16 продуктов для снижения давления > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


16 продуктов для снижения давления

16 продуктов для снижения давления

16 продуктов для снижения давления

16 продуктов для снижения давления

Повышенное артериальное давление перестало быть проблемой исключительно пожилых людей. По статистике, им страдает треть молодых людей в возрасте от 16 до 34 лет. Гипертония нередко сопровождается другим сердечно-сосудистым заболеванием, приводящим к преждевременному истощению организма и повреждению мозга.

Врачи традиционно предлагают лишь один путь решения проблемы – применение медикаментов. Однако нужно знать, что блокаторы рецепторов ангиотензина (гормона, сужающего сосуды и повышающего давление), которые содержатся в лекарственных препаратах от этой болезни, оказывают на организм негативное влияние и могут приводить к paку.

Какой же выход из сложившейся ситуации? В первую очередь это корректировка питания. Вовремя добавив в свой рацион продукты, уменьшающие давление, список которых приведен ниже, можно избавиться от гипертонии или, в тяжелых случаях, хотя бы сократить количество применяемых медикаментов.

Причины повышенного давления

Чтобы знать, как понизить давление, необходимо знать, какие факторы провоцируют его повышение. Среди них:

  • стрессы;
  • употрeбление алкоголя;
  • курение;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • пожилой возраст.

Заболевание может быть связано с такой причиной, как употрeбление большого количества насыщенных жирных кислот. Поэтому важно сократить употрeбление животных жиров (сметаны, сыра и масла), и по возможности убрать из меню продукты, содержащие пальмовые и кокосовые жиры, особенно копчености, майонез, чипсы, пирожные, консервы, печенье и другую вредную пищу.

У многих людей к кратковременному повышению давления приводит употрeбление кофе, поэтому им стоит заменить его кофейными напитками с цикорием, пшеницей или рожью. Жарить лучше без масла, а с птицы снимать кожу и убирать жир.

Также и повышенное, и пониженное давление может иметь такие причины как малоподвижный образ жизни и эмоциональное перенапряжение.

Много написано о вреде соли при гипертонической болезни. Однако нормально функционирующий организм в состоянии сам избавиться от излишков NaCl в организме. А вот дефицит соли может привести к нарушению водно-солевого баланса и иметь опасные последствия для организма человека, в том числе и нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Поэтому не стоит спешить с уменьшением ее количества в рационе, и ни в коем случае не следует отказываться от ее употрeбления полностью.

Продукты для понижения давления

Разберемся, какие продукты снижают давление без лекарств.

Миндаль и грецкие орехи

Орехи нужно есть в сыром виде, по небольшой горсточке, но каждый день. Особенно полезен миндаль, в котором не только много ненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня холестерина, но и меньше калорий.

Перед употрeблением миндаль (лучше выбирать испанский, так как он не проходит термическую и химическую обработку) следует замочить в сырой воде. Несколько раз поменяйте воду, после чего очистите его от кожуры, которая содержит фитиновую кислоту, препятствующую проникновению в организм минералов.

Благодаря высокому содержанию калия, они входят в число продуктов, снижающих давление. Их хорошо использовать в качестве перекуса и ввести в ежедневное меню с нежирным творогом, фруктами или кашей.

О полезных свойствах чеснока в качестве противовирусного и бактерицидного средства знают многие. Но чеснок полезен и в борьбе с гипертонией, причем эффективность его не уступает эффективности медикаментов. В одном свежем зубчике чеснока содержится доза аллицина, достаточная для того чтобы поддерживать давление в норме.

Того же эффекта можно достичь, если употрeбллять чесночные капсулы, которые растворяются в кишечнике и поэтому не дают хаpaктерного запаха изо рта. Найти их можно в аптеке.

Несоленые семечки подсолнечника

Несоленые семечки также относятся к продуктам, снижающим давление в домашних условиях. Всего четверть стакана семечек каждый день могут значительно улучшить ваше здоровье.

Печеный картофель

В нем содержится много магния и калия, которые благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Если вы едите много продуктов, богатых калием, то вам не нужно беспокоиться о сокращении в своем рационе соли: излишки натрия сами выведутся из организма.

Хорошо добавлять этот продукт в салаты, супы и другие блюда. Помимо магния и калия в ней также много клетчатки, а это все способствует оздоровлению сердца.

Какие еще продукты, понижающие давление, стоит есть гипертоникам? Артериальное давление прекрасно нормализуется при помощи таких специй, как куркума и перец чили. Последний действует очень быстро, расширяя сосуды и обеспечивая нормальный кровоток, но нужно употрeбллять его с осторожностью, так как острая пища может негативно сказаться на работе почек.

Куркума действует за счет снятия воспаления, улучшая тем самым работу сердца и движение крови по сосудам. Также к продуктам, помогающим снизить давление, относится кокосовая вода, соевые бобы, сырое какао. Полезно также ввести в рацион обезжиренное молоко, обеспечивающее организм кальцием и витамином D, и шпинат, в котором много полезных для сердца и сосудов калия, магния и фолиевой кислоты.

Для здоровья сосудов полезно употрeбление оливкового масла и жирной морской рыбы, такой как палтус, сельдь, треска, форель, тунец и др. Готовить рыбу надо либо на пару, либо запекать на гриле или в духовке.

При гипертонии также полезно пить зеленый чай, понижающий давление, а также каркаде и чаи с цветками липы, кусочками фруктов и ягод.

Вы должны помнить о том, что нельзя резко отказываться от предписанных вам лекарств, так как это может вызвать осложнение. Теперь, когда вы знаете, что понижает давление, готовьте из продуктов, указанных в списке, блюда, и по мере улучшения состояния уменьшайте количество медицинских препаратов.

И в конце хотим упомянуть об еще одном приятном способе понижения давления – употрeблении в пищу черного шоколада. Однако чтобы избежать неприятных последствий в виде увеличения массы тела и не спровоцировать противоположный эффект – повышение давления – стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

  • шоколад должен быть с 70% содержанием какао-бобов;
  • не следует в день употрeбллять более 30 калорий (одного квадратика);
  • есть его нужно ежедневно на протяжении 18 недель.

Список продуктов, нормализующих давление

Для вашего удобства, мы составили перечень продуктов, которые помогут вам в борьбе с гипертонией:

  • сырое какао;
  • чеснок;
  • миндаль;
  • кокосовая вода;
  • грецкие орехи;
  • печеный картофель;
  • бананы;
  • куркума;
  • перец чили;
  • горький черный шоколад;
  • фасоль;
  • шпинат;
  • несоленые семечки подсолнечника;
  • обезжиренное молоко (1% жирности);
  • каркаде;
  • зеленый чай.

Обзор продуктов, снижающих давление при гипертонии

НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека

• Устраняет причины нарушения давления

• Нормализует давления в течении 10 минут
после приема

Читать еще:  Диабетон® MB (Diabeton® MR)

Одним из первых методов лечения гипертонии является правильно питание. Здоровая еда, правильность ее приема несут неоценимую пользу не только сердечно-сосудистой системе, а и всему организму человека в целом. Продукты, снижающие давление при гипертонии – это неотъемлемая часть лечения такой патологии сердца. Да, придется отказаться от вкусных и сочных бургеров, жареной картошки с солеными огурчиками и красивых пирожных. Это не беда, ведь здоровый рацион может быть не менее вкусным, а главное, он приносит пользу здоровью. Важно не только принимать таблетки, не менее важно кушать именно те продукты, которые снижают давление при гипертонии.

Обзор продуктов, снижающих давление при гипертонии

Цель изменения рациона питания при гипертонии состоит в достаточном поступлении в организм полезных веществ, нормализации массы тела, вывода из организма излишней жидкости и предупреждение усугубления состояния пациентов.

При правильном рационе, помогающем контролировать гипертонию, в организме запускаются такие процессы:

  1. Снижаются и нормализуются показатели холестерина.
  2. Выводится лишняя жидкость из организма.
  3. Стенки сосудов становятся крепче.
  4. Улучшается иммунитет.
  5. Уменьшается возбудимость нервной системы.
  6. Увеличивается доставка энергии к сердечной мышце.
  7. Проводится эффективная профилактика тромбообразования.

Обязательным в рационе пациентов с гипертонией должны быть:

  1. Белки – это главный и обязательный компонент, из которого «строится» сосудистая стенка. Достаточное количество белка в организме возможно лишь при достаточном поступлении в кровь аминокислот. Более того, аминокислоты входят в состав «хороших» липопротеидов высокой плотности, который противостоят холестерину и устраняют его из сосудов. Это является отличной профилактикой атеросклероза с формирование бляшек.
  2. Фолиевая кислота – без нее стенки сосудов не могут быть крепкими и эластичными. Также фолиевая кислота обеспечивает обмен веществ в мышце сердца.
  3. Жирные кислоты – это отличный источник энергии для миокарда и компонент, обеспечивающий достаточные эластичные свойства артериальным сосудам различного калибра.
  4. Витамины – укрепляют общее состояние организма.
  5. Флавоноиды – эффективно устраняют сосудистые спазмы.
  6. Минералы – без таких компонентов деятельность сердца невозможна. Кальций, магний, калий – это основа формирования электрических импульсов в деятельности всего сердца его проводящей системы.

Правильное питание при таком заболевании, как гипертония, создает надежную основу для снижения темпов прогрессирования заболевания, развития осложнений.

Какие продукты необходимо исключить из рациона

Прежде, чем перейти к здоровому питанию, гипертонику необходимо раз и навсегда исключить из своего рациона ряд таких пищевых продуктов:

  1. Жареное, копченое.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Соленая рыба.
  4. Крепкий алкоголь.
  5. Пиво.
  6. Газированные напитки с большим количеством сахара.
  7. Кофе.
  8. Консервы.
  9. Крепкий чай.
  10. Сладкое и мучные изделия.
  11. Животный жир.
  12. Маргарин.
  13. Крепкие бульоны на мясе.
  14. Соль с ограничением до 5 г в сутки.

Исключение такого списка продуктов из своего рациона освобождают организм от негативного воздействия вредного питания, блокируя поступление в организм вредных веществ.

Какие продукты нормализуют давление при гипертонии

Обязательными компонентами в ежедневном рационе гипертоника должны быть каши, которые обогащают организм человека клетчаткой. Особенно полезна гречневая каша, богатая группой витаминов В, которые незаменимы для сердечно-сосудистой и нервной системы.

Добавить к блюдам рекомендуется горох, фасоль, так как такие продукты приносят растительные волокна, что не позволяет холестерину образовывать холестериновые бляшшки на сосудистых стенках.

Печеный картофель в кожуре, курага, изюм являются отличными источниками калия, кисломолочные продукты, овсяная каша, орехи дополнят организм кальцием, а насытить кровь магнием прекрасно помогут злаковые культуры, бобы и орехи.

Самыми лучшими продуктами, нормализующими давление при гипертонии, являются:

  1. Свекла – ее можно применять в виде сока, отварную, запеченную, тушенную. Ценность свеклы заключается в ее способности лизировать тромбы, уменьшая их объем, улучшая проходимость сосудов.
  2. Черная смородина – обладает прекрасной способностью понижать цифры артериального давления.
  3. Клюква – систематическое употрeбление клюквенного сока помогает выводить из организма лишнюю жидкость, что ведет к нормализации давления. Более того, в клюкве содержаться спазмолитические компоненты, что поможет поддерживать тонус сосудов и бороться с головной болью. Флавоноиды, которыми богата клюква, укрепляют стенки сосудов, восстанавливают эластичные свойства сосудистых стенок.
  4. Чеснок – богат кальцием, калием, медью, фосфором, селеном и марганцем. Компоненты чеснока обладают фибринолитическими свойствами, восстанавливают просвет сосудов, что нормализует ток крови по ним. Также благодаря полезным свойствам чеснока кровь становится менее густой, а сосуды быстрее расширяются.
  5. Лимон – способствует восстановление сердечного ритма, питает миокард. Снижающий давление эффект от применения лимона проявляется при систематическом его применение, но без добавления сахара.
  6. Калина – помимо гипотензивного эффекта, калина обладает мочегонными свойствами, что незаменимо в лечении гипертонии. Принимать ее можно в любом виде, но желательно без сахара, а с небольшим количеством меда.
  7. Сухофрукты – кладезь микроэлементов. Более того, при желании съесть что-нибудь калорийное и вредное, сухофрукты отлично заменяют перекус и быстро утоляют голод, что позволит сохранить свой вес и не набрать лишние килограммы.
  8. Каркаде – отличное спазмолитическое и диуретическое средство. Дополнительно каркаде уменьшает концентрацию холестерина в крови. Важно, что для понижения артериального давления чай нужно принимать холодным.
  9. Бананы – источник калия.
  10. Миндаль, грецкие орехи – главное принимать такие продукты в дозированном количестве, но ежедневно. Это продукты содержат в себе большое количество ненасыщенных жирных кислот, обязательных для сердечной мышцы.
  11. Семена подсолнечника без добавления соли – такой продукт содержит большое количество микроэлементов.
  12. Куркума – укрепляет органы сердечно-сосудистой системы и весь организм в целом.
  13. Также необходимо добавить к своему рациону витамин Д, которым богата рыба, но не соленая и не копчена. Рыба должна быть вареной, запеченной. Более того, при употрeблении рыбы отмечается повышение омега кислот в организме.
  14. Шпинат, кокосовая вода, сырое какао также должны присутствовать в питании гипертоника.
  15. Некрепкий зеленый чай.

Ежедневно в питании должны присутствовать нежирное мясо, кроме свинины и бapaнины, свежие помидоры, огурцы, большое количество зелени, кабачки, сладкий перец и перец чили, морковь, сельдерей.

Важно исключить жиры животного происхождения, которые необходимо заменить на растительные. Очень полезно льняное масло и масло тыквенных косточек. Главное, чтобы качество таких масел было хорошим.

Обязательно должны быть на столе фрукты, ягоды – яблоки, арбузы, дыни, малина, клубника, киви, крыжовник, земляника, брусника.

Естественно, что пара недель здорового питания не восстановит организм и не приведет давление в норму. Для этого нужно потрудиться, поработать над собой и научиться спокойно смотреть на кусочек торта, обильно политого кремом. Здоровое, правильное питание для гипертоников должно стать образом жизни.

Читать еще:  Акарбоза (Acarbose)

Во многих случаях рекомендуется обратиться к диетологу, но только такой специалист должен иметь высшее медицинское образование, а не человеком, который прошел какие-либо курсы и всех лечит орехами, медом и, например, травами.

Квалифицированный диетолог максимально сбалансирует питание, распишет кратность приема пищи и ее объемы. Главное, что с помощью специалиста организм «безболезненно» перейдет на новый режим питания, постепенно устраняя последствия старых гастрономических привычек и восстанавливая организм. В таких случаях вкусная диета не будет казаться приговором.

Правильные продукты при повышенном давлении при гипертонии не только снижают артериальное давление. Здоровый рацион восстанавливает сосуды, устраняет излишки холестерина, нормализует вязкость крови, питает и укрепляет сердце, а также проводит незаменимую профилактику сахарного диабета, ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Научно доказано, что переход на здоровое питание у гипертоников во много раз понижает риск развития сердечно-сосудистых катастроф и внезапной сердечной cмepти. В дополнение к продуктам, снижающим давление при гипертонии необходимо придерживаться правильного питания и комплекса физических упражнений, которые сделают сердце более выносливым, натренированным и устойчивым к внешним и внутренним повреждающим факторам.

Эффективные препараты для снижения давления

Препараты для снижения давления подбирает только врач. Представленная здесь информация не заменит консультацию врача, а всего лишь поможет вам разобраться в многообразии препаратов, представленных на рынке.

В одной из своих статей я рассказывала о препаратах, которыми по тем или иным причинам нежелательно снижать давление: «Андипал», «Клофелин», «Дибазол», «Адельфан».

Сейчас много достойных препаратов, постепенно расскажу о всех группах, есть комбинированные, сразу 2 компонента, с диуретиком (мочегонный) и даже с препаратами для снижения холестерина в одной таблетке — для вашего удобства.

Следовательно, если все верно подобрано, и вы строго соблюдаете рекомендации своего доктора (принимаете регулярно), то большая вероятность, что вам и не понадобятся средства для экстренной помощи.

Но желательно их знать:

  • Каптоприл («Капотен»);
  • Нифедипин («Коринфар», «Кордафлекс», «Кордипин»);
  • Моксонидин («Физиотенз»);
  • Метопролол и Пропранолол – эти 2 препарата также снижают пульс, если он у вас 55 ударов в минуту и менее, эта группа противопоказана.
  • Фуросемид («Лазикс») – не гипотензивный препарат, а мочегонный, но обладает свойством снижать АД, за счет выведения жидкости.

У беременных:

  • Метилдопа («Допегит») – 250 мг, под контролем давления, максимальная доза 2 грамма в сутки, под наблюдением терапевта и акушера-гинеколога.
  • Нифедипин.

Ещё момент. Согласно новым Европейским рекомендациям 2018 года при неосложненном гипертоническом кризе — рекомендовано принять одну дополнительную дозу своих препаратов, которые вы принимаете на постоянной основе.

Если же криз осложнённый, то снижают давление с помощью внутривенных («кризовых») препаратов ( например «урапидил»). НО, наши эксперты пока не изменили тактику в лечении таких пациентов, со временем все изменится. В любом случае, при повышениях давления нужно проконсультироваться с врачом и подобрать/скорректировать ваше лечение. Высокое давление — риск развития инфаркта или инсульта, что может ухудшить ваше дальнейшее качество жизни и её продолжительность.

Какие продукты понижают давление у человека. Список продуктов и меню при артериальной гипертензии

Человеческий организм – это сложный механизм, нормальная деятельность которого поддерживается с помощью многочисленных регуляторов. Так, правильно подобранная еда оказывает влияние не только на процесс насыщения, а может даже снизить артериальное давление. Что надо знать о меню для гипертоника?

Чем опасна гипертония

Система кровоснабжения играет важную роль в доставке всем органам и тканям человеческого организма кислорода и питательных веществ. Движение крови в сосудах происходит с помощью создания артериального давления. Регуляцию кровяного давления в организме обеспечивают нервная и эндокринная система. Различные раздражители (гормональные, нервные) могут заставить сердце сокращаться чаще, и сердце увеличит выброс крови – скорость кровотока и артериальное давление возрастет.

Регуляция давления происходит с помощью самих сосудов. Артерия разветвляется на артериолы, от которых отходят мелкие капилляры. Нервные импульсы или гормональные выбросы вызывают расслабление стенок сосудов, расширение артериол. Увеличение просвета для движения кровотока ведет к снижению артериального давления.

Высокое давление, которое удерживается на уровне свыше 140/80 на протяжении времени, ведет к развитию гипертонической болезни, артериальной гипертензии. Гипертония является опасным заболеванием. Она может вызывать:

Стойкое высокое давление может стать причиной развития других заболеваний:

  1. Почечной и сердечной недостаточности.
  2. Атеросклероза. Болезнь способствует образованию в сосудах атеросклеротических бляшек.
  3. Ухудшению зрения.

Снизить давление можно после определения причины заболевания и устранения ее. Гипертония может быть самостоятельным заболеванием или следствием нарушения нормальной работы:

  • почек;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • изменениями в сосудах – образованием склеротических бляшек и расширением аорты.

Медицина пока не может объяснить, но гипертонию зачастую вызывает беременность. Стабилизация состояния больного достигается ликвидацией факторов риска, которые способствуют развитию болезни. К ним относятся:

  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • наследственность;
  • стресс;
  • повышенное употрeбление соли.

Какие продукты нормализуют давление

Нормализовать состояние больного можно с помощью природной способности организма к регуляции процессов жизнедеятельности. Людям необходимо знать, какие продукты понижают высокое давление с помощью расширения сосудов. На расширение артериол влияет молочная кислота. Она содержится в:

  • кисломолочных продуктах;
  • квашеных продуктах.

Небольшие физические нагрузки приводят к образованию молочной кислоты в мышцах и благотворно влияют на стабилизацию артериального давления. Продукты для снижения давления:

  • кефир;
  • простокваша;
  • творог;
  • квашеные капуста, помидоры, огурцы, яблоки.

Диета при повышенном давлении для женщин

Людям необходимо соблюдать рацион питания. Больным гипертонией важно знать, какие продукты при повышенном давлении им противопоказаны и вызывают образование атеросклеротических бляшек в сосудах. Женщинам-гипертоникам нужно соблюдать правила диеты:

  1. Отказ от жареной пищи, острых блюд, соленых и копченых продуктов (рыбы, мяса). Еду следует готовить на пару, в духовке или варить.
  2. Бессолевой рацион.
  3. Исключить жирную пищу и животные жиры, питаться нежирным мясом птицы, рыбой низкой жирности (которая содержит ненасыщенные омега-3 кислоты), фасолью, употрeбллять растительное масло.
  4. Уменьшить потрeбление сахара, возбуждающих напитков: кофе, черного и зеленого чая. Заменить их можно какао, стевией, медом.
  5. Потрeбление алкоголя в небольших дозах.

Диета при повышенном давлении для мужчин

Диета мужчин предполагает соблюдение тех же правил, что и для женщин. Многие мужчины злоупотрeбляют курением, а никотин является раздражителем артериол и способствует их сужению. Гипертоникам необходимо отказаться от курения. Мужчинам можно перейти на дробное питание. Им полезны продукты от давления, которые содержат грубую клетчатку. Она входит в состав хлеба из зерна грубого помола. Мужчинам рекомендуется употрeбление:

  • картофеля;
  • крупы (овсяной и перловой каши, гречки);
  • овощей;
  • зелени;
  • ягод и фруктов.
Читать еще:  Этиология и патогенез сахарного диабета 1 и 2 типов

7 лучших продуктов для снижения давления

Добавление статьи в новую подборку

Повышенное артериальное давление – настоящий бич нашего времени, ведь сегодня от этой патологии сердечно-сосудистой системы, по данным статистики, страдает около трети всего взрослого населения, причем с возрастом ее распространенность только возрастает.

Признаками повышенного давления могут быть повышенная утомляемость, частые головные боли (особенно в затылке), отеки конечностей, одышка, мелькание «мошек» перед глазами, боли в гpyди… Опасность повышенного кровяного давления в том, что человек многие из этих симптомов склонен игнорировать, а осложнения заболевания вызывают серьезнейшие патологии в организме.

Мы уже рассказывали вам, какие продукты противопоказаны при повышенном давлении, сегодня поговорим о том, как в домашних условиях это давление понизить.

Разумеется, обычные продукты не заменят сильнодействующих лекарственных препаратов, однако их регулярное употрeбление действительно способно облегчить состояние больного, укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов, нормализовать уровень артериального давления и как результат – снизить количество принимаемых лекарств и способствовать быстрейшему выздоровлению.

Продукты, снижающие давление, вы без труда найдете на каждой кухне. Помочь сердцу и сосудам можно, употрeбляя достаточное количество продуктов, содержащих полезные для них минералы, в особенности магний, калий и кальций. Это цельнозерновые каши, фрукты и ягоды, овощи, орехи, зелень, рыба, кисломолочные продукты, темный шоколад, льняное семя… Предотвратить повышенное давление с помощью сбалансированного рациона питания намного легче, чем спешно восстанавливать его в домашних условиях.

Однако сегодня мы постараемся рассказать вам про самые действенные «продуктовые» средства от давления.

Итак, какие продукты снижают давление лучше всего? Вашему вниманию наш ТОП-7.

Зеленый чай и каркаде

Чай, снижающий давление? Да, именно так – только не черные его категории, содержащие много кофеина и оттого действующие тонизирующе, а слабо ферментированные, например, зеленый чай и чай каркаде.

Зеленый чай содержит много витамина С, а также полезных минералов и танинов, являясь замечательным антиоксидантом. Научно доказано, что регулярное употрeбление пары чашек теплого или горячего зеленого чая в день понижает систолическое и диастолическое давление у гипертоников на 5-10% и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Травяной «чай» каркаде, содержащий много витаминов и органических кислот, тоже стоит в ряду полезных напитков для гипертоников. Он снимает спазмы сосудов, способствует укреплению их стенок и улучшает обменные процессы в организме, а также обладает мочегонным эффектом, за счет чего также понижает давление. В отличие от зеленого чая, для подобного целебного эффекта его лучше пить холодным.

Черноплодная рябина (арония)

Лечебные свойства черноплодной рябины также обусловлены богатым витаминным и микроэлементным составом, что позволяет использовать свежие ягоды и сок растения при гипертонической болезни, укрепляя тем самым стенки кровеносных сосудов.

Сок плодов надо принимать по 1-2 ст.л. 3 раза в сутки за 20 минут до еды. Можно приготовить и ягодный настой – 1 ст.л. заливают 200 г воды, доводят до кипения и настаивают не менее часа. Настой черноплодной рябины для снижения давления пьют по четверти или половине стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Клюква и брусника

«Родственники» из семейства вересковых, клюква и брусника, сходны не только внешним видом и великолепным ярким вкусом, но и своими лечебными свойствами.

Соки и морсы из брусники и клюквы помогают при повышенном артериальном давлении из-за большого содержания в составе ягод калия, органических кислот, витаминов и антоцианов. Благодаря такому богатому составу они способствуют прочности и эластичности кровеносных капилляров, снижают риск возникновения сердечных заболеваний. К тому же клюква и брусника – прекрасные витаминные и противогнилостные средства, заставляют лучше работать кишечник и желудок, помогают при головных болях и пониженной желудочной кислотности.

Имбирь и куркума

Для нормализации состояния кровеносных сосудов и снижения давления также успешно используются еще два родственных растения – имбирь и куркума. Их корневища содержат ряд витаминов, полифенолы, незаменимые аминокислоты, а также эфирные масла. Все это делает данные продукты великолепным противовоспалительным и противоокислительным средством.

Добавляя куркуму и имбирь в качестве пряности в блюда и напитки вы улучшите пищеварение, устраните воспалительные реакции в организме, усилите кровоток, улучшите кровоснабжение тканей, стабилизируете жировой и холестериновый обмен, укрепите иммунитет и, как уже писалось выше, поспособствуете лечению артериальной гипертензии.

Имбирь может усиливать действие некоторых лекарственных препаратов, снижающих давление, так что если вы их принимаете регулярно, лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Цитрусовые (и в особенности лимон) с лечебно-профилактическими целями применяют при многих недугах от авитаминоза до атеросклероза, в число которых входит и гипертония.

Мякоть плодов лимона содержит много органических кислот и витаминов, полифенолы и микроэлементы (включая те самые необходимые сердцу калий и магний), а давление понижает за счет улучшения работы (расслабления и расширения) кровеносных сосудов и разжижения крови.

Чеснок широко используется в медицине в первую очередь благодаря своему антисептическому действию, но для сердечно-сосудистой системы он также весьма полезен как продукт, содержащий вещества, способствующие уменьшению напряжения стенок кровеносных сосудов, активному кровотоку и разжижению крови. К тому же чеснок способен снижать холестерин липопротеинов низкой плотности и общий уровень холестерина и повышать уровень полезного холестерина (липопротеинов высокой плотности), что полезно для профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии.

При гипертонии полезно ежедневно съедать 1-2 зубчика чеснока, богатого уникальными эфирными маслами, витаминами, минералами и фитонцидами. Лечение чесноком лучше проводить курсом не менее 1 месяца.

Регулярное употрeбление чеснока может быть противопоказано при ряде заболеваний почек, желчнокаменной болезни и язве.

Жгучий перец

Жгучий перец (кайенский, чили и т.п.) попал в наш список продуктов для снижения давления по причине содержания в нем особого раздражающего слизистые вещества – алкалоида капсаицина. Вещество это помимо того, что придает перцу жгучий вкус и остроту, обладает сосудорасширяющими свойствами, усиливая кровоток. В результате скорость прохождения крови по сосудам увеличивается, нагрузка на их стенки уменьшается и давление понижается.

Перец можно добавлять при готовке блюд в качестве специи либо же принимать в виде раствора – 1 ч.л. перца на стакан воды с медом. Также можно приобрести капсулы с экстpaктом капсаицина в аптеке.

Как видите, для улучшения циркуляции крови, укрепления стенок сосудов и нормализации давления существует целый ряд полезных и доступных продуктов. Однако для того, чтобы справиться с гипертонией, употрeбллять их нужно правильно!


Самые низкокалорийные сладости из магазина

Самые низкокалорийные сладости из магазина Самые низкокалорийные сладости из магазина Самые низкокалорийные сладости из магазина Здравствуйте, дорогие друзья. Наш сегодняшний разговор о том, какие...

19 09 2024 23:42:38

Боль в ухе

Боль в ухе Боль в ухе Боль в ухе Боль в ухе взрослых - одно из самых неприятных ощущений, сравнимое разве что с зубной болью. Она появляется внезапно и причиняет...

18 09 2024 2:24:41

Демaзoл хаpaктеристика, применение и отзывы

Демaзoл хаpaктеристика, применение и отзывы Демaзoл хаpaктеристика, применение и отзывы Мазь "Демaзoл": инструкция по применению, отзывы Заболевания глаз доставляют немалый дискомфорт человеку....

17 09 2024 23:53:28

Белье для первой брачной ночи

Белье для первой брачной ночи Свадебное белье для брачной ночи: 27 coблaзнительных моделей Когда дело доходит до вашей свадьбы, есть так много вещей,...

16 09 2024 8:11:27

Как правильно закапать в нос грудничку капли?

Как правильно закапать в нос грудничку капли? Как правильно закапать в нос грудничку капли? Как правильно закапать в нос грудничку капли? Новорожденные дети, из-за не до конца сформировавшегося...

15 09 2024 13:39:52

Алкоголизм пожилых, как бороться с проблемой

Алкоголизм пожилых, как бороться с проблемой Алкоголизм пожилых, как бороться с проблемой Как лечить от алкоголизма старого человека? От алкоголизма в России страдает более 8% пожилых людей. Львиную...

14 09 2024 5:21:25

Линкас - официальная инструкция по применению

Линкас - официальная инструкция по применению Линкас (сироп) Инструкция Торговое название ЛИНКАС Международное непатентованное название Лекарственная...

13 09 2024 17:16:38

Как лечить стоматит у детей в домашних условиях?

Как лечить стоматит у детей в домашних условиях? Как быстро вылечить стоматит у детей в домашних условиях: народные средства, полоскания и обработка язв...

12 09 2024 7:57:18

Дегтярное мыло от вшей и гннид

Дегтярное мыло от вшей и гннид Дегтярное мыло от вшей и гннид Как избавиться от вшей и гннид с помощью дегтярного мыла Дегтярное мыло — высококачественный натуральный продукт, безопасный...

11 09 2024 3:59:37

Хронический бактериальный пpocтатит — коварное мужское заболевание

Хронический бактериальный пpocтатит — коварное мужское заболевание Хронический бактериальный пpocтатит — коварное мужское заболевание Коварная мужская болезнь – пpocтатит Опубликовал: Andy в Мужчины 01.02.2017 0 1,009...

10 09 2024 15:57:26

Причины и симптомы изжоги, что делать?

Причины и симптомы изжоги, что делать? Причины и симптомы изжоги, что делать? Причины и симптомы изжоги, что делать? Описание заболевания Изжога – это ощущение дискомфорта или чувства жара,...

09 09 2024 14:46:58

Инструкция по применению свечей Гексикон при беременности и лактации

Инструкция по применению свечей Гексикон при беременности и лактации Инструкция по применению свечей Гексикон при беременности и лактации Свечи Гексикон при беременности — инструкция по применению и отзывы В статье говорим...

08 09 2024 12:52:46

Тиреоидит

Тиреоидит Роспотребнадзор (стенд) Роспотребнадзор (стенд) Тиреоидит - Полезная информация Breadcrumbs Тиреоидит Тиреоидит – воспалительное поражение...

07 09 2024 22:36:10

Какую диету необходимо соблюдать при дуодените?

Какую диету необходимо соблюдать при дуодените? Какую диету необходимо соблюдать при дуодените? Диета при дуодените Эффективность: лечебный эффект через 10 дней Сроки: 3-6 месяцев Стоимость продуктов:...

06 09 2024 19:30:55

Деготь березовый: применение внутрь для похудения и очищения организма. Берёзовый дёготь — инструкция по применению внутрь для похудения и очищения кишечника

Деготь березовый: применение внутрь для похудения и очищения организма. Берёзовый дёготь — инструкция по применению внутрь для похудения и очищения кишечника Деготь березовый: применение внутрь для похудения и очищения организма. Берёзовый дёготь — инструкция по применению внутрь для похудения и очищения...

05 09 2024 23:33:17

Восстановление памяти, зрения и речи после инсульта в домашних условиях

Восстановление памяти, зрения и речи после инсульта в домашних условиях Восстановление памяти, зрения и речи после инсульта в домашних условиях Как восстановить речь после инсульта: восстановление с помощью упражнений,...

04 09 2024 3:40:32

Флуифорт: инструкция по применению сиропа, цена, отзывы, аналоги

Флуифорт: инструкция по применению сиропа, цена, отзывы, аналоги 1 пакетик с гранулами содержит 2,7 грамма карбоцистеина (лизиновая соль) и дополнительные...

03 09 2024 7:25:19

Переносчик возбудителя энцефалита – кто этот клещ?

Переносчик возбудителя энцефалита – кто этот клещ? Переносчик возбудителя энцефалита – кто этот клещ? Переносчик возбудителя энцефалита: в какой местности обитает иксодовый клещ Вирус клещевого энцефалита...

02 09 2024 4:41:38

Что нужно делать если болит поджелудочная железа

Что нужно делать если болит поджелудочная железа Что нужно делать если болит поджелудочная железа Как проявляются боли в поджелудочной железе и что делать? Поджелудочная железа — один из главных...

01 09 2024 2:30:41

В интересном положении 16+ Новая серия

В интересном положении 16+ Новая серия В интересном положении 16+ Новая серия Алла Домницкая была счастлива в бpaке, пока в один из дней муж Вадим не заявил Алле, что уходит к другой женщине....

31 08 2024 11:16:53

Как действовать и чем пользоваться при лечении гнойных ран

Как действовать и чем пользоваться при лечении гнойных ран Как действовать и чем пользоваться при лечении гнойных ран Раны начинают гноиться, когда в них...

30 08 2024 22:14:22

Можно ли после инсульта пить алкоголь

Можно ли после инсульта пить алкоголь Можно ли после инсульта пить алкоголь Можно ли употрeбллять алкоголь после инсульта и чем это грозит больному? Люди, пережившие инсульт, сталкиваются со...

29 08 2024 17:59:35

Что делать при ожоге у ребенка: первая помощь и лечение термических повреждений разной степени в домашних условиях

Что делать при ожоге у ребенка: первая помощь и лечение термических повреждений разной степени в домашних условиях Что делать при ожоге у ребенка: первая помощь и лечение термических повреждений разной степени в домашних условиях Ожоги у детей — первая помощь и лечение...

28 08 2024 1:34:34

Что означает имя Дарина для дeвoчки: полная хаpaктеристика

Что означает имя Дарина для дeвoчки: полная хаpaктеристика Что означает имя Дарина для дeвoчки: полная хаpaктеристика Значение имени Дарина, хаpaктер и судьба Значение имени Дарина: это имя для дeвoчки означает...

27 08 2024 4:51:47

Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы

Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы Печень и желчный пузырь органы,...

26 08 2024 18:45:55

Как подобрать прическу для треугольного лица

Как подобрать прическу для треугольного лица Треугольная форма лица: прически на короткие и длинные волосы Хаpaктерная особенность лица треугольной формы...

25 08 2024 0:30:45

Комплекс лечебной гимнастики и массажа после артроскопии коленного сустава для реабилитации с видео

Комплекс лечебной гимнастики и массажа после артроскопии коленного сустава для реабилитации с видео Комплекс лечебной гимнастики и массажа после артроскопии коленного сустава для реабилитации с видео Комплекс лечебной гимнастики и массажа после...

24 08 2024 17:44:20

Дитранол (Micanol): инструкция по применению, эффективность крема и отзывы врачей

Дитранол (Micanol): инструкция по применению, эффективность крема и отзывы врачей Дитранол (Micanol): инструкция по применению, эффективность крема и отзывы врачей Препарат Миканол используют для лечения псориаза (выключая экссудативную...

23 08 2024 23:56:55

Пищевое отравление: признаки и способы лечения, профилактика и диета

Пищевое отравление: признаки и способы лечения, профилактика и диета Пищевое отравление: признаки и способы лечения, профилактика и диета Диета при пищевом отравлении В случае употрeбления некачественной или приготовленной...

22 08 2024 18:25:43

Пиперазина адипинат

Пиперазина адипинат Пиперазина адипинат Пиперазина адипинат Пиперазина адипинат: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Piperazini adipinas Код ATX: P02CB01...

21 08 2024 4:47:30

Инструкция Коло Вада Плюс: как принимать, чтобы превзойти ожидания?

Инструкция Коло Вада Плюс: как принимать, чтобы превзойти ожидания? Инструкция Коло Вада Плюс: как принимать, чтобы превзойти ожидания? Коло Вада Плюс: продвинутая инструкция по применению Добрый день, уважаемые читатели....

20 08 2024 6:50:48

Выясняем, можно ли беременным ходить на каблуках: 7 отрицательных сторон

Выясняем, можно ли беременным ходить на каблуках: 7 отрицательных сторон Выясняем, можно ли беременным ходить на каблуках: 7 отрицательных сторон Выясняем, можно ли беременным ходить на каблуках: 7 отрицательных сторон Женщина...

19 08 2024 0:35:30

Циннабсин

Циннабсин Циннабсин Циннабсин (Cinnabsin ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание лекарственной формы...

18 08 2024 17:13:13

Грыжа пищевода: лечебное питание и примерное меню

Грыжа пищевода: лечебное питание и примерное меню Грыжа пищевода: лечебное питание и примерное меню Грыжа пищевода: лечебное питание и примерное меню при ГПОД Заболевания желудочно-кишечного тpaкта имеют...

17 08 2024 0:12:48

Прививки при диатезе: можно ли делать и как подготовиться к вакцинации?

Прививки при диатезе: можно ли делать и как подготовиться к вакцинации? Прививки при диатезе: можно ли делать и как подготовиться к вакцинации? Можно ли делать прививку, если у ребенка активный диатез Содержание статьи Можно...

16 08 2024 4:34:10

Тимома

Тимома Тимома Доброкачественная и злокачественная тимома средостения Тимома – опухоль тимуса (вилочковой железы), образуется из клеток его коркового или...

15 08 2024 6:39:40

Дешевые аналоги Контpaктубекса – список с ценами, какой лучше

Дешевые аналоги Контpaктубекса – список с ценами, какой лучше Дешевые аналоги Контpaктубекса – список с ценами, какой лучше Дешевые аналоги контpaктубекса Препарат гель контpaктубекс во многих случаях помогает...

14 08 2024 2:10:37

Как лечить болезнь Олье

Как лечить болезнь Олье Как лечить болезнь Олье Болезнь Олье ( Дисхондроплазия ) Болезнь Олье – это нарушение роста и развития костных структур, проявляющееся образованием очагов...

13 08 2024 3:41:51

Акарбоза (Acarbose)

Акарбоза (Acarbose) Акарбоза (Acarbose) Акарбоза (Acarbose) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Акарбоза Химическое название...

12 08 2024 1:54:28

Опыт применения Фенотропила: отзывы врачей и реальные истории из жизни

Опыт применения Фенотропила: отзывы врачей и реальные истории из жизни Опыт применения Фенотропила: отзывы врачей и реальные истории из жизни Опыт применения Фенотропила: отзывы врачей и реальные истории из жизни Жизнь...

11 08 2024 12:26:26

Фиброма яичника

Фиброма яичника Фиброма яичника Фиброма яичника Репродуктивная система у женщины представляет собой специфический механизм, подвергаемый различным заболеваниям....

10 08 2024 4:41:38

Но-шпа от головной боли: общее описание средства, следствия

Но-шпа от головной боли: общее описание средства, следствия Но-шпа от головной боли: общее описание средства, следствия Помогает ли Но-шпа от головной боли, какой должна быть дозировка? Болит голова, а в сумочке из...

09 08 2024 22:28:39

Бычий цепень у человека — пути заражения и методы лечения

Бычий цепень у человека — пути заражения и методы лечения Бычий цепень у человека — пути заражения и методы лечения Как можно заразиться бычьим цепнем, пути попадания в организм В мире насчитывается огромное...

08 08 2024 5:22:50

Симптомы закупорки сосудов головного мозга

Симптомы закупорки сосудов головного мозга Симптомы закупорки сосудов головного мозга Непроходимость сосудов головного мозга Головной мозг является важнейшим органом, который отвечает за...

07 08 2024 0:20:57

Популин: инструкция по применению, отзывы и стоимость

Популин: инструкция по применению, отзывы и стоимость Популин: инструкция по применению, отзывы и стоимость Популин — сироп для лечения описторхоза Описторхоз – одно из наиболее опасных паразитарных...

06 08 2024 16:56:45

Сердечный кашель

Сердечный кашель Сердечный кашель: симптомы, лечение, причины, диагностика Сердечный кашель – это кашель при сердечной недостаточности, который появляется...

05 08 2024 11:10:52

Симптомы недостатка витаминов в организме

Симптомы недостатка витаминов в организме Симптомы недостатка витаминов в организме 20 признаков того, что организму не хватает витаминов Соблюдение сбалансированной диеты с большим количеством...

04 08 2024 1:56:36

Именины Назара

Именины Назара Именины Назара Именины Назара Мальчик с этим красивым именем любознателен, общителен и подвижен. Он много читает, любит музыку и спорт. Назар охотно...

03 08 2024 23:16:16

Как лечить полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела

Как лечить полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела Как лечить полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела Особенности полисегментарного остеохондроза позвоночника: симптомы и лечение болезни...

02 08 2024 4:28:44

Есть ли осложнения от прививки АКДС?

Есть ли осложнения от прививки АКДС? Есть ли осложнения от прививки АКДС? Противопоказания и возможные побочные реакции после прививок Противопоказания К каждой вакцине есть противопоказания,...

01 08 2024 10:46:48

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::