КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов

КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов

КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов

Проводим кислотный пилинг для лица дома правильно

Выполняя кислотный пилинг для лица дома, вы добьетесь не менее впечатляющих результатов, чем от салонных процедур, и при этом неплохо сэкономите. Но на успех можно рассчитывать только при выполнении двух важных правил – побор препарата в соответствии с имеющимися проблемами и правильная технология проведения процедуры. Соответствующие знания вы можете почерпнуть из нашей статьи.

Принцип действия и эффективность кислотного пилинга

Кислотный пилинг дома и в салоне имеет одинаковый принцип воздействия на кожный покров. После непродолжительного контакта с кислотосодержащими препаратами, кожа избавляется от омертвевшего рогового слоя, излишков жира и загрязнений. Дополнительно осуществляется отбеливающий эффект и стимулируются важные биохимические процессы (выработка коллагена и эластина).

Обновление кожи способствует устранению всех неровностей на ее поверхности, вплоть до небольших морщинок и шрамов. А входящие в состав препаратов противовоспалительные вещества устраняют высыпания и выравнивают цвет лица.

Важно: Компоненты, содержащиеся в средствах для химического пилинга, отшелушивают только верхние слои эпидермиса. Контакта с дермой, где располагаются кровеносные сосуды и нервные окончания, не происходит. Благодаря этому процедура безболезненна и не оставляет следов в виде ожогов и синяков.

Показания к применению

Очищение кислотами будет полезно при широком наборе кожных проблем:

  • комедоны;
  • повышенное выделение кожного жира;
  • акне;
  • рубцы от прыщей;
  • шрамы;
  • следы от ожогов;
  • неровный тон лица;
  • гиперпигментация;
  • мелкие и средние морщинки;
  • утолщение рогового слоя;
  • размытый овал лица;
  • дряблость кожи;
  • шелушения.

Помимо лица, кислоты также наносят на шею и зону декольте для решения аналогичных проблем. Также допускается проведение пилинга и на других участках тела, например, для устранения постакне или легких растяжек.

А есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Хотя процедура считается безопасной, проводить кислотный пилинг дома стоит далеко не всегда. Вы должны учесть ряд противопоказаний данного вида очищения кожи:

  • активные воспаления при угревой сыпи;
  • герпес;
  • новообразования (бородавки, папилломы, крупные родинки) ;
  • псориаз, розацеа, экзема и другие дерматологические заболевания;
  • повышенная чувствительность к ультрафиолету;
  • наличие свежих травм и ожогов кожи;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • повышенная температура тела;
  • беременность;
  • лактация.

Важно: Перед первой процедурой не забудьте провести тест на наличие аллергической реакции на компоненты препарата. Для этого сначала попробуйте нанести его на внутреннюю поверхность локтя. Через положенное время смойте и наблюдайте за этим участком кожи в течение 6 часов.

Эффект от пилинга, а также вероятность возникновения негативных последствий, напрямую зависят от времени года. Процедуру не стоит делать в солнечные летние месяцы, так как активные ультрафиолетовые лучи могут легко повредить обновленную поверхность кожи. Лучшим сезоном для проведения серии чисток лица будет зима, либо поздняя осень.

Лучшие рецепты кислотного пилинга для лица дома

Средства для химического пилинга следует выбирать исходя из текущего состояния кожи и имеющихся проблем. Для этого пригодятся знания о свойствах самых популярных кислот:

  1. Молочная. Чистка на ее основе одна из самых щадящих. Подходит для чувствительной кожи. Обладает увлажняющими и отбеливающими свойствами. Так как воздействует очень поверхностно, подходит для применения в летнее время.
  2. Миндальная. Может использоваться при любом типе кожи. Хорошо снимает воспаления при угревой сыпи, выравнивает рельеф и тон кожи. Эффективна против мелких и средних морщинок.
  3. Гликолевая. Эту кислоту добывают из сахарного тростника. Она хорошо справляется с пигментацией, небольшими растяжками, шелушением. Рекомендована при первых признаках старения кожи в виде мелких морщинок снижения упругости.
  4. Яблочная. Применяется в качестве профилактики фотостарения. Избавляет от веснушек и пигментных пятен. Эффективна при кератозе (утолщение эпителия).
  5. Пировиноградная. Еще один вариант фруктового пилинга. Борется с морщинами, дряблостью и другими возрастными проявлениями.
  6. Лимонная. Дает выраженный отбеливающий эффект, хорошо очищает и сужает поры, снимает воспаления.
  7. Салициловая. Вещество изначально растительного происхождения (кора ивы), но сейчас синтезируется искусственно. Применяют пилинги на основе салициловой кислоты при проблемной коже. Это средство №1 при высыпаниях, избыточной секреции сальных желез, комедонах.

Дома не стоит использовать профессиональные препараты с высоким содержанием кислот, так как легко можно получить химический ожог. По этой причине многие косметические бренды выпускают облегченные версии средств для проведения пилинга в домашних условиях, а также аналогичного действия скрабы с фруктовыми кислотами.

Провести фруктовое или молочное очищение можно и с помощью собственноручно приготовленных смесей. Для домашних экспериментов пригодятся такие рецепты пилингов:

  1. Фруктово-ягодный. Можно использовать клубнику, смородину, чернику, яблоки или любые другие плоды. Перетираем их в кашицу, после чего добавляем туда по 1 ст.л. жидкого меда и желатина. Немного нагреваем смесь до растворения желатина и наносим на лицо на 15 минут. Снимает образовавшуюся пленку и умываемся прохладной водой.
  2. Кефирный. Овсяные хлопья заливаем теплым кефиром и оставляем на 10 минут для разбухания. Затем массирующими движениями наносим на лицо и выдерживаем 15 минут. Состав хорошо очищает и питает кожу.
  3. Лимонный. Выдавливаем сок из одного лимона, добавляем в него 0,5 ч.л. сахара и наносим на лицо, слегка его массируя. Оставляем на 10 минут. Это достаточно агрессивный вид очищения, который подойдет только для жирной проблемной кожи, и то, при условии отсутствия активных воспалений.

При использовании цельных продуктов важно понимать, что концентрация кислот в них меньше, и эффект будет не таким выраженным. Однако и риски получить негативные последствия здесь сводятся к минимуму.

Как проводить процедуру

Если вы все же решились воспользоваться готовым препаратом, важно предварительно изучить правила проведения процедуры. Пилинги кислотами в домашних условиях, так же как и в салоне, осуществляются в несколько этапов:

  1. Подготовка кожи. Для начала ее необходимо очистить с помощью мягкого средства для умывания (пенка или гель). Затем протереть тоником для удаления остатков загрязнений и кожного сала.
  2. Нанесение косметического средства. Распределяем его кистью или ватным диском, двигаясь от наиболее грубых(Т-зона) к самым чувствительным участкам (щеки, веки). Также не забываем про шею и зону декольте.
  3. Действие препарата. Выдерживаем промежуток времени согласно инструкции. После первых 3-5 минут можно повторно нанести средство на самые проблемные зоны.
  4. Нейтрализация кислот. Осуществляется с помощью специальных растворов. Их наносят на лицо на пару минут, после чего смывают прохладной водой. Далеко не все средства нуждаются в нейтрализации, поэтому обязательно уточните этот момент при покупке.
  5. Постпилинговые меры. После удаления препарата с лица не него наносят успокаивающую противовоспалительную маску. А завершается процедура с помощью защитного крема с высоким содержанием СПФ-фильтров.

Впечатляющий результат можно получить только от проведения курса кислотных пилингов. Он может включать от 5 до 10 сеансов с перерывом в 1-2 недели, в зависимости от степени чувствительности кожи.

Как ухаживать за кожей после процедуры

Домашний кислотный пилинг для лица даст гарантированный результат и не приведет к неприятным последствиям только при условии правильного ухода за кожей в восстановительный период после процедуры. Постпилинговый уход включает в себя несколько составляющих:

  1. Увлажнение. Кислоты подсушивают кожу, поэтому в первые дни после процедуры в дополнение к привычному крему стоит использовать увлажняющие маски.
  2. Защита от ультрафиолета. Значение солнцезащитного фактора в уходовых средства в этот период не должно быть менее СПФ-20. Также в первые дни стоит минимизировать время нахождения на солнце.
  3. Снятие воспалений. Если на коже наблюдаются покраснения, наносите на них заживляющие средства с пантенолом.

Кроме того, до полного восстановления кожного покрова следует воздержаться от декоративной косметики, скрабов и агрессивных средств для умывания.

Кислотный пилинг в домашних условиях может дать эффект не хуже, чем в салоне, но только при правильном подборе косметического средства и соблюдении всех этапов процедуры. Препараты для дома менее концентрированные, поэтому не стоит ждать от них чуда уже после первого применения. Но при регулярном проведении домашних кислотных чисток удастся поддерживать здоровье кожи и сохранять ее молодость с минимальными финансовыми вложениями.

Читать еще:  Как оказать неотложную помощь при крапивнице

Рецепты кислотного пилинга для лица в домашних условиях

Красота и здоровье кожи — это успех и гордость каждой девушки. Кожа требует ежедневного ухода. Хорошо ухаживать за кожным покровом достаточно просто, достаточно посетить салон красоты.

Но не каждый может посещать салоны, ведь процедуры там стоят приличное количество денег. Не стоит расстраиваться. Ведь многие профессиональные процедуры можно делать в домашних условиях. Например, кислотный пилинг.

Суть процесса очистки

Кислотный пилинг – уникальный способ омоложения кожи без хирургического вмешательства. В процессе может участвовать как одна, так и несколько кислот. Она способствует удалению роговых омертвевших клеток с кожного покрова. Кислота действует на кожу на молекулярном, клеточном уровне.

Они оказывают на покров регенерирующее, антиоксидантное, отшелушивающее, увлажняющее действие. В результате действия кислоты происходит ожог, то есть активное шелушение. Организм в стрессовом состоянии дает сигнал клеткам, чтобы они начинали активно делиться.

Слущивание роговых клеток активизирует синтез коллагена и эластина, что приводит к естественному восстановлению кожного покрова. Начинает восстанавливаться водный баланс, что приводит к разглаживанию морщин.

Преимущества кислотного пилинга:

  1. Активизируются внутренние процессы восстановления кожного покрова.
  2. Пилинг – это стресс для кожи, в результате чего активизируются защитные функции.
  3. Быстрое удаление пигментных пятен.
  4. Быстрый эффект в коррекции морщин.
  5. Процедура минимально травмирует кожу, в отличие от хирургического вмешательства.

Виды кислотного пилинга

Поддержать тонус и здоровье кожи можно кислотами, которые по-разному действуют. Различаются пилинги между собой концентрацией раствора, интенсивностью и длительностью воздействия. Поэтому процедура подразделяется такие виды: поверхностный, средний и глубокий.
Кислоты, попадая на кожу, сжигают определенные слои кожи, в результате чего получается ожог. Для организма это шок, поэтому он начинает восстановительный процесс. Чем сильнее ожог, тем интенсивнее идет восстановление. Кислотный пилинг рекомендуется проводить в косметических кабинетах, но можно делать процедуру дома. Обращайте внимание на состав ингредиентов, четко следуйте рекомендациям и делайте тест на аллергию.

Различают такие виды пилинга:

  • Фруктовый пилинг – самый безопасный способ очистки кожи. Проводят процедуру с помощью фруктовых кислот. Подойдут такие фрукты как: виноград, лимон, яблоко, клубника, лимон. Данный тип очистки способен отбелить кожу.
  • Пилинг салициловый проводится с использованием салициловой кислоты. Такой метод очистки поможет справиться с пигментацией, себореей, акне. Процедура оказывает антисептическое действие.
  • Гликолевый пилинг – самый щадящий способ очистки кожи от сальных пробок. Кислота быстро проникает в кожу, оказывая увлажняющее, антиоксидантное и стимулирующее действие.
  • Ретиноевый пилинг – это эффективная и безопасная процедура для любого возраста. Результат длиться более 4 месяцев, восстановление кожных покровов происходит за 1-2 дня.
  • Молочный пилинг – процедура безопасная, не вызывает аллергической реакции. Процедура поможет избавиться от сухости, дряблости, мимических морщин, повышается упругость и эластичность кожи, возвращается здоровый цвет лица.

Использовать кислоту нужно очень осторожно, нужно иметь определенные навыки. Помните о том, что неправильно подобранная концентрация кислоты и глубина проникновения может повредить кожу.

Показания для проведения процедуры

  • мимические и возрастные морщины;
  • пигментация;
  • угри, акне или постакне;
  • себорейный дерматит;
  • небольшие рубцы;
  • дряхлость и увядание кожи;
  • камедоны;
  • большое количество ороговевшей кожи;
  • веснушки, нездоровый цвет лица.

Противопоказания к применению пилинга

  • Склонность к аллергии. Перед использованием проводить тест на аллергию.
  • Келоидные рубцы. Здесь мы писали о лечении келоидных рубцов.
  • Воспалительные процессы гнойного характера на кожном покрове.
  • Беременность и период лактации.

Как подготовиться к пилингу?

Как проводится кислотный пилинг?

Процесс занимает определенное количество времени, и он требует аккуратности. Если не придерживаться определенной концентрации кислоты, получится сильный ожог.

Процесс выглядит вот так:

  1. Перед тем как приступить к процедуре кислотный пилинг, кожу необходимо очистить от макияжа или просто обезжирить.
  2. После этого можно наносить пилинговую смесь. Средство наносится на небольшой участок покрова тонким слоем, оставляется на некоторое время. Это необходимо для того, чтобы понять будет ли аллергическая реакция на компоненты, которые входят в состав пилинга. Если никаких изменений нет, то его можно смело использовать. Процесс сопровождается небольшим покалыванием и жжением. Кислоту оставляют на определенное количество времени, которое зависит от типа используемых компонентов и кожного покрова.
  3. По истечению времени кислоту нейтрализуют содовой водой, чтобы остановить ее дальнейшее действие на кожный покров.
  4. После очищения кожа воспаленная, раздраженная и нуждается в особом уходе. Необходимо нанести успокаивающий и увлажняющий крем, который оказывает стимулирующее действие на регенеративные процессы.

Правила ухода за кожей после пилинга

После процедуры пилинга одним из важных этапов является реабилитация кожи. После окончания манипуляции, обработанные участки необходимо защищать от влияния солнечных лучей.

Поэтому стоит отказаться от посещения солярия, не находится на прямых солнечных лучах, выходя на улицу смазывать кожу солнцезащитным кремом.
Эффект от процедуры заметен сразу.

Можно увидеть, что кожа стала гладкой, бархатистой и появляется здоровый цвет лица. Достичь максимального результата можно будет только после пяти процедур. Максимальное количество процедур не должно превышать 10 сеансов.

Во время проведения процедуры могут возникнуть такие осложнения:

  1. Шелушение, которое исчезнет через 10 дней.
  2. Небольшой отек обработанной зоны.
  3. Ожог.
  4. Пигментация обработанного участка.

Все это может быстро исчезнуть после правильно проведенной поспилинговой реабилитации.

Самые важные мероприятия, которые должны осуществляться после пилинга.

  • Применение косметических средств. Это гели, которые обладают противовоспалительным, защитным и увлажняющим действием. Кремом после пилинга рекомендуется пользоваться только на пятые сутки после процедуры.
  • Не трогайте кожу руками, откажитесь от косметики.
  • Противопоказаны скрабы.
  • Откажитесь от использования масок, кожа должна полностью восстановиться.
  • После мероприятия по очистке кожи на протяжении нескольких месяцев необходимо пользоваться кремами, которые защищают кожу от ультрафиолета.
  • Откажитесь от посещения бани, саун, бассейна.

Рецепты кислотного пилинга в домашних условиях

Процедуру очистки кожи лица можно проводить и в домашних условия, для этого понадобятся простые ингредиенты. Рассмотрим самые эффективные и простые рецепты пилинга, которые можно приготовить в домашних условиях. Для процедуры лучше использовать сезонные фрукты и ягоды.

  • Лимонный пилинг. Для проведения процедуры понадобится лимон и ватные диски. Выжать сок из одного лимона, процедить, чтобы не было мякоти. Смочить ватный диск, протереть лицо. Сок на коже оставить на четверть часа.

Когда время вышло, умыть лицо теплой водой до полного устранения с него остатков лимонной кислоты.
Очищаем кожу фруктовой кислотой. Для проведения этой процедуры подойдут кислоты таких фруктов как: виноград, томаты, яблоки и любые цитрусовые. Щадящий вариант – это использование малины. Берем несколько фруктов, например, яблоко и виноград.

Измельчаем в блендере, до образования однородной кашицы. Кожу перед процедурой очистить, просушить. Нанести фруктовую смесь. Через несколько минут можно ощутить легкое покалывание и пощипывание. Не стоит переживать — это признак того, что начала действовать кислота. Маску фруктовую выдержать на коже лица не более четверти часа, смыть минеральной водой и нанести на кожу успокаивающий крем.

    Апельсиново-лимонный пилинг для жирной, с пигментацией кожи. Для приготовления понадобится по одной чайной ножке лимонного и апельсинового сока, желатин. Взять две чайные ложки желатина, которые необходимо замочить в соке. Полученную смесь наносят на очищенную кожу лица.

Советы по применению пилинга в домашних условиях

  1. Всегда проводите тест на аллергию. Небольшое количество средства нанесите на запястье. Через несколько минут смойте средство и посмотрите на реакцию через сутки.
  2. Проводить процедуру лучше вечером. Лицо очищают от косметики с помощью гелей, пенки, делают скраб. Кожу в области век смазать жирным кремом.
  3. Наносится маска осторожно не торопясь. Она должна лечь равномерно. Не наносить средство на область вокруг глаз и рта.
  4. В момент действия маски не рекомендуется разговаривать, мышцы лица должны быть полностью расслаблены. Строго придерживайтесь рецепта, ведь увеличив количество ингредиентов, можно навредить коже и получить ожог.
  5. Процедуру нельзя делать чаще, чем 1 раз в две недели.
Читать еще:  Инструкция по применению мази Белодерм и недорогие аналоги

КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов

Посадить кожу на фруктовую диету? Легко, если речь идет о кислотном пилинге для лица в домашних условиях. Порой такие косметические рецепты больше напоминают йогурты: столько в них фруктов, ягод и молока.

Чаще всего под кислотным пилингом подразумевают именно средства на фруктовой основе, потому что они — наиболее щадящие в своем классе. Но вообще кислоты для эксфолиации бывают разные, начиная от ореховых и заканчивая извлеченными из желудка животных.

И, пока фруктовые отшелушивают лишь слегка, из-за срединного пилинга ТСА, к примеру, кожа облазит, как молодой корнеплод, а более глубокая процедура уже и вовсе вызовет образование корочек.

Есть процедуры и для тех особ, кто отнюдь не робкого десятка. Для решения серьезных косметологических проблем врачам иногда приходится снимать все слои кожи, вплоть до сосочкового слоя дермы, и вот тогда получается наиболее радикальная фенольная эксфолиация, — но подобные меры строго запрещено принимать в домашних условиях.

Другими словами, по силе воздействия эксфолиация бывает поверхностная, срединная и глубокая и влияет соответственно на:

  1. Эпидермис — самый верхний защитный тонкий слой;
  2. Дерму — богатую кровеносными сосудами и нервными окончаниями, отвечающую за обновление волокон коллагена и эластина;
  3. Гиподерму (подкожно-жировую клетчатку) — прослойку для термозащиты.

Но кислотный пилинг дома должен быть максимально деликатный, с концентрацией состава максимум 25%, иначе вы рискуете себе навредить!

МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ САД

Теперь разберемся с терминологией. В составе для отшелушивания может быть больше одной кислоты, и тогда речь уже идет о мультикислотном пилинге. Он не так силен по своему воздействию, как, например, чисто гликолевый (чемпион по проникновению в ткани из-за низкой молекулярной массы), — но обязательно лучше по другим параментрам.

Так, в сочетании с витаминами A и Е гликолевая кислота имеет более ярко выраженный антиоксидантный эффект, а в альянсе с морскими водорослями, натуральными маслами и высоким UV-фактором больше подходит для периода реабилитации.

УФология

Солнце — табу для фруктового отшелушивания. На устойчивость к солнечному воздействию влияет множество факторов. Поэтому врач обязательно должен уточнить, не принимаешь ли ты случаем ретиноиды или противозачаточные. И если на дворе — лето или зима, придется подождать, пока стихия не утихомирится до среднеевропейской безмятежности минимум от +1ºС, иначе на лице после процедуры могут появиться трещины или гиперпигментация.

Кислотные пилинги в домашних условиях можно условно разделить на 3 группы:

  1. Составы, которые прописал врач в рамках подготовки к курсу пилингов;
  2. Рецепты из природных ингредиентов;
  3. Профессиональные средства для домашнего использования (альтернатива салонным).

9 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНИХ КИСЛОТНЫХ ПИЛИНГОВ

Рецепты поверхностного кислотного пилинга в домашних условиях:

Пилинг аскорбиновой кислотой в домашних условиях (Аспириновый)

Смешаем измельченный аспирин с лимонным соком до состояния кашицы и нанесем на предварительно обезжиренную спиртом кожу на 10 минут. Пропорции: 3 таблетки растереть в порошок между двух ложек, добавить аналогичную часть свежевыжатого лимонного сока. Затем смыть нейтрализатором (1 ч.л. соды на 200 мл кипяченой воды). Увлажнить.

Солевой

Взять чайную ложку соли, столько же соды и крема для лица. Нанести на очищенную и обезжиренную кожу на 15 минут, смыть минеральной водой без газа. Увлажнить.

Фруктовый/ягодный

Фрукты (клубнику, черную или красную смородину, виноград и/или лимон) натереть до состояния кашицы, добавить ст. л. меда и ст. л. желатина, нагреть до растворения желатина, остудить. Нанести на лицо на 15 минут, смыть минеральной водой без газа. Увлажнить.

Миндальный (для сухой кожи)

  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 2 ст. л. измельченного миндаля
  • 1 ч. л. сливок
  • 1 ч.л. зеленого чая
  • капля розового масла

Дать составу настояться в течение 20 минут, затем нанести на лицо на 15 минут, смыть минералкой, увлажнить.

Миндально-лимонный

Тот же рецепт, только вместо сливок — молоко, а вместо розового масла — лимонный сок.

Кефирно-кофейный

Кофейную гущу соединить с кефиром до кашеобразного состояния, нанести массажными движениями на кожу лица, дать подсохнуть, затем смыть минералкой и увлажнить.

Творожно-рисово-оливковый

В блендере измельчить 1 ч. л. риса, добавить 2 ст. л. творога, 0,5 ч. л. оливкового масла. Состав слегка подогреть и нанести на лицо на 15 минут. Смыть, увлажнить.

Клубничный

1 ст. л. клубничного пюре, 0,5 ст. л. меда, каплю миндального масла смешать, вмассировать в кожу в течение 2-х минут, смыть, увлажнить.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Пилинг лица кислотами не подойдет, если присутствуют следующие противопоказания:

  • Механические нарушения целостности кожного покрова;
  • Инфекции;
  • Сосудистые звездочки;
  • Герпеc;
  • Аллергия.

САЛОННАЯ ПРОЦЕДУРА ДОМА

Если же хочется в домашних условиях провести профессиональный кислотный пилинг для лица (аналог салонной процедуры), это делается в такой последовательности:

  • Очищение и обезжиривание кожи 70%-ным спиртовым раствором;
  • Нанесение состава, содержащего кислоты для пилинга (в домашних условиях — концентрацией максимум 25%), в следующей последовательности: лоб, виски, подбородок, центр лица;
  • Нанесение нейтрализатора;
  • Смывка остатков нейтрализатора и состава губкой, смоченной в прохладной минеральной воде.

Если во время процедуры ощущается аномальное жжение по типу крапивного — нужно немедленно прекратить процедуру!

Препараты для кислотного пилинга: помимо эксфолиатора, понадобится нейтрализатор (иначе пенетрация в глубинные слои тканей будет продолжаться, и может возникнуть неконтролируемый химический ожог).

После процедуры запрещены загар, занятия спортом, сауна, применение содержащих кислоты средств и появление на улице без солнцезащитного крема.

А какой рецепт домашней фруктовой эксфолиации — ваш любимый?

КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ: 9 легких домашних рецептов

Кислотные пилинги: от А до Я, часть 1

Среди самых эффективных косметических ингредиентов: AHA и BHA кислоты, ретиноиды и пептиды. Сегодня я расскажу очень подробно про все нюансы кислотных пилингов, и дам ответ на вопрос: «КАК ПРЕОБРАЗИТЬ КОЖУ?». С началом осени тематика кислотных пилингов становится наиболее актуальной, поэтому читайте внимательно и вооружайтесь ценными знаниями. Впереди Вас ждет много букв, но подробная и последовательная теория — залог успешной практики.

11. Ожидаемый результат (часть 2)
12. Цены на пилинги (часть 2)
13. Краткая история про мой первый опыт кислотных пилингов (часть 2).

Часть 2 опубликована по ссылке.

1. Кислотный пилинг: механизм действия

Применение кислот с разной степенью агрессивности позволяет оказывать направленное воздействие на определенные слои кожи и получать требуемый эффект. Ответной реакцией со стороны организма на кислоту является активизация процессов восстановления: клетки начинают интенсивно расти и делиться. По сути, при воздействии кислот на кожу возникает химический ожог. Глубина ожога зависит от концентрации и вида кислоты, от экспозиции и индивидуальных особенностей. Чем сильнее ожог, тем быстрее и интенсивнее будут протекать процессы восстановления.

Таким образом, состояние кожи улучшает не сам пилинг. Пилинг приводит к повреждению кожи и стимулирует защитные и восстановительные процессы в тканях, вследствие чего стимулируется синтез коллагена и эластина, а значит, происходит обновление кожи, повышается ее тонус и эластичность. При этом внешне наблюдается общее омоложение, выравнивание тона кожи, сужение пор, улучшение текстуры кожи, а в случае проблемной кожи, постепенно проходят заживают воспалительные элементы и постакне и т.д.

2. Виды пилингов

Подробнее про все виды кислот планирую написать отдельный пост.

ВНА – кислота жирорастворимая, поэтому проникает в кожу глубже, может отшелушивать поверхностный слой кожи, а также проникать в поры (она растворяется в жировом слое). Поэтому она более предпочтительна для комбинированной и жирной кожи, склонной к образованию воспалительных элементов и закупорке пор.

Решающее значение имеет процент кислоты и рН. Чем выше % кислоты и ниже рН, тем сильнее пилинг. Чем ниже % кислоты и выше рН, тем он мягче.

Рабочая концентрация и pH для BHA кислот: 0.5-2% при pH 3-4. Когда pH превышает 4, эффективность ВНА снижается и салициловая кислота превращается всего навсего в отличный увлажняющий ингридиент и не более того.
Рабочая концентрация и pH для AHA кислот: от 4 % при pH 3-4. В низких концентрациях (менее 3%) AHA работают как водосвязующие агенты. Средство на АНА-кислотах с рН более 4 перестаёт отшелушивать, зато будет активно увлажнять.

Читать еще:  Горчичное масло в уходе за лицом: популярные рецепты

Кислоты отличаются друг от друга величиной молекулы, глубиной проникновения и «мягкостью» работы. Например, салициловая кислота — сильная, активная и используется в небольшой концентрации. В то время как миндальная кислота очень мягкая, не вызывает чувствительности к солнцу и применяется даже при очень чувствительной коже.
Соотношение концентрации кислот: приблизительно гликолевая кислота 30% = молочная кислота 40% = салициловая кислота 10% по силе.

Чем гуще пилинг, тем он мягче. Крем или густой гель будут работать мягче, чем водный или спиртовой раствор. Пилинги в жидкой форме проникают глубже. Кроме того, контролировать глубину проникновения водно-спиртовых пилингов сложнее, чем гелевых и кремовых.

4. Показания для применения

Следует помнить, что сам по себе пилинг не может вычистить черные пробочки из пор, нужна будет механическая или аппаратная чистка, также поверхностный пилинг не сможет устранить косметические дефекты кожи.

5. Противопоказания и предостережения

При беременности и грудном вскармливании, при этом применение любых средств с салициловой кислотой стоит избегать, т.к. установлено, что она может повлиять на развитие плода, в то же время средства с aha кислотами не рекомендуются из-за риска появиления пигментации.
При куперозе следует применять с о сторожностью, т.к. это может привести к усугублению его проявлений.

Предостережения при проведении кислотного пилинга в домашних условиях:

Пилинг нужно производить строго по инструкции производителя, очень тщательно и аккуратно, предварительно проведя тест на реакцию кожи за ухом или на запястье руки. Наносить и держать средство нужно ровно столько, сколько указано на упаковке/в инструкции
Перед покупкой удостоверьтесь, что у Вас есть показания и нет противопоказаний для его применения, в вид пилинга выбирайте с учетом типа и состояния кожи, времени пребывания на солнце .

Начинать готовить кожу нужно за 1-2 недели до процедуры пилинга, а лучше за месяц, чтобы кожа успела привыкнуть к действию кислот. Неправильная подготовка может привести к тому, что химический пилинг будет проведен недостаточно глубоко или же наоборот окажется слишком глубоким и болезненным.

Для АНА-кислот минимальные эффективные показатели для ежедневного средства — 5-8% при рН 3-4.
Для ВНА-кислот (салициловой) — 1-2% при рН 3-4, для сильнозагрязнённой кожи с большим количеством комедонов — до 5% с более низким рН.

7. Особенности применения кислотных пилингов

Возраст. Процедура может быть рекомендована в любом возрасте, за искючением детского. Подросткам пилинг может быть назначен в случае акне.

Сезонность проведения. Лучше всего проводить пилинги с ноября по середину апреля, когда солнечная активность умеренная.
Не стоит проводить процедуру перед отпуском, а также сразу после него – дайте коже немного прийти в себя.

Первоначальный эффект сохраняется около 4-6 месяцев.
Курс рекомендуется повторять 2–3 раза в год лучше в осенне-зимнее время, но можно и летом — если вы не собираетесь к морю.

Концентрация кислот. Если Вы только решили начать использовать пилинги, то начинайте с малых доз, понаблюдайте, как препарат воздействует на Вашу кожу, нет ли неприятных реакций. Если все в порядке, концентрацию препарата можно постепенно увеличить. Раздражение на коже не обязательно возникает сразу, оно может появиться спустя более-менее продолжительного использования кислотных средств. Тогда провоцирующий препарат необходимо на время отложить. Обладатели тонкой сухой кожи всегда более чувствительны к действию кислот, в отличие от обладателей жирной кожи.

8. Алгоритм проведения процедуры пилинга

Этап I: Предварительное очищение кожи от остатков макияжа, ее обезжиривание, восстановление уровня рН кожи. Очищающее средство не должно содержать мыло или другие щелочные продукты, потому что это приведет к изменению рН кожи и значительно ухудшит эффект пилинга. Тщательно высушите зону нанесения, т.к. для избежания ожога кожадолжна быть сухой.

Часто после пилинга рекомендуют наносить маски увлажняющей, успокаивающей, антивозрастной или иной направленности, в этот период эффективность их возрастает в разы. После смывания маски уже наносится крем.

Если у Вас закончился или нет нейтрализатора, то его можно изготовить в домашних условиях: чайную ложку соды с небольшой горкой растворить в полстакана кипяченой воды, намочить ватный диск, немного отжать и промокающими движениями протереть лицо. Раствор надо подготовить до начала процедуры нанесения пилинга

При правильном уходе все неприятные ощущения проходят в течение 1-3 дней. Если в течение этого времени побочные эффекты не прошли, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. При острых реакциях не стоит ждать трех суток, а обратиться сразу для оказания профессиональной помощи.

10. Правила постпилингового ухода

Правило второе. ЗАЩИТА ОТ УФ.
Истонченную кожу необходимо защищать от влияния солнечных лучей. Для этого используется солнцезащитный крем, который защищает от UVB и UVA лучей (SPF фактор не менее 25). Также желательно долго не находится на улице, не посещать солярий, в течение месяца воздержаться от загара.

Правило третье. ПОДДЕРЖАНИЕ ЭФФЕКТА СРЕДСТВАМИ С НИЗКИМ ПРОЦЕНТОМ КИСЛОТ.
Для закрепления достигнутого результата в постпилинговый период (желательно уже после курса пилинга) можно использовать косметику с кислотами в низких концентрациях. Это может быть сыворотка, тоник, средство для умывания, маска и др. Это будет способствовать поддержанию здорового цвета лица и снижению активности сальных желез.

Итак, г лавная задача постпилингового ухода – уменьшение чувства дискомфорта, профилактические процедуры для недопущения побочных эффектов и осложнений, стимуляция регенераторного процесса, защита кожи, антиоксидантная и противовоспалительная терапия.

Кислотный пилинг для лица в домашних условиях

Кислотный пилинг для лица активно применяется современными косметологами. Но проводить подобные процедуры можно и в домашних условиях. Такое очищение является более щадящим, но не менее эффективным, чем в салонах красоты. Кожа после пилинга выглядит молодой, эластичной и сияющей. Подобная чистка выравнивает рельеф лица, удаляет огрубевший эпителий, сужает поры и возвращает тонус коже. Существует множество домашних рецептов для проведения кислотного пилинга.

Очищение кожи с помощью пилинга основывается на уникальных свойствах кислот, применяемых в косметических целях. Для этого применяют соединения органического либо синтезированного типа. В домашних условиях обычно рекомендуются молочные и фруктовые кислоты из натуральных продуктов, также возможно использование аптечных средств.

Показания к применению пилинга:

  1. 1. В юном возрасте – устранение акне, угревой сыпи, повышенно жирности кожи, сужение пор, которые постоянно закупориваются.
  2. 2. В период взросления – устранение веснушек, светлых пигментных пятен, первых морщин, сухости кожи, улучшение цвета лица.
  3. 3. В зрелом возрасте – избавление от растяжек кожи, морщин, гиперпигментаци, шрамов, рубцов, повышение эластичности.

Кислотный пилинг в домашних условиях может быть только поверхностного типа. Это щадящая процедура, которая убирает ороговевший слой эпидермиса, но при этом не затрагивает дерму и подкожный жировой слой клетчатки.

Но не всегда разрешается проводить кислотный пилинг. Несмотря на мягкость и безопасность процедуры, у нее существует ряд противопоказаний:

  • наличие незаживающих ссадин, ранок, трещин, болезненных язв;
  • наличие множества родимых пятен на лице;
  • обострение герпеса;
  • онкологические болезни;
  • сахарный дерматит;
  • различные дерматологические недуги: псориаз, витилиго, экзема и прочее;
  • беременность и период лактации;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • повышенная восприимчивость и сухость кожных покровов;
  • индивидуальная плохая переносимость ингредиентов состава для эксфолиации.

Врачи советуют дополнительно проводить тест на аллергию перед процедурой. Для этого можно нанести средство на внутреннюю сторону локтя или запястья и подождать. Если началось появилось жжение, покраснение, зуд, то такой состав нельзя использовать для обработки лица.


Как бороться с болью при подагре?

Как бороться с болью при подагре? Как бороться с болью при подагре? Как быстро снять острую боль при подагре во время приступа? Возможно ли быстрое снятие боли при подагре? Подагра (др....

20 11 2024 4:57:44

Бронхорус

Бронхорус Бронхорус ® (Bronchorus) Действующее вещество: Фармакологическая группа Инструкция по медицинскому применению Цены в аптеках Москвы Оставьте...

19 11 2024 20:27:29

Владивостокский родильный дом №1

Владивостокский родильный дом №1 Организация КГБУЗ "ВРД № 1" Адрес: Г ВЛАДИВОСТОК,УЛ ЗАВОЙКО, 8 Юридический адрес: 690048, ПРИМОРСКИЙ КРАЙ, ВЛАДИВОСТОК Г,...

18 11 2024 14:26:33

Обзор пластыря для сна: применение, преимущества, противопоказания, стоимость, отзывы

Обзор пластыря для сна: применение, преимущества, противопоказания, стоимость, отзывы Обзор пластыря для сна: применение, преимущества, противопоказания, стоимость, отзывы LiveInternetLiveInternet -Рубрики алкоголизм довженко (75) против...

17 11 2024 18:46:37

Бесшлаковая диета перед колоноскопией, ирригоскопией и операцией – что можно есть?

Бесшлаковая диета перед колоноскопией, ирригоскопией и операцией – что можно есть? Бесшлаковая диета перед колоноскопией, ирригоскопией и операцией – что можно есть? Бесшлаковая диета перед колоноскопией — меню и рацион Обычные диеты не...

16 11 2024 0:18:33

Хаpaктерные признаки пародонтоза у кошек и способы лечения

Хаpaктерные признаки пародонтоза у кошек и способы лечения Хаpaктерные признаки пародонтоза у кошек и способы лечения Пародонтоз у кошек: причины, симптомы, лечение Кошки способны длительное время скрывать наличие...

15 11 2024 3:31:58

Пальмовое масло: вред и польза тропического продукта.

Пальмовое масло: вред и польза тропического продукта. Пальмовое масло: вред и польза тропического продукта. В чем вред пальмового масла, и в каких продуктах оно содержится? Пальмовое масло везде. Вот, что вам...

14 11 2024 11:26:56

Применение ингаляций от насморка детям

Применение ингаляций от насморка детям Применение ингаляций от насморка детям Ингаляции при насморке небулайзером рецепты для детей Насморк у детей возникает довольно часто вследствие того, что...

13 11 2024 11:37:36

Опасно ли для беременных наличие в моче бактерий?

Опасно ли для беременных наличие в моче бактерий? Бактерии в моче при беременности – насколько это опасно Анализы и беременность В период беременности...

12 11 2024 14:15:11

Худeть на «5-10 кг» за нeделю

Худeть на «5-10 кг» за нeделю Худeть на «5-10 кг» за нeделю Как похудеть за неделю на 10 кг Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть за неделю на 10 кг и как это сделать? Да,...

11 11 2024 1:13:57

Бросил курить — болит грудная клетка

Бросил курить — болит грудная клетка Бросил курить — болит грудная клетка Легкие и бронхи после того как бросил курить Для того, чтобы система дыхания полностью очистилась от канцерогенов...

10 11 2024 14:19:57

Куриный бульон при отравлении

Куриный бульон при отравлении Куриный бульон при отравлении Куриный бульон при отравлении Куриный бульон при отравлении считается классическим рецептом. Его рекомендуют варить детям и...

09 11 2024 8:21:29

Эффективен ли монастырский чай для избавления от паразитов?

Эффективен ли монастырский чай для избавления от паразитов? Эффективен ли монастырский чай для избавления от паразитов? Эффективен ли монастырский чай для избавления от паразитов? Производители утверждают, что...

08 11 2024 9:37:57

Причины икоты у детей и методы избавления

Причины икоты у детей и методы избавления Причины икоты у детей и методы избавления Как избавить ребенка от икоты Икота – такое неприятное слово, ведь каждому человеку знакомо его значение и...

07 11 2024 15:57:28

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами Как поднять иммунитет ребенку народными средствами Какими средствами и продуктами можно поднять слабый иммунитет у детей Как поднять ребенку иммунитет,...

06 11 2024 22:52:54

Бок чой - рецепты

Бок чой - рецепты Бок чой - рецепты LiveInternetLiveInternet -Музыка -Рубрики КУЛИНАРИЯ (4000) О тесте и из теста (1231) Десерты (1179) Овощи, салаты и закуски (753) Кухня...

05 11 2024 21:42:46

Питание при химиотерапии paка молочной железы

Питание при химиотерапии paка молочной железы Питание при химиотерапии paка молочной железы Диета при paке молочной железы Сроки: пожизненно/до выздоровления Стоимость продуктов: 3400-5500 рублей в...

04 11 2024 16:51:23

Зеленый кал у взрослого – причины

Зеленый кал у взрослого – причины Зеленый кал у взрослого – причины Зеленый кал у взрослого. Причины без поноса, боли в животе. Симптомы болезней, лечение Цвет стула у человека говорит о...

03 11 2024 22:10:17

Фенобарбитал (таблетки) рецепт на латинском для взрослых и детей

Фенобарбитал (таблетки) рецепт на латинском для взрослых и детей Фенобарбитала таблетки (Phenobarbital tablets) Действующее вещество: Содержание...

02 11 2024 10:24:51

Можно ли глотать Мирамистин?

Можно ли глотать Мирамистин? Можно ли глотать Мирамистин? Можно ли глотать Мирамистин? Мирамистин – это лекарственное средство, которое часто применяют для лечения инфекционных...

01 11 2024 10:39:35

Цель Т — средство для лечения опopно-двигательного аппарата

Цель Т — средство для лечения опopно-двигательного аппарата Цель Т — средство для лечения опopно-двигательного аппарата Латинское название: Zeel T Действующее вещество: Гомеопатический состав Производитель:...

31 10 2024 16:37:28

Что такое зрительные галлюцинации и как с ними бороться

Что такое зрительные галлюцинации и как с ними бороться Что такое зрительные галлюцинации и как с ними бороться Зрительные галлюцинации Галлюцинации – это восприятие образов при отсутствии внешнего...

30 10 2024 6:26:16

Ацетилсалициловая кислота от головной боли: состав, спектр действия и особенности применения

Ацетилсалициловая кислота от головной боли: состав, спектр действия и особенности применения Ацетилсалициловая кислота от головной боли: состав, спектр действия и особенности применения От каких видов головной боли помогает аспирин, а от каких —...

29 10 2024 23:10:49

Из-за чего появляются пятна на ногах похожие на гематомы и как их устранить

Из-за чего появляются пятна на ногах похожие на гематомы и как их устранить Из-за чего появляются пятна на ногах похожие на гематомы и как их устранить Пятна на ногах, похожие на синяки: возможные причины их появления Когда в...

28 10 2024 13:44:31

Что значит красивое имя Лейла?

Что значит красивое имя Лейла? Что значит красивое имя Лейла? Значение имени Лейла, происхождение, хаpaктер и судьба имени Лейла Содержание Значение имени Лейла: толкование Лейла –...

27 10 2024 23:31:13

Чем грозит отравление ацетоном и какие первые признаки интоксикации

Чем грозит отравление ацетоном и какие первые признаки интоксикации Чем грозит отравление ацетоном и какие первые признаки интоксикации Отравление ацетоном Ацетон – это органическое соединение, относящееся к классу...

26 10 2024 5:24:43

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите ЛФК при ревматоидном артрите: упражнения, зарядка Ревматоидный артрит – очень серьёзное заболевание суставов,...

25 10 2024 22:54:27

8 лучших видов рыбы для диабетиков

8 лучших видов рыбы для диабетиков 8 лучших видов рыбы для диабетиков Эндокринологи и диетологи рекомендуют пациентам при наличии у них диагноза “сахарный...

24 10 2024 9:29:29

Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях

Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях Как лечить остеохондроз в домашних условиях? Медикаменты, ЛФК, диета,...

23 10 2024 17:27:26

Радикальная диета

Радикальная диета Радикальная диета Радикальная диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Все знают, что быстро худеть -...

22 10 2024 12:48:50

Обзор леденцов от кашля для беременных

Обзор леденцов от кашля для беременных Обзор леденцов от кашля для беременных Обзор леденцов от кашля для беременных Кашель – малоприятный и раздражающий симптом при простудных заболеваниях. И...

21 10 2024 8:22:55

Диффузно токсический зоб: лечение, причины, степени, симптомы

Диффузно токсический зоб: лечение, причины, степени, симптомы Диффузно токсический зоб: лечение, причины, степени, симптомы Диффузно токсический зоб: лечение, причины, степени, симптомы Болезни щитовидной железы...

20 10 2024 21:52:35

Питание в третьем триместре

Питание в третьем триместре Питание в третьем триместре Особенности диеты для беременных в 3-м триместре: самая полная информация! «Беременность — это не болезнь» — в голос твердят...

19 10 2024 13:11:19

Фиброзная папула: симптоматика, лечение и профилактика

Фиброзная папула: симптоматика, лечение и профилактика Фиброзная папула: симптоматика, лечение и профилактика Папулы и пустулы: что это такое и как лечится? Высыпания на коже портят эстетический вид,...

18 10 2024 15:15:14

Изжога и отрыжка после еды

Изжога и отрыжка после еды Изжога и отрыжка после еды Одновременно изжога и отрыжка — причины, лечение и профилактика Неприятные симптомы – следствие неправильного питания или...

17 10 2024 14:11:46

Плюсы и минусы препаратов-ингибиторов протонной помпы

Плюсы и минусы препаратов-ингибиторов протонной помпы Плюсы и минусы препаратов-ингибиторов протонной помпы Препараты для лечения ЖКТ нового поколения - ингибиторы протонной помпы Это препараты, используемые...

16 10 2024 9:42:49

Лайм – польза и полезные свойства

Лайм – польза и полезные свойства Лайм – польза и полезные свойства Полезные свойства и вред лайма для здоровья Лайм – удивительный представитель семейства цитрусовых. Зеленый круглый плод...

15 10 2024 5:14:56

Что такое апноэ у детей: причины появления и методы лечения

Что такое апноэ у детей: причины появления и методы лечения Факторы риска, виды и терапия апноэ у детей Синдром апноэ — патология, которая характеризуется...

14 10 2024 3:25:56

Тиамин — источник витамина В1

Тиамин — источник витамина В1 Тиамин — источник витамина В1 Витамин B1 (Тиамин). Описание, функции и источники витамина B1 Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта «Добро...

13 10 2024 14:32:22

Компрессионные чулки для родов — нужны ли они?

Компрессионные чулки для родов — нужны ли они? Компрессионные чулки для родов — нужны ли они? В соответствии с наставлениями врачей, женщинам...

12 10 2024 8:38:36

Почему болят уши при остеохондрозе

Почему болят уши при остеохондрозе Почему болят уши при остеохондрозе Шейный остеохондроз и боли в ушах: симптомы, методы лечения Боль в ушах – одно из возможных проявлений шейного...

11 10 2024 12:43:46

Вальдоксан

Вальдоксан Вальдоксан Вальдоксан Таблетки содержат 25 мг активного вещества – агомелатина в одной дозе, а также вспомогательные вещества: лактозу моногидрат, магния...

10 10 2024 15:33:32

Лапаротомия: виды и сферы применения, проведение, послеоперационный период

Лапаротомия: виды и сферы применения, проведение, послеоперационный период После лапаротомии: восстановительный период автор: врач Плеханова Л.В. Любое...

09 10 2024 9:59:55

Признаки опухоли головного мозга

Признаки опухоли головного мозга Признаки опухоли головного мозга Первые признаки и симптомы опухоли головного мозга — вовремя заметить, чтобы выжить Опухоли головного мозга — это группа...

08 10 2024 22:47:10

Анализы на инфекции при беременности

Анализы на инфекции при беременности Анализы на инфекции при беременности Анализ крови на инфекции во время беременности Анализы при беременности. Какие анализы нужно сдать будущей маме? Как...

07 10 2024 3:54:26

Пиявки при пpocтатите и аденоме простаты

Пиявки при пpocтатите и аденоме простаты Пиявки при пpocтатите и аденоме простаты Лечение пpocтатита пиявками при аденоме простаты Медицинские пиявки при пpocтатите используются наряду с...

06 10 2024 9:32:53

Аппаратный пилинг для лица

Аппаратный пилинг для лица Аппаратный пилинг лица – фото до и после и что это такое Аппаратный пилинг лица – это процедypa, которая способствует...

05 10 2024 7:46:56

Кушаем кабачки во время беременности

Кушаем кабачки во время беременности Кушаем кабачки во время беременности Кабачки, как и многие другие овощи, относятся к разряду тех, которые при...

04 10 2024 1:14:59

Борьба с амброзией

Борьба с амброзией Борьба с амброзией Амброзия — эффективные способы избавиться от нее навсегда Избавиться от амброзии на участке не так просто, сорняк буквально заполоняет...

03 10 2024 7:31:30

9 лучших мазей от гepпeса на губах 2019

9 лучших мазей от гepпeса на губах 2019 9 лучших мазей от гepпeса на губах 2019 5 лучших средств от гepпeса Если не вдаваться в медицинские подробности о влиянии гepпeса на весь организм, то...

02 10 2024 12:30:45

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::