Как правильно лечить ОРВИ и грипп у взрослых

Чем лечить грипп у взрослых что принимать в домашних условиях

Острые респираторные вирусные инфекции являются наиболее распространенными заболеваниями верхних дыхательных путей. На слизистой оболочке, выстилающей носоглотку, находится много вирусов, бактерий. Под действием определенных факторов они начинают активно и быстро размножаться и провоцируют заболевание. Сегодня зарегистрировано более двухсот разновидностей вирусов, которые вызывают ОРВИ.

Одной из разновидностей острых респираторных вирусных инфекций является грипп. Их симптомы схожи.

Лечение этих двух заболеваний, протекающих в легкой форме и не сопровождающихся осложнениями, можно осуществлять в домашних условиях. Но перед этим все же лучше проконсультироваться с врачом.

Определение заболеваний

ОРВИ – это группа респираторных заболеваний, которые могут быть спровоцированы различными вирусными инфекциями. Вирусы поражают верхние дыхательные пути и вызывают интоксикацию организма.

Гриппом называют один из видов острых респираторных вирусных инфекций. Он является высококонтагиозным, то есть очень заразным. Вирусы гриппа представлены тремя типами – А, В и С. Вирус типа А заразен как для людей, так и для животных и птиц. Сюда входит пятнадцать подтипов, но лишь первый, второй и третий подтип могут спровоцировать эпидемии.

Попадая на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, вирусы вызывают грипп или ОРВИ, поэтому у этих двух заболеваний симптомы могут быть схожими. Но все же есть и различия.

1. Начало заболевания постепенное.
2. Температура редко поднимается выше тридцати восьми с половиной градусов.
3. Симптомы интоксикации выражены слабо.
4. Насморк, заложенность носа.
5. Боль и покраснение в горле.
6. Кашель слабый и сухой.

1. Начало заболевания всегда острое.
2. Температура повышается за считанные часы до тридцати девяти градусов и выше. Сохраняется на протяжении трех-четырех дней.
3. Озноб, потоотделение, ломота в суставах и мышцах.
4. Головная боль, головокружение.
5. Незначительная заложенность носа.
6. Сухой и приступообразный кашель.
7. Покраснение слизистой оболочки глаз, светобоязнь.

Стоит отметить, что плохое самочувствие (слабость, головная боль, утомляемость) может сохраняться на протяжении двух-трех недель после выздоровления.

Лечение гриппа и простуды

Противовирусные средства

Противовирусные препараты делятся на несколько групп.

Интерфероны

Это белковые вещества, выpaбатываемые инфицированными клетками. Их действие направлено на предотвращение размножения вирусов. Рассмотрим подробнее несколько препаратов этой группы:

• Лейкоцитарный человеческий интерферон. Он выпускается в виде порошка. Его растворяют в воде комнатной температуры и принимают для профилактики и лечения простуды и гриппа.
• Гриппферон. В состав этого препарата входит рекомбинантный человеческий альфа-интерферон. Он применяется интраназально. Гриппферон противопоказан при беременности и индивидуальной непереносимости.
• Виферон. Препарат на основе альфа-интерферона выпускается в форме ректального суппозитория. Может использоваться для лечения ОРВИ и гриппа у детей. При простуде при беременности свечи Виферон можно использовать только после 14 недель.

Индукторы интерферонов

Они стимулируют образование собственных интерферонов. В эту группу входят такие лекарства как:

• Амиксин. Применяется для лечения и профилактики простуды и гриппа. Он противопоказан при индивидуальной непереносимости, в период беременности и лактации. Во время приема Амиксина может возникать тошнота, повышение температуры, аллергическая реакция.
• Арбидол. Он стимулирует активность интерферонов и клеточный иммунитет. Имеются противопоказания: индивидуальная непереносимость, сопутствующие соматические патологии. Возможны аллергические реакции.

Циклические амины

Наиболее известный препарат данной группы – это Ремантадин.

• Ремантадин. Действие препарата направлено на подавление размножения вирусов за счет повреждения их оболочки. Выпускается в форме таблеток и порошка.

Ингибиторы нейраминидазы

Они используются для лечения гриппа, так как подавляют образование фермента нейраминидазы. Однако ингибиторы имеют много побочных эффектов, например, психозы, галлюцинации и прочие расстройства. Сюда входят:

• Занамивир. Используется для ингаляций через рот.
• Тамифлю. Препарат имеет форму таблеток и порошка для суспензий. Используется как для взрослых, так и для детей.

Препараты растительного происхождения:

• Флавозид. В его состав входит трава щучка дернистая и вейник наземный. Он способны угнетать вирусы и не давать им размножаться. Также Флавозид стимулирует синтез интерферона и укрепляет иммунитет.
• Альтабор. Основной компонент данного препарата – экстpaкт облепихи. Он стимулирует синтез интерферона, угнетает активность нейраминидазы.

Симптоматические

Действие симптоматических препаратов направлено на устранение симптомов гриппа и ОРВИ (температура, головная, мышечная и суставная боль, кашель, насморк).

К симптоматическим лекарственным средствам относятся:

1. Жаропонижающие препараты (Парацетамол).
2. Противовоспалительные препараты (Септефрил). Применяются для устранения боли в горле.
3. Сосудосуживающие препараты (Глазолин). Это различные капли и спреи для лечения насморка и восстановления носового дыхания.
4. Антигистаминные препараты (Супрастин). Устраняют отек слизистой носа.
5. Препараты от кашля (АЦЦ).

Иммуностимодуляторы

В данную группу входят препараты, повышающие иммунитет. Вещества, входящие в их состав, могут быть как природными, так и синтетическими.

К природным иммуностимодуляторам относится такое средство как Иммунал. В его состав входит сок эхинацеи. Его применяют для профилактики, а также на начальном этапе простуды и гриппа.

Синтетические иммуностимодуляторы представляют собой продукт научных исследований и химического синтеза. В эту группу входят такие препараты как Амиксин, Диуцифон, Галавит.

Самостоятельно подбирать иммуностимодуляторы нельзя, поскольку можно нанести вред здоровью.

Витаминные комплексы

• Направит – это специальный комплекс, в который входят витамины А, С, цинк, экстpaкты растений. Повышает иммунитет, ускоряет выздоровление. Принимать от одной до трех таблеток в день.
• Витамин С шипучий. Он удобен в приеме, так как содержит определенную дозу, а это позволяет принимать его однократно в течение суток.
• Терафлю иммуно. Он содержит аскорбиновую кислоту, экстpaкт эхинацеи, цинк. Имеет вид порошка, который высыпают сразу в рот. Принимают для профилактики, и при появлении первых симптомов простуды.
• Мульти-Табс Иммуно Плюс – это поливитаминный комплекс для укрепления организма и профилактики простудны. Молочнокислые бактерии в его составе стимулируют выработку иммуноглобулинов. Принимается по одной таблетке один раз в день.
• Самбукол Иммуно форте – это биодобавка, в ее состав входит вытяжка черной бузины, витамин С, цинк. Выпускается в виде раствора, который можно добавлять в чай или в воду.

Лечение симптомов

Существует несколько разновидностей капель для лечения насморка:

• Сосудосуживающие капли (Нафтизин, Ксимелин, Назол). Они не лечат насморк, но снимают отечность слизистой и устраняют заложенность. В их состав входя разные действующие вещества, например, оксиметазолин, ксилометазолин.

При долговременном использовании (дольше семи дней) сосудосуживающих капель наступает обратный эффект.

• Увлажняющие капли (Аквалор, Салин). Они представляют собой раствор морской соли и хорошо увлажняют слизистую, разжижают слизь и устраняют отек и воспаление.
• Противовирусные капли (Назоферон, Гриппферон). Они очень эффективны для лечения насморка, но их нужно использовать при появлении первых признаках. В этом случае можно устранить насморк всего за три дня.
• Капли с антибиотиком применяются в том случае, если инфекция имеет бактериальный хаpaктер и диагностировано ее распространение на придаточные пазухи носа.

Боль в горле

• Граммидин. Таблетки позволяют быстро устранить боль в горле. Они обладают антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим действием.
• Биопарокс. Аэрозоль используется для местного лечения. В его состав входит антибиотик. Биопарокс обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
• Стрепсилс. Пастилки для рассасывания смягчают и устраняют боль в горле. В состав входят натуральные компоненты.
• Лизобакт. Таблетки для рассасывания имеют в своем составе лизоцим, который оказывает антибактериальное, противогрибковое и противовирусное действие. Препарат усиливает действие антибиотиков, укрепляет местный иммунитет.

Заложенность ушей

Заложенность ушей лечится устранением простуды или гриппа. Для этого применяются симптоматические препараты.

Сосудосуживающие капли для носа. Если заложенность возникла из-за нарушения циркуляции воздуха в евстахиевой трубе, то нужно устранить отек слизистой носа. Для этого подойдут такие капли как Снуп, Тизин, Назол и так далее. Но это только временная мера, поскольку через шесть часов эффект исчезнет.

Ушные противовоспалительные капли. (Отинум, Отипакс). Их назначаются при наличии воспаления. Если дело только лишь в заложенности, нет необходимости в такой терапии.

Противовирусные препараты (Эргоферон, Кагоцел). Они помогают устранить саму причину заболевания. При их применении исчезает отек носа и заложенность уха.

Назначать эти препараты должен врач.

Специфика лечения взрослых и детей

При лечении ОРВИ и гриппа у взрослых используются противовирусные, антигистаминные, симптоматические препараты и иммуномодуляторы.

Следует помнить и о том, что больной должен быть изолирован, ему необходимо соблюдать пocтeльный режим, избегать физических и эмоциональных нагрузок.

Питание должно быть щадящим, но с большим количеством витаминов, а питье обильным. В комнате, где находится больной, должно осуществляться регулярное проветривание.

Лечение детей осуществляется по тому же принципу, что и у взрослых. При первых симптомах простуды и гриппа, необходимо дать ребенку какой-либо противовирусный препарат (Арбидол, Анаферон детский). Он позволит улучшить самочувствие и укрепит иммунитет. При высокой температуре рекомендуется использовать жаропонижающие противовоспалительные препараты (Виферон, Парацетамол).

Для устранения кашля, насморка, отека используются симптоматические средства. Помимо лекарств необходимо обеспечить ребенка покоем и пocтeльным режимом, а также обильным питьем и легкой пищей, богатой углеводами и витаминами.

Как быстро вылечить простуду и грипп

Чтобы быстро вылечить грипп и простуду, необходимо начинать действовать уже при появлении первых симптомов заболевания.

Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов избежать осложнений.

Быстрому лечению не помогут антибиотики, так как против вирусов они не эффективны. Следует ограничить физическую активность, соблюдать пocтeльный режим, не злоупотрeбллять большим количеством лекарств.

• При появлении первых симптомов ложитесь в постель.
• Принимайте противовирусные препараты.
• Принимайте витамин С в больших дозах, поможет в этом случае лимон.
• Пейте как можно больше воды, чая, минералки.
• Делайте ингаляции с эфирными маслами, паровые ванны.
• Регулярно проветривайте квартиру и увлажняйте воздух.

Острый назофарингит – что это за заболевание и как с ним бороться читайте в этой статье.

Чтобы не заболеть в сезон простуд и гриппа следует начинать профилактику заранее. Следует включить в свой рацион как можно больше витаминов, чтобы укрепить иммунитет.

Но если заболевания не удалось избежать, то обратите внимание на то чем лечат вирусы, и на рекомендации по лечению, приведенные в этой статье. Они помогут вам в домашних условиях устранить неприятные симптомы гриппа и ОРВИ и достичь скорейшего выздоровления.

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Одним из самых распространенных видов ОРВИ является грипп — он наблюдается у 90% больных респираторными вирусными инфекциями. К сожалению, каждый зимний сезон сопровождается эпидемиологическими вспышками этого заболевания. Как вылечиться от гриппа быстро и избежать всевозможных осложнений, Passion.ru рассказывает врач-терапевт.

«У меня печальный вид, —
Голова с утра болит,
Я чихаю, я охрип.
Что такое? Это — грипп!»

Каждый из нас не понаслышке знает, что это за недуг. Грипп очень распространен и ежегодно вызывает эпидемии.

Известно, что тяжелее всего протекает грипп у пожилых людей, маленьких детей и лиц с ослабленным иммунитетом (имеющих серьезные хронические заболевания, иммунодефициты и др.).

Для остальных грипп не так опасен: несколько дней лихорадки, головная боль, ломота в мышцах, суставах, противный кашель — все это быстро проходит, и человек снова «готов к труду и обороне».

Однако никому не хочется брать больничный, маяться в постели и подвергать своих домашних опасности «перенять гриппозную эстафету»!

Всегда хочется избежать болезни всеми правдами и неправдами! А, заболев, сделать чудо, и побороть грипп за пару дней, вместо стандартных семи-десяти. Но для этого нужно знать врага в лицо!

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Возбудитель гриппа — вирус Mixovirus influenzae. Это маленький шарик, содержащий молекулу РНК и два поверхностных белка — нейраминидазу и гемагглютинин.

Этот болезнетворный агент очень неустойчив под действием факторов среды.

Быстро погибает в сухом помещении, при воздействии дезинфицирующих средств, при нагревании и на солнце. Однако при низких температурах (-25оС до -70оС) сохраняется несколько лет.

Во время контакта с больным вирус воздушно-капельным путем попадает в дыхательную систему и внедряется в клетки эпителия (главным образом — трахеи и крупных бронхов).

Вирус гриппа обладает способностью очень быстро размножаться, поэтому начало болезни обычно бывает внезапным, спустя 12-48 часов от момента заражения.

Читать еще:  Федеральный закон «О ведомственной охране» от 14.04.1999 N 77-ФЗ (ред. от 05.12.2017)

План боевых действий противника

1. Вирусные частицы, размножаясь, разрушают пораженную клетку и выходят наружу, тотчас заражая соседние клетки.

Отсюда появляется боль и саднение за гpyдиной, сухой кашель.

2. Попутно вирус приводит к выделению биологически активных веществ и продуктов распада клеток, многие из которых действуют токсически на нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Появляются слабость, «разбитость», головные боли, боли в глазных яблоках, особенно при движении и надавливании на них. Беспокоит ломота в мышцах и суставах, светобоязнь.

Повышается температура, учащается сердцебиение, дыхание, снижается кровяное давление, появляется отечность, кровоточивость.

3. Вирусная атака приводит к снижению иммунитета, появлению «дыр» в барьерных системах организма.

Поэтому грипп часто сопровождается обострением хронических заболеваний, бактериальными осложнениями: насморком, пневмонией, гайморитом, поражением почек и др.

Нередко с гриппом связано появление гepпeса и молочницы.

В типичных случаях на 5-7 день болезни симптомы начинают регрессировать и постепенно проходят.

О вирусе гриппа

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Грипп бывает типичный и атипичный (без температуры, интоксикации, молниеносный).

Случаи атипичного гриппа обычно единичные, в то время как типичный грипп свирепствует во время эпидемий.

Классическая гриппозная инфекция бывает легкой, средней, тяжелой и крайне тяжелой степени.

Но всегда есть несколько признаков, которые позволяют предположительно отличить грипп от других ОРВИ.

1. Грипп имеет острое начало и с первых часов протекает с высокой температурой (выше 38 градусов). Температура держится 2-5 дней.

2. В первые сутки не хаpaктерен насморк и боль в горле. Появление этих симптомов — признак присоединения бактериальной инфекции или других ОРВИ.

При гриппе бывает заложенность носа, что связано с отеком слизистой.

3. Специфичными являются: боль в лобной области головы, глазных яблоках, светобоязнь и слезотечение. Часто возникает ломота в мышцах и суставах.

4. Никогда не бывает расстройства стула.

5. При гриппе могут возникать носовые кровотечения, кровохарканье, сыпь на коже.

Однако достоверно подтвердить диагноз гриппа можно только по результатам лабораторных исследований (выявления антигенов к вирусу в крови, смывах со слизистой носа и др.).

Хотя во время эпидемии такая диагностика не требуется, так как вирус гриппа — причина заболевания в 90% всех ОРВИ.

Профилактика гриппа

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Еще с 70-х годов в различных государствах мира была развернута массовая прививочная компания против гриппа. С тех пор эти прививки многократно признавались самыми бесполезными.

Ведь известно, что вирус гриппа имеет огромное число подтипов и продолжает мутировать. Вакцина, изготовленная сегодня против одного подтипа, может стать абсолютно бесполезной завтра против другого штамма.

Кроме этого, достоверно не представляется возможным предположить, какие подтипы вызовут эпидемию в следующем сезоне, да еще и в различных точках мира.

Если, конечно, не отбросить гипотезы об искусственном возникновении вспышек гриппа лабораторными штаммами, против которых заранее изготовили вакцину.

Ежегодно опровергается эффективность противогриппозных вакцин, однако реклама делает свое, и находятся желающие поэкспериментировать с собственным здоровьем.

Укол, который выбивает из колеи дней на семь, — болезнь «в миниатюре», и никаких реальных гарантий от заболевания в текущем сезоне. Эксперимент довольно сомнительный!

Особенно это касается вакцинации от гриппа маленьких детей.

А ведь известно множество способов неспецифической профилактики, самый простой и эффективный из которых — ношение марлевой повязки во время вспышки инфекции!

Если это вам не к лицу, постарайтесь заранее подготовиться к опасному сезону.

В вашем распоряжении большой арсенал: закаливание, прием витаминов, микро- и макроэлементов, растительных и синтетических иммуномодуляторов, интерферонов и их индукторов.

Подобрать нужное средство вам поможет лечащий врач.

Как отличить грипп от простуды?

Грипп: 6 способов эффективного лечения

В случае гриппа стратегически важным является лечение с первых часов недомогания.

Но обратиться за медицинской помощью вы сможете, как правило, не раньше, чем к концу первых — началу вторых суток. Поэтому нужно быть во всеоружии.

При возникновении первых симптомов гриппа:

1. Наденьте марлевую маску. Она защитит ваших близких от заражения, а также поможет поскорее выздороветь вам.

Находясь в маске, вы постоянно дышите влажным, теплым воздухом — это своего рода естественная лечебная ингаляция.

Только не забывайте каждые 2-3 часа менять маску, и лучше, если это будет не разовая бумажная маска, а сделанная из сложенной в 4-6 раз марли.

2. Постарайтесь как можно больше пить. В сутки желательно выпивать 2-2,5 литра жидкости.

Это может быть компот из сухофруктов, щелочная минеральная вода (но не более 1-2 стаканов в день), молоко, чай с лимоном и др.

3. В первые сутки можно принять 2,5 г аскорбиновой кислоты, в дальнейшем доза должна составлять 1 г в день.

Удобно растворять порошки аскорбиновой кислоты (фасуются по 2,5 г) в теплом чае с сахаром.

Но помните, что аскорбиновая кислота очень легко разрушается при высокой температуре, взбалтывании, на свету.

Поэтому правильнее непосредственно перед применением всыпать порошок в уже приготовленный теплый и сладкий чай.

Грипп: 6 способов эффективного лечения

В связи с особенностями усвоения аскорбиновой кислоты полезно пить ее небольшими порциями в течение дня.

4. Такие противовирусные препараты, как ремантадин, арбидол и другие, нужно принимать с первых суток болезни. Поэтому вы не ошибетесь, если начнете их прием до прихода врача.

Ремантадин принимается по следующей схеме: в первые сутки — 300 мг, во вторые — 200 мг и на третьи — 100 или 200 мг. Детям до 12 лет препарат противопоказан.

Арбидол — по 200 мг три раза в день в течение первых трех суток с начала болезни. В первые сутки можно выпить двойную дозу. Детям до 6 лет препарат противопоказан.

5. Также до прихода врача нужно начать прием интерферона или его индукторов: циклоферона, виферона, амиксина и др. Эти препараты способны помочь только в первые несколько дней болезни.

6. Прием жаропонижающих у взрослых зависит не от высоты температуры, а от общего состояния. Если вы легко переносите лихорадку, не спешите с приемом жаропонижающих средств.

Грипп: 6 способов эффективного лечения

Дальнейшее лечение и наблюдение должен осуществлять врач. За медицинской помощью нужно обращаться обязательно, даже если вам не нужен больничный лист и в вопросах лечения гриппа вы «собаку съели»!

Под маской гриппа могут скрываться самые различные заболевания: гепатит, корь, ВИЧ-инфекция и др. Самолечение в этих случаях чревато серьезными последствиями для здоровья.

Врачом в индивидуальном порядке определяются показания к приему антибиотиков при гриппе для предотвращения его бактериальных осложнений.

Кроме этого, больные с тяжелыми формами гриппа должны быть госпитализированы. Тяжелые и крайне тяжелые формы болезни опасны развитием отека мозга, легких и других осложнений, которые нередко приводят к cмepти.

Однако, как известно, лучшее лечение — это профилактика! Желаю вам здоровья!

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

30.08.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Здравствуйте, уважаемые читатели. Средства массовой информации то и дело сообщают о новых заболеваниях гриппом и нарастании волны эпидемии в различных регионах. Поэтому сегодня вам будет актуально узнать все о гриппе и о его профилактике. А тем, кому все-таки не получится избежать этого коварного заболевания, этот пост расскажет о том, что надо делать, как правильно лечить грипп.

Грипп – это вирусная инфекция, вызывающая острое заболевание дыхательных путей. Она относится к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), но отличается от ОРВИ своей внезапностью и остротой. С момента инфицирования человека вирусом до появления симптомов гриппа проходит, как правило, не более двух суток.

Отличия гриппа от ОРВИ

Заболевание гриппом вызывается вирусом гриппа, и в отличие от ОРВИ имеет ряд симптоматических отличий. Грипп хаpaктеризуется внезапностью возникновения и резким повышением температуры тела до 40°С, которая сопровождается ознобом, ломотой в мышцах, общей слабостью, головной болью, болезненным движением глаз.

На вторые сутки может возникнуть сильный кашель, а также боль в гpyди. В дальнейшем ко всему этому может добавиться насморк. Но в большинстве случаев болезнь протекает без насморка и кашля.

ОРВИ вызывается аденовирусами, риновирусами и нарастает постепенно. Сначала появляется покашливание, чихание, боль в горле, затем появляется насморк, заложенность носа. И только на 3-4 день болезни, повышается температура, но чаще всего она не превышает 38°С. При гриппе через такой промежуток времени уже может наступить осложнение.

Опасность гриппа для организма

Опасность гриппа заключается в том, что он может вызвать различные тяжелые осложнения в организме. Как правило, эти осложнения наступают при неправильном лечении болезни, вкупе с неправильным поведением больных. В большинстве своем наблюдаются следующие осложнения:

в дыхательной системе (пневмония, бронхит, трахеит). Наиболее опасной является пневмония. В большинстве случаев из-за неё наступает летальный исход;

ЛОР органов (ринит, синусит, отит) ;

в сердечно-сосудистой системе (перикардит, миокардит) ;

в нервной системе (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Заболевание гриппом также может сопровождаться обострением уже имеющихся хронических заболеваний.

Вирусы гриппа

Вирусы гриппа делятся на три основных рода: А, В и С. Их принципиальное различие состоит в способности мутировать (изменяться). Так, вирус рода С стабилен, он не меняется и не вызывает эпидемий, поражает только детей.

Род В — умеренно изменчивый, вызывает эпидемии каждые 4-6 лет, в большинстве своем поражает детей. Вирус рода А — наиболее опасный. Он постоянно изменяется, приобретает все новые и новые формы. Каждые 2-3 года этот вирус вызывает эпидемии гриппа, поражает как взрослых, так и детей. Опасен осложнениями.

Вирусы гриппа малоустойчивы, они погибают под воздействием ультрафиолетовых лучей, хлора, других средств дезинфекции. В воздухе помещений активны несколько часов. При нагревании до 60°С погибают в течение 4-5 минут.

Как не заболеть гриппом — профилактика

О том, как можно заразиться гриппом и как им не заболеть писалось ранее. Но повторение — мать учения. Источником гриппозной инфекции может быть только человек. Он распространяет вирус гриппа воздушно-капельным путем. Как правило, такое происходит при кашле, чиханье, да и при разговоре в том числе. Кроме этого, вирус может передаваться через предметы, на которых больной оставил свою слюну, слизь, мокроту.

Например, чихая, гриппозный прикрывает рот ладонью, а затем этой ладонью берется за ручки дверей, поручни, рассчитывается наличными деньгами и т. п. Через эти предметы на руки здорового человека попадают инфицированные микрочастицы. В дальнейшем они незаметно оказываются в его верхних дыхательных путях (облизывание палец, чесание носа).

При плохой сопротивляемости организма (слабого местного иммунитета) и при отсутствии специфического иммунитета (нет антител) вирус гриппа, попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, прикрепляется к клетке. Далее он проникает в нее и начинает размножаться. При этом размножению вируса способствует благоприятная среда, образующаяся при охлаждении организма. Этому благоприятствует температурный диапазон, колeблющийся от 32°С до 37°С.

За восемь часов количество вируса возрастает в миллион раз. В дальнейшем скорость его размножения увеличивается. Этим объясняется небольшой инкубационный период гриппа. Набрав силу, вирус из слизистой оболочки дыхательных путей проникает в кровь, где вызывает сильнейшую интоксикацию. Если сопротивляемость организма высока, то после выхода вируса в кровь он не размножается. Болезнь же постепенно угасает.

Чтобы минимизировать риски заражения, необходимо всегда делать профилактику гриппа. После посещения общественных мест всегда мыть руки, или обpaбатывать их дезинфицирующим средством. Кроме этого следует промывать пазухи носа изотоническим раствором.

Что делать, если заболел гриппом?

При заболевании гриппом в организме резко возрастает потребность в энергии. Поэтому в нем происходит резкое усиление обмена веществ, что сопровождается ознобом. В этой ситуации будет правильно насытить организм теплом: хорошо укутавшись, прогреть себя грелкой либо попарить ноги, либо принять горячую ванну. Делать это нужно до тех пор, пока не прекратится озноб.

В дальнейшем необходимо принять меры для уменьшения трат энергии и консолидации сил. Для этого необходимо:

Читать еще:  Болит лоб при насморке

обеспечить больному пocтeльный режим;

прекратить больным прием пищи, особенно белковой и прошедшей термическую обработку (переваривание такой пищи требует больших затрат энергии). Если уж сильно хочется кушать, то можно съесть что-нибудь легкое, жидкое, углеводное;

нейтрализовать шлаки и токсины и очистить от них организм;

в комнате больного обеспечить противовирусные условия: в ней должно быть прохладно (18-20°С) и влажно (60-70%). Комнату необходимо часто проветривать, мыть в ней полы и увлажнять воздух;

дабы не заражать других, у больного на лице должна быть маска. Чихать и кашлять следует в платок, лучше одноразовый.

Как правильно лечить грипп

Лечение гриппа должно заключаться не в бездумном глотании лекарственных средств, а в создании определенных условий, при которых организм смог бы легко справиться с болезнью. Вот такой подход будет правильным.

Во время болезни организм подвергается сильной интоксикации из двух источников. К первому источнику относятся циркулирующие в кровяном русле распадающиеся вирусы гриппа. Ко второму – кишечные токсины, которые вследствие болезни попадают в кровь из толстого кишечника. Такое происходит из-за увеличенной проницаемости кишечного барьера.

Поэтому для очищения организма от воздействия токсинов необходимо пить много жидкости (2-2,5 литра). При этом температура питья должна быть равной температуре тела. Пить можно морсы, компоты, чай, но лучше простую чистую воду, подкисленную лимоном. В нос каждые 1,5-2 часа нужно капать (впрыскивать) солевой раствор (1 ч. л. соли на стакан теплой кипяченой воды).

Заболевание гриппом сопровождается повышенной температурой тела. Эта реакция организма направлена на борьбу с болезнью: в организме ускоряются обменные процессы, увеличивается синтез интерферона, который блокирует размножение вируса гриппа в клетках.

При температуре тела выше 38°С размножение вируса резко замедляется, а при дальнейшем повышении — вовсе прекращается. Одновременно с гибелью вируса погибают и другие больные клетки, организм очищается от шлаков и токсинов. Поэтому врачи советуют не снижать температуру тела жаропонижающими препаратами вплоть до 39°С.

Если же температуру снижать, то количество вируса в организме будет расти. Это приведет к усилению токсического воздействия на органы и ткани, которые будут повреждаться. Как следствие, вероятен высокий риск осложнений и более долгий период восстановления.

На самом деле, высокая температура не опасна для большинства органов и тканей организма. Более того, в некоторой степени даже полезна. Единственный орган, на который повышение температуры до 40°С действует губительно – это головной мозг. Поэтому следует отводить тепло от головы с помощью холодных компрессов, протиранием лба влажным полотенцем. При охлаждении головы важно не переусердствовать. Холод должен быть умеренным, чтобы вы спокойно могли его терпеть.

Каждый организм – это индивидуальность, поэтому одинаковых критериев для правильного лечения гриппа нет. Следует всегда прислушиваться к своему организму. И если высокая температура вызывает у человека мучения и страдания, то, конечно же, её следует сбивать. Для этого лучше всего использовать препараты «Парацетамол» или «Ибупрофен».

При тяжелом течении болезни или заболевании людей из группы риска (пожилые, люди с хроническими заболеваниями или ограниченными возможностями), показан прием антивирусных препаратов. Единственный антивирусный препарат с доказанной эффективностью — это осельтамивир, (торговая марка «Тамифлю»). Он реально уничтожает вирус гриппа. Правда, есть еще одно эффективное лекарство под названием занамивир (торговая марка «Реленза»). Однако его используют только для ингаляций верхних дыхательных путей.

Следует знать, что использование «Тамифлю» одновременно предполагает и наблюдение врача. Врач должен наблюдать за реакцией организма на приём препарата, поскольку у него немало побочных эффектов.

Очень хорошо помогает очистить организм от шлаков и токсинов потоотделение. Для потогонного эффекта применяется потогонный чай. В качестве такового хорошо подойдет липовый, малиновый, а также заваренный на цветках бузины чай. Пить его нужно в горячем состоянии по 1-2 глотка каждые 5-10 минут, предварительно хорошо укутавшись в одеяло. Процесс чаепития лучше растянуть как можно дольше, это даст хороший потогонный эффект. Для поддержания температуры чая используйте термос.

Во время лечения гриппа очень важен пocтeльный режим и полноценный сон. Сон защищает сердце от перегрузок, а головной мозг – от воздействия токсинов за счет оттока крови от головы.

Чем нельзя лечить грипп

Грипп нельзя лечить антибиотиками – это антибактериальные препараты, они не действуют на вирусы;

нельзя лечиться с помощью банок, горчичников, паровых ингаляций, тепловых процедур, натиранием тела жиром различных животных и спиртосодержащими жидкостями. Ничем другим, как садизмом, это назвать нельзя;

при респираторных проблемах верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань), нельзя принимать никакие отхаркивающие и противокашлевые лекарственные средства, они только могут усугубить положение дел;

нельзя принимать алкоголь, это приведет к ухудшению состояния и увеличению риска осложнений;

лечение гриппа препаратами интерферона неэффективно, поскольку их эффективность не доказана.

Если на четвертый день болезни не происходит улучшения самочувствия, не помогают жаропонижающие средства и появляются другие ухудшения здоровья, то вмешательство врача обязательно.

Ну вот, друзья, думаю, что информация в посте была для вас полезной. Теперь вы знаете все о гриппе, в том числе, как им не заболеть, а если заболел, то что надо делать, как правильно лечить. Будьте здоровы и не болейте!

ОРВИ: симптомы и лечение у взрослых

ОРВИ – это острые респираторные вирусные инфекции, которые вызывают более 200 типов вирусных патогенов.

Чтобы оказать пациенту качественную помощь, врач назначает препараты комплексного спектра действия.

В составе таких препаратов есть активные агенты, которые обеспечивают снятие симптомов, быстрое устранение болезни.

В данной статье будут раскрыты симптомы ОРВИ и способы лечения этой болезни у взрослых.

Симптомы ОРВИ у взрослых

Симптомами ОРВИ являются:

• озноб;
• слабость в теле;
• зуд в носу и насморк;
• боль в грудной клетке;
• першение и боль в горле;
• сухой кашель, через несколько дней переходящий в кашель с мокротой;
• температура (может быть высокая, но чаще бывает до 38С) ;
• головная боль;
• ломота в суставах.

Причины появления ОРВИ

1. Вирусы гриппа. Распространенные возбудители гриппа – вирусы типов А и В. На 1-2 день инфицирования проявляются первые симптомы болезни. Человек болеет семь дней. Если не лечиться, восстановление будет длиться дольше и тяжелее.
2. Риновирусные микроорганизмы, которые попадают в слизистую оболочку носа. Риновирусы провоцируют насморк, передаются воздушно-капельным путем. Через 2-4 дня после инфицирования проявятся первые симптомы заболевания. При эффективной терапии, больной вылечится в течение 5-10 дней.
3. Аденовирусы А, В, С, Е, которые провоцируют острое инфицирование респираторных путей и глаз. При заражении аденовирусом повышается температура тела, воспаляется глотка, появляется конъюнктивит.
4. Парагрипп – это вирус, при котором происходит воспаление гортани, развивается ларингит, затем заражаются бронхи. Иногда случается поражение слизистой прослойки носа, появляется насморк. Начальные симптомы парагриппа показываются через 2-7 дней после инфицирования. Лечение от болезни длится примерно 7-8 дней.

Лечение ОРВИ у взрослых

ОРВИ лечится следующим способом:

1. Постельный режим.Это необходимо для борьбы с инфекцией и для предотвращения осложнений заболевания.
2. Обильное питье.Обильное теплое питье (3-4 л/сутки) способствует ускоренному выведению из организма токсинов, выpaбатываемых вирусами, которые отравляют весь организм. Желательно, чтобы питье содержало витамин С. Это шиповник, а также соки и морсы из клюквы, брусники, апельсина. Благотворно при ОРВИ на организм воздействуют и чай с малиной, лимоном и медом.
3. Промывание носа.Носовую полость необходимо промывать, чтобы инфекция не распространялась по всему организму, а также промывание снижает отечность носа и вытягивает слизь.
4. Полоскание горла.Горло необходимо полоскать, чтобы инфекция не распространялась. Полоскание горла способствует облегчению кашля. Для полоскания горла подходят содо-соляной раствор, отвары из ромашки, календулы, шалфея.
5. Ингаляции.Данная процедypa направлена на облегчение кашля. Из народных средств, для ингаляции можно применять пар из картофеля «в мундире», а также отвары из ромашки, календулы, мяты и других лекарственных трав. Из современных средств, для ингаляции можно применять нибулайзер.
6. Лечение ОРВИ по симптомам.

Орви: лечение у взрослых — препараты недорогие, но эффективные

Медикаменты, которые назначают взрослым от ОРВИ для эффективного лечения, делятся на следующие группы:

1. Противовирусные лекарства, реагирующие на возбудителя болезни. Рекомендуется принимать препараты с интерфероном, веществом, которое препятствует размножению вирусных клеток.
2. Антибактериальные медикаменты. Антибиотики зачастую назначаются, если болезнь провоцируют бактерии, и при осложнениях (пневмония, бронхит).
3. Иммуностимуляторы. Это препараты на основе аскорбиновой кислоты. Витамин С влияет на выработку интерферона.
4. Иммуномодуляторы – препятствуют размножению бактерий, укрепляют иммунитет. В основном, это гомеопатические препараты на основе лекарственных трав.

Недорогие эффективные препараты для лечения ОРВИ у взрослых следующие.

На основе бета-интерферона выпускается медикамент Бетаферон.

Альфа-интерферон в чистом виде продается как препарат Гриппферон. Выпускается в форме спрея или капель. Стоит 180-260 рублей.

Препарат Виферон содержит агенты альфа- и бета-интерфероны. Выпускается в свечах, используется для профилактики и лечения ОРВИ и гриппа.

Иммунал является более эффективным при лечении ОРВИ, поскольку стимулирует выработку белых кровяных тел и повышает их способность к фагоцитозу. В результате, выработанные антитела быстро ликвидируют вирус.

Список препаратов от ОРВИ и их недорогие аналоги

1. Аспирин (жаропонижающий, противовоспалительный препарат, действующее вещество – ацетилсалициловая кислота). Цена: 135-210 рублей. Аналог: Ацетилсалициловая кислота – 4-14 рублей.
2. Ксимелин, Отривин, ДляНос (капли, сужающие сосуды, от насморка; в основе – раствор 0,1% ксилометазолина). Цена: 110-180 рублей. Аналог: Галазолин, стоит 40-60 рублей.
3. Иммунал – препарат, поддерживающий защитные силы организма. Действующее вещество: экстpaкт эхинацеи. Цена: 230-250 рублей. Аналог: настойка эхинацеи, цена 60-180 рублей.
4. Амбробене, Лазолван – препарат от кашля. Действующее вещество: амброксол. Цена: 280-380 рублей. Аналогом является Амброксол: 30-80 рублей.
5. Нурофен – противовоспалительный препарат. Действующее вещество – ибупрофен. Цена: 70-140 рублей. Аналогом является Ибупрофен: цена 25-40 рублей.
6. Панадол – противовоспалительный, жаропонижающий препарат. Цена: 50-100 рублей. Аналог: Парацетамол, стоит 5-15 рублей.
7. Арбидол – противовирусный препарат с иммуномодулирующим воздействием. Усиливает защитные силы организма против ОРВИ и гриппа. Цена: 110-150 рублей.
8. Виферон – препарат уничтожает вирусы, усиливает иммунитет. Действующий компонент: интерферон альфа 2-b. Цена: 120-165 рублей.
9. Кагоцел – синтезирует интерферон, хаpaктеризуется антивирусным и иммуномодулирующим эффектом. Цена: 180-280 рублей.

Другие недорогие лекарства для лечения ОРВИ

1. Аскорбиновая кислота. Оказывает противовоспалительный, жаропонижающий эффект, укрепляет иммунитет. Стоит недорого – от 9 до 25 рублей. Продается в виде таблеток для жевания, иногда с ароматизаторами (малина, мята).
2. Препараты от кашля. Самый популярный – Лазолван, но его могут заменить Амброксал и Аброл. Препарат Ацетал С разжижает и выводит мокроту, смягчает кашель. И самое известное и дешевое лекарство от кашля – Мукалтин.
3. Отвары с лекарственными травами могут оказать первую помощь при острых респираторных заболеваниях. Это может быть отвар ромашки, липы, грудные сборы. Но обязательно нужно знать, есть ли у больного аллергия на лекарственные травы. Они не заменят полноценного медикаментозного лечения, но облегчат некоторые симптомы. Цена сборов натуральных трав – в среднем 50-75 рублей.
4. Горчичники. Продаются в аптеках, действующее вещество – горчичный порошок. В упаковке 10-20 пакетиков. Применяются как местнораздражающее, отвлекающее средство при ОРВИ и других болезнях. Цена: 40-50 рублей.
5. Паровые ингаляции. Не рекомендуется применять первые дни заболевания, потому что состояние больного может усугубиться. Ингаляции в этом случае распространяют инфекцию по всему организму за счет того, что пар расширяет сосуды носоглотки и дыхательных путей. Поэтому вредоносные бактерии активизируются. Когда состояние больного улучшается, врач может назначить ингаляции как антисептическое, отвлекающее, противовоспалительное, спазмолитическое средство от ОРВИ (ринита, ларингита, трахеита, кашля, бронхита). Нельзя принимать ингаляции при аллергии на действующие вещества и астме. Можно делать недорогие паровые ингаляции дома: взять миску, налить туда кипятка, добавить 1-2 капли эфирного масла эвкалипта (50-80 рублей), накрыть голову полотенцем, и вдыхать пар в среднем 5 минут. Эффект заметен сразу – происходит отхаркивание слизи, улучшается дыхание.

Видео – Лечение ОРВИ

Осложнения ОРВИ

Если при ОРВИ не принять необходимых мер по его лечению, то осложнения могут привести к возникновению следующих болезней:

• Менингит;
• Отит;
• Ларингит;
• Трахеит;
• Пневмония;
• Синусит;
• Гайморит;
• Конъюнктивит;
• Неврит;
• Заболевания сердца;
• Обострение других хронических болезней.

Читать еще:  Особенности лечения ангины у детей 2-3 лет

Таким образом, при возникновении первых симптомов, лечение ОРВИ у взрослых можно начать самостоятельно при помощи медикаментов, полосканий горла, промываний носа. В случае, если температура держится дольше 5 дней, надо обязательно показаться врачу, т.к. могут возникнуть серьезные осложнения.

Грипп и ОРВИ — симптомы и лечение

Г рипп – это инфекционно-вирусное заболевание. Заражение происходит воздушно-капельным путем от больного человека. Вирус передается с микрочастицами слюны и слизи, которые распыляются в окружающую среду при кашле и чихании. При вдыхании такого воздуха, микрочастицы оседают в носоглотке, затем вирус внедряется и размножается в клетках слизистых верхних дыхательных путей.

О РВИ – острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ). Заболевание, которое поражает органы дыхания человека. В основном причиной развития болезни является контакт с вирусами. Путь передачи вирусов – воздушно-капельный. Причиной развития болезни являются респираторные вирусы, которые отличаются коротким инкубационным периодом и быстрым распространением. Источник инфекции – заболевший человек.

Как отличить симптомы гриппа от ОРВИ

Знания о том, чем отличается грипп от ОРВИ, помогут человеку оценить свое состояние и вовремя принять необходимые меры, которые помогут быстро избавиться от заболевания и избежать осложнений.

Симптомы гриппа:

• Приходит неожиданно и в считанные часы полностью захватывает Ваш организм.
• Вызывает резкое повышение температуры до очень высоких значений, повышенную чувствительность к свету, ломоту в мышцах и суставах, а также сильную головную боль.
• На второй день появляется мучительный кашель и боль в гpyди.
• Иногда добавляются тошнота, рвота, понос.
• Учитывая, что вирус гриппа поражает сосуды, возможны кровоизлияния из десен и в носовые.
• Часто бывает покраснение глаз.

После перенесенного гриппа Вы можете заразиться другим заболеванием в течении последующих 3-х недель, такие заболевания чаще всего протекают очень тяжело и могут закончиться cмepтельным исходом. Как правило после гриппа человек может еще две-три недели ощущать слабость, головную боль.

Симптомы ОРВИ:

• Болезнь развивается постепенно и чаще всего хаpaктеризуется утомляемостью.
• Сразу появляется насморк и/или боли в горле при глотании.
• Сопровождается частым чиханием.
• Температура поднимается редко выше 38°С.

После перенесенного ОРВИ Вы можете заболеть в течении последующих 3-х недель, но в отличии от состоянии после гриппа, эти заболевания будут проходить в более лёгкой форме.

Методы лечения

Присказка о том, что любая ОРВИ проходит за неделю вне зависимости от того, лечить ее или нет, опасна и обманчива. К сожалению, фармацевтические компании идут на поводу у современных людей, не желающих обращаться за медицинской помощью и брать больничный на время лечения. Потому аптечные прилавки переполнены всевозможными порошками, таблетками и спреями, обещающими победить простуду в считанные часы.

Чем опасен такой подход? Во-первых, отсутствие профессиональной медицинской консультации означает, что вы не сможете узнать, какая именно инфекция вас поразила — грипп или другое ОРВИ. Во-вторых, большая часть препаратов, призванных облегчить симптомы респираторной инфекции, не только игнорирует возбудителя, но в некоторых случаях даже облегчает ему жизнь. К примеру, нерациональное применение жаропонижающих лекарств блокирует естественную защиту организма — повышение температуры, которое губительно для микробов. А многие леденцы для горла способствуют распространению возбудителя по ротовой полости. В результате болезнь протекает дольше и тяжелее, чем если бы лечение не проводилось вовсе.

Вместе с тем игнорировать простудные явления нельзя ни в коем случае. Любой врач наверняка приведет вам пару пугающих примеров из личной пpaктики, когда люди серьезно подрывали здоровье, решив перенести грипп «на ногах». Без медицинской помощи инфекция способна проникать далеко за пределы носоглотки, вызывая тяжелейшие осложнения: поражение сердечных клапанов, печени и головного мозга.

Лечение гриппа

Как же правильно лечить грипп? В первую очередь определимся с основными направлениями лечения: необходимо уничтожить возбудителя инфекции, поддержать защитные силы организма и — снять наиболее мучительные симптомы. Первая задача осуществима лишь при помощи современных лекарственных противовирусных препаратов, в то время как оставшиеся две могут быть решены и в соответствии с рекомендациями медиков, и с участием методов народной медицины.

Медикаментозные препараты. Противовирусных лекарств существует много, но далеко не все они доказали свою эффективность против гриппа. Самыми действенными в борьбе с гриппом являются ингибиторы нейраминидазы, того самого поверхностного белка, по которому врачи определяют вид возбудителя. В настоящий момент доверия заслуживают лишь два препарата: осельтамивир («Тамифлю») и занамивир («Реленза»). В нашей стране эти лекарства отпускаются только по рецепту врача. Важно помнить, что применять их стоит в первые 48 часов после начала болезни, иначе эффект окажется недостаточным для быстрого устранения инфекции. Для снятия неприятных симптомов, сопровождающих грипп, стоит применять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или парацетамол), сосудосуживающие капли в нос и спреи, снижающие боль в горле. При наличии кашля также допустим прием муколитиков (например, ацетилцистеина), однако решение об их назначении должен принимать врач.

Лечения народными средствами. Чай с малиновым вареньем, компрессы и паровые ингаляции над кастрюлей с отварным картофелем — привычный с детства набор, призванный помочь поправиться при гриппе. Однако не стоит забывать, что многие «бабушкины» подходы к лечению инфекций получили распространение не столько благодаря их эффективности, сколько по причине отсутствия доступа к квалифицированной помощи и современным лекарствам. Поэтому постарайтесь критически оценивать каждый народный рецепт — быть может, он уже не актуален? К примеру, врачи советуют отказаться от водочных компрессов с последующим укутыванием больного в ворох одеял: гораздо разумнее создать пациенту комфортные условия, в соответствии с его предпочтениями, и тогда организм сам отрегулирует процесс терморегуляции. Главное — помните, что народные методы выполняют вспомогательную, а не основную функцию в лечении гриппа.

Лечение ОРВИ

Как правило, острые респираторные вирусные инфекции протекают значительно легче гриппа: температура может подниматься лишь кратковременно, а общее самочувствие не слишком препятствует стандартному распорядку дня. Тем не менее не стоит пренебрегать лечением даже самого пустякового насморка и, игнорируя недомогание, отправляться на работу. Во-первых, это безответственно по отношению к здоровым окружающим, а во-вторых, ОРВИ способна развиваться постепенно, а затяжная простуда истощает организм куда сильнее, чем короткая вспышка инфекции.

Как и в случае с гриппом, лечить ОРВИ нужно комплексно: при помощи лекарств и вспомогательных методов. Если вы уверены, что возбудитель — не вирус гриппа (и это подтвердил доктор), то от использования противовирусных препаратов можно отказаться. Однако снять симптомы и помочь организму восстановиться все же стоит.

Основные медикаментозные препараты для лечения ОРВИ — это жаропонижающие средства, которые следует применять лишь в ситуациях, когда температура поднялась выше 38 °С, а также сосудосуживающие капли в нос, антисептики для горла и стимуляторы иммунной системы — витамин С, настойка эхинацеи и женьшеня, таблетки от кашля. Облегчить состояние могут и мази с эфирными маслами, которые можно наносить на виски, шею и крылья носа.

Лечение народными средствамипомогает быстрее встать на ноги: обязательно пейте побольше жидкости (чай, отвар ромашки с медом, куриный бульон), проводите сеансы ингаляций с целебными травами и балуйте себя медом. Это поможет не только изжить вирусы, но и быстрее оправиться от болезни.

Профилактика простудных заболеваний

Она включает в себя ряд мер, направленных на предотвращение попадания вирусов в наш организм и последующего заражения. Следование довольно простым советам поможет вам избежать или, по крайней мере, уменьшить вероятность данного недуга.

Тщательно мойте руки! Большинство вирусов простуды распространяется при непосредственном контакте. Заболевший чихает или кашляет, а затем касается телефона, клавиатуры, чашки, поверхности мебели. При этом микробы-носители могут жить в течение нескольких часов, прежде чем здоровый человек коснется зараженной поверхности. Простое мытье рук – единственное наиболее важное средство предотвращения распространения вирусных и бактериальных инфекций. Тем не менее, исследования показывают, что многие люди, используя общественные туалеты, не моют потом руки. Они также забывают об этой эффективной процедуре перед приготовлением пищи. Если вы хотите предотвратить простуду, просто остановитесь и вымойте руки. Если вода недоступна, салфетки на спиртовой основе
также станут отличным дезинфицирующим средством.

Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете! Поскольку микробы и вирусы остаются на руках при кашле и чихании, это часто приводит к заражению других людей через контакт руками. Когда вы чувствуете, что сейчас начнете чихать или кашлять, используйте одноразовые носовые платки, которые потом нужно немедленно выбросить. Если у вас нет салфетки или носового платка, прикройте рот рукой, а затем обязательно их вымойте.

Регулярно делайте дыхательные упражнения! Аэробные (дыхательные) упражнения позволяют сердцу перекачивать больше крови, заставляют вас дышать глубже, способствуют переносу кислорода из легких в кровь. Эти упражнения помогают вашей иммунной системе активизироваться и тем самым уничтожать болезнетворные вирусы и бактерии, вызывающие простуду.

Употрeбляйте продукты, содержащие витамины! Если вы не принимаете витамины в виде таблеток, ешьте темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. В них много природных витаминов, которые укрепляют иммунную систему и помогают ей бороться с простудными заболеваниями.

Не курите! Медицинская статистика свидетельствует, что заядлые курильщики более тяжело переносят простуду и более часто болеют. Даже если человек не курит, но находится рядом с курящим, он наносит большой вред своей иммунной системе. Дым высушивает ваши носовые ходы и парализует реснички – тонкие волоски, которые выстилают слизистую в носу и легких. Их волнообразные движения выталкивают вирусы простуды и гриппа из носовых ходов. Эксперты утверждают, что одна сигарета может парализовать реснички довольно надолго – от 30 до 40 минут. Поэтому повышается вероятность и длительность заболеваемости простудой или гриппом.

Не употрeбляйте алкоголь! Злоупотрeбление алкоголем подавляет иммунную систему. Тяжело пьющие люди более склонны к проникновению в организм инфекций, а также вторичным осложнениям после простуды. Алкоголь также обезвоживает организм – это вызывает больше потери жидкости, чем необходимо человеку.

Больше отдыхайте! Если вы сможете научить себя расслаблляться, вы тем самым увеличите мощность и скорость реакции вашей иммунной системы. Как только вы научитесь расслаблляться и больше отдыхать, хорошо высыпаться, количество интерлейкинов в крови увеличивается, а это – лидеры иммунной системы в борьбе с вражескими «агентами». Приучите себя в минуты беспокойства или тревоги, а также перед сном представить себе приятные или успокаивающие картины. Делайте это по 30 минут ежедневно в течение нескольких месяцев. Имейте в виду, что релаксации можно научиться – это мастерство, которое очень помогает стать более здоровым и успешным.

Ну а самый эффективный способ избежать простудных заболеваний – это своевременная вакцинация!

Правила использования одноразовой медицинской маски

Необходимо помнить:

• Маска защищает не от самого вируса, а от капелек, которые образуются при кашле или чихании больного человека;
• Неправильное ношение маски может увеличить риск заражения.

Как правильно носить:

• Использовать не более 2 часов
• Маска не должна прикрывать лишь губы, а должна плотно прилегать к лицу, закрывая не только рот, но и нос.
• Носить маску следует в закрытых помещениях, где есть больной человек, а также в местах с большим скоплением людей, например, в поликлиниках, трaнcпорте.
• Необходимо тщательно мыть руки с мылом после прикосновения к использованной маске.
• Использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.

! Медицинские маски можно приобрести в любой аптеке или же изготовить в домашних условиях. В отличии от одноразовой аптечной маски, ватно-марлевую повязку можно носить до 4-х часов, стирать и использовать многократно.

Способы самостоятельного изготовления ватно-марлевой повязки:

Согласно исследованиям эпидемиологов, ношение защитной медицинской маски и частое мытье рук снижает риск заражения на 50%.