Диета «Рожденная заново»: принципы, отзывы и результаты

Диета «Рожденная заново»

Авторство этой диеты приписывают одной девушке, которая нашла для себя способ похудеть со 101 кг до 56 кг всего за два месяца. Результат, конечно, впечатляет, поэтому многие уже решились попробовать такой режим питания на себе. Тем более, как обещает диета «Рожденная заново», человеку особо и не придется голодать, потому что каждодневную еду можно растянуть на несколько приемов пищи, заглушая таким образом чувство голода.

Питание во время диеты основано на употреблении белка

Кроме того, питание будет достаточно сытным, поскольку оно основано на белковой пище. Благодаря такому впечатляющему результату в изменении веса и внешности девушка назвала свою систему снижения веса именно так.

На чем основывается диета «Рожденная заново»

На вечер приготовьте немного рыбы

Предполагается питаться по следующему графику:

1. Утром (с 6:00 до 12:00) можно есть продукты, в составе которых молочный белок. Это йогурт, кефир, сметана, ряженка, молоко, творог. Разумеется, молочные продукты для диеты нужно покупать практически обезжиренные.
2. Днем (с 12:00 до 15:00) переход на мясопродукты, так называемый мясной белок. Это курица, индейка, телятина и нежирная говядина в отварном виде.
3. Вечером (с 15:00 до 18:00) для еды берется рыба (рыбный белок).

Как предписывают многие диеты, питание после 18:00 нежелательно. Но на диете «Рожденная заново», если вдруг возникает чувство голода, можно его заглушить сырыми овощами и фруктами. Фрукты и овощи должны быть из списка наиболее малокалорийных. Например, яблоко, киви, апельсин, грейпфрут, капуста, огурцы, соки из этих плодов. Вода для питья в течение дня и хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны.

Питаться можно не три раза в день, а даже шесть, распределив продукты во временном промежутке.

Действительно ли эта диета помогает переродиться

Диета может вызвать проблемы с желудком

Любители диет и специалисты-диетологи определили данную систему как дробное белковое питание. Похудение действительно происходит, хотя, по отзывам, результаты в реальности не такие впечатляющие. Средний результат все же колеблется от 10 кг до 12 кг за месяц, что в целом за два месяца составляет 20–22 кг.

• Реальное похудение.
• Чувство голода незначительно или не возникает вовсе.
• Достаточно длительный срок, что позволяет организму перенастроить все процессы и привыкнуть к выбранному питанию.
• Отсутствие растяжек и обвислостей на коже, поскольку белковая пища восполняет коллагены, особенно в сочетании с физическими нагрузками.
• Сильная психологическая мотивация, поскольку постепенное похудение происходит уже с первых дней.

Минусы диеты «Рожденная заново»:

• Дисбаланс питательных веществ в организме, поскольку упор делается на белок.
• Углеводы в небольших количествах нужны организму для нормальной работы мозга и для усвоения того же белка. Поэтому по утрам вместе с молочными продуктами нужно позволить себе пару ложек той же овсянки, которая добавит определенное количество столь необходимых углеводов и прекрасно усвоится без отложений в жировые запасы.
• Возможны проблемы с желудком и кишечником.

По рекомендациям, если кто выбирает диету «Рожденная заново», нужно на завтрак вместо простого кефира или ряженки выпивать бифидойогурт, чтобы предупредить проблемы с желудочно-кишечным трактом, возможные как последствие данной диеты.

Лия 30.12.2016 15:23

Сама не пробовала, но скорей всего обязательно попробую. Привлекает именно тем, что я от природы совсем не «травоядное» — ни одну диету без мяса еще не выдержала до конца. Да и, вообще, давно заметила — чем меньше в моей еде мясного, тем больше я ем, чувство насыщения поздно приходит. А тут как-то летом осталась на все выходные дома одна — готовить ни для кого не надо, а в холодильнике из еды только кусок отварного говяжьего языка. Ну я два дня в огороде и провпахивала на солнышке, как есть захочу — пойду кусочек зажую небольшой. И не голодная, и чувствовала себя отлично, и схуднула тогда немного. Так что «возьму себя в руки»… после Новогодних праздников :).

Мария 20.05.2016 11:09

Я сама перепробовала кучу разных диет, но результат — 2 кг за месяц, не больше. Но без растяжек и прочих побочных неприятностей. А тут лето уж на носу и хочется сбросить больше. И диета эта выглядит достаточно привлекательно. Но есть вопрос. Девочки, которые пишут, что за месяц-полтора сбросили по 8 кг – а как у вас обстоят дела с кожей, с волосами, с ногтями? Каждой из нас вернуться в форму хочется как можно быстрее. И когда на себя неприятно смотреть в зеркало, то даже месяц кажется большим сроком. Хочется услышать не только результаты сброса веса, но и о том, были ли какие-то «побочные эффекты».

Светлана 15.05.2016 01:17

После рождения третьего ребенка в 40 лет, я набрала 40 кг. Вот прошло 4 года, а я сбросила только 12 кг. Но похудела я буквально за месяц на кашах. Употребляла в пищу всевозможные каши на воде с минимальным количеством соли. К кашам добавляла сырые и тушенные овощи. А диета «Рожденная заново» мне понравилась. Начинаю пробовать. Потом отпишусь о своих результатах!

Оксана 07.03.2016 10:52

После рождения дочурки, набрала много килограмм, перепробовала пару диет, но итог был 2-3 кг. Уже смирилась, что скинуть больше — не суждено. Знакомая наткнулась на эту диету, уговорила попробовать. Результат удивил, за месяц не стало 9 кг. Голода не ощущала, так как диета включает широкий ассортимент сбалансированных продуктов. Проблемы с кишечником были некоторое время, но потом все нормализировалось. Удивительно, что нет растяжек, кожа стала лучше выглядеть, исчезла корка. Мне понравилась диета.

ВикторияВ 07.03.2016 09:36

При выборе диеты для себя решила так, уж если и сидеть на диете, то такой, которая подходит мне по выбору продуктов. Я в принципе равнодушна к сладкому и мучному, но люблю мясо, рыбу, все, что есть в этой интересной диете под названием «Рожденная заново». За тот маленький срок (полтора месяца всего), который прошел как я использую эту диету, ушло больше пяти килограмм. Конечно, для определения, отвиснет ли кожа, этого мало, но я наблюдаю, пока что отрицательных изменений нет, только плюсы, кожа нормальная, нигде ничего не висит. Про физические упражнения не забываю, питаюсь, на мой взгляд, отлично, никакого психологического дискомфорта нет, настроение прекрасное! Еще бы, на этой диете теряешь вес без ущемления себя в питании, как моем случае. Конечно, для любителей плюшек, такая диета будет каторгой, а мне все дается легко! Спасибо автору! И на счет проблем с желудком и кишечником. Может, я — счастливое исключение, но ничего подобного за полтора месяца ни разу не было.

Екатерина 06.03.2016 11:38

Всем привет,хочу поделиться своим личным опытом и счастьем.)Не для никого не секрет,что после родов остаются лишние килограммы.Я была очень разочарована,когда обнаружила 14 лишних килограмм.Но опускать руки я не собиралась,перечитала кучу информации,искала подходящую диету,которая точно даст результат.И нашла «Рожденная заново».Сидела на этой диете месяц,результат -12 килограмм,плюс диеты заключается в том,что она основана на белках,что в свою очередь дает постоянное чувство сытости,кожа не обвисает,волосы не выпадают,а ногти не ломаются Единственная сложность заключалась для меня в том,что нельзя кушать сладенькое,даже с утра. Но гладя на отметку весов,которая с каждым днем шла в минус,я переборола тягу к сладкому.) Диета безопасна и эффективна,рекомендую. Сочитала ее с физическими упражнениями дома и результат не заставил себя долго ждать.

Читать еще:  Польза и вред краснокочанной капусты для здоровья человека, противопоказания

Елена 06.03.2016 10:35

Долгое время весила, ни много ни мало, 82 килограмм. Решила худеть на «Рожденной заново», в то время она была довольно популярна и навязана диетологами. Я просидела на ней примерно 2-3 месяца, сбросив при этом 18 ненавистных килограммов. Поначалу было тяжело, но, большим плюсом этой системы похудения оказалось то, что к ней легко и быстро можно привыкнуть. Я сочетала ее с фитнесом и бассейном 3-4 раза в неделю, +иногда моно-выходные

Miranda 05.03.2016 11:48

Села на такую диету после завершения грудного вскармливания. Ввиду того, что хотелось сразу и быстро похудеть после родов, выбрала данную диету. Похудела за месяц на 7 килограммов, чувствовала себя замечательно, проблем с кишечником не наблюдалось. Сидя на диете, занималась дома физкультурой, когда позволяло на то время. Особого чувства голода не было, т.к. достаточно широкий ассортимент употребляемых продуктов (как по мне). Диета не подойдет для тех, кто жить не может без сладкого и мучного, потому что здесь такие продукты под строгим запретом.

Марьяна С. 05.03.2016 10:18

Признаюсь честно, что я сидела на многих диетах и никогда до конца их не выдерживала. Эту диету решила попробовать из-за достаточно сытного питания. Самое сложное для меня здесь, как и во всех диетах не кушать после шести часов вечера, поэтому я всегда старалась иметь дома хотя бы пару яблок. Вечером без них было просто невозможно. Я продержалась около месяца и скинула 3 килограмма, что меня вполне устроило. И еще, для тех, кто редко ест молочные продукты диету лучше начинать в выходной день.

Екатерина 04.03.2016 14:09

Сидела на этой диете около двух недель, после того, как прочитала о девушке, которой удалось с пышечки превратиться в дюймовочку благодаря этой диете. За всю диету я скинула 4 килограмма. Действительно, никаких растяжек после сброса веса не обнаружила, но думаю, это не только из-за диеты, в этом мне помог укрепляющий крем для тела. Плюс к такому сбалансированному питанию я еще занималась регулярно спортом. На протяжении диеты чувствовала себя отлично, головокружений и обмороков не было. В целом, мне подошла эта диета, единственное, после двухнедельного курса захотелось внести какое-то разнообразие в свой рацион.

Марина 03.03.2016 16:59

Вроде и ничего нового. Но решила попробовать, потому что после зимы фигура оставляла желать лучшего — появились «бока» и живот немного выпирал. Даже походы в спортзал перестали давать эффект.Тем более, что эта диета разрешает кушать после 6 вечера. Бифидойогурт не ленилась делать сама и регулярно его пила по утрам. Вечером (после шести) старалась есть только овощи, но иногда срывалась — кусочек курицы съедала, который предназначался на завтрак. Пока мой результат — минус 5 кг, но это уже хорошо.

Богдана 03.03.2016 10:33

Эту диету мне посоветовала подруга и как удивительно она мне понравилась . Благодаря ей я сбросила свои заветные 8 кг. Большой плюс этой диеты что не нужно почти ни от чего отказываться и голодать, а даже можно есть после 6 вечера. Также она хороша тем что от нее не страдает желудочно-кишечный тракт. Диета «Рожденная заново» была для меня как мотивация, ведь результат я видела с первых дней. Еще меня очень порадовало, что сброшенные лишние килограммы не возвращаются после ее окончания. Теперь всем знакомым советую эту замечательную и не сложную диету!

«Рожденная заново» или стартую сначала.

Последние дни лентяйничала по полной. ну и грешила. Лазила по интернету и нашла интересную схему питания, очень похожую на Дюкана, но в тоже время немного другая. У меня проблема в том, что если мне фрукты и овощи нельзя, а мне их хочется. Да и девчата, сами понимаете: лето: клубника, черешня, арбузы.

Эту диету прислала милая девушка, как она пишет на 45 кг похудела за 60 дней ( я не верю. но думаю кг на 6-7 можно ). Ерунда, главное план мне её понравился:

с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.) ;
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу) ;
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).

После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

вчера встала на весы, стартанула с 80.6 кг.
Мое меню был:
Завтрак: творог обезжиренный с 1 ст.л сметаны, щепотку Стевии и ванили-арому. чашка кофе с молоком
Обед: супчик аля Лилли: куриную грудку отварить, порвать по волокнам и в бульон. Яйцо (или два) взбить, и на тефлоновой сковороде выпечь яичные блинчики, порезать их тонкой соломкой и отправляем в этот же бульончик). Если рискуете кушать с добавками, можно растворить куринный или грибной кубик) Очень сытно получается!

т.к я лентяйничала и погода поганая была, закупаться не ходила. И на ужин сварганила себе супчик-уху из тунца ( из дозы в своем соку )

часов в 19: скушала 2 яблока. а немного позже выпила 1 стакан кефира. ( думаю голод появился потому-что я супчики ела )

Сегодня на весах увидала 78.9 кг, отвес -1,7кг. Посмотрю, что мне завтра весы покажут. Проснулась я сегодня в 12:50, поэтому завтрака не было. На обед приготовила омлет из 2 яиц и 100г говяжьего фарша. На ужин доела супчик из тунца. В течение дня пила минералку и чаи.

Вечерком поползу в душ, кофейный скраб делать

У кого есть желание присоединяйтесь. Ах и девчата на Дюкане: я все же в вашей группе останусь, вы не против.

Татоша.ру — добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Рецепты диет => Тема начата: Ir@ от Четверг, 17 Ноя 2011, 23:51

Вернуться на добрый форум

Диета найдена на просторах инета.

Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

«Рожденная заново». Схема питания

Меню Диеты «Рожденная заново»:

с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.
Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

http://superpohudenie.com/dieta-rozhdennaya-zanovo-45-kg-za-2-mesyaca/
с понедельника на ней + пятница — воскресенье голод.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСь.

Mashha, что за бред?
Вы-то хоть отзывы почитали? Там ведь девочки уже придерживаются этой диеты, и у многих отвес около 1 кг в день в среднем. И Каролина с большого веса и скинула так прилично. Кстати, у нее получалось в среднем по приблизит.750гр в день отвес. Что в этом невероятного?
Кто хорошо скидывает на белковых диетах, тому эта диета подойдет, а кому не идут белковые, значит надо на других сидеть.
Ведь критиковать и сомневаться могут все, а вот добиться таких прекрасных результатов — далеко не каждый!

Читать еще:  Сочетание инсульта и сахарного диабета: в чем опасность?

Мне эта диета оч нравится, я ее еще на прошлой неделе нашла, вот выздоровлю и наверное посижу на ней!

Ну что, давай вместе? friends

Девочки я с понедельника на Жиросжигающую сажусь на неделю,на эту как-нибудь попозже!

Вам удачки и хороших отвесиков!

Девочки я с понедельника на Жиросжигающую сажусь на неделю,на эту как-нибудь попозже!

Вам удачки и хороших отвесиков!

ахахах. класс. Ленка,мы с тобой не зря тут столько писали.:D

Привет,девочки.))) Рада вас всех видеть.))

ну так. мы старались.:D

дааа. теперь так много.))) худеем вместе,ехууу.))

Ну мы тут все стартуем с завтра) Посоветуйте чем завтракать то?)

Я вот вас всех переплюнула) Отвес 1100, при том что вечером в мой рот залезло штук 7 корнишонов соленых, помидорка, молоко с овсяной печенькой и вилок 7 тушеных баклажан. Сама конечно офигела, но что я еще от себя хотела.

Сегодня я хотеа было на овощах посидеть, но что-то мне так понравился результат, что нарушить я решила только с утра) Слопала целую тарелку баклажан тушеных с кусочком батона) далее по диете) Посмотрим чем аукнется))))

Сегодня села на диету. В течении дня наблюдался прилив сил и — 1,5 кг.

Правда курицу пришлось перевести на ужин и больше ничего не ела.Скажите,а в течении скольких дней будут такие большие отвесы?

И как сходить с этой диеты?

Кстати,а от жаренной камбалы отвесы могут стать меньше?

Меню на 20 марта 2013г вес 92кг
з — творог со сметаной и чай с 2 дольками белого шоколада
о — куриное филе в кляре
у — рыба под маринадом (без маринада)
после 18.00
1 соленый помидор(не удержалась), долька ананаса, яблоко. В течении дня чай без сахара и литр воды

Меню на 21 марта 2013г вес 91 кг

Завтрак- 300мл снежка сладкого,1 раз укусила плавленый сырок и несладкий чай с 2 дольками белого шоколада
Обед — слабенький куриный бульон (варила грудку без кожи),с перцем и карри, 1 яйцо и гр 100 грудки
Ужин — рыба под маринадом без маринада
После 18 — несколько ложек маринада,яблоко грамм на 100,такой же апельсин и полбанана

Меню на 22 марта 2013г вес 90 кг
з — творог с снежком,чай с 2 дольками шоколада
о — курица запеченая, 4 кусочка,грамм на 250
у — рыба тушеная грамм 100
в 20.00 — салат из помидоров и огурцов с луком,заправленный лимонным соком, пол апельсина и яблоко

Меню на 23 марта 2013 вес 90 кг
з — творожок ( сладковатый все же) с ряженкой. Через 20 мин чай с 5 дольками горького шоколада (вкусный,зараза, соскучилась прям по нему, но торжественно обещаю больше не злоупотреблять. )
о — куриное филе с овощами. Типа пиццы, куриное филе, на нем маринованные огурцы,помидоры,лук и сыр. Верхушку всю сняла, есла одно филе. Но вилочку овощей все-таки цепанула))))
у — штук 6 жареной мойвы.
19ч — яблоко
21ч — яблоко
23ч (не выдержала) — маринованый помидор

минус 45 кг за 60 дней . Диета Рожденная заново

Привет всем худеющим . Девочки я сегодня диету нашла называется Рожденная заново . Там обещают сброс веса 45 кг за 60 дней. Форумы почитала , на одном сайте девушка за2 месяца на 28 кг похудела вот думаю на нее сесть . Меню диеты рожденная заново&ъ187;:

с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.
Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены! Р.С
За ошибки извените я с телефона пишу 🙂 :-):-) . Может кто сидел на этой диете напишите отзывы. И я буду писать .

Мне кажется после белковой диеты вас посетит панкреатит, холецистит, цирроз и геморрой. Вернее не посетит, а поселится навсегда.

Лучше быть толстой и здоровой, чем худой и больной.

Я не могу без сахара, у меня гипогликемия.

Все диеты чушь собачья, все возвращается обратно еще быстрее чем скидывалось. Плавали — знаем.

Я похудела на таблетках (это не реклама, название не говорю) за 1,5 месяца на 14 кг. Была 64 кг стала 50 кг. Вес не возвращается уже 2 года, ем что хочу и когда хочу, со здоровьем все в порядке, волосы-зубы все на месте. Во время приема таблеток пила витамины и делала кофейный скраб и обертывания (чтобы кожа не обвисла). Нарадоваться не могу какая я стала, просто идеальна для самой себя.

а чего скрывать? я вот на миаози похудела на 10 кило и нормально!

Вовсе не чушь! Я на диете 2 месяца сижу и при этом прекрасно себя чувствую, здоровье подправляется заодно. Потом месяцев за 10 обратно набираю, при том, что я себя ни в чем не ограничиваю, потому как пожрать очень люблю.

Фу! Почитала про них, здоровье важнее. Повторюсь — лучше быть толстой и здоровой, чем худой и больной.

они потом это поймут.

а пока пусть ищут легких путей худея на таблетках.

я на 40 за год похудела,до 55.

учитывая что мне нет еще 25 лет и что эти 40 сброшены за год,у меня все равно была некоторая дряблость,уже 2 года прошло как сбросила, все подтянулось,но не само собой а обертываниями,спортом,кремами.

я не представляю что будет с чел. который за 2 мес.на 45 похудеет. вы себя убьете просто и тело вас радовать не будет т.к. будет все обвисшее. не торопитесь,сбросьте их за год-полтора.

Не посетит, если будете кушать клетчатку, т.е. овощи.

Но отказываться от хлеба?! Это диета для концлагеря.

Проще уж сесть на диету Дюкана.

Тоже что ли оттуда?

Не. геморрой не посетит — она белковые запоры будет овощными ужинами пропёрдывать ))))

чур вас ! забудьте !

Напишите название таблеток, заинтересовали 🙂

И это пишет человек,который хотя бы написал слитно)

Ваш текст я сидела на этой диете месяц и немного нарушала результат минус 11 кг никаких проблем со здоровьем иникакого голода!

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Читать еще:  Операция по восстановлению слуха

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Всем привет! Месяц назад я искала себе диету, но такую чтобы не заморачиваться ни со временем , ни с продуктами. наткнулась на «Диета рожденная заново» и вот спустя месяц поедания всех жтих белков примерно-7 кг. Проблема в том, что я не люблю рыбу и красное мясо и мне так хотелось похудеть, что ела я всего два раза в день: утром-творог, днем -вареная курица, а так же зеленый чай с мятой. И все это съедалось до 15-00, а потом ни крошечки во рту. И вот даже при таком питании с моим организмом ничего не произошло. У меня хронический гастрит, но он меня на этой диете никак не беспокоил. Было прекрасное настроение, легкость, чувство голода есть, но можно просто отвлечь себя чем-нибудь. сейчас я кушаю только овощи и фрукты. в общем устала жевать вареную курицу. Думаю те кто будет соблюдать именно всю диету смогут добиться больших результатов. а я вернусь к собственному придуманному питанию, благодаря которому в 2013 году с февраля по май я похудела на 13 кг. Потом за лето сама нажрала. (не ела, а именно ЖРАЛА. понимала, что наберу, но вот такая я обжора) Сейчас опять худею-издеваюсь над организмом, но что делать. Для спорта я ленива и здоровье не совсем позволяет((( А вот поголодать полезно. Желаю всем удачи. выдержки и стройных тел к лету.Главное очень хотеть.

Фото Каролины «До» и «После» диеты «Заново Рожденная».

Меня зовут Каролина, мне 23 года. Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступления Но, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.

Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…

Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.

Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…

Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!

Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!

«Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.

До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:

с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.) ;

с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу) ;

с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).

После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.

Меню Диеты «Рожденная заново»:

с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)

с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)

В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).

Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю…

Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.

НО ЗАПОМНИТЕ ДЕВОЧКИ, ОРГАНИЗМ У ВСЕХ РАЗНЫЙ И НЕ ФАКТ ЧТО ВЫ СКИНИТЕ 45КГ., МОЖЕТ И МЕНЬШЕ.