Боли в груди в третьем триместре беременности

Грудь в третьем триместре беременности: особенности ухода перед родами

Грудь в третьем триместре беременности претерпевает изменения: она становиться значительно больше и может стать причиной дискомфорта для будущей мамы.

После 32 недели беременности грудь нуждается в особой заботе, она наливается и заметно увеличивается в объеме и набирает в среднем 700 грамм. Кожа при этом становиться нежной и чувствительной, из-за чего возможно появление растяжек и зуда.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ГРУДЬЮ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

• В третьем триместре рекомендуется носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который поможет снять нагрузку со спины, а также стоит припастись кремами и специальными средствами от растяжек;
• нужно подготовить соски к процессу грудного вскармливания, для этого нужно выполнять некоторые упражнения. Сдавите основание соска двумя пальцами: большим и указательным. Сдавливать соски надо сначала в горизонтальной, а затем и в вертикальной плоскости. Женщинам с неярко выраженными сосками рекомендуется с 32 недели применять формирователи сосков.
• ограничьте употребление соли — соль может усугубить боль в груди, связанную с наступлением беременности, способствуя задержке жидкости в организме;
• в летний период оберегайте грудь от негативного воздействия ультрафиолета.

Ближе к концу третьего триместра вы можете заметить, что из сосков начала выделяться желтоватая жидкость — молозиво. Именно им вы будете кормить своего кроху в первые дни после родов, пока не появится настоящее молоко.

Молозиво содержит в своем составевсе необходимые витамины, микроэлементы и вещества, необходимые новорожденному. Если в третьем триместре молозиво выделяется очень интенсивно, можно использоватьчистую ткань или специальные прокладки для бюстгальтера.

БОЛИ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Скачок уровня гормонов эстрогена и прогестерона нередко приводит к болям в груди на поздних сроках беременности. Одновременно с повышением уровня гормонов молочные железы становятся больше — утолщяется жировой слой, увеличивается приток крови. В некоторых случаях такие гормональные изменения могут спровоцировать мастопатию — состояние, характеризующееся формированием доброкачественных образований в тканях молочных желез. Мастопатия вызывает боль в груди, однако, как правило, проходит после того, как уровень гормонов возвращается у женщины в норму.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ГРУДИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

• промывайте грудь теплой водичкой или делайте обтирания. При этом не желательно использовать мыло, которое вызывает пересыхание кожи;
• закаляйте грудь: чередуйте холодные и теплые влажные обтирания, компрессы, а также принимайте воздушные ванны;
• спите на левом боку, так ничто не будет препятствовать нормальному кровообращению, плод не будет давить на печень, не будет болеть спина;
• много отдыхайте;
• разбейте приемы пищи на несколько маленьких;
• принимайте комплексы витаминов и микроэлементов, в том числе кальций, железо, магний;
• практикуйте йогу для беременных;
• откажитесь от алкоголя, кофеина, жирных, пряных продуктов и фастфуда.

КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Чтобы снять болезненные симптомы, нужно пить больше жидкости. Для этой цели подойдут отвары трав, а также употребление миндаля.

Что пить, чтобы облегчить боль в груди:

• имбирный и ромашковый чай один или два раза в день;
• стакан теплого молока вместе со столовой ложкой меда;
• кокосовую воду.

Позаботьтесь о своей груди еще на стадии беременности, чтобы потом не страдать от увядания кожи и растяжек. Также не стоит забывать о правильном рационе и диете в третьем триместре беременности.

ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Боли в груди в третьем триместре беременности

Как правило, боли во время беременности говорят о тяжелом положении – большой срок, плод большого веса, трудности при засыпании, очистке кишечника, ходьбе, отдыхе. Все это спокойные и радостные минуты долгожданного события. При этом женщина может испытывать недомогание, тошноту, тянущие боли внизу живота, отеки рук и ног, боли в пояснице, в суставах и т.д. Весь организм готовится к изгнанию плода, как говорится, его выводу на свет.

Грудь, как первостепенный показатель общего состояния, говорит намного больше, чем любой другой орган, за исключением матки. Но маточный зев не может сообщить о скорых родах, пробковая слизистая оболочка также не может «дать сигнал» о предстоящем дне Х. Молочная железа – источник информации о текущей беременности. Это единственный орган, который первый рассказал о зачатии, указал на него, и предостерег от внезапности до родовой деятельности. Интересно, но на планете Земля нет ни одного живого существа, кто испытывал бы боли во время родов.

Какие проявляются боли в третьем триместре

Возможно, женщина стала исключением, но есть даже специальные тренировки, которые позволяют подготовить будущую маму к родам, чтобы растянуть мышцы влагалища, не травмируя ребенка, не деформируя кости таза, не обзаводясь разрывами и рубцами. С 20-ой недели беременности матка проводит тренировочные схватки, подготавливая себя перед родами. Грудь, реагируя на поведение матки, также готовится к встрече с ребенком.

Сокращения матки ведут к появлению ребенка на свет, провоцируя молочную железу к выработке молока. Секреция и ее функция понятна – железы стимулируют приток крови, из-за чего грудь набухает, болит и колит. Это вполне нормальное явление, более того, если грудь не болит – это повод обратиться к врачу с подозрением на скрытую патологию организма. К концу третьего триместра железистая ткань активно разрастается, плод начинает набирать в весе, а его масса увеличивается с каждым днем на 30-35 гр.

Болезненность груди перед родами может быть вызвана растяжением кожи. Это естественно, но процесс сопровождается неприятными ощущениями. Если девушка худенькая, а размер груди не больше 2-ого (при объеме 80-90 см), болевые ощущения могут быть сильными. Внутри тканей есть молочные протоки, которые растут и заполняются порами, где будет образовываться молоко. Они также проходят период становления и подготовки. Боль может быть вызвана их ростом.

Как следствие, у некоторых женщин увеличиваются соски. Они не должны вызывать вообще никаких болей, так как нервные окончания в этот период не имеют сильной чувствительности. У некоторых женщин, наоборот, соски сильно реагируют на любое прикосновение, но это не означает, что рост ареолы и соска будет вызывать раздражение и боль. Если грудь совсем не беспокоит, то есть риск возникновения следующих моментов:

• Малое количество молозива – приводит к нехватке молока в дальнейшем.
• Отсутствие болей перед родами в груди говорит о недостаточном количестве пролактина в крови.
• Ранняя беременность – организм не испытывает болей, токсикоза из-за молодости, он способен выдержать сильные нагрузки. Обычно у таких женщин родовая деятельность занимает не более 5 часов при условии протекания не стремительных родов.
• Роды еще не начинаются, срок беременности посчитан неверно.
• Неправильно сформировалась железистая ткань – есть патологии в развитии грудной клетки.

Непосредственно перед родами у женщины начинает вырабатываться молозиво. Новые млечные протоки наполняются секретом, который давит на сосудистую часть органа. Из-за этого происходит сдавливание венозного круга циркуляции, что приводит к напряжению в груди. Именно поэтому некоторые девушки замечают, как грудь увеличивается вновь перед родами.

Читать еще:  Белая фасоль и красная: выбираем качественную

Подготовка груди к родовой деятельности

При подготовке груди к родам не нужно намеренно делать массаж или растирание кожи. Если появились первые (повторные) растяжки, не стоит мазать их кремами и маслами. Это не поможет, не удовлетворит результат, даст надежды на возврат прежней гладкой кожи, заберет много денег.

Вырабатывающийся пролактин, как правило, выбрасывается в кровь перед родами за 1-2 недели до начала процесса. Концентрация гормонов увеличивается за раз в несколько пропорций. Выход молозива уже может происходить на 30-38 недели, поэтому стоит к этому подготовиться:

• Нужно купить бюстгальтер на 1-2 размера больше обычного.
• Запастись прокладками для груди.
• Носить уже удобное, не сдавливающее белье.
• Использовать только хлопчатобумажное белье.
• Не носить тонких не тянущихся лямок.

Чтобы не вызвать преждевременные роды, не стоит проводить какой-либо массаж груди перед предстоящими родами. Сокращение мышц груди спровоцирует сокращение матки, что приведет к наступлению процессу родовой деятельности. Разрешается использовать контрастный душ, легкий массаж кончиками пальцев, не затрагивая область соска и ареолы. Чтобы не вызвать сухость кожи, разрешается использовать гигиенические крема, но без втирания их в кожу.

Тщательное мытье груди перед родами может спровоцировать ту же сухость, которая уже приведет к появлению новых растяжек. Не рекомендуется использовать мыло, щелочные косметические препараты, грязевые ванны, мыски из глины, скрабы и молочко для тела.

Что вызовет боль в груди после родов

После родов женщины впервые прикладывает к груди младенца. Он начинает сосать ее, раздражая язычком поверхность тела. Дотрагиваясь до груди, у женщины происходит выброс гормонов, который спровоцирован касанием малыша источника еды. Молочная железа вырабатывает молозиво и под действием гормонов выводит его наружу к протокам. Все эти факторы невольно влияют на форму и размер груди. В первое время женщина также может испытывать сильную боль и жжение на одной из груди.

После нескольких прикладываний появляются:

• корочки после раздражения;
• кровяные следы от ранок;
• шелушение кожи на ареоле;
• деформация соска;
• изменение цвета покрова кожи;
• растяжки и стрии;
• потертости на краях сосков.

Все эти изменения ведут к ощущению боли в груди. В течение первого триместра (после родов), когда у женщины только начинает становиться лактация, могут возникнуть боли из-за расширения млечных протоков. Ежедневно по утрам в грудной железе накапливается молоко, которое необходимо сцедить или дать ребенку. Под воздействием этого вырабатывается новое количество, и каждый раз при этом повышается температура в груди. Женщина на последних сроках беременности и после рождения ребенка примерно еще 6-12 недель находится под воздействием гормонов (круглые формы, полнота). Это также негативно отражается на положении, иногда доставляет болезненные чувства и ощущение сдавленности, напряженности.

В третьем триместре уменьшилась грудь — что это за симптом?

Грудь – индикатор женского здоровья. Она реагирует на любые изменения в организме и беременность – не исключение. За 9 месяцев происходят уникальные преобразования, связанные с переменой гормонального фона и перестройкой всех систем.

Как меняется молочная железа во время беременности?

С момента зачатия и до самых родов состояние молочных желез стремительно трансформируется. Для этого периода характерны:

• увеличение в размерах;
• повышение чувствительности;
• появление болезненных ощущений при касании к груди;
• выделение молозива – желтой жидкости (обычно в 3 триместре, ближе к родам) ;
• утяжеление каждой железы в среднем от 500 г до 1 кг;
• возможное появление растяжек на коже груди из-за быстрого роста железы.

Что происходит с грудью в 3 триместре?

Седьмой, 8 -ой и 9 -ый месяцы беременности – финальный этап формирования плода. Организм начинает готовиться к родам и кормлению младенца. Некоторые беременные могут заметить, что в третьем триместре уменьшилась грудь, стала мягкой, как будто опустела. Хотя чаще всего в этот период железы наливаются, начинается выделение жидкости из сосков – молозива. Так происходит подготовка к лактации. Такое состояние может вызвать страх за ребенка. Но пугаться не стоит. Обычно это состояние не является отклонением.

Вопрос, который беспокоит многих девушек, находящихся в интересном положении — что может вызвать уменьшение груди в 3 триместре? Почему после 6 месяцев болезненности и набухания, бюст вдруг начал приобретать добеременное состояние? Специалисты утверждают, что это тоже один из вариантов нормального хода беременности. Такое явление не редкость и случается с каждой четвертой-пятой женщиной. Оно может обуславливаться некоторыми факторами:

1. Генетическими особенностями организма.
2. Снижением выработки гормона пролактина.
3. Уменьшением массы тела.

У женщин, которые собираются стать мамой во второй и последующие разы изменения в молочных железах могут быть не такими яркими, как при первой беременности. А могут и отсутствовать совсем.

Состояние груди на 33 неделе

С момента зачатия, уровень гормона прогестерона резко увеличивается. Особенно высокий уровень его в 1 триместре, от этого зависит, как будет развиваться новая жизнь. Молочная железа реагирует на наличие прогестерона в высоких количествах набуханием, становится тяжелой, болит при пальпации. В первые 3 месяца уровень этого гормона возрастает в 20 раз. После 12 недели состояние улучшается. Отечность спадает, боль утихает, но все же присутствует.

На 33 неделе интересного положения организм некоторых женщин начинает адаптироваться к вырабатываемым гормонам надпочечника. И перестает реагировать так ярко. На этом сроке для плода практически нет угрозы и потому в выработке гормона сохранения беременности в огромных количествах нет особенной нужды. Если уменьшилась грудь на 33 неделе беременности, то это не несет никаких негативных последствий ни для плода, ни для будущей роженицы. Если же этот симптом вызывает беспокойство и тревогу, то стоит проконсультироваться с гинекологом и маммологом.

Молочные железы на 38 неделе беременности

За несколько недель до предварительной даты родов, в организме начинает продуцироваться гормон эстроген, отвечающий за лактацию. Обычно это случается на 36-37 неделе. Таким образом, организм получает сигнал о приближении окончания периода сохранения плода и начинает готовиться к родам и послеродовому периоду.

В этот момент бюст вновь претерпевает преобразования. Количество жировой ткани уменьшается, а паренхима, т.е. железистая ткань, напротив, разрастается. Так организм готовится к важнейшей функции – периоду грудного вскармливания новорожденного.

Иногда жидкость подтекает довольно сильно. Все это является подготовкой к вскармливанию. Другие представительницы прекрасной половины отмечают противоположное состояние на этом сроке — уменьшение груди на 38 неделе. Такое видоизменение в молочных железах не связано с патологиями, в первую очередь в этом вопросе играют роль:

• физиологические особенности;
• наследственные факторы;
• какая по счету беременность;

Возможная причина, по которой размер желез может уменьшиться – это похудение.

Вопреки мнению, что в большом бюсте много молока, специалисты доказали, что размер молочной железы не имеет особого значения для грудного вскармливания. Поэтому, если в последнем триместре грудь стала меньше, переживать о лактации не стоит. После родов оно появится в необходимом для малыша количестве.

Читать еще:  Можно ли принимать препарат «Гексикон» на ранних сроках беременности?

Когда уменьшение груди в третьем триместре — патология?

Обычно уменьшение молочной железы у беременной девушки в предродовом периоде не должно вызывать лишнего беспокойства. Но существуют некоторые состояния, при которых следует обратиться к гинекологу и маммологу. Неотложная медицинская консультация и помощь понадобятся, если наблюдаются следующие изменения:

1. резко уменьшилась одна грудь, другая же сильно налилась и стала болеть;
2. размеры груди вернулись в дородовое состояние, а вместе с этим активность плода резко сократилась или вовсе исчезла.

В этих случаях врачи проведут необходимые обследования и назначат лечение. Обычно любые изменения – увеличение или уменьшение в размерах молочных желез – считаются нормальными и не требуют вмешательства медиков. Для благополучной беременности важно хорошее здоровье, отсутствие вредных привычек и стрессов, а также отличное настроение.

Причины боли в грудной клетке у будущих мам

У будущей мамы боли возникают довольно часто, имеют разный характер и причины. Боли в грудной клетке во время беременности могут вызывать у женщины чувство страха и волнений, но не стоит волноваться, в большинстве случаев это не выходит за пределы нормы. Обычно такая боль вызвана едой, ростом груди или живота. Но если неприятные ощущения не дают вам нормально отдохнуть и долгое время не проходят, то стоит обратиться к своему врачу в ЖК.

Только ваш врач сможет найти реальную причину боли и назначить необходимое лечение. Мы только можем предположить, что стало поводом для ее возникновения.

Какие могут быть причины боли в области груди?

Наша схема показала наиболее распространенные причины. Давайте рассмотрим их поподробнее:

• Изжога. Она может быть вызвана расстройством работы желудочно-кишечного тракта, повышенным газообразованием, определенными напитками или едой. Стоит обсудить с гинекологом вашу проблему и в случае длительной и частой изжоги вам понадобится консультация гастроэнтеролога.
• Расстройство желудка. Определенные несвежие или некачественные продукты способны нарушать работу ЖКТ, это приводит к газам и боли в области грудной клетки

Лечение боли в грудной клетке

Если ваши болевые ощущения стойкие, тяжелые и сопровождаются одышкой, слабостью и головокружением, то вам следует обязательно обратиться к врачу. Лечение назначат, убедившись, что вы принимаете в необходимом количестве витамины и питательные вещества, такие как кальций, магний и железо. Кроме того, специальные занятия йогой или гимнастикой для беременных помогут уменьшить напряжение и боль в любой части вашего тела: и в грудной клетке тоже.

Когда неприятные ощущения возникают по вине неправильной работы желудочно-кишечного тракта, то для начала женщине нужно нормализовать свое питание. Убрать из рациона жирные, острые, кислые блюда. После этого проблема уйдет сама собой.

В случае, если всему виной является стрессовые ситуации, лучшим выбором будут успокоительные препараты (например, Ново-Пассит) и поиск путей для стабилизации работы нервной системы (например, различные методы релаксации — от массажа до йоги).

Почему и когда болит грудь при беременности

Молочные железы беременной женщины меняются под влиянием эстрогена и прогестерона. Гормоны заставляют грудь увеличиваться, разбухать и отекать, повышают чувствительность кожи и сосков, расширяют млечные протоки и активизируют участки, отвечающие за лактацию. Весь процесс может сопровождаться дискомфортными ощущениями, которые длятся от нескольких недель до нескольких месяцев. Разбираемся, какая боль является нормой, а какие симптомы указывают на патологию и являются поводом для дополнительного обследования.

Боль в первом триместре

Дискомфортные ощущения в молочных железах могут появиться на ранних сроках беременности. Как только яйцеклетка прикрепится к эндометрию, в организме увеличится концентрация прогестерона. Гормон расширяет молочные протоки и сосуды, поэтому грудь набухает, отекает, а на ее поверхности проступает сетка из вен.

Прогестерон также делает молочные железы более округлыми и тяжелыми, а соски – более нежными и чувствительными к любым прикосновениям. Кожа может приобрести синеватый оттенок, а дискомфортные ощущения часто распространяются на хвост Спенса – область рядом с подмышечной впадиной.

Прикрепление яйцеклетки и повышение прогестерона происходит во второй половине менструального цикла, чаще всего – на 18–22 сутки. Примерно в это же время появляются боли в молочных железах.

Многие девушки списывают дискомфорт в груди на ранних сроках на ПМС. Но у беременной женщины боль в молочных железах сопровождается не только отеками и повышенной чувствительностью. У нее также:

• увеличивается размер сосков;
• темнеют ареолы;
• растет грудь;
• на ареолах формируются бугорки Монтгомери.

Боль в молочных железах исчезает или уменьшается ближе к концу первого триместра, когда организм адаптируется к гормональным изменениям.

Дискомфорт во втором и третьем триместре

Ближе к середине или концу второго триместра начинается подготовка к лактации. Повышается уровень пролактина, отвечающего за выработку молозива. Жировая ткань заменяет соединительную, а молочные протоки расширяются еще больше.

На 15–20 неделе женщина может ощутить, что ее молочные железы стали объемнее и увеличились на 1–2 размера. Соски вытянулись, а в груди опять появились дискомфортные ощущения. У многих беременных во втором и третьем триместре боль не такая интенсивная, как в первом. Она возникает сразу после пробуждения, но ближе к вечеру утихает и становится практически незаметной.

Дискомфортные ощущения во втором триместре появляются не у всех женщин. У некоторых пациенток грудь изменяется и растет без боли. Дискомфорт возникает за несколько недель до родов или спустя несколько дней после, когда начинает вырабатываться молозиво.

Как долго болит грудь

Болезненность молочных желез может сохраняться на протяжении одного, трех или всех девяти месяцев. У одних женщин дискомфортные ощущения исчезают на 11–13 неделе, когда активизируется плацента. Оболочка, в которой развивается плод, активно поглощает прогестерон, поэтому его концентрация в крови немного снижается, и неприятные симптомы проходят.

У других беременных грудь перестает болеть перед самыми родами. А на втором-третьем триместре к ноющей или тупой боли добавляется жжение, сухость, зуд в сосках и растяжки. Симптомы появляются из-за активного роста жировой ткани. Она слишком быстро растягивает кожу, поэтому дерма не успевает адаптироваться к изменениям, и возникают дискомфортные ощущения.

Боль пропадает ближе к концу второго триместра или к середине третьего, когда у женщины начинает выделяться молозиво. Выработка молока – сигнал, что грудь полностью перестроилась и готова к лактации.

Всегда ли болит грудь при беременности

Молочные железы болят не у всех беременных. Грудь может развиваться и расти без дискомфортных ощущений. У некоторых женщин просто повышается чувствительность сосков и появляется венозная сетка.

Отсутствие боли на ранних сроках не является отклонением от нормы, но если дискомфортные ощущения резко исчезли на 8–9 неделе, это повод обратиться к гинекологу. В первом триместре высокий риск выкидыша и замершей беременности. Это происходит из-за гормональных сбоев, стрессов, патологий у плода или заболеваний эндокринной системы у матери.

Если в организме снижается уровень прогестерона, эстрогена или гормонов щитовидной железы, молочные железы уменьшаются в размере, теряют упругость и эластичность, перестают болеть. Хотя в некоторых случаях дискомфортные ощущения только усиливаются. Слишком интенсивная и резкая боль – тоже повод проконсультироваться с врачом и сдать дополнительные анализы.

Как болит грудь у беременных

Дискомфортные ощущения бывают умеренными, средними и сильными. При сильной боли ограничивается подвижность верхних конечностей и грудной клетки, поэтому женщине может понадобиться консультация гинеколога и препараты, способные уменьшить симптомы.

Дискомфортные ощущения бывают разными не только по интенсивности, но и по характеру. У беременных возникают:

• жжение и давящее чувство в области сосков;
• покалывания внутри молочных желез;
• отеки сосков и ареол;
• распирающая боль, которая распространяется на обе железы;
• отек сосков и ареол;
• зуд внутри груди или вокруг сосков;
• тупая или острая боль, которая распространяется на подмышечные впадины, спину и руки.

Дискомфортные ощущения при беременности похожи на симптомы ПМС, но иногда они более выраженные или, наоборот, менее интенсивные, чем обычно. Все это варианты нормы, если нет других настораживающих признаков.

Когда боль в груди является нормой

Боль в молочных железах может периодически появляться и пропадать на протяжении всей беременности. И это нормально. Женщине не стоит волноваться, если:

• на груди появляются растяжки;
• из сосков на втором-третьем триместре выделяется прозрачная или белая жидкость;
• ареолы темнеют;
• появляется зуд и сухость кожи;
• молозиво становится более густым или жидким.

Все перечисленные симптомы – лишь варианты нормы. Если у беременной не повышен или не понижен уровень гормонов, нет ощущения жара в молочных железах, нет уплотнений или странных выделений, а на УЗИ отчетливо слышно сердцебиение плода, причины для паники отсутствуют.

Когда боль в груди – повод для беспокойства

Дополнительная консультация гинеколога и маммолога может понадобиться, если у беременной:

• выделения появляются только из одной молочной железы;
• секрет приобретает желтый или светло-зеленый оттенок и неприятный запах;
• одна грудь увеличивается в размере, а вторая – нет;
• в выделениях более 4–5 дней появляются кровянистые вкрапления;
• повышенная температура и общее недомогание;
• структура груди неоднородная, внутри молочных желез есть уплотнения и впадины.

Сильная боль, которая не уменьшается и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, также может предупреждать о проблемах со здоровьем. У 95% беременных неприятные симптомы появляются из-за инфекций, воспалительных заболеваний и доброкачественных образований. Но у некоторых женщин гормональные всплески запускают рост злокачественных опухолей, поэтому при малейших сомнениях стоит сразу идти к гинекологу.

Лечащий врач осмотрит грудь и поможет найти причину странных симптомов. Если у гинеколога возникнут подозрения, он направит беременную к маммологу и предложит пройти дополнительное обследование:

• сдать общий анализ крови;
• сделать анализ жидкости из молочной железы;
• пройти УЗИ груди;
• записаться на МРТ или рентгенологическое обследование с контрастным веществом.

Процедуры, предполагающие облучение беременной, назначают только в крайнем случае, но не стоит от них отказываться. МРТ и рентген навредят ребенку намного меньше, чем запущенная злокачественная опухоль у матери.

Как облегчить боль в груди при беременности

Уменьшить болезненность молочных желез при беременности можно несколькими способами: диетой, физической активностью и правильным нижним бельем.

Питание от боли в груди

Листовая зелень, бобовые и орехи снижают чувствительность сосков. А льняные семена и свежий имбирь улучшают кровообращение в молочных железах и успокаивают боль. Молотые семена можно употреблять с водой, йогуртом или фруктовыми соками. А имбирь добавлять в салаты и супы в небольшом количестве.

Полезен беременным лимон и фенхель. Цитрус тонизирует сосуды и помогает при венозной сетке, а также уменьшает токсикоз в первом триместре. Теплую воду с лимонным соком можно пить по утрам, чтобы убрать тошноту и снизить чувствительность груди.

При отеках молочных желез стоит сократить количество соли в рационе. Она задерживает в мягких тканях лишнюю жидкость и усиливает дискомфортные ощущения. Чистая вода, наоборот, уменьшает отеки и улучшает самочувствие беременной.

Физическая активность

Не стоит отказываться от спорта даже на поздних сроках, если нет противопоказаний. Умеренные физические нагрузки тонизируют сосуды и нормализуют кровообращение в молочных железах. Беременным полезна скандинавская ходьба и прогулки на свежем воздухе, утренняя разминка и специальные упражнения для тренировки грудных мышц. Можно записаться на фитнес или плавание для будущих мам.

При дискомфортных ощущениях в груди рекомендована йога или медитация. Восточные практики расслабляют нервную систему, защищают от хронического стресса, гормонального дисбаланса и уменьшают боль в молочных железах.

Правильное белье

Обычные бюстгальтеры с косточками и декоративными элементами стоит заменить специальными бесшовными топами. Нижнее белье для беременных шьют из натуральных и очень мягких тканей, чтобы они не раздражали кожу и не натирали соски.

У бюстгальтеров для беременных широкие бретели, которые поддерживают отекшую грудь, а вместо косточек – широкие и эластичные ленты. Они хорошо фиксируют молочные железы, но не нарушают кровообращение и отток лимфатической жидкости.

Бюстгальтеры бывают нескольких типов:

• для повседневной жизни;
• для спорта;
• для сна.

Спортивные топы более жесткие. Они защищают молочные железы от лишнего трения и уменьшают дискомфортные ощущения. Бюстгальтер для сна должен быть более мягким и дышащим. На поздних сроках стоит покупать белье со внутренними карманами для одноразовых вкладышей, впитывающих молозиво.

Правильный бюстгальтер должен соответствовать размеру груди. Тесное белье, которое слишком сжимает молочные железы, только усилит дискомфортные ощущения и отеки.

Водные процедуры

Уменьшить боль помогает теплый душ. Горячая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение в молочных железах. Теплый душ можно заменить ванной с морской солью, но процедуру стоит обсудить с гинекологом.

Если горячая вода только усиливает неприятные симптомы, можно попробовать холодные компрессы. Лед, завернутый в ткань, прикладывают к молочным железам на 10–30 минут по 2–3 раза в сутки. Холод сужает сосуды и молочные протоки, уменьшает отеки и снижает чувствительность нервных окончаний. Компрессы со льдом стоит использовать очень аккуратно, чтобы они не спровоцировали мастит.

Бороться с чувствительностью сосков поможет правильный уход. Грудь нужно мыть только мягкими гелями или детским мылом, вытирать махровым полотенцем, а после купания втирать в кожу питательный крем. Увлажняющие средства защищают от сухости и трещин, уменьшают риск растяжек.

Питательный крем можно дополнить масками из голубой глины. Она снимает отеки, сухость, воспаление и обладает легким анестезирующим эффектом. Маски из глины накладывают толстым слоем на молочные железы на 15–25 минут и смывают теплой водой. Процедуру повторяют 1–2 раза в неделю. Голубую глину можно принимать внутрь и добавлять в ванну во время купания, но эти способы лучше обсудить с гинекологом.

Боль в груди при беременности, как и ее отсутствие, вполне естественна, но это не значит, что ее нужно терпеть. Лучше обсудить эту проблему с гинекологом и вместе с врачом подобрать методы, которые уменьшат неприятные симптомы, повысят настроение и укрепят здоровье будущей мамы.