Семья, здоровье и благополучие    


Секреты похудения Ирины Дубцовой

Секреты похудения Ирины Дубцовой

Секреты похудения Ирины Дубцовой

Поклонники перестали узнавать похудевшую Ирину Дубцову

За последний год знаменитой певице удалось так постройнеть, что ее перестали узнавать даже самые преданные фанаты! Многие отмечают, что теперь Ирина Дубцова даже выглядит моложе.

21 октября Ирина опубликовала в своем Инстаграме фото, которое буквально лишило ее подписчиков дара речи.

«Какая стройняшечка», «Ирина, выглядите отлично», «Вот это ноги» — написали восхищенные подписчики.

Впрочем, Ирина Дубцова уже привыкла регулярно сбрасывать лишний вес. В 2017-м она уже демонстрировала роскошные ноги в мини-юбке, однако спустя время вновь располнела. Многие уверены, что дело здесь в природной конституции, с которой бороться просто бессмысленно.

  • Текст: Ксения Богатырева
  • Фото: Legion-Media.ru, @dubtsova_official/Instagram
  • Дата: 23 октября 2019
  • Теги: Ирина Дубцова

Уже который раз Дубцова худеет с помощью фотошопа и объемной одежды? Раз пятый или шестой

Всю жизнь в борьбе с лишним весом.

Нет, сейчас она реально похудела. Это видно. Наконец-то
молодец Ира, нравится она мне, никогда не была выпендрежной.
Давно пора взять себя в руки, ну куда это годится, молодая женщина, 37 лет.. обеспеченная, независимая, так запустить себя. Пора, пора привести себя в порядок!

Выглядеть стала отлично, но вот вопрос, надолго ли? Мне кажется в этом возрасте очень сложно ей будет сохранять форму, ну если хватит силы духа, то молодец. Нет, тоже не смертельно.

а мне она больше нравится в прежнем весе! ей очень идёт её аппетитность! а сейчас как все..

Она приятная дама в любом весе

Да звезды все стали на одно лицо и с одинаковыми фигурами!Ни какой индивидуальности.

Фигура стала красивой, а эти надутые губы не идут никому.

Ключевое слоао «кажется»))

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Диета Ирины Дубцовой: как похудела певица

Снижение потребления соли поможет при похудении. Это доказала на своем примере известная российская певица, автор песен и композитор – Ирина Дубцова. Благодаря бессолевой диете за месяц популярной диве удалось избавиться примерно от 15 кг.

Рост и вес Ирины Дубцовой

Певица имеет генетическую предрасположенность к полноте, поэтому ей сложно держать себя в форме. Рост Ирины Дубцовой 172 см, вес в последние 10 лет варьировался – от 72 до 90 кг. Певица резко поправлялась после рождения детей либо после расставания с мужчинами. В эти периоды дива прибавляла от 10 до 20 кг.

Как похудела Дубцова

В 2006 году у Ирины появился сын, и она поправилась – вес достиг 80 кг. Дубцова придерживалась кратковременных диет, но надолго зафиксировать результаты не удавалось. В 2017 году после рождения 2 ребенка Ирина стала весить около 88 кг. После перехода на здоровое питание за месяц ей удалось сбросить примерно 15 кг. Сегодня параметры фигуры Ирины Дубцовой – 91/75/94. Вес певицы – 73 кг.

Правила снижения веса от Ирины Дубцовой

Основные рекомендации для сохранения красивой фигуры:

  • Ешьте цельнозерновой бездрожжевой хлеб. Дневная норма составляет до 200 г.
  • Завтракайте преимущественно овсяной, гречневой кашей на воде без добавок.
  • Между основными приемами пищи устраивайте перекусы – ешьте свежие фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты.
  • Из жидкостей пейте негазированную воду, зеленый чай, кефир, йогурт, простоквашу. До 2 раз в неделю можно побаловать себя чашкой кофе или какао без сахара и сливок.
  • Регулярно занимайтесь спортом – рекомендованы усиленные тренировки через каждые 2–3 дня.
  • Откажитесь от вредных привычек – курения, частого употребления алкоголя.
  • Ведите дневник похудения, регулярно записывайте свои результаты.

Ирина Дубцова похудела благодаря отказу от следующих продуктов:

  • фаст-фуда;
  • сдоб, выпечки;
  • жирного мяса – баранины, свинины;
  • сахара и его заменителей;
  • сладких, газированных напитков;
  • алкоголя;
  • консервов, колбасных изделий;
  • маринадов, солений, жареных блюд;
  • соусов, приправ с консервантами, химическими добавками.

Принципы диеты певицы

При корректировке питания на теле не появляются жировые отложения, очищается кровь, нормализуется артериальное давление, снимается нагрузка с почек, печени, сердечно-сосудистой системы, исчезают отеки, улучшается состояние кожи. Пресная диета Ирины Дубцовой предусматривает такие правила:

  • полный либо частичный отказ от соли при приготовлении пищи. При необходимости в готовое блюдо можно добавить немного морской соли;
  • исключение высококалорийных продуктов – суточная энергетическая ценность блюд должна составлять не более 1200–1500 ккал;
  • дробное питание – устраивайте 5–6 приемов пищи в день, объем 1 порции – примерно 200 г;
  • отказ от ужина после 18:00;
  • употребление большого количества чистой воды – дневная норма составляет 1,5–3 л.

При строгом соблюдении такой программы питания удается ежедневно избавляться примерно от 0,5 кг. Придерживайтесь правил щадящей диеты всю жизнь.

Полностью отказываться от соли можно только в течение месяца.

Если этот срок будет увеличен, возникнут обезвоживание организма, нарушение пищеварения, электролитного баланса, слабость.

Что можно есть, чтобы похудеть

Составляйте рацион из следующих продуктов:

  • несладких негазированных напитков;
  • обезжиренного молока;
  • низкокалорийных кисломолочных продуктов;
  • круп;
  • овощей;
  • фруктов;
  • ягод;
  • зелени;
  • постных сортов мяса, рыбы, птицы – говядины, кролика, индейки, минтая, трески.
Читать еще:  Молочная сыворотка

Примерное меню

На диете ешьте, когда чувствуете голод.

Не нужно нагружать желудок, если нет аппетита.

Приблизительный рацион диеты Ирины Дубцовой:

  • Завтрак: размоченная в воде гречка (200 г), кусочек твердого сыра, зеленый чай.
  • 2 завтрак: салат из яблока и пекинской капусты (150 г).
  • Обед: овощной суп (200 г), ломтик цельнозернового хлеба (35 г).
  • Перекус: стакан кефира (1% жирности).
  • Ужин: треска на пару (100 г), овощное рагу (100 г).
  • 2 ужин: стакан простокваши.

Звездные рецепты для похудения

Простые в приготовлении блюда помогут разнообразить ежедневное меню:

  • Овощной суп. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь, болгарский перец. В таком же порядке через каждые 8–10 минут добавляйте овощи в кипящую воду. Готовое блюдо украсьте свежей зеленью.
  • Паровая треска. Очистите рыбу, поперчите, посолите. Выложите в емкость для готовки, поместите ее в большую кастрюлю с водой. Варите треску под закрытой крышкой около 10 минут, поверните рыбу другой стороной и готовьте еще 5 минут. Приготовьте соус: смешайте яичный желток, 1/3 ч. л. горчицы, 1 ст. л. белого вина, прогрейте смесь 5 минут, добавьте 1 ст. л. сливок, 1/3 ч. л. черного перца, щепотку соли. Полейте готовую рыбу заправкой.
  • Размоченная в воде гречка. Залейте 1 ст. крупы 1,5 ст. кипятка. Через 2–3 часа при необходимости добавьте немного морской соли.
  • Овощное рагу. Очистите и нарежьте луковицу, морковь, кабачок цуккини, баклажан. В сковороду добавьте 2 ст. л. оливкового масла, морковь, лук, спустя 10 минут – остальные овощи. Налейте 0,5 ст. горячей воды, тушите 10–15 минут. Добавьте лавровый лист, немного морской соли, рубленую зелень.

Секреты похудения от Ирины Дубцовой

Талантливая певица, композитор, шоувумен, красавица и любящая мама — так говорят об Ирине Дубцовой сегодня. А ведь недавно девушка не могла похвастать идеальной фигурой. После рождения сына Ирина заметно поправилась. Она занялась собой и сбросила около 18 кг за полгода. Поклонники интересуются ее секретами и хотят узнать, как похудела Ирина Дубцова.

Повод к действию

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.


Фото Дубцовой до и после похудения (фото: img.anews.com)

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

  • отказ от соли;
  • дробное питание;
  • запрет перекусов после 18-ти вечера;
  • соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты — это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

  • овощи, зелень, фрукты;
  • рыбу, мясо нежирных сортов;
  • крупы и кисломолочные продукты;
  • хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

  • количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
  • питаться 4-6 раз в день;
  • ужин не позже 18-ти вечера;
  • выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

  • каша (кроме геркулеса) на воде или обезжиренном молоке;
  • несладкий чай;
  • творог с изюмом без сахара (100 г)
  • суп из овощей (200 г) ;
  • куриное филе на пару (150 г) и свежий помидор;
  • стакан кефира
  • рагу из овощей (200 г) ;
  • ржаной хлеб;
  • стакан кефира

Рецепты от Дубцовой

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

  • фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
  • жареные, маринованные, жирные блюда;
  • сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
  • майонез, кетчуп и другие соусы;
  • консерванты, искусственные красители;
  • сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

Читать еще:  Борщ вегетарианский

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Советы Дубцовой

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

  • Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
  • Полюбить себя и поверить в свои силы.
  • Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

  • Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
  • Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
  • Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

О вреде соли можно узнать в видео ниже.

Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Т алантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Питание Ирины Дубцовой

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

Читать еще:  Десерты при диабете

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

Как похудела Ирина Дубцова: секреты певицы

Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой. Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка. Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

  • почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
  • дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
  • ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
  • вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
  • певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
  • отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
  • основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов) ;
  • вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

  • Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
  • Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
  • Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
  • Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
  • Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

  • соусы (кетчуп, майонез) ;
  • фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
  • консервы;
  • газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
  • сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.


Будьте всегда в Настроении

Будьте всегда в Настроении 6 советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении! This post is also available in: Итальянский Быть в...

27 05 2024 7:37:22

Как убрать пигментные пятна

Как убрать пигментные пятна Как убрать пигментные пятна Веснушки, лентиго, мелазма — с этими словами вы знакомы не понаслышке? Даем список полезных...

26 05 2024 13:37:15

Болит бок при беге: что делать?

Болит бок при беге: что делать? Боль в боку при беге: разбираемся с причинами Многие выбирают для себя бег как способ поддержания формы и здоровья. Это...

25 05 2024 15:23:14

Какие продукты можно употреблять для срастания костей

Какие продукты можно употреблять для срастания костей Питание при переломах Медикаменты и физиопроцедуры улучшают сращение костей при переломах, но без...

24 05 2024 10:43:22

Рис – состав, польза и виды

Рис – состав, польза и виды Рис – состав, польза и виды Рис – состав, польза и виды Рис относится к однолетним и многолетним травянистым растениям, семейства Злаки; крупяная...

23 05 2024 22:20:30

Алкогольный калькулятор / алкотестер

Алкогольный калькулятор / алкотестер Алкогольный калькулятор / алкотестер При помощи этого алкогольного калькулятора вы сможете самостоятельно определить...

22 05 2024 3:12:42

Давление и гемоглобин

Давление и гемоглобин Гемоглобин и давление Известный факт, что гипотония развивается из-за того, что в крови низкий гемоглобин и повышенное давление...

21 05 2024 1:16:18

7 рецептов с черной редькой при бронхите

7 рецептов с черной редькой при бронхите Как лечить бронхит редькой правильно, рецепты Среди болезней органов дыхания бронхит, его симптомы, лечение в...

20 05 2024 14:51:13

Что подарить свекрови на 8 марта?

Что подарить свекрови на 8 марта? Что подарить свекрови на 8 марта? Что подарить на 8 марта маме мужа (свекрови) Что подарить на 8 марта маме мужа (свекрови) Поздравить так, чтобы не...

19 05 2024 8:24:46

Английская диета

Английская диета Английская диета: меню и отзывы Британские ученые-диетологи разработали особую схему питания, которая помогает похудеть. Данная методика...

18 05 2024 23:26:29

9 лучших свечей от молочницы

9 лучших свечей от молочницы 9 вариантов хороших свечей от молочницы: недорогие средства для женщин Вся информация на сайте носит исключительно...

17 05 2024 23:40:40

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях и для чего это нужно?

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях и для чего это нужно? Как вытянуть позвоночник в домашних условиях? Вытяжение позвоночника в домашних...

16 05 2024 0:22:13

Как варить язык говяжий

Как варить язык говяжий Как варить язык говяжий Язык говяжий отварной Иногда стоит отказаться от жареной еды. Да, она очень вкусная, но всё же её не стоит есть каждый день, ведь...

15 05 2024 7:41:10

Передозировка экстази

Передозировка экстази Что делать при передозировке (МДМА) экстази — симптомы и последствия Передозировка экстази часто диагностируется у наркозависимых...

14 05 2024 2:41:57

Чем мазать ветрянку ребенку

Чем мазать ветрянку ребенку Чем мазать сыпь при ветрянке? Сыпь по всему телу является одним из главных симптомов ветрянки. Она появляется на первый-второй...

13 05 2024 23:10:10

Значение библейского женского имени Ева

Значение библейского женского имени Ева Значение библейского женского имени Ева Имя Ева – самое древнее из всех имен, его обладательницей была первая...

12 05 2024 12:57:52

Капли Деринат при беременности

Капли Деринат при беременности Спрей и капли Деринат при беременности Медицинский эксперт статьи Одним из наиболее безопасных и часто назначаемых средств,...

11 05 2024 23:41:16

Почему тошнит от кофе

Почему тошнит от кофе 8 причин, по которым может тошнить после выпитого кофе Минутка с чашечкой кофе становится для многих традиционным ежедневным...

10 05 2024 7:50:57

Диета по группе крови: преимущества и недостатки

Диета по группе крови: преимущества и недостатки Диета по группе крови О том, что у каждого человека своя группа крови, их ровно четыре, у каждой группы...

09 05 2024 10:38:28

Лечение простатита чесноком в домашних условиях

Лечение простатита чесноком в домашних условиях Лечение простатита чесноком в домашних условиях Лечение простатита с помощью чеснока Редко какой мужчина не любит чеснок, но единицам известна его польза...

08 05 2024 21:33:36

Гипотиреоз — что это такое, причины, признаки, симптомы, лечение и профилактика

Гипотиреоз — что это такое, причины, признаки, симптомы, лечение и профилактика Гипотиреоз. Симптомы, диагностика, лечение Определение и общая информация...

07 05 2024 11:10:47

Тахикардия у женщин после 50

Тахикардия у женщин после 50 Тахикардия в жизни женщин: мнение кардиологов о пациентках Тахикардия у женщин может возникать по разным причинам....

06 05 2024 6:43:29

Флюорография — как часто можно делать и возможные результаты обследования

Флюорография — как часто можно делать и возможные результаты обследования Сколько раз в год можно делать флюорографию 4 минуты Автор: Любовь Добрецова 210...

05 05 2024 7:31:16

Куриозин: применение в косметологии

Куриозин: применение в косметологии Куриозин: применение в косметологии Как применять гель «Куриозин» от морщин: основные правила использования и отзывы косметологов Примерно к 40 годам кожа...

04 05 2024 19:15:10

Можно ли кормящей маме яблоки?

Можно ли кормящей маме яблоки? Можно ли кормящей маме яблоки и как это отражается на малыше Первое, о чём задумывается каждая молодая мама после рождения...

03 05 2024 1:45:11

Какие таблетки применяют при остеохондрозе поясничного отдела

Какие таблетки применяют при остеохондрозе поясничного отдела Какие медикаменты применяют при поясничном остеохондрозе Поясничный остеохондроз —...

02 05 2024 11:24:30

Спермограмма: расшифровка результата онлайн, где сдать анализ, норма, цена

Спермограмма: расшифровка результата онлайн, где сдать анализ, норма, цена Спермограмма Основной скрининговый метод диагностики мужской фертильности Этот...

01 05 2024 22:47:41

11 лучших лекарств от аллергии 2019

11 лучших лекарств от аллергии 2019 11 лучших лекарств от аллергии 2019 10 лучших препаратов от аллергии по отзывам покупателей *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях...

30 04 2024 4:51:54

Микседема

Микседема Микседема Микседема – болезнь, возникающая в результате снижения или прекращения поступления в кровь гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Микседемой...

29 04 2024 8:58:10

Препараты при ротавирусной инфекции: самое эффективное лечение

Препараты при ротавирусной инфекции: самое эффективное лечение Лечение ротавирусной инфекции лекарствами Ротавирусная инфекция является распространённой...

28 04 2024 15:42:14

Сильная постоянная эрекция у мужчин

Сильная постоянная эрекция у мужчин Сильная постоянная эрекция у мужчин Приапизм – эрекция, которая длится долго Можете ли вы поверить в то, что есть мужчины, которые зациклены не на том,...

27 04 2024 19:39:12

Как узнать, что есть метастазы в костях: симптомы

Как узнать, что есть метастазы в костях: симптомы Метастазы в костях Метастазы в костях – это вторичный тип новообразования, появившийся из...

26 04 2024 15:56:23

Какую опасность представляет для человека растение водосбор

Какую опасность представляет для человека растение водосбор Какую опасность представляет для человека растение водосбор 11 страшно ядовитых растений, о которых необходимо знать каждому На природе всегда есть...

25 04 2024 18:31:50

Бронхиальная астма и беременность

Бронхиальная астма и беременность Бронхиальная астма и беременность Бронхиальная астма и беременность Бронхиальная астма – самое распространенное заболевание органов дыхания у беременных....

24 04 2024 2:39:11

Как прервать внематочную беременность

Как прервать внематочную беременность Внематочная беременность: сроки протекания и прерывания Эктопическая, то есть внематочная, беременность во многом...

23 04 2024 3:20:31

Современный препарат Пропицил: инструкция по применению для лечения и профилактики патологий щитовидной железы

Современный препарат Пропицил: инструкция по применению для лечения и профилактики патологий щитовидной железы Современный препарат Пропицил: инструкция по применению для лечения и профилактики патологий щитовидной железы Пропицил ® (Propicil ® ) Действующее...

22 04 2024 9:20:52

Можно ли принимать аспирин при беременности

Можно ли принимать аспирин при беременности Можно ли принимать Аспирин во время беременности? Любой лекарственный препарат может нести опасность для...

21 04 2024 23:56:35

Гейнер – спортивное питание для набора массы

Гейнер – спортивное питание для набора массы Как принимать гейнер для набора мышечной массы Одни не могут похудеть и завидуют знакомым со стройной...

20 04 2024 13:58:41

Кипрский сыр Халуми (Halloumi): приготовление, фото

Кипрский сыр Халуми (Halloumi): приготовление, фото Кипрский сыр Халуми (Halloumi): приготовление, фото Кипр славится своей национальной кухней. Она...

19 04 2024 16:43:30

Как долго проходит крапивница у ребенка и сколько требует внимания

Как долго проходит крапивница у ребенка и сколько требует внимания Как долго длится и через сколько пройдет крапивница у ребенка? Чем она опасна и как её...

18 04 2024 3:15:11

Беременность при эпилепсии: как родить здорового малыша?

Беременность при эпилепсии: как родить здорового малыша? Беременность при эпилепсии: как родить здорового малыша? Планирование беременности и особенности родов у женщины с эпилепсией Эпилепсия – это...

17 04 2024 22:15:43

Дошкольное развитие: как правильно учить ребёнка писать буквы

Дошкольное развитие: как правильно учить ребёнка писать буквы Как выучить буквы и алфавит с ребенком 3-6 лет Хотите узнать о самом эффективном способе...

16 04 2024 9:45:52

Суточная норма витаминов и минералов для женщин

Суточная норма витаминов и минералов для женщин Суточная норма витаминов и минералов для женщин ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО. . термин «Витамины» изначально не...

15 04 2024 1:36:28

Как определить срок беременности

Как определить срок беременности Как определить срок беременности Как определить срок беременности Срок беременности — одна из главных составляющих, о которой необходимо знать гинекологу...

14 04 2024 13:39:41

Можно ли кормящей маме кушать зефир: особенности употребления лакомства в первые месяцы грудного вскармливания

Можно ли кормящей маме кушать зефир: особенности употребления лакомства в первые месяцы грудного вскармливания Можно ли кормящей маме кушать зефир:...

13 04 2024 10:58:39

Уровень катехоламинов в моче как показатель заболеваний

Уровень катехоламинов в моче как показатель заболеваний Катехоламины в моче Синонимы: адреналин, норадреналин, дофамин. Общие сведения Катехоламины – это...

12 04 2024 2:40:53

Очищение кишечника с помощью соды: проверенные рецепты

Очищение кишечника с помощью соды: проверенные рецепты Способы очищения кишечника содой Многие в погоне за вечной красотой выбирают различные народные...

11 04 2024 3:16:32

Как избавиться от халитоза в домашних условиях?

Как избавиться от халитоза в домашних условиях? Как избавиться от галитоза? Галитоз — это появление неприятного запаха изо рта. Такое явление наиболее...

10 04 2024 16:25:58

Вши и их боязнь к окружающей среде

Вши и их боязнь к окружающей среде Фтириофобия – боязнь вшей К сожалению, вши, как и тараканы - вечные спутники человека. Последние столетия заболевание...

09 04 2024 17:39:10

Способен ли тонометр показать точное значение АД при мерцательной аритмии?

Способен ли тонометр показать точное значение АД при мерцательной аритмии? Тонометр показывает аритмию: что это значит и что делать? Болезни сердца часто...

08 04 2024 7:30:25

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::