Можно ли будущим мамам есть ананасы?

Можно ли будущим мамам есть ананасы?

Обычно, когда кто-то произносит фразу «экзотический фрукт», в нашем сознании возникает образ ананаса. Этот похожий на покрытую чешуйками шишку тропический плод внутри ароматен и приятен на вкус. Ананасовый сок хорошо освежает и тонизирует в летнюю жару, а мякоть обладает антиоксидантными свойствами и способствует выведению из организма токсинов. Но полезен ли ананас при беременности? Не навредит ли он здоровью беременной женщины и её малыша?

Ананас при беременности

Польза

• Как и любой другой фрукт, ананас в своём составе содержит большое количество витаминов. В нём довольно много витамина С, а также витаминов группы В.
• Богат он и микроэлементами — калием, магнием, железом, кальцием, плюс различные органические кислоты.
• Витамин B9 — фолиевая кислота, которую прописывают будущим мамам до 13 недели включительно для профилактики дефектов нервной трубки у плода — в ананасе тоже имеется.
• Наряду с мякотью ананаса можно употреблять и свежевыжатый ананасовый сок: он известен, как прекрасное средство при борьбе со слабостью и плохим настроением.
• Нередко у беременных в первом триместре возникает токсикоз. Кусочек ананаса очень хорошо помогает унять тошноту по утрам. Более того, здесь не стоит бояться по поводу веса. Ананас — продукт низкокалорийный: в 100 г этого фрукта содержится не более 52 ккал. А именно этого малого количества хватит, чтобы предотвратить приступы тошноты и рвоты.
• Ананас повышает иммунитет, служит прекрасной профилактикой авитаминозов, снижает риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Эффективен он и при отёчности, так как обладает мочегонными свойствами — быстро выводит из организма лишнюю жидкость.

Если будущая мама регулярно, но в небольших количествах ест ананасы, то она в меньшей степени будет подвержена таким патологиям, как варикозная болезнь, изжога, повышенное газообразование, тяжесть в области желудка.

• Несмотря на полезные свойства ананаса, помните, что этот фрукт не растёт в наших широтах, поэтому его употребление может вызвать аллергическую реакцию. Его нельзя есть в больших количествах, если до этого вы никогда не включали ананас в своё меню. Не стоит съедать больше 150 г ананаса за один приём.
• Ананас содержит много кислот, а они способны вызвать раздражение слизистых оболочек как ротовой полости, так и желудка.
• Для зубов он тоже вреден, поскольку разъедает эмаль, особенно если имеются её повреждения.
• Чрезмерное употребление ананаса может стать причиной гипертонуса матки. Одним из самых известных и полезных элементов, содержащихся в ананасе, является бромелайн. Он способствует улучшению пищеварения, благоприятно влияет на красоту и упругость кожных покровов, улучшает общее самочувствие и настроение, расщепляет фибриновые пробки, которые так часто образуются в венозных сосудах, а также обладает антисептическими и антиоксидантными свойствами. Но бромелайн также влияет на сократительную функцию матки, что для беременных может быть чревато последствиями.

Именно благодаря содержанию бромелайна ананас по праву можно назвать очень полезным фруктом для будущих мам. Одновременно вредным он становится тоже благодаря этому элементу, поскольку бромелайн тонизирует гладкую мускулатуру матки и кишечника, и тем самым может вызвать преждевременное родоразрешение.

Таблица «Пищевая ценность и химический состав»

Показания и противопоказания

• Отличной профилактикой и лечением авитаминоза станет употребление ананаса в первые месяцы весны.
• Железо, содержащееся в нём, способно легко усваиваться организмом, поэтому он незаменим при анемии.
• Благодаря своему неповторимому и необычному вкусу, ананас значительно повышает настроение.
• К тому же он оказывает благотворное влияние на ножки будущих мам, поскольку способствует разжижению крови в сосудах и не допускает её застоя, тем самым препятствует варикозному расширению вен. Но эффективен ананас исключительно на ранних стадиях развития этой патологии.
• Некоторым беременным женщинам ананас помогает эффективно бороться с изжогой, а также тяжестью в области желудка.
• Помните о том, что кислотность этого экзотического плода весьма высока, поэтому его категорически запрещается употреблять при язвах, гастритах и любых других заболеваниях желудка.
• Беременным, у которых значительно повышен тонус гладкой мускулатуры матки, также нельзя есть ананас.

Акушеры-гинекологи пришли к выводу, что будущим мамам лучше всего отказаться от ананаса в первые и последние три месяца беременности. В первом триместре это необходимо для того, чтобы у будущего малыша не развилась аллергия, а в последнем – чтобы не спровоцировать преждевременное родоразрешение.

В каком виде употреблять?

Ананас принесёт огромную пользу вашему организму, но только если этот плод свежий.

• Ананасы, которые продаются в банках, абсолютно лишены ценных витаминов, органических кислот и микроэлементов. К тому же они содержат в большой концентрации сахар, а это при беременности никак не уместно.
• Не стоит обольщаться и покупать также сушёные ананасы, так как их подкрашивают.
• В умеренных количествах и не так часто будущая мама может позволить себе лакомиться ананасом во время полдника, или же приготовьте блюдо из нескольких компонентов, в составе которого будет присутствовать ананас. К примеру, можно запечь нежирную свинину или утку с ананасом. Либо сварите компот. В сочетании с другими сухофруктами, например, с курагой или черносливом, из ананаса получится полезный напиток, который окажет благотворное влияние на обмен веществ.
• В летний период можно полакомиться замороженными ананасами, их вкус будет довольно мягким.

Видео «Как лучше всего съесть ананас?»

Меры предосторожности

Если возникло острое желание — пожалуйста, побалуйте себя вкусненьким. Но не стоит сильно увлекаться. Для хорошего настроения достаточно съесть всего несколько ломтиков.

Помните, что такой экзотический фрукт, как ананас, должен редко появляться в рационе будущей мамы. При его употреблении нужно знать меру. Это главное правило.

• Нельзя употреблять ананасы вместе с кисломолочными продуктами.
• Лучше есть этот фрукт, как самостоятельное блюдо. Но не натощак.

Как выбирать ананасы?

Беременные женщины должны употреблять в пищу только качественные продукты. И если уж вы решили полакомиться ананасом, вы должны знать, по каким критериям его выбрать, чтобы и удовольствие получить, и не страдать потом расстройством желудка.

При выборе ананаса прежде всего обратите внимание на его цвет: он должен быть оранжевым по всей поверхности

• При выборе ананаса первое, на что обратите внимание — его цвет: зрелый фрукт должен иметь окрас от тёмного жёлтого до оранжевого (ни в коем случае не коричневого).
• О его свежести скажут и листья, которые не должны быть жухлыми, и уж тем более — сухими. Высота листьев ананаса — примерно 4-10 см, а размер плодоножки — не больше 3 см.
• Вкусовые качества этого экзотического фрукта можно определить и по запаху. Если аромат ананаса насыщенно-сладкий, это является признаком того, что внутри он спелый, а мякоть готова к употреблению.
• Но когда аромата нет совсем, велика вероятность того, что ананас ещё не созрел, и покупать его не стоит – вряд ли он успеет дозреть у вас дома.
• Если фрукт переспевший, его листья выглядят невзрачными, тёмно-бурыми. Не надейтесь, что он будет достаточно сочным и сладким.

Важно отметить, что во время беременности не рекомендуется потреблять консервированные ананасы. Лучше предпочесть свежие.

Ананасы, которые продаются в банках, подвергаются тепловой обработке при высоких температурах. А чтобы они дольше хранились, дополнительно добавляются консерванты. Это никак не пойдёт на пользу ни маме, ни будущему малышу.

Что касается соков, то, естественно, пить предпочтительно свежевыжатый. В соках из пакетов, опять же, содержаться консерванты. Да и всяких полезностей больше содержит фреш – это несомненно.

Ананасы во время беременности потреблять необходимо предельно осторожно. Причём акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют исключить их из рациона до 14 недель беременности, далее есть в ограниченных количествах, а незадолго до родов опять наложить на ананасы запрет. Будущим мамам, у которых в анамнезе имеется повышенный маточный тонус, в период вынашивания ребёнка лучше от этого тропического фрукта отказаться вовсе.

Полезен ли ананас для беременных женщин? Поговорим о пользе и вреде экзотического фрукта для будущих мам

Наступление беременности часто меняет вкусовые предпочтения женщин, иногда им хочется того, что раньше не вызывало аппетита. В то же время рацион в этот период должен составляться таким образом, чтобы малыш получал все необходимые витамины.

Меню будущей мамы должно ежедневно включать фрукты. Некоторые из них, например, экзотические ананасы, могут оказывать неоднозначное влияние. С одной стороны, этот плод является ценнейшим продуктом питания, с другой стороны ананасы при беременности могут вызывать неожиданные реакции. Стоит ли будущим мамам кушать экзотические плоды?

Немного фактов об ананасах

Родиной ананаса считается солнечная Бразилия, именно там до сих пор можно встретить его в диком виде. Растение представляет собой невысокую колючую траву, на которой и созревают плоды весом от одного до 15 килограмм (зависит от сорта и погодных условий). От завязывания до полного вызревания ананасов проходит от 3 до 7 месяцев, в течение года собирают до 3 урожаев.

В конце 18 века ананасы завезли в Европу, где вскоре начали выращивать в тепличных условиях, но вкусовые качества их отличались от собранных в естественной среде. На сегодняшний день экзотические плоды выращивают в странах с влажным и жарким климатом (Таиланд, Бразилия, Филиппины) в промышленных масштабах, откуда и поставляют во все регионы мира.

Ученые до сих пор не пришли к выводу, чем является плод: ягодой, овощем или фруктом, ананас объединяет в себе признаки всех этих видов. Чем бы не был ананас, его состав делает его уникальным продуктом.

Ананасы и беременность

Существует мнение, что будущим мамам ни в коем случае нельзя кушать ананасы: якобы они вызывают выкидыши и преждевременные роды. Именно таким способом туземки избавлялись от нежелательной беременности.

Однако, судя по отзывам женщин, кушавшим ананасы на разных сроках, ничего подобного не происходило. Ученые доказали, что в плодах содержится особое вещество, которое действительно может вызвать кровотечение и беспорядочные сокращения матки, но для этого необходимо единовременно съесть не менее 5-8 килограмм.

Читать еще:  Как забеременеть, если не получается — бабушкин метод, 10 проверенных способов!

Состав и польза для беременных

Ананас — плод округлой формы, покрытый плотными чешуйками. В пищу употребляют только мякоть, которая на 80% состоит из воды, остальное органические кислоты и сахар.

Мякоть ананаса содержит всего 48 килокалорий в 100 граммах, поэтому ее можно употреблять, не опасаясь набрать лишние килограммы.

В плоде содержится масса витаминов и минералов, которые пойдут на пользу организму матери и ребенка:

1. Витамины: A, C, вся группа B, PP, D. Витамины группы B помогают поддержанию нервной системы матери в нормальном состоянии, улучшают настроение и оберегают от стрессов, недостаток этих витаминов может привести к неправильному формированию нервной трубки у ребенка. В ананасе очень много витамина C, который повышает иммунитет и улучшает самочувствие.
2. Минералы: цинк, калий, магний, железо, медь, кальций, фосфор и другие, которые так необходимы женщине для поддержания баланса: при развитии плод забирает все необходимые элементы из организма матери, если она недополучает их с пищей. Эти микроэлементы поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, снижают вероятность анемии у матери и будущего малыша.
3. Фолиевая кислота, которая необходима для формирования нервной системы малыша. Этот элемент назначают практически всем женщинам в первые месяцы беременности.

Полезные свойства ананасов:

• Выведение лишней жидкости из организма поможет избавиться от отеков на всех сроках беременности.
• Плод нормализует пищеварение благодаря содержащимся в нем пектину, клетчатке и бромелайну (особый фермент). Употребление ананасов позволит женщинам избавиться от запоров, которые часто бывают у беременных.
• Ананас имеет способность разжижать кровь и повышать тонус сосудов, что пойдет на пользу будущим мамам с варикозным расширением (только на ранней стадии).
• Небольшой кусочек ананаса может избавить от токсикоза.
• Снижение артериального давления из-за улучшения проходимости сосудов и растворения тромбов.

Возможный вред

Несмотря на массу полезных свойств ананасов, их употребление может навредить матери и плоду:

1. Аллергия. Ананасы — непривычное лакомство для женщин средних широт, он может вызывать реакцию в виде высыпаний, зуда у беременной и рождение ребенка со склонностью к пищевой аллергии.
2. Проблемы с желудком, повреждение зубной эмали, раздражение губ и слизистой ротовой полости из-за высокого содержания в нем кислот.

Ананас противопоказан в следующих случаях:

• гастрит или язвенная болезнь в любой форме;
• чувствительная эмаль зубов;
• непереносимость продукта;
• высокий тонус матки, угроза выкидыша.

Как можно употреблять ананасы на ранних и поздних сроках

Большинство гинекологов склоняются ко мнению, что кушать ананасы в небольшом количестве можно на любом сроке, если женщина нормально переносит это лакомство. Однако в первом триместре, когда начинается закладываться все органы малыша, экзотический плод лучше есть в небольших количествах или вовсе отказаться.

В любом случае, прежде чем баловать себя экзотическим лакомством, будущей маме стоит проконсультироваться с гинекологом.

Несмотря на ряд ограничений при беременности, ананасы рекомендуют употреблять в пищу на этапе ее планирования: мякоть содержит бромелайн, который блокируют андрогены, препятствующие оплодотворению яйцеклетки.

Как есть ананасы будущим мамам при планировании беременности?

Доказано, что полезными свойствами обладает только свежая мякоть и сок ананасов. Консервированные плоды, цукаты и подверженный термической обработке сок будущей маме и ребенку никакой пользы не принесут, а навредить могут из-за содержания в большом количестве сахаров, красителей и ароматизаторов.

Беременные могут есть ананасы в небольшом количестве (до 300 грамм) в качестве перекуса. На голодный желудок делать этого нельзя.

Ананасы будущей маме можно есть несколькими способами:

• в чистом виде (свежий или замороженный) ;
• в виде соков, компотов;
• в составе других блюд (только не с молочными продуктами).

В частности, ананасы можно добавлять во фруктовые салаты или запекать с ними нежирное мясо (куриную грудку, например).

На что обратить внимание при выборе?

Будущим мамам нужно с особой тщательностью подходить к выбору всех продуктов питания, а экзотических тем более. Чтобы после употребления ананасов не было неприятного сюрприза в виде отравления или диареи, нужно обратить внимание на следующее:

• запах должен быть приятным, сладковатым. Почувствовать его можно примерно в 5-10 см от плода;
• ананас должен быть мягковатым, но упругим;
• на кожуре не должно быть вмятин и пятен;
• при простукивании плода должен слышаться глухой звук.

Определить зрелость можно и по цвету мякоти:

• насыщенный желтый — спелый плод;
• бледная мякоть — ананас не созрел.

При покупке стоит обращать внимание и на цену: быстрая доставка стоит недешево, а при транспортировке по морю везут зеленые ананасы, которые дозревают в дороге.

Те ананасы, которые продаются в наших торговых точках скорее всего были сорваны незрелыми, поэтому содержат минимум полезных веществ и беременным кушать их не рекомендуется. Если желание побаловать себя чем-то экзотическим огромно, выбирать плод нужно очень внимательно и не злоупотреблять им.

Ананас при беременности и грудном вскармливании

Ананас — это тропический фрукт с изысканным вкусом. В его составе содержится много полезных компонентов. Некоторые люди склонны считать его чуть ли не лекарственным препаратом. Этот фрукт, который имеет бразильские корни, нравится и многим женщинам, ожидающим рождения ребёнка. Конечно, возникает вопрос, а можно ли его употреблять при беременности и грудном вскармливании.

Полезен ли ананас для беременных

Ананас содержит в себе витамины C, PP, B12, B1, B2, A, D, а также минералы — натрий, калий, кальций, йод, фосфор, железо, медь, цинк. В его составе есть белки, сахара, пищевые волокна и много других активных компонентов. Благодаря этому ананас приносит определённую пользу организму беременной женщины.

1. Кисло-сладкий вкус фрукта позволяет снизить тошноту, которая часто сопутствует беременности. В итоге у будущей мамы восстанавливается аппетит и улучшается пищеварение.
2. Изжога нередко возникает при беременности. Ананас помогает избавиться от неё.
3. Фрукт снимает отёчность (ею страдают многие беременные), поскольку обладает мочегонным свойством.
4. Если женщина в положении страдает варикозным расширением вен, то ананас в некоторой степени способствует устранению данной проблемы.
5. Во время беременности у некоторых женщин поднимается давление. Ананас помогает нормализовать его, очищая стенки сосудов.
6. При употреблении фрукта улучшается пищеварение, устраняется метеоризм, который может спровоцировать преждевременные роды.
7. В 100 г фрукта содержится 10 мг витамина C, который повышает иммунитет организма к инфекционным заболеваниям. Благодаря этому беременная женщина способна уберечься от возникновения различных недугов. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует усвоению железа и витамина E.
8. Входящие в состав фрукта витамины группы B содействуют формированию центральной нервной системы малыша. Также эти компоненты предотвращают токсикоз, благоприятно воздействуют на психологическое состояние беременной женщины, предупреждают выпадение волос, ломкость ногтей.
9. Йод в составе ананаса участвует в формировании головного мозга и щитовидной железы будущего ребёнка.
10. Кальций и фосфор обеспечивают нормальное развитие скелета и мозга малыша.
11. Железо является составной частью гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород будущему ребёнку. В первые три месяца дефицит железа может вызвать нежелательное прерывание беременности. На более поздних сроках низкий гемоглобин вызывает кислородное голодание ребёнка, что может значительно сказаться на умственном и физическом развитии малыша.
12. Ананас способен снять боль в мышцах и суставах, которая нередко появляется в процессе беременности.
13. Благодаря пищевым волокнам ананас помогает нормализовать стул, устранив запоры (при беременности это частое явление).

На языке «гуарани» название этого фрукта обозначает «изысканный вкус».

Возможный вред от съеденных долек в период вынашивания ребёнка

Прочитав о пользе ананаса, которую он приносит беременной женщине, многие будущие мамы посчитают, что чем больше они будут употреблять этот фрукт, тем лучше. Однако не всё так просто. Существует ряд причин, по которым его следует есть с осторожностью.

1. Ананас является экзотическим фруктом. Следовательно, он может вызвать аллергические реакции не только у беременной женщины, но и у будущего малыша.
2. В состав фрукта входит биологически активное вещество бромелайн, которое стимулирует мышцы и может привести матку в тонус. То есть появляется угроза преждевременного прерывания беременности. Наиболее высокая концентрация бромелайна сосредоточена в недозрелых плодах (именно такие поступают на прилавки супермаркетов).
3. Несмотря на низкую калорийность (всего 50 ккал на 100 г продукта), ананас обладает высоким гликемическим индексом (66). Это означает, что фрукт быстро переваривается и поднимает уровень сахара в крови, который затем преобразуется в жировые отложения.

Ананас при беременности нужно употреблять с определённой осторожностью, несмотря на то, что этот вкусный фрукт является ценным пищевым источником полезных компонентов

Совет. Чтобы ананас дозрел дома, его следует обернуть газетной бумагой в несколько слоёв и поставить в тепло. Через два дня нужно попробовать вытянуть из кроны листочек. Если он легко вышел, значит, фрукт дозрел. Если результат противоположный, то ананас должен оставаться в таком состоянии ещё три дня.

Можно ли на ранних и поздних сроках беременности

• Учитывая перечисленные факторы риска, которые возникают при употреблении ананаса, многие акушеры-гинекологи рекомендуют в первом триместре вообще отказаться от этого фрукта и его производных (например, сока).
• Во втором триместре дозволяется употреблять ананас крайне осторожно и в малых дозах при условии, что не возникает аллергия и отсутствуют заболевания, при которых фрукт есть нельзя (см. «Противопоказания»). На 4–6 месяце беременности можно употреблять один ломтик ананаса в неделю.
• Третий семестр считается самым безопасным для употребления ананаса. Однако это не означает, что фрукт можно есть в неограниченном количестве. 1–2 ломтика свежего фрукта 1–2 раза в неделю будет вполне достаточной нормой для будущей мамы на последних месяцах беременности.

Ананас нужно хранить в холодильнике не дольше 12 дней, при этом его следует обернуть в бумагу. Температура в камере холодильника должна быть в пределах 7–10 °С.

Ананасовый сок: есть ли польза

На первых месяцах беременности анансовый сок не стоит употреблять

Стоит отметить, что сок врачи рекомендуют употреблять следующим образом: в первом триместре отказаться от него вообще, во втором — 200 мл в неделю, в третьем — 200 мл 1–2 раза в неделю. Если не придерживаться указанных доз, то в дальнейшем ребёнок может страдать аллергией, о чём свидетельствуют отзывы некоторых мам:

Ой, я под конец беременности просто тащилась от него, сына аллергичный родился ((

Натусик
http://www.baby.ru/answers/students/category-4718096/question-31526419/

А если он консервированный, сушёный, цукаты?

Из ананаса изготавливаются цукаты, фрукт могут консервировать. Резонно возникает вопрос, можно ли будущей маме употреблять все эти производные.

О высоком гликемическом индексе ананаса было сказано выше. При консервации фрукта используется сладкий сироп, то есть концентрация сахара ещё больше увеличивается. Кроме сиропа применяются и консерванты. Такая же ситуация складывается при изготовлении цукатов. Следовательно, можно сделать вывод, что такие производные ананаса беременной женщине лучше не употреблять вообще.

Сушёный (вяленый) ананас сохраняет все свои полезные компоненты. Во втором и третьем триместре беременная женщина может употребить 1–2 снека в неделю.

Способы обработки свежего фрукта на фото

Противопоказания к употреблению для будущих мам

1. Употребление ананаса противопоказано, если беременная женщина страдает язвой желудка или гастритом, так как он повышает кислотность желудка.
2. При «слабой» зубной эмали будущей маме также лучше отказаться от ананаса, поскольку эмаль может повредиться из-за его высокой кислотности.
3. Противопоказанием к употреблению фрукта является также индивидуальная непереносимость.

Экзотический плод при грудном вскармливании

О чудесных свойствах ананаса было сказано выше. Особенно следует отметить, что при кормлении грудью ананас помогает:

• снизить нервное напряжение, депрессивное состояние, которое нередко характерно для родившей женщины;
• снять хроническую усталость.

Однако всем будущим и кормящим мамам нужно помнить о том, что пищеварительная система малыша в первые три месяца жизни продолжает формироваться. В этот период у грудничка могут возникать колики в животе, а также аллергические реакции в виде высыпаний, покраснений, зуда. Поэтому кормящая мама должна позаботиться о своём питании таким образом, чтобы минимизировать все эти явления.

При кормлении грудью ананас следует вводить в рацион женщине не раньше 4–6 месяца после рождения малыша

Как оговаривалось выше, ананас относится к потенциально аллергенным продуктам с высоким содержанием сахара. Его введение в рацион кормящей женщины вполне может спровоцировать аллергию у младенца. Поэтому врачи рекомендуют начать употреблять фрукт через 4–6 месяцев после рождения малыша. При этом следует съесть только один маленький кусочек ананаса в утреннее время и в течение двух дней наблюдать за состоянием младенца. Если никаких изменений в здоровье ребёнка не появится, то маме позволено съедать 150 г 2–3 раза в неделю. Хотя следует помнить, что период вскармливания грудью является не лучшим временем для экспериментов, и от ананаса во время лактации можно вообще отказаться.

Ананас при беременности и грудном вскармливании не является продуктом первой необходимости. Несмотря на полезные свойства, этот фрукт может принести некоторый вред беременной женщине и грудничку. Поэтому его употребление следует свести к минимуму или вовсе отказаться от ананаса, а полезные компоненты можно получить из других продуктов.

Можно ли беременным есть ананас?

Экзотический сладкий ананас так и манит будущих мам своим неповторимым вкусом. Многие беременные отмечают, что очень хотят насладиться сочной мякотью или хотя бы сбить оскомину ананасовым соком.

Этот фрукт является ценным источником полезных веществ, среди которых редкий фермент бромелайн, обеспечивающий поддержание нормального веса и метаболизма. Однако, будущих мам не должен волновать вопрос похудения, поэтому целесообразно изучить все полезные и негативные свойства ананаса.

Химический состав

Мякоть тропического фрукта в основном состоит из жидкости и грубой пищевой клетчатки, которая незаменима для пищеварительных процессов, перистальтики и моторики.

Также ананас имеет в составе следующие компоненты:

• витамины (А, В, С, Е, D) ;
• минералы (железо, фосфор, натрий, кальций, калий, магний, цинк, медь и другие) ;
• органические кислоты;
• антиоксиданты;
• ферменты (бромелайн) ;
• дубильные вещества;
• эфиры.

Бромелайн является исключительным соединением, которое выполняет сразу несколько функций:

• повышает настроение;
• улучшает тонус сосудистых стенок и очищает их от атеросклеротических бляшек, шлаков, «плохого» холестерина;
• продлевает молодость кожи и способствует регенерации клеток;
• стимулирует секрецию соляной кислоты, обеспечивая качественное пищеварение;
• убивает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике;
• расщепляет протеины животного происхождения, способствуя более полному их усвоению.

Железо производит профилактику малокровия и дефицита гемоглобина, что нередко происходит у беременных. А в сочетании с аскорбиновой кислотой микроэлемент усваивается более полно.

Ананас содержит также фолиевую кислоту, которую гинекологи назначают женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Этот витамин обеспечивает формирование нервной трубки ребенка, препятствует развитию патологий и пороков нервной системы, головного мозга.

Кроме того, сладкое блюдо не является калорийным, ведь 100 г продукта содержит всего 48 ккал.

Полезные свойства ананаса при беременности

Экзотический плод очень полезен для будущей мамы и малыша, разумеется, в адекватных количествах. Он производит следующие положительные эффекты на их организмы.

1. Выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонному эффекту и активизации работы почек. В результате у будущей мамы уменьшается отечность, которая может причинять сильный дискомфорт и даже провоцировать осложнения беременности – гестоз.
2. Быстро утоляет голод и насыщает организм энергией. При этом будущие мамы с удовольствием кушают ананас даже во время токсикоза, так как фрукт уменьшает тошноту и нормализует пищеварение.
3. Поднимает уровень гемоглобина – вещества крови, которое транспортирует кислород к тканям и клеткам.
4. Регулирует свертываемость крови. Полезные компоненты в составе ананаса мягко разжижают кровь, снижая риски тромбозов и варикоза, характерные для беременности. В результате кровь не застаивается в нижних конечностях, пропадает опухлость и онемение ног.
5. Положительно влияет на пищеварение, стимулируя секрецию желудочного сока, уменьшая метеоризм и вздутие, колики. Ананас с успехом применяется для терапии хронических запоров и геморроя беременных, ведь благодаря обилию пищевой клетчатки он отлично чистит кишечник от метаболитов, токсинов и шлаков.
6. Снижает артериальное давление. Экзотический плод позволяет бороться с гипертензивными состояниями при беременности: гипертония, эклампсия и преэклампсия.
7. Производит профилактику авитаминоза. Ананас поставляется в гипермаркетах круглый год и содержит значительное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Он идеально подходит для профилактики сезонного дефицита витаминов.
8. Укрепляет ЦНС и головной мозг. Витамины В и магний в составе фрукта положительно влияют на нервную систему, устраняют раздражительность и тревожность, нервозность, депрессию. Также фрукт стимулирует работу мозга, повышает производительность, улучшает память.

Как выбрать и употреблять

В наших странах ананас не является местным фруктом, поэтому найти его можно только в супермаркетах или специализированных магазинах.

Хороший спелый ананас должен быть достаточно твердым, но упругим. Каждая чешуйка должна быть плотно спаяна с другой, так как рыхлость свидетельствует о старости фрукта. Внимательно повертите плод в руке, осмотрите поверхность на наличие мягких зон, потертостей, пятен.

Запах ананаса должен быть характерный, но не сильный. Слишком выраженный аромат говорит о применении ароматизаторов и эфиров. Также в запахе не должны присутствовать нотки гнилы, кислоты, плесени или затхлости.

Только правильно выбранный плод принесет пользу будущей мамы и ребенку. А вот от консервированного ананаса, цукатов или промышленного нектара беременной лучше отказаться, ведь эти продукты содержат подсластители, консерванты, красители и усилители вкуса.

Что касается употребления фрукта, то его нежелательно сочетать с животными жирами, например, молочными и кисломолочными продуктами. Плод желательно употреблять отдельно от других блюд, но и не сразу натощак, ведь органические кислоты могут разъедать слизистую желудка, повысить риск гастрита и язвы. Если свежий ананас для вас слишком терпкий и концентрированный, то вы можете его выморозить, что сделает плод мягче.

Противопоказания

Будущим мамам следует исключить тропический фрукт из рациона при наличии следующих патологий:

• острая гипотония;
• нарушения свертываемости крови;
• повышенная кислотность желудка, а также колит, гастрит, язва;
• повреждения слизистой ротовой полости (стоматит, язвы, глоссит, кандидоз, пародонтоз, пародонтит и другие) ;
• гипертонус матки;
• аллергия на цитрусы, желтые или оранжевые фрукты;
• острое пищевое отравление, диарея.

Бромелайн действительно провоцирует сокращение мышц, что может вызвать чувство «каменного живота» и тонуса матки на втором триместре. На третьем же такие ложные схватки могут спровоцировать раннее начало родов.

Ананас является полезным фруктом для будущей мамы в случае, если его правильно выбрать и кушать. Но злоупотреблять продуктом на последнем триместре не стоит, так как может повыситься риск преждевременных родов, а также атопического дерматита у новорожденного.

Видео: как правильно питаться во время беременности?

Полезен ли ананас для беременных женщин? Поговорим о пользе и вреде экзотического фрукта для будущих мам

Во время беременности стоит с особой тщательностью относиться к выбору продуктов, поскольку они должны быть не только качественными и полезными, но и не вредить плоду и будущей маме.

Можно ли кушать ананас при беременности? Ответ на этот вопрос неоднозначен — экзотический фрукт, богатый витаминами и прочими полезными веществами, можно кушать далеко не всем.

Об ананасе

Свежий ананас низкокалорийный — в 100 граммах съедобной части продукта содержится всего 52 калории. Также во фрукте содержится 11.8 гр углеводов, 0.1 гр жиров, 1 гр пищевых волокон и 0.1 гр белка. Основная масса фрукта состоит из воды — ее количество равно 85.5 гр.

Также в свежем ананасе содержатся витамины (в мг):

• Е — 0,2;
• А — 0,3;
• В1 — 0,06;
• В9 — 0,05;
• бета-каротин — 0,02;
• В6 — 0,1;
• С — 11;
• В2 — 0,02;
• ниацин — 0,3;
• РР — 0,4;
• В5 — 0,16;

микро- и макроэлементы:

• фосфор — 8;
• натрий — 1;
• ди- и моносахариды — 11,8 гр;
• железо — 0,3;
• магний — 13;
• калий — 134;
• кальций — 17.

Консервированный без добавления сахара фрукт обладает аналогичными присущими свежему продукту характеристиками химического состава, главное его отличие заключается в калорийности — она составляет 60 калорий. Калорийность сушеного плода чрезвычайно высока — она равна 347 калориям на 100 гр.

Можно ли ананас беременным?

Экзотический фрукт во время беременности можно кушать умеренно, понемногу, если нет явных противопоказаний к его употреблению. Он полезен и в период планирования, поскольку содержит бромелайн, блокирующий мешающие процессу оплодотворения андрогены, и повышает уровень гормона прогестерона, способствующего подготовке матки к беременности и вынашиванию малыша.

Благодаря массе полезнейших веществ, содержащихся в ананасе, тропический плод оказывает благотворное действие на весь организм:

• устраняет отеки и препятствует их образованию, поскольку обладает мочегонным эффектом;
• избавляет от токсикоза, что особенно актуально в первом триместре — для устранения тошноты беременной достаточно скушать пару ломтиков фрукта;
• улучшает аппетит;
• нормализует работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы;
• устраняет авитаминоз и его симптомы.

Употребление фрукта даже в небольших количествах препятствует развитию варикоза и образованию тромбов, помогает справиться с изжогой и повышенным метеоризмом. Он, благодаря большому количеству витамина В в составе, способствует улучшению работоспособности, умственной активности, а также препятствует развитию патологий нервной и сердечной систем у плода.

Ананас, содержащий множество полезных веществ, может не только улучшить самочувствие беременной, но и нанести вред ей самой и вынашиваемому плоду. В частности, содержащиеся в плодах кислоты губительно действуют на зубную эмаль, разрушают ее.

Во время беременности не стоит кушать большое количество экзотических плодов, поскольку это может спровоцировать пищеварительное расстройство и привести к обезвоживанию. Не стоит кушать сладкую мякоть беременным, у которых диагностирован тонус матки или установлена вероятность преждевременного развития родовой деятельности.

Противопоказания к употреблению

Полностью отказаться от ананасов стоит, если у женщины диагностированы:

• тонус матки;
• угроза преждевременных родов;
• диабет, в том числе и гестационного типа;
• гастрит и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых кислотность повышена;
• риск прерывания беременности;
• индивидуальная непереносимость препарата, проявляющаяся в виде аллергической реакции.

В каком виде лучше кушать ананас?

Наиболее предпочтительно кушать тропические плоды в свежем виде — в спелых фруктах содержится максимальное количество необходимых для развития плода и поддержания здоровья беременной веществ. Выбрать спелые плоды можно по таким критериям:

• мякоть имеет ярко-желтый окрас, бледность сигнализирует о том, что плод не доспел;
• при нажатии на фрукт чувствуется, что мякоть упругая, но не чрезмерно жесткая;
• кожура плотная, не имеет повреждений и следов гнили, порчи;
• характерный аромат ощущается с расстояния 10-20 сантиметров.

Ежедневно можно кушать до 150-200 гр мякоти ананаса или выпивать до 120 мл свежевыжатого сока из плода. Не стоит употреблять пакетированный сок, поскольку в таком продукте присутствуют сахар и различные химические добавки, которые никакой пользы не несут, но могут негативно сказаться на здоровье ребенка и беременной.

Консервированные фрукты можно кушать только в том случае, если они приготовлены без добавления консервантов и химических компонентов. Лучше всего свой выбор остановить на ананасах в собственном соку — такой продукт будет столь же полезен, как и свежий.

Кушать ананасы при беременности можно, если данный продукт не вызывает аллергию у беременной и у нее не имеется иных противопоказаний к его употреблению. Чтобы этот фрукт не спровоцировал развитие побочных эффектов, следует кушать его умеренно, по несколько кусочков в сутки. Кроме того, лучше употреблять в пищу только зрелые плоды, поэтому к их выбору нужно отнестись внимательно.

Можно ли беременным ананас

Комплекс бромелайн оказывает благотворное воздействие на сосуды, способствуя их очищению, помогает улучшить настроение, сохранять молодость кожи и поддерживать жизненный тонус. Также способствует быстрой нормализации пищеварительного процесса. Благодаря своему уникальному антисептическому воздействию, при проникновении в кишечник, ананас помогает устранить болезнетворные микроорганизмы. Все эти полезные компоненты содержит не только свежий фрукт, но и ананасовый фреш, а вот консервированные ананасы – всего лишь вкусное лакомство и никакой пользы от их потребления получить невозможно.

Ананас обладает уникальным свойством, так как способен защищать клетки головного мозга, поэтому благотворно влияет на состояние нервной системы и улучшает память.

Потребление ананаса в период беременности может принести не только очевидную пользу, но и определенный вред. В нем содержится определенная кислота, которая в случае наличия угрозы выкидыша вызывает сокращение матки и может спровоцировать прерывание беременности. Особенно важно учитывать этот факт при потреблении ананаса на ранних сроках беременности. Перед употреблением ананаса обязательно нужно проконсультироваться с лечащим доктором. В первые несколько недель беременности желательно вовсе исключить потребление этого фрукта или максимально его ограничить.

Запрещено потреблять ананас в случае, если:

• Склонность к преждевременным родам;
• Угроза выкидыша;
• Повышенный тонус матки;
• Язва или гастрит;
• Аллергия;
• Сахарный диабет.

В сутки можно потреблять не более 150 грамм сладкой мякоти или 200 мл свежевыжатого ананасового сока. Не стоит есть много фрукта, так как содержащиеся в его составе кислоты могут сильно раздражать слизистую рта и разрушать зубн6ую эмаль. Пакетированный ананасовый сок и консервированный ананас содержат много сахара и не приносят пользы. Кроме того, подобными продуктами можно отравиться, а пищевое отравление отрицательно сказывается на состоянии беременной женщины и здоровье ребенка. Если появились первые симптомы отравления, то нужно сразу же обратиться к доктору для получения квалифицированной помощи.

Важно! Ананас во время беременности можно потреблять только тем женщинам, у которых нет угроз прерывания беременности.

Из ананаса можно приготовить вкусные десерты

Свежий плод должен иметь очень приятный и не резкий аромат. На разрезе его мякоть имеет слегка желтоватый цвет. Нежелательно, если внутри ананас будет слишком светлым, так как это говорит о том, что плод еще не совсем дозрел. Разрезанный свежий плод нужно есть сразу. Долго хранить его запрещено, даже в холодильнике. Если хочется во время беременности ананас, то не стоит себе отказывать. Можно потреблять этот фрукт небольших количествах и не часто. Таким образом, он поможет укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, а также нормализовать процессы формирования плода.

Чем полезен ананас для женщин

Многие женщины интересуются, почему во время беременности очень сильно хочется полакомиться этим заморским фруктом, и чем он может быть полезен для здоровья будущей матери.

Польза ананаса очевидна, так как он помогает:

• Поддерживать в тонусе кровеносные сосуды;
• Способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
• Нормализует пищеварение;
• Улучшает состояние кожи.

Ананас полезен беременным также и тем, что считается просто незаменимым средством для проведения профилактики и лечения имеющегося варикозного расширения вен. Кроме того, он способствует улучшению памяти и сохранению нервных клеток, что очень актуально в период беременности. Он обладает мочегонным действием, поэтому помогает вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отечности. Помимо всего, прочего стоит отметить и то, что эти фрукты очень полезны, так как помогают избавиться от изжоги, способны разжижать кровь, тем самым понижая давление и предотвращая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Важно! Ананас высоко ценится за его уникальные целебные свойства, однако, для получения пользы, нужно потреблять его в ограниченном количества с разрешения доктора.

В ананасе содержится очень много витамина С, именно поэтому он идеально подойдет для беременных женщин у которых аллергия на клубнику, киви или лимон. Употребляя ежедневно свежий ананас, можно восполнить дефицит этого витамина в организме. Лучше всего съедать несколько ломтиков свежего ананаса по утрам натощак, так как это позволит нормализовать работу желудка и кишечника, а также улучшить общее самочувствие.

Как поможет ананас при беременности на поздних сроках

Многие доктора не рекомендуют потреблять свежий ананас или ананасовый сок на поздних сроках беременности и перед родами, так как этот фрукт из-за наличия в своем составе бромелайна может привести к преждевременным родам. Это связано с тем, что ананас стимулирует мышцы и приводит к повышению тонуса матки

Если после употребления ананаса вы ощущаете дискомфорт в животе, следует проконсультироваться с врачом .

Потребляя ананас в умеренных количествах, можно:

• Улучшить общее состояние;
• Насытить организм всеми полезными веществами;
• Повысить иммунитет.

Во втором триместре беременности разрешается съедать немного мякоти ананаса ежедневно, при условии того, что нет предрасположенности к аллергии, а также заболеваний, при которых противопоказано потребление этого фрукта. Лучше всего начинать вводить экзотические фрукты, в рацион беременной, начиная с 3 триместра, так как этот период считается наиболее безопасным для здоровья будущего ребенка. Однако, стоит при этом соблюдать меру.

Цукаты из ананаса: польза и вред

Прежде всего, стоит отметить, что сушеный ананас намного калорийнее свежего продукта. Они содержат в своем составе незаменимые витамины, микроэлементы и клетчатку.

Благодаря своим свойствам, цукаты из ананаса помогают:

• Улучшить настроение;
• Избавиться от отеков;
• Придать силы.

Так как для их изготовления в промышленных условиях используют различные красители, ароматизаторы, а также сахара, то доктора не рекомендуют потреблять сушеные ананасы во время беременности, так как это может навредить будущему ребенку. Во время беременности рекомендуется потреблять только качественные натуральные продукты.

Кроме того, не рекомендуется потреблять цукаты при наличии проблем с желудком и кишечником, аллергии и при индивидуальной непереносимости ананаса.

Перед потреблением сушеных ананасов нужно проверить их качество. Если при попадании в горячую воду, они теряют свой цвет, то это некачественный продукт, а если они вообще растворяются в воде, то потреблять их категорически запрещено.