Биотин (витамин H, В7) - значение для организма > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Биотин (витамин H, В7) - значение для организма

Биотин (витамин H, В7) - значение для организма

Биотин (витамин H, В7) — значение для организма

Витамин В7 (биотин, витамин H)

БИОТИН (ВИТАМИН В7, H)

БИОТИН — ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Витамин B7, H (другие наименования биотин или кофермент R) – водорастворимое соединение витаминов группы В, необходимое для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, протекания глюконеогенеза, метаболизма углеводов, жирных кислот, белков. Вещество получило название от слова «Bios», что в переводе с греческого обозначает «Жизнь».

Сегодня встречается 8 форм витамина B7, однако из них биологически активна только одна — D-биотин, находящиеся в природных соединениях.

Молекулу кофермента R составляют тетрагидротиофеновое, тетрагидроимидазольное кольца, при этом в первом из них один атом водорода замещен валериановой кислотой.

Значение биотина для человеческого организма трудно переоценить. Соединение обеспечивает протекание многих биохимических реакций, регулирует углеводный, жировой обмены, поддерживает в норме состояния кожного покрова, волос, ногтей. Помимо этого, витамин Н улучшает работу пищеварительного тpaкта, нервной системы, профилактирует развитие дерматитов, экзем, псориаза.

Биотин устойчив к влиянию рентгеновских, УФ – лучей, хорошо растворяется в воде, спирте, разрушается под воздействием высоких температур (процесс плавления стартует от 232 градусов).

Химическая формула витамина B7 — C10 H16 N2 O3 S

ЗНАЧЕНИЕ БИОТИНА В ОРГАНИЗМЕ

Витамин В7 принимает участие в протекании многих обменных процессах, по этой причине ученые-химики включили соединение в группу В.

Несмотря на то, что биотин в организме человека не действует самостоятельно, а только в присутствии пищеварительных ферментов, вещество необходимо для осуществления энергетических реакций, роста, формирования мышечной, эпителиальной, соединительной, нервной тканей.

БИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ВИТАМИНА Н

Биотин участвует в углеводном обмене.

Главная функция, которую выполняет в человеческом организме витамин H, заключается в регулировании углеводного обмена. Он способствует расщеплению глюкозы, что необходимо для обеспечения энергетического запаса и поддержания деятельности головного мозга. Витамин Н (биотин) принимает участие в углеводном обмене организма, то есть способствует усвоению углеводов, без чего наш организм не получил бы необходимой жизненной энергии. Он успешно взаимодействует с инсулином (гормон, выpaбатываемый поджелудочной железой), регулируя уровень сахара в крови и снижая таким образом риск возникновения диабета. Кроме этого, витамин Н принимает участие в производстве глюкокиназы – вещества, стимулирующего обмен глюкозы. Таким образом, можно сказать, что витамин Н – витамин энергии и жизненной силы.

Биотин контролирует процессы глюконеогенеза.

Биотин (витамин Н) играет важную роль в процессе синтеза гликогенов – углеводов, накапливаемых печенью и мышцами. А посредством участия в глюконеогенезе – преобразовании аминокислот в глюкозу, он способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Кроме глюкозы, витамин Н помогает лучше усваивать белок, а при обмене веществ «сотрудничает» с витаминами группы B: фолиевой и пантотеновой кислотами и витамином В12. Также, биотин участвует в процессе разложения жирных кислот и в реакциях сжигания жиров.

Биотин является «витамином красоты».

Биотин (витамин Н) – прекрасный и надежный поставщик серы в клетки организма. Соединения серы играют незаменимую роль в образовании коллагена – это вещество, образующее основу для костей, кожного покрова, ногтей и волос. Именно поэтому без биотина невозможно сохранить цветущий внешний вид: здоровые волосы, гладкие и прочные ногти, сияющую кожу. Не говоря уже о прочных костях. Из-за того, что биотин (витамин Н) участвует в контроле обмена жиров и находится в основном клетках кожи и волос, он, естественно, регулирует содержание жира в кожных тканях. Поэтому при достаточном содержании витамина Н в организме улучшается общая структура и вид волос. Кроме этого, дополнительный прием биотина приводит к остановке выпадения волос и прекращает расслоение ногтевых пластин.

Биотин поддерживает работу нервной системы.

Биотин выступает катализатором для глюкозы в обмене веществ, которая необходима для питания клеток нашего мозга.Чтобы создать нормальные условия для работы нервной системы, нужно поддерживать уровень сахара в диапазоне от 80 до 100 миллиграмм в 100 миллилитрах крови. Если данный показатель снижается хоты бы на 20 миллиграмм, человек начинает быстро уставать, раздражается по пустякам, становится нервным и неуравновешенным. При падении глюкозы до 40 миллиграмм в 100 миллилитрах в крови, организм нуждается в отдыхе с самого утра, пропадает желание идти на работу, возникает ощущение нехватки сил. При дальнейшем уменьшении сахара, человек не может подняться с пастели, понимает, что заболел.Женский организм, в отличие от мужского, накапливает гораздо меньше глюкозы, как следствие для синтеза моносахарида прекрасной половине человечества необходимо больше витамина В7.

Биотин участвует в производстве пуриновых нуклеотидов, которые отвечают за передачу наследственной информации, формирование молекул ДНК. Помимо этого, кофермент R регулирует работу генов, обеспечивающих интермедиаторный обмен.

  • Активирует функции витамина С.
  • Участвует в синтезе гемоглобина, полезной микрофлоры кишечника, пролиферации лимфоцитов иммунной системы.
  • Сжигает жир, улучшает усвоение белков, состояние желудочно-кишечного тpaкта.
  • Участвует в переносе углекислого газа.
  • Нужен для нормальной работы щитовидной железы.

ВСАСЫВАНИЕ И ОБМЕН

После поступления соединения в пищеварительный тpaкт, большое количество витамина Н концентрируется в печени и почках человека, затем поставляется ко всем органам.

Поступающий с продуктами питания витамин В7, связанный с белком, изначально высвобождается под влиянием протеолитических ферментов, затем усваивается кишечником, откладываясь в надпочечниках, почках, печени. При этом, биотин частично связывается альбумином сыворотки. Уровень витамина в крови пpaктически не меняется.

У здоровых людей экскреция биотина с уриной составляет 11-183 микрограмм в день (Oppel). В случае наступление В7-авитаминоза, выделение соединения с мочой уменьшается до 3,6 – 7,3 микрограмма. При введении более 300 микрограмм вещества в организм, отмечается его значительное повышение концентрации нутриента в урине, при этом через 6 часов 30 – 50 % биотина выводится естественным путем. В данных условиях содержание кофермента R в кале пpaктически не изменяется. В норме уровень вещества находится в пределах 322 – 393 микрограмма в сутки.

У пациентов, страдающих полиомиелитом, экскреция витамина Н увеличивается в 3 раза.

У женщин содержание витаминного соединения в молоке в первые дни после родов незначительно, при этом на 10 день его уровень увеличивается до 0,38 микрограмм на 100 миллилитров. В последствие, он достигает 0,9 – 11,2 микрограмма. Таким образом, в женском молоке среднее содержание полезного нутриента вдвое выше, чем сразу после родов.

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Физиологические потребности в биотине согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации:

  • Верхний допустимый уровень потрeбления не установлен.
  • Физиологическая потребность для взрослых – 50 мкг/сутки (вводится впервые).
  • Физиологическая потребность для детей – от 10 до 50 мкг/сутки (вводится впервые).

Таблица 1. Рекомендуемая суточная норма потрeбления биотина в зависимости от возраста (мг):

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Общая хаpaктеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Читать еще:  Диета на борще

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и трaнcкарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Пищевые источники витамина В7

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Полезные свойства витамина В7

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотрeбление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употрeбление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Усваивание биотина замедляется при употрeблении жиров, которые подверглись тепловой обработке или воздействию воздуха на протяжении длительного времени.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Больше о витамине В7 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин B7-Н»

Витамин В7

В 1901 году учёные открыли новое биологически активное вещество — биотин (от греческого слова «bios», что в переводе означает «жизнь»). В 1935 году в результате исследований было найдено соединение, которое назвали кофермент R, а в 1939 году биохимики обнаружили ещё одно вещество, получившее название витамин Н (от слова «haut», что переводится с немецкого языка как «кожа»). И лишь в 1940 году учёные установили, что и витамин Н, и биотин, и кофермент R – это лишь разные названия одного и того же соединения. В настоящее время это вещество известно также как витамин В7.

Значение биотина для выполнения ряда важных функций многих органов человеческого тела очень велико. Обеспечивая протекание различных биохимических реакций, витамин В7 активно участвует в регуляции жирового и углеводного обмена , что способствует поддержанию в норме состояния кожи и волос. Дефицит биотина может привести к нарушениям, которые чаще всего проявляются в изменениях кожного покрова человека.

Суточная потребность

Суточная потребность в витамине В7 определяется тем, какое количество калорий содержится в нашем рационе. Так, для полноценного усвоения одной тысячи калорий человеку требуется 100 мкг биотина. Для женщин этот показатель будет равен 220-300 мкг в сутки, для мужчин – 250-430 мкг, для кормящих женщин – 400 мкг. Для интенсивно тренирующихся спортсменов потребность в биотине может быть ещё выше, так как увеличенный расход энергии требует поступления в организм большего количества витамина В7. Для тех, кто увлекается гимнастикой, фигурным катанием, фехтованием суточная норма биотина составляет 300-450 мкг. Для спортсменов, занимающихся борьбой, горными лыжами, плаванием, бегом на короткие дистанции, футболом, баскетболом, хоккеем потребность в биотине увеличивается до 450-550 мкг. Занятие альпинизмом, биатлоном, бегом и ходьбой на длинные дистанции (10 км), велогонками, грeблей требует ежедневного поступления в организм витамина В7 в количестве 550-650 мкг. Дети в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей должны получать от 150 до 290 мкг биотина ежедневно.

Потребность в витамине В7 у человека со здоровой микрофлорой кишечника обеспечивается за счёт образования этого вещества особыми бактериями, которые живут в кишечнике. Однако чаще всего наш организм из-за неправильного питания не может выработать достаточное количество биотина, поэтому его необходимо принимать дополнительно в составе витаминных комплексов или с пищей, богатой витамином В7.

Функции в организме

Витамин В7 становится биохимически активным, соединяясь в организме с ферментами, регулирующими белковый и жировой обмен. Биотин также участвует в синтезе особого вещества, которое регулирует обмен углеводов.

Читать еще:  Диета для разжижения густой крови

Функция биотина заключается в том, что, присоединившись к ферментам, он способствует переносу и присоединению молекулы углекислого газа к другим веществам. Тем самым витамин В7 принимает участие в реакциях обмена всех важнейших групп питательных веществ. Биохимические процессы, осуществляемые под контролем биотина, необходимы для получения энергии, а также для синтеза жирных кислот.

Биотиновая недостаточность наиболее часто встречается в следующих случаях: при генетически обусловленных нарушениях обменных процессов, при лечении антибиотиками, вызывающими гибель полезных бактерий кишечника, у грудных детей при недостаточном потрeблении этого вещества с молоком, у беременных женщин при токсикозах, у лиц, злоупотрeбляющих алкогольными напитками.

Недостаток биотина с учетом наследственной специфики каждого человека приводит к нарушению различных реакций, протекающих в организме. Дефицит витамина В7 может проявиться в нарушении синтеза жирных кислот, что приводит к недостатку в организме этих веществ и вызывает различные изменения кожного покрова, выпадение волос, расслоение и ломкость ногтей, псориаз, конъюнктивит, дерматит, снижение уровня концентрации гемоглобина в крови.

Дефицит биотина может послужить причиной нарушения углеводного и аминокислотного обмена. В таких случаях человек страдает от потери аппетита, возникает тошнота, слабость, мышечные боли, появляется сонливость и может развиться депрессия.

Иногда недостаток биотина проявляется в торможении роста и развития, различных нервных расстройствах, уменьшается тонус сосудов или мышц, что приводит к пониженному артериальному давлению (артериальная гипотензия).

Дефицит биотина может вызвать различные нарушения двигательной функции, привести к высокому уровню холестерина и сахара в крови. В ходе наблюдений за диабетиками удалось установить, что ежедневное употрeбление большой дозы витамина Н (10-20 мг) способно удерживать в норме концентрацию сахара в крови, а также снимать симптомы невропатии.

Существует ряд причин, которые приводят к дефициту витамина В7 в организме. Так, приём антибиотиков и синтетических антибактериальных препаратов, называемых сульфаниламидными, а также злоупотрeбление алкоголем угнетает микрофлору кишечника, отвечающую за выработку биотина в организме. Нарушения пищеварения, связанные с заболеваниями, блокирующими работу тонкого кишечника и слизистой оболочки желудка, также приводят к недостатку витамина В7. Постоянное употрeбление в пищу заменителя сахара, называемого сахарин, приводит к дефициту биотина, поскольку сахарин препятствует его взаимодействию с другими веществами и убивает полезную кишечную микрофлору, обеспечивающую организм этим витамином.

Биотин разрушается при употрeблении в пищу продуктов питания, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (они обычно обозначаются на упаковке как E221 – E228). Вещество, образующееся при нагревании таких продуктов и при их контакте с воздухом, вызывает потерю биологической активности витамина В7 за счёт нарушения его химической структуры.

Источники витамина В7

При правильном питании в кишечнике человека постоянно обитают полезные микроорганизмы. Они способны синтезировать такое количество витамина В7, которое полностью удовлетворяет потребность организма в биотине. В случаях, когда по тем или иным причинам наблюдается дефицит витамина В7, необходимое нам количество биотина можно восполнить за счёт определенных пищевых продуктов.

Растительными источниками биотина, содержащими наибольшее количество этого вещества, являются бобовые культуры, цельное зерно ржи, рисовые отруби, грецкие орехи, арахис, миндаль, цветная капуста, шампиньоны и пшеничная мука. Чуть меньшая доля биотина присутствует в зеленом горошке, бананах, дыне, свежем луке, белокочанной капусте, моркови, апельсинах, яблоках и картофеле.

К пище животного происхождения, богатой биотином, относят свиную и говяжью печень, яичный желток, сардины, камбалу, мясо курицы, говядину, молоко и кисломолочные продукты, сыр, сельдь.

Содержание витамина В7 в 100 граммах продукта составляет:

  • свиная печень – около 250 мкг
  • говяжья печень – 200 мкг
  • бобы и соя – примерно 60 мкг
  • цельные зёрна ржи и рисовые отруби – примерно 45 мкг
  • земляные и грецкие орехи – около 40 мкг
  • яичный желток – 30 мкг
  • сардины – не менее 20 мкг
  • миндаль – 17 мкг
  • грибы и цветная капуста – около 15 мкг
  • пшеничная мука, в зависимости от степени ее обработки, может содержать от 9 до 25 мкг биотина
  • мясо курицы, говядина, зеленый горошек содержат примерно 5 мкг
  • молоко и сыр – около 4-5 мкг.

    Кисломолочные продукты, обогащенные бифидодобавками, не только содержат биотин в значительном количестве, но и способствуют образованию здоровой микрофлоры кишечника.

    Биотин (витамин H, В7) — значение для организма

    Биотин (витамин Н или коэнзим R, также имеет название В7) – это водорастворимый витамин, необходимый для нормального метаболизма жиров и белка, нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Продуцируется в полезной микрофлоре кишечнике.

    Биотин помогает при углеводном обмене, регулирует количество сахара в крови. Он также имеет название витамина красоты, так как помогает волосам, ногтям, коже выглядеть здоровыми и ухоженными, придавая им блеск. Улучшает цвет волос и их структуру, предотвращает появление ранней седины и облысения.

    Суточная потребность биотина

    Суточная потребность биотина составляет от 10 мкг для детей и от 50 мкг для взрослых людей (см. таблицу ниже). Такой объем обеспечивается за счет синтеза биотина микробной флорой кишечника, а также поступающей в организм пищей.

    В России официально закреплен уровень потрeбления биотина Нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утвержденными Роспотребнадзором РФ ( МР 2.3.1.2432-08).

    Согласно рекомендациям Роспотребнадзора РФ ф изиологическая потребность для взрослых — 50 мкг/сутки, для детей — от 10 до 50 мкг/сутки.

    Максимальный допустимый уровень потрeбления не установлен.

    Возраст

    Норма, мкг/сутки

    Дети и школьники (возраст от 3 до 14 лет)

    Подростки от 14 до 18 лет

    Взрослые старше 18

    Для спортсменов, активно занимающихся тем или иным видом спорта, потребность в данном витамине может составлять до 550 мкг в день в зависимости от вида спорта. Для катания на коньках, гимнастике этот показатель считается равным 300-450 мкг. Для тех, кто занимается футболом, бегом, баскетболом, плаванием, показатель возрастает до 450-550 мкг в сутки. Еще более энергозатратные виды спорта – ходьба на длительные расстояния, велоспорт, грeбля увеличивают потребность в биотине до 650 мкг в день.

    Как указано в книге «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия» под редакцией Емельяновой Т.П., в нормальных условиях дефицит биотина возникает редко. Уровень 100-200 мкг обеспечивается потрeбляемой пищей. При избытке никаких сообщений о токсическом эффекте при суточном приеме до 10 мг не было.

    Для чего нужен биотин

    Биотин запускает углеводный и глюкозный обмены, снижает уровень сахара в крови (особенно это необходимо для больных сахарным диабетом). Он участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Помогает сжигать жир и усваиваться таким витаминам, как фолиевая кислота и пантотеновая кислота. Помогает в лечении себорейного дерматита у новорожденных детей. У взрослых лечение этой болезни должно сопровождаться приемом препаратов, содержащих цинк, различные минералы и другие витамины группы В. Необходимо помнить, что биотин усваивается только вместе с магнием, поэтому также нужно позаботиться о его достаточном количестве в организме.

    Читать еще:  Cорбат калия: влияние на здоровье

    Итак, биотин помогает:

    • пpeдoxpaнить волосы от седины;
    • при профилактике облысения;
    • предотвратить проявления экземы и дерматита.

    Источники биотина

    Биотин содержится пpaктически во всех продуктах питания. Биотин встречается в яичном желтке, в почках и печени, в молоке, пивных дрожжах, мелассе и т.п. В таблице ниже рассмотрим продукты с наибольшим содержанием данного вещества.

    Продукт

    Содержание биотина, мкг/100 г

    Витамин В7 (Биотин). Функции, источники и применение биотина

    Витамин B7 (Биотин) – водорастворимый витамин группы B, играющий важную роль в метаболизме белков, жиров, углеводов, а также поддержании уровня глюкозы в крови.

    Под витамином B7 также подразумевают – Витамин Н, Кофермент R.

    Название биотина произошло от греческого слова «Bios», что в переводе обозначается, как «Жизнь».

    Недостаток биотина в организме главным образом выражается проблемами с кожей и предрасположенностью к различным кожным заболеваниям (псориаз, экзема, дерматит), замедлением роста, а также ухудшением здоровья волос и ногтей.

    Биотин растворяется в спирте и воде при высоком уровне рН, и разрушается при высокой температуре. Устойчив к действию ультрафиолетовых и рентгеновских лучей.

    Химическая формула биотина: C10H16N2O3S
    CAS: 58-85-5

    Первые упоминания о витамине B7 появились в начале 20 столетия (1901 г), когда ученые открыли его как биологически активное вещество, выделенное из варенного яичного желтка, под названием – Биотин. Несколько позже, а ж в 1935 году, биохимики в результате исследований открыли это же вещество, только под названием кофермент R. Еще через несколько лет (1939 г), другие ученые открыли биотин, только под названием витамин Н. Но все же, в 1940 году, все исследователи биотина поняли, что исследовали одно и то же соединение, которое в итоге и объединили одним названием – Биотин, или Витамин B7.

    Функции витамина В7 (биотина)

    Как уже и упоминалось ранее, биотин является одним из самых необходимых веществ, участвующих в регулировании процессов метаболизма белков, жиров и углеводов.

    Кроме того, биотин выполняет следующие функции в организме:

    — необходим для трaнcпорта углекислого газа к другим веществам;
    — регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови, предотвращая сахарный диабет;
    — способствует выработке клетками энергии и синтезу жирных кислот;
    — поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей;
    — участвует в биосинтезе гормонов;
    — участвует в усвоении серы;
    — способствует росту;
    — участвует в синтезе полезной микрофлоры в кишечнике;
    — способствует уменьшению мышечных болей;
    — поддерживает работоспособность нервной системы.

    Суточная потребность витамина В7 (биотина)

    Рекомендуемая суточная доза витамина B7:

    Суточную дозу биотина увеличивают при:

    — употрeблении антибиотиков;
    — употрeблении алкогольных напитков;
    — курении;
    — излишнем употрeблении сладостей;
    — употрeблении вредной пищи, особенно пищи с консервантами;
    — употрeблении вместо сахара, сахарина;
    — силовых упражнениях в спорте;
    — беременности и кормлении гpyдью.

    Симптомы дефицита (недостаточности) витамина В7

    Главными признаками недостаточности витамина Н (биотина) в организме является дряблость кожи, потускнение и увеличенное выпадение волос, ломкость ногтей.

    Среди других симптомов дефицита биотина различают:

    — кожные болезни: дерматит, псориаз, экзема и др.;
    — болезни глаз: конъюнктивит;
    — понижение уровня гемоглобина в крови;
    — нарушения обмена аминокислот;
    — неврологические расстройства: депрессия, сонливость;
    — нарушения в системе ЖКТ: потеря аппетита, тошнота;
    — общая слабость;
    — боли в мышцах;
    — торможение в росте и развитии организма;
    — уменьшение тонуса сосудов и/или мышц;
    — артериальная гипотензия (пониженное артериальное давление);
    — повышение уровня сахара и холестерина в крови;
    — ускоренное старение всего организма
    — анемия (малокровие);
    — появление перхоти;
    — бледный гладкий язык.

    Показания к применению витамина В7 (биотина)

    Применение биотина показано в качестве профилактического и лечебного средства при:

    — биотин-дефицитных состояниях;
    — себорее (перхоти);
    — нарушении роста или потери структуры волос, а также при седине, потере волосами эластичности и блеска, выпадении волос (алопеции), их повышенной жирности или сухости;
    — дисфункции сальных желез и ороговения кожных покровов;
    — заболевания ногтей: структурные изменения ногтевых пластин и нарушение их роста;
    — психических расстройствах: депрессии, раздражительности, повышенной утомляемости;
    — синдроме мальабсорбции;
    — наследственной патологии, обусловленной дефицитом биотинидазы;
    — заболеваниях пищеварительной системы, в т.ч., при потере аппетита, тошноте;
    — для нормализации уровня сахара в крови;
    — гипертонии, атеросклерозе.

    Противопоказания к применению биотина

    Гиперчувствительность к препарату.

    Дозировки применения витамина В7 (биотина)

    Средняя терапевтическая суточная доза, как правило, составляет 5 мг.

    При синдроме мальабсорбции, биотина рекомендуется принимать по 10 мг.

    При наследственном заболевании обмена, сопровождающемся дефицитом биотинидазы, доза может быть также увеличена до 10 мг.

    При множественном дефиците карбоксилазы – до 20 мг.

    Курс лечения – 30 дней.

    Побочные действия при приеме биотина

    В большинстве случаев, биотин переносится хорошо. Изредка могут проявляться незначительные аллергические реакции, в виде кожных высыпаний, болями в гpyди, отеками слизистой гортани, что обусловлено индивидуальной гиперчувствительностью к веществу.

    Симптомы передозировки биотином

    Не выявлено. Ученые полагают, что это обусловлено быстрым выведением лишней дозы биотина вместе с мочой.

    Источники витамина В7 (биотин)

    Рассмотрим продукты, богатые витамином Н (B7, биотином).

    Растительные: арахис, соевые бобы, зелёный горошек, кукуруза, неочищенный рис и рисовые отруби, цельные зёрна ржи, пшеничная мука, картофель, морковь, помидоры, белокочанная и цветная капуста, шпинат, лук, шампиньоны, яблоки, бананы, апельсины, дыня.

    Животные: говяжья и телячья печень, говяжье сердце, яичные желтки, говядина, телятина, курица, коровье молоко, сгущенное молоко, настоящие йогурты, сыр, лосось, сельдь, сардины, палтус.

    Химические: «Биотин».

    Синтез в организме: синтезируется кишечной флорой, при условии правильного питания и хорошего здоровья.

    Взаимодействие витамина В7 с другими веществами

    Алкоголь и курение нейтрализуют действие биотина на организм.

    Сырой яичный белок содержит вещество авидин, который препятствует всасыванию биотина кровью, поэтому, при курсе приема витамина, сырые яйца не рекомендуется употрeбллять.

    Сахарин препятствует взаимодействию биотина с другими веществами.

    Жиры и масла при длительной термической обработке замедляют процесс усвоения биотина организмом.

    Антибиотики уничтожают полезную микрофлору кишечника, уничтожая при этом полезные бактерии, которые синтезируют витамин B7 в организме.

    Противосудорожные препараты снижают уровень биотина в крови.

    Повышенное содержание в организме пантотеновой кислоты (витамина B5), нейтрализует работу биотина, поэтому эти витамины рекомендуется принимать в различное время.

    Цинк и магний стимулируют и повышают благотворное действие витамина B7 на организм, особенно это сказывается при обновлении кожи.

  • 
    Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых

    Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых Аципол — цена, аналоги дешевле российские и импортные Аципол – современный и достаточно...

    09 11 2024 11:33:29

    Тиабендазол для лечения паразитов, инструкция по применению, аналоги, отзывы

    Тиабендазол для лечения паразитов, инструкция по применению, аналоги, отзывы Тиабендазол для лечения паразитов, инструкция по применению, аналоги, отзывы Тиабендазол Тиабендазол (лат. Thiabendazole) – антипаразитное и фунгицидное...

    08 11 2024 22:32:27

    Результаты применения свечей Глицерол при геморрое

    Результаты применения свечей Глицерол при геморрое Глицериновые свечи при геморрое Глицериновые свечи в борьбе с геморроем – проверенное средство....

    07 11 2024 10:17:18

    Фулвестрант (Fulvestrant)

    Фулвестрант (Fulvestrant) Фулвестрант (Fulvestrant) Фулвестрант (Fulvestrant) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Фулвестрант Химическое...

    06 11 2024 22:44:23

    Красное горло и алкоголь: польза или вред?

    Красное горло и алкоголь: польза или вред? Красное горло и алкоголь: польза или вред? Можно ли пить алкоголь при боли в горле и ангине? Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я...

    05 11 2024 10:47:42

    Чистка лица в домашних условиях. Виды и способы чистки лица, рекомендации и противопоказания

    Чистка лица в домашних условиях. Виды и способы чистки лица, рекомендации и противопоказания Чистка лица в домашних условиях. Виды и способы чистки лица, рекомендации и противопоказания Чистка лица в домашних условиях – простые секреты красоты...

    04 11 2024 11:52:40

    Отравление грибами. Симптомы и первая помощь при отравлении

    Отравление грибами. Симптомы и первая помощь при отравлении Первая помощь при отравлении грибами Многие люди очень любят грибы, а для некоторых их сбор...

    03 11 2024 14:28:23

    Куриозин: применение в косметологии

    Куриозин: применение в косметологии Куриозин: применение в косметологии Как применять гель «Куриозин» от морщин: основные правила использования и отзывы косметологов Примерно к 40 годам кожа...

    02 11 2024 1:44:52

    Какими препаратами лечить поясничный остеохондроз?

    Какими препаратами лечить поясничный остеохондроз? Какие медикаменты применяют при поясничном остеохондрозе Поясничный остеохондроз — заболевание, при...

    01 11 2024 6:58:23

    Как правильно выполнить массаж грудничку при кашле?

    Как правильно выполнить массаж грудничку при кашле? Как правильно выполнить массаж грудничку при кашле? Массаж для детей при кашле,вибрационный, медовый, баночный, дренажный Одним из методов, позволяющих...

    31 10 2024 7:55:46

    Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе

    Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе Витамин С при простуде Одними из самых эффективных помощников для иммунитета во время...

    30 10 2024 14:45:30

    Как приучить ребенка какать на горшок: советы молодым родителям

    Как приучить ребенка какать на горшок: советы молодым родителям Как приучить ребенка какать на горшок: советы молодым родителям Как приучить ребенка к горшку Большинство родителей подходят к приучению к горшку как...

    29 10 2024 4:17:17

    Рак пoлoвых губ

    Рак пoлoвых губ Рак пoлoвых губ Рак пoлoвых губ: симптомы, признаки, диагностика, лечение Рак кожи на пoлoвых губах – достаточно редкое заболевание, встречающиеся у...

    28 10 2024 22:54:30

    Что едят ужи?

    Что едят ужи? Что едят ужи? Что едят ужи Что едят ужи Что едят улитки Что едят ящерицы Чаще всего в неволе содержат тигрового ужа, который имеет красивый окрас с...

    27 10 2024 12:58:50

    Как уничтожить вшей керосином и не отравиться самому?

    Как уничтожить вшей керосином и не отравиться самому? Как уничтожить вшей керосином и не отравиться самому? Как уничтожить вшей керосином Эффективность Избавиться от вшей керосином на самом деле можно. Это не...

    26 10 2024 18:31:53

    Как и чем лечить ветрянку в домашних условиях?

    Как и чем лечить ветрянку в домашних условиях? Как и чем лечить ветрянку в домашних условиях? Как быстро вылечить ветрянку у взрослых Ветрянка или вирусная оспа – это острое вирусное заболевание,...

    25 10 2024 0:35:18

    Чем может грозить дискомфорт в солнечном сплетении

    Чем может грозить дискомфорт в солнечном сплетении Чем может грозить дискомфорт в солнечном сплетении Тревожный сигнал: боль в солнечном сплетении Солнечное сплетение – это крупнейшее в теле человека...

    24 10 2024 2:50:14

    При ветрянке болит желудок: в чем причина?

    При ветрянке болит желудок: в чем причина? Ветрянка вызывает болезни желудка Ученые из Колумбийского университета в США пришли к выводу, что вирус...

    23 10 2024 20:36:12

    Аппарат для снижения артериального давления

    Аппарат для снижения артериального давления Аппарат для снижения артериального давления Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание...

    22 10 2024 18:53:13

    Ламинария, а что вы о ней знаете?

    Ламинария, а что вы о ней знаете? Ламинария, а что вы о ней знаете? Ламинария, а что вы о ней знаете? Во все времена люди использовали дары природы, травы, ягоды, морские продукты. В наше...

    21 10 2024 4:11:20

    Особенности применения яблочного уксуса от повышенного давления

    Особенности применения яблочного уксуса от повышенного давления Особенности применения яблочного уксуса от повышенного давления Как принимать яблочный уксус от повышенного давления и для лечения гипертонии? Народная...

    20 10 2024 7:44:34

    Какой врач лечит высокое или низкое давление?

    Какой врач лечит высокое или низкое давление? Какой врач обычно лечит гипертонию Люди, страдающие гипертонией, хотят избавиться от нее. Для этого нужно...

    19 10 2024 0:47:22

    Низкое давление во время беременности — норма или болезнь?

    Низкое давление во время беременности — норма или болезнь? Низкое давление во время беременности — норма или болезнь? Низкое давление при беременности - что делать. Причины и продукты для повышения давления у...

    18 10 2024 13:49:40

    Что показывает УЗИ коленного сустава

    Что показывает УЗИ коленного сустава Что показывает УЗИ коленного сустава УЗИ коленного сустава 6 минут Автор: Ирина Бредихина 6606 Коленный сустав – один из самых крупных и в то же время...

    17 10 2024 18:46:51

    Изжога и отрыжка после еды

    Изжога и отрыжка после еды Изжога и отрыжка после еды Одновременно изжога и отрыжка — причины, лечение и профилактика Неприятные симптомы – следствие неправильного питания или...

    16 10 2024 12:31:36

    Кот рвет белой пеной – причины и лечение

    Кот рвет белой пеной – причины и лечение Кот рвет белой пеной – причины и лечение Почему кошку рвет белой пеной Болезнь питомца всегда приносит владельцам много переживаний и хлопот. Веселый и...

    15 10 2024 2:50:42

    Как выглядят бородавки на ногах и под ними? Фото и лечение наростов

    Как выглядят бородавки на ногах и под ними? Фото и лечение наростов Как выглядят бородавки на ногах и под ними? Фото и лечение наростов Что представляет собой подошвенная бородавка, что делать при появлении шипицы, как...

    14 10 2024 23:25:30

    Дренаж в десне: показания, установка и снятие

    Дренаж в десне: показания, установка и снятие Дренаж в десне: показания, установка и снятие Дренаж в десне: зачем нужен, как убрать Дренаж в десне представляет собой трубчатую установку,...

    13 10 2024 23:38:24

    Как проводится рентген коленного сустава, и что он показывает?

    Как проводится рентген коленного сустава, и что он показывает? Как проводится рентген коленного сустава, и что он показывает? Рентген коленных суставов Возможность нормального функционирования суставов человеческого...

    12 10 2024 5:29:48

    Классификация болей под левой гpyдью, и когда не стоит откладывать визит к врачу?

    Классификация болей под левой гpyдью, и когда не стоит откладывать визит к врачу? Классификация болей под левой гpyдью, и когда не стоит откладывать визит к врачу? Классификация болей под левой гpyдью, и когда не стоит откладывать визит...

    11 10 2024 4:57:30

    Что делать при запоре после антибиотиков?

    Что делать при запоре после антибиотиков? Запор после приёма антибиотиков: лечение и профилактика Длительное лечение сильнодействующими препаратами...

    10 10 2024 13:36:11

    Витаминная паста Амосова — польза для иммунитета и сердца

    Витаминная паста Амосова — польза для иммунитета и сердца Витаминная паста Амосова — польза для иммунитета и сердца Паста Амосова: рецепт здоровья и долголетия Несколько десятилетий назад гениальный отечественный...

    09 10 2024 8:42:12

    Пульсация в ушах: причины и лечение

    Пульсация в ушах: причины и лечение Пульсация в ушах: причины и лечение Пульсация в Ухе – Причины и Лечение Миллионы людей во всем мире то и дело сталкиваются с таким неприятным симптомом,...

    08 10 2024 10:25:11

    Рецепт молока с инжиром от кашля

    Рецепт молока с инжиром от кашля Рецепт молока с инжиром от кашля Инжир с молоком помощник при кашле Молоко с инжиром от кашля помогает быстро устранить этот неприятный симптом. Такой...

    07 10 2024 12:56:58

    Анаферон при беременности

    Анаферон при беременности Анаферон при беременности Анаферон при беременности — инструкция по применению Одним из наиболее востребованных в последнее время медикаментов против...

    06 10 2024 15:50:36

    Как СПИД или ВИЧ не передается – избегаем путей заражения!

    Как СПИД или ВИЧ не передается – избегаем путей заражения! Как СПИД или ВИЧ не передается – избегаем путей заражения! Каким путем передается вирус СПИДа и ВИЧ 06.02.2019 мужские болезни 10,140 Просмотры Одним из...

    05 10 2024 4:38:29

    Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа

    Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа Как влияет на организм прием квашеной капусты при диабете, в чем ее польза и вред для диабетиков Для рациона...

    04 10 2024 15:44:30

    Какая связь между уровнем тестостерона и облысением у мужчин?

    Какая связь между уровнем тестостерона и облысением у мужчин? Какая связь между уровнем тестостерона и облысением у мужчин? Влияет ли тестостерон на облысение у мужчин? Есть мнение, что повышенный уровень...

    03 10 2024 17:39:54

    Почему возникает чирей на носу и как его лечить

    Почему возникает чирей на носу и как его лечить Причины, стадии развития и лечение фурункула в носу Чирей на носу всегда образовывается внезапно и...

    02 10 2024 15:20:49

    Рентгенография брюшной полости

    Рентгенография брюшной полости Рентгенография брюшной полости Рентгенография брюшной полости 8 минут Автор: Любовь Добрецова 8683 Так как за 2 последних десятилетия прогрессирующие...

    01 10 2024 2:28:56

    Спрей Снуп

    Спрей Снуп Спрей Снуп Снуп ® (Snup) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

    30 09 2024 7:52:57

    Отличная альтернатива медикаментозным препаратам: БАДы для лечения гипертонии и особенности их применения

    Отличная альтернатива медикаментозным препаратам: БАДы для лечения гипертонии и особенности их применения Отличная альтернатива медикаментозным препаратам: БАДы для лечения гипертонии и особенности их применения Что лучше – «Ибуклин» или «Ибупрофен»: сравнение...

    29 09 2024 16:28:59

    Антиглист форте — отзыв покупателя

    Антиглист форте — отзыв покупателя Антиглист форте — отзыв покупателя Капли Антиглист Форте от паразитов Капли Антиглист Форте считаются одним из самых эффективных средств от паразитов. Они...

    28 09 2024 13:41:13

    Либексин Муко

    Либексин Муко Либексин Муко Либексин Муко 2 г - официальная инструкция по применению Инструкцияпо медицинскому применению препарата Регистрационный номер: П №013994/02...

    27 09 2024 8:41:11

    Лучшие противорвотные препараты при химиотерапии список

    Лучшие противорвотные препараты при химиотерапии список Лучшие противорвотные препараты при химиотерапии список Противорвотные препараты при химиотерапии Химиотерапия – один из признанных в мире способов борьбы...

    26 09 2024 2:12:24

    Дуплексное сканирование вен нижних конечностей — когда проводят и какие виды исследования существуют

    Дуплексное сканирование вен нижних конечностей — когда проводят и какие виды исследования существуют Дуплексное сканирование вен нижних конечностей — когда проводят и какие виды исследования существуют Дуплексное УЗИ сканирование вен и артерий ног –...

    25 09 2024 13:46:34

    Питание при сахарном диабете 2 типа и избыточном весе

    Питание при сахарном диабете 2 типа и избыточном весе Питание при сахарном диабете 2 типа и избыточном весе Питание для людей с проблемой избыточного веса или ожирения при сахарном диабете 2 типа Сахарный...

    24 09 2024 21:40:30

    Головная боль и атмосферное давление

    Головная боль и атмосферное давление Головная боль и атмосферное давление При высоком атмосферном давлении болит голова, что делать Изменение окружающей среды имеет непосредственное влияние...

    23 09 2024 13:29:10

    Почему развивается туберкулез желудка?

    Почему развивается туберкулез желудка? Почему развивается туберкулез желудка? Основные признаки и симптомы туберкулеза желудка Этиология и причины туберкулеза желудка Патологическая анатомия...

    22 09 2024 3:26:53

    Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов

    Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов Аналоги Ксарелто – чем лучше заменить препарат? Некоторые пациенты интересуются, какие есть аналоги...

    21 09 2024 11:26:47

    Еще:
    здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::