Похудение Анны Шульгиной

Как похудела Анна Шульгина?

К публичным и известным личностям постоянно прикованы взоры окружающих. Пристального внимания не избегают и члeны семей паблисити — их дети и супруги. Повышенный интерес, например, вызывает дочь певицы Валерии Анна Шульгина – многие хотят знать, как она похудела.

Не так давно дочь Валерии выглядела пухлым подростком. Ее преображение произошло очень быстро, что связывается журналистами с серьезными переменами, которые произошли в жизни этой юной леди. Анна Шульгина покоряет вершины шоу-бизнеса, снимается в фильмах, поет. Да и в личной жизни Анны все замечательно.

Проблемы с лишним весом у Анны были с детства, и это несмотря на то, что она всегда активно занималась спортом. Близкие и друзья говорили Ане, что она отлично выглядит, однако молодая дeвyшка мечтала о том, чтобы стать стройной. И ей это удалось.

Преображение Анны стало возможным благодаря комплексному подходу. Диета и спортивный режим дочери Валерии дали свои результаты – дeвyшка постройнела на 25 килограммов, похорошела и стала лучше себя чувствовать.

Три кита похудения Анны

Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употрeблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:

• правильное питание;
• спорт;
• посещение бассейна и сауны.

Популярные обертывания 2017

Диета Анны Шульгиной

Анне диетологи посоветовали соблюдать диету, принципкоторой похож на принцип диеты, который повлиял на то, как похудела Анастасия Денисова — Пална (сериал «Деффчонки»).

Диетологи посоветовали Ане кушать только овощной суп,овощи, мясо — телятину, говядину, варёную курицу (запрещено употрeбллять свинину).

Запрещенные напитки — кофе и чёрный чай, соки, минеральнаявода.

Разрешенные напитки — не газированная вода, зелёный чай (полезный, хорошо чистит кишечник, он должен вам заменитьдругие напитки), обычная вода, талая вода (наливаем в бутылку воды, ставим в морозилку, через пару дней вынимаем, она оттает, мы её процеживаем и пьём почаще. Она способствует очищению желудка и кишечника, способствует выводу шлаков итоксинов).

Также, можно кушать 2 нежирных йогурта за раз в перерывах между приёмами пищи.

Способы приготовления блюд: приготовление на пару, тушение.

Кушать нужно малыми порциями.

Из овощей можно делать салат, также, в салат можно добавить мясо курицы. Заправка для салата — оливковое масло или лимонный сок (запрещенные продукты — майонез и сметана).

Натощак с утра — пьём воду.

Спортивная жизнь

Даже когда Шульгина не худела, спорт и физические нагрузки присутствовали постоянно. Сама же Аня выполняет следующие упражнения:

• много ходит пешком, потому что ходьба полезна для здоровья и фигуры;
• посещает спортивный зал;
• занимается дома на тренажере Power Plate минимум дважды в неделю;
• делает массаж с помощью Power Plate, который имеет соответствующий режим работы;
• утраивает забеги на беговой дорожке;
• пpaктикует аутогенные тренинги вместе с личным тренером по имени Эрика.

Анна настаивает на том, что нельзя принуждать и заставлять себя. Если у нее нет сил или желания, она не занимается спортом. Тренировки должны приносит удовольствие, поэтому лучше выполнять легкую нагрузку, но постоянно, чем доводить организм до изнеможения, возненавидев спорт.

Феноменальное похудение Анны Шульгиной

Анна Шульгина – восходящая звезда российского шоу-бизнеса. 24-летняя красавица-дочь знаменитой певицы Валерии успела сделать карьеру актрисы театра и кино, певицы и телеведущей, а также набрать невероятную популярность в качестве Инстаграм-блоггера.

Поклонники обожают Анну не только за актерский и певческий таланты, но и за невероятную силу воли, благодаря которой дeвyшка в считанные месяцы преобразилась из толстушки-простушки в coблaзнительную красавицу с идеальными формами.

Полнота беспокоит Анну с детства. Девушка страдала проблемами с почками, поэтому вынуждена была принимать гормональные препараты, из-за которых её вес в 12-летнем возрасте перевалил за 80 килограмм. Будучи подростком, Шульгина жутко комплексовала из-за лишнего веса, который, несмотря на систематические тренировки и правильное питание, очень трудно уходил. Именно в этот период дeвyшка третировала себя строгими диетами и прочими советами по похудению с женских форумов, однако, существенного результата от таких способов сбросить лишний вес не было.

При этом, если фанаты считали пышные формы дeвyшки привлекательными, то недоброжелатели, наоборот, критиковали её за то, что она выглядит значительно старше своей знаменитой матери.

И вот, два года назад Анна шокировала поклонников невероятным преображением. Девушка выставила в сеть откровенные фотографии, на которых невооруженным взглядом было видно, насколько сильно она похудела. Разница на фото «до» и «после» действительно привела в восторг интернет-сообщество. С тех пор многие задаются вопросом, как же Анна достигла таких идеальных форм? Как оказалось, залог стройности Шульгиной – тяжелая работа над собой и систематические физические нагрузки.

Секрет безупречных форм Анны Шульгиной

В первую очередь, необходимо заметить, что Анна не входит в число тех, кто сидит на строгих диетах и постоянно пытается контролировать свой вес. Благодаря целеустремленности и правильному подходу к похудению, дeвyшка стала настоящим примером для тех, кто делает первые шаги навстречу красивой фигуре.

С другой стороны, глядя на достаточно резкое похудение Ани, завистники не раз уличали её в употрeблении таблеток и прочих небезопасных средств для похудения. Во многих интервью артистка опровергает факт использования чудодейственных пилюль, доказывая, что минус на весах – это лишь её заслуга!

К сожалению, точная цифра стартового веса Шульгиной не известна, но, сравнивая её ранние фото, можно сделать вывод, что дeвyшка похудела не менее чем на 20 килограмм.

Основные принципы похудения Анны Шульгиной

1.Регулярные занятия спортом

Спорт у Шульгиной стоит на первом месте, именно на физические нагрузки приходится основная доля в Анином похудении. Девушка с малых лет занималась всевозможными видами спорта (акробатикой, танцами, фехтованием), поэтому работать над собой в зале ей не привыкать. Для похудения и дальнейшего поддержания формы актриса выбрала занятия на виброплатформе и беговой дорожке, а также всеми любимую йогу.

При этом, к тренировкам у Анны своеобразный подход. Она редко появляется в столичных фитнесс-клубах, предпочитая им домашние занятия с личным тренером. Более того, тренируется она регулярно, но четко выстроенную систему из тренировок не делает, указывая на то, что ни в коем случае нельзя принуждать себя заниматься спортом, а нужно делать это только тогда, когда хочется и получается!

2. Качественный уход за телом

Анна понимала, что резкое похудение может пагубно отразиться на состоянии кожных покровов, поэтому должное внимание уделяла уходу за телом – посещала массажные и косметологические кабинеты, а также еженедельно парилась в сауне.

3. Никаких дополнительных препаратов – только спорт и здоровое питание

Чтобы лишние килограммы ушли навсегда, и, при этом, во время похудения не пошатнулось здоровье, Шульгина категорически против приема всевозможных разрекламированных таблеток, БАДов и прочих небезопасных средств. И своим фанам запрещает это делать!

4. Правильный психологический настрой

По словам звезды, похудение – это не только внешние изменения, поэтому очень важно правильно психологически настроиться на желаемый результат. Анна пpaктикует аутогенные тренировки, призванные помочь человеку услышать себя и свое тело.

Система питания Анны Шульгиной

Аня не скрывает того, что раньше любила полакомиться вкусненьким, поэтому советует всем людям с подобными проблемами пересмотреть свое пищевое поведение. При этом, не стоит прибегать к строгим диетам, провоцирующим тотальное голодание организма. Единственно верным решением должно стать здоровое питание.

Читать еще:  Полезные свойства толстолобика для человека

Правила здорового питания по Шульгиной

1. Питаться нужно дробно, не переедать и не наедаться на ночь

Три основных приема пищи и два дополнительных перекуса – лучший пищевой режим, соблюдение которого никогда не пробудит чувство голода у худеющего.

2. Включать в рацион только полезную пищу, желательно – низкокалорийную

Основу ежедневного меню артистки составляют: овощи, фрукты и ягоды, злаковые каши (цельнозерновые), нежирные сорта рыбы и мяса, бобовые, орехи, а также кисломолочные продукты с низким процентом жирности (йогурты, кефиры, творог).

Запрещены к употрeблению: кондитерские изделия, выпечка, сладости, газированные воды, копчености, соленья, жареные блюда, а также пищевой мусор по типу сухариков, чипсов и фастфуда.

3. В ежедневном рационе всегда должны присутствовать жидкие блюда и мясо

Анна каждый день кушает овощные супчики и постное отварное мясо (курица, индейка, перепела), если же дeвyшку преследует острое чувство голода – перекусывает обезжиренным натуральным йогуртом и горсткой сухофруктов.

4. Соблюдать водный баланс в организме

Желательно выпивать не менее 2-х литров воды в день, которая не только выводит лишнюю жидкость из организма, но и заметно притупляет аппетит, наполняя собой желудок.

Пример ежедневного меню Анны Шульгиной:

• 200 грамм обезжиренного творога с кусочками фруктов и ягодами, чашка зеленого чая без сахара;
• легкий салат из овощей и зеленый чай.

Первый перекус (ланч): полстакана биойогурта без добавок.

• овощной суп с курицей и салат из морепродуктов;
• тушенная рыба (отварное мясо) и овощной салат.

Второй перекус (полдник): один фрукт или сухофрукты, стакан несладкого травяного чая.

• салат из свежих овощей с ложечкой оливкового масла, ломтик хлеба из отрубей;
• отварная курица и свежие овощи, цельнозерновой хлебец.

Как сегодня выглядит Анна Шульгина?

Диета Шульгиной не голодная, в принципе, её и диетой сложно назвать. Если быть точными, принципы, по которым худела звезда – это самое настоящее правильное питание, поэтому придерживаться его можно длительное время, причем не только в целях похудения, но и в качестве прототипа системы повседневного питания.

По последним данным, при росте в 168 см актриса весит 58 кг, что считается абсолютной нормой для дeвyшки её телосложения. Радует, что у неё нет чрезмерной худобы, наоборот, Анна может похвастаться подтянутой, спортивной фигурой.

Постройневшая Анна становится все больше похожей на свою звездную маму – и фигуркой, и лицом.

Теперь она востребована не только как актриса и телеведущая, но и как модель. Сeкcапильную дeвyшку часто приглашают сняться в откровенных фотосессиях для популярных мужских журналов, и это не удивительно, ведь её coблaзнительной фигурой восхищаются тысячи представителей сильного пола!

Как похудела анна шульгина

Почему Анна Шульгина не похудела раньше?

«Почему же дeвyшка не похудела раньше?» — Задались вопросом поклонники Шульгиной.

Как отвечает телеведущая, раньше из-за болезни она принимала гормоны, и поэтому произошел сбой обмена веществ, от чего был стремительный набор в весе. К тому же Анна училась заграницей, в Швейцарии, где питалась очень калорийной пищей.

Сама Анна пишет у себя на страничке в контакте под фото полной дeвyшки в черном большом свитере — ,,Опять наткнулась на эту фотографию. Опять в шоке. Самой не верится, что это я…”

Преобразившись, дeвyшка стала еще больше похожей на свою известную маму. В ней больше не увидеть ту скованную, одетую в одежду которая скрывает лишний вес, дeвoчку. Знаменитость превратилась в прекрасного лебедя, благодаря силе воли и конечно же, действиям. Если бы не занятия спортом, правильное питание и железная воля, похвалиться было бы нечем.

Источник материала: http://pohudet-legko.ru/dietyi/kak-pohudela-anna-shulgina.html

Как худеет Анна Шульгина: меню и рецепты ^

Правила похудения от Анны Шульгиной

Чтобы худеть так же эффективно, как похудела Анна Шульгина, достаточно соблюдать несколько пунктов:

• Не наедаться перед сном и не переедать;
• Любая пища должна быть нежирной и низкокалорийной;
• Желательно пить как можно больше воды – от 2 л в день: она не только выводит из организма излишки жидкости, но и помогает притупить аппетит, постоянно наполняя собой желудок;
• Рекомендуется уделять время спорту: это не только повысить эффективность диеты, но и принесет большую пользу для здоровья;
• В своем меню следует отдать предпочтение фруктам, овощам, злаковым кашам, ягодам, орешкам, бобовым и кисломолочных напитков, а от запрещенных продуктов придется отказаться.

Чтобы иметь представление о способе похудения Анны Шульгиной, достаточно ознакомиться с ее примером ежедневного меню:

• На завтpaк съедаем пачку обезжиренного творога с добавлением свежих ягод, пьем зеленый чай;
• На ланч съедаем 100 г маложирного йогурта;
• Обедаем приготовленным из овощей супом, кушаем салат из морепродуктов;
• На полдник съедаем апельсин, пьем стакан отвара шиповника;
• Ужинаем салатиком из свежих овощей и ломтиком отрубного хлеба.

Рецепт овощного супа:

• Натираем на терке морковь, измельчаем репчатый лук и сельдерей;
• Мелкое шинкуем капусту;
• Все помещаем в кастрюлю с водой и варим, добавляем немного соли;
• За 10 минут до готовности посыпаем измельченной зеленью.

Рецепт салата из морепродуктов:

• Отвариваем креветки, очищаем их;
• Режем огурец, сладкий перец и морковь соломкой;
• Все смешиваем, украшаем салатными листьями.

Рецепт отварной курицы:

• Очищаем куриной филе от кожуры;
• Наливаем в кастрюлю воду, бросаем туда лук и морковь, варим;
• Следом помещаем куриное мясо, солим;
• Когда курица будет готова – вынимаем из кастрюли, овощи выбрасываем, бульон по желанию пьем, а мясо – кушаем отдельно.

Правильное питание

Как уже было сказано ранее, Анна Шульгина похудела благодаря серьезным изменениям в меню и регулярным физическим нагрузкам. Разумеется, план питания дeвyшки был составлен профессиональными диетологами, что, впрочем, не означает, что его не может использовать другой человек, желающий сбросить лишний вес. Так, диета Шульгиной построена на основных принципах правильного питания.

Главные принципы звезды:

1. Полный отказ от газированных и сладких напитков. Альтернативой должна стать минеральная вода без газа и зеленый чай без сахара.
2. Свинину необходимо заменить нежирной телятиной, говядиной или курицей.
3. Не стоит жарить продукты на масле. Все люда должны быть приготовлены на пару или протушены.
4. Лучше есть небольшими порциями несколько раз в день.
5. Овощные салаты должны быть одним из основных компонентов меню. В них можно добавлять отварную куриную грудку.
6. Салаты необходимо заправлять лимонным соком или же оливковым маслом. Майонез и подсолнечное масло должны находиться под строгим запретом.
7. Перед едой всегда нужно выпивать стакан воды.
8. Перекусы не являются табу – главное, чтобы они были низкокалорийными и максимально питательными (отлично подойдут сухофрукты).

Так, изучив диету Анны Шульгиной, можно прийти к выводу о том, что в данном случае диетологи уж точно не открыли Америку, ведь она базируется на главных принципах здорового и полноценного питания. В отличие от изнурительных моно-диет, такой рацион нисколько не навредит вашему организму и не приведет к еще большему набору веса.

Однако, как уже было сказано ранее, Анна Шульгина похудела не только благодаря диете, но также при помощи правильно составленной спортивной программы. Звезда отмечает, что она занималась с личным тренером в домашних условиях.

Однако если вы не можете позволить себе подобную роскошь – не беда, ведь вы вполне можете посещать обычный фитнес-клуб. Если же в силу определенных причин вы не можете посещать тренажерный зал, определите для себя программу домашних тренировок.

Читать еще:  10 лучших способов как избавиться от сахарной зависимости + детокс-меню на 7 дней

Анна Шульгина неоднократно акцентировала внимание на том, что похудеть ей удалось исключительно благодаря силе воле и упорству. Вооружившись этими качествами и добавив к ним достаточно мотивации, любой сможет повторить путь звезды.

minuskg.ru

Меню певицы не является голодным, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться именно ее диеты тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Такой рацион питания можно использовать длительное время, т.к. он для организма совершенно безвреден.

«Я воспользовалась диетой Анны, и не жалею: килограммы стали уходить довольно быстро, и уже через месяц я похудела на 6,5 кг»

«Раньше я любила съесть что-нибудь вредное, но вкусное, и после того, как я решила наложить на подобную пищу запрет, некоторое время мне было трудно себя сдерживать. Со временем привыкла, и сейчас с уверенностью могу сказать, что диета Анны эффективна, ведь именно на ней я сбросила около 10 кг всего за месяц»

«Конечно, похудение по большей части зависит от питания, но я решила и увеличить спортивные нагрузки. В итоге сбросила почти 9 кг благодаря такому подходу и диете, которой придерживалась Анна Шульгина»

Повзрослевшая дочь певицы Валерии во время похудения придерживалась 3 простым правилам:

1. правильное питание (напоминает лунную диету), исключающее фаст-фуд, газированные напитки, сладости, кондитерские и мучные изделия, копченые и жирные продукты;
2. активный образ жизни и постоянные занятия спортом;
3. плавание в бассейне и посещение сауны (для подтяжки кожи).

На фото ниже уверенная дeвyшка, доказавшая не только себе, но и другим, что все возможно. Главное — слышать свой внутренний голос и двигаться к цели!

Анна Шульгина не придерживалась специальной (авторской) диеты, предпочтя современным методам правильное питание. Ее похудение основано на дробном питании, исключающем в своем рационе следующие продукты:

• газированные напитки;
• жирное мясо;
• жиры и масла;
• майонез;
• кофе, черный чай;
• острая и соленая пища;
• мучные и кондитерские изделия;
• шоколад.

В ежедневном рационе Анна употрeбляла легкие, но полезные блюда и напитки: негазированную воду, травяные чаи, зеленый чай, фруктовые и ягодные компоты, фруктовые и овощные салаты, отварную курицу и нежирную рыбу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.

1) ежедневно совершать пешие прогулки, бегать;2) 2-3 раза в неделю посещать спортивный зал;3) несколько раз в месяц посещать сауну;4) плавать по возможности.

Анне диетологи посоветовали соблюдать диету, принципкоторой похож на принцип диеты, который повлиял на то, как похудела Анастасия Денисова — Пална (сериал «Деффчонки»).

Диетологи посоветовали Ане кушать только овощной суп,овощи, мясо — телятину, говядину, варёную курицу (запрещено употрeбллять свинину).

Запрещенные напитки — кофе и чёрный чай, соки, минеральнаявода.

Разрешенные напитки — не газированная вода, зелёный чай (полезный, хорошо чистит кишечник, он должен вам заменитьдругие напитки), обычная вода, талая вода (наливаем в бутылку воды, ставим в морозилку, через пару дней вынимаем, она оттает, мы её процеживаем и пьём почаще. Она способствует очищению желудка и кишечника, способствует выводу шлаков итоксинов).

Также, можно кушать 2 нежирных йогурта за раз в перерывах между приёмами пищи.

Способы приготовления блюд: приготовление на пару, тушение.

Кушать нужно малыми порциями.

Из овощей можно делать салат, также, в салат можно добавить мясо курицы. Заправка для салата — оливковое масло или лимонный сок (запрещенные продукты — майонез и сметана).

Натощак с утра — пьём воду.

Сама Анна признается, что во время обучения в швейцарском пансионате она употрeбляла далеко нездоровую пищу. Возможно, именно это привело к полноте, а, может, и гормональный сбой, о котором иногда пишут в СМИ. Однако сейчас в жизни молодой дeвyшки нет места вредным продуктам и пищевым привычкам.

• Исключить из меню мучное, жареное, жирное, копченое, сладости, газировку, пакетированные соки, соления, консервы и фаст-фуд. Эти продукты вредны для здоровья не только худеющих, но и обычных людей, так как содержат много веществ, засоряющих организм токсинами и шлаками. Сладости вообще мгновенно превращаются в жир, потому от них Шульгиной пришлось отказаться.
• Есть только здоровую и малокалорийную пищу. Сюда входят овощные салаты с заправкой из оливкового масла или лимонного фреша (сметану и майонез лучше вообще выбросить из холодильника), постные сорта мяса, такие как курица, телятина и говядина. Для завтpaков подойдут злаковые каши, для обедов – овощные супы и некрутой куриный бульон. Перекусывать можно творогом, необжаренными орехами, натуральным йогуртом без добавок, свежими фруктами или ягодами.
• Пить много очищенной воды и зеленого чая. Полезные для организма свойства зеленого чая Анна взяла на вооружение и заменила этим напитком обычный черный чай и кофе. Также дeвyшка старается пить не менее 2 л очищенной, а лучше, талой воды без газа, чтобы вывести из организма токсины и запустить метаболизм. Обязательно нужно выпивать стакан воды натощак, только через 40 минут можно съесть завтpaк.
• Питаться умеренно. Сама Анна уверяет, что у европейцев нет привычки есть за компанию, и нашим людям стоило бы перенять эту добрую традицию. Кушать нужно небольшими порциями, переедание полностью исключено. Особое внимание стоит уделять вечерней трапезе, она должна быть максимально легкой для усваивания.

Анна Шульгина на фото до и после похудения выглядит как совершенно два разных человека. Она признается, что правильное питание превратилось для нее не просто в диету, а в стиль жизни. Сейчас дeвyшка весит по разным данным от 53 до 59 кг при росте 168 см.

Анна утверждает, что спорт должен приносить удовольствие, истязание своего тела никогда не даст желаемых результатов. Она занимается только тогда, когда ей этого хочется, и рекомендует всем выбирать тренировки, которые будут приносить удовольствие, а не мышечную боль и усталость.

Лучше делать менее интенсивные упражнения, но регулярно, чем перегружать себя и заниматься через «не хочу».

Чтобы понять, как похудела Анна Шульгина, нужно рассмотреть ее рацион питания. Учитывая параметры и метаболизм дeвyшки, диетологи посоветовали придерживаться индивидуально разработанной диеты. Принцип сбалансированного питания досконально был изучен Анной. Суть диеты заключается в соблюдении некоторых правил питания:

• Свой день нужно начинать с употрeбления стакана чистой негазированной воды ;
• Вся еда должна быть нежирной и низкокалорийной ;
• Кушать нужно чаще, но маленькими порциями;
• В течение дня пить до 2 литров воды , таким образом, очищается организм и создается эффект «сытости»;
• Не кушать перед сном;
• В свой рацион добавить больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени;
• Разрешается употрeбллять нежирные сорта мяса: курятина и телятина и никакой свинины;
• Также можно пить кисломолочные напитки;
• Не употрeбллять с пищей больше калорий, чем реально тратишь.

Актриса поделилась рецептом своего знаменитого овощного супа. Для начала нужно измельчить лук, морковь, сельдерей и капусту. Немного разрешается посолить, и варим до готовности. В конце приготовления диетического супа посыпаем измельченной зеленью.

Главное правило! В меню должна присутствовать только натуральная и полезная еда, никаких дрожжевых изделий, газированных напитков, чипсов, сладостей. Для перекуса хорошо подойдут обезжиренные натуральные кисломолочные напитки. Каждый день в рационе питания должны быть овощные супы и нежирное мясо.

Дабы быть такими, как прекрасная Шульгина, постарайтесь придерживаться несколько правил. Они ранее помогли ей, а сейчас, возможно, помогут и вам. Анна Шульгина похудела при помощи диеты, которую определили для неё диетологи.

Читать еще:  Смекта для детей: инструкция по применению

Диета Анны Шульгиной: звезда рассказала, как сбросила 25 кг за три месяца

По словам самой Анны, похудение не далось ей легко. Она много раз меняла свою диету и вносила в неё поправки, пока не пришла к комфортному для себя режиму питания. Только тогда дело пошло на лад и килограммы начали уходить.

Сложность похудения артистки заключалась в том, что она долгое время принимала сильные гормональные лекарства. Поэтому сильно уменьшать или увеличивать калорийность рациона было нельзя, вес начинал прибавляться пpaктически от любых изменений в рационе.

Поэтому Анна создавала дефицит калорий постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новому количеству пищи. Помимо этого, дeвyшка исключила из рациона вредную пищу: стала есть меньше сладкого, отказалась от мучного, жирного и фастфуда.

В основном, меню Шульгиной состояло лишь из низкокалорийных продуктов и простых блюд: дeвyшка ела легкие овощные супы, салаты, заправленные оливковым маслом, нежирное мясо, рыбу, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты и фрукты. Иногда она разрешала себе небольшие порции орехов и семян- они просто незаменимы в качестве полезных жиров, отвечающих за женское здоровье и красоту.

Не забыла Анна и о спорте- в её арсенале физических нагрузок были йога, силовые тренировки, бег, плаванье и домашние тренировки на тренажере. Девушка говорит, что для нее особенно важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, поэтому для себя она выбрала только ту нагрузку, которая ей нравится.

Примерное меню Анны Шульгиной на день

Завтpaк: овсяная каша на воде с ягодами и ложкой меда, нежирный творог, чай

Перекус: салат из овощей, заправленный оливковым маслом

Обед: рыба на пару, бурый рис с тушеными овощами

Ужин: овощной суп, кусочек отварного мяса

Важным элементом похудения Шульгиной был уход за телом. Девушка регулярно посещала баню и сауну, делала обертывания, скраб и массаж проблемных зон. Это помогло её коже остаться упругой и ровной даже после потери килограммов.

Как похудела Анна Шульгина: три кита, которые привели её к успеху

Дочь известной певицы Валерии всегда была пухленькой и миловидной. Не так давно в социальной сети появились фото юной и утончённой дeвyшки в купальнике и обтягивающей одежде. Зрители, несомненно, подумали, что это «Фотошоп». Ведь так измениться за столь короткий срок пpaктически невозможно. Однако совместный клип матери и дочери развеял сомнения всех зевак. Остаётся только догадываться, как похудела Анна Шульгина?

Похудение Анны Шульгиной долгое время не давало поклонникам покоя. Никто не верил, что за столь короткий срок можно добиться таких невероятных успехов своими силами. Соответственно, они думали, что незаменимыми помощниками дочери талантливой певицы были тайские таблетки, чудодейственные напитки и другие химические препараты.

Вторая часть публики решила, что дeвoчка пришла к крайним мерам – сделала липосакцию, благо, доходы семьи позволяют воспользоваться такой затратной процедурой.

Девушка устала смотреть на то, как поклонники мучаются в догадках. Она дала множество интервью, в которых рассказала всему миру историю успеха.

Цели и мотивация

Певица Валерия ведет активный образ жизни: занимается спортом, путешествует, осваивает новые экстремальные увлечения. Ей не нужны пластические операции. В своем возрасте она превосходно выглядит и без современных медицинских таинств. К здоровому образу жизни она приучила и всю свою семью. Дочь звезды с самого детства ходила в бассейн, занималась фитнесом и фехтованием. Малоактивным образ жизни дeвoчки назвать было сложно. Несмотря на это, она всегда полным ребёнком. В подростковом возрасте при росте 169 см её вес превышал отметку 90. Причиной этого стали вредные продукты: пристрастие к сладостям, фаст-фуду и жирным блюдам.

Что же заставило дeвyшку так резко измениться? Каковыми были её мотивации и цели?

• Не секрет, что все дeвyшки хотят быть похожими на того человека, который им подарил жизнь. Мама Анны Шульгиной выглядит превосходно. На фото эти две прекрасные дeвyшки смотрятся словно сестры.
• Полнота не препятствовала появлению поклонников противоположного пола. Но начать отношения ей мешала неуверенность в себе.
• Девушка обрела гены своих родителей – имела превосходные вокальные данные. Продюсеры уверяли, что придёт время, когда эта маленькая красотка будет покорять сцену. Привлекательная внешность без изъяна звезде, конечно же, не помешает.

Мотивация была невероятно сильной. Теперь можно наслаждаться, видя, как похудела Анна Шульгина. Весь её путь преображения держался на трёх основных китах.

Кит первый

Первое, что сделала будущая певица, – обошла несколько квалифицированных диетологов. Все как один говорили: чтобы добиться желаемого результата, нужно исключить все вредные продукты.

Они разработали нормы питания и грамотный рацион, который состоял из следующих продуктов:

1. Все виды мяса, прошедшие обработку в воде или на пару. Исключением является свинина.
2. Любые фруктовые или овощные салаты, заправленные лимонным соком.
3. Нежирные молочные продукты с добавлением сухофруктов или орехов.
4. Из гарниров дeвyшка делала упор на гречку. Рис и макароны употрeбляла крайне редко.
5. Она научилась пить жидкость в чистом виде, до 1,5 литра воды в день. Из напитков отдавала предпочтение только травяному чаю.

Диета Анны Шульгиной кажется строгой. Ведь в ней нет ни одного неправильного продукта. Через некоторое время к ней привыкаешь, и уже пропадает желание «засорять» свой организм чем-то калорийным.

Кит второй

Правильное питание способствует похудению. Но только спорт помогает сжечь жир, освободить организм от лишних шлаков и скорректировать фигуру. Первое, что стала делать Анна Шульгина, – занялась пешими прогулками. Утром она включала плеер и бродила по столичным улицам. Постепенно она стала добавлять в свой график тренажерный зал и активные комaндные игры.

Кит третий

В период сбрасывания веса очень важно посвятить свое время уходу за кожей. В противном случае она останется растянутой и ослабленной. Один раз в неделю дочка певицы посещала сауну. Она утверждает, что эта процедуры приносила ей большое удовольствие. Комплексное согревание тела помогало ей не только ускорить обмен веществ и очиститься от лишних шлаков, но и полноценно отдохнуть. Изменение образа жизни – всегда сложный шаг. Сила, упорство и большое желание добиться своей цели сделали свое дело, и теперь все удивляются, как похудела Анна Шульгина.

Что с ней сейчас?

Сейчас у очаровательной блондинки звездный пик. Она выступает на сцене, организовывает собственные фонды благотворительности и выступает в качестве критика в телевизионных передачах. Многих поклонников дeвyшки волнует вопрос о том, как похудела Анна Шульгина. Звездная дeвyшка по этой причине создала собственный блог. В нем она публикует свои фото, делится советами и поддерживает тех, кто еще только начал свой путь к совершенству.

Белокурая дeвyшка с очаровательным лицом и милой улыбкой. Казалось бы, это хрупкое и невинное создание, которое легко обидеть. Избалованный ребенок, выросший в звездной семье? Все это далеко не так! Анна Шульгина имеет невероятно сильный стержень. Она всегда добивается своей цели и пытается сделать это самостоятельно. На своем пути к идеальному телу она поняла, как это важно – найти тесный контакт со своим внутренним миром. Дочь известной певицы вспоминает с улыбкой то, как она в школьном возрасте жадно поедала сладкое и мучное, и не понимает, что заставило её полюбить именно такой образ жизни. К счастью, ей удалось избавиться от этого пристрастия.