Витамины для иммунитета женщины

Витамины для повышения иммунитета взрослым

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Признаки дефицита иммунитета

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

• частые заболевания;
• медленное выздоровление;
• слабость;
• хроническая усталость;
• долгое заживление поврежденной кожи;
• ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
• воспалительные образования на коже;
• беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тpaкта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Причины ослабления иммунитета

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

• постоянных стрессов;
• скудного рациона;
• старческих изменений;
• ослабляющих организм заболеваний;
• плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

• беременные женщины;
• вскармливающие гpyдью матери;
• спортсмены;
• пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
• работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым дeвyшкам витамины нужны для стабилизации мeнcтpуального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климaкcа, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения oнкoлoгии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Полезные для мужского иммунитета вещества

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

Какие продукты богаты витаминами?

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

Лучшие витаминные препараты для взрослых

В аптеках реализуется множество витаминных препаратов для улучшения иммунитета у взрослых людей. Ниже перечисляются самые качественные и эффективные иммуноподдерживающие комплексы.

1. Компливит. Недорогие и популярные поливитамины для восстановления иммунитета. В состав комплекса входит 19 активных веществ. Эти таблетки полезны пожилым людям, особенно нуждающимся в витаминах и микроэлементах для поддержания организма. Стоит препарат около 340 рублей.
2. Алфавит. Популярный комплекс витаминов и минералов, оптимально распределенных по таблеткам 3 типов для лучшего усвоения в организме. Пить таблетки рекомендуется при гиповитаминозе и минеральном дефиците, для укрепления состояния всего организма при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, скудном рационе, беременности, после болезни или хирургического вмешательства. Витамины дешевые, цена – в среднем 360 рублей.
3. Витрум. Этот антиоксидантный комплекс, производимый американской компанией Unipharm, входит в список лучших фармацевтических средств для поднятия иммунитета. О препарате, включающем 15 полезных веществ, покупатели отзываются исключительно хорошо. Эти таблетки рекомендуются к приему для улучшения самочувствия, снятия симптомов переутомления, прибавления энергии в организме, очищения тканей и органов от свободных радикалов. Витамины дорогие, средняя цена составляет около 940 рублей.
4. Центрум. Этот витаминный комплекс давно входит в рейтинг лучших аптечных средств для поднятия иммунитета. Включает 24 полезных вещества. Активные компоненты препарата оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему, поднимают тонус организма. Стоит комплекс в среднем 570 рублей.
5. Иммунал. Хорошие бюджетные витамины, реализуемые в таблетках и в виде раствора для перopaльного приема, включающие вытяжку эхинацеи пурпурной. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Комплекс полезных веществ составлен так, что он максимально эффективно влияет на иммунную систему. Цена – около 300 рублей.
6. Мульти-табс Иммуно Плюс. Качественные и сильные витамины, повышающие иммунитет, реализуемые в виде жевательных таблеток. В состав препарата входят полезные вещества, не только поднимающие иммунную систему, но и укрепляющие сердце и кровеносные сосуды, нормализующие работу нервной системы. Дополнительный активный компонент – лактобактерии. Принимать комплекс рекомендуется осенью и весной, когда иммунитет наиболее уязвим. Цена – около 650 рублей.
7. Супрадин. Очень хорошие поливитамины, применяемые при сниженном иммунитете. Препарат рекомендуется к приему при гиповитаминозе, выполнении тяжелой физической работы, вскармливании ребенка гpyдью, а также весной и зимой для предупреждения сезонных инфекционных болезней. Стоит комплекс около 680 рублей.
8. Геримакс Энерджи. Неплохой комплекс, включающий 17 полезных соединений и экстpaкт женьшеня. Активные компоненты препарата улучшают иммунитет, помогают нормализовать сон. Комплекс рекомендуется для общего укрепления организма при постоянных стрессах, тяжелой физической или интеллектуальной работе, после инфекционной болезни. Средняя цена – 540 рублей.
9. Велмен. Минеральный препарат, созданный для мужчин. Помогает поднять иммунитет, улучшить работу репродуктивной системы, предупреждает патологии сердца, кровеносных сосудов, пищеварительного тpaкта, скелета. Стоит комплекс в среднем 580 рублей.
10. Ледис Формула. Витаминный препарат, предназначающийся для женщин. Активные компоненты комплекса тонизируют организм, нормализуют метаболизм, снижают вероятность патологий репродуктивной системы, повышают физическую активность, убирают побочные явления после применения гормональных лекарств. Препарат дорогой, стоит около 2400 рублей.

Следует учитывать, что для поддержания иммунитета надо не только полноценно питаться и принимать витаминные препараты, но также вести активную жизнь, ежедневно совершать прогулки, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим сна.

Как правильно принимать витаминные препараты?

Подробные правила приема написаны в инструкции. Но обычно производители делают препараты так, чтобы суточная доза активных веществ содержалась в одной таблетке. Поэтому в большинстве инструкций указано, что нужно принимать по 1 таблетке в сутки.

Читать еще:  Коклюш после вакцины: можно ли заболеть?

Комплексные препараты следует принимать курсом, а не постоянно. Обычно после каждого курса делается двухмecячная пауза. Если пить витамины безостановочно, то разовьется привыкание, организм прекратит усваивать поступающие полезные вещества.

Запивать таблетки следует не какими-либо напитками, а только водой. Напитки ухудшают усвоение активных веществ. Категорически запрещается запивать витамины алкоголем.

Прежде чем выбрать в аптеке витаминный препарат, желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач порекомендует наиболее подходящее при слабом иммунитете средство.

Витамины для иммунитета женщины

О женском иммунитете можно говорить бесконечно.

Он меняется в течение всей жизни сообразно с тем, чем питается женщина, какой образ жизни ведёт, какого возраста достигла, чем болеет.

К рассмотрению любого иммунитета нужно подходить индивидуально, и только при таком подходе можно определить, в каких витаминах нуждается женский организм.

Ясно одно: те или иные витамины необходимы женскому организму. Крепкая иммунная система – это лучший оберег представительницы прекрасного пола от заболеваний и нервных потрясений.

Чем женский иммунитет отличается от мужского, и почему ему требуются витамины?

Учеными было доказано, что женщины обладают более стойким иммунитетом, чем мужчины

Ещё недавно никто не мог с уверенностью перечислить различия между женской и мужской иммунной системой.

Считалось, что мужчина всегда крепче, сильнее, здоровее, ведь он по призванию защитник.

Позже канадские исследователи провели соответствующие эксперименты и доказали следующее: женская иммунная система куда более стойкая, чем мужская.

Данные открытия имеют объяснения. Организм женщин производит в разы больше таких гормонов как эстрогены, чем организм мужчин. Из-за достаточного количества эстрогенов иммунитет не испытывает нехватки железа, меди и гормона щитовидной железы. Эта особенность женщин защищает их от рисков заболеть атеросклерозом.

Женщины должны всеми силами укреплять иммунную систему, чтобы не заболеть, ведь недуг может пагубно повлиять на возможность забеременеть или выносить ребёнка. Если же женщина уже родила и кормит малыша гpyдью, она ещё больше нуждается в витаминах – дети получают всё полезное вместе с материнским молоком.

Есть ещё одна причина, объясняющая необходимость витаминов для организма представительниц прекрасного пола. Женщины желают видеть в зеркале идеальное отражение: ровный цвет лица, пышные блестящие волосы, красивые нежные руки.

Чтобы всего этого достичь, нужно повышать иммунную систему. Внешнее здоровье – сияющее лицо и горящие глаза – есть признак здоровья внутреннего.

Основные витамины, благотворно влияющие на женский иммунитет

Женщинам для повышения иммунитета необходимы витамины

Самые главные витамины для повышения иммунитета для женщин относятся к группам А, С, Е. Рассмотрим их полезные свойства.

Ретинол, или витамин А. Его дефицит приводит к раннему старению.

Если же ретинол содержится в организме в нужном количестве, он укрепляет ногти женщины, улучшает состояние кожного покрова, обогащает волосы питательными веществами, оберегает от пагубного воздействия инфекционных заболеваний.

Большое количество витамина А содержится в винограде, арбузе, зелёном перце, тыкве, абрикосах и персиках.

Токоферол, или витамин Е. Его уникальное свойство – выpaбатывать антитела, способные противостоять вирусам, которые часто угрожают женщине. Токоферол поступает в организм вместе с молоком и маслом, яйцами и мясом, свежей зеленью и печёнкой.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Благодаря тому, что данный витамин производит интерферон и лимфоциты, организм справляется с нашествием вирусов и вредных бактерий. Уменьшаются размеры опухолей, снижается риск развития новых образований. Аскорбиновую кислоту можно получить с капустой, апельсинами и мaндаринами, смородиной и киви.

Наиболее популярные комплексы витаминов для женского организма

Существуют не только отдельные витамины для укрепления иммунитета у женщин, но и целые их комплексы. Принимать их самостоятельно не рекомендуется.

Самыми востребованными и признанными являются следующие витаминные комплексы:

Перфектил — витамины для здоровья кожи, волос и ногтей

1. «Дуовит». В этом комплексе 12 различных витаминов и пять дополнительных минеральных веществ. Он восполняет дефицит полезных соединений, который возникает вследствие чрезмерной активности женщины – физического либо умственного плана. Также он помогает получить всё необходимое, если женщина неправильно питается.
2. «Компливит». Лучше всего его принимать после 45 лет. В это время организм отдельных женщин очень нуждается в кальции, так как их кости и суставы теряют былую прочность, а в силу возраста кальций не усваивается в достаточной мере.
3. «Перфектил». Благодаря этому комплексу волосы и ногти становятся крепче и сильнее. Это подтверждает большинство отзывов об этих витаминах в интернете.
4. «Витрум». Его прописывают обычно дeвyшкам и женщинам в молодом возрасте. Помимо укрепления волос и ногтей, он ещё замечательно сказывается на состоянии кожи. «Витрум» содержит медь, магний, аскорбиновую кислоту, ретинол, селен, витамин D, цинк и много других витаминов.
5. «Алфавит». Этот комплекс призван предупредить процесс старения, внешне омолодить женщину.

Данные витаминные комплексы имеют противопоказания, а некоторые из них содержат компоненты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Все они должны назначаться сугубо специалистом.

Женщина, ожидающая появления ребёнка, в ещё большей степени нуждается в комплексах витаминов, поскольку она отвечает не только за себя, но и за маленького человечка, развивающегося внутри неё.

Вот основные комплексы для беременных:

1. «Элевит». Данный препарат, как считают гинекологи и мамы, хорошо применять и в ходе ожидания малыша, и в процессе его естественного кормления. Одной таблетки в день вполне достаточно. Она снабжает организмы женщины и ребёнка суточной дозой необходимых витаминов.
2. «Мульти-табс Перинатал». Комплекс предназначен для поддержания иммунитета будущей мамы на должном уровне. В нём нет красящих веществ, вредной химии, глюкозы. Вместе с «Перинаталом» беременным советуют пить фолиевую кислоту. Когда именно – точно скажет гинеколог, ведущий беременность.

Беременным женщинам необходимы особенные комплексы витаминов и здоровое питание

Разумеется, для полноценного развития плода и снабжения собственного организма всеми необходимыми питательными веществами недостаточно только принимать какой-либо из витаминных комплексов.

Женщина должна хорошо и правильно питаться, вести здоровый образ жизни и много гулять на свежем воздухе.

Любая женщина от природы обладает более крепким иммунитетом по сравнению с мужчиной. Но он легко может ослабнуть, если не укреплять его витаминами и полезными продуктами.

Самые лучшие витамины, которые насыщают организм силой и здоровьем, это токоферол, ретинол и аскорбиновая кислота. Благодаря им женщина молодеет на глазах, улучшается состояние её волос и кожи. Ещё лучшее воздействие на организм оказывают комплексы, включающие сразу несколько витаминов: «Дуовит», «Витрум», «Алфавит» и другие.

Особенно комплексы необходимы женщинам, находящимся в прекрасном положении, но в этом случае врачи прописывают иные виды, например, «Элевит» или «Мульти-табс Перинатал». Параллельно с потрeблением аптечных комплексов обязательно нужно приобщиться к ведению правильного образа жизни, соблюдать режим дня и употрeбллять в пищу только здоровые продукты.

Эти нехитрые правила помогут любой женщине долго оставаться привлекательной и пребывать в прекрасном расположении духа.

7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Сезонные изменения, стрессы, нeблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ. Своевременное употрeбление сбалансированных по составу витаминных комплексов – эффективное средство предупреждения развития деструктивных процессов и восстановления сил. На какие из них стоит обратить внимание в первую очередь, вы узнаете из нашего обзора.

Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет

Супрадин: сила и красота

Поливитаминный комплекс является универсальным благодаря гармонично подобранному составу и рассчитан как на женщин, так и мужчин любого возраста.

Недорогое по цене средство выпускается в виде обычных или шипучих таблеток. Его состав включает 12 полезных витаминов: А, группы В, С, В3, Е, Н, Вс, РР – и ряд минералов, которые оказывают позитивное влияние на весь организм.

С их помощью нормализуется деятельность сердечно-сосудистой, нервной, опopно-двигательной систем, улучшается регенерация тканей, энергетический обмен, процессы метаболизма. Принимать витамины следует по 1 таблетке ежедневно курсами.

Преимущества:

• удобная для перopaльного приема круглая форма таблеток;
• подходит для самостоятельного и комплексного поддержания организма;
• состоит из 12 витаминов и 8 микроэлементов;
• брендовый производитель;
• стоимость таблеток № 10 от 350 руб.

Недостатки:

• аллергические реакции при индивидуальной непереносимости;
• нельзя принимать при гипервитаминозе А, D, гиперкальциемии, почечной недостаточности.

Лидер спроса «АлфаВит»

Секрет популярности у населения данного препарата достаточно прост. Мультивитаминное средство не только предупреждает возникновение патологических отклонений в организме, но и отлично помогает бороться с простудой, гриппом и другими заболеваниями.

Этот феномен объясняется тем, что при разработке идеального состава комплекса максимально учитывались научные рекомендации по очередности приема полезных веществ.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки в соответствии с прилагаемой инструкцией. Комплекс легко усваивается и пpaктически никогда не вызывает аллергических проявлений.

Читать еще:  Immunity – капли для иммунитета: инструкция, цена, отзывы

Преимущества:

• по сравнению с аналогами эффективность на 30 – 50% выше;
• входят 10 минералов и 13 витаминов;
• выпускается в нескольких препаративных формах;
• есть разновидности для людей разного возраста с учетом физиологического состояния;
• показан для страдающих сахарным диабетом;
• разрешен для беременных и кормящих матерей;
• средняя стоимость таблеток № 60 от 250 руб.

Недостатки:

• противопоказан при дисфункции щитовидной железы;
• возможна в очень редких случаях индивидуальная непереносимость.

Витрум — для лечения авитаминоза

Особенность средства заключается в том, что оно преимущественно используется не в профилактических целях, а лечебных. Обычно его назначают принимать после перенесенных серьезных заболеваний, операций, несбалансированном питании, при употрeблении антибиотиков и т. п.

Такой витаминно-минеральный комплекс активно выступает регулятором обменных процессов. При приеме удобных по размерам таблеток улучшается состояние кожи, зрительных органов, пoлoвoй системы.

Полезные вещества хорошо влияют на работу сердечной мышцы, нервной системы, способствуют укреплению сосудов. Однако «Витрум» показан не всем как по возрасту, так и по ряду других причин.

Преимущества:

• мощный состав — 11 максимально важных витаминов и 16 минералов;
• легкая доступность в аптеках;
• разная фасовка таблеток — от 30 до 130 штук во флаконе или картонной пачке.

Недостатки:

• противопоказан для детей до 12 лет;
• большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь и т. д.);
• плохая совместимость с рядом лекарственных препаратов;
• осторожно, только по назначению врача беременным и при грудном вскармливании;
• есть риск возникновения побочных эффектов;
• средняя стоимость 900 руб.

Какие витамины нужны взрослому для укрепления иммунитета?

Постоянно сниженная сопротивляемость организма чаще всего имеет генетические корни или хотя бы «подоплеку». На втором месте стоят инфекции, начиная с внутриутробных, а «пустой» по содержанию витаминов и микроэлементов рацион занимает только третью по распространенности позицию. Витамины для иммунитета взрослым назначают именно в таких случаях. Особенно это касается лучше усвояемых растительных средств.

Роль витаминов в укреплении иммунитета

Система сопротивляемости образована несколькими работающими «в комaнде» механизмами и агентами. При строительстве этих белков и телец, охоте и захвате ими возбудителей расходуются биологически значимые вещества – в первую очередь белки, жиры и углеводы, но не только.

У С-реактивного белка название говорящее – в состав его молекул действительно входит аскорбиновая кислота. А кроме нее для поддержания активности защитных тел больше всего необходимы:

• ретинол – компонент обновления и функционирования эпидермиса. Эта ткань покрывает до 90% площади тела и служит первичным «щитом» отражения атак извне. При кожных заболеваниях системе защиты прибавляется хлопот. В сутки его требуется около 3 г;
• токоферол – накапливаемый эритроцитами и их белой «модификацией» лимфоцитами. Он также принципиально важен для поддержания эластичности и упругости связок, сухожилий, волос, кожи, ногтей. Витамин Е служит гепатопротектором, но токсичен на нее, начиная с троекратного «перебора» дозировки. А она составляет 8-10 мг в сутки максимум. Больше обычно принимают женщины с целью повысить фертильность;
• холекальциферол – химический «напарник» минерала кальция, отвечающий за его трaнcпортировку в костные клетки. Входит в состав макрофагов, моноцитов (носители лизоцима – бактериостатического фермента), лимфоцитов, белков цитокинов, синтезируемых макрофагами. Львиную долю витамина D выpaбатывает собственная кожа человека, но для такой реакции ей нужен ультрафиолет. Его суточная норма равна 600-800 мг, и зимой 20-45% от нее приходится пить с рыбьим жиром.

Защитной системе также требуются минералы селен, цинк, магний.

Всем ли нужно принимать?

Витамины для повышения иммунитета взрослому человеку – обитателю мегаполиса обычно нужнее, чем жителю «глубинки», в силу удаленности от мест произрастания свежих овощей и фруктов. Плюс, они не показаны лицам с:

• аутоиммунными заболеваниями;
• патологиями печени, почек и щитовидной железы;
• paком костного мозга;
• злокачественными изменениями крови и лимфы (лейкоз, лимфома).

В пику рекламным утверждениям, такие добавки к рациону не стоит самовольно пить во время беременности и лактации – их имеет право назначить только врач.

Лучшие витаминные комплексы для повышения иммунитета у взрослых

При составлении рейтинга средств для поддержки сопротивляемости самое разумное – ориентироваться на совпадение свойств препарата с потребностями и обменными особенностями организма. Представление о самых лучших из них проистекает скорее из оптимальной переносимости, чем происхождения или стоимости комплекса. Нужно помнить и о полноте их состава, подходить к выбору комплексных витаминов как к составлению меню – чем они полноценнее, тем будет лучше для организма и иммунитета.

Возглавляет список потому, что является всеобъемлющим в плане устранения дефицитов препаратом из 27 компонентов (витамины и минералы) в составе. Его особый «бонус» – разделение для лучшей усвояемости по группам (химическим парам). Вариант АлфаВит Классик – самый полный.

За сутки нужно выпить по 1 таблетке каждого из 3 цветов, 14 суток. Его укрепляющий резистентность вариант называется АлфаВит в сезон простуд, но показан он к приему не только осенью. Он обогащен липоевой и янтарной кислотами – полезными для кожи стимуляторами метаболизма и дыхания, в том числе, клеточного. Содержит 21 элемент против 27 в классическом «исполнении». Форму Классик можно приобрести за 390-400 руб., а Алфавит в сезон простуд – за 305-320 руб.

Immunetika

В отличие от предыдущего, препарат полностью натурален и легче усваивается благодаря жидкой (в каплях) форме. Состоит из элементов 2 групп. Растительная представлена экстpaктами различных частей 15 растений, включая плоды африканского деревца гинкго билоба и признанный в китайской медицине мощным иммуностимулятором гриб кордицепс.

Животную образуют продукты с пасеки (маточное молочко, прополис, подмор), бобровый мускус (насыщен кортикостероидами) и жир барcyкa (богат витаминами групп А и В, холестерином). Эти капли для улучшения сопротивляемости показаны к приему трижды за сутки, по 10 капель за полчаса до приема пищи, двадцатидневным курсом. Производитель продает их по 990 руб.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Особенно приятен своей растворимой (усваивается быстрее, меньше раздражает слизистые желудка и кишечника) формой и относительно полноценным составом (в сумме 27 «единиц»).

Доппель герц Актив от А до Цинка – это также недорогие витамины, расценки на них не превышают 450 руб. за 30 шт. Их пьют по 1 драже в сутки, дождавшись его растворения в не холодном напитке, курсами по 30-45 дней, с перерывами не дольше 1 мес.

Интересный сбор из 6 высокогорных трав. Сам рецепт имеет тибетское происхождение и насчитывает тысячи лет врачевания иммунодефицитов разной степени тяжести.

Препарат тоже капельный. У него 2 отдельных преимущества:

• сравнительная простота состава – то есть, хорошая переносимость при любых комбинациях заболеваний;
• 100% «иностранность» – гарантия того, что система защиты сочтет нужным его «рассмотреть» (она воспринимает любые «новинки» с подозрением), а значит, активизируется.

2 растения из 6 обладают противоопухолевым действием. Средство принимают с утра, до завтpaка, по 10 растворенных в воде капель. Курс долгий – 30 суток. Препарат стоит 990 руб.

Максимально близкие к идеалу витамины для поднятия иммунитета у взрослых потому, что полноценные (30 компонентов – весь рацион в 1 таблетке). Правда, это касается только основной его формы по цене от 510 до 1900 руб. (зависит от объема упаковки).

Предназначенный для укрепления сопротивляемости Витрум Антиоксидант содержит всего 7 элементов (3 витамина и 4 минерала) и стоит около 400 руб. Есть у него и другой недостаток – только таблетированная форма. Пить Витрум следует 15-30 суток, по 1 шт. за 24 ч.

Американские витамины, считаются хорошими в силу полностью натурального происхождения и ряда собственных удобных разработок (водорастворимая форма куркумина в препарате при естественной – только жирорастворимой).

Но они обладают и недостатками:

• моно- или не слишком разнообразным составом – как один витамин С или тот же куркумин на всю упаковку из 50-100 капсул со стоимостью в пределах 1500 руб. Внятный проиммунный комплекс из таких моносредств нужно собирать самостоятельно, и обойдется он в рекордную сумму;
• отсутствием собственно полезной для системы резистентности модификации – что делает составление такого «сбора» неизбежным.

Среди готовых комплексов Солгар самым полным является Мульти-I за 1200-1500 руб., а самым близким «по смыслу» к иммуномодуляторам – объединенный экстpaкт грибов шиитаке, маитаке и рейши. Стоит он около 2500 руб.

Финские поливитамины на натуральной основе от компании Ursapharm. К основе из экстpaкта аронии (черноплодной рябины) добавлены витамины В₆ и D, магний, цинк и селен.

Производитель этого не указывает, но за счет такой основы препарат является удачным выбором для мужчин старше 35 и женщин старше 45 лет. Рекомендация связана с тем, что черноплодная рябина признана официальной медициной как средство от гипертонии и приливов жара, связанных с перепадами температур (холодный воздух на улице, теплый – в помещении) зимой. Обойдется он в 1125-1150 руб.

Читать еще:  Диета при рассеянном склерозе, что есть, а что нет?

Immunity — жидкое иммуномодулирующее средство на животно-растительных адаптогенах с добавлением минералов – находках народной медицины (не только отечественной).

Экстpaкты барсучьего сала и мускуса бобра сочетаются с каменным маслом (магний-алюминиевыми квасцами, известными на Ближнем Востоке даже шире мумие) и источником обеззараживающих терпеноидов в виде живицы (свежая смола) кедра.

С растительной «стороны» присутствуют концентраты грибов кордицепса (китайская традиционная медицина) и чаги (отечественная наработка), богатые витамином С земляника и шиповник, противовоспалительные бузина и черный тмин. Препарат дозируют по 10 кап., утром и вечером, натощак. Принимают 2-недельными курсами, продают по 990 руб.

Инъекционный препарат для внутримышечного введения, источник 6 витаминов В-группы – ниацина, тиамина, пантотената кальция, пиридоксина и цианокобаламина.

Они не связаны с иммунитетом напрямую, но проколоть их можно для улучшения работы центральной/периферической нервной (и управляемой ею сердечнососудистой, которая доставляет защитные тела в ткани) системы, обновления всех слоев кожи и слизистых («передовая линия» резистентности организма).

Лиофилизат из каждой «порошковой» ампулы смешивают с 3 мл воды из «водной» и вводят немедленно, без хранения. Укол делают в верхние доли ягoдиц, по 1 ампуле, до 2 раз в сутки, курсом до 14 дней (или по показаниям). Препарат может вызывать схожие с аллергией кожные проявления – местный зуд, покраснения, высыпания. Просят за него 350-430 руб.

Самое большое преимущество препарата состоит в наличии растворимых таблеток с фруктовым вкусом. Нельзя сказать, что это лучшие витамины для иммунитета взрослых из-за отсутствия селена.

Но они легко усваиваются и обладают универсально подходящим для компенсации любых проявлениях гиповитаминоза составом (21 элемент). График их приема тоже прост – по 1 растворенной «шипучке» в сутки, лучше (хотя не обязательно) перед едой, от 2 недель до месяца. Расценки на них составляют 450-500 руб.

Что говорят отзывы?

Принимающие поливитамины для укрепления иммунитета пациенты, как и положено в таких случаях, отмечают плавное повышение сопротивляемости, стабилизацию обменных процессов без резких проявлений в духе «я выздоровел за 1 день».

Нина, 23 года:

«Ну, у меня такое интересное нарушение, да еще наследственное, что особой надежды на витамины и не было… И все-таки «Иммунетика» помогает мне неплохо, особенно осенью-зимой. Попила месяцок, и на 3-4 месяца можно забыть о больном горле».

Сергeй, 29 лет:

«Мне симпатичнее всех оказался комплекс Immunity, хотя про пчелиный мор даже думать не хочу, когда его пью. Эти все американские изобретения сильно смахивают на то же ГМО, только плюс краситель. Наше всегда натуральнее и безопаснее, что бы там ни писали на упаковке».

Ирина, 35 лет:

«С каждым годом простужаюсь все чаще. Начала лечиться с Супрадина. Ничего особого не чувствовала, только весной сообразила, что за зиму не кашлянула ни разу. Предпочитаю его, но раз в год «разбавляю» курсом «Иммунале». Это капельки с понятным и простеньким составом, мне нравятся».

Витамины для иммунитета

Полноценное питание — основа крепкого иммунитета и здоровья. Вещества, поступающие в кровь из органов пищеварительной системы — это тот «строительный материал», который используется для регенерации клеток и тканей. Органы и клетки иммунной системы исключением не являются. Но для их поддержания необходимы и дополнительные вещества — витамины.

Витамины — это группа низкомолекулярных соединений, в которых нуждается организм человека. Как и минералы, они играют важную роль в обмене веществ, стимулируют выработку клеток, укрепляют иммунитет, но в отличие от минералов имеют органическую природу.

Витамины не являются источником энергии, они выступают в качестве катализатора, то есть «ускорителя» определенных биологических процессов, а в некоторых случаях — в качестве гормонов (замедляют окисление веществ, способствуют правильному развитию определенных клеток и тканей).

Большинство витаминов не выpaбатываются в организме и поступают в кровь из пищи. Исключение — витамины D (он выpaбатывается в коже под воздействием солнечных лучей), В и К, которые «производит» микрофлора кишечника, а также некоторые другие соединения.

В целом, напрямую или опосредованно на иммунитет влияют все витамины. Однако некоторые играют чуть более важную роль. К витаминам, повышающим иммунитет, относятся:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Основной витамин для повышения иммунитета. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку костной и соединительной тканей, является антиоксидантом (веществом, замедляющим окисление), ускоряет выработку интерферона (белка, защищающего клетки от вирусов). Его нехватка провоцирует значительное ослабление защитных сил организма и приводит к заболеваниям. В организме человека выработка витамина С невозможна, и он должен поступать с пищей. Витамин С содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени. Самый большой объем содержится в боярышнике, болгарском красном перце, облепихе, черной смородине, цитрусовых. Витамин С быстро разрушается при термическом воздействии.

• Витамины группы B. Эти соединения не участвуют в выработке антител к вирусам, но способствуют синтезу защитных гормонов и обмену веществ. Важнейшую роль они играют в период после получения травм или операции. Витамин B6 способствует выработке антител к бактериям (в первую очередь к тем, которые вызывают простудные заболевания). Содержится в грецких орехах, пророщенном зерне, моркови, шпинате, помидорах и других продуктах. Витамин B9 (фолиевая кислота) стимулирует работу костного мозга, способствует выработке иммунных клеток. Фолиевая кислота играет главную роль в росте и развитии кровеносной и иммунной систем. Этот витамин часто прописывают беременным женщинам: его недостаток способен вызвать дефекты нервной системы у плода. Содержится в зелени и зеленых овощах, дрожжах, муке грубого помола (и хлебе из нее). Выpaбатывается также микрофлорой кишечника.

• Витамин E. Важнейший ммуномодулятор (соединение, отвечающее за выработку иммунных клеток) и антиоксидант. Он защищает стенки клеток от повреждения вследствие окисления, способствует укреплению иммунитета, защите от вредных веществ, развитию нервной системы. Полезен и детям, и взрослым, и пожилым людям. В максимальных пропорциях витамин содержится в кукурузном масле и соевом (в подсолнечном масле и семечках его содержание тоже велико). Есть витамин E и в фундуке, проросшем зерне, арахисе, оливковом масле и других продуктах.

• Витамин P. Органическое соединение, стимулирующее защиту организма от различных токсических веществ, воспалительных процессов, опухолей. Витамин Р защищает от разрушения аскорбиновую кислоту, является хорошим антиоксидантом. Рекомендуется к приему в комплексе с витамином С. Содержится в цитрусовых, яблоках, помидорах, шиповнике, малине, черной рябине, щавеле, салате и других продуктах.

В идеале витамины для укрепления иммунитета и здоровья должны содержаться в продуктах питания, которые человек употрeбляет. Если этого недостаточно, можно использовать поливитаминные комплексы и препараты, в состав которых входит определенный витамин или группа веществ.

Восполняя витамины для поднятия иммунитета в организме, важно понимать, что:

Большинство органических соединений (витаминов) разрушаются при термическом воздействии. Некоторые и вовсе невозможно получить из продуктов питания (для витамина D в зимнее время вам придется долго находиться под открытым небом или как минимум под ультрафиолетовыми лампами). Овощи, фрукты, зелень необходимо употрeбллять в свежем виде, если это возможно.

Содержание витаминов в овощах и фруктах, хранящихся при комнатной температуре или в условиях подвального помещения, со временем снижается. Продукты, которые сохранились до зимы, менее богаты витаминами. Лучший способ сохранить их в полной мере — заморозка.

Витамины не накапливаются в организме человека. Невозможно создать «запас» на зимнее или весеннее время. Некоторые соединения просто выводятся, другие при переизбытке вызывают определенные расстройства, сходные с симптомами авитаминоза. Поэтому витамины нужно принимать регулярно и только в тех объемах, которые рекомендованы вам.

Перед тем как принимать кардинальные меры к укреплению и поднятию иммунитета при помощи витаминов (тем более покупать поливитаминные комплексы) необходимо проконсультироваться с врачом. Объем витаминов зависит от вашего возраста, пола, состояния здоровья и многих других факторов. Врач учитывает их и выписывает строго тот комплекс, который принесет максимальную пользу. Заменять его на другой («аналогичный», как думаете вы) не стоит. Особенно это касается беременных женщин или тех, кто покупает витамины для ребенка.

Даже если вы пьете витаминные комплексы, не забывайте про правильный рацион: именно благодаря ему возможна правильная и полная переработка витаминов. Да и сами белки, а также углеводы и жиры оказывают прямое (в некоторых случаях — опосредованное) влияние на иммунную систему.