Семья, здоровье и благополучие    


Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Как разработать ногу после перелома голеностопа?

Восстановительная реабилитация после перелома голеностопного сустава направлена на ускорение срастания и нормализацию функционирования голеностопа. Важно правильно разработать ногу после повреждения, иначе высок риск развития постреабилитационных осложнений и неправильного сращивания костей стопы. После травмы назначается курс медикаментозной терапии, физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, народные средства.

Методы реабилитации после перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой сложное сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или нескольких костных структур, формирующих сочленение. В зависимости от характера повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таким образом, что отломки не смещены в стороны и находятся в нормальном положении, при этом мягкие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые смещены в разные стороны, а мягкотканные структуры тоже разрушены.

Во втором случае восстановиться намного сложнее и продолжительнее, поэтому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает характер повреждения и индивидуальные особенности пациента. Чтобы восстановление после перелома голени у детей и взрослых проходило быстро и без осложнений, назначается целый комплекс процедур, куда входит:

  • медикаментозная терапия,
  • лечебная зарядка,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • ортопедия,
  • нетрадиционные методы.

Перелом голеностопа на протяжении длительного времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным осложнением. Если пострадавшего беспокоит боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность невозможно, нужно начать принимать нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно применять такие препараты:

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих препаратов, например, таких:

Читать еще:  Гимнастика для позвоночника в домашних условиях

Если боли сильные и мешают нормальному восстановлению, без обезболивающих препаратов не обойтись. В этом случае назначаются анальгетики, способные эффективно бороться с выраженными болевыми симптомами. Хорошо себя зарекомендовали:

Лечебные упражнения

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется применять обязательно. Начинать тренировки нужно с простых подходов, постепенно увеличивая нагрузку, по мере того, как трещина заживает. Полезные упражнения для разработки голеностопа разработал доктор Бубновский, а также часто назначается ЛФК после перелома от Николая Мартынова. Чтобы научиться правильно выполнять занятия и восстановить конечность быстрее, следует посетить спортзал и первые упражнения проводить под наблюдением тренера. Если голеностоп срастается нормально и риск осложнений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних условиях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока нужно носить гипс, состоит из таких упражнений:

  • вращение голеностопом,
  • сгибание-разгибание,
  • напряжение и растяжки мышц голени и бедра,
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать первые шаги, тренировка становится интенсивней, нагрузка увеличивается. Лечебная физкультура при переломе лодыжки будет включать такие упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
  • непродолжительная ходьба с костылями,
  • сгибание-разгибание ноги сначала в коленном, потом в голеностопном суставе,
  • в положении лежа поднятие прямой конечности на большую высоту,
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачей ЛФК при переломе голени будет правильная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания поврежденного участка. Когда сойдет отек после снятия гипса и пациент ощутит, что болит нога уже несильно, врач разрешит ходить, опираясь на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, поднимать пальцами с пола мелкие предметы, а это особо полезно для щиколоток после перелома.

Чем поможет массаж?

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, поэтому чтобы в области сросшегося сустава восстановить кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок важно осторожно. Когда риск осложнений минует, интенсивность манипуляций увеличивается. Правильный массаж голеностопного сустава способствует активации обменных процессов, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает сильно беспокоить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в первые недели после травмы должен врач, после каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Читать еще:  Что значит «дегидратация межпозвоночных дисков»?

Физиотерапия

Реабилитация после снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов удастся сократить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура обязательна после хирургической операции, например, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластин, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение помогут такие методы:

  • электрофорез,
  • магнитотерапия,
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
  • лечение лазером,
  • инфракрасное облучение,
  • УВЧ,
  • УФО,
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Что дает плавание?

Пациентам, у которых сломан голеностоп, после снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у ребенка или взрослого значительно снижаются болевые признаки, поэтому после остеосинтеза — операции по сопоставлению и фиксированию отломков, плавание назначается обязательно. Первые упражнения должны быть плавными, осторожными. К концу недели тренировки становятся интенсивней, длительность процедуры увеличивается вдвое.

Лечение народными средствами

Перелом наружной лодыжки нужно лечить традиционным методом, под строгим наблюдением врача. Когда острый период минует, и риск осложнений будет минимальным, устранить неприятные симптомы помогут нетрадиционные средства, которые готовятся на дому. Выбранные рецепты обязательно согласуются с доктором. Убрать отек, воспаление и боль помогут такие средства:

  • Компресс с хреном. Вымыть, а затем хорошо размять большой лист растения, приложить к больному месту, наложить фиксирующую повязку, оставить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Крупный листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать. Выложить полученное лекарство на марлю, которой потом нужно надежно бинтовать срастающийся сустав. Оставить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, после массажными движениями втереть в больное место, сверху надеть шерстяной носок. Оставить средство до утра, после смыть и смазать сустав аптечной противовоспалительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красного перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в темное и прохладное место для настаивания на 3 недели. Когда настойка будет готовой, отлить небольшое количество, подогреть, после массажными движениями втереть в кожу.
Читать еще:  Комплексы лфк для детей с нарушением осанки Причины нарушения осанки

Ортопедические приспособления

Чтобы восстановление после травмы голеностопного сустава проходило без осложнений, конечность необходимо иммобилизовать. Правильно установленные ортопедические конструкции помогут предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить правильное срастание конечности. Для фиксирующих целей зачастую используются ортезы, которые подбираются врачом строго индивидуально. Если перелом легкой и средней тяжести, используется полужесткий или жесткий фиксатор. В тяжелых случаях устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

После того как травма заживет, для предотвращения осложнений в повседневной жизни рекомендуется постоянно носить ортопедическую обувь. Если носить разгрузочные стельки после перелома, удастся устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Такой эффект достигается благодаря правильному распределению нагрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с доктором, тогда лечебное действие будет максимально эффективным.

Заключение

Перелом лодыжки может случиться у любого человека, но чтобы сустав правильно заживал и восстанавливался, важно пройти полноценный курс реабилитационных мероприятий, которые подбираются доктором строго индивидуально. Основная цель восстановительного периода — полное восстановление функционирования сочленения, профилактика дистрофии мышц, нормализация кровообращения и возвращение эластичности мышечно-связочного аппарата.


Список эффективных таблеток от поноса по группам

Список эффективных таблеток от поноса по группам Лекарства от поноса у взрослых. Список лучших, недорогие, но эффективные Понос у взрослых – это...

05 05 2024 5:49:36

Григорян Давид Гамлетович

Григорян Давид Гамлетович Григорян Давид Гамлетович Образование 1996 г. — Израильский медицинский университет, квалификация — «Специалист по...

04 05 2024 18:54:23

Как происходит перенос эмбриона при ЭКО, правила поведения и ощущения после процедуры

Как происходит перенос эмбриона при ЭКО, правила поведения и ощущения после процедуры Перенос эмбрионов при ЭКО Расписание процедуры ЭКО по дням ЭКО –...

03 05 2024 16:10:44

Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро

Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно Давайте подробнее разберем...

02 05 2024 2:26:55

Подрезание миндалин у ребенка: когда оно необходимо

Подрезание миндалин у ребенка: когда оно необходимо Как подрезают миндалины у детей и стоит ли делать операцию? Добрый день, уважаемые читатели! Что это...

01 05 2024 8:45:23

Как рассчитать калории для похудения правильно?

Как рассчитать калории для похудения правильно? Как рассчитать калории для похудения правильно? Калькулятор калорий для похудения онлайн Калькулятор калорий – это эффективная онлайн программа, которая...

30 04 2024 0:12:52

Состав краснокочанной капусты, ее польза и вред

Состав краснокочанной капусты, ее польза и вред Краснокочанная капуста: польза и вред для здоровья, применение в кулинарии и народной медицине Капуста –...

29 04 2024 4:49:21

Отеки после инсульта

Отеки после инсульта Отеки после инсульта Как помочь больному с отеком ноги или руки после инсульта? Парезы, параличи конечностей – самые распространенные последствия инсульта...

28 04 2024 20:44:48

Продукты повышающие кислотность желудка и диетическое меню при повышенной кислотности

Продукты повышающие кислотность желудка и диетическое меню при повышенной кислотности Продукты повышающие кислотность желудка и диетическое меню при повышенной кислотности Диета при пониженной кислотности желудка Содержание соляной кислоты...

27 04 2024 23:57:19

ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ О ЗУБАХ У ДЕТЕЙ

ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ О ЗУБАХ У ДЕТЕЙ ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ О ЗУБАХ У ДЕТЕЙ У ребенка режутся зубки… Как помочь? Существует народная примета: если у ребенка активно побежали слюни — значит, скоро...

26 04 2024 14:56:35

Апельсиновые и мандариновые корки: куда использовать?

Апельсиновые и мандариновые корки: куда использовать? Чем полезна кожура апельсина и мандарина На дворе зима – самое время налегать на витамины. А какой...

25 04 2024 1:29:13

Лечебное голодание при разных формах панкреатита

Лечебное голодание при разных формах панкреатита Голодание при панкреатите Среди разнообразия методов борьбы с обострениями панкреатита лечебное голодание...

24 04 2024 8:53:22

По каким причинам появляется неприятный запах изо рта

По каким причинам появляется неприятный запах изо рта По каким причинам появляется неприятный запах изо рта Причины хронического плохого запаха изо рта и способы устранения проблемы Неприятный запах изо рта...

23 04 2024 20:59:38

Что делать при давлении 150 на 110

Что делать при давлении 150 на 110 Что делать при давлении 150 на 110 Давление 150 на 110 НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения давления •...

22 04 2024 7:49:40

Синдром пустого турецкого седла: методы обследования и лечения

Синдром пустого турецкого седла: методы обследования и лечения Синдром пустого турецкого седла: методы обследования и лечения Лечение синдрома пустого турецкого седла Причины возникновения синдрома пустого турецкого...

21 04 2024 17:57:36

Как лечить грыжу белой линии живота

Как лечить грыжу белой линии живота Как лечить грыжу белой линии живота Как осуществляется лечение грыжи белой линии живота без операции? Грыжа белой линии живота представляет собой опухоль...

20 04 2024 21:19:18

Дивигель

Дивигель Дивигель Дивигель (Divigel ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

19 04 2024 23:47:45

У новорождённого часто болит животик – как можно помочь маленькому крохе

У новорождённого часто болит животик – как можно помочь маленькому крохе У новорождённого часто болит животик – как можно помочь маленькому крохе Почему у новорожденного болит животик Первые месяцы жизни грудничка, особенно...

18 04 2024 12:46:48

Все, что нужно знать будущим мамам о цитомегаловирусе — причины появления, способы лечения, возможные последствия

Все, что нужно знать будущим мамам о цитомегаловирусе — причины появления, способы лечения, возможные последствия Может ли цитомегаловирус представлять...

17 04 2024 18:16:44

Когда после кесарева можно начинать качать пресс

Когда после кесарева можно начинать качать пресс Пресс и кесарево: качаем живот правильно Во время вынашивания и рождения ребенка организм мам...

16 04 2024 16:49:35

Коклюш у взрослых: симптомы, стадии заболевания и лечение

Коклюш у взрослых: симптомы, стадии заболевания и лечение Коклюш у взрослых: признаки, лечение и возможные осложнения Название заболевания появилось от...

15 04 2024 22:32:28

Помогает ли Кагоцел против герпеса?

Помогает ли Кагоцел против герпеса? Помогает ли Кагоцел против герпеса? Кагоцел при герпесе Антивирусный препарат «Кагоцел» против герпеса — эффективное средство, стремительно набирающее...

14 04 2024 9:22:10

Что означает имя Хельга?

Что означает имя Хельга? Значение имени Хельги Данное имя связано со смелостью, отвагой и стремлением к полной свободе и радости. Вы терпеть не можете...

13 04 2024 14:56:39

Лечение головной боли народными средствами

Лечение головной боли народными средствами Лечение головной боли народными средствами Обезболивающие при головной боли Аптеки пестрят десятками обезболивающих. Как выбрать из них то, что...

12 04 2024 5:39:53

Высокая температура в первой фазе

Высокая температура в первой фазе Высокая температура в первой фазе 19.11.2014 График, который вы рисуете для определения дня овуляции складывается из...

11 04 2024 8:15:30

Болит живот, боли в животе

Болит живот, боли в животе Болит живот, боли в животе Боль в животе Боль в животе – самый распространённый вид болезненных ощущений не только у взрослого, но и у ребёнка. Причинами...

10 04 2024 11:50:41

Дозировка Ацикловира при ветрянке у детей

Дозировка Ацикловира при ветрянке у детей Ацикловир при ветрянке детям Ветрянка или ветряная оспа – высокозаразная вирусная инфекция, вызываемая вирусом...

09 04 2024 15:27:18

Детский Панадол суспензия - официальная инструкция по применению

Детский Панадол суспензия - официальная инструкция по применению Детский Панадол суспензия - официальная инструкция по применению Детский Панадол суспензия - официальная* инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯпо...

08 04 2024 17:20:17

Как правильно пеленать новорожденного – несколько простых способов

Как правильно пеленать новорожденного – несколько простых способов Как правильно пеленать новорожденного – несколько простых способов Как правильно и легко пеленать новорожденного? Способы пеленания и советы Многие мамы и...

07 04 2024 1:44:12

Как делают КТ-обследование головного мозга, что показывает томограмма головы, есть ли противопоказания?

Как делают КТ-обследование головного мозга, что показывает томограмма головы, есть ли противопоказания? КТ головного мозга Компьютерная томография...

06 04 2024 2:55:44

Отсутствие температуры — не помеха для получения больничного листа: при какой температуре дают данный документ?

Отсутствие температуры — не помеха для получения больничного листа: при какой температуре дают данный документ? Отсутствие температуры — не помеха для...

05 04 2024 21:50:55

Что делать при появлении прыщей у детей на попке?

Что делать при появлении прыщей у детей на попке? Почему появляются прыщи на ягодицах у ребенка? Прыщи доставляют детям не только косметические проблемы,...

04 04 2024 14:28:26

Значение имени Кора

Значение имени Кора Происхождение, характеристика и значение имени Кира Происхождение и значение Кира – красивое имя для девочки, парное к мужскому Кир. О...

03 04 2024 14:50:16

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях Лечение шейно-грудного остеохондроза в домашних условиях Лечение шейно-грудного остеохондроза в...

02 04 2024 18:49:28

Красное горло и алкоголь: польза или вред?

Красное горло и алкоголь: польза или вред? Красное горло и алкоголь: польза или вред? Можно ли пить алкоголь при боли в горле и ангине? Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я...

01 04 2024 6:59:30

Как удаляют грыжу лапароскопией 8

Как удаляют грыжу лапароскопией 8 Грыжа пищевода: как делают операцию, и как проходит реабилитационный период после хирургического лечения Нужна ли...

31 03 2024 2:50:55

Фиброзно жировая инволюция молочных желез: симптомы и лечение

Фиброзно жировая инволюция молочных желез: симптомы и лечение Фиброзно жировая инволюция молочных желез: симптомы и лечение Что такое фиброзно-жировая инволюция молочных желез Женский организм – это сложная система,...

30 03 2024 7:52:17

Рекомендации по выбору увлажнителя воздуха

Рекомендации по выбору увлажнителя воздуха Советы по выбору хорошего увлажнителя воздуха Разновидности устройств Перед тем как давать какие-либо...

29 03 2024 13:29:12

Экзодерил

Экзодерил Экзодерил Крем Экзодерил содержит в своем составе нафтифина гидрохлорид в концентрации 10 мг/г, а также натрия гидроксид, спирты (бензиловый, цетиловый и...

28 03 2024 18:27:56

Если во время беременности болят придатки

Если во время беременности болят придатки Если во время беременности болят придатки Под словом «придатки» в гинекологии понимают яичники и маточные трубы....

27 03 2024 13:19:24

Фасоль для похудения

Фасоль для похудения Фасоль для похудения Употребление фасоли при похудении В погоне за красивым телом женщины изнуряют себя диетами. Употреблять фасоль при похудении — значит...

26 03 2024 17:41:17

Лозап

Лозап В состав препарата Лозап входит лозартан калий (действующее вещество), повидон, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, маннитол,...

25 03 2024 16:20:44

Народные средства от высокого давления

Народные средства от высокого давления Народные средства от высокого давления Как понизить повышенное давление народными средствами Гипертония – бич современности. Это заболевание встречается...

24 03 2024 3:55:22

Как пробить заложенный нос?

Как пробить заложенный нос? Как пробить заложенный нос? Чем пробить заложенность носа без капель Чаще всего это делается с помощью сосудосуживающих капель, но если заложило нос, а...

23 03 2024 15:48:37

Лечение контрактуры Дюпюитрена в Киеве

Лечение контрактуры Дюпюитрена в Киеве Лечение контрактуры Дюпюитрена | Киев Контрактура Дюпюитрена является локализованным образованием рубцовой ткани...

22 03 2024 21:37:33

Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки

Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Слово “йод”...

21 03 2024 7:20:29

Группы антибиотиков для лечения бурсита

Группы антибиотиков для лечения бурсита Применение антибиотиков при бурсите: какие назначают Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь...

20 03 2024 8:32:16

Инструкция по использованию препарата Делагил

Инструкция по использованию препарата Делагил Инструкция по использованию препарата Делагил Делагил (форма – таблетки) относится к категории противопротозойные препараты. В инструкции по применению...

19 03 2024 15:44:20

Грибок (кандидоз) на языке: симптомы, причины и лечение

Грибок (кандидоз) на языке: симптомы, причины и лечение Грибок (кандидоз) на языке: симптомы, причины и лечение Грибок на языке — симптомы и лечение с фото Содержание страницы: Грибок на языке может возникнуть...

18 03 2024 5:25:27

РН-метрия желудка — что это такое?

РН-метрия желудка — что это такое? pH-метрия желудка Здоровье желудочно-кишечного тракта — залог хорошего самочувствия и долголетия. Именно от состояния...

17 03 2024 22:36:31

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::