Гимнастика для слуховых труб.
Гимнастика для слуховых труб.
Проведение упражнений для слуховой трубы при евстахиите, дыхательная гимнастика
Воспалительные процессы и инфекции могут проявить себя в любой части человеческого организма. Крайне важно своевременно следить за состоянием своего здоровья, а при возникновении неприятных симптомов незамедлительно обращаться к врачу. Евстахиит – распространенный недуг, который вызван попаданием инфекции в слуховую трубу. Требуется своевременно выявить недуг, а после выполнять упражнения, рекомендованные при евстахиите.
Причины тубоотита
Тубоотит (евстахиит) – это острый воспалительный процесс, который локализуется внутри слуховой трубы. Само по себе заболевание не является серьезной угрозой, но может привести к осложнению.
Основные факторы, предрасполагающие к недугу, следующие:
- Хронические либо острые инфекционные поражения верхних дыхательных путей человеческого организма.
- Проявление аллергических реакций, из-за чего появляется отек в слуховом аппарате или верхних дыхательных путях.
- Изменения в анатомическом строении органов, из-за чего создается перекрытие носоглоточного устья.
- Сужение носовых ходов и перебои с дыханием ввиду проявления серьезной патологии дыхательных путей (вазомоторный ринит).
- Резкий перепад давления ввиду чрезмерной перегрузки человеческого организма (полеты, дайвинг).
- Повреждение зубов, расположенных на верхней челюсти, кариесом и последующее распространение по носоглотке инфекции.
- Сморкание, выполненное неправильно, из-за чего наблюдается проникновение слизи внутрь слуховой трубы.
- Определенные слюновыделительные реакции, которые провоцируют повышенное выделение слюны.
- Патология носовых ходов (тампонада), что постепенно приводит к разрастанию инфекции по всей носоглотке и переходит на слуховые органы.
- Воздействие вредных газов, а также постоянное злоупотребление табачной продукцией.
При любом из провоцирующих факторов, если своевременно не заниматься диагностикой, лечением и профилактикой, имеется риск возникновения тубоотита в слуховом аппарате.
Евстахиит на начальных этапах развития протекает бессимптомно, и только поздние стадии недуга вызывают характерную симптоматику; если вовремя не обратиться к врачу, имеется риск развития серьезных нарушений.
Симптомы заболевания
Тубоотит разделяется на острую форму, а также хроническую. Здесь характерна следующая симптоматика, которая проявляется на более поздних этапах прогрессирования недуга. В острой форме выявляются следующие симптомы:
- трудно дышать через нос;
- часто закладывает уши (отдельно, либо оба сразу) ;
- заметно портится слуховое восприятие;
- нередко собственный голос слышится в ушах;
- ощущение тяжести в области головы;
- чувствуется переливание жидкости в ухе.
Для хронической формы недуга характерны следующие симптомы:
- видимое втягивание барабанной перепонки;
- существенно сужается просвет слуховой трубы;
- дополнительно происходит гипермия некоторых участков;
- заметно ухудшаются качества слуха.
Видимой симптоматики по повышению температуры, а также боли в голове не наблюдается, из-за чего пациенты не сразу обращаются к специалисту для консультации и лечения.
Установить точную причину ухудшения качества слухового восприятия может только специалист, так как подобные симптомы также характерны и для иных патологий.
Лечение болезни
После диагностики и поставленного диагноза врачом назначается соответствующее комплексное лечение. Оно направлено на устранение следующих моментов:
- устраняется распространение инфекции, а также подавляется воспалительный процесс, проходящий в верхних дыхательных путях;
- осуществляется надежная дезинфекция слуховой трубы и области барабанной перепонки, для препятствия проникновению инфекции;
- при помощи медикаментов происходит снятие отека слизистой оболочки человеческого организма;
- за счет препаратов выполняется постепенное восстановление евстахиевой трубы до полного ее функционирования;
- также происходит стабилизация артериального давления, а кроме того, улучшение кровообращения в пораженной недугом области;
- отдельное внимание уделяется поэтапному восстановлению иммунной системы человеческого организма.
Лечение недуга в обязательном порядке включает в себя использование витаминов, антибиотиков и противовоспалительных средств. Кроме того, избавиться от недуга частично помогают специальные гимнастические упражнения.
Комплексное исцеление от заболевания назначается врачом после соответствующего полного обследования, а также визуального осмотра. ЛОР должен точно удостовериться в заболевании и степени его проявления.
Упражнения и гимнастика для слуховой трубы при тубоотите
Чтобы справиться с заболеванием, часто одних лекарств недостаточно, из-за чего специалисты рекомендуют два раза в день выполнять специальную гимнастику. Упражнения выполняются утром и вечером по 8-10 повторений за подход. Занятия связаны с дыханием и нагнетанием воздуха в дыхательных путях. Рассмотрим распространенные оздоровительные мероприятия для борьбы с евстахиитом:
- для пневмомассажа требуется выполнять периодические нажатия на козелок ушной раковины;
- ноздри зажимаются пальцами, при этом выполняется попытка вдохнуть через них, что способствует раскрытию слуховой трубы;
- открывается ротовая полость, а после вытаскивается язык и перемещается в разные стороны, в конце язык втягивается;
- выполняется движение нижней челюстью, как в процессе приема и разжевывания пищевых продуктов;
- выполняется движение челюстью из стороны в сторону до образования характерного ощущения в районе сустава;
- нижней челюстью выполняется имитация зевка, но не рекомендуется чрезмерно сильно открывать рот;
- с зажатым носом и закрытым ртом выполняется имитация глотания жидкости (после упражнения требуется сделать пару глотков воды).
Дыхательная гимнастика выполняется последовательно. После каждого упражнения требуется сделать небольшой перерыв в полминуты.
Гимнастика, в комплексе с медицинскими препаратами, также может дополниться массажем, который назначается при хронической форме евстахиита, а также в качестве профилактики после лечения.
Массаж при тубоотите
Рекомендуется, при заболеваниях слухового аппарата в человеческом организме, проводить специальные массажные мероприятия. При евстахиите назначаются следующие упражнения:
- выполняется аккуратное растирание ушей, чтобы в них появилось легкое ощущение тепла;
- аккуратно надавливают ладонями на ушные раковины, чтобы было создано давление, а после еще медленнее опускают ладони;
- выполняется ухватывание части над козелком и медленное ее оттягивание, а также последующий возврат (распрямляется канал) ;
- ушная раковина складывается, закрывая собой канал, после на нее требуется нажать, чтобы образовалось давление, в конце аккуратно распрямляется ухо.
Также существуют упражнения, которые замечательно поддерживают тонус слуховой трубы при данном заболевании:
- производится надувание воздушных шаров щеками по пять раз в день ежедневно (не рекомендуется выполнять упражнение чаще) ;
- требуется выделение большого количества слюны, чтобы провоцировать глотание, для этого жуется жвачка либо употребляются леденцы;
- жидкостные продукты рекомендуется употреблять при помощи тонкой трубочки или соломки, тем самым тонизируя слуховые каналы.
Если заболевание находится на прогрессирующей стадии, то одними упражнениями справиться с ним не удастся, для устранения недуга потребуется использовать комплексное лечение.
Любая болезнь в человеческом организме развивается постепенно, при этом, как правило, ей предшествуют менее серьезные недуги, на которые не обращают должного внимания. Чтобы не столкнуться с серьезной патологией, рекомендуется заниматься профилактикой.
Профилактика
Значительно проще предотвратить болезнь, чем впоследствии бороться с ее прогрессированием.
Читать еще: Фликсоназе — спрей от аллергического, вазомоторного ринита, гайморита
Соблюдая профилактические мероприятия, можно избежать возникновения тубоотита, а именно:
- Все несерьезные заболевания носоглотки следует лечить полностью, до полного исцеления дыхательной системы.
- В момент течения инфекционного заболевания следует аккуратно устранять слизь из носа, не делая сильного сморкания.
- При занятии дайвингом, а также полетах, перед увеличением давления в ушах, требуется закапывать сосудосуживающие капли в нос.
Соблюдая эти профилактические меры, можно избежать возникновения серьезной патологии слухового аппарата.
Существует большое количество патологий слухового аппарата, при этом для них характерны различные симптомы. Установить точную причину в состоянии только специалист. Именно поэтому, при проявлении неприятной симптоматики, следует незамедлительно посещать врачей, чтобы не столкнуться с серьезным проявлением недуга, что впоследствии может негативно сказаться на здоровье.
Гимнастика
Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний необходимо вовремя обратиться к врачу. В качестве профилактики, а также для более эффективного лечения болезни и устранения её последствий вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, который возникает в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов слуха.
Существует ряд причин развития дисфункции:
- инфекционные заболевания,
- аллергическая реакция,
- хронические воспалительные процессы,
- патологические изменения в носоглотке, которые нарушают нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
- грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
- резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
- ощущение заложенных ушей
- ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
- шум или треск в ушах
- головокружение и ощущение тяжести в голове
- болевые ощущения в ушах
- снижение остроты слуха
- аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы могут говорить о необратимых процессах в организме или о развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении вышеперечисленных симптомов не затягивайте с визитом к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при дополнительном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для улучшения работы органов слуха как у взрослых, так и у детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобно тренироваться перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
- С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
- Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
- Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у основания.
- Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
- Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
- Чередуем первые 2 пункта.
- Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
- Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
- Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
- Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
- Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, смыкаем щеки причмокивая.
- Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
- Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
- Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
- Растираем ушную раковину и мочки уха.
- Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
- Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
- Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
- Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
- Надуть пару шариков.
- Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и поможет избежать перехода болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они делаются быстро и легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.
Гимнастика и массаж для слуховых труб при тубоотите/евстахеите
Применяется при любых нарушениях — тубоотит, естахеит, дисфункция слуховой трубы.
ВАЖНО! ВСЕ ПРОЦЕДУРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ НАГНЕТАНИЕ ДАВЛЕНИЯ В ПОЛОСТИ НОСОГЛОТКИ («ПРОДУВАНИЯ», ПРОБА ВАЛЬСАВА И Т.П.) — ЗАПРЕЩЕНЫ ПРИ НАСМОРКЕ.
Делать ежедневно утром и вечером в одно и то же время.
Каждое упражнение выполняется 7-10 раз, больше не надо.
Особенно эффективно на фоне медикаментозной терапии (назонекс или подобные препараты).
Гимнастика (по порядку):
1. Максимальное высовывание языка, движение языка вперёд — назад и в стороны. Пояснение: язык выдвигать так, чтобы НЕ ощущалось напряжение мышц челюсти, т. е. только напряжение языка. Иначе можно получить подвивих.
Читать еще: Какими антибиотиками лечить гнойную ангину2. Зевание. Тут все просто — полезно, приятно.
3. Движение нижней челюстью. Пояснение — из стороны в сторону с ощутимым напряжение в суставе, вперед «как у Габсбургов» ДО ощутимого напряжение (см. пункт 1)
4. Проба Тойнби: пустой глоток с закрытым ртом и зажатым носом; глоток жидкости с зажатым носом. Очень важно — ПОСЛЕ этого упражнения — пара обычных глотков воды.
5. Проба Вальсальва — выдох с закрытым ртом и носом, направляя поток воздуха в нос. Важно — НЕ ДЕЛАТЬ ПРИ НАСМОРКЕ.
Массаж (в любом порядке)
— растирание ушной раковины и мочки уха до ощущения тепла
— очень аккуратное нажатие ладонями на раковину для создания давления — МЕДЛЕННО надавливаем и ЕЩЕ МЕДЛЕННЕЕ отпускаем
— распрямление канала — ухо над козелком ухватили, потянули вниз и назад до ощущения «открытости»
— «пельмень» — сложили ухо так, чтобы оно закрыло канал и надавливаем на него, создавая давление, медленно
Обязательно для поддержания тонуса слуховой трубы:
— надувать шарики воздушные 5-6 раз в день, «по-детски», щеками
— жвачка/леденцы — больше слюны = больше глотательных движений
— пить через трубочки постоянно
— сделать «трубку пигмея» из авторучки и ВЫДЫХАТЬ из нее шарик бумаги в цель
Гимнастика для слуховых труб.
Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, необходимо во время проходить медицинский осмотр, в случаи подозрения каких-либо ушных заболеваний. В качестве профилактики, а также помощи в лечении болезни и устранении её последствий, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, локализуемый в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов в юном возрасте.
Существует ряд причин развития дисфункции:
- инфекционные заболевания,
- аллергическая реакция,
- хронические воспалительные процессы,
- патологические изменения носоглотки, наущающей нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
- грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
- резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
- ощущение заложенных ушей
- ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
- шум или треск в ушах
- головокружение и ощущение тяжести в голове
- болевые ощущения в ушах
- снижение остроты слуха
- аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы, могут говорить о необратимых процессах в организме или развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении перечисленных симптомов не затягивайте обращение к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при попутном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобнее всего делать это перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
- С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
- Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
- Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у «основания».
- Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
- Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
- Чередуем первые 2 пункта.
- Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
- Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
- Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
- Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
- Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, размыкаем щеки причмокивая.
- Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
- Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
- Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
- Растираем ушную раковину и мочки уха.
- Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
- Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
- Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
- Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
- Надуть пару шариков.
- Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и избавит от трансформации болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.
Читать еще: Причины и лечение гипотонусной дисфонииГимнастика для слуховых труб. На заметку любителям путешествий и не только
Упражнения для слуховой трубы могут пригодиться во время полётов на самолёте, дайвинге, быстрой езде на автомобиле. В таких ситуациях евстахиева труба не успевает быстро выровнять атмосферное давление и возникает болевой синдром.
Также гимнастику для слуховых труб применяют при различных заболеваниях, таких как: отит, тубоотит, евстахиит и других. Гимнастика улучшает кровообращение, подвижность барабанных перепонок и растяжение спаек.
Путешествия уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Отпуск, всегда такой долгожданный, и хочется провести его с максимальной пользой для душевного и физического здоровья.
С развитием туризма нам стали доступны самые отдаленные уголки Земного шара — всего несколько часов на самолете, и перед нами открывается совершенно другой мир.
Но увы. Порой, долгие перелёты связанные с резким набором высоты и с не менее утомительным снижением могут доставить массу неудобств нашему уху и слуховой трубе.
Наверное, многие из нас не раз сталкивались с неприятными ощущениями в ухе при взлете и посадке или при нырянии с аквалангом и при подводном плавании. Обычно про такое состояние мы говорим: «закладывает уши».
Врачи-оториноларингологи объясняют данный феномен очень просто. Резкий перепад атмосферного давления вызывает прогиб барабанной перепонки во внутрь, так как организм не успевает выровнять давление и привыкнуть к новым атмосферным условиям. В результате, в слуховой трубе, среднем и внутреннем ухе возникает отрицательное давление и как следствие сильное перенапряжение.
Обратимся немного к терминологии. Вход и выход воздуха в среднем ухе осуществляется посредством слуховой (евстахиевой) трубы. Этот канал отдалённо напоминает стержень шариковой ручки.
Длинна слуховой трубы взрослого человека колеблется от 6 до 8 см. Слуховая труба открывается в носоглотке небольшим отверстием окаймлённой лимфоидной тканью.
Из носоглотки слуховая труба уходит в самую середину черепа, поэтому рассмотреть и «пощупать» слуховую трубу не представляется возможным. Именно по этому, проблемы со слуховой трубой всегда решаются довольно долго и не просто.
Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным, в результате чего выравнивается и давление в барабанной перепонке.
Упражнения при перепадах атмосферного давления
В быту резкие и сильные перепады атмосферного давления могут возникнуть: во время полётов на самолёте, на аттракционах, быстрой езде на автомобиле, езде на скоростном лифте, быстром и не контролируемом погружении под воду. Именно в этих ситуациях евстахиева труба попросту не успевает быстро выровнять атмосферное давление, что приводит к заложенности уха и болевому синдрому.
При этом, если у человека есть такие сопутствующие заболевания как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипы полости носа, вероятность заложенности уха многократно возрастает.
Что же делать, не прибегая к помощи доктора, которого не всегда и найдёшь в чужой стране, если Вы всё таки попали такую не приятную ситуацию?
Чтобы быстро восстановить внутриушное давление, Вам помогут несколько простых и весьма эффективных упражнений:
- движение языком вперед-назад;
- зевание;
- движение нижней челюстью вправо-влево;
- пустой глоток с закрытым ртом;
- вдох одной ноздрей, выдох — другой, поочередно;
- вдох с закрытым носом;
- пользование жевательной резинкой.
Для многих профессий, связанных с частыми переменами атмосферного давления (пилоты воздушных судов, стюардессы, шахтеры, подводники) особенно важно, чтобы механизм работы слуховой трубы осуществлялся четко и без сбоев.
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Чтобы «помочь» организму быстро адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и обеспечить слаженную работу процессов в нашем ухе, рекомендуем проводить сеансы специальных упражнений, так называемую, гимнастику для слуховых труб, предложенную французскими коллегами – оториноларингологами:
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз, выдох.
- Сидя, глубоко вдыхать носом, (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
- Широко раскрыть рот-зевание. Затем глотание, т. е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
- Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
- Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.
«Подметание»
- Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка.
- Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
- То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
- Поставить кончик языка на передние зубы, упираясь в них, вытянуть переднюю часть языка.
- Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
- Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
- Движение нижней челюсти вправо-влево.
- Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания»).
Губы, улыбка
- Вытянуть как можно дальше вперед трубочкой губы.
- Улыбка — губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
- Чередовать 1 и 2.
- «Кривая» улыбка вправо-влево.
Надувание щёк
- Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
- Надувать поочередно левую и правую щеки.
- Надувать верхнюю губу.
- Втягивать щеки.
- Надувать щеки — втягивать щеки.
- Как можно шире открывать рот.
Можно так же проводить самопродувание слуховых труб с закрытым носом. Делать это нужно очень осторожно и обязательно при отсутствии какого либо отделяемого в носу (слизи, гноя и т.п.).
Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом.
Эти упражнения можно повторять по 4-5 раз каждое, приблизительно 5-6 раз в день.
Если вы уже вернулись из поездки, заложенность уха сильная и ни как не проходит, пожалуйста, не тяните время и обратитесь к лор врачу.
Диагнозы которые могут развиться в результате описанной ситуации называются: аэроотит, тубоотит, евстахеит, острый катаральный средний отит.
Мы вам обязательно поможем! И чем быстрее вы обратитесь, тем более быстрым и эффективным будет лечение. Это правда.
Доктор Комаровский об акне у новорожденных Акне на лице у новорожденных: признаки “цветения”, лечение и правила ухода за кожей грудного ребенка Нередко...
25 04 2024 8:26:24
Герпес под глазом: причины появления и методы лечения Как определить герпес на глазах и не допустить ошибок при лечении Герпес на глазах (офтальмогерпес)...
24 04 2024 9:22:30
Можно ли поправиться от Дипроспана? Вопрос: Как избежать увеличение веса при приеме дипроспана? Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для...
23 04 2024 17:33:17
Акарбоза (Acarbose) Акарбоза (Acarbose) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Акарбоза Химическое название...
22 04 2024 16:24:46
Стеатоз поджелудочной железы и печени Боль в правом подреберье Желтушность слизистых Жжение кожи Кожный зуд Пожелтение кожи Пониженный иммунитет Потеря...
21 04 2024 0:32:51
Как лечить уреаплазму у женщины: препараты 24958 0 15.02.2016 Лечение уреаплазмы у женщин Что такое парвум и уреалитикум? Врачи выделяют несколько типов...
20 04 2024 11:52:11
Прививание от рака шейки матки Вакцинация от рака шейки матки: эффективность, возможные осложнения Квадривалентная вакцина – это прорыв в медицине. С ее...
19 04 2024 16:20:34
Применение антибиотика Сумамед при лечении гайморита Сумамед от гайморита – сколько дней пить взрослым Гайморит – это инфекционное воспалительное...
18 04 2024 18:55:37
Нужно ли пить Йодомарин при беременности? Нужно ли пить Йодомарин при беременности? Для восполнения необходимых запасов витаминов и микро-...
17 04 2024 12:30:11
Таблетки 20 мг, 40 м и 80 мг Эдарби (Кло): инструкция, цена и отзывы Эдарби Кло пропал из аптек Последние пару месяцев пациенты по всей стране приходят в...
16 04 2024 2:48:28
Причины появление боли за ухом слева Причины головной боли за ухом слева Многие люди хоть раз в жизни испытывали болезненные ощущения за ушами. Часто...
15 04 2024 4:50:29
Капли в нос «Протаргол»: инструкция по применению для грудничков и детей от 1 года, аналоги препарата Протаргол - инструкция по применению, отзывы,...
14 04 2024 15:15:31
МИГ 400: инструкция по применению Миг 400 - официальная* инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое патентованное название препарата: МИГ ®...
13 04 2024 8:40:35
Как принимать полынь от паразитов: рецепты, схемы, лечение взрослых и детей Как приготовить и принимать полынь против глистов? С глистами в организме...
12 04 2024 22:41:41
Выступающие вены на груди: норма или предвестник серьезной патологии? Выступающие вены на груди: норма или предвестник серьезной патологии? Грудь для...
11 04 2024 9:56:23
Что можно подарить парню на 18 лет Что можно подарить парню на 18 лет Что можно подарить парню на 18 лет 18 лет - вступление во взрослую жизнь. Это...
10 04 2024 4:41:17
Лечение прополисом аденоидов у детей Особенности использования прополиса при аденоидах Постоянно затрудненное носовое дыхание, гнусавость голоса и даже...
09 04 2024 16:40:27
Какие антибиотики принимать при фурункулах: обзор препаратов и схема лечения Какие антибиотики принимать при фурункулах: обзор препаратов и схема лечения...
08 04 2024 20:11:23
Что такое токсоплазмоз у детей: симптомы и лечение болезни Токсоплазмоз у детей - симптомы и лечение, профилактика заражения Любая болезнь у ребенка...
07 04 2024 21:51:51
Что лечит каланхоэ — применение уникального растения Полезные свойства каланхоэ: что лечит это растение и как его применять? Каланхоэ — цветок жизни. Он...
06 04 2024 21:39:44
Хромофобный рак почки прогноз Почечно-клеточный рак Почечно-клеточный рак – серьёзное поражение тела, которое часто заканчивается смертельным исходом. Это...
05 04 2024 6:47:19
Психология болезней: Пищевое отравление Тошнота, рвота, отравление. Как справиться с их психосоматикой Скорее всего, вы знаете все эти проявления по себе....
04 04 2024 3:15:48
Гипертония: к кому обращаться за помощью? Прием у врача и диагностика гипертонии Если артериальное давление часто повышается, то пора задуматься о полном...
03 04 2024 23:40:56
Уколы красоты: виды и принцип действия Омолаживающие инъекции для лица: самые лучшие методы С развитием косметологии, для дам появились множество...
02 04 2024 21:54:59
Что такое электронные сигареты, вредные или нет, и отзывы врачей о них Электронные сигареты вредные или нет — отзывы врачей Известно, что зависимость от...
01 04 2024 4:52:23
Прогревания простаты при простатите Можно ли греть простату при простатите у мужчин: противопоказания и рекомендации Предстательная железа по своей форме...
31 03 2024 3:25:56
Алкоголь и поджелудочная железа. Алкоголь при панкреатите Влияние алкоголя на поджелудочную железу Поджелудочная железа (панкреас) – один из важнейших...
30 03 2024 17:38:31
Ангиопластика и стентирование нижних конечностей Операция на сосудах ног без разрезов Ангиопластика и стентирование нижних конечностей Операция на сосудах...
29 03 2024 3:53:47
Уколы от цистита Уколы при лечении цистита Полноценная терапия цистита включает обширный комплекс мероприятий, начиная от назначения таблеток и заканчивая...
28 03 2024 14:11:42
Причины и чем лечить пенистый понос у взрослого? Причины и чем лечить пенистый понос у взрослого? Когда у человека не возникает проблем и расстройств...
27 03 2024 9:23:50
Как быстро почистить кровь от токсинов народными средствами Как быстро почистить кровь от токсинов народными средствами Скопление токсинов и ядов в...
26 03 2024 18:58:53
Бергамот при беременности: чай или масло? Спросите у врача! можно ли чай с бергамотом во время беременности Бергамот при беременности: чай или масло?...
25 03 2024 12:57:31
Первая медицинская помощь при поражении отравляющими веществами Основные признаки поражения отравляющими веществами (ОВ). Первая помощь при поражениях...
24 03 2024 23:34:26
Симптомы, степени, последствия и лечение ишемии головного мозга Симптомы, степени, последствия и лечение ишемии головного мозга Ишемия головного мозга –...
23 03 2024 14:54:34
Интоксикация при гриппе — симптомы Интоксикация при гриппе — симптомы Грипп часто поражает людей в зимний период. Когда он разгорается по полной, тогда...
22 03 2024 7:52:23
Мед при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения Можно ли мед при язве желудка Язва желудка – хроническое заболевание ЖКТ, требующее...
21 03 2024 11:50:26
Известковый бурсит плечевого сустава Известковый бурсит плечевого сустава Физиологическая активность в плечевых структурах осуществляется благодаря...
20 03 2024 19:33:58
Особенности рака гортани 3 степени и продолжительность жизни с ним Рак гортани 3 степени (прогноз) Рак гортани — это достаточно часто встречающееся...
19 03 2024 8:38:22
Чем болеют хомяки: обзор популярных заболеваний Чем болеют довольно симпатичные и милые грызуны — хомяки? Всем известно, что хомяки – это весьма...
18 03 2024 8:57:28
Фармакологическое действие Кетонала от зубной боли Лучшее средство для избавления от дискомфорта: Кетонал от зубной боли При возникновении зубной боли,...
17 03 2024 13:50:16
Как принимать Аторвастатин для снижение холестерина Аторвастатин — инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы Аторвастатин – это гиполипидемический...
16 03 2024 22:35:18
Польза и вред уксуса для организма человека Уксус: польза и вред для организма Уксус – один из самых распространённых и привычных продуктов на нашей...
15 03 2024 9:35:11
Питание при высоком давлении (гипертонии), образ жизни 6 принципов здорового образа жизни при гипертонии Сейчас мы с вами поговорим про образ жизни при...
14 03 2024 19:35:15
Артезин – инструкция по применению и отзывы Артезин ® (Artezine) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация...
13 03 2024 7:40:13
Как избавиться от мозоли на пальце руки народными средствами Рабочие способы борьбы с мозолями на пальцах рук Больная мозоль на пальце руки может стать...
12 03 2024 3:11:55
ПАСПОРТ БЕЗОПАСНОСТИ Приложение. Типовой паспорт безопасности опасного объекта Приложениек приказу МЧС РФот 4 ноября 2004 г. N 506 1. Типовой паспорт...
11 03 2024 7:33:56
Паразиты Наиболее значимые для человека паразиты 1. Вирусы и микроорганизмы - внутриклеточные паразиты. Мы знаем вирусы гриппа, гепатита, полиомиелита,...
10 03 2024 19:27:54
ОНКО БЦЖ препарат для иммунотерапии больных раком мочевого пузыря, Biomed-Lublin Вакцина БЦЖ для иммунотерапии рака мочевого пузыря (Vaccinum BCG for...
09 03 2024 15:28:59
Уреаплазма у женщин - причины возникновения, симптомы, диагностика и схема лечения Уреаплазмоз у женщин Уреаплазмоз у женщин — инфекционное воспалительное...
08 03 2024 10:27:22
Ингибин В — что это такое? Норма вещества у женщин и мужчин, анализ на гормон Гормон Ингибин В и овариальный резерв у женщин Ингибин B и его уровень у...
07 03 2024 4:52:17
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::