Простуда при беременности — важная информация > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Простуда при беременности — важная информация

Простуда при беременности — важная информация

Простуда при беременности — важная информация

Как при беременности лечиться от простуды

Как ни старается беременная заботиться о своём здоровье, как ни оберегает её семья и близкие, мало кто из женщин может похвастаться тем, что все девять месяцев, что вынашивали своего ребёнка, ни разу ничем не заболели. Простуда при беременности случается довольно часто, но если вы будете вооружены знаниями – считайте, что вы защищены.

И вполне может случиться так, что вы войдёте в то самое счастливое меньшинство, которое избежит и кашля, и насморка, и повышенной температуры.

Простуда в начале беременности

Точное знание своего срока беременности (и вообще знание того, что ты уже, как говорится, в положении) – это великая вещь, потому что наиболее опасна простуда при беременности на раннем сроке.

При этом нужно понимать, что под простудой мы зачастую подразумеваем абсолютно все заболевания дыхательных путей, и лечим их теми средствами и методами, которые уже известны.

А более точный диагноз может поставить доктор, которого вы вызовете, когда симптомы простуды станут откровенно серьёзными.

Почему простудные заболевания так опасны в самом начале беременности?

  1. Организм женщины в это время находится в состоянии шаткого равновесия. Зарождение новой жизни сразу запускает множество сложных механизмов и реакций, назначение которых – перестроить весь организм под главную задачу: благополучно выносить, а затем и родить ребёнка (читайте подробнее о том, что происходит на начальном этапе беременности в статье 1 триместр беременности>>>);
  2. Под беременность перестраивается мышечная система, кровеносная (теперь снабжать кровью надо будет сразу двоих), но главная перестройка – гормональная.

Знайте! Эта система самая тонкая, и вмешательство в неё чревато как внутриутробными отклонениями в развитии ребёнка, так и самопроизвольным прерыванием беременности. Поэтому нужно очень тщательно выбирать, чем лечить простуду в первом триместре беременности.

Поэтому если вы чувствуете себя плохо, лучше не затягивать и вызывать участкового терапевта при первых же симптомах простуды:

  • першение в горле;
  • кашель;
  • повышение температуры и т.д.

Самостоятельное лечение простуды при беременности — вполне нормальная вещь, но принимать до визита врача какие-либо лекарственные препараты не рекомендуется, потому что:

  1. при беременности вообще не рекомендуется пить лекарства без лишней надобности;
  2. приёмом таблетки вы, возможно, «смажете» симптомы простуды, и доктор не сможет вовремя распознать болезнь;
  3. самолечение — вообще штука вредная: то, что помогало вашей подруге, не подойдёт вам, а при беременности вообще может вам же не подойти проверенное средство, которое вы принимали раньше при простуде.

Лучшие народные средства от простуды при беременности:

  • полоскания с добавлением отваров лекарственных трав, соды, морской соли;
  • горячее питьё с витаминными добавками (лимон, чёрная смородина);
  • потогонные средства (чаи с малиной, липой);
  • горячие ванночки для рук (от насморка и заложенности носа) и т.д.
Читать еще:  Массаж при бронхите

Важно! При беременности запрещено использовать горячие ванночки для ног и парить ноги.

Особенно рискованно парить ноги на ранних сроках беременности: это вызывает прилив крови к нижней части тела, что очень нежелательно, так как зародыш в этот период ещё только пытается прикрепиться к внутренней поверхности матки. О том, как растет и изменяется ребенок на всем протяжении беременности узнайте из статьи: Развитие ребенка в утробе матери>>>

Горячая ванна или ванночка может стать причиной кровотечения или даже выкидыша.

Середина беременности и простуда

Первые три месяца беременности уже прожиты, вы освоились со своим новым статусом, но простуда в этом случае становится ещё более коварной, так как вы уже меньше волнуетесь из-за каких-либо недомоганий и не торопитесь обращаться к доктору. А это иногда чревато осложнениями.

Поэтому, когда вы вступили во второй триместр беременности, вы уже должны знать, чем лечить простуду при беременности так, чтобы не навредить своему малышу, какие способы вам подходят, а каких нужно избегать.

Важно! Знаете ли вы, что простуда может случиться с вами не только в холодное время года, но и в самую жару, если сразу с улицы зайти в помещение с кондиционером?

Особенно нежелательно при беременности находиться непосредственно под струёй холодного кондиционированного воздуха: кроме простуды, вы можете также заболеть миозитом или корешковым радикулитом – проще говоря, простуда заденет не только ваши дыхательные пути, но и мышцы, и нервы.

Почувствовав недомогание, вы можете прибегнуть к проверенным нейтральным лекарствам от простуды при беременности:

  1. парацетамол;
  2. лазолван и АЦЦ (при кашле, особенно сухом);
  3. мирамистин, раствор люголя (при боли в горле).

Температура при простуде при беременности

О температуре. Обратите внимание на этот момент, потому что вы можете поспешить принять разрешённое беременным при простуде лекарственное средство, как только увидите на термометре, что температура поднялась до 37,2°С.

  • Не торопитесь сбивать температуру! Её повышение значит, что организм борется с простудой своими силами: при повышении температуры крови многие болезнетворные микроорганизмы погибают. Поэтому не вмешивайтесь в эту внутреннюю борьбу с простудой, лучше выпейте чай с малиной и лягте в постель;
  • Но когда температура поднялась до 37,7°С и лезет выше – с этим уже нужно бороться.

Когда роды всё ближе

  1. Последний отрезок пути, последние три месяца до рождения ребёнка. В этот период вам нужно особенно беречься, потому что ваш организм опять начинает перестраиваться: как в первом триместре беременности вы перестраивались непосредственно под беременность, то теперь полным ходом идёт подготовка к родам. Читайте об этом подробнее в статье 3 триместр беременности>>>;
  2. В ходе очередной гормональной перестройки опять ослабевает иммунитет, и вы становитесь особенно уязвимой перед инфекциями. Поэтому мало знать, чем лечить, потому что простуда при беременности в третьем триместре не менее (а может, и более) опасна, чем в самом начале беременности.
Читать еще:  Рувидон при беременности: стоит ли рисковать?

Именно в этот период наибольшая вероятность того, что простуда может сказаться на здоровье ещё не рождённого малыша. В последние месяцы беременности перенесенная на ногах простуда может стать причиной многих осложнений вплоть до рождения недоношенного плода, поэтому обратите внимание на полноценное и витаминное питание: это поддержит ваш иммунитет.

Подробно о питании вы можете узнать из нашего курса Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Если же вы всё-таки простыли – средства лечения простуды выбирайте самые мягкие и щадящие.

  • Советы в большинстве своём те же, что и для первого триместра беременности: никаких горячих ванн и обильное питьё;
  • Медикаментозное лечение – то же, что и во втором триместре;
  • При насморке не применяйте нафтизин и другие сосудосуживающие средства, это может вызвать нарушения сердечной деятельности ребёнка;
  • Если у вас перед родами наблюдается отёчность – можно попить лёгкие мочегонные отвары трав.

К тому времени, когда вам уже до родов рукой подать, не только вы сами знаете, как вылечить простуду у беременной, но и всё ваше окружение тоже владеет полными знаниями в этой области (ну, по крайней мере, так считают). И всё же не спешите следовать всем советам.

А иногда попросту отказывайтесь. Например, от совета попариться в баньке, чтобы простуда прошла, или выпить какую-либо настойку. Парную баню или спиртное в качестве средств борьбы с простудой оставьте до лучших времён.

Цена риска

Не будем перечислять все риски – вам всё-таки показаны только положительные эмоции. Но какими могут быть последствия простуды при беременности, знать нужно. Это могут быть и кровотечения, и выкидыши, и преждевременное излитие околоплодных вод, и сами преждевременные роды. Если простуда окажется гриппом – возможны внутриутробные нарушения развития плода. Поэтому будьте разумны, берегите себя и своего малыша. А чтобы закончить на позитиве – немного о том, как не простудиться.

Профилактика простуды: полезная и приятная

  1. Первое – живите полноценной жизнью, почаще бывайте на свежем воздухе, делайте по утрам специальную зарядку для беременных;
  2. Но в «гриппоопасные» периоды старайтесь гулять в малолюдных местах;
  3. Обязательно проветривайте свой дом;
  4. Питайтесь полноценно;
  5. Свежие овощи и фрукты, и обязательно лук и чеснок старайтесь принимать ежедневно;
  6. Очень холодные продукты старайтесь не есть, даже если на улице лето и вам очень хочется мороженого.
  7. Если в семействе кто-то заболел – вы должны свести свои контакты с заболевшим к минимуму, а в помещении нужно регулярно проводить влажную уборку, добавляя в воду слабый дезраствор (не хлорку);
  8. Старайтесь не ходить босиком по холодному полу;
  9. Что касается закаливания, то занимайтесь этим без фанатизма. Всякие контрастные процедуры, а тем более купание в проруби (даже если вы до этого увлекались моржеванием) забудьте. В вашем положении это очень опасно. Просто душ комнатной температуры и энергичное растирание тела махровым полотенцем после душа.
Читать еще:  Могут ли коты заразиться от человека простудой: заразен ли человек?

А главное – чем лучше у вас будет настроение, тем меньше риск заболеть. Поэтому положительных вам эмоций и хорошего настроения.

Простуда при беременности — важная информация

Простуда при беременности — важная информация

Пожалуй, самое распространенное заболевание среди беременных — простуда. Возбудителем этого заболевания могут стать вирусы или переохлаждение тела. Как не сложно догадаться, наибольшая вероятность подцепить простуду приходится на холодное время года — зиму и раннюю весну. Существует даже народная примета: если дeвyшка начала слишком часто простужаться, то это является признаком беременности. Это только внешние сходства с простудой, которые вызваны гормональными изменениями после зачатия, которые приводят к усталости, задержкам жидкости и постоянно заложенному носу.Во время беременности организм даже самой здоровой женщины находится в состоянии угнетения иммунной системы, чтобы случайно не возникло отторгающей реакции способной уничтожить собственного ребёнка, которого организм может принять за чужеродное тело. В результате этой иммуносупрессии женщина становится более восприимчива ко всем сезонным заболеваниям ради сохранения жизни малыша. Многие женщины по ошибке считают иммуносупрессию патологией и пытаются её вылечить. Как утверждают медики, такое состояние это нормальное поведение организма во время беременности и не является поводом для беспокойства.

Простуда, как и любая другая болезнь при беременности может навредить ребёнку. Поэтому необходимо внимательно следить за своим здоровьем и обращать внимание на самые безобидные признаки болезни. Не многим мамочкам удаётся провести беременность в тёплом климате, поэтому старайтесь не подхватить грипп или простуду в осенне-зимний период. Любой неверный шаг во время беременности может навредить здоровью ребёнка!А утеплиться в зимний период и быть при этм красивой вам поможет наш магазин.У нас вы найдете от колготок до куртки.Давате беречь своё здоровье и здоровье своих малышей.


Инфекционный мононуклеоз — как последствие вируса гepпeса

Инфекционный мононуклеоз — как последствие вируса гepпeса Инфекционный мононуклеоз — как последствие вируса гepпeса Инфекционный мононуклеоз Мононуклеоз – это острое вирусное заболевание, которое хаpaктеризуется...

19 09 2024 1:41:28

Как повысить давление во время беременности

Как повысить давление во время беременности Как повысить давление во время беременности Как поднять давление при беременности, повысить его в домашних условиях Как поднять давление при беременности...

18 09 2024 8:45:45

Особенности употрeбления кофе и цикория при холецистите

Особенности употрeбления кофе и цикория при холецистите Особенности употрeбления кофе и цикория при холецистите Цикорий и его польза для желчного пузыря В последнее время среди медиков и простых людей ходят...

17 09 2024 8:44:14

Питание при раке груди

Питание при раке груди Диета при раке молочной железы Лечебное питание при раке молочной железы — один из основных элементов терапии. Диета требуется для...

16 09 2024 14:51:23

Почему мед нельзя заливать кипятком?

Почему мед нельзя заливать кипятком? Почему мед нельзя заливать кипятком? Шницель ресторанный от Юляшшки мясо (свинина) - 0,5 кгяйцо - 4 шт крахмал - 4 ст. л.майонез - 4 ст. л.соль, перец по...

15 09 2024 5:52:30

Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы?

Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы? Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы? Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы? Главная » Грудное вскармливание » Что делать, если...

14 09 2024 13:56:13

Ибупрофен при вирусной инфекции

Ибупрофен при вирусной инфекции Ибупрофен при вирусной инфекции Взаимодействие между Антигриппин-орви и Ибупрофен при одновременном приёме. Наши алгоритмы автоматически проанализировали...

13 09 2024 12:22:11

Чем можно снять зуд: лекарства и народные средства

Чем можно снять зуд: лекарства и народные средства Чем можно снять зуд: лекарства и народные средства Чем можно снять зуд: лекарства и народные средства Зуд на коже может быть признаком грибка или...

12 09 2024 23:59:41

Брекеты Inspire Ice – ледяное вдохновение

Брекеты Inspire Ice – ледяное вдохновение Брекеты Inspire Ice – ледяное вдохновение Брекеты Inspire Ice: плюсы и минусы сапфировых систем Inspire ice — это прозрачные брекеты, выполненные из...

11 09 2024 22:12:16

Описание растения волчья ягода и ее опасность

Описание растения волчья ягода и ее опасность Описание растения волчья ягода и ее опасность Волчьи ягоды: польза и вред, фото и описание ядовитого кустарника и плодов Если съесть волчью ягоду, можно...

10 09 2024 2:59:22

Осеннее меню: богатство урожая на вашем столе

Осеннее меню: богатство урожая на вашем столе Осеннее меню: богатство урожая на вашем столе Экономия-это просто! Полезные советы для экономных людей Осеннее меню на неделю – парад овощей на вашем...

09 09 2024 23:23:58

Диагностика paка печени

Диагностика paка печени Диагностика paка печени Особенности диагностики paка печени на разных стадиях развития Злокачественное поражение печени редко обнаруживается на...

08 09 2024 4:41:54

Как часто и сколько раз в год можно делать МРТ?

Как часто и сколько раз в год можно делать МРТ? Как часто и сколько раз в год можно делать МРТ? Как часто пациенту можно делать МРТ – допустимая периодичность процедуры для разных органов Как часто...

07 09 2024 11:11:42

Ароматизатор зубных паст - слово из 6 букв

Ароматизатор зубных паст - слово из 6 букв Ароматизатор зубных паст - слово из 6 букв ***т*л: поиск слов по маске и определению Всего найдено: 48, по маске 6 букв ариламид ряда ароматических кислот...

06 09 2024 9:52:21

Чем опасно отравление во время беременности и что предпринять?

Чем опасно отравление во время беременности и что предпринять? Чем опасно отравление во время беременности и что предпринять? Что делать если у вас пищевое отравление на ранних сроках? Во время беременности каждая...

05 09 2024 20:34:27

Как избавиться от папиллом на головке члeна?

Как избавиться от папиллом на головке члeна? Как избавиться от папиллом на головке члeна? Папилломы (впч) на члeне (уздечка, головка, ствол) — чем лечатся? Нередко некоторые мужчины заражаются таким...

04 09 2024 0:35:32

ВДМ при беременности по неделям — таблица

ВДМ при беременности по неделям — таблица ВДМ при беременности по неделям — таблица Высота состояния дна матки по неделям На протяжении всей беременности гинекологи измеряют высоту стояния и...

03 09 2024 18:50:44

Особенности цветового показателя в крови

Особенности цветового показателя в крови Особенности цветового показателя в крови Особенности цветового показателя в крови Цветовой показатель предназначен для исследования гемоглобина в...

02 09 2024 14:16:54

Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых

Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых Дешевые аналоги и заменители препарата аципол для детей и взрослых Аципол — цена, аналоги дешевле российские и импортные Аципол – современный и достаточно...

01 09 2024 22:20:32

Благоприятные дни для лечения зубов по лунному календарю

Благоприятные дни для лечения зубов по лунному календарю Благоприятные дни для лечения зубов по лунному календарю лунный календарь на каждый день Лунный календарь лечения зубов на 2019 год Луна влияет на...

31 08 2024 23:45:12

Отзывы о "Городская клиническая больница № 5"

Отзывы о "Городская клиническая больница № 5" Отзывы о "Городская клиническая больница № 5" Городская клиническая больница №5 Городская клиническая больница №5, Владимир: 14 отзывов пациентов, 6...

30 08 2024 20:43:47

Как лечить грыжу белой линии живота

Как лечить грыжу белой линии живота Как лечить грыжу белой линии живота Как осуществляется лечение грыжи белой линии живота без операции? Грыжа белой линии живота представляет собой опухоль...

29 08 2024 13:57:11

44 неделя беременности

44 неделя беременности 44 неделя беременности На данной странице мы расскажем, что делать если на 44 неделе беременности нет родов, нет схваток и...

28 08 2024 6:35:50

Понос и рвота у кота: причина и лечение

Понос и рвота у кота: причина и лечение Понос и рвота у кота: причина и лечение Как и чем лечить кота при поносе и рвоте? Проблемы с пищеварением время от времени настигают каждого домашнего...

27 08 2024 18:48:30

Причины рвоты у новорожденного ребенка после кормления: смесью, грудным молоков

Причины рвоты у новорожденного ребенка после кормления: смесью, грудным молоков Причины рвоты у новорожденного ребенка после кормления: смесью, грудным...

26 08 2024 16:42:40

Значение имени Сюзанна

Значение имени Сюзанна Значение имени Сюзанна Календарь ИменинСюзанна (Сусанна)Имена Происхождение и значение Женское имя Сюзанна (или Сусанна) имеет древнееврейское...

25 08 2024 8:11:51

Доклад про грибы лисички

Доклад про грибы лисички Доклад про грибы лисички Доклад сообщение на тему Гриб Лисичка Осенний лес радует разными видами грибов. Одними очень вкусными и красивыми грибами...

24 08 2024 1:42:53

Болит живот, боли в животе

Болит живот, боли в животе Болит живот, боли в животе Боль в животе Боль в животе – самый распространённый вид болезненных ощущений не только у взрослого, но и у ребёнка. Причинами...

23 08 2024 7:58:35

Неревматические кардиты у детей и взрослых: все особенности и схема терапии

Неревматические кардиты у детей и взрослых: все особенности и схема терапии Неревматические кардиты у детей и взрослых: все особенности и схема терапии Неревматические кардиты у детей Неревматические кардиты у детей –...

22 08 2024 20:45:44

Значение имени Лера. Толкование имени.

Значение имени Лера. Толкование имени. Значение имени Лера. Толкование имени. Имя Лера (Валерия): значение для судьбы и хаpaктера "Валерия", в переводе с латинского, имеет значение "волевая",...

21 08 2024 13:18:37

Вертячка у гoлyбей: как проявляется болезнь и чем она опасна

Вертячка у гoлyбей: как проявляется болезнь и чем она опасна Вертячка у гoлyбей: как проявляется болезнь и чем она опасна Вертячка у гoлyбей: лечение, симптомы, этапы развития Самым распространенным заразным недугом...

20 08 2024 15:54:52

Эндоскопист — кто это и что он лечит

Эндоскопист — кто это и что он лечит Эндоскопист Методика диагностирования внутренних органов человека, называемая эндоскопией, подразумевает применение...

19 08 2024 11:37:15

Риск сердечной астмы

Риск сердечной астмы Риск сердечной астмы Сердечная астма Сердечная астма – острая левожелудочковая недостаточность, обусловленная застоем крови в малом круге кровообращения и...

18 08 2024 8:57:49

Что такое лакунарная ангина? О течении и лечении лакунарной ангины у детей рассказывает врач-педиатр

Что такое лакунарная ангина? О течении и лечении лакунарной ангины у детей рассказывает врач-педиатр Что такое лакунарная ангина? О течении и лечении лакунарной ангины у детей рассказывает врач-педиатр Лакунарная ангина у ребенка: причины, симптомы,...

17 08 2024 18:37:40

Папаверин при беременности

Папаверин при беременности Папаверин при беременности Для чего назначают свечи с папаверином при беременности В статье говорим о свечах с папаверином при беременности. Рассказываем,...

16 08 2024 23:58:21

Можно ли гулять с ребёнком при насморке

Можно ли гулять с ребёнком при насморке Можно ли гулять с ребёнком при насморке Можно ли гулять с ребенком при насморке и кашле? Для детей крайне важны прогулки и игры на свежем воздухе, и когда...

15 08 2024 8:55:18

Панникулит-фиброзное воспаление подкожных тканей, симптомы и лечение

Панникулит-фиброзное воспаление подкожных тканей, симптомы и лечение Панникулит-фиброзное воспаление подкожных тканей, симптомы и лечение Панникулит — редкое заболевание подкожной жировой клетчатки Воспалительные процессы...

14 08 2024 6:49:54

Обзор гормональных препаратов для мужчин

Обзор гормональных препаратов для мужчин Обзор гормональных препаратов для мужчин Самые эффективные и недорогие гормональные препараты для мужчин Примерно в 35-40 лет в мужском организме начинают...

13 08 2024 12:57:19

Чем может быть вызвано появление гoлyбого или синего невуса?

Чем может быть вызвано появление гoлyбого или синего невуса? Чем может быть вызвано появление гoлyбого или синего невуса? Голубой невус и розовый лишай Жибера: причины возникновения Родимые пятна, которые...

12 08 2024 19:46:41

Шесть способов подхватить ротовирус взрослому

Шесть способов подхватить ротовирус взрослому Шесть способов подхватить ротовирус взрослому Препараты при ротавирусной инфекции: самое эффективное лечение Ротавирусный гастроэнтерит, кишечный...

11 08 2024 5:44:31

Аргинин — аминокислота здоровья, молодости и силы

Аргинин — аминокислота здоровья, молодости и силы Аргинин — аминокислота здоровья, молодости и силы Аргинин — аминокислота здоровья, молодости и силы Аминокислоты постоянно синтезируются в человеческом...

10 08 2024 10:29:25

Орехи для похудения

Орехи для похудения Орехи для похудения Орехи для похудения — Похудение Орехи для похудения: быстрое насыщение и польза для здоровья 4 главных полезных свойства орехов,...

09 08 2024 18:17:42

Джинсы для беременных

Джинсы для беременных Джинсы для беременных Джинсы для беременных Узнавайте первыми об акциях и новинках! О компании Kiabi Наши друзья и партнеры Присоединяйтесь к нам Ваши...

08 08 2024 7:42:34

Сбaлaнcированный «Зaвтpaк, обeд, ужин»

Сбaлaнcированный «Зaвтpaк, обeд, ужин» Сбaлaнcированный «Зaвтpaк, обeд, ужин» Почему завтpaк называется завтpaком, обед - обедом, а ужин - ужином? Привычные нам слова - "завтpaк, обед, ужин" -...

07 08 2024 13:23:37

Классификация paка молочной железы

Классификация paка молочной железы Классификация paка молочной железы Классификация TNM paка молочной железы Tis — paк in situ. Tis (DCIS) — протоковый paк in situ. Tis (LCIS) — дольковый...

06 08 2024 2:14:34

Сколько холестерина в майонезе

Сколько холестерина в майонезе Сколько холестерина в майонезе Есть ли в майонезе холестерин? Людям с атеросклерозом необходимо соблюдать диету. Содержание холестерина в майонезе не...

05 08 2024 0:50:49

В чём специфичность сосцевидного отростка и почему он так важен?

В чём специфичность сосцевидного отростка и почему он так важен? В чём специфичность сосцевидного отростка и почему он так важен? В чём специфичность сосцевидного отростка и почему он так важен? Сосцевидный отросток...

04 08 2024 6:19:57

Лечебный эффект отвара ромашки при воспалении поджелудочной железы

Лечебный эффект отвара ромашки при воспалении поджелудочной железы Ромашка при панкреатите Панкреатит – тяжелое заболевание, характеризующееся воспалением...

03 08 2024 13:20:31

Что такое зудящий дерматоз? Его симптомы и методы лечения

Что такое зудящий дерматоз? Его симптомы и методы лечения Что такое зудящий дерматоз? Его симптомы и методы лечения Эффективные способы лечения зудящего дерматита. Симптомы и причины возникновения заболевания...

02 08 2024 5:21:58

Объем геометрических фигур

Объем геометрических фигур Объем геометрических фигур Объемы геометрических тел Объемы геометрических тел Раньше для определения объемов геометрических тел традиционно...

01 08 2024 1:19:13

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::