Семья, здоровье и благополучие    


Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.
Читать еще:  Аллергенные продукты при грудном вскармливании: стоп-список и меню для кормящей матери

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Елена Миловидова, врач-иммунолог:

— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

Читать еще:  Чем отличается аллергическая сыпь от потницы: 13 отличий от детского аллерголога

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.
Читать еще:  Разбираемся в вопросе, как отличить вирусный конъюнктивит от бактериального

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.


Сколько лежат в больнице после инсульта?

Сколько лежат в больнице после инсульта? Сколько лежат в больнице после инсульта? Сколько лежат в больнице после инсульта? Саратовский государственный медицинский университет им. В.И....

03 05 2024 17:18:58

Педикулез или как вывести вшей — проверенные советы

Педикулез или как вывести вшей — проверенные советы Поэтапная инструкция: как и чем вывести вшей и гнид быстро, легко и эффективно? Педикулез – болезнь,...

02 05 2024 7:51:42

Заикание у детей

Заикание у детей Заикание у детей Заиканием у детей называется дефект речи, при котором происходят судорогоподобные движения мышц артикуляционного,...

01 05 2024 6:36:45

Мандариновое варенье

Мандариновое варенье Мандариновое варенье Варенье из мандаринов - необыкновенно вкусные рецепты цитрусового лакомства Сладость, которую можно заготовить впрок в зимний период...

30 04 2024 7:55:20

Совмещение Тенотена и алкоголя

Совмещение Тенотена и алкоголя Тенотен и алкоголь Совместимость Тенотена и алкоголя может вызывать легкие побочные эффекты в виде сыпи, сонливости,...

29 04 2024 2:48:50

Боль при кормлении грудью

Боль при кормлении грудью Почему болит грудь при кормлении ребенка – причины и что делать? С момента появления малыша на свет между ним и матерью...

28 04 2024 19:20:39

Как узнать, что муж изменяет и обманывает: характерные признаки в поведении, точный психологический тест

Как узнать, что муж изменяет и обманывает: характерные признаки в поведении, точный психологический тест Тест: изменяет ли мне муж ? Изменяет ли Вам муж?...

27 04 2024 19:57:57

Куртки для беременных

Куртки для беременных Верхняя одежда для беременных и кормящих Во время беременности комфорт для женщины важен как никогда. Особенно тщательно следует...

26 04 2024 22:52:15

Как пить регидрон при отравлении

Как пить регидрон при отравлении Как правильно при отравлении пить Регидрон Отравления различного рода зачастую сопровождаются сильной рвотой и жидким...

25 04 2024 8:50:23

Как лечить в домашних условиях растяжение голеностопного сустава?

Как лечить в домашних условиях растяжение голеностопного сустава? Как лечить в домашних условиях растяжение голеностопного сустава? Растяжение связок голеностопного сустава — лечение в домашних условиях Растяжением...

24 04 2024 12:46:40

Какие изменения нужно внести в свой рацион при заболеваниях позвоночных дисков

Какие изменения нужно внести в свой рацион при заболеваниях позвоночных дисков Какие изменения нужно внести в свой рацион при заболеваниях позвоночных дисков Правильное питание при грыже межпозвонкового диска Такое распространенное...

23 04 2024 20:50:41

Что делать, если ребенок все время плачет в детском саду или яслях: советы психолога

Что делать, если ребенок все время плачет в детском саду или яслях: советы психолога Ребенок плачет в детском саду:советы психолога Первый поход в детский...

22 04 2024 8:44:17

Влияние УЗИ на плод и течение беременности

Влияние УЗИ на плод и течение беременности Влияние УЗИ на плод и течение беременности Вредно ли проведение УЗИ для плода при беременности? Ультразвуковое исследование при беременности относится к...

21 04 2024 16:43:57

Появился ушиб, синяк, гематома? Все поправимо, если правильно подобрать средство!

Появился ушиб, синяк, гематома? Все поправимо, если правильно подобрать средство! Появился ушиб, синяк, гематома? Все поправимо, если правильно подобрать средство! Появился ушиб, синяк, гематома? Все поправимо, если правильно подобрать...

20 04 2024 15:22:48

Аналоги Лоперамида: список эффективных лекарств

Аналоги Лоперамида: список эффективных лекарств Лоперамид аналоги На данной странице представлен список всех аналогов Лоперамид по составу и показанию к...

19 04 2024 6:23:20

Нелактационные выделения из груди: причины, диагностика, лечение

Нелактационные выделения из груди: причины, диагностика, лечение Нелактационные выделения из груди: причины, диагностика, лечение Нелактационные выделения из груди: причины, диагностика, лечение Выделения из груди –...

18 04 2024 1:19:30

Эффективные методы профилактики простатита

Эффективные методы профилактики простатита Эффективная профилактика простатита, лучшие методы Почти у каждого мужчины старше 50 лет воспаляется...

17 04 2024 6:40:15

Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы

Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы Немулекс: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Nemulex Код ATX: M01AX17...

16 04 2024 22:58:10

Еще одна альтернатива брекет-системам

Еще одна альтернатива брекет-системам Какая альтернатива брекетам? Чем их заменить Из статьи Вы узнаете: Существует ли альтернатива брекетам? Определенно,...

15 04 2024 6:11:41

Лечение щитовидной железы народными средствами

Лечение щитовидной железы народными средствами Заболевания щитовидной железы: причины, симптомы, лечение и профилактика в домашних условиях Щитовидная...

14 04 2024 22:27:31

Рецепты обертывания для похудения

Рецепты обертывания для похудения Рецепты, которые помогают: обертывания для похудения живота Живот – проблемная зона большинства людей. Лишние сантиметры...

13 04 2024 22:22:21

Выбор операции при аденоме простаты

Выбор операции при аденоме простаты Выбор операции при аденоме простаты Виды операций на аденоме простаты и реабилитация больного Аденома простаты — одна из патологий, которая настигает...

12 04 2024 1:21:31

Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях (видео)

Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях (видео) Какие упражнения повышают потенцию у мужчин в домашних условиях Многие мужчины...

11 04 2024 10:32:19

Мужчина – Стрелец — характеристика и гороскоп

Мужчина – Стрелец — характеристика и гороскоп Мужчина – Стрелец — характеристика и гороскоп Знак Зодиака Стрелец (23 ноября — 21 декабря) — мужчина Стрелец-мужчина из тех, кто нравится людям,...

10 04 2024 20:25:59

Как называется анализ крови на глисты или на антитела к гельминтам

Как называется анализ крови на глисты или на антитела к гельминтам Как называется анализ крови на глисты или на антитела к гельминтам Как сдают анализы на глисты и какой паразит может быть причиной плохого самочувствия?...

09 04 2024 10:12:28

Современные схемы лечения сужения пищевода

Современные схемы лечения сужения пищевода Сужение пищевода: симптомы и лечение Пищевод – полая трубка, служащая для соединения глоточного отверстия и...

08 04 2024 4:30:20

Китайская кухня

Китайская кухня 34 культовых блюда китайской кухни: лучшее из каждой провинции Вам нравится китайская кухня? 🍛 И даже если вы ответите «Да, я ее...

07 04 2024 17:20:42

Промывание носа ребенку: растворы, методика и правила безопасности

Промывание носа ребенку: растворы, методика и правила безопасности Промывание носа ребенку Промывание носа ребенку солевым раствором – самый действенный и...

06 04 2024 16:56:48

Все о прививке АДСМ: состав вакцины, график вакцинации, противопоказания

Все о прививке АДСМ: состав вакцины, график вакцинации, противопоказания Все о прививке АДСМ: состав вакцины, график вакцинации, противопоказания При...

05 04 2024 14:56:35

Как передается лишай: возможно ли заражение от человека

Как передается лишай: возможно ли заражение от человека Передается ли лишай от человека к человеку? Лишай у человека: инкубационный период, лечение Кожные...

04 04 2024 21:42:19

Правила промывания желудка марганцовкой

Правила промывания желудка марганцовкой Промывание желудка с марганцовкой Использование марганцовки при отравлении считается достаточно действенным...

03 04 2024 16:32:31

Вкусные натуральные напитки повышающие иммунитет у детей и взрослых

Вкусные натуральные напитки повышающие иммунитет у детей и взрослых Вкусные натуральные напитки повышающие иммунитет у детей и взрослых 5 лучших напитков для супер иммунитета Рецепты напитков, которые помогут снизить риск...

02 04 2024 11:39:42

Как выбрать аппарат для измерения артериального давления

Как выбрать аппарат для измерения артериального давления 5 самых точных тонометров Характеристика в рейтинге Выбирая тонометр, покупатели ставят перед...

01 04 2024 12:24:57

Т4 свободный

Т4 свободный Т4 свободный Т4 свободный – что это за гормон? Чтобы ответить на вопрос о том, Т4 свободный – что это за гормон, для начала нужно определить, что такое...

31 03 2024 12:53:29

Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы

Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы Очищение от паразитов с помощью содовой клизмы Клизма с содой от паразитов: правила приема Сода — знакомый многим хозяйкам пищевой продукт, который к тому...

30 03 2024 14:56:57

До какого возраста нужно давать ребенку витамин Д?

До какого возраста нужно давать ребенку витамин Д? Витамин Д для детей и грудничков — полезная добавка для здорового роста Правильное развитие ребенка и...

29 03 2024 9:47:30

Какие вши бывают у человека: знай мелкого врага в лицо

Какие вши бывают у человека: знай мелкого врага в лицо Какие вши бывают у человека: знай мелкого врага в лицо Какие вши бывают у человека: знай мелкого врага в лицо Вши — это маленькие насекомые-паразиты,...

28 03 2024 0:41:28

Таблетки 10 и 20 мг Леркамен: инструкция, цена и отзывы

Таблетки 10 и 20 мг Леркамен: инструкция, цена и отзывы Таблетки 10 и 20 мг Леркамен: инструкция, цена и отзывы Таблетка содержит 10 либо 20 мг гидрохлорида лерканидипина. Дополнительные компоненты: повидон...

27 03 2024 3:11:58

Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу

Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу Методы лечения нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу Психоэмоциональные...

26 03 2024 22:33:57

8 лучших средств от паразитов

8 лучших средств от паразитов 8 лучших средств от паразитов Лучшие таблетки от глистов для человека Гельминты – это широко распространенные паразиты, которые могут попадать в организм...

25 03 2024 21:54:39

Диазолин: инструкция по применению

Диазолин: инструкция по применению Диазолин: инструкция по применению Активным веществом является мебгидролин, который содержится в размере 50 или 100 мг. Дополнительные вещества:...

24 03 2024 11:51:19

Гемангиома на лице у детей и взрослых

Гемангиома на лице у детей и взрослых Гемангиома на лице у детей и взрослых Появившаяся на теле или лице гемангиома доставляет своему обладателю немало...

23 03 2024 8:13:10

Почему возникает и чем опасна опухоль спинного мозга?

Почему возникает и чем опасна опухоль спинного мозга? Рак спинного мозга: Симптомы, признаки, диагностика, лечение, прогноз Рак спинного мозга —...

22 03 2024 16:58:49

Андрогель

Андрогель Андрогель Андрогель (форма – гель) (фармакологическая группа – половые гормоны и модуляторы половой системы). Из инструкции по применению характерны...

21 03 2024 12:17:20

Что такое пигментация волос – доступно и понятно

Что такое пигментация волос – доступно и понятно Что такое пигментация волос – доступно и понятно Страсть к цвету Оглавление: Пигментация волос Окрашивание – это процесс привнесения искусственного...

20 03 2024 2:53:46

19-я неделя беременности

19-я неделя беременности 19 неделя беременности 19 неделя беременности – довольно спокойный период. Если малыш ещё ни разу не толкнул вас, он может...

19 03 2024 23:45:30

Свекольный сок: польза и вред для организма

Свекольный сок: польза и вред для организма Свекольный сок: полезные свойства и противопоказания, отзывы Свекла, как и почти любой овощ, отличается...

18 03 2024 18:11:57

Основные принципы диеты при гипертонии

Основные принципы диеты при гипертонии Диета при гипертонической болезни: правила питания, рекомендации, примеры меню Диета при гипертонии играет...

17 03 2024 3:15:30

Как быстро вылечить ветрянку у детей в домашних условиях народными и лекарственными средствами?

Как быстро вылечить ветрянку у детей в домашних условиях народными и лекарственными средствами? Как быстро вылечить ветрянку у детей в домашних условиях...

16 03 2024 6:28:42

Влияние на судьбу имени Ада

Влияние на судьбу имени Ада Влияние на судьбу имени Ада Значение имени Ада и влияние на судьбу девочки Значение имени Ада (стар.) – украшение. Давайте разберем влияние имени Ада на...

15 03 2024 15:13:30

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::