Поднимаем иммунитет ребенку, которому уже исполнилось 4 года

Как быстро поднять иммунитет ребенку

Добрый день, дорогой читатель! Каждая мать беспокоится за здоровье своего ребенка, и старается, чтобы он как можно меньше болел.

Но, почему—то, делается это порой странными способами, ребёнка одевают как того Мимозу из старой детской книжки, напяливая на него в ненастную погоду всё что можно, а дома укутывая его тридцатью одеялами. Такой вид заботы часто приводит к обратному результату и дети, выросшие в тепличных условиях, как раз больше других подвержены инфекциям и простудам. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям?

Особенности детского иммунитета

Если ребёнок часто болеет, значит, его сопротивляемость организма весьма ослаблена, и нужно принять ряд мер, чтобы исправить положение, а лучше, заняться этим с самого рождения чада.

Многое зависит от внешних факторов, это стрессовые ситуации, домашние условия, которые, мягко сказать, не соответствуют норме, плохое питание, отсутствие витаминов и различные заболевания хронической формы.

А поднятие иммунитета у детей из так называемой социальной среды, дело порой хлопотное и мало кого волнующее. А самое страшное, мало волнующее самих родителей.

Особенность детского иммунитета в том, чтобы вызвать его стимуляцию, а для этого существует масса способов:

• закаливание малышей с раннего возраста;
• сбалансированное и правильное питание;
• употрeбление иммуностимулирующих средств и витаминов, в периоды межсезонья;

Если уделять детям должное внимание и следить за ними с любовью и заботой, проблемы дефицита иммунитета не будет. Я знаю многих, с кем дети идут нога в ногу почти с самого рождения, и активно участвуют в походах, путешествиях, занятиях спортом.

Глядя на родителей и беря с них пример, ребёнок привыкает к понятиям здоровой жизни и активного времяпровождения, не боится трудностей и закаляется с раннего возраста.

От чего зависит сила иммунитета ребенка

Будучи ещё в утробе матери, ребёнок накапливает необходимый запас иммуноглобулинов.

Но после рождения, этот запасник заканчивается примерно к шести месяцам, вот тут дети и начинают болеть, особенно те, которые находятся на искусственном вскармливании. Груднички, которых кормит мать своим молоком, находятся в более безопасном положении.

В природе предусмотрена одна закономерность, позволяющая новорожденному ребёнку справляться с инфекциями благодаря иммуноглобулинам, которые поступают в неокрепший организм с грудным молоком.

Именно это является, важнейшим этапом, и очень хорошо, когда вскармливание малыша грудным способом продолжается до 7—8 мecячного возраста и дольше.

Иммуноглобулины собственной выработки начинают появляться только после шести лет. В это время важно поддерживать ребенка комплексом мер по повышению сопротивляемости организма, так как самостоятельная борьба с «врагами» в виде вирусов и болезнетворных микробов, не всегда успешна.

Только к шести годам его иммунная система полностью сформирована. Этот период связан с самой сильной атакой инфекций в детском учреждении, школе, где находится большое скопление народа, а значит и большое скопление микробов.

Многие мамы, собирая своих детей в школу, стараются положить спиртовые салфетки или кусочек мыла, и это правильно, так как именно попадая в стены школы, ваш ребёнок буквально охвачен со всех сторон атакующими инфекциями.

Часто болеющий, и не получающий своевременной поддержки и помощи ребенок, очень быстро ослабевает, приобретает множество хронических заболеваний, вырастает слабеньким, субтильным, не способным на активный образ жизни.

Как поднять у ребенка иммунитет эффективными методами

Вы, наверное, не раз замечали, что дети по—разному реагируют на переохлаждение.

Бегая по талому снегу целый день и промочив ноги, один приходит домой и моментально заболевает, а второй даже не чихнет. Почему так происходит? Видимо у второго неспецифический иммунитет выше, чем у первого.

Плановая вакцинация в период до шестилетнего возраста, также работает на способность юного человека противостоять гриппу, ОРВИ, бронхиту, ангине и другим формам болезней. Такая специфическая форма выpaбатывает особый вид иммунитета.

Вообще, вакцинации во многом помогают справиться с корью, ветрянкой, дифтерией, и формами гепатита. Но вакцинация бессильна в повышении неспецифического, то есть естественного иммунитета. Ребенок, имеющий полный пакет прививок может простужаться чаще, чем тот, у кого их нет.

Загадка решается просто, заболевания в виде трахеита, отита и ангины начинаются от воздействия зараженных вирусами микроорганизмов, а от них прививок нет. Защитные свойства детского организма в этом случае зависят от иных факторов.

• Жизненные условия. Как повышать детям сопротивляемость к болезням, если в доме нет еды, из—за нехватки денежных средств. Необустроенность бытовых условий, частые переезды с места на место, как ничто другое подрывают детское здоровье.
• Негативная эмоциональная атмосфера в семье, детском саду или школьном учреждении, самым прямым образом подрывают иммунитет. Выпивки родителей, чувство ущербности в коллективе, унижение и отсутствие любви, все эти негативные факторы разрушают не только душу, но и тело юного существа.
• Качество здорового питания прежде всего в наборе витаминов и минералов. При отсутствии иммунитета у детей, повышение риска заболеваемости намного выше, и питание играет здесь важную роль.
• Врождённые заболевания и массовые инфекции. Пример: дисбактериоз, пиелонефрит и другие кишечные заболевания в стенах детского сада.

Родителям стоит обратить особое внимание и начать принимать соответствующие меры, если малыш болеет простудными заболеваниями более 5—6 раз в течение года. Особенно, если наблюдаются осложнения в виде воспаления легких, ангины, и при этом лечение проходит трудно.

Что повышает иммунитет у ребенка

Есть множество способов укрепить здоровье ребёнка в домашних условиях. Все они хорошо известны и довольно легко выполнимы, нужно только за ними обязательно следить и не лениться.

Способ закаливания

Начинать закаливание можно уже с 3 лет, а при врожденном хорошем здоровье ребёнка ещё раньше, с первого года жизни. Проводятся закаливания в виде ежедневных растираний тела прохладной водой при помощи мягкой губки. Снижение температурного режима воды, должно быть постепенным, начиная с 36 градусов.

Когда малыш подрастет до 3 лет, закаливания можно превратить в игру, в виде утренней гимнастики в течение 10 минут в прохладном помещении или комнате. Затем растирание водой не более 25 градусов, с последующим тщательным вытиранием насухо тело и одеванием тёплой одежды.

Правильное питание

Содержание витаминов с пищей одно из важнейших способов улучшить детский иммунитет. Вот необходимый список полезных витаминов:

• А — его много в овощах, таких как морковка, капуста, всевозможная зелень. Печень и морская рыба, желток и сливочное масло, а также молоко содержит в себе много витамина А.
• В — это целый ряд витаминов, входящих в бобовые, помидоры, свеклу, сырные и творожные продукты, многие злаки, говяжье мясо и яичные желтки.
• С — это цитрусовая группа, шиповник, черная смородина и квашеная капуста.
• Д — имеется в большом количестве в рыбе, рыбьем жире и цельном коровьем молоке.
• Е — здесь стоит упомянуть растительное масло, хлеб из цельного зерна, брюссельскую капусту, листовой салат и шпинат.
• Микроэлементный состав: медь, калий, кальций, фосфор, магний, цинк также необходимы как детям так и взрослым людям. Они эффективно помогают болеющему справиться с заболеванием, а здоровому стать еще крепче.
• Йод — необходимое вещество, попадающее в организм при употрeблении морепродуктов, рыбы лука, грибов, редиса и зеленого горошка.

Читать еще:  Шансы на появление вакцины от ВИЧ в 2019 году

Чем больше ребёнок съест продуктов, содержащих натуральные природные полезные вещества, тем лучше для укрепления здоровья. Особенно эффективно работают в этом смысле свежие овощи и фрукты, орехи и семечки, ягоды и сухофрукты.

Поливитаминные препараты

Известно, что растущему человеку, требуется для полноценного развития внутренних систем и органов, намного больше и витаминосодержащих продуктов и минеральных составов, чем взрослому человеку. Если складываются нeблагоприятные условия, то ребёнок заболевает гораздо быстрее и авитаминоз проявляется чаще, а это может вызвать иммунодефицит довольно стойкого хаpaктера.

Поливитамины будут полезны ребенку, особенно в периоды нeблагоприятных природных условий, осенью, зимой и весной. Подбор правильного состава стоит обсудить с педиатром и купить в аптеке адаптированные для определённого возраста поливитамины.

Лекарственные средства

Среди иммуномодуляторов, способных повысить активную работу иммунной системы, известны многие аптечные препараты. Среди особо популярных можно назвать:

• интерферон,
• анаферон,
• эхинацею,
• виферон,
• бронхо—мунал и другие.

Специалисты часто назначают их при первых признаках заболеваний, они стимулируют организм для выработки интерферона самостоятельным путем, тем самым гарантируя выздоровление.

Народные средства

Поднимаем иммунитет народными средствами, которые на протяжении многих столетий спасали от инфекций и других недугов детей и взрослых.

• Для укрепления иммунитета очень хорошо принимать отвары из плодов шиповника с лимоном и мёдом. Пропорции можно брать произвольно, но делать слишком крепкую смесь для детей не нужно.
• Чаи из полезных трав и травяных смесей из липового цвета, ромашки лекарственной, мать—и—мачехи очень действенны и полезны в раннем возрасте.
• Лекарственная смесь из сухофруктов и мёда—настоящая панацея от болезней.
• Молоко и сухие ягоды малины, смородины, рябины способны быстро и очень эффективно поднять на ноги вашего малыша.

Наиболее опасные периоды жизни ребенка

1. Первые 28 суток жизни. Этот период считается сложным для малыша, только что появившегося на свет. Он адаптируется к новой жизненной среде и, конечно, к микробам патогенного свойства и вирусным инфекциям.
2. Вторым периодом, наиболее подверженным инфекционным атакам, считаются 3—6 месяцы жизни. Материнские антитела уже почти разрушены, а собственный иммунитет еще не сформировался.
3. Запомните, если ребёнок до года жизни недополучил необходимую порцию материнских защитных антител, если мать болела во время беременности и вскармливания малыша, или не кормила молоком вовсе, он тяжело и нетипично болеет инфекциями в виде коклюша, кори или ветрянки. В этом случае, очень важно делать прививки вовремя и правильно.
4. Третьим опасным возрастом считаются 2—3 года. Контакт с внешним миром происходит особенно интенсивно из—за поступления малыша в детское учреждение. Иммунитет не сформирован и чувствительность к болезням очень высока.
5. В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги.
6. Подростковый возраст—это пора гормональных перемен. У девочек 12—13 лет, у мальчиков 14—15 лет. В данный период уже сформировалась собственная иммунная система, но сбои могут быть в связи с хроническими формами, приобретенными ранее или на гормональном фоне. Поддержите в этот период своё чадо защитными лекарственными средствами или народными методами. Чеснок прекрасно защитит его от вирусов, достаточно порезать его и на тарелочке поставить в комнате ребёнка.

Почему снижается иммунитет у детей, мы с вами уже выяснили, осталось понять и запомнить главную мысль, что здоровье вашего ребёнка в ваших руках и пренебрегать важными советами и рекомендациями не стоит.

Из крепкого здорового малыша, вырастет здоровый и крепкий человек, способный самоутвердиться и прожить полную сильных страстей и эмоций жизнь, и, наоборот, слабый организм не получит жизненного удовольствия и наслаждения. Так позаботьтесь о ребёнке, закаляйте его, ведите здоровый образ жизни и будьте для него примером во всём!

Видео по теме:

Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.

Почему важно укреплять иммунитет

Четырехлетние дети часто только начинают ходить в детский сад. Это стресс не только для самого ребенка, но и для его иммунной системы. Она сталкивается со множеством вирусов и бактерий, которым не всегда может противостоять. Врачи рекомендуют родителям заниматься профилактикой инфекций, укрепляя иммунитет. В 4 года перенесенные ребенком болезни опасны осложнениями. И если он часто болеет, то это прямое показание к поддержке иммунной системы.

Основной признак сниженного иммунитета – частые болезни. Если ребенок болеет чаще чем 5-6 раз в год, и в основном простудами, то его иммунная система нуждается в поддержке. Повышенная частота заболеваний говорит о том, что защитные функции ослаблены. Ребенку грозят не только простуды, но и более опасные болезни.

Вот что говорит про детский иммунитет известный детский врач Евгений Комаровский : .

Правильный образ жизни ребенка

Укреплять иммунитет следует комплексно. Вы должны повлиять на все аспекты жизни ребенка и обеспечить ему:

• активные прогулки на свежем воздухе в одежде по сезону – без укутываний!
• занятия спортом;
• закаливание;
• прием витаминов – с пищей и в виде препаратов из аптеки.

Если ребенок пошел в 3 года в детский сад, то в 4 года его организм уже адаптирован к вирусам.

Что нужно обеспечить ребенку:

• прогулки в любую погоду – если очень холодно, то хотя бы около часа;
• полноценный отдых – сон в достаточном количестве, дневной отдых;
• сон в хорошо проветриваемом и увлажненном помещении.

Занятия спортом

Повысить иммунитет поможет любой спорт. Выбирайте тот, к которому у ребенка есть склонность.

Мальчики часто выбирают комaндные виды спорта – ходят на футбол, баскетбол, волейбол. Регулярные занятия укрепят сердечно-сосудистую систему, улучшат координацию движений. Этими видами спорта можно заниматься всем, кто не имеет явных противопоказаний.

Еще один вариант для мальчиков – восточные единоборства. В такие секции набирают и 4-летних детей. В первый год обучения они в основном занимаются подготовкой организма к будущим занятиям борьбой. Это тоже полезно для общего укрепления здоровья.

Варианты занятий спортом для девочек – танцы, художественная гимнастика, фигурное катание. Посещать кружки можно с самых ранних лет, и четырехлетку охотно возьмут везде.

Плавание – универсальный вид спорта, который особенно полезен для укрепления иммунитета. Дети выбирают его и за то, что там нет фактора соревнования, а значит не нужно быть лучше, чем кто-то. Плавание тонизирует организм и выступает дополнением к закаливанию дома.

Как правильно закаливать

4 года – еще подходящий возраст, чтобы начать закаливание. Чтобы ребенок начал меньше болеть закаливать его нужно постоянно.

С 4 лет ребенка уже можно понемногу обливать водой на улице, если живете в частном доме. Но прийти к этому нужно со временем. Начинайте с температуры 26 градусов, постепенно снижая на 1-2 градуса и доводя до 17 градусов.

Проводите закаливание в два этапа, чтобы ребенок постепенно привыкал:

• первый этап – обливание стоп в течение 20-30 секунд, лучше вечером, но не перед сном;
• второй этап – ножные ванны в прохладной воде в течение 30 секунд;
• третий этап – контрастный душ в течение 1-2 минут, с разницей температур в 5 градусов и с постепенным ее увеличением.

Читать еще:  Сироп для укрепления иммунитета «Витамама»

Закаливать ребенка можно и воздухом. Принимайте воздушные ванны в теплое время года на улице, а в холодное – дома, просто раздевшись. В первые две недели закаливайте в майке, трусах и носках, после только в трусах.

Правила воздушного закаливания:

• рекомендуемое время проведения процедуры – с утра, за полчаса до еды, через 1,5 часа после еды;
• продолжительность – не более 40 минут;
• температура воздуха – в пределах от 12 до 27 градусов.

Когда ребенок уже достаточно закален можете укладывать его спать на свежем воздухе. Температура воздуха должна быть 20-25 градусов.

Укрепление иммунитета препаратами

При слабом иммунитете у ребенка помогите ему лекарственными препаратами. Предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Самые эффективные средства:

• витамины – приобретайте комплексы для детей, например, «Алфавит», «Дуовит»;
• адаптогены – биодобавки из переработанных лекарственных растений, например, «Политабс», «Фитовит»;
• активаторы иммунитета – препараты, которые действуют по принципу вакцины, например, «Ирс-19», «Бронхомунал»;

Правила приема витаминов:

• курсовой прием 1-2 раза в год, желательно после болезни;
• длительность курса – минимум месяц;
• после курса делается перерыв в 1-2 недели и его повторяют.

После курса витаминов формируется иммунитет, и на ближайшее время ребенок защищен от болезней. Сколько проработает такая защита – предсказать нельзя. В каждом конкретном случае срок будет свой. Заранее будьте готовы, что такая методика укрепления иммунитета довольно дорогая.

Иммуноподдерживающие препараты работают по принципу прививания. В организм ребенка попадает небольшое количество бактерий в определенной степени активности. После приема препарата ребенок не заболеет и не получит никакого вреда. Организм в свою очередь выработает нужные антитела и создаст защиту от таких патогенов. Применение иммуноподдерживающих препаратов показано при частых ОРВИ и хронических ЛОР-заболеваниях. Прием средств делает вакцинацию более эффективной, но без назначения врача давать его ребенку нельзя!

Питание для укрепления иммунитета

Для крепкого иммунитета важно правильно питаться, не пропуская ни один прием пищи. Чем больше витаминов поступает в детский организм – тем крепче становится иммунная система.

• летом — малина, вишня, черная смородина;
• зимой – замороженные ягоды, компоты и отвары;
• круглый год – яблоки, киви, цитрусовые;

В рационе ребенка должны быть полезные продукты:

• кисломолочная продукция;
• каши;
• рыба и мясо нежирных сортов;
• свежие овощи и фрукты;
• лук и чеснок, мед;
• полезные напитки – морсы, травяные чаи, кисели, свежевыжатые соки.

Что нужно исключить или хотя бы свести к минимуму:

• снеки – сухарики, чипсы;
• фастфуд;
• покупные полуфабрикаты;
• избыток мучного и сладкого;
• газированные напитки.

Народные средства для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество рецептов для укрепления иммунитета у детей. Перед тем как давать ребенку что-либо учтите возможные противопоказания. Так на некоторые натуральные компоненты может быть аллергическая реакция, например на мед. Если не уверены, что аллергии не будет, то дайте сначала половину или треть дозы. Если в течение суток нет реакции, то лекарство безопасно.

Полезные для укрепления травяные сборы можно готовить самим или покупать готовые в аптеке. Избегайте настоек на спиртовой основе – детям их нельзя.

Рецепты травяных сборов для повышения детского иммунитета:

1. смешать сухую траву – корень солодки, девясил, бузину и листья малины в пропорции 1:1:2:4;
2. залить 150 мл воды, вскипятить и варить минуту;
3. процеженный и остуженный отвар дают 2-3 раза в день до еды в течение месяца.
4. смешать сухую траву – аир, душицу, мать-и-мачеху, листья малины и калины в пропорции 1:2:2:4:4;
5. залить поллитра вскипевшей воды, настоять 5-10 минут;
6. процеженный отвар дают в течение дня за 2-3 приема, в течение месяца.

Вкусными средствами, укрепляющими иммунитет ребенка, станут витаминные смеси.

1. по стакану фиников, грецких орехов, изюма, полстакана миндаля, 2 лимона, 100 грамм листьев алоэ перемолоть в мясорубке;
2. добавить 400-500 мл меда и перемешать;
3. оставить в холодильнике на три дня;
4. давать дважды в день по десертной ложке.

1. 0,5 килограмма клюквы и 1 лимон перемолоть в мясорубке;
2. добавить 2 столовые ложки меда и перемешать;
3. заварить теплый травяной чай и давать вместе с ним по столовой ложке дважды в день.

Если в доме растет алоэ – он тоже поможет. Сок этого растения обладает антибактерицидными свойствами. Перед каждым выходом из дома закапайте по 1 капле свежевыжатого сока в каждую ноздрю.

В сезон простуд поддержите иммунитет ребенка отваром эхинацеи (но не настойкой на спирту!). Купите ее в аптеке и заварите кипятком 1 ч.л. Остудите и давайте пить вместо чая. Средство поможет при первых симптомах простуды/

Укрепление иммунитета у детей с помощью народных средств – вспомогательная методика. Как правило, она дает желаемый результат – ребенок реже болеет, в том числе во время эпидемий. Главное ориентироваться на вкусы чада, чтобы лечение не ассоциировалось с чем-то неприятным и не появилось отвращение.

Желая укрепить иммунитет ребенка 4 лет при частых болезнях, помните, что нужен комплексный подход:

• правильное питание продуктами, богатыми витаминами;
• поддержка организма витаминами из аптеки и народными средствами;
• активный образ жизни, спорт (например, плавание) и просто прогулки;
• одежда по сезону;
• закаливание.

Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд: рекомендации Комаровского

Иммунная система малышей еще не до конца сформирована и не способна функционировать в полную силу. Иногда даже кратковременный контакт с вирусами или бактериями приводит к развитию серьезного заболевания, особенно это касается маленьких детей с рождения до 3 лет. Существует несколько методик, как эффективно укрепить иммунитет ребенку при частых простудах. Особое мнение по этому поводу имеет доктор Комаровский. Его подход нравится не всем, но разобравшись, становится понятно, что он оказывается весьма действенным.

В чем причина частых болезней детей?

Иммунитетом в современной медицине принято называть невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов, а также ядов, токсинов и любых чужеродных веществ. Защитные свойства обеспечивает взаимодействие эндокринной и нервной системы. За иммунитет отвечает костный мозг, кишечник, селезенка и другие внутренние органы. При наличии каких-либо патологий, здоровье чада ухудшается.

Точного ответа на вопрос, сколько раз в год болеет ребенок с нормальным иммунитетом, нет. Если насморк и кашель мучают пару раз, то защитные свойства организма в норме. Когда малыш страдает от простудных заболеваний около 15 раз – это тревожный признак. Но говорить об иммунодефиците рано. Это состояние крайне опасное и носит врожденный хаpaктер. При такой проблеме любые болезни будут сопровождаться тяжелым течением и появлением серьезных осложнений.

Если ребенок часто болеет, это свидетельствует о вторичном иммунодефиците. Защитные свойства организма снижаются под действием нeблагоприятных внешних или внутренних факторов. Причинами этого могут стать:

1. Недостаток витаминов и минералов.
2. Хронические заболевания.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Неправильный режим дня.
5. Слишком редкое нахождение на свежем воздухе.
6. Нарушение принципов здорового питания.

По мнению доктора Комаровского родители виноваты в снижении иммунитета своих чад. Если мама постоянно укутывает малыша в теплую одежду, запрещает ходить босиком по квартире, усиленно кормит, постоянно закрывает все окна, то он будет регулярно страдать от ОРВИ и гриппа.

Часто болеющий ребенок ослаблен. Его организм не способен сопротивляться инфекциям. Результатом этому может стать развитие серьезных хронических заболеваний в будущем.

Читать еще:  Вазомоторный ринит: симптомы и лечение вазомоторного насморка

Что Комаровский думает о детском иммунитете?

По мнению Комаровского, укрепить иммунитет при помощи медикаментов, которые широко рекламируются в последнее время, невозможно. Частые болезни малыша – результат неправильной организации его жизни. Поэтому единственным методом решения проблемы становится смена обстановки.

Комаровский предлагает укреплять иммунитет следующими способами:

1. Формирование правильного микроклимата в квартире.
2. Отказ от ношения чрезмерно теплой одежды в хорошую погоду.
3. Полноценный отдых и достаточная физическая активность.
4. Грамотный рацион.
5. Правильное лечение всех заболеваний.

Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся народные средства. Комаровский относится к ним скептически. Если рецепт не наносит вреда здоровью, то его можно применять. Безопасными считаются соки, чай с лимоном, клюква и другие ягоды. При этом ждать от них сильного терапевтического эффекта не стоит.

10 советов по укреплению детского иммунитета от Комаровского

Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского:

1. Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не переусердствовать в этом. Мыть руки перед едой обязательно, а вот проводить стерилизацию посуды не нужно. Дети должны контактировать с животными, но маме нужно следить, чтобы ребенок не тянул после этого руки в рот.
2. Нельзя кормить ребенка, если у него нет аппетита. В противном случае у него сформируется пристрастие к чрезмерному употрeблению пищи. Это приведет к ожирению и нарушению функционирования иммунной системы.
3. Как можно чаще проветривайте квартиру и проводите влажную уборку. В прохладном воздухе меньше патогенной микрофлоры. Откажитесь от ненужных ковров, тяжелых штор и массивных предметов мебели. Которые накапливают в себе много пыли.
4. Ребенок должен больше двигаться, заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
5. Как можно больше времени малышу нужно проводить на свежем воздухе.
6. Не давайте много фабричных сладостей. Лучше заменить их сухофруктами, медом, ягодами.
7. В рацион должны входить прохладные напитки и мороженое. Они дают умеренную нагрузку на сосуды и закаляют слизистые оболочки ротовой полости.
8. Правильное питание богатое клетчаткой, минералами и жидкостью поможет наладить нормальную работу кишечника. Запор отрицательно сказывается на защитных свойствах организма.
9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самовольное применение любых медикаментов приводит к нарушениям работы иммунной системы организма.
10. Ребенок должен больше времени проводить не за телевизором или компьютером, а с родителями. Совместные прогулки, общение, доброжелательная обстановка в семье приведут к улучшению здоровья.

Применяя такие советы на пpaктике, удается восстановить иммунитет ребенка без вреда для его здоровья в целом. Они помогут защититься от ротавирусной инфекции и других заболеваний.

Действенные мероприятия по укреплению иммунитета часто болеющих детей

Организм малыша сильно уязвим в период эпидемии ОРВИ и гриппа. Вирус может попасть в тело ребенка в любой момент. Поэтому стоит на время отказать от посещений мест большого скопления людей. Особенно опасно это для годовалых детей.

Восстановить иммунитет после болезни поможет устранение конфликта с окружающей средой. Для родителей важно создать малышу комфортный климат в квартире и благоприятную психологическую обстановку в семье. Позаботьтесь о чистоте игрушек и всех предметов, которые ребенок может положить в рот или начать грызть. Мыть их нужно как можно чаще. Использовать при этом бытовую химию запрещено.

Если ребенок часто болеет, то одним из способов, как повысить иммунитет, становится создание правильного режима дня. Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время. В комнате, где живет малыш, температуру воздуха поддерживают на уровне 20 градусов. Спать днем должны не только новорожденные, но и дети старшего возраста. Это поможет восстановить нормальное физическое и психологическое состояние, поддержать иммунитет и улучшить самочувствие.

Выделяют и несколько других эффективных методик восстановления здоровья, если ребенок постоянно болеет.

Физическая активность и спорт

Самым действенным способом, что делать при слабом иммунитете ребенка, становится поддержание достаточной физической активности. Обязательно нужно заниматься спортом, играть в активные игры, делать гимнастику по утрам.

Приучать ребенка к подвижному образу жизни нужно с самого раннего возраста. Поначалу мама должна выполнять простейшие упражнения вместе с малышом. Хороший результат показывает бэби-йога. При наличии патологий в развитии иммунной системы педиатр может порекомендовать лечебную гимнастику.

Прогулки на свежем воздухе

Если малыша часто мучают простуды, нельзя закрывать его в четырех стенах. Для здоровья важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и играть в активные игры. Гулять доктор Комаровский рекомендует по несколько раз в день.

Прогулка должна состояться при любой погоде. Даже если у ребенка сопли, отказываться от нее нельзя. Единственным ограничением становится повышенная температура тела. В этом случае рекомендован пocтeльный режим.

Закаливание

Повышение иммунитета не должно превращаться для ребенка в тяжелое испытание. Родителям нужно превратить закаливание в увлекательные процедуры, которые приносят удовольствие. С первых дней жизни приучают малыша к здоровому образу жизни.

Существует несколько эффективных методик закаливания:

1. Воздушные и солнечные ванны. В первые дни жизни достаточно проводить их по несколько минут в день. Постепенно время увеличивают.
2. Обливания холодной водой. К таким процедypaм приучают постепенно. Вначале достаточно умывать лицо прохладной водой. Потом проводят обливание конечностей. Для детей от 3 лет показано полноценное закаливание. Каждое утро все тело обливают водой с температурой 18 градусов.
3. Купание в водоемах. Такие процедуры проводят в летние месяцы. Если малыш в воде активно двигается, что ему разрешают купаться достаточно долго.
4. Употрeбление холодных напитков и мороженого. Это помогает закалить слизистые поверхности ротовой полости.

Правильное питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья ребенка. Доктор Комаровский рекомендует соблюдать следующие рекомендации:

1. В рационе должно быть минимальное количество иностранных блюд и деликатесов. Они не принесут пользу, а в некоторых случаях могут и вовсе спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
2. Пища должна быть богата полезными углеводами и клетчаткой. Они необходимы для правильного обмена веществ и нормального стула.
3. Не давайте ребенку фабричные сладости. Лучше заменить их сухофруктами и натуральным медом. Отличные конфеты можно приготовить, измельчив курагу, грецкий орех, кешью и изюм. В эту витаминную смесь вводят мед и формируют небольшие шарики.
4. Витамины для детей необходимы для крепкого иммунитета. Получить их можно из достаточного количества зелени, фруктов, ягод и овощей.
5. Обязательно давайте ребенку кисломолочные продукты.
6. В меню должно присутствовать больше продуктов, насыщенных витаминами и жирами. К ним относят растительные масла.
7. Важно вводить в рацион рыбу и мясо. Они богаты белками, микроэлементами и кислотами, необходимыми для нормального функционирования головного мозга.

Если вы не знаете, что дать ребенку для иммунитета, проконсультируйтесь с врачом. Врач поможет разработать правильную программу питания.

Чистота и увлажнение воздуха в помещении

В комнате, где живет ребенок, должна регулярно проводиться влажная уборка. Применять при этом средства бытовой химии не рекомендуется. В запыленном помещении вирусы и бактерии размножаются очень быстро.

Важно поддерживать влажность воздуха на уровне 50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов. Можно также поставить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца. Чтобы воздух в холодные месяцы не иссушался, установите на радиатор перекрывающий кран, при помощи которого можно будет регулировать температуру воздуха.