Семья, здоровье и благополучие    


Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у мамы младенца?!

Это звучит как издевательство, но при том мизерном времени, которое есть у меня на сон, я не могу уснуть!

Сейчас мы добились успеха со сном — сын уходит на сон в одно и то же время, засыпает сам как положишь его в кроватку, у нас 3-4 просыпания за ночь. Это самое лучшее, чего я добилась за 8 месяцев его жизни, он всегда отвратительно спал.

Но казалось бы, есть время до его просыпания — ложись и спи. А засыпает он рано, в 7.30 вечера и мне хочется хоть что-то сделать для себя. Но в 9 я уже как бы могу уйти на ночной сон. Я всегда была сова, но что делать? Я ложусь. В голове проносятся мысли, что-то все свербит внутри, сердце бьется часто. Ворочаюсь. Боюсь, что сын проснется. Пытаюсь прекратить мыслительный процесс, считаю до бесконечности — не помогает. Время проходит, 10 часов вечера, сын просыпается, сосет 5 минут и я его кладу обратно. Мне немого легче — усталости еще больше, следующие часа 3 он не проснется. Надо спать. Я вроде как улетаю в сон, но тут сын начинает либо ворочатся, либо еще какой-то звук меня будит — и все начинается сначала.

По-моему, у нас с сыном одинаковые проблемы с перевозбуждением и засыпанием. Честно, уже какое-то отчаянье. Ну не получается у меня заснуть «по заказу». Если бы была возможность заснуть тогда, когда именно хочется физиологически, то может быть все изменилось бы. но вот у меня есть 2 часа, надо срочно уснуть, и вроде бы устала в зюзю, а мозг не отрубается. Так я скоро с ума сойду! Что делать то? Было у Вас такое?

Бессонница при грудном вскармливании: причины и меры по устранению

После родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, направленная на восстановление сил, выработку грудного молока. Женщина обессилена, ей требуется отдых, но надо ухаживать за ребенком, вставать к нему ночью по несколько раз, а то и не спать всю ночь напролет… А если в семье не один, – несколько детей, и все хозяйство на ней? Все это ведет к нервно — физическому истощению, один из симптомов которого – бессонница при грудном вскармливании.

Читать еще:  Месячные через 20 дней это нормально

ВАЖНО!
Посетите наш инстаграм персональных подарков и сувениров ХочуДарю

Причины бессонницы у кормящей мамы

Бессонница в период вскармливания может происходить по следующим причинам

  • непривычная новая роль мамы у первородящих, связанные с этим волнения и тревоги;
  • большие нагрузки для тех, кто имеет несколько детей (невозможность расслабиться) ;
  • стрессы.
  • гормональные изменения в организме;
  • вынужденные пробуждения ночью из-за малыша (его беспокоят колики, газики, он голодный, мокрый) ;
  • дискомфорт в груди, обусловленный лактацией (подтекание молока, чувство переполнения, тяжести) ;
  • неудобная поза во время сна, связанная с необходимостью ночного кормления;
  • влияние некоторых лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему;
  • обильная еда перед сном;
  • обострение хронических болезней, вызванное ослабленным иммунитетом после родов.

Разрешено ли снотворное кормящим мамам?

При лактации категорически запрещены все классические снотворные средства химического происхождения:

  • барбитураты;
  • средства группы бензодиазепинов;
  • небензодиазепиновые производные;
  • антигистаминные средства;
  • соединения брома.

Эти препараты могут оказывать токсическое воздействие на развитие головного мозга младенца, приводя к необратимым последствиям.

Бессонница во время грудного вскармливания: что делать?

Устранить симптомы бессонницы при лактации помогают следующие советы:

  • Принять свой новый статус, радоваться каждому мгновению, проведенному с малышом, а не воспринимать уход за ним, как повинность.
  • Наладить режим вскармливания, избегать ночного кормления.
  • Правильно ухаживать за грудью, сцеживать избытки молока, использовать удобное просторное качественное белье.
  • Не наедаться перед сном во избежание переполнения груди молоком, следить за питанием, которое должно быть сбалансированным, легкоусвояемым, не содержащим веществ, возбуждающих нервную систему.
  • Стараться избегать стрессов.
  • Не отказывать себе в маленьких радостях – найти время на поход в парикмахерскую, на концерт, в театр.
  • Перед сном послушать спокойную музыку, прогуляться вместе с малышом на свежем воздухе.
  • Пользование компьютером, мобильным отложить на более раннее время.
  • Во время сна найти удобное положение, использовать для этого подушки разной формы и размеров, обложиться ими, чтобы было комфортно спать.
  • Проветрить комнату перед засыпанием, убрать посторонние шумы, раздражающие запахи.
  • Принять расслабляющие душ или ванну перед сном.
  • Найти приятного собеседника, умеющего выслушать, понять, дать совет.
Читать еще:  Что означает женское имя Гита

Бессонница после родов: лечение при грудном вскармливании

Если все вышеперечисленное не оказало должного эффекта, бессонница продолжается, и это не вызвано обострением соматических заболеваний, можно принимать снотворные препараты на растительной основе, рекомендуемые при грудном вскармливании:

  • Таблетки валерианы. Универсальное средство, не вызывающее побочных эффектов, хорошо усваивающееся мамой и малышом. Рекомендована таблетированная форма, так как настойка содержит спирт. Можно принимать обычные таблетки 2–3 раза в день, существуют также капсулы «Валериана вечерняя». Такие капсулы принимают только перед сном.
  • «Пустырник» в таблетках – оказывает общее успокоительное действие, благотворно влияет на кровообращение.

Снимают тревогу, раздражительность, улучшают сон и комбинированные препараты:

  • «Ново — Пассит». В состав входят хмель, валериана, зверобой, боярышник, мелисса, пассифлора.
  • «Персен» – сочетание пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.

Кормящим мамам разрешено принимать травяные сборы со снотворным эффектом. Их можно приобрести в аптеке, а можно подобрать самостоятельно.

Успокоительные чаи для мам и малышей помимо снотворного, обладают благотворным влиянием на работу желудочно — кишечного тракта, устраняют детские колики, являющиеся одной из причин детской и материнской бессонницы. Это чаи с укропом (фенхелем), мятой.

Гомеопатические средства безопасны при лактации и тоже могут помочь в борьбе с бессонницей. Рекомендуются:

  • Препараты фирмы Heel, Германия – «Валерианохель», «Нервохель», обладающие общим седативным действием.
  • Препарат фирмы Вittner, Австрия – «Нотта», улучшает сон, устраняет раздражительность.

Полезны будут рассасывающие таблетки «Глицин» – препарат на основе аминокислоты глицина, которая стабилизирует сон, улучшает работоспособность, эмоциональное состояние.

Важно! При приеме того или иного лекарства необходимо учитывать возможные побочные эффекты, отрицательно воздействующие на маму и ребенка. Особенно это касается комбинированных средств, содержащих несколько компонентов, непереносимость одного из которых сведет на нет весь эффект лечения. Поэтому всегда надо проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальное сочетание, скорректирует дозы и сроки лечения.

Читать еще:  Марк значение имени, характер и судьба

Если бессонница обусловлена иными причинами – наличием хронических заболеваний, врач сначала проведет патогенетическую терапию, направленную на устранение причины, и если после этого сон не нормализуется, перейдет к симптоматическому лечению.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Бессонница при гв

Что попить можно? Вообще уснуть не могу, лежу по часу-два в кровати, хотя устаю за день сильно. Но сна ни в одном глазу. Днем не сплю, голова болит если днем сплю.

мне не помогает

Это нервное. Я ела печенье с тёплым молоком 🙂

походу да. не, я и так стресс заедаю, от печенек меня еще сильнее разнесет

Ну есть много способов. Медитации там всякие. Я гуглила медитации на ютьюбе, там девушки-йоги что-то говорят, как тело расслаблять, ну и засыпаешь. Но молоко мне лучше помогало :))

Глицин всегда под язык ложила, это от сильной усталости не получается заснуть.

попробовала вчера, быстро уснула, спасибо. и не знала что от усталости можно не спать=)

Рада, что и вам помогло) я всегда так делаю, бывает проснусь среди ночи, пока покачаю, покормлю и не могу уснуть, сразу таблетку под язык и быстро засыпаю. Он вообще безвредный, его и детям можно.


Хондропротекторы для тазобедренного сустава, медикаментозное лечение

Хондропротекторы для тазобедренного сустава, медикаментозное лечение Хондропротекторы для тазобедренного сустава, медикаментозное лечение Хондропротекторы при коксартрозе тазобедренного сустава Хондропротекторы при...

02 05 2024 1:10:39

Вред антибиотиков для детей

Вред антибиотиков для детей В чем заключается вред антибиотиков для детей? Невозможно вылечить ребенка только народными средствами. Иногда приходится...

01 05 2024 4:54:25

Как избавиться от врожденного стридора?

Как избавиться от врожденного стридора? Как избавиться от врожденного стридора? Сейчас встречается большое количество заболеваний. К одному из самых...

30 04 2024 16:57:44

Женская консультация Александров, ул Восстания 1905 года 9 - телефон регистратуры

Женская консультация Александров, ул Восстания 1905 года 9 - телефон регистратуры Женская консультация Александров, ул. Восстания 1905 года, 9 — телефон...

29 04 2024 11:14:41

Тошнота и сухость во рту

Тошнота и сухость во рту Тошнота и сухость во рту Сухость во рту и тошнота указывают на протекающие в организме патологические процессы. Часто чувство...

28 04 2024 0:27:29

Как происходит процесс оплодотворения у человека

Как происходит процесс оплодотворения у человека Как происходит процесс оплодотворения у человека Оплодотворением называют процесс слияния женской...

27 04 2024 3:48:40

Аллергия при использовании крема для лица

Аллергия при использовании крема для лица Лечение аллергии на крем для лица В арсенале каждой женщины присутствует большое количество косметических...

26 04 2024 12:29:21

Киста в гайморовой пазухе: лечение. Ответы доктора, операция

Киста в гайморовой пазухе: лечение. Ответы доктора, операция Киста в гайморовой пазухе: лечение. Ответы доктора, операция Виды операций по удалению кисты из гайморовой пазухи Удаление кисты из гайморовой пазухи...

25 04 2024 19:32:34

Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет

Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет В период кормления грудью прием любых...

24 04 2024 16:25:43

Лактат кальция в молекулярной кухне

Лактат кальция в молекулярной кухне Техника обратной сферификации — процесс наоборот Обратная сферификация потому и называется обратной, что процесс...

23 04 2024 4:27:58

Тяжесть в желудке: причины и методы лечения

Тяжесть в желудке: причины и методы лечения Тяжесть в желудке: причины и методы лечения Тяжесть в желудке Тяжесть в желудке – является первым признаком того, что в организме начинают прогрессировать...

22 04 2024 22:44:19

Проявления рака поджелудочной железы: симптомы и признаки

Проявления рака поджелудочной железы: симптомы и признаки 7 признаков рака поджелудочной железы и опухоли в близлежащих органах Если рак распространяется...

21 04 2024 2:55:22

Лечение периорального дерматита, симптомы, причины возникновения

Лечение периорального дерматита, симптомы, причины возникновения Лечение периорального дерматита, симптомы, причины возникновения Лечение периорального дерматита Периоральный дерматит – это воспалительное заболевание...

20 04 2024 17:19:43

Что приводит к смешанной форме астмы: приступы и меры профилактики

Что приводит к смешанной форме астмы: приступы и меры профилактики Причины, симптомы, лечение смешанной бронхиальной астмы Бронхиальная астма —...

19 04 2024 8:10:40

Почему от кефира появляется вздутие живота и метеоризм

Почему от кефира появляется вздутие живота и метеоризм Почему от кефира появляется вздутие живота и метеоризм Можно ли пить кефир при метеоризме и вздутии живота О продукте Кефир – безоговорочный лидер среди...

18 04 2024 5:25:14

Введение чернослива в рацион при панкреатите

Введение чернослива в рацион при панкреатите Введение чернослива в рацион при панкреатите Заболевания поджелудочной железы, так или иначе, приводят к...

17 04 2024 12:11:12

Мама и ребенок на 30 неделе беременности

Мама и ребенок на 30 неделе беременности Мама и ребенок на 30 неделе беременности Беременность 30 недель 30 неделя беременности сколько месяцев? 30 неделя – срок немалый. 30 неделей обозначается...

16 04 2024 20:23:17

Горчичное масло: свойства, рецепты применения, противопоказания

Горчичное масло: свойства, рецепты применения, противопоказания Горчичное масло: свойства, рецепты применения, противопоказания Горчичное масло – это...

15 04 2024 23:32:30

Касторовое масло: популярные рецепты очищения организма

Касторовое масло: популярные рецепты очищения организма Чистка кишечника касторовым маслом От состояния кишечника зависит общее самочувствие человека....

14 04 2024 8:50:26

Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей

Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей Гептрал - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска...

13 04 2024 10:44:32

Плеоморфная аденома

Плеоморфная аденома Тимофеев 1-3 том / том 2 / 24. ОПУХОЛИ СЛЮННЫХ ЖЕЛЕЗ / 24.1. ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОПУХОЛИ 24.1. ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОПУХОЛИ...

12 04 2024 9:44:22

Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях

Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях Как делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях Как делать лечебный массаж спины при болях в пояснице? Подготовка и рекомендации Массаж...

11 04 2024 18:37:49

Значение имени Корнелия

Значение имени Корнелия Значение имени Корнелия Значение имени Корнелия Краткая форма имени Корнелия. Корни, Конни, Нелли, Лия, Корри, Нелия, Нела, Коко, Кора, Корна.Синонимы...

10 04 2024 3:37:55

Что лучше ринза или терафлю

Что лучше ринза или терафлю Ринза, Ринзасип или Терафлю – что лучше Описание медикамента Терафлю Терафлю является разрекламированным препаратом...

09 04 2024 18:22:18

Крем Дермофибразе — инструкция по применению, аналоги

Крем Дермофибразе — инструкция по применению, аналоги Крем Дермофибразе — инструкция по применению, аналоги Крем Дермофибразе используют при рубцах...

08 04 2024 23:23:38

Признаки больных почек у женщин

Признаки больных почек у женщин Возможные болезни почек у женщин, симптомы и лечение Не каждый знает, как именно болят почки. Дополнительные симптомы у...

07 04 2024 6:26:47

Что делать если изжога

Что делать если изжога Что делать если изжога Причины и симптомы изжоги, что делать? Описание заболевания Изжога – это ощущение дискомфорта или чувства жара, жжения за грудиной,...

06 04 2024 4:27:20

Что такое фолликулит: причины, симптомы, диагностика и лечение

Что такое фолликулит: причины, симптомы, диагностика и лечение Что такое фолликулит: причины, симптомы, диагностика и лечение Фолликулит — одна из форм...

05 04 2024 7:17:36

Детский гастроэнтеролог

Детский гастроэнтеролог Центр детской гастроэнтерологии Морозовской ДГКБ В рамках реформы московского здравоохранения на базе отделения гастроэнтерологии...

04 04 2024 21:26:33

Как правильно применять Мирамистин при отите

Как правильно применять Мирамистин при отите Эффективность мирамистина в лечении отита Инфекционные заболевания уха, сопровождающиеся воспалением,...

03 04 2024 18:13:26

Правильное выполнение массажа при панкреатите

Правильное выполнение массажа при панкреатите Полезно ли проведение массажа при наличии панкреатита Большинство пациентов знают о положительном эффекте...

02 04 2024 11:19:18

Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные

Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные Эффективные средства от солнечных ожогов — народные и аптечные Мази от солнечных ожогов. Рейтинг Топ-10 лечебных средств для кожи Ожоги, образуемые...

01 04 2024 8:44:40

Избавляемся от бельевых (постельных) вшей в домашних условиях

Избавляемся от бельевых (постельных) вшей в домашних условиях Избавляемся от бельевых (постельных) вшей в домашних условиях Как избавиться от бельевых вшей в домашних условиях: лучшие методы борьбы Несмотря на то,...

31 03 2024 12:34:17

Полезные свойства отвара овса. Как приготовить отвар овса для лечения печени

Полезные свойства отвара овса. Как приготовить отвар овса для лечения печени Полезные свойства отвара овса. Как приготовить отвар овса для лечения печени Лечение овсом: свойства, противопоказания, как заваривать Было это в 90-е...

30 03 2024 14:35:54

Пектин — что это и как сделать дома

Пектин — что это и как сделать дома Польза пектина. Как приготовить пектин в домашних условиях ПЕКТИН – многие слышали о таком полезном веществе, которое...

29 03 2024 1:31:16

Рецепты для иммунитета из имбиря, лимона и меда

Рецепты для иммунитета из имбиря, лимона и меда Имбирная смесь с лимоном и медом — волшебные рецепты для нашего здоровья! Когда наступают холода, мои...

28 03 2024 16:32:24

Что такое детоксикация организма

Что такое детоксикация организма 8 удивительно простых способов детоксикации организма Основные специи, используемые в кулинарии, могут творить чудеса,...

27 03 2024 3:56:10

Значение имени Сима

Значение имени Сима Значение имени Сима Значение имени Сима Происхожение имени Сима Древнееврейского происхождения — «услышанная богом». Общее описание имени Сима Характер...

26 03 2024 19:35:27

Месячные при беременности на ранних сроках

Месячные при беременности на ранних сроках Могут ли быть месячные при беременности на ранних сроках Могут ли быть месячные после наступления беременности?...

25 03 2024 6:50:47

Аллохол: инструкция по применению, аналоги и отзывы

Аллохол: инструкция по применению, аналоги и отзывы Аллохол: инструкция по применению, аналоги и отзывы Аллохол - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки) препарата для лечения...

24 03 2024 2:46:36

Как проводится сложное удаление зуба

Как проводится сложное удаление зуба Как проводится сложное удаление зуба Сложное удаление зубов: все, что вы хотели знать Сложное удаление зубов­ часто проводится в случае сильного...

23 03 2024 15:19:19

Крем от пигментных пятен

Крем от пигментных пятен Крем от пигментных пятен Отбеливающие кремы от пигментных пятен. Рейтинг 2019, цены в аптеке, отзывы Пигментные пятна – это плоские пятна на коже более...

22 03 2024 11:37:15

Гипертензивный церебральный криз

Гипертензивный церебральный криз Гипертензивный церебральный криз Одна из причин инсульта, отека мозга — церебральный гипертонический криз При внезапном повышении давления в артериальной...

21 03 2024 14:56:11

Гипопаратиреоз: симптомы и лечение

Гипопаратиреоз: симптомы и лечение Гипопаратиреоз Гипопаратиреоз – заболевание, возникающее в результате недостаточной секреции паращитовидными железами...

20 03 2024 18:11:10

Голеностопный сустав и его заболевания

Голеностопный сустав и его заболевания Голеностопный сустав и его заболевания Артроз голеностопного сустава - причины возникновения, симптомы, диагностика, степени заболевания и лечение Чем...

19 03 2024 12:18:27

Как вылечить экзему на руках народными средствами?

Как вылечить экзему на руках народными средствами? Лечение экземы народными средствами Среди всех кожных патологий аллергического характера именно экзему...

18 03 2024 14:34:46

Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером

Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером Какими методами и средствами избавиться от подошвенной бородавки Подошвенные...

17 03 2024 18:15:47

Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений

Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений...

16 03 2024 15:35:53

Ларингит у ребёнка: эффективные методы лечения

Ларингит у ребёнка: эффективные методы лечения Ларингит у ребёнка: эффективные методы лечения Лечение ларингита у ребенка Содержание статьи Причиной ларингита может стать инфекция и неинфекционный...

15 03 2024 1:27:26

Глицерол – эффективное слабительное средство

Глицерол – эффективное слабительное средство Глицериновые свечи от запора Нормальная дефекация – это показатель здоровья. Задержку стула на двое и более...

14 03 2024 4:18:33

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::