Фенилаланин
Фенилаланин
Фенилаланин
Фенилаланин (phenylalanine) – это аминокислота, которая является предшественником тирозина, а также основных нейротрaнcмиттеров: дофамина, адреналина, норадреналина. Данная аминокислота поступает в организм с богатой белком пищей: мясо, рыба, молочные продукты и орехи. Или в виде БАД.
В качестве пищевой добавки выпускается в трех формах:
- L-Фенилаланин. Это естественная форма аминокислоты, присутствующая в продуктах с высоким содержанием белка. Она повышает настроение, мотивацию и улучшает память.
- D-Фенилаланин. Это синтетическая форма «L». Обладает обезболивающим действием.
- DL-Фенилаланин. Комбинация форм «L» и «D». Также зовется DLPA. Сочетает в себе их полезные свойства: антидепрессант, мотиватор, aнaльгетик, ноотроп.
Где купить фенилаланин
Купить можно по ссылкам ниже в интернет магазине iHerb:
Как работает
Когда фенилаланин попадает в организм, он всасывается через кишечник, затем обpaбатывается печенью и попадает в кровоток. Дальше он пересекает оболочку между кровью и центральной нервной системой (гематоэнцефалический барьер) и попадает в мозг.
L-Фенилаланин является предшественником другой аминокислоты L-Тирозин. Последняя преобразуется в Леводопа (L-DOPA), а вот она уже трaнcформируется в дофамин, адреналин и норадреналин. Далее по порядку.
Дофамин, адреналин и норадреналин – это нейротрaнcмиттеры. Они передают сообщения между нервными клетками. Сообщения не в виде текста, а виде действия, чувства, желания и т.д. От количества нейротрaнcмиттеров зависит то как мы себя чувствуем, на сколько мы быстры и сообразительны, да и вообще, довольны ли мы своей жизнью.
Итак, дофамин. Его правильный баланс дает нам хорошее настроение, а его дефицит ведет к потере мотивации и ухудшению памяти. И не только. Дефицит дофамина связан с одним нейродегенеративным заболеванием — болезнь Паркинсона (БП). Именно сильный дефицит дофамина, вызывает тремор, ригидность мышц и депрессию – основные симптомы БП.
А что с адреналином и норадреналином? Адреналин дает нам резкий всплеск энергии и силы в стрессовых ситуациях. А вот норадреналин действует по-другому. Он повышает внимательность, память и когнитивные функции.
Читать еще: Лазерное удаление базалиомы носаПроблема заключается в том, что и адреналин и норадреналин выpaбатываются из дофамина. Поэтому недостаток дофамина ведет к дефициту 2ух других. Вот почему важно поддерживать правильный баланс гормонов и нейротрaнcмиттеров в организме – все взаимосвязано.
Только что, мы рассмотрели механизм действия L-Фенилаланина, а что с другими?
D-Фенилаланин, синтетический вариант «L» формы, работает совсем по другому. Он замедляет действие двух ферментов: энкефалиназы и эндорфиназы. Оба этих фермента разлагают эндорфины, и замедляя их, уменьшают боль. Отсюда и обезболивающие эффекты. [R]
А что касается последнего — DL-Фенилаланина, то он сочетает в себе полезные качества двух форм. За это его и любят. И еще, в отличии от формы «D», дофамин он все таки образует. Ну а дальше вы сами знаете.
Полезные свойства
Улучшает рабочую память
Наша рабочая память схожа с оперативной памятью компьютера. Как только вы начинаете какую-либо умственную работу, мозг выделяет под нее рабочее прострaнcтво. Точь в точь как в компьютере или телефоне выделяется память под приложение.
Пока вы заняты этой задачей, мозг хранит и обpaбатывает всю необходимую информацию. А вот если памяти не хватает, то снижается ум, производительность, творческие способности и даже удовольствие от выполняемой работы.
Где выход? Тут придет на помощь фенилаланин.
Все дело в том, что фенилаланин является предшественником, тирозина. Тот, в свою очередь, предшественником дофамина и норадреналина. Ученые выяснили, что тирозин оказывает буферизирующие действие на память и когнитивные функции. А значит будет проще удерживать и работать с какой-либо информацией.
Можно сделать вывод, что фенилаланин может быть полезен при сильной загруженности на работе или перед экзаменом.
Улучшает внимание
Во время опасности или стрессовой ситуации наш мозг не дремлет. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те выделили адреналин и норадреналин. Адреналин даст силу и скорость реакции. А норадреналин отвечает за внимание и ум.
Читать еще: Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостейЧтобы в критической ситуации не «затупить», нужно запастись всеми необходимыми веществами. К тому же, постоянный стресс истощает запасы адреналина и норадреналина в мозгу. Такой дефицит приводит к усталости, раздражительности и умственному упадку.
Вот почему так важно поддерживать необходимый запас исходного сырья — фенилаланина. [R]
Помогает при депрессии
Депрессия – это психическое заболевание, которое сначала хаpaктеризуется нарушениями настроения: грусть, подавленность и невозможность получить удовольствие от чего-либо (ceкc, общение, путешествия). Дальше идет потеря сна и аппетита, или наоборот — сонливость и обжорство. Снижаются умственные способности, а человек начинает самоизолироваться от общества.
Причин может быть множество: проблемы в отношениях с родителями, cмepть близкого человека, потеря работы, инвалидность, алкогольная или наркотическая зависимость, и т.д.
Но при чем тут фенилаланин?
Мы уже упоминали, что недостаток дофамина ведет к потере настроения, а его дефицит к болезни Паркинсона, депрессии. А фенилаланин повышает этот нейротрaнcмиттер. Вот тут он и пригодился.
Теперь к исследованиям. Аж в 1977 году проводилось исследование. Взяли 20 человек с депрессией. И давали им DL-Фенилаланин в дозах 72-200 мг/сут. Длилось все это 20 дней. А чтобы все было по-честному, то для документирования всех психопатологических, неврологических и прочих изменений использовали сразу три способа:
Ну, а чтоб со всем наверняка, ученые пригласили опытных психиатров.
По окончании исследования 12 человек можно было выписывать из больницы и отправлять домой. Настолько все было хорошо. У четверых отмечалась либо легкая, либо умеренная антидепрессантная реакция. Что тоже неплохо – сравните цены на антидепрессанты и на наш препарат. А вот оставшиеся четверо вообще не получили никакого эффекта. Видимо индивидуальная непереносимость, но это не точно.
В другом исследовании 1979 года ученые сравнивали DL-Фенилаланин и Имипрамин. Имипрамин – это один из самых первых и мощных антидепрессантов. Взяли 40 человек с депрессией. Разделили на две равные группы по 20 и давали им либо DL-Фенилаланин (150-200 мг/сут), либо Имипрамин (150-200 мг/сут).
Читать еще: 13 лучших витаминов для глазЧто в итоге? 27 пациентов (14-Имипрамин, 13-Фенилаланин) завершили 30-дневное исследование. Статистических различий между двумя группами не было. Если в начале и середине исследования с тревогой и проблемами сна Имипрамин справлялся лучше, то к концу исследования различия были незначительны. Можно сделать вывод об эффективности фенилаланина как антидепрессантного препарата.
Другие полезные свойства
Побочные эффекты фенилаланина
Несмотря на то, что фенилаланин полезен и необходим для организма человека, он может быть опасен в больших дозах. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом и примите во внимание следующие риски и меры предосторожности:
- Повышает кровяное давление.
- Кошмары.
- Нельзя принимать при фенилкетонурии. Фенилкетонурия (ФКУ) — это состояние, при котором организм хранит слишком большое количество фенилаланина. Что приводит к серьезным и даже cмepтельным последствиям. Это одна из причин, по которой беременные женщины не должны употрeбллять этот БАД. Так как существует риск развития ФКУ у ребенка.
- Ингибирует Леводопа (L-DOPA). Леводопа — это препарат, который помогает справиться с болезнью Паркинсона, повышая уровень L-допа в организме. Фенилаланин может негативно влиять на всасывание или действие леводопы. Поэтому эти лекарства не следует принимать вместе.
Где содержится фенилаланин
- Соевые бобы.
- Нежирное мясо (говядина и бapaнина).
- Курица и индейка.
- Рыба и морепродукты.
- Яйца.
- Молоко.
- Фасоль.
- Цельнозерновые.
Инструкция по применению
Рекомендуемая суточная дозировка фенилаланина составляет 500 мг. Большинство капсул выпускается именно в такой дозировке.
Лучше всего принимать за час до еды, чтобы максимизировать абсорбцию. Добавление витаминов В6 и С также помогает быстрому усвоению.
Заключение
Фенилаланин показал в целом положительное влияние на здоровых людей. Поэтому лучше всего проверить свое здоровье у врача-специалиста, прежде чем принимать БАДы. Другим вариантом может быть увеличение количества фенилаланина в рационе питания.
Головная боль в одной точке слева Что делать, если болит голова в одной точке Люди в промышленно развитых странах все больше страдают от сильной головной...
20 11 2024 4:17:25
Транексам® (Tranexam) Транексам ® (Tranexam) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10)...
19 11 2024 7:29:15
Осложнения после ветрянки у детей - развитие пневмонии, энцефалита и кожных реакций Ветрянка осложнения у детей. Осложнения после ветрянки у детей -...
18 11 2024 0:11:56
Разрыв мышцы Средства лечения при повреждении мышц, связок и сухожилий Разрыв мышц – это повреждение мышечных волокон, вызванное сильным сокращением или...
17 11 2024 17:39:26
Эндометриоз матки — что это такое, причины, признаки, симптомы и лечение эндометриоза у женщин Что такое эндометриоз? Виды, причины и диагностика...
16 11 2024 12:37:48
Маркеры аутоиммунных заболеваний: виды и анализы Анализ на маркеры аутоиммунных заболеваний Аутоиммунными заболеваниями называют патологические состояния,...
15 11 2024 19:36:13
Конский хвост позвоночника Синдром конского хвоста Синдром конского хвоста представляет собой клинический комплекс симптомов, который появляется при...
14 11 2024 8:22:38
Лекарственные препараты и средства для лечения глистов у поросят Лекарственные препараты и средства для лечения глистов у поросят Нередко у свиней...
13 11 2024 22:32:45
Лекарство Пирацетам: инструкция, побочные эффекты Пирацетам - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки и капсулы 200 мг и 400...
12 11 2024 11:23:58
Как убрать жировые отложения на шее «Холка» - жировые отложения на шее! Как избавиться от жирового валика? У большинства женщин после 40 лет часто...
11 11 2024 19:27:57
Совместимость Фуросемида и алкоголя Фуросемид и алкоголь — опасно ли подобное сочетание? В идеале принимать какие-либо лекарственные препараты вместе со...
10 11 2024 15:32:44
Плевральная полость – строение, функции, основные патологии Плевральная полость — строение и функции В организме человека каждый орган расположен...
09 11 2024 1:49:10
Детские ортодонтические пластинки для выравнивания зубов Пластинка для исправления прикуса у детей Найдена информация о 416 подходящих стоматологических...
08 11 2024 10:53:57
Как используют чеснок от насморка Лечение насморка чесноком Приверженцы народной медицины уверены, что чеснок от насморка – это самое лучшее средство,...
07 11 2024 20:52:46
Пластика уздечки крайней плоти Френулотомия или пластика уздечки крайней плоти у мужчин 31.01.2019 мужские болезни 2,805 Просмотры Половой члeн — это...
06 11 2024 6:30:23
Когда ребенку нужны витамины для иммунитета и как выбрать подходящие Детские витамины для повышения иммунитета При рождении ребенок уже обладает...
05 11 2024 5:19:10
Использование пиявок при артрозе коленного сустава Гирудотерапия при артрозе коленного сустава: помогает или нет Медицинские пиявки (лат. Hirudo...
04 11 2024 20:45:53
Показания к конизации шейки матки, методы проведения и возможные осложнения Конизация шейки матки Автор статьи Евграфова Ольга Николаевна Атипичные...
03 11 2024 19:27:18
Что собой представляет солярия для лица Что собой представляет солярия для лица Мини-солярий для личного пользования сейчас становится востребованным у...
02 11 2024 12:53:15
Бодяга — удивительное народное средство Бодяга в народной медициние Бодягой называется порошкообразное вещество, полученное из губки с одноименным...
01 11 2024 5:26:12
Доктор Комаровский о симптомах и лечении лямблий у детей Лямблиоз достал всерьез! Если по ночам вам не дает спокойно спать бумажка с гордым названием...
31 10 2024 13:32:28
Грыжа позвоночника: причины, симптомы и методы лечения Причины возникновения грыжи позвоночника, симптомы, методы консервативного лечения, хирургическое...
30 10 2024 18:23:48
Что необходимо предпринять, чтобы помочь ребенку в домашних условиях, если у него запор: основные способы лечения Что необходимо предпринять, чтобы помочь...
29 10 2024 4:55:47
Гипертонический криз: симптомы, признаки, лечение Гипертонический криз: симптомы, признаки, лечение Гипертонический криз – патологическое состояние, при...
28 10 2024 20:22:28
Горячие ванны при артрите Ванны при артрите При воспалении суставов в комплексе с основным лечением полезно применять нетрадиционные методы терапии. Одним...
27 10 2024 17:22:50
Клиническая картина гeнитaльного гepпeса в иHTиMной зоне у женщин — неизлечимая пoлoвая инфекция Симптомы, причины и лечение гeнитaльного гepпeса у женщин...
26 10 2024 0:35:30
Запор из за глистов что делать Запор от паразитов 28 апреля 2017, 17:38 Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна 0 4,285 Многих людей интересует, может ли...
25 10 2024 19:58:12
Белые пятна на ногтях – лейконихия Лейконихия – заболевание ногтей. Лейконихия (leuconychia, лейк – греч. leukos белый, onyx, onychos – ноготь) –...
24 10 2024 23:49:57
Бросил курить — болит голова Почему когда бросил курить, начала болеть голова Каждый из нас знает о вреде курения для организма. Нарушается работа...
23 10 2024 9:49:17
Маленький живот при беременности — нужно ли волноваться будущей маме? Живот маленький при беременности 09.11.2017 Живот при беременности Многие дeвyшки,...
22 10 2024 11:29:26
Хаpaктер, виды и лечение болей в сердце при ВСД Боли в сердце при всд: причины появления и особенности лечения Вегето-сосудистая дистония – это...
21 10 2024 12:10:43
Как убрать морщины над губой? Невероятно! Этот способ помог избавиться от морщин над губой очень быстро! Используйте народные средства и проверенные...
20 10 2024 1:18:10
Паклитаксел Паклитаксел - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯпо медицинскому применению препарата Регистрационный номер: Торговое название...
19 10 2024 17:39:45
Аллергический контактный дерматит Контактный аллергический дерматит Контактных дерматитов всего отмечают два вида – прямой и аллергический. Вот последний...
18 10 2024 5:42:32
Признаки, причины и лечение запора у собак Запор у собаки: медикаментозное лечение в домашних условиях и список натуральных слабительных При проблемах с...
17 10 2024 21:59:14
Как приготовить быстрое слабительное средство в домашних условиях Лучшее слабительное средство от запора Слабительные фармакологические средства всегда...
16 10 2024 21:29:53
Код по мкб 10 артрит коленного сустава M13.9 Артрит неуточненный Артрит — группа воспалительных и дегенеративных болезней, включая псориаз и болезнью...
15 10 2024 1:57:43
Посещение бани при аденоме и пpocтатите: как греть и можно ли парить? Простатит и баня: польза и вред, противопоказания, правила посещения бани Посещение...
14 10 2024 11:54:11
Правила применения ромашкового чая при диарее: рецепт, дозировка, противопоказания Как правильно принимать ромашку от поноса и когда это противопоказано?...
13 10 2024 12:51:53
ТОП-13 витаминов для кошек, поднимающих иммунитет 6 лучших витаминов для кошек В жизни каждой кошки наступает такой период, когда организм нуждается в...
12 10 2024 21:13:55
Чем вреден глицерин для легких и организма человека Вред глицерина для электронных сигарет Всем вейперам известно, что в электронных сигаретах содержится...
11 10 2024 20:46:58
14 звезд, которые смогли похудеть Из пышек в худышки: топ-9 звезд, которые смогли похудеть Сейчас эти звезды, может быть, уже и в другом теле, стройные и...
10 10 2024 14:30:31
Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья Суточная норма кофе на человека – сколько чашек можно пить каждый день? Кофе – один из самых...
09 10 2024 16:20:14
Возможна ли беременность после ампутации матки Возможна ли беременность после удаления матки (гистерэктомии)? Перед тем, как принять решение об операции...
08 10 2024 2:54:43
Лавомакс инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, отзывы Лавомакс инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты,...
07 10 2024 14:41:27
Запор во время беременности: что делать при этом, и как мягко избавиться от жесткой проблемы Запор при беременности — 8 способов как избавиться от запора...
06 10 2024 13:25:53
Возможно ли развитие поноса из-за мaндаринов? Влияние мaндаринов на желудок Этот фрукт оказывает положительное воздействие на организм. Понос от...
05 10 2024 20:42:35
Как проявляется ботулизм в организме человека. Его лабораторная диагностика Лабораторная диагностика ботулизма Ботулизм - острая пищевая интоксикация,...
04 10 2024 16:24:38
Бронхипрет® ТП (Bronchipret® TP) Бронхипрет ТП таблетки: инструкция по применению Бронхипрет ТП — фитопрепарат с отхаркивающим и противовоспалительным...
03 10 2024 4:27:28
Лазерная косметология в Подольске Лучшая Клиника Косметологии в Подольске Лазерная косметология в Подольске Каждая из женщин мечтает сохранить молодость...
02 10 2024 14:24:45
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::
Клизма дeвoчке 
Приметы о собаках — полный разбор всех суеверий, связанных с собаками 
Как ухаживать за подростковой кожей 
Детский шампунь 
Бессимптомная (скрытая) пневмония: симптомы и лечение 
Питание и образ жизни при аутоиммунном тиреоидите щитовидки 
Лечебная физкультура при рассеянном склерозе 
Лечение волос луком – просто и эффективно! 
Что делать, если ребенок всего боится? Советы психолога 
Как понять по ощущениям, что подсадка эмбриона прошла успешно 
Что такое окклюзионная повязка и в каких случаях она применяется? 
Иммуносупрессоры 
Список продуктов для гипоаллергенной диеты 
ЛФК при шейном остеохондрозе: 16 действенных упражнений, правила тренировок 
Какие упражнения нужно делать при коксартрозе тазобедренного сустава 
Как проходят вторые роды: особенности и отличия от первых 
Как проходят третьи роды? 
Ушиб кисти мкб