Грипп и иммунитет — о чем ни в коем случае нельзя забывать больному?

Грипп и иммунитет — о чем ни в коем случае нельзя забывать больному?

Грипп является лучшим мутантом среди вирусов, образующим новые штаммы 2 раза в год. Распространено заблуждение, будто иммунитет после гриппа не выpaбатывается, потому им и болеют так часто.

На самом деле резистентность ко всем его «встреченным» штаммам формируется на всю жизнь. А новые эпизоды инфицирования объясняются его высокой изменчивостью и контагиозностью.

Как влияет грипп на иммунитет?

Сами иммунные тела вирус гриппа не атакует, и снижения защиты не вызывает.

Учащение эпизодов заражения ОРВИ свидетельствует о падении активности:

• интерферонов и иммуноглобулинов (противостоят в основном вирусам);
• лимфоцитов (эффективны против внутриклеточных возбудителей, включая вирусы и простейших).

Именно их работа сильнее всего отражается на склонности пациента к простуде и гриппу.

Способы поднять во время и после лечения

Лучший способ укрепить иммунитет к гриппу заключается в избегании заражений им чаще 1 раза в 2 года. В остальном защита нашего тела все равно бессильна против столь изменчивых возбудителей. Повысить резистентность перед очередным сезоном простуд помогают общеукрепляющие средства.

Они служат одновременно и пищевой добавкой, и средством восстановления иммунитета.

Временное его угнетение после гриппа обычно обусловлено снижением восстановительного ресурса, который организм «приберегает» для внештатных жизненных ситуаций.

Витамины и микроэлементы в составе БАДов делают питание больного более полноценным.

А содержащиеся в них вещества с необычной химической «конфигурацией» (не употрeбляемые в пищу, с которыми большинство пациентов почти не контактируют) имитируют указанную «внештатную» ситуацию, заставляя организм «сгруппироваться».

1. «Immunetika». Содержит такие стимуляторы сопротивляемости гриппу, как:

• умеренно ядовитые компоненты – пряность бадан, усиливающая чувствительность периферических нейронов, а также волчьи ягоды, именуемые еще годжи, и насыщенные алкалоидами зверобой с огневкой пчелиной;
• непищевые, но и не опасные при проглатывании элементы – гриб кордицепс (представитель растительного царства, паразитирующий на насекомых), пчелиный подмор, маточное молочко и прополис, бобровый мускус (натуральный гормональный стимулятор) и барсучий жир (неприменим в кулинарии из-за специфического вкуса);
• травы, богатые витаминами, особенно аскорбиновой кислотой – шиповник, ромашка, девясил;
• растения из других климатических поясов – как африканское дерево гинкго билоба.

1. Эликсир «ЗДОРОВ» для иммунитета. Основана не подходящем для употрeбления в пищу прополисе (органическое клеящее вещество для сот) и кедровой живице – незастывшей смоле дерева. Дополняет состав такое же несъедобное облепиховое масло, богатое фитонцидами и алкалоидами (относятся к растительным антибиотикам).
2. «Immunale». Исключительно травы с противоpaковыми и иммуномодулирующими свойствами со склонов тибетских гор.
3. «Immunity». В него входят стимуляторы из мира диких животных в виде струи бобра и барсучьего сала, а также:

• белое мумие («слезы скалы») – минеральное соединение, магниево-алюминиевые квасцы;
• частично ядовитые из-за высокого содержания алкалоидов, биофлавоноидов и фитонцидов травы – корень имбиря, ягоды бузины черной, специи черный тмин, чабрец и бадан;
• непищевые растительные экстpaкты – как насыщенная фитонцидами и терпенами (дают выраженный антибактериальный эффект) смола кедра.

1. «Mega Immunity». Модификация «Immunity»для поднятия даже сильно ослабленного гриппом иммунитета за счет:

• экстpaктов морских растений;
• пчеловодческих продуктов;
• натуральных поливитаминов, представленных пчелиными обножками (скрепленная слюной насекомого цветочная пыльца) и листьями мяты.

Аптечные витаминные комплексы

Кто-то не любит их как любые «таблетки», а кто-то, наоборот, ценит больше пчелиной перги за предсказуемый и понятный состав.

Врачи, в отличие от целителей, рекомендуют укреплять иммунитет против гриппа только с их помощью. Особенно ребенку, чья система защиты обучается работе, и может остро отреагировать на необычный раздражитель.

Попить их можно и здоровому взрослому – в профилактических целях, для компенсации «перекосов» рациона и поддержания правильного обмена веществ. Обычно рекомендуются комплексы с большим (от 15 и выше) числом компонентов:

• «Витрум» и «Центрум», каждый из которых содержит более 30 витаминно-минеральных соединений. Они идеальны для лиц, регулярно подвергающихся высоким нагрузкам или питающихся однообразно;
• «Аддитива мультивитамин с минералами», «Солко витамин 15» или «Супрадин» – более простые, содержащие от 15 до 20 компонентов. Они дополняют относительно полноценное меню.

Эти средства чаще других провоцируют аутоиммунные реакции, но хороши при заметном учащении заболеваемости гриппом.

В их списке значатся:

• «Полиоксидоний» – способный «уплотнять» белковые структуры в составе клеточных мембран. Это делает их менее проницаемыми для возбудителей. Стоимость препарата составляет от 600 до 1300 руб., в зависимости от формы выпуска. Дешевле всего обходятся инъекционные варианты, дороже всего – ректальные свечи;
• рекомбинантные интерфероны – условно человеческие (синтезированные методами генной инженерии) защитные белки. Интерфероны умеют блокировать репликацию вирусов с бактериями и запоминать их. Они есть в слюне, ушной сере, слезах, грудном молоке и других биологических жидкостях. Содержащие их сторонние препараты можно «опознать» по «ферону» в названии. В таблетках и в виде назального спрея от гриппа их можно купить примерно за 125 руб. Инъекционные препараты считаются наиболее эффективными, но и наименее удобными для применения. Цена на них колeблется в пределах 100 руб. Оптимальными большинство пациентов признают ректальные свечи «Виферон». Их стоимость «стартует» с отметки в 140 руб.;
• бактериолизаты – результаты расщепления бактерий различных видов, пригодная не только для инъекционного введения разновидность вакцин. Среди них «ИРС-19» (респираторные заболевания, включая грипп) «Флорагин» (для укрепления защиты пoлoвых путей), «Актинолизат» (содержит фрагменты мицелия лучистого грибка, используется для профилактики кожных инфекций). Расценки на них редко опускаются ниже 360 руб., а верхний порог достигает 800 руб. (в зависимости от страны-производителя).

Народные средства и продукты

Альтернативная медицина рекомендует укреплять иммунитет после перенесенного гриппа, травм, других изнурительных заболеваний:

• желатин – в чистом виде и все блюда из него. Желатин содержит необходимые организму животные белки в концентрированном виде. Хрен и большинство острых специй насыщены ядовитыми для всех возбудителей алкалоидами;
• молоко и мед – в пропорции столовая ложка меда на стакан горячего молока. Мед содержит ряд витаминов и сахар, он стимулирует обмен веществ. Молоко насыщено легкоусвояемым белком и жирами, хотя его самая углеводная часть в виде лактозы требует присутствия в кишечнике особого фермента лактазы;
• цвет сирени и липы с травой шалфея – где на 0,5 л настоя требуется взять по 1 ч. л. шалфея с липой, и 1 дес. л. цветов сирени. Полученную смесь заливают в термосе кипятком и настаивают 1 ч. Потом отцеживают траву и пьют при угрозе заразиться гриппом или его наличии в острой стадии по 1 ст. л. дважды в день, после еды, в течение месяца (или до выздоровления).

Кроме желе, заливного и холодца в рационе неустойчивого к гриппу пациента должны обязательно присутствовать цитрусовые и кислые ягоды – по 150 г общего веса в день, по графику через день, на протяжении 1 мес.

Следует уделять внимание наиболее богатым витаминами всех групп листовым овощам – салату, щавелю, петрушке, укропу, шпинату. Белая, краснокочанная, пекинская и цветная капуста содержат больше микроэлементов, чем любая крупа, особенно в свежем виде.

Читать еще:  Все, что нужно знать маме об иммунитете грудничка

Наименьшей значимостью для иммунитета при гриппе обладают картофель и бобы – источники почти исключительно сахара и клетчатки.

Наращивать долю овощей и фруктов в суточном рационе за счет «урезания» животных продуктов нежелательно: аминокислоты из них являются основным «строительным материалом» для иммунных белков и тел.

Нужно помнить, что незаменимое для синтеза эритроцитов железо в овощах и фруктах находится в неусвояемой форме. А пригодно к употрeблению только железо из насыщенных кровью животных субпродуктов и полуфабрикатов – печени, почек, кровяной колбасы, гематогена.

Иммунитет к гриппу: как не болеть?

Избегать массовых скоплений людей в разгар сезона простуд или очередной эпидемии – совет хороший, но часто невыполнимый. А совсем не болеть гриппом нежелательно потому, что иммунная защита может утратить навык реагирования на его новые штаммы. Оптимальным способом избежать заражения или перенести очередной грипп в легкой форме является прививка – в конце лета и начале осени.

Грипп и иммунитет о чем ни в коем случае нельзя забывать больному?

,

Грипп является лучшим мутантом среди вирусов, образующим новые штаммы 2 раза в год. Распространено заблуждение, будто иммунитет после гриппа не выpaбатывается, потому им и болеют так часто.

На самом деле резистентность ко всем его «встреченным» штаммам формируется на всю жизнь. А новые эпизоды инфицирования объясняются его высокой изменчивостью и контагиозностью.

Как влияет грипп на иммунитет?

Сами иммунные тела вирус гриппа не атакует, и снижения защиты не вызывает.

Учащение эпизодов заражения ОРВИ свидетельствует о падении активности:

• интерферонов и иммуноглобулинов (противостоят в основном вирусам),
• лимфоцитов (эффективны против внутриклеточных возбудителей, включая вирусы и простейших).

Именно их работа сильнее всего отражается на склонности пациента к простуде и гриппу.

Способы поднять во время и после лечения

Лучший способ укрепить иммунитет к гриппу заключается в избегании заражений им чаще 1 раза в 2 года. В остальном защита нашего тела все равно бессильна против столь изменчивых возбудителей. Повысить резистентность перед очередным сезоном простуд помогают общеукрепляющие средства.

Они служат одновременно и пищевой добавкой, и средством восстановления иммунитета.

Временное его угнетение после гриппа обычно обусловлено снижением восстановительного ресурса, который организм «приберегает» для внештатных жизненных ситуаций.

Витамины и микроэлементы в составе БАДов делают питание больного более полноценным.

А содержащиеся в них вещества с необычной химической «конфигурацией» (не употрeбляемые в пищу, с которыми большинство пациентов почти не контактируют) имитируют указанную «внештатную» ситуацию, заставляя организм «сгруппироваться».

1. «Immunetika». Содержит такие стимуляторы сопротивляемости гриппу, как:

• умеренно ядовитые компоненты – пряность бадан, усиливающая чувствительность периферических нейронов, а также волчьи ягоды, именуемые еще годжи, и насыщенные алкалоидами зверобой с огневкой пчелиной,
• непищевые, но и не опасные при проглатывании элементы – гриб кордицепс (представитель растительного царства, паразитирующий на насекомых), пчелиный подмор, маточное молочко и прополис, бобровый мускус (натуральный гормональный стимулятор) и барсучий жир (неприменим в кулинарии из-за специфического вкуса),
• травы, богатые витаминами, особенно аскорбиновой кислотой – шиповник, ромашка, девясил,
• растения из других климатических поясов – как африканское дерево гинкго билоба.

1. Эликсир «ЗДОРОВ» для иммунитета. Основана не подходящем для употрeбления в пищу прополисе (органическое клеящее вещество для сот) и кедровой живице – незастывшей смоле дерева. Дополняет состав такое же несъедобное облепиховое масло, богатое фитонцидами и алкалоидами (относятся к растительным антибиотикам).
2. «Immunale». Исключительно травы с противоpaковыми и иммуномодулирующими свойствами со склонов тибетских гор.
3. «Immunity». В него входят стимуляторы из мира диких животных в виде струи бобра и барсучьего сала, а также:

• белое мумие («слезы скалы») – минеральное соединение, магниево-алюминиевые квасцы,
• частично ядовитые из-за высокого содержания алкалоидов, биофлавоноидов и фитонцидов травы – корень имбиря, ягоды бузины черной, специи черный тмин, чабрец и бадан,
• непищевые растительные экстpaкты – как насыщенная фитонцидами и терпенами (дают выраженный антибактериальный эффект) смола кедра.

1. «Mega Immunity». Модификация «Immunity»для поднятия даже сильно ослабленного гриппом иммунитета за счет:

• экстpaктов морских растений,
• пчеловодческих продуктов,
• натуральных поливитаминов, представленных пчелиными обножками (скрепленная слюной насекомого цветочная пыльца) и листьями мяты.

Аптечные витаминные комплексы

Кто-то не любит их как любые «таблетки», а кто-то, наоборот, ценит больше пчелиной перги за предсказуемый и понятный состав.

Врачи, в отличие от целителей, рекомендуют укреплять иммунитет против гриппа только с их помощью. Особенно ребенку, чья система защиты обучается работе, и может остро отреагировать на необычный раздражитель.

Попить их можно и здоровому взрослому – в профилактических целях, для компенсации «перекосов» рациона и поддержания правильного обмена веществ. Обычно рекомендуются комплексы с большим (от 15 и выше) числом компонентов:

• «Витрум» и «Центрум», каждый из которых содержит более 30 витаминно-минеральных соединений. Они идеальны для лиц, регулярно подвергающихся высоким нагрузкам или питающихся однообразно,
• «Аддитива мультивитамин с минералами», «Солко витамин 15» или «Супрадин» – более простые, содержащие от 15 до 20 компонентов. Они дополняют относительно полноценное меню.

Эти средства чаще других провоцируют аутоиммунные реакции, но хороши при заметном учащении заболеваемости гриппом.

В их списке значатся:

• «Полиоксидоний» – способный «уплотнять» белковые структуры в составе клеточных мембран. Это делает их менее проницаемыми для возбудителей. Стоимость препарата составляет от 600 до 1300 руб., в зависимости от формы выпуска. Дешевле всего обходятся инъекционные варианты, дороже всего – ректальные свечи,
• рекомбинантные интерфероны – условно человеческие (синтезированные методами генной инженерии) защитные белки. Интерфероны умеют блокировать репликацию вирусов с бактериями и запоминать их. Они есть в слюне, ушной сере, слезах, грудном молоке и других биологических жидкостях. Содержащие их сторонние препараты можно «опознать» по «ферону» в названии. В таблетках и в виде назального спрея от гриппа их можно купить примерно за 125 руб. Инъекционные препараты считаются наиболее эффективными, но и наименее удобными для применения. Цена на них колeблется в пределах 100 руб. Оптимальными большинство пациентов признают ректальные свечи «Виферон». Их стоимость «стартует» с отметки в 140 руб.,
• бактериолизаты – результаты расщепления бактерий различных видов, пригодная не только для инъекционного введения разновидность вакцин. Среди них «ИРС-19» (респираторные заболевания, включая грипп) «Флорагин» (для укрепления защиты пoлoвых путей), «Актинолизат» (содержит фрагменты мицелия лучистого грибка, используется для профилактики кожных инфекций). Расценки на них редко опускаются ниже 360 руб., а верхний порог достигает 800 руб. (в зависимости от страны-производителя).

Народные средства и продукты

Альтернативная медицина рекомендует укреплять иммунитет после перенесенного гриппа, травм, других изнурительных заболеваний:

• желатин – в чистом виде и все блюда из него. Желатин содержит необходимые организму животные белки в концентрированном виде. Хрен и большинство острых специй насыщены ядовитыми для всех возбудителей алкалоидами,
• молоко и мед – в пропорции столовая ложка меда на стакан горячего молока. Мед содержит ряд витаминов и сахар, он стимулирует обмен веществ. Молоко насыщено легкоусвояемым белком и жирами, хотя его самая углеводная часть в виде лактозы требует присутствия в кишечнике особого фермента лактазы,
• цвет сирени и липы с травой шалфея – где на 0,5 л настоя требуется взять по 1 ч. л. шалфея с липой, и 1 дес. л. цветов сирени. Полученную смесь заливают в термосе кипятком и настаивают 1 ч. Потом отцеживают траву и пьют при угрозе заразиться гриппом или его наличии в острой стадии по 1 ст. л. дважды в день, после еды, в течение месяца (или до выздоровления).

Читать еще:  Как избавиться от дерматита на голове?

Кроме желе, заливного и холодца в рационе неустойчивого к гриппу пациента должны обязательно присутствовать цитрусовые и кислые ягоды – по 150 г общего веса в день, по графику через день, на протяжении 1 мес.

Следует уделять внимание наиболее богатым витаминами всех групп листовым овощам – салату, щавелю, петрушке, укропу, шпинату. Белая, краснокочанная, пекинская и цветная капуста содержат больше микроэлементов, чем любая крупа, особенно в свежем виде.

Наименьшей значимостью для иммунитета при гриппе обладают картофель и бобы – источники почти исключительно сахара и клетчатки.

Наращивать долю овощей и фруктов в суточном рационе за счет «урезания» животных продуктов нежелательно: аминокислоты из них являются основным «строительным материалом» для иммунных белков и тел.

Нужно помнить, что незаменимое для синтеза эритроцитов железо в овощах и фруктах находится в неусвояемой форме. А пригодно к употрeблению только железо из насыщенных кровью животных субпродуктов и полуфабрикатов – печени, почек, кровяной колбасы, гематогена.

Иммунитет к гриппу: как не болеть?

Избегать массовых скоплений людей в разгар сезона простуд или очередной эпидемии – совет хороший, но часто невыполнимый. А совсем не болеть гриппом нежелательно потому, что иммунная защита может утратить навык реагирования на его новые штаммы. Оптимальным способом избежать заражения или перенести очередной грипп в легкой форме является прививка – в конце лета и начале осени.

10 опасных мифов о гриппе, о которых стоит забыть раз и навсегда

Осень и зима рано или поздно заставляют нас попрощаться с теплом и согревающим солнцем до весны и вместе с тем приносят с собой массу простудных заболеваний, осаждающих наши и без того ослабленные организмы, в том числе и ненавистный грипп. Мы сразу же начинаем бороться с неприятными симптомами, но зачастую так лишь усугубляем болезнь.

AdMe.ru представляет ТОП самых нелепых мифов о гриппе, верить в которые опасно для здоровья.

Миф № 10: Маска нужна только больному

Миф: Марлевую повязку должен носить только тот, кто уже заболел, чтобы не заразить других.

Реальность: Дело в том, что не все люди, являющиеся носителями вируса гриппа и имеющие сиптомы заболевания, следуют рекомендациям и носят маски. Поэтому, чтобы обезопасить себя наверняка, здоровый человек тоже должен использовать марлевую повязку.

Миф № 9: Грипп распространяет только тот, у кого проявлены симптомы

Миф: Внешне здоровый человек не может быть переносчиком вируса и заразить других людей.

Реальность: Около 30 % людей являются носителями вируса, даже не подозревая об этом. Поэтому в период особой активности гриппа стоит свести к минимуму близкие контакты с окружающими, тщательно соблюдать правила личной гигиены и принимать противовирусные препараты.

Миф № 8: Внешние факторы могут негативно сказываться на состоянии здоровья

Миф: Гриппом можно заболеть, если надеть прохладную одежду. Или не надеть шапку. Или съесть мороженое. Все эти и подобные им вещи могут отрицательно повлиять на состояние здоровья.

Реальность: Заболеть гриппом можно только в случае подверженности организма вирусам, а внешние обстоятельства не могут ухудшить положение, если это не так.

Миф № 7: Здоровому человеку вакцина не нужна

Миф: Заражению чаще подвержены маленькие дети и пожилые люди с хроническими заболеваниями, а для людей с крепким иммунитетом такая процедypa бесполезна.

Реальность: Прививка не может на 100 % обезопасить от инфицирования вирусом гриппа, однако без нее вероятность заболеть в период эпидемии значительно выше. Более того, делать прививку можно только полностью здоровому человеку.

Миф № 6: Прививка — это все, что нужно для борьбы с гриппом

Миф: После вакцинации можно ни о чем не беспокоиться, ведь организм защищен на 100 %.

Реальность: До и после получения заветной прививки нужно стараться избегать прямого контакта с зараженными, не пренебрегать элементарными правилами гигиены и как можно чаще мыть руки, а также принимать противовирусные препараты. Так вы сможете обезопасить организм куда лучше.

Миф № 5: Грипп не опасен

Миф: Если принимать лекарства, то ничего страшного не случится. Не стоит обращать на бушующий вирус гриппа слишком много внимания.

Реальность: По своим симптомам грипп похож на сильную простуду: насморк, покраснение и боль в горле, кашель, головная боль. Однако грипп может протекать и в куда более острых формах. Более того, он может привести к тяжелым осложнениям. Нередки случаи срочной госпитализации больных, а также летального исхода.

Иммунитет от гриппа – как организм восстанавливается после борьбы с вирусом

Грипп – это вирусное заболевание, которое передается воздушно капельным путем. От других ОРВИ отличается, в первую очередь, острым хаpaктером течения – буквально в несколько часов температура больного поднимается до 39 градусов, его знобит, появляются головные и мышечные боли. Для простуды хаpaктерно постепенное повышение температуры и преобладание респираторного синдрома – заложенный нос, насморк.

Как формируется иммунитет от гриппа

• Первое столкновение иммунной системы с клетками вируса происходит посредством интерферонов – это белки организма с противовирусной активностью. Интерфероны активизируют здоровые клетки на борьбу с инфекцией, угнетают его развитие, изолируют его и способствуют ускоренному выведению продуктов его жизнедеятельности, токсичных для организма.
• Фагоциты – это иммунные клетки, которые постоянно циркулируют в крови и реагируют на присутствие чужеродных агентов. При попадании возбудителя в организм фагоциты распознают их и отправляют информацию в органы иммунной системы, где формируются антитела. На поверхности вируса присутствуют белки гемагглютинин и нейраминидаза, которые являются антигенами. Антитела формируются индивидуально для каждого возбудителя, поэтому приобретенный после гриппа иммунитет не гарантирует, что человек не заболеет гриппом через год, ведь возбудители заболевания постоянно мутируют.
• Антиген и антитело формируют комплекс, который уничтожается энзимами. Так, вместе с возбудителем гриппа погибает иммунная клетка. Поэтому органы иммунной системы выpaбатывают все новые и новые антитела в больших количествах, испытывая колоссальную нагрузку. Эта реакция организма называется иммунный ответ.

Интересная особенность иммунитета, которая формируется при гриппе, была использована учеными при исследовании этого заболевания. Так, единожды переболев гриппом, человек начинает выpaбатывать антитела к данному типу вируса, даже если второй раз заболевание вызвано мутировавшим возбудителем. При этом в организме будут встречаться антитела двух типов – к «старому» возбудителю и к новому вирусу. При исследовании людей разных возрастных групп ученые определили даже таких возбудителей гриппа, которые вызывали заболевание задолго до его открытия в 1933 году.

Читать еще:  Зрительный контакт: прямой взгляд, смотреть в глаза

Иммунитет от гриппа после болезни

Ослабленный после гриппа иммунитет становится уязвимым для других инфекций, что приводит к обострению хронических заболеваний и серьезным осложнениям – невриту слухового нерва, бронхиту и пневмонии. Эти болезни развиваются из-за присоединения гнойных инфекций, что чаще всего происходит при ослабленном местном иммунитете респираторных путей.

В целом, необходимо время для восстановления после гриппа, также это требуется всем органам и системам человека, ведь в процессе борьбы с вирусом организм истощается. Так, нарушается нормальная работа терморегулирующей системы – это причина, по которой температура 37 градусов может держаться еще неделю после того, как острая стадия заболевания завершится.

Нет необходимости принимать жаропонижающие средства, так как это является нормальной частью процесса выздоровления. Тем не менее, подвергать организм лишним нагрузкам в этот период не рекомендуется.

Ослабленный иммунитет после гриппа

В числе других осложнений после гриппа – неврастения, истощение нервной системы, которое проявляется нарушениями сна, раздражительностью и быстрой утомляемость.

Ощущение разбитости и усталости, слабость после гриппа – отзывы, хаpaктерные для большинства людей, которые перенесли заболевание. Борьба с вирусом требует больших усилий со стороны иммунной системы, которая постоянно выpaбатывает фагоциты, антитела, клетки памяти, которые отвечают за устойчивость организма к данному типу гриппа в дальнейшем. Антитела соединяются с антигенами возбудителя, формируя комплекс антиген-антитело, который уничтожается ферментативной системой.

Естественно, что после таких испытаний иммунной системе требуется время на восстановление. В этот период, который обычно занимает 1-2 недели после болезни, следует быть очень осторожным – любая инфекция может свалить пациента с ног и продлить срок полного выздоровления.

Чтобы помочь организму восполнить свои резервы и укрепить приобретенный иммунитет, рекомендуется обратить внимание на рацион – питание должно быть богато витаминами, минералами, белками и аминокислотами. Водные процедуры, даже обычная ванна с морской солью, благотворно влияют на здоровье в целом, также как и умеренная физическая активность – прогулки на свежем воздухе, спортивные игры.

Восстановление нервной системы также требует усилий и времени. Важно сохранять спокойствие и положительный настрой, общаться с близкими и родными, хорошо высыпаться (не менее 8 часов в сутки) и уделять время любимому хобби.

Питание для восстановления иммунитета

Источником белка для восстановления организма после гриппа служат грибы, бобовые культуры (соя, чечевица), постное мясо, отварная курятина, творог и кисломолочные продукты.

Включайте в рацион продукты адаптогены, продукты с иммуномодулирующими свойствами, к которым относятся имбирь, чеснок, женьшень, молоки рыб семейства лососевых.

Витаминные комплексы, которые часто рекомендуются пациентам в период выздоровления, не способны заменить полноценного питания, богатого микро- и макроэлементами.

Идеальным источником витаминов являются пророщенные зерна пшеницы, чечевицы, редиса и люцерны, гороха, ржи или кунжута. Приготовить их можно самостоятельно, замочив в емкости с водой. Две столовых ложки проростков достаточно для восполнения необходимости организма в микроэлементах.

Минералы, необходимые для здоровья – медь, цинк, селен, магний, литий, кальций, железо. Железо и литий играют важную роль в формировании иммунитета, так как они необходимы для синтеза иммунных клеток. Без меди нарушаются биохимические процессы в клетках всего организма, в том числе она необходима для выработки макрофагов.

Йод, главным естественным источником которого являются морепродукты, в особенности морская капуста, необходим для метаболизма тканей, здоровья щитовидной железы, синтеза новых клеток, профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Каких продуктов следует избегать:

• Следует ограничить сладкое и быстрые углеводы в меню, отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового;
• Временно отказаться от копченого мяса, колбасы, жирных, соленых и острых продуктов, которые могут спровоцировать раздражение кишечника.

Растения, полезные для иммунной системы – ромашка, календула, элеутерококк, чага. Полезно пить травяной чай на их основе, а также брусничный или клюквенный настой, отвар шиповника, напиток из имбиря, меда и лимона. Обильное питье помогает быстрее вывести из организма токсины.

10 опасных мифов о гриппе, о которых стоит забыть раз и навсегда

Осень и зима рано или поздно заставляют нас попрощаться с теплом и согревающим солнцем до весны и вместе с тем приносят с собой массу простудных заболеваний, осаждающих наши и без того ослабленные организмы, в том числе и ненавистный грипп. Мы сразу же начинаем бороться с неприятными симптомами, но зачастую так лишь усугубляем болезнь.

AdMe.ru представляет ТОП самых нелепых мифов о гриппе, верить в которые опасно для здоровья.

Миф № 10: Маска нужна только больному

Миф: Марлевую повязку должен носить только тот, кто уже заболел, чтобы не заразить других.

Реальность: Дело в том, что не все люди, являющиеся носителями вируса гриппа и имеющие сиптомы заболевания, следуют рекомендациям и носят маски. Поэтому, чтобы обезопасить себя наверняка, здоровый человек тоже должен использовать марлевую повязку.

Миф № 9: Грипп распространяет только тот, у кого проявлены симптомы

Миф: Внешне здоровый человек не может быть переносчиком вируса и заразить других людей.

Реальность: Около 30 % людей являются носителями вируса, даже не подозревая об этом. Поэтому в период особой активности гриппа стоит свести к минимуму близкие контакты с окружающими, тщательно соблюдать правила личной гигиены и принимать противовирусные препараты.

Миф № 8: Внешние факторы могут негативно сказываться на состоянии здоровья

Миф: Гриппом можно заболеть, если надеть прохладную одежду. Или не надеть шапку. Или съесть мороженое. Все эти и подобные им вещи могут отрицательно повлиять на состояние здоровья.

Реальность: Заболеть гриппом можно только в случае подверженности организма вирусам, а внешние обстоятельства не могут ухудшить положение, если это не так.

Миф № 7: Здоровому человеку вакцина не нужна

Миф: Заражению чаще подвержены маленькие дети и пожилые люди с хроническими заболеваниями, а для людей с крепким иммунитетом такая процедypa бесполезна.

Реальность: Прививка не может на 100 % обезопасить от инфицирования вирусом гриппа, однако без нее вероятность заболеть в период эпидемии значительно выше. Более того, делать прививку можно только полностью здоровому человеку.

Миф № 6: Прививка — это все, что нужно для борьбы с гриппом

Миф: После вакцинации можно ни о чем не беспокоиться, ведь организм защищен на 100 %.

Реальность: До и после получения заветной прививки нужно стараться избегать прямого контакта с зараженными, не пренебрегать элементарными правилами гигиены и как можно чаще мыть руки, а также принимать противовирусные препараты. Так вы сможете обезопасить организм куда лучше.

Миф № 5: Грипп не опасен

Миф: Если принимать лекарства, то ничего страшного не случится. Не стоит обращать на бушующий вирус гриппа слишком много внимания.

Реальность: По своим симптомам грипп похож на сильную простуду: насморк, покраснение и боль в горле, кашель, головная боль. Однако грипп может протекать и в куда более острых формах. Более того, он может привести к тяжелым осложнениям. Нередки случаи срочной госпитализации больных, а также летального исхода.