Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница? > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница?

Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница?

Как правильно делать упражнение планка для спины: 6 различных видов и почему он нее может болеть поясница?

Почему после планки болит спина (поясница) и как избавиться от боли?

Если нет времени на полноценные комплексы тренировок для всего тела, можно делать планку. Это эффективное упражнение, на которое достаточно выделять до 5 минут в день, и уже спустя месяц можно получить первые результаты. Но часто бывает так, что после планки болит спина, и это отбивает желание продолжать занятия. Почему возникают боли? И можно ли от них избавиться, либо придется отказываться от планки?

Польза упражнения и работающие мышцы

Человек бодро себя чувствует, если мышечный корсет поддерживается в тонусе. И при правильном выполнении планки как раз напрягаются нужные мышцы, составляющие его основу:

  • ременная (шея);
  • дельтовидная и большая (гpyдь);
  • ромбовидная, дельтовидная и широчайшая (спина);
  • квадратная и подвздошная (поясница);
  • прямая и наружная (живот);
  • промежуточная, широкая, медиальная, прямая, портняжная (бедра);
  • передняя большеберцовая (голени).

Логично, что после планки болит поясница: ведь она задействована в упражнении. Прокачка каждой мышечной группы по отдельности займет много времени, а планка же позволяет за 2-4 минуты в день добиваться аналогичных результатов. Она не дает только кардионагрузку, поэтому перед выполнением упражнением можно сделать разминочную пробежку.

Как правильно делать планку?

Только правильное выполнение даст результаты. Также соблюдение техники позволит избежать болей в пояснице после планки. Модификаций упражнения много. Рассмотрим самый популярный ее вид, с которого чаще всего начинают – классическую прямую планку на локтях (предплечьях). Нужно лечь на живот и полностью выпрямиться. Затем упереться в пол носками ног и поставить руки на предплечья. Далее отслеживаем положение каждого участка тела.

  • Голова. Немного приподнята, и глаза смотрят вперед. Либо в пол.
  • Плечи. Перпендикулярны полу.
  • Предплечья. Полностью лежат на полу.
  • Грудь. Не касается пола.
  • Спина. Ровная, без прогибов или выгибаний.
  • Поясница. Ровная, не проваливается.
  • Ягодицы. Напряжены, не оттопыриваются.
  • Живот. Напряжен, не провисает.
  • Ноги. Прямые, упор носочками в пол.

Стоять в планке нужно неподвижно, не расслабляя ни одну часть тела. Оптимальное время – 1 минута. В день следует делать по 3 подхода.

Боль после упражнения или во время него – это нормально?

Планка требует серьезных усилий, поэтому неподготовленному человеку сложно с первого раза простоять целую минуту. Уже спустя 10-15 секунд тело начнет предательски дрожать, а у некоторых при выполнении планки начинает болеть поясница или спина, что тоже мешает выдержать положенное время. Если дискомфорт в спине действительно есть, нужно остановиться и разобраться в его причинах.

Боли в спине

То, что после планки болит спина – нормальное явление, но только в том случае, если это боли в мышцах. Вспомните свой первый поход на фитнес – на следующее утро ноги болели так, что невозможно было подняться с кровати? Это мышечная перегрузка, которая случается при слишком активном погружении в физическую культуру. И мышцы спины перестают болеть после планки примерно спустя 2 недели, когда тело привыкает к регулярным нагрузкам.

Читать еще:  Какой врач лечит боли в спине

Если же это суставные боли, проблема более серьезная. Это могут быть последствия сколиоза, кифоза или других патологий позвоночника. Такие болевые ощущения не пройдут спустя время, а будут только усиливаться.

Боли в поясничном отделе

Эта область болит чаще всего, потому что она берет на себя нагрузку верхней части тела. Постоянное ношение тяжестей, сидячая работа, неправильная техника поднятия чего-то тяжелого с пола – все это приводит к хроническому остеохондрозу пояснично-крестцового отдела. Это заболевание может не давать о себе знать, пока на поясницу не оказывается сильная нагрузка.

При планке поясница часто болит из-за недостаточного напряжения мышц живота. Если пресс расслаблен, то на поясничный отдел приходит двойная нагрузка. Вот она и не выдерживает. Боль может быть пронзительной, резкой, что говорит о серьезных протрузиях и необходимости срочно обратиться к врачу. Но чаще боли нарастающие, ноющие, долго не проходящие – упражнение нужно прервать и не возобновлять до тех пор, пока болевые ощущения не пройдут. И консультация специалиста тоже не будет лишней.

Кстати! Если после упражнения планка болит поясница или вся спина, но никаких патологий опopно-двигательного аппарата нет, значит, вы что-то делаете неправильно (не соблюдена техника).

Как избавиться от болевых ощущений?

Отказываться от планки при временных и несильных болях в области позвоночника или поясницы нелогично и нецелесообразно, ведь один из эффектов этого упражнения – укрепление мышц спины. Поэтому нужно разобраться в причинах болевых ощущений и сделать все, чтобы они не появлялись. Либо научиться быстро избавляться от них.

Боли во время планки – норма или тревожный звонок?

Неприятные ощущения или легкие боли – распространенное явление при физических нагрузках, особенно если вы нечасто уделяете внимание спортзалу или регулярно забываете сделать зарядку. Однако стоит различать боль удивленных мышц от четких сигналов о том, что вы допускаете серьезные ошибки и рискуете навредить своему здоровью. В этой статье мы постараемся рассказать, с чем связаны болевые ощущения во время планки и как этого избежать.

Боли в пояснице

Наиболее распространенная проблема и часто задаваемый вопрос – почему во время упражнения планка болит поясница?

Наиболее вероятной причиной является неправильная техника выполнения. Тело должно напоминать ровную, прямую линию, а поясница должна находиться на одном уровне с торсом и ногами. Неправильное положение поясницы часто оборачивается сильными болевыми ощущениями. В этом случае мы рекомендуем немедленно прекратить выполнение упражнения, иначе дискомфорт от болящих мышц может перерасти в более серьезные проблемы со здоровьем.

Кроме того, поясница может болеть и при различных видах динамической планки. Техника выполнения каждой из них может нести существенные отличия – некоторые из них предполагают поднятие и опускание таза, что может привести к неприятным ощущениям у неподготовленного человека.

Читать еще:  Рассказываем, что делать, если опух сустав на пальце руки

Боли в спине

Спина и в частности позвоночник принимают на себя существенную нагрузку и активно работают при большинстве видов планок. Нет ничего удивительного в том, что неправильно выполненная стойка быстро отразится на самочувствии вашей спины. Возникновение боли в этой области — сигнал к немедленному прекращению планки и долговременному отдыху. Продолжение упражнения грозит не только прогрессирующими болями в спине, но и возникновением таких неприятных заболеваний, как кифоз, сколиоз и гиперлордоз.

Спина относится к группе риска и при выполнении динамических планок. Неловкие движения или неправильная техника могут привести к повреждению позвонков или нарушению питания межпозвоночных дисков, а это чревато тяжелыми последствиями для здоровья незадачливого спортсмена.

Совет: планка помогает избавиться от болей в спине и провести профилактические мероприятия, сводящие болевые ощущения к минимуму. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы приступить к выполнению лечебного упражнения.

Как избавиться от болевых ощущений?

В первую очередь следует запомнить – упражнение следует прекратить сразу, как только организм начнет подавать сигналы бедствия. Примите расслабленную позу, отдохните и оцените собственные ощущения. Возможно, это был всего лишь мышечный спазм или легкое перенапряжение, но существует вероятность нанесения реального ущерба для здоровья.

Кроме того, обращайте особое внимание на соблюдение правильной техники. После грамотного упражнения планка поясница не болит, не вызывает ощущение дискомфорта или сильного напряжения. Эти симптомы являются верными признаками того, что вы допускаете ошибки. Изучите наши пособия по различным видам планки и их правильному выполнению, чтобы свести риск повреждения организма к нулю.

Рекомендуем к просмотру полезное видео о том, как избавится от болей в спине и пояснице:

Упражнение «планка»

укрепляем спину и пресс

  • Главная
  • Планка, статическое упражнение
  • Сейчас Вы здесь

Упражнение «планка» как защита от межпозвонковой грыжи

Планка — это упражнение без движения, т.е. статическое. Здесь задействуются мышцы спины, пресса, ягoдицы, ноги и руки. Эффект от его выполнения — потрясающий!

Упражнение желательно начать делать только после успешного лечения межпозвонковой грыжи, когда совсем исчезнет боль в пояснице. Для тех, у кого нет проблем с позвоночником, это отличная профилактика и возможность натренировать мышцы кора.

Ежедневное выполнение этого упражнения укрепит все мышцы — держатели нашей спины. Крепкие и сильные мышцы держат спину в вертикальном положении — человек перестаёт сутулиться, при этом уменьшается нагрузка на поясничный отдел, предупреждая тем самым появление в нём межпозвонковых грыж.

Кроме того, Вы не только «накачаете» свой пресс и мышцы спины, но ещё приобретёте и стройную фигуру — ягoдицы станут упругими и крепкими, уменьшится жировая прослойка на животе, укрепятся мышцы рук и ног.

В итоге повысится общий тонус организма, настроение и бодрость.

Как проще начать делать упражнение?

Важной особенностью этого упражнения является то, что здесь нет строгого лимита времени на его выполнение. Начните с нескольких секунд и постепенно увеличивайте время на выполнение упражнения.

Читать еще:  Как лечат лошадиную стопу

Главное — это Ваше желание заниматься, чтобы вновь не появилась межпозвонковая грыжа. Начните с простого варианта планки — согнутые колени на полу, руки прямые (рис.1)

Когда уверенно освоите начальное упражнение (рис.1), переходите на следующий уровень — к упражнению на (рис.2).

По мере тренированности, можно уже переходить к более сложному варианту планки — стойка на локтях (рис.3).

Здесь принцип тот-же, чем дольше сохраните это положение, тем крепче будет Ваш мышечный корсет. Для лучшего эффекта при выполнении рекомендуется втянуть живот в себя и зафиксировать до окончания подхода.

Обязательные условия при выполнении всех видов упражнения «планка»:

1. прямая спина!
2. локти или прямые руки должны располагаться точно под плечевыми суставами;
3. голову не опускать, держите её ровно;
4. поясницу не прогибать и не выгибать;
5. живот постараться втянуть максимально внутрь;
6. ягoдицы напрячь и держать напряжёнными;
7. ноги максимально прямые, колени не сгибать.

Не переусердствуйте и не пытайтесь ставить рекорды выполняя «планку», достаточно 2 — 3 подхода по 5 — 10 секунд. Постепенно увеличивайте время зависания над полом до 2-х минут и более.

Залог эффективности «планки» — в правильности и регулярности выполнения. В первые дни ваши мышцы будут немного болеть с непривычки.

Когда «планка» будет даваться вам легко и свободно, усложните упражнение — поднимайте одну руку. Для этого вытяните руку вперёд, оторвав её от пола. Держите такое положение сколько сможете, вернитесь в исходное положение, немного отдохните и повторите упражнение с другой рукой.

Аналогичное упражнение с ногами: корпус прямой, одну ногу поднимите вверх, до уровня плеча, пальцы ноги тяните к себе, замрите в таком положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение, отдохните и повторите с другой ногой.

Ещё одно ну очень мощное и трудное упражнение для спины и пресса (сам делаю): находясь в положении «Планка», поднимаем максимально вверх свою «пятую точку» и снова зависаем над полом. Можно прогнуться спиной ниже к полу. Сделать таких движений сколько получится.

Примерно через 3 недели появится видимый эффект от этих упражнений. Ноги, ягoдицы, поясница и живот станут более крепкими и подтянутыми, уменьшится жировая прослойка на животе, а у женщин сглаживается «апельсиновая корка».

Для максимального эффекта желательно упражнение делать в одно и тоже время, количество повторов и сколько времени стоять в планке — зависят от ваших физических возможностей и желания. Занимайтесь собой и постепенно Ваше тело станет красивым, стройным и подтянутым!

Основные виды «планки» представлены в этом видео

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:

— обострение остеохондроза, боли в пояснице, грыжа;
— простудные заболевания, высокая температура, ОРЗ;
— высокое давление;
— заболевания сердца, аритмия, тахикардия;
— другие болезни в стадии обострения;


Интоксикация организма сердечными гликозидами

Интоксикация организма сердечными гликозидами Интоксикация организма сердечными гликозидами Как помочь человеку при гликозидной интоксикации Гликозидная интоксикация – это состояние острого или...

09 11 2024 20:40:59

Как за 9 месяцев похудеть на 20 кг?

Как за 9 месяцев похудеть на 20 кг? Лёгкий способ сбросить 20 килограмм за 3 месяца – проверено на себе! Дорогие читатели, эта статья – подробный отчёт о...

08 11 2024 22:50:19

При бронхите болит грудная клетка

При бронхите болит грудная клетка Боль в гpyди при бронхите – симптом перехода болезни в тяжелую форму Боль в грудной клетке является естественным...

07 11 2024 15:36:21

Лактофильтрум и алкоголь – совместимость допустима

Лактофильтрум и алкоголь – совместимость допустима Лактофильтрум и алкоголь – совместимость допустима Лактофильтрум и алкоголь: взаимодействие компонентов Большинство людей привыкло проверять совместимость...

06 11 2024 17:22:57

Как убрать морщины на лбу в домашних условиях быстро и эффективно

Как убрать морщины на лбу в домашних условиях быстро и эффективно Как убрать морщины на лбу в домашних условиях быстро и эффективно Как убрать морщины на лбу Что это такое Морщины на лбу – это складки и бороздки на коже,...

05 11 2024 11:34:57

Красивая женская фигура глазами мужчины (фото)

Красивая женская фигура глазами мужчины (фото) Красивая женская фигура глазами мужчины (фото) Самая красивая женская фигура по мнению мужчин Телевидение, гламурные журналы, интернет – обзоры...

04 11 2024 18:42:13

Соль — польза, вред и советы по лечению

Соль — польза, вред и советы по лечению Соль — польза, вред и советы по лечению Польза и вред соли для человека Хлорид натрия (NaCl) в быту носит название соль, вред и пользу которой нужно...

03 11 2024 4:46:56

Крем Спасатель от ожогов: инструкции к применению

Крем Спасатель от ожогов: инструкции к применению Крем Спасатель от ожогов: инструкции к применению Мазь Спасатель применение при ожогах Лечить легкие травмы, которые были получены в домашних условиях,...

02 11 2024 4:28:39

Прививка Хиберикс: показания к применению

Прививка Хиберикс: показания к применению Прививка Хиберикс: показания к применению От чего может защитить прививка Хиберикс? Вакцина Хиберикс разработана специально для защиты детей от...

01 11 2024 11:46:42

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге?

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге? Тестостерон для роста мышц: как тестостерон влияет на мышцы Тестостерон для роста мышц — как...

31 10 2024 21:31:24

Хламидиоз у мужчин: как лечить? Антибиотики, таблетки и другие препараты

Хламидиоз у мужчин: как лечить? Антибиотики, таблетки и другие препараты Хламидиоз у мужчин: как лечить? Антибиотики, таблетки и другие препараты Какие пить таблетки при xлaмидиозе у мужчин Хламидиоз — распространенное, к...

30 10 2024 16:49:52

Применение лимфомиозота для лечения аденоидов у детей

Применение лимфомиозота для лечения аденоидов у детей Применение лимфомиозота для лечения аденоидов у детей Применение лимфомиозота для лечения аденоидов у детей Лимфомиозот при аденоидах – уникальное...

29 10 2024 20:25:10

Как лечится миозит при беременности?

Как лечится миозит при беременности? Возникновение миозита при беременности: симптомы, лечение и диагностика Такое заболевание как миозит неприятен сам по...

28 10 2024 18:24:55

Как лечить геморрой после родов в домашних условиях

Как лечить геморрой после родов в домашних условиях Как лечить геморрой после родов в домашних условиях Как лечить геморрой после родов? Способы лечения в домашних условиях. Обзавестись геморроем после...

27 10 2024 19:39:43

Как приготовить и употрeбллять очищающий чай

Как приготовить и употрeбллять очищающий чай Как приготовить и употрeбллять очищающий чай Очищающий чай из трав для очистки всего организма Все чаще последнее время говорят об эффективности...

26 10 2024 22:41:32

Какие анализы сдают при болях в суставах?

Какие анализы сдают при болях в суставах? Какие анализы сдают при болях в суставах? Какие анализы нужно сдать при болях в суставах? Суставные боли появляются в результате воспаления, дегенерации...

25 10 2024 3:47:20

Симптомы и лечение врожденного и приобретенного гипотиреоза у новорожденных и детей от года

Симптомы и лечение врожденного и приобретенного гипотиреоза у новорожденных и детей от года Симптомы и лечение врожденного и приобретенного гипотиреоза у новорожденных и детей от года Гипотиреоз у детей Гипотиреоз у детей – эндокринная патология,...

24 10 2024 15:54:18

Коровье молоко в питании грудничка: напрасный риск

Коровье молоко в питании грудничка: напрасный риск Коровье молоко в питании грудничка: напрасный риск Коровье молоко в питании грудничка: напрасный риск Отсутствие грудного молока у матери или его...

23 10 2024 13:34:13

Что может значить ощущение рези внизу живота при беременности? Возможные причины патологии

Что может значить ощущение рези внизу живота при беременности? Возможные причины патологии Боли внизу живота при беременности Живот во время беременности...

22 10 2024 4:50:46

Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина

Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина Медицинский центр "Профилактик" Многопрофильный клинико-диагностический центр профилактической...

21 10 2024 10:45:22

Экстрим Пауэр Белт

Экстрим Пауэр Белт Экстрим Пауэр Белт Xtreme Power Belt Пояс для похудения и коррекции фигуры До конца акции осталось: Уникальный пояс для похудения Xtreme Power Belt Xtreme...

20 10 2024 0:42:11

Джинтропин

Джинтропин Джинтропин Гормон Роста Джинтропин (Jintropin) Europharm 10фл по 10Ед 100 Единиц Оригинал Производитель: GeneScience На складе ☎☎☎ Телефон для Быстрого...

19 10 2024 13:49:41

Макмирор при беременности

Макмирор при беременности Макмирор при беременности Можно ли принимать Макмирор при беременности? Инструкция, противопоказания и аналоги препарата Автор: fabrica · Опубликовано...

18 10 2024 17:16:24

В12-дефицитная анемия

В12-дефицитная анемия В12-дефицитная анемия . или: Пернициозная анемия (от латинского слова «гибельный, опасный»), мегалобластная анемия, болезнь...

17 10 2024 2:21:35

Таблетки ринитал: инструкция по применению и отзывы

Таблетки ринитал: инструкция по применению и отзывы Таблетки ринитал: инструкция по применению и отзывы Ринитал: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Rhinital Действующее вещество:...

16 10 2024 20:38:43

Формулы расчета идеального веса

Формулы расчета идеального веса Формулы расчета идеального веса Фoрмулa «идeальнoго вeса» То, что ожирение шагает семимильными шагами по планете – это факт. И, несмотря на то, что...

15 10 2024 2:58:28

Какие симптомы вызывает аллергия на морепродукты и как с ней бороться

Какие симптомы вызывает аллергия на морепродукты и как с ней бороться Какие симптомы вызывает аллергия на морепродукты и как с ней бороться Аллергия на морепродукты Общие сведения Аллергия на морепродукты — одна из форм...

14 10 2024 21:36:11

Чай со смородиновым листом польза и вред

Чай со смородиновым листом польза и вред Чай со смородиновым листом польза и вред Чай из листьев смородины — польза и вред Смородина является одной из самых популярных ягодных кустарников в саду....

13 10 2024 5:25:39

18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке

18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке 18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке Эффективные средства от папиллом и бородавок в аптеке. Цены, отзывы...

12 10 2024 8:31:10

У новорожденного свищ на шее

У новорожденного свищ на шее У новорожденного свищ на шее Детишки и их проблемы 08.04.2019 admin Комментарии Нет комментариев В статье рассмотрим, что такое свищ. Это канал, который...

11 10 2024 2:57:55

Как делают плазмолифтинг против выпадения волос

Как делают плазмолифтинг против выпадения волос Как делают плазмолифтинг против выпадения волос Плазмолифтинг головы для волос. Фото до и после, противопоказания, отзывы Плазмолифтинг головы для густоты...

10 10 2024 23:22:43

Лечится ли сколиоз грудного отдела позвоночника — 6 серьёзных осложнений

Лечится ли сколиоз грудного отдела позвоночника — 6 серьёзных осложнений Лечится ли сколиоз грудного отдела позвоночника — 6 серьёзных осложнений Грудной сколиоз В наше время, когда большая часть жизни проводится сидя на стуле,...

09 10 2024 8:40:50

Универсальное средство: бикарбонат натрия

Универсальное средство: бикарбонат натрия Натрия гидрокарбонат (Sodium hydrocarbonate) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название...

08 10 2024 0:14:23

Открытая клиника Международный хирургический центр на Пресне

Открытая клиника Международный хирургический центр на Пресне Открытая клиника Международный хирургический центр на Пресне «Открытая клиника» на ул. 1905 года (хирургический центр) Похожие клиники 23 отзыва ул....

07 10 2024 14:13:30

Чем полезен овёс для печени

Чем полезен овёс для печени Чем полезен овёс для печени Чем полезен овёс для печени С давних времён целебные свойства овса применяли в лечебных целях. Польза данной злаковой культуры...

06 10 2024 23:58:47

Обзор чаев со слабительным эффектом: зеленый, фиточай, черный

Обзор чаев со слабительным эффектом: зеленый, фиточай, черный Обзор чаев со слабительным эффектом: зеленый, фиточай, черный Запор – это проблема с...

05 10 2024 6:34:50

Как принимать Флуконазол после антибиотиков?

Как принимать Флуконазол после антибиотиков? Как принимать Флуконазол после антибиотиков? Как принимать Флуконазол после антибиотиков? Как принимать Флуконазол с антибиотиками – вопрос, который...

04 10 2024 2:31:54

Лептотрикс

Лептотрикс Лептотрикс Лептотрикс Лептотрикс (leptotrichia, leptotrix, лептотрихия) – грамотрицательная анаэробная бактерия, которая относится к семейству...

03 10 2024 18:56:37

Какие препараты от гипертонии лучше и эффективнее?

Какие препараты от гипертонии лучше и эффективнее? Лекарства от давления и гипертонии Всем известно, что лекарства от давления назначают гипертоникам для...

02 10 2024 19:24:30

Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц

Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц Усталость после тренировки: причины возникновения, как снять усталость мышц Усталость после тренировки: как с ней бороться? А потому что симптомы...

01 10 2024 7:30:31

Нормодипин: показания, противопоказания, побочные действия

Нормодипин: показания, противопоказания, побочные действия Нормодипин: показания, противопоказания, побочные действия Нормодипин Содержание Фармакологические свойства препарата Нормодипин Амлодипин...

30 09 2024 13:36:43

Опасности, связанные с желтым телом

Опасности, связанные с желтым телом Опасности, связанные с желтым телом О клинических исследованиях Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых...

29 09 2024 8:12:33

Рак желчного пузыря: первые симптомы, принципы диагностики и лечения

Рак желчного пузыря: первые симптомы, принципы диагностики и лечения Рак желчного пузыря: первые симптомы, принципы диагностики и лечения Симптомы, лечение и прогноз жизни при paке желчного пузыря Рак желчного пузыря...

28 09 2024 12:43:52

10 причин, почему выпадают волосы

10 причин, почему выпадают волосы 10 причин, почему выпадают волосы 10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить В нашем организме все взаимосвязано. И если наши волосы стали...

27 09 2024 17:14:56

Панкреатит после удаления желчного пузыря

Панкреатит после удаления желчного пузыря Панкреатит после удаления желчного пузыря Панкреатит после удаления желчного пузыря Поджелудочная железа и желчный пузырь тесно связаны между собой. Об...

26 09 2024 23:34:16

ВРТ диагностика

ВРТ диагностика Вегетативно-резонансное тестирование Вегетативно-резонансное тестирование (ВРТ) — это метод электропунктурной диагностики заболеваний...

25 09 2024 17:12:39

На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности

На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности Коричневые выделения при беременности на ранних сроках В статье обсуждаем коричневые...

24 09 2024 3:54:19

Ангина во время беременности

Ангина во время беременности Как и чем лечить ангину при беременности на 1, 2 и 3 триместре Ангина при беременности довольно частое явление, так как...

23 09 2024 7:53:24

Вазопласт для вен: инструкция по применению, отзывы, состав, особенности

Вазопласт для вен: инструкция по применению, отзывы, состав, особенности Вазопласт для вен: инструкция по применению, отзывы, состав, особенности Вазопласт - медицинский пластырь, изготовлен на основе современных технологий,...

22 09 2024 4:56:49

Болезни и заболевания печени

Болезни и заболевания печени Болезни и заболевания печени Болезни печени: симптомы, причины и профилактика Своевременное устранение воспаления клеток печени – путь к выздоровлению....

21 09 2024 9:17:18

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::