Каковы причины онемения живота при беременности?

Немеет живот при беременности

Живот немеет при беременности: причины

В зависимости от внутриутробного развития малыша, его размера, веса, положения тела, женщина испытывает массу ощущений: изжогу, отдышку, окаменение живота, тяжесть в нем. Начиная со второго триместра, – периода рьяного роста матки, – мамочки могут ощутить, что живот немеет при беременности: верх, низ или полностью пузико онемевает.

Стремительный рост малыша внутри утробы предполагает увеличение стояния дна матки. Примерно с середины второго триместра (у каждой женщины индивидуально, зависимости от конституции тела) матка давит на диафрагму, вызывая отдышку. Зачастую, именно в этот период беременные могут ощутить онемение живота. Следует заметить, ввиду растяжения кожного покрова, немеет именно кожа на животе при беременности, а не сам живот. Это физиологическое природное действие, и не относится к разряду патологий. С увеличением плода, органы внутри смещаются, порой вызывая туже отдышку, изжогу, нарушение работы ЖКТ, кроме этого под весом малыша могут сдавливаться нервные окончания, которые отвечают за восприимчивость тканей, поэтому кожа на животе немеет.

Столкнувшись с симптомом онемения живота, специалисты рекомендуют проделать следующие манипуляции:

• лечь отдохнуть на некоторое время;
• максимально расслабится, принять удобную позу;
• контролировать, чтобы осанка была ровной в сидячем положении;
• не пользоваться тесной одежкой (с увеличением объема живота, таза, вещи необходимо подбирать большего размера);
• по возможности начать посещать бассейн, тренировки с гимнастики или йоги для беременной.

Если дискомфорт внизу живота сопровождается какими-либо другими симптомами (плохим самочувствием, обмороком, кровяными выделениями) необходимо обратить к врачу за советом.

В каких случаях онемение живота при беременности аномалия

Как правило, онемение живота при беременности носит природный хаpaктер и связан с увеличением дна матки, что приводит к чувствительности кожи живота. Однако бывают случаи, когда дискомфорт внизу живота, например, на раннем сроке беременности, сигнализирует о возникновении определенной проблемы:

1. внематочная беременность;
2. гипертонус;
3. маловодие;
4. гипотрофия плода.

Внематочная беременность – патология оплодотворения, при котором яйцеклетка прикрепилась вне полости матки, часто сопровождается внутренним кровотечением. Кроме кровотечения, аномальная беременность сопровождается повышенной температурой тела, острой болью внизу живота, обмороками, онемением низа живота. При перечисленных симптомах следует незамедлительно оказать профессиональную помощь.

Повышенные стрессовые состояния, нервозность, переутомления, смена гормонального фона вызывают сокращения маточных мышц, что приводит к тонусу этого органа. Гипертонус матки проявляется сдавливанием низа или верха живота, вызывает чувство окаменения и часто сопровождается онемением. При данной симптоматике беременной следует прилечь и расслабиться. При длительной динамике – обратиться к врачу, потому что повышенный тонус матки может сигнализировать о досрочных родах.

Онемение живота может быть знаком гипотрофии плода – задержка внутриутробного развития малыша. Очень часто встречается у женщин с аномально маленьким животом (при маловодии), у которой размеры матки небольшого размера.

Как сообщают беременные, на последних сроках наблюдается частое окаменение пуза, что сопровождается своеобразным онемением низа живота – это подготовительные, ложные схватки Брекстона-Хикса.

Каковы причины онемения живота при беременности?

Во время беременности, женщина замечает в своем организме изменения и перестройки. Некоторые симптомы, хаpaктерные для всех женщин в положении, могут вызывать тревогу за свое здоровье и развитие малыша, например, когда при беременности немеет живот.

Так ли опасно это чувство? И с чем оно связано?

О развитии беременности

• Женщина испытывает гамму новых ощущений по мере внутриутробного развития плода – все «прелести» токсикоза на ранних сроках, изменение вкусовых предпочтений – независимо от срока, первые движения крохи, начиная с 18 недели гестации.
• По мере развития плода и его активного роста, как правило, с 15 – 18 недели, но могут быть и исключения, напрямую зависящие от телосложения женщины, могут возникать и совершенно специфические ощущения – чувство растяжения, или по словам беременной — верх живота немеет. Как раз последний симптом, вызывает большую часть опасений и страхов.

Почему и как немеет живот при беременности?

Стоит помнить, что при беременности, может неметь только кожа на животе, и только во втором триместре, т.е. по мере роста живота. Появление таких ощущений вполне нормально, и считается физиологической нормой.

Дело в том, что растущий плод и матка будут сдавливать не только внутренние органы со всеми вытекающими последствиями, но и нервные окончания, отвечающие за чувствительность определенных тканей женского организма. Растяжение тканей способствует тому, что кожа становится менее чувствительной и немеет.

Ощущения онемения могут быть различными и напрямую зависеть от нескольких факторов:

1. высоты дна матки;
2. расположения плода;
3. телосложения.

В появлении этого ощущения нет ничего опасного и патологического, не требуется никакого лечения, всего лишь нужно прилечь и просто расслабиться.

Для профилактики возникновения такого неприятного и пугающего ощущения, необходимо соблюдать некоторые правила:

• правильная осанка;
• удобное положение тела во время отдыха;
• длительные прогулки;
• отсутствие стрессов.

Иногда низ живота при беременности может неметь из-за неправильного положения во время сна. Когда живот достаточно большой, сон на спине будет способствовать сдавливанию нервов, и кожа на животе может неметь.

Почему немеет живот при беременности на ранних сроках?

Матка относится к полым мышечным органам, ее слои выстилаются гладкой мускулатурой, т.е. ее сокращения могут осуществляться только под действием сигналов от нервной системы, некоторых гормонов. С начала беременности матка находится в тонусе, который не должен увеличиваться или уменьшаться.

Его увеличение будет называться гипертонусом, причиной такого состояния могут быть стрессы, страх, некоторые заболевания внутренних органов и репродуктивной системы и др.

Гипертонус – это угроза для полноценного развития ребенка и его благополучного рождения. Поэтому, если немеет низ или верх живота в первом триместре, необходимо проконсультироваться со специалистом. Размер плода еще небольшой, и нервные окончания не сдавливаются, следовательно, для появления таких ощущений необходимо искать другие причины.

Ближе к родам, женщины говорят о том, что матка «становится каменной» – это так называемые тренировочные схватки, которые также могут проявляться чувством онемения.

И прежде чем выявить основную причину возникновения таких ощущений, и понять, почему они возникли, необходимо учесть множество факторов, начиная от срока беременности, и заканчивая сопутствующими патологиями.

Почему при беременности может неметь низ или верх живота, что это значит?

Когда часто немеет живот при беременности, женщины настораживаются, ведь любые неизвестные причины и изменения в организме в этот особенный период, тревожны. Однако переживать раньше времени не стоит, важно разобраться в причинах, которые смогли спровоцировать такое состояние, и устранить риск вероятных осложнений.

Почему немеет живот при беременности

Онемение конечностей известно многим людям. Часто отмечается онемение рук, ног или части спины. Но когда такие метаморфозы происходит в гестационный период, это всегда вызывает тревожность. Онемение живота беременности может быть спровоцировано как физиологическими причинами, хаpaктерными для данного периода женщины, так и патологическими переменами в функционировании внутренних органов будущей мамы.

Прежде всего, стоит обратить на сопутствующие симптоматические проявления, которые часто остаются незамеченными. Если на ранних сроках немеет живот, то стоит обратить внимание на такие особенности:

• Чувство тревоги есть или нет. Если в период онемения тканей отмечается учащенное сердцебиение, а женщина испытывает беспричинную панику, меняется настроение, стоит сказать об этом врачу, вероятность заболеваний сердца высокая.
• Учащенное мочеиспускание свидетельствует о том, что вероятные причины такого онемечения обусловлены нарушенной работой почек, что является тревожным сигналом для беременности.
• Усиление приступа сжатия или онемения во время ходьбы говорит о проблемах с позвоночником.
• Зуд кожи, боль в области поясницы могут быть причиной нарушенной работы почек, селезенки или печени. Если имеются высыпания плюс ко всем этим симптомам, то сразу же стоит сказать своему врачу о наличии такой симптоматики, важно не допустить интоксикация организма на начальных сроках гестации.
• Покалывание и спазмы мышц, вероятная боль в шее и повышенная чувствительность на местном уровне говорит об опасности наличия таких заболеваний как болезни кожи или отравление, в том числе, тяжелыми металлами (в этом случае отмечается также общая слабость, тошнота, рвота и повышение температуры тела).

Читать еще:  Бесплатное ЭКО

Если часто немеет живот во время беременности, а сама женщина не знает, почему это происходит, стоит обратиться за консультацией к врачу. Вероятность естественных причин, по которым бы отмечалось такое состояние на ранних сроках, мала. А вот патологический процесс, в особенности на ранних сроках вынашивания малыша, — это риск для обоих.

Причины физиологического плана, когда онемевают конечности или живот на поздних сроках, более просты, и не несут угрозу жизни и здоровью матери или малютки. С ростом живота, увеличивается и нагрузка на внутренние органы женщины, вместе с увеличением давления, увеличивается и давление на нервны окончания, имеющиеся как в самой матке, так и в тканях живота.

Если причины онемения на третьем триместре или во втором, когда живот достаточно большой, касаются физиологических аспектов, то о последствия переживать не стоит – все пройдёт сразу же после родов. Если же немеет только верх живота при беременности, в частности после сна, это может быть связано с переизбытком воды в организме. Стоит обратить внимание на такие особенности:

• В какое время суток наблюдается онемение. Если после дневного или ночного сна, а после ходьбы такое ощущение проходит, переживать не стоит.
• Как часто отмечается патологическое состояние – если в дневное, то, вероятно, существует риск многоводия или плохой работы сердца, почек. Если отмечается немота в ночное время после активного дня, то стоит пересмотреть количество выпиваемой жидкости за сутки. Скорее всего, ее количество стоит уменьшить, в особенности, если вес роженицы выше нормы, а беременность приходится на летнее время.

Важно.

Немота любой части живота при беременности на несколько минут на поздних сроках – естественное состояние, переживать о котором не стоит.

Симптомы онемения

Как же определить онемение живота при беременности, и не перепутать такое состояние, к примеру, с ложными (тренировочными) схватками? Это легко определить методом простых наблюдений:

• Любая часть живота (боковые части или верх-низ) начинает медленно терять чувствительность, появляется желание почесать животик, но чувствительность либо отсутствует, либо совсем незначительна.
• Онемение происходит недлительное время, чаще всего – в вечернее время после активного дня или после сна, такое состояние после ходьбы проходит.
• Женщина не ощущает никаких иных симптоматических проявлений: учащенное сердцебиение, тошнота, нехаpaктерная для этого времени суток или срока беременности, выделения, помутнение сознания, нарушение памяти.

Стоит отметить, что ощущения чувства онемения живота при беременности не сопровождается изменением в поведении самого малыша, он не перестает двигаться, или наоборот – не начинает активно шевелиться. Такие изменения в норме не должны вызывать стpaxa или чувства тревоги. Через несколько минут все проходит без применения терапии.

Важно.

Если немеет из-за давления матки на брюшные мышцы, можно слегка погладить верх живота, сильно массировать не стоит, поскольку вместе с мышцами в тонус может прийти и сама матка.

Онемение живота после сна

В период беременности у дeвyшки случаются изменения, которые не остаются без внимания. К растущему животику присоединяются такие проявления, как отечность. Результат такого процесса – запястный туннельный синдром. Такое состояние не нуждается в лечении, но необходим медицинский контроль. Самой же беременной стоит контролировать количество употрeбляемой жидкости в сутки, сводя ее к установленным врачом нормам.

Чем больше ребенок, тем больше вероятность скапливания воды в организме беременной дeвyшки. Стоит помнить, что не всегда такое скопление успешно выводится из организма, отмечается ее застой, что и провоцируя онемение тканей, в том числе – мышц живота. Утренние часы – риск для такого скопления воды, поскольку за ночь не осуществлялось ее выведение. Сильно выраженная отечность с таким же онемением доставляют дискомфорт беременной, она чувствует себя слабо, присутствует вялость и сонливость. После родов, как правило, симптомы исчезают сами по себе, а сам процесс патологическим не стоит.

Опасен ли гипертонус

Нельзя исключать и перспективу того, что онемение тканей обусловлено гипертонусом мышц матки. Такой процесс не считается естественным, а потому врач устанавливает его природу и патогенезе. В зависимости от первопричин, определяется метод лечения и осуществляется контроль за состояние беременной. Если гипертонус отмечается уже на ранних сроках гестации, то врач предложит госпитализацию на момент обследования и диагностики.

Гипертонус – это повышенный тонус мышц матки. Для плода такое состояние напрямую не несет угрозы, а вот при сложных формах патологии может обеспечиваться плацентой неполное обеспечение плода полезными элементами, что, в свою очередь, провоцирует недостаточное питание ребенка, его кислородное голодание. В ряде случаев, назначаются витамины и медикаментозные препараты, которые позволяют компенсировать недостаток всех необходимых элементов для ребенка и питания плаценты.

Важно.

При гипертонусе матки на любом сроке врачи рекомендуют отказаться от пoлoвых контактов, употрeбления в пищу острого, жаренного или соленого. Такие продукты питания усиливают тонус матки, снижают обменные процессы. Под запрет попадают и кофе, чай (как черный, так и зеленый), шоколад и печение с какао.

Профилактика онемения

Профилактика любого заболевания снижает перспективу хронизации любого процесса в организме, то же самое касается и онемения живота. Даже в случае естественного процесса онемения стоит обратить внимание на такие особенности, как правильная профилактика. Рекомендуется:

1. Отдыхать в любое время суток, прилечь хоть на 15-20 минут в том случае, если беременная еще не в декрете и работает. Особенно актуально такое положение в случае сидячей работы беременной женщины. При повышенной нагрузке на позвоночник увеличивается и вероятность того, нервы будут защемляться, а живот неметь. Вертикальное положение тела способствует тому, что мышцы живота расслабляются, проходит неприятное ощущение.
2. Контроль осанки. При беременности и росте живота ос смещается, что обеспечивает женщине хаpaктерную походку, она пытается выровнять спину, что подразумевает искривление позвоночника в области поясницы. В этом случае стоит обратить внимание на гимнастику, питание, богатое на железо и магний.
3. Правильное питание. Во многом, обеспечение кислородом тканей и каждой клеточки организма женщины обеспечивает за счет поступления витаминов и микроэлементов с пищей. Поэтому если часто немеет живот, стоит увеличить порции в своем ежедневном рационе такими продуктами: яблоки, гранат, киви, тыква, хурма, печень говяжья, мясо кролика или индейки, клубника, смородина, укроп и петрушка.
4. Гимнастика. При этом большую часть времени стоит уделять именно дыхательной гимнастике, при которой осуществляется максимальное обеспечение клеток организма беременной женщины кислородом . Важно правильно дышать, расправляя грудную клетку, принимая удобную позицию в позе полусидя, можно опираться спиной на мягкое основание, но дыхание только в вертикальном положении.

Читать еще:  Бесплодие: обследование и лечение. Где сделать ЭКО за рубежом или в России?

Чувство онемения живота вызывает двоякое ощущение у беременных. Одни такие перемены не ощущают, другие пытаются найти причину изменений самостоятельно. Как показывает пpaктика, такие перемены не обоснованы серьезными нарушениями внутренних органов женщины, однако и самолечение, самодиагностика – не повод пренебрегать симптомами, особенно, когда речь идет о ранних сроках гестации. Стоит помнить, что тело женщины устроено таким образом, чтобы обеспечить питание и температурные условия для плода всеми возможными способами, даже в ущерб себе. Поэтому первые сигналы могут быть незначительными, а онемение мышц живота говорить как о физиологических особенностях, так и о патологических.

Живот немеет при беременности — причины

Женщина, находящаяся в счастливом ожидании малыша, зачастую бывает обеспокоена непривычными ощущениями, которые раньше ей испытывать не доводилось. Тревожность во время беременности абсолютно нормальна и имеет гормональные причины: так природа заботится о том, чтобы будущая мама не пропустила важные сигналы о состоянии малыша. Главное в такой ситуации – вооружиться информацией, чтобы не тревожиться понапрасну, а в случае необходимости сразу обращаться к врачу.

Почему немеет живот при беременности

Многие женщины на разных сроках беременности отмечают у себя непривычное онемение живота. Оно бывает как еле ощутимым, так и довольно неприятным. Если немеет низ живота при беременности (при этом сопровождается тянущими или болезненными ощущениями внутри), то это может говорить о повышенном тонусе матки. Если же немеет верх живота без неприятных ощущений внутри, то это связано с ростом ребенка и растяжением кожи живота будущей мамы. Онемение и боли в животе могут быть также связаны с различными воспалительными процессами в репродуктивной системе.

Состояние гипертонуса

При беременности мышцы матки находятся в полурасслабленном состоянии. Сокращение этих мышц человеческого тела, как и любых других, регулируется нервной системой и осуществляется на гормональном уровне. Определенные сигналы от нервной системы могут вызвать гипертонус, или повышенный тонус мышц матки. Такое состояние возникает по разным причинам.

Бывает, что организм беременной женщины реагирует так на стрессовые ситуации или страх. Поэтому во время беременности так важно постараться оградить себя от неприятных впечатлений, негативной информации, недружелюбных людей. Также повышенный тонус может быть связан с чрезмерной физической активностью женщины. Если живот немеет при беременности после физических нагрузок, лучше постараться впредь избегать их: не поднимать тяжести, не делать резких движений, заменить активные занятия спортом на занятия в менее быстром темпе.

Опасен ли гипертонус?

Состояние гипертонуса может быть опасным для малыша, потому что к нему будет поступать меньше кислорода и питательных веществ. Это напрямую влияет на его развитие. Если живот немеет при беременности во время первого триместра, когда такое явление не связано с ростом живота или подготовкой организма к родам, будущей маме лучше отложить все дела, постараться хотя бы немного полежать и не нервничать. Состояние спокойствия обычно быстро приводит в норму гормональный фон, что способствует расслаблению маточных мышц. Если это не помогло, лучше поскорее наведаться к врачу, а в случае нарастающей боли — вызвать неотложную помощь.

Онемение во время схваток

Онемение внутри живота в последнем триместре, накануне родов, свидетельствует о начале так называемых тренировочных схваток. Таким образом организм дает будущей маме понять, какие ощущения женщина будет испытывать при начале родов. Отличить тренировочные схватки от настоящих просто – они непостоянны, могут затихать и начинаться вновь, в то время как родовые схватки хаpaктеризуются нарастающими ощущениями, увеличением продолжительности каждой и сокращением промежутка времени между ними.

Если немеет кожа живота

Беременность во втором-третьем триместре сопровождается быстрым ростом малыша, и, как следствие, увеличением объема живота у будущей мамы. Такие изменения могут вызывать сдавливание нервов и растяжение тканей, что и ощущается как онемение кожи. Степень этого явления может быть разной – от слегка ощутимой до крайне неприятной. Обычно у беременной пропадает чувствительность в верхней части живота, но бывают такие же ощущения и по бокам, и в нижней его части. Это зависит и от телосложения женщины, и от размеров ребенка, и от эластичности тканей.

Подобные явления абсолютно нормальны, но о том, что немеет живот во время беременности, лучше сообщить врачу на очередном приеме.

Профилактика онемения

При жалобах на онемение врач проверит, не связано ли такое состояние с гипертонусом маточных мышц и, возможно, предложит пройти обследование на предмет воспалительных процессов. Если у будущей мамы живот немеет при беременности не по этим причинам, то, скорее всего, врач даст следующие рекомендации для профилактики этого состояния:

• стараться не нервничать;
• использовать любую возможность для отдыха и расслабления;
• следить за осанкой;
• не находиться подолгу в одной позе;
• полноценно питаться, но не переедать;
• давать организму хотя бы небольшую физическую нагрузку (ходьба, плавание или другая нагрузка, привычная для женщины);
• окружить себя приятными впечатлениями;
• чаще проводить время на свежем воздухе.

Онемение живота после сна

Многие женщины жалуются на то, что их живот немеет при беременности после сна. Такое состояние, скорее всего, связано с передавливанием нервных окончаний и возникает обычно на больших сроках беременности, когда живот значительно увеличен в размерах. Для профилактики такого вида онемения нужно подбирать комфортную позу для сна. Многим женщинам хорошо подходит поза для сна на боку. При этом можно использовать специальные подушки для беременных, которые имеют удлиненную форму. Такие изделия позволяют будущей мамочке с комфортом расположить ноги – так, чтобы не передавить живот.

Привычная поза «на спине» – не самая удачная, она как раз и может привести к сдавливанию и защемлению нервных окончаний.

В любой ситуации беременной женщине не стоит игнорировать сигналы своего организма.

Почему немеют части тела во время беременности

В период беременности, многие будущие мамы жалуются на онемение. Это один из симптомов, который не следует оставлять без внимания. Во избежание серьезных осложнений, женщинам в положении важно понимать, из-за чего возникает данная проблема, как с ней бороться, и какие профилактические меры могут помочь не допустить патологию.

Читать еще:  Индийский морской рис

Причины онемения частей тела у будущих мам

Бывает такое, что беременная женщина просыпается от болезненных ощущений в области руки или ноги, а после – чувствует ее онемение. Однако на начальной стадии боли могут вовсе отсутствовать, но если не принимать никаких мер, то они появятся и будут все больше возрастать.

Поначалу онемевают лишь кончики пальцев, затем неприятное ощущение может охватывать всю конечность вплоть до основания. Не обязательно каждая женщина в положении должна столкнуться с усугублением этого неприятного симптома.

Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:

• Застой жидкости. Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
• Авитаминоз. Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
• Неудобное положение во время сновидений. Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
• Синдром тоннельный. Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
• Остеохондроз шеи или позвоночника. Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
• Неврологические или сердечные хронические заболевания. В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.

Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.

Более подробно о причинах онемения можно узнать в представленном видео. Программу ведут знаменитые врачи и эксперты:

Что делать, если немеют конечности при беременности

Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).

Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:

• употрeбллять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1,5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
• полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
• если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
• если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
• во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
• в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.

Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.

В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употрeбллять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.

Список продуктов, которые нужно употрeбллять при онемении верхних и нижних конечностей:

• омлет;
• овощной салат, заправленный оливковым маслом;
• замоченные сушки;
• фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что полезно будет не только от онемения, но и для организма в общем пропить курс витаминов для беременных.

Гимнастика для конечностей

Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:

1. В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
2. Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
3. Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
4. Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.

При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.

Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.

Профилактика

Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:

• исключить на период беременности острую, соленую пищу;
• полностью убрать никотин и алкоголь;
• рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
• систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.

Беременность – очень важное состояние для каждой женщины. В этот период нужно очень бережно относиться к своему здоровью, чтобы родить здорового и крепкого малыша. Заметив онемение, первое, что нужно сделать – это обратиться к своему гинекологу, а не заниматься самолечением, рискуя еще больше усугубить ситуацию.