Лучшие продукты для детоксикации

9 продуктов для детоксикации организма

Продукты со свойствами детоксикации очищают органы пищеварения и кровь от вредных шлаков, после чего они лучше работают.

Важной функцией печени является переработка токсинов, куда они попадают в виде химических веществ из воздуха, но большинство из них достаются нам вместе с нездоровой пищей, которую мы ежедневно потрeбляем. Очищающие продукты помогают избавить организм от присутствия шлаков, полезны для очистки крови, нейтрализации токсинов и холестерина в желчи.

Это позволит печени и почкам более эффективно выполнять свою функцию. Продукты, которые выполняют очистительную функцию, богаты витаминами В, С, Е, А и клетчаткой, чье присутствие в рационе является необходимым для эффективной детоксикации кишечника.

Наиболее эффективные продукты для детоксикации:

1. Имбирь

Корень имбиря стимулирует кровообращение — поэтому помогает фильтровать токсины в организме и выводить их в виде пота и мочи. Он также имеет и антиоксидантное действие.

Кусочки очищенного имбирного корня добавляют в чай и пьют в теплом виде.

2. Чеснок

Чеснок — мощная по своим действиям пищевая добавка, которая очищает кровь и снижает риск образования тромбов. Кроме того, он расщепляет жиры, понижает кровяное давление и считается эффективной для детоксикации пищи. Для эффективности воздействия добавляйте по 4-5 зубчика сырого чеснока в пищу. Чеснок содержит много метионина и цистеина, незаменимых аминокислот, защищает печень, помогая выpaбатывать желчь, которая затем выводит жирорастворимые токсины из тела.

3. Кориандр

Кориандр бы протестирован учеными на его способность удалить лишние минералы из организма. Было установлено, что эта специя мягко и эффективно выводит токсичные металлы, такие как свинец, ртуть и алюминий. Для детоксикации организма кориандр достаточно просто добавлять его пищу. К примеру, в мясные и рыбные блюда, в травяные чаи.

4. Листовые овощи

Листья зеленых овощей содержат большое количество хлорофилла, который полезен для лучшего переваривания жиров. Кроме клетчатка листьев содержит витамин Е, необходимый для защиты печени. Лук, фасоль и брюссельская капуста содержат метионин и цистеин, который также защищает печень. Самыми полезными для очищения организма признаны, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и лук.

5. Клюква

Помимо антиоксидантного свойства и укрепления иммунитета, ягоды клюквы полезны для очищения почек. Клюквенный сок уменьшает содержание слизи в организме, оздоравливает кровь от токсинов.

6. Артишок.

Исключительно благотворна для функции печени, так способствует выводу токсичных веществ, мягко стимулирует и регенерирует ткани.

7. Морские водоросли

Отличаются высоким содержанием альгинатов, благодаря которым из организма выводятся радионуклиды, осадки тяжелых металлов и прочие канцерогенные вещества. А морская капуста ламинария признана превосходным средством профилактики oнкoлoгических новообразований и лейкемии.

8. Сырые фрукты

Сырые плоды содержит большое количество клетчатки, которые эффективно очищают пищевод и кишечник. Такие фрукты, как ананас, манго, яблоки, апельсины, груши, виноград и персики содержат большое количество полезных веществ и антиоксидантов, важных для эффективной детоксикации.

9. Чистая вода

Вода минеральная или родниковая препятствуют отложению шлаков на стенках кишечника, помогает почках справляться со своими функциями. Недостаток воды в организме способствуют накоплению совсем ненужных организму веществ.

Для того, чтобы провести себе курс детоксикации достаточно два-три раза в год провести недельную диету, насытив рацион полезными продуктами и отказавшись от мяса и жиров.

14-дневный план для полной детоксикации организма

Всего за 14 дней вы можете выполнить программу, которая избавит организм от всех токсинов, которые негативно влияют на ваше здоровье. Начните придерживаться плана питания, что способствует выведению из организма токсинов. В сегодняшней статье вы узнаете, как сделать это всего за две недели.

Программа по очищению организма за 2 недели

Зачем нужна полная детоксикация организма?

Это не то, что вы “должны” делать, но всегда неплохо время от времени очищать свое тело. Каждый день вы сталкиваетесь с токсинами, в основном они попадают в организм вместе с пищей, но негативные эмоции, вредные привычки и загрязнение окружающей среды могут также способствовать накоплению этих вредных веществ.

Если вы не находите времени, чтобы должным образом вывести токсины из организма, в конце концов у вас появятся проблемы со здоровьем. Впрочем, очистительная диета может устранить свободные радикалы, которые вызывают болезни, а также помочь организму работать эффективнее и выполнять свои важные функции на оптимальном уровне.

Начало детоксикации

Прежде чем начать, важно учесть некоторые аспекты. Например, надо помнить, что следует хорошо отдыхать, а также включить много белка и витаминов в ежедневный рацион.

В течение этого двухнедельного плана для полной детоксикации организма также следует избегать потрeбление любого из этих продуктов: клейковина, зерна, молочные продукты и сахар. Вы также можете увеличить потрeбление фруктов и сырых овощей, а также коричневого риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Обеспечьте немного разнообразия в блюдах, чтобы не устать от них. Как? Попробуйте разные рецепты, и пусть ваш холодильник будет заполнен полезными вариантами блюд. Когда дело доходит до напитков, в течение этих двух недель стоит избегать кофе, молока, газированных и спортивных напитков, алкоголя, а также магазинных соков. Вместо этого пейте зеленый чай, натуральные соки и домашние коктейли, которые оптимально подходят для организма.

О воде стоит сказать отдельно, ведь это ваш основной источник влаги. Много людей недооценивают силу воды и не употрeбляют ее достаточно.

Во время двухнедельной детоксикации всего организма необходимо увеличить потрeбление воды до трех литров в день.

Кроме того, первое, что вы должны сделать утром – выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, чтобы дать печени и почкам толчок для устранения жиров и токсинов.

Еще один важный аспект полной детоксикации организма – очищения кишечника. Чтобы облегчить этот процесс, нужно есть много клетчатки: попробуйте хлеб из цельнозерновой пшеницы, отруби, овсянку, коричневый рис и орехи.

Вполне вероятно, что в течение первых нескольких дней вы заметите головная боль, усталость, гриппоподобные симптомы, понос, судороги в животе, мышцах или суставах и даже кожные высыпания. Не паникуйте – это легкие симптомы, которые просто указывают на то, что ваш организм выводит токсины разными способами. Просто привыкайте. В конце первого, второго или третьего дня вы почувствуете себя намного лучше.

Читать еще:  Чем полезно нефильтрованное пиво?

Также сможете заметить, что потеряли несколько килограммов. В основном это вода, которая накапливается в кишечнике в течение долгого времени.

Продукты для полной детоксикации организма

Кроме упомянутых советов, следует обратить внимание на самые полезные продукты для детоксикации всего организма. Купите их с самого начала и держите в холодильнике во время двухнедельной чистки!

Водяной кресс является прекрасным источником витаминов С и Е, а также бета-каротина и минералов. Он необходим для печени и почек.

Он работает как «губка», поглощающая, а затем удаляет токсины, которые накапливаются в стенках кишечника. Они выйдут в виде твердых отходов, система пищеварения будет работать лучше, а кожа будет выглядеть более здоровой.

Клетчатка, содержащаяся в яблоках, является еще одним хорошим выбором для здоровья кишечника. Выпивайте стакан натурального яблочного сока ежедневно, чтобы избавиться от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Вы также можете есть столько сырых яблок, сколько хотите.

Виноград содержит огромное количество антиоксидантов, таких как биофлавоноиды. Они помогают защитить клетки и стимулируют процесс очищения.

Петрушка богата на витамин С, кальций, железо и антиоксиданты. Эта удивительная трава помогает улучшить работу почек, вследствие чего они лучше фильтруют токсичные вещества из крови.

Сельдерей борется с накоплением мочевой кислоты и помогает организму переpaбатывать отходы. Кроме того, она очищает печень и мочевые пути.

Лимоны также выводят мочевую кислоту, устраняют накопление зубного налета и уменьшают рН баланс тела, снижая восприимчивость к болезням.

Этот вкусный фрукт помогает очистить желчный пузырь, регулирует кровяное давление и благодаря витамина С и калия удаляет лишнюю жидкость, которая удерживается в организме.

Коричневый рис содержит фитин – вещество, которое помогает удалить токсины, накапливавшиеся в течение многих лет.

Рецепты для очищения организма

Вот несколько простых фруктовых и овощных рецептов для очищения и детоксикации организма:

Для дыхательной системы

Приготовьте сок из следующих ингредиентов:

• 1 ½ стакана (300 мл) груши
• 2 стакана (400 мл) дыни
• 1 ½ стакана (300 мл) огурца

Для почек и сердечно-сосудистой системы

Пейте коктейль, приготовленный из таких ингредиентов:

• 2 стакана (400 мл) сельдерея
• ½ Стакана (100 мл) петрушки
• 2 ½ стакана (500 мл) ананаса

Для детоксикации сердечно-сосудистой и мышечной систем

Для этого сока вам понадобятся:

• 2 стакана (400 мл) манго
• 1 стакан (200 мл) сельдерея
• 2 стакана (400 мл) огурца

Для очистки пищеварительной системы, кишечника и печени

• 2 стакана (400 мл) слив
• 1 ½ стакана (300 мл) папайи
• 1 ½ стакана (300 мл) моркови

Для центральной нервной системы

Подготовьте пюре из:

• 1 ½ стакана (300 мл) латука
• 2 стаканов (400 мл) винограда
• 1 ½ стакана (300 мл) сельдерея

Для кожи

Этот последний рецепт состоит из:

• 2 стаканов (400 мл) арбуза
• 2 стаканов (400 мл) яблок
• 1 стакана (200 мл) ананаса

Лучшие продукты для детоксикации

Ваше тело постоянно впитывает вредные элементы — токсины — из продуктов питания и окружающей среды. Они вызывают усталость, раздражительность, запоры, головные боли, делают вашу кожу бледной и тусклой — список можно продолжать до бесконечности. Если никак не бороться с токсинами, дело может дойти до серьезных заболеваний, а потому время от времени нужно проводить очищение организма. Знаете ли вы, что существуют продукты, которые идеально подходят для детоксикации?

Самый главный орган, ответственный за очищение вашего тела, — это печень. Именно она отвечает за выведение нечистот и вредных веществ из организма. Представьте себе, что в печени трудятся миллионы рабочих. Их задача — отделить токсичные и ненужные вещества, которые поступают вместе с едой, лекарствами, алкоголем и так далее, от полезных и важных для организма, чтобы он усваивал только то, что ему нужно.

Так что здоровая печень нам жизненно необходима. Для того чтобы помогать ей выполнять свою работу и сохранять тело свободным от токсинов, добавьте в свой рацион несколько полезных продуктов.

Продукты для детоксикации организма

Чеснок содержит два очень важных элемента, которые приносят пользу нашему здоровью: аллицин и диаллилсульфид.

С древних времен этот овощ используется в быту и в народной медицине для предотвращения и лечения болезней. Как чеснок помогает очищать организм? Он стимулирует выработку ферментов печени, тем самым упрощая ее работу. И в то же время борется с вирусами и бактериями, которые могут вызывать заболевания.

Яблоки богаты пектином — веществом, которое помогает выводить токсины из организма. Вредные вещества выходят с мочой или калом.

Брокколи помогает ферментам печени нормально функционировать во время детоксикации.

Свекла богата антиоксидантами. Она помогает печени и желчному пузырю выполнять свою работу.

Ананас — мощное мочегонное средство, выводящее токсины из организма. Помимо этого, он помогает нормализовать работу пищеварительной системы.

Баклажан поможет вашему телу избавиться от токсинов и от избытка жидкостей. Кроме того, этот овощ богат клетчаткой, которая укрепляет здоровье кишечника. Не забывайте, что для здоровья кишечника клетчатку всегда надо употрeбллять с большим количеством воды.

Зеленый чай

Этот напиток тоже помогает печени выполнять свою работу должным образом, тем самым делая детоксикацию более эффективной.

Зеленые овощи и зелень богаты антиоксидантами, которые предотвращают преждевременное старение организма. Кроме того, они помогают очистить организм от ненужных элементов.

Вода — идеальное средство для очищения организма. Чистая вода без каких-либо примесей, соков, трав и других добавок — это главный продукт для детоксикации. Если вы возьмете в привычку пить каждый день достаточно воды (как правило, это 2 литра), то ваше тело отблагодарит вас.

Вода не только помогает клеткам питаться, но и освобождает вас от вредных веществ. Вода, попадая в тело, сразу же находит вредные и опасные вещества, объединяется с ними и затем выводит их вместе с мочой.

Для детоксикации организма также полезна физическая нагрузка: токсины выходят из организма и при помощи пота тоже.

Помните, что нет ничего лучше сбалансированного питания: без него организм не сможет работать так, как должен. Именно мы сами с нашими плохими привычками потихоньку разрушаем наше здоровье.

Никогда не будет лишним проконсультироваться со специалистом, который посоветует, как и в каком количестве именно вам надо употрeбллять продукты для детоксикации, упомянутые выше.

Оцените свой образ жизни, не обманывая саму себя. Снабжаете ли вы свой организм всем тем, что ему необходимо для здоровья? Или же вы привыкли пускать все на самотек?

Читать еще:  Лизобакт

10 продуктов для детоксикации организма

В клетчатке яблок есть большое содержание пектина и других полезных веществ, именно они помогают вывести токсины и очистить организм. К тому же, яблоки положительно влияют на работу пищеварения, укрепляют иммунитет и насыщают наше тело витаминами группы B и K. Добавьте яблоки в свое питание, и вы начнете чувствовать себя совершенно иначе.

Лук позволяет вывести токсины через кожу. Он хорошо очищает кишечник и налаживает работу ЖКТ. А благодаря высокому содержанию дисульфидов и трисульфидов лук обладает противомикробными и противоопухолевыми свойствами. Если у вас низкий аппетит, или ваше пищеварение плохо усваивает питательные вещества, почаще съедайте кусочки лука.

Большая часть детокс-диет основана на употрeблении лимона. В нем высокое содержание лимонной кислоты, которая, попадая в организм, растворяет и нейтрализует скопившиеся токсины. Благодаря этому очищается организм, и мы начинаем чувствовать себя лучше. К сожалению, не все люди способны есть лимоны, поэтому советуем периодически добавлять в стакан с водой немного лимонной кислоты. Можете приправлять этим соком закуски, чай, мед и тд.

В капуте есть сульфорафан – это вещество позволяет избавиться от содержащихся в организме токсинов и борется с paковыми клетками и вредными химикатами. К тому же, в капусте даже для овощей низкое содержание калорий, поэтому диетологи советуют ее есть желающим похудеть.

В этом продукте содержатся антиоксиданты, которые способствуют очищению от токсинов. Кроме того, имбирь богат укрепляющими иммунитет элементами. Но есть сам корень овоща очень сложно, да и не вкусно. Поэтому рекомендуем разрезать плод на несколько частей и добавить его в соковыжималку. Приготовленный сок несет большую пользу и обладает детокс-свойствами.

Во фрукте есть бромелаин – это пищеварительный фермент, который улучшает работу пищеварения и выводит токсины из прямой кишки. А вы знали, что в ананасе содержится большое количество клетчатки? Всего с одной дольки наш организм получает 10% суточной нормы этого вещества, поэтому советуем добавить этот плод в свое питание.

Зеленый чай

Ну о детокс-свойствах зеленого чая многие слышали. Этот напиток часто позиционируют как диетический, ведь он улучшает работу пищеварительной системы и борется с лишним весом. В нем содержатся и ценные катехины, они приводят в норму работу нашей печени.

Рекомендуем регулярно есть сельдерей. Это натуральное мочегонное средство, которое хорошо выводит токсины и шлаки, и нормализует баланс электролитов в организме. Этот плод помогает при запорах, изжогах, метеоризме и желудочных спазмах.

Приготовление питательного борща не обойдется без свежей свеклы, ведь в ней содержится бетаин – это вещество выводит токсины из печени и нормализует работу этого органа. Также свекла омолаживает организм, улучшая состояние волос, ногтей и кожи.

Для того, чтобы очистить органы от токсинов, достаточно есть побольше морковки. Она нормализует работу ЖКТ и очищает почки от скопившихся химикатов и вредных веществ. Также в овоще большое содержание витамина A и бета-каротина, которые увлажнят кожу, способствуют получению равномерного и красивого загара и восстанавливают поврежденные клетки. Но есть морковь в чистом виде – это не всегда вкусно. Советуем приготовить в соковыжималке коктейль из моркови, яблока и апельсина.

Наш организм нуждается в регулярном очищении, поэтому постарайтесь употрeбллять побольше этих продуктов. Они не только выводят токсины, но и улучшают работу органов пищеварения. Поэтому можете забыть о многих заболеваниях, вызванных проблемами с ЖКТ.

20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов

Содержание статьи:

Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.

Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употрeбляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.

К токсинам также можно отнести все виды химических ядов для организма – от солей тяжелых металлов до ароматизаторов в пище, лекарств и косметики.

Каковы причины накопления токсинов в организме?

Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употрeбления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.

• Нeблагоприятная экологическая обстановка, особенно в месте постоянного проживания;
• Злоупотрeбление алкогольными напитками;
• Активное и пассивное курение;
• Употрeбление некачественной воды;
• Прием в пищу излишнего количества жиров, а также продуктов, содержащих много пищевых добавок;
• Наличие хронических болезней;
• Присутствие в организме открытых источников болезни, например, больных зубов.

20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов

Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.

1. Вода. При употрeблении любых натуральных продуктов или отдельно выделенных веществ для очищения организма, одним из обязательных условий является употрeбление достаточного количества жидкости. Именно чистая и качественная вода в большинстве случаев помогает выведению токсичных элементов, поэтому не забывайте употрeбллять ее, начиная с самого пробуждения, а также в течение всего дня.
2. Свекла. В ее состав входят полезные для нашего организма элементы, такие как магний, железо, кальций и цинк. Кроме того, она содержит витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Достаточное количество этих веществ в организме поддерживает нормальное функционирование печени человека и желчного пузыря. Такой факт свидетельствует о том, что свекла является одним из лучших помощников в очищении организма от токсичных веществ, поскольку именно эти органы отвечают за расщепление и последующий вывод вредных компонентов из организма. Свекла также богата клетчаткой, благодаря чему стимулирует выведение шлаков и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тpaкта.
3. Куркума. Содержит витамины группы B, витамины С, К, а также йод, железо, кальций. Однако очищающий эффект обусловлен наличием эфирных масел, терпеновых спиртов, борнеола и куркумина. Благодаря такому составу куркума снижает риск развития лейкемии, является натуральным очистителем печени, помогает уничтожать образованные paковые клетки, замедляет процесс развития склероза, участвует в процессе метаболизма жиров, вследствие чего служит помощником при стабилизации веса. Также куркуме приписывают свойства антидепрессанта, широко использующегося в китайской медицине. Являясь прекрасным антисептиком и антибактериальным средством, этот продукт, зачастую используемый в качестве приправы, применяется и при лечении ожогов, порезов, а также различных воспалительных процессов кожи.
4. Чеснок. За счет содержания серы в большом количестве он является хорошим детоксикантом печени. Кроме того, чеснок помогает устранять нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, такие как неврозы сердца и стенокардия, облегчает приступы мигрени, используется при лечении отеков ног. Также чеснок способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает формирование сгустков в сосудах. За счет содержания аллицина, обладающего бактерицидным и противогрибковым действием, чеснок оказывает ранозаживляющее действие, усиливая иммунитет человека.
5. Лимон. Содержит большое количество витамина С, благодаря чему обладает тонизирующим действием, способствует выведению чрезмерного количества холестерина, и, как следствие, снижает риск инфаркта и инсульта. Лимон активно применяют для профилактики простудных заболеваний и как укрепляющее иммунитет средство. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки ускоряет перистальтику кишечника и оказывает мягкий слабительный эффект.
6. Яблоки. Они являются действенным средством для выведения различных токсинов из организма, в большей степени благодаря высокому содержанию пектина. Стоит отметить, что пектин и содержащие его продукты включаются в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку очень хорошо справляются с функцией детоксиканта. Кроме того, яблоки улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет, стабилизируют работу центральной нервной системы, повышают содержание гемоглобина в крови.
7. Петрушка. Является прекрасным мочегонным средством и предотвращает формирование камней в мочевом пузыре и почках. Благодаря ее употрeблению нормализуется обмен веществ в организме, снижается интенсивность мeнcтpуальных болей у женщин, нормализуется гормональный фон, улучшается зрение, стабилизируется работа пищеварительной системы, увеличивается количество антиоксидантов в крови.
8. Морковь. Этот овощ содержит много витаминов (группы B, А, С), калия, белка глутатиона, благодаря чему является хорошим помощником при очистке печени. Морковь увеличивает остроту зрения, помогает в работе дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию мужчин и стабилизирует мeнcтpуальный цикл у женщин. Однако употрeбллять морковь лучше в сыром виде, поскольку большинство полезных веществ при термической обработке разрушается.
9. Артишок. Он улучшает функции печени, благодаря чему смягчает отрицательное влияние факторов окружающей среды на организм, а за счет своей способности увеличивать количество выpaбатываемой желчи помогает процессу расщепления пищи и использованию ее питательных веществ. Артишок нормализует пищеварение, и, являясь низкокалорийным продуктом, помогает стабилизировать вес.
10. Семена льна. Благодаря содержанию полноценного белка, клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов, питательных веществ и органических соединений лен укрепляет наш организм в целом. Широко применяется при гастрите и язвенной болезни желудка, при запорах, колите и в качестве отхаркивающего средства.
11. Базилик. Содержит большое количество антиоксидантов, гликозидов и минеральных веществ, помогающих работе печени. Растение хорошо восстанавливает защитные силы организма, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет заживление ран, благодаря чему рекомендуется к приему после перенесенных хирургических вмешательств. Также базилик ускоряет метаболические процессы в организме и помогает в избавлении от излишнего веса.
12. Тмин. Содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, железо, линолевую и линоленовую кислоты. Помогает стабилизировать работу нервной системы, подавляет колики, является прекрасным мочегонным средством, понижает давление, улучшает перистальтику и пищеварение. Тмин, особенно черный, помогает снижать уровень холестерина в крови, используется для лечения тахикардии, гипотензии, гипертензии.
13. Одуванчик. Самой полезной частью растения с точки зрения выведения токсинов является его корень, улучшающий функции печени, поджелудочной железы, способствующий выведению токсинов из внутренних органов и вредных веществ, содержащихся в крови. Наиболее широко для лечения печени корень одуванчика применяется врачами в странах Азии и Америки. Листья одуванчика помогают повысить свертываемость крови, используются в борьбе с авитаминозом, устраняют проблемы в работе желчного пузыря, улучшают состояние суставов и нормализуют процесс обмена веществ.
14. Зеленый чай. Часто применяется как вспомогательное вещество при прохождении программы детоксикации организма. Зеленый чай обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов. Кроме того, этот напиток помогает организму защититься от развития oнкoлoгических заболеваний, уничтожает микробов, ускоряет метаболические процессы, замедляет развитие атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.
15. Капуста белокочанная. Помогает очищать организм от скопившихся шлаков и токсичных веществ, насыщает витаминами при употрeблении как в сыром, квашеном, так и тушеном виде, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает противовоспалительное и антигельминтное (противоглистное) действие. Употрeбление капусты оказывает омолаживающий эффект, успокаивает нервную систему, а кроме того, капуста применяется для профилактики oнкoлoгических заболеваний.
16. Листовой салат. Содержит комплекс полезных веществ – витамины А, D, С, группы В, а также витамины К и Е, калий, железо, магний и пищевые волокна, помогающие очищению кишечника. Листья салата рекомендуется употрeбллять для нормализации сна, стабилизации уровня сахара в крови, борьбы с лишним весом, улучшения состояния кожного покрова и волос, нейтрализации paковых клеток.
17. Лук репчатый. Положительный эффект при очистке печени обусловлен содержанием в луке серосодержащих аминокислот. Лук, благодаря высокому содержанию флавоноидов, антоцианов, кверцитина и полифенолов, является незаменимым средством при авитаминозе и вирусных заболеваниях, способствует повышению защитных сил организма, укрепляет общий иммунитет, оказывает бактерицидное и противовирусное действие.
18. Ананас. Основной очищающий эффект от его употрeбления обусловлен высоким содержанием пищеварительного фермента бромелайна, способствующего нормализации пищеварительных процессов и очистке прямой кишки. Также ананас полезен при различных заболеваниях почек, кровеносных сосудов и сердца, ослабленном иммунитете и высоком артериальном давлении.
19. Имбирь. Улучшает метаболические процессы в организме, улучшает функции печени, очищая организм от токсинов. Имбирь помогает нормализации желудочной секреции, стимулирует выработку желудочного сока, устраняет несварение, помогает при лечении болезней желчного пузыря и почек.
20. Клюква. Ее регулярное употрeбление в пищу способствует быстрому выводу токсинов и шлаков, налаживанию работы кишечника. Применением клюквы лечат разнообразные простудные заболевания и в целом болезни, которые имеют инфекционную природу.

Читать еще:  Как лечить ботулизм

Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.

Употрeбляйте полезные продукты и будьте здоровы!