Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Как разработать ногу после перелома голеностопа?

Восстановительная реабилитация после перелома голеностопного сустава направлена на ускорение срастания и нормализацию функционирования голеностопа. Важно правильно разработать ногу после повреждения, иначе высок риск развития постреабилитационных осложнений и неправильного сращивания костей стопы. После травмы назначается курс медикаментозной терапии, физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, народные средства.

Методы реабилитации после перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой сложное сочлeнение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или нескольких костных структур, формирующих сочлeнение. В зависимости от хаpaктера повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таким образом, что отломки не смещены в стороны и находятся в нормальном положении, при этом мягкие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги хаpaктеризуется образованием множества костных отломков, которые смещены в разные стороны, а мягкотканные структуры тоже разрушены.

Во втором случае восстановиться намного сложнее и продолжительнее, поэтому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает хаpaктер повреждения и индивидуальные особенности пациента. Чтобы восстановление после перелома голени у детей и взрослых проходило быстро и без осложнений, назначается целый комплекс процедур, куда входит:

  • медикаментозная терапия,
  • лечебная зарядка,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • ортопедия,
  • нетрадиционные методы.

Перелом голеностопа на протяжении длительного времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным осложнением. Если пострадавшего беспокоит боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность невозможно, нужно начать принимать нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно применять такие препараты:

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих препаратов, например, таких:

Читать еще:  Гимнастика для позвоночника в домашних условиях

Если боли сильные и мешают нормальному восстановлению, без обезболивающих препаратов не обойтись. В этом случае назначаются aнaльгетики, способные эффективно бороться с выраженными болевыми симптомами. Хорошо себя зарекомендовали:

Лечебные упражнения

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется применять обязательно. Начинать тренировки нужно с простых подходов, постепенно увеличивая нагрузку, по мере того, как трещина заживает. Полезные упражнения для разработки голеностопа разработал доктор Бубновский, а также часто назначается ЛФК после перелома от Николая Мартынова. Чтобы научиться правильно выполнять занятия и восстановить конечность быстрее, следует посетить спортзал и первые упражнения проводить под наблюдением тренера. Если голеностоп срастается нормально и риск осложнений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних условиях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока нужно носить гипс, состоит из таких упражнений:

  • вращение голеностопом,
  • сгибание-разгибание,
  • напряжение и растяжки мышц голени и бедра,
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать первые шаги, тренировка становится интенсивней, нагрузка увеличивается. Лечебная физкультура при переломе лодыжки будет включать такие упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
  • непродолжительная ходьба с костылями,
  • сгибание-разгибание ноги сначала в коленном, потом в голеностопном суставе,
  • в положении лежа поднятие прямой конечности на большую высоту,
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачей ЛФК при переломе голени будет правильная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания поврежденного участка. Когда сойдет отек после снятия гипса и пациент ощутит, что болит нога уже несильно, врач разрешит ходить, опираясь на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, поднимать пальцами с пола мелкие предметы, а это особо полезно для щиколоток после перелома.

Чем поможет массаж?

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, поэтому чтобы в области сросшегося сустава восстановить кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок важно осторожно. Когда риск осложнений минует, интенсивность манипуляций увеличивается. Правильный массаж голеностопного сустава способствует активации обменных процессов, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает сильно беспокоить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в первые недели после травмы должен врач, после каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Читать еще:  Что значит «дегидратация межпозвоночных дисков»?

Физиотерапия

Реабилитация после снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов удастся сократить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедypa обязательна после хирургической операции, например, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластин, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение помогут такие методы:

  • электрофорез,
  • магнитотерапия,
  • экстpaкорпopaльная ударно-волновая терапия,
  • лечение лазером,
  • инфpaкрасное облучение,
  • УВЧ,
  • УФО,
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Что дает плавание?

Пациентам, у которых сломан голеностоп, после снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у ребенка или взрослого значительно снижаются болевые признаки, поэтому после остеосинтеза — операции по сопоставлению и фиксированию отломков, плавание назначается обязательно. Первые упражнения должны быть плавными, осторожными. К концу недели тренировки становятся интенсивней, длительность процедуры увеличивается вдвое.

Лечение народными средствами

Перелом наружной лодыжки нужно лечить традиционным методом, под строгим наблюдением врача. Когда острый период минует, и риск осложнений будет минимальным, устранить неприятные симптомы помогут нетрадиционные средства, которые готовятся на дому. Выбранные рецепты обязательно согласуются с доктором. Убрать отек, воспаление и боль помогут такие средства:

  • Компресс с хреном. Вымыть, а затем хорошо размять большой лист растения, приложить к больному месту, наложить фиксирующую повязку, оставить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Крупный листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать. Выложить полученное лекарство на марлю, которой потом нужно надежно бинтовать срастающийся сустав. Оставить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, после массажными движениями втереть в больное место, сверху надеть шерстяной носок. Оставить средство до утра, после смыть и смазать сустав аптечной противовоспалительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красного перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в темное и прохладное место для настаивания на 3 недели. Когда настойка будет готовой, отлить небольшое количество, подогреть, после массажными движениями втереть в кожу.
Читать еще:  Комплексы лфк для детей с нарушением осанки Причины нарушения осанки

Ортопедические приспособления

Чтобы восстановление после травмы голеностопного сустава проходило без осложнений, конечность необходимо иммобилизовать. Правильно установленные ортопедические конструкции помогут предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить правильное срастание конечности. Для фиксирующих целей зачастую используются ортезы, которые подбираются врачом строго индивидуально. Если перелом легкой и средней тяжести, используется полужесткий или жесткий фиксатор. В тяжелых случаях устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

После того как травма заживет, для предотвращения осложнений в повседневной жизни рекомендуется постоянно носить ортопедическую обувь. Если носить разгрузочные стельки после перелома, удастся устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Такой эффект достигается благодаря правильному распределению нагрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с доктором, тогда лечебное действие будет максимально эффективным.

Заключение

Перелом лодыжки может случиться у любого человека, но чтобы сустав правильно заживал и восстанавливался, важно пройти полноценный курс реабилитационных мероприятий, которые подбираются доктором строго индивидуально. Основная цель восстановительного периода — полное восстановление функционирования сочлeнения, профилактика дистрофии мышц, нормализация кровообращения и возвращение эластичности мышечно-связочного аппарата.


Нина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека

Нина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека Нина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека Нина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека В этой...

17 06 2024 16:38:49

Можно ли есть бананы на голодный желудок? Причины и польза

Можно ли есть бананы на голодный желудок? Причины и польза Можно ли есть бананы на голодный желудок? Причины и польза Бананы на голодный желудок. Вредно ли это? Чаще всего бананы кушают именно на завтpaк. Такой...

16 06 2024 3:59:25

Двадцать девятая неделя беременности

Двадцать девятая неделя беременности Двадцать девятая неделя беременности Беременность 29 недель 29 неделя беременности – сколько месяцев? Позади ровно 7 месяцев беременности. Теперь...

15 06 2024 15:56:24

Что означают диффузные изменения поджелудочной железы, каковы их симптомы и лечение

Что означают диффузные изменения поджелудочной железы, каковы их симптомы и лечение Что означают диффузные изменения поджелудочной железы, каковы их симптомы и лечение Диффузные изменения поджелудочной железы: cмepтельно или нет Любого...

14 06 2024 4:44:12

Комаровский про прививки от гриппа

Комаровский про прививки от гриппа 10 основных мифов о прививке от гриппа Грипп — это не просто простуда или банальное ОРВИ. Грипп может сопровождаться...

13 06 2024 3:19:17

Снижается ли давления после панангина, применение при гипертонии, эффективность и противопоказания

Снижается ли давления после панангина, применение при гипертонии, эффективность и противопоказания Снижается ли давления после панангина, применение при гипертонии, эффективность и противопоказания Панангин понижает давление или нет? Рассмотрим, какое...

12 06 2024 22:13:14

Гнойники и раны при сахарном диабете

Гнойники и раны при сахарном диабете Гнойники и раны при сахарном диабете Гнойники и раны при сахарном диабете У больных сахарным диабетом часто возникают проблемы с ногами. Любые раны при...

11 06 2024 4:35:55

Пустырник давление повышает или понижает?

Пустырник давление повышает или понижает? Пустырник давление повышает или понижает? Как пустырник влияет на давление НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины...

10 06 2024 12:13:22

Мышьяк — отравление и помощь при отравлении

Мышьяк — отравление и помощь при отравлении Мышьяк — отравление и помощь при отравлении Отравление мышьяком, симптомы и мероприятия по оказания помощи пострадавшему Отравление мышьяком чаще...

09 06 2024 10:22:27

Смерть от ВСД

Смерть от ВСД Смерть от ВСД Можно ли умереть от ВСД: чем опасна вегето-сосудистая дистония? Вегетососудистая дистония, или ВСД, является одним из самых распространенных...

08 06 2024 20:13:56

Какой алкоголь можно пить при повышенном и пониженном давлении

Какой алкоголь можно пить при повышенном и пониженном давлении Какой алкоголь можно пить при повышенном и пониженном давлении Можно ли употрeбллять алкоголь при давлении? Чрезмерное увлечение алкоголем отрицательно...

07 06 2024 16:25:28

Когда назначается и что показывает КТ грудной клетки

Когда назначается и что показывает КТ грудной клетки Когда назначается и что показывает КТ грудной клетки КТ грудной клетки Компьютерная томография (КТ) грудной клетки – это исследование, которое проводится...

06 06 2024 22:53:39

Глубокий прикус

Глубокий прикус Глубокий прикус Глубокий прикус на фото, признаки и симптомы, причины, как исправить у детей и взрослых? Закрытый или глубокий прикус является одной из...

05 06 2024 4:51:22

Как делают репозицию костей носа

Как делают репозицию костей носа Как делают репозицию костей носа Как делают репозицию костей носа а) Простая репозиция костей носа. Закрытый перелом. Репонировать костные отломки следует...

04 06 2024 9:45:48

Ацидофилин: польза и вред, цена, фото, отзывы

Ацидофилин: польза и вред, цена, фото, отзывы Ацидофилин: польза и вред, цена, фото, отзывы Ацидофилин — польза и вред, отзывы женщин о похудении Ацидофилин представляет собой продукт, обладающий...

03 06 2024 16:18:42

Дегтярное мыло от вшей и гннид

Дегтярное мыло от вшей и гннид Дегтярное мыло от вшей и гннид Как избавиться от вшей и гннид с помощью дегтярного мыла Дегтярное мыло — высококачественный натуральный продукт, безопасный...

02 06 2024 7:35:21

Какие анализы надо сдавать, чтобы выявить артрит?

Какие анализы надо сдавать, чтобы выявить артрит? Какие анализы надо сдавать, чтобы выявить артрит? Список анализов для диагностики ревматоидного артрита Ревматоидный артрит – сложно диагностируемое...

01 06 2024 10:34:10

КОНСКИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЖИР

КОНСКИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЖИР КОНСКИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЖИР Конский жир - подарок природы ! Многие народы исторически предпочитали конину говядине и баранине. Ели...

31 05 2024 13:32:53

Ремантадин таблетки — инструкция по применению, от чего помогает, состав и аналоги

Ремантадин таблетки — инструкция по применению, от чего помогает, состав и аналоги Ремантадин таблетки — инструкция по применению, от чего помогает, состав и аналоги Римантадин Римантадин: инструкция по применению и отзывы Латинское...

30 05 2024 13:37:28

Заложены уши при простуде: как снять заложенность? Методы лечения

Заложены уши при простуде: как снять заложенность? Методы лечения Заложены уши при простуде: как снять заложенность? Методы лечения Что делать если заложило ухо при насморке и как избавиться от заложенности Заложенность...

29 05 2024 23:55:28

Что важно знать о пульсе у детей

Что важно знать о пульсе у детей Что важно знать о пульсе у детей Тахикардия и брадикардия: что нужно знать родителям о пульсе ребенка Сердце как взрослого, так и ребенка должно биться в...

28 05 2024 4:51:21

11 уникальных упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой

11 уникальных упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой 11 уникальных упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой 11 уникальных упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой М.Н.Щетинин - единственный...

27 05 2024 2:18:18

Бронхит: лечение ингаляциями детей и взрослых

Бронхит: лечение ингаляциями детей и взрослых Бронхит: лечение ингаляциями детей и взрослых Как проводить ингаляции небулайзером при бронхите: препараты, растворы, антибиотики Бронхит – одно из...

26 05 2024 10:19:52

Танаксол: инструкция по применению

Танаксол: инструкция по применению Танаксол: инструкция по применению БАД Танаксол Препарат Танаксол от компании Биолит является мощным растительным противопаразитарным средством и имеет...

25 05 2024 18:44:36

Упражнения после инсульта: пошаговая инструкция

Упражнения после инсульта: пошаговая инструкция Упражнения после инсульта: пошаговая инструкция Лечебная физкультура после инсульта: примеры упражнений и правила выполнения После инсульта гибнут нервные...

24 05 2024 11:15:55

Все об аллергии на сладкое. Симптомы, признаки, лечение заболевания

Все об аллергии на сладкое. Симптомы, признаки, лечение заболевания Все об аллергии на сладкое. Симптомы, признаки, лечение заболевания Причины аллергии на сладкое и методы лечения Чрезмерная любовь к сладким продуктам...

23 05 2024 10:37:37

Крем и мазь Белодерм: инструкция по применению

Крем и мазь Белодерм: инструкция по применению Крем и мазь Белодерм: инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Белодерм – глюкокортикостероидный наружный препарат,...

22 05 2024 21:38:31

Зачем следить за размерами окружности живота по неделям беременности и как правильно это делать?

Зачем следить за размерами окружности живота по неделям беременности и как правильно это делать? Зачем следить за размерами окружности живота по неделям беременности и как правильно это делать? Окружность живота по неделям беременности Что такое...

21 05 2024 3:42:14

Поликистоз яичников. Можно ли забеременеть?

Поликистоз яичников. Можно ли забеременеть? Поликистоз: шансы забеременеть Время чтения: мин. В настоящее время поликистозом яичников страдают более 10%...

20 05 2024 14:19:25

Инструкция по применению «Супрастина» для детей до года и старше: дозировка таблеток и раствора

Инструкция по применению «Супрастина» для детей до года и старше: дозировка таблеток и раствора Инструкция по применению “Супрастина” для детей до года и...

19 05 2024 9:42:54

Препарат Пуревакс для вакцинации кошек

Препарат Пуревакс для вакцинации кошек Препарат Пуревакс для вакцинации кошек Как давать вакцину «Пуревакс» кошкам? Пpaктически каждый владелец домашних животных сталкивается с проблемой...

18 05 2024 1:14:23

Атромид-С капсулы 500мг шт

Атромид-С капсулы 500мг шт Атромид-С капсулы 500мг шт Атромид — Atromid — инструкция, состав, дозировка, побочные эффекты применения Атромид — Atromid Страна-изготовитель...

17 05 2024 20:48:58

Обзор 12 методик раннего развития ребёнка: основные достоинства и недостатки

Обзор 12 методик раннего развития ребёнка: основные достоинства и недостатки 5 популярных методик раннего развития детей: плюсы и минусы © Photo by li...

16 05 2024 2:44:36

Семена укропа. Полезные свойства. Лечение. Применение. Противопоказания

Семена укропа. Полезные свойства. Лечение. Применение. Противопоказания Семена укропа. Полезные свойства. Лечение. Применение. Противопоказания Семена укропа: лечебные свойства, рецепты, противопоказания Семена укропа –...

15 05 2024 6:17:49

Как проявляется и лечится абсцесс на ноге?

Как проявляется и лечится абсцесс на ноге? Гнойное воспаление на ноге: причины абсцесса Абсцесс на ноге — это гнойно-некротическое поражение кожных...

14 05 2024 1:16:48

Методика проведения химиотерапии при paке яичников

Методика проведения химиотерапии при paке яичников Методика проведения химиотерапии при paке яичников Химия при paке яичников Агрессивная химиотерапия при paке яичников представляет собой применение...

13 05 2024 5:27:17

Кружится голова с похмелья после сна

Кружится голова с похмелья после сна Кружится голова с похмелья после сна Как избавиться от головокружения после похмелья Головная боль оказывается одним из превалирующих признаков похмелья,...

12 05 2024 1:47:24

7 причин почему обвисает гpyдь у дeвyшек и женщин — кормление и роды, резкое похудение и другие

7 причин почему обвисает гpyдь у дeвyшек и женщин — кормление и роды, резкое похудение и другие 7 причин почему обвисает гpyдь у дeвyшек и женщин — кормление и роды, резкое похудение и другие 7 причин почему обвисает гpyдь у дeвyшек и женщин —...

11 05 2024 8:25:24

Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции

Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях Как я вылечил межпозвоночную грыжу Приближался...

10 05 2024 11:16:32

Аллергия на мед

Аллергия на мед Аллергия на мед Может ли быть аллергия на мед Мед – это не просто приятное лакомство многих людей, но естественное лекарственное средство. В кулинарии...

09 05 2024 8:16:40

Лечение paка керосином: возможность победить болезнь?

Лечение paка керосином: возможность победить болезнь? Лечение paка керосином: возможность победить болезнь? Можно ли применять керосин от paка? Керосин от paка – это, наверное, один из самых нестандартных...

08 05 2024 7:52:12

Лечение анемии народными средствами

Лечение анемии народными средствами Лечение анемии народными средствами Лечение анемии народными средствами. Натуральные растительные добавки на травах купить недорого можно здесь Промокод...

07 05 2024 13:45:26

Стул у взрослого, какой должен быть кал?

Стул у взрослого, какой должен быть кал? Стул у взрослого, какой должен быть кал? Что считается нормальным стулом у взрослого? У каждого из нас организм работает по-своему. Стул человека зависит...

06 05 2024 3:40:24

Пробиотики при аллергии на молоко - список эффективных средств

Пробиотики при аллергии на молоко - список эффективных средств Пробиотики при аллергии на молоко - список эффективных средств Какая связь между пробиотиками и аллергией? Всем доброго времени суток! Совсем недавно я...

05 05 2024 1:28:47

Характеристика шероховатой родинки

Характеристика шероховатой родинки Может ли родинка стать сухой, шершавой и изменить размер: причины и опасность Шершавая родинка — это себорейный кератоз...

04 05 2024 5:55:55

Айран — польза и вред кисломолочного напитка долгожителей

Айран — польза и вред кисломолочного напитка долгожителей Айран — польза и вред кисломолочного напитка долгожителей Айран польза и вред для здоровья организма Айран – напиток, традиционный для народов Кавказа и...

03 05 2024 16:47:35

Безопасное окрашивание волос детям: когда и чем красить?

Безопасное окрашивание волос детям: когда и чем красить? Безопасное окрашивание волос детям: когда и чем красить? Можно ли красить волосы детям краской – советы специалиста! С наступлением подросткового возраста...

02 05 2024 5:39:12

Удаление матки лапароскопическим методом: последствия

Удаление матки лапароскопическим методом: последствия Удаление матки лапароскопическим методом: последствия Лапароскопия матки Лапароскопия по удалению матки, несмотря на радикальность, даёт максимальный...

01 05 2024 23:11:42

Самые эффективные мази от чесотки

Самые эффективные мази от чесотки Самые эффективные мази от чесотки Мазь от чесотки — какие самые эффективные Чесотка вызывается микроскопическими клещами. Они скрываются под кожей, где...

30 04 2024 8:21:56

Что делать если насморк долго не проходит?

Что делать если насморк долго не проходит? Что делать если насморк долго не проходит? Что делать если у взрослого месяц не проходит насморк Взрослым людям постоянный насморк доставляет немало...

29 04 2024 0:13:43

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::