Наталья Водянова: секреты стройности и красоты

Селедка под шубой, блины и зелень на завтpaк: что входит в рацион Натальи Водяновой

Woman.ru регулярно рассказывает вам, дорогие читательницы, о том, как звезды сохраняют свою молодость и красоту. На этот раз мы решили изучить рацион супермодели Натальи Водяновой, на фигуре которой не отразились ни пять родов, ни любовь к сладкому.

При взгляде на Наталью возникает лишь один вопрос: как это вообще возможно?!

• Текст: Александра Борисова
• Фото: Getty Images, Instagram, Legion-Media.ru
• Дата: 10 мая 2019
• Теги: Наталья Водянова, Лукас Портман

Руки и плечи у неё очень красивые, молодые. Вообще, не знаю, что именно она делает, но фигура очень хорошая. На лице возраст немного просматривается, но фигура очень юная.

Гонит. Там наверное бешеная сушка.)Ей все нужно делать для того чтобы быть модельного вида, это и работа внешностью и Арнольд чтоб не сплыл.)))

По мне так селедка, мужики посочнее любят

Обмен веществ у человека такой, генетика.

не гоните,у человека такой организм.желаю ей счастья,будь она посредственностью никогда бы на нее не посмотрел самый богатый человек франции.Наталья добра,красива и НЕзавистлива,душа чистая у нее.

Так и не поняла, еда это награда или все-таки удовлетворение потребностей, противоречие.

Так и не поняла, еда это награда или все-таки удовлетворение потребностей, противоречие.

Эх, сразу видно, что Вы не склонны к полноте..
Классно выглядит Водянова.

Мне очень интересно, как она будет стареть. Чисто из любопытства. До скольки лет хватит генетики, ну и потом уже начинается реальная работа над собой. И как она будет выглядеть. Именно из интереса, никакого злорадства))
Сейчас она очень хороша, конечно, а с учётом количества детей, так и вообще.

Мне очень интересно, как она будет стареть. Чисто из любопытства. До скольки лет хватит генетики, ну и потом уже начинается реальная работа над собой. И как она будет выглядеть. Именно из интереса, никакого злорадства))
Сейчас она очень хороша, конечно, а с учётом количества детей, так и вообще.

Она уже работает и всегда работала над собой, тело супер прокачано. Но у неё изначально нет склонности к полноте. Думаю будет всегда сухонькая и подтянутая, типа, Кристи Терлингтон.

Очень красивые дети у нее, но насчет фигуры. Все-таки женщина без гpyди и форм не смотрится привлекательно. Какая-то Водянова угловатая, как по мне.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Загадка стройности Натальи Водяновой

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня мы в очередной раз поговорим о том, как худеют звезды, и в частности, детально разберем, в чем заключается диета Водяновой Натальи , российской супермодели и, по совместительству, многодетной матери, которая всегда находится в прекрасной форме.

И в горящую избу войдет..

И швец, и жнец, и на дуде игрец… Уроженка Нижнего Новгорода, где она появилась на свет в 1982 году, Наталья Водянова, кажется, успевает все.

Она не только модель, которая сделала очень успешную карьеру, но еще и мама пятерых детей (трое от первого бpaка, с британским аристократом, и двое от второго) и филантроп, основательница фонда «Обнаженные сердца», который помогает детям с особенностями развития.

А еще она снимается в кино. Выпускает модные коллекции ради сбора средств на всю ту же благотворительность. Например, линию обуви совместно с брендом Centro, или капсульную детскую мебель “Матрешка”. Ну и вообще умница, красавица, спортсменка. Разве что не комсомолка.

О том, как Наталье удается оставаться такой же красавицей, как и в те свои юные годы, когда она впервые появилась на парижских подиумах, поклонники дeвyшки интересуются неустанно.

И поскольку выглядит знаменитость и правда прекрасно, я тоже решил поинтересоваться этой темой. И сегодня предлагаю вам результат моих поисков.

Для начала, правда, предупрежу, что диета любой известной личности неизменно обрастает сплетнями и домыслами, поэтому я бы рекомендовал вам с большой осторожностью относиться ко всему, о чем пойдет речь ниже.

В пульсирующем ритме

Большинство сайтов сходятся во мнении, что у Натальи, так сказать, пульсирующая диета. И старательно расписывают рацион.

Объяснение названия «пульсирующая» заключается в сути такой диеты:

Насыщенные завтpaки и скудные ужины (или вовсе их отсутствие), такой вот «пульсирующий ритм», от максимума к минимуму и опять вверх.

Т о есть принцип таков: калорийность рациона на протяжении дня постепенно снижается – от максимума к минимуму.

При этом прибегает к такому способу дeвyшка не постоянно, а только в период, когда требуется привести себя в порядок, в преддверии каких—либо значимых событий.

Все по правилам

Утром, на завтpaк, до 10 утра (интересно, а она и правда встает так рано, чтобы наестся до отвала?), можно буквально любую пищу.

То есть, в меню можно включать абсолютно все: жареное, вареное, печеное, любые сложные углеводы и даже пирожки, плов и каши с мясом .

Утверждается, что у Натали, которая долгое время живет за границей, есть некоторая ностальгия по русской кухне вот она и балует себя по утрам.

На завтpaк она также непременно съедает капустный салат, поскольку капуста – это, как нам всем известно, клетчатка, которая помогает переварить это немереное количество пищи.

Читать еще:  D-аспарагиновая кислота (DAA)

Запивается все это пиршество травяным чаем.

Насытившись с утра энергией, модель в течение дня ее тратит, постепенно уменьшая количество еды.

• Обед знаменитости состоит из овощного салата, заправленного лимонным соком.
• На полдник модель выпивает стакан травяного (или зеленого) чая с медом, либо отвар шиповника.
• На ужин (который организуется не позднее шести вечера) можно только травяной отвар (до полулитра). Разрешается кружка чая без подслащения.

Вообще, несладкой жидкости (воды, чая) в день рекомендуется выпивать до 2,5 литров.

Собственно говоря, на этом все. Есть правда еще кое-что.

Маленькие хитрости

Утром выпивать настой шиповника (стакан). Утверждается, что таким нехитрым способом запускаются обменные процессы, поскольку такой чай является своего рода катализатором пробуждения.

Поскольку время утреннего приема пищи ограничено десятью часами, требуется как можно быстрее «разбудить» организм. Для этого и принимается отвар шиповника.

Любая трапеза у Водяновой сопровождается добавлением как минимум ложки клетчатки. Так устраняются побочные эффекты такой несбалансированной и, скажем прямо, неровной диеты, когда утренние нагрузки чередуются с периодом почти полного отказа от еды вечером.

Поскольку такой метод действительно очень тяжел, переходить к нему нужно постепенно. Поэтому считается, что на ужин для уменьшения чувства голода в первые дни к отвару шиповника можно добавлять грейпфрут.

Кто, скажите мне, кто придумывает такие диетические меню? Поклонницы грейпфрутов?.

Между плюсами и минусами

Плюсом пульсирующего способа считается его большая эффективность. Утверждается, что, сидя на таком меню, модель уже неделю спустя после родов вышла на подиум и прекрасно выглядела.

Минусом является совершенно глупое меню, на мой взгляд, ну и конечно, абсолютная несбалансированность такого питания, что может не только не помочь фигуре, но и вызвать проблемы со здоровьем. В частности, обострение (или появление) заболеваний желудка вроде язвы, а также замедление обмена веществ.

Что ж, на этом можно было бы и заканчивать мою сегодняшнюю статью, но остался еще один вариант диеты от Водяновой.

По зову предков

Как топ-модель утверждает в одном из интервью, которое она дала изданию The New York Times, она не поклонница диет, однако, режим питания у нее все же есть, и называет его она диетой по группе крови .

Суть такого метода такова:

Не употрeбллять запретных для своей группы крови продуктов.

Например, по правилам Наталье нельзя есть курицу, но зато можно индейку или кролика.

У Водяновой четвертая группа крови, поэтому по правилам особых ограничений нет, а те, которые есть, она переносит достаточно легко.

Меню из глубины веков

Принцип диеты по крови, которую придумали американские диетологи, заключается в следующем:

У каждой группы крови в ходе эволюции установился собственный «хаpaктер», которому требуется индивидуальный гастрономический подход. То есть четыре группы – четыре стиля питания. И то, что хорошо для одной группы, может быть противопоказано другой.

• Например, людям с первой группой показано есть много мяса. Они – представители самых первых людей на земле, которых создатели диеты назвали «охотниками», и поэтому мясо им можно и нужно.
• Вторая группа крови – это уже люди, произошедшие от первых земледельцев. Им нужно много овощей, а вот с красным мясом стоит быть осторожными.
• Третья группа – представители потомков кочевников, людей с сильной иммунной системой и неприхотливым желудком. Им можно всего понемногу, но стоит следить за молочными продуктами – считается, что у них непереносимость лактозы.
• Четвертая группа – тип довольно редкий, от того и названный диетологами «загадкой». Им, как Наталье, можно сочетать продукты из первой и второй групп.

Такие вот хитрости похудения. Отмечу также, что углеводы (даже вредные, быстрые или простые) в меню у дeвyшки также есть, в том числе булочки (об этом рассказала в интервью уже ее мама). Но при этом, конечно, она контролирует себя, не допуская переедания.

Давайте потанцуем

Со спортом звезда дружит, но избирательно. Так, в том же интервью она призналась, что опасается заниматься пилатесом и йогой.

Так как боится испортить свою миниатюрную фигуру и получить широкие плечи и накачанные руки. Чтобы оставаться женственной, но при этом заниматься фитнесом , Наталья выбрала уроки танца и занимается ими раз в неделю.

Подводя итог сегодняшней статьи, отмечу следующее

Что запомнить

• Верить таблоидам, которые зачастую сами придумывают звездам диеты – рисковать навредить своему здоровью.
• Чтобы быть красивой и стройной, любой звезде, на мой взгляд, нужно придерживаться максимально здорового плана питания. Никогда модель не будет выглядеть цветущей, если будет сидеть на изматывающих диетах.

Следовать ли методам, описанным в статье – дело ваше. Я же, как обычно, желаю вам быть всегда здоровыми и стройными и рекомендую подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить новые интересные и полезные статьи. До новых встреч!

Секреты красоты Натальи Водяновой

Сегодня, 28 февраля, свой день рождения отмечает одна из самых высокооплачиваемых и успешных супермоделей мира – Наталья Водянова. Ей исполняется 34 года! Известная модель, мать четверых детей, общественная активистка – о достижениях этой хрупкой дeвyшки можно говорить бесконечно. Но одно из важнейших ее достоинств – природная красота, благодаря которой Наталья уже много лет остается музой лучших кутюрье. О том, как Наталье Водяновой удается выглядеть так свежо и все успевать, тебе расскажет PEOPLETALK.

Несмотря на хорошие природные данные, Наталья очень серьезно относится к питанию и физическим упражнениям. В юности из-за проблем с желудком врачи посоветовали ей попробовать диету, подобранную по группе крови, которой она остается верна уже много лет. Модель не ест то, что вредно для ее здоровья (манго, бананы, семечки, авокадо, бобы и гречку). По словам Натальи, эта диета изменила ее жизнь. Также она употрeбляет много воды, регулярно принимает витамины и железо для поддержания баланса полезных веществ.

Читать еще:  Сколько калорий в бутерброде с колбасой

Однако иногда модель все же позволяет себе шоколад, мороженое и даже кофе. Почему бы нет?! «Я очень люблю поесть и считаю, что это одно из главных удовольствий в жизни. Люблю выпить хорошего вина за прекрасным ужином с друзьями, сходить потанцевать, – рассказывает Водянова. – Вообще, я очень люблю жизнь. Просто во всем нужно находить здоровый баланс. Для меня абсолютно нормально, что нужно следить за собой».

Наталья активно занимается спортом. Также она очень любит кататься на велосипеде и лошадях, а недавно начала заниматься танцами. Она убеждена, что спорт хорошо снимает стресс и напряжение после рабочего дня. Однако в отличие от большинства знаменитостей российская модель не увлекается силовыми тренировками, не занимается йогой и фитнесом, потому что считает, что из-за этих занятий руки и плечи накачиваются слишком сильно. «Всем это нравится, но я этого терпеть не могу. Я хочу иметь женственные формы, но не быть слишком худой, хочу быть подтянутой, но не с накаченными руками», – поясняет звезда.

В повседневной жизни модель предпочитает обходиться без макияжа. «Для меня красота – это что-то внутреннее. Но внутренне человек красивый, когда у него есть вот этот баланс, когда он следит за своим питанием и физической формой. Излишки всего вредят здоровью», – считает Водянова.

Однако если Наталья делает макияж, то обязательно пользуется карандашом для глаз, а вместо туши использует подводку Charlotte Tilbury, которую слегка растушевывает. Кроме того, она не представляет своей жизни без любимого геля для бровей марки Eyeko.

Модель очень любит помады ягодных цветов, в ее косметичке всегда есть увлажняющий оттеночный бальзам для губ марки Fresh оттенка Sugar Petal.

У Натальи от природы очень красивая и ровная кожа фарфорового цвета. Она предпочитает самостоятельно ухаживать за собой, особенно за своей кожей. Модель ежедневно наносит на лицо увлажняющий легкий крем и отдает предпочтение натуральной косметике.

Также в повседневной жизни Наталья редко обращается к услугам парикмахеров или стилистов. Звезда признается, что ее волосы и лицо достаточно терзают на показах и съемках. Одним словом, она за естественность.

Наталья Водянова очень любит маски для лица. Она большая поклонница ночной маски Black Tea Firming Overnight Mask марки Fresh. Если Наталья устает, она обязательно наносит на лицо одноразовую увлажняющую маску. «Зачастую мне не хватает времени на полноценный размеренный уход за кожей, а маски быстро приводят кожу в чувства», – рассказывает она.

Любимый парфюм Водяновой – Shalimar от Guerlain. «Это классика, которая никогда не потеряет своей актуальности. Сложный и запоминающийся восточный аромат на все времена», – делится звезда.

Как ты наверняка уже заметила, модель никогда кардинально не меняла прическу и стиль волос, поскольку считает, что естественный вид – самый лучший. А основной секрет красоты ее волос – это бережный уход за ними. «У меня от природы тонкие и ломкие волосы, поэтому я стараюсь уделять им максимум заботы, – рассказывает Наталья. – Прежде всего, принимаю витамины с железом и Омега 3. И, конечно, не забываю о косметической поддержке: регулярно делаю маски и раз в неделю − массаж кожи головы».

Злейший враг Натальи – это мимика. Чтобы предотвратить появление мимических морщин, звезда при любой возможности делает себе массаж лица, а также использует подходящий антивозрастной крем.

И все же настоящая красота, по словам Натальи Водяновой, это нечто совсем другое. Главный ее секрет в силе духа, которую модель черпает из общения с окружающим миром.

Секреты красоты Натальи Водяновой

Наталья Водянова — дeвyшка из Нижнего Новгорода, которая смогла добиться мирового признания. Сегодня она успешная модель, руководитель благотворительного фонда и мать пятерых детей. В бешеном жизненном ритме ей удаётся сохранять идеальную форму: даже после беременности у знаменитости нет ни растяжек, ни лишних килограммов. В чём же секрет красоты Натальи Водяновой? Как ей одновременно удаётся совмещать роли мамы, карьеристки и обаятельной женщины?

С юных лет из-за проблем с желудком Наталья придерживается диеты по группе крови. Она не употрeбляет в пищу манго, бананы, гречку, семечки, авокадо и красное мясо. Из своего рациона модель пpaктически исключила выпечку и сладости. Лишь иногда она позволяет себе расслабиться с долькой шоколада или любимым мороженым.

Модель тщательно следит за своим питанием

У Натальи четвёртая группа крови, поэтому ей многое позволено. Но она понимает, что во всём необходим баланс, поэтому старается не есть большое количество углеводов. Каждое утро дeвyшка начинает со стакана тёплой воды с добавлением лимонного сока.

Своей фигурой Водянова обязана генетике и спорту. После всех беременностей (а их было 5!) она стремительно возвращала былую стройность.

«Никаких секретов! — смеётся она. — Как только врач разрешает, начинаю заниматься спортом. После родов лучше всего восстанавливает пилатес».

Спорт помогает Наталье сохранять прекрасную фигуру даже после родов

Она обожает йогу, которая очень расслабляет после трудового дня. Но в последнее время, чтобы не набрать мышечную массу на руках, Наталья с личным хореографом пpaктикует танцы.

«Мне нравится заниматься танцами, потому что там руки — это аксессуар, на них не распределяется нагрузка», — говорит знаменитость.

Уход за кожей

По признанию Натальи, она никогда не посещала косметологов. Лишь в 33 года она обратилась к дерматологу за советом о том, как ухаживать за зоной вокруг глаз. Теперь она пользуется кремом СВР Topialyse, который смягчает и успокаивает чувствительную кожу.

Даже не прибегая к серьёзным косметологическим вмешательствам, модели удаётся выглядеть намного моложе своих лет

В своём уходе Водянова большое внимание уделяет очищению и увлажнению кожи лица. Фаворитами в её косметичке являются средства от La Roche-Posay и серия Super Aqua от Guerlain. С последним она не расстаётся уже порядка 10 лет, используя его и днём, и ночью, и как основу под макияж.

Читать еще:  Шоколад Слим (Chocolate Slim) для похудения: реальные отзывы

«Он идеально мне подходит. Кожа становится ровной и гладкой», — рассказывает знаменитость.

Модель использует укрепляющие ночные маски, которые помогают держать кожу в тонусе.

Уход за волосами

Подкрашивать волосы Водянова начала лишь после 30 лет. Сейчас её, казалось бы, естественный оттенок — это заслуга колориста Кристофа Робина. Именно он посоветовал ей для объёма локонов использовать розовую воду от собственного бренда Christophe Robin.

Волосы модели часто страдают из-за воздействия укладочных средств и высоких температур различных приборов

В арсенале Натальи также большое количество уходовых средств от французской марки Leonor Grey. Она использует крем для кончиков волос, шампуни и кондиционеры.

У марки Leonor Grey есть Институт красоты, который модель посещает пару раз в месяц.

«Тут я вкладываю в себя много, — улыбается Водянова. — Обожаю различные процедуры: восстанавливающие маски, массаж головы».

Наталья предпочитает лёгкий макияж, а в повседневной жизни может совсем обходиться без него. Визажист Марьель Лубе за несколько лет хорошо выучила привычки модели. «Она любит натуральность. Минимальный слой тонального крема, чтобы не было видно текстуры. Именно поэтому она категорически против пудры. Тушь — обязательно новая, с хорошей кисточкой. Каждая ресничка должна быть выделена, но не слишком загнута», — делится визажист секретами красоты Водяновой.

Модель редко можно увидеть с толстым слоем макияжа: только во время показов и съёмок

Сама Наталья признаётся, что для дневного макияжа использует лишь карандаш для глаз Charlotte Tilbury, который слегка растушёвывает, и гель для бровей Eyeko, придающий гладкость и блеск. Вне съёмочного дня она часто обходится без туши, но вот без бальзама для губ на улицу не выходит.

Наталья Водянова — обладательница хорошего вкуса. Она знает, что такое чувство меры, и каждый её образ элегантен. Украшения и дорогие аксессуары — неотъемлемая часть звёздного лука. Узкие джинсы, кардиганы, водолазки и удобная обувь — всё естественно и гармонично.

Как и многие звёзды, в обычной жизни Наталья предпочитает скромные наряды

Даже в кроссовках или массивных ботинках Наталье удаётся выглядеть женственно.

Массивные ботинки только подчёркивают хрупкость Натальи Водяновой

Для официальных выходов модель выбирает эффектные платья с необычным кроем и обожает удивлять публику винтажными нарядами.

Наталье идут как простые наряды, так и роскошные платья

По мнению знаменитой модели, красота женщины идёт изнутри. Можно сутками изнурять себя в спортзале и не есть вредную пищу, но оставаться непривлекательной. Лишь внутренняя гармония с собой позволяет справляться со всеми стрессами, а любимое дело и семья делают по-настоящему счастливой.

Наталья Водянова поделилась секретом стройности

«Какая же она восхитительная!» — думает абсолютное большинство тех, кто когда-либо видел фотографии модели Натальи Водяновой. Иногда, глядя на селфи Натальи с ее детьми, не всегда понимаешь, где тут мама, а где – дети, потому как многодетная модель выглядит просто восхитительно.

В чем же секрет стройности Натальи Водяновой? Многие мечтали узнать его и применить на себе, чтобы быть такими же тонкими и звонкими, и наконец-то модель поделилась своей тайной. Оказывается, что Наталья Водянова придерживается крайне популярного способа питания.

Секрет 37-летней Натальи – интервальное голодание!

«1,5 месяца назад я узнала про интервальное голодание. Это просто потрясающая вещь! Мне очень нравится! 14 часов голодания, а потом 10 часов приема пищи»,

Раньше, говорит Водянова, она старалась никогда не пропускать завтpaк, но с помощью нового способа питания решительно от него отказалась:

«Я выбросила этот завтpaк и с таким удовольствием, с такой легкостью провожу свой день!»

Что же такое интервальное голодание?

Интервальное голодание – это такой метод похудения, при котором внимание сосредотачивается не вокруг того, что ест худеющий, а когда ест. Последователи этой методики похудения крайне довольны: они говорят, что удалось не только снизить вес, но еще и улучшить самочувствие в целом.

Многие голливудские звезды тоже любят худеть с помощью интервального голодания, например – Бейонсе, Миранда Керр и Хью Джекман.

Кому нельзя худеть таким способом:

• беременным и кормящим, пытающимся завести ребенка;
• диабетикам и людям с проблемным сахаром в крови;
• людям с низким давлением;
• людям с расстройством пищевого похудения и недостаточным весом;
• болеющим и принимающим лекарства.

К тому же, к интервальному голоданию сначала надо подготовиться: составить план на всю неделю и тщательно спланировать блюда так, чтобы организм получил все нужное.

Результаты интервального голодания:

• снижается уровень инсулина;
• снижается уровень сахара и давление;
• организм переpaбатывает старые и поврежденные клетки.

В чем преимущества интервального голодания?

• Упорядоченность дня. Ты тратишь намного меньше времени на то, чтобы приготовить еду и поесть в целом.
• Снижается риск paка. Многие исследования показывают, что интервальное голодание помогает снизить риск развития paка и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
• Высокая эффективность. Интервальное голодание выpaбатывает привычку, а потому намного эффективнее диет.
• Благотворно влияет на здоровье. Интервальное голодание помогает активировать некоторые процессы, что продлевают жизнь, по мнению многих экспертов.

Виды интервального голодания

• Еженедельное интервальное голодание при котором худеющий ест в одно и то же время каждый день.
• 16/8 при котором нельзя есть 16 часов, а затем – можно в течение восьми часов. Например, можно начать в восемь утра, а после 16.00 есть уже будет нельзя. Корректировать можно так, как удобно.

А что думаешь ты? Можно ли похудеть на интервальном голодании или это что-то нездоровое и нeнopмaльное? Расскажи нам в комментариях!