Есть ли польза от арахиса при диабете?

Можно ли есть арахис при сахарном диабете

Некогда экзотический арахис сегодня знаком всем. Родиной его является Перу, откуда он распространился в Африку, Азию и некоторые страны Южной Европы.

Небольшой орех, относящийся к семейству бобовых, содержит витамины и минералы, которые положительно влияют на зрение, сердечно-сосудистую и другие системы человека. Однако в некоторых случаях его употрeбление стоит ограничить или исключить. Попробуем разобраться, всегда ли полезен арахис при диабете?

Краткая информация о диабете

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, поражающее поджелудочную железу. Неправильное питание, наследственность, внутренние инфекции, нервное перенапряжение провоцируют нарушение функции бета-клеток, которые выpaбатывают инсулин (гормон, регулирующий метаболические процессы). В результате этого в крови повышается количество глюкозы, что отражается на состоянии здоровья.

Различают несколько разновидностей сахарного диабета:

• Диабет 1 типа. Эта разновидность заболевания возникает у молодых людей из-за разрушения клеток поджелудочной железы. Таких пациентов называют инсулинозависимыми. Они вынуждены делать гормонозамещающие инъекции всю жизнь.
• Диабет 2 типа развивается чаще всего в зрелом и пожилом возрасте на фоне ожирения. Поджелудочная железа выpaбатывает инсулин, но в недостаточном количестве.
• Другие виды встречаются реже. Это гепатит беременных, нарушения работы поджелудочной железы из-за недостатка питания или аутоиммунных заболеваний.

Люди с сахарным диабетом должны придерживаться особого режима питания, ограничивая продукты с высоким гликемическим индексом.

Может ли навредить арахис диабетикам?

Арахис можно включать в рацион при сахарном диабете с некоторыми ограничениями.

В первую очередь это связано с его высокой калорийностью (более 500 ккал в 100 граммах). Именно поэтому больные должны съедать в день не более 50-60 граммов этих орехов.

Во-вторых , земляной орех – очень аллергенный продукт, он способен вызвать тяжелые реакции, редко, но все же фиксируется анафилактический шок.

В-третьих , в арахисе содержится Омега-9 (эруковая кислота). Вещество долго выводится из крови человека, а при высокой концентрации вызывает нарушения работы сердца и печени, замедляет процесс развития репродуктивной системы у подростков.

Чем полезен арахис диабетикам?

Больным диабетом разрешено есть арахис. Его польза при данном типе заболевания обусловлена его низкоуглеводным составом. В 100 граммах продукта содержится:

• 10 грамм углеводов;
• 26 грамм белков;
• 45 грамм жиров.

Оставшаяся часть состоит из пищевых волокон и воды. В орехе содержатся пpaктически все витамины и минералы, множество аминокислот.

Ценность арахиса как продукта питания при сахарном диабете заключается в следующем:

• укрепление иммунитета;
• нормализация работы кишечника;
• вывод из организма скопившихся токсинов;
• улучшение регенерации клеток;
• ускорение обмена веществ;
• снижение артериального давления и нормализация работы сердца;
• благотворное влияние на нервную систему.

В каком виде употрeбллять арахис?

Во всем мире принято есть арахис в жареном виде. Это не только улучшает вкусовые качества, но и повышает количество антиоксидантов в плодах. Людям, страдающим от диабета, рекомендуется употрeбллять орех сырым. Выбирать продукт следует тщательно. Он должен быть неочищенным и иметь приятный запах.

Больной диабетом, решивший дополнить свой рацион земляными орехами, должен делать это постепенно. Начать нужно с нескольких плодов. Если это не отразилось на самочувствии, постепенно увеличивать порцию. Кушать арахис можно в чистом виде (как перекус), или добавлять его в салаты или вторые блюда.

Земляной орех в умеренных количествах принесет пользу больным диабетом. Он ускоряет обменные процессы и снижает уровень сахара.

Арахис при сахарном диабете

Сахарный диабет – очень опасное заболевание, которое провоцирует множество других патологий. Для него хаpaктерны скачки сахара в крови. Чтобы чувствовать себя лучше, люди с этим заболеванием должны придерживаться строгой диеты, обдуманно подбирать продукты для своего рациона. Иначе болезнь будет прогрессировать. Поэтому перед употрeблением надо знать, какой вред и польза при сахарном диабете арахиса.

Можно ли есть арахис при сахарном диабете

Орехи обладают низким гликемическим индексом, они не провоцируют повышения уровня глюкозы в крови, поскольку содержат совсем мало простых сахаров и включают много клетчатки. Гликемический индекс орехов – около 15 единиц. Именно поэтому арахис и другие разновидности орехов рекомендованы как продукт питания при диабете. Подойдет арахис для диабетиков 2 типа и 1. Его можно использовать в чистом виде или добавлять в самые разные блюда: запеканки, салаты, десерты. Из земляного ореха готовят арахисовую пасту.

Арахис можно кушать при диабете, но с учетом его рекомендуемой суточной дозы и индивидуальных особенностей организма. Также не стоит забывать, что в земляном орехе много эруковой кислоты. Это вещество при поступлении в организм в значительных количествах способно вызывать нарушения в функционировании печени и сердца. У молодых людей это соединение замедляет формирование репродуктивной системы.

Чем полезен продукт диабетикам

У земляного ореха очень богатый состав, поэтому он позитивно влияет на организм при заболевании диабетом.

Арахис полезен тем, что:

• нормализует уровень холестерина;
• улучшает тонус сосудов и предотвращает атеросклероз;
• активизирует метаболизм;
• стабилизирует артериальное давление;
• позитивно влияет на нервную систему;
• понижает концентрацию сахара в крови;
• повышает фертильность у представителей обоих полов;
• стабилизирует гормональный фон;
• защищает печень;
• предотвращает возникновение опухолей;
• улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
• повышает свертываемость крови;
• активизирует процессы обновления клеток.

Кроме этого, арахис необходим для зрения, что особенно важно при диабете: при этой болезни часто развиваются патологии глаз.

Состав земляного ореха

В земляных орехах пpaктически нет простых углеводов, только сложные – до 10%, их основа – это жиры (примерно 45%) и протеин (25-26%). Также в орехах много минералов и витаминов.

В ядрах арахиса обнаружены такие полезные вещества:

• клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника;
• фосфор и кальций, обеспечивающие крепость мышц и костей;
• холин, способствующий хорошему зрению;
• ниоцин, он защищает сосуды от ломкости;
• полифенольные соединения, способствующие выведению токсинов шлаков;
• селен, сапонины, которые помогают снижать уровень сахара;
• биотин, регулирующий обмен углеводов.

Кроме этих соединений, в земляных орехах присутствует витамин А, С, Д, токоферол.

Всем ли диабетикам полезен арахис

Арахис при диабете полезен, но нельзя забывать о том, что это очень калорийный продукт. Поэтому следует соблюдать суточную норму его употрeбления. Тем пациентам, у которых лишний вес, ожирение, стоит с осторожностью употрeбллять этот продукт. В каждых 100 г продукта содержится 570 ккал. Если диабету сопутствует гипертония или проблемы с почками, что часто бывает при избыточной массе тела, то нельзя кушать подсоленные орехи.

Читать еще:  Фруктоза при грудном вскармливании

Кроме этого, следует учитывать тип диабета. При первом типе стоит быть осторожными, поскольку чрезмерное поедание арахиса может провоцировать повышение уровня сахара в крови, поскольку нет поступающего извне инсулина. При втором типе диабета арахис принесет пользы больше. Но окончательное решение включать земляной орех в меню или нет, лучше принимать после консультации с врачом.

Регулярное употрeбление арахиса при диабете помогает стабилизировать показатели сахара в крови, а также бороться со свободными радикалами, вызывающими различные заболевания. За счет активизации метаболизма при втором типе диабета земляной орех обеспечит снижение веса.

Дозировка для диабетиков

Чтобы не ухудшить самочувствие и не вызывать проблем с лишним весом, дибетикам нужно употрeбллять арахис небольшими порциями. Его норма – от 30 до 60 г в сутки. Точное количество зависит от типа диабета, степени тяжести болезни, уровня сахара в крови у пациента, его веса, возраста, наличия сопутствующих заболеваний. Особенно важно учитывать проблемы с ЖКТ, лишний вес, наличие гипертонии.

Вводить в рацион арахис необходимо постепенно, начиная с нескольких орехов. Если не наблюдается аллергии, каких-либо других негативных последствий, его дозировку можно увеличивать.

Виды арахиса для употрeбления в пищу диабетиками

При диабете имеет значение, в каком виде кушать земляной орех. Его можно включать в свой рацион при условии, что на него нет аллергии. Важно, чтобы продукт был свежим, без оттенка горечи (прогорклого жира) и следов плесени. Для этого его необходимо хранить в темноте, подальше от отопительных приборов и плиты. Еще важно следить, чтобы в орехах не завелись жуки и моль.

Это самый лучший вариант продукта, поскольку все его ценные компоненты сохранены. Особенно это касается витаминов. В сырых орехах немало ферментов, которые активизируют обменные процессы, быстрее расщепляют поступающую пищу. Орешками можно посыпать салат или творог. В сыром виде он одинаково хорошо сочетается как с солеными, так и со сладкими блюдами. Но сырой арахис способен провоцировать аллергию сильнее, нежели обжаренный. Благоприятно для более легкого переваривания перед употрeблением замачивать земляной орех на пару часов в воде или воде с добавлением лимонного сока. Также можно отваривать орехи.

В обжаренных ядрах меньше ценных компонентов, но аромат и вкус у таких орехов более выраженный, яркий. При обжарке в орехах уменьшается количество влаги, поэтому повышается калорийность. Жареный арахис хорош как полноценный перекус. Кроме того, за счет термической обработки продукт обеззараживается, уничтожаются бактерии и возможные следы плесени. При обжаривании в земляных орехах возрастает концентрация антиоксидантов, обеспечивающих молодость. В таком виде арахис благоприятно добавлять в выпечку, десерты. Его употрeбление можно чередовать с сырыми орехами.

Обжаривать можно как ядра орехов, так и неочищенный продукт на сковороде или при помощи духовки. Масло при этом лучше не использовать, чтобы не повышать и без того немалую энергетическую ценность продукта.

Арахис с добавлением соли, особенно купленный в магазине с ароматизаторами и усилителями вкуса, никакой пользы при диабете не принесет. Наоборот, он вызывает задержку жидкости в организме, отечность. Содержащаяся в продукте соль способствует развитию гипертонии. Подсоленный арахис не стоит кушать при диабете.

Арахисовое масло

Если паста из арахиса приготовлена без добавления сахара (специальная диабетическая), собственного изготовления, то ее можно включать в рацион при диабете. Она способствует снижению концентрации глюкозы в крови. Арахисовая паста является профилактическим средством от ишемической болезни, атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы. Перед покупкой пасты нужно обязательно читать ее состав: сладкий продукт принесет серьезный вред здоровью диабетика. Также арахисовая паста отличается более высокой жирностью и калорийностью, нежели сырые орехи.

Противопоказания

При значительной пользе для организма арахис имеет некоторые противопоказания. Земляной орех считается очень сильным аллергеном, который может спровоцировать даже анафилактический шок.

Кроме индивидуальной непереносимости, к противопоказаниям относятся:

• слишком густая кровь, варикоз;
• хронические заболевания суставов, артрит, подагра, артроз;
• заболевания печени и желчного пузыря;
• острые формы болезней ЖКТ (панкреатит, язва желудка, кишечника);
• проблемы с почками;
• детский возраст (до 3-5 лет).

В случае превышения рекомендуемой дозировки, возрастает нагрузка на печень, поджелудочную железу, поскольку земляные орехи трудно перевариваются. Из-за этого может возникать тошнота, метеоризм, потеря аппетита, при слишком больших количествах – рвота.

Отравление могут спровоцировать орехи со следами плесени, поскольку они содержат много афлатоксинов, которые продуцируют эти микроорганизмы. Кроме этого, купленный арахис перед приготовлением блюд необходимо промыть и подсушить, чтобы избавиться от возможных микробов и пыли на поверхности орехов. Особенно это актуально для арахиса, купленного на развес на рынке. Иначе можно спровоцировать диарею.

Орехи – кладезь ценных элементов для нашего организма. При диабете их необходимо включать в свое меню, особенно это касается арахиса. Сырые или немного обжаренные земляные орешки помогут улучшить самочувствие при этом заболевании. Главное, не покупать соленые закуски с ароматизаторами. При желании земляной орех можно попробовать вырастить на своем огороде.

Арахис при диабете

Орехи арахиса относятся к семейству бобовых. Его родиной считается Латинская Америка, откуда он перекочевал в Азию, Африку и Северную Америку. Сейчас в США он очень популярен. Арахис известен своими полезными свойствами, хотя и вред от его употрeбление также возможен. Про арахис при диабете читайте далее в статье.

Чем же полезен арахис?

1. Арахис расщепляет жиры, поэтому в настоящее время распространена арахисовая диета
2. Улучшает работу печени благодаря содержанию растительных жиров
3. Способствует обновлению клеток
4. Повышает свертываемость крови
5. Является продуктом, который показан для профилактики гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, болезней сердечнососудистой системы, старения.
6. Уменьшает рост злокачественных опухолей
7. Налаживает состояние нервной системы
8. Поддерживает ceкcуальную функцию
9. Улучшает слух, внимание
10. Помогает организму восстановиться после перенесенного заболевания

Американцы установили, что очень полезный вареный арахис . Также считается, что слегка поджаренный арахис более полезный, чем сырой.

Арахис при диабете – польза или вред ?

Арахис входит в состав разрешенных при сахарном диабете продуктов. Более того, он даже полезен при этом заболевании, потому как снижает в крови уровень сахара , снижая его до нормальных показателей.

При диабете в организме образуется большое количество свободных радикалов, которые чрезвычайно пагубно влияют на здоровье. Эти радикалы выводит арахис.

Арахис улучшает обмен веществ – незаменимое свойство для диабетиков II типа, имеющих проблемы с лишним весом.

Читать еще:  Диабетон МВ

Среди диабетиков не редкость сосудисто-сердечные заболевания. Земляной орех (так называют арахис) улучшает состав крови и снижает давление благодаря содержанию магния.

В каком виде лучше употрeбллять арахис при диабете?

Несмотря на то, что наиболее полезны эти орешки в обжаренном виде (в них повышается количество антиоксидантов при жарке), людям, страдающим сахарным диабетом, лучше отдавать предпочтение сырому арахису. Количество употрeбляемого в день арахиса определяется строго индивидуально и зависит от показателей крови.

Хранить арахис нужно в темном, сухом месте, иначе он быстро испортится.

Как вырастить свой арахис на огороде

Исследования ученых

В Торонто (Канада) было проведено исследование.

При употрeблении 60 граммов арахиса в смеси с другими орешками было выявлено, что они понижают при диабете II типа в крови уровень холестерина и сахара. Для исследования применяли сырой арахис.

Польза и вред арахиса при диабете 2 типа

Пациенты часто спрашивают врачей о том, можно ли им есть арахис при диабете 2 типа. Этот продукт является весьма популярным. Он выращивается для употрeбления в промышленных масштабах. Однако он не всегда одинаково полезен диабетикам.

Польза арахиса

Сахарный диабет – заболевание, которое хаpaктеризуется нарушением углеводного обмена. Многие пациенты считают, что небольшое содержание сахаридов в продукте делает его сразу полезным.

Это суждение не до конца справедливо. Важно учитывать полный химический состав конкретного кушанья. Ответ на вопрос о том, можно ли есть арахис при сахарном диабете, во многом зависит от особенностей организма больного.

При первом типе заболевания употрeбление продукта может способствовать возрастанию концентрации глюкозы в крови. Причиной является отсутствие эндогенного инсулина. Из-за этого даже небольшое количество углеводов не усваивается.

Для коррекции состояния нужно использовать синтетический аналог гормона. Сахарный диабет 2 типа может быть скорректирован диетой и физическими упражнениями (на ранних стадиях). Употрeбление арахиса в дозированных количествах принесет немало пользы.

Главными полезными воздействиями, которые оказывает земляной орех, являются:

• Стабилизация артериального давления;
• Улучшение памяти и общей работы головного мозга;
• Усиление процессов регенерации тканей и отдельных клеток;
• Насыщение организма энергией.

Указанная польза основывается на химическом составе арахиса. Он содержит большое количество жиров и белков. Процент углеводов сравнительно мал. Кроме базовых нутриентов, продукт богат на витамины (A, E, D, группы B) и минералы (магний, фосфор, калий и другие).

Правильное употрeбление арахиса способствует стабилизации липидного обмена. За счет этого удается снизить риск прогрессирования атеросклероза, что очень полезно диабетикам любого типа.

Земляной орех и диабет

Польза арахиса при «сладкой» болезни очень мнительна. Дело в том, что невысокое содержание углеводов не снижает калорийность продукта. В 100 г орешков присутствует около 550 ккал. Небольшой их порцией можно хорошо насытиться.

С осторожностью нужно употрeбллять арахис диабетикам с параллельным прогрессированием ожирения (2 тип недуга). Большое количество жиров при неправильном использовании продукта может привести к дисбалансу липидов. Это уже создает дополнительную нагрузку на печень.

Нужно также помнить, что в жареном арахисе при диабете 2 типа сокрыт потенциальный вред для организма. После термической обработки многие полезные хаpaктеристики теряются.

Под воздействием тепла в продукте повышается концентрация «плохого» холестерина. Добавление разнообразных усилителей вкуса или ароматизаторов усугубляет ситуацию. Соленые орешки не рекомендованы к употрeблению диабетиками.

При «сладкой» болезни важными хаpaктеристиками являются:

• Гликемический индекс (ГИ). У арахиса он равен 15;
• Калорийность – 550 ккал.

Безопасными для здоровья диабетика являются продукты с ГИ ниже 50. Однако вред от таких кушаний может быть нанесен за счет нарушения других обменных процессов. Земляным орехом лакомиться можно, но в небольших количествах.

Возможный вред

Пpaктически любое вещество в природе опасно для здоровья человека. Все зависит от его дозы. Отравиться можно даже обычной водой. Негативная связь арахиса и диабета 2 типа заключается в его возможности влиять на некоторые обменные процессы внутри тела.

Орехи содержат большое количество жиров и белков. Они относятся к трудноперевариваемым веществам. Их попадание в организм ведет к выбросу большого количества ферментов. Возрастает нагрузка на печень и поджелудочную железу.

Злоупотрeбление арахисом ведет к чрезмерной активности указанных органов, что негативно сказывается на общем самочувствии человека. Он может отмечать следующие симптомы:

При появлении указанных признаков стоит прекратить прием орехов. При необходимости нужно обратиться к врачу за помощью.

Правила употрeбления

Точную дозировку продукта установить невозможно. Средней нормой считают 50 г в день. Главными факторами, которые влияют на суточное количество арахиса в рационе пациента, являются:

• Стадия развития и степень сложности недуга;
• Индивидуальные особенности больного. Важную роль играет функциональная активность печени, присутствие других патологий (гипертония, болезни ЖКТ и тому подобное);
• Способ приготовления орехов.

Арахис при сахарном диабете 2 типа лучше всего употрeбллять в сыром виде. Он содержит максимум полезных качеств. Важно хранить его в темном сухом месте (можно в холодильнике) и не слишком долго. В противном случае он может испортиться.

Орехи иногда предварительно вымачивают в воде или лимонном соке. Их можно добавлять в разнообразные фруктовые или овощные салаты. Они используются при создании диетической выпечки. Главное – минимальное количества сахара в ней.

Избегать стоит жареного арахиса (готовые снеки) и масла. Оно может нанести существенный вред углеводному обмену пациента. Повышается риск резкого возрастания концентрации глюкозы в крови. Эндокринологи не рекомендуют использовать этот продукт.

При самостоятельном приготовлении жареного арахиса нужно применять растительное масло и минимум соли. Покупать предварительно лучше неочищенный продукт.

Когда лучше воздержаться?

Арахис – полезный и вкусный вид орехов. Его можно употрeбллять при «сладкой» болезни в небольших количествах. Однако существуют отдельные ситуации, когда вред, наносимый продуктом, намного превышает потенциальное благо.

• Печеночная недостаточность. Из-за нарушения функции этого органа он не может полноценно брать участие в процессах утилизации всех веществ, содержащихся в орехах;
• Склонность к аллергии. Арахис – мощный антиген. Он способен вызвать неадекватный ответ иммунной системы человека с прогрессированием симптоматики (высыпания на коже, отек);
• Язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. Орехи могут механически повреждать слизистую оболочку структур, усугубляя симптоматику;
• Острый панкреатит. Жиры и белки в составе арахиса оказывают мощную нагрузку на поджелудочную железу. Это ведет к выбросу большого количества ферментов. Прогрессирует боль и усиливается активность воспаления;
• Подагра. Орехи стимулируют патологический процесс. Усиливается боль и отек;
• Артрозы и артриты.

Читать еще:  Гликемический индекс. Полная таблица продуктов (полная по категориям)

Дополнительно нужно помнить, что арахис имеет свойство сгущать кровь. Поэтому его с осторожностью нужно употрeбллять людям, страдающим от разных заболеваний сердца и сосудов. Повышается риск тромбообразования.

При возникновении вопросов или опасений насчет употрeбления арахиса при диабете лучше предварительно проконсультироваться у врача. Он сможет оценить состояние здоровья конкретного пациента и посоветует, как поступить в такой ситуации.

Как есть арахис при сахарном диабете

Люди, которым поставили диагноз сахарный диабет, должны внимательно относиться к питанию и следить за качеством потрeбляемых продуктов.

Правильно составленная диета помогает облегчить состояние, привести показатели глюкозы в крови к норме и уменьшить риск развития осложнений. При составлении диеты нужно стараться ее разнообразить.

Поэтому, важно включать в рацион такие продукты, как орехи. Среди всех видов одним из самых вкусных и питательных является арахис. Но можно ли диабетикам арахис? В чем польза и вред арахиса при диабете? Ищем ответы на эти вопросы.

Письма от наших читателей

Диабетом моя бабушка болеет давно (2 тип), но в последнее время пошли осложнения на ноги и внутренние органы.

Случайно нашла статью в интернете, которая в прямом смысле спасла жизнь. Меня там бесплатно проконсультировали по телефону и ответили на все вопросы, рассказали как лечить диабет.

Через 2 недели после прохождения курса лечения у бабули даже настроение поменялось. Сказала, что ноги уже не болят и язвы не прогрессируют, на следующей неделе пойдем на прием к врачу. Скидываю ссылку на статью

Этот орех из семейства бобовых давно используется в пищу, а родиной считается Перу. Народное название арахиса – «земляной орех», однако, это неверно. С точки зрения ботаников арахис относится не к орехам, а к траве. Но по химическому составу он ближе к ореховым, поэтому за ним закрепилось это название.

• аминокислоты, стимулирующие выделение серотонина;
• клетчатка, которая отвечает за поддержание нормальной флоры кишечника;
• холин, способный поддерживать зрение;
• ионы кальция и фосфора, поддерживающие костно-мышечный аппарат;
• полифенолы, выводящие токсические вещества, которые быстро накапливаются при сахарном диабете;
• ницаин – неотъемлемое звено метаболических процессов, защищающий внутренний слой сосудов от повреждений;
• олеиновая и линолевая кислоты, снижают риск развития диабетической полинейропатии и заболеваний сердца;
• алкалоиды и сапонины – это вещества, снижающие концентрацию сахара в крови;
• биотин, регулирующий обмен глюкозы;
• селен – микроэлемент, снижающий сахар крови.

Перед употрeблением обратите внимание, что калорийность арахиса – 550 кКал на 100 г продукта, для диабетика это высокий показатель. Кроме того, соотношение белков, жиров и углеводов – 26.3 г, 45.2 г, 9.9 г соответственно. Для диабетика важно обращать внимание на гликемический индекс продукта, у арахиса он составляет 12.

В арахисе низкий показатель гликемического индекса, но перед употрeблением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Существует термин «хлебные единицы (ХЕ)». Он обозначает приблизительное количество углеводов в продукте. В арахисе ХЕ равна от 0,75 до 1.

Последние исследования показывают, что арахис снижает количество холестерина в крови. Регулярное включение этих орехов в рацион поможет очистить стенки сосудов от холестериновых бляшек, увеличить их просвет и снизить количество всасываемых липопротеинов. На этом фоне также нормализуется артериальное давление.

Кроме этого, они:

• улучшают функциональную активность печени;
• стабилизируют показатель сахара в крови;
• стимулирует обновление клеток;
• нормализуют свертываемость крови;
• положительно влияют как на сердце и сосуды, так и на ЖКТ;
• стимулируют противоопухолевый иммунитет;
• нормализуют работу нервной системы;
• замедляют старение;
• укрепляют кости и мышцы;
• имеют антиоксидантную активность;
• улучшают зрение;
• нормализуют состояние гормонального фона.

Но даже такое обилие полезных веществ не отменяет того факта, что бесконтрольное самостоятельное употрeбление может привести к серьезным осложнениям.

Инновация в лечении диабета — просто каждый день пейте.

Как правильно выбрать

Для того чтобы этот продукт принес настоящую пользу, его нужно правильно выбрать. Первый вопрос, на который часто не могут найти ответ: лучше брать в скорлупе или без?

На самом деле, как вам больше нравится. Необходимо обратить внимание на поверхность скорлупы или ореха: она не должна быть сморщенной, поврежденной или потемневшей. Чищеный арахис высокого качества — сухой и без мусора.

При выборе орехов в скорлупе нужно потрясти боб, если при этом слышен глухой звук, то орех хорошего качества. Арахис не должен иметь постороннего запаха.

Если говорить о вкусе, то самым лучшим является индийский сорт. Такие орехи очень мелкие по размеру, однако арахисовый аромат выражен сильнее, чем у крупных собратьев.

Для страдающих диабетом 1 или 2 типов лучше отдать предпочтение несоленым орехам, так как соль задерживает воду в клетках, увеличивает объем циркулирующей крови и повышает артериальное давление.

Правильное хранение избавит арахис от плесени. Безопасное место для него – темное, сухое и прохладное. Если орех куплен в скорлупе, то лучше хранить именно в ней.

Как принимать в пищу

Рекомендуется употрeбление сырых орехов, однако можно и обжарить на сковороде. Отличным вариантом является приготовление арахисовой пасты. Для этого измельчите горсть орехов в блендере. Употрeбллять пасту лучше утром.

Очищать бобы стоит только перед употрeблением, в противном случае они окислятся. А также их можно замочить в воде.

Есть строгое правило: нельзя употрeбллять больше 40 г в сутки. Потому что эти орехи содержат эруковую кислоту Омега – 9, которая нарушает работу сердца и печени. Стоит отметить, что термическая обработка, например, жарка, уменьшает количество Омега – 9.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями являются:

• аллергические реакции;
• бронхиальная астма;
• гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

С осторожностью стоит употрeбллять:

• при варикозной болезни или тромбофлебите, так как арахис повышает свертываемость крови;
• при артрите и артрозах, возможно обострение воспалительного процесса;
• при ожирении нужно следить за объемом потрeбляемого продукта
• в детском и подростковом возрасте, так как арахис может тормозить пoлoвoе созревание

В редких случаях арахис приводит к заложенности носа, насморку, болям в области живота и даже запорам.

Арахис чрезвычайно полезный продукт, но употрeбллять его нужно в меру. Особенно при заболевании — сахарный диабет.

Диабет всегда приводит к фатальным осложнениям. Зашкаливающий сахар в крови крайне опасен.

Людмила Антонова дала пояснения по поводу лечения сахарного диабета.