Как действует кофе при ВСД

Кофе и ВСД

Часто врачами даётся рекомендация, заключающаяся в том, что пить кофе при ВСД разрешается. Но в этом случае необходимо соблюдать условия, которые предотвратят появление неприятной симптоматики. К тому же, если в некоторых случаях ограничено употребление кофе и кофеина, и изменён образ жизни, то человек может себя чувствовать лучше.

Как влияет кофе и кофеин на нервную систему

Влияние кофеина на пациента:

• Если употребляется кофе с кофеином, то происходит замена аденозина на кофеин, поэтому наблюдается бодрость и активность человека при ВСД;
• При ощущении организмом недостатка естественных аденозинов, он старается образовать новые аденозиновые рецепторы, в результате чего увеличивается количество синтезируемых веществ;
• Человек желает взбодриться, поэтому пьёт большие дозы кофе с кофеином в сутки. Так начинается процесс привыкания.

ВСД часто появляется в результате дисбаланса симпатического и парасимпатического разделов нервной системы, в результате чего нарушается торможение и возбуждение.

Если выпить кофе с кофеином, то наблюдается искусственное повышение кофеина, который и воздействует на аденозиновые рецепторы мозга при ВСД. Они помогают человеку бодрствовать и расслабляться, а также проходит стимуляция сонных процессов.

Кофеин в кофе является психостимулятором, который позволяет меньше чувствовать усталость и устранить состояние сонливости. Именно благодаря нему, происходит возбуждение, усиление психической активности. Но положительный эффект наблюдается при малых дозировках кофеина в кофе. Также напитки с содержанием кофеина помогают повышению диуреза.

Если наблюдается переизбыток кофеина в кофе, то:

• человек начинает тревожиться при ВСД;
• наблюдается поражение рук треморными проявлениями;
• увеличивается отделение пота при ВСД;
• ощущается возбудимость нервов;
• появление боли в области груди и сердца;
• возникает тахикардия в момент ВСД;
• часто начинает болеть и кружиться голова, что говорит о наличии цефалгического синдромного состояния.

Подобные проявления возникают при ВСД. Именно при этом состоянии частый приём кофе с кофеином приводит к началу приступа.

Если человеком чрезмерно употребляется кофе с кофеином, то это приводит к дисфункции сонных процессов, появлению инсомнических расстройств:

• трудность погружения в сонное состояние;
• в период ночного сна больной часто просыпается;
• наблюдается неглубокий сон при ВСД.

Это обычно приводит к тому, что наблюдается отсутствие бодрости и активности даже в утренние часты, что ведёт к побуждению снова и снова выпить чашечку кофе с кофеином.

Последствия

Можно ли пить кофейный напиток при ВСД? Подобным вопросом нередко задаются больные. Не рекомендовано употребление кофе с кофеином при ВСД, так как из-за кофеина стимулируется нервная система, давление становится выше, что приводит к увеличению мобильности. Если часто пить кофе с кофеином, то истощается нервная система. Даже здоровый человек может ощущать тревогу. А что говорить о больных людях с ВСД. После употребления напитка может наблюдаться панические атаки.

Если человек пьёт кофе с кофеином при ВСД, то это приводит к ухудшению симптоматических проявлений, так как к вегето сосудистой дистонии приводит страх и невротические расстройства. При постоянном употреблении напитков с содержанием кофеина начинает сильнее биться сердце и кружиться голова при ВСД.

Как правильно употреблять напиток

Врачи рекомендуют отказаться от кофе с кофеином и чая вообще. Специалистами советуется при заболевании питьё чаёв на травах, сокосодержащих, морсовых и других напитков, которые не способны влиять на нервы в отличие от кофе с кофеином и чая при ВСД.

ВСД не является болезнью в том смысле, который мы имеем в виду. Это состояние часто провоцирует паническая атака. При употреблении кофе с кофеином наблюдается дисфункция работы нервов.

Если присутствует заболевание, то следует придерживаться некоторых правил, помогающих стабилизировать состояние:

1. Если совсем отказаться не получается, то следует уменьшение количества кофе с кофеином проводить постепенно;
2. При лечении ВСД лучше кофе с кофеином не пить, так как медикаменты помогают бороться с беспокойством. А вот кофе с кофеином, наоборот, способствует угнетению этого беспокойного состояния при ВСД;
3. Здоровый человек может пить одну чашечку ароматного кофе с кофеином в день, а больным ВСД рекомендуется употребление кофе раз за несколько дней.
4. Перед сном не следует пить кофе с кофеином;
5. Чёрный кофе при ВСД употребляют в разведённом сливками или молоком виде;
6. При наличии не очень стабильного состояния, присутствии страха, тяжелого дыхания и учащенного пульса следует не пить кофе с кофеином;
7. Рекомендовано употребление чистой воды в больших объёмах, что способствует повышению артериального давления и ощущению бодрости;
8. Больным с ВСД следует спать в течение 10 часов, что приведёт к восстановлению затраченной энергии и сил. И не придется с утра пить кофе с кофеином;
9. Рекомендовано совершать ежедневные пешие прогулки при ВСД. Можно плавать, ходить, бегать, кататься на велосипеде. Если активно двигаться, то органы будут лучше снабжаться кровью, а это приведёт к улучшению состояния больного;
10. Применение контрастного душа, который сделает больных ВСД бодрее. Благодаря этой процедуре наблюдается укрепление сосудов, снятие нервного напряжения после чувства тревоги, бодрости и повышению настроения без употребления кофеина при ВСД;
11. Нельзя гипотоническим больным с ВСД резко вставать с постели, так как это может привести к обморочным состояниям;
12. Можно делать массаж ушных раковин при ВСД.

к содержанию ↑

Чем можно заменить?

Для людей, для которых вошло в привычку употребление кофе с кофеином в большом количестве, некоторые дают совет пить черный или зелёный чай. Но это неверно, так как и здесь наблюдается большое количество кофеина.

Специалистами советуется заменять напиток на:

1. Цикорий. Он обладает характерным ароматом кофе и слегка горьковатыми вкусовыми качествами. Кроме того, после употребления цикория лучше начинает работать сердце и сосуды при ВСД;
2. Какао. При минимальном количестве кофеина в напитке наблюдается большое количества микроэлементов. В особенности здесь велико содержание калие-, кальцие, магниесодержащих веществ, которые укрепляют мышцы сердца. Благодаря вкусовым качествам шоколадного напитка происходит повышение настроения и улучшение мозговой активности при ВСД;
3. Часто заменяют обычный кофе на ячменный аналог, что способствует общему укреплению организма человека, в связи с чем можно избавиться от проявлений ВСД;
4. В противоположность кофе имбирь – стимулятор, имеющий природное происхождение. Нервы от употребления имбиря становятся лучше, быстрее проходят процессы обмена, усиливается ток крови в момент ВСД;
5. Можно заменить кофе на женьшеневые напитки. Происходит активизация работы внутренних органов и систем. В особенности рекомендован приём женьшеня при дистоническом состоянии, протекающем вместе с пониженным давлением при ВСД;
6. Употребления ягод лимонника китайского снизит риск развития утомления при умственной нагрузке в момент ВСД. Это происходит из-за содержания в плодах тонизирующих веществ.

Читать еще:  Причины возникновения шишки на затылке: виды заболевания и их симптомы

Чтобы побороть симптоматику ВСД, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать необходимый метод устранения симптомов заболевания. Если пациент не может обойтись без употребления кофе с кофеином, специалистом будет порекомендована оптимальная для этого дозировка или будет оказана помощь по замене напитков на другие.

Польза или вред от кофе при ВСД

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Этот «нестрашный наркотик», спасительное средство для отчаянных «сов», «напиток взросления» – начиная с подросткового возраста и до самой старости многие зависят от его спасительных свойств.

Однако цена за кратковременную бодрость высока, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, пищевыми расстройствами, неврозами и дистонией. Можно ли пить кофе при ВСД и какие подводные камни бывают у общепринятых запретов?

Влияние кофе на симптомы ВСД

Каждый, кто хоть раз сталкивался с передозировкой кофе во время учебных и рабочих авралов, затяжного недосыпа или при стрессовых ситуациях, с легкостью назовет побочные эффекты. Это, как правило:

• колющая или ноющая боль в сердце;
• тремор, слабость, дрожь в руках;
• нервное возбуждение;
• повышенное давление;
• возможное головокружение, слабость, наступающие вместо ожидаемого прилива сил.

Те же симптомы, только с различными вариациями, встречаются при вегетативных кризах. В большинстве случаев вегето-сосудистая дистония и кофеин приводят к схожему результату – и то, и другое вмешивается в естественную работу организма человека, сбивает действие гормонов и отлаженность передачи нервных импульсов, заставляет чувствовать себя нездоровым, не вписывающимся в привычный ход вещей.

При ярко выраженных симптомах ВСД кофе и кофеиносодержащие препараты способны только ухудшить ситуацию, привести к обострению вегетативного приступа и проявлению болезней внутренних органов.

Что опасного в кофе?

Следует понимать, что ВСД и кофе не являются полностью взаимоисключающими вещами, и после оглашения диагноза чашка кофейного напитка или энергетика станут приговором. Но при дистонии нарушается работа вегетативной нервной системы человека – это значит, что отделы, отвечающие за «активную и пассивную» фазы его деятельности, приходят в расстройство.

Кофеин же это расстройство только ухудшает: он замещает аденозин (естественно образующийся в организме и отвечающий за бодрость и расслабление), а значит, вносит еще большее расстройство в и так сбитую с толку систему. Вместо естественной регуляции мозг начинает зависеть от внешних поступлений, а вегето-сосудистая дистония — обостряется.

Криз, спровоцированный передозировкой кофеина, может вызвать:

• повышение давления;
• паническую атаку;
• головокружение, слабость, обморок;
• в худшем случае – инфаркт, инсульт.

Конечно, чашка черного кофе не приведет к летальному исходу, но при наличии затяжных проблем со здоровьем риски велики. Вегетативная нервная система человека – тонкий инструмент, и любое влияние на ее работу (психологическое и физиологическое) отражается на жизни пациента — как физической, так и социальной.

Как пить кофе и напитки с кофеином при ВСД?

Когда болезнь диагностирована, а курс лечения у психотерапевта и невропатолога начат, любые тонкости диеты следует согласовывать с медиками, и вопрос «можно ли выпить кофе при ВСД-кризе?» также относится к личным рекомендациям врачей. Зависеть это будет в первую очередь от того, какого типа дистонией страдает пациент и какое количество кофеина можно считать безопасным для его здоровья.

К примеру, если тип дистонии гипотонический, выраженный:

• пониженным давлением;
• слабостью;
• вялым, апатичным состоянием;

то в этом случае напитки с кофеином даже рекомендуются, если они улучшают состояние здоровья больного человека.

Гипертонический тип ВСД более подвержен пагубному влиянию продукта, поэтому кофе из дневного рациона гипертоников советуют исключить вообще. Делается это поэтапно – резкое прекращение поступления привычного микроэлемента может привести к резким спадам настроения, апатии, катастрофическому снижению работоспособности.

Вопрос к врачу должен возникнуть и при наличии других заболеваний, ведь все же с влиянием на сердечно-сосудистую систему следует быть очень осторожными.

Употреблять кофейный напитки при ВСД не рекомендуется часто, но можно позволить себе 1 кружку через день или 2–3 раза в неделю для повышения настроения и во избежание «синдрома отказа».

Стоит ли полностью отказываться от любимого напитка?

Курс лечения и профилактики ВСД предполагает отказ от любых продуктов (кофеиновых, алкогольных, пр.), которые могут стимулировать повышенную возбудимость психики и завершиться паническими расстройствами. Эта тенденция со временем приводит к развитию клинического невроза и нарушениям работы других внутренних систем – цена, несоразмерная любви к одному привычному кофейному вкусу.

Но резко обрывать давнюю привычку тоже не стоит – отказывайтесь от таких напитков постепенно, так, чтобы за несколько дней, максимум недель, большая доза ежедневного рациона свелась к минимуму, а в идеале – к нулю. Так тело само восстановит количество аденозиновых рецепторов и вернет способность полноценного здорового сна и бодрого, отдохнувшего состояния при пробуждении. В процессе ослабления зависимости вместо крепкого черного заварного стоит попробовать капучино и латте, разбавлять порцию привычного эспрессо молоком и сливками.

Заменять нехватку кофе употреблением чая, в особенности зеленого, может стать большой ошибкой. Причина кроется в том, что этот напиток содержит огромную дозу кофеина и не даст организму перестроиться в нужный режим с целью избавиться от вегето-сосудистой проблемы. Крепкий черный чай кофеина содержит меньше, но все еще достаточно, чтобы доза его предоставляла угрозу для здоровья.

Чем заменить кофе при ВСД?

Во время обострения ВСД привычный вкус кофе могут безопасно заменить такие вещества и продукты:

• цикорий;
• какао;
• ячменный кофе;
• кэроб (рожковое дерево) ;
• успокаивающие травяные чаи.

Внимательно относитесь к питанию, исходя из особенностей своего здоровья, и тогда кружка любимого кофе не станет помехой при борьбе с дистонией.

Кофе – друг или враг при синдроме ВСД

Кофе и ВСД – насколько безвредно для всего организма и нервной системы пристрастие к ароматному, крепкому напитку?

Читать еще:  Действенные средства от головной боли при грудном вскармливании, что можно принять?

Кофеин призван снизить усталость и устранить сонливость

О синдроме ВСД слышали многие из нас, однако не все понимают, в чем его суть.

Различают вегето-сосудистую дистонию трех типов:

• гипотонического;
• гипертонического;
• смешанного.

Их отличают между собой конкретные симптомы. Кроме повышенного и низкого давления человек может жаловаться на недомогания, вызванные остальными органами и системами.

Особенности патологии

ВСД – синдром, напрямую связанный с состоянием нервной системы человека. Все люди подвержены влиянию негативных внешних факторов: стрессов, чрезмерного переутомления, малоподвижного образа жизни и неполноценного отдыха. Но те, у кого имеется вегето-сосудистая дистония воспринимают все гораздо ярче, в прямом смысле слова, «близко к сердцу». Они реагируют на перемену погоды и смену климата, недосыпание и скандалы гораздо сильнее здоровых людей.

В результате ежедневного повышенного тонуса сосудов у человека развиваются головные боли, наблюдаются скачки артериального давления, ткани головного мозга и сердца испытывают дефицит в кислороде.

Вегето-сосудистая дистония встречается довольно часто

При дистонии даже на фоне благополучия случаются вегетативные кризы. Вегетативная нервная система работает автономно, в условиях нормы ее отделы – симпатический и парасимпатический находятся в состоянии равновесия. Дисфункция отделов и носит название вегето-сосудистой дистонии. В моменты криза у человека появляются следующие симптомы:

• резкое падение или рост давления;
• боль в сердце, имитирующая сердечную;
• озноб;
• метеочувствительность;
• нарушение кровообращения;
• слабость, головокружение;
• онемение конечностей, лица;
• частое мочеиспускание;
• сильный страх, приводящий к панической атаке.

Связь кофе и синдрома

Кофеин, содержащийся в напитке, стимулирует нервную систему человека. Немаловажными его свойствами являются влияние на работу сердца, повышение артериального давления.

Почему при дистонии люди так любят кофе? За счет активизации выделения в кровь дофамина после выпитой чашечки напитка улучшается настроение, появляется бодрость. Эффект сохраняется до 40 минут. Когда ВСД сопровождается высоким давлением, разумеется речь о кофе не идет. Для гипотоников же это находка: порция напитка помогает почувствовать прилив сил и энергии в любое время дня.

Запрещено употреблять кофе перед сном

Можно ли пить кофе при ВСД? Можно. Но не фанатично. Одной чашки в 1-2 дня достаточно.

В каких случаях кофеин под запретом?

Так как продукт возбуждает нервную систему, он исключается при многих состояниях:

• при проблемах со сном;
• гипертонической болезни;
• атеросклерозе;
• глаукоме;
• заболеваниях сердца.

В пожилом возрасте не стоит пить кофе из-за возможного обострения хронических заболеваний: гастрита, болезней сердца.

Кофе как лекарство

В некоторых случаях кофеин показан в качестве терапии. Положительное воздействие напитка на организм заключается в следующих свойствах:

• избавление от головных болей при гипотонии, мигрени;
• повышение общего тонуса организма;
• избавление от слабости, вялости;
• диуретические свойства;
• активизация желудочно-кишечного тракта.

Больше всего кофеина в кофе, приготовленном сразу после измельчения зерен

По сути своей, кофеин – это психостимулятор, в зависимости от типа нервной системы у каждого человека индивидуальная доза его допустимого потребления. В то же время, ученые установили связь между употреблением кофе и паническими атаками.

Зависимость от кофеина называется теизм. При регулярном злоупотреблении нервная система истощается даже у здорового человека, тем более у людей, страдающих дистонией.

Чем заменить кофе?

Альтернативой ароматному кофе может стать какао с молоком – он содержит всего 2-5 мг вещества или натуральные напитки на основе ржи, ячменя.

Дистония характеризуется чрезмерной возбудимостью нервной системы, поэтому на вопрос: можно ли при ВСД пить кофе, ответ не будет однозначным. Для негативных последствий на организм достаточно 0,3 г кофеина.

С постоянным чувством слабости при нарушении тонуса сосудов нужно бороться другими методами. К примеру, массовая доля вещества в чае составляет всего 0, 012 г, по сравнению с чашкой кофе – 0,05 г. Соответственно, в день можно выпивать около 5-7 чашек чая средней крепости.

Еще одним преимуществом в пользу чая является более мягкое воздействие кофеина и продолжительность эффекта. Отдавая предпочтение зеленым сортам, не забывайте об их способности понижать давление.

Приблизительно у 15% населения обратная реакция на кофеин. Он не бодрит, а вызывает усталость и апатию.

Если вы относитесь к кофеманам, не стоит резко прекращать пить напиток. Возможен синдром отмены и побочные действия в виде головных, мышечных болей.

Правила употребления кофе при ВСД

Первое, что нужно запомнить: можно ли кофе при ВСД — для восстановления нервной системы каждый день его пить нельзя. Чтобы не отказываться полностью от любимого напитка, придерживайтесь несложных правил:

1. Во время обострения симптомов, повышенной тревожности, полностью исключайте его из рациона. Сосредоточьтесь на лечении.
2. Если решили заменить кофе на чай, какао, кэроб, делайте это постепенно. Резкая отмена провоцирует обострение вегетососудистой дистонии.
3. Полезными будут травяные чаи, обладающие успокаивающим эффектом.
4. Не забывайте, кроме кофе, кофеин содержится в энергетиках, коле. Пересмотрите свой рацион питания.

Рассчитать оптимальное количество кофе при ВСД поможет врач-невропатолог, который дополнительно даст рекомендации по образу жизни и здоровому питанию.

Дополнительные рекомендации

ВСД – не приговор, чтобы вернуть своей жизни прежнее качество, нужно уделить внимание своему образу жизни, отношениям с окружающими. Возможно, пройти курс психотерапии. Соблюдая простые правила, вы значительно упростите свою жизнь:

• Наладьте режим сна и бодрствования. Сон должен составлять не менее 8 часов, а для людей с пониженным давлением – 9-10 ч.
• Меньше смотрите телевизор, лучше провести время за хорошей книгой или встречаясь с друзьями.

Просмотру телепередачи рекомендуется предпочесть чтение книги

• Скачков давления можно избежать, если пить достаточное количество воды в день. Она разжижает кровь и повышает общий тонус организма.
• Два раза в год необходимо поддерживать свое здоровье с помощью физиотерапевтических методов, массажа, лечебной физкультуры.
• В любое время года полезными будут пешие прогулки, активный отдых со своей семьей.

Медикаментозную терапию при синдроме ВСД подбирает врач в индивидуальном порядке для каждого пациента. Уделяйте своему здоровью, физическому и психологическому, должное внимание и тогда ВСД отступит.

ВСД — что скрывается под маской

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — частый диагноз, который ставят неврологи молодым пациентам. Давайте разберем, как и какие заболевания нужно искать, чтобы поставить правильный диагноз.

Сначала исключаем соматические проблемы, которые проявляют себя подобным образом.

1. Общая слабость, утомляемость — исключаем железодефицит, заболевания щитовидной железы.
2. Перебои в работе сердца — аритмия.
3. Затруднения дыхания — проблемы с бронхами и легкими.
4. Ком в горле — патология лор-органов, пищевода, щитовидной железы.

Читать еще:  Атрофия головного мозга: причины, симптомы и лечение

Конечно, это очень примерный список и все зависит от того, какие симптомы у вас имеются.

Для исключения соматической патологии стоит посетить грамотного терапевта. Скорее всего понадобится сдать минимум анализов (общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи), в зависимости от жалоб пройти дополнительные обследования.

Часто под маской ВСД скрываются головная боль напряжения и мигрень.

Несколько слов о головокружении.

Возможные причины системного головокружения (когда есть иллюзия движения предметов или самого пациента): доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, вестибулярный нейронит, вестибулярная мигрень, болезнь Меньера, вестибулярная пароксизмия, патология мозжечка и ствола.

Возможные причины несистемного головокружения (нет иллюзии движения): психогенное головокружение, дефицит железа и витамина В12, заболевания сердца, легких и многое другое.

Тревожные, соматоформные и депрессивные расстройства.

НО! В первую очередь исключаем соматическую патологию! Нельзя абсолютно все списывать на «шалящие нервы».

Если терапевт или невролог не нашли заболеваний, оцените уровень тревоги и депрессии, посетите психиатра. Не надо этого бояться! О своей психике стоит заботиться так же, как о сердце или желудке.

Помним: неправильный диагноз приводит к неправильному лечению. Попытки терапии ВСД препаратами, которые «улучшают питание мозга», не избавляет пациентов от симптомов. Многие больные говорят о непродолжительном улучшении, впоследствии все жалобы возвращаются.

Можно ли пить кофе при ВСД

Вегето-сосудистая дистония, ВСД, — диагноз, который отечественными врачами ставится примерно 80% пациентов. И, несмотря на то, что в мировой классификации болезней ВСД отсутствует, миллионам людей, регулярно переживающим приступы и атаки, от этого не легче. И они вынуждены сами искать варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из наиболее волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, так как кофеин – стимулятор, который в достаточно сильной мере воздействует на нервную систему. Как это все работает, и стоит ли полностью отказываться от любимого напитка? Разбираемся подробно.

Эффект от кофе при ВСД

Основная причина ВСД – это дисбаланс, который возникает между торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это стимулятор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему. Повышение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, нервозность, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых. Поэтому мы чувствуем бодрость и прилив сил.

Но нервная система стремится вернуться к равновесию, и поэтому посылает в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек чувствует еще большую слабость, головокружение, потерю сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

У больных вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще более обострены. И кофеин, как стимулятор, усиливает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, слабости и других подобных эффект наблюдается быстрее, поэтому возможно даже развитие панической атаки.

Что будет, если выпить кофе при ВСД?

Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в которых участвовали добровольцы, регулярно страдающие от приступов ВСД. Добровольцам предложили выпивать по 4 чашки кофе в день. Спустя несколько дней состояние всех испытуемых значительно ухудшилось. Все отмечали учащенное сердцебиение, страх, периодический холодный пот, тремор в руках, — вплоть до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что смерть уже близко.

То есть, уровень тревожности сильно возрос, пациенты стали более нервными, отмечали повышенную раздражительность и эмоциональность. После уменьшения доз кофе до привычных, испытуемые отметили, что состояние улучшилось, и приступы стали возникать не так часто.

Нельзя бросать пить кофе резко. Это нужно делать постепенно.

Как отказаться от кофе при ВСД?

Все специалисты предупреждают: не нужно делать этого резко Иначе возникает синдром отмены, при котором ощущается повышенная подавленность, апатия, слабость, — все симптомы повышенной выработки аденозина. Нужно сводить количество выпиваемого напитка к минимуму постепенно, немного уменьшая крепость, или выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную. Так организм будет привыкать к новому состоянию, нервная система постепенно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и прочих гормонов.

Если вы не хотите, отказываться полностью от кофе вовсе не обязательно.

Как пить кофе при ВСД?

Многие люди, живущие с ВСД, иногда позволяют себе выпить чашку любимого напитка, никак от этого не страдая. Все дело в правильности его употребления и минимизации вреда для нервной системы.

• Старайтесь выпивать не больше чашки в день, возможно – чашка кофе раз в 2-3 дня.
• Лучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи рекомендуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, вместе с печеньем или подобной едой. Так кофеин как раз стимулирует бодрость, и при этом не навредит вам. Не пейте кофе во второй половине дня.
• Желательно добавлять в напиток сливки, молоко, немного сахара. Если такой вариант вам не нравится, возможно, подойдет лимон, он также качественно снижает концентрацию кофеина.

Запивание кофе водой снижает вероятность проявления приступа ВСД.

Когда нельзя пить кофе при ВСД?

Если вы чувствуете повышенную тревожность, стресс, нервозность, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться. Скорее всего, это только приблизит атаку. Лучше всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телевизор или что-то еще, обеспечить приток свежего воздуха. Пока вы не чувствуете себя спокойно и хорошо, не употребляйте кофе.

Во время прохождения лечения ВСД врачи категорически запрещают любые стимуляторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством нужно приложить все усилия для достижения скорой и долгой ремиссии.

Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь выпить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно выпить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.