Месяц после родов

Первые месяцы после родов. Мой опыт

После родов жизнь молодой семьи кардинально меняется. Ритм жизни, режим сна и ночи, все привычки и прежний образ жизни приходится менять. Женщине вдвойне сложней, потому что после перенесенных родов все системы организма начинают постепенно восстанавливаться. Бессонные ночи доставляют особые сложности в жизни. Конечно же, малышу тоже не легко в этот период. Он начинает адаптироваться к окружающей среде. Женщина также хочет быть идеальной хозяйкой, на нее ложится большая нагрузка. Кажется, что жизнь превратилась в » день сурка». Но это далеко не так.

Хочу рассказать некоторые подробности именно о женском организме. Из организма мамочки начинают выводится гормоны беременности, при этом функция эндокринной системы начинает функционировать как раньше. Органы женщины принимают обычное положение, тем самым облегчая их работу. Детородные органы, естественно, приходят в норму дольше всего. Матка каждый день сокращается и уменьшается в размерах. Ближе к концу первого дня после родов дно матки находится приблизительно на уровне пупка. И постепенно начинает уменьшаться, примерно на 1 см. Так же происходит и формирование её шейки. Трещины на сосках, как следствие неправильного прикладывания младенца к гpyди, тоже очень неприятный момент.

Психологическое состояние тоже неустойчиво. Сразу после родов женщина испытывает неистовую усталость, слабость и сонливость. Непременно ей нужен отдых и покой, помощь и забота мужа. Большая часть женщин после родов испытывают чувство опустошения и нереальности событий. Это нормально явление, ведь уровень женских пoлoвых гормон во время беременности достигает наивысших значений. Как-то противостоять этому состоянию, увы невозможно. Нужно любить себя и не забывать, что малышу нужна здоровая и счастливая мама, но никак не злая и нервная. Больше отдыха, не стоит совершать никаких материнских подвигов, также не нужно забывать заниматься собой. Кстати, это отличный способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Также не стоит запираться дома, прогулки очень важны для ребенка. Да и молодой семье будет полезно развеяться, провести время вместе.

Не стоит равнодушно относится к своему здоровью, роды-это огромный стресс для организма. Стоит хотя бы первое время наблюдаться у врача-гинеколога, ходить на осмотр. Если у женщины были разрывы, трещины и прочие нюансы-это необходимо. Правильное питание так же необходимо соблюдать, особенно тем, кто кормит малыша гpyдью. Подробно о питании рассказывает врач в роддоме.

Следующее время, после родового процесса, проходит значительно лучше. Скорее всего молодая мама уже вошла в тот режим, который диктует ей ребенок. Послеродовой период непростой. Но с поддержкой близких женщине будет значительно проще его пережить. Да и с каждым месяцем будет все интереснее наблюдать за растущим малышом. В скором времени молодая семья непременно научится успевать заниматься всеми неотложными делами, занимаясь при этом и с малышом. Сложности встречаются везде, нужно только уметь ждать и терпеть. Все пройдет, все станет на свои места, выровняется режим сна и ночи, непременно станет легче!

Первые месяцы после родов. Мой опыт — видео

Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

AdMe.ru решил разобраться, какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва. Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок. Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

В период лактации гpyдь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение гpyди — птоз. Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на гpyди истончается, ее оттенок может стать гoлyбоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов. Чем больше молока, тем гpyдь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, гpyди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее гpyдь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту гpyди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения, о которых мы уже писали тут и тут.

Опopно-двигательная система

За время беременности опopно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм выpaбатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц. Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения. После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опopно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги. Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы. Но, увы, у современных дeвyшек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колeблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов. А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности. Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню. Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину. Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления мeнcтpуальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих гpyдью мам, а также у некоторых кормящих первая мeнcтpуация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений. У женщин, которые кормят детей гpyдью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания. Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления мeнcтpуального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления выpaбатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации. Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве иHTиMной жизни. На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Читать еще:  Листья малины перед родами

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма. В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от иHTиMной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция. Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия. Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т. д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Американка Лора Флай на своей странице в Facebook разместила наглядный пример того, насколько сложен процесс восстановления женщин после родов. Она показала, что бумажная тарелка диаметром 22 см (8,6 дюйма) равна среднему диаметру плаценты, оставляющей рану в матке после рождения ребенка.

А у вас уже есть ребенок? С какими сложностями вы столкнулись в послеродовой период и как с ними справились?

Подготовка к родам. Лекция 5. Первый месяц после родов.

Не знаю почему, но на сайте так и не выложили последнюю лекцию. выкладываю ее тут в том виде, как она была написана.

Все уже позади ( я имею – роды, роддом) и теперь мы дома в новом статусе и с ценным свертком. А тут уже начинается совсем другая, новая история.
Начинается не всегда одинаково. Но почти всегда тяжело. Почему – к сожалению, около 70% пап не готовы к отцовству (не согласны менять образ жизни, в чем-то себе отказывать и тд). К сожалению, очень тяжело маме восстановиться после родов за 3 дня в роддоме и приехать домой всезнающей и все успевающей мамочкой. Не всегда помогают бабушки или есть средства на няню. А домашних –то дел никто не отменял.
Что ж сегодня снова пишем список вопросов. Очень хорошо, если вы напишите их еще во время беременности и по возможности найдете на них ответы (потом будет некогда).
1) Первый день после родов
2) Как питаться кормящей маме Диета.
3) Гигиена после родов ( промежность, гpyдь)
4) Выписка из роддома
5) Вы уже дома. Помошь.

Первый день после родов.
Я прекрасно помню первый день после первых родов. Я проснулась, посмотрела на часы и решила, что мне уже МОЖНО вставать! Ведь прошло 6 часов после родов. И я встала, а потом полезла назад. Хорошо, что через пару минут пришла санитарка и как раз моя врач, пока санитарка побежала за ведром и тряпкой. Маменьки мои, я ж не думала, что из меня так … польется…
Мне очень повезло – после первых родов моя врач приходила ко мне ежедневно и давала инструкции. Мне очень повезло с санитаркой, она возилась со мной, как с малым дитём, а тогда еще не пускали родных раньше, чем на выписку. Мама и свекровь то говорили « что я помню?! (давно было), то давали ненужные преждевременные советы.

Роды — это не болезнь…
Это слова заведующей послеродового отделения на мои ахи-вздохи. Да, не болезнь. Но –это очень большой стресс для организма. Как физический, так и эмоциональный. Скорее всего, Вы будете чувствовать себя обессиленной из-за большой перегрузки. Но это проходит.
Итак, по пунктам. Первый день
Через 5-6 часов после родов Вам можно вставать.
Два раза в день следует принимать душ.
Промывать промежность после каждого туалета.
Менять прокладки каждые 3-4 часа, не больше. Если есть швы – лучше не прокладки, а старые тряпки, мягкая ветошь.
Вас обязательно осмотрит врач-гинеколг. Покажет Вам как правильно прикладывать малыша.
Малыша осмотрит неонатолог (детский врач новорожденных) и детская медсестра. Задавайте как можно больше вопросов!
Скорее всего весь день Ваш новорожденный малыш проспит, ведь для него роды – еще больший стресс чем для вас. Поэтому настоятельно советую отложить все визиты родственников на потом (кроме мамы и мужа), а самой больше отдыхать.

Что Вас может беспокоить?
Лохии – это выделения после родов. В первые дни они обильные, дальше их все меньше и они светлее. Через 7-10 дней их может уже не быть совсем.
Боли в промежности (особенно швы).
После вторых(третьих) родов боли при сокрушении матки (во время кормлений).
Боли в спине (если во время родов малыш давил вам на копчик или была эпидypaльная анестезия).
На третьи сутки обычно прибывает молоко, тогда еще болит и гpyдь (она увеличиваться в объёме). Поэтому если покупать лифчики для кормящих, нужно брать немного больше, или лучше купить 1—2, а остальные докупить потом – по новому размеру гpyди.
Могут быть трудности с туалетом.

Поэтому в первые дни рекомендуется очень строгая диета, меньше овощей и фруктов. Мясо – на пару или запечённое, меньше хлеба. Лучше вода и чай (не сок), компот из сухофруктов. Но об этом еще поговорим дальше.
В интернете много информации про питание кормящих мам. Самое страшное – аллергия малыша.
В этом вопросе мне помогла книга Елены Горелкиной. Вот выписки из нее и рекомендации моего врача после первых родов.

Что можно есть в первые 3 дня.
Гречневая каша с маслом
Подсушенный хлеб
Кусочек сыра
Пить до 2 литров жидкости – минеральная вода без газа, некрепкий чай.
После 3 до 10 дней можно:
Печеное яблоко
Запечённые овощи
Запечённая курица, отварная говядина
Жидкая Активия, простокваша. Ряженка
Компот из сухофруктов
2-3 ореха
Каши.
Салат из вареной свеклы
банан
Первые несколько дней нельзя свежие фрукты и овощи.
Потом в 10 дней еще расширить рацион, потом в добавить продукты в месяц, три месяца и тд.

Гигиена после родов
Про промежность я уже немного написала. Продолжу еще общие рекомендации, которые дала мне акушерка после первых родов.
Если Вам делали эпизотомию, Вам нельзя будет сидеть дней 10-14 (по состоянию). Кормить в это время можно либо лежа, либо стоя. Вставать с кровати боком. Белье нужно натуральное (сейчас есть альтернатива – одноразовые трусы), прокладки лучше тряпочные ( есть еще большие после родовое прокладки). Менять его чаще. Подмываться после каждого похожа в туалет. Завести отдельное полотенце для промежности (небольшое). Более того следить за тем, чтобы белье не сильно плотно прилегало – оставался сквознячок. На кровать нужно подстелить одноразовую пеленку (на всякий случай).
Душ желательно 2 раза в сутки. Особенно хорош первый душ – смыть усталость и негатив от эмоций и смело приступать к новой жизни! Ванну не рекомендуется принимать около 14 дней. Более того, никаких купаний в открытых водоемах (чтобы не попали инфекции)
Грудь желательно обмывать после — перед каждым кормлением. Лифчик плотный, прилегающий, чтобы хорошо держал гpyдь, из натуральной таки. Очень удобны прокладки в лифчик. Тоже следите за ними и меняйте по необходимости! Мыть гpyдь мылом врачи рекомендуют не чаще 1-2 раз в сутки, остальное время водой, ореолу соска не мыть (не смывать нужную смазку и запах молока).
В первый день, когда прибыло молоко, гpyдь очень увеличивается в размере и очень болит. Если малыш сосет хорошо, через пару дней все нормализуется. Но если Вы видите, что сосет он вяло или ему тяжело, пусть Вам покажут, как сцедить немного молока (перед кормлением, чтобы гpyдь стала меньше и мягче), а еще пусть хоть раз сцедит акушерка. ( все они хорошо умеют делать массаж гpyди).
Я делала эту процедуру трижды, после каждых родов и никаких проблем у меня потом не возникало. Все дело в том, что в первые дни у меня было очень жирное молоко и оно забивало протоки. Если у Вас возникают подобные проблемы – в первую очередь меняйте рацион (меньше масла, орехов, минимум жира, больше воды, чая, жиднкости).

Гигиена малыша.
Ну вот оно, Ваше сокровище, мирно сопит носиком. В первые дни к вам будет приходить детская медсестра – взвесить, промыть носик и глазки (жома вы будете делать это сами). Еще Вас попросят обтирать складочки малыша влажными салфетками, а при необходимости и намазать тельце детским лосьоном. У некоторых деток очень пересыхает кожа в первые дни.
Мои советы:
Не бойтесь чаще брать малыша на руки. Ему не нужны укачивания, а нужно ваше тепло. Ведь еще недавно он плавал в жидкости при температуре 38 градусов, а сейчас ему холоднее и очень нужно Ваше тепло и Ваш голос.
Не стесняйтесь спрашивать у персонала, просите показать еще раз. Дома все процедуры вы будете делать самостоятельно!

Выписка домой.
Выписка – как праздник! Вот о чем, я мечтала после первых родов. Что соберутся все близкие. Будут цветы и поздравления. А я буду красивая и «похудевшая» в своем любимом черном платье.
Нет, все было не так, как я ожидала. Мама приехала слишком рано и не дождалась выписки. Свекровь не приезжала вообще. Муж не привез мое платье и забыл купить цветы. Поэтому и драгоценный свёрток я ему не доверила.
Во второй раз я специально сложила большой кулек на выписку (вещи для себя и вещи малышу). Вот только конверт на выписку был большой и я его положила рядом (муж забыл его дома

Читать еще:  Благоприятные дни для зачатия ребенка. Лучшие дни для зачатия

О чем Вам стоит подумать ДО РОДОВ, чтобы не попасть в мою ситуацию:
1) Обязательно сложить кулек на выписку (вещи себе, с учетом того, что вы «немного похудеете», два последних раза я была в теплом платье, которое хорошо тянется)
2) Предупредить родственников, чтобы приехали на выписку в роддом, а не тревожили вас потом дома (каждый раз – родины, крестины – накрывать столы очень утомительно и накладно)
3) Попросить кого-то купить подарки для персонала (цветы, конфеты, шампанское)
4) Попросить кото-то про сладкий стол, если уж хотите посидеть в теплом домашнем кругу. Приехав их роддома, Вы будете заняты раскладыванием вещей. А накрыть стол может кто угодно. Благо покупного сладкого сейчас большой выбор.
5) Обговорить с мужем вопрос фото и видеосъемки.

Вы уже дома. Новая жизнь.
Три дня прилетят очень быстро. И все в приятных хлопотах. В новых ощущениях. Теперь маленький человечек вполне объятый, его можно посмотреть и пощупать. Вот он, мирно сопит носиком. Маленькое чудо.
И будущая мамочка уже ждет возвращения домой. Больницы быстро надоедают, а дома. Дома и стены легче. Но все ли так.
Знаете, мне немного повезло после первых родов. В самый тяжелый период восстановления я была в роддоме. А там – влажную уборку делает санитарка дважды в день, ни надо ни стирать, ни гладить, а главное – не надо готовить!
После возвращения домой все обрушилось на меня «комом». Пришлось разбирать ящики после ремонта, готовить и, убирать вместе с ребенком на руках. Мишка был гипеpaктивным, спал мало, уставал быстро. Для нас была целая проблема – лечь спать. И как назло в самый подходящий момент звонил телефон – звонила свекровь, дать добрый совет и сказать что я все делаю неправильно (ага, ей видно). Сама она ни разу не приехала просто в гости или что-то помочь. Зато критиковала меня регулярно, особенно за то, что мой ребенок не спал по три часа подряд. Перед мужем получалось, что я вруха, и ничего не делаю дома. Ну не спал он у меня, что поделать – все дети разные.
Знаете, от ее полезных советов (40 летней давности, мужу моему почти 40) я смогла избавиться, когда родила третьего ребенка (ага, у меня теперь больше!). Но не принимать е советы я стала раньше. Некоторые из них – вредительство по своевременным меркам.
Поэтому, к тому что будет дома – лучше подготовиться заранее ( о чем мы уже говорили – максимально упростить быть, заморозить еды, готовить легкие блюда и найти помощника хотя бы на первые недели).

Помощь.
Вам нужно восстановить силы после родов – а именно
• хорошо отдыхать (спать, и лучше смете с малышом),
• хорошо есть (хорошо, если кот-то поможет с готовкой или первое время (10-2 недели_ вы будете есть запасы из морозилки и готовить легкие блюда (каши, овощные запеканки)
• ежедневные прогулки.

Помощь –
сходить в магазин.
Приготовить обед-ужин,
Погулять с ребенком (лучше вы еще поспите), постирать (повесить).
Помыть посуду.
Уборка в квартире.

Послеродовый период

Каждая беременная готовится к появлению ребенка, и чем ближе срок родов, тем сильнее ожидание. Но часто о том, что происходит в первые часы и дни после рождения ребенка, будущая мама ничего не знает. А ведь послеродовый период — это особое время для женщины, которая теперь уже на пpaктике учится быть мамой, кормить гpyдью, ухаживать за малышом, постигать материнство.

Давайте поговорим подробнее о происходящем с организмом в послеродовый период, о том, что он собой представляет, каких явлений можно ожидать и к чему стоит приготовиться.

» Послеродовым периодом называют период длительностью примерно 6-8 недель, начинающийся сразу после рождения последа. В этот период происходит обратное развитие (инволюция) всех изменений, возникших в связи с беременностью и родами, до момента восстановления исходного состояния организма женщины.

В акушерстве послеродовый период условно разделяют на ранний и поздний.

• Ранний послеродовый период длится всего 4 часа после окончания родов. В это время за родившей женщиной необходимо вести тщательное наблюдение, так как именно в первые часы после родов наиболее вероятно проявление самых серьезных послеродовых осложнений. Чаще всего он проходит под контролем медицинского персонала родильного дома.
• Поздний послеродовый период начинается через 4 часа после родов и заканчивается полным восстановлением пoлoвых органов, нервной, сердечно-сосудистой и других систем женского организма, а также изменениями в эндокринной системе и молочных железах, обеспечивающих функцию лактации. В это же время происходят психологические изменения: женщине необходимо осмыслить происшедшее, привыкнуть к новым чувствам и ощущениям.

Физиологические изменения, которые происходят в организме после родов

Перечислим физиологические изменения, которые обязательно происходят в организме женщины после родов и связаны с завершением беременности и началом периода лактации.

• Сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка, восстанавливается ее слизистая оболочка. Поперечный размер матки сразу после родов составляет 12-13 см, масса 1000 г. В конце 6-8 недели после родов величина матки соответствует ее величине к началу беременности, а масса равняется 50-60 г.
• Заживают травмы мягких тканей: трещинки и разрывы. Трещины заживают бесследно, а на местах разрывов формируются рубцы.
• Спадает отек наружных пoлoвых органов, который образовался на последних неделях беременности и во время родов.
• Утрачивают свою эластичность связки, которые во время беременности и родов несли большие нагрузки. Утрачивается подвижность суставов и других костных сочлeнений, которые тоже несли нагрузки в период беременности и родов.
• Занимают свое прежнее положение внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.)
• Постепенно возвращаются к работе в прежнем режиме все органы, которые несли во время беременности двойную нагрузку (почки, печень, сердце, легкие и т.д.)
• Происходят перемены в эндокринной системе. Железы внутренней секреции, которые во время беременности были увеличены в размерах, постепенно уменьшаются до обычного состояния. Однако продолжают активно работать органы эндокринной системы, которые обеспечивают лактацию.
• Увеличиваются в размерах молочные железы. Теперь они должны обеспечивать кормление новорожденного и научиться выpaбатывать молоко в соответствии с возрастными потребностями растущего организма ребенка.

Теперь давайте обсудим течение послеродового периода и особенности послеродового ухода, исходя из знаний о происходящих в организме женщины изменений.

Течение послеродового периода и особенности послеродового ухода

• Для успешного сокращения матки очень важно прикладывание новорожденного к гpyди в течение первого часа после рождения и частые (раз в 2 часа в дневное время) и длительные кормления в дальнейшем.
• Сосание ребенком гpyди стимулирует выработку гормона окситоцина и за счет этого является очень эффективным средством для сокращения матки. Во время кормлений матка активно сокращается, из-за чего женщина может испытывать схваткоподобные боли внизу живота. В первые дни после родов для сокращения матки следует ставить грелку со льдом на 30 минут и чаще лежать на животе.
• Также стоит применять профилактическое траволечение, направленное на сокращение матки, начиная с 4-го дня после родов. Можно использовать для этого траву пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника и листья березы. Травы можно чередовать (например, 3 дня пастушья сумка, затем в течение недели чередовать через день крапиву и тысячелистник, затем листья березы; либо менять все травы по очереди через день) или смешивать в равных пропорциях.

1 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут, затем процеживают. Готовый отвар пьют по ¼ стакана 4 раза в день.

• Слишком сильное воздействие на матку и другие органы брюшной полости, которые пока еще не приняли свое первоначальное положение, может повлечь за собой изменение положения этих органов или стать причиной воспалительного процесса. Поэтому не рекомендуется ношение утягивающих бандажей и занятие активными физическими упражнениями, направленными на подтягивание брюшного пресса.
• В связи с сокращением матки в первую неделю после родов из нее выделяются обильные послеродовые выделения – лохии. При вставании или изменении положения тела выделения могут усиливаться. Эти выделения постепенно будут осветляться от кровянистых до бледно-розовых и окончательно прекратятся через 6 недель после родов. Для соблюдения чистоты, а также для ускорения процессов заживления разрывов или травм мягких тканей, необходимо тщательно проводить туалет наружных пoлoвых органов . В первую неделю после родов три раза в день обмывание теплой водой заканчивать подмыванием наружных пoлoвых органов отваром из коры дуба.

4 столовых ложки дубовой коры в эмалированной посуде залить 500 мл кипятка. Кипятить 15 минут, доливая выкипающую воду. Снять с огня и настоять еще 15 минут, процедить.

Читать еще:  Диета на тыкве для похудения

Со второй недели вплоть до осветления выделений можно использовать для этих целей отвар ромашки дважды в день.

2 столовых ложки ромашки залить 1 литром кипятка, настоять 20 минут, процедить.

• Для сращивания тканей очень важно просушивать швы после обмывания и обpaбатывать их дополнительно заживляющими средствами. Рекомендуется весь послеродовый период использовать нижнее белье только из натуральных тканей и, по возможности, такие же прокладки.

Начало грудного вскармливания

Важно с первых же дней наладить полноценное грудное вскармливание. Процессы нормальной лактации способствуют нормализации гормонального фона в женском организме, благодаря чему будет успешнее проходить и послеродовый восстановительный период.

В первые дни после родов не рекомендуется ношение бюcтгальтера. В это время из гpyди выделяется только небольшое количество молозива, чрезвычайно полезного для ребенка.

На 2-7 сутки, в зависимости от хаpaктера протекания родов, наступает прилив молока. С этого времени для поддержки гpyди удобно использовать топики или майки для кормления . В некоторых случаях прилив молока может сопровождаться высокой температурой, появлением болей и уплотнений в молочных железах. В этом случае необходимо сократить потрeбление жидкости. Прибегать к сцеживанию следует только тогда, когда в наполненной гpyди возникают болезненные ощущения, 1-2 раза в день, и сцеживать гpyдь только до появления чувства облегчения. Длится молочная горячка 1–3 дня.

С момента появления молока важно прикладывать ребенка к гpyди достаточно часто , это улучшает сократительную деятельность матки и способствует становлению лактации.
Если ребенок находится с матерью, надо постараться прикладывать его к гpyди не реже, чем раз в 2 часа. При раздельном содержании необходимо наладить регулярное сцеживание каждые 3 часа, кроме ночного интервала с 24.00 до 6.00 утра. В это время женщине необходим отдых.

До появления у ребенка ритмов сосания может наблюдаться беспокойное сосание, где пpaктически нет пауз, или, наоборот, вялое сосание, когда ребенок спит и пропускает кормления. Поэтому, начиная с третьей недели после родов, маме нужно следить за количеством прикладываний, чтобы не развилась потеря в весе и обезвоживание организма, и позволять ребенку находиться у гpyди столько, сколько ему требуется для компенсации родового стресса.

Важно с первых же дней проследить, чтобы ребенок сосал не только сосок, но и захватывал как можно больше ареолу, во избежание возникновения ссадин или трещин соска.

Кормить ребенка надо в удобной позе, чтобы не уставать. В первое время, особенно если у женщины имеются разрывы, это будет поза «лежа на руке». Дальше мама может осваивать позы «сидя», «стоя», «из-под мышки» и начинает их чередовать. К седьмой неделе молочные железы адаптируются к процессу лактации и кормления.

Профилактика послеродовой депрессии

Термин «послеродовая депрессия» знаком в наше время всем, даже не рожавшим никогда. Причин тому множество, и для их перечисления потребуется отдельная статья. Поэтому обязательно надо проводить профилактику послеродовой депрессии, начиная с 6 дня после родов, на протяжении как минимум двух недель.

• Для этого принимают настой пустырника, валерианы или пиона, по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• Немалое значение имеет также поддержка и понимание родных и близких, в первую очередь мужа.
• Стоит в первый месяц ограничить прием гостей, даже с самыми благими намерениями, так как это требует от женщины дополнительных усилий.
• Важно не перегружать родившую женщину заботами о домашнем хозяйстве, позволить ей восстанавливать свои силы, адаптироваться к новой для нее роли матери.
• Полезно высыпаться, в том числе ложиться поспать 1-2 раза днем. Для полноценного сна маме надо научиться спать с ребенком. При совместном сне у женщины появляется возможность отдохнуть, а не вскакивать при каждом писке новорожденного, да и сами дети гораздо спокойнее спят рядом с мамой.
• Очень важно найти человека, который поможет молодой маме освоиться с новыми для нее обязанностями, подскажет и научит ее обращению с малышом, будет спокойно выслушивать разговоры о связанных с ребенком событиях и переживаниях.

» Традиционно первые девять дней после родов женщина считалась больной, и ей полагался особенно тщательный послеродовый уход. До 42 дня считалось, что женщина и ребенок еще нуждаются в особом уходе.

Поэтому ее не допускали к домашнему хозяйству, позволяя наладить взаимоотношения в паре «мать-дитя» и привыкнуть к изменениям в жизни. А окружающие заботились о самой женщине, следили, чтобы она ни в чем не нуждалась и могла полноценно восстанавливаться после родов.

• Поэтому в течение 6 недель после родов не надо выходить на прогулки. Мать и младенец в это время нуждаются в восстановлении после родов, налаживании грудного вскармливания и покое, а не в прогулках. Особенно если рождение малыша произошло в холодное время года. Из-за снижения иммунных сил даже небольшое охлаждение может привести к развитию воспалительного процесса.
• Из этих же соображений женщине не рекомендуется ходить босиком и в легкой одежде, а прием ванны лучше заменить душем.
• Позаботиться о здоровье родившей женщины помогут и приятные средства в виде напитков. Хорошо восстанавливает силы питье на основе чаги.

Напиток на основе гриба чага

Для лучшего восстановления и поддержания иммунитета женщина может принимать плоды шиповника , в виде сиропа (2 чайных ложки 3 раза в день) или в виде компота, настоя, можно с травой чабреца.

2 столовых ложки плодов шиповника и 1 столовую ложку чабреца залить 300-400 мл кипятка. Настаивать термосе 30 минут, пить в течение дня.

Послеродовый период не менее важен для женщины, чем беременность и сами роды. В это время не только восстанавливается функционирование организма, но и происходит переход женщины в новое состояние. Она обучается уходу за новорожденным, грудному вскармливанию, закладывает базу дальнейшего здоровья ребенка, осознает свою материнскую роль и постигает материнскую науку.
От соблюдения правил проведения послеродового ухода и применения традиционных рекомендаций к уходу за роженицей зависит успешность протекания послеродового периода, а в дальнейшем – физическое и психическое здоровье матери и ребенка.

первый месяц после родов

Почитай книгу Комаровского. очень дельно пишет- мне помогли многие его советы

Мой спал все время, ночью спокойно шестичасовой перерыв в еде был сразу после род.дома, а потом и восьмичасовой. Я вскакивала, проверяла, не умер ли, что спит так долго.

А некоторые, действительно много плачут, у кого животы болят, кто просто беспокойный.

Утешайтесь тем, что если плохо сейчас, потом будет лучше.

Мой вначале спал, зато после года как начал права качать и упрямиться, так и продолжает до сих пор (ему 9 лет уже). А те, что маленькими плакали, потом покладистыми детками стали.

Дети — это счастье в любом случае, не думайте о плохом.

Тьфу тьфу ребенок спокойны родился , вернее родилась. Но трудности были. Мне первый месяц было тяжело вот почему:

1)Кормить по ночам, не успеешь заснуть уже прошло 2 часа, кряхтит кушать просит. Не было сна безперерывного 8 часов чтобы поспать без просыпаний, это тяжело. Днем спала. Но все равно мало.

2)У меня разрывы были , боль была не в туалет сходить, ни сесть ни чего.

3) Колики когда пошли не знали что делать, сначала.Потом купили по научению патаранажной медсестры «Сабсимплекс» и все стало хорошо.

Автор, у вашей свекрови первый месяц был без памепрсов и стиральной машины — вот она и не высыпалась. а еще в то время было принято купать ребенка в кипяченой воде и пеленки с двух сторон гдалить. А сейчас все гораздо проще. Если у вас со здоровьем все в порядке, нормально от родов отойдете, у ребенка не будет болячек типа стафилоккока, от которых он будет постоянно орать, то все будет спокойно. они и правда много спят в этом возрасте. Единственное- придется первое время по ночам кормить- от этого ни куда не дедешься. но со здороым ребенком можно полностью отказаться от ночных кормежек месяцам к 3

20, а вот в нашей палате в родоме дети не орали, спокойные были, а зато деток из соседней палаты мы слышали постоянно))

Моему ребёнку месяц, мне вот сложно привыкнуть ко всему. Что я поспать не могу, когда и сколько хочется, что я такая уставшая должна полночи с дитём на руках круги нарезать по комнате, а дитё плачет. Что я не могу пойти, куда хочу, вообще себе не принадлежу. Щас всё для ребёнка делаю, а себе — что остаётся.

Наверное, так сложно, потому что я эгоистка. Кто-то проще воспринимает всё это, а я привыкла себя баловать, и для мужа быть маленькой дeвoчкой, поэтому трудно принять, что нянчутся не со мной, а я, невыспавшаяся, взъерошенная, молоко капает из гpyди, муж сердится, ребёнок хнычет.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):