Разные способы применения йода
Разные способы применения йода
Разные способы применения йода
Затем полученное вещество стали изучать в других странах и назвали йодом, что означает с греческого иодес — фиолетовый.
Самый известный нам препарат йода, это йодная настойка, пятипроцентная. Именно ее мы достаем, когда порежемся, поранимся, чтобы защититься от проникновения в раны инфекции и загрязнений.
Но не все знают, что йод может помочь и в других случаях. Сегодня рассмотрим тему «Разные способы применения йода».
Способы применения йода
Очень хорошо помогают ингаляции с йодом при болезнях верхних дыхательных путей. Чайник наполните на четверть водой, пусть закипит, капните в него 5 капель йода. Сделайте носик из плотного картона и наденьте на носик чайника. Дышите минут двадцать два раза в день.
При заболеваниях горла и полости рта приготовьте раствор для полоскания, в стакан с теплой водой добавьте:
- Сода-чайная ложка;
- Соль-чайная ложка;
- Несколько капель йода.
Таким раствором можно полоскать часто, восемь раз в день.
Всем известно дезинфицирующее действие йода, но он еще является противовоспалительным и раздражающим средством.
Применение раствора йода
Все мы знаем лечебную процедуру-йодную сетку. Когда рисуешь ватной палочкой сетку квадратиками 1×1см. Важное значение будет иметь куда нанесена йодная сетка.
При таких болезнях как бронхит, трахеит, пневмония вертикальные линии рисуются по средней линии гpyди, потом параллельно ей с двух сторон через середину ключицы. Затем параллельно нарисованным полоскам посередине надо нарисовать еще по линии.
На спине рисуем с двух сторон по две вертикальные полоски параллельно позвоночнику через внутренний край лопатки и посередине между начерченными полосками и позвоночником. Горизонтальные полоски на спине и гpyди рисуют вдоль межреберных областей, так как там расположены сосуды и нервы.
Если у вас остеохондроз, то вертикальные полоски чертите с двух сторон параллельно позвоночнику через внутренний край лопатки, по позвоночнику. Горизонтальные полоски вдоль межреберных прострaнcтв.
Обязательно надо проверить чувствительность к йоду. На внутренней стороне предплечья наносят несколько линий. По истечении пятнадцати минут проверяют не появилось ли покраснения или отечность.
Йодную сетку надо рисовать не чаще трех раз в неделю.
Но запомните, что при температуре и высокой чувствительности к йоду сетку чертить запрещено.
Применений йода в народной медицине
Давайте рассмотрим применение йода и в других ситуациях, не только для обеззараживания ран.
1)Йод пять капель наливают в стакан воды или молока. Принимают при:
- Отравлениях свинцом или ртутью;
- При эндокринных заболеваниях;
- При воспалениях дыхательных путей.
2)В стакан молока капните каплю йода, положите немного меда пейте при атеросклерозе один раз в неделю, вечером, после еды.
3)Если беспокоит кашель, капните три капли йода в стакан с горячей водой и выпейте.
4)Когда только начинается насморк и пока нет в носу отечности, выпейте половину стакана воды, добавив пять капель настойки йода.
При насморке откройте настойку йода и вдыхайте пары, как можно чаще.
5)Настойка йода применяется для дезинфекции воды, для этого на литр воды нужно капнуть три капли и оставить на полчаса.
Всем нам известный раствор люголя, больше подходит для приема внутрь.
Для профилактики дефицита йода принимайте раствор люголя:
- Если масса тела до 65кг-одна капля;
- Если масса тела больше 65 кг-две капли.
Пейте два раза в неделю, до еды за двадцать минут.
Раствор люголя отлично подойдет для смазывания горла при ангине и фарингитах.
Противопоказания применения йода внутрь
Но следует запомнить, что часто применять внутрь препараты йода нельзя. Так как это может привести к:
Если после приема препаратов йода, вы заметили у себя что-то неладное, то сразу прекратите принимать йод.
Читать еще: Основные отличия между вегетарианцами и веганами: питание, образ жизни, мopaльно-этические принципыЧтобы убрать и очистить свой организм от излишков йода нужно много пить и увеличить потрeбление соли. Отказаться от использования йода нужно в следующих случаях при:
- Нефрите;
- Туберкулезе;
- Фурункулах
- Геморрагическом диатезе;
- Угрях;
- Высокой чувствительности к йоду.
Вывод: теперь вы знаете и другие способы применения йода, пользуйтесь ими, но не забывайте о противопоказаниях и прежде, чем принимать йод внутрь, посоветуйтесь с доктором.
С уважением, Ольга.
Йод (I) – роль в организме, симптомы недостатка, источники
Иод (йод, Iodum, I) – химический элемент и один из важнейших нутриентов в организме человека, без которого не может нормально функционировать щитовидная железа. Именно иод – один из основных составляющих гормонов щитовидки тироксина и трииодтиронина. Если организм недополучает этот микроэлемент, нарушается выработка гормонов, недостаток которых приводит к сбою функционирования пpaктически всех органов и систем.
Гипотиреоз, Зоб, кретинизм – это далеко не полный список нарушений, вызванные недостаточным поступлением йода.
Среди других важных функций йода в организме, как микроэлемента – участие в обменных процессах, нормальном развитии и росте ребенка, поддержание умственной активности головного мозга.
В чистом виде йод найти очень сложно. Его составляющая на Земле (кларк) находится в пределах всего 400 мг на тонну! В большей мере этот минерал можно найти в морских водах (до 30 мг на 1 тонну воды), морской флоре (ламинария и другие водоросли), термальных водах некоторых вулканических местностей (около Везувия). В составе различных минералов добыча I производится преимущественно в Японии и Чили. Среди минералов, в которых наибольшая вместимость иода можно выделить – лаутарит, эмболит, иодобромит и майерсит. На территории России добыча йода производится из нефтяных буровых вод, что, собственно, является наиболее дешевым источником и методом добычи этого вещества.
История – краткая справка
Впервые открыть новое вещество получилось у французского химика Бернара Куртуа в 1811 году, причем совершенно случайно. Дело в том, что в этот период шли Наполеоновский войны, на которые необходимо было много пороха. В состав пороха входит селитра, которая в свою очередь частично состоит из поташа (карбоната калия — мы уже писали о калие (К) и роли поташа в его добыче в этой статье). Так вот альтернативные источники поташа искал как раз Бернар Куртуа, который вместо пепла древесины в металлическую посудину добавил пепел морских водорослей. При добавлении кислоты была обнаружена коррозия посудины, и как только Куртуа добавил более концентрированную кислоту произошла реакция с выделением в воздух фиолетового пара, которая частично оседала на стенках посудины, образовывая сверкающие фиолетовые кристаллы, также способствующие коррозии металла. Из-за недостатка финансирования, уже в 1812 г Куртуа пригласил к проведению исследований Гемфри Деви, Л.Ж. Гей-Люсака, Андре-Мари Ампера, Майкла Фарадея и других. В ходе многочисленных исследований новое вещество описали уже в 1813 году Г. Деви и Л.Ж. Гей-Люсак, которые первооткрывателем йода все-же называли своего товарища Бернар Куртуа.
Общие данные
Расположение в периодической таблице Д.И. Менделеева: в старой версии — V период, VII ряд, VII группа, в новой версии таблицы – 17 группа, 5 период.
- Атомный номер – 53
- Атомная масса – 126,90447 г/моль
- Электронная конфигурация – [Kr] 4d 10 5s 2 5p 5
- Температура плавления (°С) – 113,5.
- Температура кипения (°С) – 184,35.
- CAS: 7553-56-2.
Физико-химические свойства. Чистый иод – галоген, представляющий собой твердые блестящие кристаллы темно-фиолетового или темно-серого цвета, издающие резкий специфический запах. При испарении наблюдается пар фиолетового цвета.
В воде растворяется слабо, однако большая растворимость присутствует в некоторых водных растворах, например – в йодиде щелочных металлов.
Науке известно 37 изотопов I, применяющихся в различный сферах, особенно медицинской области. Существует один опасный для здоровья изотоп – 131 I, который при распаде выделяет β и γ-излучение.
Читать еще: Можно ли есть арбуз после отравленияИод химически достаточно высокоактивное вещество, из которого образовывается несколько кислот – иодная (HIO4), иодистая (HIO2), иодноватая (HIO3), иодноватистая (HIO) и иодоводородная (HI).
При контакте с крахмалом окрашивается в синий цвет. При небольшом нагревании с металлами образовывает йодиды, а при взаимодействии с водородом на фоне нагревания образовывается йодоводород. Применяется и в качестве окислителя.
Биологическая роль и функции йода в организме
В организме взрослого среднестатистического человека, весом около 70-75 кг находится примерно 15-20 мг йода, большая часть из которого присутствует в щитовидной железе и выделяемых нею гормонах.
Одна из основных функций I в человеке. Мы уже говорили в начале статьи – участие в жизнедеятельности и функционировании щитовидной железы. Далее, этот микроэлемент уже в составе гормонов тироксина (Т4) и трииодтиронина (Т3) регулирует деятельность эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной и многих других систем.
Еще один важный момент – если щитовидная железа не выpaбатывает из-за недостатка I достаточного количества гормонов Т3 и Т4, эту функцию берет на себя гипофиз, выpaбатывая тиреотропного гормона (ТТГ). ТТГ обладает свойством стимулировать деятельность щитовидной железы, но т.к. иода недостает, этот орган начинает патологически увеличиваться в размерах, развивается Зоб. Поэтому, поступление в организм необходимого количества обсуждаемого в этой статье микроэлемента очень важно для регулирования гормонального фона.
Вообще, если говорить о биологической роли йода в человеке, то в большей мере имеется ввиду функции гормонов щитовидной железы, которые без I не могут существовать. Подытожим все вышесказанное. Итак
Йод выполняет и множество других полезных функций, среди которых:
- Непосредственное участие в активации процессов метаболизма – обмене белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих веществ, что производится через стимулирование тироксином синтеза РНК.
- Играет важную роль в правильном формировании и развитии ребенка, что архиважно в период его роста.
- Воздействует на теплообмен организма, поддерживая теплоту внутренней среды в нормальных для организма отметках, а также обладает свойством увеличивать частоту сердечного ритма.
- Участвует в энергетическом обмене, что обусловлено увеличением поступлением в кровь глюкозы.
- Улучшает кровообращение, повышает уровень тканевого дыхания.
- Повышает и улучшает такие качества, как – умственная и психическая деятельность, память, физическая выносливость, адаптацию организма к различным климатическим и другим условиям пребывания.
Применение йода в других сферах человеческой жизни
- В медицине популярным является применение йода в качества антисептического средства для обработки ран – «Йод», «Йодинол», «Бетадин», а также раствор «Люголя» (для внутреннего применения) ;
- Пары используются для обнаружения отпечатков пальцев в криминалистике;
I-131 используют для лечения щитовидной железы; - В электротехнике I активно применяют в изготовлении галогеновых ламп, аккумуляторов, сверхмощных лазеров и прочее.
Суточная потребность
Суточная потребность в I зависит от пола, возраста, дневного рациона и места проживания человека.
Рекомендуемые суточные дозы йода в зависимости от пола и возраста:
- Дети от 1 до 3 лет – 90 мкг;
- Дети от 4 до 9 лет – 100-120 мкг;
- Дети и подростки от 10 до 18 лет – 120-180 мкг;
- Мужчины от 18 лет и старше – до 180-200 мкг;
- Женщины от 18 лет и старше – 180-200 мкг;
- Во время беременности – 230 мкг;
- В период кормления гpyдью – 260 мкг.
Интересным моментом есть то, что в Австралии нормальной дневной дозой может считаться 2000 мкг у взрослых и 1000 мкг у детей, а в Японии еще в 10 раз больше, что обусловлено большим количеством в ежедневном рационе даров моря – рыбы, водорослей, моллюсков и т.д.
Читать еще: ДюфалакСуточная доза йода повышается при физической и умственной деятельности, при диетах, а также проживании в местах, где количество I в пище находится в мизерных дозах, или же при полном его отсутствии.
Нехватка йода — симптомы
Дефицит йода в организме выражается следующими симптомами и состояниями:
- Повышенная утомляемость, слабость, повышенная восприимчивость к холоду;
- Ухудшение умственной деятельности, снижение памяти, трудность в концентрации внимания;
- Задержка физического и умственного развития ребенка, торможение в росте;
- Кожа становится сухой и предрасположенной к экземе и другим дерматозам;
- Страдают и волосы, которые не только тускнеют, секутся, но и выпадают в большом количестве;
- Увеличивается в размерах щитовидная железа, появляется предрасположенность к Зобу и ее злокачественному перерождению;
- Наблюдается ухудшение и слуховой и зрительной функции;
- Из-за сбоя в обменных процессах могут присутствовать расстройства пищеварительной системы (диарея, запоры, тошнота) ;
- Резкие скачки массы тела, то в большую, то в меньшую сторону;
- На некоторые продукты появляется аллергическая реакция, на которые ранее организм реагировал спокойно;
- У женщин нарушается мeнcтpуальный цикл, снижается либидо.
Причины нехватки I
- Некачественное питание, жесткие диеты и голодовки;
- Заболевания эндокринной системы, особенно дисфункция щитовидной железы;
- Недостаточное поступление в организм селена (Se), без которого йод не усваивается;
- Воздействие радиоактивного излучения;
- Беременность;
- Злоупотрeбление алкоголем, курение;
- Прием opaльных кoнтpaцептивов;
- Переизбыток в организме тиоцианатов, перхлоратов, а также гойтрогенов или струмогенов.
Применение йода
Применение I целесообразно в следующих случаях:
- Лекарственными препаратами («Йод», «Йодинол») обpaбатывают раны в качестве обеззараживающего и заживляющего средства;
- «Иодовую сетку» наносят для снятия воспалительного процесса в местах инъекций, ушибов;
- Содо-солевой раствор с добавлением нескольких капель I используют для полоскания горла при ангинах, фарингите, стоматитах и т.д.
Избыток иода — симптомы
Избыток йода переносится хорошо, и он легко выводится из организма, не накапливаясь в нем и не синтезируясь. Но все же, резкое повышение и переизбыток этого микроэлемента может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, среди которых:
- Боль в животе, тошнота, диарея, приступы рвоты;
- Увеличение сердечного ритма (тахикардия) ;
- На коже появляются аллергические высыпания;
- Человека знобит, повышается потоотделение с образованием специфического запаха;
- Развитие гипертиреоза;
- В ротовой полости несколько отекают слизистые, повышается слюноотделение.
Причины переизбытка I
- Злоупотрeбление препаратами, в которых содержится это вещество;
- Ситуации, когда человек начинает резко и в больших количествах кушать пищу, богатую на I.
Источники йода
Важно понимать, что для обеспечения организма йодом не применяются его растворы (спиртовой, «Йодинол», «Бетадин» и другие). Запасы восполняют пищей или витаминно-минеральными комплексами.
В каких продуктах I содержится больше всего?
Растительные и животные источники (мкг на 100 г): морская капуста (500-3000), жир морских рыб (700), печень трески (380), пикша (350), лосось (200), хек (155), минтай (150), морской окунь (140), сельдь (80), салат (60), тунец (50), камбала (50), овес (20), молоко (18), яйцо куриное (в 1 шт. — 17), грибы (15), брокколи (14), шпинат (12), говядина (11), сыр (11), горох (10), сливки (10), хлеб пшеничный (9), редис (8), соя (8), огурцы (7), морковь (6), капуста (6), свекла (5), судак (5), укроп (2,3).
Популярным и доступным источником также является – «йодированная поваренная соль». В классическом виде в ее составе присутствует йодат калия и 40 мг I на 1 кг соли.
Химические источники (I): «Йодорал», «Йод Актив», «Йодомарин», витаминно-минеральные комплексы «Витрум плюс».
Синтез в организме: не синтезируется.
Взаимодействие иода с другими веществами
- Прием селена способствует усвоению I;
- Метаболизм I нарушается при недостаточном поступлении витамина А, железа (Fe) и цинка (Zn) ;
- Функционирование щитовидной железы также поддерживается при одновременном приеме с иодом витаминов В2, В8, В9, В12, D, а также меди (Cu).
Признаки отравления метиловым спиртом: как спасти жизнь после приема метанола Симптомы отравления метиловым спиртом: описание и особенности лечения...
20 11 2024 21:14:26
Что делать при обнаружении ВПЧ 18 типа у женщин? Что делать, если у женщины обнаружен ВПЧ 18 типа: признаки и опасность Папилломавирус 18 типа (Human...
19 11 2024 0:37:58
Онкомаркеры В курсе дела: что такое онкомаркеры? Патоморфолог Владимир Кушнарев объясняет, что такое онкомаркеры и почему не стоит сломя голову нестись...
18 11 2024 23:38:30
Как лечить аллергию дома народными средствами? Лечение аллергии — аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ) Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ)...
17 11 2024 11:43:18
Инъекции препаратами Ювидерм ультра 2, 3, 4 Juvederm Ultra (Ювидерм Ультра) — серия средств для коррекции лица и формирования контура губ Развитие...
16 11 2024 5:40:12
Аутоиммунный тиреоидит: лечение, симптомы, причины Аутоиммунный тиреоидит Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) - хроническое воспаление ткани щитовидной железы,...
15 11 2024 16:51:43
Как убрать боль в пояснице и вылечить позвоночник, читая заговоры? Как убрать боль в пояснице и вылечить позвоночник, читая заговоры? Заговоры для лечение...
14 11 2024 21:32:59
Одонтогенный верхнечелюстной синусит: лечение Как лечить одонтогенный гайморит? Одонтогенный гайморит – это одна из самых нетипичных форм верхнечелюстного...
13 11 2024 6:37:58
Заразиться легко, заболеть сложно. Как в организме появляется туберкулез Как можно заразиться туберкулезом? Как передается туберкулез от человека к...
12 11 2024 0:11:37
Как можно отличать гepпeс от других заболеваний? Заболевания похожие на гepпeс Не всегда возможно различить заболевания, полагаясь на визуальный осмотр,...
11 11 2024 16:38:54
Что показывает анализ кала у грудничков и детей от года: нормы и расшифровка копрограммы Копрограмма у грудничков Грудным детям часто назначается такой...
10 11 2024 13:28:45
Давящие боли в шее и горле Причины и диагностика сдавливания шеи и горла Все причины дискомфортных ощущений, когда человек ощущает, что ему давит шею,...
09 11 2024 4:12:28
Вредно ли МРТ головного мозга? Вредно ли МРТ головного мозга В течение последних двух десятков лет современная медицинская наука продвинулась далеко...
08 11 2024 17:13:44
Вкусные рецепты диетических салатов для похудения. Салат «Щетка», салат «Метелка» Салат Щетка (Метелка) — лучшие пп-рецепты для похудения и просто...
07 11 2024 2:16:12
Тимомегалия Тимомегалия Тимомегалия – это заболевание, при котором объем и масса вилочковой железы превышают показатели, характерные для определенного...
06 11 2024 9:43:33
Причины и лечение иммунологического бесплодия Иммунологическое бесплодие Один из видов бесплодия у женщин и мужчин – это иммунологическое бесплодие, при...
05 11 2024 8:40:18
Диувер® — подробная инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Инструкция и показания к применению Диувера Врачи разных специализаций назначают для...
04 11 2024 10:18:38
Онкология в Израиле Лечение paка в Израиле (Онкология) Онкология в Израиле – это излечение в 98% случаев при раннем выявлении заболевание и лучшие...
03 11 2024 16:11:33
Чем лечить отит во время беременности? Отит во время беременности: чем можно вылечить болезнь Отит при беременности доставляет не только боль, но и...
02 11 2024 10:13:15
Как сдавать анализ кала на яйца глист и других паразитов Особенности сдачи анализа кала на яйца глист Гельминты в течение длительного времени могут жить в...
01 11 2024 21:34:52
Аквааэробика: польза занятий для организма, эффективность для похудения. Аквааэробика и противопоказания к тренировкам Аквааэробика. Польза для похудения,...
31 10 2024 1:32:28
Лабиальный гepпeс: что это такое и как от него избавиться? Лабиальный гepпeс: что это такое и как от него избавиться? Наверное, каждому знакомо неприятное...
30 10 2024 18:13:42
Список лучших препаратов энтеросорбентов для детей и взрослых Энтеросорбенты. Список препаратов: натуральные пищевые, с кремнием, 4 поколения. Названия,...
29 10 2024 11:45:34
Как убрать живот – все методы и средства. Упражнения и диеты 7 простых способов убрать живот без диет и спортзала Даже самые ленивые смогут стать...
28 10 2024 7:56:29
Стоп Актив против грибка ногтей Стоп Актив против грибка ногтей Масло Стоп Актив – лучший выбор для тех, кто решил раз и навсегда покончить с надоевшим...
27 10 2024 16:56:30
Как перестать есть много Как перестать есть много 9 способов уменьшить количество потрeбляемой еды «Как заставить себя перестать много есть?» — этот...
26 10 2024 13:35:49
Акриловые съемные зубные протезы IVOCAP: быстрое привыкание без боли и дискомфорта Акриловые съемные зубные протезы IVOCAP: быстрое привыкание без боли и...
25 10 2024 12:47:44
Значение имени Марселина Значение имени Марселина Варианты толкований 1. Личность. Королевы красоты. 4. Вибрация. 85 000 колеб./с. 5. Цвет. Оранжевый. 6....
24 10 2024 9:44:16
Герпетический дерматит: виды и эффективные методы лечения болезни Герпетический дерматит: виды и эффективные методы лечения болезни Герпетический дерматит...
23 10 2024 1:39:13
Лечение позвоночника с помощью мануальной терапии Лечение позвоночника с помощью мануальной терапии Благодаря воздействию на соединения костей, мануальная...
22 10 2024 5:59:33
Состав, цена и описание инструкции по применению Антитоксин нано Препарат Антитоксин Нано: состав и описание В условиях современной экологии человек часто...
21 10 2024 10:48:24
Как снять интоксикацию организма в домашних условиях Интоксикация организма – как выявить и что делать? Человеческий организм часто атакуют различные...
20 10 2024 12:41:52
Новорожденный какает пеной Как выявить причину пeниcтого стула у грудничка и чем помочь ребенку на грудном вскармливании? Определенных параметров стула...
19 10 2024 7:42:35
Моксогамма МОКСОГАММА Таблетки, покрытые пленочной оболочкой светло-розового цвета, круглые. Вспомогательные вещества: лактоза безводная, повидон К25,...
18 10 2024 16:23:10
Лецитин незаменимый компонент здорового организма Лецитин. Польза и вред Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс...
17 10 2024 7:23:53
Гипертофорт: неужели найдено идеальное средство от гипертонии? Гипертофорт (gipertofort) препарат от гипертонии Гипертофорт препарат от гипертонии и...
16 10 2024 19:55:43
Альвеолит после удаления зуба: симптомы, фото, лечение в клинике и в домашних условиях Альвеолит после удаления зуба Что такое альвеола? Это зона в виде...
15 10 2024 23:47:34
Как можно вывести ртуть из организма Как вывести ртуть из организма взрослого человека и ребенка? В бытовых условиях невелика вероятность отравления...
14 10 2024 23:36:51
Лечение грибка ногтей йодом — эффективные рецепты Можно ли с помощью йода навсегда избавиться от грибка ногтей на руках и ногах: рецепты, советы,...
13 10 2024 4:23:47
Бесшлаковая диета перед колоноскопией, ирригоскопией и операцией – что можно есть? Бесшлаковая диета перед колоноскопией — меню и рацион Обычные диеты не...
12 10 2024 11:14:16
Диета после операции на геморрой Что можно есть после операции геморроя: советы врачей Пациент, перенесший разные виды хирургических вмешательств в связи...
11 10 2024 13:16:17
Как читать заговоры от сильной зубной боли Как читать заговоры от сильной зубной боли Любой житель этой планеты хоть раз в своей жизни сталкивался с болью...
10 10 2024 8:36:27
Как правильно делать чистку лица содой Чистка лица содой в домашних условиях Чистка лица, как считают некоторые женщины – процедypa, которую проводить...
09 10 2024 5:13:39
Параовариальная киста яичника: причины, диагностика и лечение Параовариальная киста яичника: лечить или забыть? Примерно 85% современных женщин хоть раз в...
08 10 2024 3:43:41
Снижает или нет алкоголь иммунитет? Влияние употрeбления алкоголя на иммунитет – о чем важно помнить? Человек испытывает тягу к спиртному по той же...
07 10 2024 5:24:30
Герпесная ангина – лечение у детей и взрослых, симптомы с фото Опасность гepпeсной ангины и правила комплексного лечения Итак, если вы столкнулись с...
06 10 2024 5:18:50
Как научиться правильно бегать Как начать бегать правильно Я бегаю с 2012 года. До этого много раз пыталась начать, но всегда безрезультатно: не...
05 10 2024 2:46:29
Причины, симптомы и лечение нарушения обмена веществ у мужчин Причины, симптомы и лечение нарушения обмена веществ у мужчин Обменом веществ называют...
04 10 2024 16:15:56
Что такое санация банка и что она означает для вкладчика? Что такое санация банка и что это означает для вкладчика? Что такое санация? Санация банка – это...
03 10 2024 23:47:47
Вегетарианство во время беременности: насколько велика опасность для ребёнка Вегетарианство во время беременности насколько велика опасность для ребёнка...
02 10 2024 13:54:44
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::