Диета на соде для похудения рецепт

Содовая диета для похудения: рецепты напитков

Содовая диета для похудения является эффективным методом. Направлена она на снижение веса и нормализацию обменных процессов в организме. Популярной стала благодаря простоте использования и доступности. Диетологи рекомендуют включать в рацион содовые напитки мужчинам и женщинам, желающим стать стройнее.

Эффективность соды для похудения

Диетотерапия с включением в рацион гидрокарбоната натрия активно используется для лечения ожирения. На основе компонента разработано большое количество программ по снижению веса. Все предполагают употрeбление его внутрь. Данные диеты имеют свои показания и противопоказания, при этом продолжительность курсов может отличаться.

Сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и нормализовать обмен веществ. При его нарушении кожа приобретает нездоровый цвет, теряет эластичность, упругость, а на проблемных участках появляются жировые отложения.

Воздействие NaHCO3 направлено на ощелачивание крови и предотвращение процесса закисления. Содовые диеты способствуют очищению организма от шлаков, а обертывания помогают уменьшить проявления варикоза. Высокую эффективность показывает сода при панкреатите. Ее использование позволяет насытить организм кислородом, снизить кислотность желудочного сока.

Виды содовых диет

Диета на соде может использоваться в разных вариациях. Многие средства для похудения на ее основе предполагают добавление продуктов, усиливающих действие основного компонента. Популярностью пользуется сода в сочетании с водой, медом, лимоном, имбирем и кефиром.

Сода с водой

Для приготовления водно-содового раствора необходимо:

• в стандартный стакан с водой добавить 0,5 чайной ложки пищевой соды и хорошо размешать;
• полученный состав разделить на 4–5 приемов;
• употрeбллять за час до еды;
• пить раствор следует медленно, небольшими глотками;
• курс – 2 недели.

Медово-содовый коктейль

Неплохой эффект показывают мед и сода для похудения. Чтобы приготовить коктейль из воды, соды и меда, необходимо:

• растворить 1/4 ч. л. гидрокарбоната натрия в половине стакана кипятка;
• когда раствор остынет, добавьте 1 ст. л. меда;
• употрeбллять напиток через день на протяжении месяца.

Сода и лимон для похудения

Рецепт предполагает раздельное употрeбление разведенного лимонного сока и содового раствора на протяжении 15 дней. Готовится­ так:

• сок из одного лимона растворить в 250 мл воды;
• во второй стакан добавить 1 ч. л. соды, развести ее;
• напитки следует пить утром по очереди: лимонный, а затем содовый.

Средство более эффективно при включении в программу для похудения умеренных физических нагрузок.

Содово-кефирный напиток

Рецепт его приготовления предельно прост:

• в стакан с обезжиренным кефиром добавить 1 ч. л. соды, по щепотке имбирного порошка, измельченного укропа;
• составляющие перемешать;
• употрeбллять на протяжении 14 дней вместо завтpaка.

Имбирно-содовая настойка

Рецепт имбирной настойки с гидрокарбонатом натрия, предназначенной для активации обмена веществ и вывода токсинов из организма:

• 1 ч. л. измельченного имбирного корня залить стаканом теплой воды;
• настаивать на протяжении 10 минут;
• процедить;
• добавить в напиток: ½ ч. л. соды, 1 ч. л. натурального меда;
• употрeбллять раз в день на протяжении 14 дней;
• сделать двухнедельный перерыв;
• повторить курс.

Противопоказания

Диета с содой для похудения – не для всех. Чрезмерное употрeбление гидрокарбоната натрия представляет опасность даже для здорового человека. Противопоказания к применению средств для похудения на основе соды:

• беременность;
• сахарный диабет;
• гиперчувствительность организма к компоненту;
• больной желудок;
• болезни печени и почек.

Содовая диета для похудения

• Эффективность: снижение веса 3-4 кг за неделю
• Сроки: не более недели
• Стоимость продуктов: 1500-1600 руб. в неделю

Общие правила

Народная молва приписывает напитку из пищевой соды эффективное очищение организма и одновременную возможность снизить вес. Неизвестно кому принадлежит авторство диеты, но многих привлекает дешевизна, доступность и простота такого метода похудения. Любители быстрого снижения веса и ленивые, не желающие работать над собой, делятся своими рецептами, отзывами и результатами на женских форумах: с их слов голодать не придется, можно все есть, только пить содовый напиток и можно похудеть на 4 кг за неделю.

Употрeбление раствора соды с целью похудения — небезопасный способ избавления от лишних килограммов. Поэтому много раз взвесьте все за и против, чтобы не нанести организму вред такой «диетой». Предусмотрите все возможные последствия и ответьте на вопрос: стоит ли приобретать внешнюю красоту в виде потерянных килограммов ценой здоровья?

Давайте посмотрим не безопасно ли употрeбление раствора питьевой соды?

• Употрeбление соды (гидрокарбоната натрия) негативно сказывается на функции ЖКТ: ухудшается переваривание пищи. Напиток, выпитый перед едой, вызывает снижение кислотности, аппетит действительно притупляется, но съеденная пища не переварится! В желудке происходит расщепление белков. Под влиянием соляной кислоты белки набухают и разрыхляются, становятся доступными для дальнейшего воздействия ферментов. Появляется чувство переполнения желудка и тошнота. В норме жиры и углеводы почти не перевариваются в желудке. После резкого снижения кислотности через какое-то время развивается вторичное (рикошетное) повышение кислотности, а значит усиливается аппетит. Это снова заставляет принимать содовый напиток.
• Процесс переваривания, не обработанной в желудке соляной кислотой пищи, пытаются завершить ферменты поджелудочной железы и желчь, поступающие в двенадцатиперстную кишку и кишечные ферменты. При изначально нарушенном переваривании в желудке, разлаживается весь сложный механизм пищеварения — начинается брожение и гниение в кишечнике. Возникает метеоризм, отрыжка, боли в животе и диарея.
• Обострение панкреатита, гастрита, язвенной болезни и колита — соответственно при этих заболеваниях употрeбление содового раствора противопоказано.
• Повышенное АД.
• Способность всасывания гидрокарбоната натрия в кровь высокая, а это может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса и развитию системного алкалоза.
• Гидрокарбонат натрия провоцирует выделение углекислого газа в большом количестве, что приводит к метеоризму (вздутию).
• Длительный прием раствора соды неизбежно нарушает микрофлору кишечника.

История употрeбления раствора гидрокарбоната натрия появилась после опубликования книг Ребекки Вуд, в которых утверждалось, что организму для нормального функционирования органов и систем нужны щелочи. При «закислении» внутренней среды организма у человека появляется усталость, головные и мышечных боли, беспричинная слабость, бессонница и раздражительность. По ее мнению, чтобы отрегулировать pH нужно употрeбллять соду. Это улучшит обменные процессы, поможет снизить вес и, в целом, благотворно скажется на здоровье. Действительно, нормальный кислотно-щелочной баланс организма находится в пределах 7,26-7,40.

Специалист по здоровому питанию Ребекка Вуд считает, что продукты внутриклеточного окисления, засоряют организм, а это влечет нарушения обмена и набор веса. В плане снижения веса продукт рассматривался и другими авторами. Анна Луиза Життлеман (автор «Революционная 2-х недельная программа сброса веса», «Еда, вымывающая жир») рекомендует с пищевой содой употрeбллять сок лимона, что способствует ускорению обменных процессов. Парадоксально, но кислый лимонный сок действительно защелачивает организм и помогает в этом соде.

Сок лимона действует как диуретик и стимулирует обменные процессы. Употрeбление сока лимона действительно улучшает пищеварение и помогает полноценно усваивать питательные вещества. Это источник антиоксиданта витамина С, а лимонен (вещество лимонов, являющееся терпеновым углеводородом) стимулирует лимфоток и лимфодренаж (организм освобождается от излишков межклеточной жидкости). Таким образом, действие сока лимона на процесс похудения понятно и объяснимо. Сок лимона вполне можно заменить соком грейпфрута или яблочным уксусом, которые часто применяются с целью похудения.

По рекомендациям профессора Неумывакина многие проводят очищение организма содой.

• Начальная дозировка — 0,25 ч. л. соды на 1 стакан теплой воды или молока.
• Постепенное увеличение дозы на 1/3 чайной ложки каждые три дня, доведя до одной полной (с горкой) чайной ложки. Максимально допустимая доза — столовая ложка на 250 мл теплой воды.
• Пить не менее трех раз в день за 15 минут до еды.
• Курс приема 1-2 недели, можно продлить до одного месяца.

Как видим, разовые и курсовые дозы очень большие, что чревато последствиями. Гидрокарбонат натрия не связывает токсические вещества и не уничтожает свободные радикалы. Поэтому, как такового очищения кишечника, печени и сред организма не происходит. Эффекты, производимые раствором соды, заключаются в способности ощелачивать кровь и желудочный сок.

Содовая диета для похудения предусматривает употрeбление напитка в меньшей концентрации и длится одну неделю. За это время потеря веса составляет 3-4 килограмма. Разработчики метода обещают, что напиток с содой будет снижать аппетит — этим и достигается такой результат. Некоторые, не довольные полученным результатом, продлевают диету до 14 дней.

Трудно сказать, какой из ниже представленных напитков будет наиболее эффективным. Они отличаются концентрацией и основой — берутся вода, кефир или молоко. Дело вкуса и предпочтений, поэтому вы можете выбрать любой рецепт.

• Согласно первому варианту напиток употрeбляют один раз в день. На стакан теплой воды берут в 0,5 чайной ложки гидрокарбоната натрия. Напиток нужно выпить натощак, в теплом виде. Подсластители добавлять нельзя.
• По второму варианту сода употрeбляется в разведенном виде и сухом. Утром выпивать содовый напиток с соком лимона: 200 мл воды, 0,25 ч.л. порошка и 2 столовые ложки сока. Затем в течение дня добавляют один раз щепотку гидрокарбоната натрия в салат, тушеные овощи или отварное мясо.
• Следующий рецепт предусматривает употрeбление 1 ч. л. гидрокарбоната натрия на стакан теплой воды — утром натощак и в течение дня дважды за 30 минут до еды. Пить небольшими глотками.
• Более осторожное применение рекомендуется по такому рецепту: начинают прием с 1/5 чайной ложки на стакан и только утром натощак. Для усиления эффекта добавляют лимонный сок. В таком режиме напиток принимают в течение недели. При отсутствии побочных явлений количество увеличивают до 0,5 чайной ложки и принимают еще две недели. В целом получается курс три недели. После этого делают перерыв на 1,5-2 месяца. При необходимости повторяют прием.
• Напиток на молоке: чайная ложка на стакан теплого молока. Пить натощак или через 2 часа после еды.
• Напиток на кефире, которым заменяют обычный ужин: стакан 1% кефира, 0,5 чайной ложки порошка, 0,5 чайной ложки имбиря и 0,25 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешивают и не спеша выпивают.
• Существует даже тоник: 300 мл воды, 0,5 ч.л. лимонного сока и 0,5 ч.л. соды. Сначала нужно выжать сок, добавить немного порошка и воды. Смесь интенсивно начинает шипеть, а после погашения подсыпать оставшийся порошок и долить воду. Для улучшения вкуса добавляют листья мяты и лед. Пить нужно небольшими глотками. Как утверждают, напиток освежает, тонизирует после интенсивной работы или тренировки, улучшает самочувствие. Пить можно несколько раз в день.

Читать еще:  Как дeвyшке убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Судя по тому, что нет единого четкого рецепта, к диете имеют отношение многие «разработчики» — кто-то осторожно подходит к употрeблению этого напитка, кто-то рекомендует сразу большие дозы для получения, якобы, большего эффекта.

Ошибочно мнение о том, что содовый напиток уменьшает тягу к сладкому. Он не влияет на усвоение углеводов, которые быстро (в течение 40 минут) усваиваются и повышают уровень сахара. Также сода не блокирует жиры в желудке, а они проходят в нижние отделы ЖКТ. Только 10-30% жиров гидролизуется в желудке, а остальные расщепляются в двенадцатиперстной и тощей кишке.

Единственное, чем могут помочь содовые напитки — это уменьшить аппетит, если их выпивать каждый раз до еды. Точно также действуют любые напитки и обычная вода, которые заполняют желудок и создают ложное ощущение сытости.

Напитки с содой и лимоном (уксусом) достаточно активны и агрессивны, они могут стать причиной раздражения слизистой на всем протяжении ЖКТ. Испытание концентрированной смесью вызовет обострение заболеваний желудочно-кишечного тpaкта, а не избавит от лишних килограммов. Если вы все-таки настроены решительно и хотите проверить на себе этот метод похудения, учтите, что этот напиток является дополнением к основной диетической программе, направленной на коррекцию веса. Основные вехи на пути к стройности — спорт и сбалансированное рациональное питание, соответствующее вашему возрасту и физической активности.

Гораздо безопаснее принимать содовые ванны с маслом лимона. От этого точно не будет вреда, но и пользы тоже. Процесс расщепления жира в организме очень сложный и подчиняется внутренним механизмам с участием ряда гормонов, а внешний фактор не может повлиять на жировые отложения. Горячая вода раскрывает поры, вызывает обильное потение и потерю жидкости — собственно это и составляет потерянный вес. Аналогичным образом действует и сауна. Потери могут быть 200-300 г за одну процедуру, однако вес возвратиться за полдня.

Содовые ванны с добавлением масла лимона рекомендует Леонард Смит, изучавший методики детокса. Действительно эта домашняя процедypa очищает поры, горячая вода улучшает циркуляцию лимфы и крови, способствует отторжению отмерших частиц эпидермиса и делает кожу гладкой. Идею поддерживает доктор Грэм Симпсон (автор «Спа-медицина»), который предлагает для оздоровления и похудения принимать курс содовых ванн дважды в неделю: 60 г соды на ванну комфортной для вас температуры. Процедypa может длиться 10-20 минут. Тем не менее и прием ванн имеет противопоказания: беременность, кожные заболевания и повышенное давление.

Худеем — цель!

17.06.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Каждый человек мечтает быть здоровым и иметь подтянутую фигуру. Существует масса как эффективных и безопасных, так и довольно вредных для организма способов похудения. Одним из проверенных временем методов является снижение веса на обычной соде (натрия гидрокарбонат), которая хранится на кухне у каждой хозяйки.

Есть несколько вариантов, как похудеть с помощью пищевой соды за 3 дня. Средство можно и употрeбллять внутрь, и применять наружно. Важно лишь делать это в соответствии с рядом правил. Основоположники этой методики похудения считают, что применение пищевой соды безопасно для организма человека. Натрия гидрокарбонат расщепляет как поступающий с пищей, так и накопившийся в течение нескольких лет жир, поэтому сторонники содовой диеты не настаивают на изменении привычного рациона. В чем же заключается эффективность этого продукта?

Действие соды на организм

Нездоровое питание, несоблюдение питьевого режима, вредные привычки, неактивный образ жизни, загрязненная окружающая среда — все эти факторы приводят к нарушению кислотно-щелочного равновесия в организме. Вследствие этого нарушения в тканях накапливаются шлаки, появляются лишние килограммы, кожа становится тусклой и неэластичной, возникают хронические заболевания.

Обратите внимание: Регулярный и правильный прием соды помогает восстановить в организме кислотно-щелочной баланс, расщепить жировые отложения, вывести токсины и убрать лишний вес.

Похудению способствуют и наружные процедуры с натрия гидрокарбонатом (ванны, обертывания), позволяя усилить лимфоотток и кровоснабжение, благодаря чему очищение клеток протекает интенсивнее. Сода, употрeбляемая в больших количествах, может нанести серьезный вред организму. Чтобы не навредить себе, важно строго контролировать объем применения продукта и вовремя замечать побочные эффекты.

При употрeблении натрия гидрокарбоната могут возникнуть:

• тошнота;
• рвота;
• слабость;
• головокружение;
• желудочное кровотечение (в редких случаях).

Чтобы снизить риск возникновения подобных симптомов, в сутки необходимо потрeбллять не более чайной ложки соды. Здоровому человеку такая дозировка вреда не принесет.

Это важно: при проблемах с органами пищеварения принимать соду опасно! Так же не рекомендуется худеть на соде при сахарном диабете, болезнях почек и печени.

Рецепт напитка для похудения

Плюс подобного метода снижения веса заключается в том, что готовить напиток очень легко и быстро: требуется лишь стакан воды и натрия гидрокарбонат. Кроме того, стоит сода дешево, приобрести ее можно в любом продуктовом магазине.

Готовить и принимать напиток для похудения нужно по следующему рецепту:

• в 250 мл подогретой воды размешайте 0,5 ч. ложки соды;
• выпейте полученный раствор натощак за 30 минут до приема пищи;
• принимайте напиток дважды в день: до завтpaка и ужина.

Чтобы добиться значительного снижения веса, необходимо пить содовый раствор курсом в 21 день. За неделю подобной методики удастся избавиться от 3–4 кг. Можно ли похудеть на пищевой соде на 10 кг в домашних условиях, принимая только этот напиток? Для более интенсивного похудения к приему гидрокарбоната натрия нужно подключать физические упражнения и исключить из рациона жирную, соленую, сладкую, мучную пищу.

Это важно: если увеличить концентрацию соды в растворе, можно получить серьезные осложнения от диареи до ожога слизистой внутренних органов. При возникновении после приема напитка боли или жжения в желудке, тошноты, общей слабости, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Правила употрeбления соды

За 3 дня на соде удастся похудеть всего на 1–3 кг, а в последующие дни снижение веса замедлится. Это можно объяснить тем, что гидрокарбонат натрия, попав внутрь организма, начинает действовать стремительно, избавляя клетки от накопившихся ядов и шлаков. Когда все лишнее будет выведено из тканей, процесс похудения пойдет более медленно. Чтобы избавиться от ненужных килограммов исключительно на содовой диете, необходимо употрeбллять этот продукт правильно.

Для проверки реакции организма на соду при первом приеме средства надо размешать в 250 мл воды 1–2 г соды (на кончике ножа) и выпить за полчаса до завтpaка. Запрещено съедать даже небольшое количество порошка в чистом виде: это может привести к ожогу пищевода. Каждодневно дозировку средства нужно немного увеличивать, пока объем не составит половину чайной ложки. Принимать содовый раствор следует не более 2 раз в сутки. Если ваш организм хорошо переносит гидрокарбонат натрия, рекомендуется употрeбллять напиток курсом на протяжении 21 дня.

Это важно: выполнять гимнастику после приема содового напитка запрещено. Между употрeблением раствора и тренировкой должно пройти минимум 1,5 часа.

При появлении малейшего дискомфорта в области пищеварительного тpaкта следует отказаться от похудения с помощью соды, обратиться к врачу, а затем выбрать более щадящие диеты для борьбы с лишним весом. Помните, что передозировка содой фатальна для организма. Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для похудения на соде, посетите терапевта, который назначит комплексное обследование. При выявлении болезней, несовместимых с употрeблением содового раствора, придется выбрать другие способы снижения веса. Чтобы добиться быстрого похудения, только лишь приема соды недостаточно. Достичь желаемого результата поможет корректировка рациона. Из меню нужно будет убрать все жареные, жирные, копченые, пересоленные блюда, а так же кондитерские изделия. Следует помнить, что курение и злоупотрeбление спиртными напитками — враги красивой фигуры. Наряду с употрeблением гидрокарбоната натрия рекомендуется также делать упражнения для похудения.

Содовые диеты

В своих отзывах женщины выделяют 3 содовых диеты, которые помогают эффективно и безопасно избавляться от ненужных килограммов. В основе данных методик лежат не медицинские исследования, а опыт дeвyшек, которые снизили вес с их помощью. Нужно учитывать, что эти рецепты подойдут не каждому, и помнить о наличии побочных эффектов соды.

Читать еще:  Как быстро привести в порядок пресс перед тёплым сезоном

Вот эти диеты:

• Диета № 1. Растворите 3 г соды в горячей воде, дождитесь, пока раствор немного остынет. Выпейте получившееся средство натощак сразу после пробуждения (за 30 минут до утреннего приема пищи). Повторите процедуру перед ужином. С помощью этого рецепта за 3 суток удастся похудеть на 1 кг.
• Диета № 2. Размешайте в 2 л горячей воды 40 г соды до ее полного растворения. Добавьте 60 г заварки черного чая и 1 ч. ложку свежего лимонного сока. Оставьте получившийся раствор при комнатных условиях на 2 суток для настаивания. Принимайте готовый напиток по 250 мл за раз перед завтpaком и ужином. Получившегося объема раствора хватит на 4 дня. Такая диета позволяет похудеть на 2,5–3 кг за 3 дня.
• Диета № 3. Наполните банку объемом 3 л отфильтрованной водой. Добавьте 60 г пищевой соды. Влейте 1 ч. ложку сока лимона. Если напиток покажется чересчур кислым, допустимо подсластить его 1 ст. ложкой сахара. Наиболее эффективно будет действовать несладкий раствор. Если употрeбллять его ежедневно натощак (2 раза в день по 250 мл), удастся похудеть на 3–5 кг за 3 дня.

Чтобы улучшить вкус напитка и смягчить щелочное воздействие гидрокарбоната натрия на слизистые, можно добавить в раствор 10 мл меда. Не возбраняется дополнять раствор и щепоткой имбирного порошка и молотой корицы.

Обратите внимание: сок лимона может отрицательно повлиять на работу печени и поджелудочной железы. Чтобы избежать нарушения деятельности этих органов, лучше чередовать приемы чистого содового и дополненного лимонным соком напитков.

Наружное употрeбление соды

Для приготовления ванны для похудения, растворите в воде температурой 36 ° по 200 г пищевой соды и морской соли. Опуститесь в воду, расслабьтесь, принимайте процедуру в течение 20 минут.

Уже после одного сеанса удастся снизить вес на 0,5–2 кг. В неделю достаточно принимать ванну 1 раз. При более частых процедypaх существует риск возникновения неприятных явлений: шелушения, стягивания, раздражения кожи. Чтобы не травмировать кожный покров, после ванны не рекомендуется растираться полотенцем. Лучше аккуратно промокнуть тело тканью, а затем воспользоваться увлажняющим лосьоном.

Инструкция по приготовлению и принятию содово-солевой ванны пошагово.

• На одну процедуру требуется 250 л воды, 200 г питьевой соды, 200–500 г морской соли.
• Оптимальная температура воды — 36–38 °.
• За 2 часа до ванны нельзя пить и принимать пищу.
• Во время принятия ванны рекомендуется выпить мелкими глотками 200 мл горячего неподслащенного чая.
• Не следует принимать ванну дольше 20 минут. Время процедуры надо контролировать по собственному самочувствию.
• Уровень воды в ванной должен находиться ниже гpyди.
• После процедуры не следует ополаскиваться под душем и вытираться полотенцем. Лучше промокнуть влажное тело хлопчатобумажной тканью и накрыться теплым одеялом. Через 40 минут можно принять душ.
• Употрeбллять пищу и воду разрешено только через час после содовой ванны.

В результате приема содовых ванн происходит медленное, но эффективное похудение тела. Кроме того, морская соль и гидрокарбонат натрия помогают вывести из кожи токсины, улучшить кровообращение, наладить обменные процессы. Наилучший результат достигается при совмещении этой процедуры с приемом содово-лимонного раствора внутрь. Не менее эффективны и содовые обертывания.

Размешайте 20 г соды в 20 мл воды. Получившееся средство нанесите на тело, а сверху наложите широкий бинт или марлю. Закутайтесь в толстое одеяло на полчаса, затем вымойтесь под теплым душем. Чтобы заметно уменьшить объем проблемного места и похудеть на 3–4 кг, проводите такие обертывания 2–3 раза в день, совмещая с употрeблением напитка из соды.

Улучшить подкожное кровообращение, избавиться от целлюлита поможет медово-содовый скраб. Чтобы его приготовить, соедините 40 г измельченных овсяных хлопьев, 20 мл жидкого мыла, 6 г питьевой соды, 6 мл меда. Наносите получившееся средство на проблемные зоны: руки, живот, ягoдицы, бедра. Массируйте каждую часть тела в течение 10 минут, затем смывайте скраб под теплым душем. Проводите процедуру каждодневно на протяжении 2 недель.

Это важно: обертывания, ванны и скраб с содой запрещены при наличии кожных заболеваний и повреждений на теле. Следует отказаться от этих процедур также при проблемах с сердцем и сосудами.

Одна лишь пищевая сода не избавит от проблем с лишним весом. Прием гидрокарбоната натрия направлен на временное снижение массы тела на несколько кг.

Чтобы похудеть и уменьшить объемы тела, требуется комплексный подход:

• правильное питание;
• соблюдение водного режима;
• отказ от вредных привычек;
• активные занятия спортом;
• позитивный настрой.

Худеем с помощью пищевой соды: за 3 дня на 10 кг

Совсем недавно Всемирную информационную сеть взорвали статьи на тему: «как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг». Причиной повышенного интереса, среди худеющих, к этой диете, стала ее невысокая стоимость и небольшой набор диетических субстанций: сода и вода! Но, что представляет собой эта диета, насколько эффективна и как она влияет на организм – истинных ответов на эти вопросы совсем немного. В этом и попробуем разобраться!

Реальность или миф

Информация о том, как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, часто заканчивается только рецептами. Мало кто делится настоящими результатами этого «чудодейственного» способа. Но начиная использовать это метод, будьте уверенны: он эффективен!

Пищевая сода, или гидрокарбонат натрия, соединяясь с водой, целенаправленно влияет на состояние кожи и организма в целом. Существует два способа как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня – это принятие горячих ванн с ее добавлением и принятие внутрь. А совмещение таких процедур ускорят процесс похудения.

Читайте также: Йога для похудения в домашних условиях — правила для начинающих, противопоказания…

Читать полностью: Йога для похудения в домашних условиях — правила для начинающих, противопоказания…

Реальность эффективности содовой диеты логично объясняется также обязательным соблюдением временного отказа от принятия в пищу жирной и соленой еды, газированных напитков, а также регулярным выполнением физических упражнений, что само по себе уже являются гарантами эффективного снижения веса, без содовой добавки.

Худеем с помощью пищевой соды

Полезные свойства

Настоящую и безопасную пользу химическое соединение натрия и соли угольной кислоты приносит только в результате принятия ванн с его добавлением. Такие ванны способствуют:

• активной работе лимфатической системы;
• выведению шлаков;
• нормализации обмена веществ;
• расслаблению и снятию стресса.

Многие, стараясь найти экстренный способ как похудеть с помощью соды пищевой в домашних условиях, начинают принимать ее внутрь. Этот способ считается действенным, но рискованным, ведь существует такое понятие как польза и вред пищевой соды для организма человека. Он изменяет обычный процесс пищеварения и худеющий за короткое время теряет лишние килограммы, но при этом нарушает кислотно-щелочной баланс и колоссально вредит желудку.

Прием пищевой соды может быть опасен

Противопоказания

Содовые коктейли и ванны, ставшие причиной громкого шума на просторах Интернета, противопоказаны:

• во время беременности и грудного вскармливания;
• в случае наличия открытых ран на теле, кожных заболеваний и воспалений;
• пожилым людям;
• при проблемах с желудочно-кишечным тpaктом;
• гипертоникам и гипотоникам.

Рецепты приготовления содового коктейля

Активистки «содовой волны», принимая кардинальные меры, должны при этом знать особые секреты как похудеть с помощью соды пищевой в домашних условиях. Этими секретами являются рецепты приготовления «содового зелья для похудения». Многие рецепты приготовления можно найти в Интернете: видео или статьи. Но при этом, необходимо обращать внимание на точные пропорции ингредиентов и строго их соблюдать.

Рецепты с содой

Рецепт 1: Вода с содой натощак

Самым популярным рецептом содового коктейля считается разведение 1⁄2 чайной ложки соды в 250 мл теплой воды. Пить полученный раствор следует регулярно, каждое утро натощак. Прием пищи (завтpaк) можно производить только спустя пол часа.

Рецепт 2: Игра с температурой

Второй простой способ приготовления воды с содой – это смешивание половины чайной ложки соды с 50 мл кипятка и 450 мл теплой воды. Хорошо размешанную эссенцию необходимо пить на пустой желудок дважды в неделю.

Разводим соду в воде

Рецепт 3: Лимонное чудо

Для усиления реакции очищения организма и выведения токсинов, можно использовать сок лимона или чайную ложку столового уксуса. Основой для содового микса являются при этом 300 мл воды, свежевыжатый сок половины лимона и половина чайной ложки соды. Принимать такой напиток по завершению выполнения упражнений или за полчаса до еды.

Рецепт 4: Содовое молоко и содо-кефирное смузи

Реальные отзывы испытавших эту диету на себе, подтверждают, что быстро похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, можно как с помощью молока, так и благодаря кефиру. В первом случае, половика чайной ложки соды смешивается с 200 мл молока, нагретого до 80-90 С, а во втором, та же порция соды смешивается с 200 мл кефира 1%-й жирности, тертой сухой корицей и имбирем (по вкусу). Молочный и кефирный коктейли необходимо употрeбллять каждый день, спустя 2 часа после еды и за 2 часа до сна. Отличная альтернатива ужину.

Используем сок лимона

Рецепт 5: Имбирь в помощь

Чайная ложка свежего тертого корня имбиря заливаются 200 мл горячей воды. Спустя 5 минут настаивания в напиток необходимо добавить дольку лимона, пол чайной ложки меда и такую же порцию соды. Имбирную настойку можно принимать только за 30 минут до пищевой трапезы.

Читать еще:  Головная боль при глаукоме

Рецепт 6: Содовое лакомство

Пожалуй, самым вкусным коктейлем на основе соды считается аперитив, принимаемый дважды в день: за 30 минут до завтpaка и вместо ужина. Состоит он из 200 мл обезжиренного кефира, чайной ложки меда, имбиря, щепотки соды, корицы, кайенского перца и небольшого ломтика лимона. Можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, кинзу. Все следует тщательно смешать и пить мелкими глотками.

Ванна с содой для похудения

Принимать ванну и худеть – что может быть лучше для ценителей красоты стройного тела? Но, не все так просто. Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно строго придерживаться нескольких правил принятия таких ванн:

• температура воды должна составлять 36-37 С;
• водная процедypa может длиться только в пределах 20-30 минут, не более;
• все тело (кроме шеи и лица) должно быть полностью погружено в воду;
• после «релаксирующего ритуала» необходимо вытереться насухо и укутаться в теплое одеяло.

За один сеанс содовых СПА человек в среднем теряет около 200 г лишнего веса, а за 10 дней ежедневного курса – почти 2 кг. Такие ванны лучше принимать перед сном.

Ванные для похудения

Самыми распространёнными вариантами содовых ванн, принятие которых гарантирует превосходный результат, и являются наиболее безопасными для здоровья, считаются добавляемые в воду натуральные концентраты из:

• 125 г соды, 150 г морской соли и 8 капель эфирного масла лаванды или бергамота;
• 500 г соды и 5-6 капель масла имбиря или цитрусовых.

Комплексный прием ванны с содовым раствором способствует:

• освобождению организма от токсинов и радионуклидов;
• ускорению работы лимфатической системы;
• нормализации жирового обмена;
• уменьшению видимых скоплений целлюлита;
• улучшению кожного покрова (укрепление, смягчение) ;
• снятию напряжения.

Ванна с содой и солью для похудения

Отзывы и результаты похудевших

Пищевая сода, напитки и ванны на ее основе, произвели настоящую революцию среди худеющей половины человечества. Но фактические отзывы похудевших о том, как, действительно, похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг и какого результата следует ожидать, делятся на два типа: стоит испробовать и категорически не нужно экспериментировать.

Одни экспоненты утверждают, что такая диета помогла им сбросить 3-6 кг за две недели, другие говорят, что чуда не произошло и за месяц ее соблюдения, третьи жалуются на резкое ухудшение здоровья.

Кто бы и как не говорил, все отзывы склоняются к единственному мнению, что организм – это умная система, обмануть которую с помощью диеты сложно, а с помощью экстремальной диеты – опасно.

Экстремальные диеты могут быть опасны

Невыполнение физических упражнений и резкое принятие «вредной» пищи сразу после завершения диетических «будней», гарантировано вернет утраченные килограммы с удвоенной массой и в считанные дни.

Отзывы врачей и специалистов

Консультация с доктором перед началом соблюдения диеты необходима во всех случаях, без исключения. И думая о том, что врач ничего важного и нового не сообщит, многие приступают к началу диеты, будучи уверенными в ее позитивных результатах.

Если свободного времени, действительно, не хватает на посещение врача, прежде чем «сесть на диету», стоит, хотя бы ознакомиться с общедоступными и «общефилософскими» рекомендациями в Интернете.

Врачи не рекомендуют придерживаться содовой диеты

Большинство врачей не рекомендуют придерживаться содовой диеты, так принятие соды внутрь может быть назначено пациенту только как обязательная процедypa при конкретных заболеваниях, а принятие ванны с содой может стать причиной не только улучшения самочувствия и похудения, но и причиной появления раздражений и нарушений.

Вся истина содовой диеты в индивидуальной непереносимости, точном соблюдении всех ее правил и без «фанатизма»!

Ряд рекомендаций врачей и диетологов при выборе способа похудения на основе содовой диеты, сводится к следующим рекомендациям:

• перед началом следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями для этого типа диеты;
• во время диеты необходимо полностью воздержаться от алкогольных и газированных напитков, жирных и соленых продуктов, жаренных и маринованных блюд, мучных и кондитерских изделий, промышленных консерваций, колбас и паштетов;
• полностью исключить из рациона сахар и соль;
• употрeбллять достаточное количество воды на протяжении всего дня – более 2-х литров чистой негазированной воды.
• срок ежедневной диеты не должен превышать более 14-ти календарных дней, а периодических очищений – не более 2-х дней с двухнедельным промежутком и не более одного дня с недельным промежутком;
• сода должна быть именно пищевой, не утратить срок годности и сухую сыпучую консистенцию, без посторонних запахов и примесей;
• необходимо совмещать диету с систематическим и интенсивным занятием спорта, вести активный образ жизни.

Неправильное соблюдение всех рекомендаций врачей и желание через пару недель выглядеть намного стройнее, что и обещают журналы и статьи, может обернуться пагубно для здоровья.

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

Оцените тему статьи

Будем очень признательны,если оставите свою оценку

Диета на соде для похудения — рецепты напитка, как принимать внутрь, противопоказания и отзывы врачей

Ошибочно считать, что без занятий спортом можно с легкостью сбросить лишние килограммы. Хорошие отзывы получила содовая диета для похудения – многие начинают пить NaHCO3, принимать щелочные ванны, пробовать на себе всевозможные рецепты скрабов. При этом забывают, что щелочь, попадая внутрь, может сильно навредить здоровью: вызвать диарею, гастрит, холецистит. Пищевая сода для похудения не рекомендуется тем, у кого имеются заболевания пищеварительной системы.

Что такое содовая диета

Для того, чтобы почистить свой организм от шлаков, можно пить гидрокарбонат натрия. Диета на соде помогает очистить кишечник от токсинов, ведь щелочь обладает адсорбирующими свойствами. Важно знать, как правильно ее пить и в каких количествах. Содовая диета для похудения очень опасна при неправильном приеме и без консультации доктора. Любители здорового питания предлагают альтернативный метод, демонстрирующий, как похудеть с содой – это постепенное ощелачивание организма. Кроме ежедневного добавления щелочи в напитки, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• употрeбллять воду со свежевыжатым соком лимона натощак;
• выпивать в сутки не меньше 2 л питьевой воды;
• кушать разнообразные печеные или вареные овощи;
• не употрeбллять сахар и подсластители;
• заменить говядину и свинину рыбой, индейкой;
• включить в рацион пробиотики;
• следить за психоэмоциональным состоянием, избегать стрессов;
• делать физические упражнения.

Как сода помогает похудеть

Существует несколько эффективных вариантов, которые включают похудение с содой. Например, принятие щелочных ванн, обертывания, диета с содой для похудения. Все эти методы должны применяться только после обследования, ведь щелочь может быть причиной ожога или аллергии. Нельзя одновременно применять все эти методы на себе. Необходимо подобрать что-то одно и четко следовать указанным пропорциям.

Помогает ли гидрокарбонат натрия похудеть людям с разной степенью ожирения? Да, помогает, но лучше не использовать ее в качестве питья, она может влиять на кислотность, изменить норму pH желудка и кишечника. Начинать похудение с помощью соды лучше с водных процедур или обертывания. Через распаренные поры щелочь проникает в тело и помогает уничтожать оболочки жировых клеток. Правда, если имеются абсцессы на коже или раны, которые не успели затянуться, лучше воздержаться от щелочных процедур.

Отзыв врачей

Гидрокарбонат натрия популярен в народной медицине при лечении разных заболеваний. При сухом кашле рекомендуется дышать горячим паром, содержащим соду. К сожалению, из-за серьезных побочных реакций отзывы врачей, в основном, отрицательные. Она является стимулятором соляной кислоты в желудке и при неправильном применении может появиться язва – это дефект слизистой оболочки полого мышечного органа.

Если имеются камни в почках, фосфаты в моче, опасно пить соду, ведь камни бывают трех разных видов, поэтому и лечатся по-разному. При заболеваниях сердца, сосудов противопоказано употрeбллять щелочь. Даже если человек, на первый взгляд, выглядит здоровым, перед щелочной диетой важно пройти полное медицинское обследование всего организма, только потом приступать к похудению.

Как пить соду, чтобы похудеть

Щелочные коктейли принимают утром натощак. Важно подобрать рецепт, содержащий небольшое количество этого компонента. Например, утром на голодный желудок стоит выпить напиток, содержащий 1/5 чайной ложки соды, через 30 минут можно принимать пищу. Со временем доза увеличивается до ½ чайной ложки. Средство пьется так, чтобы можно было оценить общее состояние организма: не кружится ли голова или не участилось дыхание после приема таких напитков.

Вода с содой для похудения

Пользователи, стремящиеся быстро сбросить избыточный вес, могут пить вкусный коктейль «шипучка для похудения». Рецепт приготовления: смешать сок половинки свежего лимона, пол чайной ложки соды и 300 мл воды. Пить стоит неспеша, небольшими глоточками. Напиток употрeбляется 14 дней. Не стоит злоупотрeбллять таким коктейлем, чтобы не усугубить проблемы с обменом веществ.

Худеть лучше безопасным способом: делать полезные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Важно помнить, что это метод не для каждой женщины. Например, в период климaкcа, когда происходят гормональные всплески, стоит воздержаться от щелочных коктейлей и водных процедур с добавлением этого ингредиента.