Калькулятор расчета пропорций тела по росту
Калькулятор расчета пропорций тела по росту
Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
В культуризме существует множество мнений о том, каким должно быть идеальное тело. Некоторые придерживаются ошибочного мнения о том, что основным критерием для культуриста считается мышечная масса. Однако, существует огромное количество примеров, когда победителями конкурсов становились бодибилдеры, имеющие меньший вес нежели оппоненты, поскольку их пропорции были лучше. На первом месте — красота тела.
Обычно, когда говорят о совершенных пропорциях, ссылаются на одну из 4 систем расчета пропорций тела от известных американских профи: Джо Вэйдера, Джона Маккаллума, Дэвида Уилби и Марселя Руэ. Вейдер исходит из объема гpyди, Уилби — от роста, а Маккаллум от запястья.
КАК ПРОИЗВОДИТЬ ЗАМЕРЫ
Пользуясь таблицей идеальных пропорций сначала разделите свой вес на рост. Это даст вам соотношение веса в килограммах относительно роста в сантиметрах. Определив коэффициент, найдите цифру в крайней левой колонке, которая максимально отвечает полученному вами результату. Затем слева направо вы найдете свои идеальные пропорции.
Вы должны измерять свои части тела, когда мышцы «холодные», а не после того, как вы их протренировали. Измеряйтесь после утреннего пробуждения всегда в одно и то же время и всегда измеряя одну и ту же область части тела, обычно в самом широком месте мышцы. Не натягивайте мерную ленту слишком туго, но и не давайте ей свободно провисать. Вы должны быть дотошным, чтобы ваши замеры всегда были точными.
Используйте матерчатую ленту, позволяющую производить измерения с точностью до миллиметра в точках, изображенных на рисунке. Важно, чтобы вы накладывали ленту в плоскости, перпендикулярной оси кости вокруг измеряемой части тела. Другими словами, замеряйте поперек, а не наискосок.
Наконец, неплохая идея — периодически проверять вашу мерную ленту с помощью металлического сантиметра или рулетки, чтобы убедиться, что она не села или не растянулась.
Следуя советам, изложенным в данной главе, помните о таких моментах:
- производите замеры каждые три месяца;
- проверяйте путем контроля себя самого в зеркале, резко ли очерчены ваши мышцы (если нет, то слегка снизьте калорийность питания);
- следите за тем, чтобы мышцы были наполненными, выпуклыми и имели приятные очертания (если нет, то вам, возможно, требуется некоторая корректировка программы);
- стройте пропорциональную мышечную силу, а не только объемы мышц;
- тренируйтесь регулярно и придерживайтесь разумного рациона.
Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
Удобная навигация по статье:
Идеальные пропорции тела
Весна уже на пороге, предстоит сбросить себя лишнюю одежду и переодеться во что-то более лёгкое и элегантное, поэтому перед женщиной встаёт очередной вопрос – как обрести безупречные параметры тела. И наслаждаться не только весенним солнышком, но и собственным внешним видом.
Какая же фигура считается идеальной?
Можно сказать одно, понятия красоты, а их великое множество, сильно разнятся между собой. В разных культурах свои предпочтения – совершенная фигура у европейцев не будет считаться таковой у азиатов. Идеалы начала XX века выглядят несколько массивными и низкорослыми сегодня, когда в фаворе высокие и худые модели. Что уже говорить о женщинах-натурщицах, позировавших великому Рубенсу. Нашему современнику они покажутся просто толстыми.
Понятие совершенства у древних греков
Если брать античные статуи, их размеры более приближены к естественным параметрам, что объясняется правилом “Золотого сечения”, выведенного учёным древности Пифагором. А, исходя из него, совершенство должно определяться следующими пропорциями для обоих полов:
- размер талии должен быть вдвое больше окружности шеи;
- в свою очередь, шея – вдвое больше окружности запястья руки;
- ширина плеч не должна превышать 1/4 роста человека;
- размер предплечья и стопы (их длина) в идеале должны быть равны.
Если что-то не сходится, значит, фигура не безупречна. Но, если серьёзно, поскольку каждый человек уникален, не следует так уж строго подходить к вопросам совершенства.
Сегодня красота определяется, прежде всего, здоровьем – если человек здоров, у него всегда будет прекрасное состояние кожи, цветущий вид и отсутствие лишнего жира.
Понятие идеала сегодня
Важными показателями совершенного тела сегодня являются: возраст, рост и окружность запястья. По сути, это замер кости, от чего зависит лёгкий, тяжёлый и средний тип сложения.
- Тонкокостный тип – 14,5 см у женщин см, у мужчин 18 см;
- Средняя конституция – 15-18 см у женщин, 18-20 см у мужчин;
- Тяжёлый тип – 18,5-20,5 см у женщин, больше 20 см у мужчин.
Как рассчитать идеальный вес?
Чтобы рассчитать оптимальный вес для женщины, следует воспользоваться формулой: для мужчины следует из своего роста в см вычесть 100 и умножить это число на 0,85.
Женщинам также надо вычесть из своего роста 100, после чего полученную цифру умножить на 0,9.
Не надо забывать, что хорошая фигура – это не только отсутствие жира и подтянутые мускулы, но и правильная осанка.
Калькулятор веса по росту и возрасту
Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.
- Рост (см):
- Вес (кг):
- Пол: Жен Муж
- Возраст, лет:
Считаем ИМТ в онлайн-программе
- 1. Указать рост;
- 2. Ввести данные о массе тела;
- 3. Выбрать пол;
- 4. Указать возраст;
- 5. Нажать кнопку «вычислить»;
- 6. Получить результат.
Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.
ИМТ: что это и зачем его считать
В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.
Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:
где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.
Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.
ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.
Калькулятор идеальных пропорций тела
Калькулятор идеальных пропорций тела — это отличный инструмент для профессиональных бодибилдеров, пытающихся определить, какие максимальные результаты можно достичь без использования стероидных препаратов.
Читать еще: Можно ли есть груши при панкреатите?Формула для расчета основана на статистическом анализе антропометрических данных 300 натуральных бодибилдеров, победителей различных соревнований в период с 1947 по 2007 год.
Как проводить измерения:
- Грудь — измеряется в расслабленном состоянии, руки по бокам, измерительная лента проходит под подмышечными впадинами
- Бицепс — в наибольшей точке при согнутой руке
- Предплечье — в наибольшей точке при вытянутой руке и сжатом кулаке
- Шея — в меньшей точке, чуть ниже кадыка
- Бедра — по середине между коленом и тазом
- Икры — стоя, в наибольшей точке
Предупреждение! Стоить помнить, что данный калькулятор служит ориентиром для профессиональных бодибилдеров. Всем остальным использовать с осторожностью.
Коментарии
Оставить отзыв
Если у вас есть опыт покупки и использования конкретного товара, пожалуйста, поделитесь информацией о нем с другими пользователями — оставьте свой отзыв. Опишите, чем вам понравился товар или, наоборот, с какими проблемами вы столкнулись при использовании данного товара.
Сотрудничество
Приглашаем к сотрудничеству производителей спортивного питания. А также желающих открыть Магазин спортивного питания в своем городе.
Коэффициент пропорциональности тела: идеально – не всегда красиво
Стандарты красоты женского тела менялись из поколения в поколение. Сегодня параметры идеальной фигуры выражаются в цифрах 906090. Однако далеко не всем представительницам прекрасного пола удается достичь таких параметров, да и не всем это нужно.
Пропорции тела не могут быть у всех женщин одинаковыми, прежде всего, потому, что существует такое понятие как конституция тела, данная нам природой. Какие бывают типы телосложения и как определить, насколько идеальны пропорции вашего тела, опишем далее в статье.
Венера Милосская как образец идеальных пропорций тела
На протяжении многих веков люди науки ломали голову над выведением формулы идеальных параметров человеческого тела. В результате идеалом женской красоты стали считать древнегреческую богиню Венеру Милосскую, а мужской – Аполлона Бельведерского. При создании статуй, изображающих этих богов, скульпторы тщательно соблюдали вычисленные учеными идеальные пропорции тела.
Таким образом, для тех времен идеальными считались следующие параметры:
- голова должна была составлять 1/7 часть от роста человека;
- ноги – 1/6 часть от роста;
- запястье – 1/10 часть от роста.
Центральной точкой человеческого тела в пропорциональном соотношении должен был быть пупок.
Что же касается Венеры Милосской, то рост богини составлял 164 см, объем гpyди – 86 см, объем талии – 69 см, а объем бедер – 93 см. Следует отметить, что многие люди и по сей день считают подобные пропорции женского тела совершенными. Тут, что называется, дело вкуса.
Модель, богиня или толстушка: три вида телосложения у женщин
В медицине для определения вида конституции человека, как правило, используют метод М.В.Черноруцкого.
Чтобы установить тот или иной вид телосложения человека необходимо рассчитать индекс Пинье (ИП). Для этого нужно знать рост человека (L, см), его вес (Р, кг), а также окружность грудной клетки (Т, см). Определить индекс Пинье можно по формуле: ИП = L – (Р + Т).
При значении ИП выше 30 человек обладает астеническим телосложением (гипостеник или астеник). Если ИП варьирует от 10 до 30, это говорит о нормальном телосложении (нормостеник). Когда ИП ниже 10, перед вами человек с пикническим типом телосложения (гиперстеник).
Три вида телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник.
С помощью определения вида конституции человека можно вычислить его оптимальный вес и установить степень необходимости коррекции фигуры.
Астенический вид или тонкокостный.
Обладательницы такого тела выглядят изящно. Движения астеников грациозны и женственны. Легкость походки у них сохраняется до самой старости. Именно дeвyшки с астеническим телом преобладают на подиумах.
Читать еще: Можно ли есть свеклу при панкреатите?Внешние признаки гипостеников:
- длинные ноги и руки;
- тонкие удлиненные пальцы;
- узкие и длинные ступни;
- тонкая и вытянутая шея;
- недостаток мышечной массы.
Девушки с таким видом телосложения редко бывают склонны к полноте, всегда энергичны и подвижны.
Нормостенический вид или нормокостный.
Данный вид считается идеальным, так как все части тела смотрятся пропорционально и гармонично. Такой пропорциональный тип позволяет женщинам выглядеть великолепно в любом одеянии.
Внешние признаки нормостеников:
- средний рост;
- пропорциональная фигура;
- стройные сильные ноги;
- осиная талия.
Гиперстенический вид или ширококостный.
Гиперстенический вид является противоположностью астенического телосложения. У обладательниц такой конституции поперечные величины тела увеличены: грудная клетка, плечи и тазобедренная кость довольно широкие. Утолщенная костная система тяжелая.
Внешние черты гиперстеников:
- низкий либо средний рост;
- мягкое и округлое тело;
- ярко выражены жировые отложения;
- расплывающееся туловище с крупным животом;
- большая круглая голова с плоским контуром темени;
- короткая массивная шея;
- слегка коротковатые ноги.
Люди с ширококостным телосложением склонны к лишнему весу.
Изменить телосложение можно лишь частично в раннем детском возрасте с помощью определенных видов тренировок. Телосложение взрослого человека изменить невозможно. Тип конституции, как правило, сохраняется до самой старости.
Чтобы узнать, к какому виду относится ваше телосложение, достаточно вооружиться мерной лентой и измерить окружность запястья. Если она равна менее 16 см, то вы обладатель астенического телосложения, длина окружности запястья от 16 до 18,5 см – признак нормокостного вида, если же этот параметр достиг отметки 18,5 см, тогда у вас телосложение гиперстенического типа.
Как рассчитать пропорции тела
Зная длину тела человека в положении стоя и сидя, можно вычислить коэффициент пропорциональности тела по следующей формуле:
КП = ((L1 – L2) / 2) х 100, где L1 – длина тела в положении стоя, L2 – длина тела в сидячем положении.
В норме KП = 87% – у женщин и 92% – у мужчин.
Теперь рассмотрим все параметры всех частей женского тела по отдельности.
Рост – это некорректируемый параметр, который чаще всего берется за основу при вычислении пропорций тела. Для дeвyшек идеальным считается рост 166 – 170 см. У кого этот показатель ниже, рост считается ниже среднего, у кого выше – рост выше среднего. К данным цифрам допускается прибавление или вычет 2 см, что вполне соответствует пропорциям.
Ноги. Их длина при идеальном росте должна быть на 4 – 6 см больше половины тела. Так, например, при росте 170 см идеальная длина ног должна равняться примерно 90 см (измеряется длина ног обычно от выступающей бедренной кости).
Кроме того, существует специальный индекс, хаpaктеризующий длину ног. Его называют индекс скелии либо индекс Мануврие.
I = (длина ноги / рост сидя) х 100
Если величина индекса не достигает отметки 84,9, значит, ножки коротковаты. При величине индекса от 85 до 89 можно говорить о средних ногах. Ну а если индекс равен 90 и выше, речь идет о длинноногом человеке.
Шея, запястье и талия. Немаловажным параметром также являются объемы. Правильная пропорция тела подразумевает соотношение объема талии к объему шеи, как 2:1, тогда как объем шеи должен быть равен 2 объемам запястья. А чтобы тело считалось пропорциональным соотношение объема талии и бедер должно составлять 0, 7.
Окружность талии рассчитывается просто: нужно от высоты роста отнять 100.
В таблице, приведенной ниже, указаны параметры идеальной талии в зависимости от роста.
Список антибиотиков широкого спектра действия для детей Список антибиотиков широкого спектра действия для детей Антибиотики – это группа сильных природных...
09 11 2024 4:23:33
Всё про имя Ян Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Ян Происхождение и значение В России мужское имя Ян встречается редко. Многие языковеды...
08 11 2024 5:44:21
Интересные рецепты для детей от 3 лет Интересные рецепты для детей от 3 лет Рецепты для детей от 3 лет с фото. Горячие блюда. Вторые блюда и десерт....
07 11 2024 6:32:41
Рассказываем, что делать, когда высокое давление и очень сильно болит голова Что делать при высоком давлении и сильной головной боли? ГлавнаяГоловная боль...
06 11 2024 12:38:16
Как побороть давление 160 на 110 Давление 160 на 110 НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения давления •...
05 11 2024 11:51:50
Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни 6 принципов здорового образа жизни при гипертонии Сейчас мы с вами поговорим про образ жизни при...
04 11 2024 19:39:43
Головная боль в висках — причины, лечение Болит голова в висках - причины и способы лечения Варианты височной боли Боль в висках может сделать жизнь...
03 11 2024 19:53:57
Высокий ЛГ: причины и лечение Причины и последствия повышенного ЛГ у женщин автор Гульнара Кливленд обновлено 15 января 2019 вопросы и ответы Нет...
02 11 2024 13:30:35
Глицериновые свечи — средство для борьбы с запорами у новорожденных малышей. Показания к применению, инструкция по использованию Применение глицериновых...
01 11 2024 0:48:30
Острый лейкоз крови сколько живут Sosudinfo.com Несмотря на то, что в наш век медицина достигла огромных положительных результатов в лечении сложных и...
31 10 2024 18:36:17
Можно ли беременным ходить в кинотеатр? Посещение кинотеатра в период беременности: когда нельзя смотреть ужасы в 3Д и какие сюжеты лучше всего выбрать на...
30 10 2024 14:36:21
Все о пищевом гриппе Все о пищевом гриппе Как сразу распознать врага? Об этом пойдет речь в этой статье. Эпидемиология Кишечный грипп представляет собой...
29 10 2024 18:35:11
Что такое ихтиоз кожи — как лечить, причины возникновения, виды и фото Ихтиоз кожи: лечение, фото с описанием симптомов и причины Болезнь является...
28 10 2024 6:43:15
Скумбрия запеченная в фольге в духовке — 14 вкусных рецептов Скумбрия в духовке — лучшие рецепты. Как правильно приготовить скумбрию в фольге запеченную в...
27 10 2024 3:36:11
Диуретики - что это такое, классификация препаратов, применение при гипертонии, отеках и болезнях сердца Нужно ли применять диуретики при гипертонии...
26 10 2024 17:20:56
Метформин Метформин (Metformin) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Метформин Химическое название...
25 10 2024 11:17:28
Общеукрепляющий массаж грудничкам и новорожденным Общий массаж для грудничка Все мамы знают, насколько важен для их младенцев массаж. Он укрепляет мышцы и...
24 10 2024 11:19:33
Ногти в виде часовых стекол Ногти в виде часовых стекол Еще Гиппократ описал пальцы, которые были похожи на палочки от баpaбана, при изучении эмпиемы. По...
23 10 2024 15:59:36
Покупаем массажер простаты: наиболее популярные модели и их цены Лучшие массажеры для простаты Массаж простаты – эффективное средство для лечения...
22 10 2024 3:23:46
20 продуктов, от которых можно поправиться в два счёта Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Продукты, от которых толстеют. 10...
21 10 2024 1:39:43
Почему при гипертонии назначают Магний Б6 Магний В6 при гипертонии и боли в сердце При сердечно-сосудистых заболеваниях врачи назначают пациентам...
20 10 2024 6:50:54
Артрон Комплекс АРТРОН КОМПЛЕКС Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими...
19 10 2024 14:16:20
Половые железы. Функции и развитие половых желез. ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ К половым железам относятся семенники у мужчин и яичники у женщин. Половые железы...
18 10 2024 2:43:54
Как убрать морщины вокруг рта — лучшие методы О чем говорят морщины вокруг рта и как от них избавиться? Предотвратить старение кожи невозможно, время рано...
17 10 2024 12:42:24
Как вылечить жировик за ухом? Основные способы как вылечить жировик за ухом Жировик (или по-научному – липома) представляет собой подкожное...
16 10 2024 15:26:30
Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу Психоэмоциональные...
15 10 2024 4:13:31
Диета при дисбактериозе у ребенка Питание при дисбактериозе у детей Лечение дисбактериоза направлено на восстановление качественного и количественного...
14 10 2024 13:37:49
Как применять препарат Мускофлекс Инструкция по применению уколов «Мускофлекс», показания, противопоказания, взаимодействия, побочные эффекты и меры...
13 10 2024 6:37:48
Какую опасность несет туберкулез позвоночника Туберкулез позвоночника: симптомы и лечение Туберкулёз костей и суставов – это хроническая...
12 10 2024 15:27:52
Дикий рис - польза и вред, калорийность. Чем полезен дикий рис Только польза Блог о пользе различных продуктов Дикий рис: польза и вред Необычный злак,...
11 10 2024 15:36:10
Как купать грудничка с кругом на шее Как купать грудничка с кругом на шее Здравствуйте, уважаемые родители. Вы знаете, что на протяжении 9 месяцев малыш...
10 10 2024 4:48:31
Мастоидит у детей Клиника и лечение типовой формы мастоидита у детей В последнее время количество типовой формы мастоидита значительно уменьшилась. Так, в...
09 10 2024 0:15:55
Симптомы хронического тонзиллита: как выявить заболевание? Хронический тонзиллит Хронический тонзиллит — это вялотекущий воспалительный процесс, который...
08 10 2024 2:24:25
Лечение отваром овса, рецепты приготовления, как пить и заваривать Лечение отваром овса, рецепты приготовления, как пить и заваривать Доброе время суток!...
07 10 2024 23:20:43
Совместимость Метформина и алкоголя Через сколько можно применять метформин после алкоголя Эндокринологи часто назначают своим пациентам препараты на...
06 10 2024 11:29:54
Долма из виноградных листьев Долма в виноградных листьях, пошаговый рецепт с фото Как приготовить долму из виноградных листьев и фарша Ходила по рынку и...
05 10 2024 2:16:15
Ретинированные зубы Ретинированный зуб Ретинированный зуб – полностью сформированный в челюсти, но не прорезавшийся (или частично прорезавшийся) наружу...
04 10 2024 13:50:59
Мясо птицы. Какое выбрать и почему У, какой птицы мясо темное. Какое мясо птицы выбрать, полезные советы Популярные материалы У, какой птицы мясо темное....
03 10 2024 12:17:41
В каком возрасте шотландским котятам нужно делать первую прививку? Прививки котятам шотландцам – обязательная вакцинация вашего питомца Шотландские...
02 10 2024 19:24:44
Атеросклероз сосудов головного мозга Атеросклероз сосудов головного мозга Атеросклероз сосудов головного мозга – это заболевание артерий головного мозга,...
01 10 2024 0:59:25
Отравление уксусной кислотой: способы отравления, симптомы и лечение Отравление уксусом Столовый уксус представляет собой 9% раствор уксусной кислоты. В...
30 09 2024 15:18:52
Как изготавливают зеленый чай Технология производства зеленого чая Зелёный чай – один из самых полезных видов чая. Главная цель в производстве зеленого...
29 09 2024 17:25:34
Назначение диеты после операции на поджелудочной железе Диета после удаления поджелудочной железы Эффективность: лечебный эффект через 6-12 месяцев Сроки:...
28 09 2024 0:40:35
Какие бывают подушки для дивана с лечебным эффектом Какие бывают подушки для дивана с лечебным эффектом Неудобный диван и болит спина? Такое случается,...
27 09 2024 9:38:57
Ротавирусная инфекция — лечение в домашних условиях Грамотное лечение ротавирусной инфекции у детей: первая помощь и схема лечения в домашних условиях...
26 09 2024 12:21:50
Передается ли ВИЧ через слюну, что выявили ученые Исследование: ВИЧ не передается через слюну и укус Международная группа исследователей провела...
25 09 2024 14:10:58
8 симптомов аллергии на рыбий жир 8 симптомов аллергии на рыбий жир Как заранее определить, может ли быть аллергия на рыбий жир у человека? Рыбий жир, или...
24 09 2024 16:42:36
Методы лечения энцефалита у ВИЧ-инфицированных и каковы прогнозы на жизнь? Методы лечения энцефалита у ВИЧ-инфицированных и каковы прогнозы на жизнь?...
23 09 2024 9:40:51
ООО "НИАРМЕДИК ПЛЮС" Потребительский Гаражный Строительно-Эксплуатационный Кооператив №68 Потребительский Гаражный Строительно-Эксплуатационный Кооператив...
22 09 2024 6:57:57
Какой матрас выбрать для кроватки новорожденного 9 лучших детских матрасов Детский матрас – вещь индивидуального пользования. Поэтому, даже получив...
21 09 2024 3:41:33
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::