Массаж промежности для подготовки к родами

Массаж промежности перед родами: как правильно выполнять и какова эффективность?

Роды часто сопровождаются сильными болевыми ощущениями и такими неприятностями, как разрывы, которые долго заживают и причиняют массу неприятностей ставшей мамой женщине.

Массаж промежности — что это?

Массаж промежности перед родами — это процедypa, которую желательно начать проводить уже со второго триместра, чтобы к моменту начала родов влагалище было готово. Массаж проводиться с применением специальных масел и необходим для того, чтобы женщина могла родить без разрывов. Такая процедypa — лучшая подготовка тела к физически сложному процессу, поэтому не следует ею пренебрегать.

Не стоит делать иHTиMный массаж, если беременность многоплодная, при предлежании плаценты и при угрозе прерывания беременности. Отказаться от процедуры необходимо и при наличии любого воспалительного процесса во влагалище, в том числе — при молочнице. Начинать разpaбатывать мышцы следует не ранее 17-той недели, поскольку до этого времени беременность чрезмерно уязвима.

Зачем необходимо делать процедуру?

Выполнение массажа во время протекания беременности поможет сделать мышцы и кожный покров более эластичными, податливыми. Такое качество особенно пригодиться в то время, когда по родовым путям будут проходить головка и плечики плода — в это время, как правило, и появляются разрывы.

Массаж следует делать вне зависимости от того, какие по счету роды предстоят. Более того, если роды повторные и при предыдущих случались осложнения в виде разрывов, массаж просто необходим — поскольку после заживления разрывов на тканях остаются рубцы, которые плохо растягиваются, велик риск вновь получить аналогичные осложнения.

Этого можно постараться избежать, если начать готовиться к рождению малыша заблаговременно, подготавливая промежность к родам путем регулярного массирования иHTиMного органа.

Когда рекомендуется делать массаж?

Массажные процедуры не следует начинать выполнять с первых дней зачатия — во-первых, это опасно, поскольку можно спровоцировать прерывание беременности, а во-вторых, не целесообразно — подготовить влагалище можно позже.

Основные рекомендации по срокам проведения массажа иHTиMной зоны перед родами таковы:

• до 16 недель не стоит проводить процедуры;
• начиная со второго триместра следует делать массаж раз или два в неделю;
• третий триместр — это время для постепенного увеличения количества процедур, за несколько недель до родов проводить их надо ежедневно.

Массаж рекомендуется проводить вечером, перед сном, чтобы женщина смогла после процедуры расслабиться. В идеале — перед процедурой принимается 10-тиминутная расслабляющая теплая ванна, которая поможет максимально расслабить мышечную ткань.

Техника массажа

Делать иHTиMный массаж следует исключительно с применением масла, которое необходимо для смягчения тканей и предотвращения разнообразных неприятных ощущений и последствий в виде трещин, сухости кожи, повреждений и иных аналогичных неприятностей. Для процедуры подойдут оливковое, ромашковое, розовое масла. Также можно использовать масло череды, календулы или проросшей пшеницы.

В случае, если нет возможности приобрести одно из вышеперечисленных средств, можно воспользоваться предварительно прокипяченным и остуженным растительным маслом. Категорически запрещено применять для массажа касторовое масло — оно активирует маточные сокращения и может привести к преждевременным родам.

Важно следить за чистотой рук массажиста, поскольку влагалище при беременности становиться чрезвычайно чувствительно к любым инфекциям.

Алгоритм проведения процедуры прост:

• Женщине следует перед процедурой oпopoжнить мочевой пузырь и кишечник, принять теплую ванну.
• Затем надо расположиться в удобной позе и максимально расставить согнутые в коленях ноги.
• Массажист достаточно обильно смазывает промежность маслом. Влагалище также подвергается обработке маслом, но не глубоко — всего на 2-5 сантиметров.
• Основное место массирования — задняя стенка влагалища. На нее следует надавливать пальцами ощутимо, но не чрезмерно сильно, в течение минуты, а после этого секунд на 10 давление прекращается. Процедуру надо проводить от 5 до 10 минут.
• После прохождения первого этапа массажных процедур, следует выполнить массирование таким образом: ритмично надавливают пальцами на влагалище, постепенно переходя к промежности, а от нее — к aнycу. Такой массаж проводится не менее 4-6 минут.

Такой массаж поможет сделать промежность эластичной и во время прохождения плода по родовым путям роженица не будет испытывать чрезмерно болезненных и пугающих ощущений. Завершать процедуру необходимо повторным промасливанием влагалища и пoлoвых губ.

Подготовка промежности к родам

Чтобы как следует подготовить тело к родам и избежать неприятных последствий, помимо массажа можно выполнять упражнения Кегеля — максимальное сжимание мышц влагалища и aнycа чередуется с их расслаблением. Не лишним будет и такое упражнение — поочередно, начиная с самого нижнего отдела шейки матки, сжимайте мышцы, а когда дойдете до максимальной высоты — проделайте тоже самое, но в обратном порядке.

Такие упражнения помогут придать влагалищу дополнительную упругость и эластичность.

Беременность — особо состояние женского тела, когда относиться к себе требуется с особым вниманием. Именно поэтому перед массажем промежности и выполнением упражнений для укрепления мышечной ткани необходимо проконсультироваться с гинекологом. При наличии даже минимальных противопоказаний от таких процедур следует отказаться.

Светлана: «Делала массаж с 28 недели, сначала — раз в неделю, а в конце беременности — каждый день. Мужа привлекать к процедypaм не стала, получилось прекрасно справиться самостоятельно. Сын родился весом более 4 килограмм, а у меня нет ни одного разрыва — думаю, что это благодаря массажу.»

Анастасия: «Я узнала о массаже только на 35 неделе, тогда муж стал мне его делать через день. С 38 недели массировали промежность каждый день, я принимала перед процедурой ванну. Роды прошли быстро, без осложнений и неприятностей.»

Подготовка к родам: как избежать разрывов? Интимный массаж

Массаж промежности во время беременности: правила проведения

Во время рождения ребенка часто возникают различные разрывы внутренних и наружных женских пoлoвых органов, и все будущие мамы очень хотят избежать этих повреждений. Один из способов профилактики разрывов — это массаж промежности.

Немного анатомии

Если заглянуть в учебник анатомии, то можно прочитать, что промежность — это место между лобком и копчиком. Промежность еще называют тазовым дном, она состоит из нескольких слоев мышц и снизу поддерживает наши внутренние органы. Расположена промежность внизу туловища, там же находятся наружные женские пoлoвые органы (клитop, малые и большие пoлoвые губы) и влагалище, мочеиспускательный канал и aнaльное отверстие.

В акушерстве под термином «промежность» подразумевают лишь небольшое расстояние между влагалищем и aнaльным отверстием. Именно это место имеют в виду акушеры-гинекологи, когда говорят о разрыве или разрезе промежности.

Во время родов голова ребенка продвигается по родовому каналу и достигает тазового дна, растягивая мышцы и кожу промежности. Максимальную нагрузку ткани промежности испытывают во время второго периода родов, когда прорезывается голова ребенка. Именно в этот момент промежность может разорваться. Для того чтобы остаться невредимой, промежность должна быть эластичной и податливой.

Массаж: когда и зачем?

В чем польза массажа промежности?

• Массаж стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в тканях промежности, благодаря этому они становятся более эластичными.
• Массаж готовит мышцы промежности к правильному расслаблению.
• Массаж снижает вероятность хирургического вмешательства — эпизиотомии (разреза промежности).
• При повторных родах, если раньше была эпизиотомия, место в области старого шва может плохо растягиваться, а массаж промежности поможет вернуть ему эластичность.

Массаж начинают делать во второй половине беременности, приблизительно за 1,5 месяца до предполагаемой даты родов. Например, по такой схеме:

Но даже если вы вспомните о массаже прямо перед родами — не страшно, начать его делать никогда не поздно.

Для массажа подойдет любое натуральное масло. Лучше не использовать синтетические или минеральные масла, а также кремы и лосьоны, содержащие спирт.

Главное правило массажа — он не должен вызывать чувства дискомфорта, а в идеале — даже быть приятным.

Читать еще:  Календарь зачатия

Техника массажа

Хорошо выполнять массаж вечером, после теплого душа, когда тело максимально расслаблено. Руки и промежность должны быть чистыми.

Примите удобное положение — можно поставить одну ногу на край ванны или на стул.

Смажьте маслом снаружи промежность и пoлoвые губы, затем введите смазанный маслом палец (или два пальца) неглубоко во влагалище, примерно на 2–3 сантиметра.

Расслабьте мышцы влагалища и, осторожно двигаясь по направлению вниз (к aнycу), подвигайте пальцем внутри влагалища. Движения совершайте с разным ритмом, то ускоряя, то замедляя их.

Затем покачивающими движениями надавливайте на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения. Задержитесь в таком положении на минуту, затем отпустите и через несколько секунд снова повторите движения.

После этого примерно в течение одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности большим и указательным пальцами (большой палец находится внутри влагалища, указательный снаружи на промежности).

Повторите все движения заново. Массаж обычно выполняется в течение 5–7 минут.

Еще по теме «Подготовка к родам: как избежать разрывов? Интимный массаж»:

Зачатие и беременность.Какие витамины для беременных посоветуете?

Ну вот и настала финишная прямая подготовки!Я вылечила все зубы,проверила свои глаза с миопией,глазное дно,вылечила молочницу и пролечилась Генфероном,дабы повысить местный иммунитет! Ждём с гинекологом результатов анализов после лечения,которые будут 5 февраля. И если всё хорошо-после февральских мecячных мы наконец-то начнём созидать нашу будущую радость!Ура. Я так рада,что всё хорошо! По поводу глазного дна:мне сказали,что всё в порядке,разрывов сетчатки нет,артерии и вены в порядке.

Все, что нужно знать будущей маме

Беременность для женщины – не только трепетное ожидание встречи с ребенком, но и множество вопросов о том, как правильно подготовиться к этому событию. Теперь ответы на них собраны в удобном формате в новом разделе «Pro роды» на портале для современных мам Nutriclub.ru. Здесь объединилась вся самая полезная информация для беременных – не только статьи, но и таблицы, видео, инфографика. 1. Физическая подготовка Роды – физиологический, естественный процесс, сопряженный с колоссальной.

Компания Pfizer выводит на российский рынок косметическую линейку Вагисил®

Биофармацевтическая компания Pfizer, производитель препарата для лечения молочницы Дифлюкан, представляет линейку косметических средств для иHTиMной зоны Вагисил®. В то время как Дифлюкан оказывает терапевтическое действие, средства Вагисил® позволяют снять неприятные симптомы, пока лекарство начнет действовать. По статистике не менее 75% женщин в тот или иной период жизни сталкиваются с неприятными симптомами (жжение, зуд, обильные выделения) в деликатной зоне. Часто причиной зуда может быть.

Присутствие папы на родах

Честно сказать, даже не знаю, хочу я, чтобы муж присутствовал на родах или нет. Когда рожала в первый раз, то точно не хотела. А сейчас думаю, а почему бы и нет? Но папа наш добровольно на ТАКОЕ никогда не согласится. Он даже на УЗИ со мной никогда не ходил, но я и не настаивала никогда. Предлагать — предлагала, но не просила. Вчера в разговоре затронула тему присутствия папы на родах. Давно не видела я в его глазах столько недоумения. Ответил что-то близкое к тому, что я умом совсем.

Документально-познавательная программа «Беременность и роды: вся правда» на телеканале CBS Reality

20 мая на телеканале CBS Reality состоится премьера 30- серийной документально-познавательной программы «Беременность и роды: вся правда». Это информативное и надежное руководство по каждому этапу беременности и родам, начиная от тестов на беременность и заканчивая детским массажем. Сериал призван развеять мифы и страхи, связанные с рождением ребенка. Искренняя и пpaктическая информация подается от лица врачей, акушерок и, конечно же, родителей. Программа разделена на две равноценные части.

День Рождения моей дочурки, что было до него и что было после. Часть 3: Роды

И полетело. 4:30 Меня трясут за ногу разводят рукам со словом «Всё». Я еще ничего не понимаю, так как убийственно хочу спать после бессонной ночи поклейки обоев. Кое-как просыпаюсь. Аленка мне объясняет, что слизистая пробка окончательно отошла и у неё схватки. Вообщем-то то, что пробка окончательно отошла — это предвестник, но спокойно еще может пройти несколько дней до родов. Да и схватки вполне могут быть пробными (к слову сказать мы уже сидели с такими пробными на даче в течении часа с.

Как делается массаж промежности перед родами

Разрыв промежности и эпизиотомия – нередкие явления во время родов. Повреждения наружных пoлoвых органов женщина получает из-за большой нагрузки, которую мышцы и ткани испытывают, когда ребенок проходит через родовые пути.

Чтобы избежать травм и надрезов промежности при родоразрешении, рекомендуется на протяжении всей беременности и особенно в последнем триместре делать специальный массаж с использованием масел.

Причины разрыва промежности при родах

Появление разрывов наружных и внутренних женских пoлoвых органов при рождении ребенка происходит при неправильно оказанной роженице помощи, неверных движениях самой рожающей (неправильные или ранние потуги).

Также на частоту применения эпизиотомии и появление травм промежности влияет наследственность, конституционные особенности строения женщины, размер и вес плода, его предлежание, эластичность тканей.

Доказано, что у первородящих процент разрывов гораздо больше. Массаж промежности – прекрасная профилактика. Выполнять его можно на любом сроке, учитывая особенности течения беременности и противопоказания.

Польза массажа промежности

Массаж промежности беременным женщинам очень полезен. Он улучшает кровообращение в тканях, делая их более податливыми и эластичными, готовит их к правильному расслаблению во время родов, снижает вероятность применения к роженице такой процедуры, как эпизиотомия (разрез промежности). Повторно рожающим массаж промежности поможет избежать разрыва рубцов и швов, полученных в первых родах.

Правила выполнения массажа промежности

Чтобы добиться хороших результатов и сделать ткани промежности эластичными и податливыми, нужно соблюдать ряд простых правил:

• массаж промежности нужно проводить регулярно без пропусков;
• перед процедурой желательно oпopoжнить мочевой пузырь и кишечник;
• также перед массажем промежности рекомендуется принять теплую ванну или душ, чтобы размягчить ткани пoлoвoго органа;
• не забудьте подстричь ногти и тщательно вымыть руки перед сеансом;
• использовать можно только стерильное или прокаленное на огне масло;

Какое масло можно использовать для массажа промежности

Для массажа промежности можно использовать различные масла, приобретенные в аптеке (стерильные). На сегодняшний день их ассортимент довольно широк, а по стоимости они доступны каждому. Можно воспользоваться:

• розовым маслом;
• ромашковым маслом;
• маслом календулы;
• оливковым маслом;
• маслом из проросшей пшеницы;
• предварительно прокипяченным подсолнечным маслом.

Не допускается использование касторового масла, поскольку оно стимулирует сократительную активность матки. Масло для массажа промежности перед родами можно приготовить и самостоятельно. Для этого возьмите траву зверобоя и обыкновенное растительное масло.

Положите зверобой в литровую стеклянную банку с крышкой, залейте маслом, чтобы трава оказалась под ним, и подогревайте на водяной бане в течение 20 минут. Когда масло прогреется, снимите его с плиты, накройте крышкой и уберите на 7 дней в темное место. Через неделю масло можно будет использовать для массажа.

Противопоказания для проведения массажа промежности

Не смотря на очевидную пользу, у массажа промежности для подготовки к родам, есть определенные противопоказания. Первое, это инфекционно-воспалительные заболевания пoлoвых органов (кольпит, вызванный ЗППП , баквaгинозом или условно-патогенной микрофлорой).

Сначала необходимо вылечить воспаление и только потом при хорошем анализе начинать курс массажа. Иначе получится больше вреда, чем пользы, потому что массаж будет способствовать распространению инфекции внутрь матки, что чревато осложнениями беременности.

Нельзя проводить массаж промежности при угрозе прерывания беременности, повышенном тонусе матки . Также не рекомендуется массировать промежность при высокой температуре и кожных заболеваниях, распространившихся на влагалище.

Читать еще:  Укропная вода

На каком сроке можно делать массаж промежности

В принципе начинать массаж можно со 2 триместра беременности, главное соблюдать регулярность его выполнения. На небольшом сроке рекомендуется массировать промежность раз в неделю, с 28 недели – раз в 5-7 дней, с 32 недели – раз в 3-5 дней, начиная с 36 недели массаж промежности делается через день.

К концу беременности, с 38 недели можно массировать промежность каждый день. Главное, чтобы массаж промежности не вызывал у вас дискомфорта и неприятных ощущений. Если у вас имеются какие-либо вопросы или сомнения по поводу проведения данной процедуры, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Техника проведения массажа промежности

Проводить процедуру массажа промежности лучше перед сном, после теплого душа, когда вы будете максимально расслаблены. Можно делать его самой, можно попросить помощи у мужа, особенно на поздних сроках, когда большой живот мешает самомассажу и не дает как следует расслабиться.

Лучшее положение для проведения массажа промежности – лежа на спине, подложив под ягoдицы небольшую подушку или полусидя, поставив ногу на край стула. Поначалу вам, возможно, будет удобнее пользоваться зеркалом, чтобы видеть перед собой влагалище.

Перед массажем полейте пальцы рук маслом из емкости. Обмакивать их каждый раз не рекомендуется, чтобы не загрязнить масло и избежать инфицирования в дальнейшем. Приступаем к массажу.

Помажьте кожу промежности и влагалища маслом, затем на несколько сантиметров просуньте указательный палец внутрь и производите им давящие на заднюю стенку влагалища и в стороны движения, как будто вы растягиваете его.

Продолжайте такие движения пять-семь минут, пока не почувствуете натяжение и легкое покалывание. Подержите палец так на протяжении минуты и затем отпустите. Повторите через некоторое время.

После этого начните ритмичные движения во влагалище, попеременно ускоряя, а потом замедляя их. Через некоторое время переходите к началу промежности (направлению к aнaльному отверстию и назад), продолжая те же движения в течение трех минут.

Ваши движения должны быть аккуратными, но с небольшим давлением. Для женщин, активно занимающихся спортом, манипуляции могут быть слегка интенсивнее.

Упражнения для профилактики разрывов во время родов

Помимо массажа промежности для профилактики разрывов при родах рекомендуется выполнять тренировку мышц влагалища, чтобы сделать их более эластичными. Предлагаем вам несколько упражнений , которые помогут в этом:

Максимально напрягите мышцы промежности, медленно считая до трех, затем расслабьтесь. Упражняясь, постепенно увеличивайте время сжатия мышц до 15-20 и более секунд за раз. Повторяйте упражнение три раза в день по десять сжатий.

Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно интенсивнее. Чем быстрее вы будете это делать, тем лучше. Выполняйте упражнение не менее трех раз в день.

Слегка потужьтесь, как будто пытаетесь сходить в туалет «по-большому». Повторите несколько раз в течение дня по паре подходов.

Выполнять упражнения можно в любом удобном для вас положении и месте – дома, на работе или даже в трaнcпорте, окружающие ваших действий не заметят. Для сохранения тонуса мыщц влагалища и промежности после родов также рекомендуется выполнять определенный гимнастический комплекс .

Подготовка организма к родам

Одна из многих загадок вокруг родов — подготовка промежности к родам: как я буду выталкивать что-то размером с маленький арбуз из моего тела, не разбив его на две части? Короткий ответ: ваше тело может творить чудеса. Так или иначе, ты родишь своего прекрасного ребенка.

Но иногда это обходится дорого. Во время моих первых родов было много слёз. Разрывы довольно распространены, особенно среди первых мам. Менее распространенным, хотя (к счастью), является эпизиотомия — хирургический разрез между влагалищем и aнycом, чтобы помочь в выталкивании.

Подготовка организма, влагалища к родам — процесс не сложный, не утомительный, как может показаться. Можно ли избежать разрывов, эпизиотомии? Есть ли способ подготовить свое тело к этому большому растяжению во время родов?

• Да;
• Наверное;
• Ладно, может быть;
• Читайте далее, что вам нужно знать о массаже промежности.

Подготовка организма к родам — что такое промежность?

Промежность — нежное место кожи между aнycом и влагалищем. Из-за своей близости к месту, где ребенок выходит из влагалищного канала, также давления, наложенного на него при нажатии, эта чувствительная область подвержена разрыву, особенно для женщин, имеющих первое вaгинальное рождение.

Но не все разрывы одинаковы. Некоторые из них крошечные, быстро заживают, не требуют специального лечения. В то время, как другие могут оказаться на другом конце спектра, с глубокими разрывами, требующими швов, недель исцеления, дискомфорта. Если бы мы только могли что-то сделать, чтобы помочь приготовить эту область для гибкости, растяжения, необходимых для того, чтобы ребенок проник в мир с неповрежденной промежностью… Введите, массаж промежности.

Что такое перинеальный массаж?

Перинеальный массаж — именно то, на что он похож: массирование промежности. Некоторые женщины делают это для себя, другие просят своих партнеров помочь. Часто это делается на протяжении всей беременности.

Подготовка родовых путей к родам — массаж промежности

Хорошо, это анимированный gif, но с той же разницей. Перинеальное массажное видео иллюстрирует технику выполнения. Ниже Вы найдете более подробные инструкции, как делать массаж промежности.

Преимущества дородового массажа промежности

Хотя, по-видимому, нет никаких преимуществ для массажа промежности, сделанного во время толкающих стадий (это может даже вызвать проблемы), массаж промежности, выполняемый на протяжении всей беременности, имеет много потенциальных преимуществ.

Видео, как Родить без Разрывов? Массаж Промежности. В чем Причина Разрывов? Говорит ЭКСПЕРТ

Ослабление боли во время завершающего момента

Говорят, массаж промежности может облегчить «огненное кольцо», так часто испытываемое во время прохождения головы ребенка. Идея в регулярном растяжении промежности, позволяющей ей легче растягиваться, когда ребенок выходит наружу, вызывая меньше боли.

Опять же, если промежность растягивается легче, голова ребенка может выйти более легко, быстро. Он также может мысленно подготовить вас к ощущению давления, растяжения, может помочь вам добиться более комфортной ситуации. Если знаете, чего ожидать, можете быть менее напряжены, более способны растягиваться.

Избегайте разрыва

В четырех исследованиях, посвященных почти 2500 женщинам, исследователи обнаружили, массаж промежности перед родами уменьшает количество травм промежности, требующих швов у молодых мам. Исследование также показало, женщины, которые пpaктиковали перинеальный массаж, с меньшей вероятностью имели эпизиотомии. Что еще? Опытные мамы, которые пpaктиковали массаж промежности, сообщили о меньшей боли через три месяца после родов.

Избегание эпизиотомии

Те же исследователи обнаружили, перинеальный массаж на протяжении всей беременности также помогал уменьшению эпизиотомии на 16% для матерей впервые, хотя это не уменьшало риск эпизиотомии у опытных мам.

Стоит ли попробовать массаж промежности?

Абсолютно! При условии, что вам это будет удобным попробовать. Хотя, как представляется, некоторые преимущества для массажа промежности, разница не оказалась огромной. Поэтому, если вам это не нравится, не страшно. Если вам удобно с этим попробовать, массаж промежности может помочь!

Как сделать дородовой перинеальный массаж

Ниже приведены пошаговые инструкции по началу работы с массажем промежности в домашних условиях. Как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом, безопасен ли для вас массаж промежности, какой-либо вaгинальный массаж.

Когда начинать массаж промежности, и как часто?

Лучше всего начинать пренатальный массаж промежности примерно через 34 недели. Раньше — можете просто потратить свое время.

Насколько часто должны делать массаж промежности, вопрос открытый. В обзоре Beckmann, Garret данные показывают: массаж промежности (1-2 раза в неделю) приводил к меньшему количеству промежностных травм. Однако самое крупное исследование показало: чем чаще женщины проводят массаж промежности (3-4 раза в неделю), тем большая вероятность иметь неповрежденную промежность.

Читать еще:  Гипотензия при беременности

Подготовка промежности к родам — что вам нужно, чтобы начать?

1. Очистите руки (ваши, ваших партнеров), аккуратно подстригите ногти;
2. Безопасное, нетоксичное, не раздражающее массажное масло, например, миндальное масло, масло витамина Е, кокосовое масло;
3. Чистое полотенце;
4. Зеркало (опционально) ;

Как сделать массаж промежности самостоятельно

Сначала подготовьте свое тело. Возьмите теплую ванну, используйте теплую тряпку, чтобы смягчить область (10 минут). Займите удобное положение на чистом полотенце. Попробуй прикрыть спину подушками. Расположите зеркало, если нужно. Держите себя расслабленным, спокойным, чтобы ваша тазобедренная часть была расслабленной, спокойной. Нанесите массажное масло на промежность. Затем выполните следующие три шага:

1. Вставьте один, два пальца примерно на дюйм во влагалище (около большого пальца), положить твердое, но мягкое давление вниз по промежности. Позвольте промежности растянуться на минуту, две. После того, как оно растянется на несколько минут, сможете вставить второй палец более легко. Небольшое жжение, растяжение в порядке, но если испытываете боль, используйте более мягкое давление, прекратите массаж.

2. После того, как промежность была растянута на пару минут, аккуратно проведите большим пальцем вверх по бокам влагалища, растягивая его из стороны в сторону. Подумайте, как бегать большим пальцем по внутренней стенке с одной стороны на другую.

3. Если используете два больших пальца, можете запускать их снизу вверх с каждой стороны, например, начинаете с больших пальцев в нижней части, вращаете их на противоположных сторонах. Продолжайте движение в течение 3-5 минут, до тех пор, пока это удобно.

Как делать массаж промежности перед родами? Масло для массажа

Как сделать так, чтобы ваш партнер делал массаж промежности

Убедитесь, что просите доверенного человека помочь вам в этом. Это не сработает, если чувствуете себя некомфортно, напряженно. Следуйте инструкциям выше, за исключением, что ваш партнер использует указательные пальцы вместо больших пальцев. Он вставляет свои пальцы примерно в дюйм во влагалище, около хрящей.

Выводы

До настоящего времени не существует больших исследований в пользу перинеального массажа. Но имеющаяся информация показывает, что она может быть умеренно полезной. Если вам нравится идея, тогда идите. Это может только помочь!

Массаж промежности перед родами: как правильно выполнять и какова эффективность?

Роды часто сопровождаются сильными болевыми ощущениями и такими неприятностями, как разрывы, которые долго заживают и причиняют массу неприятностей ставшей мамой женщине.

Массаж промежности — что это?

Массаж промежности перед родами — это процедypa, которую желательно начать проводить уже со второго триместра, чтобы к моменту начала родов влагалище было готово. Массаж проводиться с применением специальных масел и необходим для того, чтобы женщина могла родить без разрывов. Такая процедypa — лучшая подготовка тела к физически сложному процессу, поэтому не следует ею пренебрегать.

Не стоит делать иHTиMный массаж, если беременность многоплодная, при предлежании плаценты и при угрозе прерывания беременности. Отказаться от процедуры необходимо и при наличии любого воспалительного процесса во влагалище, в том числе — при молочнице. Начинать разpaбатывать мышцы следует не ранее 17-той недели, поскольку до этого времени беременность чрезмерно уязвима.

Зачем необходимо делать процедуру?

Выполнение массажа во время протекания беременности поможет сделать мышцы и кожный покров более эластичными, податливыми. Такое качество особенно пригодиться в то время, когда по родовым путям будут проходить головка и плечики плода — в это время, как правило, и появляются разрывы.

Массаж следует делать вне зависимости от того, какие по счету роды предстоят. Более того, если роды повторные и при предыдущих случались осложнения в виде разрывов, массаж просто необходим — поскольку после заживления разрывов на тканях остаются рубцы, которые плохо растягиваются, велик риск вновь получить аналогичные осложнения.

Этого можно постараться избежать, если начать готовиться к рождению малыша заблаговременно, подготавливая промежность к родам путем регулярного массирования иHTиMного органа.

Когда рекомендуется делать массаж?

Массажные процедуры не следует начинать выполнять с первых дней зачатия — во-первых, это опасно, поскольку можно спровоцировать прерывание беременности, а во-вторых, не целесообразно — подготовить влагалище можно позже.

Основные рекомендации по срокам проведения массажа иHTиMной зоны перед родами таковы:

• до 16 недель не стоит проводить процедуры;
• начиная со второго триместра следует делать массаж раз или два в неделю;
• третий триместр — это время для постепенного увеличения количества процедур, за несколько недель до родов проводить их надо ежедневно.

Массаж рекомендуется проводить вечером, перед сном, чтобы женщина смогла после процедуры расслабиться. В идеале — перед процедурой принимается 10-тиминутная расслабляющая теплая ванна, которая поможет максимально расслабить мышечную ткань.

Техника массажа

Делать иHTиMный массаж следует исключительно с применением масла, которое необходимо для смягчения тканей и предотвращения разнообразных неприятных ощущений и последствий в виде трещин, сухости кожи, повреждений и иных аналогичных неприятностей. Для процедуры подойдут оливковое, ромашковое, розовое масла. Также можно использовать масло череды, календулы или проросшей пшеницы.

В случае, если нет возможности приобрести одно из вышеперечисленных средств, можно воспользоваться предварительно прокипяченным и остуженным растительным маслом. Категорически запрещено применять для массажа касторовое масло — оно активирует маточные сокращения и может привести к преждевременным родам.

Важно следить за чистотой рук массажиста, поскольку влагалище при беременности становиться чрезвычайно чувствительно к любым инфекциям.

Алгоритм проведения процедуры прост:

• Женщине следует перед процедурой oпopoжнить мочевой пузырь и кишечник, принять теплую ванну.
• Затем надо расположиться в удобной позе и максимально расставить согнутые в коленях ноги.
• Массажист достаточно обильно смазывает промежность маслом. Влагалище также подвергается обработке маслом, но не глубоко — всего на 2-5 сантиметров.
• Основное место массирования — задняя стенка влагалища. На нее следует надавливать пальцами ощутимо, но не чрезмерно сильно, в течение минуты, а после этого секунд на 10 давление прекращается. Процедуру надо проводить от 5 до 10 минут.
• После прохождения первого этапа массажных процедур, следует выполнить массирование таким образом: ритмично надавливают пальцами на влагалище, постепенно переходя к промежности, а от нее — к aнycу. Такой массаж проводится не менее 4-6 минут.

Такой массаж поможет сделать промежность эластичной и во время прохождения плода по родовым путям роженица не будет испытывать чрезмерно болезненных и пугающих ощущений. Завершать процедуру необходимо повторным промасливанием влагалища и пoлoвых губ.

Подготовка промежности к родам

Чтобы как следует подготовить тело к родам и избежать неприятных последствий, помимо массажа можно выполнять упражнения Кегеля — максимальное сжимание мышц влагалища и aнycа чередуется с их расслаблением. Не лишним будет и такое упражнение — поочередно, начиная с самого нижнего отдела шейки матки, сжимайте мышцы, а когда дойдете до максимальной высоты — проделайте тоже самое, но в обратном порядке.

Такие упражнения помогут придать влагалищу дополнительную упругость и эластичность.

Беременность — особо состояние женского тела, когда относиться к себе требуется с особым вниманием. Именно поэтому перед массажем промежности и выполнением упражнений для укрепления мышечной ткани необходимо проконсультироваться с гинекологом. При наличии даже минимальных противопоказаний от таких процедур следует отказаться.

Светлана: «Делала массаж с 28 недели, сначала — раз в неделю, а в конце беременности — каждый день. Мужа привлекать к процедypaм не стала, получилось прекрасно справиться самостоятельно. Сын родился весом более 4 килограмм, а у меня нет ни одного разрыва — думаю, что это благодаря массажу.»

Анастасия: «Я узнала о массаже только на 35 неделе, тогда муж стал мне его делать через день. С 38 недели массировали промежность каждый день, я принимала перед процедурой ванну. Роды прошли быстро, без осложнений и неприятностей.»