Семья, здоровье и благополучие    


Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Расчет расхода калорий

Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица измерения энергии – калория.

Сердце, дыхательная система, печень и почки – именно на эти внутренние органы приходятся наибольшие энергетические затраты. Они не прерываются даже в состоянии покоя. Учёные установили, что за один час каждый килограмм тела сжигает 1 ккал, что в сумме за сутки даёт нам около 1800 ккал.

Эти цифры очень неоднозначные, так как зависят от множества составляющих. Для поддержки организма в тонусе расходуйте максимально возможное количество килокалорий – прибегайте к активным физическим действиям, чтобы работа мышц была очень интенсивной. Онлайн таблица и анализатор расхода помогут вам просчитать все необходимые данные.

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

  • укажите массу тела;
  • вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения) ;
  • затраченное время;
  • система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Лучше использовать доработанный вариант формулы ежедневного расхода калорий Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваши параметры, степень активности – и потому предоставляет более точные данные. При подсчете калорий для похудения, расход веса определяется согласно роста:

  • у мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
  • у женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A, где:
Читать еще:  Какой сахарозаменитель лучше при диабете 2-го типа

А1 – минимальная активность, =1,2;

А2 – слабая, =1,375;

А3 – средняя, =1,55;

А4 – высокая, =1,725;

Арифметика цифр довольно проста: при похудении следует увеличить расход калорий по отношению к потреблению, при наборе массы – наоборот, а при нормальном образе жизни эти показатели равны. Баланс заключён в элементарном уравнении измерения расхода калорий:

Питательная ценность употребляемых в пищу продуктов = потере энергии

Для произведения подсчётов ежедневного расхода ккал, можно также воспользоваться анализатором расхода калорий.

Основным источником потери лишних килограммов в сутки, как у женщин, так и у мужчин, является спорт. Он улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на здоровье, мышечный тонус, координацию, баланс, реакцию, способствует развитию логического мышления и помогает избавиться от ненавистных сантиметров.

Даже самое незначительное усилие или движение на один шаг приближает вас к цели, а продолжительное время тренировки позволят делать это семимильными шагами, ведь основной расход калорий человеком происходит именно при физических нагрузках. Чтобы было проще определять, сколько вы тратите в день при определённых упражнениях, предлагаем воспользоваться следующей таблицей суточного расхода калорий:

Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий поможет Вам посчитать примерное количество потраченных калорий, учитывая собственный вес и продолжительность выполнения каждого вида деятельности.

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

1 Укажите Ваш вес (кг.)

2 Выберете вид деятельности

Начните вводить название в поле ниже (например, бег), укажите продолжительность (минут) и нажмите , чтобы добавить в Ваш калькулятор.

Описание калькулятора

Калькулятор расхода калорий поможет Вам определить примерный расход калорий при выполнении различных видов деятельности. В нашей базе более 700 различных видов, среди них как спортивные занятия и различные упражнения, так и повседневная деятельность. Калькулятор учитывает Ваш вес и продолжительность занятий.

Читать еще:  Чумиза

Зачем считать расход калорий?

В первую очередь, наш калькулятор будет полезен тем, кто ведет учет калорий (поступающих с пищей и расход, при выполнении различных видов деятельности). Тем самым без труда сможет определить разницу между поступлением и расходом калорий. Данный контроль поможет добиться желаемого результата (похудение, набор массы тела или сохранение полученных результатов).

Как пользоваться калькулятором?

Вам необходимо указать собственный вес, в килограммах. Далее, начните вводит название интересующего Вас вида деятельности. После ввода двух символов фильтр покажет имеющиеся совпадения. Укажите продолжительность, в минутах и нажмите «+». После этого выбранный вид деятельности добавиться в калькулятор. Можно добавить несколько видов или удалить не нужные. Общий результат отображается в правом верхнем углу.

Можно ли сохранить результат?

Вы можете сохранять результаты расчётов. Для этого необходимо пройти простой процесс регистрации. Сохранение результатов дает возможность ведения статистики и сравнения расхода калорий с поступлением.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Индекс массы тела

Суточная норма калорий

Гликемический индекс продуктов

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Последнее в блоге

Блог о здоровье, правильном питании, здоровом образе жизни, диетах, витаминах и минералах.

Медики назвали абрикосы лучшим фруктом от анемии

Органический кофе – плюсы и особенности натурального продукта

Отрицательная калорийность: миф или реальность?

Сколько нужно пить воды?

Пищевые волокна. Всё, что необходимо знать.

Роскачество проверили глазированные творожные сырки.

Комментарии

Lisa 23 мая 2019 г. 4:20

Уже давно пользуюсь калькулятором! Удобно и быстро считать расход калорий! Спасибо! Здесь же можно рассчитать суточную норму калорий.

Александр 2 июня 2019 г. 3:40

Наталья 5 июня 2019 г. 12:30

Спасибо очень удобно!

Читать еще:  Мухомор: лечебные свойства и применение гриба

Stif 6 июня 2019 г. 14:06

Интересно мне нравится!

Ангел 25 июня 2019 г. 5:57

да, посчитала я как-то калории, и оказалось, что я съедаю около 5000 калорий в день. спасибо вашему калькулятору, теперь контролирую не только количество калорий, но и белки, жиры и углеводы!

Марина М. 19 сентября 2019 г. 6:09

блин, ну как так, вроде много бегала, а калорий сожгла мало??((((( Еще бегать. )))


Натрия альгинат (Sodium alginate) - инструкция по применению, описание, фармакологическое действие, показания к применению, дозировка и способ применения, противопоказания, побочные действия.

Натрия альгинат (Sodium alginate) - инструкция по применению, описание, фармакологическое действие, показания к применению, дозировка и способ применения,...

06 05 2024 20:59:12

Мирамистин при беременности: даем патогенным микроорганизмам отпор

Мирамистин при беременности: даем патогенным микроорганизмам отпор Мирамистин при беременности: даем патогенным микроорганизмам отпор Существует не так...

05 05 2024 22:18:14

ГИ фруктов и ягод

ГИ фруктов и ягод ГИ фруктов и ягод ГИ фруктов и ягод Принято считать, что гликемический индекс фруктов невысок — в них много клетчатки, замедляющей переваривание. Значит и...

04 05 2024 1:24:56

Рыбные котлеты из минтая

Рыбные котлеты из минтая Рыбные котлеты из минтая Котлеты из минтая: рецепты с фото, простые и вкусные Приготовление мясных котлет мало отличается от изготовления рыбных. Ведь...

03 05 2024 23:42:58

Эффективные противорвотные препараты, которые можно принимать при химиотерапии

Эффективные противорвотные препараты, которые можно принимать при химиотерапии Лучшие противорвотные препараты при химиотерапии список Противорвотные...

02 05 2024 22:57:22

Инсульт в тяжелой форме

Инсульт в тяжелой форме Обширный инсульт головного мозга Инсульт — вторая причина смертности людей от заболеваний после ишемической болезни сердца. По...

01 05 2024 7:56:21

Употребление кефира при заболевании поджелудочной железы

Употребление кефира при заболевании поджелудочной железы Употребление кефира при заболевании поджелудочной железы Употребление кефира при заболевании поджелудочной железы Кефир — весьма приятный на вкус продукт,...

30 04 2024 1:11:53

Липа для похудения

Липа для похудения Липа для похудения Липа для похудения: используем для приготовления чая, отвара, настоя и расслабляющей ванны В борьбе с лишними килограммами всё чаще...

29 04 2024 20:44:31

Психосоматика головной боли: причины внутреннего дискомфорта

Психосоматика головной боли: причины внутреннего дискомфорта Ты, моя головная боль! Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова По...

28 04 2024 13:11:19

Фулвестрант (Fulvestrant)

Фулвестрант (Fulvestrant) Фулвестрант (Fulvestrant) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Фулвестрант Химическое...

27 04 2024 22:27:22

Импланты Oneway Biomed: ответы на частые вопросы пациентов

Импланты Oneway Biomed: ответы на частые вопросы пациентов Зубные импланты Oneway Biomed Oneway Biomed – это система дентальных имплантов, специально...

26 04 2024 1:20:28

Лечение перекисью водорода по Неумывакину. Отзывы, побочные действия

Лечение перекисью водорода по Неумывакину. Отзывы, побочные действия Лечение перекисью водорода по Неумывакину. Отзывы, побочные действия Лечение по Неумывакину отзывы День добрый! Меня зовут Алексей. Я попробую рассказать...

25 04 2024 6:55:15

Черная смородина: польза и вред для здоровья детей

Черная смородина: польза и вред для здоровья детей Черная смородина — польза и вред для здоровья Черная смородина, которая растет практически на каждом...

24 04 2024 5:21:13

Симптомы кашля при глистах, какая может быть взаимосвязь

Симптомы кашля при глистах, какая может быть взаимосвязь Могут ли глисты вызывать кашель у ребенка: сухой или в ночное время Кашель у детей – не редкость,...

23 04 2024 17:58:43

Как найти своего косметолога? Пять главных примет

Как найти своего косметолога? Пять главных примет Как найти своего косметолога? Пять главных примет Как найти "своего" косметолога. Советы профессионалов Современная женщина уделяет достаточно много...

22 04 2024 9:24:45

Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье лимонного сока

Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье лимонного сока Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье...

21 04 2024 1:25:35

По каким анализам можно выявить хламидиоз у женщины

По каким анализам можно выявить хламидиоз у женщины По каким анализам можно выявить хламидиоз у женщины В настоящее время хламидийные инфекции принято...

20 04 2024 13:20:33

Менингит: негативные последствия и методы их минимизации

Менингит: негативные последствия и методы их минимизации Менингит: негативные последствия и методы их минимизации Последствия менингита: классификация, симптомы, лечение Менингит – заболевание инфекционного...

19 04 2024 16:13:51

Чесотка — симптомы и лечение: десятидневный больничный гарантирован

Чесотка — симптомы и лечение: десятидневный больничный гарантирован Чесотка — симптомы и лечение: десятидневный больничный гарантирован Чесотка – это...

18 04 2024 9:53:17

Дексаметазон

Дексаметазон Дексаметазон Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Дексаметазон является мощным синтетическим глюкокортикоидным (содержащим...

17 04 2024 8:18:59

Ламинария, а что вы о ней знаете?

Ламинария, а что вы о ней знаете? Ламинария, а что вы о ней знаете? Во все времена люди использовали дары природы, травы, ягоды, морские продукты. В наше...

16 04 2024 18:21:46

Что мы знаем о пищеварительной системе человека – 6 популярных видео по анатомии

Что мы знаем о пищеварительной системе человека – 6 популярных видео по анатомии Анатомия человека видео Познавательное видео, занимательные кадры об...

15 04 2024 13:52:52

Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия

Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Что такое беттолепсия, чем она лечится и каковы ее последствия Несмотря на мнение многих,...

14 04 2024 1:34:56

Буллезный или вирусный отит – о чем говорит такой диагноз и как его избежать?

Буллезный или вирусный отит – о чем говорит такой диагноз и как его избежать? Особенности вирусного отита Воспалительные процессы в организме могут быть...

13 04 2024 0:10:24

Эффективные способы лечения опрелостей у пожилых людей

Эффективные способы лечения опрелостей у пожилых людей Способы лечения опрелостей у пожилых женщин С годами организм стареет. Физиологические процессы...

12 04 2024 11:31:36

Где сдать анализы на ВИЧ и гепатит бесплатно

Где сдать анализы на ВИЧ и гепатит бесплатно Где сдать анализы на ВИЧ и гепатит бесплатно Анализы на ВИЧ, СПИД Основное различие между этими методами диагностики, состоит в том, что анализ на вирус...

11 04 2024 4:36:39

Молоко состав, польза и мифы, за и против.

Молоко состав, польза и мифы, за и против. Молоко состав, польза и мифы, за и против. Молоко вся информация Дискуссии о пользе и вреде молока не утихают...

10 04 2024 23:12:35

Кому противопоказан бег: советы и рекомендации

Кому противопоказан бег: советы и рекомендации Кому противопоказан бег: советы и рекомендации Какое влияние оказывает бег на организм человека, когда заниматься нельзя? На фоне стремительно растущей...

09 04 2024 18:18:19

Как исправить плоскостопие

Как исправить плоскостопие Как исправить плоскостопие Можно ли исправить плоскостопие Как определить есть ли у вас плоскостопие Лечебная гимнастика при плоскостопии: Упражнения в...

08 04 2024 17:32:22

Грецкий орех при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Грецкий орех при язве желудка и двенадцатиперстной кишки Орехи и язва желудка Язвенная болезнь желудка — распространенный хронический недуг, при котором...

07 04 2024 18:22:38

Диоксидин для ингаляций детям и взрослым

Диоксидин для ингаляций детям и взрослым Диоксидин для ингаляций: детям и взрослым. Инструкция, отзывы Применение небулайзера в наше время, позволяет...

06 04 2024 22:10:17

Чистка кишечника по Малахову

Чистка кишечника по Малахову LiveInternetLiveInternet -Музыка -Рубрики внучке (73) готовим (47) декупах (101) уроки (22) дома (15) живопись (36) здоровье...

05 04 2024 16:25:36

Визит к гинекологу после родов

Визит к гинекологу после родов После родов: что спросить на плановом осмотре у гинеколога После родов, в суете ежедневных хлопот с новорожденным, многие...

04 04 2024 7:52:59

Какие препараты применять при грыже поясничного отдела позвоночника

Какие препараты применять при грыже поясничного отдела позвоночника Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи таблетками Существующие направления...

03 04 2024 14:28:24

7 заговоров от герпеса

7 заговоров от герпеса 7 заговоров от герпеса Заговор, который помогает от герпеса — простой магический обряд, заставляющий герпес скорее сойти с лица....

02 04 2024 2:37:17

Антабус: инструкция по применению, цена и отзывы

Антабус: инструкция по применению, цена и отзывы В 1 таблетке дисульфирама 200 мг (400 мг). Крахмал кукурузный, повидон, натрия гидрокарбонат, тальк,...

01 04 2024 17:41:34

Применение бензилбензоата от вшей

Применение бензилбензоата от вшей Применение бензилбензоата от вшей Средства Бензилбензоат от вшей и гнид Созданное еще в СССР и проверенное временем противочесоточное средство...

31 03 2024 21:12:25

Глисты у собаки: симптомы и лечение

Глисты у собаки: симптомы и лечение Признаки глистов у собак: как вывеси гельминтов Любители собак часто сталкиваются с проблемой, когда у собаки...

30 03 2024 15:47:55

Особенности строения аскариды человеческой

Особенности строения аскариды человеческой Особенности строения аскариды человеческой Аскарида - это круглый паразитический червь, который вызывает у...

29 03 2024 3:19:25

Польза и вред чистотела

Польза и вред чистотела Чистотел: польза, вред и как принимать Чистотел – это лекарственное растение, которое давно используется в традиционной китайской...

28 03 2024 2:12:19

Макияж Барби

Макияж Барби Игры для девочек Барби макияж Работа стилиста таит в себе слишком много тонкостей и нюансов. Ведь преобразить обычного человека и сделать из...

27 03 2024 16:53:37

Прогнозы срока жизни при раке поджелудочной железы

Прогнозы срока жизни при раке поджелудочной железы Стадии рака поджелудочной и прогноз по сроку жизни При наличии рака поджелудочной железы прогнозы по...

26 03 2024 6:43:14

Как избавиться от угрей на лице

Как избавиться от угрей на лице Как можно быстро избавиться от прыща на лице Мы все ненавидим прыщи и ненавидим удалять их. Выдавливание прыщей – не...

25 03 2024 11:41:41

Анализы при гипотиреозе

Анализы при гипотиреозе Анализы при гипотиреозе Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, являющееся одним из этапов генерализованной атаки иммунной...

24 03 2024 3:15:20

Можно ли икру при панкреатите

Можно ли икру при панкреатите Можно ли икру при панкреатите Чем может быть опасно употребление красной икры при панкреатите Деликатес не только имеет изысканный вкус, но и очень...

23 03 2024 4:55:28

Колосовидная повязка на плечо

Колосовидная повязка на плечо Колосовидная повязка на плечевой сустав Показание: раневая поверхность в области плечевого сустава. Оснащение: бинт шириной...

22 03 2024 18:10:54

Влияние натурального мёда на уровень артериального давления

Влияние натурального мёда на уровень артериального давления Мед повышает или понижает давление человека? Мед и артериальное давление человека ни как не...

21 03 2024 20:55:43

Как безопасно вылечить невралгию тройничного нерва

Как безопасно вылечить невралгию тройничного нерва Как безопасно вылечить невралгию тройничного нерва Лечение и основная симптоматика воспаления тройничного нерва ГлавнаяНеврологияНевралгия Лечение и...

20 03 2024 15:14:40

Гриппол плюс - официальная инструкция по применению

Гриппол плюс - официальная инструкция по применению Гриппол плюс - официальная инструкция по применению Инструкция по применению Вакцина гриппозная...

19 03 2024 18:57:29

Препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты: показания, инструкция по применению, выбор

Препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты: показания, инструкция по применению, выбор Препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты: показания, инструкция по применению, выбор Препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты: показания,...

18 03 2024 18:55:35

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::