Зуд кожи головы, причины появления, лечение

Зуд кожи головы: причины и лечение

Не позавидуешь человеку, испытывающему постоянный зуд кожи головы. Неприятные ощущения преследуют его ежесекундно, а с появлением небольших ранок добавляется еще и боль. Первые симптомы, связанные с зудом, нельзя игнорировать. Необходимо осмотреть голову, выявить причину проблемы. Методов лечения зуда, в том числе и народных, предостаточно. Если нетрадиционная медицина за 2-3 дня не помогает, лучше обратиться к дерматологу.

Повышенная сухость кожи

Смена климата, частое мытье, окрашивание волос, использование химических средств или термических приборов для укладки приводит к истощению волос и сухости кожи головы. В результате утраты влаги появляется зуд. В этом случае шевелюре в срочном порядке нужно подарить питательные, увлажняющие и восстановительные процедуры в виде массажа или масок.

ВАЖНО: Пока не будет восстановлен водный баланс кожи, пользоваться феном, утюжками, плойками или химическими средствами для укладки ни в коем случае нельзя. Голову при этом нельзя мыть часто. Для мытья необходимо использовать питательный шампунь.

Зуд, связанный с аллергией

После окрашивания, использования нового косметического средства или даже домашней маски для волос, на коже головы может возникнуть неприятный зуд, сопровождающийся жжением. Так организм подает сигнал, что какой-то из компонентов вызывает аллергическую реакцию. Усиливающийся зуд, переходящий с головы на другие участки тела, подтверждает это предположение.

В случае аллергической реакции необходимо:

• принять антигистаминный препарат. Он должен облегчить зуд;
• в срочном порядке смыть с головы средство обычной водой. Категорически нельзя для смывания использовать шампуни, травяные отвары для полосканий, уксусную или лимонную воду;
• если аллергический зуд не пропадает в течение 15-20 минут, а нарастает и сопровождается отечностью, нужно срочно вызвать скорую помощь.

ВАЖНО: Людям, имеющим склонность к аллергии, перед приобретением новых средств по уходу за кожей или волосами, необходимо тщательно изучать их состав.

При применении рецептов нетрадиционной медицины, необходимо с осторожностью подбирать компоненты. Аллергия, сопровождающаяся зудом и отеками кожи, может появиться после использования меда, пчелиных продуктов, яиц, эфирных и растительных масел или трав.

Зуд при грибковых инфекциях

Невыносимый зуд кожи головы может появиться из-за грибковой инфекции. Если при этом наблюдается и повышенное выпадение волос, стоит обратиться к врачу. Только специалист после проведения анализов, а также тщательного их изучения, сможет поставить точный диагноз. Если кожный покров головы поражен грибковыми микроорганизмами, лечиться народными способами неразумно.

Симптомы грибковой инфекции:

• появление на голове шелушащихся и красных участков. Возникновение зуда и ломкости волос может указывать на трихофитию или стригущий лишай;
• для фавуса или парши хаpaктерно появление желтой корочки вокруг волосков;
• при грибковой микроспории кожа головы покрывается пузырьками, краснеет и сильно чешется.

Зуд из-за атаки паразитов

Если кроме зуда вы замечаете, что волосы стали быстро жирнеть и неприятно пахнуть, следует тотчас осмотреть корни. Такие признаки указывают но то, что в шевелюре поселились паразиты.

С появлением насекомых, паразитирующих на коже головы, могут начинаться серьезные проблемы. Такие паразиты являются переносчиками серьезных болезней.

Важно: Вошь не летает, не прыгает, не погибает в воде. Она любит чистую голову. Заразиться этим паразитом можно при близком контакте (голова к голове) или через предметы личной гигиены (расчески, заколки и резинки, полотенце, постельное белье).

Эти неприятные насекомые могут поджидать свою будущую жертву в любом общественном месте. Их можно подцепить даже во время сна на чужом спальном месте. Например, в поезде или гостинице. В результате их укусов появляются небольшие ранки на коже головы, которые со временем начинают сильно зудеть и чесаться.

Неприятных поселенцев важно вовремя обнаружить. Живую вошь найти сложно. Она быстро перемещается, ее трудно заметить во время поверхностного осмотра. Можно только увидеть на коже головы раны от ее укусов, которые и вызывают нестерпимый зуд.

Яйца вшей найти в волосах гораздо проще. Если вы заметили небольшие шарики светлого оттенка, прикрепленные к корням – это гнниды. С перхотью их не спутать. Для уверенности стоит эти шарики снять и раздавить ногтями. Если их трудно оторвать от волоса, да еще шарик лопнул с хаpaктерным звуком – сомнений нет.

ВАЖНО: Взрослая вошь откладывает около 5 яиц в сутки. Гнида вылупляется на 8-10 день, еще примерно через неделю она сама начинает откладывать яйца. Если ничего не предпринимать для избавления от вшей, через месяц будет поражена вся голова этими паразитами.

Как избавиться от вшей и побороть зуд

Если найдены паразитирующие насекомые в волосах, нужно срочно принимать меры по их выведению. Вариантов, как избавиться от вшей и гннид, существует огромное множество. Многие народные методы борьбы довольно сомнительны, повторять их в домашних условиях даже опасно. Например, совершенно точно не стоит мыть голову керосином. Он не только не поможет побороть паразитов и устранить зуд, но даже может оставить на коже серьезный ожог, лечить который придется уже в стационарных условиях.

Лучше всего и безопаснее для здоровья бороться непрошеными гостями с помощью традиционной медицины. Существует немало проверенных сертифицированных препаратов.

Убить всех паразитов с первого раза не удастся. Поэтому рекомендуется повторная обработка головы через неделю. Мертвых вшей и гннид убирать придется вручную. Они довольно крепко приклеиваются к волосам и просто смыть их водой не получится.

Средства от вшей и гннид бывают:

• в форме шампуня. Его удобно наносить, легко смыть, он почти не оставляет запаха после процедуры;
• в виде спрея. Легко наносить, очень экономно используется. Однако многие спреи очень неприятно пахнут;
• лосьоны или кремы. Наносятся не очень экономно и удобно, требуют много времени для процедуры.

Как только паразиты будут уничтожены, зуд головы быстро пройдет. Возможно, некоторое время еще придется потерпеть легкий дискомфорт. Быстрее восстановить кожу головы помогут питательные маски, травяные ванны и массаж.

Зуд и перхоть

Если у человека появляется перхоть, пpaктически сразу появляется и зуд кожи головы. Распознать ее сможет каждый. На волосах, особенно у корней, появляется белая мелкая крошка. Ее легко сдуть с головы. Причиной появления перхоти является нарушение обменных процессов и работы сальных желез.

Медики называют перхоть «себореей». Различают несколько форм данного заболевания:

• сухая. Хаpaктеризуется появлением по всей поверхности головы большого количества белой крошки, которая провоцирует ломкость волос и расслоение кончиков. Зуд при сухом виде себореи незначительный, либо отсутствует полностью;
• жирный вид себореи хаpaктеризуется быстро жирнеющими волосами. Чешуйки перхоти при этом приобретают желтоватый оттенок, а кожа головы становится похожей на апельсиновую корку;
• если в результате появления перхоти волосы стали жесткими, а на коже появились комедоны и докучает сильный зуд, значит человек страдает смешанным видом себореи.

Вылечить перхоть можно только комплексным подходом. Ведь она является внешним проявлением сбоя организма. Необходимо выяснить причину и заняться ее устранением.

Есть мнение, что с перхотью поможет справиться правильно подобранный шампунь. Однако, при лечении зуда, сопровождающегося перхотью, дерматологи рекомендуют принимать комплексные препараты. Они направлены на лечение противогрибковых, бактерицидных и противомикробных инфекций.

В это время не лишним будет сделать маски для кожи головы. С перхотью эффективно помогает бороться масло лопуха или крапивы.

Народные средства от перхоти

Самыми популярными являются 3 народных способа. Их легко можно реализовать в домашних условиях. Эффективность этих способов доказана многими людьми.

1. Хорошо устраняет перхоть и зуд кожи домашний солевой скраб. Лучше использовать морскую соль среднего помола, богатую йодом и микроэлементами. Если волосы жирные, соль смешивается с йогуртовой массой (натуральной). Для применения на сухих волосах добавляется оливковое или репейное масло. Массу необходимо втереть в корни, оставить на несколько минут, затем смыть. Повторять процедуру необходимо раз в неделю.
2. Частое мытье головы с обычным шампунем сильно пересушивает кожу и провоцирует усиление шелушения. Следствием этого и является появление зуда кожи. Многие советуют заменить такое моющее средство обычным хозяйственным мылом. Оно великолепно очищает и устраняет жирность. Кроме того, питает и укреплять волосяные луковицы. Уже после 2-3 применений количество белых чешуек заметно уменьшится, а со временем перхоть и полностью пройдет. Мыло необходимо измельчить с помощью терки, размягчить крошку в небольшом количестве теплой воды и втереть массу в корни волос. Затем смыть прохладной водой и прополоскать раствором лимонной или уксусной кислоты (из расчета 1 столовая ложка на 1 литр воды).
3. Массаж с применением эфирных масел также эффективно борется с перхотью. В качестве основы рекомендуется использовать масло жожоба, фисташковое, оливковое или масло из виноградных косточек. Если волосы жирные, дополнительно рекомендуется использовать масло чайного дерева, лаванды или эвкалипта. Для сухих подойдет в качестве дополнительного ингредиента льняное, репейное или кокосовое масло.

Зуд кожи головы неприятен и доставляет дискомфорт. Занимаясь его устранением в домашних условиях, важно понимать, что народное лечение не всегда уместно. Особенно опасны такие методы, если есть склонность к аллергии. С грибковыми, бактериальными и инфекционными микроорганизмами нужно бороться исключительно с помощью медицинских препаратов.

Зуд кожи головы: причины и лечение

Не позавидуешь человеку, испытывающему постоянный зуд кожи головы. Неприятные ощущения преследуют его ежесекундно, а с появлением небольших ранок добавляется еще и боль. Первые симптомы, связанные с зудом, нельзя игнорировать. Необходимо осмотреть голову, выявить причину проблемы. Методов лечения зуда, в том числе и народных, предостаточно. Если нетрадиционная медицина за 2-3 дня не помогает, лучше обратиться к дерматологу.

Повышенная сухость кожи

Смена климата, частое мытье, окрашивание волос, использование химических средств или термических приборов для укладки приводит к истощению волос и сухости кожи головы. В результате утраты влаги появляется зуд. В этом случае шевелюре в срочном порядке нужно подарить питательные, увлажняющие и восстановительные процедуры в виде массажа или масок.

ВАЖНО: Пока не будет восстановлен водный баланс кожи, пользоваться феном, утюжками, плойками или химическими средствами для укладки ни в коем случае нельзя. Голову при этом нельзя мыть часто. Для мытья необходимо использовать питательный шампунь.

Зуд, связанный с аллергией

После окрашивания, использования нового косметического средства или даже домашней маски для волос, на коже головы может возникнуть неприятный зуд, сопровождающийся жжением. Так организм подает сигнал, что какой-то из компонентов вызывает аллергическую реакцию. Усиливающийся зуд, переходящий с головы на другие участки тела, подтверждает это предположение.

В случае аллергической реакции необходимо:

• принять антигистаминный препарат. Он должен облегчить зуд;
• в срочном порядке смыть с головы средство обычной водой. Категорически нельзя для смывания использовать шампуни, травяные отвары для полосканий, уксусную или лимонную воду;
• если аллергический зуд не пропадает в течение 15-20 минут, а нарастает и сопровождается отечностью, нужно срочно вызвать скорую помощь.

ВАЖНО: Людям, имеющим склонность к аллергии, перед приобретением новых средств по уходу за кожей или волосами, необходимо тщательно изучать их состав.

При применении рецептов нетрадиционной медицины, необходимо с осторожностью подбирать компоненты. Аллергия, сопровождающаяся зудом и отеками кожи, может появиться после использования меда, пчелиных продуктов, яиц, эфирных и растительных масел или трав.

Зуд при грибковых инфекциях

Невыносимый зуд кожи головы может появиться из-за грибковой инфекции. Если при этом наблюдается и повышенное выпадение волос, стоит обратиться к врачу. Только специалист после проведения анализов, а также тщательного их изучения, сможет поставить точный диагноз. Если кожный покров головы поражен грибковыми микроорганизмами, лечиться народными способами неразумно.

Симптомы грибковой инфекции:

• появление на голове шелушащихся и красных участков. Возникновение зуда и ломкости волос может указывать на трихофитию или стригущий лишай;
• для фавуса или парши хаpaктерно появление желтой корочки вокруг волосков;
• при грибковой микроспории кожа головы покрывается пузырьками, краснеет и сильно чешется.

Читать еще:  Сколько можно прожить с опухолью головного мозга

Зуд из-за атаки паразитов

Если кроме зуда вы замечаете, что волосы стали быстро жирнеть и неприятно пахнуть, следует тотчас осмотреть корни. Такие признаки указывают но то, что в шевелюре поселились паразиты.

С появлением насекомых, паразитирующих на коже головы, могут начинаться серьезные проблемы. Такие паразиты являются переносчиками серьезных болезней.

Важно: Вошь не летает, не прыгает, не погибает в воде. Она любит чистую голову. Заразиться этим паразитом можно при близком контакте (голова к голове) или через предметы личной гигиены (расчески, заколки и резинки, полотенце, постельное белье).

Эти неприятные насекомые могут поджидать свою будущую жертву в любом общественном месте. Их можно подцепить даже во время сна на чужом спальном месте. Например, в поезде или гостинице. В результате их укусов появляются небольшие ранки на коже головы, которые со временем начинают сильно зудеть и чесаться.

Неприятных поселенцев важно вовремя обнаружить. Живую вошь найти сложно. Она быстро перемещается, ее трудно заметить во время поверхностного осмотра. Можно только увидеть на коже головы раны от ее укусов, которые и вызывают нестерпимый зуд.

Яйца вшей найти в волосах гораздо проще. Если вы заметили небольшие шарики светлого оттенка, прикрепленные к корням – это гнниды. С перхотью их не спутать. Для уверенности стоит эти шарики снять и раздавить ногтями. Если их трудно оторвать от волоса, да еще шарик лопнул с хаpaктерным звуком – сомнений нет.

ВАЖНО: Взрослая вошь откладывает около 5 яиц в сутки. Гнида вылупляется на 8-10 день, еще примерно через неделю она сама начинает откладывать яйца. Если ничего не предпринимать для избавления от вшей, через месяц будет поражена вся голова этими паразитами.

Как избавиться от вшей и побороть зуд

Если найдены паразитирующие насекомые в волосах, нужно срочно принимать меры по их выведению. Вариантов, как избавиться от вшей и гннид, существует огромное множество. Многие народные методы борьбы довольно сомнительны, повторять их в домашних условиях даже опасно. Например, совершенно точно не стоит мыть голову керосином. Он не только не поможет побороть паразитов и устранить зуд, но даже может оставить на коже серьезный ожог, лечить который придется уже в стационарных условиях.

Лучше всего и безопаснее для здоровья бороться непрошеными гостями с помощью традиционной медицины. Существует немало проверенных сертифицированных препаратов.

Убить всех паразитов с первого раза не удастся. Поэтому рекомендуется повторная обработка головы через неделю. Мертвых вшей и гннид убирать придется вручную. Они довольно крепко приклеиваются к волосам и просто смыть их водой не получится.

Средства от вшей и гннид бывают:

• в форме шампуня. Его удобно наносить, легко смыть, он почти не оставляет запаха после процедуры;
• в виде спрея. Легко наносить, очень экономно используется. Однако многие спреи очень неприятно пахнут;
• лосьоны или кремы. Наносятся не очень экономно и удобно, требуют много времени для процедуры.

Как только паразиты будут уничтожены, зуд головы быстро пройдет. Возможно, некоторое время еще придется потерпеть легкий дискомфорт. Быстрее восстановить кожу головы помогут питательные маски, травяные ванны и массаж.

Зуд и перхоть

Если у человека появляется перхоть, пpaктически сразу появляется и зуд кожи головы. Распознать ее сможет каждый. На волосах, особенно у корней, появляется белая мелкая крошка. Ее легко сдуть с головы. Причиной появления перхоти является нарушение обменных процессов и работы сальных желез.

Медики называют перхоть «себореей». Различают несколько форм данного заболевания:

• сухая. Хаpaктеризуется появлением по всей поверхности головы большого количества белой крошки, которая провоцирует ломкость волос и расслоение кончиков. Зуд при сухом виде себореи незначительный, либо отсутствует полностью;
• жирный вид себореи хаpaктеризуется быстро жирнеющими волосами. Чешуйки перхоти при этом приобретают желтоватый оттенок, а кожа головы становится похожей на апельсиновую корку;
• если в результате появления перхоти волосы стали жесткими, а на коже появились комедоны и докучает сильный зуд, значит человек страдает смешанным видом себореи.

Вылечить перхоть можно только комплексным подходом. Ведь она является внешним проявлением сбоя организма. Необходимо выяснить причину и заняться ее устранением.

Есть мнение, что с перхотью поможет справиться правильно подобранный шампунь. Однако, при лечении зуда, сопровождающегося перхотью, дерматологи рекомендуют принимать комплексные препараты. Они направлены на лечение противогрибковых, бактерицидных и противомикробных инфекций.

В это время не лишним будет сделать маски для кожи головы. С перхотью эффективно помогает бороться масло лопуха или крапивы.

Народные средства от перхоти

Самыми популярными являются 3 народных способа. Их легко можно реализовать в домашних условиях. Эффективность этих способов доказана многими людьми.

1. Хорошо устраняет перхоть и зуд кожи домашний солевой скраб. Лучше использовать морскую соль среднего помола, богатую йодом и микроэлементами. Если волосы жирные, соль смешивается с йогуртовой массой (натуральной). Для применения на сухих волосах добавляется оливковое или репейное масло. Массу необходимо втереть в корни, оставить на несколько минут, затем смыть. Повторять процедуру необходимо раз в неделю.
2. Частое мытье головы с обычным шампунем сильно пересушивает кожу и провоцирует усиление шелушения. Следствием этого и является появление зуда кожи. Многие советуют заменить такое моющее средство обычным хозяйственным мылом. Оно великолепно очищает и устраняет жирность. Кроме того, питает и укреплять волосяные луковицы. Уже после 2-3 применений количество белых чешуек заметно уменьшится, а со временем перхоть и полностью пройдет. Мыло необходимо измельчить с помощью терки, размягчить крошку в небольшом количестве теплой воды и втереть массу в корни волос. Затем смыть прохладной водой и прополоскать раствором лимонной или уксусной кислоты (из расчета 1 столовая ложка на 1 литр воды).
3. Массаж с применением эфирных масел также эффективно борется с перхотью. В качестве основы рекомендуется использовать масло жожоба, фисташковое, оливковое или масло из виноградных косточек. Если волосы жирные, дополнительно рекомендуется использовать масло чайного дерева, лаванды или эвкалипта. Для сухих подойдет в качестве дополнительного ингредиента льняное, репейное или кокосовое масло.

Зуд кожи головы неприятен и доставляет дискомфорт. Занимаясь его устранением в домашних условиях, важно понимать, что народное лечение не всегда уместно. Особенно опасны такие методы, если есть склонность к аллергии. С грибковыми, бактериальными и инфекционными микроорганизмами нужно бороться исключительно с помощью медицинских препаратов.

Почему чешется голова

Когда, на первый взгляд, беспричинно начинает чесаться голова, появляется повод для беспокойства. Часто на ум приходит самое худшее, однако причины могут быть абсолютно безобидными. Или же наоборот, зуд может выступать симптомом серьезных заболеваний. Почему чешется голова и что с этим делать? Ответы на эти вопросы должен знать каждый, чтобы вовремя среагировать и помочь себе.

Причины почему чешется голова если нет вшей

Первое, с чем у большинства людей ассоциируется зуд головы, являются вши. Однако у человека, который следит за собой, соблюдает правила гигиены, вероятность заражения этими паразитами очень мала. Осмотрев себя или попросив об этом близкого человека, легко исключить наличие вшей, их присутствие обнаруживается невооруженным взглядом или при помощи увеличительного стекла. И если вы убедились, что паразитов нет, стоит рассмотреть другие возможные причины появления зуда.

Почему кожа головы сухая и чешется после мытья

Зуд, который наблюдается после мытья головы, говорит о том, что человеку не подходит состав шампуня. Это может быть связано с тем:

• Что на ингредиенты шампуня, бальзама или ополаскивателя для волос имеется аллергия. Часто такая реакция бывает, если в состав шампуня входят лаурилсульфат или лауретсульфат натрия. Если это так, стоит перейти на шампуни с более щадящим составом.
• Что аллергия есть на смягчающее средство или порошок, которым стираются полотенца. Этот фактор, возможен, если появление зуда совпадает с тестированием новой продукции, непривычной человеку. Часто возвращение к уже проверенным средствам приводит к исчезновению неприятных ощущений.
• Что неправильно выбран тип шампуня. При повышенной сухости кожи головы жировая секреция бывает чрезмерной, но имеет другой состав. Часто в этих случаях люди ошибочно выбирают шампунь для жирных волос, чтобы обезжирить корни, однако такие средства еще больше сушат кожу, ухудшая ситуацию. Возникают зуд, жжение, ломкость волос.

С появлением раздражения после окрашивания волос

После наращивания или окрашивания волос могут возникать неприятные ощущения жжения и зуда. Если кожа головы зудит в этом случае:

• Окрашивающее средство не подходит человеку из-за аллергии на ингредиенты, которые входят в его состав. Следует отказаться от него, перейти на продукцию другого производителя, а голову после краски смазать любым успокаивающим, противовоспалительным средством (лосьоном, бальзамом или отваром на основе ромашки, календулы, череды).
• Краска для волос содержит слишком агрессивные компоненты, которые чрезмерно сушат кожу головы, вызывают аллергические реакции, оказывают негативное воздействие на эпидермис. Такое раздражение, зуд бывают часто после хны. В данных случаях женщинам советуют переходить на более щадящие средства, например тонирующие шампуни или краски с низким содержанием аммиака.

Чешется голова и выпадают волосы

Если чешется кожа головы и выпадают волосы, причина кроется в одной из следующих проблем:

• Авитаминоз нередко вызывает не только зуд, но и выпадение волос, как следствие – ослабление луковиц, ломкость.
• Появление всевозможных грибковых заболеваний и микроорганизмов у ребенка или взрослого (например, стригущего лишая) приводят к появлению шелушений на коже головы, их выпадению и сильному зуду, который часто невозможно терпеть. Лечить самостоятельно данную проблему нельзя – необходимо обязательно выяснить природу недуга, т.к. он может быть составной частью более обширного, комплексного заболевания, снижающего общий иммунитет человека.
• Нарушение правильной работы внутренних органов приводит к ухудшению протекания всех процессов в организме, а это сказывается на качестве волос, вызывает ломкость, жирность волос, и, как следствие, хаpaктеризуется их выпадением и зудом головы.

С появлением шелушения и перхоти

• Сильный зуд с сопутствующей его перхотью и повышенной жирностью, может говорить о наличии такого заболевания, как­себорея кожи головы (повышенное салообразование, шелушение) или себорейный дерматит (шелушение и красные пятна по коже). Это серьезные заболевания, которые имеют комплексный хаpaктер. Их трудно вылечить в домашних условиях, поэтому при подозрении на себорею стоит обязательно обратиться к дерматологу или трихологу.
• Стрессы, нервное истощение, неправильное питание, ослабленный иммунитет, гормональные сбои у взрослого человека часто выступают катализаторами развития себореи. Но и сами по себе эти факторы способны вызвать появление зуда, перхоти, выпадения волос слабой и средней выраженности. Даже от воды повышенной жесткости, от сладкого, употрeбленного в чрезмерных количествах, может возникнуть подобная проблема. В этом случае голова чешется все время, появление дискомфорта, зуда трудно соотнести с определенным событием (например, мытьем головы, окрашиванием).
• Наличие перхоти, которая не сопровождает себорею, а является самостоятельным нарушением, приводит к появлению слабого и средневыраженного зуда. Причины отслаивания чешуек эпидермиса нередко кроются в генетической предрасположенности, проблемах со здоровьем общего хаpaктера (например, нарушением обмена веществ) или являются следствием негативного воздействия внешних факторов (например, аллергия на средства по уходу за волосами). Перхоть, как и другие заболевания, нужно лечить.
• Псориаз – тяжелое аутоиммунное заболевание кожи, которое катализируется сильными стрессами, несбалансированным питанием, нарушением иммунитета. Оно имеет вид шелушащихся зон со склонностью к увеличению по площади. При появлении поражений на коже головы будет ощущаться ярко выраженный зуд и дискомфорт.

Читать еще:  Шум в ушах и голове – тревожный сигнал организма. Ищём причину и подбираем действенное лечение при шуме в ушах и голове?

Что делать и чем лечить, если чешется кожа головы

Если появились дискомфортные ощущения, зуд головы, чрезмерная и атипичная сальность эпидермиса, наблюдаются очаги поражения на коже, прыщики, нужно обязательно обратиться к врачу дерматологу или трихологу. Они проведут все необходимые анализы, определят причину появления симптомов, источник проблемы и назначат соответствующее лечение. Однако в некоторых случаях, когда срочно обратиться в больницу нет возможности, а зуд очень интенсивный, стоит воспользоваться средствами, которые помогут улучшить самочувствие.

Шампуни и маски от перхоти и зуда

Самое простое средство, убирающее ощущение зуда и жжения – специальные шампуни. Исходя из симптоматики, можно воспользоваться средствами против:

• перхоти (при отсутствии аллергии на таковые) ;
• грибков, лишаев (противогрибковые средства, например, климбазол, пиритион цинка) ;
• зуда нервной или аллергической этиологии (лосьоны с содержанием салициловой кислоты, дегтя в комплексе с общей терапией) ;
• себореи – лечебные маски (с содержанием кетоконазола, дегтя, серы, салициловой кислоты, противобактериальных веществ) ;
• раздражений – успокаивающие, снимающие покраснение, воспаление шампуни (на основе ромашки, череды, других трав).

Медикаментозное лечение

В зависимости от причины и хаpaктера заболевания, местное лечение зуда часто дополняется медикаментозными средствами (их прописывает исключительно врач), имеющими разное действие и направленность:

• при себорее – это витамины А, Е, В2, противогрибковые препараты;
• при повышенном уровне стресса – средства «от нервов»: успокоительные, антидепрессанты (Алора, Ново-Пассит, настои ромашки, пустырника) ;
• при гормональных сбоях – препараты, которые восстанавливают баланс мужских и женских гормонов в организме человека;
• при наличии грибковых заболеваний – средства от грибка, являющегося возбудителем инфекции;
• при аллергии – антигистаминные препараты (тавегил, супрастин, диазолин) ; при тяжелых формах течения – кортикостероиды;
• при авитаминозе назначаются витамины А, В, С.

Народные средства

Интенсивность зуда уменьшают следующие народные средства:

• яблочное пюре (наносите на кожу головы на 30 мин 2-3 раза в неделю) ;
• яблочный уксус (разводите водой в пропорции 2 ст. ложки на литр воды, втирайте в зону локализации зуда перед мытьем головы, повторяйте процедуру 5-6 дней) ;
• луковая шелуха (варите в течение 6 минут, остудите, используйте для ополаскивания головы после мытья) ;
• мята (2 ст. ложки залейте стаканом кипятка, остудите, втирайте в кожу головы, после – ополосните чистой водой) ;
• ромашка с шалфеем (смешайте их в равных пропорциях, 1 ст. ложку смеси запарьте в стакане кипятка, накладывайте двадцатиминутные компрессы на затылок, макушку и другие зоны локализации зуда).

Видео: при каком заболевании может чесаться голова

Зуд головы может быть симптомом различных болезней, являться побочным эффектом общих нарушений в организме, реакцией на многие внешние факторы. Чтобы определить, что конкретно вызывает эти ощущения, необходимо обратиться к специалисту, который подойдет к проблеме комплексно, всесторонне. Однако всегда лучше разобраться в механизме развития того или иного заболевания, чтобы содействовать выздоровлению и предупредить появление рецидива в будущем. Из-за чего появляется зуд, перхоть, себорея, что вызывает, катализирует эти процессы, узнайте из видео ниже.

Методы лечения зуда головы официальной и народной медицины

Есть широкий перечень медикаментозных препаратов и эффективных народных средств противозудного действия. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Есть много средств, способных оказать быструю помощь при зуде кожи головы.

Зуд кожи головы – это проявление себорейного дерматита. Потребность в расчесывании возникает по причине раздражения нервных окончаний продуктами жизнедеятельности микроорганизмов, активно размножающихся при себорее. Для устранения зуда используют средства официальной и народной медицины.

Медикаментозные средства лечения зуда кожи головы

Зуд кожи головы является следствием отслаивания чешуек, образующихся при жирной и сухой себорее. Этот процесс усугубляется активностью грибков, мицелий которых прорастает в клетки рогового слоя эпидермиса. Это происходит при любой форме себореи: жирной, сухой или смешанной.

Паста «Сульсена»

Фармакологическая промышленность предлагает два вида пасты «Сульсена»: 1% и 2%. Вторая эффективнее первой, так как в ней содержится больше активного вещества – дисульфида селена. Это довольно агрессивное соединение, избыток которого может вызвать химический ожог. Поэтому для людей с чувствительной кожей рекомендована 1% паста.

Действие препарата направлено на нормализацию работы сальных желез и процесса обновления кожи. Паста обладает противогрибковым эффектом, поэтому она устраняет патогенную микрофлору. Процесс отшелушивания клеток постепенно приходит в норму. Таким образом, исчезает перхоть.

Применение:

Лечебное средство наносят на чистые сухие волосы, которые для большего удобства проведения процедуры должны быть расчесаны. Пасту втирают в кожу в течение 1-2 минут. Препарат имеет приятный персиковый запах и соответствующий оранжевый цвет. Через 15 минут голову моют теплой водой с использованием нейтрального шампуня, не содержащего активных лечебных добавок. Рекомендованный курс лечения – 3 недели. Но для исключения рецидива пасту нужно применять в течение 3-х месяцев.
https://www.instagram.com/p/BDn-Fyzm0K9/?tagged=%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B0

Cloderm («Клодерм»)

Действующим веществом препарата «Клодерм» является клобетазол. Лечебное средство обладает выраженным противовоспалительным и антибактериальным действием. Эффективно устраняет раздражение и зуд кожи головы. При проведении лечебных процедур нужно следить за тем, чтобы мазь не попала в глаза.

«Клодерм» наносят на волосистую часть головы, втирая массажными движениями пальцев рук.

Препарат эффективный, его не рекомендуется использовать более 5 дней. Возможно нанесение мази не только на кожу голову, но и на область шеи за границей роста волос. После процедуры необходимо тщательно помыть руки.

Мазь «Микозорал»

Лечебный препарат «Микозорал» выпускают в виде таблеток, шампуня, свечей, капсул, мази. Все эти средства одинаково эффективны. Основное действующее вещество – кетоконазол, угнетающее патогенную микрофлору, губительное для грибков любого рода. Мазь можно наносить на шею и другие части тела.

Перед применением необходимо повести тест на чувствительность к компонентам лечебного средства. Для этого небольшое количество мази, крема или шампуня наносят на запястье или локтевую впадину. Наблюдают за обработанным местом в течение 10-15 минут. Если признаки раздражения кожи отсутствуют, можно проводить лечение.

«Микозорал» необходимо наносить не только на очаг поражения, но и на участки здоровой кожи вокруг него. Поэтому при лечении перхоти и зуда на коже головы, захватывают и область шеи. Лечебные процедуры проводят 1 раз в день на протяжении 3-5 дней.
https://www.instagram.com/p/BRbiDuDlfdy/?tagged=%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BB

«Фридерм деготь»

Березовый деготь издавна славится своим антибактериальным, противовирусным, противогрибковым, противовоспалительным действием. Это вещество входит в состав лечебного шампуня «Фридерм деготь». Дерматологии и трихологи рекомендуют использовать его как эффективное средство устранения зуда кожи головы.

При систематическом применении наблюдается улучшение состояния волос и кожи головы. Аналогичным действием обладают шампунь от Librederm «Деготь» и препарат из серии «Домашний Доктор» «Деготь+Чайное дерево».

Шампуни используют при каждом мытье волос. После нанесения на голову и образования пены, втирают в кожу в течение 1-2 минут. После чего смывают под проточной водой.

Средство для устранения зуда затылка

Себорея нередко локализуется в затылочной области головы. Зуд, возникающий при этом заболевании, хорошо поддается лечению шампунем «Фридерм цинк». Это лечебный препарат, в состав которого входят вещества противогрибкового и противовоспалительного действия. Главный активный компонент – перитион цинк.

Шампунь особенно эффективен при сухой форме себореи. Обладает увлажняющим и устраняющим зуд действием. Уменьшает ломкость волос, повышает их упругость. При нанесении особое внимание уделяют затылочной и височным зонам головы. Препарат втирают в кожу в течение 1- 2 минут, после чего смывают теплой водой. Рекомендованная частота применения – 1-2 раза в неделю. Курс лечения – 14 дней.
https://www.instagram.com/p/BXAUxnpDBD_/?tagged=%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%BA

Крем и мазь «Пантенол»

Крем и мазь «Пантенол» обладают одним и тем же действием: эффективно снижают зуд кожи головы, способствуют устранению перхоти, заживляют, снимают воспаление активно противодействуют развитию грибков и других патогенных микроорганизмов. Консистенция крема и мази одинакова. Но крем белого, а мазь – желтого цвета. В состав крема входит ароматизатор.

Лечебные процедуры проводят 2-3 раза в день до полного излечения. Зуд кожи головы и шеи заметно снижается уже после первого применения.

Народные средства от зуда кожи головы

Среди множества рецептов народной медицины есть лучшие, способные оказать быструю помощь при зуде кожи головы.

Отвар противозудного действия

Для приготовления маски потребуются:

• 2 ч л укропа;
• 1 стакан кипятка.

Семена укропа заливают кипятком и настаивают в течение 2-х часов. После чего настой необходимо процедить через марлю или мелкое сито. Отвар принимают по 1/3 стакана 3 раза в день. Так поступают в течение 2-х дней.

Противозудная мазь на основе девясила

Девясил обладает выраженным успокаивающим эффектом, снимает раздражение и воспаление кожи. Для приготовления мази потребуются:

• 50 г. девясила;
• 100 мл воды;
• 50 г. свежего смальца (жира, полученного методом медленного вытапливания).

Девясил заливают водой и кипятят на малом огне в течение 15-20 минут. После того как раствор остынет, его процеживают и смешивают с жиром. Мазь наносят на кожу головы 1-2 раза в день. Курс лечения – до полного исчезновения зуда.

Настойка от зуда кожи головы

Для приготовления этого эффективного народного средства потребуются полынь и репейник. Это повсеместно произрастающие травы, поэтому не составит труда найти их неподалеку от своего дома. Но в зимний период придется использовать аптечные травы.

Приготовления настойки:

• берут по 1 части полыни и репейника;
• свежую зеленую траву мелко нарезают, аптечная готова к применению;
• заливают водкой в пропорции 1:10;
• настаивают в течение 5 дней.

Настойкой регулярно протирают зудящие места. Это средство способно оказать быструю помощь.

Масла, обладающие противозудным эффектом

Масло чайного дерева

Это масло является эффективным противовоспалительным и успокаивающим средством. Для помощи при зуде кожи головы нужно несколько капель масла нанести на ватный диск и протереть беспокоящее место. Через 5-10 минут необходимо повторить процедуру. На несколько часов зуд исчезнет. При его появлении вновь смазывают голову маслом. Средство обладает подсушивающим действием, эффективно при жирной себорее.

Масло розмарина

Это масло способно нормализовать микрофлору на коже головы, обладает тонизирующим и оздоравливающим действием. Масло наносят на ватный диск и обpaбатывают зудящие места. Замечено, что препараты на основе розмарина помогают быстро избавиться от перхоти.

Масло жожоба

Если масло чайного дерева рекомендовано при жирной себорее, то жожоба – при сухой. Этот препарат хорошо увлажняет кожу, способствует размягчению и быстрому отслаиванию ороговевших клеток. Таким образом, очищает и оздоравливает кожу головы. Применяют масло жожоба так же, как и предыдущие средства: методом смазывания зудящих мест с помощью ватного диска.

Эффективная маска от зуда и перхоти

Для приготовления этого быстродействующего средства потребуется трава ним (neem). Ее можно купить в аптеках или косметических салонах. Для приготовления маски потребуются:

• 1 ч. л. измельченной в порошок травы ним;
• 2-3 ч. л. воды.

В порошок ним постепенно добавляют теплую воду, перемешивают. Добиваются получения консистенции жидкой сметаны. Чем дольше растирать эту смесь ложкой, чем проще будет ее наносить: масса обретет эластичность и мягкость. Состав тонким слоем распределяют по коже головы, держат в течение 20-30 минут. Процедуру повторяют ежедневно в течение 3-х недель. Зуд и перхоть начнут исчезать уже после первых масок.

В применении средств народной медицины важна систематичность. Для достижения лечебного эффекта необходимо следовать правилам приготовления препаратов и рекомендациям по их использованию.

Почему сильно чешется голова

Понять, почему сильно чешется голова и как унять этот надоевший зуд не так уж и сложно. И причин этому не так уж и много. И как только будет установлен виновник, можно начинать лечение, которое в большинстве случаев не сложное и не требует обращения к врачу. Но бывают и исключения.

Читать еще:  Инсульт — что это такое, первые признаки, симптомы у взрослых, причины, последствия, лечение и профилактика инсульта

Содержание:

Причины зуда на голове у женщин

Причина чаще всего кроется в довольно бaнaльном уходе — будь то покраска волос или новый шампунь. При этом некоторые зудящие состояния (себорейный дерматит, к примеру), чаще всего возникают на жирной коже, тогда как другие, такие как контактный дерматит, — на чувствительной и сухой. Но чаще всего причина намного проще:

Окрашивание

Женщины экспериментируют с цветом волос, чтобы достичь модных в этом сезоне оттенков, любым способом пытаясь избавиться от вышедшего из моды прошлосезонного лука. Другие же просто закрашивают седину. В обоих случаях после таких процедур появляется зуд — реакция, которая особенно распространена при окрашивании в домашних условиях. В салоны профессионалы наносят краску равномерно на волосы, дома же много краски попадает на кожу голову, в результате чего возникает раздражение, которое печет и чешется.

Сухая кожа

Часто, увлажняя волосы, мы забываем о коже. И ее сухость является результатом обезвоживания сальных желез, выpaбатывающих масло, в результате чего голова начинает чесаться. Причиной этому может быть слишком частое (или, наоборот, нечастое) мытье головы:

1. Слишком частое мытье пересушивает кожу.
2. При слишком редком мытье кожное сало накапливается, вызывая шелушение или зуд.

Природные смягчающие средства прекрасно помогают защитить естественную влагу. Масло жожоба своим составом напоминает кожное сало и является прекрасным натуральным увлажнителем.

Средства для укладки

Если перхоти нет, причиной зуда могут быть продукты для укладки волос, которыми некоторые женщины пользуются в избытке. Некоторые гели, кремы, бальзамы, пенки и спреи могут скапливаться на коже головы и образовывать крошечные зудящие чешуйки.

Зуд от стресса

Когда организм не испытывает чрезмерного стресса, нервная система и органы чувств работают нормальном режиме. Стресс заставляет организм активировать защитную реакцию, при этом возникает диссонанс между работой нервной системы и органов чувств. В результате появляется широкий спектр нервных сенсорных симптомов. Например, ощущение жжения и зуда на коже тела, сильно чешется голова.

В этом случае зуд сам по себе не опасен и лечить его не надо. По мере ослабления стресса, этот симптом уменьшается и в конечном итоге исчезает. Но снижение стресса в организме часто занимает гораздо больше времени, чем мы думаем.
Тем не менее, когда организм полностью восстановится после гиперстимуляции стресс-реакции, это ощущение жжения и зуда на коже полностью исчезнет.

Заболевания

В некоторых случаях проблема является симптомом более серьезного заболевания, которое нужно лечить медикаментозно, предварительно пройдя обследование у врача:

• Если на коже головы появляются толстые чешуйчатые пятна, которые болят, трескаются и кровоточат — это псориаз — хроническое аутоиммунное заболевание.
• Если наряду с зудом выпадают или ломаются волосы, есть жидкие выделения, высыхающие в корку или даже гной — с большой долей вероятности это стафилококковая инфекция.

Псориаз — распространенное заболевание, сопровождающееся покраснением и шелушение кожного покрова. Обычно при псориазе скалярность намного гуще и выраженнее, чем при перхоти. Для ее контроля часто требуются лекарства по рецепту.

В этом случае подойдут шампуни, содержащих каменноугольную смолу или салициловую кислоту, с минеральными маслами, чтобы помочь смягчить и удалить чешуйки. Дерматологи часто назначают актуальные стероидные лекарства — жидкости или пены, которые быстро высыхают и не склонны отягощать волосы, и могут быть очень полезны в борьбе с сухостью, зудом, шелушением, раздражением или сыпью.

Воспаление волосяных фолликулов

Воспаление волосяных фолликулов или бактериальная инфекция кожи головы также могут вызывать зуд, что часто приводит к серьезным заболеваниям кожи головы. В этом случае врачи советуют использовать натуральные органические продукты, чтобы избежать потенциальной аллергии на ингредиенты, которые способны усугубить проблему.

Диагностика педикулеза, пожалуй, самая простая. Выявить наличие паразитов не сложно. И начинается все с довольно хаpaктерного зуда. В этом случае можно выбрать безрецептурный лечебный шампунь, направленный на успокоение кожи и избавления от паразитов.

Лучше всего посоветоваться с врачом, но если вы решили самостоятельно подобрать шампунь, то при чувствительной коже или аллергии ищите лечебное средство, которое будет гипоаллергенным и не слишком агрессивным.
Имейте в виду, что головные вши могут переходить на постельное белье и прочие домашние предметы, поэтому рекомендуется регулярное и тщательное очищение и стирка для полного искоренения проблемы и предотвращения повторного заражения.

Раздражение кожи головы, зуд, шелушение и покраснение: себорея

Перхоть является основным виновником раздражения, сопровождаемого зудом, шелушением и покраснением кожи головы. Вызывается многими причинами, в том числе перепроизводством масла или других выделений, а так же чрезмерным ростом дрожжей, обычно живущих на коже головы и в других волосатых областях. Дрожжи разрастаются и питаются омертвевшими клетками кожи и маслами, что приводит к зуду и шелушению.

Себорейный дерматит — частая причина перхоти. Кожное масло блокирует отмершие клетки, которые слипаются между собой. Отсюда чешуйки по всей длине волос.
По наблюдению врачей себорейный дерматит чаще всего встречается в трех фазах жизни:

1. Первые три месяца после рождения, когда активность сальных желез временно высока из-за воздействия длительных гормонов у матери после рождения.
2. В период пoлoвoго созревания, когда активность сальных желез высока от нового притока гормонов.
3. У женщин после 50 лет, и именно тогда активность сальных желез начинает снижаться.

В этом случае перхоть не излечима, но есть несколько способов ее контролировать. Продукты, содержащие пиритион цинка или сульфид селена, часто оказываются наиболее полезными, например, шампунь против перхоти Clear Complete Scalp Care или всем известный Head&Shoulders.

Многие женщины также говорят об облегчении симптомов после некоторых домашних процедур. Врачи советуют использовать кокосовое масло: втертое в кожу головы на ночь, оно прекрасно избавляет от зуда и раздражения.

Чтобы правильно контролировать перхоть, нужно устранить ее грибковый компонент, не вызывая при этом большего раздражения и покраснения.

1. Для легких случаев лучше всего использовать безрецептурный шампунь, который содержит селен, пиритион цинк или масло чайного дерева — они помогают контролировать дрожжевую инфекцию.
2. Если зуда нет, а только шелушение и покраснение попробуйте шампунь с салициловой кислотой.
3. В более стойких случаях может потребоваться рецептурный противогрибковый шампунь или пена кортизона, или, в особо тяжелых, — противогрибковые таблетки.

Правильный шампунь против зуда и шелушения кожи головы

Появление на коже головы сильного и навязчивого зуда связано с несколькими различными проблемами, поэтому выбор лучшего шампуня для лечения должен начинаться с определения причины. Это даст вам отправную точку при совершении покупки нужного средства. Кроме этого, шампуни для ухода за зудящей кожей представлены в различных формулах, поэтому внимательно нужно читать этикетки перед покупкой, предварительно определив свой тип кожного покрова.

Вы или медицинский специалист можете определить причину зуда по типичным для той или иной проблемы признакам. Однако, если зуд сопровождается и другими симптомами (сильное шелушение, появление корочки на голове, выделение крови и т.д.), то лучше сразу обращаться к доктору и не заниматься самолечением.

Неправильный уход

Поскольку зуд иногда связан с проблемами кожи, вызванными неправильным уходом, рекомендуется выбирать шампунь, основываясь на типе своих волос. Сухую кожу головы следует лечить шампунем, который может увлажнять кожу и волосы. Замена обычного шампуня увлажняющим может стать простым решением для облегчения симптомов. Увлажняющий кондиционер также может помочь облегчить зуд, который вызван сухостью кожи.

Недостаточная гигиена

Плохая гигиена тоже может привести к зуду и, если причина в этом, решение простое – регулярно очищать волосы и кожу подходящим шампунем, чтобы избежать зуда, вызванного грязью и выделениями сальных желез. Если у вас жирные волосы, можно ежедневно использовать шампунь для поддержания надлежащего ухода. Нормальные или сухие волосы обычно требуют мытья через день, чтобы поддерживать чистоту.

Наиболее серьезными причинами являются контактный дерматит и перхоть, также известный как себорейный дерматит или просто себорея. Только медицинский специалист может правильно установить диагноз и рекомендовать необходимое лечение. Кроме этого, головные вши, сухая кожа на коже головы и плохая гигиена так же способны приводить к зуду и даже сильному шелушению кожи.

Шампуни при себорее

Если вы знаете, почему у вас очень сильно чешется голова, и причиной этому является дерматит, специальные лечебные шампуни помогут эффективно справиться с проблемой. Тяжелые случаи сильнейшего могут потребовать использования рецептурных шампуней, которые может назначить только доктор. Выбор данного типа шампуня для зудящей кожи рекомендуется только для самых запущенных проблем с кожей головы:

Шампуни, содержащие сульфид селена. Это противогрибковый агент предназначается для определенных дрожжей — Pityrosporum ovale. Уменьшает количество перхоти на коже головы и облегчает раздражение и зуд. Шампуни на рынке, содержащие этот ингредиент, включают Selsun Blue и Head & Shoulders Clinical.

Шампуни, содержащие пиритион цинк, который имеет как противомикробное, так и противогрибковое свойства. Помогает справиться с воспалением и зудом. В аптеках продают безрецептурные препараты с концентрацией от 1 до 2 процентов, например Mountain Falls.

Шампуни, содержащие салициловую кислоту. Салициловая кислота не так хорошо изучена при себорейном дерматите, как другие ингредиенты. Считается, что она эффективна в сочетании с другими методами лечения.
Салициловая кислота является активным ингредиентом Neutrogena T / Sal Therapeutic, шампуня, специально разработанного для борьбы с накоплением на коже головы омертвевших клеток.

Шампуни, содержащие кетоконазол. Этот компонент хорошо изучен для лечения перхоти и связанных с ней состояний. Он препятствует росту грибка и обладает мягким противовоспалительным эффектом. Присутствует в шампуне Nizoral против перхоти.

Как только начальные сильные симптомы проходят, справиться с себорейным дерматитом можно, используя шампуни с кетоконазолом только один или два раза в неделю.
Кетоконазол считается безопасным. Исследования не показали, что он раздражает кожу или вызывает другие побочные эффекты.

Шампуни, содержащие каменноугольную смолу. Угольная смола подавляет грибок и уменьшает воспаление. Этот ингредиент способствует уменьшению выработки кожного жира.
Исследования показали, что каменноугольная смола столь же эффективна как и кетоконазол благодаря своей способности снижать рост грибков. Шампуни, содержащие этот ингредиент, включают Neutrogena T / Gel Extra Strength, PsoriaTrax и MG217.

Лучшая диета при зуде головы

Чтобы бороться с сухой кожей в целом (включая и на голове!), необходимо сбалансированное питание:

Известно, что Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, семенах льна и некоторых орехах, помогают организму бороться с сухостью кожи (а также с усталостью, капризностью и плохой памятью). Введение большего количества продуктов с жирными кислотами омега-3 (или с добавками рыбьего жира) поможет и против сухости, вызывающей зуд.

Цинк — еще один помощник в восстановлении кожных тканей, в том числе и на голове. Морепродукты, мясо, птица, орехи и цельные зерна являются его отличными источниками. В аптеках также продаются добавки.

Витамин А является еще одним ключевым элементом в общем здоровье кожного покрова человека. Он поддерживая кровообращение и иммунную систему. Хорошие источники витамина А включают яйца, масло, а также оранжевые и желтые фрукты и овощи.

Витамин В поддерживает здоровое производство клеток кожи. Источники — мясо, птица, зелень, бобы и цельные зерна.

Витамин С способствует выработке коллагена в коже, сохраняя кожу увлажненной и здоровой. Присутствует в изобилии в шпинате, брюссельской капусте, киви, клубнике и цитрусовых.

Конечно, можно принимать поливитамины, чтобы получить необходимую дозу всех этих добавок, сохраняющих кожу. Пейте много воды и снимайте стресс (легче сказать, чем сделать?), и ваша кожа скажет вам спасибо.