Семья, здоровье и благополучие    


Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Самые низкокалорийные сладости из магазина

Здравствуйте, дорогие друзья. Наш сегодняшний разговор о том, какие бывают самые низкокалорийные сладости . Ведь всем нам хочется сладкого, однако так не хочется навредить своей фигуре. Так существуют ли такие вкусности и где их искать?

Полезные сладости

Сахар, как известно, белая смерть. Особенно для тех, кто следит за своим весом. Но человек так уж устроен, что сладкого хочется всегда, а потому ищет способы заменить привычную сладость. Чем?

Список таких вкусностей прост – это сухофрукты, мед, горький шоколад, мармелад и зефир. Но, согласитесь, одно и тоже быстро надоедает.

Конечно, всегда можно приготовить что-нибудь вкусненькое и низкокалорийное вроде торта, с рецептами которого можно ознакомиться в статье «Торты для похудения» .

Однако, зачастую просто нет времени на стояние у плиты, а так хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким.

В поисках сладкой жизни

И вот, оказавшись в магазине, мы порой прилагаем немалое усилие воли, чтобы сдержаться и не купить чего-нибудь вредного для фигуры.

Однако, если присмотреться, и на магазинных полках можно отыскать вполне полезные сладости. Какие? Давайте присматриваться!

Фруктовые желе

35-55 ккал на 100г

Их принято относить к самым низкокалорийным покупным сладостям. Как правило, они содержат совсем немного калорий (внимательно читайте упаковку, где содержится указание калорий , а также состав).

Обращайте также внимание на наличие и количество всяческих ароматизаторов, пищевых добавок и консерваторов.

Лучше, если оно будет приготовлено на основе агар-агара, а не желатина, агар-агар – это природный, растительный заменитель желатина.

Очень вкусно есть желе в сочетании с обезжиренными йогуртами, а также с добавлением сладких фруктов или ягод.

Один из самых популярных перекусов к чаю , однако, выбирать его нужно с умом.

Около 420-437 ккал на 100 г

Распространено мнение, что самое низкокалорийное печенье – это овсяное. Однако, это справедливо только в отношении того, что приготовлено в домашних условиях .

Если же оно из магазина , то стоит знать, что в его состав входят белая мука, маргарин, кондитерские жиры, сахар, а также различные химические добавки, призванные продлить срок хранения.

Все это увеличивает его калорийность и одновременно уменьшает пользу. А так, в целом, это очень питательное печенье, богатое витаминами группы В, микро и макроэлементами, клетчаткой.

Читать еще:  Питание при заболевании печени и поджелудочной железы

350-390 ккал на 100 г

По энергетической ценности среди печений оно находится в самом низу списка. То есть даже диетологи рекомендуют пить с ним чай тем, кто сидит на диете.

В состав могут входить разные продукты – частично ржаная, овсяная или кукурузная мука, толокно, всевозможные вкусовые добавки вроде ванили или тмина, а также кондитерские жиры.

Особая польза галетного печенья состоит в том, что в нем немало полезных веществ – витаминов и макро- и микроэлементов.

380-410 ккал на 100 г

Энергетическая ценность зависит от того, по какой рецептуре оно приготовлено. Бывает со сметаной и без (ее заменяют на свиной топленый жир), в состав теста входят яйца, маргарин или масло, мука, сахар и сода, консерванты и вкусовые добавки, в качестве начинки – орехи, какао или повидло.

Не слишком полезная еда для фигуры (впрочем, как и все печенья), очень много простых углеводов, которые быстро откладываются про запас.

410-470 ккал на 100 г

Весьма популярный и недорогой продукт, который сложно назвать здоровым. Состоит из дешевых ингредиентов, вроде пальмового масла, ароматизаторов и консервантов.

В основном несет вред здоровью и совсем не рекомендуется для похудения .

Батончики мюсли

Примерно 415 ккал в 100 г

Очень популярный перекус, дает быстрый и большой прилив энергии, продается даже в аптеках, однако в больших количествах вреден.

В составе обычно овсяные хлопья, орехи, сухофрукты, мед, семечки, что само по себе выглядит полезно. Однако есть исследования, которые говорят о вреде таких батончиков, который равносилен тому, что наносит сладкая газировка.

Считается, что это не более чем быстрый углевод, в котором содержатся одни лишь пустые, то есть бесполезные калории.

Диетические джемы

От 0 ккал на 100 г

Есть на полках, наверно, любых супермаркетов. И проблема с ними та же, что и у батончиков – некоторые диетологи говорят о том, что продукты эти не больше чем быстрые углеводы, в них нет ничего натурального, одни красители, загустители и ароматизаторы.

Если честно, к единому мнению я так и не пришел. Может быть, кто-то поделится своими мыслями по этому поводу в комментариях?

Сегодня на рынке представлено просто огромное количество таких джемов, бывают они с любыми вкусами, есть и варенья, в состав которых вместо сахара входит например, стевия – натуральный заменитель сахара.

Читать еще:  Диета стол 4: меню на каждый день недели

В целом же продукт полезен как замена привычным вареньям, не вредит фигуре. Такие джемы на подсластителях принято считать безуглеводными – на 100 грамм продукта обычно приходит не более 10 г углеводов, а часто гораздо меньше.

Батончики Аткинса

130 ккал на 34 г (такова порция батончика)

Диетическая еда из набора продуктов диеты Аткинса. Диета эта строится на низком содержании углеводов. В состав батончика входит 1 грамм сахара, белок, диетическое волокно, витамины А и С, кальций, железо.

Жира в его составе порядка 20% от общей массы (арахисовое, пальмовое масла). Впрочем, и сама диета Аткинса от жиров не отказывается. В целом батончик питательный, но содержит дешевые жиры.

Около 300 ккал на 100 г

Сладость из фруктов, вернее, из фруктового пюре. В состав также входят яичные белки, клеевой сироп из сахара, агар-агара (или желатин) и патоки.

Жиров в пастиле практически нет, а благодаря относительно натуральному составу она вполне может сойти за диетический продукт. Правда, как и большинство сладостей, хороша она лишь в меру, увлекаться пастилой не стоит.

Маршмеллоу

318 ккал на 100 г

Американский вариант пастилы, одновременно напоминающий зефир. Сложно назвать его диетическим, впрочем, как и многие в том списке, что мы уже рассмотрели.

Очень вкусны маршмеллоу вместе с какао, чаем или кофе – просто опустите в горячий напиток зефиринку и она тут же бесследно в нем исчезнет.

Готовится такая пастила из взбитого сахара, красителей, желатина и кукурузного сиропа. Ничего полезного и оттого диетологи смотрят на эту сладость скептически.

Однако же, в продаже встречается диетический маршмеллоу, который можно смело назвать низкоуглеводной сладостью – утверждается, что углеводов в непокрытых глазурью конфетах от 0,5 до 1,5 г на 100 грамм. Верится с трудом.

Около 100 ккал на 100 г

Казалось бы, продукт этот совсем не для стройности. Однако, есть мнение, что мороженое без наполнителей, а еще лучше из йогурта, убережет вашу фигуру от лишних килограмм.

Он богат минералами и питательными веществами, улучшает пищеварение. лучше всего йогурт в данном случае брать замороженный – это относительно новый продукт на нашем рынке, лично я не встречал в магазинах.

Читать еще:  Препарат Элькар для похудения: как принимать, инструкция и отзывы

Замороженный йогурт

От 55 до 97 ккал на 100 г

Считается, что такой йогурт содержит только натуральные ингредиенты и живые бактерии и в нем нет сахара и консервантов.

Вместе с тем, опасайтесь перепутать йогурт и купить тот, у которого бактерии не живые. О том, какие тут подкарауливают опасности, рассказывает это видео.

Конфеты на основе сухофруктов и орехов

Еще один ответ пищевой индустрии тем, кто следит за своей фигурой. Стоит такой продукт недешево, потому что производят его чаще всего небольшие частные фабрики.

В состав входят сухофрукты, цукаты, орехи, восточные сладости (щербет, халва). Исключительно натуральные компоненты, никаких химических консервантов (по крайней мере, так уверяют производители).

Тем, кто хочет попробовать такую вкусняшку, можно порекомендовать приготовить ее в домашних условиях, поскольку процесс совсем несложный. Вот, например, рецепт конфет под названием.

  • 140 г миндаля
  • 150 г кешью
  • 15 штук фиников
  • 2 столовых ложки сока лимона

Калорийность такого блюда – 154 ккал на 100 г

Все компоненты перемешайте по очереди в блендере – сначала орехи до состояния муки, потом туда же добавьте финики и лимонный сок, все тщательно взбейте.

Затем нужно руками скатать шарики и отправить их охладиться в холодильник на 15-20 минут.

Что запомнить

  • Приобретая сладость в магазине, обращайте внимание на состав. В нем не должно быть (или по минимуму) непонятных ингредиентов. Чем больше простых, знакомых слов – тем лучше.
  • Если сахар стоит на первом месте, положите на место этот продукт и никогда не покупайте.
  • Также стоит помнить, что энергетическая ценность указана на 100 грамм, а сам продукт может весить гораздо больше. И если вы съедите полкило пастилы, то ничего кроме вреда своему организму не принесете.

Нельзя сказать, что магазинные сладкие продукты будут низкокалорийны и на сто процентов полезны, но, в небольших количествах, иногда (не чаще одного раза в неделю) они не принесут большого вреда, зато доставят удовольствие.

А это немаловажно для человека, пытающегося следить за своей фигурой. Ведь ничто так не сладко, как запретный плод.

Мне же остается пожелать вам здоровья и красивой фигуры. Подписывайтесь на обновления блога и вы не пропустите ни одной новости о правильном похудении! И до новых встреч в новых статьях.


Невралгия тройничного нерва при беременности

Невралгия тройничного нерва при беременности Невралгия тройничного нерва при беременности Встатье проанализирована проблема невралгии тройничного нерва во...

16 05 2024 3:22:13

Какова вероятность забеременеть, используя презерватив

Какова вероятность забеременеть, используя презерватив Какова вероятность забеременеть с презервативом Какова вероятность забеременеть с презервативом Как...

15 05 2024 2:41:58

ukp55.ru Банки, кредиты, ипотека, займы, финансы, крипто валюта, микро займы, заработок, услуги юриста, и тд.

ukp55.ru Банки, кредиты, ипотека, займы, финансы, крипто валюта, микро займы, заработок, услуги юриста, и тд. ukp55.ru Банки, кредиты, ипотека, займы, финансы, крипто валюта, микро займы, заработок, услуги юриста, и тд. МКК Открытые финансы Займ в Открытые финансы...

14 05 2024 15:34:51

Гриб кордицепс: чем полезен, как использовать

Гриб кордицепс: чем полезен, как использовать Гриб кордицепс: чем полезен, как использовать Гриб кордицепс: свойства, применение, состав, дозировка и противопоказания Научное название: Cordyceps...

13 05 2024 0:46:56

Алоэ при гипертонии

Алоэ при гипертонии Алоэ подымает давление или снижает? Рассмотрим, как влияет алоэ на сердечно-сосудистую систему человека: повышает или понижает...

12 05 2024 15:40:41

Сухой кашель у ребенка: чем лечить в домашних условиях?

Сухой кашель у ребенка: чем лечить в домашних условиях? Как лечить сухой кашель у ребенка? Любой родитель знает: нет ничего хуже, когда болеют дети! А...

11 05 2024 22:45:59

Укус паука. Симптомы, первая помощь и лечение

Укус паука. Симптомы, первая помощь и лечение Укус паука. Симптомы, первая помощь и лечение Укус паука. Симптомы, первая помощь и лечение Доброго времени суток, дорогие читатели! В сегодняшней статье...

10 05 2024 6:35:19

Астрагал от давления

Астрагал от давления Астрагал от давления Народная медицина широко применяется для лечения множества болезней. Не стала исключением и гипертония. Один из...

09 05 2024 3:33:53

Миастенический синдром: развитие, признаки, диагностика, лечение, прогноз

Миастенический синдром: развитие, признаки, диагностика, лечение, прогноз Миастения – это аутоиммунное заболевание, вызывающее слабость мышц из-за...

08 05 2024 2:22:11

Нина: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека

Нина: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Нина: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Нина: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека В этой...

07 05 2024 3:28:29

Врожденная и приобретенная эпилепсия. Причины, симптомы, методы диагностики и лечения

Врожденная и приобретенная эпилепсия. Причины, симптомы, методы диагностики и лечения Врожденная и приобретенная эпилепсия: причины, признаки и отличия По...

06 05 2024 20:50:55

Как проходит гидроколонотерапия кишечника: видео. Где можно сделать?

Как проходит гидроколонотерапия кишечника: видео. Где можно сделать? Гидроколонотерапия кишечника — что это за процедура, польза и вред Очищение организма...

05 05 2024 19:32:21

Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц

Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц Усталость после тренировки: как с ней бороться? А потому что симптомы...

04 05 2024 2:52:29

Аллергическая бронхиальная астма: симптомы, диагностика и методы лечения

Аллергическая бронхиальная астма: симптомы, диагностика и методы лечения Симптомы и лечение аллергической (атопической) астмы Аллергическая астма – это...

03 05 2024 1:41:20

Как снять отеки при беременности. Чем опасны отеки при беременности

Как снять отеки при беременности. Чем опасны отеки при беременности Как снять отеки при беременности. Чем опасны отеки при беременности Отеки ног при беременности на поздних сроках: чем опасны и как лечить Последние месяцы...

02 05 2024 22:15:47

Как распознать воспаление слюнной железы — симптомы заболевания

Как распознать воспаление слюнной железы — симптомы заболевания Слюнные железы. Где находятся, симптомы воспаления, УЗИ, лечение заболеваний Слюнные...

01 05 2024 22:54:39

Как лечить прыщи на спине

Как лечить прыщи на спине Прыщи на спине: почему возникают и как от них избавиться? Прыщи на спине и плечах появляются так же часто, как и на лице,...

30 04 2024 14:31:22

Что показывает МРТ-диагностика брюшной полости, какие органы проверяют при исследовании живота?

Что показывает МРТ-диагностика брюшной полости, какие органы проверяют при исследовании живота? МРТ брюшной полости: какие органы проверяют При...

29 04 2024 23:36:55

Помогает ли аппликатор кузнецова убрать живот, применение против жира на животе и от целлюлита

Помогает ли аппликатор кузнецова убрать живот, применение против жира на животе и от целлюлита Помогает ли аппликатор кузнецова убрать живот, применение...

28 04 2024 19:18:29

Quinine / хинин инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, отзывы

Quinine / хинин инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, отзывы Quinine / хинин инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, отзывы Хинин (Quinine) Содержание Структурная формула Русское название...

27 04 2024 11:12:41

Польза и вред фиников для диабетиков

Польза и вред фиников для диабетиков Польза и вред фиников для диабетиков Можно ли употреблять финики при сахарном диабете: польза и вред Практически для всех диабетиков не секрет, что их...

26 04 2024 15:11:33

Тригрим - официальная инструкция по применению

Тригрим - официальная инструкция по применению Тригрим - официальная инструкция по применению Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблеток Listel.Ru Главное меню Только...

25 04 2024 12:50:22

Здоровье детей после ЭКО

Здоровье детей после ЭКО Здоровье детей после ЭКО Отделение ЭКО Дети рожденные методом ЭКО Процедура ЭКО или экстракорпорального оплодотворения давно перестала быть мистической и...

24 04 2024 16:43:18

GuruTest

GuruTest GuruTest Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое HTML-кодАндрей Количество прохождений: 1 062 496 1 235 215 просмотров - 20 февраля 2019...

23 04 2024 21:43:54

Эвиплан: тест на овуляцию

Эвиплан: тест на овуляцию Эвиплан: тест на овуляцию Тест на овуляцию Эвиплан Сегодня существует большое количество видов и марок тестов, которые помогают выявить момент овуляции....

22 04 2024 14:23:28

Препараты от изжоги для будущих мам. 8 самых эффективных и безопасных лекарственных средств

Препараты от изжоги для будущих мам. 8 самых эффективных и безопасных лекарственных средств Препараты от изжоги для будущих мам. 8 самых эффективных и безопасных лекарственных средств Лекарства от изжоги разрешенные беременным — список из 10...

21 04 2024 2:29:51

Лечебные столы (диеты) по Певзнеру

Лечебные столы (диеты) по Певзнеру Лечебные столы (диеты) по Певзнеру Лечебные столы (диеты) по Певзнеру Эта система диет была создана профессором М.И.Певзнером, одним из основоположников...

20 04 2024 21:23:45

Маслины для здоровья и похудения

Маслины для здоровья и похудения Выясняем можно ли кушать маслины при похудении Оливки при похудении часто включаются в рацион при средиземноморской...

19 04 2024 6:42:45

Кривошея у новорожденных: фото, массаж, лечение, причины

Кривошея у новорожденных: фото, массаж, лечение, причины Кривошея у новорожденного: причины, лечение, массаж Диагноз "кривошея у новорожденного"» нередко...

18 04 2024 3:25:13

Почему болит левый висок головы и отдает в глаз

Почему болит левый висок головы и отдает в глаз Почему болит левый висок головы и отдает в глаз Человек, у которого часто болит висок и глаз с левой...

17 04 2024 10:14:44

Повышение уровня серотонина естественным путем

Повышение уровня серотонина естественным путем Повышение уровня серотонина естественным путем Как повысить наш уровень серотонина естественным путем: 8 советов Бывают времена, когда мы чувствуем себя...

16 04 2024 2:37:50

Комплигам В: инструкция по применению, описание и цена

Комплигам В: инструкция по применению, описание и цена КомплигамB ® (KompligamB ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы...

15 04 2024 6:10:46

Описание в инструкции по применению раствора и сиропа Тивортин

Описание в инструкции по применению раствора и сиропа Тивортин Описание в инструкции по применению раствора и сиропа Тивортин Про препарат (TIVORTIN ASPARTATUM) Склад: діюча речовина: 1 мл розчину містить L-аргініну...

14 04 2024 4:26:15

20–22 день цикла: можно ли ощутить первые признаки беременности?

20–22 день цикла: можно ли ощутить первые признаки беременности? 20–22 день цикла: можно ли ощутить первые признаки беременности? Женский организм – это...

13 04 2024 13:29:34

Состав красителя Е133 Синий блестящий FCF. Вред и свойства красителя Е133

Состав красителя Е133 Синий блестящий FCF. Вред и свойства красителя Е133 Краситель Е133 (синий блестящий FCF - E133) Краткая справка о пищевой добавке...

12 04 2024 23:35:45

Сколько дней длится ларингит и его осложнения?

Сколько дней длится ларингит и его осложнения? Инкубационный и последующие периоды: сколько длится ларингит у детей и как скоро ждать улучшений Слизистая...

11 04 2024 12:47:52

Хронический герпес — приговор или шансы есть?

Хронический герпес — приговор или шансы есть? Хронический герпес — приговор или шансы есть? Доказано, что если человек хоть раз заразился вирусом простого...

10 04 2024 4:44:45

Температура упала ниже 36,0: что это значит?

Температура упала ниже 36,0: что это значит? Температура упала ниже 36,0: что это значит? 12 причин пониженной температуры тела Каждый знает о том, что повышение температуры тела – признак...

09 04 2024 17:44:47

Можно ли принимать Тенотен с алкоголем

Можно ли принимать Тенотен с алкоголем Можно ли принимать Тенотен с алкоголем Можно ли принимать Тенотен с алкоголем К сожалению, наш современный мир буквально напитан стрессами, хронической...

08 04 2024 3:25:29

Последствия кровоизлияния в мозг после аварии

Последствия кровоизлияния в мозг после аварии Кровоизлияние в мозг: симптомы, лечение, последствия, прогноз Кровоизлияние в мозг является чрезвычайно...

07 04 2024 22:13:18

Аллергия на пыль

Аллергия на пыль Аллергия на пыль Аллергия на пыль При бытовой аллергии наиболее часто выявляются антитела к домашней пыли — от 25 до 30%. Она характеризуется...

06 04 2024 14:52:12

Инструкция по применению для Дигоксина

Инструкция по применению для Дигоксина Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Дигоксин – кардиотонический препарат, сердечный гликозид. Форма...

05 04 2024 7:14:40

Почему хомяки кусаются? (Джунгарские, Сирийские и др.)

Почему хомяки кусаются? (Джунгарские, Сирийские и др.) Почему хомяки кусаются? (Джунгарские, Сирийские и др.) Почему хомяк кусается? Часто владельцы хомячков жалуются на то, что их животное доставляет...

04 04 2024 17:59:56

Виктор: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека

Виктор: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Виктор: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Виктор: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека...

03 04 2024 14:43:43

Вьетнамский бальзам Звездочка — правила эффективного применения в картинках

Вьетнамский бальзам Звездочка — правила эффективного применения в картинках Бальзам «Золотая звезда» — Правила и точки эффективного применения. Скорее...

02 04 2024 0:51:59

Польза мыла на основе дегтя для лечения перхоти

Польза мыла на основе дегтя для лечения перхоти Кому подойдет дегтярное мыло от перхоти, все за и против Когда волосы словно снегом засыпает перхоть, в...

01 04 2024 7:55:14

Пневмоторакс у новорожденных: приговор или решаемая проблема?

Пневмоторакс у новорожденных: приговор или решаемая проблема? Пневмоторакс у новорожденных: приговор или решаемая проблема? Синдром утечки воздуха — одна...

31 03 2024 17:58:19

8 симптомов аллергии на рыбий жир

8 симптомов аллергии на рыбий жир 8 симптомов аллергии на рыбий жир Как заранее определить, может ли быть аллергия на рыбий жир у человека? Рыбий жир, или...

30 03 2024 19:34:33

Идеальная креативная свадьба: пополняем копилку идей необычного торжества

Идеальная креативная свадьба: пополняем копилку идей необычного торжества Идеальная креативная свадьба: пополняем копилку идей необычного торжества Бюджетная свадьба: как недорого и красиво организовать свадьбу в 2019 году?...

29 03 2024 0:14:39

Что значит когда девушка кусает нижнюю губу

Что значит когда девушка кусает нижнюю губу Что значит когда девушка кусает нижнюю губу: 6 причин Илларион желает узнать: что значит когда девушка кусает...

28 03 2024 18:14:22

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::