Апельсины при сахарном диабете > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Апельсины при сахарном диабете

Апельсины при сахарном диабете

Апельсины при сахарном диабете

Чем полезен апельсин, можно ли их есть при сахарном диабете 2 типа, как не навредить здоровью

Диабетики в процессе составления рациона испытывают много сложностей, так как им приходится сталкиваться с ограничениями. Многие фрукты и ягоды не рекомендуется употрeбллять при данном заболевании, но ведь именно в них содержится больше всего витаминов. Поэтому актуален вопрос – можно ли есть апельсины при сахарном диабете 2 типа. Апельсины при правильном питании не принесут вреда, будут очень полезными и не повлияют на обмен углеводов.

Из чего состоит апельсин?

Во времена СССР апельсин считался экзотическим фруктом. Он – эталон цитрусов, его любят дети и взрослые. Фрукт полезен для человеческого организма благодаря особенному составу. В него входит:

  • вода;
  • клетчатка и волокна пектина – важные компоненты для организма людей с диабетом – они помогают замедлить быстрое всасывание углеводов из кишечника и предупреждают перепады уровня глюкозы в кровотоке;
  • витамины А, Е, С – апельсин основной источник аскорбиновой кислоты, а это сильный натуральный антиоксидант, защищающий поджелудочную железу от воздействия свободных радикалов, укрепляющий стенки сосудов и предупреждающий обильные кровотечения;
  • микроэлементы – магний, кальций, калий;
  • углеводы – около 10 – 15 г сахаридов, большинство их которых являются фруктозой – они помогают ее постепенному всасыванию в крови, поэтому не провоцируют резких перепадов;
  • органические кислоты.

В чем польза цитруса при сахарном диабете?

Организм пациентов с диабетом 2-го типа не может самостоятельно модулировать содержание сахара в кровотоке, так как не производит инсулин в необходимом объеме или не может правильно использовать его. 2-й тип патологии выявляется у 90 – 95% пациентов с диагнозом диабет.

Именно продукты питания при разновидности диабета второго типа оказывают большое влияние на содержание глюкозы в крови. Цитрусовые требуется включать в ежедневный рацион. Несмотря на то, что они сладкие, витамин С в их составе улучшает работу иммунитета, поддерживает правильное функционирование всех органов и систем, укрепляет сосуды, сохраняет зрение. Специфические пигменты в апельсине и мaндарине замедляют прогрессирование катаpaкты и глаукомы. Пектины эффективно очищают кишечник от зашлакованности.

Лишний объем глюкозы, который появляется вследствие нарушения обмена углеводов, закупоривает сосуды. Помогают противодействовать патологическому процессу антиоксиданты, которыми богаты цитрусы. Одним из неприятных симптомов заболевания является зуд и сухость кожного покрова. Именно апельсины улучшают состояние кожи у диабетиков.

Может ли употрeбление апельсина навредить диабетикам?

Гликемический индекс фрукта составляет 33, в нем 11 г углеводов. Сахар в цитрусе представлен фруктозой – это позволяет пациентам регулярно включать фрукт в свой рацион. Благодаря наличию растительных волокон – примерно 4 г на апельсин – всасывание глюкозы замедляется и предотвращает скачки ее концентрации.

Но при питье сока объем поступающей клетчатки меньше, поэтому утрачивается некоторая часть пользы и происходит усвоение сахара в кровь. После питья сока или фреша из фрукта следует сразу чистить зубы, чтобы не повреждалась их эмаль.

Правила употрeбления фрукта при сахарном диабете

Уменьшить объем употрeбления фрукта потребуется для таких групп людей:

  • подростки младше 15 лет с первым типом заболевания – фрукт является сильным аллергеном;
  • людям с гиперчувствительностью к цитрусам;
  • при обострении гастрита, язвы желудка;
  • выявленные патологические изменения состояния здоровья и самочувствия, связанные с употрeблением апельсинов.

Для диабетиков второго типа, в том числе для беременных с гестационным диабетом допустимо съедать не больше 2 плодов за день. Это поможет добиться оптимального содержания питательных компонентов и предотвратить увеличение концентрации сахара. Лучше всего кушать апельсины без предварительной обработки, свежими.

С соком немного по-другому. Организм из-за отсутствия в нем клетчатки ускоренно переpaбатывает сахар из него, что провоцирует резкий подъем гликемический кривой и ухудшение самочувствия. Естественно речь идет о свежевыжатом соке, так как пакетированные, как правило, не натуральные. Их делают из концентратов – это не полезный и совсем не безопасный продукт.

Свежевыжатый сок или апельсиновый фреш в умеренном количестве – хороший способ начать день и сделать хорошо для собственного организма. Он становится основой для приготовления коктейлей, например, смешав с минеральной водой и листочком мяты. Этот напиток эффективно утолит жажду, насытит организм витаминами и восстановит правильный водно-солевой баланс. Дневная норма для пациентов с диабетом только половина стакана.

Апельсин может применяться в качестве компонента фруктовых салатов с другими ягодами и фруктами, которые допустимы для диабетического рациона. В этот список включены:

Главное, чтобы гликемический индекс не был больше 50. Порция должна быть размером не более 150 г. Заправка включает лимон, сахарную пудру в количестве половины десертной ложки.

С апельсином также можно приготовить диабетическую выпечку – пирог без муки. Кусочек такой вкусности не повредит здоровью диабетика. Сначала апельсин проваривается 20 минут в воде, затем очищается, разрезается. Мякоть пропускается через блендер с лимонной цедрой. Отдельно сбивается яйцо, 30 г сахарозаменителя, 100 г миндаля, корица и получившееся после варки пюре из апельсина. Полученная масса выпекается в предварительно разогретой духовке.

Итак, если пациент с диагнозом диабет второго типа кушает апельсины, готовит допустимые для рациона десерты с этим фруктом или другие блюда, то может в полной мере насладиться вкусом цитруса и при этом не переживать за проблемы со здоровьем. При правильном включении в рацион апельсин приносит только пользу, насыщая организм незаменимыми витаминами и микроэлементами.

Можно ли есть апельсины при сахарном диабете

Сахарный диабет, как и некоторые другие болезни, подразумевает контроль уровня сахара в составе крови. В связи с этим у людей, страдающих диабетом, возникают вопросы о том, какие продукты можно кушать, не навредит ли здоровью употрeбление в пищу апельсинов.

Свойства и состав апельсинов

Апельсины, как и другие цитрусовые, должны присутствовать в рационе человека. В этом фрукте содержится лютеин и бета-каротин, помимо полезных витаминов. Этот плод включает в свой состав следующие компоненты:

  • витамины А, С, Е, которые помогают укреплять кровеносные сосуды;
  • калий, кальций, магний и другие микроэлементы;
  • клетчатку и другие пектиновые волокна (эти вещества устраняют запор);
  • органические кислоты.

Помимо полезных компонентов, входящих в его состав, фрукт обладает следующими положительными свойствами:

  • способствует укреплению иммунитета благодаря высокому содержанию в нем аскорбиновой кислоты;
  • помогает наладить процесс пищеварения благодаря пектиновым волокнам и клетчатке, входящей в его состав.

Апельсины могут послужить для людей, страдающих диабетом, альтернативой сладостям, так как не способны нанести вреда их здоровью при употрeблении их в пределах нормы.

Благодаря содержащимся в них антиоксидантам, апельсины способны оказать профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто развиваются на фоне сахарного диабета.

Гликемический индекс и гликемическая нагрузка апельсина

Прежде чем говорить о гликемическом индексе апельсинов, стоит узнать, что подразумевает под собой это понятие. Гликемическим индексом, то есть ГИ, называют единицу скорости повышения уровня глюкозы в составе крови после того, как был съеден тот или иной продукт. Исследователи выделяют три группы ГИ:

ГИ апельсинов соответствует отметке 35, что относится к низкому показателю. Это означает, что гликемическая нагрузка фрукта невысокая, и это позволяет включать его в рацион человека, который страдает сахарным диабетом. Но злоупотрeбллять им, разумеется, не стоит, так как съеденный за раз килограмм апельсинов никому не может принести пользы.

Польза или вред?

Врачи-эндокринологи разрешают людям, больным диабетом, употрeбллять в пищу данный плод. Апельсин является мощным источником витаминов, в особенности, витамина С, который укрепляет иммунитет, что и необходимо диабетику. Кроме того, этот витамин считается замечательным антиоксидантом и способен выводить из организма токсины. Также во фрукте есть другие полезные витамины и микроэлементы, необходимые для нормализации функций организма. ГИ плода настолько низок, что его употрeбление не сказывается на уровне глюкозы в составе крови человека.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что эти цитрусовые полезны при диабете, так как содержат необходимые вещества для правильной работы организма. Также данные цитрусовые полезно есть для того чтобы:

  • очистить кишечник и уменьшить вероятность возникновения запоров;
  • повысить кислотность желудка, если имеются проблемы в этом плане;
  • повысить сопротивляемость организма инфекциям;
  • улучшить усвоение железа организмом.
Читать еще:  Антитела к инсулину

Вред апельсины могут нанести только в том случае, если их употрeбллять в количестве, превышающем суточную норму (допускается кушать не более 1-2 плодов в день).

Также вред здоровью могут нанести цитрусовые, съеденные в виде варенья или джема.

Благодаря своему составу, апельсины очень хорошо избавляют организм человека от вредного холестерина, что способствует профилактике развития закупорки сосудов.

Видеоролик, расположенный ниже, расскажет об этих цитрусовых и их употрeблении.

Особенности употрeбления апельсинов при диабете 1 и 2 типа

Снизить количество съедаемых плодов необходимо следующим категориям людей:

  • подросткам до 15 лет, которые страдают первым типом диабета, так как фрукт является сильным аллергеном;
  • тем людям, кто уже страдает аллергией на цитрусовые;
  • тем, кто страдает обостренной формой язвы или гастрита с повышенной кислотностью.

Также следует вывести хотя бы на время фрукт из рациона в том случае, если стали заметны какие-либо изменения в состоянии организма.

В каком виде употрeбляют фрукт?

Для тех, кто страдает «сахарной болезнью», есть апельсины лучше в свежем виде, предварительно очистив от кожуры. Так фрукт более безопасен.

Стоит понимать, что любая термическая обработка этого цитрусового может привести к тому, что в нем повысится ГИ, что опасно для диабетика. То есть нужно полностью отказаться от варенья, джема, желе и мусса из этого фрукта.

Также тем, кто болеет диабетом, эндокринологи не разрешают пить свежевыжатые соки из апельсинов, так как в приготовленном соке нет пектинов, которые снижают скорость повышения уровня глюкозы в организме. Не рекомендуется также пить компоты и морсы из этого фрукта, есть его сушеным или вяленым.

Апельсиновый сок при диабете

Людям, страдающим «сахарной болезнью», лучше сдержать себя и не пить по утрам свежевыжатый апельсиновый сок. Дело в том, что кислоты, которые содержаться в апельсине, могут губительно влиять на желудок. А вот запивать свежевыжатым соком съеденный кусочек красного мяса вполне можно. Так и железо, содержащееся в мясе, усвоиться лучше, и сок не будет раздражать стенки желудка.

ГИ свежевыжатого апельсинового сока равен 45.

Покупной пакетированный апельсинной сок имеет в своем составе сахар, поэтому ГИ такого сока повышен (около 65), что может поспособствовать скачку уровня сахара в организме человека, и негативным образом сказаться на здоровье диабетика.

Апельсиновые корки при диабете

При диабете можно пить отвар из апельсиновых корок. Он не только безопасен для здоровья, но даже полезен. Дело в том, что отвар содержит все те же полезные вещества, что и целый фрукт. Если пить отвар регулярно, то можно насытить организм витаминами и другими полезными веществами.

Приготовить отвар из апельсиновых корок очень просто. Для этого необходимо очистить три фрукта от кожуры, залить их литром воды, поставить на плиту и варить в течение 10-15 минут. Дать остыть. Пить снадобье можно в течение дня примерно в количестве одной столовой ложки на один прием.

Врачи-эндокринологи не допускают употрeбление в пищу диабетикам апельсины в виде цукатов, ведь их ГИ высок (около 75). Стоит понимать, что если больной диабетом первого типа съел цукаты, то нужно корректировать дозу вводимого инсулина.

Апельсины при диабете 1 и 2 типа не только можно употрeбллять в пищу, но и нужно. Этот фрукт является кладезем витаминов и других наиполезнейших веществ, необходимых для правильной работы человеческого организма. Благодаря низкому ГИ эти цитрусовые безопасны в пределах употрeбления суточной нормы.

Апельсины при диабете: польза, способы употрeбления и противопоказания

Апельсины при диабете способствуют насыщению организма полезными веществами, которые не только укрепляют иммунитет, но и способны контролировать уровень сахара в крови. Фрукт можно и нужно включать в рацион, так как он богат витаминами и минералами. При наличии пищевой аллергии могут развиваться аллергические реакции.

Влияет ли апельсин на уровень сахара в крови?

Влияние тропического фрукта на показатели гликемии в крови осуществляется с помощью двух механизмов: снижение всасывания углеводов и активизация работы поджелудочной железы.

В состав апельсина входит большое количество клетчатки, пектина и жирных кислот. Они способны оказывать гипогликемический эффект, который достигается за счет снижения мальабсорбции углеводов в кишечнике. Этот процесс позволяет усваивать меньше углеводов, нормализуя обменные процессы.

Ароматические масла, полиненасыщенные жирные кислоты и клетчатка воздействуют на работу поджелудочной железы, заставляя ее продуцировать инсулин и ферменты. Это помогает снизить уровень сахара в крови естественным путем, не прибегая к помощи сахароснижающих препаратов и инсулина.

Этот фрукт в обязательном порядке следует включать в рацион диабетика не только из-за его способности снижать сахар. Насчитывается около 10 факторов, обусловливающих положительное воздействие на организм.

Полезные свойства апельсина при диабете

Польза тропического фрукта обусловлена его поликомпонентным составом:

  1. Витамин С (аскорбиновая кислота) – активизирует иммунитет, способствуя снижению периодичности возникновения респираторных заболеваний. Также этот витамин способствует укреплению стенок сосудов, что препятствует развитию ангиопатии
  2. Витамин А – нормализует работу зрительного нерва, предотвращая развитие ретинопатии и улучшая качество зрения.
  3. Витамины группы В – оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, что помогает диабетику снизить возбудимость, улучшить настроение и нормализовать сон.
  4. Магний и калий – необходимы для полноценной работы сердца и сердечно-сосудистой системы.
  5. Клетчатка – способствует нормализации работы кишечника, снижая вероятность развития запоров.
  6. Жирные кислоты – влияют на синтез холестерина, а также работу печени.
  7. Салициловая кислота – борется с холестериновыми бляшшками, не допуская развитие атеросклероза сосудов.
  8. Железо, фосфор, цинк – благоприятно воздействуют на систему кроветворения, снижая риски развития железодефицитной анемии.

Апельсины при диабете стимулируют процесс пищеварения

Полезные компоненты вкусного фрукта оказывают благоприятное воздействие на сосудистую систему, предупреждая образование тромбов и холестериновых бляшек. Его используют в качестве профилактического средства при анемии и малокровии.

Кислоты стимулируют процесс пищеварения, что особенно важно при отсутствии аппетита. Снижается нагрузка на поджелудочную железу, а также ускоряется обмен веществ.

Насыщенный яркий цвет и вкус помогают справиться с апатией, депрессией, нормализовать аппетит. Апельсин поднимает настроение, заряжает бодростью и активностью. При ежедневном его употрeблении отмечается снижение веса, что крайне полезно при ожирении. Нормализуются обменные процессы, что влияет на состояние всего организма.

Богатый витаминный состав активизирует иммунитет и позволяет увеличить сопротивляемость организма перед респираторными заболеваниями. Апельсин содержит дневную норму всех витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма.

Особенности употрeбления при диабете 1 и 2 типа

Не только мякоть апельсина используется в пищу. Высокой пользой обладают цедра и кожура, из которых готовят цукаты, джемы или добавляют в чай в высушенном виде.

При сахарном диабете 1 типа в день можно съедать не более 1 апельсина, разделив фрукт на несколько приемов. Оптимальным временем для употрeбления является первая половина дня (второй завтpaк, перекус). Апельсин активизирует аппетит, поэтому после его употрeбления до следующего приема пищи должно пройти не более 1,5 часа.

Инсулинонезависимая форма диабета разрешает прием до 2 апельсинов в день. С их помощью можно избавиться от лишнего веса, нормализовав обменные процессы.

Апельсины при диабете можно употрeбллять в небольшом количестве, а именно не больше 60-70 г мякоти в день

Важно употрeбллять не более 60-70 г мякоти фрукта за один прием. Не стоит съедать апельсин сразу после основного приема пищи. Это затруднит процесс его переваривания. Оптимальным считается время через 1-1,5 часа после еды.

Не стоит сочетать апельсин с лимоном и другими цитрусовыми, что увеличит кислотность в желудке в несколько десятков раз. Это может вызвать развитие изжоги, что при продолжительном течении спровоцирует появление гастрита и язвы.

В каком виде употрeбллять?

Апельсины употрeбляют как самостоятельное блюдо, так и в составе фруктовых салатов, овощных блюд, мяса. Они подходят для приготовления желе, десертов, выпечки.

Самыми полезными и вкусными блюдами из них являются:

  1. Желе – берут 1 крупный апельсин и разделяют на 2 половины. Из одной отжимают сок, а другую нарезают мелкими кубиками. В полученный сок вводят растопленный желатин и подогревают, но не кипятят. Вводят кусочки апельсина и дают постоять в прохладном месте 4-6 часов.
  2. Фруктовый салат – апельсин, зеленое яблоко, морковь и киви нарезают мелким кубиком. Заправляют 2 столовыми ложками натурального йогурта и щепоткой кунжута.
  3. Апельсиново-банановое смузи – половину банана и апельсина измельчают в блендере, добавляя 3 столовые ложки сливочного мороженого и 50 мл молока. Хорошо взбивают до состояния пены и употрeбляют в качестве полноценного приема пищи.
Читать еще:  Диета при высоком гемоглобине

При диабете можно пить апельсиновый сок собственного приготовления. Однако пользы в нем меньше, поскольку клетчатка и другие полезные вещества останутся в мякоти.

Цукаты из цедры являются настоящим лекарством при сахарном диабете. С их помощью можно не только в кратчайшие сроки снизить уровень сахара в крови, но и насытить организм полезными веществами, участвующими в обменных процессах.

Апельсин при гестационном диабете

Если женщина при беременности страдает гестационным диабетом, врачи советуют пересмотреть рацион и снизить потрeбление углеводной пищи. Для этих целей используются цитрусовые, обладающие целым спектром полезных воздействий на организм.

На фоне гормональных изменений апельсин следует принимать с особой осторожностью, так как продукт достаточно аллергенный. На фоне массы благоприятных воздействий на организм могут развиваться побочные реакции, которые скажутся на здоровье матери и ребенка.

Апельсины при диабете беременным стоит употрeбллять с осторожностью

Фрукт стимулирует аппетит, поэтому его не стоит принимать перед сном. На голодный желудок также есть его не нужно, так как высокое содержание кислот провоцирует раздражение слизистой оболочки желудка. Наиболее оптимальным временем приема является первая половина дня.

В случае развития аллергической реакции в виде сыпи, кожного зуда и других проявлений, фрукт следует исключить из рациона беременной женщины, проведя симптоматическое лечение. При наличии склонности к пищевой аллергии введение апельсина в рацион осуществляется под контролем специалиста.

Противопоказания

Несмотря на огромный перечень полезных свойств, апельсин противопоказан при наличии таких заболеваний, как:

  1. Гастрит и язвенная болезнь – сок фрукта способствует увеличению кислотности, что пагубно скажется на состоянии слизистой оболочки.
  2. Синдром раздраженного кишечника и другие патологии кишечника, сопровождающиеся нарушением стула.
  3. Заболевания печени и почек, влияющие на процессы всасывания и выведения продуктов распада из организма.

Не рекомендуется употрeбллять апельсин детям до 12 лет ввиду высокого риска развития аллергической реакции. Особенно это касается детей до 3 лет, у которых в данный промежуток времени формируется организм.

С особой осторожностью фрукт употрeбляют в пожилом возрасте. Для облегчения его переваривания рекомендовано готовить смузи или измельчать фрукт в блендере до состояния пюре.

При наличии индивидуальной непереносимости из диеты диабетика фрукт исключают, заменяя не менее полезными продуктами.

Как есть апельсины при сахарном диабете

Апельсины насыщенны углеводами и витаминами, которые легко усваиваются организмом.

Включение этого фрукта в рацион при сахарной патологии должно происходит с учетом его пищевой ценности и гликемического индекса.

Апельсин при диабете едят небольшими порциями с постоянным контролем над глюкозой в кровяном русле.

Письма от наших читателей

Диабетом моя бабушка болеет давно (2 тип), но в последнее время пошли осложнения на ноги и внутренние органы.

Случайно нашла статью в интернете, которая в прямом смысле спасла жизнь. Меня там бесплатно проконсультировали по телефону и ответили на все вопросы, рассказали как лечить диабет.

Через 2 недели после прохождения курса лечения у бабули даже настроение поменялось. Сказала, что ноги уже не болят и язвы не прогрессируют, на следующей неделе пойдем на прием к врачу. Скидываю ссылку на статью

Калорийность фрукта в среднем составляет около 36 ккал на 100 грамм. Польза апельсина при диабете основывается на его пищевой ценности, хаpaктеристики которой наведены в таблице.

Гликемический индекс колeблется в пределах 33. При сахарном диабете цитрус принадлежит к разрешенной категории продуктов. Безопасность приема этого фрукта обеспечивает высокий уровень пектина в составе.

Глюкоза и сахароза в нем содержатся в равных дозировках. Допустимо съедать несколько долек апельсина в случае диабета 2 типа. Правильное потрeбление продукта не повысить количество глюкозы в крови.

При диабетической патологии апельсины оказывают положительное влияние, а именно:

  • Ангиопротектороное действие. Основывается на повышенном количестве в составе цитруса витамина С. Компонент укрепляет сосуды и делает их более эластичными.
  • Иммуномодулирующее воздействие. Цитрус при сахарном диабете повышает защитные силы организма. Этот фактор позволяет уменьшить количество и интенсивность простудных заболеваний.
  • Нормализация пищеваренья. Фрукт содержит в себе пектин и клетчатку, эти компоненты стимулируют перистальтику кишечника. Тем самым способствуют улучшению липидного и углеводного метаболизма. Апельсин способствует устранению запоров и повышает кислотность в желудке.
  • Снижение эмоционального перенапряжения. Цитрусовые продукты при сахарном диабете не только можно, но и нужно потрeбллять для устранения стресса. Они повышают настроение и способствуют выработке дофамина или гормона счастья.
  • Восстановление электролитного баланса. Аспект важен для людей с периодическими скачками артериального давления. Нормализация водного баланса способствует стабилизации перепадов.
  • Профилактика нефропатии и ретинопатии. Высокое содержание магния в цитрусе способствует устранению патологических состояний почек и нормализует их функциональность. Что выступает профилактикой хронического повышения уровня глюкозы в крови. Укрепление сосудов при включении этого фрукта в рацион благотворно воздействует на четкость зрения.

Компонент

Гликемический индекс колeблется в пределах 33. При сахарном диабете цитрус принадлежит к разрешенной категории продуктов. Безопасность приема этого фрукта обеспечивает высокий уровень пектина в составе.

Глюкоза и сахароза в нем содержатся в равных дозировках. Допустимо съедать несколько долек апельсина в случае диабета 2 типа. Правильное потрeбление продукта не повысить количество глюкозы в крови.

При диабетической патологии апельсины оказывают положительное влияние, а именно:

  • Ангиопротектороное действие. Основывается на повышенном количестве в составе цитруса витамина С. Компонент укрепляет сосуды и делает их более эластичными.
  • Иммуномодулирующее воздействие. Цитрус при сахарном диабете повышает защитные силы организма. Этот фактор позволяет уменьшить количество и интенсивность простудных заболеваний.
  • Нормализация пищеваренья. Фрукт содержит в себе пектин и клетчатку, эти компоненты стимулируют перистальтику кишечника. Тем самым способствуют улучшению липидного и углеводного метаболизма. Апельсин способствует устранению запоров и повышает кислотность в желудке.
  • Снижение эмоционального перенапряжения. Цитрусовые продукты при сахарном диабете не только можно, но и нужно потрeбллять для устранения стресса. Они повышают настроение и способствуют выработке дофамина или гормона счастья.
  • Восстановление электролитного баланса. Аспект важен для людей с периодическими скачками артериального давления. Нормализация водного баланса способствует стабилизации перепадов.
  • Профилактика нефропатии и ретинопатии. Высокое содержание магния в цитрусе способствует устранению патологических состояний почек и нормализует их функциональность. Что выступает профилактикой хронического повышения уровня глюкозы в крови. Укрепление сосудов при включении этого фрукта в рацион благотворно воздействует на четкость зрения.

Цитрусовые при диабете способствуют рассасыванию холестериновых отложений в сосудах.

При патологии наблюдается увеличение массы тела. Апельсины при сахарном диабете 2 типа позволяют уменьшить уровень жировых отложений и нормализовать энергетический метаболизм. Особую опасность несут висцеральные отложения, которые поражают внутренние органы.

Регулярное потрeбление апельсина способствует повышению гемоглобина в кровяном русле.

Как правильно выбрать

Для приобретения качественного фрукта достаточно придерживаться нескольких правил:

  • внешне фрукт хаpaктеризуется равномерным окрасом и гладкой структурой кожуры;
  • допустимы небольшие вкрапления красного оттенка;
  • при ощупывании фрукт не должен быть мягким или деформированным;
  • сочные апельсины хаpaктеризуются более тяжелым весом и ярко выраженным ароматом;
  • выраженная верхушка плода говорит о сладости фрукта;
  • большого размера апельсины не отличаются высокими вкусовыми качествами.

Перед приемом купленных продуктов обязательно нужно их промыть от химикатов. Указывает на их наличие блеск кожуры апельсина.

Инновация в лечении диабета — просто каждый день пейте.

Особенности приема в пищу

Кушать апельсины при сахарном диабете допустимо, соблюдая определенные рекомендации:

  • есть фрукт желательно свежим;
  • термическая обработка продукта приведет к повышению гликемического индекса;
  • запрещено вносить в рацион соки на основе этого ингредиента;
  • включение в рацион сушеных форм продукта недопустимо;
  • компоты или морсы на основе апельсина способны повысить количество глюкозы в крови;
  • цукаты при диабете есть можно исключительно в незначительном количестве.
Читать еще:  Акарбоза (Acarbose)

Цитрус при диабете 2 типа допустимо употрeбллять только после проверки количества глюкозы в крови. Если показатель превышает 70, то продукт запрещен к приему.

Есть цитрусовые фрукты при сахарном диабете возможно только после консультации врача, чтобы избежать гипергликемии.

Устраняется повышение количества глюкозы после приема апельсина с помощью поедания фрукта с орехами или галетным печеньем.

Противопоказания

Высокий уровень содержания пищевых волокон замедляет всасывание глюкозы. Поэтому апельсины допустимо кушать при сахарном диабете, но только четко соблюдая дозирование фрукта.

Съедание 1 фрукта на протяжение дня при диабете 2 типа способно нанести вред организму человека.

Ограничениями потрeбления цитрусового продукта выступают:

  • подростковый возраст с 1 типом патологии, а именно до 15 лет;
  • аллергическая реакция;
  • людям с язвенным заболеванием;
  • гастрит с увеличенным уровнем кислотности.

Прекратить потрeбление апельсина при сахарном диабете необходимо при негативных проявлениях индивидуальной непереносимости продукта или ухудшении состояния.

В рационе людей с патологией существуют ограничения в потрeблении фруктов, как и самой сладкой еды. При диабете есть апельсины можно. При соблюдении нескольких рекомендаций фрукт принесет только пользу.

Диабет всегда приводит к фатальным осложнениям. Зашкаливающий сахар в крови крайне опасен.

Людмила Антонова дала пояснения по поводу лечения сахарного диабета.

Апельсины при диабете 2 типа можно или нет

Как рекомендуется употрeбллять продукт

Организм человека, больного сахарным диабетом, подорван, ему нужна максимальная помощь, которую способен оказать апельсин. Надо понимать, в каком виде лучше потрeбллять такие плоды, лучше всего, если они будут свежими. Дело в том, что после любой гликемической обработки, гликемический индекс плодов значительно вырастает. Стоит отказаться от потрeбления джемов и варенья и консервированных соков, так как количество сахара там значительное, поэтому ни о какой пользе для больного организма речи не идет.

Отдельно следует рассказать о сушеных и вяленых продуктах, фруктозы там содержится много, поэтому такая продукция настоятельно не рекомендуется для потрeбления диабетикам, это касается и цукатов и иных апельсиновых десертов. Фреш без добавления сахара пить можно, но нужно помнить, что тепловая обработка отнимает у продукта значительную часть полезных веществ.

При приготовлении сока нужно взять не менее трех плодов на один стакан, а это уже может свидетельствовать о превышении допустимой нормы потрeбления. По мнению ученых потрeбллять апельсины диабетикам рекомендуется вместе с кожурой. В ней содержатся грубые волокна и цедра, они не перевариваются организмом, что способствует абсорбции токсинов в кишечнике и выводу лишнего холестерина из организма человека. Рекомендуется использовать апельсиновую кожуру при приготовлении различных салатов и закусок, она обладает не только полезными свойствами, но и придает блюдам неповторимый вкус и аромат, прекрасно сочетается с мясными блюдами.

Такие плоды — эффективное лечебное средство, он широко используется, как в традиционной так и в народной медицине. В таком красочном плоде имеется большое количество энергии, что помогает противостоять многим опасным болезням, в том числе и oнкoлoгического хаpaктера. У человек при умеренном потрeблении такого продукта значительно укрепляется иммунная система, нет проблем в обменных процессах, успешно отражаются опасные вирусные атаки, человек не чувствует себя усталым, у него не бывает авитаминоза. Потрeбление цитрусовых благотворно влияет на сердечную, нервную и эндокринную системы, у человека нет проблем с кровяным давлением, количество вредного холестерина не зашкаливает, у него всегда хорошее настроение.

Но диабетикам перед потрeблением такого продукта, надо держать под контролем сахарный уровень и проконсультироваться с врачом. И ещё раз надо напомнить про умеренное потрeбление такого продукта.

Противопоказания и предостережения

Польза и вред часто идут рука об руку. В этом плане апельсины не исключение:

  1. Они являются одними из наиболее аллергенных фруктов, а при диабете, как известно, частота и сила аллергических реакций увеличивается. Если у вас есть реакция на мед, перец, арахис, орехи или цветение полыни, риск появления аллергии на апельсины выше.
  2. В апельсинах высоко содержание лимонной кислоты, поэтому их употрeбление меняет pH полости рта. Если зубная эмаль слабая, кислота повысит чувствительность зубов. Особенно опасно смаковать, то есть пить маленькими глоточками, апельсиновый сок. Гигиенисты рекомендуют после употрeбления апельсина прополоскать рот, а сок пить через трубочку.
  3. Апельсины и сахарный диабет 2 типа — недопустимое сочетание, если болезнь осложнена хроническим гастритом или язвой желудка. Лечение этих заболеваний требует уменьшения кислотности желудочного сока, поэтому любые кислые продукты запрещены.
  4. В больших количествах апельсины для диабетиков опасны не только превышением суточной нормы углеводов, но и избытком нарингина. Попадая в печень, это вещество замедляет действие некоторых ферментов, которые участвуют в метаболизме лекарственных средств. В результате уровень препаратов в крови и скорость их выведения меняются. Если концентрация лекарства меньше ожидаемой, эффективность лечения снижается, если выше — растет частота побочных эффектов. Избыточное потрeбление нарингина нежелательно при приеме антибиотиков, статинов, антиаритмиков, aнaльгетиков. При их назначении употрeбление грейпфрутов ограничивают 1 плодом в сутки. В апельсинах нарингина меньше, их можно съесть не более 1 кг.

Несмотря на огромный перечень полезных свойств, апельсин противопоказан при наличии таких заболеваний, как:

  1. Гастрит и язвенная болезнь – сок фрукта способствует увеличению кислотности, что пагубно скажется на состоянии слизистой оболочки.
  2. Синдром раздраженного кишечника и другие патологии кишечника, сопровождающиеся нарушением стула.
  3. Заболевания печени и почек, влияющие на процессы всасывания и выведения продуктов распада из организма.

Не рекомендуется употрeбллять апельсин детям до 12 лет ввиду высокого риска развития аллергической реакции. Особенно это касается детей до 3 лет, у которых в данный промежуток времени формируется организм.

С особой осторожностью фрукт употрeбляют в пожилом возрасте. Для облегчения его переваривания рекомендовано готовить смузи или измельчать фрукт в блендере до состояния пюре

При наличии индивидуальной непереносимости из диеты диабетика фрукт исключают, заменяя не менее полезными продуктами.

  • Все цитрусовые противопоказаны при наличии разных заболеваний желудочно-кишечного тpaкта из-за наличия большого количества кислот в составе. Они могут вызывать боль в животе, изжогу и другие последствия повышения уровня кислоты в желудке.
  • Отклонение артериального давления от нормы – противопоказание к приему цитрусовых, особенно грейпфрута. Прием средства для понижения давления совместно с цитрусовыми, усиливает действие препарата. Также если у диабетика гипотония, то цитрусы могут понизить давление ещё больше.
  • Нарушения в мочепoлoвoй и желчной системах являются противопоказаниями к употрeблению большинства цитрусов. Это связано с большим уровнем кислотности фруктов.
  • Все цитрусовые способны вызывать аллергическую реакцию, особенно в случае употрeбления чрезмерного количества фруктов.

Цитрусовые обладают как положительными, так и негативными свойствами, однако они разрешены, и даже нередко рекомендуются для употрeбления в пищу диабетикам 1 и 2 типа. Главное – контролировать количество съеденных фруктов.

Апельсины при диабете 2 типа

Итак, уже не вызывает вопросов то, что апельсины способствуют похудению, однако могут ли они еще более стремительно влиять на изменение показателей сахара в крови? Следует помнить о том, что в представленных плодах содержится такой компонент, как пектин

Он замедляет процесс усвоения сахара, а также тормозит увеличение сахара в крови, что очень важно при заболевании именно второго типа

В апельсинах сосредоточено пpaктически равное количество таких компонентов, как глюкоза и фруктоза. Считается, что при описываемом заболевании вторая составляющая наиболее безопасна. Однако и ее усвоение должно обеспечиваться в не самом большом количестве.

Однако также важно соблюдать норму и помнить все о пользе фрукта

Показатель гликемического индекса

Диабетическое меню составляется с учетом показателей ГИ (гликемический индекс) и ХЕ (хлебные единицы). Чем они ниже, тем медленнее происходит увеличение концентрации сахара в крови, после того как продукт был съеден. Напомним, что означают данные понятия. Углеводные или хлебные единицы разработаны диетологами из Германии и предназначены для оценки количества углеводов в пищевом продукте.

К одной хлебной единице приравнивается 20 г белого или 25 г ржаного хлеба. Диабетикам рекомендуется употрeбллять не более 20 ХЕ за сутки, при ожирении количество углеводов снижается вдвое. Далее приводится пищевая ценность апельсина. Короткая таблица поможет рассчитать свою индивидуальную норму потрeбления.


Лечение атеросклероза пиявками

Лечение атеросклероза пиявками Лечение атеросклероза пиявками Лечение атеросклероза пиявками Врачи рекомендуют лечение атеросклероза пиявками при повышенных показателях холестерола и...

20 11 2024 13:29:53

Насколько эффективен пластырь от мастопатии: принцип действия средства и отзывы женщин

Насколько эффективен пластырь от мастопатии: принцип действия средства и отзывы женщин Насколько эффективен пластырь от мастопатии: принцип действия средства и отзывы женщин LiveInternetLiveInternet -Поиск по дневнику -Подписка по e-mail...

19 11 2024 6:12:55

Вазокет - официальная инструкция по применению

Вазокет - официальная инструкция по применению Вазокет ® (Vasocet) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация...

18 11 2024 20:20:36

Вымывание кальция из организма симптомы

Вымывание кальция из организма симптомы Вымывание кальция из организма симптомы Продукты, которые вымывают кальций из организма 9 октября 2019 в 14:21Мария Тихменева, Аргументы и факты в...

17 11 2024 19:28:40

Способы повышения иммунитета у взрослых

Способы повышения иммунитета у взрослых Способы повышения иммунитета у взрослых Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить...

16 11 2024 16:10:29

Диагноз Синдром Эдвардса – что это такое

Диагноз Синдром Эдвардса – что это такое Диагноз Синдром Эдвардса – что это такое Синдром Эдвардса Синдром Эдвардса - хромосомное заболевание, обусловленное трисомией по 18-ой хромосоме и...

15 11 2024 22:50:44

У грудничка хрустят суставы комаровский

У грудничка хрустят суставы комаровский У грудничка хрустят суставы комаровский Что делать, если у грудничка хрустят суставы По мере того, как новорожденный малыш растет, его родителям...

14 11 2024 2:44:55

Яблочная пастила: польза и вред для организма человека

Яблочная пастила: польза и вред для организма человека Яблочная пастила: польза и вред для организма человека Яблочная пастила: польза и вред для организма человека Пастила – известное лакомство. Отличный...

13 11 2024 6:31:57

Подорожник - лечебные свойства и применение в медицине

Подорожник - лечебные свойства и применение в медицине Подорожник - лечебные свойства и применение в медицине Подорожник – лечебные свойства, применение, противопоказания и лечение подорожником Подорожник —...

12 11 2024 16:11:26

Аллергия и давления: связь, как проявляется, лечение

Аллергия и давления: связь, как проявляется, лечение Аллергия и давления: связь, как проявляется, лечение Давление из-за аллергии Связаны ли между собой аллергия и артериальное давление? В первую очередь,...

11 11 2024 5:44:37

Селезенка

Селезенка Селезенка Селезенка представляет собой лимфоидный орган, богато снабженный кровеносными сосудами. Она расположена в левом подреберье. В этом органе...

10 11 2024 8:32:23

Болезнь Меньера

Болезнь Меньера Болезнь Меньера Болезнь Меньера (синдром Меньера) Общие сведения Болезнь и синдром Меньера – это одно из редких негнойных заболеваний внутреннего уха,...

09 11 2024 16:10:12

Свечи при пpocтатите «Индометацин» – один из лучших способов вернуть мужское здоровье

Свечи при пpocтатите «Индометацин» – один из лучших способов вернуть мужское здоровье Свечи при пpocтатите «Индометацин» – один из лучших способов вернуть мужское здоровье Свечи с индометацином: преимущества и недостатки применения при...

08 11 2024 2:30:25

Как помогает овсянка от прыщей?

Как помогает овсянка от прыщей? Как помогает овсянка от прыщей? Овсянка от прыщей Всем известно, что овсянка – невероятно полезный продукт. Начав день с овсяной каши, вы обеспечите себе...

07 11 2024 12:33:58

Злокачественная опухоль яичников: как остановить «тихого убийцу»

Злокачественная опухоль яичников: как остановить «тихого убийцу» Остановите «тихого убийцу» Первые сигналы рака кишечника – проблемы со стулом, слабость,...

06 11 2024 2:18:51

Слабость и головокружение при беременности: причины

Слабость и головокружение при беременности: причины Слабость и головокружение при беременности: причины Головокружение в период беременности По статистике, более 59% женщин испытывали слабость и...

05 11 2024 19:38:35

Горчица салатная

Горчица салатная Горчица салатная Салатная горчица Салатная горчица (горчица сарепская) пришла к нам из Средиземноморья и в диком состоянии произрастает в Средней Азии,...

04 11 2024 8:18:26

Как избавиться от угревой сыпи на лице?

Как избавиться от угревой сыпи на лице? Как избавиться от угрей на лице Этот вопрос волнует добрую половину человечества, ведь угревая сыпь, или акне, —...

03 11 2024 3:41:13

Какие побочные действия возможны при передозировке Супрастина?

Какие побочные действия возможны при передозировке Супрастина? Какие побочные действия возможны при передозировке Супрастина? Передозировка Супрастином Супрастин – торговое название хлоропирамина гидрохлорида,...

02 11 2024 21:30:29

Когда выделения желтого цвета у женщин можно считать нормой?

Когда выделения желтого цвета у женщин можно считать нормой? Когда выделения желтого цвета у женщин можно считать нормой? Желтые выделения у женщин Общие сведения Как правильно расценивать женские выделения желтого...

01 11 2024 5:45:12

Лабиринтит (воспаление внутреннего уха): как лечить, причины

Лабиринтит (воспаление внутреннего уха): как лечить, причины Лабиринтит (воспаление внутреннего уха): как лечить, причины Лабиринтит (внутренний отит): симптомы и лечение Одним из самых серьезных ушных заболеваний...

31 10 2024 13:39:48

Рак шейки матки 3 стадия: сколько живут, прогноз выживаемости при лечении

Рак шейки матки 3 стадия: сколько живут, прогноз выживаемости при лечении Рак шейки матки 3 стадия: сколько живут, прогноз выживаемости при лечении Рак шейки матки 3 стадии Заболевания oнкoлoгического хаpaктера в пoлoвoм органе...

30 10 2024 16:49:45

Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании

Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании Бытует мнение, что сгущённое молоко помогает наладить лактацию. Но...

29 10 2024 20:30:44

БАД «ИСЮАНЬ ЭКСТРА». Рейтинг и отзывы. Инструкция по применению.

БАД «ИСЮАНЬ ЭКСТРА». Рейтинг и отзывы. Инструкция по применению. БАД «ИСЮАНЬ ЭКСТРА». Рейтинг и отзывы. Инструкция по применению. Фиточай «Исюань экстра» - описание и инструкция по применению Описание фармакологического...

28 10 2024 2:46:35

Арбузное масло: польза и применение в народной медицине

Арбузное масло: польза и применение в народной медицине Арбузное масло: польза и применение в народной медицине Арбузное масло: польза, вред и как принимать Жарким летом многие люди предпочитают лакомиться...

27 10 2024 9:28:23

Анализ кала на лямблии методом пцр

Анализ кала на лямблии методом пцр Анализ кала на лямблии методом пцр Лямблиоз (ПЦР) Цель исследования: выделение ДНК простейших вида Giardia lamblia (син. Giardia duodenalis, Giardia...

26 10 2024 15:16:18

Рассольные сыры: что это такое, виды и рецепты

Рассольные сыры: что это такое, виды и рецепты Рассольные сыры: что это такое, виды и рецепты Рассольный сыр Рассольный сыр Всего опубликовано 7 рецептов Домашняя Моцарелла Одним из популярных молодых...

25 10 2024 5:48:53

Что лучше: Супрастин или Цетрин?

Что лучше: Супрастин или Цетрин? Что лучше: Супрастин или Цетрин? Что лучше: Супрастин или Цетрин? Супрастин и Цетрин используются в аллергологии. Лекарства назначают при кожных...

24 10 2024 17:58:59

Причины появления пульсации в области заднего прохода и прямой кишки

Причины появления пульсации в области заднего прохода и прямой кишки Причины появления пульсации в области заднего прохода и прямой кишки Пульсация в заднем проходе: причины и способы лечения Вся слизистая нижнего отдела...

23 10 2024 20:42:59

Лучевые повреждения легких при лечении paка

Лучевые повреждения легких при лечении paка Лучевые повреждения легких при лечении paка Лучевые повреждения легких при лечении paка Рак легких является одним из наиболее распространенных видов...

22 10 2024 6:24:30

Какой уход необходим после лазерного удаления родинок

Какой уход необходим после лазерного удаления родинок Какой уход необходим после лазерного удаления родинок Уход за кожей после удаления новообразований Например, электроагуляция разрушает бородавку или...

21 10 2024 6:32:26

Вредна ли микроволновка для здоровья человека

Вредна ли микроволновка для здоровья человека Вредна ли микроволновка для здоровья человека Вред микроволновки: стоит ли разогревать в ней еду Микроволновые печи — источник излучения. Еще вы точно...

20 10 2024 4:55:45

Тыквеол

Тыквеол Тыквеол Тыквеол – это препарат (капсулы), относится к фармакологической группе препараты для лечения заболеваний печени и желчевыводящих путей. Важные...

19 10 2024 19:19:19

Обзор гормональных препаратов для мужчины и их влияние на здоровье (по отзывам)

Обзор гормональных препаратов для мужчины и их влияние на здоровье (по отзывам) Обзор гормональных препаратов для мужчины и их влияние на здоровье (по отзывам) Гормональные препараты для повышения потенции у мужчин - как они влияют на...

18 10 2024 11:39:16

Как пользоваться щеткой для чистки лица

Как пользоваться щеткой для чистки лица Как пользоваться щеткой для чистки лица Щетки для очищения кожи лица Тщательное очищение не происходит только с помощью пенки. Используют для этого разные...

17 10 2024 10:55:31

Стоматология Мневники

Стоматология Мневники Связаться с нами Проезд в стоматологию Троллейбус 20,21,65 до остановки «улица Демьяна Бедного», перейти дорогу от Пятёрочки и идти...

16 10 2024 17:10:17

Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет

Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет В период кормления грудью прием любых...

15 10 2024 16:12:58

Чем хороша палео диета и какое меню правильное?

Чем хороша палео диета и какое меню правильное? Чем хороша палео диета и какое меню правильное? Палео диета — преимущества, польза и меню на неделю Палеолитическая диета (палеодиета) основана на...

14 10 2024 22:51:24

Атероклефит - препарат для поддержки сердца и лечения сердечно - сосудистых заболеваний

Атероклефит - препарат для поддержки сердца и лечения сердечно - сосудистых заболеваний Атероклефит - препарат для поддержки сердца и лечения сердечно - сосудистых заболеваний "Атероклефит": отзывы врачей и пациентов Что такое холестерин? Это...

13 10 2024 4:24:57

Кифосколиоз — особенности заболевания и призыв на военную службу

Кифосколиоз — особенности заболевания и призыв на военную службу Кифосколиоз — особенности заболевания и призыв на военную службу Берут ли служить в армию с кифосколиозом 4 минуты Автор: Елена Павлова 82 Нарушения...

12 10 2024 2:29:47

Особенности инъекций от морщин

Особенности инъекций от морщин Особенности инъекций от морщин Уколы от морщин: препараты, правила выбора, эффективность Тонкая и чувствительная…Это о коже на лице и особенно вокруг...

11 10 2024 10:16:27

Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений

Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений Желудочковая бигеминия: что это такое и как лечить Аритмии относят к числу самых распространенных...

10 10 2024 13:27:55

Отравление никотином: симптомы, первая помощь при интоксикации

Отравление никотином: симптомы, первая помощь при интоксикации Отравление никотином: симптомы, первая помощь при интоксикации Отравление никотином Отравление никотином бывает острым и хроническим. Наиболее частой...

09 10 2024 18:54:40

Когда можно стричь ногти

Когда можно стричь ногти Когда можно стричь ногти Процесс подстригания ногтей: как и когда лучше его проводить Согласно этапам развития человечества, люди придумали необычные...

08 10 2024 16:28:43

Лечение paка матки: операция и безоперационные способы

Лечение paка матки: операция и безоперационные способы Лечение paка матки: операция и безоперационные способы Лечение paка матки: операция и безоперационные способы Поскольку paк матки (имеет синонимы: paк...

07 10 2024 17:10:17

Значение имени: Спиридон

Значение имени: Спиридон Значение имени: Спиридон Мужское имя Спиридон (Свирид) – значение имени Значение имени Спиридон: имя для мальчика означает "надежный". Это влияет на...

06 10 2024 1:33:20

Компрессы на горло при ангине

Компрессы на горло при ангине Компрессы на горло при ангине Какие компрессы можно накладывать на горло при ангине Ванночкам для ног и другим популярным методам лечения тонзиллита врачи...

05 10 2024 3:29:43

Хиджама и лечение межпозвоночной грыжи

Хиджама и лечение межпозвоночной грыжи Хиджама и лечение межпозвоночной грыжи Межпозвоночная грыжа Мучительные боли в спине, беготня по аптекам в поисках обезболивающих и растирок, которые...

04 10 2024 8:20:52

На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья

На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья Ведь множество новомодных...

03 10 2024 8:41:57

Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы

Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы LiveInternetLiveInternet -Рубрики из фетра (33) фоны для творчества (4) (0) Маникюр,педикюр (35)...

02 10 2024 14:56:22

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::