Семья, здоровье и благополучие    


Как повысить иммунитет — 10 простых советов

Как повысить иммунитет — 10 простых советов

Как повысить иммунитет — 10 простых советов

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.

Живой йогурт в домашних условиях.

Медовая вода.

Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,

избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.

    Целебный отвар из ягод и трав

    Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

    и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

    Сухофрукты с грецкими орехами.

    Лук с сахарным песком.

    Смесь свежевыжатых соков с мёдом.

    Отвар из хвои сосны.

    Крапива, лимонник, шалфей и мёд.

    Имбирь с ягодами и лимоном

    Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

    Мумиё

    Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

    Лимон с мёдом.

    Цветочная пыльца.

    Родниковая вода.

    Антипаразитарное лечение,

    Мёд с корицей.

    Витамины и минералы

    Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
    Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:

    • Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
    • Малина
      Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
      Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай.
    • Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
    • Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
    • Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет.
    • Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
    • Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
    • Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня

Морская капуста

Яблоки

целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

    Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.

    Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.

    Чесночное масло

    Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

    1. Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
      Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
      В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!
    1. Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.

      Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
      Как приготовить этот волшебный коктейль:

      • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
      • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
      • столовую ложку тёртого имбиря;
      • 1 чайную ложку порошка корицы;
      • 1 чайную ложку яблочного уксуса;
      • пол-литра родниковой воды.
        Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
        И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
        Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
        Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!

      Расторопша и репешок для чистки крови.

      Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
      Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

      Свёкла

      прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

      Хорошее душевное и эмоциональное состояние.

      Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

      Ежедневные посильные физические нагрузки.

      Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

      Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.

      Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

      Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

      1. Миндалины и аденоиды.
      2. Вилочковая железа – тимус.
      3. Лимфатические узлы.
      4. Селезенка.
      5. Аппендикс.
      6. Пластинки Пейе в кишечнике.
      7. Костный мозг.

      Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

      Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.

      Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

      Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

      Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

      Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

      Главные враги нашей иммунной системы, это:

      • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
      • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
      • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
      • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
      • Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
      • Неграмотное применение антибиотиков.

      Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

      Елена Миловидова, врач-иммунолог:

      — Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

      Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

      Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

      Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

      — «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

      Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

      Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

      У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

      Как повысить иммунитет: простые рецепты

      Иммунитет ― это способность организма противостоять болезням и бороться с недугами. Условно данный защитный механизм можно разделить на два типа. Первый ― врожденный иммунитет. С ним человек появляется на свет. Такой иммунитет действует быстро, например, вымывая вирусы слизью, увеличивая температуру тела. Второй тип ― адаптивная защита. Ее организм приобретает, сопротивляясь болезням, получая прививки. На адаптивную защиту уходит 5–10 дней. Этот срок необходим организму, чтобы в достаточном количестве произвести антитела.

      Чем опасен слабый врожденный иммунитет

      Если врожденный иммунитет ослаблен, то он не способен вовремя остановить распространение недуга. Следовательно, заболевание может возникнуть от любого вируса или бактерии, будет протекать тяжело и чревато осложнениями.

      Основные причины слабого врожденного иммунитета:

      • плохая экология ― загрязненные вода, воздух, повышенный уровень радиации и т.д. Столетие назад условия, в которых жили наши предки, были существенно лучше. Поэтому люди не простужались от глотка холодных напитков и, забыв надеть шапку в морозный день, впоследствии не слегали с температурой;
      • неправильное питание. Еда и напитки, напичканные консервантами, стабилизаторами, красителями, сахаром ― все это снижает защитные способности организма;
      • диеты и голодания. Иммунитет одинаково страдает и от избыточного, и от недостаточного веса;
      • дефицит витаминов. Без витамина А ухудшается наша защитная реакция на проникновение чужеродного белка. А без достаточного количества витамина В организм не способен адекватно противостоять стрессам;
      • антибиотики. Они убивают не только болезнетворные, но и полезные для организма бактерии, подавляя врожденную иммунную систему;
      • перегрузки. И физическое, и умственное перенапряжение истощает организм, снижая его способность противостоять болезням;
      • хроническое недосыпание. Тело не успевает восстановиться, в итоге перегрузка нервной системы подавляет иммунитет, вызывая появление лишнего веса.

      Признаки ослабления защитных сил организма у взрослого

      Снижение иммунитета у взрослого человека сопровождается такими симптомами:

      • возникают проблемы с органами пищеварительной системы ― от диареи до метеоризма, поскольку в кишечнике сосредоточено 80 % защитных сил организма;
      • хроническая усталость. Когда она возникает у взрослого человека, это значит, что его иммунитет ослаблен. Организму требуется больше запасов энергии, чтобы бороться с вирусами, вредными микроорганизмами;
      • постоянно возникают стрессы, влекущие за собой хронические болезни, появление воспалительных процессов. Гормон стресса кортизол подавляет деятельность белых кровяных телец, делая человека уязвимым;
      • медленнее заживают раны. С ослаблением иммунитета снижается способность тела к самовосстановлению;
      • чрезмерная тяга к сладкому. Она свидетельствует о дефиците магния, фосфора, хрома. Врачи рекомендуют наладить рацион питания, увеличив количество необходимых витаминов и минералов.

      Как повысить иммунитет в домашних условиях

      Иммунитет наполовину зависит от наследственности, наполовину ― от образа жизни. Признаки снижения защитных сил организма могут возникнуть неожиданно. Поэтому лучше заранее знать, как можно срочно повысить иммунитет. Вам помогут:

      • питание для повышения иммунитета;
      • народные рецепты;
      • витамины;
      • занятия спортом;
      • здоровый сон;
      • отказ от курения и алкоголя.

      Питание для повышения иммунитета

      Рациональное питание позволит укрепить защитные силы организма, улучшить общее самочувствие в домашних условиях. Рацион должен быть разнообразным, содержать нужное количество белков, жиров, углеводов. Поэтому в меню стоит включить:

      • мясные, рыбные блюда ― ежедневно, бобовые ― дважды в неделю;
      • овощи, фрукты и ягоды, особенно красные ― свеклу, фасоль, перец, виноград, яблоки, клюкву. Полезным является и умеренное потребление красного вина. Не забывайте также о соках ― виноградном, томатном, гранатовом;
      • зелень ― петрушку, укроп, листья и корни сельдерея;
      • свежие морепродукты. Обратите внимание на кальмары и морскую капусту;
      • калийсодержащие продукты вроде печеного картофеля в мундире, орехов, гречневой, овсяной круп;
      • кефиры и йогурты, которые усиливают выработку интерферона;
      • зеленый чай, так как он выводит радионуклиды.

      Как народными средствами усилить невосприимчивость к болезням

      Вкусный и очень полезный перекус можно сделать, соединив 1 ст. л. меда с пропущенными через мясорубку по 300 г кураги, изюма, очищенных грецких орехов и тремя лимонами вместе с цедрой. Готовое лакомство нужно принимать 1 раз в день натощак или за час до еды по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке. Хранить смесь следует только в холодильнике.

      Есть также два варианта настоя с шиповником, плоды которого используют при авитаминозах, в качестве ранозаживляющего, противовоспалительного, мочегонного средства:

      1. 8 ст. л. шиповника заливаем 4 стаканами кипятка с 4 ст. л. сахара. Кипятим смесь в течение 10 минут, после чего настаиваем 4 часа, затем через фильтр переливаем в емкости для хранения.
      2. 1 ст. л. шиповника и 1 ст. л. калины смешиваем с мелиссой и шалфеем (их нужно взять по 1 ч. л). Заливаем смесь 0,5 л крутого кипятка, оставляем на 2 часа в термосе. Чтобы усилить действие настоя, можно добавлять в стакан по 2 капли облепихового масла.

      Симптомы недостатка витаминов

      Имейте в виду: недостаток и переизбыток витаминов одинаково вредны. В слишком большом количестве эти вещества могут даже спровоцировать отравление. Поэтому принимать их стоит строго в соответствии с указаниями лечащего врача.

      Распространенные симптомы дефицита витаминов:

      • выпадение волос ― недостаток витаминов PP, B2, B6;
      • наличие воспалений на коже или ее чрезмерная сухость ― недостаток витаминов A, P, C;
      • кровоточивость десен ― недостаток витаминов P, C.

      Ведите здоровый образ жизни

      Человеку нужны питательные вещества и кислород, а физические нагрузки помогают перекачивать кровь, доставляя полезные вещества по сосудам, вымывая токсины.

      Возьмите за правило совершать ежедневные получасовые или сорокаминутные пешие прогулки на свежем воздухе. Если это проблематично, начните с более коротких променадов, постепенно увеличивая скорость ходьбы и продолжительность моционов. Вечерние прогулки благоприятно влияют на сон.

      Полезны занятия спортом ― бегом, аэробикой, плаванием, футболом, теннисом и т. д. Тренируясь, мы одновременно закаляем организм. Но учитывайте, что уровень нагрузок нужно держать под контролем, иначе занятия спортом могут принести вред.

      Еще один способ оздоровления народными средствами ― закалка. Лучше всего регулярно ходить в сауну, баню. Если это по какой-то причине затруднительно, то контрастный душ тоже окажет неоценимую пользу.

      Обязательно высыпайтесь

      Здоровый полноценный сон позволит организму восстановить силы, нервную систему, запасы энергии, поднять иммунитет. Спать нужно хотя бы 7–8 часов. Не забывайте и о том, что при недосыпе человек становится раздражительным и невнимательным, а это способствует развитию стресса.

      Отказ от курения и алкоголя

      Во время курения во рту создается очаг воспаления, который сосредотачивает на себе внимание иммунных сил организма. Поэтому курильщики более склонны, например, к туберкулезу или раку.

      Алкоголь также подавляет защитные способности человека, увеличивая риск возникновения онкологии и болезней печени. Поэтому, чтобы повысить иммунитет, следует бросить курить и сократить употребление алкоголя.

      Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

      Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

      Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

      Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

      Каковы основные причины снижения защиты организма?

      1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
      2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
      3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
      4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
      5. Плохая экология.

      Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

      Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

      Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

      10 полезных советов для укрепления иммунитета

      Хороший иммунитет — залог успешной и приятной жизни для любого человека. Болеть не нравится никому, особенно взрослым людям, со временем которых утекает и возможность заработка.

      Болезни приходят незаметно, заставая нас врасплох. Не бойтесь признавать наличие слабостей и личной незащищенности. Нужно смотреть на мир реальным взглядом, а не с излишним позитивом. Проблемы всегда приходят нежданно-негаданно. Для того ,чтобы начать разбираться с тем, как повышать иммунитет, нужно разобраться с причинами его снижения.

      Почему защита организма падает

      Тут может быть много причин. Обычно, все идет по наклонной плоскости. Когда вас встречает одна проблема, то с ней приходит и другая. Это очень опасно, когда человек не заботится о своем здоровье вовсе.

      Разобравшись с болезнью, выпив все таблетки, которые только можно было найти, мы успокаиваемся, но этого делать нельзя по определению. Защита организма падает из-за неправильного лечения, неверного выбора приоритетов, наплевательского отношения к себе.

      Чаще мойте полы дома, протирайте пыль и мойте игрушки ребенка. Дети наиболее подвержены влиянию вирусов и бактерий. Когда в доме все чисто, тогда люди меньше болеют. Нужно вести правильный образ жизни и заботиться о чистоте в том месте, где вы спите, кушаете и живете в целом.

      Полезные советы

      Совет первый: снимайте напряжение. После рабочего дня не рвитесь сразу за компьютер и не включайте телевизор. Дайте мозгу отдохнуть. Расслабьтесь, поболтайте со своей второй половинкой о чем-то отвлеченном. Можно обратиться за помощью к медитациям, наконец. ВО время работы также нужно раз в час-полтора отдыхать пять или десять минут. Переходя на более высокий уровень, стоит отметить необходимость в отдыхе каждую неделю хотя бы один день и каждые 4-5 месяце по две недели или по одной. Когда вы пребываете в постоянном напряжении, ваш организм очень сильно ослабляется. Недаром люди нервные болеют на порядок чаще людей спокойных.

      Совет второй: откажитесь от вредных привычек. Самые главные из них — это: курение, алкоголь, переедание. Жирная пища вредит не напрямую, но ее нужно почти полностью исключать из рациона. Ешьте в меру, не набирайте лишние килограммы, ведь они ни к чему хорошему не приводят никогда. Курение убивает организм целиком, потому что никотин вредит органам и их функционалу, а сам процесс вреден для сосудов. Алкоголь страшен ослаблением иммунитета. Не слушайте тех, кто говорит, что нужно выпить водки, чтобы температура спала. Это миф. Ни одна вредная привычка еще не приводила к излечению или повышению иммунитета. Зато отказ от них — отличный путь наверх, а не вниз.

      Совет третий: не стоит пичкать себя таблетками. Когда вы заболели, то не нужно сразу пить антибиотики и прочие сильные препараты, потому что они очень сильно снижают иммунитет. Как показывает статистика, те, кто лечится только препаратами, более в несколько раз чаще других людей. Лечитесь травами, горячим чаем, отдыхом.

      Совет четвертый: пейте витамины и кушайте больше фруктов. Курс витаминов нужно пропивать раз в полгода, хотя лучше проконсультироваться с врачом. Это существенно укрепит вашу защиту.

      Совет пятый: будьте активными. Больше ходите, меньше сидите. После работы лучше гулять, если вы ездите на автомобиле. Посещайте спортзал, ходите в бассейн. Нельзя жить в кресле перед компьютером. Двигайтесь, ведь движение — это жизнь.

      Совет шестой: спите столько, сколько нужно. Если вы не высыпаетесь, приучите себя ложиться раньше. Организму очень тяжело, когда сна не хватает. Жить становится проще, когда вы встаете отдохнувшими.

      Совет седьмой: закаляйте организм. Используйте для этого контрастный душ, ходите в баню. Как говорит статистика. Люди, которые ходят в баню с определенной периодичностью, страдают от насморка в разы реже. У вас будет меньше шансов заболеть из-за перепада температуры на улице, дома.

      Совет восьмой: вакцинация. Это самый быстрый способ предотвратить возможную болезнь. Проходите вакцинации от гриппа. Не жалейте на это средств и времени, ведь болезнь заберет у вас намного больше.

      Совет девятый: избегайте пессимистичного настроя. Незачем постоянно быть весельчаками. Достаточно быть реалистами. Негативные эмоции уничтожают человека изнутри. Это очень опасно для здоровья. Ищите источники позитива и будьте им сами.

      Совет десятый: займитесь спортом. Спорт — отличный способ победить любые проблемы в жизни. Еще спорт помогает организму сопротивляться негативным воздействиям. Спортсмены тоже болеют, но значительно реже людей, которые далеки от спорта. НЕ нужно бросать все силы на это, но акцент сделать нужно.

      Ваша жизнь может быть очень приятной. Смотрите позитивные и мотивирующие фильмы, общайтесь с приятными людьми. Не зацикливайтесь на негативе. У вас все получится, если вы поверите в себя. Ни одна болезнь вас не остановит, потому что вы можете стать источником силы и позитива. Удачи вам, не болейте, и не забывайте нажимать на кнопки и

      На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

      Читать еще:  Аллергия на руках: причины появления и методы лечения


Бактерии в моче при беременности: что это значит?

Бактерии в моче при беременности: что это значит? Бактерии в моче при беременности: что это значит? Опасность бактерий в моче при беременности Бактериурия – состояние, которой характеризуется наличием...

22 05 2024 22:11:47

Долой перхоть!

Долой перхоть! Что лечит шампунь Перхотал Перхотал — лекарственный шампунь для лечения перхоти и грибковых заболеваний кожи, вызванных Malassezia furfur,...

21 05 2024 3:13:28

Как использовать Клотримазол при грибке ногтей. Отзывы

Как использовать Клотримазол при грибке ногтей. Отзывы Как использовать Клотримазол при грибке ногтей. Отзывы Клотримазол крем для лечения грибка ногтей Эффективный препарат для лечения онихомикоза должен...

20 05 2024 4:38:20

Всё, что вы хотели знать о таинстве крещения: как и когда крестят новорожденного ребёнка, что нужно для обряда, кого взять крёстными

Всё, что вы хотели знать о таинстве крещения: как и когда крестят новорожденного ребёнка, что нужно для обряда, кого взять крёстными Крещение ребенка:...

19 05 2024 0:31:41

Как убрать растяжки на животе и других участках тела после родов

Как убрать растяжки на животе и других участках тела после родов Как убрать растяжки после родов, эффективные способы Беременность для каждой женщины –...

18 05 2024 12:38:35

Значение имени Виталина. Толкование имени.

Значение имени Виталина. Толкование имени. Значение имени Виталина. Толкование имени. Значение имени Виталина, характер и судьба Значение имени Виталина (Виталия): это имя для девочки произошло от...

17 05 2024 15:33:47

«Кларитин»: инструкция по применению сиропа и таблеток для детей с расчетом дозировки

«Кларитин»: инструкция по применению сиропа и таблеток для детей с расчетом дозировки Сироп «Кларитин» для детей Кларитин известен как эффективное...

16 05 2024 12:48:43

Лук с сахаром от кашля — рецепт приготовления

Лук с сахаром от кашля — рецепт приготовления Сахар с луком от кашля: рецепт детям и взрослым. Отзывы Сахар с луком от кашля – это эффективное народное...

15 05 2024 14:53:39

Авамис

Авамис Авамис (Avamys) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

14 05 2024 7:22:51

Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать?

Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать? Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать? Разница между – Аспирин и Аспирин Кардио Аспирин (ацетилсалициловая кислота или АСК)...

13 05 2024 11:28:22

Можно ли с аденоидами ходить в детский сад?

Можно ли с аденоидами ходить в детский сад? Посещать ли ребенку с аденоидами детский сад? Аденоиды и детский сад – подобная дилемма возникает перед...

12 05 2024 23:55:13

Как определить ВСД

Как определить ВСД Как определить ВСД Как определить ВСД: симптомы и диагностика Этот многоликий недуг имеет несколько названий, но наиболее известны два — вегето-сосудистая...

11 05 2024 7:10:52

Непрямой массаж сердца: правильная техника и момент, когда нужно вызывать Скорую помощь

Непрямой массаж сердца: правильная техника и момент, когда нужно вызывать Скорую помощь Непрямой массаж сердца: правильная техника и момент, когда нужно...

10 05 2024 10:22:15

Куркума от паразитов: варианты применения

Куркума от паразитов: варианты применения Куркума от паразитов: варианты применения Куркума от паразитов: варианты применения Существует множество различных паразитов: от всевозможных...

09 05 2024 7:21:20

Флизелиновые обои вредны ли они?

Флизелиновые обои вредны ли они? Флизелиновые обои вредны ли они? Вредны ли виниловые и флизелиновые обои? Ответ экспертов Многие уже задавались таким вопросом, есть ли вред в обоях, а...

08 05 2024 8:17:11

Соус Гуакамоле в домашних условиях: классический рецепт

Соус Гуакамоле в домашних условиях: классический рецепт Соус из авокадо Гуакамоле по классическому рецепту для заправки разных блюд Приветствую вас,...

07 05 2024 1:11:57

Как неправильный прикус влияет на внешность?

Как неправильный прикус влияет на внешность? Влияние неправильного прикуса на внешность Высокие скулы, ямочки на щеках, мощный или наоборот невыраженный...

06 05 2024 5:35:51

Если человек много спит, что это значит, и вредно ли много спать?

Если человек много спит, что это значит, и вредно ли много спать? Если человек много спит, что это значит, и вредно ли много спать? 7 причин, по которым много спать вредно для здоровья Все вокруг твердят: высыпайтесь — и...

05 05 2024 23:46:51

Можно ли гипертоникам есть имбирь?

Можно ли гипертоникам есть имбирь? Можно ли гипертоникам есть имбирь? Можно ли гипертоникам есть имбирь? Способен ли имбирь помочь при гипертонии? Растение является антиоксидантом,...

04 05 2024 16:15:48

Правильное питание при метастазах в печени

Правильное питание при метастазах в печени Правильное питание при метастазах в печени Питание при метастазах в печени Врачами рекомендована диета при метастазах в печени, чтобы уменьшить нагрузку...

03 05 2024 17:52:16

Принципы лечения и диагностики гидрокаликоза почек

Принципы лечения и диагностики гидрокаликоза почек Проблема гидрокаликоза почек: что это такое, причины возникновения, симптомы и лечение у взрослых и...

02 05 2024 1:47:29

Антибиотики при ВИЧ - запрет или необходимость?

Антибиотики при ВИЧ - запрет или необходимость? Антибиотики при ВИЧ - запрет или необходимость? У пациентов, инфицированных вирусом иммунодефицита, даже...

01 05 2024 2:55:48

Нужно ли делать прививки детям до 1 года? Мнения «за» и «против»

Нужно ли делать прививки детям до 1 года? Мнения «за» и «против» Нужно ли детям делать прививки: мнения специалистов со всеми “за” и “против” вакцинации...

30 04 2024 10:14:10

Как лечить остеопороз тазобедренного сустава

Как лечить остеопороз тазобедренного сустава Остеопороз тазобедренных суставов При остеопорозе нарушаются обменные процессы в костной ткани, нарушается ее...

29 04 2024 10:33:52

Иммунопрофилактика ротавируса у детей: когда делают прививку и какие вакцины используют?

Иммунопрофилактика ротавируса у детей: когда делают прививку и какие вакцины используют? Прививки от ротавирусных инфекций детям. Когда делать, до какого...

28 04 2024 4:53:31

В чем польза халвы при беременности?

В чем польза халвы при беременности? В чем польза халвы при беременности? Халва при беременности: вкусная сладость или опасный продукт? Период вынашивания ребенка – время, когда женщина...

27 04 2024 18:15:19

Перекись водорода от вшей и гнид: применение

Перекись водорода от вшей и гнид: применение Перекись водорода от вшей и гнид: применение Перекись водорода от вшей и гнид Перекись водорода от вшей и гнид по эффективности не уступает современным...

26 04 2024 1:38:49

Как выглядит сколиоз: фото и симптомы

Как выглядит сколиоз: фото и симптомы Степени сколиоза Человеческий позвоночник – сложная конструкция, обеспечивающая не только прямохождение и красивую...

25 04 2024 11:56:31

Овсянка и геркулес: в чем между ними разница, что полезнее? Какие бывают разновидности геркулеса, овсянки?

Овсянка и геркулес: в чем между ними разница, что полезнее? Какие бывают разновидности геркулеса, овсянки? Геркулес и овсянка: в чем разница? При...

24 04 2024 8:59:58

Шансы на появление вакцины от ВИЧ в 2019 году

Шансы на появление вакцины от ВИЧ в 2019 году Шансы на появление вакцины от ВИЧ в 2019 году Существует ли лекарство от ВИЧ? Последние новости о лечении. На сегодняшний день (ноябрь 2018 года)...

23 04 2024 8:43:24

Лечение гайморита варёным яйцом

Лечение гайморита варёным яйцом Лечение гайморита варёным яйцом Лечение гайморита вареным яйцом как лечить гайморит яйцом Гайморит можно вылечить без прокалывания при помощи обычного...

22 04 2024 22:17:27

Как распознать разрыв мениска коленного сустава, симптомы патологии

Как распознать разрыв мениска коленного сустава, симптомы патологии Рассмотрим симптомы разрыва мениска коленного сустава Травмирование мениска коленного...

21 04 2024 12:39:51

Значение имени Клавдия, характер и судьба

Значение имени Клавдия, характер и судьба Значение имени Клавдия, характер и судьба Значение имени Клавдия: это имя для девочки означает «хромая». Это...

20 04 2024 13:51:14

Что делать, если появляются коричневые пятна на коже?

Что делать, если появляются коричневые пятна на коже? Появились темные пятна на коже: причины Появление пятен нестандартного окраса на поверхности кожи,...

19 04 2024 12:36:37

Хронический эндометрит и беременность

Хронический эндометрит и беременность Хронический эндометрит: можно ли забеременеть Эндометрит – это воспаление в матке, которое развивается при попадании...

18 04 2024 8:53:27

Возможно ли безопасное применение Корвалола при беременности или нет?

Возможно ли безопасное применение Корвалола при беременности или нет? Возможно ли безопасное применение Корвалола при беременности или нет? Во время...

17 04 2024 13:16:16

Резаная рана

Резаная рана Резаные раны Содержание Механизм образования резаных ран Режущие орудия имеют острый край — лезвие, которое и обладает повреждающим...

16 04 2024 0:29:41

Делаем отбеливающие маски от веснушек и пигментных пятен

Делаем отбеливающие маски от веснушек и пигментных пятен Эффективные рецепты домашних масок от веснушками Веснушки – это светло-коричневые, желтые пятна...

15 04 2024 1:21:23

Как берут биопсию легких: виды, последствия, результаты, отзывы и цены

Как берут биопсию легких: виды, последствия, результаты, отзывы и цены Как берут биопсию легких: виды, последствия, результаты, отзывы и цены Как берут биопсию легких: виды, последствия, результаты, отзывы и цены Что такое...

14 04 2024 22:55:15

Значение имени Виолетта — характер и судьба девушки с этим именем

Значение имени Виолетта — характер и судьба девушки с этим именем Значение имени, личность и самопознание Значение имени Виолетта Женское имя Виолетта...

13 04 2024 12:53:41

Диффузные изменения печени и поджелудочной железы

Диффузные изменения печени и поджелудочной железы Что такое диффузные изменения печени и поджелудочной железы Очень часто после прохождения УЗИ медик...

12 04 2024 1:36:23

Какие овощи и фрукты снижают артериальное давление

Какие овощи и фрукты снижают артериальное давление Ягоды, фрукты и овощи, которые снижают артериальное давление Для лечения гипертонии успешно применяется...

11 04 2024 19:43:23

Лечение лучевого дерматита

Лечение лучевого дерматита Лучевой дерматит Лучевой (рентгеновский, радиационный) дерматит – воспалительный процесс в кожном покрове, вызванный...

10 04 2024 21:24:25

Какое оно, мясо коня: есть ли польза, и каков вкус конины

Какое оно, мясо коня: есть ли польза, и каков вкус конины Чем полезна конина, приготовление Польза и вред конины хорошо известны представителям...

09 04 2024 10:19:38

Что подарить на Розовую (янтарную, оловянную) свадьбу

Что подарить на Розовую (янтарную, оловянную) свадьбу Отношения и любовь. Семья. Мир. Мир женщины и любви Фен-шуй подарки на розовую свадьбу. Что подарить...

08 04 2024 19:17:34

Как записаться в роддом

Как записаться в роддом Как записаться в роддом Перинатальный центр Основная задача перинатального центра — раннее выявление различных осложнений беременности (гестоз,...

07 04 2024 8:41:48

Горячие ванны при артрите

Горячие ванны при артрите Ванны при артрите При воспалении суставов в комплексе с основным лечением полезно применять нетрадиционные методы терапии. Одним...

06 04 2024 11:22:41

Важные нюансы применения Диакарба и Аспаркама

Важные нюансы применения Диакарба и Аспаркама Sosudinfo.com В случае увеличенного внутричерепного либо внутриглазного давления как взрослым, так и детям...

05 04 2024 14:37:31

Токсоплазма гондии: описание, жизненный цикл, симптомы болезни и способы лечения

Токсоплазма гондии: описание, жизненный цикл, симптомы болезни и способы лечения Токсоплазмоз гонди: симптоматика и основные пути заражения Токсоплазмоз –...

04 04 2024 12:46:51

Грипп на 10 неделе беременности

Грипп на 10 неделе беременности Грипп на 10 неделе беременности Грипп на 10 неделе беременности Будущие мамы должны уделять собственному здоровью особое внимание, ведь на них лежит...

03 04 2024 5:40:53

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::