Методы укрепления сосудов головы

Укрепить сосуды головного мозга: Советы которые вам помогут

Укрепить сосуды головного мозга: Советы которые вам помогут.Несколько ПОЛЕЗНЫХ рецептов, которые помогут УКРЕПИТЬ СОСУДЫ головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД. Будьте здоровы!

Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД.

Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: Лучшие советы

• Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
• Укрепляем сосуды правильно
• Лекарственные препараты
• Диета для укрепления сосудов при ВСД
• Народные средства укрепления сосудов
• Тренировки для сосудов мозга
• Отзывы

Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

• дыхание;
• кровообращение и работу сердца;
• пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Читайте также: ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ПАРАЗИТОВ: 4 ЛУЧШИХ СПОСОБА

Укрепляем сосуды правильно.Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

• нормализация режима труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный сон;
• полезные физические нагрузки;
• прием специальных препаратов;
• использование народных средств;
• коррекция рациона;
• применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Лекарственные препараты

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Диета для укрепления сосудов при ВСД

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

В рацион включают:

• растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
• крупы;
• бобовые;
• морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
• мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Народные средства укрепления сосудов

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

Читайте также: 10 СУХОФРУКТОВ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ. ВВЕДИТЕ В СВОЙ РАЦИОН!

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Лимон с чесноком

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

Понадобятся:

• лимон (1 шт.) ;
• чеснок (5 зубчиков) ;
• теплая вода (1 ст.).

Приготовление:

• Чеснок пропустить через чесночницу.
• Из лимона выдавить сок.
• Смешать чесночную массу с соком лимона.
• Залить теплой водой.
• Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Смесь для укрепления сосудов

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

Для этого понадобятся:

• курага (урюк) ;
• чернослив вяленый;
• лимоны (с цедрой) ;
• чеснок (3 головки) ;
• ядра грецких орехов (20 шт.).

Как готовить:

• Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
• Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
• Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Тренировки для сосудов мозга

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

Читайте также: СНЯТИЕ СТРЕССА С ПОМОЩЬЮ ПЯТИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ!

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

• бег трусцой;
• велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• контактные и жесткие единоборства;
• виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Какие продукты питания полезны для укрепления сосудов головного мозга и шеи — Топ 7 лучших

Для укрепления сосудов врачи рекомендуют включать в рацион питания и диет продукты, содержащие большое количество витаминов Р, К.

По схожему принципу работают препараты из категории венотоников. Их главная задача – восстановить первоначальный тонус сосудов, а ещё – укрепить их стенки, придав им эластичность.

Ученые давно установили убедительную связь между питанием человека и его когнитивным здоровьем.

В этой статье мы рассмотрим 7 наиболее полезных продуктов, которые помогут укрепить сосуды головного мозга и шеи, улучшить кровообращение, повысить память и внимание.

Почему так важно следить за рационом питания?

«Хрупкие» сосуды головного мозга – это основная причина инсультов, при котором возникает разрыв питающих сосудов и кровоизлияние.

При этом некоторые участки мозга могут не получать достаточное количество питательных веществ, что и провоцирует паралич, нарушение функций безусловных рефлексов, а в критических случаях – летальный исход.

Из-за чего возникает та самая «хрупкость» сосудов? Чаще всего – это естественный износ капилляр, что дополняется несоблюдением здорового рациона и употреблением вредных для мозга продуктов, когда в крови накапливается огромное количество холестерина, липидов, натриевых соединений и других токсинов. Рассмотрим наиболее важные продукты.

Топ 7 продуктов, полезных для сосудов головы

Следующие продукты позволят нормализовать состояние кровеносных сосудов головы, а также предотвратить возникновение инсультов и провести очищение организма. Их обязательно нужно включить в рацион ежедневного питания. Вот список, какие из них самые лучшие.

Богаты как раз на витамин К, а ещё содержат большое количество витаминов, нормализующих солевой баланс плазмы.

Если их включить в диету и употреблять ежедневно, то орехи укрепят сосуды и предотвратит деминерализацию костной ткани.

2. Сухофрукты

Богаты на клетчатку, а вместе с этим в них содержится высокое количество фруктозы (которая усваивается и расщепляется в организме намного лучше, чем простые углеводы).

А черносливе и финиках – большое содержание витамина Р. В кураге содержится витамин А, который восстанавливает структуру эпителия стенок сосудов, а также улучшает мозговое кровообращение.

В нем содержатся «редкие» минеральные микроэлементы, помогающие очистке сосудов мозга, с помощью которых восстанавливается нормальный биохимический состав крови и ускоряется вывод токсинов из плазмы. Именно за счет этого и нормализуется состояние кровеносных сосудов, питающих мозг.

Но злоупотреблять медом все же не стоит – в нем содержится большое количество сахара, который в избытке снижает эластичность капилляр.

Лимон положительно влияет на мозг. За счет наличия в составе аскорбиновой кислоты и эфирных масел – лимон чистит сосуды, снижая концентрацию «вредного» холестерина в крови.

Благодаря этому в разы снижается вероятность формирования атеросклеротических бляшек и тромбов, которые закупоривают питающие сосуды головного мозга.

Еще издавна народные целители использовали свеклу для чистки крови от токсинов и вредного холестерина использовалась. А ещё её включение в рацион положительно сказывается на работе пищеварительного тракта: улучшается перистальтика, моторика кишечника.

Как показала практика, метаболизм прямо влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. При этом достаточно включить в свою диету всего 30 – 40 грамм свеклы, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством клетчатки.

Благодаря эфирным маслам в его составе, чеснок снижает концентрацию холестерина в крови

Также чеснок полезен для когнитивного здоровья, поскольку улучшает межклеточные обменные процессы в головном мозгу и шее, а ещё нормализует тонус капилляров.

А ещё чеснок – один из самых эффективных «природных» антибиотиков, убивающих болезнетворные бактерии, циркулирующие вместе с кровью по всему организму.

7. Зеленый чай

Зеленый чай улучшает тонус сосудов головного мозга, но при этом практически не увеличивает давление, поэтому может использоваться даже при гипертонии.

А ещё данный чай полезно включать в меню при частых мигренях – это помогает снижать продолжительность и выраженность приступов головной боли.

Также обратите внимание на инфографику:

А теперь поговорим о средствах народной медицины.

Проверенные народные рецепты

В народной медицине есть масса рецептов, с помощью которых восстановить нормальный тонус сосудов можно ничуть не хуже, нежели с помощью венотоников и подобных лекарственных препаратов. Но перед применением любого из них следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

1. Настойка на чесноке

Чесночная настойка поможет не только укрепить иммунитет, но и усилить устойчивость капилляр, которыми пронизан головной мозг, к механическому разрыву. Готовится так:

1. пропустить через чесночницу 3 крупные головки чеснока;
2. добавить 200 миллилитров крепкого алкоголя (водка или самогон, но не спирт) ;
3. добавить 4 соцветия сушеной гвоздики (подойдет и «кулинарная») ;
4. настаивать в темном месте при комнатной температуре 7 дней, ежедневно взбалтывая емкость со смесью.

Читать еще:  Сумамигрен

Принимать по 5 капель 3 раза в день до окончания приготовленного настоя, одновременно с обычным меню питания. Ежегодно допускается проводить не более 2-х таких курсов (с перерывом в 6 месяцев).

Предлагаем просмотреть данное видео:

2. Средство из красного клевера

Настойка из клевера считается одним из самых эффективных средств для быстрого снижения холестерина в крови при повышенной жировой массе тела (когда нарушен липидный обмен). Готовится следующим образом:

1. тщательно промыть 0,5 кг свежего клевера (только стебель, листья) ;
2. пропустить растительную основу через мясорубку;
3. сложить в стеклянную 2-литровую банку и залить 750 мл водки;
4. настаивать 3 дня в холодильнике, не помешивая;
5. после – процедить через несколько слоев марли.

Принимать по 2 чайные ложки 1 раз в день за 10 минут до запланированного обеда (можно и в другое время, главное – после этого плотно поесть). Курс лечения – 1,5 месяца, далее перерыв в 30 дней и, если необходимо, повторный курс.

3. Настой из цветков конского каштана

Каштановый настой является универсальным средством для укрепления и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Готовится следующим образом:

1. 30 грамм сухих цветков каштана залить 0,5 литрами водки или коньяка;
2. настаивать 14 дней при комнатной температуре, ежедневно взбалтывая смесь.

Принимать по 8 капель 3 раза в день (можно капать на кусочек сахара, так как на вкус средство довольно горькое).

Советуем ознакомиться с видео:

4. Мед с лимоном

Смесь лимона с медом также укрепляет иммунитет, очищает печень на накопившихся токсинов, а ещё – нормализует артериальное давление, что будет полезным и для гипо-, и для гипертоников. Для приготовления потребуется:

1. 1 кг лимонов (вместе с кожурой) обдать кипятком, после – порезать на мелкие кусочки и пропустить через мясорубку;
2. добавить 0,5 кг меда;
3. добавить 1 чайную ложку порошка корицы.

Настаивать в холодильнике 2 дня. Далее – принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке (можно в качестве десерта к чаю). Следует лишь учесть, что такое средство может вызвать боль в желудке из-за раздражения слизистой. Чтобы снизить вероятность такого побочного эффекта – следует увеличить присутствие в рационе кисло-молочных продуктов (но не десертов).

Видео по теме

Для детального ознакомления с темой советуем просмотреть видео:

Заключение

Итого, укрепить и провести очистку сосудов головного мозга с помощью коррекции пищевого рациона и народной медицины – вполне реально. Но не следует забывать, что не менее полезными будут физические нагрузки, прогулки на воздухе и соблюдение здорового образа жизни. Самое главное – удерживать свой вес на нормальном уровне, так как при избытке жировой массы нарушается липидный обмен, что в разы увеличивает риск развития атеросклероза.

Укрепление сосудов и капилляров человека

Человек способен прожить около сотни лет, так почему же ресурсы нашего организма иссякают в 60-70? Сердечные боли, проблемы с артериями и капиллярами, склеротические заболевания — всё это настигает человека задолго до отмеренного природой срока.

Наша «ахиллесова пята» — кровеносные сосуды. Малейший сбой в функционировании кровеносной системы способен повлечь тотальные проблемы во всём организме. Чтобы отодвинуть эти мрачные дни подальше, необходимо укреплять капилляры и артерии. Эффективные методы укрепления сосудов мы изложим в данной статье.

Симптомы наметившихся проблем

Каковы «первые звоночки» грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

• частые головокружения и общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• хронические головные боли;
• потемнение в глазах;
• ухудшение самочувствия при перемене погоды;
• шум в ушах;
• проблемы со сном;
• сонливость и вялость (даже если хорошо выспались) ;
• приступы сердцебиения;
• онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах) ;
• тяжесть в грудной клетке;
• вечерняя усталость ног;
• мёрзнущие конечности;
• одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

Общие рекомендации по укреплению сосудов

Перечисленные симптомы указывают на нейроциркуляторную дистонию — постепенный износ сосудов. Чудодейственных таблеток от этого недуга никто не изобретал — с навалившейся проблемой вы будете бороться посредством целого комплекса профилактических действий. Также мы подключим народную медицину и фармакологические препараты, но об этом позже.

Присмотритесь к своему образу жизни. Займитесь спортом, регулярными физическими упражнениями, начните правильно питаться. Плавание, танцы, бег и йога окажут благотворное влияние на эластичность ваших сосудов. Рассмотрим возникшую проблему более локально.

Занимаемся капиллярами

Капилляры доставляют питание к мышечному волокну, это микроскопические кровеносные сосуды. Микрососудистая сеть очень велика — суммарная длина капилляров может превысить несколько километров.

Проблемы возникают в случае тромбирования — сосуды «засыпают» и восстанавливать их придётся непрестанным стимулированием.

Чтобы укрепить капилляры, рекомендуются следующие способы:

• интенсивные физические упражнения;
• массаж (особенно с иппликатором Кузнецова) ;
• контрастные обливания;
• русская баня (с применением веника) ;
• скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).

Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение — воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров

Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока — это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:

• неправильное питание;
• алкоголь и курение;
• аллергия;
• недостаток витаминов;
• инфекционное заболевание.

Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.

Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь — смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:

• мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая) ;
• отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара — мёд) ;
• витамины (К, С).

Артерии и вены

Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу — с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий — ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:

• настойка берёзовых почек;
• арника горная (водный настой) ;
• цветковый настой боярышника;
• берёзовые почки (спиртовая настойка) ;
• атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой) ;
• настой кукурузных рыльцев.

Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими — дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом — они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог — ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

1. Боярышник и грецкие орехи . Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель — в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка — чайная ложка. Курс лечения — неделя.
2. Чесночная настойка . Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

• Первый день . Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию — с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
• Второй день . Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
• Последующие дни . Схема логически продолжается в последующие дни — постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс — уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель — до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Проблемы с ногами

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке — вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
• Бессмертник . Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих — настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка — треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

• преодоление лестничных пролётов пешком;
• езду на велосипеде;
• ходьбу;
• поднятие ног (эффективно при сидячей работе) ;
• подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу) ;
• круговые движения стопой.

Укрепляем сердце и питающие его сосуды

Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.

Комплекс выглядит следующим образом:

• избегайте стрессовых ситуаций;
• принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К) ;
• правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона) ;
• избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;
• занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов) ;
• применяйте водные процедуры (универсальное средство — контрастный душ).

Читать еще:  Фенобарбитал - что это?

Сосуды в носу

Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:

• Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь — трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.
• Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее — столовая ложка трижды в день.
• Аскорутин. Это средство совсем не народное — оно продаётся во всех аптеках страны.

Чем питаться и что принимать

Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.

Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:

Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания — причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки — повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.

Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови — выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.

Лекарственные препараты

В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых — укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.

• фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин) ;
• статины (мефакор, ловостатин, мевакос) ;
• аскорутин;
• церебролизин;
• лецитин;
• сосудорасширяющие медикаменты (папаверин, эуфиллин).

Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.

Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами.

Методы укрепления сосудов головы

Существует ряд заболеваний, которые косвенно влияют на мозговое кровообращение: остеохондроз, гипертония, вегетососудистая дистония (ВСД) и другие. Важно не только устранить причину развития патологии, но и не допустить повторного разрушения и засорения стенок сосудов, укрепить сосудистое русло и нормализовать обмен в стенках артерий, вен, капилляров. На консультации врач подскажет, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, гипотонии и гипертонии, остеохондрозе и атеросклерозе, какие следует принимать витамины и препараты, нормализующие клеточный обмен, улучшающие гибкость сосудов и устраняющие их хрупкость. Возможно, потребуется изменить свой образ жизни и более тщательно следить за здоровьем.

Необходимость укрепления сосудов

Ломкость сосудов, снижение гибкости, сужение сосудистого русла, накопление холестерина на внутренних стенках артерий приводят к неприятным симптомам, один из которых – головная боль. Состояние сосудов головного мозга ухудшается при:

• Вегето-сосудистой дистонии.
• Артериальной гипертензии.
• Гипотонии.
• Атеросклерозе.
• Ангиопатии.
• Мигрени, спровоцированнойсосудистым спазмом.
• Остеохондрозе.
• Аневризме.
• Сахарном диабете.
• Варикозе и тромбозе.
• Травмах головы, переломах черепа, сотрясении головного мозга.

При разрушении сосудов, снижении их функциональности ухудшается мозговое кровообращение. Нервные клетки не получают кислород в достаточном количестве. В результате у человека, не принимающего витамины для сосудов головного мозга, возникают симптомы поражения мозговых тканей:

• Головная боль разного характера: давящая, пульсирующая, жгучая.
• Головокружения.
• Тошнота, рвота.
• Шум, звон, свист в ушах.
• Нарушение зрения – потемнение в глазах, «мушки», цветные круги.
• Понижение работоспособности.
• Постоянное чувство усталости.
• Вялость, апатичность.
• Изменение эмоционального фона: плаксивость, раздражительность, вспыльчивость.

Если пациент не обращается к врачу, не проходит лечение, отказывается принимать витаминные комплексы, в дальнейшем его состояние ухудшается. Развивается депрессивное состояние, снижается физическая активность, ухудшаются интеллектуальные способности. При значительном разрушении или сужении сосудов может развиться инсульт.

Аптечные препараты

Как укрепить стенки сосудов и повысить их тонус, очистить сосудистое русло от холестериновых бляшек, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать оптимальный набор препаратов для улучшения работы артерий, вен, капилляров.

Лекарственные средства

Покупая витамины для головы, представленные в аптечных киосках, следует ориентироваться на препараты нового поколения. Они помогают быстрее, накапливаются и поддерживают работу сосудов дольше, имеют более широкий спектр действия и меньше побочных эффектов. Улучшает состояние сосудов прием следующих лекарств:

• Ноофен. Назначается пациентам после перенесенных черепно-мозговых травм. В инструкции к препарату написано: «увеличивает количество митохондрий». Митохондрия – клетка, синтезирующая энергию. Чем их больше, тем лучше работают сосуды: повышается их гибкость, прочность, проходимость.
• Фезам. Комбинированный препарат, состоит из Циннаризина и Пирацетама. Способствует мягкому расширению сосудов, повышает уровень углекислого газа в кровотоке, чем помогает клеткам мозговой ткани устойчиво принимать гипоксию.
• Актовегин. Длительный прием Актовегина помогает снять спазм сосудов, избавиться от холестериновых бляшек, снизить тромбообразование.

Врач может посоветовать, как восстановить сосуды головного мозга с помощью лекарств на натуральных компонентах. Возможно применение таких препаратов, как Гинкго Билоба, Барвинок, лекарственных средств, обладающих антиоксидантными свойствами, общеукрепляющим действием.

Витамины и минералы

Отдельные витамины помогают восстановить функциональность сосудов. Каждый по отдельности обладает определенным действием:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Помогает снизить накопление липопротеинов повышенной плотности, способствует укреплению сосудистых стенок.
• Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы в артериях, венах, снижает проявления атеросклероза.
• Витамин Е (токоферол). Антиоксидант, снижает окисление жиров, помогает защитить стенки сосудов от повреждений.
• Витамин Р (рутин). Снижает кровоточивость капилляров, артерий, укрепляет сосуды, снижает их хрупкость, ускоряет процессы регенерации.
• Полинасыщенные жирные кислоты. Помогают предотвратить образование жировых отложений на внутренних стенках сосудов.
• Витамины группы В (В1,В6). Необходимые витамины для сосудов головы…Нормализуют частоту сердечных сокращений, предотвращая стеноз сосудов. Восстанавливают липидный обмен, ускоряют распад липопротеинов низкой плотности и их выведение.

Для укрепления сосудов требуется также принимать минералы.

• Кальций в сочетании с витамином Д. Помогает укрепить сосуды, снизить их ломкость и хрупкость.
• Магний. Снижает тромбообразование, помогает нормализовать артериальное давление и исключить растяжение и патологическое сужение сосудов, нормализует их тонус, расслабляет стенки.
• Фосфор. Один из строительных материалов для клеток сосудистой стенки, нормализует передачу нервных импульсов.
• Селен. Предотвращает повреждение стенок сосудов, улучшает усвоение других витаминов и минералов.

Можно покупать только один определенный витамин и принимать его длительный срок. Но, учитывая то, что сосуды у человека страдают не только от тромбоза или хрупкости, намного эффективнее можно их укрепить при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Комплексы минералов и поливитаминов

В современной фармакологии есть витамины для головы, сочетающие в себе несколько компонентов:

• Аскорутин. Содержит витамины С и Р, нормализует окислительно-восстановительные процессы, снижает ломкость капилляров, укрепляет стенки сосудов, придает им гибкость.
• Таблетки Боярышника (БАД). Помогает оздоровить капилляры, снимает воспалительные процессы, обладает противовирусным и антиспастическим действием.
• Витрум Кардио Омега-3. Комплекс минералов и поливитаминов, препятствующих развитию атеросклероза. Препарат помогает нормализовать уровень триглицеридов, холестерина высокой и низкой плотности, предотвращает разрушение клеточных структур, а значит, и разрывы крупных и мелких сосудов, способствует восстановлению эластичности вен и артерий.
• Направит. Этот комплекс помогает укрепить стенки сосудов, нормализовать мозговое кровообращение, снизить проявления атеросклероза, улучшить регенерацию.
• Кардиохелс. Растительный препарат, помогающий укрепить стенки сосудов, нормализующий микроциркуляцию крови, улучшающий эластичность и гибкость артерий, вен, снижающий выработку холестерина.

Покупая лекарства для укрепления сосудов головного мозга, внимательно читайте список противопоказаний, тщательно соблюдайте дозирование препаратов. Передозировка может привести к возникновению побочных эффектов.

Народная медицина и натуральные витамины

Настойки и отвары на лекарственных травах – эффективное средство для укрепления сосудов, нормализации обменных процессов. При помощи народных лекарственных средств можно в домашних условиях снизить уровень холестерина в крови и расширить сосуды.

Самые популярные рецепты:

• Чесночная настойка на спирту. Две недели измельченный чеснок настаивается в стеклянной банке, затем процеживается. Принимается один раз в сутки с молоком – от 2 капель настойки на полстакана молока. Дозировка повышается до 14 капель, затем снижается до 2. Общий курс лечения составляет месяц.
• Перегородки грецких орехов на настойке боярышника. Лекарство принимается по чайной ложке, до завтрака, обеда, ужина в течение 14 дней.
• Настойка конских каштанов. Перемолотые на мясорубке очищенные каштаны настаиваются на водке, а затем принимается по 5 мл каждое утро в течение трех недель.

Нежелательно употреблять спиртовые настои в больших количествах, также эти лекарственные средства противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Травяные сборы

Можно укрепить сосуды головного мозга народными средствами при помощи травяных чаев:

• Отвар шиповника. Готовится из ягод и цветков шиповника. Используются чаще всего сушеные плоды. Горсть ягод следует залить кипятком (250) мг. Настаивать – до остывания, пить полстакана утром, перед завтраком и вечером – перед ужином. Курс лечения до 3 месяцев.
• Настой татарника. 1 ст. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой три часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки жидкости перед едой, 3-4 раза за сутки.
• Чай из лабазника и пустырника. Используется по 1 чайной ложке сухого лабазника и пустырника. Сырье нужно поместить в эмалированную кастрюлю и, залив водой, вскипятить. Настаивать ночь, процедить, затем принимать по 1 ст. ложке утром и вечером.
• Отвар корней бадана. Корни следует залить кипятком и проварить в течение часа. Готовое лекарство пить по капельке, утром, перед едой.
• Отвар из плодов софоры, цветов донника, герани. Эти травы богаты на витамины для укрепления сосудов головного мозга. Для приготовления лекарства необходимо взять по 2 ст. ложки каждого компонента и залить полулитром кипятка. Готовое лекарство принимается 2 месяца, 4 раза в день, по 4 ст. ложки.
• Отвар барбариса. Плоды и цветы барбариса заливаются стаканом кипятка и настаиваются полчаса. Принимать следует по полстакана, три раза в сутки.
• Чай с красным клевером. Вместо пакетика черного чая используется 2 ст. ложки сухого клевера. Пить можно с медом, утром и вечером.

Внимание! До того, как принимать травяные настои, лечебные отвары, необходимо получить консультацию терапевта или невропатолога и уточнить, не нанесут ли эти лекарственные средства вред вашему здоровью.

Продукты для улучшения состояние сосудов

Конечно, многие пациенты уже привыкли, что витамины только продаются в аптеке. На самом деле кальций, магний, фосфор, витамин Е, С, Р можно получить из продуктов питания. Как помочь сосудам головного мозга? Необходимо правильно питаться, в умеренных количествах потребляя полезные продукты.

Отличное средство для предупреждения атеросклероза – овсяная каша. Чтобы она не надоела и действовала эффективнее, есть ее следует с фруктами и ягодами, сухофруктами: малиной, клубникой, клюквой, курагой, черникой, вишней. Такие ягоды, как вишня и черешня считаются мощными растворителями холестериновых бляшек,.

Читать еще:  Что делать, если кружится голова у беременных — диагностика и способы лечения + первая помощь при головокружении

Необходимо есть сырые и тушеные овощи, за исключением картофеля. А также обязательно употреблять в пищу рыбу, богатую Омега-3 кислотами – она поможет укрепить сосуды, сделать их гибче.

За день следует выпивать не меньше 2 литров воды, с учетом соков и супов. Лучше всего пить черный чай с молоком или свежевыжатые соки: морковный, персиковый, сливовый, апельсиновый. Они помогают нормализовать уровень холестерина в крови.

Здоровый образ жизни – залог долголетия

Очень просто ослабить сосуды, привести их в дряхлое состояние, достаточно вести малоподвижный образ жизни, есть много жирной и сладкой пищи, курить и употреблять алкоголь в неумеренных количествах. А вот восстановление сосудов головного мозга потребует от человека много сил и терпения. Для укрепления необходимо:

• Движение.
• Водные процедуры.
• Отказ от нервных перегрузок.

Трудно заставить себя делать утреннюю зарядку? Вместо того, чтобы ехать на работу на автобусе, пройдитесь пешком. Оставьте себе больше времени на этот поход, так как неожиданно он может стать тяжелее, чем вы думаете.

Плаванье – один из видов спорта, максимально воздействующий на человека. В воде должны работать все группы мышц, давая равномерную нагрузку и на внутренние органы. При этом тренируется и кровообращение, повышается тонус сосудов.

Отдавайте предпочтение активному отдыху, не обязательно устраивать спуск на байдарках в бурной реке, достаточно регулярно ходить на прогулку в соседний парк, кататься раз в неделю на коньках, прыгать на скакалке.

Чтобы избежать стрессов, снимите с себя часть ответственности на работе, договоритесь с родными и близкими о спокойном решении конфликтов.

Помните, что подобрать витамины для головы может только опытный специалист, изучив историю болезни пациента, оценив общее физическое состояние человека. Он порекомендует действительно укрепляющие витамины, необходимые головному мозгу.

Как укрепить сосуды головного мозга?

Одной из главных причин инсульта является хрупкость сосудов головного мозга. Согласно статистике, именно такая патология занимает первое место среди причин смертности населения. Своевременное и правильное укрепление сосудов головного мозга позволяет избежать негативных последствий. Как сделать стенки артерий эластичными, в первую очередь надо знать людям, страдающим высоким артериальным давлением, тем, кто ведет сидячий образ жизни, а также подвергается систематическим стрессам.

Признаки, которые указывают на слабость сосудов

Хрупкие кровеносные артерии являются одной из причин развития болезни. Благодаря наличию множества сосудов в организме человека нормально протекает процесс кровообращения, которое отвечает за метаболизм. В случае снижения их тонуса и закупорки, кровь не может поступить в нужный участок, что негативно влияет на состояние человека.

Симптомы, которые указывают на плохую работу сосудов головного мозга:

• скачки давления и температуры тела,
• слабая переносимость жары,
• наличие головокружений,
• потеря сознания при изменении горизонтального положения в вертикальное,
• ускоренное сердцебиение,
• холодные конечности,
• укачивание в транспорте,
• резкое потемнение в глазах при поднятии головы,
• дискомфорт в суставах,
• общая слабость в утреннее время.

Совет! Если наблюдается хотя бы несколько вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к доктору.

Диагностировать состояние сосудов можно с помощью ангиографии (введение контрастного вещества),электроэнцефалографии, компьютерной магнитно-резонансной томографии и реоэнцефалографии. Данными методами доктор может оценить состояние артерий и проанализировать, насколько они нуждаются в укреплении.

Кому надо в первую очередь укреплять сосуды?

У каждого человека со временем артерии становятся слабыми. Если ничего не предпринимать, то при воздействии травмирующих факторов они способны терять целостность.

Группы людей, которым в первую очередь необходимо заняться укреплением сосудов:

• Спортсмены. При частых и длительных физических нагрузках кровь давит на стенки артерий с большей силой, чем у человека, который далек от спорта.
• Лица, ведущие сидячий образ жизни. У пациентов, которые мало двигаются, поток крови значительно замедляется. Это может вызывать отек в тканях и формирование тромбов.
• Пациенты, подвергающиесясистематическим стрессам. В период нервного потрясения железы способны выделять такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они могут приводить к быстрому сужению сосудов, что чревато повреждением стенок.
• Люди, страдающие болезнями сердца и патологиями эндокринной системы. Избыточный вес, сахарный диабет и повышенное артериальное давление – это те факторы, при которых следует особое внимание уделить укреплению стенок сосудов.
• Пациенты с отягощенной наследственностью. Это пациенты, в семье которых были случаи возникновения инсультов и инфарктов.
• Лица, злоупотребляющие курением и принимающие алкогольные напитки.

Современные способы, которые применяются для того чтобы укрепить сосуды, могут предотвратить инсульт у 80% случаев.

Важно! Объединяя несколько способов лечения, можно достичь высоких результатов за короткое время.

Правильное питание – залог здоровья

Чтобы укрепить сосуды головного мозга, необходимо придерживаться правильного питания. В первую очередь, надо уменьшить количество жиров. Полностью отказываться от них не стоит, так как отсутствие этих микроэлементов может негативно повлиять на пищеварение.

Если у человека не наблюдается серьезных отклонений, то придерживаться строгой диеты не надо. Чтобы кровеносная система начала работать нормально, потребуется в рацион включить больше полезной пищи.

Продукты для укрепления стенок сосудов:

• рыба (жирные сорта),
• кунжутное или оливковое масло,
• витамин Е (проросшая пшеница и кукуруза),
• лимоны, апельсин, грейпфруты,
• компоты из шиповника, смородины, калины,
• инжир.

Применяя данные продукты в ежедневном рационе питания, можно очистить сосуды и укрепить их стенки. Важную роль играет витамин Е. С его помощью улучшается кровообращение капилляров человека. Для предотвращения образования тромбов полезно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой.

Важно! Чтобы нормализовать работу сосудов, следует выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Рекомендуется побольше кушать виноград, чернику, различные овощи. Не стоит забывать и о чесноке с морковью. Наличие большого количества полезных веществ в этих овощах способствует быстрому восстановлению эластичности сосудов.

Также рекомендуется соблюдать график приема пищи. Порции должны быть маленькими. Количество приемов пищи должно разделяться на 7-8 раз в сутки. Если кушать помногу, то это может привести к сбою кровообращения.

Народные методы лечения сосудов головного мозга

Помимо приема медикаментов, также достаточно эффективной является нетрадиционная медицина. Существует множество народных средств, которые способны восстановить мозговое кровообращение.

Самые эффективные рецепты:

• Лимон с водой. Один из популярных и действенных способов. Для этого надо соединить сок и воду в пропорции 1:3. Принимать средство по 2 стакана каждый день. Чтобы почистить сосуды, также можно готовить настойки на основе сока лимона и чеснока.
• Чай. Можно использовать как черные, так и зеленые листья. Важно в чашку с чаем добавлять небольшое количество меда и молока. На протяжении суток нужно выпивать не менее трех чашек такой жидкости.
• Настойка из шиповника. Купить данное средство можно в аптеке или приготовить самому. Для этого потребуется взять сухие плоды растения и заваривать их на протяжении 10 минут. Чтобы в напитке сохранились все витамины, следует делать его перед самым употреблением.
• Настойка из лимонника, женьшеня, родиолы розовой и элеутерококка. Все ингредиенты надо смешать в одинаковых пропорциях. Настаивать на спирту. Пить три раза в день по 25 капель.
• Настойка из шиповника, пустырника, сушеницы и лабазника. Компоненты потребуется залить кипятком и оставить на ночь. Пить средство надо на протяжении двух месяцев.
• Мед с лимоном. Данный метод способен улучшать кровоток и благоприятно влиять на другие органы. Чтобы приготовить средство, потребуется соединить мед, по 200 мл сока моркови, лимона, свеклы и немного хрена.

Своевременное лечение данной патологии поможет в максимально короткое время восстановить кровообращение в головном мозге. Если все делать правильно, то избавиться от подобных проблем можно и в домашних условиях.

Как восстановить сосуды с помощью упражнений?

Постоянные физические нагрузки – эффективный способ, используемый, чтобы улучшить работу кровеносных сосудов. При длительном пребывании тела в одном положении кровоток всего организма замедляется и концентрируется в нижних конечностях. Систематическое занятие физическими упражнениями позволит не только возобновить работу сосудов, но и улучшить состояние мышц шеи.

С помощью упражнений можно:

• восстановить показатели артериального давления,
• расширить стенки сосудов,
• улучшить циркуляцию крови в организме.

Чтобы вылечить подобную патологию, надо заниматься спортом хотя бы 3 раза в четырнадцать дней. Для начинающих достаточно будет 15 минут лечебной физкультуры.

Совет! При занятии спортом необходимо избегать переутомления.

Укреплять сосуды можно с помощью плавания, танцев, гимнастики, бега. При этом стоит следить за перенапряжением. Для поддержки кровеносных каналов в тонусе рекомендуется принимать контрастный душ. Также сможет помочь укрепить стенки тонких сосудов еженедельное посещение бани или сауны. Людям со слабыми артериями и высоким давлением можно делать ванночки с контрастной температурой на основе трав.

Укрепление артерий с помощью медикаментов

Восстановить работу сосудов головного мозга также можно с помощью медицинских препаратов. Правильный и своевременный прием лекарств способен в короткие сроки улучшить кровоток в артериях, концентрацию, память, внимание.

Основными препаратами для нормализации кровотока и эластичности сосудов являются Эдас 138 и Церебралик. Первый вариант лекарства представлен в виде капель. Это спиртовая настойка, которая изготавливается на основе Арники, Омелы, Спорынбии. Эдас 138 можно принимать как при нарушении кровообращения, так и при ВСД. Церебралик – это сосудоукрепляющие капли, которые можно приобрести в аптеках по приемлемой цене. Данный препарат зачастую назначают для лечения церебрального атеросклероза и болезни Паркинсона. В зависимости от состояния сосудов доктор также может назначить таблетки.

Не менее эффективным средством являются капли Склеровиш. Производится настойка на основе трав, которые способствуют быстрому восстановлению кровообращения головного мозга. Инструкцию по применению и отзывы о Склеровише можно прочесть в интернете.

Профилактика заболевания

Чтобы любая методика лечения пошла на пользу, следует уделять время профилактическим мероприятиям. Чтобы сосуды всегда были в тонусе, а кровоснабжение в норме, следует отказаться от курения, а также снизить физические и эмоциональные стрессы.

Важно! Постоянное нервное состояниеспособно усугубить ситуацию.

Также не стоит забывать после сна потягиваться. Это дает возможность застоявшейся крови возобновить свою работу по всему организму. Полезно также будет спать как минимум восемь часов в сутки. Это даст возможность восстановить нервную систему.

Чтобы повысить тонус сосудов, надо часто находиться на свежем воздухе. Придерживаясь элементарных правил, можно полностью восстановить работу всего организма. Но перед тем как начать самостоятельное укрепление сосудов в головном мозге, рекомендуется обратиться к доктору за консультацией.

Восстановление сосудов головного мозга ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОСУДОВ (варикоз, лимфаденит, тромбофлебит, нарушения кровообращения) Йога для улучшения мозгового кровообращения