Семья, здоровье и благополучие    


Куриный рулет с омлетом

Куриный рулет с омлетом

Куриный рулет с омлетом

Куриный рулет с омлетом

Куриный рулет с омлетом — блюдо не только очень вкусное, но и эффектное! Поэтому идеально подойдет для праздничных мероприятий.

Его можно разложить порционно, а можно подать на большом красивом блюде или двух, если стол большой.

Для начинки я использовала не только омлет, но еще и зеленый горошек, смешанный с яйцом и малым филе грудки. Можно обойтись и без этого. Однако зеленые вкрапления смотрятся красиво и притягивают взгляд!

Куриные рулеты с начинкой

В такой рулет можно добавлять разные начинки, вот несколько вариантов:

  • куриный рулет с черносливом;
  • куриный рулет с чесноком;
  • куриный рулет в духовке;
  • куриный рулет с зеленью;
  • куриный рулет с овощами;
  • можно приготовить рулет с желатином, орехами, в тесте, с курагой, мраморный, копченый, в лаваше, с ветчиной, с морковью, с яйцом, в беконе, в бутылке, с сыром, с грибами и много других интересных вариантов 🙂

А какой вариант предпочитаете вы?

Ингредиенты для куриного рулета с омлетом

для рулета

  1. Куриное филе 850 г
  2. Соль 2 щепотки
  3. Смесь перцев 2 щепотки

для омлета

  1. Яйца 4 шт.
  2. Сыр твердый 50 г
  3. Морковь 0,5 шт.
  4. Петрушка 0,5 пучков
  5. Соль 2 щепотки
  6. Смесь перцев 2 щепотки
  7. Подсолнечное масло для жарки 4 ч.л.

для начинки

  1. Яйца 1 шт.
  2. Куриное филе 50 г
  3. Горошек зеленый консервированный 100 г

дополнительно

  1. Сметана 4 ст. л.
  2. Горчица 1 ч.л.
  3. Сыр твердый 50 г

Рецепт куриного рулета с омлетом

Куриное филе промыла. Отделила большое от малого.

У меня получилось 4 больших филе.

Большие части филе отбила с двух сторон через пищевой пакет.

Каждое отбитое филе натерла смесью перцев и солью.

Сложила друг на друга и оставила так минут на 30.

В это время занялась омлетами.

Одно яйцо оставила для начинки, а оставшиеся четыре разбила в отдельную посуду, соединив с солью и молотыми перцами.

Петрушку нарезала не очень крупно. Морковь и сыр мелко натерла. Соединила вместе с яйцами.

При желании можно взять другую зелень — укроп или зеленый лук.

Размешала полученную массу вилкой.

Разогрела маленькую сковородку диаметром 14 сантиметров с чайной ложкой подсолнечного масла. Вылила 1/4 часть подготовленной смеси.

Обжарила омлет сначала с одной стороны, затем со второй, перевернув как блин.

Таким образом приготовила все 4 омлета.

Приступила к приготовлению дополнительной начинки.

Взбила вилкой ранее оставленное яйцо.

Добавила зеленый горошек, слив ненужную жидкость.

Малое куриное филе мелко порезала ножом и отправила к яйцу с горошком.

Дала омлетам остыть.

На куриное филе сначала выложила омлет. А затем 1/4 часть дополнительной начинки.

Аккуратно свернула рулетом.

Обмотала шпагатом, чтобы зафиксировать.

Читать еще:  Несдобное тесто при диете. Рецепт несдобного теста

Небольшую форму для выпекания смазала 1 столовой ложкой подсолнечного масла.

Сверху смазала смесью сметаны и домашней горчицы.

Отправила в разогретую до 180°С духовку и выпекала полчаса.

Вынула рулеты, сняла с них шпагат, присыпала верх крупно натертым сыром.

Вернула форму в духовку еще минут на 7.

Вот и все — вкусное праздничное блюдо готово! 😉

Куриный рулет с омлетом

Вкусная и полезная еда – это не вымысел, а реальность. Благодаря рецепту, как приготовить куриный рулет с омлетом, получаем вкусную, сочную закуску, которой можно перекусить или полноценно пообедать.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе курицы 350 Грамм
  • Яйцо 5 Штук
  • Овсянка 4 Ст. ложки
  • Соль и специи По вкусу
  • Луковица 1 Штука
  • Молоко 1/2 Стакана

1. В миску с высокими бортами вбиваю все яйца и перемешиваю до однородной консистенции.

2. К яичной смеси вливаю тонкой струйкой молоко и тщательно перемешиваю.

3. Добавляю к смеси специи по вкусу (красный и черный перцы, соль поваренную, орегано, укроп и петрушку, базилик).

4. Добавляю к смеси четыре столовые ложки овсянки и перемешиваю, оставляю на 20-30 минут для набухания.

5. Для фарша: мою и вытираю бумажным полотенцем куриное филе, разрезаю его на кусочки и перекладываю в чашу блендера, добавляю очищенный и порезанный на кусочки лук и измельчаю (можно и с помощью мясорубки).

6. Противень застилаю пергаментом, выкладываю омлет и разравниваю по всей поверхности, отправляю в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 7-10 минут.

7. Приготовленный куриный фарш распределяю по омлету и аккуратно заворачиваю его рулетом.

8. Другой противень застилаю фольгой и перекладываю только что приготовленный рулет швом вниз на противень с фольгой.

9. Заворачиваю рулет в фольгу, а затем обматываю его еще несколькими слоями фольги, тщательно защипываю все края, чтобы не вытек сок, и отправляю в разогретый до 200 градусов духовой шкаф на 30 минут, после этого оставляю рулет в духовом шкафу до остывания.

10. Готовый рулет разворачиваю и перекладываю в холодильник на 2-3 часа, после этого нарезаю его на кусочки и подаю к столу.

Похожий видео рецепт «Куриный рулет с омлетом»

Куриный рулет с омлетом

Ингредиенты

  • куриный фарш — 500 гр.
  • яйцо — 1 шт.
  • приправа для курицы
  • тмин — щепотка
  • соль
  • лук-порей — 1-2 ст.л.
  • для омлета:
  • яйцо — 4 шт.
  • молоко или сливки — 4 ст.л.
  • небольшой томат — 1 шт.
  • лук-порей — горсть
  • соль
  • сыр тёртый (для верха) — горсть
  • растительное масло в сковороду и на плёнку — 3 ст.л.
  • базилик для украшения

Пошаговый рецепт приготовления

Куриный фарш податливый и готовить совсем не сложно. С омлетом тоже справится каждый.

Читать еще:  Диета Дикуля — эффективная белковая диета для похудения

Перенесём его на пласт фарша и. останется только подождать, когда запечётся сверху сырная корочка.

— взбить яйца с молоком и солью.

— томат натереть без кожицы (у меня замороженный) в омлет.

— вылить омлет на сковороду с маслом и жарить на небольшом огне под крышкой.

— сверху посыпать пореем или другой зеленью.

— в фарш вбить яйцо, добавить приправы и лук.

— вымешать хорошенько фарш и распластать на плёнке, смазанной густо маслом

— под плёнку постелить двойной пергамент.

— перенести омлет в центр на фарш.

Диаметр омлета-20 см

— осторожно свернуть, подтягивая плёнку.

— края запаковать фаршем.

— рулет постепенно перетянуть на пергамент и затем в форму.

— запекать при 210* 30 минут.

Пекла в электро печке.

— в конце посыпать сыром и запечь ещё минут 5-10 до корочки.

— дать чуть остыть, чтобы легче нарезать.

— для холодной подачи остудить полностью, тогда лучше будет нарезать.

— украсить зеленью, подать на праздничный стол.

— длина рулета 24 см

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Порадуйте на ужин своего мужчину мясным рулетом с эффектным разрезом. Хорош и в тёплом и в холодном виде.

Куриный рулет с омлетом

Просмотр передач по телевидению ’’чем нас травят производители” давно отбили желание покупать колбасы, ветчину и другие подобные продукты, но иногда хочется бутерброд с мясом, вот и готовлю сама. Мясо куском запекаю, или разные рулеты из курицы делаю. Начинить это блюдо можно любыми начинками, сегодня я расскажу об одной из них. В итоге у Вас получиться очень вкусное блюдо, которое можно приготовить как на повседневный стол, так и на праздничный.

Рецепт куриного рулета с омлетом:

  • 1 целая курица;
  • 2 яйца;
  • 2 ст. ложки молока;
  • 4 зубка чеснока;
  • ½ или 1 чайная ложка молотой паприки;
  • соль и перец по вкусу.

Как приготовить куриный рулет с омлетом? Пошаговый рецепт с фото:

Для изготовления этого блюда сначала нужно удалить скелет из тушки курицы. Когда удалим скелетные кости, у нас получится большой пласт мяса, которое нужно отбить. Для этого пройдёмся молоточком по всей поверхности.

Солим, перчим, посыпаем молотой паприкой и давленым чесноком

Пусть постоит минут 15, мясо впитает ароматы специй, а мы пока приготовим омлет. Для этого в тарелочке взобьём два яйца, с двумя ложками молока и щепоткой соли

Выльем содержимое в сковороду, смазанную растительным маслом, закроем крышкой и на медленном огне приготовим. Готовые яйца с молоком выложим на пласт куриного мяса

Начнём сворачивать куриный рулет с омлетом

Читать еще:  Осьминог

Ну вот, свернули

Теперь его перевяжем ниткой. Я перевязываю обыкновенной белой швейной ниткой сложенной в 4 раза

Теперь расстелем на столе пищевую фольгу блестящей стороной наружу, положим на неё наш вкусный куриный рулет с омлетом и завернём

Перенесём в духовку запекаться, запекаем 1 час 10 минут при 180 градусах

Минут за 20 до готовности развернём фольгу

Смажем наше блюдо вытопившимся жирком, и пусть допекается. Готовый куриный рулет с омлетом вынимаем из духовки

Дадим ему остыть, удалим нить, можно нарезать и подавать к столу

Можно просто положить куриный рулет с омлетом в холодильник до нужного времени.

Куриный рулет с омлетом

Просмотр передач по телевидению ’’чем нас травят производители” давно отбили желание покупать колбасы, ветчину и другие подобные продукты, но иногда хочется бутерброд с мясом, вот и готовлю сама. Мясо куском запекаю, или разные рулеты из курицы делаю. Начинить это блюдо можно любыми начинками, сегодня я расскажу об одной из них. В итоге у Вас получиться очень вкусное блюдо, которое можно приготовить как на повседневный стол, так и на праздничный.

Рецепт куриного рулета с омлетом:

  • 1 целая курица;
  • 2 яйца;
  • 2 ст. ложки молока;
  • 4 зубка чеснока;
  • ½ или 1 чайная ложка молотой паприки;
  • соль и перец по вкусу.

Как приготовить куриный рулет с омлетом? Пошаговый рецепт с фото:

Для изготовления этого блюда сначала нужно удалить скелет из тушки курицы. Когда удалим скелетные кости, у нас получится большой пласт мяса, которое нужно отбить. Для этого пройдёмся молоточком по всей поверхности.

Солим, перчим, посыпаем молотой паприкой и давленым чесноком

Пусть постоит минут 15, мясо впитает ароматы специй, а мы пока приготовим омлет. Для этого в тарелочке взобьём два яйца, с двумя ложками молока и щепоткой соли

Выльем содержимое в сковороду, смазанную растительным маслом, закроем крышкой и на медленном огне приготовим. Готовые яйца с молоком выложим на пласт куриного мяса

Начнём сворачивать куриный рулет с омлетом

Ну вот, свернули

Теперь его перевяжем ниткой. Я перевязываю обыкновенной белой швейной ниткой сложенной в 4 раза

Теперь расстелем на столе пищевую фольгу блестящей стороной наружу, положим на неё наш вкусный куриный рулет с омлетом и завернём

Перенесём в духовку запекаться, запекаем 1 час 10 минут при 180 градусах

Минут за 20 до готовности развернём фольгу

Смажем наше блюдо вытопившимся жирком, и пусть допекается. Готовый куриный рулет с омлетом вынимаем из духовки

Дадим ему остыть, удалим нить, можно нарезать и подавать к столу

Можно просто положить куриный рулет с омлетом в холодильник до нужного времени.


Лечение панкреатита народными средствами

Лечение панкреатита народными средствами Лечение панкреатита народными средствами – самые эффективные рецепты Уже много лет ведется лечение панкреатита...

02 05 2024 6:52:20

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге?

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге? Тестостерон для роста мышц: как тестостерон влияет на мышцы Тестостерон для роста мышц — как...

01 05 2024 11:39:31

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника 7631 0 19.01.2016

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника 7631 0 19.01.2016 ЛФК при остеохондрозе Для лечения остеохондроза применяются, в основном, методики...

30 04 2024 19:37:34

Признаки грибка в лёгких

Признаки грибка в лёгких Симптомы и лечение грибка в лёгких Грибки кандида обеспечивают развитие инфекции. Причины появления заключаются в появлении...

29 04 2024 1:17:44

Возможна ли естественная беременность после провального ЭКО

Возможна ли естественная беременность после провального ЭКО Возможна ли естественная беременность после провального ЭКО Случается ли естественная беременность после ЭКО Экстракорпоральное оплодотворение является...

28 04 2024 8:40:53

Эпилепсия у ребенка: причины, контроль приступов и прогноз

Эпилепсия у ребенка: причины, контроль приступов и прогноз Эпилепсия у ребенка: причины, контроль приступов и прогноз Малыш здоров! Блог практикующего врача-педиатра Симптоматическая эпилепсия у детей: причины,...

27 04 2024 18:32:12

Гайморит по коду МКБ-10, особенности лечения разных форм

Гайморит по коду МКБ-10, особенности лечения разных форм Классификация гайморита согласно МКБ 10 Как и другие заболевания, гайморит имеет свой код в...

26 04 2024 19:45:54

Доктор Комаровский: что делать, если у ребенка рвота

Доктор Комаровский: что делать, если у ребенка рвота Доктор Комаровский:что делать, если у ребенка рвота Все мамы и папы прекрасно знают, что рвота у...

25 04 2024 17:58:10

Насколько вредно для человека употребление энергетических напитков?

Насколько вредно для человека употребление энергетических напитков? Какой вред организму наносят энергетические напитки Напряженный ритм жизни активного...

24 04 2024 0:27:30

Анализы на ротавирусную инфекцию

Анализы на ротавирусную инфекцию Какие анализы сдают на ротавирусную инфекцию: разновидности и стоимость Ротавирусная инфекция представляет собой острое...

23 04 2024 17:39:45

Чем маме лечить кашель при грудном вскармливании малыша

Чем маме лечить кашель при грудном вскармливании малыша Что можно принять от кашля кормящей маме: сиропы, сборы и отхаркивающие средства во время грудного...

22 04 2024 15:12:20

НЦД по кардиальному типу

НЦД по кардиальному типу Нейроциркуляторная дистония Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – комплекс расстройств сердечно-сосудистой системы функционального...

21 04 2024 2:21:34

Маринованные мышата и грибная икра

Маринованные мышата и грибная икра Икра из рядовок на зиму: рецепты грибных заготовок Существует большой выбор рецептов, показывающих, как готовить...

20 04 2024 18:32:35

Эффективность спринцевания чистотелом при гинекологических заболеваниях

Эффективность спринцевания чистотелом при гинекологических заболеваниях Эффективность спринцевания чистотелом при гинекологических заболеваниях Чистотел в гинекологии – мощное средство при борьбе с женскими проблемами Не...

19 04 2024 7:26:25

Коагуляция сосудов

Коагуляция сосудов Коагуляция сосудов Фотокоагуляция сосудов на лице Чрескожная лазерная коагуляция, она же фотокоагуляция сосудов, является инновационной медицинской...

18 04 2024 4:27:44

Чистка серебряных изделий в домашних условиях

Чистка серебряных изделий в домашних условиях Чистка серебряных изделий в домашних условиях Как почистить серебро в домашних условиях Любимое кольцо хочется носить не снимая, но, увы, серебро от этого...

17 04 2024 14:56:29

Кaк cбросить «вeс» в кoроткий «cрок»

Кaк cбросить «вeс» в кoроткий «cрок» Кaк cбросить «вeс» в кoроткий «cрок» Способы похудения за короткий срок в домашних условиях Лишние килограммы негативно воздействуют на состояние здоровья...

16 04 2024 1:25:51

Сколько лежат в больнице после инсульта?

Сколько лежат в больнице после инсульта? Сколько лежат в больнице после инсульта? Сколько лежат в больнице после инсульта? Саратовский государственный медицинский университет им. В.И....

15 04 2024 9:40:35

Болит верх живота при беременности на ранних сроках

Болит верх живота при беременности на ранних сроках Болит верх живота при беременности 08.12.2017 Живот при беременности Дискомфорт, возникающий в области...

14 04 2024 13:42:14

Глазное давление: норма, симптомы и возможное лечение

Глазное давление: норма, симптомы и возможное лечение Норма внутриглазного давления Нормальное значение внутриглазного давления (норма ВГД) так же важно,...

13 04 2024 10:37:13

Как едят краба: уроки этикета

Как едят краба: уроки этикета Нельзя научить краба ходить прямо. В мире существует почти пять тысяч видов крабов. У всех них десять ног, ходят они боком,...

12 04 2024 5:25:45

Опасны ли родинки у детей? Доктор Комаровский призывает не паниковать, но наблюдать

Опасны ли родинки у детей? Доктор Комаровский призывает не паниковать, но наблюдать Родинки у детей: советы доктора Комаровского Родинка представляет...

11 04 2024 1:37:39

Плоскоклеточный рак кожи

Плоскоклеточный рак кожи Плоскоклеточный рак кожи Плоскоклеточная эпителиома, спиноцелюллярный рак: особенности течения В отличие от базалиомы,...

10 04 2024 18:55:43

Причины миоза (суженных зрачков)

Причины миоза (суженных зрачков) Причины миоза (суженных зрачков) Миоз (суженные зрачки): причины, симптомы и лечение Сужение зрачка – нормальный процесс при условии его физиологической...

09 04 2024 17:32:34

Как меняется ЧСС плода в норме и при отклонении

Как меняется ЧСС плода в норме и при отклонении ЧСС плода по неделям – таблица, показатели у мальчиков и девочек Оценка работы сердечно-сосудистой системы...

08 04 2024 19:33:49

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть в животе?

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть в животе? Как похудеть в области живота Живот – одна из проблемных зон тела у женщин и у мужчин. Представительницы...

07 04 2024 20:30:22

Фотодинамическая терапия

Фотодинамическая терапия Фотодинамическая терапия Фотодинамическая терапия (ФДТ) Отделение лазерной онкологии и фотодинамической терапии Отделение лазерной онкологии и...

06 04 2024 8:11:44

Профили в социальных сетях Андрей Шевелюхин

Профили в социальных сетях Андрей Шевелюхин Шевелюхин Андрей Викторович Справка ИП Шевелюхин Андрей Викторович: адрес, телефон, факс, email, сайт, график...

05 04 2024 3:30:49

Яблоки: полезные свойства и противопоказания

Яблоки: полезные свойства и противопоказания Яблоки: польза и вред яблок для здоровья организма человека Яблоко — один из самых распространенных плодов в...

04 04 2024 21:42:54

Приметы о собаках — полный разбор всех суеверий, связанных с собаками

Приметы о собаках — полный разбор всех суеверий, связанных с собаками Приметы о собаках — полный разбор всех суеверий, связанных с собаками С давних...

03 04 2024 7:39:58

Средство для увеличения губ – какой способ самый лучший?

Средство для увеличения губ – какой способ самый лучший? Средство для увеличения губ – какой способ самый лучший? Рейтинг лучших способов увеличить губы: какой самый безопасный? 8-е место. Хирургический метод...

02 04 2024 19:18:30

Как правильно лечить мигрень дома?

Как правильно лечить мигрень дома? Как правильно лечить мигрень дома? Как избавиться от мигрени в домашних условиях Головная боль имеет различные причины возникновения, но один из наиболее...

01 04 2024 11:17:45

Чем вы рискуете, избавляясь от вшей с помощью дустового мыла?

Чем вы рискуете, избавляясь от вшей с помощью дустового мыла? Можно ли применять дустовое мыло от вшей и гнид Дустовое мыло – действительно одно из самых...

31 03 2024 14:13:53

При какой температуре погибают паразиты в рыбе и в мясе?

При какой температуре погибают паразиты в рыбе и в мясе? gotovim_vmeste1 "Готовим вместе" журнал гурманов-путешественников Готовить можно научиться, а с...

30 03 2024 5:27:15

Как прийти в форму после родов и кесарева сечения

Как прийти в форму после родов и кесарева сечения Кесарево сечение: приходим в норму После кесарева - последствия, грудное вскармливание и восстановление...

29 03 2024 20:47:22

Сморчки

Сморчки Сморчок: условно-съедобный гриб Сморчки (Morchella) — род грибов семейства сморчковых, которые относятся к классу сумчатых грибов или аскомицетов....

28 03 2024 11:59:58

Симптомы малярийного плазмодия и что это такое

Симптомы малярийного плазмодия и что это такое Как живёт и развивается малярийный плазмодий Малярийный плазмодий — это одноклеточное животное рода...

27 03 2024 10:25:10

Лечение димексидом при гайморите

Лечение димексидом при гайморите Диоксидин в нос взрослому: как применять взрослому в домашних условиях Для лечения гайморита нужно эффективное средство,...

26 03 2024 0:19:26

Немозол как принимать взрослым

Немозол как принимать взрослым Немозол как принимать взрослым Немозол для профилактики взрослым — инструкция по применению Применение Немозола для профилактики взрослым паразитических...

25 03 2024 1:55:43

Кислоты для лица: обзор наиболее востребованных в салонных процедурах и брендовой косметике

Кислоты для лица: обзор наиболее востребованных в салонных процедурах и брендовой косметике Рейтинг лучшей косметики по уходу за лицом В этом рейтинге мы...

24 03 2024 1:35:46

Как определить кофейную зависимость

Как определить кофейную зависимость Как определить признаки «кофейной зависимости», подсказывают эксперты Ученые рассказали, как определить, зависим...

23 03 2024 18:20:29

Об оливковом масле с лимоном натощак

Об оливковом масле с лимоном натощак Об оливковом масле с лимоном натощак LiveInternetLiveInternet -Рубрики Аквариум (3) Балет (54) видео (3224) Живопись (415) Живопись (442) Здоровье (676)...

22 03 2024 13:15:26

Аналоги Виферона — противовирусные и иммуномодулирующие

Аналоги Виферона — противовирусные и иммуномодулирующие Аналоги Виферона — противовирусные и иммуномодулирующие Есть ли Виферон в таблетках, выпускается ли он в такой форме: возможные аналоги препарата Виферон...

21 03 2024 19:53:31

Симптомы и лечение алкогольной кардиомиопатии

Симптомы и лечение алкогольной кардиомиопатии Кардиомиопатия на фоне алкоголизма Крепкие, слабоалкогольные и хмельные напитки имеют множество вкусовых и...

20 03 2024 13:14:26

Гематомы ожоги порезы - Страница 19 из 28

Гематомы ожоги порезы - Страница 19 из 28 Классификация побоев по степени тяжести и квалифицирующие признаки Уголовные дела, связанные с побоями, является...

19 03 2024 22:15:59

Андрогель

Андрогель Андрогель Андрогель (форма – гель) (фармакологическая группа – половые гормоны и модуляторы половой системы). Из инструкции по применению характерны...

18 03 2024 20:56:58

Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы лечения

Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы лечения Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы...

17 03 2024 17:48:43

Хлеб при панкреатите

Хлеб при панкреатите Хлеб и выпечка, разрешенные при панкреатите При развитии панкреатического заболевания в полости паренхиматозной железы применяется...

16 03 2024 21:52:45

Как происходит отравление у животных и что при этом нужно делать?

Как происходит отравление у животных и что при этом нужно делать? Отравления животных Отравлением считают попадание ядов в организм. Обычно животные...

15 03 2024 8:11:31

Самбука – знаменитый итальянский ликер

Самбука – знаменитый итальянский ликер Самбука – знаменитый итальянский ликер Самбука – знаменитый итальянский ликер Любой человек, хотя бы раз в жизни бывавший в кафе или баре, наверняка знает...

14 03 2024 2:51:21

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::