Семья, здоровье и благополучие    


Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется

Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется

Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется

Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется

Вы, возможно, потратили кучу денег на абонемент в спортзал и уже купили модные кроссовки и новый комплект спортивной одежды. Но больше, чем вероятно, что вы при этом забыли о таком важном предмете гардероба, как спортивный бюстгальтер. Между тем, он просто необходим для поддержания эластичности тканей молочной железы во время занятий спортом.

Зачем нужен спортивный бюстгальтер

Вы можете удивиться – неужели это так важно? Но факты говорят сами за себя. Грудь в основном состоит из жировой ткани и поддерживаются главным образом кожей и хрупкими святками, называемыми связками Куперса. Если грудь ничем не поддерживается или поддерживается неправильно, во время повторяющихся ритмичных движений или сильной встряски во время спорта ткани груди растягиваются.

Результат — кошмар каждой женщины — провисание груди. Спортивные движения без корректной поддержки также могут вызвать дискомфорт и боли в груди, в верхней части спины и плеч. Было подсчитано, что без бюстгальтера при активных движениях грудь в среднем перемещается вверх и вниз на 8,5 см. Ношение обычного бюстгальтера уменьшает это явление на 32%. Спортивный бюстгальтер уменьшает колебание, по крайней мере, еще на 20%.

Австралийское исследование

Ученые из университета Wollongong и Австралийского института спорта в Канберре (Австралия) проверяли, как защищают грудь во время тренировок спортивные бюстгальтеры. Было обнаружено, что спортивный бюстгальтер уменьшает вертикальное движение груди на 50% во время тренировок, по сравнению с занятиями спортом без него.

Обычные бюстгальтеры сокращают амплитуду вертикального движения и дискомфортные ощущения в 2 раза меньше, чем спортивные бюстгальтеры. Таким образом, исследования на сегодняшний день утверждают, что для того, чтобы уменьшить боль, дискомфорт и движение груди во время тренировок, взрослые женщины обязательно должны носить хорошо сидящий спортивный бюстгальтер. А британские исследователи доказали, что даже грудь первого раз мера (34А) нуждается в дополнительной поддержке во время спортивных тренировок.

Хорошо сидящий спортивный бюстгальтер выполняет ряд функций, когда женщина тренируется. К ним относятся сохранение груди на месте и распространение веса груди более равномерно, предотвращение деформаций и провисания тканей.

Типы спортивных бюстгальтеров

Существуют два основных их типа:

  • те, которые сжимают грудь, делая ее зрительно более плоской. Они подтягивают грудь ближе к телу.
  • те, которые держат грудь примерно так же, как и обычный бюстгальтер.

Тип спортивного лифчика, который вам необходим, зависит от того, насколько высока ваша активность во время тренировок, и от размера вашей груди. Как правило, сжимающие бюстгальтеры обеспечивают достаточную поддержку для женщин с первым размером груди (32-34А), которые делают все виды физических упражнений, и для женщин со вторым размером (34-36B), которые практикуют не слишком интенсивные тренировки.

Для всех остальных второй тип бюстгальтера является более подходящим. Некоторые спортивные бюстгальтеры также бывают разных уровней воздействия. Как правило, если вы занимаетесь спокойным видом спорта, такими как йога и пилатес, вам нужен бюстгальтер с более низким уровнем поддержки. Но если вы занимаетесь интенсивным спортом, таким как аэробика, верховая езда, бег трусцой, прыжки со скакалкой, то вам нужен максмально защищающий грудь бюстгальтер.

Зачем нужны спортивные бюстгальтеры

Фитнес, танцы, аэробика? Тогда в Вашем гардеробе обязан быть спортивный бюстгальтер!

Для чего нужны спортивные бюстгальтеры?

Фитнес, силовые тренировки, танцы, верховая езда — в мире существует много видов физической активности. Скажите, а Вам приходилось ограничивать себя в этом из-за большой груди?

Может быть, Вам приходилось перебинтовывать грудь, чтобы заниматься танцами или бегом?

Фото 1. Вам приходилось перебинтовывать грудь для того, чтобы заняться танцами или бегом?

Или надевать под спортивную майку сразу два бюстгальтера и только после этого идти на степ-аэробику?

Или Вы покупали спортивный топик («для пилатеса — сойдет»), а потом убеждались в его полной бесполезности?

Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили «да», то Вы не одиноки. Мы видели много подобных случаев.

Хорошая новость в том, что решение для этих проблем существует. И это решение — правильно подобранный спортивный бюстгальтер.

Бег, танцы, аэробика, верховая езда, прыжки на батуте, кросс фит – все эти занятия подразумевают интенсивные нагрузки, резкие смены направления движения Вашего тела.

Фото 2. Спортивный бюстгальтер — обязателен при занятиях бегом

Каждый толчок от земли во время бега, каждый прыжок, каждый резкий наклон или поворот тела, даже каждый шаг лошади (!) заставляет сделать нашу грудь целых два (!) движения – вверх-вниз. А ведь в груди нет мышц, которые бы удерживали ее при колебаниях.

Фото 3. Верховая езда оказывает одно из самых сильных воздействий на грудь. Ездить на лошади без спортивного бюстгальтера категорически не рекомендуется.

В таких ситуациях грудь любого размера нуждается в защите от колебаний: ее нужно удержать на месте. А что уж говорить о большой груди — надо не дать ей «расплескаться»!

Защиту груди во время занятий спортом может обеспечить только он — спортивный бюстгальтер.

Какие бюстгальтеры не являются спортивными, несмотря на внешнее сходство с ними?

Спортивные топы из трикотажа

Спортивный топ часто преподносится как элемент спортивной экипировки. Но стоит только присмотреться к таким изделиям повнимательнее, и можно увидеть, что поддержки груди от спортивного топа ожидать не стоит.

Фото 4. Спортивный топ из трикотажа не является спортивным бюстгальтером, несмотря на внешнее сходство с ним, и не обеспечивает груди необходимый уровень поддержки. Фото 5. Спортивные топы делают из рыхлого по своей структуре трикотажа, который просто растягивается при нагрузках и не способен удержать грудь

Почему трикотажный топ не может заменить спортивный бюстгальтер?

  • Спортивный топ не удержит грудь во время колебаний при физических нагрузках. Тем более – большую грудь. Материал, из которого он сделан — «рыхлый» и очень хорошо растягивается.
  • Бретели топа не регулируются по длине. А это значит, что они могут не подойти Вам по росту — будут слишком свободны или будут врезаться в плечи.
  • Пояс топа не имеет застежки. Скорее всего, после 2-3 тренировок и стирок он растянется и будет болтаться.
  • Трикотажное полотно хорошо впитывает влагу и удерживает ее в себе. В результате — пот не отводится от тела и возможно чрезмерное охлаждение в зоне груди.

По своим характеристикам спортивный топ гораздо ближе к обычной майке (даже не спортивной), чем к спортивному бюстгальтеру.

Очень открытые псевдо-спортивные бюстгальтеры

Создавать привлекательный внешний вид – это то, с чем такие бюстгальтеры справляются неплохо. Но (!) из открытого бюстгальтера грудь просто вывалится при прыжках или наклонах. Демонстрация зоны декольте и занятия спортом — плохо сочетаются друг с другом.

Фото 6. Такие псевдо-спортивные бюстгальтеры хорошо подходят для красивого позирования в тренажерном зале, но не более того

Открытый бюстгальтер подходит для красивого позирования в тренажерном зале. Бегать и прыгать в нем — не рекомендуется!

Обычные бюстгальтеры, предназначенные для повседневной носки

Существует несколько моделей бюстгальтеров, конструктивно и внешне похожих на спортивные. Например, многие модели обычных бюстгальтеров без каркасов похожи на бескаркасные спортивные бюстгальтеры.

Фото 7. Обычный бюстгальтер, внешне похожий на спортивный

Стоит признать, что для некоторых, не очень интенсивных видов спорта (например, для йоги или езды на велосипеде) действительно можно использовать обычные бюстгальтеры. Но это — полумеры, и не стоит рассчитывать на то, что Ваша грудь будет надежно защищена. Изначально эти бюстгальтеры предназначены совсем для других целей: сшиты из более эластичных материалов и не рассчитаны на те нагрузки, которым они подвергаются при занятиях спортом. Конечно же, они гораздо лучше удержат грудь (по сравнению со спортивными топиками), но до настоящих спортивных бюстгальтеров им далеко.

Читать еще:  Обруч для эффективного похудения – выбираем обруч и программу занятий

Для занятий спортом и танцам есть две абсолютно обязательные специальные вещи – спортивная обувь и спортивный бюстгальтер. Даже не пытайтесь заниматься спортом без них!

Смотрим видео — моделирование поведения груди при физических нагрузках

Shock Absorber — один из самых известных производителей спортивных бюстгальтеров. Компания очень серьезно подходит к разработкам моделей, предназначенных для самых интенсивных нагрузок. По заказу этого производителя были проведены исследования движения женской груди при различных уровнях физической нагрузки.

Посмотрите видео, где смоделировано поведение груди без бюстгальтера, в обычном (повседневном) бюстгальтере и в спортивном бюстгальтере Shock Absorber.

Действительно ли нужен спортивный бюстгальтер для занятий спортом?

Фитнес, йога, бег и прочие занятия спортом становятся очень популярными среди девушек разного возраста, особенно в крупных городах. Одна из самых больших проблем для девушки, решившей заняться спортом, является выбор подходящего для данной активности бюстгальтера. К сожалению, многие даже не пытаются подобрать специальный бюстгальтер для занятий спортом. Согласно исследованию 73 процента женщин, занимающихся спортом, не носят спортивные бюстгальтеры. Но действительно ли так важно заниматься именно в спортивном бюстгальтере или это насаженная потребность от маркетологов спортивных и бельевых брендов?

Для ответа на данный вопрос необходимо понять, какие изменения происходят с вашей грудью и формой, когда вы занимаетесь спортом по сравнению с обычной дневной активностью? Изменений всего три:

1. При активных движениях грудь испытывает гораздо больше колебаний. Это достаточно очевидно, так устроена физика.

2. При занятиях спортом выделяется больше пота, соответственно кожа груди более влажная.

3. Во время спорта вы обычно надеваете поверх лёгкую спортивную одежду (за исключением зимних видов спорта). Под лёгкой спортивной одеждой ваша грудь визуально более заметна для окружающих.

Первое изменение приводят к тому, что в обычном бюстгальтере ваша грудь будет всё время подпрыгивать, выныривать из чашек и доставлять вам болевые ощущения, особенно, если у вас большая и тяжёлая грудь. Даже если ваша грудь маленькая, то в неправильном бюстгальтере она будет сильно тереться о грубую ткань чашек и косточек, что может привести к повреждению кожи и молочной железы. Соответственно при занятиях спортом нужен такой бюстгальтер, который будет сдерживать вашу грудь, уменьшать колебания и трение, обеспечивать мягкую поддержку без жёстких деталей.

Второе изменение о более интенсивном потовыделении может привести к проблеме, что в обычном бюстгальтере влага не будет быстро испаряться и в вашей чашке возникнет парниковый эффект, что очень вредно для кожи. Помимо этого на влажной коже обычный бюстгальтер скользит сильнее.

Третье изменение связано больше со стилем, а не с комфортом. Если вы в обтягивающем спортивном топе или майке, то бюстгальтер должен внешне соответствовать вашей верхней одежде. Выглядеть как на фотографии ниже не очень красиво:

Некоторые спортивные бюстгальтеры позволяют вообще ничего не надевать поверх, потому что по своему стилю они уже являются элементом верхнего гардероба.

Таким образом, мы делаем вывод, что спортивный бюстгальтер всё-таки нужен для занятий спортом. Но совсем не обязательно он должен иметь слово «спортивный» в названии своей модели. Это может быть и обычный бюстгальтер, но со всеми функциями спортивного: сильная поддержка, отсутствие жёстких деталей, испаряющая влагу ткань, стильный внешний вид. Но найти обычный бюстгальтер с такими свойствами достаточно сложно, поэтому мы советуем покупать специальные спортивные.

На рынке сейчас очень много предложений различных спортивных бюстгальтеров. Но как же выбрать действительно правильный?

Во-первых, спортивные бюстгальтеры делятся на три вида по степени поддержки.

Слабая поддержка подойдёт для более спокойных и статичных занятий, например для йоги, пилатеса, ходьбы. Средняя поддержка подходит для умеренно активных занятий: катание на велосипеде, лыжах, пеший туризм. Ну а сильная поддержка необходима соответственно для сильно активных видов спорта: бег, аэробика, прыжки.

Во-вторых, выделяют два типа спортивных бюстгальтеров: компрессионные и инкапсуляционные .

Компрессионные немного сдавливают грудь, чтобы максимально зафиксировать её и минимизировать колебания. В компресионных нет раздельных чашек, поэтому визуально они не разделяют грудь. Такие бюстгальтеры хорошо подходят для умеренных активностей. Девушкам с большой грудью не рекомендуется носить компрессионные бюстгальтеры. Пример на фотографии:

Инкапсуляционные бюстгальтеры имеют две раздельные чашки и поддерживают каждую грудь по-отдельности. Они гораздо больше похожи на обычные бюстгальтеры, но имеют более мощную поддержку, плотные чашки и дышащую ткань. Такой бюстгальтер подойдёт и для лёгких активностей и для сильно активных видов спорта, для девушек с маленькой и большой грудью.

Что касается выбора размера, то здесь правила такие же, как и для подбора обычного бюстгальтера, но в случае со спортивным важно, чтобы он сидел на вас максимально плотно. Пояс должен быть натянут туго. Берите всегда размер пояса на 1-2 размера меньше, чем ваш фактических объём под грудью. Чашки также должны обхватывать вашу грудь плотно.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал об искусстве подбора бюстгальтеров.

Спортивный бюстгальтер — излишество или необходимость?

При регулярных походах в спортзал или на стадион многие любительницы активного образа жизни беспокоятся о подборе правильной и удобной экипировки, одежды и обуви, но частенько забывают про… спортивное белье!

И хотя большинство именитых производителей давно выпускают специальные спортивные бюстгальтеры, наши дамы предпочитают заниматься в обычном белье, не видя между ними особой разницы или не подозревая, что она может быть. Постараемся сегодня выяснить, действительно ли необходимо спортивное белье и чем оно отличается от обыденного.

Речь идет не о ярких спортивных топах-маечках, в изобилии продающихся в любом магазине и служащих поддержкой разве что дамам с совсем маленьким бюстом и на неактивных тренировках, а о полноценном специализированном спортивном белье.

Зачем нужен спортивный бюстгальтер
Главные функции спортивного бюстгальтера — поддержка и защита груди, уменьшение нагрузки на мышцы спины во время активного времяпровождения.
Вы скажете, что с этими функциями прекрасно справляется и хорошо подобранное обычное белье? Так, да не так. В повседневной жизни молочные железы колебательно движутся вместе с женским телом, во время же активных и подвижных спортивных тренировок эти колебания возрастают во много раз. Обычное белье, даже очень хорошо поддерживающее грудь снизу и с боков в спокойном или малоподвижном состоянии, перестает выполнять свою функцию, грудь бодро «прыгает» в такт всем вашим движениям. А представьте, что происходит, если движений много, они резкие и частые?
В результате получаем ослабленные и «разболтанные» мышечные связки (которые должны поддерживать капсулу с железистой, жировой и соединительной тканями груди в тонусе), отвисшие молочные железы, потерю упругости и соблазнительной формы, растяжки.
К тому же добавьте не всегда натуральный материал повседневного белья, излишек декора, тонкие слетающие бретельки, впивающиеся косточки, выпуклые швы. Все это в самом легком случае доставит вам некоторый дискомфорт или стеснение при активном движении, в худшем — может привести к натираниям, синякам и раздражению кожи, а иногда и к аллергии из-за плохой впитываемости и воздухообмена.
По статистике, правильно подобранный спортивный бюстгальтер на 30–35% повышает уровень поддержки груди во время активных тренировок.
Главная его задача — «утянуть» грудь, равномерно и правильно прижав ее к грудной клетке и во много раз уменьшив амплитуду ее движения при тренировках, позволяя оставаться «в форме».

Читать еще:  Кофеин

Отличия спортивного бюстгальтера
Спортивный бюстгальтер, предназначенный непосредственно для занятий спортом (от медитативной йоги и любительских пробежек до прыжков в высоту или верховой езды), имеет следующие отличия от обычного:
· Повышенная степень фиксации груди во всех направлениях. Достигается за счет многих факторов: особого кроя (чаще всего полных чашек лифа, Т-образной спинки и широкой резинки по низу), особого малорастяжимого материала с большим количеством эластана, иногда фиксирующих вставок или поддерживающего каркаса, широких лямок.
· Гипоаллергенный, дышащий, очень часто влаговпитывающий материал. Он помогает избежать натирания и раздражения — это крайне важно для любых физических нагрузок, особенно для интенсивных.
· Отсутствие выступающего декора и фурнитуры. Согласитесь, кружева, стразы и бантики на тренировке ни к чему, а навредить они могут.
· Обычно отсутствие швов и косточек как еще одного возможного фактора раздражения.

Как выбрать бюстгальтер для занятий спортом
При выборе спортивного бюстгальтера в первую очередь вы должны точно определить свой размер и решить, для какого именно вида спорта вы покупаете белье.
· Размер имеет значение. Поэтому тщательно подойдите к выбору: чашечки не должны провисать или морщиться, грудь не должна выступать из них в районе декольте или подмышек, бретельки не должны впиваться в тело или свободно болтаться.
· Не верьте цифрам, указанным на ярлычке, или манекенам с идеальными формами: меряйте! Поверьте, при любой величине бюста реально найти хорошо поддерживающий бюстгальтер именно вашего размера.
· Для тех или иных видов спорта требуются модели соответственно с большей либо меньшей поддержкой груди (степень поддержки обязательно указывается на этикетке). Выбирать сразу максимальную степень поддержки нельзя. Ведь если спортивные занятия ограничиваются спокойной ходьбой или плавными асанами, вашему бюсту вовсе не обязательно быть излишне затянутым: из-за долгого и чрезмерно сильного сжатия может даже нарушиться кровообращение. Именно поэтому спортивный бюстгальтер категорически запрещено носить ежедневно.
· Следует также заранее подумать — нужен вам вариант с застежкой или цельный. Многие дамы (особенно с пышным бюстом) испытывают неудобство при надевании/снятии через голову тугого спортивного бюстгальтера. При выборе варианта с застежкой необходимо проверить, комфортно ли он застегивается, скрыты ли крючки слоем ткани (чтобы не натирали при движении). Обычно для занятий спортом рекомендуют модели бюстгальтеров с застежкой сзади — но здесь уж решать вам.
· Если вы выбрали белье со швами, проверьте, достаточно ли они плоские и хорошо ли скрыты под подкладкой, не проходят ли швы через сосок, не выступают ли и не давят ли где-либо.
· В примерочной сымитируйте упражнения, которые собираетесь в нем выполнять: прыжки, наклоны, резкие повороты, взмахи руками. Естественно, в правильно подобранном спортивном белье вы должны чувствовать себя комфортно, грудь не должна «прыгать» вместе с вами, бретельки — спадать с плеч или врезаться в тело (как и нижняя резинка), а сам бюстгальтер — задираться или сползать при движении либо затруднять дыхание.

Обратите внимание: существуют некоторые разновидности спортивного белья. Например, есть модели, выполненные из ткани с антибактериальной пропиткой, компрессионное утягивающее белье (подойдет обладательницам пышного бюста), белье бесшовное и т.д. Учитывайте основные функции белья, внимательно смотрите на этикетку и советуйтесь с продавцом-консультантом.

Не экономьте на своем здоровье и будьте всегда красивы!

Бра для бега: как правильно выбрать спортивный бюстгальтер

Эта статья поможет вам разобраться, как выбрать подходящую модель спортивного бра для бега и обезопасить себя от дискомфорта во время пробежек.

Почему выбор бюстгальтера для бега важен для спортсменок? Надёжная фиксация груди снизит риск натирания и болевых ощущений при колебательных движениях во время бега, особенно выраженных в некоторые дни менструального цикла.

Кроме того, правильно подобранный бра для бега комфортнее обычного бюстгальтера – во время тренировки он не расстегнется, его не придется постоянно поправлять, а лямки не будут сползать. Это особенно важно при беге на длинные дистанции, когда каждая мелочь влияет на результат и впечатления на финише.

Зачем нужен спортивный бюстгальтер

Во время динамических упражнений, таких как бег, прыжки, функциональная тренировка, грудь подвержена колебательным движениям, вызывающим дискомфорт, растяжение и даже болевые ощущения в области молочных желез. Не стоит полагаться на субъективные ощущения: даже если вы пока не чувствуете явного дискомфорта, может сработать накопительный эффект. Отнеситесь внимательно к своему здоровью и перестрахуйтесь даже в том случае, когда вам кажется, что ваш размер груди в поддержке не нуждается.

Замена спортивной экипировки из технологичных тканей повседневной одеждой – не самая лучшая идея в отношении каждого её элемента. Никто не станет тренироваться в кожаных туфлях или джинсовых шортах. Те же правила применимы и к первому слою спортивной одежды.

Обычные бюстгальтеры могут принести немало неудобств даже за короткую пробежку: начиная от сильного натирания кожи, заканчивая порчей самой вещи. Неприятные ощущения от сползания лямок, задирания чашечек и натирания кожи о косточки могут напрочь испортить тренировку. Во время забегов на длинные дистанции бретели, швы и застежки бюстгальтеров буквально врезаются в кожу, оставляя долго заживающие ссадины. Специальные женские топы для бега имеют бесшовный крой и обладают компрессией, необходимой для надёжной фиксации груди.

Сегодня, когда спортивный стиль стал неотъемлемой частью индустрии моды, и почти каждый магазин предлагает собственную линейку одежды для спорта, так легко запутаться в изобилии товаров и в погоне за стилем выбрать не самый удачный в плане комфорта и практичности вариант. Качественный спортивный бюстгальтер для бега сделан из функциональных дышащих материалов, отводящих влагу, что препятствует появлению потницы и раздражения на нежных участках кожи.

Кроме того, даже после многих стирок, при правильном подходе к уходу за синтетическими материалами, такая ткань не потеряет своей формы, и вещь прослужит долго. Обычный бюстгальтер, не предназначенный для использования в экстремальных условиях, скорее всего утратит первоначальный вид и придёт в негодность.

Как подобрать идеальную модель бра для бега

Тип поддержки

Существует несколько типов поддержки с лёгкой, средней и высокой степенью компрессии. Определить тип поддержки можно по этикетке, где производители чаще всего используют обозначения Light, Medium и High Support, соответственно. Спортивный бюстгальтер первого типа подойдёт для тренировок, не предполагающих динамическую нагрузку: такой бра можно смело надевать для занятий йогой, пилатесом или стретчингом. Такая модель не обеспечит надёжную фиксацию, но и не помешает выполнению дыхательных упражнений.

Средняя поддержка подойдёт для низкоинтенсивных занятий бегом, обеспечит комфорт во время выполнения силовых упражнений и занятий фитнесом. Такие топы пригодятся велосипедисткам, лыжницам и любительницам умеренных функциональных тренировок.

Бра, обеспечивающие высокий уровень компрессии, необходимы для высокоинтенсивных беговых тренировок, занятий кроссфитом, упражнений, предполагающих прыжки и ударную нагрузку.

Не рекомендуется надевать спортивный бра с высоким уровнем компрессии на длительные пробежки, когда бежать предстоит долгие часы – это может негативно сказаться на кровотоке.

Читать еще:  Камни в поджелудочной железе

Однозначно бра для бега должен быть сделан из высококачественных дышащих синтетических тканей, обеспечивающих отвод влаги и её испарение. Хлопковые спортивные топы подойдут лишь для статичных нагрузок и дыхательных практик. Из-за неспособности отводить влагу такие топы быстро вызовут неприятные ощущения и будут бесполезны в функциональном плане. Современные топы для бега создаются из многослойной ткани, позволяющей коже дышать, а влаге быстрее испаряться с поверхности кожи.

Выбирайте качественную синтетику с добавлением дышащего микроволокна: например, технология Dry-Fit пропускает воздух и поглощает влагу. Полиэстер придает материалу значительную прочность, и одежда из него прослужит долго. Добавление нейлона позволяет вещи отлично растягиваться и принимать форму вашего тела, сохраняя при этом форму. Использование лайкры дает возможность поддерживать мышцы, нисколько не стесняя движений. Не приобретайте изделия из 100% хлопка и других тканей (кожа, латекс, замша и т.д.), непредназначенных для занятий спортом.

Для жаркой погоды присмотритесь к спортивным бра со специальными вентилируемыми вставками и бесшовным кроем. Для зимних пробежек выбирайте модели из мериносовой шерсти. Обратите внимание на эластичную ленту внизу спортивного бюстгальтера: она должна достаточно плотно прилегать к телу, но не пережимать кожу и не сковывать дыхание и движения.

Различают два типа кроя – с чашечками и без. В бюстгальтерах для бега первого типа есть две мягкие чашечки для лучшей фиксации, второй тип предполагает более жёсткую компрессию путём сдавливания груди. Выбирайте спортивный бра из многослойной мягкой ткани, чтобы избежать дискомфортных ощущений.

Некоторые модели бра для бега имеют специальные кармашки, куда по желанию можно вставить поролоновые чашечки. Наличие специальных чашечек может не только скорректировать форму, но и улучшить фиксацию груди. Если ваш размер А или В, необходимости в дополнительной поддержке нет, но обладательницам размера С и более следует выбирать спортивный бра с разделением или отделением для вставки чашечек.

Лямки должны быть достаточно широкими, иметь бесшовный крой, чтобы не натирать кожу, и плотно прилегать к телу. Если на лямках есть регуляторы длины, следует убедиться, что они не врезаются в кожу.

Для более удобной посадки выбирайте топы для бега с перекрещивающимися на спине лямками. Такие бра легче снимать, ведь снятие узкого мокрого топа часто становится самым мучительным этапом тренировки, требующим сил больше, чем сама пробежка.

Как купить спортивный топ без примерки

Если примерить бра нет возможности, воспользуйтесь таблицей общепринятых размеров. Для этого предварительно вам потребуется сделать несколько замеров: при определении точного размера учитывается размер полноты чашки, обхват груди и обхват под грудью. Обычно размеры спортивного белья стандартны, однако стоит быть осторожной, поскольку погрешность в указанных на этикетке размерах может варьироваться в зависимости от производителя, модели и типа кроя.

Не жалейте времени на примерку в магазине, при этом лучше всего попробовать бра для бега «в деле», то есть подвигаться, сделать наклоны, потянуться, другими словами, убедиться в том, что вам будет комфортно во время тренировок. Если же топ смещается, сдавливает грудь или врезается в кожу, далеко в нём вы не убежите.

При выборе бра для бега отдавайте предпочтение функциональной составляющей, а не внешнему виду или бренду, ведь большинство модниц пренебрегают комфортом и практичностью ради стильного «лука». Не стоит выбирать спортивные топы со шнуровкой, кожаными вставками, клёпками и замочками – все эти детали могут принести немало хлопот во время серьёзной тренировки.

Покупайте изделия в специализированных спортивных магазинах. Бренды, ориентированные на одежду повседневного стиля, могут не учитывать всех особенностей изготовления одежды для спорта.

Как стирать и сушить спортивный бюстгальтер

Частые стирки и тренировки в экстремальных условиях (жара, холод, дождь) рано или поздно приведут к тому, что спортивное бельё придёт в негодность. Обычно срок службы вещи зависит от того, как часто вы её носите и как вы за ней ухаживаете. Чтобы продлить жизнь любимому бра для бега, желательно иметь несколько спортивных топов на смену с разной степенью компрессии и типом кроя, перечисленных выше.

Бюстгальтер для бега рекомендуется стирать после каждой тренировки, чтобы пот не въедался в ткань. Делать это лучше всего вручную в воде комнатной температуры. Чтобы минимизировать разрушение структуры ткани и сохранить её свойства, используйте специальные средства для деликатного ухода за тканями. Бра вплотную прилегает к самым нежным участкам кожи, поэтому важно, чтобы средство, которым вы пользуетесь, не вызывало аллергии и раздражений.

Хорошенько прополощите бра после стирки, чтобы во время пробежки на мокром теле не появился мыльный налёт, а на изделии – белые разводы.

Сушить спортивное бельё лучше всего в горизонтальном положении – так ткань меньше растягивается. Не сушите топ вспомогательными средствами, например, феном или утюгом: синтетические нити очень чувствительны к высоким температурам, и вы рискуете прожечь дырку, залатать которую потом будет крайне нелегко.

Где и за сколько можно купить бра для бега

Сегодня редкий бренд не похвастает линейкой собственной спортивной одежды, но спортивный материал и спортивный стиль – две разные вещи. Сосредоточимся на наиболее популярных производителях, чья продукция проверена годами и километрами.

Лидирующие позиции в самом бюджетном сегменте занимают «Декатлон» и «Спортмастер». Недаром многие начинающие бегуны, ещё не испорченные тягой купить снаряжение подороже и помоднее, делают покупки именно здесь. В секции «товары для бега» или «для фитнеса» можно найти топы для бега от 299 рублей и выше.

Спортивные бра из новых коллекций от adidas, Nike, Reebok и Puma находятся примерно в одном ценовом диапазоне и будут стоить от 2999 до 6990 рублей. В сезон скидок, конечно, можно приобрести товар за меньшую цену, но если вам некогда ждать, когда коллекция превратится в старую, вы можете поискать ближайший аутлет.

Популярность в России набирает бренд Under Armour. Спортивные бра этой фирмы не уступают в качестве вышеперечисленным маркам, но и цены будут сравнимы с adidas или Nike – в среднем бра для бега из нового поступления будет стоить 2999 рублей, в аутлете Under Armour можно найти топы от 799 рублей, с чашечками – от 999 рублей.

Бра для бега New Balance отличаются своим дизайном, цветовой гаммой и удобством. Правда, бренд очень любит тонкие многослойные лямки, что может быть неудобно для некоторых спортсменок. В среднем бра из новой коллекции будут стоить от 1690 до 3999 рублей, со скидкой бюстгальтер выйдет от 499 рублей.

Спортивные бра от ASICS в зависимости от модели (с поддержкой или без) обойдутся в 1499-2499 рублей. Продукция японской фирмы пользуется популярностью среди бегунов по всему миру, от новичков до профессионалов. Эти бра не удивят вас дизайнерскими решениями, но будут практичны в использовании: они хорошо отводят влагу и создают оптимальную поддержку.

В популярных онлайн-магазинах Lamoda и AliExpress тоже можно найти много бюстгальтеров для бега по низким ценам, но перед покупкой рекомендуем ознакомиться с отзывами и таблицей размеров, чтобы не приобретать кота в мешке. Не полагайтесь на установление рекордов в таких “экзотических” моделях и, заказывая товар, не надейтесь, что он придёт строго к соревнованиям. Бегайте на результат только в проверенной и комфортной экипировке.

Берегите своё здоровье, будьте внимательны к мелочам и тренируйтесь в удовольствие!


Физиомер: инструкция по применению. Лечение носа

Физиомер: инструкция по применению. Лечение носа Во флаконах Физиомер спрей находится стерильный изотонический раствор морской природной воды, что в...

23 05 2024 2:35:10

Какао: вред и польза для здоровья, особенности влияния на организм

Какао: вред и польза для здоровья, особенности влияния на организм Какао — польза и вред Запах какао будит воспоминания детства и поднимает настроение, а...

22 05 2024 13:31:22

Ибупрофен

Ибупрофен Ибупрофен Ибупрофен (Ibuprofen) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Ибупрофен Химическое название Брутто-формула...

21 05 2024 9:19:15

Где водится рыба вомер и является ли она ядовитой

Где водится рыба вомер и является ли она ядовитой 5 минут Автор: Дмитрий Тищенко 0 Рыба вомер относится к морским лучеперым представителям ихтиофауны...

20 05 2024 5:52:12

Водный экстракт прополиса на шунгитовой воде

Водный экстракт прополиса на шунгитовой воде Водный экстракт прополиса на шунгитовой воде Водный экстракт прополиса на шунгитовой воде Описание Отзывы (20) Способы доставки Способы оплаты Водный...

19 05 2024 8:13:22

Прививка под лопатку: побочные эффекты вакцинации от дифтерии

Прививка под лопатку: побочные эффекты вакцинации от дифтерии Прививка под лопатку: побочные эффекты вакцинации от дифтерии Профилактическая прививка – с...

18 05 2024 17:56:41

Ишемический инсульт

Ишемический инсульт Ишемический мозговой инсульт: симптомы, последствия, диагностика и лечение Патологии мозгового кровообращения занимают второе место в...

17 05 2024 9:59:14

К чему снятся роды (снится, что родила)

К чему снятся роды (снится, что родила) К чему снится рожать во сне? Толкования у такого сновидения разные и зависят от того, кому приснился сон и при...

16 05 2024 1:30:15

Причины возникновения анэхогенного образования в почке: симптомы и лечение

Причины возникновения анэхогенного образования в почке: симптомы и лечение Причины возникновения анэхогенного образования в почке: симптомы и лечение Причины возникновения анэхогенного образования в почке: симптомы и лечение При...

15 05 2024 11:58:22

Заболевания поджелудочной железы: причины, симптомы и профилактика

Заболевания поджелудочной железы: причины, симптомы и профилактика Заболевания поджелудочной железы: причины, симптомы и профилактика Признаки и симптомы болезни поджелудочной железы Поджелудочная железа является важным...

14 05 2024 12:27:44

Уколы от хондроза: показания к применению

Уколы от хондроза: показания к применению Уколы от хондроза: показания к применению Лучшие уколы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Остеохондроз шейного отдела позвоночника –...

13 05 2024 5:50:32

Первая помощь и методы лечения ожогов от сока чистотела

Первая помощь и методы лечения ожогов от сока чистотела Первая помощь и методы лечения ожогов от сока чистотела Ожоги: в чем опасность чистотела? Меры предосторожности и профилактики»супер чистотел» Чистотел –...

12 05 2024 4:58:46

Гликлазид

Гликлазид Гликлазид (Gliclazide) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Гликлазид Химическое название Брутто-формула...

11 05 2024 12:49:10

Компот из чернослива - как сварить с максимальной пользой в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото

Компот из чернослива - как сварить с максимальной пользой в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото Компот из чернослива: подборка рецептов...

10 05 2024 5:56:28

Самое эффективное лечение хронического простатита!

Самое эффективное лечение хронического простатита! Самое эффективное лечение хронического простатита! Эффективное домашнее лечение простатита у мужчин Воспаление предстательной железы в медицине называется...

09 05 2024 20:57:25

Признаки больных почек у женщин

Признаки больных почек у женщин Признаки больных почек у женщин Возможные болезни почек у женщин, симптомы и лечение Не каждый знает, как именно болят почки. Дополнительные симптомы у...

08 05 2024 2:27:37

Рак желчного пузыря

Рак желчного пузыря Симптомы, лечение и прогноз жизни при раке желчного пузыря Рак желчного пузыря является достаточно редкой патологией и встречается...

07 05 2024 3:23:11

Экстракт Артишока - лекарство для желчного пузыря и печени

Экстракт Артишока - лекарство для желчного пузыря и печени Экстракт Артишока - лекарство для желчного пузыря и печени Препараты для лечения печени и желчевыводящих путей По статистике ВОЗ, примерно 20-25% жителей...

06 05 2024 12:25:30

Инструкция по применению Капозид

Инструкция по применению Капозид Инструкция по применению Капозид Капозид: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Capozid Код ATX: С09ВА01 Действующее вещество: каптоприл +...

05 05 2024 11:19:48

Как вылечить геморрой в домашних условиях: популярные медикаменты, рецепты народных средства и советы

Как вылечить геморрой в домашних условиях: популярные медикаменты, рецепты народных средства и советы Самые эффективные народные средства для лечения...

04 05 2024 14:37:10

Лечение ревматоидного артрита препаратами нового поколения

Лечение ревматоидного артрита препаратами нового поколения Лечение ревматоидного артрита препаратами нового поколения Новое в лечении ревматоидного артрита: современные подходы и препараты Ревматоидный артрит –...

03 05 2024 8:46:14

Что вреднее: никотин или смолы в сигаретах?

Что вреднее: никотин или смолы в сигаретах? Что вреднее: никотин или смолы в сигаретах? О вреде курения написано сотни научных трудов. Поэтому, нет смысла...

02 05 2024 17:33:58

Адвокат Ремов Михаил Юрьевич

Адвокат Ремов Михаил Юрьевич Адвокат Ремов Михаил Юрьевич Общие сведения об адвокате Смотрите также сведения об адвокатах Смотрите также сведения о судьях...

01 05 2024 14:33:45

Чудо-трава эхинацея для поднятия иммунитета

Чудо-трава эхинацея для поднятия иммунитета Чудо-трава эхинацея для поднятия иммунитета Эхинацея – лечебное растение для повышения иммунитета Доброго всем здоровья и прекрасного весеннего...

30 04 2024 18:20:54

Как лечить плоскостопие у детей. Причины, симптомы, диагностика, профилактика и методы лечения

Как лечить плоскостопие у детей. Причины, симптомы, диагностика, профилактика и методы лечения Плоскостопие у детей: причины возникновения, лечение и...

29 04 2024 17:19:25

Сухое тепло при отите у ребенка

Сухое тепло при отите у ребенка Как правильно греть ухо при отите, если оно болит, и можно ли в домашних условиях Невозможно однозначно ответить на вопрос...

28 04 2024 22:21:20

Банан при отравлении ребенка

Банан при отравлении ребенка Банан при отравлении ребенка Бананы при отравлении: можно или нельзя? Отравления – неприятная, но, увы, нередкая ситуация, в которую может попасть как...

27 04 2024 21:32:59

Сироп из арбузного сока

Сироп из арбузного сока Сироп из арбузного сока Сироп из арбуза: готовим домашний арбузный мед – нардек С появлением кухонных помощников, вроде электросушилок, начали появляться...

26 04 2024 9:58:32

Cимптомы остеохондроза грудного отдела

Cимптомы остеохондроза грудного отдела Грудной остеохондроз: симптомы, лечение, причины, стадии Остеохондроз, поражающий грудной отдел позвоночника, часто...

25 04 2024 8:34:57

Сухопутная черепаха и ребенок

Сухопутная черепаха и ребенок Выбираем питомца для ребенка: 10 причин купить черепаху 10 причин завести ребенку в качестве домашнего питомца черепаху, а...

24 04 2024 1:28:27

Как можно заразиться чесоткой от другого человека

Как можно заразиться чесоткой от другого человека Как не заразиться чесоткой Слово «чесотка» лишь звучит просто, но на самом деле это далеко не простое...

23 04 2024 2:41:44

Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле

Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле лечим больное горло во время беременности К сожалению, беременная женщина не защищена от...

22 04 2024 5:23:42

Лактацид от молочницы при беременности

Лактацид от молочницы при беременности Средство для интимной гигиены во время беременности Я ползуюсь лактацид феминой. Хорошая вещь. Рекомендую. В...

21 04 2024 7:48:56

Вред и противопоказания закаливания

Вред и противопоказания закаливания Противопоказания при различных видах закаливания Каждый из нас знает, что в осенне-зимний период времени люди начинают...

20 04 2024 14:26:28

Зачем нужен кокон для новорожденных

Зачем нужен кокон для новорожденных Зачем нужно кокон-гнездышко для новорожденных? Кокон гнездышко для новорожденных - полезнейший гаджет для мам и пап,...

19 04 2024 15:11:14

Марет Дигаева: «Наша цель - оказывать высококвалифицированную помощь пациенткам»

Марет Дигаева: «Наша цель - оказывать высококвалифицированную помощь пациенткам» Марет Дигаева: «Наша цель - оказывать высококвалифицированную помощь...

18 04 2024 19:59:11

Сколько продолжается инкубационный период при скарлатине

Сколько продолжается инкубационный период при скарлатине Скарлатина: симптомы, пути заражения, инкубационный период Скарлатина – это инфекционное...

17 04 2024 4:32:10

Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии?

Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии? Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии? Трудно обойтись без банных процедур....

16 04 2024 12:33:36

Диета Ларисы Долиной - теряем до 12 кг и сохраняем результат

Диета Ларисы Долиной - теряем до 12 кг и сохраняем результат Диета Ларисы Долиной - теряем до 12 кг и сохраняем результат Диеты - Диета Ларисы Долиной -...

15 04 2024 8:37:56

Антибиотик «Палин»: особенности применения при цистите

Антибиотик «Палин»: особенности применения при цистите Палин помогает при цистите, палин - инструкция по применению аналоги отзывы цена Среди тяжелых...

14 04 2024 21:35:10

УЗИ сердца ребенку

УЗИ сердца ребенку УЗИ сердца ребенку УЗИ сердца ребенка Ультразвуковое исследование сердца отличается высокой степенью безопасности, поэтому его можно назначать даже самым...

13 04 2024 0:30:12

Синусит — что это такое, виды, причины, признаки, симптомы и лечение синусита у взрослых

Синусит — что это такое, виды, причины, признаки, симптомы и лечение синусита у взрослых Симптомы и лечение хронического синусита у взрослых Хронический...

12 04 2024 22:11:55

Синдром Кушинга: причины, признаки, диагностика, как лечить, прогноз

Синдром Кушинга: причины, признаки, диагностика, как лечить, прогноз Синдром Кушинга: причины, признаки, диагностика, как лечить, прогноз Синдром Кушинга: причины, клиническая картина, лечение, прогноз, профилактика...

11 04 2024 11:48:45

Таблица расшифровки результатов анализа ХГЧ

Таблица расшифровки результатов анализа ХГЧ Таблица расшифровки результатов анализа ХГЧ ХГЧ-анализ при беременности:нормы по неделям и расшифровка Анализ на ХГЧ — один из первых для женщины, которая...

10 04 2024 2:28:12

Общий наркоз для ребёнка

Общий наркоз для ребёнка Чем опасен общий наркоз для ребенка Общая анестезия – это процедура, с помощью которой подавляют вегетативные реакции пациента,...

09 04 2024 17:35:13

Застудил простату, какие симптомы и что с этим делать?

Застудил простату, какие симптомы и что с этим делать? Застудил простату: симптомы, методы лечения, возможные осложнения Предстательная железа – это...

08 04 2024 2:20:31

Лечение волос керосином

Лечение волос керосином Полезен ли керосин для волос? Для ухода и лечения волос фармацевты и косметологи создали много разных средств. Они удобны в...

07 04 2024 23:50:18

Макмирор при беременности

Макмирор при беременности Можно ли принимать Макмирор при беременности? Инструкция, противопоказания и аналоги препарата Автор: fabrica · Опубликовано...

06 04 2024 2:57:18

Иглоукалывание при грыже поясничного отдела позвоночника: суть метода, показания, противопоказания

Иглоукалывание при грыже поясничного отдела позвоночника: суть метода, показания, противопоказания Иглоукалывание при грыже позвоночника Межпозвоночные...

05 04 2024 8:18:36

Интоксикация при гриппе — симптомы

Интоксикация при гриппе — симптомы Интоксикация при гриппе — симптомы Грипп часто поражает людей в зимний период. Когда он разгорается по полной, тогда...

04 04 2024 10:44:38

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::