Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс
Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс
Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс
Влияние компьютера на беременность
Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.
Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спopным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.
Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.
Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.
Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.
Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тpaкта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.
Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?
Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.
Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами. Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.
Техника безопасности для будущих мам
Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.
- в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
- также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими пoлoвыми органами.
- следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
- сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
- обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
- расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
- предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая прострaнcтво ненужным хламом.
- установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
- сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
- отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
- во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
- работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
- класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
- следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
- не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.
В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:
Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.
Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.
Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.
Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море
Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс — раскрываем секреты про беременность на Pitanie4Zdravie.ru
Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.
Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.
Может ли беременная работать за компьютером?
Вопрос-ответ по теме
Наш клиент ПК хочет проверить работу экспертной поддержки. Задает следующий вопрос:» По информации представленной в КСС «Система кадры» (http://www.1kadry.ru/#/document/131/3566/bssPhr63/?step=6) в рекомендации «Сколько часов в день беременная сотрудница может работать за компьютером» сказано, что если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).Если работодатель готов предоставить такую вакансию, а сотрудница отказывается и настаивает на освобождение ее от работы с сохранением среднего заработка. Как должен поступить работодатель? может ли он не предоставлять освобождение беременной от работы, и настаивать на ее переводе на другую должность не связанную с компьютером? Второй вопрос: может ли предлагаемая должность без использования компьютера быть менее оплачиваемой?
Работодатель обязан удовлетворить требование сотрудницы при сложившихся обстоятельствах.
Согласно ч. 1 ст. 254 ТК РФ беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением и по их заявлению снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо эти женщины переводятся на другую работу, исключающую воздействие нeблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.
Подробнее о правах беременных работниц мы написали в материале по ссылке.
Исходя из вышеизложенной нормы, следует, что основанием для перевода беременной женщины на более легкий труд является медицинское заключение и заявление.
При этом, перевод на другую должность возможен только с согласия работника.
Следовательно, если работница в своем заявлении, указала желание перевести ее на легкий труд, но при этом не обозначила конкретную должность и она отказывается от должности, которую предлагает ей работодатель, то ее нужно освободить от работы с сохранением среднего заработка по прежней работе.
Таким образом, можно сделать вывод, что законодательство не регулирует ситуацию, при которой беременная работница отказывается от предлагаемой работодателем вакансии. При этом, заставить ее насильно на данный перевод Вы также не вправе, также как и не можете ее уволить по инициативе работодателя.
Следовательно, в данной ситуации создавать конфликтную ситуацию, по нашему мнению, не целесообразно, и если сотрудница отказывается от перевода на другую должность, а работодатель не может обеспечить беременной женщине необходимые условия охраны труда на прежнем месте, то сотрудницу следует освободить от работы с сохранением среднего заработка.
Читать еще: Городская клиническая больница №1Если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу с сохранением среднего заработка по прежней работе, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).
Таким образом, в независимости от того, будет ли переведена беременная женщина на не связанную с использованием компьютера работу или освобождена от работы: на все эти периоды за ней сохраняется средний заработок.
На период освобождения от работы требовать присутствия в офисе от беременной сотрудницы, которую необходимо перевести на легкий труд, но у работодателя такая работа отсутствует (либо сотрудница отказывается от такой работы), не рекомендуется.
Лицами, профессионально связанными с эксплуатацией компьютеров, признаются сотрудники, у которых работа на компьютере занимает более 50 процентов рабочего времени (п. 13.1 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. №118).
Если работа сотрудницы не предполагает постоянное использование компьютера, то работу с компьютером нужно ограничить до трех часов в день при условии соблюдения установленных гигиенических требований (п. 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. № 118).
Вы узнаете больше о Приеме на работу беременной, если перейдете в материал.
Подробности в материалах Системы Кадры:
1. Ситуация: Сколько часов в день беременная сотрудница может работать за компьютером
Ответ на этот вопрос зависит от вида деятельности сотрудницы.
Если работа сотрудницы не предполагает постоянное использование компьютера, то работу с компьютером нужно ограничить до трех часов в день при условии соблюдения установленных гигиенических требований (п. 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. № 118).
Если работа беременной сотрудницы профессионально связана с использованием компьютера, то ее нужно перевести на не связанную с ним работу, а при невозможности такого перевода – и вовсе освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утвержденных постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32, ч. 1, 2 ст. 254 ТК РФ).
Лицами, профессионально связанными с эксплуатацией компьютеров, признаются сотрудники, у которых работа на компьютере занимает более 50 процентов рабочего времени (п. 13.1 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. №118).
заместитель директора департамента образования и кадровых ресурсов Минздрава России
С уважением и пожеланием комфортной работы, Светлана Горшнева,
сидячая работа за компьютером при беременности
Беременность и работа
В современном мире женщине часто приходится делать нелегкий выбор между работой, карьерным ростом и личной жизнью. Поэтому новость о беременности порой ставит будущую маму в тупик: как же теперь быть с работой, зарплатой, когда идти в декрет, а вдруг придется лечь в больницу, а вдруг уволят… Беременность и работа – как их совместить без ущерба для здоровья и семейного бюджета?
Работа во время беременности
Работать в течение всего периода беременности, пораньше уйти в отпуск или уволиться? Не спешите с решением. Для начала проконсультируйтесь у своего гинеколога: при опасности осложнений вам, возможно, придется на какое-то время забыть о работе.
Если же со здоровьем проблем нет, и вы решились поработать, как говориться, до последнего, то вам следует подготовиться к определенным трудностям:
во-первых, теперь вам придется, во что бы то ни стало избегать физических нагрузок, нервных стрессов, длительного сидения или стояния на месте;
Будьте готовы к тому, что начальство может не пойти вам навстречу, узнав о вашем положении: некоторые работодатели, несмотря на закон, стараются всячески избавиться от «обузы». Если такое случится, не опускайте руки – разберитесь в своих правах и смело защищайте их.
Не следует соглашаться даже на очень заманчивые предложения взамен на ваше увольнение. Если работодатель, преследующий цель сэкономить свои средства, рискнет уволить беременную женщину – он будет наказан по закону.
Справка о беременности на работу
Женщинам, которые работают, пособие по родам и беременности будет оплачиваться по основному рабочему месту. Остальные будущие мамы должны обращаться в управление соцзащиты по месту прописки.
Как только вы достоверно узнали о беременности, вам необходимо стать на учет гинеко
Источник
Беременность и компьютер + сидячая работа
Доброе время суток… Мне 30 лет. Буквально вчера узнала, что беременна… сразу возникает масса вопросов, не смотря на то, что уже есть сыночка 9 лет. Главный вопрос это сидячая работа, второй – компьютер при 8-часовом рабочем дне и пятедневке, очень боюсь, что это плохо отразится на ребенке, хотела бы узнать ваше мнение… а возможно и совет как уменишить риск, не лишаясь работы.
Интересные разделы сообщества:
Комментарии пользователей
вот сама сейчас сижу на работе, и так каждый день с 8-00 до 17-00 с понедельника по пятницу(((( стараюсь каждые 15 минут походить. то чайку налью, то документы отнесу, то в туалет))) думаю так живет болшинство будущих мам, не у всех всех возможность не работать. До декретного отпуска главное дожить, а там долгожданный отдых, я мечтаю об отдыхе каждое утро Что касается вредности, то конечно это вредно, за компьютером обычному человеку надо сидеть не больше 3-х часов в день, а уж беременным… Побольше надо гулять после работы, кушать много полезного, и всё будет хорошо
Та же ситуация, что Юля описала… компьютер, 8 часов рабочий день. Так же хожу по корридору с документами, у меня отдельный кабинет что дает возможность делать регулярные проветривания, развалиться в кресле. А вечером обязательно гуляю с мужем хоть 20 минуток, чтобы кислородом продышаться.
От компьютера лучше отказаться, излучение от него, которое даже на взрослых значительно действует, на ребенке отразится во много крат сильнее!
В принципе, от него излучения не больше, чем от телевизора или сотового телефона! Если бы это было вредно для ребенка, наврное, врачи предупреждали бы об этом! У меня тоже сидячая работа, 10-часовой день, пять дней в неделю! Ужас! А что делать? Хорошо, если есть возможность не работать с компьютером! Но сидеть дома все девят месяцев тоже довольно труд
Источник
Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс
В современном мире подавляющее большинство людей уже не мыслят жизни без компьютера. Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин. Стоит рассмотреть наиболее вероятные последствия «общения» беременной с электронным другом.
Влияние компьютера на беременность
Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.
Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спopным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.
Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.
Читать еще: Как правильно промывать нос назальным спреем Ринолюкс?Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.
Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.
Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тpaкта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кис
Источник
Возможна ли работа во время беременности?
Во время вынашивания ребенка организм женщины перестраивается и уже не может работать в привычном ритме. Между тем, многие женщины продолжают посещать рабочее место до конца второго триместра беременности, но как это влияет на развитие плода и на здоровье будущей мамы? Данная статья даст ответ на вопрос: «Можно ли работать при беременности, и как правильно организовать свое рабочее время?»
Можно ли работать во время беременности?
Когда в утробе зародилась новая жизнь, то главная задача женщины – это выносить и родить здорового ребенка. Но современные условия жизни зачастую не позволяют бросить работу, она играет очень важную роль, это социальный статус и финансовая стабильность.
Многие переоценивают свои силы, пытаясь работать в привычном темпе, выполнять все обязанности и строить карьеру, в результате постоянные стрессы, переживания токсикоз, ухудшение здоровья. Поэтому с прежней интенсивностью работать нельзя, нужно щадить свой организм на протяжении всех 9 месяцев.
Работа должна зависеть от состояния вашего здоровья. Нельзя посещать рабочее место, если там много раздражающих факторов или если у вас выраженный токсикоз. На это время можно попросить отпуск или согласовать с руководством график вашего посещения. Нужно быть осторожной и с внимательностью относиться к себе, растрачивая силы только на нужные дела.
Отношение к беременности формируется уже на первых месяцах, в это время женщине хаpaктерна забывчивость, рассеянность и снижение интеллектуальных способностей. Это природная реакция, которая дает возможность сконцентрироваться только на здоровье ребенка, и правильно организовать свой образ жизни.
Работа во время беременности позволительна, однако нужно позаботиться над тем, чтобы уменьшить негативное влияние на свой организм. Если вам тяжело выполнять привычную
Источник
Как правильно сидеть при беременности
Образ жизни вынашивающей ребенка женщины окутан множеством разнообразных запретов. Будущая мама со всех сторон слышит, что ей нельзя красить волосы, развешивать белье, мыть полы и пылесосить, вязать и вышивать и т.п. Многие такие табу являются не более чем суевериями, но немало из них имеет под собой все же реальные основания.
Безусловно, после зачатия малыша жизнь изменяется, некоторые свои прежние привычки приходится корректировать. Женщина начинает интересоваться, что можно и нельзя пить, есть и вообще делать во время беременности. Медики говорят, что даже стоять, ходить, лежать и сидеть в этот период следует определенным образом.
Как нужно сидеть на стуле во время беременности
В повседневной жизни мы пpaктически не задумываемся над этим вопросом, хотя и не мешало бы. А с наступлением беременности контролировать свою осанку нужно еще больше, ведь она в тот период существенно изменяется. По мере роста животика нагрузка на позвоночник усиливается и распределяется по-другому. Это главным образом приводит к сильной усталости и появлению болей в области спины и поясницы.
Кроме того, некоторые позы во время сидения способствуют образованию отеков, нарушению кровообращения в конечностях и в органах малого таза. От этого страдает не только мамочка, но и будущий ребеночек. А потому, отмечают специалисты, даже при сидении на стуле свою осанку и позу будущим мамам следует держать под контролем. Среди прочего, утверждают специалисты, это способствует правильному расположению плода в утробе.
Начнем с того, что лучшим для беременной будет стул с высокой спинкой и подлокотниками. Располагаться на нем следует таким образом, чтобы спина прилегала к спинке стула параллельно, при этом шея, плечи и голова должны находиться на одной оси с позвоночником. Для снятия нагрузки с по
Источник
Работа во время беременности
Естественно, что стрессы и ночные смены пользы будущему ребенку не принесут. Но, если работа доставляет женщине удовольствие, нетяжелая и любимая, то оставлять ее нет особого смысла.
В период беременности женщине не противопоказан нормальный рабочий день. Однако ранний подъем, неудобства в трaнcпорте (даже при наличии собственной машины), выхлопные газы, спешка, стрессы на работе — все это может оказать вредное воздействие на организм будущей мамы и малыша.
Многие женщины, опасаясь вызвать недовольство начальства и из стpaxa увольнения, скрывают недомогания, боятся перекусить вне обеденного перерыва, выйти на свежий воздух. А ведь давать своему организму поблажку необходимо уже в первые 3 месяца беременности. Рабочий день беременной женщины не должен превышать шести часов.
Если беременная женщина решила не оставлять работу во время беременности, ей нужно будет соблюдать несколько простых правил:
Что не рекомендуется?
Будущим мамам не рекомендованы работы с химическими веществами, работа «на ногах» (парикмахеры, официантки), длительное пребывание за компьютером. Хотя все современные компьютеры оснащены высокими степенями защиты, если есть такая возможность, лучше пересесть за жидкокристаллический монитор или воспользоваться ноутбуком. И нужно следить, чтобы соседний компьютер, повернутый к беременной задней частью, стоял не ближе 2-х метров.
Что запрещается?
В период беременности запрещены тяжелые и подземные работы, а также переноска и передвижение тяжестей. Не допускается привлечение беременных к работе в ночное время. Исключение составляют те отрасли, где эти меры вызваны крайней необходимостью и носят временный хаpaктер.
Какие отпуска полагаются беременной?
Тем не менее, даже если женщина соблюдает правильный режим, а на работе ей во всем идут навстречу, в
Источник
Результаты сидячей, нервной работы мамы при беременности
Многие женщины недооценивают важность периода вынашивания ребенка, и особенно влияние образа жизни, поведения и питания на здоровье мамы и малыша во время беременности. Все окружающие факторы (свет, звук, шум, радиоволны) откладывают отпечаток на развивающемся организме. Но современным урбанизированным женщинам сложно представить себя на протяжении девяти месяцев без работы. А наниматели не всегда хотят делать поблажки для тех, кто в «интересном положении». Как может отразиться на здоровье мамы и будущего ребенка сидячая работа при беременности? Можно ли как-то нивелировать последствия? Чего стоит опасаться в этот период жизни, и как сделать так, чтобы и женщине, и развивающемуся крохе было комфортно на работе.
Опасности для мамы от длительного сидения
Даже в обычной жизни длительное просиживание за компьютером, за рулем или еще где-то приносит мало полезного. А во время беременности тем более. Чем грозит такое положение?
Многочасовое вынужденное вертикальное положение создает постоянную нагрузку на ось позвоночника. Как правило, все офисные работники мало двигаются, испытывают дефицит кислорода и имеют ненормированный график питания. Здоровье спины зависит от состояния ее мышечного корсета. К сожалению, не все могут похвастаться регулярными физическими тренировками до беременности. И, как следствие, многочасовое сидение в вынужденном положении приводит к перенапряжению одних групп мышц и к чрезмерному расслаблению других. В результате позвонки неравномерно нагружаются, усугубляются проявления сколиоза, деформируются со временем межпозвоночные диски. В итоге получается яркая картина остеохондроза и грыжи позвоночника.
Сидячая работа при беременности на раннем сроке не так чревата, как постоянное вынужденное положение в последнем триместре. С увеличением размер
Читать еще: ГБУЗ "ОКБ № 3"Беременность и компьютер: влияние устройства на плод
Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс
30 мая 2014 0 14800
В современном мире подавляющее большинство людей уже не мыслят жизни без компьютера. Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин. Стоит рассмотреть наиболее вероятные последствия «общения» беременной с электронным другом.
Влияние компьютера на беременность
Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.
Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спopным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.
Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.
Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.
Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.
Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тpaкта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.
Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?
Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.
Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами. Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.
Техника безопасности для будущих мам
Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.
- в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
- также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими пoлoвыми органами.
- следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
- сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
- обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
- расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
- предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая прострaнcтво ненужным хламом.
- установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
- сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
- отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
- во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
- работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
- класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
- следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой. времени, уделить. отдыху.
- не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.
В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:
Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.
Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.
Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.
Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море
Работа беременной за компьютером
Допускается ли работа беременных за компьютером? Одна из сотрудниц предприятия забеременела. Так как большая часть ее работы проходит за монитором, то перед кадровым специалистом встал вопрос, нет ли законодательных ограничений на такую деятельность. Не считается ли работа на ЭВМ вредной? Давайте разбираться, допускается ли работа беременных женщин на компьютере?
Для женщин предусмотрены льготные условия
Действующее законодательство стоит на защите прав женщин, обеспечивая дополнительные льготы для данной категории трудящихся. Так, специальные нормы гарантируют женщинам защиту от вредных производственных факторов, которые могут негативно воздействовать на организм женщины и нанести вред ее детородной и материнской функции.
В частности, работающим женщинам нужно обеспечить допустимые условия труда и специальное рабочее место (ч. 2 ст. 209 ТК РФ, п. 1.9, 2.1 СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32). В том числе, должна быть ограничена работа за компьютером беременной женщины.
- уровень воздействия вредных производственных факторов не превышает гигиенические нормативы;
- после рабочего дня (смены) женщина успевает восстановиться;
- воздействие вредных производственных факторов не оказывает влияние на женское здоровье и здоровье ее будущих детей.
Работодатели, не выполняющие санитарные нормы, установленные для женщин, нарушают действующее законодательство. Если данный факт вскроется, то компанию и ее должностных лиц оштрафуют (ст. 6.3, ч. 1 ст. 23.13 КоАП РФ):
- организацию – на сумму от 10 000 до 20 000 руб. (вместо штрафа возможно приостановление деятельности на срок до 90 суток) ;
- индивидуального предпринимателя – на сумму от 500 до 1 000 руб. (вместо штрафа возможно приостановление деятельности на срок до 90 суток) ;
- должностное лицо организации – на сумму от 500 до 1 000 руб.
Работу за компьютером нужно ограничить
Что касается работы беременной за компьютером, то Трудовой кодекс не содержит прямых рекомендаций по этому вопросу. Однако соответствующие разъяснения содержатся в СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32 и в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 №118.
В частности, этими документами установлены нормы работы за компьютером для беременных. Если работа сотрудницы связана с постоянным использованием компьютера, то такую работницу следует перевести на другую работу или, если подходящей работы нет, освободить от работы с сохранением среднего заработка (п. 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 №32).
Если же работа беременных за компьютером носит периодический хаpaктер, то закон требует ограничить контакт с ЭВМ до 3 часов в день (п. 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 №118).
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Будьте в кусе: чем можно полоскать и какие антибиотики принимать при флюсе Чем можно полоскать полость рта при флюсе Флюс представляет собой болезненное...
20 11 2024 16:44:34
Понос от антибиотиков: как избавиться от неприятного побочного эффекта? Что принимать при диарее после антибиотиков. Понос от антибиотиков: как избавиться...
19 11 2024 17:13:23
Красные пятна на ногах — виды, симптомы, причины, лечение Красные пятна на ногах: краткая информация Медицинский эксперт статьи Гиперемия кожных покровов...
18 11 2024 20:36:30
Почему возникает кашель после еды Кашель после приема пищи: почему возникает и что делать при развитии кашля после еды Кашель после еды – часто...
17 11 2024 13:29:14
Прививка от столбняка Прививка от столбняка – 100% защита от cмepтельной болезни Столбняк – острое заболевание инфекционной природы. Возбудителем...
16 11 2024 12:24:11
Общение с душой будущего ребенка Как «позвать» к себе ребенка? Опыты консультирования У меня есть несколько ранних заметок, посвященных благодатной теме...
15 11 2024 10:55:27
Чем отличается вакцина от сыворотки Чем отличается вакцина от сыворотки Вакцины, сыворотки принципиально отличные по механизму действия препараты,...
14 11 2024 0:36:45
Аллергический кашель симптомы и лечение у взрослых народные средства Как следует лечить аллергический кашель? Аллергия – серьёзная проблема современности....
13 11 2024 15:51:58
Конский хвост позвоночника Синдром конского хвоста Синдром конского хвоста представляет собой клинический комплекс симптомов, который появляется при...
12 11 2024 7:51:24
Как вылечить диатез у грудного ребёнка Диатез у грудничков: как и чем лечить, причины, симптомы На самом деле понятие «диатез у новорожденных» не является...
11 11 2024 13:14:27
Чистка почек арбузом Чистка почек арбузом Чистка почек арбузом – проверенный и один из эффективных способов очищения почек в домашних условиях. Чем хороша...
10 11 2024 19:44:32
Что есть кормящей маме чтобы у ребенка не было запоров и коликов Диета для кормящей матери, чтобы у ребенка не было коликов и запоров У младенцев часто...
09 11 2024 0:22:55
Главные признаки перелома плеча — проверка пострадавшего Обследование больного при переломе костей Обследование больного с переломом кости Обследование...
08 11 2024 14:37:35
Ринофлуимуцил при аденоидах, насколько эффективен Ринофлуимуцил при аденоидите? Ринофлуимуцил при аденоидах Чтобы разобраться, эффективен ли препарат...
07 11 2024 10:50:14
Оперировать или подождать Грыжа: оперировать или подождать? Обычно она ощущается, как мягкая выпуклость в паху или около пупка. При несильном нажиме...
06 11 2024 19:38:50
Чем лечить кашель при беременности Кашель при беременности Почему возникает кашель при беременности Обычно кашель возникает вследствие наличия...
05 11 2024 0:46:48
Бактериальная инфекция — симптомы, диагностика и методика лечения Бактериальная инфекция у детей и взрослых Если в организм проникла бактериальная...
04 11 2024 15:17:45
Лучшие санатории для лечения бронхиальной астмы Аллергия, в том числе астма Эффективность Распространенность аллергических заболеваний высока и продолжает...
03 11 2024 15:15:54
АюрСлим Средство для похудения Ayurslim – как принимать и отзывы на таблетки Располагая информацией о препарате и зная, как принимать средство для...
02 11 2024 3:29:46
К какому врачу обращаться при болях в ногах К какому врачу обращаться при болях в ногах Причины боли в ногах настолько многообразны, что определить их...
01 11 2024 17:35:48
Можно ли от кофе поправиться От кофе поправляются или худеют? Большинство людей просто не представляют свой день без чашечки ароматного бодрящего кофе....
31 10 2024 15:20:12
Как избежать передозировки феназепамом Передозировка Феназепамом Феназепам – один из наиболее мощных транквилизаторов бензодиазепинового ряда. Применяется...
30 10 2024 7:34:26
Как правильно действовать при обморожении Первая помощь при обморожении Обморожение (отморожение) – это повреждение тканей, возникшее при низких...
29 10 2024 4:52:11
Фармакологическое действие Кетонала от зубной боли Лучшее средство для избавления от дискомфорта: Кетонал от зубной боли При возникновении зубной боли,...
28 10 2024 16:57:34
Что делать если у ребенка появились глисты? Как быстро вывести глисты у ребенка: симптомы и лечение в домашних условиях с помощью народных средств и...
27 10 2024 2:23:32
Почему появилась мягкая шишка на локте, причины образования опухоли Что делать, если появилась шишка на локте Локтевые суставы подвергаются значительным...
26 10 2024 12:21:42
Как избавиться от сколиоза 4859 0 15.01.2016 Сколиоз: лечение у взрослых, упражнения, массаж, рекомендации. Лечение сколиоза у взрослых в домашних...
25 10 2024 13:40:37
Маски для волос с витамином В12 в ампулах Маска для волос с витаминами в ампулах В6 и В12 Маска с витаминами в ампулах В6 и В12 – это отличное средство...
24 10 2024 20:10:12
Дроспиренон: что это за гормон, основные хаpaктеристики и назначение гормона Дроспиренон Химическое название Химические свойства Дроспиренон — что это...
23 10 2024 15:14:56
Аджисепт Состав Аджисепта В состав каждой таблетки для рассасывания входят активные компоненты: дихлорбензиловый спирт и амилметакрезол. Дополнительные...
22 10 2024 4:34:14
WBC общий анализ крови: расшифровка, норма у женщин по возрасту (таблица) WBC в анализе крови: расшифровка, норма у женщин и мужчин WBC в анализе крови...
21 10 2024 0:25:18
Рвота: первая помощь Оказание первой помощи при рвоте Возникновение рвоты – сигнал организма о нарушениях в его функционировании. Чаще всего появление...
20 10 2024 9:13:59
Грыжа передней брюшной стенки Лечение грыж передней брюшной стенки Что такое грыжа? Грыжа - это выпячивание органов и тканей через естественные или...
19 10 2024 19:23:41
Овощи, фрукты и ягоды при панкреатите Овощи и фрукты при панкреатите Панкреатит – заболевание, представляющее собой воспаление поджелудочной железы. Она...
18 10 2024 21:40:46
Порталак - официальная инструкция по применению Порталак - официальная* инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата...
17 10 2024 7:14:44
Описание и фото paка челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания Описание и фото paка челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания...
16 10 2024 17:40:22
О каких признаках аскаридоза у детей необходимо знать родителям Причины возникновения аскарид у грудничка и методы их лечения Аскаридоз является довольно...
15 10 2024 6:42:54
Первые симптомы и признаки paка печени у мужчин и женщин Первые симптомы paка печени Первые симптомы paка печени являются неспецифическими и начинают...
14 10 2024 3:41:22
Глухота после простуды Снижение слуха при насморке. Снижение слуха при насморке - симптом многих заболеваниях. Снижение слуха идет из-за воспаления или...
13 10 2024 4:38:44
От чего появляются черные точки в кале? 5 причин появления кала с черными точками Когда у взрослого или ребенка появляются черные точки в кале, возникает...
12 10 2024 22:10:14
Как сахар влияет на иммунитет? Сахар: вред и опасность Глюкоза, декстроза и сахароза придают сладкий вкус продуктам, и именно из них состоят белые...
11 10 2024 20:17:54
Контагиозный моллюск лечение в домашних условиях, в том числе народными средствами Лечение и удаление контагиозного моллюска в домашних условиях...
10 10 2024 0:55:59
Атерома (закупорка сальной железы): причины возникновения и способы лечения Причины возникновения и лечение атеромы 24.11.2017 лечение 6,447 Просмотры...
09 10 2024 5:24:55
Как правильно применять мазь от геморроя Релиф? Обзор препарата Мазь Релиф при геморрое Мазь Релиф от геморроя существует в двух модификациях. В чем сила...
08 10 2024 7:13:25
Этиология и патогенез сахарного диабета 2 типа Патогенез сахарного диабета. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ Сахарный диабет (diabetes mellitus), или сахарная болезнь, в...
07 10 2024 18:13:10
Как одевать бандаж для беременных. Зачем нужен бандаж для беременных. Как правильно носить бандаж для беременных Для чего нужен бандаж для беременных...
06 10 2024 18:22:54
Как лечить бактериальный тонзиллит? Как распознать и вылечить бактериальный тонзиллит, отличие от вирусного Бактериальный тонзиллит возникает у многих...
05 10 2024 8:21:24
Вакцина от ротавирусной инфекции Название заболевания: Ротавирусная инфекция Варианты вакцин Существующие в настоящее время вакцины основаны на получении...
04 10 2024 7:53:25
Передается ли острый и хронический пpocтатит пoлoвым путем? Простатит – можно ли заразиться от больного человека? Воспаление предстательной железы у...
03 10 2024 7:52:37
Гель-активатор от морщин Гиалурон Гель-активатор от морщин Гиалурон Гиалуроновый гель - активатор "Восстановление упругости" - это инновационная...
02 10 2024 13:26:43
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::