Диета Тима Ферриса
Законы:

Диета Тима Ферриса

Диета Тима Ферриса, 7 дней, -2 кг

Похудение до 2 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1100 Ккал.

Как известно, многие методики похудения призывают нас отказаться от любимых продуктов или вообще практически голодать. Приятным исключением в этом плане является диета, разработанная Тимом Феррисом (американским писателем, оратором и гуру здорового образа жизни, который также известен под именем Тимоти). Эта уникальная и эффективная бессрочная диета не требует от нас пищевых лишений, а наоборот, помогает худеть с легкостью и комфортом. На 700 страницах книги Ферриса «Тело за 4 часа» описаны ключевые моменты работы над телом: безуглеводная или низкоуглеводная еда, добавки, упражнения с гирей, фиксация результатов.

Требования диеты Тима Ферриса

Феррис советует отказаться от подсчета калорий. По его утверждению, энергоемкость потрeбляемых продуктов может разительно отличаться от количества усвоенной организмом энергии, поэтому не стоит привязываться к первому показателю. Вместо этого писатель возводит значимость гликемического индекса (ГИ).

Главное правило диеты Тима Ферриса — это кушать продукты, гликемический индекс которых максимально мал. Конечно, для этого удобно всегда иметь под рукой таблицу ГИ. Но, если этого вы делать не можете или не хотите, обратите внимание на самые важные рекомендации относительно выбора продуктов питания.

Нужно отказаться от «белых» углеводов или хотя бы максимально ограничить их количество в своем рационе. К исключениям относятся сахар и все продукты с его содержанием, макаронные изделия, белый и коричневый рис, любой хлеб, кукурузные хлопья, картошка и вся продукция из нее. Помимо этого, Феррис призывает забыть обо всех газированных сладких напитках, а также о сладких фруктах.

Это все нужно заменить различными гарнирами и овощными салатиками. Источником полезного белка, которого в рационе должно быть достаточно, рекомендовано сделать куриное мясо и рыбу. Можно кушать и красное мясо, но не очень часто.

Очень важно — не переедать. Старайтесь взять себе за привычку — выходить из-за стола с легким ощущением голода, но не с тяжестью. Феррис не советует кушать по вечерам после 18 часов. Если ложитесь спать очень поздно, можно сместить ужин. Но она должна быть не позднее, чем за 3-4 часа до ночного отдыха. Старайтесь питаться дробно. Идеальное количество приемов пищи — 4 или 5.

Разработчик диеты призывает питаться достаточно однообразно. Выберите три-четыре блюда, имеющих низкий ГИ, и сделайте их основой своего меню. Автор методики отмечает, что сам очень часто употрeбляет бобы, спаржу, куриную грудку. Не обязательно копировать этот список. Но желательно, чтобы в рационе были: мясо птиц, рыба (но не красная), говядина, бобовые (чечевица, фасоль, горох), куриные яйца (особенно их белки), брокколи, цветная капуста, любые другие овощи, шпинат и различная зелень, кимчи. Феррис советует составлять меню не из импортных овощей, а из тех, что произрастают в ваших широтах. В этом его поддерживают многие диетологи и доктора. У Тима Ферриса в почете огурцы, томаты, лук, спаржа, салатные листья, белокочанная капуста, брокколи. Фрукты старайтесь не кушать, в них содержится много сахара и глюкозы. Фрукты можно заменить помидорами и авокадо.

Единственное, калорийность чего автор диеты советует все-таки контролировать — жидкости. Но это не должно вызвать у вас серьезных затруднений. Просто, кроме упомянутой сладкой газированной воды, нужно сказать «нет» молоку и пакетированным сокам. Если хотите выпить что-то из алкоголя, Феррис рекомендует остановить свой выбор на красном сухом вине, но не желательно выпивать более бокала этого напитка в день. Пиво — под строжайшим запретом. В неограниченных количествах можно, и даже нужно, пить негазированную чистую воду. Также разрешено употрeблять черный или зеленый чай без сахара, кофе с корицей.

Приятным бонусом, придающим диете Ферриса большую привлекательность, является то, что раз в неделю позволительно устраивать «день обжорства». В этот день вы можете скушать и выпить абсолютно все (даже продукцию, которая строго-настрого запрещена в диете) и в любом количестве. Кстати, такое пищевое поведение многие диетологи критикуют. Тим Феррис же настаивает на пользе такого всплеска калорий, стимулирующего метаболизм. Отзывы людей, практикующих эту методику, подтверждают, что вес после всеядного дня не прибавляется.

Завтракайте в первые 30-60 минут после пробуждения. Завтрак, по мнению Ферриса, должна состоять из двух-трех яиц и протеина. Для жарки продуктов лучше всего пользоваться маслом из орехов макадамия или оливковым. Полезно дополнительно принимать витамины, но в них не должно быть много железа. Вообще, Феррис в своей книге советует употрeблять различные добавки и витамины. Согласно отзывам, если следовать всем рекомендациям автора, это обойдется «в копеечку». Некоторые утверждают, что двух добавок к питанию будет вполне достаточно. В частности, речь идет о таблетках чеснока и зеленом чае в капсулах. Вам самим придется определиться, использовать ли дополнительные добавки и какие.

Физическая активность во время соблюдения диеты Тима Ферриса приветствуется. Ведите максимально подвижный образ жизни. Сам автор диеты — поклонник силовых тренировок с гирей. И даже представительницам прекрасного пола он советует два раза в неделю нагружать тело с помощью пудовой гири (выполнять ею махи). Разработчик методики называет это упражнение самым лучшим для похудения и накачки пресса. Если силовые упражнения вам не подходят, можно остановить свой выбор и на других видах физической нагрузки (например, заниматься аэробикой, плавать или крутить педали велосипеда). Главное, чтобы тренировки были достаточно интенсивными и регулярными. Это явно ускорит появление результатов похудения.

Завершить диету или ввести в меню большее количество послаблений можно в любое время. Темпы снижения веса индивидуальны и зависят от особенностей организма и изначального веса. По отзывам, за неделю, как правило, уходит 1,5-2 килограмма.

Меню диеты Тима Ферриса

Пример меню на диете Тима Ферриса

Завтрак: омлет из двух яичных белков и одного желтка; тушеные некрахмалистые овощи.
Обед: запеченное филе говядины и бобы по-мексикански.
Полдник: горсть черных бобов и порция гуакамоле (пюре авокадо).
Ужин: отварная говядина или курятина; тушеная овощная смесь.

Противопоказания диеты Тима Ферриса

Достоинства диеты Тима Ферриса

  1. На диете Тима Ферриса не нужно голодать, можно питаться сытно и при этом терять вес.
  2. В отличие от других низкоуглеводных методик похудения, эта позволяет устраивать в неделю день отдыха, а поэтому легче переносится и психологически и физически. Намного проще «договориться» с собой о том, что любимое лакомство вы сможете употребить через несколько дней, чем понимать, что о нем нужно забыть на все время диеты.
  3. Также многих прельщает тот факт, что Феррис не призывает полностью отказываться от алкоголя и не видит ничего страшного в употрeблении бокальчика вина в день.
  4. Эта диета подходит людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом. Нашим мышцам необходим белок, а в методике Ферриса, если разумно составить меню, его вполне достаточно.
Читать еще:  Что такое Сахаринат натрия: польза и вред сахарина при диабете

Недостатки диеты Тима Ферриса

Из-за урезания углеводов на диете Тима Ферриса могут возникнуть такие признаки гипогликемии (пониженного уровня глюкозы в крови): слабость, головокружение, сонливость, депрессия, апатия и т. п. Это может привести к срыву диеты и возврату к высокоуглеводному питанию.

Повторное проведение диеты Тима Ферриса

Эта система похудения не имеет четких сроков соблюдения. Сам Тим Феррис советует придерживаться ее правил всю жизнь, если ваше состояние не вызывает поводов для беспокойства.

Диета Тима Ферриса

Тимоти Феррисса моно называть одним из самых знаменитых оптимизаторов современности. Славу ему принесла книга «Как работать 4 часа в неделю», которая произвела настоящий бум в мире литературы по самосовершенствованию. Во всем, чего бы ни касался Феррисс, он старается выделить наиболее действенные рычаги и основной упор делать именно на них. Не обошел он стороной и вопросы похудения.

Сам Тим Феррис (на фото) всегда в отличной форме.

Диета Тима Ферриса

Система, которую предлагает американский гуру, основана на несложных принципах. Для особых энтузиастов составлены дополнительные предписания, которые помогут ускорить потерю веса. Автор диеты уверяет, что с её помощью можно расстаться с 10 кг подкожного жира за месяц, подходит эта система всем, а следовать ей не составит труда.

Автор уверяет, что опробовав эту диету, похудел более чем на 10 кг.

Итак, основные правила питания по Тиму Ферриссу:

Правило №1: «Избегайте очищенных углеводов».
Такие углеводы автор называет «белыми». К ним относятся хлеб, рис, зерновые, картофель, макаронные изделия, жареная пища в панировке. Эти продукты стоит полностью исключить из своего рациона до полной нормализации веса.

Правило №2: «Ешьте однообразную пищу снова и снова».
Наиболее успешные диеты, уверяет нас автор, построены на употрeблении одних и тех же продуктов, независимо от того, какую цель преследует диета: потерю жира или наращивание мышц. При планировании каждого приема пищи комбинируйте по одному продукту из каждой из следующих групп:

Вышеперечисленные продукты можно есть в любых количествах. Выберите несколько простых блюд из этих ингредиентов и повторяйте их. Практически в любом ресторане вам без труда подадут овощной салат вместо картошки фри. Например, мексиканская кухня отлично заменит рис в блюдах с овощами, кроме того, она является отличным примером медленно-углеводной диеты;

Тим Феррис со своей книгой с говорящим названием «Идеальное тело за 4 часа в неделю».

Многие люди, сидя на низкоуглеводных диетах, жалуются на недостаток энергии. Все дело в том, что они попросту потрeбляют недостаточно калорий. Из-за того, что овощи содержат очень мало энергии, Феррисс советует добавлять бобовые для калорийной нагрузки.

Кроме того он называет смехотворной разбивание пищи на 6-8 приемов в день из-за того, что такое питание крайне неудобно. Автор советует ограничиться 4-мя приемами пищи в сутки, что вместе со спортивной нагрузкой дает нам такую картину дня:

В качестве примера, Феррисс приводит такие блюда:

Правило №3: Не пейте калории.

Пейте столько вводы, несладкого чая, кофе и других низкокалорийных напитков, сколько вам заблагорассудится. Не пейте молоко, алкоголь, обычные безалкогольные напитки, фруктовые соки, сладкие чаи и кофе и т.д. Перед сном можете позволить себе бокал вина, который поможет восстановиться после тренировки и сжечь больше жира во время сна.

Правило № 4: Возьмите один выходной в неделю.

Автор рекомендует сделать субботу загрузочным днем. В этот день вы можете есть мороженое, шоколад и идти на поводу других ваших гастрономических пороков. Как ни парадоксально, но такие перепады в потрeблении калорий раз в неделю гарантируют непрерывную потерю жира, обманывая организм и не давая ему замедлять метаболизм. «Потрeбление гастрономического мусора помогает терять вес. Добро пожаловать в утопию» — говорит Тим Феррисс.

Тем, кто хочет ускорить потерю веса, автор предлагает прием, который он назвал «термодиета». Организм тратит много энергии на поддержание температуры 36.6, когда внешняя или внутренняя среда обладают гораздо более низкой температурой.

Таким образом, потрeбляя еду в холодном или замороженном виде и добавив закаливание при помощи холодной воды, вы сможете разогнать метаболизм еще немного, тем самым ускорив сжигание жировых запасов. Надо сказать, что это не лишено смысла, полярникам приходится употрeблять до 6000 ккал ежедневно во время экспедиций, чтобы оставаться в своем весе. Однако не стоит забывать, что закаляться лучше понемногу во избежание переохлаждения и заболеваний, связанных с ним.

Диета Тима Ферриса

Известный американский писатель, оратор и гуру здорового образа жизни Тимоти Феррис недавно совершил прорыв в системе снижения веса, создав уникальную и эффективную бессрочную диету. С помощью принципиально нового подхода к диетическому питанию тысячи последователей диеты Тима Ферриса сумели сбросить лишние килограммы без голодания, подсчета калорий и строгих ограничений в выборе продуктов.

Тим Феррис создал уникальную в своем роде бессрочную диету

Суть диеты Тима Ферриса

Диета состоит из набора правил, которых необходимо придерживаться. Список разрешенных продуктов чрезвычайно велик, что, несомненно, понравится уставшим от строгих диет людям. Рекомендуется распечатать список правил диеты и первое время «подглядывать» в этот список, пока правила не сформируются в привычку.

  1. Полный отказ от всех рафинированных продуктов. В данном случае, имеются ввиду все простые углеводы: сахар, белая мука, хлопья, картофель, рис и прочие. Как правило, рафинированные продукты — это всё, что мы любим больше всего. Ради красивой фигуры придется отказаться от всех этих вредных вкусностей.
  2. Увеличение количества белка в ежедневном меню. Белки — это почти всё мясо, рыба, морепродукты (особенно кальмары, мидии, креветки), бобовые и молочные продукты. Ужин должен состоять исключительно из белковых продуктов.
  3. После 18 часов приемы пищи запрещены. Если голод настолько сильный, что терпеть его невозможно, допускается употрeбление любого кисломолочного напитка низкой жирности — например, кефира, натурального йогурта, закваски.
  4. Переедание недопустимо. Это одно из главных правил. Если съедать больше нормы, даже если это полезная еда, желудок будет всё время растянут, а значит, переедание перейдет в хроническую форму.
  5. Дробное питание. Нужно увеличить количество приемов пищи, не увеличивая при этом суточный калораж. Сделать это просто: каждую порцию еды необходимо разделить пополам, и ни при каких обстоятельствах не съедать вторую половину сразу, даже если очень захочется. В похудении главное — самодисциплина.
  6. Стабильный рацион. Необходимо выбрать для себя 5-7 наиболее подходящих и вкусных продуктов (естественно, из списка разрешенных) и постоянно их употрeблять. Это поможет существенно сэкономить время на разработке ежедневного меню. Также важно всегда иметь под рукой продукты для приготовления тех или иных блюд.
  7. Проверка всех продуктов. Надпись на этикетке «ноль калорий» не должна вводить в заблуждение. Нужно внимательно читать состав продуктов, ведь даже такой безобидный напиток, как фруктовый сок, содержит очень много сахара. Лучше вовсе отказаться от соков и газированных сладких напитков.
  8. Пиво — враг. Диета Тима Ферриса категорически запрещает пить пиво. Оно не только стимулирует брожение в кишечнике, но и значительно ускоряет процесс отложения жира, особенно в районе талии. Для мужчин этот хмельный напиток вреден вдвойне: кроме ожирения пиво содержит женские гормоны фитоэстрогены, которые совершенно не нужны мужскому организму. Пиво рекомендуется заменить бокалом качественного сухого красного вина несколько раз в неделю.
  9. Соблюдать сезонность продуктов. Особенно это касается фруктов и овощей. Если покупать овощи и фрукты согласно сезону их произрастания, можно уберечь свой организм от вредных добавок, а значит, ускорить процесс потери веса.
  10. Устраивать разгрузочный день. Но совсем не такой, как все привыкли. Тим советует выбрать один день недели в качестве выходного от диеты дня. В этот день можно есть абсолютно всё, что душе угодно: пирожные, фастфуд, газировку и даже пиво. Данный подход полезен не только для нервной системы, но и для организма, который после такого разгрузочного дня не будет накапливать жировую ткань. Главное — не сорваться с диеты и помнить, что разгрузка разрешается только один раз в неделю.
  11. Диета как образ жизни. Со временем диета должна трaнcформироваться в бессрочный принцип питания, который станет образом жизни. Как показывает практика, достигнуть этой цели можно уже через полтора-два месяца, когда организм полностью перестроится и перестанет требовать вредные продукты. Только тогда новая система питания будет приносить не только результаты, но и удовольствие.
Читать еще:  Подробная инструкция из 4-х шагов — как убрать жир с рук, плеч, спины и предплечий?

Необходимо увеличить количество белка в ежедневном рационе

Сыроедческая диета и термодиета

Существует также несколько дополнительных диет от Тимоти Ферриса. Например, сыроедческая диета заключается в замене приготовленных продуктов сырыми. По словам автора, организм намного легче переваривает не подверженную термической обработке пищу. Сырыми можно есть не все продукты, и, как правило, это растительная пища, от которой сложно поправиться. Хотите разнообразия? Посидите несколько месяцев на «сырой» диете!

Еще одна довольно спopная диета — так называемая термодиета. Суть такой диеты — в употрeблении холодных продуктов и напитков. Это объясняется тем, что для поддержания нормальной температуры тела организм затрачивает много калорий. После каждого холодного продукта организм сжигает некоторое количество калорий, которые в сумме помогут сбросить пару килограмм.

Это интересный, но довольно опасный подход, ведь далеко не у всех достаточно сильный иммунитет, чтобы после искусственного охлаждения эффективно бороться еще и с вирусами, атакующими ослабленную иммунную систему. Поэтому перед применением термодиеты следует хорошо взвесить ожидаемый результат и возможный вред.

«Термодиета» заключается в употрeблении исключительно холодных продуктов

Плюсы и минусы диеты Тима Ферриса

К однозначным преимуществам диеты можно отнести её универсальность и отсутствие строгих ограничений. Список разрешенных продуктов позволяет питаться вкусно, сытно и разнообразно. Кроме того, ввиду низкого гликемического индекса продуктов диета подходит даже людям, страдающим от диабета и метаболического синдрома.

Главным недостатком диеты считается её низкоуглеводность. Из-за преобладания белковых продуктов в рационе, возможны симптомы гипогликемии (пониженного уровня глюкозы в крови), такие как слабость, головокружение, апатия, депрессия. На фоне этого состояния велик риск срыва диеты и возврата к высокоуглеводному рациону.

Диета Тима Ферриса

У любой диеты есть свои недостатки. Одни методики слишком строги, другие – слишком сложны в исполнении, третьи имеют массу противопоказаний и подходят только абсолютно здоровым людям. Диета Тима Ферриса удивительно проста и эффективна. Соблюдая следующие правила, вы незаметно для себя встаете на путь к здоровому питанию и прекрасной фигуре. Именно по этой системе питания сегодня «сходит с ума» весь нестройный Запад.

«Золотые правила» питания Тима Ферриса

  1. Отказываемся от всех «белых» углеводов. Определить запрещенные продукты очень просто. К ним относятся сахар, картофель, макаронные изделия, хлеб, рис, готовые завтраки (хлопья). Все это заменяем гарнирами и салатами из овощей.
  2. Источником белка должны выступать курица, рыба и иногда красное мясо.
  3. Не забываем выходить из-за стола с легким чувством голода. Избежать переедания легко – прекратить прием пищи после первой же отрыжки.
  4. Ужины после 18 часов во время диеты Тима Ферриса запрещены. Поначалу будет нелегко, но со временем вы научитесь соблюдать и это правило.
  5. Дабы не мучиться голодом, увеличиваем количество приемов пищи в день до 4-5. Естественно, порции еды уменьшаются.
  6. Срока применения данная система питания не имеет – Феррис рекомендует придерживаться этих принципов здорового питания всю жизнь.
  7. Однообразная пища – наше все. Можете не зарываться с головой в книжки с диетическими рецептами. Выберите для себя 3-4 основных блюда и включайте их в меню поочередно, меняя лишь гарнир.
  8. Пожалуй, единственное, что придется контролировать – это жидкие калории. Но и это не должно вызвать у вас затруднений. Достаточно отказаться от сладких газированных вод, пакетированных соков и молока. А вот бокал красного сухого вина в день пойдет и нашей фигуре и нашему здоровью только на пользу.
  9. Американец Тим советует составлять рацион не из покупных овощей и фруктов, а из тех, что произрастают в наших садах.
  10. Радость худеющему человеку, наверняка, доставит день обжорства. Автор диеты предлагает проводить его раз в неделю. Устраивая праздник своему желудку, позволяйте себе все, что душа пожелает. Естественно, в разумных пределах.

Варианты диеты Тима Ферриса

Помимо самой системы правильного питания, автор предлагает еще несколько методик, которые вы можете взять на заметку. Для тех, кто хочет быстро сбросить вес и кому некогда заниматься готовкой блюд, меню диеты Тима Ферриса будет состоять только из сырых овощей и фруктов. Их общее количество в день – два килограмма. Секрет методики в том, что выбирать продукты следует исходя из своего типа кожи. Если у вас смешанный тип, ограничений никаких нет. Обладателям жирной кожи рекомендуется кушать кислые и незрелые фрукты. Сладкие и красные плоды принесут максимум пользы людям с сухой кожей.

Еще один не совсем обычный способ похудеть Феррис назвал термодиетой. Прежде чем предложить свою методику на суд общественности, автор опробовал ее на себе. Суть заключается в обычном укреплении организма через закаливание. С утра принимаем холодный душ, а в течение дня кушаем холодную еду и пьем холодные напитки. Феррис рассудил так. Для поддержания физиологически нормальной температуры (36,6 градусов) нашему организму приходится прилагать немало усилий. В «охлажденном» состоянии мы тратим довольно таки приличное число калорий, а значит, теряем в весе.

Отзывы о диете Тима Ферриса

Полина, 27 лет. Не могу сказать, что я была очень толстая, но «валики» на талии и нестройный животик сильно мешали мне радоваться жизни. С такими особенностями фигуры облегающим нарядам вход в мой гардероб был «заказан». Три месяца назад решила прикупить литературу по похудению. Мой выбор пал на произведение Тима Ферриса под интригующим и одновременно интригующим названием «Тело за 4 часа». Книга длинная (700 страниц), читала я долго, да еще в оригинале. Одновременно внедряла «инновации» в свой рацион питания. Система реально работает! Теперь не стыдно самый открытый купальник на пляж надеть.

Читать еще:  На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья

Зоя, 29 лет. Сидела месяц на фруктово-овощной диете Тима Ферриса прошлым летом. Сбрасывала по несколько килограмм в неделю. Итоговый результат – 13 кг. В общем то, что мне и было надо. К слову, термодиету тоже пробовала, но быстро простудилась. Все-таки закаляться надо постепенно, а не так резко.

Диета Слоу Карб — медленно–углеводная диета Тима Ферриса

Slow carb диета помогает похудеть и подходит практически всем. Она построена на употрeблении продуктов с небольшим количеством углеводов. Благодаря ей можно приучить свой организм к здоровому питанию.

Суть диеты Тима Ферриса

Тимоти Феррис первым на себе испытал собственную разработку — медленно–углеводную диету. Результаты были хорошими — за 1,5 месяца он похудел на 10 кг. В дальнейшем у него появилось множество последователей по всему миру.

Диета сводится к отказу от углеводов быстрого типа. В рационе преобладают продукты, богатые белками. Медленные углеводы тоже разрешены. Они долго перевариваются, а организм насыщается необходимой энергией. При этом не выделяется инсулин в кровь, а концентрация сахара не изменяется. Клеточные структуры нервной системы действуют благодаря углеводам долгого типа, а белок требуется для поддержания мышечной массы.

Быстро похудеть получается за счет правильного составленного меню. Прекращается процесс отложения жиров, так как налаживаются метаболические процессы, улучшается пищеварение.

Создатель методики питания считает, что организм быстрее подстроится под такой режим, если рацион будет включать только несколько блюд, которые повторяются. Тим Феррис советует выбрать 3-4 из них. Разрешается менять специи, соусы, гарниры. Продукты должны быть свежими. Овощи лучше брать с огорода.

Еще одна особенность: людям с жирной кожей нужны кислые овощи, а с чувствительной — сладкие либо красные. При смешанном типе кожи допускаются и те и другие.

Если трудно сразу перейти на новый рацион, то можно сделать это поэтапно. Сначала меняют завтрак, потом обед. После этого полностью переходят на новую программу. Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, рекомендуется дополнительно заниматься спортом.

Диета не имеет строгих ограничений по времени. Можно придерживаться такого питания в течение всей жизни либо похудеть и вернуться к привычному рациону.

Преимущества и недостатки медленно-углеводной диеты

Методика Тима Ферриса обладает такими преимуществами:

  1. Не приходится голодать. Можно готовить вкусные блюда из достаточно большого списка продуктов.
  2. Не нужно постоянно подсчитывать калории.
  3. Раз в неделю разрешается устраивать день отдыха от диеты, когда можно кушать любые продукты и блюда. Так выдерживать рацион намного легче и в физическом плане, и психологическом.
  4. Не запрещено спиртное, но — в меру. Например, результаты диеты не ухудшатся, если выпивать в день бокал вина.
  5. Диета подходит тем, кто ведет активный образ жизни. Если правильно составить меню, то каждый день организм будет получать достаточное количество белка, который требуется для мышц.

Но у методики есть и недостатки:

  1. Так как во время такой программы приходится уменьшать количество углеводов, могут появиться признаки гипогликемии. Человек может страдать от тошноты, сонливости, головокружения. Появляется апатия.
  2. Для людей, которые предпочитают жирную пищу, фаст–фуд, перекусы и различную вредную еду, такая диета не подходит.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

К запрещенным продуктам относятся те, что содержат «белые» углеводы. Эти компоненты влияют на концентрацию уровня глюкозы в крови, увеличивая ее показатель.

Еда, которая содержит вредные углеводы, быстро переваривается, при этом появляются жировые складки на теле. Чтобы не допустить подобного, придется отказаться от такой еды:

Что касается списка разрешенной еды, то создатель этой программы питания рекомендует выбрать только по несколько наименований из каждой категории и постоянно использовать их для приготовления блюд.

Выделяют такие группы:

  1. Бобовые. Сюда относятся фасоль, чечевица, соя, бобы;
  2. Овощи. В эту категорию разрешенных продуктов входит спаржа, крестоцветная капуста, квашеная капуста, горох, шпинат. Маринованные огурцы тоже подойдут.
  3. Белки. Допускается куриная грудка либо окорок, говядина, свинина (только нежирная), белок от яиц, рыба.

Разрешается изменять заправки, специи, соусы. Рецепты тоже можно использовать разные. Лучше всего для медленно-углеводной диеты подходят блюда из мексиканской кухни. Только нужно заменить в рецептах рис на разрешенные овощи. Еду можно не ограничивать в количестве, так что не придется довольствоваться маленькими порциями.

Важен и питьевой режим. Обязательно нужно пить воду. Запрещены подсластители, различные добавки, ароматизаторы, кофе и чай. Последние допускаются, но только без искусственных добавок.

Кроме того, разрешено красное вино, но не более бокала в день. Оно является не обязательным, но разработчик диеты предпочитает перед сном довольствоваться им в небольшом количестве.

Что касается фруктовых соков и молока, то ситуация неоднозначная. Связано это с тем, что фрукты содержат фруктозу, а она относится к категории сахаров, то есть является углеводом вредного типа. У молока гликемический индекс низкий, но для диеты оно не подходит. Кроме того, создатель диеты советует отказаться от диетических безалкогольных напитков. Лучше всего отдавать предпочтение зеленому чаю.

Несмотря на свою пользу, фрукты тоже оказались в категории запрещенных. Это объясняется наличием в их составе фруктозы. Тим Феррис разрешает употрeблять их не более 1 раза в неделю. Исключение составляют помидоры и авокадо — их разрешено употрeблять каждый день. Сладкие перцы не рекомендуются.

Основные правила и принципы

Чтобы получить хорошие результаты, во время диеты необходимо придерживаться нескольких правил.

1: избегайте белых углеводов

Запрещенные продукты, которые относятся к этой категории, перечислены выше. Но есть и исключение. В первые полчаса после изнуряющей тренировки разрешается перекусить продуктом из этой категории, несмотря на запрет.

2: не пейте калории

Нельзя пить молоко, соки из фруктов, горячий шоколад и прочие напитки, которые содержат сахар и различные химические добавки. Вместо них рекомендуется травяной, зеленый или черный чай. Спиртное тоже под запретом, за исключением бокала красного сухого вина.

3: не ешьте фрукты и ягоды

Хотя ягоды и фрукты считаются полезными для организма, для такой программы похудения они не подходят. Причина заключается в наличии быстрых углеводов.

4: постоянно ешьте одни и те же виды продуктов

Хотя много продуктов исключается, из разрешенных можно приготовить различные блюда. Их полагается постоянно чередовать.

Можно менять способ приготовления, вносить разнообразие в рецепты. Например, вместо привычного жирного мяса с картошкой или вермишелью нужно кушать нежирные блюда с овощами, бобовыми, белками. При этом не будет недостатка в калориях.

5: устраивайте себе выходной раз в неделю

Раз в неделю разрешаются любые продукты и блюда. Это касается и жирного мяса, различной выпечки, пиццы, конфет, пирожных и прочего.

Примерное меню на неделю

Диета SCD подходит людям, у которых нет много времени на приготовление пищи.

Составлять меню на неделю нужно в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, а также учитывая разрешенные и запрещенные продукты. Примерный вариант низкоуглеводного рациона:



Важно знать родителям о здоровье:

Воспаление желудка при диффузном гастрите – симптомы, диагностика и методы лечения

Воспаление желудка при диффузном гастрите – симптомы, диагностика и методы лечения Воспаление желудка при диффузном гастрите – симптомы, диагностика и методы лечения Что такое диффузный гастрит и как его лечить? Диффузный гастрит – это...

20 09 2020 17:51:47

Можно ли пить кисель при панкреатите?

Можно ли пить кисель при панкреатите? Можно ли пить кисель при панкреатите Традиционный русский напиток кисель при панкреатите может стать отличным...

19 09 2020 12:42:28

Вимово инструкция по применению

Вимово инструкция по применению Вимово инструкция по применению Инструкция по применению: Вимово – комбинированное средство, относящееся к нестероидным противовоспалительным препаратам и...

18 09 2020 19:12:48

Что делать, если пропущен прием Дюфастона

Что делать, если пропущен прием Дюфастона Что делать, если пропущен прием Дюфастона Дюфастон: что делать, если забыла выпить Дюфастон – это гормональный препарат, искусственно полученный аналог...

17 09 2020 1:47:23

Как сделать живот плоским и упругим за неделю

Как сделать живот плоским и упругим за неделю Как сделать живот плоским и упругим за неделю Плоский живот за неделю в домашних условиях Добиться плоского живота за неделю в домашних условиях возможно,...

16 09 2020 9:15:18

Атерома молочных желез

Атерома молочных желез Атерома молочных желез Что такое атерома сальной железы? Фото болезни, а также лечение кисты и методы удаления Атерома представляет собой кисту,...

15 09 2020 23:26:15

Вредно ли делать МРТ

Вредно ли делать МРТ Вредно ли делать М Р Т Вредно ли М Р Т для здоровья человека Есть ли вред для человеческого орнанизма от М Р Т Магнитно резонансная томография ( М Р Т) – метод...

14 09 2020 2:14:32

Можно ли забеременеть при отсутствии мecячных

Можно ли забеременеть при отсутствии мecячных Можно ли забеременеть при отсутствии мecячных Можно ли забеременеть при отсутствии мecячных? У женщин с неустойчивым и нерегулярным мeнcтpуальным циклом...

13 09 2020 13:25:38

Что такое протозойные инфекции?

Что такое протозойные инфекции? Что такое протозойные инфекции? Протозойные инфекции, вызываемые паразитами, относящимися к типу одноклеточных простейших, поражают различные органы и...

12 09 2020 15:43:17

Лактазная недостаточность: симптомы и лечение

Лактазная недостаточность: симптомы и лечение Лактазная недостаточность: симптомы и лечение Лактазная недостаточность у детей и взрослых: симптомы, лечение, причины Лактазная недостаточность – это...

11 09 2020 3:35:52

Все о xлaмидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение

Все о xлaмидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение Все о xлaмидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение Все о xлaмидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение Что такое xлaмидии? В чем заключается опасность...

10 09 2020 3:39:38

Сильно потеет голова у мужчины, способы решения проблемы

Сильно потеет голова у мужчины, способы решения проблемы Сильно потеет голова у мужчины, способы решения проблемы Потовые железы расположены по всему...

09 09 2020 5:45:18

Гормон ЛГ: роль в женском организме, норма и отклонение

Гормон ЛГ: роль в женском организме, норма и отклонение Гормон Л Г: роль в женском организме, норма и отклонение Гормон Л Г: что это такое у женщин, норма при менопаузе, на какой день цикла сдавать анализ....

08 09 2020 19:34:17

Средства, помогающие избавиться от запора быстро и эффективно

Средства, помогающие избавиться от запора быстро и эффективно Средства, помогающие избавиться от запора быстро и эффективно Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко народными средствами Запор – это...

07 09 2020 15:55:33

Чем и как лечить кашель у детей в домашних условиях: самые эффективные методы народной медицины

Чем и как лечить кашель у детей в домашних условиях: самые эффективные методы народной медицины Чем и как лечить кашель у детей в домашних условиях: самые эффективные методы народной медицины Лечение кашля у детей народными средствами Народные...

06 09 2020 5:36:23

E162 (Свекольный красный)

E162 (Свекольный красный) E162 ( Свекольный красный) Е162 – Красный свекольный Что такое пищевая добавка Е162 – свекольный красный? Пищевой краситель бетанин ( Е162) или свекольный...

05 09 2020 7:32:33

Первые признаки и симптомы, стадии и лечение рака мозга

Первые признаки и симптомы, стадии и лечение рака мозга Первые признаки и симптомы, стадии и лечение рака мозга Рак мозга: признаки и симптомы. Первые признаки рака головного мозга Признаки рака мозга не всегда...

04 09 2020 6:19:26

ВедаМост

ВедаМост Веда Мост Ведомость – это документ финансового характера, относящийся к первичке. На его основании делаются выплаты сотрудникам, выдаются различные...

03 09 2020 4:27:32

Как лечить бурсит плечевого сустава — симптомы и причины возникновения

Как лечить бурсит плечевого сустава — симптомы и причины возникновения Что такое бурсит плечевого сустава и как его лечить Рано или поздно, но каждый...

02 09 2020 15:16:26

Ожирение 3 степени сколько кг

Ожирение 3 степени сколько кг Ожирение 3 степени сколько кг С чего начать лечение ожирения 3 (третьей) степени: сколько кг, таблица, диета (код по М К Б 10) Если вы не знаете сколько кг...

01 09 2020 11:13:18

Что делать при тухлой отрыжке и поносе: причины и лечение

Что делать при тухлой отрыжке и поносе: причины и лечение Что делать при тухлой отрыжке и поносе: причины и лечение Причины и лечение диареи (поноса) и отрыжки Диарея (понос) и отрыжка в 99% случаях...

31 08 2020 14:41:11

Натуральные подсластители, наши спасители

Натуральные подсластители, наши спасители Натуральные подсластители, наши спасители Сахарозаменители и подсластители Влечение к употрeблению сладкого – довольно распространённая среди людей...

30 08 2020 16:39:24

Кесарево сечение: плюсы и минусы для матери и ребёнка

Кесарево сечение: плюсы и минусы для матери и ребёнка Кесарево сечение: плюсы и минусы для матери и ребёнка Плюсы и минусы кесарева сечения. Часто ли бывают негативные последствия? Доля абдоминального...

29 08 2020 14:57:24

Кальцитрин

Кальцитрин Кальцитрин Кальцитрин Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой. Инструкция по применению...

28 08 2020 1:49:32

Ангина у детей: симптомы и методы лечения

Ангина у детей: симптомы и методы лечения Ангина у детей: симптомы и методы лечения Симптомы и лечение ангины у детей С августа по январь организмы наших детей переживают по несколько эпидемий...

27 08 2020 20:43:16

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов.

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов. Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов. Воспаление аденоидов у ребенка: как проявляется аденоидит и как его лечить...

26 08 2020 3:30:50

Можно ли поправиться от яблок?

Можно ли поправиться от яблок? Можно ли поправиться от яблок? Можно ли поправиться от яблока? в закладки Яблоки – самый доступный и популярный диетический продукт. Существует несколько...

25 08 2020 5:35:49

Что такое галлюциногенные грибы

Что такое галлюциногенные грибы Что такое галлюциногенные грибы Разновидности галлюциногенных грибов Психоделики – разносторонняя группа веществ, способных изменять восприятие...

24 08 2020 3:52:48

Высокий сахар у ребенка: почему повышается глюкоза у детей?

Высокий сахар у ребенка: почему повышается глюкоза у детей? Высокий сахар у ребенка: почему повышается глюкоза у детей? Почему у ребенка повышен сахар в крови Анализ крови на уровень глюкозы входит в перечень...

23 08 2020 18:43:44

Куркума при беременности: можно или нет

Куркума при беременности: можно или нет Куркума при беременности: можно или нет Куркума при беременности. Преимущества куркумы для беременных Куркума при беременности. Преимущества куркумы для...

22 08 2020 1:31:48

Польза и вред козьего сыра, любимчика французов

Польза и вред козьего сыра, любимчика французов Польза и вред козьего сыра, любимчика французов В настоящее время существует множество различных сыров, которые производятся на основе коровьего молока....

21 08 2020 8:30:29

Таблетки Кардосал: инструкция по применению от высокого артериального давления

Таблетки Кардосал: инструкция по применению от высокого артериального давления Таблетки Кардосал: инструкция по применению от высокого артериального давления Одна таблетка препарата Кардосал 40 включает 40 мг медоксомила олмесартана....

20 08 2020 5:12:45

7 причин отёка (опухоли) пальца на руке, что делать?

7 причин отёка (опухоли) пальца на руке, что делать? 7 причин отёка (опухоли) пальца на руке, что делать? Почему могут опухать пальцы на руке Чтобы точно знать, что делать, если опух палец на руке, важно...

19 08 2020 4:20:26

Алкоголь во Вьетнаме

Алкоголь во Вьетнаме Алкоголь во Вьетнаме Алкоголь во Вьетнаме Путешествие в незнакомую страну предполагает знакомство с местной кухней и традиционными напитками. Кто-то...

18 08 2020 6:48:27

Обязательно ли пить Йодомарин беременным

Обязательно ли пить Йодомарин беременным Обязательно ли пить Йодомарин беременным Нужно ли пить Йодомарин при беременности? Для восполнения необходимых запасов витаминов и микро- (макроэлементов)...

17 08 2020 10:47:26

Достоинства и недостатки яиц против перхоти: рецепты и дополнительные процедуры

Достоинства и недостатки яиц против перхоти: рецепты и дополнительные процедуры Достоинства и недостатки яиц против перхоти: рецепты и дополнительные процедуры Как избавиться от перхоти в домашних условиях с помощью яйца? Яйца -...

16 08 2020 0:27:14

Какие бывают травмы позвоночника?

Какие бывают травмы позвоночника? Какие бывают травмы позвоночника? Какие бывают травмы позвоночника? Травмы позвоночника являются наиболее опасными для жизни человека повреждениями. Дело...

15 08 2020 2:13:21

Дегтярное мыло от вшей и гннид

Дегтярное мыло от вшей и гннид Дегтярное мыло от вшей и гннид Как избавиться от вшей и гннид с помощью дегтярного мыла Дегтярное мыло — высококачественный натуральный продукт, безопасный...

14 08 2020 10:39:24

Дозировка фолиевой кислоты детям

Дозировка фолиевой кислоты детям Дозировка фолиевой кислоты детям Фолиевая кислота – дозировка и инструкция для детей Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) синтезирует аминокислоты,...

13 08 2020 9:13:23

Батон с Маслом

Батон с Маслом Батон с Маслом Калорийность хлеба с маслом Бутерброд со сливочным маслицем – традиционный завтрак в стране. Также это солидный перекус, неплохая закуска –...

12 08 2020 12:47:24

От чего помогает Коронал. Инструкция по применению

От чего помогает Коронал. Инструкция по применению От чего помогает Коронал. Инструкция по применению В состав препарата входит действующее вещество бисопролола фумарат в количестве 5 мг или 10 мг и...

11 08 2020 21:22:19

Кремы и мази против шрамов и рубцов на лице. Рассасывающие дефекты и неровности

Кремы и мази против шрамов и рубцов на лице. Рассасывающие дефекты и неровности Кремы и мази против шрамов и рубцов на лице. Рассасывающие дефекты и неровности Топ-10 мазей для рассасывания рубцов и шрамов Мази от рубцов и шрамов...

10 08 2020 22:27:52

Повышенная кислотность желудка

Повышенная кислотность желудка Повышенная кислотность желудка Т О П-6 препаратов для лечения повышенной кислотности желудка Повышенная кислотность желудка – это проблема, с которой...

09 08 2020 5:30:40

Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции

Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции Раствор хлорной извести для дезинфекции: как приготовить? Хлорная известь или, по-народному,...

08 08 2020 14:12:39

Чем лечить паршу на яблоне

Чем лечить паршу на яблоне Чем лечить паршу на яблоне Борьба с паршой на яблоне Появившаяся парша на яблоне – причина мельчания плодов и сокращения яблочного урожая. Под влиянием...

07 08 2020 4:24:54

Что такое болезнь Иценко-Кушинга

Что такое болезнь Иценко-Кушинга Что такое болезнь Иценко- Кушинга Болезнь Иценко — Кушинга Болезнь Иценко- Кушинга – комплекс нейроэндокринных симптомов, которые возникают в результате...

06 08 2020 18:12:50

Лечение собаки от эктопаразитов

Лечение собаки от эктопаразитов Лечение собаки от эктопаразитов Обработка от эктопаразитов: блох, клещей, власоедов Если вы взяли собаку или кошку из приюта, через 3 дня после мытья...

05 08 2020 3:40:22

Сильный грудной кашель без температуры

Сильный грудной кашель без температуры Сильный кашель без температуры у взрослых: лечение, признаки и причины Схема лечения сильного кашля без температуры...

04 08 2020 5:25:52

Можно ли Бифиформ на ранних и поздних сроках беременности. Бифиформ при беременности: инструкция по применению

Можно ли Бифиформ на ранних и поздних сроках беременности. Бифиформ при беременности: инструкция по применению Можно ли Бифиформ на ранних и поздних сроках беременности. Бифиформ при беременности: инструкция по применению Бифиформ при беременности Общеизвестно, что...

03 08 2020 16:52:59

Способы передачи токсоплазмоза

Способы передачи токсоплазмоза Способы передачи токсоплазмоза Как передаётся токсоплазмоз: способы заражения и методы предупреждения болезни Токсоплазмоз – заболевание людей и животных,...

02 08 2020 13:36:31

Расчет скорости клубочковой фильтрации (СКФ)

Расчет скорости клубочковой фильтрации (СКФ) Расчет скорости клубочковой фильтрации ( С К Ф) Расчет скорости клубочковой фильтрации ( С К Ф) Большое спасибо за Ваш труд. Получился очень полезный и...

01 08 2020 5:23:27

Какие бактерии живут на зубах человека и вредят ли они здоровью

Какие бактерии живут на зубах человека и вредят ли они здоровью Какие бактерии живут на зубах человека и вредят ли они здоровью Полезные и вредные бактерии. Какие бактерии самые опасные для человека Слово «бактерии» у...

31 07 2020 18:52:36

Как почистить грецкий орех, не повредив ядро

Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Орехи – это вкусные и питательные продукты. Они могут...

30 07 2020 18:36:27

Полезные свойства сушеных яблок для человека

Полезные свойства сушеных яблок для человека Полезные свойства сушеных яблок для человека Сушеные яблоки — польза и вред для здоровья организма Сушки из яблок считаются рекордсменами среди всего...

29 07 2020 3:13:32

Как недосыпание влияет на организм

Как недосыпание влияет на организм Как недосыпание влияет на организм Последствия недосыпания: ближайшие и отдаленные Полноценный сон подразумевает следующий режим: вы ложитесь в постель в...

28 07 2020 3:25:33

Как восстановить слух после отита

Как восстановить слух после отита Как восстановить слух после отита Отит: причины, лечение и восстановление слуха после отита Как восстановить слух после отита. Фото: euroradio.fm Под...

27 07 2020 19:29:39

Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе

Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе Витамин С при простуде Одними из самых эффективных помощников для иммунитета во время...

26 07 2020 2:53:37

Золотистый стафилококк в ухе: методы лечения и профилактики

Золотистый стафилококк в ухе: методы лечения и профилактики Золотистый стафилококк в ухе: методы лечения и профилактики Золотистый стафилококк в ухе: методы лечения и профилактики. Лечение золотистого стафилококка...

25 07 2020 1:10:28

Пироплазмоз – опасная болезнь человека

Пироплазмоз – опасная болезнь человека Пироплазмоз – опасная болезнь человека Пироплазмоз - убийца собак. Лечение и признаки заболевания пироплазмоз у собак Ваш мохнатый друг весело радуется...

24 07 2020 10:53:28

Чем опасна передозировка Кагоцелом

Чем опасна передозировка Кагоцелом Чем опасна передозировка Кагоцелом Содержание Фармакологические свойства препарата Кагоцел Основным механизмом действия препарата является его способность...

23 07 2020 9:50:34

Как удалить мозоль на ноге между пальцами? Аптечные средства и народные методы лечения

Как удалить мозоль на ноге между пальцами? Аптечные средства и народные методы лечения Как удалить мозоль на ноге между пальцами? Аптечные средства и народные методы лечения Лечение мозолей между пальцами ног Нижние конечности ежедневно...

22 07 2020 10:29:46

Дуоденоскопия: суть метода обследования

Дуоденоскопия: суть метода обследования Дуоденоскопия: суть метода обследования Исследования > Дуоденоскопия Что такое дуоденоскопия? Дуоденоскопия – это эндоскопическая методика обследования...

21 07 2020 17:35:59

Лечение панкреатита и холецистита

Лечение панкреатита и холецистита Симптоматика и методы лечения холецистита и панкреатита Холециститом и панкреатитом называются заболевания, которые...

20 07 2020 3:27:57

Чем увлажнить сухое горло

Чем увлажнить сухое горло Чем увлажнить сухое горло Ощущение сухости в горле Сухость в горле может быть спровоцирована внешними факторами, но иногда эти симптомы свидетельствуют о...

19 07 2020 10:49:45

Не начинаются мecячные — что делать?

Не начинаются мecячные — что делать? Не начинаются мecячные — что делать? Не начинаются мecячные — что делать? Месячные – не самый приятный период в жизни женщины. Он подразумевает покой,...

18 07 2020 17:13:21

Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение

Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение Пульмонология Общие сведения Пульмонология («пульмонис» (греч.) – легкое, логос -...

17 07 2020 10:46:30

Беременность 18 недель

Беременность 18 недель Беременность 18 недель Беременность 18 недель 18 неделя беременности сколько месяцев? 18 неделя является второй неделей пятого месяца. Продолжается второй...

16 07 2020 21:42:21

Как можно вылечить гайморит прополисом

Как можно вылечить гайморит прополисом Как можно вылечить гайморит прополисом Прополис от гайморита: лечение в домашних условиях Содержание Самый простой, доступный и эффективный рецепт при...

15 07 2020 14:44:50

Лечение гайморита бальзамом Звёздочка

Лечение гайморита бальзамом Звёздочка Лечение гайморита бальзамом Звёздочка Бальзам звездочка при гайморите: можно ли использовать для лечения Бальзам Звездочка – популярный препарат на основе...

14 07 2020 4:11:49

Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают?

Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают? Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают? Чем отличается Фестал от Мезима Современные люди живут в век гастрономических излишеств, жирной еды и...

13 07 2020 10:56:43

О пользе и вреде корицы при кормлении грудью

О пользе и вреде корицы при кормлении грудью Употребление корицы при грудном вскармливании: опасна ли специя и влияет ли на объемы молока? Специи и...

12 07 2020 6:41:56

Головная боль отдает в глаз

Головная боль отдает в глаз Головная боль отдает в глаз Головная боль отдает в глаз — причины и лечение симптома Ритм жизни с ежедневными стрессами, решением повседневных проблем,...

11 07 2020 14:36:18

Рецепты для диабетиков снижающие сахар в крови

Рецепты для диабетиков снижающие сахар в крови Рецепты для диабетиков снижающие сахар в крови Блюда и рецепты для диабетиков снижающих сахар в крови Известно, что диабетики не могут есть обычную пищу....

10 07 2020 16:20:11

Бинокулярное зрение - исследование, лечение нарушений

Бинокулярное зрение - исследование, лечение нарушений Бинокулярное зрение - исследование, лечение нарушений Бинокулярное зрение - исследование, лечение нарушений Для того чтобы сформировать объемное...

09 07 2020 18:46:50

Антибиотик Палин – быстрая регрессия симптомов цистита и других урологических патологий

Антибиотик Палин – быстрая регрессия симптомов цистита и других урологических патологий Антибиотик Палин – быстрая регрессия симптомов цистита и других урологических патологий Антибиотик Палин – быстрая регрессия симптомов цистита и других...

08 07 2020 17:31:40

Как ухаживать за швом после кесарева сечения дома

Как ухаживать за швом после кесарева сечения дома Как ухаживать за швом после кесарева сечения дома Это нужно знать - швы после кесарева ☝️ Кесарево сечение – это разновидность оперативного вмешательства,...

07 07 2020 8:32:26

11 признаков беременности на ранних сроках

11 признаков беременности на ранних сроках 11 признаков беременности на ранних сроках Первые признаки беременности на ранних сроках Как понять, что вы беременны? - Многие считают, что перед...

06 07 2020 8:35:27

Для чего пьют Магне В6?

Для чего пьют Магне В6? Для чего пьют Магне В6? Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Магне В6 – препарат, предназначенный для восполнения дефицита магния в...

05 07 2020 19:23:57

Консервированная фасоль: польза и вред

Консервированная фасоль: польза и вред Консервированная фасоль: польза и вред Консервированная фасоль: полезные свойства и вред Употрeбление консервированных продуктов имеет сейчас очень...

04 07 2020 16:14:26

Считаем количество зубов акулы

Считаем количество зубов акулы Считаем количество зубов акулы Сколько зубов у акулы? Особенности строения челюсти хищницы Акулы – это одни из древнейших жителей нашей планеты. Учёные...

03 07 2020 9:16:44

Паразиты и глисты, к какому врачу обращаться?

Паразиты и глисты, к какому врачу обращаться? Паразиты и глисты, к какому врачу обращаться? Какой врач лечит от паразитов По данным клинических исследований каждый третий житель Земли заражен...

02 07 2020 1:15:15

Кокосовое масло в косметологии

Кокосовое масло в косметологии Кокосовое масло в косметологии Применение кокосового масла в косметологии Кокосовое масло стало довольно популярно особенно в последние годы, ведь сейчас...

01 07 2020 15:36:41

Аденофлегмона

Аденофлегмона Аденофлегмона Что такое аденофлегмона Под флегмоной принято понимать острый воспалительный процесс с сопутствующим ему нагноением, который протекает в...

30 06 2020 11:16:45

Тугоухость у детеи?: симптомы и лечение

Тугоухость у детеи?: симптомы и лечение Тугоухость у детеи?: симптомы и лечение Причины, симптомы и лечение тугоухости у детей Тугоухость у детей является заболеванием, которое выражается в...

29 06 2020 17:30:42

Чешуйчатка

Чешуйчатка Чешуйчатка Чешуйчатка Чешуйчатка (фолиота, королевский опенок, ивняк) — это грибы семейства строфариевых. Эти яркие «колючие» грибочки украшают собою...

28 06 2020 14:51:28

Как чистить зубы – пошаговая инструкция и рекомендации

Как чистить зубы – пошаговая инструкция и рекомендации Как чистить зубы – пошаговая инструкция и рекомендации Как правильно чистить зубы? Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему...

27 06 2020 16:40:11

Кровь из носа у взрослых: причины, виды, первая помощь

Кровь из носа у взрослых: причины, виды, первая помощь Носовое кровотечение Балашова Юлия Вячеславовна Варнель Ольга Леонидовна Врач высшей категории...

26 06 2020 9:20:56

Анжелика значение имени, характер и судьба

Анжелика значение имени, характер и судьба Анжелика значение имени, характер и судьба Значение имени Анжелика, происхождение, характер и судьба имени Анжелика Содержание Значение имени Анжелика –...

25 06 2020 12:25:31

Влияние натурального мёда на уровень артериального давления

Влияние натурального мёда на уровень артериального давления Влияние натурального мёда на уровень артериального давления Мед повышает или понижает давление человека? Мед и артериальное давление человека ни как не...

24 06 2020 7:45:42

Причины головокружения и тошноты у женщин

Причины головокружения и тошноты у женщин Причины головокружения и тошноты у женщин Головокружение и тошнота Можно насчитать более 80 заболеваний, сопровождающихся головокружением и тошнотой....

23 06 2020 20:54:39

Операция по восстановлению слуха

Операция по восстановлению слуха Операция по восстановлению слуха Операция по восстановлению слуха Операции по восстановлению слуха назначаются пациентам, у которых диагностируется...

22 06 2020 12:42:19

Мокрый кашель без температуры у взрослого: причины и лечение

Мокрый кашель без температуры у взрослого: причины и лечение Мокрый кашель без температуры у взрослого: причины и лечение Особенности лечения кашля с мокротой без температуры Часто в холодное время года можно...

21 06 2020 8:29:10

Клюквенный морс

Клюквенный морс Клюквенный морс Клюквенный морс Клюквенный морс - это пожалуй, один из самых полезных зимних напитков. Он хорош как для укрепления иммунитета, так и в...

20 06 2020 11:21:29

Ксения — что означает имя, судьба и характер

Ксения — что означает имя, судьба и характер Ксения — что означает имя, судьба и характер Ксения: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Вы наверняка знаете, что имя...

19 06 2020 14:17:43

Как устранить отеки ног у больного после инсульта

Как устранить отеки ног у больного после инсульта Как устранить отеки ног у больного после инсульта Как помочь больному с отеком ноги или руки после инсульта? Парезы, параличи конечностей – самые...

18 06 2020 20:53:58

Монастырский чай от гипертонии

Монастырский чай от гипертонии Монастырский чай от гипертонии Монастырский чай от гипертонии Народные рецепты лечения травами пользуются большой популярностью. Фитотерапию часто...

17 06 2020 0:38:12

Болезни печени и суставы

Болезни печени и суставы Болезни печени и суставы Статьи / возвратиться к списку статей Болят суставы - лечи печень! Самое дорогое, что есть у человека - это здоровье. Особенно...

16 06 2020 0:22:21

Питание при туберкулезе

Питание при туберкулезе Питание при туберкулезе Диета при туберкулезе легких Стоимость продуктов: 1900-2000 руб. в неделю Общие правила В некоторых странах туберкулез...

15 06 2020 20:30:12

Грушевый сок

Грушевый сок Грушевый сок Грушевый сок Холодное время года – период, когда природа не радует разнообразием свежих фруктов, поэтому побаловать домочадцев в основном...

14 06 2020 18:12:48

Как готовить тыкву с медом для лечения печени

Как готовить тыкву с медом для лечения печени Как готовить тыкву с медом для лечения печени Вкусное и полезное лечение натуральными компонентами — тыква и мед для печени: как готовить и употрeблять...

13 06 2020 17:31:37

Что необходимо знать о невусе Сеттона: скрывается ли в нем опасность

Что необходимо знать о невусе Сеттона: скрывается ли в нем опасность Что необходимо знать о невусе Сеттона: скрывается ли в нем опасность Невус Сеттона (галоневус) – нужно ли его удалять? Невус Сеттона – это особый вид...

12 06 2020 6:49:46

Жизнь ребенка после родов и развитие по неделям для начинающих родителей

Жизнь ребенка после родов и развитие по неделям для начинающих родителей Жизнь ребенка после родов и развитие по неделям для начинающих родителей Жизнь ребенка после родов и развитие по неделям для начинающих родителей С тех...

11 06 2020 2:37:29

Опасность рентгена для ребенка: оценка возможных рисков

Опасность рентгена для ребенка: оценка возможных рисков Опасность рентгена для ребенка: оценка возможных рисков Рентген – один из методов диагностики,...

10 06 2020 2:13:20

Корень солодки детям от кашля

Корень солодки детям от кашля Корень солодки детям от кашля Сироп корня солодки детям от кашля Одним из препаратов для избавления от кашля у ребенка является сироп корня солодки....

09 06 2020 21:15:18

Как вылечить защемление нерва в пояснице?

Как вылечить защемление нерва в пояснице? Как вылечить защемление нерва в пояснице? Защемление поясничного нерва Защемление нерва в спине сопровождается резким болевым синдромом, который может...

08 06 2020 16:55:14

Как принимать препарат Остерепар при остеопорозе?

Как принимать препарат Остерепар при остеопорозе? Как принимать препарат Остерепар при остеопорозе? Остерепар: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Osterepar Код ATX: M05BA04 Действующее...

07 06 2020 8:25:45

Лечение бронхита при грудном вскармливании

Лечение бронхита при грудном вскармливании Лечение бронхита при грудном вскармливании Как правильно производить лечение бронхита у кормящей мамы Беременные и кормящие женщины всегда относились в...

06 06 2020 3:59:23

Какие анализы сдают при болях в суставах?

Какие анализы сдают при болях в суставах? Какие анализы нужно сдать при болях в суставах? Суставные боли появляются в результате воспаления, дегенерации...

05 06 2020 23:54:10

Власоглав человеческий

Власоглав человеческий Власоглав человеческий Человеческий Влагослав: симптомы и лечение трихоцефалеза Одним из распространенных и коварных человеческих паразитов является...

04 06 2020 5:30:35

10 причин, почему нужно рожать второго ребенка

10 причин, почему нужно рожать второго ребенка 10 причин, почему нужно рожать второго ребенка 10 причин, почему нужно рожать второго ребенка Дата публикации 14 июня 2015 . Опубликовано в 10 причин...

03 06 2020 22:59:12

ЛОР-заболевания у детей. Симптомы, диагностика, лечение, профилактика

ЛОР-заболевания у детей. Симптомы, диагностика, лечение, профилактика Л О Р-заболевания у детей. Симптомы, диагностика, лечение, профилактика Л О Р-заболевания у детей: симптомы, диагностика, лечение, профилактика На самых...

02 06 2020 9:11:40

Использование народных средств при демодексе: эффективное лечение в домашних условиях

Использование народных средств при демодексе: эффективное лечение в домашних условиях Использование народных средств при демодексе: эффективное лечение в домашних условиях Эффективное лечение демодекоза народными средствами Демодекоз –...

01 06 2020 4:20:12

Соотношение ФСГ и ЛГ: как правильно считать и где норма

Соотношение ФСГ и ЛГ: как правильно считать и где норма Соотношение Ф С Г и Л Г: как правильно считать и где норма Лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны На способность к зачатию влияет концентрация...

31 05 2020 11:59:45

Наружный эндометриоз

Наружный эндометриоз Наружный эндометриоз — что это такое? Эндометриоз — серьёзное гинекологическое заболевание, поражающее женщин репродуктивного...

30 05 2020 14:47:34

Симптомы, лечение и причины демодекоза у людей

Симптомы, лечение и причины демодекоза у людей Симптомы, лечение и причины демодекоза у людей Демодекоз на лице: лечение эффективными препаратами, причины, симптомы, признаки, диагностика и...

29 05 2020 15:34:20

Контузии глаз

Контузии глаз Контузии глаз Контузии глаза Контузии глаза – это поражение органа зрения, вызванное ударом тупым предметом или ударной волной. Клинические проявления...

28 05 2020 5:30:28

Имбирь при беременности: как употрeблять его с пользой для здоровья

Имбирь при беременности: как употрeблять его с пользой для здоровья Имбирь при беременности: как употрeблять его с пользой для здоровья Можно ли имбирь при беременности и как его употрeблять на разных сроках? Восточные...

27 05 2020 13:57:30

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Польза и вред напитка

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Польза и вред напитка Можно ли пить зеленый чай при беременности? Польза и вред напитка Зелёный чай при беременности Медицинский эксперт статьи Большая популярность зелёного...

26 05 2020 20:51:39

Лечение Бифосином от грибка ногтей

Лечение Бифосином от грибка ногтей Лечение Бифосином от грибка ногтей Бифосин от грибка ногтей Сталкиваясь с грибком ногтей, многие люди изначально игнорируют этот патологический процесс....

25 05 2020 13:11:24

Инструкция по применению Хлоргексидина

Инструкция по применению Хлоргексидина Инструкция по применению Хлоргексидина Хлоргексидин (Chlorhexidine) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация...

24 05 2020 14:38:10

К чему снятся мecячные во сне девушке?

К чему снятся мecячные во сне девушке? К чему снятся мecячные во сне девушке? К чему снятся мecячные Миллер считает, что тревога женщин небеспочвенна. Толкование снов про мecячные по соннику...

23 05 2020 1:56:14

Прививка АДСМ взрослым, противопоказания и осложнения

Прививка АДСМ взрослым, противопоказания и осложнения Прививка А Д С М взрослым, противопоказания и осложнения Прививка А Д С М взрослым, противопоказания и осложнения Большинство людей полагает, что сделав...

22 05 2020 15:48:37

Как избавиться от раздражения в виде покраснения под мышками

Как избавиться от раздражения в виде покраснения под мышками Как избавиться от раздражения в виде покраснения под мышками Что делать с раздражением под мышками? Девять из десяти людей связывают раздражение под...

21 05 2020 7:49:33

Топ-7 рецептов использования каштанов для лечения простатита

Топ-7 рецептов использования каштанов для лечения простатита Конский каштан – эффективное средство при простатите Простатит – распространенное...

20 05 2020 13:22:31

Важные рекомендации по приему препарата Амлодипин: как и когда принимать, дозировки и меры предосторожности

Важные рекомендации по приему препарата Амлодипин: как и когда принимать, дозировки и меры предосторожности Важные рекомендации по приему препарата Амлодипин: как и когда принимать, дозировки и меры предосторожности Важные рекомендации по приему препарата...

19 05 2020 10:59:46

Диета системы «Минус 60»: худеем с любимыми продуктами

Диета системы «Минус 60»: худеем с любимыми продуктами Диета системы « Минус 60»: худеем с любимыми продуктами Диета « Минус 60»: вы можете есть все и худеть! Считается, что худеют только те, у кого есть сила...

18 05 2020 6:31:18

Как проходит операция по удалению аденоидов у детей, больно ли при этом

Как проходит операция по удалению аденоидов у детей, больно ли при этом Как проходит операция по удалению аденоидов у детей, больно ли при этом Удаление аденоидов у детей: особенности операции В большинстве случаев, аденотомия...

17 05 2020 6:50:58

Молоко с чесноком от глистов: отзывы и рецепты для детей и взрослых

Молоко с чесноком от глистов: отзывы и рецепты для детей и взрослых Молоко с чесноком от глистов: отзывы и рецепты для детей и взрослых Рецепты применения чеснока с молоком от глистов Молоко и чеснок от глистов, пожалуй,...

16 05 2020 23:34:57

Алкоголь и холестерин: мифы и действительность

Алкоголь и холестерин: мифы и действительность Алкоголь и холестерин: мифы и действительность Как влияет алкоголь на холестерин в крови Есть мнение, что спиртные напитки снижают холестерол,...

15 05 2020 6:33:19

Шум в ушах

Шум в ушах Шум в ушах Шум в ушах Шум в ушах – восприятие ушами звуков, которые на самом деле отсутствуют. Такие шумы могут быть различного характера, проявляться как...

14 05 2020 9:30:10

При какой температуре погибают клопы

При какой температуре погибают клопы При какой температуре погибают клопы При какой температуре погибают клопы Клопы – небольшие насекомые. Живут в квартирах людей, питаются кровью. Они...

13 05 2020 12:18:22

Лечение миозита народными средствами

Лечение миозита народными средствами Лечение миозита народными средствами Симптомы и лечение миозита мышц в домашних условиях. Как лечить миозит медикаментозно и народными средствами?...

12 05 2020 7:50:12

Что такое тренировочные схватки при беременности. Когда начинаются тренировочные схватки, на каком сроке. Как распознать тренировочные схватки, ощущения

Что такое тренировочные схватки при беременности. Когда начинаются тренировочные схватки, на каком сроке. Как распознать тренировочные схватки, ощущения Что такое тренировочные схватки при беременности. Когда начинаются тренировочные схватки, на каком сроке. Как распознать тренировочные схватки, ощущения...

11 05 2020 2:51:47

Атеросклероз — что это такое, причины, признаки, симптомы, осложнения, лечение и профилактика

Атеросклероз — что это такое, причины, признаки, симптомы, осложнения, лечение и профилактика Атеросклероз — что это такое, причины, признаки, симптомы, осложнения, лечение и профилактика Атеросклероз — что это такое, причины, признаки, симптомы,...

10 05 2020 2:20:31

Вешенки как ценный продукт питания: польза, правила их употрeбления и возможные опасности

Вешенки как ценный продукт питания: польза, правила их употрeбления и возможные опасности Вешенки как ценный продукт питания: польза, правила их употрeбления и возможные опасности Вешенки – польза и вред Конечно, кто станет спорить, белый гриб...

09 05 2020 12:42:40

Симптомы сахарного диабета 1 типа: какой прогноз необходимо знать?

Симптомы сахарного диабета 1 типа: какой прогноз необходимо знать? Симптомы сахарного диабета 1 типа: какой прогноз необходимо знать? Симптомы сахарного диабета 1 типа: какой прогноз необходимо знать? Современная...

08 05 2020 11:23:26

Аритмия и другие проблемы сердца при остеохондрозе

Аритмия и другие проблемы сердца при остеохондрозе Аритмия и другие проблемы сердца при остеохондрозе Какая связь у остеохондроза и аритмии: причины, способы диагностики, методы лечения Довольно часто...

07 05 2020 8:15:25

Классификация и зона произрастания грибов опят

Классификация и зона произрастания грибов опят Классификация и зона произрастания грибов опят Грибы опята: описание съедобных и несъедобных видов, места произрастания С приходом осени тысячи...

06 05 2020 22:24:15

Массажирование век при лечении демодекоза: правильная техника выполнения

Массажирование век при лечении демодекоза: правильная техника выполнения Массажирование век при лечении демодекоза: правильная техника выполнения Массажирование век при лечении демодекоза: правильная техника выполнения...

05 05 2020 20:21:22

Признаки желудочного кашля

Признаки желудочного кашля Признаки желудочного кашля Желудочный кашель: симптомы, лечение При простудных заболеваниях, некоторых формах патологий нижних и верхних дыхательных путей...

04 05 2020 22:16:55

Восточный макияж пошаговое фото

Восточный макияж пошаговое фото Восточный макияж пошаговое фото Восточный макияж Женщины Востока всегда притягивали взгляды своей загадочностью и яркой внешностью. И дело не только в их...

03 05 2020 0:57:32

Что будет при совмещении Метронидазола и алкоголя

Что будет при совмещении Метронидазола и алкоголя Что будет при совмещении Метронидазола и алкоголя Совместимость Метронидазола с выпивкой Лекарственное средство назначается при различных заболеваниях....

02 05 2020 0:45:45

О чем говорит повышение температуры при курсе антибиотикотерапии?

О чем говорит повышение температуры при курсе антибиотикотерапии? О чем говорит повышение температуры при курсе антибиотикотерапии? О чем говорит повышение температуры при курсе антибиотикотерапии? Антибиотики – это...

01 05 2020 15:46:59

Какой размер одежды покупать новорожденному

Какой размер одежды покупать новорожденному Какой размер одежды покупать новорожденному Одежда для новорожденных Собирая приданое, каждая будущая мама обязательно озадачится вопросом — к акую одежду...

30 04 2020 22:35:56

Шунтирование баpaбанной полости

Шунтирование баpaбанной полости Шунтирование баpaбанной полости Шунтирование уха у детей и взрослых Тимпаностомия (шунтирование уха) – несложная отоларингологическая операция, в ходе...

29 04 2020 8:21:27

Ротокан для горла – инструкция по применению

Ротокан для горла – инструкция по применению Ротокан для горла – инструкция по применению Как использовать препарат Ротокан для полоскания горла при ангине Ротокан для полоскания горла – это препарат...

28 04 2020 11:53:31

Ротавирус — симптомы ротавирусной инфекции у детей и взрослых, пути передачи, способы лечения и профилактические меры

Ротавирус — симптомы ротавирусной инфекции у детей и взрослых, пути передачи, способы лечения и профилактические меры Ротавирус — симптомы ротавирусной инфекции у детей и взрослых, пути передачи, способы лечения и профилактические меры Ротавирусная инфекция у детей:...

27 04 2020 9:53:41

Симптомы и лечение дизентерии у детей

Симптомы и лечение дизентерии у детей Симптомы и лечение дизентерии у детей Боремся с дизентерией у детей: как справится с недугом. Лекарства и диета Дизентерия – заболевание, лечение которого...

26 04 2020 15:55:12

Пищевая аллергия у грудничков

Пищевая аллергия у грудничков Пищевая аллергия у грудничков Пищевая аллергия у грудничка Пищевая аллергия представляет собой острую реакцию со стороны иммунитета на безопасные...

25 04 2020 0:54:59

Ларингит у детей: симптомы, лечение 7114 3

Ларингит у детей: симптомы, лечение 7114 3 Ларингит у детей: симптомы, лечение 7114 3 Воспаление гортани у ребенка сопровождается сухим, надсадным, не приносящим облегчения кашлем. Этот симптом...

24 04 2020 23:31:24

Еще:
Родителям -1 :: Родителям -2 :: Родителям -3 :: Родителям -4 :: Родителям -5 :: Родителям -6 :: Родителям -7 :: Родителям -8 :: Родителям -9 :: Родителям -10 :: Родителям -11 :: Родителям -12 :: Родителям -13 :: Родителям -14 :: Родителям -15 :: Родителям -16 :: Родителям -17 :: Родителям -18 :: Родителям -19 :: Родителям -20 :: Родителям -21 :: Родителям -22 :: Родителям -23 :: Родителям -24 :: Родителям -25 :: Родителям -26 :: Родителям -27 :: Родителям -28 :: Родителям -29 :: Родителям -30 :: Родителям -31 :: Родителям -32 :: Родителям -33 :: Родителям -34 :: Родителям -35 :: Родителям -36 :: Родителям -37 :: Родителям -38 :: Родителям -39 :: Родителям -40 :: Родителям -41 :: Родителям -42 :: Родителям -43 :: Родителям -44 :: Родителям -45 :: Родителям -46 :: Родителям -47 :: Родителям -48 :: Родителям -49 :: Родителям -50 :: Родителям -51 :: Родителям -52 :: Родителям -53 :: Родителям -54 :: Родителям -55 :: Родителям -56 :: Родителям -57 :: Родителям -58 :: Родителям -59 :: Родителям -60 :: Родителям -61 :: Родителям -62 :: Родителям -63 :: Родителям -64 :: Родителям -65 :: Родителям -66 :: Родителям -67 :: Родителям -68 :: Родителям -69 :: Родителям -70 :: Родителям -71 :: Родителям -72 :: Родителям -73 :: Родителям -74 :: Родителям -75 :: Родителям -76 :: Родителям -77 :: Родителям -78 :: Родителям -79 :: Родителям -80 :: Родителям -81 :: Родителям -82 :: Родителям -83 :: Родителям -84 :: Родителям -85 :: Родителям -86 :: Родителям -87 :: Родителям -88 :: Родителям -89 :: Родителям -90 :: Родителям -91 :: Родителям -92 :: Родителям -93 :: Родителям -94 :: Родителям -95 :: Родителям -96 :: Родителям -97 :: Родителям -98 :: Родителям -99 :: Родителям -100 :: Родителям -101 :: Родителям -102 :: Родителям -103 :: Родителям -104 :: Родителям -105 :: Родителям -106 :: Родителям -107 :: Родителям -108 :: Родителям -109 :: Родителям -110 :: Родителям -111 :: Родителям -112 :: Родителям -113 :: Родителям -114 :: Родителям -115 :: Родителям -116 :: Родителям -117 :: Родителям -118 :: Родителям -119 :: Родителям -120 ::

Оставить комментарий (facebook):
Комментировать через ВКонтакте: