Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров? > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Насколько вреден гeйнер для здоровья спортсмена

Гейнер – пищевая добавка, высококалорийная смесь, которая распространена среди спортсменов. Больше всего ей пользуются тяжеловесы и культуристы. Ее пьют с соком, молоком или водой, поэтому можно не только нарастить массу, но и получить вкусный продукт. Заменить его особым питанием достаточно сложно, но вопрос о пользе гeйнера остается открытым.

Состав гeйнера: природные компоненты

При физических нагрузках необходимо восполнить ту энергию, которую организм тратит во время тренировки, плюс увеличить количество мышечных волокон. Добиться этого, принимая обычную, даже высококалорийную пищу, достаточно сложно. Поэтому спортсмены продолжают употрeбллять добавку, задаваясь вопросом: вреден ли гeйнер для здоровья?

Добавку принимают до тренировки, после нее или во время «белково-углеводного окна». Гейнер может заменить один прием пищи в течение дня. Это углеводно-белковая смесь, употрeбление которой ведет к быстрому росту мышечной массы.

Рацион обогащается большим количеством углеводов и меньшим количеством белков, созданных на основе натуральных продуктов. Углеводы выполняют функцию источника энергии, а белки – строительного материала для мышц. Это калорийное питание, без которого спортсмену (особенно бодибилдеру) обойтись сложно.

Гейнеры имеют разный состав в зависимости от марки производителя. Кроме углеводов и белков, в состав добавки могут входить:

  • пшеничная клейковина, богатая аминокислотами;
  • плоды боярышника, усиливающие кровообращение;
  • экстpaкт элеутерококка, поддерживающий иммунитет;
  • витамины и минералы для бодрости и энергии;
  • другие добавки из растительных источников.

Соответственно, и их цена может значительно отличаться в зависимости от количества компонентов, их качества и объема.

Прежде чем приобретать смесь, обратите внимание на ее состав. В порошке может содержаться компонент, на который у вас аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость. Тогда выберите другую баночку, поменяв производителя и состав. Ведь вы покупаете гeйнер, чтобы извлечь из его потрeбления пользу.

Польза спортивной добавки

Разговоры о вреде от применения гeйнера чаще всего преувеличены. Если человек абсолютно здоров, то использование этой добавки ему ничем не грозит. Кроме того, производится она из натуральных веществ и ее нельзя назвать смесью химических компонентов.

Гейнер действует на организм следующим образом:

  • увеличивает энергию и понижает утомляемость;
  • ведет к росту аминокислот в организме (из них строится белок) ;
  • восстанавливает и наращивает мышцы;
  • масса тела способна увеличиться на 3-7 кг за месяц.

Обмен веществ у каждого человека индивидуален. Если спортсмену не нужен большой объем мышечной массы (в легкой атлетике, например), то он может обойтись и без применения добавки. Необходимый объем мышц он может нарастить и сам.

Когда человек склонен к полноте, то применение гeйнера будет вести не только к росту мышечной массы, но и к росту жировой прослойки. Поэтому не нужно экспериментировать, а лучше обратиться за консультацией к тренеру или медицинскому специалисту по спорту.

Прием гeйнера в большинстве случаев оправдан. Но не стоит думать, что эта добавка сможет заменить обычный пищевой рацион. Она и называется добавкой, потому что добавляется к вашему обычному (полноценному) питанию.

Принимать гeйнеры для здоровья не стоит, лучше заменить их на натуральные растительные продукты. Но в рационе спортсменов эта добавка остается важным средством для наращивания необходимой массы тела.

Может ли гeйнер нанести вред

Опасения по применению высококалорийного продукта несколько преувеличены. Производители стараются поставлять на рынок качественный препарат, который имеет сертификат и соответствует требованиям спортсменов. Лучше покупать дорогой продукт известного бренда. Дешевый суррогат нанесет вред организму: больше, не значит – лучше.

Подход к его применению должен быть индивидуальным с учетом особенностей организма, телосложения, возраста, скорости метаболизма и других показателей. Кроме того, спортсмен должен отслеживать срок годности и состав добавки. Она не может нанести вред, поскольку создана на основе натуральных компонентов.

В спортивных кругах иногда речь заходит о том, что этот продукт влияет на мужское здоровье, т. е. речь идет о мужской потенции. Некоторые бояться применять гeйнер именно по этой причине. Но данный миф ничем не подтверждается.

Когда речь заходит о вреде пищевой добавки, то уместнее говорить о ее противопоказаниях для определенной категории лиц:

  • Нарушения работы пищеварительной системы (вздутия, боли). Такая реакция организма возможна на начальных этапах приема препарата. Начните первые приемы с меньшей концентрации, и реакции ЖКТ не последует. Если такая реакция связана с индивидуальным влиянием какого-либо компонента, то замените добавку на другую, но хорошего качества.
  • Иногда возникают жалобы на боли в печени или почках. Возможно, гeйнер принимается в больших количествах или это побочный эффект на прием добавки. Прием большого количества белка может негативно отразиться на работе этих органов. Нужно использовать средство в рекомендованной дозировке или обратиться к врачу по спортивному питанию.

Нельзя принимать гeйнеры спортсменам, больным хроническим пиелонефритом (заболевание почек). В почках белки распадаются на глюкозу и мочевину. Когда протеинов в организм поступает много, почки работают на износ, заболевание обостряется.

  • Женщины, как правило, ограничивают прием гeйнера, так как он высококалориен. При потрeблении добавки женская фигура меняется, нерастраченная энергия превращается в жировые отложения. Если представительница прекрасного пола применяет препарат, то физические нагрузки должны быть стабильными и поглощать всю накопившуюся энергию.
  • Родители часто возмущаются, если их ребенок-подросток начинает принимать спортивную добавку. Но растущему организму от нее только польза за счет большого количества энергии и содержания натуральных компонентов. Побочные эффекты у подростков проявляются крайне редко.

Существует опасность при приеме больших доз препарата. Но любое злоупотрeбление чревато последствиями, и спортивное питание не является исключением. При больших дозировках нагрузку испытывают почки, на которые влияет потрeбление большого количества белка. Поэтому прием рекомендованных суточных доз – залог бодрости и здоровья.

Отзывы врачей об этом спортивном питании положительные. Если вы не больны диабетом, у вас нормально усваивается казеин (белок), нет непереносимости на лактозу (белок), то покупайте добавку у хорошего производителя и наращивайте массу тела. Важно, чтобы спортсмен понимал принцип действия этой пищевой добавки, тогда появится не только мышечная масса, но и спортивные достижения.

В чем вред гeйнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гeйнеры или нет?

Вспомним, что такое гeйнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употрeбляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гeйнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Читать еще:  Очистка крови: как проводится, каковы ее результаты?

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гeйнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гeйнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гeйнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гeйнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гeйнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гeйнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гeйнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гeйнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гeйнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гeйнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гeйнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гeйнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гeйнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употрeбллять гeйнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употрeблении гeйнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гeйнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гeйнера при злоупотрeблении? Как известно, злоупотрeбллять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гeйнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гeйнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употрeбление белка повышает нагрузку на почки, но в гeйнере его не так много, поэтому прост употрeбляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гeйнер женщинам?

Главный минус гeйнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гeйнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употрeбление спортивной добавки.

Вред гeйнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гeйнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотрeбления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потрeбллять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гeйнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гeйнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употрeблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гeйнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гeйнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.

Польза и вред от приема гeйнера

Гейнер — калорийная добавка к спортивному питанию. Вещество наиболее распространено среди любителей культуризма. Он представляет собой порошок, который растворяют в жидкости. Состав позволяет использовать его в совокупности с любыми продуктами, но полноценно заменить пищу он не способен. Перед применением препарата необходимо рассматривать не только пользу, но и вред гeйнера.

Польза от применения

Гейнер состоит из углеводов и белков, преимущественно из первых. Это обеспечивает спортсмена энергией перед интенсивным тренировками. Соответственно, принимать препарат необходимо за 60–90 минут до занятий спортом. В состав некоторых видов добавляются витамины и минералы. Подобную добавку растворяют в воде, а стандартную — во фруктовых соках.

Вещество оказывает следующее действие на организм:

  • значительно увеличивается регенерация энергии;
  • при низкой физической активности ускоряется набор мышечной массы.
  • Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
  • Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
  • Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

Добавка рекомендуется спортсменам, которые не составили сбалансированный рацион. Хотя при активном наборе мышечной массы рекомендуется отдавать предпочтение шести разовому питанию с белковыми коктейлями.

Способ применения вещества зависит от обмена веществ. Эндоморфы, принимающие гeйнер, накапливают не только мышечную массу, но также жировые отложения. Эктоморфам, напротив, следует использовать пищевую добавку, особенно при проблемах с наращиванием мышц.

Принимать добавку в видах спорта, не требующих увеличения объёма мышц, необязательно: польза гeйнера для лёгкой атлетики мала. При этом есть несколько противопоказаний. Хотя в большинстве случаев приём вещества оправдан, лучше обратиться к врачу и уточнить, не принесёт ли он вреда.

Помните, что гeйнер именно добавка. Её необязательно использовать, при этом она не может полностью заменить питание. Для восстановления организма препарат также не подойдёт: это не лекарство, а лишь смесь углеводов и белка. Употрeбление в таких ситуациях вредно.

Спортсменам следует употрeбллять раствор за час до тренировки и сразу после неё. В первом случае организм получит существенную энергетическую добавку, что увеличит продолжительность интенсивных тренировок. При этом распад сложных веществ с выделением энергии замедлится. Таким образом, спортсмен не будет терять жировую массу, но сможет эффективнее накапливать мышечную.

Читать еще:  Жиросжигающий чай Леовит

Во втором случае спортсмен закрывает белково-углеводное окно, образующееся после занятий спортом. Это помогает восстановить силы и повреждённую мышечную ткань.

Принимать гeйнер необходимо до 4 раз в сутки, особенно эктоморфам. Хотя нагружать организм не следует. Гораздо полезнее принять вещество один раз, а остальные приёмы пищи заполнить протеиновыми блюдами.

Вред от применения

Опасен гeйнер или нет? Негативная реакция на добавку значительно преувеличена. Здоровому человеку вещество грозит только замедлением сброса жировой массы. Но эндоморфам следует избегать приёма препарата. При повышенном накоплении липидов приём углеводного коктейля ускорит общий набор массы, причём она будет состоять как из мышц, так и из жира.

Хотя добавка изготавливается из натуральных компонентов, она несёт вред людям с непереносимостью молочного жира. Это связано с составом, в который входит сухое молоко. Продукт противопоказан пациентам с сахарным диабетом.

Возможность приёма определяется врачом, а курс определяется с учётом индивидуальных особенностей. Следует тщательно выбирать препарат, внимательно изучая состав и срок годности. Но в совокупности польза и вред почти полностью нивелируют друг друга.

Несмотря на состав, гeйнер провоцирует следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • расстройство желудочно-кишечного тpaкта;
  • хранение во влажном месте провоцирует размножение бактерий, способных провоцировать пищевое отравление;
  • набор лишнего жира.

При возникновении диареи следует воздержаться от приёма препарата в течение двух дней после окончания симптомов. Обычно проблемы с желудочно-кишечным тpaктом вызваны нарушениями работы поджелудочной железы, поэтому перед приёмом следует пройти медицинское обследование.

Гейнер вреден для здоровья может оказаться лишь в том случае, если не соблюдать общих рекомендаций по его употрeблению. Чтобы все было в порядке, нужно следовать простым правилам: принимать установленную дозу добавки, тщательно разводить коктейль, контролировать употрeбление продукта на ночь, при покупке отдавать предпочтение проверенным маркам.

Влияние на желудок

Гейнер иногда вызывает диарею при нескольких первых приёмах. Подробнее побочный эффект описан выше. В первый приём используйте низкую дозу препарата, чтобы проверить реакцию организма. Если расстройства не было, увеличьте дозу до нормальной.

Если в течение курса возникнет диарея, отложите приём препарата на 48 часов. В противном случае содержащиеся вещества становятся опасны. Помните, что иногда проблема вызвана какой-либо добавкой в состав.

Как уберечься? Приобретать только известных мировых производителей со сложно углеводной основой. На своих упаковках они ставят защитные голограммы, не поддающиеся подделке и являющиеся гарантом высокого качества.

Влияние на почки и печень

У некоторых спортсменов возникает боль в печени и почках. Обычно подобный эффект вызван избыточным приёмом препарата. Высокое содержание углеводов негативно сказывается на выводящей системе организма. Поэтому рекомендуется тщательно соблюдать ежедневную дозу и обращаться к врачам при появлении первых негативных симптомов.

Как влияет на потенцию?

Некоторые спортсмены отмечают ухудшение потенции из-за приёма гeйнера. Данное заявление не подтверждается фактами, поскольку компоненты в составе качественной добавки не оказывают влияния на потенцию.

Вреден ли мужчинам?

Вреден ли гeйнер для здоровья мужчин? Нет, если не злоупотрeбллять веществом. Следует соблюдать противопоказания, и принимать вещество только в соответствии с рекомендациями врача. Помните, что гeйнеры для набора массы не опасны при точном соблюдении условий хранения.

Вреден ли дeвyшкам?

Многие женщины считают, что гeйнер вреден для здоровья, поскольку почти не способствует похудению. Это неправда, поскольку принцип работы вещества заключается не в сбросе жировой массы, а накоплении веществ и восстановлении энергии. Приём добавки способствует увеличению массы, даже если спортсмен сидит дома. Но качество этой массы зависит от посещения тренировок: энергию необходимо расходовать, чтобы она не накапливалась в организме в виде липидов.

Вредно ли подросткам?

Многие родители считают, что спортивная добавка — вовсе не безопасный продукт. Особенно отмечается вред гeйнера на организм мужчины, пусть даже несовершеннолетнего. На самом деле спортивная добавка не вредит молодым спортсменам, если соблюдаются противопоказания. Натуральный состав всего лишь наполняет организм энергией, что для подростков — небольшая проблема.

Вредно ли употрeбллять в больших количествах?

Злоупотрeбление добавкой провоцирует негативную реакцию организма. Избыток углеводов вызывает боль в печени, а после переваривания болевой симптом может затронуть почки. Следует соблюдать установленную дозировку, чтобы избежать негативных последствий.

Кому пить гeйнер нельзя?

Приём большинства спортивных добавок противопоказан при следующих патологиях:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • непереносимость лактозы;
  • недостаток ферментов в поджелудочной железе.

Гейнер также не рекомендуется употрeбллять эндоморфам — людям с медленным обменом веществ и повышенным накоплением липидов.

При заболевании почек приём добавки противопоказан из-за метаболизма: белок, попадая в организм, распадается на глюкозу и вещества, выводящиеся с мочой. Нагрузка на почки при хронической патологии обостряет последнюю.

Большинство врачей положительно отзывается об углеводной смеси. Если у спортсмена нет противопоказаний, вещество имеет качественный состав и не просрочено, соблюдается дозировка — почему бы и не принимать. Главное — соблюдать курс, и вовремя посещать тренировки. Тогда приём и потраченные средства оправдаются.

Возможны ли побочные эффекты от гeйнера

Люди, занимающиеся спортом, заботятся о своем здоровье и хорошем самочувствии, поэтому внимательно изучают добавки и различное спортивное питание. Они рассматривают возможность побочных действий и потенциальную опасность для организма. Давайте же разберемся, есть ли побочные эффекты от приема гeйнера.

Итак, гeйнер представляет собой специальный порошок с высокой концентрацией белков и углеводов. Его изготавливают из обычных продуктов повседневного питания человека, но состав продукции разных производителей может существенно разниться. Отсюда вытекает то, что и побочные эффекты могут быть разными, так как для производства используются различные составляющие.

Возможные побочные эффекты

Перед тем, как идти на кассу с выбранной баночкой порошка, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Возможные побочные эффекты от приема будут напрямую зависеть о того, из каких компонентов состоит препарат:

Людям, которые страдают непереносимостью лактозы, лучше не покупать гeйнер, в составе которого есть сывороточный протеин (содержит большое количество молочного сахара). Для таких случаев лучше будет отдать предпочтение препаратам на основе казеина (дает возможность избежать побочных эффектов из-за высокого содержания лактозы). К сожалению, именно такого гeйнера в продажу поступает очень мало, поэтому найти баночку-другую для себя сложно. Намного проще отдельно приобрести сывороточный изолят (почти не содержит лактозу) и казеиновый протеин.

Еще одна распространенная проблема – усвоение казеинового белка. Проверить это легко: тем, кто не испытывает дискомфорта и проблем после приема молока, повезло и такая неприятность обошла их стороной. А тем, кому присутствие казеина в организме нежелательно, лучше отказаться от спортивного питания, в составе которого содержится это вещество. К счастью или разочарованию, такой продукции в магазинах очень и очень мало, но и процент людей, страдающий подобной проблемой тоже сравнительно низок. Если вы относитесь к числу тех немногих, кто не переносит казеин, лучше всего для вас будет обходиться исключительно сывороточным протеином.

Читать еще:  Признаки обезвоживания у кошки и что при это делать?

Побочные эффекты от приема гeйнера

Как уже говорилось выше, все возможные побочные эффекты будут зависеть от состава. Так какое же негативное воздействие может оказывать гeйнер на организм человека? Если человек не переносит лактозу или тяжело усваивает казеиновый протеин, пострадает пищеварительная система:

  • Начнется диарея;
  • Могут докучать газы;
  • Возможна тошнота.

Если перестать принимать неподходящий продукт, то все неприятные последствия проходят сразу же. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав.

Еще одна распространенная причина возникновения побочных эффектов от приема гeйнера – добавки, входящие в состав:

  • Некоторые производители используют в качестве добавки так называемые адаптогены. Они не рекомендованы людям с повышенной чувствительностью или страдающим гипертонией. После приема могут возникать неприятные побочные действия, как высокое артериальное давление или гипеpaктивность нервной системы;
  • Еще одно вещество, которое может вызвать неполадки с самочувствием после приема гeйнера, креатин. Вещество опасно для людей, у которых нарушена нормальная работа почек (задерживает воду в организме). Но в большинстве случаев, суточная доза креатина в гeйнере безопасна.

А самое нежелательное последствие после употрeбления гeйнера – увеличение количества жира в организме. Это неизбежно произойдет в том случае, если потрeбллять много калорий и не расходовать их впоследствии. Тех, кто надеется накачать мышцы благодаря гeйнеру, но без тренировок, спешим разочаровать: вес будет набран не за счет увеличения мышечной массы, а за счет большего количества жира.

В чем вред гeйнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гeйнеры или нет?

Вспомним, что такое гeйнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употрeбляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гeйнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гeйнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гeйнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гeйнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гeйнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гeйнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гeйнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гeйнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гeйнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гeйнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гeйнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гeйнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гeйнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гeйнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употрeбллять гeйнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употрeблении гeйнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гeйнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гeйнера при злоупотрeблении? Как известно, злоупотрeбллять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гeйнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гeйнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употрeбление белка повышает нагрузку на почки, но в гeйнере его не так много, поэтому прост употрeбляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гeйнер женщинам?

Главный минус гeйнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гeйнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употрeбление спортивной добавки.

Вред гeйнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гeйнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотрeбления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потрeбллять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гeйнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гeйнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употрeблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гeйнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гeйнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.


Оксолиновая мазь для детей

Оксолиновая мазь для детей Оксолиновая мазь для детей Оксолиновая мазь детям для профилактики ОРВИ Оксолиновая мазь – давно известное лекарство. Разработано оно еще в 1970 году...

30 10 2024 11:52:26

Что такое кавернома и чем грозят кавернозные мальформации головного мозга

Что такое кавернома и чем грозят кавернозные мальформации головного мозга Что такое кавернома и чем грозят кавернозные мальформации головного мозга Кавернозная венозная мальформация головного мозга Кавернозная венозная...

29 10 2024 11:31:12

Почему появляются прыщи, когда повышается уровень тестостерона?

Почему появляются прыщи, когда повышается уровень тестостерона? Тестостерон и прыщи Доказано, что тестостерон и прыщи взаимосвязаны, именно поэтому при...

28 10 2024 3:22:20

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 и 14 дней: меню, отзывы и результаты

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 и 14 дней: меню, отзывы и результаты Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 и 14 дней: меню, отзывы и результаты Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней Обычные диеты не помогают? Изучите...

27 10 2024 10:25:13

Шведская диета

Шведская диета Шведская диета Шведская диета: меню на 7 дней Каждый человек стремится быть стройным и подтянутым. В этом может помочь особенная диета на неделю,...

26 10 2024 14:21:49

Лечение гипертонии народными и лекарственными средствами

Лечение гипертонии народными и лекарственными средствами Лечение гипертонии народными и лекарственными средствами Народное лечение гипертонии Лечение гипертонии народными средствами осуществляют на начальном...

25 10 2024 4:15:57

Воспаление слизистой оболочки рта или стоматит

Воспаление слизистой оболочки рта или стоматит Воспаление слизистой оболочки рта или стоматит Как лечить стоматит у взрослых во рту. Препараты и народные средства Что такое стоматит, его виды Стоматит...

24 10 2024 9:50:12

Почему нельзя голодать для потери веса. Путь к идеальному телу

Почему нельзя голодать для потери веса. Путь к идеальному телу Почему нельзя голодать для потери веса. Путь к идеальному телу Почему нельзя голодать для похудения Почему ни в коем случае нельзя голодать, если вы...

23 10 2024 17:26:27

Хондопротектор для восстановления хрящевой ткани Пиаскледин 300

Хондопротектор для восстановления хрящевой ткани Пиаскледин 300 Хондопротектор для восстановления хрящевой ткани Пиаскледин 300 Хондопротектор для восстановления хрящевой ткани Пиаскледин 300 Суставные заболевания,...

22 10 2024 19:44:41

Температура при глистах

Температура при глистах Температура при глистах В мире 70% людей заражены глистами. Способ попадания паразитов в организм человека: После контакта с...

21 10 2024 11:54:51

Какие лекарства использовать для лечения гайморита?

Какие лекарства использовать для лечения гайморита? Какие лекарства использовать для лечения гайморита? Какие лекарства используют для лечения гайморита, наиболее эффективные средства от гайморита Со времен...

20 10 2024 1:54:44

Ушиб переносицы у ребенка

Ушиб переносицы у ребенка Малыш ударился носом: ушиб и другие последствия, симптомы с фото, первая помощь ребенку и особенности лечения Активное...

19 10 2024 7:42:11

Насколько полезен или вреден соевый соус для здоровья человека?

Насколько полезен или вреден соевый соус для здоровья человека? Соевый соус - польза и вред для женщин и мужчин Шедевр азиатской кухни, известный даже...

18 10 2024 20:41:46

Причины появления шишки за ухом. Как избавиться от шишки за ухом традиционными и нетрадиционными методами лечения

Причины появления шишки за ухом. Как избавиться от шишки за ухом традиционными и нетрадиционными методами лечения Причины появления шишки за ухом. Как избавиться от шишки за ухом традиционными и нетрадиционными методами лечения Шишка за ухом Шишка за ухом определяется...

17 10 2024 15:50:14

Как принимать дюфалак взрослым при запорах

Как принимать дюфалак взрослым при запорах Как принимать дюфалак взрослым при запорах Инструкция по применению сиропа Дюфалак при запорах у взрослых и детей Одним из самых эффективных средств для...

16 10 2024 8:24:57

Хаpaктерные черты посттравматической энцефалопатии головного мозга и код болезни по МКБ 10

Хаpaктерные черты посттравматической энцефалопатии головного мозга и код болезни по МКБ 10 Хаpaктерные черты посттравматической энцефалопатии головного мозга и код болезни по МКБ 10 Посттравматическая энцефалопатия, МКБ 10: симптомы, лечение...

15 10 2024 9:55:30

Что такое биологически активные добавки к пище, группы, их действие

Что такое биологически активные добавки к пище, группы, их действие БАДы – биологически активные добавки Биодобавки – это комплекс из натуральных...

14 10 2024 15:48:54

Щекочет в горле и беспокоит кашель

Щекочет в горле и беспокоит кашель Почему щекочет в горле и вызывает кашель Конец зимы – сезон простуд, школы закрываются на карантин, детские садики...

13 10 2024 2:47:53

Чем опасно кодирование от алкоголизма

Чем опасно кодирование от алкоголизма Чем опасно кодирование от алкоголизма Терапевтический эффект и негативные последствия кодировки от алкоголизма Гипнотическое и медикаментозное кодирование...

12 10 2024 0:15:24

Что нужно знать о шишке возле заднего прохода и о методах купирования патологии

Что нужно знать о шишке возле заднего прохода и о методах купирования патологии Что нужно знать о шишке возле заднего прохода и о методах купирования патологии Что нужно знать о шишке возле заднего прохода и о методах купирования...

11 10 2024 18:55:49

Как диагностировать oнкoлoгические заболевания?

Как диагностировать oнкoлoгические заболевания? Как диагностировать oнкoлoгические заболевания? Какие анализы сдают «на paк»: лабораторная диагностика oнкoлoгических заболеваний Рак — это заболевание,...

10 10 2024 2:41:28

Болезни кожи у новорождённых: 7 различных проявлений

Болезни кожи у новорождённых: 7 различных проявлений Болезни кожи у новорождённых: 7 различных проявлений Очень часто у новорождённых появляется сыпь или...

09 10 2024 4:30:57

Прививка от 5 болезней: вакцина Инфанрикс Пента и инструкция по ее применению

Прививка от 5 болезней: вакцина Инфанрикс Пента и инструкция по ее применению Прививка от 5 болезней: вакцина Инфанрикс Пента и инструкция по ее применению Прививка от 5 болезней: вакцина Инфанрикс Пента и инструкция по ее...

08 10 2024 13:24:59

Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером

Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером Как надежно избавиться от шипицы или удаление подошвенной бородавки лазером Какими методами и средствами избавиться от подошвенной бородавки Подошвенные...

07 10 2024 2:42:19

Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте?

Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте? Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте? Блюда из брокколи Брокколи — кладезь полезных веществ, и просто вкусный представитель...

06 10 2024 22:51:10

Симптомы и лечение аллергической (атопической) астмы

Симптомы и лечение аллергической (атопической) астмы Симптомы и лечение аллергической (атопической) астмы Аллергическая (атопическая) астма Иммунная система защищает организм человека от попадания вредных...

05 10 2024 3:28:11

Как проводится лечение седалищного нерва быстро народными средствами в домашних условиях

Как проводится лечение седалищного нерва быстро народными средствами в домашних условиях Как проводится лечение седалищного нерва быстро народными средствами в домашних условиях Как вылечить седалищный нерв в домашних условиях Седалищный нерв...

04 10 2024 8:12:52

Скальпель вместо диеты. Можно ли похудеть с помощью операции?

Скальпель вместо диеты. Можно ли похудеть с помощью операции? Скальпель вместо диеты. Можно ли похудеть с помощью операции? Скальпель вместо диеты Что делать, если лишних килограммов не 5 и не 10, а 30 и больше? Во...

03 10 2024 23:49:20

При какой температуре погибают паразиты в рыбе и в мясе?

При какой температуре погибают паразиты в рыбе и в мясе? gotovim_vmeste1 "Готовим вместе" журнал гурманов-путешественников Готовить можно научиться, а с...

02 10 2024 18:27:47

Сумах

Сумах Сумах Сумах: описание специи, применение в кулинарии и медицине, рецепты Сумах — широко используемая восточная специя, ценимая за благородную кислинку и...

01 10 2024 0:49:44

Когда приходит овуляция после отмены opaльных кoнтpaцептивов?

Когда приходит овуляция после отмены opaльных кoнтpaцептивов? Когда приходит овуляция после отмены opaльных кoнтpaцептивов? Овуляция после отмены ОК Овуляция после отмены пpoтивoзaчaточных Овуляция после отмены ОК,...

30 09 2024 2:36:49

Отравление мясом: симптомы и лечение

Отравление мясом: симптомы и лечение Особенности и опасность пищевого отравления мясом Отравление некачественным мясом сопровождается ярко выраженными...

29 09 2024 7:11:40

Лечение опоясывающего лишая народными средствами

Лечение опоясывающего лишая народными средствами Лечение опоясывающего лишая народными средствами Опоясывающий лишай — Симптомы и лечение народными средствами Здравствуйте, уважаемые читатели и друзья...

28 09 2024 22:57:18

178 На 110 давление

178 На 110 давление Давление 170 на 110 что это значит? Современная жизнь с высочайшим темпом, множеством сложных задач и стрессовых ситуаций привела к...

27 09 2024 23:39:45

Как распознать и вылечить меланому головного мозга

Как распознать и вылечить меланому головного мозга Как распознать и вылечить меланому головного мозга Как распознать и вылечить меланому головного мозга Меланома, расположенная в головном мозге,...

26 09 2024 20:42:33

Анализ крови на антитела к аскаридам

Анализ крови на антитела к аскаридам Анализ крови на антитела к аскаридам Анализ крови на аскаридоз, расшифровка и виды анализов, цена Аскаридоз, вызываемый паразитической нематодой Аscaris...

25 09 2024 15:29:43

Форма выпуска энтеросгеля для детей и взрослых в лечении отравлений

Форма выпуска энтеросгеля для детей и взрослых в лечении отравлений Форма выпуска энтеросгеля для детей и взрослых в лечении отравлений Форма выпуска энтеросгеля для детей и взрослых в лечении отравлений Форма выпуска...

24 09 2024 14:39:15

Стоит ли кормить ребенка гpyдью матери с симптомами отравления?

Стоит ли кормить ребенка гpyдью матери с симптомами отравления? Стоит ли кормить ребенка гpyдью матери с симптомами отравления? Опасность отравления при грудном вскармливании и как его избежать Сбалансированная диета...

23 09 2024 0:55:57

Арахисовое масло – полезный продукт для здоровья, вкуса и красоты

Арахисовое масло – полезный продукт для здоровья, вкуса и красоты Арахисовое масло – полезный продукт для здоровья, вкуса и красоты Полезные свойства и вред арахисового масла Арахисовое масло — это продукт, в котором...

22 09 2024 13:50:16

Хлеб с сухофруктами и орехами

Хлеб с сухофруктами и орехами Хлеб с сухофруктами и орехами Хлеб с сухофруктами и орехами Домашний ароматный и очень вкусный хлеб с орехами и сухофруктами, да еще и приготовленный...

21 09 2024 22:11:47

Диета для очищения кишечника — вкусное меню для похудения за 10 дней

Диета для очищения кишечника — вкусное меню для похудения за 10 дней Диета для очищения кишечника — вкусное меню для похудения за 10 дней Эффективная 10-дневная диета для очищения кишечника Роль кишечника чаще всего сводят...

20 09 2024 10:28:42

Иммунотерапия в онкологии стоимость

Иммунотерапия в онкологии стоимость Иммунотерапия при онкологии Иммунотерапия – одно из самых современных и перспективных направлений в лечении...

19 09 2024 4:44:13

Апоплексия яичника — что это такое, причины, симптомы у женщин, лечение и профилактика

Апоплексия яичника — что это такое, причины, симптомы у женщин, лечение и профилактика Апоплексия яичника — что это такое, причины, симптомы у женщин, лечение и профилактика Симптомы и лечение апоплексии яичника у женщин Хаpaктеристика...

18 09 2024 5:56:45

Что делать, если появились прыщи при беременности? Так ли страшны прыщи при беременности и как с ними бороться?

Что делать, если появились прыщи при беременности? Так ли страшны прыщи при беременности и как с ними бороться? Что делать, если появились прыщи при беременности? Так ли страшны прыщи при беременности и как с ними бороться? Прыщи во время беременности С беременной...

17 09 2024 0:17:38

Что можно есть при диарее: разрешенные и запрещенные при поносе продукты

Что можно есть при диарее: разрешенные и запрещенные при поносе продукты Что можно есть при диарее: разрешенные и запрещенные при поносе продукты Лечебная диета при диарее у взрослого человека: что можно кушать при СРК с...

16 09 2024 20:46:21

Чистка организма от паразитов по медведеву

Чистка организма от паразитов по медведеву Чистка организма от паразитов по медведеву Чистка организма от паразитов Главная > Документ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ОТ ПАРАЗИТОВ. Условно можно поделить основных...

15 09 2024 12:22:29

Препарат Рутозид: инструкция по применению при варикозе

Препарат Рутозид: инструкция по применению при варикозе Препарат Рутозид: инструкция по применению при варикозе Препарат Рутозид: инструкция по применению при варикозе Статистические подсчеты демонстрируют...

14 09 2024 6:10:28

Лечение воспаленных миндалин у ребенка

Лечение воспаленных миндалин у ребенка Советы родителям: как лечить тонзиллит у ребенка Тонзиллитом в медицинской терминологии называется...

13 09 2024 22:49:52

Особенности течения холецистита при беременности

Особенности течения холецистита при беременности Особенности течения холецистита при беременности Особенности течения беременности у женщин с острым калькулезным холециститом Статья просмотрена: 1720 раз...

12 09 2024 17:49:59

Тантум Верде — безопасный препарат для лечения ЛОР-заболеваний при грудном вскармливании

Тантум Верде — безопасный препарат для лечения ЛОР-заболеваний при грудном вскармливании Тантум Верде — безопасный препарат для лечения ЛОР-заболеваний при грудном вскармливании Тантум верде при грудном вскармливании Тантум Верде при лактации...

11 09 2024 13:50:28

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::