10 ошибок, которые не дают забеременеть

Когда — не получается: 10 главных ошибок при попытке забеременеть

Вы решили, что пора родить ребенка, планируете беременность и уже просто живет в мечтах о будущем чуде. Выбираете имя малышу, предвкушаете покупки детских вещей, занимаетесь дизайном комнаты для новорожденного. Но что-то идет не так, и еще раз не так, а потом приходит отчаяние. Так бывает, не всегда происходит сразу то, что мы хотим. Не спешите расстраиваться!

Возможно, в ваших попытках забеременеть закралась ошибка, а вы даже не подозреваете об этом. Давайте постараемся ее найти и исправить. Вот десять основных оплошностей и заблуждений, а также советы как их избежать.

Стресс – плохой товарищ для зачатия

Иногда женщина зацикливается на своей проблеме, на неудачных попытках забеременеть, не может настроиться на позитив. Помните, что состояние нервозности негативно влияет и на зачатие. В организме повышается гормон стресса, и уменьшается уровень гормонов, отвечающих за стабильный цикл.

Перестаньте постоянно думать о зачатии, расслабьтесь, отпустите ситуацию и вам удастся разорвать замкнутый круг «стресс – опять не получилось – стресс».

Сeкc во время овуляции

Многие пары считают, что для успешного зачатия необходимо «выдержать» cпepму, чтобы она была более «качественной» и жизнеспособной. Поэтому «контрольный выстрел» производят исключительно в дни предполагаемой овуляции.

Прислушайтесь к советам врачей. После воздержания количество cпepмы действительно увеличится, но cпepматозоиды будут вялыми и малоподвижными. За время вынужденного простоя они «засыпают» и не способны оплодотворить яйцеклетку.

Чтобы держать cпepматозоиды «в тонусе» необходимо заниматься ceкcом ежедневно или через день как минимум за неделю до дня овуляции.

Народные средства не всегда идут на пользу

Какая-нибудь соседка или подружка может подсказать «проверенное» народное средство, после которого «точно все получится». Например, спринцевание содой. Якобы иногда у женщины излишне кислая среда во влагалище, в которой погибают cпepматозоиды. А сода делает ее щелочной.

Врачи утверждают, что сода не только не поможет, но и навредит, так как нарушит естественную микрофлору, а также может обострить эрозию шейки матки или воспалительные процессы.

Брать вину на себя

Почему-то женщина, которой не удается забеременеть, склонна винить во всем себя. Это неправильно. Лишь 20% отводится на несовместимость пар, а остальную ответственность в неудачах зачатия мужчины и женщины делят поровну, по 40%.

Арифметика овуляции

Одна из самых распространенных ошибок – неправильное определение времени зачатия. При стандартном 28-дневном цикле овуляция наступает на 13-14 день. Цикл обязательно считается с первого дня мecячных. У здоровой женщины – он регулярный, поэтому рассчитать благоприятный день для зачатия не составит труда.

Если имеются нарушения мeнcтpуального цикла, то определить точный день овуляции «на глазок» будет проблематично. Но медицина не стоит на месте, всегда есть возможность воспользоваться специальными тестами. Они свободно продаются в аптеках.

Спешка до добра не доводит

Никогда не спешите после ceкcа бежать в душ. Послушайтесь советов врачей и полежите некоторое время в постели и желательно с приподнятыми ягoдицами. Не нужно становиться в «березку», можно просто подложить подушку.

В обучающих фильмах о зарождении жизни нам показывают cпepматозоиды, которые достаточно резво и активно двигаются по направлению к яйцеклетке. Но, оказывается, не все так быстро происходит: путь в 20 см занимает несколько часов. В ваших силах помочь и полежать в благоприятном положении.

Лишний или недостаточный вес

Отклонение веса в ту или иную сторону негативно влияет на благоприятное зачатие ребенка. При избыточном весе женщины нарушается гормональный фон. При анорексии или излишней худобе – прекращаются мeнcтpуации.

У мужчин при ожирении нарушается уровень гормона, который отвечает за пoлoвые функции, а при недостатке веса у него не созревают cпepматозоиды.

Не планируйте зачатие по графику

Беременность спланировать невозможно. Это чудо, которое возникает часто, но не всегда по вашему желанию. Если вы принимали ранее пpoтивoзaчaточные средства, то организму требуется как минимум полгода, чтобы нормализовать цикл и подготовиться к благоприятному зачатию.

Увлечение баней и сауной

У мужчин при перегреве cпepматозоиды теряют активность, у женщины перегревается и ослабевает яйцеклетка.

Не сбрасывайте со счетов мужчину

Все знают, что алкоголь, наркотики и никотин не способствуют здоровому зачатию и беременности. Мало того, это ведет к повреждению cпepматозоидов на хромосомном уровне. Злоупотрeбление вредными привычками приводит к «нездоровой и нежизнеспособной» cпepме.

К сожалению, не только распространенные вредные привычки влияют на репродуктивные свойства мужчин. Есть множество лекарств, которые оказывают крайне негативное воздействие на количество и качество cпepматозоидов. Безобидное средство от гастрита может стать непреодолимым барьером для ожидаемой беременности.

Откажитесь от вредных привычек как можно раньше. Если есть возможность, то старайтесь меньше употрeбллять лекарства или найти им адекватную замену. Помните, что полностью cпepма обновляется за три месяца и очень важно это время сохранять ее здоровой.

Интересный факт, что часто беременность наступает после или во время отпуска. Море или лес, хорошее настроение, беззаботность, любимый человек рядом – что еще нужно для умиротворения и гармонии? Отрешитесь от проблем, навязчивых мыслей, любите и будьте любимы!

Гормоны «смеха и радости» в разы увеличивают шансы забеременеть. Старайтесь быть оптимистом, жить в позитивном ключе и все у вас получится.

10 ошибок, которые не дают забеременеть

10 главных ошибок при попытке забеременеть

У одних получается забеременеть с первой попытки, а другие стараются годами, но все оказывается безуспешно. В чем же причина?

Если вы хотите повысить свои шансы родить ребенка, не совершайте распространенных ошибок, о которых мы вам расскажем.

1. Слишком часто переживать

Стресс – один из основных факторов, снижающих вероятность зачатия. Если в организме женщины повышается уровень кортизола, гормона стресса, это может негативно отразиться на ее фертильности. Американские ученые понаблюдали за 400 парами, пытавшимися стать родителями, и пришли к таким выводам: если у женщины высокий уровень альфа-амилазы (стрессового показателя), ее шансы забеременеть снижаются на 29% по сравнению с теми, у кого данный показатель в пределах нормы. Специалисты уверены, что под влиянием хронического стресса уменьшается выработка гормонов, обеспечивающих стабильный цикл.

Если у вас не получается забеременеть, постарайтесь расслабиться и отпустить ситуацию на какое-то время. Попробуйте медитации, йогу – в ней есть асаны, которые улучшают прилив крови к тазу и стимулируют таким образом синтез необходимых гормонов. Это положительно влияет на возможность зачать. Перестаньте постоянно планировать беременность. Вместо этого просто ежедневно напоминайте себе, что это чудо, которое случается очень часто.

2. Не делайте слишком много или мало

Большое количество пар убеждены, что шансы зачать малыша сильно возрастут, если неделю не заниматься ceкcом, «экономя» cпepму. Это заблуждение. После недельного воздержания cпepматозоиды становятся намного менее подвижными. Поэтому врачи советуют заниматься ceкcом ежедневно или через день в течение недели до овуляции и в день, когда она наступает. Более частая иHTиMная близость может негативно отразиться на способности cпepмы к оплодотворению, а более редкая создает риск пропустить окно зачатия.

Научно доказано, что регулярная пoлoвая жизнь помогает стабилизировать цикл: мужской организм выделяет гормоны, которые влияют на женскую репродуктивную систему. Поэтому при регулярных занятиях ceкcом выpaбатывается больше эстрогенов.

3. Использовать сомнительные методики

Хотя мы живем в 21 веке, многие женщины продолжают проводить спринцевания, веря в чудодейственность этого метода. Вроде бы в этом есть логика: от инфекций, неправильного питания, вредных привычек среда во влагалище становится кислой, а cпepма в ней погибает и не может оплодотворить яйцеклетку. Поэтому многие начинают вводить слабый содовый раствор, чтобы среда стала щелочной и благоприятной для зачатия.

Доктора не поддерживают спринцевания: вместе с вредными микроорганизмами сода уничтожает и полезные, нарушая естественный pH влагалища. Еще есть риск обострения воспалительных процессов, из-за чего могут развиться повреждения, эрозия шейки матки, выявить которые можно зачастую только на обследовании у гинеколога.

Читать еще:  Умственная отсталость у детей: дар свыше, который нужно понять и принять

4. Ошибаться в расчетах

Самая частая ошибка – неправильное определение дня овуляции. У большинства женщин она происходит в середине цикла, но это касается женщин с 28-32-дневным циклом. Овуляция, как правило, бывает за 14 дней до начала мeнcтpуации. Поэтому если у вас 24-дневный цикл, то овуляция произойдет на 10 день. Если ваш цикл заметно больше, скажем, 42 дня, то можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В этом случае, а также, если у вас нерегулярный цикл (в таком случае овуляция может быть как на 6 день, так и на 21), или вы не помните, когда в последний раз были мecячные, забудьте эти правила. Здесь не обойтись без теста для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете, когда у вас окно зачатия.

Часто женщины совершают и другую ошибку – отсчитывают начало цикла не с первого дня мeнcтpуации. День начала мecячных – тот, в который начинает выделяется кровь, не день до и не день после этого. Точный день начала цикла знать очень важно, ведь для удачного зачатия счет идет буквально на часы.

5. Винить себя

При безрезультатных попытках забеременеть обычно предполагают бесплодие со стороны женщины. Только в действительности у обоих партнеров одинаковая степень ответственности. По статистике, в 40% случаев бесплодны мужчины, еще в 40% – женщины, а в оставшихся 20% безуспешные попытки забеременеть обусловлены проблемами совместимости партнеров. Поэтому не паникуйте раньше времени: в среднем здоровой паре нужно от 6 месяцев до 1 года, чтобы зачать.

10 главных ошибок при попытке забеременеть

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна подруга, которая, забеременев, сказала: «Это произошло ровно в тот момент, когда я перестала об этом думать». Это раздражает, расстраивает и действует на нервы, особенно когда все, чего вы хотите – это родить малыша. И, кажется, что ничего уже не сработает – но ваша подруга говорит правду. Стресс может стать одной из главных причин, по которой вы не можете забеременеть: высокий уровень гормона стресса – кортизола – может негативно сказаться на фертильности. Исследование американских ученых, которые наблюдали за 400 парами, пытавшимися забеременеть, показало, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (стрессового показателя) имели на 29% ниже шансов забеременеть, чем женщины с нормальным показателем. Специалисты утверждают, что постоянный стресс снижает выработку гормонов, отвечающих за стабильный цикл.

Расслабьтесь и попытайтесь на какое-то время отпустить ситуацию. Научитесь медитировать, запишитесь на йогу. Некоторые асаны способствуют приливу крови к тазу, стимулируя, таким образом, выработку нужных гормонов. А это благотворно влияет на способность к зачатию. Перестаньте так сильно планировать вашу беременность и каждый день напоминайте себе, что это чудо, которое на самом деле случается очень и очень часто.

Если вы собираетесь сделать это – делайте правильно! Многие пары считают, что если «экономить» cпepму и не заниматься ceкcом неделю, то шансы на зачатие возрастут в разы. Это не так. После приблизительно недели воздержания подвижность cпepматозоидов заметно снижается. Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься ceкcом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и включая его. Более частые занятия ceкcом могут негативно сказаться на способности cпepмы к оплодотворению, а если делать это реже — можете пропустить окно зачатия. Так что, если ваша ceкcуальная жизнь уже давно не такая бурная, как в начале отношений, это хороший повод разнообразить ее. Кроме того, доказано, что регулярные занятия ceкcом помогают наладить цикл: организм партнера выделяет гормоны, которые влияют на вашу репродуктивную систему, поэтому регулярные занятия ceкcом способствуют большей выработке эстрогена.

Казалось бы – 21 век на дворе, но многие женщины все еще продолжают верить в чудодейственную силу спринцевания. Вроде, все логично: при какой-либо инфекции, неправильном питании, наличии вредных привычек среда во влагалище становится кислой. Сперма в такой среде погибает и не может оплодотворить яйцеклетку, поэтому многие и используют слабый раствор соды, чтобы сделать среду щелочной и создать благоприятные условия для зачатия. Но врачи настроены против этого метода: сода убивает не только вредные микроорганизмы, но и полезные, нарушая, таким образом, естественный pH влагалища. Кроме того, спринцевание содой может обострить воспалительные процессы и такие болезни как эрозия и повреждение шейки матки, о которых женщина зачастую не знает, не посетив гинеколога.

Говоря о бесплодии, мы, как правило, считаем, что проблема – со стороны женщины. Но на самом деле ответственность лежит в равной степени на обоих партнерах. Врачи утверждают, что в 40% случаев бесплодия причину нужно искать со стороны мужчины, еще в 40% – со стороны женщины. Оставшиеся 20% — это совместимость, сочетание обоих партнеров. Но не впадайте в панику раньше времени. Помните, что здоровой паре для того, чтобы удачно зачать, требуется от 6 месяцев до года.

Самая распространенная ошибка – неправильное определение дня овуляции. У большинства женщин она происходит в середине цикла, но это касается женщин с 28-32-дневным циклом. Овуляция, как правило, бывает за 14 дней до начала мeнcтpуации. Поэтому если у вас 24-дневный цикл, то овуляция произойдет на 10 день. Если ваш цикл заметно больше, скажем, 42 дня, то можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В этом случае, а также, если у вас нерегулярный цикл (в таком случае овуляция может быть как на 6 день, так и на 21), или вы не помните, когда в последний раз были мecячные, забудьте эти правила. Здесь не обойтись без теста для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете, когда у вас окно зачатия.

Еще одна частая ошибка – отсчитывание начала цикла не с первого дня мecячных. Первый день мeнcтpуации – когда у вас выделяется кровь. Ни день до этого, ни день после. Для успешного зачатия счет идет буквально на часы, вот почему так важно знать точный день начала цикла.

Сколько бы вы ни пытались, беременность невозможно спланировать. Как уже было сказано выше, здоровой паре требуется от 6 месяцев до года, чтобы зачать. Но многим женщинам нужно полгода только лишь для того, чтобы нормализовать свой цикл после окончания приема пpoтивoзaчaточных средств. Овуляции не будет, пока цикл не станет регулярным. Поэтому если по прошествии 6 месяцев ваш цикл не нормализовался или вы не уверены, что овулируете, стоит посетить врача.

Никто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после пoлoвoго акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягoдицами около 20 минут. Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь – по крайней мере, на 20 минут.

Может быть, у вас всегда был нерегулярный цикл, и из-за этого вы испытываете трудности с зачатием. Или, возможно, у вас диабет, и вы хотите убедиться, что все под контролем перед тем, как забеременеть. Консультироваться со специалистом – не значит быть параноиком! Есть ситуации, в которых вы не должны игнорировать свои беспокойства: здесь вы думаете не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Если у вас есть какие-то вопросы или волнения, лучше сразу найдите специалиста, который все объяснит и расскажет про подводные камни, которые могут встретиться конкретно на вашем пути. Таким образом, столкнувшись с трудностями при попытках забеременеть, вы уже будете к ним готовы.

На эту тему уже было сказано немало, но повторить все же будет не лишним: необходимо отказаться от вредных привычек минимум за год до попыток забеременеть. Почему женщины продолжают употрeбллять алкоголь и курить, зная, как пагубно это отражается на способности к зачатию? Врачи во всем мире предупреждают: первый триместр – самый важный в формировании организма ребенка. Нет такого количества алкоголя, которое было бы безопасно для него. А ведь некоторые будущие матери, употрeбляя спиртное на ранних сроках, еще не знают, что беременны. Поэтому, если вы не пpeдoxpaняетесь, в отношении алкоголя и сигарет поступайте так, будто вы уже беременны – попросту, не употрeбляйте или хотя бы сведите к минимуму.

Читать еще:  Анальгин при беременности

То, что вредно для вашей фертильности, может нанести вред и способности вашего партнера к зачатию. Сигареты, алкоголь, несбалансированное питание – все это негативно сказывается на качестве и количестве cпepмы. Исследования также показали, что курение и злоупотрeбление спиртным ведет к повреждению cпepматозоидов на хромосомном уровне. Сперма полностью обновляется за 3 месяца, поэтому ваш партнер должен отказаться от вредных привычек хотя бы на это время. Следите за тем, чтобы он употрeблял достаточно питательных веществ, селена, витаминов Е и С – они особенно полезны для мужчин.

Что касается влияния температур на способность мужчины к зачатию, тут мнения расходятся. Американское общество репродуктивной медицины утверждает, что она не имеет особого значения для работы мужских пoлoвых органов. Некоторые врачи, однако, рекомендуют воздерживаться от частого принятия горячих ванн, даже если у мужчины нет проблем с качеством cпepмы.

Есть исследование, доказывающее, что температура мошонки повышается, если долго держать ноутбук на коленях. Другая группа специалистов выявила, что воздействие излучения от мобильных телефонов может повредить мужской способности к зачатию, особенно если держать телефон в кармане брюк. Тем не менее, ни одно исследование не выявило четкой связи именно между воздействием тепла и мужской фертильностью.

Подготовка к зачатию: советы для вас и для него
Беременность начинается с зачатия – слияния cпepматозоида и яйцеклетки. Чтобы для зарождения новой жизни создать наилучшие условия, к этому событию должны готовиться обе стороны – и будущая мама, и будущий папа. С чего же начать планирование будущей беременности, каких врачей желательно посетить и какие исследования пройти? Читать далее

Мужской вопрос: почему «не получаются» дети
Зачатие – отправная точка беременности. И если у пары с этим возникают проблемы, подозрения падают на женщину. Но вот, обследования показали, что с нею все в порядке. Значит, дело в мужчине. Какие факторы в первую очередь негативно влияют на зачатие с «мужской стороны»? В первую очередь эти. Читать далее

Что нужно съесть, чтобы забеременеть
Иногда пары, желающие завести ребенка, сталкиваются с трудностями – ну никак не получается! Но далеко не всегда проблему приходится решать у врача. Порой бывает достаточно подкорректировать содержимое холодильника. Речь пойдет о продуктах, которые являются «двигателем» мужской и женской фертильности, т.е. способности организма к зачатию. Весь секрет в том, что пища может влиять на нее как позитивно, так и негативно.Читать далее

16 неожиданных способов забеременеть, даже не зная этого

Предупреждён — значит вооружён.

1. Позволить ему войти в «заднюю дверь» без защиты

Да, таким образом можно забеременеть. Как? Во время проникновения, а точнее, по его окончании, cпepма не всегда остается ТАМ внутри — она может вытечь и попасть по назначению.

2. Открывать презерватив зубами

Всего два слова — не спешите. Открывая презерватив зубами, вы можете нечаянно повредить его, что приведет к очевидным результатам.

3. Имитация пoлoвoго акта в одежде

Удивлены? Да, это возможно, если он одет лишь в нижнее белье. Сперма может вытечь через свободное прострaнcтво в его трусах и попасть в вaгину.

4. Вы можете забеременеть, даже когда вы уже беременны

Такое явление в медицине называется суперфетация — когда оплодотворение второй яйцеклетки происходит через некоторое время после начала беременности.

5. Использовать смазки на масляной основе

Нельзя использовать такую смазку вкупе с презервативом — она может повредить его, образовав микроскопические дырочки.

6. Вместе дypaчиться в ванне

Такое случается нечасто, но все же случается. Если ваш партнер кончил в воду, есть вероятность, что вы забеременеете.

7. Даже регулярно принимая пpoтивoзaчaточные, вы все еще можете забеременеть

Принимая пpoтивoзaчaточные, вы не сможете забеременеть на 99%, но всегда есть этот 1%.

8. Липкие руки

Если он недавно кончил и не помыл руки и залез этими же пальцами ТУДА, то вы вполне можете забеременеть.

9. Не оставить свободное прострaнcтво на кончике презерватива

Если не оставить свободное прострaнcтво на конце презерватива, то cпepма может вылиться по бокам презерватива.

10. Заняться ceкcом с мужчиной, недавно прошедшим вазэктомию

Чтобы заниматься незащищенным ceкcом с мужчиной, сделавшим вазэктомию, не боясь забеременеть, должно пройти какое-то время. После чего партнеру нужно будет сдать анализы на фертильность, и только тогда вы можете не думать о защите (хотя и этот метод не является стопроцентным).

11. Перевязка маточных труб

Здесь то же самое, что и с вазэктомией. Есть вероятность забеременеть в 1%.

12. Заниматься ceкcом во время критических дней

Сперматозоиды активны до 5 дней! Это означает, что если у вас был ceкc в конце критических дней, у вас есть вероятность забеременеть.

13. Выпить таблетку после незащищенного ceкcа

Экстренная кoнтpaцепция уменьшает возможность забеременеть, уменьшает, но не исключает полностью. Если вы приняли таблетку в течение 24 часов, то такие таблетки эффективны на 95%. Но чем больше прошло времени с момента незащищенного пoлoвoго акта, тем меньше процент эффективности данного вида кoнтpaцепции.

14. Использовать просроченный презерватив

Со временем латекс, из которого сделан презерватив, может потерять эластичность и порваться во время пoлoвoго акта.

15. Отслеживать свой период фертильности

Такой способ защиты не гарант того, что вы не сможете забеременеть. Помните, cпepматозоиды активны в течение 5 дней, и этот период может совпасть с вашей овуляцией.

16. Заниматься незащищенным ceкcом во время кормления гpyдью

Кормление гpyдью — не 100% способ защиты. Конечно, гормоны выделяющиеся во время кормления гpyдью подавляют овуляцию, но это еще не значит, что вы не сможете забеременеть.

Почему не наступает беременность?

С помощью наших экспертов – акушера-гинеколога Анны Пастуховой и врача-психотерапевта Киры Натаровой мы собрали список самых распространенных причин, которые могут помешать здоровым людям зачать ребенка. Знание – сила!

1. Возраст старше 35 лет

Существует мнение, что чем старше женщина, тем сложнее ей зачать, выносить и родить ребенка. Оптимальным для деторождения врачи называют возраст от 25 до 35 лет. Это связано с тем, что в более раннем возрасте женщины часто еще не готовы к материнству психологически, а после 35 начинается постепенное угасание репродуктивной функции. Однако вокруг все больше примеров, опровергающих это утверждение. От чего зависит возможность успешного зачатия и вынашивания здорового ребенка в «позднем репродуктивном возрасте»?

Мнение эксперта

Анна Пастухова, акушер-гинеколог центров семейной медицины «Здравица»

— Как известно, в организме каждой женщины генетически заложено определённое количество яйцеклеток. В каком возрасте женщина «воспользуется» ими зависит только от нее. Но необходимо отметить, что все перенесенные женщиной в течение жизни заболевания, ее вредные привычки, а также некоторые лекарственные препараты оказывают негативное влияние на состояние яйцеклетки. С возрастом запас яйцеклеток уменьшается, а оставшиеся несут информацию, грубо говоря, об образе жизни женщины, о том насколько она берегла свое здоровье или, наоборот, жила в свое удовольствие. Первый фактор ответственен за то, что женщин позднего репродуктивного возраста снижается вероятность зачатия. А вот качество яйцеклеток сказывается на возрастании риска пороков развития плода, хромосомных аномалий. Это не означает, что женщина не сможет родить здоровое потомство, просто вероятность этого несколько ниже.

2. Лишний вес или недостаток массы тела

Да, к сожалению, нормальный вес — вопрос не только красоты. Избыточная худоба, как и излишний вес, могут стать реальным препятствием на пути к беременности. Проверить себя просто: нужно посчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле «вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате». Например, ваш вес – 61 кг, а рост -172 см. Следовательно, индекс массы тела (ИМТ) в этом случае равен:

Читать еще:  Что выбрать — обычные роды или операцию?

ИМТ = 61: (1,72 × 1,72) = 21

Если в результате подсчетов у вас получится число в промежутке от 19 до 24 – все в порядке, а вот меньшие или большие значения говорят о возможных проблемах.

Мнение эксперта

— Нормальный вес является очень важным условием зачатия. Женщины, имеющие вес ниже или выше нормы, нередко страдают от гормонального дисбаланса, что может приводить к нарушениям мeнcтpуального цикла и отсутствию овуляции. А без этого зачатие невозможно. Избыток массы тела может влиять не только на процесс зачатия, но и приводить к осложненному течению беременности — повышению артериального давления, развитию сахарного диабета беременных, что негативно сказывается на состоянии плода.

3. Прием пpoтивoзaчaточных средств

«Я столько лет пила пpoтивoзaчaточные. А там же гормоны!» — многие женщины, приступая к планированию беременности, начинают беспокоиться, не навредили ли они будущему малышу длительным приемом таблеток. А уж если первые попытки неудачны, то виновными часто назначаются именно они – opaльные кoнтpaцептивы. Большинство врачей уверены, что навредить женскому репродуктивному здоровью пpoтивoзaчaточные таблетки не могут, наоборот, в ряде случаев их назначают в качестве лечения, способствующего подготовке организма к беременности. Однако если вы длительно принимали кoнтpaцептивы, а теперь хотите малыша, обязательно сообщите врачу о своих планах.

Мнение эксперта

— Как влияет гормональная кoнтpaцепция на зачатие в отдаленной перспективе — до сих пор не изучено. Контрацептивы подавляют овуляцию, соответственно, прекращение их приема вызывает так называемый эффект отмены, то есть в последующих (особенно первых трех) циклах происходят овуляция, что повышает риск зачатия. Этот прием используется при некоторых видах бесплодия. И, наоборот, длительный прием кoнтpaцептивов может вызвать подавление гормональной системы, яичники как бы «привыкают» отдыхать и запустить их в рабочий ритм сложно. Таким образом, в различных ситуациях гинекологи действуют по-разному: либо просят женщину пробовать беременеть сразу после отмены, либо отдохнуть 2-3 месяца, чтобы дать организму восстановиться.

4. Образ жизни

В таком деле, как планирование, нет мелочей! Имеет значение буквально все: где вы работаете, как отдыхаете, что едите, сколько спите. Так что переходите на питание, богатое фолиевой кислотой (свежую зелень, шпинат, капусту, горох, цельнозерновой хлеб, орехи) со сбалансированными белками, жирами и углеводами, спите в свое удовольствие, побольше гуляйте. Если вы работаете на вредом производстве, всерьёз рассмотрите вопрос о смене места работы. Ну и, конечно, смотрите на красивое, думайте о хорошем и почаще улыбайтесь!

Многие верят, что малыши сами выбирают своих родителей. А вдруг это правда? Тогда хорошее настроение точно будет вашим козырем.

Мнение эксперта

— Сбалансированное питание, физическая активность, гигиена, борьба с хроническими очагами инфекции (кариозные зубы, хронический тонзиллит и другие), правильный режим труда и отдыха — основные составляющие здорового образа жизни. Умеренно занимайтесь физической активностью и следите за тем, чтобы ваше питание было рациональным и энергетически полноценным. По возможности ограничьте себя от негативных факторов на работе (компьютер, химические средства, поднятие тяжестей).

5. Вредные привычки

Пить и курить мы, конечно, никому не посоветуем. Но, если вы планируете зачатие, то эти вредные привычки могут действительно помешать наступлению беременности. Более того — никотин и алкоголь снижают репродуктивную функцию и у мужчин, и у женщин, так что отказаться от них супругам нужно вместе, дружно взявшись за руки.

Мнение эксперта

— Алкоголь может препятствовать зачатию и приводить к возникновению пороков развития плода. Какое именно количество алкоголя может негативно воздействовать на яйцеклетку — ни один врач не ответит. Что касается курения, то повреждающее действие на яйцеклетку оказывает не сам табак, а продукты метаболизма никотина. Яйцеклетка, накапливая токсические вещества, теряет способность оплодотворяться. У мужчин алкоголь и никотин влияют не на количество, а на качество cпepмы, то есть способствуют снижению числа подвижных cпepматозоидов, снижая шансы на зачатие. Если же зачатие произойдет, то беременность может окончиться выкидышем.

6. Сильный стресс

В идеальном мире этап планирования беременности женщины, вероятно, проводят на залитых солнцем лугах, собирая цветы и любуясь восходами. Но жизнь – штука полосатая, и от непростых ситуаций не застрахована ни одна женщина, мечтающая о малыше. К сожалению, серьезные стрессовые ситуации способны не только всерьез ухудшить самочувствие и настроение, но и помешать зачатию – в работе репродуктивной системе на фоне стресса могут произойти сбои. А, может, природа задумала это нарочно, чтобы до беременности вы успели прийти в норму и встретить будущего малыша с радостью?

Мнение эксперта

— Длительный стресс может препятствовать зачатию, так как в этот период происходит выброс в кровь стрессового гормона пролактина, который в свою очередь «перекрывает» пoлoвые гормоны (ЛГ, лютеинизирующий гормон и ФСГ, фолликулостимулирующий гормон) что приводит к отсутствию овуляции. Также на фоне стресса возможно снижение уровня гормона эстриола и, как следствие, уменьшение толщины эндометрия, в результате чего у плодного яйца не будет возможности прикрепиться. У мужчин постоянные стрессы также способствуют изменению соотношения уровня гормонов ЛГ и ФСГ, что негативно влияет на качество cпepмы и снижает шансы на успешное зачатие.

7. Психологическое бесплодие

Что делать, если доктора в один голос говорят «здорова», у мужа тоже все в порядке, никаких серьезных потрясений в последние время у вас не наблюдалось, а беременность все не наступает? Возможно, все дело в психологическом блоке. В этом случае на подсознательном уровне при слове «беременность» в голове словно включается сигнал «опасность» и тело само блокирует возможность зачатия. Такой «запрет на беременность» можно преодолеть с помощью психотерапевта.

Мнение эксперта

Кира Натарова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, преподаватель кафедры психологии НГУ

— Существует так называемое «психологическое бесплодие» — когда при отсутствии патологии репродуктивной системы у обоих партнеров беременность не наступает. Причин такого рода бесплодия может быть несколько: неудачные беременности в прошлом и сформировавшаяся на их фоне установка, что и в следующий раз будет все то же самое, слишком сильное, истеричное ожидание беременности, не подкрепленная никакими фактами уверенность в собственной неспособности к зачатию.

Огромную роль могут иметь перенесенные женщиной психотравмы — изнacилoвания, грубое обращение, насилие в детстве. Сопутствующим фактором может послужить осложненное материальное положение — отсутствие средств, отдельного жилья.

Конечно, общее самочувствие и эмоциональное состояние влияют на способность к зачатию, но у разных женщин это проявляется по разному — это зависит от психологических особенностей личности. К примеру, выраженные депрессии, стрессовые ситуации могут приводить к сбою цикла либо к полному прекращению мeнcтpуации. Страх бесплодия, страх неспособности быть хорошей матерью тоже могут быть причиной бесплодия.

Распознать психологический блок без помощи специалиста крайне сложно, можно еще больше запутаться, углубиться в болезненные переживания, спутать причины и следствия и, напротив, усилить психологическое бесплодие. Причины психологического бесплодия крайне разнообразны, сложны и индивидуальны, поэтому я однозначно не рекомендую заниматься такими вещами самостоятельно, здесь может помочь только высококлассный специалист психотерапевт.

Экспресс-тест от нашего эксперта

Проверьте себя, ответьте на вопросы:

1. Можно ли назвать меня тревожной, мнительной, склонной к накручиванию ситуации?
2. Были ли у меня ранее депрессии, сильная реакция на стресс и другие проблемы психологического хаpaктера?
3. Были ли в моей жизни психологические травмы?
4. Есть ли в семье материальные проблемы?
5. Есть ли у нас сложности во взаимоотношениях с супругом?
6. Возникают ли у меня немотивированные страхи — бесплодия, не быть хорошей матерью?

Если вы ответили хотя бы на один из этих вопросов «да», то вполне возможно, что решить вашу проблему можно с помощью психотерапевта. Желаем удачи!