Диета офигенная на 14 дней: меню и правильный выход

Диета офигенная для быстрого похудения

Диета офигенная обладает рядом значительных плюсов, среди которых главным является быстрая потеря веса. Вместе с тем значительные ограничения в питании, которые предполагает эта система похудения, могут отрицательно отразиться на состоянии здоровья. Как придерживаться диеты на протяжении 14 дней, а также правильно выйти из нее, вы узнаете в этой статье.

Систему похудения «Офигенная» разработали пользователи социальных сетей. Она стала очень популярной за короткий срок, поскольку дает быстрые результаты в похудении. Чтобы свести к минимуму вероятность осложнений, следует ознакомиться с правилами и особенностями диеты офигенная.

Подготовка к диете

Главным правилом этой системы похудения является предварительная подготовка, которая заключается в соблюдении специального рациона питания. Это нужно для того, чтобы пищеварительная система не испытала стресс во время диеты. Проводить подготовку следует на протяжении недели до начала диеты.

Мерами подготовки к диете офигенная являются:

• Исключите из рациона жареную, соленую, жирную пищу;
• Уменьшите объем мучных изделий;
• Сократите до минимума сахар в рационе;
• Включите в меню больше овощей и фруктов;
• Уменьшите потрeбление мяса, молока, яиц и других продуктов животного происхождения;
• За 1-2 дня до диеты сделайте разгрузочный день, употрeбляя в пищу только жидкие продукты (кисломолочные напитки, бульоны, травяные чаи) ;
• Употрeбляйте больше клетчатки, которая содержится в волокнистых овощах, отрубях;
• Каждый день съедайте по горсти любых орехов.

Меню диеты офигенная

Продолжается диета офигенная 14 дней, в течение которых следует строго соблюдать существующие указания по выбору, приготовлению и количеству пищи. Любой продукт, который не указан в меню, является запрещенным. Запрет относится также к специям (если не существует других указаний), соли, сахару.

Рацион первой недели:

• Первый день. Разрешено неограниченное количество зеленого чая. Лучше выбирать качественный листовой чай китайского или японского производства. Заваривать напиток рекомендуется перед его употрeблением. Улучшить вкус чая можно соком натурального лимона. Если чувство голода провоцирует сильный дискомфорт, разрешен натуральный мед не больше одной чайной ложки.
• Второй день. Следует пить кефир, жирность которого не выше 1%. Выбирать продукт следует однодневной давности, так как напиток, срок которого превышает 1 день, может спровоцировать проблемы с пищеварением в виде запоров. Разрешенный объем – не более одного литра. Кефир можно заменить или совместить с натуральным йогуртом без фруктов и других добавок.
• Третий день. Позволена только минеральная вода без газов в объеме не более чем 1,5 литра.
• Четвертый день. Можно пить минеральную воду, но уже без каких-либо ограничений в количестве. Также следует съесть яблоко любого сорта. Его можно запечь в духовом шкафу или потереть на терке.
• Пятый день. Продуктом этого дня является молоко, жирность которого не должна быть выше 2,5%. Максимальный объем – 1 литр.
• Шестой день. Зеленый чай в любом объеме (можно с лимоном).
• Седьмой день. Литр молока с процентом жира не более одного.

Рацион второй недели:

• Первый день. Несладкие яблоки в количестве 3 штук (симиренко, антоновка, грэнни-смит, грушовка, боровинка). Их можно кушать как сырыми, так и запеченными. Для вкуса можно добавить немного корицы.
• Второй день. Кефир или йогурт не больше литра, жирностью не выше 1%.
• Третий день. Салат из двух свежих огурцов, который можно заправить оливковым маслом и соком свежего лимона.
• Четвертый день. Зеленый чай, который можно подсластить натуральным медом (не более 1 чайной ложки).
• Пятый день. Молоко не больше литра с жирностью 1%.
• Шестой день. 2 яблока в любом виде.
• Седьмой день. Минеральная вода без ограничений по объему.

Выход из диеты офигенная

Чтобы закрепить результаты похудения и не причинить вред организму, который ослаблен после диеты, возвращаться к привычному для вас рациону следует постепенно. Выход из диеты продолжается примерно 2 недели, в течение которых питаться необходимо с соблюдением ряда правил.
Правила выхода из диеты офигенная:

• Не разрешен сахар и мучные изделия.
• Питание должно быть дробным – не меньше 4 приемов пищи, объем которой не должен превышать 200 грамм.
• Продукты употрeбляются в сыром или в отварном виде.
• Рацион первого дня после диеты должен базироваться на кефире, твороге и йогурте. Их жирность не должна быть выше 1%. Также акцент на кисломолочные продукты необходимо делать на протяжении всего времени выхода из диеты.
• На второй день к кисломолочным продуктам можно добавить тыквенное или кабачковое пюре, запеченное яблоко.
• На третий день можно скушать кашу на воде из овсяной крупы или хлопьев. Соль, сахар и другие добавки исключены.
• На четвертый день следует разнообразить состав овощей и фруктов. Это может быть картофель, свекла, морковь, бананы, груши.
• Начиная с пятого дня в рацион можно добавить яйца, желательно, в вареном виде. Также из яиц можно приготовить омлет на пару.
• С седьмого дня в меню вводятся молочные продукты повышенной жирности – сыр, сметана, масло. Рекомендуемая ежедневная порция – не больше 50 грамм.
• Начиная со второй недели можно начинать постепенно использовать соль и различные специи.
• Мясо вводится в рацион на 13-14 день. Отдавать предпочтение рекомендуется таким сортам, как курица, телятина, индейка.

Увидеть схему питания на 2 недели, а также выход из диеты, можно на следующем фото:

Читайте также:

Результаты диеты офигенной

При соблюдении всех правил как во время диеты, так и при выходе из нее, возможна потеря от 5 до 10 килограммов веса. Разница между силуэтами фигуры до и после диеты вполне очевидна на фото;

Плюсы и минусы диеты офигенная

Этот рацион питания обладает как положительными, так и отрицательными особенностями. Если вы планируете откорректировать силуэты фигуры и избавиться от лишнего веса при помощи этой диеты, ознакомьтесь со всеми ее плюсами и минусами.

• гарантия быстрых и выраженных результатов;
• низкая стоимость (рацион строится на обычных продуктах) ;
• очищение организма от балластных веществ (токсинов и шлаков) ;
• нет необходимости заниматься физическими нагрузками.

• стресс для организма по причине постоянного чувства голода;
• снижение иммунитета;
• высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
• подавленное настроение, апатия;
• возможны головные боли.

Рекомендации для диеты офигенная

Чтобы свести к минимуму всевозможные негативные последствия этой диеты, следует придерживаться ряда рекомендаций:

• Длительное пребывание на свежем воздухе. Витамин Д, который синтезирует организм под воздействием солнечных лучей, позволяет справиться со стрессом, подавленным настроем.
• Укрепление иммунитета. Перед началом диеты рекомендуется пройти курс приема специальных препаратов, направленных на укрепление защитной функции организма. Несмотря на то, что приобрести такие препараты можно самостоятельно, лучше перед их покупкой и употрeблением проконсультироваться с врачом.
• Ограничение активности. Во время диеты следует сводить к минимуму всю умственную и физическую деятельность. Поэтому оптимальным временем для похудения по этой системе является отпуск.
• Профилактика обострений хронических заболеваний. Приступать к диете следует во время стойкой ремиссии всех существующих заболеваний в хронической форме.
• Соблюдение противопоказаний. К ограничениям, при которых нельзя соблюдать данную диету, относится беременность и грудное вскармливание. Также не следует худеть по этой системе людям, которые страдают язвенной болезнью, сердечной или почечной недостаточностью.
• Питьевой режим. Вода помогает выводить токсины из организма, которые провоцируют головную боль. Поэтому на протяжении диеты следует ежедневно употрeбллять в день по 2 литра чистой негазированной воды (если не существует других указаний в меню).
• Борьба с запорами. Ограниченный рацион может спровоцировать расстройство пищеварения. Чтобы это предотвратить, рекомендуется выбирать те молочные и кисломолочные продукты, состав которых обогащен бифидобактериями (как правило, на упаковке такой продукции присутствует маркировка «био»).

Диета офигенная показана в тех случаях, когда другие методы борьбы с лишними килограммами не оказались результативными. Чтобы избавление от избыточного веса не спровоцировало ухудшение вашего здоровья, соблюдайте все указанные правила и не прибегайте к этой системе похудения чаще 1 раза в год.

Диета «Офигeннaя»

Многие дамы мечтают поскорее расстаться с лишним весом и ненавистным целлюлитом. В этом плане весьма эффективной является «офигенная диета».

Вы тоже хотели бы ее испробовать, но не знаете, с чего начать? Предлагаем вам ознакомиться с содержимым этой статьи.

Рацион офигенной диеты

Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

Меню на 14 дней

• Понедельник: весь день пьем только зеленый чай. Желательно, чтоб он был заваренный, а не в пакетиках. Сахар и мед полностью исключаем.
• Единственное, что можно добавить в чай, это пару долек лимона.
• Вторник: 4 стакана кефира (с малым процентом жирности) делим на несколько приемов. Этот продукт можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.
• Среда: распределяем на весь день 1,5 литра минеральной (негазированной) воды.
• Четверг: одно крупное зеленое яблоко и очищенная вода в неограниченном количестве.
• Пятница: за день можно выпить 4-5 стаканов нежирного молока.
• Суббота: рацион такой же, как и в понедельник.
• Воскресенье: повтор пятничного меню.

• Понедельник: разрешается съесть 2-3 яблока кислых сортов. Их можно употребить в сыром виде или запечь в духовке под корицей.
• Вторник: устраиваем кефирный день. Выпиваем не более 4-х стаканов этого напитка.
• Среда: кушаем свежие огурцы (2-3 штуки) без добавления соли. Очищенная вода без ограничений.
• Четверг: пьем зеленый чай с добавлением долек лимона. Никакого меда, сахара и подсластителей. Вместо чая, можно заварить травяные чаи или настои.
• Пятница: за весь день выпиваем 4-5 стаканов нежирного молока.
• Суббота: нужно повторить меню понедельника, то есть употрeбляем в пищу только яблоки.
• Воскресенье: повторяем первый день похудения, то есть пьем только воду. Ее количество не ограничено.

Результаты диеты

При строгом соблюдении указанного рациона убыль веса за 2 недели составит 5-7 кг. Результат во многом зависит от первоначального веса, строения тела и количества лишних килограммов. К примеру, дeвyшки тучной комплекции за 14 дней строгого соблюдения данной системы питания могут распрощаться с 10-12 килограммами. И это еще не предел.

Кому не подходит «офигенная диета»?

• Такая система похудения противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, ЖКТ и другими органами.
• Резкое ограничение в рационе может привести к обострению хронических болезней.
• Не стоит садиться на диету в период сдачи экзаменов и сессий, проведения тренировок, а также при усиленной физической и умственной деятельности.
• При поступлении в организм недостаточного количества калорий может случиться обморок.

Читать еще:  Как употрeбллять перепелиные яйца?

Плюсы диеты

• Быстрый результат (до 8 кг за 2 недели) ;
• Очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков;
• Простое меню;
• Экономия времени (ничего не нужно готовить) ;
• Используется для лечения ожирения III и IV степени.

• Такая система питания напоминает обычное голодание. Это настоящий стресс для организма.
• Появление слабости и головокружения.
• Учащение сердцебиения.
• Снижение иммунитета.
• Обострение хронических заболеваний.
• Нарушение психологического состояния и мeнcтpуального цикла.
• Ускорение метаболизма жидкости.
• Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Во избежание подобных проблем рекомендуется обратиться к врачу прежде, чем садиться на «офигенную диету». Если же у вас нет никаких проблем со здоровьем и сбросить лишние килограммы вам жизненно необходимо, то можете использовать описанное выше меню.

Правильный выход из диеты офигенной

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

• Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употрeбллять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
• Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
• А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

• эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг) ;
• невысокая стоимость продуктов;
• экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
• очищение организма от вредных веществ;
• возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.

• ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
• снижение иммунитета;
• нарушение мeнcтpуального цикла;
• обострение хронических недугов;
• так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
• головокружение и общая слабость;
• ускорение процессов обмена жидкости в организме;
• учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

• откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
• перестаньте употрeбллять сахар, замените его медом в небольших количествах;
• добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
• сократите объем потрeбляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать coблaзнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

• 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
• 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
• 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
• 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употрeбляйте в течение дня.
• 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
• 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
• 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

• Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
• Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
• Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
• Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
• Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
• Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
• Воскресенье — любое количество чистой воды.

Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употрeбллять 4 дополнительных продукта:

• Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
• Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
• Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
• Обезжиренный творог — 1 порция на завтpaк.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

• Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
• Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
• В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
• Во 2 день употрeбляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
• В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
• В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
• В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
• В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
• Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
• Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

• недуги сердечно-сосудистой системы;
• расстройства психического хаpaктера;
• почечная недостаточность;
• проблемы ЖКТ;
• беременность;
• лактация;
• детский и пожилой возраст;
• отсутствие значительных жировых отложений;
• oнкoлoгия;
• печеночная недостаточность;
• гипертония.

Читать еще:  Чем хороша палео диета и какое меню правильное?

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных дeвyшек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Ниже представлены отзывы женщин и дeвyшек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Диета «Офигенная» на 14 дней: правила, меню, особенности, отзывы и результаты

Методов борьбы с лишним весом сегодня очень много. В аптеках вам рады предложить огромный выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти средства могут быть безвредными, безопасными, эффективными и не очень. Но чаще всего желаемого результата люди не достигают и в очередной раз убеждаются, что единственный способ похудеть – это сесть на диету. Все, что вам нужно, это выбрать эффективную систему. Сегодня мы поговорим про одну из них – диету «Офигенная».

Сила воли = эффективность

Вам будет интересно: Препарат «Гельминтокс»: отзывы, инструкция по применению, рекомендации

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Вам будет интересно: Гинекологическое УЗИ: на какой день цикла делают, показатели нормы, расшифровка результатов

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

Вам будет интересно: Анальгин при температуре: дозировки, особенности применения

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Плюсы и минусы

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

• Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
• Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
• Иммунитет снижается.
• Происходит учащение частоты биения сердца.
• Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается мeнcтpуальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на пpaктике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

• быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
• эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
• меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
• организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

• В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
• Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
• Среда – два литра минеральной воды.
• Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
• Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
• На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

• День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
• Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
• Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
• Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
• Пятый: литр нежирного молока.
• В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после — разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

Читать еще:  Шунтирование баpaбанной полости

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий — кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день — немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой. Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не coблaзняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

Диета офигенная на 14 дней: меню и правильный выход

Несмотря на изобилие разнообразных диет, многие дeвyшки не могут успокоиться и продолжают экспериментировать со своим телом, придумывая все новые и действенные способы похудеть. К таким вариантам можно отнести относительно новый вид экстремальной диеты – «Офигенная».

Что такое «офигенная» диета

При попытках разобраться в происхождении данной диеты, было выяснено, что придумали ее не врачи и диетологи, а простые худеющие дамы. И получив прекрасный результат, записали ее, как «офигенная», что означает – отличная, потрясающая, ошеломляющая.

Результаты диеты идеально соответствуют ее названию, ведь за весь срок диеты (а это всего лишь 14 дней), уходит от пяти до пятнадцати кг чистого веса.

Результаты и правда «офигенные», но, несмотря на такие победы, сама диета очень жесткая и не каждая худеющая леди ее осилит.

Суть и эффективность диеты

Принцип диеты предельно простой – это голодовка. Все 14 дней устроены так, что организм в принципе не будет питаться. Только при таких условиях можно получить обещанный результат.

Офигенная диета считается экстремальной и подходит исключительно молодым и здоровым людям, имеющим действительно лишний вес. В погоне за модельной внешностью многие уже стройные дeвyшки идут на большой риск, пробуя на себе данную диету. Результат, конечно, положительный, похудение удачное, но многие потом нуждаются в срочной медицинской помощи.

Работает диета по следующей схеме:

1. В организм перестает поступать пища.
2. Тело нуждается в дополнительной энергии.
3. Просыпается сигнал «чувство голода».
4. Организм испытывает стресс.
5. Так и не получив питательных веществ через ЖКТ, организм обращается за помощью к жировым запасам.
6. В течение всей диеты организм будет «подкармливаться» за счет лишнего веса, избавляя вас от него.
7. Получив результат, постепенно возвращаетесь к нормальному употрeблению пищи и радуетесь результатам.

Правила диеты

Данный раздел стоит прочитать с особой внимательностью, а лучше еще распечатать на листе бумаги и повесить на самое видное место.

1. Ни при каких обстоятельствах не употрeбллять пищу. Никаких исключений в виде праздников, поминок, перекусов. Даже 1 лишнее съеденное яблоко за весь срок ограничений может значительно испортить результат всей диеты.
2. Контроль жидкости. Вода – источник жизни. Ее можно (и нужно) пить всегда. Конечно, в умеренном количестве, но не менее 1,5-2 литров в день. Вода должна быть чистой, без добавок, подсластителей, без заварки. Дополнительно читайте о диете для похудения на воде.
3. Избавьтесь на 2 недели от продуктов. Пустой холодильник – залог отсутствия coблaзна «съесть хоть маленький кусочек».
4. Скажите витаминам «Да!». В течение всей диеты разрешается употрeбление витаминов в виде таблеток. Никаких растворяющихся шипучек или фруктов! Только таблетки.
5. Диета строгая, поэтому и подходит не всем. Если в течение похудения, помимо слабости и головокружения, вы испытываете ухудшение самочувствия (обмороки, скачки давления, рвота, сильные боли в животе), то немедленно заканчивайте диету и бегом к врачу.
6. Старайтесь меньше тратить энергию. Отмените важные встречи, поездки. Лучше всего проводить время дома и отдыхать. Можно баловать себя свежим воздухом в виде отдыха на скамейке или легкой недолгой прогулкой.

«Офигенное» меню

Особой подготовки к диете не требуется. Но если есть большое желание, то за сутки до диеты можете побаловаться едой – только не объедаться. Полноценно сытно покушайте. Никаких гамбургеров, тортов и пирожных. Вкусненькое первое, сытное второе, аппетитный десерт – все это будет на пользу. А дальше, с началом нового дня приступаем к диете:

• День 1. Пьем один зеленый чай. На ночь желательно делать некрепкую заварку, иначе можно потерять сон.
• День 2. Пьем обезжиренный кефир. Чтобы несильно страдать от голода, можно пить кефир часто, но понемногу. Два литра за день, можно меньше. Не забываем про воду.
• День 3. Пьем только воду. Возможно, в этот день вам может стать плохо, будет сильная слабость, головокружение.
• День 4. Пьем только воду и кушаем 1 яблоко. Фрукт можно разделить на несколько частей и постепенно его съесть за день.
• День 5. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 6. Пьем только зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда (на весь день).
• День 7. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 8. Пьем минеральную воду и кушаем 2 яблока в течение всего дня.
• День 9. Пьем обезжиренный кефир. На данном этапе вы можете наблюдать снижение аппетита.
• День 10. Пьем воду и кушаем 2 огурца.
• День 11. Пьем только зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда (на весь день).
• День 12. Пьем только обезжиренное молоко. Небольшими порциями в течение всего дня.
• День 13. Пьем воду и делим 3 яблока на весь день.
• День 14. Пьем только воду.

На 15 день диета оканчивается, и требуется постепенно возвращаться к классическому питанию. Сразу начать нормально есть нельзя, это опасно для жизни. Чтобы правильно выйти из «офигенной» диеты, обязательно следуйте специальному меню (ниже).

Выход из диеты: придерживаемся специального меню

После «офигенной» стрессовой диеты сразу наедаться – прямая дорога к больничной койке. Дабы этого избежать, необходимо еще две недели сидеть на «восстанавливающей диете». В течение этого времени в ваш рацион питания будут постепенно вводиться классические продукты питания. У данного выхода из диеты есть свои плюсы – вы можете скинуть еще пару кило и закрепите полученный результат.

День 1, 2, 3

• Завтpaкаем: нежирный йогурт, 1 банан.
• Обедаем: печеный кабачок.
• Полдничаем: чай и 1 яблоко.
• Ужинаем: салат из помидоров и салата, 1 стакан кефира.

День 4, 5

• Завтpaкаем: творог с фруктами или ягодами.
• Обедаем: овощной супчик.
• Полдничаем: стакан молока.
• Ужинаем: печеный баклажан и стакан сока.

День 6

• Завтpaкаем: кашка овсяная на воде.
• Обедаем: печеные овощи (без картошки), кефир.
• Полдничаем: 2 фрукта, можно яблоко с бананом.
• Ужинаем: отварной бурый рис, огурец и стакан сока.

День 7

• Завтpaкаем: смузи из банана и яблока.
• Обедаем: овощной суп.
• Полдничаем: 2 банана.
• Ужинаем: салат из овощей с маслом.

Следующую неделю питаемся также, но с добавлением хлеба. На 11-12 день можно начать добавлять в рацион куриное филе, нежную телятину. Можно делать йогуртовые перекусы с жирностью не больше 3%.

«Офигенная-лайт» диета

Более щадящей диетой считается «офигенная лайт» – низкокалорийный рацион питания с минимальными сроками голодания.

Меню недельной диеты Лайт включает в себя все пункты офигенной диеты. Отличием лишь служит небольшой список разрешенных дополнительных продуктов:

• 1 раз в неделю можете побаловать себя небольшим количеством сухофруктов, в составе которых отсутствует сахар.
• 1 раз в неделю можете съесть небольшую порцию салата из огурцов и помидоров.
• 1 раз в неделю можно пообедать овощным легким супчиком.
• 1 раз в неделю разрешено съесть 1 отварное куриное яйцо.
• 1 раз в неделю можно съесть на завтpaк 100 г обезжиренного творога.

Важно, чтобы все эти разрешенные продукты вы ели в разные дни, а не за 1 день сразу. Желательно следующий день диеты сделать разгрузочным. Главное помнить, что все продукты нужно есть без соли и сахара.

Противопоказания

Несмотря на высокую популярность данного вида диеты, ни один врач не даст вам рекомендацию к ее применению. Врачебная пpaктика пестрит отрицательными отзывами, так как многие худеющие пренебрегают своим здоровьем и слишком сильно увлекаются голодовками.

Основные противопоказания к «офигенной» диете:

• болезни ЖКТ;
• сердечные заболевания;
• если у вас была операция (полостная), то забудьте о диете на полгода;
• болезни печени и почек;
• психические расстройства, в т. ч. депрессии;
• алкоголизм;
• никотиновая зависимость;
• беременность и период лактации;
• oнкoлoгия;
• возраст: не младше 18 и не старше 40 лет;
• отсутствие значительных жировых отложений. Проще говоря, если ваш вес соответствует вашему росту и находится в норме или ниже нормы, то похудение вам противопоказано.

Значительные преимущества и недостатки диеты

Несмотря на многие осуждения врачей, у данной диеты есть ряд преимуществ:

• самый большой плюс – это значительная потеря веса (стопроцентная гарантия сброса, как минимум 5 кг) ;
• не надо составлять сложные меню и покупать особенные продукты;
• экономия бюджета;
• избавление от токсинов;
• очищение кишечника.

К недостаткам можно отнести:

• высокая вероятность навредить своему здоровью;
• врачебные противопоказания к диете;
• голодание.

«Офигенная» диета помогает похудеть даже тем людям, которые перепробовали кучу методик и так и не похудели. Но при наличии большого количества рисков настоятельно рекомендуется прибегнуть к консультации с диетологом. И лишь после рекомендации врача, пробовать предложенные им варианты диет.