Домашние рецепты уменьшения щек

Как быстро убрать щеки в домашних условиях

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты. Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

Общие рекомендации обладательницам круглых щёк

1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области. Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедypaми.
3. Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы). По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений — 1 раз в 5 дней.
5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окyните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль гpyди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
8. Смех — лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски для уменьшения округлости щёк

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

• яичный желток — 1 шт.
• масло оливковое — 20 мл.
• мёд — 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

• яичный белок — 1 шт.
• огурец — 1 шт.
• оливковое масло — 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

• мука кукурузная — 40 гр.
• яичный белок — 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

• овсяная мука — 50 гр.
• детский крем — по усмотрению
• топлёное молоко — 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40—60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

• укроп — 20 гр.
• кукурузное масло — 30 мл.
• овсяная мука — 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

• помидор — 1 шт.
• масло оливковое — 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из гoлyбой глины

• гoлyбая глина — 50 гр.
• натуральный виноградный сок — 30 мл.
• кукурузное масло — 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Лосьоны для уменьшения округлости щёк

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Лосьон из ромашки

• цветки ромашки аптечной — 50 гр.
• чистотел — 10 гр.
• календула лекарственная — 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

• эфирное масло розмарина — 5 капель
• эфирное масло грейпфрута — 5 капель
• эфирное масло розы — 5 капель
• мята — 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

• грейпфрутовый сок (свежевыжатый) — 200 мл.
• лимонный сок (свежевыжатый) — 30 мл.
• апельсиновый сок (свежевыжатый) — 10 мл.
• водка — 30 мл.

Читать еще:  Анестезиолог – настоящая защита от всех возможных операционных осложнений, способных стать угрозой безопасности Вашей жизни

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Видео: как избавиться от обвисших щек

5 способов как убрать щеки и сделать лицо худым

Ваше лицо — это первое на что смотрят окружающие, поэтому многие дeвyшки хотят, чтобы их черты лица казались ceкcуальными и уникальными.

Если вы боретесь с излишним весом или просто хотите придать своему лицу некую изюминку или худобу, то эта статья для вас. С помощью нескольких упражнений и здорового питания, вы сможете избавится от лишнего жира на лице навсегда.

Лицо многое говорит о вас и, если вы избавились или боретесь с излишним весом, то избавление от пухлых щек — это одна из ваших первостепенных задач. Если вы хотите добиться реально красивых скул, читайте дальше и все узнаете.

5 упражнений для избавления от щек

Эти упражнения помогут сохранить подтянутость лица, его молодость и свежесть. Выполняя эти упражнения верно, результат не заставит себя долго ждать!

№1. Делайте вид, что жуете жвачку.

Это упражнение отлично разминает скулы и проpaбатывает более четкую линию подбородка, идеально подходит для людей, которые пытаются уменьшить подбородочный жир, а также тонизировать челюсть и щеки.

Жевание выполняет функцию тренировки и растяжки мышц лица.

1. Держите голову ровно

2. С закрытым ртом, делайте вид будто жуете жвачку.

3. Не забывайте про дыхание, дышите глубоко.

4. Открывая рот, прижимайте язык к нижней части зубов.

5. Повторите 10 раз.

Жевание отлично тонизирует и тренирует челюсть.

Это простое упражнение можно делать в любое время дня, к тому же оно отлично помогает в избавлении от щек.

1. Закройте глаза максимально плотно.

2. Зажмуриваясь, вы должны чувствовать как мышцы лица растягиваются.

3. Удерживайте такое положение в течение 15 секунд.

4. Откройте глаза и расслабьтесь.

5. Повторите 10 раз.

Это общее упражнение, оно тонизирует абсолютно все части лица от щек до шеи.

Как делать, чтобы избавиться от второго подбородка, щек и иметь более тонкую шею:

1. Сядьте на стул, выпрямитесь.

2. Наклоните голову назад и смотрите в потолок.

3. Вытяните губы буквой «о».

4. Выдувайте воздух в течение 10-15 секунд.

5. Повторите 10 раз.

Это очень простое, но в то же время эффективное упражнение.

1. Втяните щеки как на фото.

2. Попробуйте улыбнуться, делая это.

3. Удерживайтесь в данном положении 5 секунд.

4. Повторите 10 раз.

Улыбка — это лучшее упражнение для того, чтобы ваше лицо было подтянуто.

Улыбка помогает не только улучшить внешний вид, но и психологическое здоровье. Даже если Вы не чувствуете себя счастливым, акт улыбки все равно может скрасить ваше настроение.

Как убрать бульдожьи щеки в домашних условиях?

Женщины с крупными щеками часто желают избавиться от них. Причинами таких желаний может быть много: комплекс, желание следовать модным трендам или избавиться от чувства полноты. Однако согласитесь, что рисковать и прибегать к хирургической операции страшно, тем более никогда не знаешь, что можешь получить в итоге. Таким дeвyшкам мы расскажем, как убрать щеки в домашних условиях.

Причины появления округлости щек

Перед темой, как убрать щеки в домашних условиях, нужно вначале разобраться с причинами образование округлостей на лице, ведь их существует несколько.

Основные из причин:

• наследственность – это, пожалуй, самый распространенный фактор, который приводит к образованию крупных щек. Но, это не означает, что дeвyшка обладает лишним весом даже, напротив, её вес может быть очень маленьким, но вследствие наследственности щеки будут оставаться округленными. С одной стороны, это не такой уж и прям недостаток, ведь круглолицые дeвyшки частенько кажутся моложе своего возраста;
• неправильное питание – если в рационе присутствует много жирной и соленой пищи, то это приводит к задержке воды в организме, в итоге лицо начинает опухать. Эти признаки хорошо проявляются сразу после пробуждения. В принципе, такое питание и в целом отражается на теле.

Общие косметологические рекомендации обладательницам круглых щек

Если у вас позволяют средства, тогда можно обратить в косметологические салоны, где существует несколько процедур для таких целей:

• различные сеансы помогут не только уменьшить округлости лица, но и привести кожу в порядок: придать ей тонус, выровнять цвет лица, убрать мелкие морщинки;
• в таких салонах вам могут порекомендовать специальные косметологические средства, которые направлены на подтяжку кожу. Понятно, что они не дадут 100% результат, однако, изменения будут видны. Сразу стоит отметить, что стоимость таких препаратов немаленькая;
• очень хороший совет дают косметологи по обработке лица специальным льдом. Его можно сделать самостоятельно, только на основании натуральных трав: ромашка, липа, мята, шалфей, чистотел). Сделайте из них отвар, затем остудите и разлейте в формочки для льда. Возьмите себе за правило каждое утро протирать лицо таким льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Если вы не знаете, как убрать второй подбородок и щеки быстро в домашних условиях, то обязательно используйте массаж. Это очень эффективное средство, которое можно применять самостоятельно.

Только массаж нужно делать в комплексе со специальными упражнениями, все мы подробно опишем ниже:

• для этого варианта нам понадобится мед, причем лучше брать именно сезонный, так как в нем много полезных веществ. Наберите две чайные ложки меда в небольшую миску и разогрейте в микроволновке или водяной бане. Мед должны быть теплым, ни в коем случае не горячим, поэтому предварительно проверьте его температуру. Окyните пальцы в мед и начните слегка похлопывать ими свои щеки. Движения должны продолжаться до тех пор, пока мед не станет сильно прилипать, а кожа покраснеет. После этого смойте его холодной водой и протрите полотенцем. Использование медового массажа обладает бесспopным плюсом, так как в нем много витаминов и минералов, которые насыщают кожу. После такой процедуры ваше лицо будет нежным и приятного оттенка;
• еще один хороший способ, который расскажет, как убрать щеки в домашних условиях – это пощипывания лица. Делать это лучше перед сном, предварительно очистив кожу лосьоном и смазав её кремом. После этого начните пощипывать щеки начинания от скул и двигаясь к подбородку. Выполняйте это на протяжении нескольких минут через день.
• о пользе контрастного душа знают многие, он не только укрепляет иммунитет, но и приводит кожу в порядок. То же самое можно применить и к нашей проблеме. Переключайте горячую и холодную воду в области щек, это не только уберет оттек, но и приостановить процессы старости;
• приобретите специальную перчатку для массажа лица. Делайте легкие массирующие движения, но ни в коем случае не тяните кожу, это может ей только навредить. Повторяйте такой массаж один раз в неделю;
• последний способ является альтернативой контрастного душа. Для этого мы тоже будем использовать перепады температур, но только при помощи небольших полотенец. Возьмите два изделия и верните их в трубочку. Первую смочите холодной водой, вторую – горячей. Поочередно делайте легкие постукивания по щекам в течение 10-15 минут. Можно повторять два раза в неделю. Это хорошо отразиться на качестве коже, она сохранит молодость.

Упражнения

Мы уже говорили, что если вы хотите знать, как убрать обвисшие щеки в домашних условиях, то вы должны четко следовать всем рекомендациям.

Читать еще:  Разгрузочный день на ряженке

Параллельно с массажем обязательно выполняйте специальные упражнения:

• сядьте на стул, удерживая спину ровно. Закиньте голову назад, но только без резких движений, чтобы ничего себе не навредить. После этого выдвинете вперед нижнюю часть челюсти, слегка приоткрыв рот. Скулами начинайте делать движения вниз, стараясь накрыть верхней губой – нижние. Вы должны ощутить, как идет прокачка щек. Сделать 15 раз в два подхода. Бонусом здесь будет и подтяжка зоны шеи;
• так же сидя ровно периодически напрягайте скулы, затем расслабляйте их. Сделайте 40-50 раз;
• можно лечь на коврик или кровать, тело полностью расслаблено. После этого сожмите зубы, так чтобы скулы напряглись. Далее постарайтесь вытянуть нижнюю часть челюсти вперед, затем двигайте ею вверх-вниз. Вначале это может показаться сложно, но вскоре у вас все получится. Сделайте это упражнение 25 раз.
• опустите голову вниз и аккуратно поверните шею к левому плечу, после этого вернитесь в исходное положение. После этого повторите технику, но теперь поверните шею к правому плечу. Сделайте 30 раз на каждую сторону;
• примите положение, стоя, при этом тело должно быть все напряжено, в том числе и шея. После этого выдвинете челюсть вперед, но рот при этом открыт. Вы должны испытывать напряжение, даже небольшую боль. Постарайтесь простоять в такой позиции по минуте в три подхода;
• для следующего упражнения нам понадобиться продолговатый предмет в виде ручки, кисточки или карандаша. Зажмите его между губами и начните произносить согласные буквы: А, О, Е,Ё,Я. Делать это нужно на протяжении 15-20 минут;
• примите положение, сидя на крае стула. Спина должна быть ровной, а все тело напряжено. После этого опустите подбородок к грудной клетке и поверните шею к левому плечу, зафиксируйте эту позу на пять секунд. Затем в обратном порядке выровняйте голову и потом сделайте то же самое с поворотом к левому плечу;
• многие дeвyшки задаются вопросом: «как убрать щеки в домашних условиях», хотя абсолютно каждая из них обладает главной техникой – это смех. Улыбка во все зубы помогает избавиться от округлостей на лицей, также раскладывает морщинки и стимулирует выработку эндорфина в мозгу, что приводит к хорошему настроению.

Как убрать щеки в домашних условиях – специальные маски

Следующий шаг, который расскажет вам, как убрать щеки быстро в домашних условиях – это приготовление масок и лосьонов. Конечно, их можно приобрести и в аптеках, однако, лучше всего делать их самостоятельно, так как натуральный состав больше обогащен питательными веществами.

Их существует множество видов, но мы приведем рецепты наиболее эффективных:

• яичная – этот ингредиент будет частенько фигурировать в наших масках, так как он оказывает благоприятное воздействие. Возьмите одно куриное яйцо, хорошенько взбейте и нанесите на щеки. Чтобы масса не стекала на плечи можете обернуть кожу пищевой пленкой;
• яйцо+мед – это идеальное сочетание, которое не только подтянет кожу, но и еще придаст ей бархатистость. Смешайте яйцо, чайную ложку меда и несколько капель оливкового масла. Нанесите маску не только на щеки, но и на все лицо и шею. Можете на плечи уложить полотенце, чтобы масса не испачкала одежку. Удерживайте смесь 20 минут, повторяйте процедуру через день на протяжении двух недель;
• яйцо+огурец – очистите огурец от кожуры и взбейте его в блендере, после этого смешайте его со взбитым яйцом и оливковым маслом. Маску нанести на лицо примерно на 40 минут. Используйте смесь через день на протяжении двух недель;
• овсянка – овсяные хлопья хорошо показали себя не только с точки зрения пользы для желудка, но также и для косметологических процедур. Крупа отлично замедляет процессы старения за счет подтяжки кожи. Для маски нужно перетереть овсяные хлопья в мелкий порошок, туда добавить 20 грамм детского крема и примерно стопочку топленого молока. Маску удерживать в течение часа, её еще можно нанести на кожу шеи. После этого смойте теплой водой;
• овсянка+зелень – не знаете, как убрать щеки в домашних условиях, тогда воспользуйтесь очень полезным рецептом, но при этом простым в использовании. Мелко измельчите укроп, туда всыпьте столовую ложку овсяной каши и кукурузной муки. Смесь удерживайте в течение часа, а продолжительность всего курса – полтора месяца;
• гoлyбая глина – в любой аптеке или магазине можно найти гoлyбую глину, она стоит недорого, поэтому её могут позволить каждые. Возьмите 50 грамм порошка, туда влить столовую ложку кукурузного масла и натуральный виноградный сок. Нанесите на 20 минут, используйте только один раз в 7 дней.

Второй вариант, как убрать бульдожьи щеки в домашних условиях – использование лосьонов:

• ромашка – подойдет для кожи, если есть воспалительные процессы. Смешайте 50 грамм натуральных трав ромашки, туда добавить по 10 грамм календулы и чистотела. Все залить 500 мл кипятка и выстаивать до полного остывания. Хранить в темном месте. Умываться лосьоном с утра и вечером;
• цитрусовый микс – лосьон идет на основе соков из цитрусовых фруктов. Нужно использовать только свежевыжатый сок. Для лосьона понадобиться 150 мл грейпфрута, 30 мл лимона, 10 мл апельсина и 25 мл водки. Все смешиваем и настаиваем на протяжении 5 дней при температуре не выше 24 градусов.

Мы рассказали о том, как убрать щеки в домашних условиях, как видно из статьи положительных результатов можно добиться легко, главное, регулярно выполнять все рекомендации. Также не стоит забывать, что больше эффективности можно добиться сочетая упражнения с масками.

Видео: «Как убрать щеки в домашних условиях?».

Домашние рецепты уменьшения щек

Толстые щеки могут появиться из-за особой формы скул, однако нередко они становятся и следствием лишнего веса. При этом даже после похудения добиться желанного овала лица порой не удается. Однако решить проблему можно с помощью нескольких простых упражнений.

Текст: Анна Линнден · 17 мая 2014

Содержание статьи:

Самые простые упражнения для пухлых щек

Чтобы эффективно уменьшить объем щек в домашних условиях, достаточно ежедневно уделять несколько минут простым упражнениям. Если вы хотите не только подкорректировать овал лица, но и улучшить себе настроение, сделайте упражнение «широкая улыбка». Сначала плотно сомкните губы, как делают дети, когда к их рту подносят ложку с ненавистной кашей. Подождите 5–6 секунд, а затем улыбнитесь так широко, как можете, и снова зафиксируйте положение на 5–6 секунд. После этого сморщите нос, расслабьте мышцы и снова сморщите. Повторите упражнение 10 раз.

Попробуйте выполнить и другое простое упражнение. Надуйте губы и напрягите щеки изо всех сил. Затем вытяните губы трубочкой и снова надуйте их. Повторяйте упражнение по 15 раз каждый день. Выполняя его, важно следить за тем, чтобы мускулы лица напрягались как можно сильнее. Именно от этого будет зависеть эффективность упражнения.

Как быстро уменьшить щеки

Очень хорошо помогает справляться с толстыми щеками упражнение на надувание. Плотно сожмите губы, а затем начинайте постепенно наполнять рот воздухом. Ощущение натянутости будет расти. Когда щеки будут максимально напряжены, удерживайте воздух 7–10 секунд, а потом выпустите его.

Когда вы освоите это упражнение, попробуйте его усложнить: наполните воздухом одну щеку, подождите несколько секунд, а затем надуйте другую. Повторяйте упражнение ежедневно, и уже через 2–3 недели будет заметен результат. Выполнять такую простую гимнастику можно даже во время чтения или просмотра телепередач.

уменьшить щеки поможет и еще одно простое упражнение. Вытяните губы, словно произносите звук «О». Можете и в самом деле протянуть эту гласную, пропеть ее. Затем растяните губы и скажите «И». Следите за тем, чтобы мышцы щек были сильно напряжены.

Читать еще:  Пластика уздечки крайней плоти

Такую тренировку можно дополнить для улучшения эффекта. Закройте глаза, расслабьте мышцы лица, затем напрягите щеки и произнесите слог «уф». Повторяйте его снова и снова в течение нескольких минут, следя за тем, чтобы мышцы были напряжены. Это отличное упражнение для глубокой проработки мышц щек.

Как уменьшить щеки в домашних условиях: диета, массаж и гимнастика для лица

Как похудеть в щеках и что необходимо сделать, чтобы они уменьшились? Эти вопросы беспокоят всех женщин и мужчин, которые не знают, как избавиться от пухлых щек. Данная проблема является очень серьезной и неприятной, так как большие щеки искажают настоящую форму лица и визуально придают пару килограммов лишнего веса нашей фигуре. Узнаем, как убрать жир из проблемной зоны далее.

Толстые щеки — причины

Если хотите быстро похудеть в щеках, для начала нужно выяснить, почему они выглядят пухлыми. И только после, вы сможете понять, что нужно делать для решения этой проблемы.

Зачастую причинами больших щек бывают:

• Избыточный вес тела.
• Гормональное лечение.
• Несбалансированное питание.
• Отечность из-за определенной болезни.

Иногда щеки и скулы могут быть визуально увеличены из-за формы лица, к примеру, прямоугольной или круглой.

Многие женщины и мужчины пытаются решить проблему пухлых щек слишком быстро. К примеру, они ищут способы, как убрать щеки за неделю. Но за такой короткий срок это сделать невозможно, и кроме того, важно учитывать все особенности организма.

К сожалению, если вы испытываете проблемы со здоровьем, или проходите определенный курс лечения, уменьшение ваших щек с помощью простых способов не поможет. К тому же, жир не всегда является причиной объемных щек. Отечность лица или гормональный дисбаланс также могут делать скулы и щеки большими. Однако если они стали непривлекательными из-за неправильного питания и ненадлежащего ухода за своим лицом — все поправимо!

Правильная диета уменьшит щеки

Правильное питание — гарантия стройности вашей фигуры. Следуя здоровым привычкам в еде и зная меру своим порциям, вы никогда не столкнетесь с такой проблемой, как лишний вес.

Избегайте в рационе данный список продуктов и напитков:

• Алкоголь (особенно, пиво).
• Растворимый кофе с сухим молоком.
• Пастеризованные соки.
• Сдобная выпечка.
• Конфеты.
• Молочные десерты (глазированные сырки, йогурты, сырковая масса).
• Колбасы и копчености.
• Соусы (кетчуп и майонез).

Именно эти продукты становятся причиной пухлых и больших щек. Эта пища содержит химический состав и является высококалорийной. Поэтому в организме она так легко превращается в жир и успешно откладывается на щеках, подбородке и других частях тела.

Менее опасными, но также вредными для здоровья считаются следующие продукты:

• Макаронные изделия.
• Консервы.
• Сыры (свыше 30% жирности).
• Картофель.
• Варенье и джемы.

Пристрастие к вредным продуктам приводит к лишнему весу. Пища с высоким содержанием калорий превращается в жир, который активно может откладываться на самых уязвимых частях нашего тела: лице, руках, животе и бедрах.

Какая диета является самой правильной? В первую очередь, она не должна быть строгой. Изнурительное голодание — это как раз то, чего не нужно делать. Голодание выводит жидкость из организма, но не устраняет жир. Более того, придерживаясь только жесткой диеты без выполнения физических нагрузок, вы рискуете получить обвисшие щеки и болезненный цвет лица.

Каждый день ваш организм должен получать из рациона все питательные вещества, но в умеренном количестве. Здоровая диета обязательно включает в себя углеводы, белки и жиры. Завтpaк лучше всего начинать с тяжелых углеводов и жиров, так как они обеспечивают организму энергию. Идеальный обед состоит из белка. А вот ужин должен быть максимально легким, к примеру, из клетчатки.

В вечернее время воздержитесь от продуктов, содержащих жиры и углеводы. Такая пища является источником энергии, которую ваш организм должен расходовать в течение дня. Когда вы употрeбляете такую пищу ночью, энергия, которой вы себя обеспечили, не видит другого выхода, как превратиться в жир из-за того, что во время сна организм не способен сжигать калории.

Сбалансированная диета включает в себя следующие продукты:

• Каши (овсяная, гречневая, рисовая).
• Нежирное мясо (индюшатина, курятина, говядина).
• Овощи.
• Фрукты.
• Зелень.
• Бобовые культуры (фасоль, горох зеленый).
• Грибы.

В умеренном количестве в рационе приветствуются макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб цельнозерновой, куриные яйца, любые орехи и молочные продукты (не более 2% жирности).

И конечно, питьевой режим! Каждый день человеку необходимо выпивать 1,5-2 л очищенной воды.

Тренировки для снижения веса

Если у вас обвисшие щечки и большие скулы из-за лишнего веса, диета и гимнастика для лица не устранят вашу проблему. Чтобы ее решить полностью, нужны комплексные меры. Физические нагрузки и правильная диета помогут снизить общую массу тела, что также будет стимулировать и уменьшение ваших щек.

При избыточном весе тела, не стоит пренебрегать занятиями спортом, потому что именно от них зависит похудение и упругость кожи лица. Зачастую диета не убирает жир на вашем теле, а выводит жидкость из организма, что ненадолго приводит к потере веса. Кроме того, после похудения за счет только одной диеты, вы рискуете обрести обвисшие, дряблые щеки и скулы. А все потому, что не уделялось должное внимание спорту.

Для того чтобы похудеть, необходимо выполнять физические нагрузки, сжигающие жир. Одной из таких является кардиотренировка. Ее рекомендуется делать по 20 минут в день стабильно 3-4 раза в неделю. После кардио должны выполняться силовые упражнения — 20-ть и растяжка — 5-7 минут.

Массаж и гимнастика для лица

Как похудеть в щеках при помощи массажа и гимнастики для лица? Одним из эффективных способов является омолаживающая методика «Зоган». Автором этого массажа является женщина из Японии Юкуко Танака.

Помимо того, как убрать щеки, данная техника помогает быстро вернуть упругость и подтянутость кожи. Что говорит сама Юкуко Танака о своем изобретении? Вот что:

«После 25 лет наша кожа плавно переходит в стадию старения. Что мы видим? Появляются первые морщины, вялость и дряблость кожи. Массаж «Зоган» предлагает следующие преимущества для вашего лица:

• Устраняет отеки.
• Расслабляет мышцы лица.
• Снимает отечность.
• Убирает темные круги под глазами.
• Успокаивает кожу.
• Уменьшает морщины.
• Формирует правильные контуры лица (устраняет второй подбородок, делает выразительными скулы)».

Поэтому, если вы не знаете, как визуально уменьшить щеки и сделать это быстро, обязательно попробуйте этот массаж. Уделите всего 5-7 минут в день данной процедуре. Приятный результат заметен уже после двух недель.

Как правильно делать массаж «Зоган», смотрите в виде ниже.

Гимнастика для лица также поможет улучшить состояние кожи и уменьшить щечки и скулы. Какие упражнения для этого необходимо делать, чтобы добиться эффекта? Смотрите видео ниже.

В каких случаях нельзя делать массаж:

• Высыпания на коже.
• Купероз.
• Повышенное артериальное давление.
• Открытые раны на лице.
• Простудные заболевания.
• Инъекции ботокса.
• Нарушение функций лицевого нерва.

Противопоказания к гимнастике лица:

• Общая слабость.
• Гипертония.
• Головокружение.
• Косметические инъекции (ботокс).
• Пластическая хирургия на лице (после 2-х лет операции, гимнастика допускается).
• Нарушение функций лицевого нерва.

Если вы не знаете, как уменьшить щеки в домашних условиях, помните, что для этой цели необходимо делать ряд мероприятий:

• Соблюдать правильное питание.
• Заниматься спортом.
• Выполнять массаж и гимнастику для лица.

И только после соблюдения вышеперечисленных методик, можно добиться хорошего результата.

О том, как убрать щеки мужчине и женщине в домашних условиях, смотрите видео ниже.