Семья, здоровье и благополучие    


Есть ли опасность для здоровья при приеме гейнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гейнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гейнеров?

Насколько вреден гейнер для здоровья спортсмена

Гейнер – пищевая добавка, высококалорийная смесь, которая распространена среди спортсменов. Больше всего ей пользуются тяжеловесы и культуристы. Ее пьют с соком, молоком или водой, поэтому можно не только нарастить массу, но и получить вкусный продукт. Заменить его особым питанием достаточно сложно, но вопрос о пользе гейнера остается открытым.

Состав гейнера: природные компоненты

При физических нагрузках необходимо восполнить ту энергию, которую организм тратит во время тренировки, плюс увеличить количество мышечных волокон. Добиться этого, принимая обычную, даже высококалорийную пищу, достаточно сложно. Поэтому спортсмены продолжают употреблять добавку, задаваясь вопросом: вреден ли гейнер для здоровья?

Добавку принимают до тренировки, после нее или во время «белково-углеводного окна». Гейнер может заменить один прием пищи в течение дня. Это углеводно-белковая смесь, употребление которой ведет к быстрому росту мышечной массы.

Рацион обогащается большим количеством углеводов и меньшим количеством белков, созданных на основе натуральных продуктов. Углеводы выполняют функцию источника энергии, а белки – строительного материала для мышц. Это калорийное питание, без которого спортсмену (особенно бодибилдеру) обойтись сложно.

Гейнеры имеют разный состав в зависимости от марки производителя. Кроме углеводов и белков, в состав добавки могут входить:

  • пшеничная клейковина, богатая аминокислотами;
  • плоды боярышника, усиливающие кровообращение;
  • экстракт элеутерококка, поддерживающий иммунитет;
  • витамины и минералы для бодрости и энергии;
  • другие добавки из растительных источников.

Соответственно, и их цена может значительно отличаться в зависимости от количества компонентов, их качества и объема.

Прежде чем приобретать смесь, обратите внимание на ее состав. В порошке может содержаться компонент, на который у вас аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость. Тогда выберите другую баночку, поменяв производителя и состав. Ведь вы покупаете гейнер, чтобы извлечь из его потребления пользу.

Польза спортивной добавки

Разговоры о вреде от применения гейнера чаще всего преувеличены. Если человек абсолютно здоров, то использование этой добавки ему ничем не грозит. Кроме того, производится она из натуральных веществ и ее нельзя назвать смесью химических компонентов.

Гейнер действует на организм следующим образом:

  • увеличивает энергию и понижает утомляемость;
  • ведет к росту аминокислот в организме (из них строится белок) ;
  • восстанавливает и наращивает мышцы;
  • масса тела способна увеличиться на 3-7 кг за месяц.

Обмен веществ у каждого человека индивидуален. Если спортсмену не нужен большой объем мышечной массы (в легкой атлетике, например), то он может обойтись и без применения добавки. Необходимый объем мышц он может нарастить и сам.

Когда человек склонен к полноте, то применение гейнера будет вести не только к росту мышечной массы, но и к росту жировой прослойки. Поэтому не нужно экспериментировать, а лучше обратиться за консультацией к тренеру или медицинскому специалисту по спорту.

Прием гейнера в большинстве случаев оправдан. Но не стоит думать, что эта добавка сможет заменить обычный пищевой рацион. Она и называется добавкой, потому что добавляется к вашему обычному (полноценному) питанию.

Принимать гейнеры для здоровья не стоит, лучше заменить их на натуральные растительные продукты. Но в рационе спортсменов эта добавка остается важным средством для наращивания необходимой массы тела.

Может ли гейнер нанести вред

Опасения по применению высококалорийного продукта несколько преувеличены. Производители стараются поставлять на рынок качественный препарат, который имеет сертификат и соответствует требованиям спортсменов. Лучше покупать дорогой продукт известного бренда. Дешевый суррогат нанесет вред организму: больше, не значит – лучше.

Подход к его применению должен быть индивидуальным с учетом особенностей организма, телосложения, возраста, скорости метаболизма и других показателей. Кроме того, спортсмен должен отслеживать срок годности и состав добавки. Она не может нанести вред, поскольку создана на основе натуральных компонентов.

В спортивных кругах иногда речь заходит о том, что этот продукт влияет на мужское здоровье, т. е. речь идет о мужской потенции. Некоторые бояться применять гейнер именно по этой причине. Но данный миф ничем не подтверждается.

Когда речь заходит о вреде пищевой добавки, то уместнее говорить о ее противопоказаниях для определенной категории лиц:

  • Нарушения работы пищеварительной системы (вздутия, боли). Такая реакция организма возможна на начальных этапах приема препарата. Начните первые приемы с меньшей концентрации, и реакции ЖКТ не последует. Если такая реакция связана с индивидуальным влиянием какого-либо компонента, то замените добавку на другую, но хорошего качества.
  • Иногда возникают жалобы на боли в печени или почках. Возможно, гейнер принимается в больших количествах или это побочный эффект на прием добавки. Прием большого количества белка может негативно отразиться на работе этих органов. Нужно использовать средство в рекомендованной дозировке или обратиться к врачу по спортивному питанию.

Нельзя принимать гейнеры спортсменам, больным хроническим пиелонефритом (заболевание почек). В почках белки распадаются на глюкозу и мочевину. Когда протеинов в организм поступает много, почки работают на износ, заболевание обостряется.

  • Женщины, как правило, ограничивают прием гейнера, так как он высококалориен. При потреблении добавки женская фигура меняется, нерастраченная энергия превращается в жировые отложения. Если представительница прекрасного пола применяет препарат, то физические нагрузки должны быть стабильными и поглощать всю накопившуюся энергию.
  • Родители часто возмущаются, если их ребенок-подросток начинает принимать спортивную добавку. Но растущему организму от нее только польза за счет большого количества энергии и содержания натуральных компонентов. Побочные эффекты у подростков проявляются крайне редко.

Существует опасность при приеме больших доз препарата. Но любое злоупотребление чревато последствиями, и спортивное питание не является исключением. При больших дозировках нагрузку испытывают почки, на которые влияет потребление большого количества белка. Поэтому прием рекомендованных суточных доз – залог бодрости и здоровья.

Отзывы врачей об этом спортивном питании положительные. Если вы не больны диабетом, у вас нормально усваивается казеин (белок), нет непереносимости на лактозу (белок), то покупайте добавку у хорошего производителя и наращивайте массу тела. Важно, чтобы спортсмен понимал принцип действия этой пищевой добавки, тогда появится не только мышечная масса, но и спортивные достижения.

В чем вред гейнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гейнеры или нет?

Вспомним, что такое гейнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употребляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гейнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Читать еще:  Очистка крови: как проводится, каковы ее результаты?

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гейнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гейнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гейнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гейнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гейнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гейнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гейнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гейнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гейнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гейнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гейнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гейнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гейнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употреблять гейнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употреблении гейнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гейнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гейнера при злоупотреблении? Как известно, злоупотреблять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гейнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гейнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употребление белка повышает нагрузку на почки, но в гейнере его не так много, поэтому прост употребляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гейнер женщинам?

Главный минус гейнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гейнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употребление спортивной добавки.

Вред гейнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гейнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотребления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потреблять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гейнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гейнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употреблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гейнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гейнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.

Польза и вред от приема гейнера

Гейнер — калорийная добавка к спортивному питанию. Вещество наиболее распространено среди любителей культуризма. Он представляет собой порошок, который растворяют в жидкости. Состав позволяет использовать его в совокупности с любыми продуктами, но полноценно заменить пищу он не способен. Перед применением препарата необходимо рассматривать не только пользу, но и вред гейнера.

Польза от применения

Гейнер состоит из углеводов и белков, преимущественно из первых. Это обеспечивает спортсмена энергией перед интенсивным тренировками. Соответственно, принимать препарат необходимо за 60–90 минут до занятий спортом. В состав некоторых видов добавляются витамины и минералы. Подобную добавку растворяют в воде, а стандартную — во фруктовых соках.

Вещество оказывает следующее действие на организм:

  • значительно увеличивается регенерация энергии;
  • при низкой физической активности ускоряется набор мышечной массы.
  • Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
  • Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
  • Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

Добавка рекомендуется спортсменам, которые не составили сбалансированный рацион. Хотя при активном наборе мышечной массы рекомендуется отдавать предпочтение шести разовому питанию с белковыми коктейлями.

Способ применения вещества зависит от обмена веществ. Эндоморфы, принимающие гейнер, накапливают не только мышечную массу, но также жировые отложения. Эктоморфам, напротив, следует использовать пищевую добавку, особенно при проблемах с наращиванием мышц.

Принимать добавку в видах спорта, не требующих увеличения объёма мышц, необязательно: польза гейнера для лёгкой атлетики мала. При этом есть несколько противопоказаний. Хотя в большинстве случаев приём вещества оправдан, лучше обратиться к врачу и уточнить, не принесёт ли он вреда.

Помните, что гейнер именно добавка. Её необязательно использовать, при этом она не может полностью заменить питание. Для восстановления организма препарат также не подойдёт: это не лекарство, а лишь смесь углеводов и белка. Употребление в таких ситуациях вредно.

Спортсменам следует употреблять раствор за час до тренировки и сразу после неё. В первом случае организм получит существенную энергетическую добавку, что увеличит продолжительность интенсивных тренировок. При этом распад сложных веществ с выделением энергии замедлится. Таким образом, спортсмен не будет терять жировую массу, но сможет эффективнее накапливать мышечную.

Читать еще:  Жиросжигающий чай Леовит

Во втором случае спортсмен закрывает белково-углеводное окно, образующееся после занятий спортом. Это помогает восстановить силы и повреждённую мышечную ткань.

Принимать гейнер необходимо до 4 раз в сутки, особенно эктоморфам. Хотя нагружать организм не следует. Гораздо полезнее принять вещество один раз, а остальные приёмы пищи заполнить протеиновыми блюдами.

Вред от применения

Опасен гейнер или нет? Негативная реакция на добавку значительно преувеличена. Здоровому человеку вещество грозит только замедлением сброса жировой массы. Но эндоморфам следует избегать приёма препарата. При повышенном накоплении липидов приём углеводного коктейля ускорит общий набор массы, причём она будет состоять как из мышц, так и из жира.

Хотя добавка изготавливается из натуральных компонентов, она несёт вред людям с непереносимостью молочного жира. Это связано с составом, в который входит сухое молоко. Продукт противопоказан пациентам с сахарным диабетом.

Возможность приёма определяется врачом, а курс определяется с учётом индивидуальных особенностей. Следует тщательно выбирать препарат, внимательно изучая состав и срок годности. Но в совокупности польза и вред почти полностью нивелируют друг друга.

Несмотря на состав, гейнер провоцирует следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • хранение во влажном месте провоцирует размножение бактерий, способных провоцировать пищевое отравление;
  • набор лишнего жира.

При возникновении диареи следует воздержаться от приёма препарата в течение двух дней после окончания симптомов. Обычно проблемы с желудочно-кишечным трактом вызваны нарушениями работы поджелудочной железы, поэтому перед приёмом следует пройти медицинское обследование.

Гейнер вреден для здоровья может оказаться лишь в том случае, если не соблюдать общих рекомендаций по его употреблению. Чтобы все было в порядке, нужно следовать простым правилам: принимать установленную дозу добавки, тщательно разводить коктейль, контролировать употребление продукта на ночь, при покупке отдавать предпочтение проверенным маркам.

Влияние на желудок

Гейнер иногда вызывает диарею при нескольких первых приёмах. Подробнее побочный эффект описан выше. В первый приём используйте низкую дозу препарата, чтобы проверить реакцию организма. Если расстройства не было, увеличьте дозу до нормальной.

Если в течение курса возникнет диарея, отложите приём препарата на 48 часов. В противном случае содержащиеся вещества становятся опасны. Помните, что иногда проблема вызвана какой-либо добавкой в состав.

Как уберечься? Приобретать только известных мировых производителей со сложно углеводной основой. На своих упаковках они ставят защитные голограммы, не поддающиеся подделке и являющиеся гарантом высокого качества.

Влияние на почки и печень

У некоторых спортсменов возникает боль в печени и почках. Обычно подобный эффект вызван избыточным приёмом препарата. Высокое содержание углеводов негативно сказывается на выводящей системе организма. Поэтому рекомендуется тщательно соблюдать ежедневную дозу и обращаться к врачам при появлении первых негативных симптомов.

Как влияет на потенцию?

Некоторые спортсмены отмечают ухудшение потенции из-за приёма гейнера. Данное заявление не подтверждается фактами, поскольку компоненты в составе качественной добавки не оказывают влияния на потенцию.

Вреден ли мужчинам?

Вреден ли гейнер для здоровья мужчин? Нет, если не злоупотреблять веществом. Следует соблюдать противопоказания, и принимать вещество только в соответствии с рекомендациями врача. Помните, что гейнеры для набора массы не опасны при точном соблюдении условий хранения.

Вреден ли девушкам?

Многие женщины считают, что гейнер вреден для здоровья, поскольку почти не способствует похудению. Это неправда, поскольку принцип работы вещества заключается не в сбросе жировой массы, а накоплении веществ и восстановлении энергии. Приём добавки способствует увеличению массы, даже если спортсмен сидит дома. Но качество этой массы зависит от посещения тренировок: энергию необходимо расходовать, чтобы она не накапливалась в организме в виде липидов.

Вредно ли подросткам?

Многие родители считают, что спортивная добавка — вовсе не безопасный продукт. Особенно отмечается вред гейнера на организм мужчины, пусть даже несовершеннолетнего. На самом деле спортивная добавка не вредит молодым спортсменам, если соблюдаются противопоказания. Натуральный состав всего лишь наполняет организм энергией, что для подростков — небольшая проблема.

Вредно ли употреблять в больших количествах?

Злоупотребление добавкой провоцирует негативную реакцию организма. Избыток углеводов вызывает боль в печени, а после переваривания болевой симптом может затронуть почки. Следует соблюдать установленную дозировку, чтобы избежать негативных последствий.

Кому пить гейнер нельзя?

Приём большинства спортивных добавок противопоказан при следующих патологиях:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • непереносимость лактозы;
  • недостаток ферментов в поджелудочной железе.

Гейнер также не рекомендуется употреблять эндоморфам — людям с медленным обменом веществ и повышенным накоплением липидов.

При заболевании почек приём добавки противопоказан из-за метаболизма: белок, попадая в организм, распадается на глюкозу и вещества, выводящиеся с мочой. Нагрузка на почки при хронической патологии обостряет последнюю.

Большинство врачей положительно отзывается об углеводной смеси. Если у спортсмена нет противопоказаний, вещество имеет качественный состав и не просрочено, соблюдается дозировка — почему бы и не принимать. Главное — соблюдать курс, и вовремя посещать тренировки. Тогда приём и потраченные средства оправдаются.

Возможны ли побочные эффекты от гейнера

Люди, занимающиеся спортом, заботятся о своем здоровье и хорошем самочувствии, поэтому внимательно изучают добавки и различное спортивное питание. Они рассматривают возможность побочных действий и потенциальную опасность для организма. Давайте же разберемся, есть ли побочные эффекты от приема гейнера.

Итак, гейнер представляет собой специальный порошок с высокой концентрацией белков и углеводов. Его изготавливают из обычных продуктов повседневного питания человека, но состав продукции разных производителей может существенно разниться. Отсюда вытекает то, что и побочные эффекты могут быть разными, так как для производства используются различные составляющие.

Возможные побочные эффекты

Перед тем, как идти на кассу с выбранной баночкой порошка, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Возможные побочные эффекты от приема будут напрямую зависеть о того, из каких компонентов состоит препарат:

Людям, которые страдают непереносимостью лактозы, лучше не покупать гейнер, в составе которого есть сывороточный протеин (содержит большое количество молочного сахара). Для таких случаев лучше будет отдать предпочтение препаратам на основе казеина (дает возможность избежать побочных эффектов из-за высокого содержания лактозы). К сожалению, именно такого гейнера в продажу поступает очень мало, поэтому найти баночку-другую для себя сложно. Намного проще отдельно приобрести сывороточный изолят (почти не содержит лактозу) и казеиновый протеин.

Еще одна распространенная проблема – усвоение казеинового белка. Проверить это легко: тем, кто не испытывает дискомфорта и проблем после приема молока, повезло и такая неприятность обошла их стороной. А тем, кому присутствие казеина в организме нежелательно, лучше отказаться от спортивного питания, в составе которого содержится это вещество. К счастью или разочарованию, такой продукции в магазинах очень и очень мало, но и процент людей, страдающий подобной проблемой тоже сравнительно низок. Если вы относитесь к числу тех немногих, кто не переносит казеин, лучше всего для вас будет обходиться исключительно сывороточным протеином.

Читать еще:  Признаки обезвоживания у кошки и что при это делать?

Побочные эффекты от приема гейнера

Как уже говорилось выше, все возможные побочные эффекты будут зависеть от состава. Так какое же негативное воздействие может оказывать гейнер на организм человека? Если человек не переносит лактозу или тяжело усваивает казеиновый протеин, пострадает пищеварительная система:

  • Начнется диарея;
  • Могут докучать газы;
  • Возможна тошнота.

Если перестать принимать неподходящий продукт, то все неприятные последствия проходят сразу же. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав.

Еще одна распространенная причина возникновения побочных эффектов от приема гейнера – добавки, входящие в состав:

  • Некоторые производители используют в качестве добавки так называемые адаптогены. Они не рекомендованы людям с повышенной чувствительностью или страдающим гипертонией. После приема могут возникать неприятные побочные действия, как высокое артериальное давление или гиперактивность нервной системы;
  • Еще одно вещество, которое может вызвать неполадки с самочувствием после приема гейнера, креатин. Вещество опасно для людей, у которых нарушена нормальная работа почек (задерживает воду в организме). Но в большинстве случаев, суточная доза креатина в гейнере безопасна.

А самое нежелательное последствие после употребления гейнера – увеличение количества жира в организме. Это неизбежно произойдет в том случае, если потреблять много калорий и не расходовать их впоследствии. Тех, кто надеется накачать мышцы благодаря гейнеру, но без тренировок, спешим разочаровать: вес будет набран не за счет увеличения мышечной массы, а за счет большего количества жира.

В чем вред гейнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гейнеры или нет?

Вспомним, что такое гейнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употребляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гейнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гейнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гейнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гейнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гейнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гейнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гейнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гейнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гейнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гейнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гейнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гейнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гейнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гейнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употреблять гейнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употреблении гейнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гейнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гейнера при злоупотреблении? Как известно, злоупотреблять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гейнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гейнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употребление белка повышает нагрузку на почки, но в гейнере его не так много, поэтому прост употребляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гейнер женщинам?

Главный минус гейнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гейнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употребление спортивной добавки.

Вред гейнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гейнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотребления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потреблять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гейнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гейнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употреблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гейнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гейнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.


Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК

Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни Результаты: программа тренировок и...

01 05 2024 21:52:57

Как лечить остеохондропатию коленного сустава

Как лечить остеохондропатию коленного сустава Остеохондропатия коленного сустава. Причины, симптомы, диагностика и лечение Остеохондропатия колена...

30 04 2024 1:59:58

Препарат Ретинола Пальмитат: инструкция по применению

Препарат Ретинола Пальмитат: инструкция по применению Препарат Ретинола Пальмитат: инструкция по применению Ретинола пальмитат Ретинола пальмитат: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Retinol...

29 04 2024 9:25:13

Компрессы для горла: рецепты и правила

Компрессы для горла: рецепты и правила Компрессы для горла: рецепты и правила Народная медицина предлагает множество доступных методов лечения, которые...

28 04 2024 15:30:33

Озон газ: вреден или полезен для человека?

Озон газ: вреден или полезен для человека? Озонатор для дома: польза и вред Польза и вред озонатора – это вопрос, требующий тщательного рассмотрения....

27 04 2024 19:12:36

Что является следствием белого поноса у ребенка?

Что является следствием белого поноса у ребенка? У ребенка появился понос белого цвета: когда следует бить тревогу Одной из распространенных проблем в...

26 04 2024 15:26:21

Что делать при появлении бородавок у детей на ногах?

Что делать при появлении бородавок у детей на ногах? Бородавки на ногах у ребенка Бородавки — неприятные ороговелые выросты на коже — могут появиться у...

25 04 2024 12:10:46

Голеностопный сустав и его заболевания

Голеностопный сустав и его заболевания Голеностопный сустав и его заболевания Артроз голеностопного сустава - причины возникновения, симптомы, диагностика, степени заболевания и лечение Чем...

24 04 2024 23:44:20

Почему возникают пищевые отравления бактериального происхождения, и как их избежать

Почему возникают пищевые отравления бактериального происхождения, и как их избежать Пищевые отравления бактериального происхождения Пищевые отравления -...

23 04 2024 14:40:27

Бамбук

Бамбук Бамбук Бамбук для украшения и защиты сада Бамбук обыкновенный (лат. Bambusa vulgaris, семейство Злаковые) – один из представителей многочисленных видов...

22 04 2024 1:50:13

Вредные орешки, или чем может быть опасен арахис при беременности

Вредные орешки, или чем может быть опасен арахис при беременности Вредные орешки, или чем может быть опасен арахис при беременности Арахис при беременности на разных сроках Беременность – счастливое время для каждой...

21 04 2024 23:49:51

Значение имени Ефим, история и судьба

Значение имени Ефим, история и судьба Ефим: значение имени, происхождения, характер и судьба для мальчика 14 Июля, 2019 Значение Светлана Сажина Значений...

20 04 2024 18:30:51

Нужно ли бить тревогу при выделениях после Утрожестана

Нужно ли бить тревогу при выделениях после Утрожестана Вагинальные выделения от препарата Утрожестан при беременности Гормон прогестерон крайне необходим...

19 04 2024 7:36:32

Что делать, если болит живот во время месячных

Что делать, если болит живот во время месячных Что делать, если болит живот во время месячных Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей? По данным врачей, до 80% женщин страдают от...

18 04 2024 9:10:43

Можно ли какао при грудном вскармливании?

Можно ли какао при грудном вскармливании? Можно ли какао при грудном вскармливании? Здравствуйте, уважаемые посетители блога. Молодые мамы часто...

17 04 2024 3:23:34

Клиника Ассута Комплекс – официальный сайт медицинского центра

Клиника Ассута Комплекс – официальный сайт медицинского центра Клиника Ассута Комплекс – официальный сайт медицинского центра Официальный сайт клиники Ассута: лечение в Израиле Клиника «Ассута» – единственный...

16 04 2024 22:58:54

Эмболия околоплодными водами

Эмболия околоплодными водами Эмболия околоплодными водами Эмболия околоплодными водами Среди всех осложнений родов особое место принадлежит эмболии околоплодными водами. Это...

15 04 2024 18:44:49

Риски развития рака

Риски развития рака Факторы риска развития рака Рак (онкология) – этот страшный диагноз в кабинетах врачей слышат ежедневно сотни людей по всему миру. В...

14 04 2024 16:14:58

Как поймать волнистого попугая в комнате?

Как поймать волнистого попугая в комнате? Как поймать волнистого попугая в комнате? Как поймать волнистого попугая? 12.01.2016 , Posted in&nbspВолнистый Comments&nbsp No comments Волнистые попугаи...

13 04 2024 9:15:30

Бег во время месячных: разбираем все за и против

Бег во время месячных: разбираем все за и против Беговые тренировки во время менструации Когда у женщины наступает период менструации, организм может...

12 04 2024 7:56:42

Можно ли греть ухо при отите

Можно ли греть ухо при отите Можно ли греть ухо при отите Можно ли греть ухо при отите, чем это опасно, когда и как правильно принимать тепловые процедуры? Вопрос, можно ли греть ухо...

11 04 2024 18:23:17

Финики при сахарном диабете

Финики при сахарном диабете Финики при сахарном диабете Неотъемлемой частью терапии сахарного диабета является диета. Здоровый рацион соответствует...

10 04 2024 23:23:30

У ребенка болит язык и температура

У ребенка болит язык и температура У ребенка болит язык: причины, сопутствующие симптомы, лечение Ротовая полость детей младшего возраста часто...

09 04 2024 1:17:26

Эндометриоз яичника

Эндометриоз яичника Эндометриоз яичников: что это такое доступным языком Эндометриоз яичника – хроническое гормональное заболевание, вызванное...

08 04 2024 18:51:17

Антиангинальные препараты (классификация)

Антиангинальные препараты (классификация) Антиангинальные средства: описание и классификация Опубликовано: 02.04.2015Ключевые слова: антиангинальные...

07 04 2024 19:57:48

Какие есть нервные окончания в ухе?

Какие есть нервные окончания в ухе? Какие есть нервные окончания в ухе? Симптомы и лечение невралгии ушного узла Невралгия уха симптоматически схожа с гнойным воспалением среднего уха...

06 04 2024 13:22:49

Л тироксин — инструкция по применению для похудения

Л тироксин — инструкция по применению для похудения L-тироксин для похудения Щитовидная железа вырабатывает ряд гормонов, один из которых – тироксин –...

05 04 2024 21:44:52

Правила восстановления иммунитета родившей маме

Правила восстановления иммунитета родившей маме Правила восстановления иммунитета родившей маме Как повысить иммунитет после родов — важные рекомендации Иммунная система защищает человека от вредоносных...

04 04 2024 12:54:38

О чем говорит наличие белка в моче?

О чем говорит наличие белка в моче? Повышен белок в моче: возможные причины и лечение Появился в моче белок – это серьезный сигнал, который нельзя...

03 04 2024 9:34:47

Чем опасна ветрянка на ранних и поздних сроках беременности, как проходит лечение, можно ли заболеть повторно?

Чем опасна ветрянка на ранних и поздних сроках беременности, как проходит лечение, можно ли заболеть повторно? Может ли беременная заразиться ветрянкой,...

02 04 2024 12:10:10

Методы лечения аритмии народными средствами в домашних условиях

Методы лечения аритмии народными средствами в домашних условиях Методы лечения аритмии народными средствами в домашних условиях Лечение аритмии в домашних условиях народными средствами Сердце — главнейший орган...

01 04 2024 5:22:12

Биопарокс при беременности: инструкция по применению

Биопарокс при беременности: инструкция по применению Инструкция по применению препарата Биопарокс для взрослых, детей и при беременности, аналоги...

31 03 2024 15:40:16

Яичный белок для лица, в чём его польза в косметологии. Рецепты эффективных масок для лица из яичных белков

Яичный белок для лица, в чём его польза в косметологии. Рецепты эффективных масок для лица из яичных белков Яичный белок для лица, в чём его польза в косметологии. Рецепты эффективных масок для лица из яичных белков Маска для лица из белка яйца: натуральный...

30 03 2024 8:23:24

Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы

Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы Клизма с содой от паразитов: правила приема Сода — знакомый многим хозяйкам пищевой продукт, который к тому...

29 03 2024 12:52:29

Андропауза или климакс у мужчин: в каком возрасте наступает и как распознать

Андропауза или климакс у мужчин: в каком возрасте наступает и как распознать Андропауза или климакс у мужчин: в каком возрасте наступает и как распознать Как распознать наступление мужского климакса: признаки и симптомы андропаузы...

28 03 2024 15:31:49

Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений

Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений Норма питания для грудничков: достаточный объем молока и частота кормлений...

27 03 2024 14:21:32

Гонорея (триперок): симптомы у женщин, лечение, как проявляется, фото

Гонорея (триперок): симптомы у женщин, лечение, как проявляется, фото Симптомы, признаки и лечение гонореи у женщин Гонорея у женщин сегодня является...

26 03 2024 21:10:31

О чем расскажут «следы» на нижнем белье

О чем расскажут «следы» на нижнем белье О чем расскажут «следы» на нижнем белье Как определить происхождение пятен на одежде, нижнем белье, постели и др. Если перед вами возникла задача...

25 03 2024 10:15:10

Лечение фасциита пятки: причины возникновения, симптомы, способы лечения

Лечение фасциита пятки: причины возникновения, симптомы, способы лечения Лечение фасциита пятки: причины возникновения, симптомы, способы лечения Фасцит пятки. Фото, симптомы, лечение стопы народными средствами, операция...

24 03 2024 0:38:22

Что делать, если грудничок подавился, захлебывается и задыхается

Что делать, если грудничок подавился, захлебывается и задыхается Что делать, если грудничок подавился, захлебывается и задыхается Что делать, если грудничок подавился, захлебывается и задыхается Каждая молодая мама...

23 03 2024 6:35:56

Вакцина гонококковая инактивированная жидкая (гоновакцина) 1мл суспензия для инъекций №10

Вакцина гонококковая инактивированная жидкая (гоновакцина) 1мл суспензия для инъекций №10 Вакцина гонококковая инактивированная жидкая (гоновакцина)...

22 03 2024 14:35:13

Как стать здоровым – диета для иммунитета

Как стать здоровым – диета для иммунитета Как стать здоровым – диета для иммунитета Как правильно питаться, чтобы повысить иммунитет — полезные советы и диеты Иммунитет — это комплекс функций,...

21 03 2024 6:29:32

Применение Мебендазола для детей

Применение Мебендазола для детей Применение Мебендазола для детей МЕБЕНДАЗОЛ Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность Взаимодействие с...

20 03 2024 4:28:50

Возможные побочные эффекты после прививки от столбняка

Возможные побочные эффекты после прививки от столбняка Прививка от столбняка — особенности вакцинации взрослых и детей, противопоказания и возможные...

19 03 2024 21:14:20

Дегтярный шампунь от перхоти, польза и вред

Дегтярный шампунь от перхоти, польза и вред Дегтярный шампунь от перхоти, польза и вред Дегтярный шампунь от перхоти, польза и вред Березовый деготь – известное средство борьбы с кожными...

18 03 2024 11:33:55

Чистка поджелудочной железы-как восстановить поджелудочную железу народными средствами

Чистка поджелудочной железы-как восстановить поджелудочную железу народными средствами Чистка поджелудочной железы-как восстановить поджелудочную железу народными средствами 8 народных средств для восстановления поджелудочной железы Дата...

17 03 2024 22:36:21

Сиропы и таблетки от кашля с кодеином

Сиропы и таблетки от кашля с кодеином Особенности препаратов с кодеином от кашля Кашель – явление крайне неприятное, а иногда и мучительное. Если он...

16 03 2024 23:47:35

Все о гастроинтестинальной форме пищевой аллергии у детей

Все о гастроинтестинальной форме пищевой аллергии у детей Все о гастроинтестинальной форме пищевой аллергии у детей Пищевая аллергия – это отсутствие...

15 03 2024 10:53:41

Аллергия на косметику

Аллергия на косметику Аллергия на косметику Аллергия на косметику Аллергия на косметику довольно распространена. Чаще всего от аллергической реакции страдают слизистая глаз,...

14 03 2024 15:36:15

Что делать при сильном запоре? Срочные меры и рекомендации

Что делать при сильном запоре? Срочные меры и рекомендации СРОЧНАЯ помощь при сильном запоре Запор – это деликатная тема, о которой не принято...

13 03 2024 0:21:49

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::