Норма калорий в день для женщины > Семья и дети, давление, сосуды
+7(977)9328978 Семья, здоровье и благополучие    


Норма калорий в день для женщины

Норма калорий в день для женщины

Норма калорий в день для женщины

Расчет нормы калорий в день для женщины

О расчетах калорий на день и законах физики

В каких случаях люди, старательно вооружившись таблицами и калькуляторами, высчитывают суточные нормы калорий? Как правило — в двух. Не так часто, но все же считают в профилактических целях, чтобы сохранять хорошую форму, подвижность и бодрость. Дальновидная и мудрая жизненная позиция. Но чаще женщин интересует целенаправленный вопрос – сколько калорий нужно в день для похудения? То есть, когда излишек килокалорий уже обрел малопривлекательные формы.

Для справки: Калория – это единица тепловой энергии. Одна килокалория (1 ккал) содержит 1000 калорий. Для измерения энергетической ценности продуктов используется единица измерения – килокалория (ккал) и указывает, сколько потенциальной энергии мы можем получить, потребив тот или иной продукт. Часто на упаковках ставится единица измерения – калория. Похоже, что производители специально вносят пyтaницу, чтобы не ввергать в ужас «учетчиков» энергетической емкости продуктов.

Говоря о норме калорий в день для женщины, давайте вспомним один из фундаментальных законов физики – закон сохранения и превращения энергии. В нем говорится о том, что энергия не исчезает и не возникает ниоткуда, она перетекает из одного состояния в другое. Это наука. В нашем конкретном случае это означает следующее: мы получаем энергию из продуктов, съеденных за завтpaком-обедом-ужином и перекусами между ними. Полученное количество килокалорий мы должны перенаправить на совершение тех или иных действий, т.е. – израсходовать, если не в наших интересах увеличивать собственные жировые запасы. В противном случае приобретаем лишние килограммы, проблемы с качеством здоровья, недовольство своей внешностью и пр. Алгоритм очень простой. Но есть масса нюансов…

Норма калорий в день для женщин нормального телосложения

Учеными установлено, что на жизнеобеспечение 1 кг массы тела в течение 1 часа требуется 1 килокалория. Можно произвести приблизительный расчет потрeбления калорий в сутки. При весе 68 кг вы израсходуете в час 68 ккал, а за сутки – 68ккал х 24часа = 1638 ккал. Получаем количество энергии, необходимое для поддержания тела в рабочем состоянии (без учета затрат на сопутствующие жизненные процессы). К этому следует прибавить затраты энергии на переваривание пищи, занятия спортом, умственную работу и пр. В общем и целом, среднее значение потрeбление энергии для среднестатистической женщины равно 1800-2000 ккал в сутки. Повторяем, это очень усредненное значение, которое корректируется рядом факторов.

Суточная норма калорий для женщин

Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ зависит от степени физической нагрузки человека, пола, возраста, образа жизни. Если есть желание похудеть, необходимо сделать расчет суточной нормы калорий и придерживаться полученных цифр для эффективной потери веса и уменьшения количества подкожного жира.

Зачем рассчитывать калорийность

Калория – энергетический потенциал пищи, который высвобождается при усвоении продуктов организмом. Баланс питательных веществ потрeбляемой пищи связан с активностью и работоспособностью, уровнем энергии. При недостаточном количестве калорий наблюдается ухудшение состояния зубов, волос, кожи. При их избытке происходит рост массы тела, накопление жиров.

Через постепенные изменения – к цели

Для здорового похудения необходимо уменьшать потрeбление калорий постепенно. Для этого нужно знать количество необходимой организму энергии и получать ее в виде пищи, отражая съеденные за день продукты и блюда в пищевом дневнике. Еженедельные замеры веса и объемов талии, гpyди и бедер помогут отслеживать изменения и корректировать программу питания.

Расчет дневной нормы калорий

Метод Всемирной организации здравоохранения. С помощью метода можно рассчитать дневную норму калорий с учетом коэффициента физической активности и возраста. Коэффициент составляет 1 при малоподвижном образе жизни, 1,3 – при средних физических нагрузках, 1,5 – при интенсивных физических нагрузках. Расчет для женщин в возрасте 18–30 лет производится по формуле: (0,062 * вес в кг + 2,036) * 240 * КФА. Возрастной диапазон 31 год – 60 лет предполагает формулу: (0,034 * вес в кг + 3,538) * 240 * КФА. Возраст старше 60 – (0,038 * вес в кг + 2,755) * 240 * КФА.

Метод Кетча – МакАрдла. Позволяет учитывать соотношение мышц и жировой ткани в организме. В расчетах не учитывается пол, возраст, рост и физическая активность. Чтобы вычистить суточную потребность, необходимо воспользоваться формулой: 370 + (21,6 * вес в кг без учета жировой ткани).

Метод Миффлина – Сан Жеора. Берет в расчет возраст, рост и уровень активности. Коэффициент минимальной активности А = 1,2, слабой активности – А = 1,375, средней активности – А = 1,55, высокой активности – А = 1,725, экстра-активности – А = 1,9. Формула для женщин: (10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) – 5 * возраст (г) – 161) * А.

Значимость белков, жиров и углеводов при подсчете калорий

Сделав расчет калорийности, важно учитывать, из какой пищи получены калории. Есть прямая зависимость между соотношением в рационе белков, жиров и углеводов и состоянием организма. Например, необходимые человеку 2000 ккал, полученные из кондитерских изделий, пользу организму не принесут. А 2000 ккал, содержащиеся в свежих овощах, цельнозерновых крупах, белковых продуктах, орехах, помогут поддержать энергетический баланс.

Соотношение питательных веществ

Специалисты рекомендуют использовать формулу соотношения белков, жиров и углеводов в рационе – Б (1) : Ж (1) : У (4). При похудении и физических нагрузках увеличьте количество белка и сложных углеводов и употрeбляйте в пищу растительные полиненасыщенные жиры. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция, магния, калия, железа, йода. Не допускайте задержки жидкости в организме, которая может произойти из-за избыточного количества соли в еде.

Читать еще:  МОДЭЛЛЬ МАМ

Норма калорий в день для женщины

Суточная норма калорий представляет собой необходимое количество калорий, которое человек должен употрeбллять в день, чтобы поддерживать здоровье организма и красивую фигуру. В данной статье речь пойдет о суточной потребности в калориях для женщин.

Кратко о калориях, их важности для организма

Любая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре. Однако не всем это дано от рождения. Лишний вес, чрезмерная худоба — все эти проблемы можно решить благодаря контролю питания и физической активности. Чтобы сохранить или улучшить общее состояние здоровья, преобразить фигуру необходимо подсчитать свою индивидуальную норму калорий в день. Исходя из дневной калорийности рациона, необходимо сопоставить соотношение жиров, углеводов, белков.

Контроль питания поможет решить проблемы лишнего веса

Важная информация! 70% результата при похудении, наборе массы, сохранении имеющегося веса играет именно суточная норма калорий для женщины.

Без подсчёта калорий и контроля калорийности каждого съеденного продукта невозможно иметь идеальную фигуру. Чтобы высчитывание употрeбленных калорий было простым и интересным, можно воспользоваться приложениями и онлайн калькуляторами, которые есть платные и бесплатные для разных платформ. С их помощью можно подсчитать свою минимальную дневную дозу калорий, калорийность блюд, определить энергетическую ценность продуктов до и после готовки, количество выпитой жидкости, расход килокалорий и многое другое.

Частая ошибка при высчитывании килокалорий — не учитывание напитков, мелких перекусов, таких как чашка кофе, яблоко, пара штучек печенья, конфета. Думать, что это не имеет большого значения при подсчете — неправильно. Если суммировать все эти калории можно получить довольно внушительное значение. При подсчете калорий необходимо помнить, что в 1 г углеводов и белков есть 4 килокалории, а в 1 г жира — 9. Энергетическая ценность всех блюд и продуктов питания высчитывается, исходя из 100 грамм веса.

Например, человек съел кусочек хлеба, вес которого 20 грамм. Необходимо подсчитать, сколько килокалорий в данной порции. Для начала надо посмотреть в таблицу калорийности продуктов питания. В таблице указано, что в 100 граммах черного хлеба, в среднем, содержится 53,4 г углеводов, 7,7 г белков, 2,4 г жиров. Теперь надо высчитать количество этих веществ в 20 г. Для этого следует 7,7 г поделить на 100, полученное число 0,077 — это количество белков в 1 г хлеба. Умножив его на 20, можно получить количество белков в 20 граммах черного хлеба. Точно таким же образом подсчитывается количество углеводов и жиров.

Если необходимо подсчитать калорийность готового блюда, в котором несколько ингредиентов, следует учитывать калорийность каждого из них. Для этого надо на листочке записать все ингредиенты, например, супа с овощами и курицей, указав вес каждого из них. Дальше надо посмотреть в таблице значение белков, жиров и углеводов и произвести подсчет каждого продукта, как в примере с черным хлебом. В конце все данные суммируются и получается калорийность супа на весь объем. Полученное число (общую калорийность) надо разделить на объем и в результате узнать калорийность 1 грамма супа. Количество употрeбленных калорий определяется, исходя из съеденной порции.

Обратите внимание! Калорийность и индекс меняются после варки, жарки и запекания.

Суточная норма калорий для женщин и дeвyшек с учетом их образа жизни

Чтобы вычислить, сколько калорий необходимо женщине в сутки, можно воспользоваться специальной формулой. Для этого нужен целый ряд показателей: возраст, вес, рост, образ жизни, уровень активности, значение основного обмена.

Основной обмен — это количество килокалорий, которые жизненно необходимы для работы всех важных органов и обеспечения основных функций женского или мужского организма. Данный показатель измеряется утром, на голодный желудок в полном состоянии покоя при комнатной комфортной температуре. В зависимости от показателя основного обмена варьируется число суточной калорийности рациона.

Суточная норма калорий зависит от образа жизни и многих других факторов

Если женщина занимается спортом или тяжело физически работает, находится в положении — количество необходимой энергии вырастает, увеличивается и значение дневной нормы калорийности. Если занятия спортом отсутствуют, работа сидячая либо умеренной тяжести — норма калорий в день для женщины будет меньше нежели в предыдущем варианте.

Принято считать, что суточная норма калорий, в среднем, для женщин и дeвyшек составляет от 1600 до 1800 ккал. Данный показатель является усреднённым и его необходимо корректировать в каждом конкретном случае в зависимости от выше описанных факторов. Поэтому нет чёткого единого ответа на вопрос, сколько необходимо калорий женщине в сутки.

В зависимости от уровня обмена веществ рекомендуется варьировать дневной калораж. То есть, если одна дeвyшка худеет на 1600 килокалориях в сутки, другая с такими же физическими показателями может, наоборот, набирать массу, либо вес будет держаться на одном уровне. В таком случае рекомендуется снижать суточную норму БЖУ либо попробовать, так называемые, «ножницы». К примеру, сегодня можно съесть на 1600 ккал, завтра на 1300 ккал, послезавтра — 1400 килокалорий. Благодаря такому методу, удастся изменить обмен веществ.

Как рассчитать, сколько калорий нужно в день женщине

Существует несколько формул, по которым вычисляется суточная потребность в калориях для женщин. Чаще всего используется формула Харриса-Бенедикта, которая появилась в начале 20 века, благодаря американским учёным, фамилиями которых она и названа. Она считается самой оптимальной, однако имеет некие неточности.

Существует много формул для расчета потрeбления калорий

Вот как выглядит формула Харриса-Бенедикта:

  • первый шаг: вычисление уровня обмена веществ. Для этого проводится следующий расчёт: BMR = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) –(4.330 x возраст в годах);
  • второй шаг: умножение коэффициента физической активности на уровень обмена веществ.
Читать еще:  Как берут пробы на аллергены: разновидности кожных тестов, особенности проведения и результаты

Коэффициент физической активности.

Сколько калорий нужно употрeбллять в день женщине:

  • суточная норма калорий женщины в возрасте 20-30 лет, которая ведет сидячий образ жизни, составляет 2000 ккал;
  • если женщина в течение дня активно передвигается по городу, но не занимается спортом, ей требуется 2200 ккал ежедневно;
  • тем, кто минимум 2-3 раза в неделю ходит в спортзал, необходимо 2400-2500 ккал;
  • для женщин 31-50 всех трех категорий показатели сокращаются на 200 единиц, а после 51 года — еще на 200.

Суточная норма калорий женщины примерно 2000 ккал

Пример вычисления

Девушка 18 лет, рост 175 см, вес 65 кг, средняя активность:

  • по формуле Харриса-Бенедикта: BMR = 447.593 + (9.247×65) + (3.098×175) — (4.33×18).
  • BMR= 1512;
  • норма калорий в день: 1512×1.55= 2343 ккал;
  • для похудения необходимо употрeбллять: 1640 ккал (-15%);
  • для набора массы: 2577 ккал (+10%).

Советы диетологов

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса диетологи рекомендуют:

  • не уменьшать дневной калораж ниже 1200 ккал в сутки. Недостаточное потрeбление еды приводит к проблемам с мeнcтpуальным циклом (он может стать нерегулярным, мecячные и вовсе могут прекратится), органами желудочно-кишечного тpaкта, волосами, ногтями, кожей, возможно падение иммунитета. К последствиям относят также депрессии, психические расстройства, слабость и потерю жизненной энергии;
  • чтобы похудеть, необходимо от дневной нормы калорий отнять 10-15% — этого будет достаточно, чтобы вес начал уходить;
  • дeвyшки, желающие набрать массу, напротив, к дневному калоражу должны прибавить 10-20%.;
  • на здоровье и красоту тела влияет не только количество потрeбляемых килокалорий, белков, жиров и углеводов, но и сами продукты. Их качество. Ведь есть существенная разница, когда человек питается фаст фудом или правильной, полезной едой. Целлюлит, дряблость, нездоровый цвет кожи, проблемы со здоровьем — это далеко не все последствия неправильного питания;
  • если хочется кушать, можно съесть фруктов, овощей, выпить стакан воды, ложку мёда;
  • последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Т. е., не есть после 6 и тогда точно будет похудение — это миф;
  • хорошо утоляет голод зелёный чай без сахара;
  • не стоит отказываться полностью от сахара и простых углеводов, так как они необходимы для энергии и нормального функционирования головного мозга;
  • важно пить около 1,5-2 литров чистой воды для поддержания водного баланса в организме;
  • в рационе должны преобладать овощи, зелень, фрукты, сложные углеводы;
  • рекомендуется сократить потрeбление свинины и жирных сортов мяса, рыбы. Лучше употрeбллять белую рыбу, телятину, говядину, курятину и индюшатину;
  • основные источники белка — творог, молоко, кефир, сыр, куриное и индюшачье филе;
  • источники сложных углеводов — гречневая, рисовая крупа, макароны твердых сортов, черный хлеб. Простых — мёд, фрукты;
  • источники полезных жиров — красная рыба, авокадо, сыр, куриные яйца, растительные масла.

Следовательно, нельзя однозначно ответить, сколько калорий в день необходимо женщине. Этот показатель сугубо индивидуален и зависит от многих факторов.

ДНЕВНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ: делаем правильный расчет

Для поддержания нашего организма в активном состоянии мы ежедневно должны получать «топливо» — энергию для тела, которая содержится в питательных веществах.

Единица пищевой энергии называется калорией. Сколько же калорий необходимо потрeбллять, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать физическую форму?

ОПРЕДЕЛЕНИЕ НОРМЫ КАЛОРИЙ

С любым продуктом или блюдом мы получаем калории. Тот объем энергии, который организм тратит в течение суток на любую возможную активность, в том числе на переваривание пищи и отдых, называется дневной нормой калорий. В килокалориях (1 ккал равна 1000 калорий) было принято измерять энергетическую ценность того или иного продукта.

Однозначно ответить на вопрос, какова норма калорий, невозможно. Энергетические потребности строго индивидуальны и зависят от различных факторов, например:

  • пол, возраст;
  • конституция тела, рост и вес, объем мышечной массы;
  • физическая и умственная активность (слабая, средняя, высокая);
  • род деятельности;
  • общее состояние здоровья.

Суточная норма важна, ее необходимо набирать. Недостаток калорий может привести к возникновению слабости, невозможности сконцентрироваться, выполнять повседневные дела, выдерживать даже легкие физические нагрузки, нарушению деятельности внутренних органов. Переизбыток калорий, наоборот, накапливается и удерживается в теле в виде излишних жировых отложений, как подкожных, так и на внутренних органах, что опять же негативно складывается на состоянии здоровья. Тем, кто действительно заботится о здоровье и внешнем виде, важно уметь рассчитывать дневную норму калорий.

СРЕДНИЕ ЗНАЧЕНИЯ СУТОЧНЫХ НОРМ

Некоторые усредненные значения нормы калорий все-таки существуют. В женском организме природой заложен механизм накопления запасов энергии. Он предусмотрен для лучшего вынашивания будущих детей. Поэтому женщина более предрасположена к появлению избыточного веса при чрезмерном употрeблении калорий, а процесс похудения длительный и сложный. Примерная норма калорий в день для женщин выглядит так (слабая / умеренная / интенсивная активность):

  • До 25 лет 2000 / 2200 / 2400 ккал.
  • От 25 до 50 лет 1800 / 2000 / 2200 ккал.
  • Старше 50-60 лет 1600 / 1800 / 2000 ккал.

Обмен веществ, или метаболизм, у мужчин протекает более ускоренно, значит в течение дня он обязан потрeбллять большее количество энергии. Средняя норма калорий для мужчин выглядит так (слабая / умеренная / интенсивная активность):

  • До 30 лет 2400 / 2800 / 3000 ккал.
  • От 30 до 50 лет 2200 / 2600 / 2800 ккал.
  • Старше 50 лет 2000 / 2400 / 2600 ккал.

РАССЧИТЫВАЕМ ПРАВИЛЬНО

Можно использовать одну или сразу несколько существующих формул:

  • Миффлина – Сен Жеора;
  • Харриса – Бенедикта;
  • Кетч – МакАрдл;
  • формула ВОЗ.
Читать еще:  Гипоаллергенная диета: назначение, меню и эффективность

Все они похожи, главное их преимущество – учет физической активности человека. Этот коэффициент (КФА) является наиболее решающим при расчетах, так как позволяет приблизительно определять скорость метаболизма. У человека с низким КФА метаболизм замедляется, соответственно дневная норма калорий будет ниже.

Формула Харриса-Бенедикта была выведена почти столетие назад, поэтому современные специалисты считают ее недостаточно точной, с высоким уровнем погрешности (5%). В настоящее время данная формула применяется реже, чем остальные.

Формула Кетч-МакАрдл учитывает соотношение жировой и мышечной массы в организме. Чем выше объем мышечной массы, тем быстрее происходят обменные процессы в организме. Однако формула имеет существенный недостаток – она абсолютно не учитывает пoлoвoй и возрастной факторы, поэтому формула пpaктически не используется.

Формулы ВОЗ и Миффлина-Сен Жеора похожи, последняя пользуется массовой популярностью. Чтобы произвести по ней расчет ежедневного объема калорий, необходимы следующие параметры: возраст (в полных годах), рост (сантиметры), вес (килограммы).

  • (вес*10) + (рост*6.25) – (возраст*5);
  • к полученному значению прибавляется 5 (если мужчина), или отнимается 161 (если женщина);
  • итоговое значение умножается на КФА.

КФА выглядят следующим образом:

  • 1.2 – нагрузки пpaктически отсутствуют;
  • 1.375 – простая гимнастика через день;
  • 1.4625 – спортивные нагрузки средней тяжести до 5-ти дней еженедельно;
  • 1.550 – активные спортивные занятия до 5-ти дней еженедельно;
  • 1.6375 – ежедневный умеренный спорт;
  • 1.725 – активные спортивные занятия от одного до нескольких раз в сутки;
  • 1.9 – интенсивные нагрузки несколько раз в сутки.

Даны параметры: женщина 36 лет, 162 см, 56 кг, умеренные 5-ти разовые тренировки.

((56*10) + (162*6.25) – (36*5) – 161) х 1.4625 = 2037 ккал

Полученного значения необходимо придерживаться при указанной интенсивности нагрузок для поддержания существующего веса. В случае, если женщина хочет быстро похудеть, суточный калораж уменьшается на 30%.

2037*30% = 611 ккал

2037 – 611 = 1426 ккал

В приведенном примере значение в 1426 ккал — это искомый суточный калораж, потрeбление которого приведет к снижению веса. Если частота занятий спортом изменится, в расчеты следует внести коррективы, используя другой КФА.

Только лишь определение объема суточного калоража недостаточно. На основе полученных значений следует составить план питания и тренировок, который поможет добиться весомых результатов в похудении и поддержании отличной физической формы.

Больше статей о правильном питании на сайтe Women Planet

Понравилась статья? Лайк и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе интересного.

Суточная норма калорий для женщин

Здоровые способы снижения или поддержания веса – спорт и правильное питание. Скорость обмена веществ зависит от степени физической нагрузки человека, пола, возраста, образа жизни. Если есть желание похудеть, необходимо сделать расчет суточной нормы калорий и придерживаться полученных цифр для эффективной потери веса и уменьшения количества подкожного жира.

Зачем рассчитывать калорийность

Калория – энергетический потенциал пищи, который высвобождается при усвоении продуктов организмом. Баланс питательных веществ потрeбляемой пищи связан с активностью и работоспособностью, уровнем энергии. При недостаточном количестве калорий наблюдается ухудшение состояния зубов, волос, кожи. При их избытке происходит рост массы тела, накопление жиров.

Через постепенные изменения – к цели

Для здорового похудения необходимо уменьшать потрeбление калорий постепенно. Для этого нужно знать количество необходимой организму энергии и получать ее в виде пищи, отражая съеденные за день продукты и блюда в пищевом дневнике. Еженедельные замеры веса и объемов талии, гpyди и бедер помогут отслеживать изменения и корректировать программу питания.

Расчет дневной нормы калорий

Метод Всемирной организации здравоохранения. С помощью метода можно рассчитать дневную норму калорий с учетом коэффициента физической активности и возраста. Коэффициент составляет 1 при малоподвижном образе жизни, 1,3 – при средних физических нагрузках, 1,5 – при интенсивных физических нагрузках. Расчет для женщин в возрасте 18–30 лет производится по формуле: (0,062 * вес в кг + 2,036) * 240 * КФА. Возрастной диапазон 31 год – 60 лет предполагает формулу: (0,034 * вес в кг + 3,538) * 240 * КФА. Возраст старше 60 – (0,038 * вес в кг + 2,755) * 240 * КФА.

Метод Кетча – МакАрдла. Позволяет учитывать соотношение мышц и жировой ткани в организме. В расчетах не учитывается пол, возраст, рост и физическая активность. Чтобы вычистить суточную потребность, необходимо воспользоваться формулой: 370 + (21,6 * вес в кг без учета жировой ткани).

Метод Миффлина – Сан Жеора. Берет в расчет возраст, рост и уровень активности. Коэффициент минимальной активности А = 1,2, слабой активности – А = 1,375, средней активности – А = 1,55, высокой активности – А = 1,725, экстра-активности – А = 1,9. Формула для женщин: (10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) – 5 * возраст (г) – 161) * А.

Значимость белков, жиров и углеводов при подсчете калорий

Сделав расчет калорийности, важно учитывать, из какой пищи получены калории. Есть прямая зависимость между соотношением в рационе белков, жиров и углеводов и состоянием организма. Например, необходимые человеку 2000 ккал, полученные из кондитерских изделий, пользу организму не принесут. А 2000 ккал, содержащиеся в свежих овощах, цельнозерновых крупах, белковых продуктах, орехах, помогут поддержать энергетический баланс.

Соотношение питательных веществ

Специалисты рекомендуют использовать формулу соотношения белков, жиров и углеводов в рационе – Б (1) : Ж (1) : У (4). При похудении и физических нагрузках увеличьте количество белка и сложных углеводов и употрeбляйте в пищу растительные полиненасыщенные жиры. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция, магния, калия, железа, йода. Не допускайте задержки жидкости в организме, которая может произойти из-за избыточного количества соли в еде.


Проявление кашля при грудном и шейном остеохондрозе

Проявление кашля при грудном и шейном остеохондрозе Проявление кашля при грудном и шейном остеохондрозе Чем опасен кашель при остеохондрозе: причины, диагностика и методы лечения Кашель при остеохондрозе...

20 11 2024 19:31:16

Лозарел® плюс (Losarel plus)

Лозарел® плюс (Losarel plus) Лозарел® Плюс (50мг/12,5мг) Инструкция Торговое название Международное непатентованное название Лекарственная форма Таблетки,...

19 11 2024 10:23:17

Психология болезней: Рассеянный склероз

Психология болезней: Рассеянный склероз Психология болезней: Рассеянный склероз Психология болезней: Рассеянный склероз 1. РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ - (Луиза Хей) Жесткость мышления, жестокосердие,...

18 11 2024 5:28:17

Как сесть за неделю на шпагат

Как сесть за неделю на шпагат Как сесть за неделю на шпагат Как сесть за неделю на шпагат Если вы можете сесть на шпагат, значит, вы гибкий человек, что пригодится при занятиях разными...

17 11 2024 3:25:28

Гипотиреоз стройной фигуре не помеха

Гипотиреоз стройной фигуре не помеха Гипотиреоз стройной фигуре не помеха Гипотиреоз стройной фигуре не помеха Проблема лишнего веса – это бич 21 века. Всё больше мужчин и женщин выходят за...

16 11 2024 0:39:27

Как избавиться от белого налета на языке

Как избавиться от белого налета на языке Как избавиться от белого налета на языке Как убрать налет с языка Наверняка многие сталкивались с такой неприятностью, как образование налета на языке. Он...

15 11 2024 4:47:59

Таблица норм креатинина в крови по возрасту

Таблица норм креатинина в крови по возрасту Таблица норм креатинина в крови по возрасту Определение нормы креатинина в крови и моче у взрослых и детей (таблица) Сигналом к изменению катаболизма,...

14 11 2024 0:42:44

Опасность подтекания вод при беременности

Опасность подтекания вод при беременности Подтекание околоплодных вод В течение беременности для женского организма характерны различного рода выделения....

13 11 2024 12:48:29

Лечение аутоиммунного тиреоидита гомеопатией

Лечение аутоиммунного тиреоидита гомеопатией Лечение аутоиммунного тиреоидита Определение гомеопатического препарата по методике индийской школы...

12 11 2024 12:28:39

Анализ грудного молока: когда необходим?

Анализ грудного молока: когда необходим? Анализ грудного молока: когда необходим? Сдать грудное молоко на анализ - кому это выгодно и почему? Давайте разберемся, каким анализам теоретически может...

11 11 2024 6:52:21

Как эффективно и безопасно почистить лицо в домашних условиях

Как эффективно и безопасно почистить лицо в домашних условиях Как эффективно и безопасно почистить лицо в домашних условиях Как сделать глубокую чистку лица в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые читатели....

10 11 2024 16:21:52

Торасемид: инструкция по применению, аналоги и отзывы

Торасемид: инструкция по применению, аналоги и отзывы Торасемид: инструкция по применению, аналоги и отзывы Торасемид: инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы Лекарственные препараты, обладающие...

09 11 2024 8:12:29

Что можно есть при панкреатите

Что можно есть при панкреатите Что можно есть при панкреатите Питание при панкреатите, меню на каждый день Панкреатит – это заболевание поджелудочной железы воспалительного хаpaктера,...

08 11 2024 12:26:59

Фасолевая диета для быстрого похудения

Фасолевая диета для быстрого похудения Диета на фасоли - меню и рецепты диетических блюд, польза и противопоказания для похудения Удивительный и...

07 11 2024 20:45:20

Максифам плюс

Максифам плюс Максифам плюс Максифам плюс Витамины и минералы Все о иммунитете 8 (495) 544-80-59 8 (925) 544-80-59 Доставка от 9500 р. по Москве БЕСПЛАТНО Заказы в...

06 11 2024 15:26:34

Инсульт и трепанация – чего ждать в итоге

Инсульт и трепанация – чего ждать в итоге Инсульт и трепанация – чего ждать в итоге Инсульт и трепанация – чего ждать в итоге Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК),...

05 11 2024 12:46:39

Тутовый дошаб: приготовление, применение, польза и противопоказания

Тутовый дошаб: приготовление, применение, польза и противопоказания Тутовый дошаб: приготовление, применение, польза и противопоказания Применение тутового дошаба из шелковицы Тутовый дошаб — концентрированный сок из...

04 11 2024 18:50:13

Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений

Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений Бигеминия как разновидность внеочередных сокращений Желудочковая бигеминия: что это такое и как лечить Аритмии относят к числу самых распространенных...

03 11 2024 21:44:40

Купание при опоясывающем лишае: разрешено ли мыться

Купание при опоясывающем лишае: разрешено ли мыться Купание при опоясывающем лишае: разрешено ли мыться Правила мытья и купания при опоясывающем лишае Опоясывающий лишай – заразное, грибковой природы...

02 11 2024 15:56:42

Обзор смесей НАН Оптипро для новорожденных: состав детского питания, виды и таблица с инструкцией

Обзор смесей НАН Оптипро для новорожденных: состав детского питания, виды и таблица с инструкцией Обзор детских смесей «НАН» Детские смеси «НАН» («NAN»)...

01 11 2024 9:39:13

Что делать при температуре 38 у взрослого

Что делать при температуре 38 у взрослого Температура 38 без симптомов Причины появления температуры 38 Повышение температуры до 38°С может быть...

31 10 2024 20:55:50

Укусила кошка: первая помощь, лечение и профилактика

Укусила кошка: первая помощь, лечение и профилактика Укусила кошка: первая помощь, лечение и профилактика Укус кошки Кошки считаются своенравными животными, способными дать отпор даже хозяину. При укусе в...

30 10 2024 5:15:58

Ржаной хлеб

Ржаной хлеб Ржаной хлеб Сегодня ржаной хлеб любят во всем мире. Но неизвестно, существовал ли бы этот продукт в наше время, если бы не русичи. Ведь в...

29 10 2024 18:52:45

Как узнать ангина или нет

Как узнать ангина или нет Как определить ангину у взрослого человека: симптомы и последствия несвоевременного лечения Как определить ангину у взрослого...

28 10 2024 22:16:53

Хлоргексидин против возбудителей ВИЧ и гепатита А, В и С

Хлоргексидин против возбудителей ВИЧ и гепатита А, В и С Хлоргексидин против возбудителей ВИЧ и гепатита А, В и С Эффективен ли Хлоргексидин в борьбе с вирусами гепатита и ВИЧ Препарат «Хлоргексидин» впервые был...

27 10 2024 4:52:19

Как лучше привиться от вируса папилломы человека?

Как лучше привиться от вируса папилломы человека? Как лучше привиться от вируса папилломы человека? Как лучше привиться от вируса папилломы человека? Папилломавирусы поражают организм человека, вызывая...

26 10 2024 21:58:49

Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню: «Лестница питания»

Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню: «Лестница питания» Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню: «Лестница питания» «Лестница» Пьера Дюкана — экспресс-диета на неделю Экспресс-диета Дюкана стала одной из последних...

25 10 2024 19:59:18

Тянет низ живота на 6 неделе беременности

Тянет низ живота на 6 неделе беременности Тянет низ живота на 6 неделе беременности Что происходит на 6 неделе беременности с плодом и женщиной? 6 неделя беременности – это достаточно сложный...

24 10 2024 15:16:15

Кумкват: что это за фрукт, польза и вред пищи мудрецов

Кумкват: что это за фрукт, польза и вред пищи мудрецов Кумкват: что это за фрукт, польза и вред пищи мудрецов Общее описание Кумкват (от кит. золотой апельсин) – желто-оранжевый тропический фрукт семейства...

23 10 2024 5:49:49

Диатез на щеках у грудничка

Диатез на щеках у грудничка Диатез на щеках у грудничка Как эффективно лечить диатез на щечках у грудничка Румянец на детских щечках не всегда появляется зимой после мороза, иногда...

22 10 2024 10:30:12

Бузина от paка: насколько необходимо это лекарственное растение в домашней аптечке?

Бузина от paка: насколько необходимо это лекарственное растение в домашней аптечке? Бузина черная: правила применения при oнкoлoгии У многих народов...

21 10 2024 20:54:24

Какие продукты полезные для суставов

Какие продукты полезные для суставов Что полезно для суставов и хрящей человека – 11 продуктов с доказанным эффектом Воспалительное поражение суставов –...

20 10 2024 6:16:53

Выкидыш на 5 неделе беременности

Выкидыш на 5 неделе беременности Выкидыш на 5 неделе беременности Выкидыш на 5 неделе Выкидыш – самопроизвольное прерывание гестации на сроке до 20-22 недель. Выкидыши, происходящие на...

19 10 2024 20:22:29

Лечение йодом подагры в домашних условиях

Лечение йодом подагры в домашних условиях Лечение йодом подагры в домашних условиях Йод против подагры Сторонники народной медицины рекомендуют проводить лечение подагры йодом. Раствор для...

18 10 2024 19:56:20

Антитоксин Нано — инструкция по применению и противопоказания. состав и отзывы

Антитоксин Нано — инструкция по применению и противопоказания. состав и отзывы Антитоксин Нано — инструкция по применению и противопоказания. состав и отзывы Инструкция, состав и противопоказания Капли Антитоксин Нано – уникальный...

17 10 2024 23:35:22

Норма потери веса у новорожденных

Норма потери веса у новорожденных Норма потери веса у новорожденных Первые дни жизни: потеря веса у новорожденного Если беременность проходила без осложнений, малыш, скорее всего, сразу...

16 10 2024 8:34:36

Герпес в области заднего прохода

Герпес в области заднего прохода Герпес в области заднего прохода Анальный гepпeс Анальный гepпeс: причины, симптомы, методика лечения Герпес – вирусное заболевание, поражающее нервную...

15 10 2024 9:57:23

Полип шейки матки при беременности

Полип шейки матки при беременности Полип шейки матки при беременности Полип шейки матки при беременности Полип шейки матки (цервикальный полип) – это доброкачественное образование, растущее...

14 10 2024 17:27:29

7 лучших детских кремов

7 лучших детских кремов 7 лучших детских кремов 7 лучших детских кремов Перед рождением малыша родители начинают волноваться, все ли готово. Ведь крохе требуется масса особых...

13 10 2024 14:29:17

Полезно ли употрeбление cпepмы

Полезно ли употрeбление cпepмы Полезно ли употрeбление cпepмы Полезно ли употрeбление cпepмы Вред или пользу приносит cпepма Вопросы относительно полезности cпepмы не устают тревожить...

12 10 2024 2:29:41

МРТ почек и надпочечников

МРТ почек и надпочечников МРТ почек и надпочечников МРТ почек и надпочечников Стоимость на МРТ почек и надпочечников в наших клиниках МРТ исследования: МРТ почек и надпочечников –...

11 10 2024 15:29:10

14 неделя беременности: фото, животик, УЗИ, ощущения

14 неделя беременности: фото, животик, УЗИ, ощущения 14 неделя беременности: фото, животик, УЗИ, ощущения 14 неделя беременности — открытие второго...

10 10 2024 13:15:43

Половое воздержание - длительное воздержание мужчин и женщин - последствия

Половое воздержание - длительное воздержание мужчин и женщин - последствия Половое воздержание - длительное воздержание мужчин и женщин - последствия Половое воздержание - длительное воздержание мужчин и женщин - последствия По...

09 10 2024 6:40:50

Что делать при ожоге паром, первая помощь в домашних условиях

Что делать при ожоге паром, первая помощь в домашних условиях Что делать при ожоге паром, первая помощь в домашних условиях Первая помощь при ожогах паром в домашних условиях Ожоги паром классифицируют как...

08 10 2024 17:38:17

Иммунная система (иммунитет) – невидимая защита организма

Иммунная система (иммунитет) – невидимая защита организма Иммунная система (иммунитет) – невидимая защита организма Иммунитет. Виды иммунитета. Иммунная система организма человека. Иммунокомпетентные клетки...

07 10 2024 2:39:43

Как принимать Липоевую кислоту - инструкция по применению для похудения и отзывы

Как принимать Липоевую кислоту - инструкция по применению для похудения и отзывы Как принимать Липоевую кислоту - инструкция по применению для похудения и отзывы Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения В статье говорим...

06 10 2024 4:11:20

Вопросы диагноза: концентрическое ремоделирование левого желудочка

Вопросы диагноза: концентрическое ремоделирование левого желудочка Вопросы диагноза: концентрическое ремоделирование левого желудочка Ремоделирование левого желудочка Термин «ремоделирование сердца» был предложен N. Sharp...

05 10 2024 0:55:58

Лидаза (Lydase)

Лидаза (Lydase) Лидаза (Lydase) Составронидаза Препарат производится из семенников крупного рогатого скота. В его основу входит фермент гиалуронидаза и вспомогательные...

04 10 2024 9:26:45

Нужно ли проводить 3д диагностику плода в 25 недель беременности, и что покажет УЗИ на этом сроке?

Нужно ли проводить 3д диагностику плода в 25 недель беременности, и что покажет УЗИ на этом сроке? Нужно ли проводить 3д диагностику плода в 25 недель беременности, и что покажет УЗИ на этом сроке? О клинических исследованиях Что такое клинические...

03 10 2024 10:45:16

Правила употребления печени при панкреатите

Правила употребления печени при панкреатите Говяжья печень при панкреатите Залогом отсутствия обострений такого заболевания, как хронический панкреатит, а...

02 10 2024 11:41:32

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::