Бессонница у кормящей мамы что делать
Бессонница у кормящей мамы что делать
Бессонница у мамы младенца?!
Это звучит как издевательство, но при том мизерном времени, которое есть у меня на сон, я не могу уснуть!
Сейчас мы добились успеха со сном — сын уходит на сон в одно и то же время, засыпает сам как положишь его в кроватку, у нас 3-4 просыпания за ночь. Это самое лучшее, чего я добилась за 8 месяцев его жизни, он всегда отвратительно спал.
Но казалось бы, есть время до его просыпания — ложись и спи. А засыпает он рано, в 7.30 вечера и мне хочется хоть что-то сделать для себя. Но в 9 я уже как бы могу уйти на ночной сон. Я всегда была сова, но что делать? Я ложусь. В голове проносятся мысли, что-то все свербит внутри, сердце бьется часто. Ворочаюсь. Боюсь, что сын проснется. Пытаюсь прекратить мыслительный процесс, считаю до бесконечности — не помогает. Время проходит, 10 часов вечера, сын просыпается, сосет 5 минут и я его кладу обратно. Мне немого легче — усталости еще больше, следующие часа 3 он не проснется. Надо спать. Я вроде как улетаю в сон, но тут сын начинает либо ворочатся, либо еще какой-то звук меня будит — и все начинается сначала.
По-моему, у нас с сыном одинаковые проблемы с перевозбуждением и засыпанием. Честно, уже какое-то отчаянье. Ну не получается у меня заснуть «по заказу». Если бы была возможность заснуть тогда, когда именно хочется физиологически, то может быть все изменилось бы. но вот у меня есть 2 часа, надо срочно уснуть, и вроде бы устала в зюзю, а мозг не отрубается. Так я скоро с ума сойду! Что делать то? Было у Вас такое?
Бессонница при грудном вскармливании: причины и меры по устранению
После родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, направленная на восстановление сил, выработку грудного молока. Женщина обессилена, ей требуется отдых, но надо ухаживать за ребенком, вставать к нему ночью по несколько раз, а то и не спать всю ночь напролет… А если в семье не один, – несколько детей, и все хозяйство на ней? Все это ведет к нервно — физическому истощению, один из симптомов которого – бессонница при грудном вскармливании.
Читать еще: Месячные через 20 дней это нормальноВАЖНО!
Посетите наш инстаграм персональных подарков и сувениров ХочуДарю
Причины бессонницы у кормящей мамы
Бессонница в период вскармливания может происходить по следующим причинам
- непривычная новая роль мамы у первородящих, связанные с этим волнения и тревоги;
- большие нагрузки для тех, кто имеет несколько детей (невозможность расслабиться) ;
- стрессы.
- гормональные изменения в организме;
- вынужденные пробуждения ночью из-за малыша (его беспокоят колики, газики, он голодный, мокрый) ;
- дискомфорт в груди, обусловленный лактацией (подтекание молока, чувство переполнения, тяжести) ;
- неудобная поза во время сна, связанная с необходимостью ночного кормления;
- влияние некоторых лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему;
- обильная еда перед сном;
- обострение хронических болезней, вызванное ослабленным иммунитетом после родов.
Разрешено ли снотворное кормящим мамам?
При лактации категорически запрещены все классические снотворные средства химического происхождения:
- барбитураты;
- средства группы бензодиазепинов;
- небензодиазепиновые производные;
- антигистаминные средства;
- соединения брома.
Эти препараты могут оказывать токсическое воздействие на развитие головного мозга младенца, приводя к необратимым последствиям.
Бессонница во время грудного вскармливания: что делать?
Устранить симптомы бессонницы при лактации помогают следующие советы:
- Принять свой новый статус, радоваться каждому мгновению, проведенному с малышом, а не воспринимать уход за ним, как повинность.
- Наладить режим вскармливания, избегать ночного кормления.
- Правильно ухаживать за грудью, сцеживать избытки молока, использовать удобное просторное качественное белье.
- Не наедаться перед сном во избежание переполнения груди молоком, следить за питанием, которое должно быть сбалансированным, легкоусвояемым, не содержащим веществ, возбуждающих нервную систему.
- Стараться избегать стрессов.
- Не отказывать себе в маленьких радостях – найти время на поход в парикмахерскую, на концерт, в театр.
- Перед сном послушать спокойную музыку, прогуляться вместе с малышом на свежем воздухе.
- Пользование компьютером, мобильным отложить на более раннее время.
- Во время сна найти удобное положение, использовать для этого подушки разной формы и размеров, обложиться ими, чтобы было комфортно спать.
- Проветрить комнату перед засыпанием, убрать посторонние шумы, раздражающие запахи.
- Принять расслабляющие душ или ванну перед сном.
- Найти приятного собеседника, умеющего выслушать, понять, дать совет.
Бессонница после родов: лечение при грудном вскармливании
Если все вышеперечисленное не оказало должного эффекта, бессонница продолжается, и это не вызвано обострением соматических заболеваний, можно принимать снотворные препараты на растительной основе, рекомендуемые при грудном вскармливании:
- Таблетки валерианы. Универсальное средство, не вызывающее побочных эффектов, хорошо усваивающееся мамой и малышом. Рекомендована таблетированная форма, так как настойка содержит спирт. Можно принимать обычные таблетки 2–3 раза в день, существуют также капсулы «Валериана вечерняя». Такие капсулы принимают только перед сном.
- «Пустырник» в таблетках – оказывает общее успокоительное действие, благотворно влияет на кровообращение.
Снимают тревогу, раздражительность, улучшают сон и комбинированные препараты:
- «Ново — Пассит». В состав входят хмель, валериана, зверобой, боярышник, мелисса, пассифлора.
- «Персен» – сочетание пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.
Кормящим мамам разрешено принимать травяные сборы со снотворным эффектом. Их можно приобрести в аптеке, а можно подобрать самостоятельно.
Успокоительные чаи для мам и малышей помимо снотворного, обладают благотворным влиянием на работу желудочно — кишечного тракта, устраняют детские колики, являющиеся одной из причин детской и материнской бессонницы. Это чаи с укропом (фенхелем), мятой.
Гомеопатические средства безопасны при лактации и тоже могут помочь в борьбе с бессонницей. Рекомендуются:
- Препараты фирмы Heel, Германия – «Валерианохель», «Нервохель», обладающие общим седативным действием.
- Препарат фирмы Вittner, Австрия – «Нотта», улучшает сон, устраняет раздражительность.
Полезны будут рассасывающие таблетки «Глицин» – препарат на основе аминокислоты глицина, которая стабилизирует сон, улучшает работоспособность, эмоциональное состояние.
Важно! При приеме того или иного лекарства необходимо учитывать возможные побочные эффекты, отрицательно воздействующие на маму и ребенка. Особенно это касается комбинированных средств, содержащих несколько компонентов, непереносимость одного из которых сведет на нет весь эффект лечения. Поэтому всегда надо проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальное сочетание, скорректирует дозы и сроки лечения.
Читать еще: Марк значение имени, характер и судьбаЕсли бессонница обусловлена иными причинами – наличием хронических заболеваний, врач сначала проведет патогенетическую терапию, направленную на устранение причины, и если после этого сон не нормализуется, перейдет к симптоматическому лечению.
Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro
Бессонница при гв
Что попить можно? Вообще уснуть не могу, лежу по часу-два в кровати, хотя устаю за день сильно. Но сна ни в одном глазу. Днем не сплю, голова болит если днем сплю.
мне не помогает
Это нервное. Я ела печенье с тёплым молоком 🙂
походу да. не, я и так стресс заедаю, от печенек меня еще сильнее разнесет
Ну есть много способов. Медитации там всякие. Я гуглила медитации на ютьюбе, там девушки-йоги что-то говорят, как тело расслаблять, ну и засыпаешь. Но молоко мне лучше помогало :))
Глицин всегда под язык ложила, это от сильной усталости не получается заснуть.
попробовала вчера, быстро уснула, спасибо. и не знала что от усталости можно не спать=)
Рада, что и вам помогло) я всегда так делаю, бывает проснусь среди ночи, пока покачаю, покормлю и не могу уснуть, сразу таблетку под язык и быстро засыпаю. Он вообще безвредный, его и детям можно.
Помогают ли метилурациловые свечи при лечении простатита? Инструкция по применению свечей и таблеток Метилурацил Метилурацил относится к...
19 04 2024 12:30:22
Рецидив базалиомы, симптомы проявления, методы лечения Рецидив базалиомы, симптомы проявления, методы лечения Базальноклеточная карцинома легко поддается...
18 04 2024 13:38:44
Дневной макияж: бьюти-шпаргалка Дневной макияж глаз: принципы и секреты нанесения. Фотогарелея Дневной макияж глаз очень часто вызывает трудности, ведь он...
17 04 2024 0:54:20
Бородавки в заднем проходе — безобидные наросты или опасность? Насколько опасны анальные бородавки и способы их лечения Анальные бородавки – это...
16 04 2024 6:13:40
Лептин в таблетках для похудения — эффективен или нет? Лептин для похудения: помогают ли таблетки лептина похудеть? Лептин – это гормон, вырабатываемый...
15 04 2024 18:29:52
Абсцесс легкого 5534 0 Абсцесс легкого Гнойная полость отграниченная со всех сторон пиогенной капсулой в процессе постепенной деструкции легочной ткани,...
14 04 2024 15:45:40
Можно ли определить пол будущего ребенка по сердцебиению, используя таблицу ЧСС плода по неделям? Можно ли по частоте сердцебиения плода определить пол...
13 04 2024 14:47:32
Симптомы переизбытка магния в организме человека Какой вред организму наносит избыток магния Спровоцировать у себя передозировку магния довольно-таки...
12 04 2024 2:55:32
Как получить инвалидность при ревматоидном артрите и какую группу дают? Дают ли инвалидность при ревматоидном артрите: порядок оформления и группа Артрит...
11 04 2024 15:48:17
Как лечить ожог нашатырным спиртом? Что делать при ожоге нашатырным спиртом? Ожог нашатырным спиртом встречается довольно часто среди любителей народной...
10 04 2024 4:33:13
Боли внизу живота у мужчин и понос Боли в животе, сопровождаемые поносом Патологии ЖКТ приводят к нарушению пищеварения – это проявляется поносом и болями...
09 04 2024 9:27:48
Как правильно применять левомицетин при отравлении и насколько он эффективен Левомицетин при отравлении, рвоте, поносе Левомицетин при отравлении...
08 04 2024 14:44:34
Прививка под лопатку: побочные эффекты вакцинации от дифтерии Прививка под лопатку: побочные эффекты вакцинации от дифтерии Профилактическая прививка – с...
07 04 2024 11:25:17
Низкая плацентация при беременности 21 неделя что делать Низкая плацентация при беременности - 21 неделя При проведении УЗИ на 21 неделе беременности,...
06 04 2024 23:40:49
Как сцедить грудное молоко? Правила сцеживания молока при застое. Сколько молока нужно сцеживать? 18 лучших советов по сцеживанию грудного молока...
05 04 2024 9:20:59
Омоложение лица с помощью дермабразии Что такое дермабразия лица и как её делают? Даже самая эффективная механическая чистка лица не всегда дает нужный...
04 04 2024 20:47:52
Стадии хронической почечной недостаточности и их симптомы Проблема хронической почечной недостаточности: стадии болезни и методы лечения Почки – орган...
03 04 2024 19:47:24
Как принимать Циклоферон при герпесе? Циклоферон при герпесе Заболевания, вызванные вирусами, занимают не последнее место среди всей совокупности...
02 04 2024 22:10:33
К какому врачу обратиться, если болит спина? К какому врачу обратиться, если болит спина? Разбираемся в самом популярном вопросе. Этот вопрос актуален для...
01 04 2024 1:22:13
Крем с кислотами для лица: фруктовыми (АНА) и ВНА – выбираем лучший по отзывам! Кремы с кислотами Согласно смутным воспоминаниям о школьном курсе химии,...
31 03 2024 5:52:27
Вечерний токсикоз: как подобное проявление влияет на плод и как с ним справиться? Вечерний токсикоз при беременности на ранних сроках – явление, требующее...
30 03 2024 18:48:38
Атрофический фарингит Атрофический фарингит: лечение, причины, симптомы Атрофический фарингит представляет собой хроническое воспалительное заболевание...
29 03 2024 18:42:57
Капли для ушей при воспалении 10 лучших ушных капель Ремо-Вакс – эффективное средство для удаления и профилактики серной пробки, так как комплексно...
28 03 2024 10:52:47
Можно ли раскодироваться после укола Как раскодироваться в домашних условиях У ряда пациентов, обращающихся в клинику «Угодие», возникает вопрос – как...
27 03 2024 13:18:21
Фуразолидон - официальная инструкция по применению Фуразолидон Регистрационный номер ЛСР-004228/09-280509 Торговое название: Фуразолидон Международное...
26 03 2024 11:38:18
2 неделя беременности 2 неделя беременности 2 неделя беременности — это продолжение подготовки материнского организма к пока еще будущей беременности....
25 03 2024 4:46:49
Кишечная палочка Кишечная палочка (Escherichia coli) Кишечная палочка (Escherichia coli) – условно-патогенная бактерия палочкообразной формы, которая...
24 03 2024 19:37:51
Что же выбрать — КТ или МРТ? Отличие КТ от МРТ: что лучше и какое исследование выбрать? Современные способы диагностики позволяют обнаруживать заболевания...
23 03 2024 15:20:51
Диета по группе крови: преимущества и недостатки Диета по группе крови О том, что у каждого человека своя группа крови, их ровно четыре, у каждой группы...
22 03 2024 8:52:19
Элюгель — антисептик для местной обработки десен и полости рта Элюгель — антисептик для местной обработки десен и полости рта Элюгель (Elugel) – это...
21 03 2024 23:24:19
Ветрянка и иммунитет — что нужно знать больному ветряной оспой? Иммунитет при ветрянке: способы восстановления В процессе развития и взросления человека,...
20 03 2024 8:16:48
Кефир с корицей на ночь Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра Простая...
19 03 2024 5:21:42
Пониженная температура и холодный пот, у грудного ребенка и детей старше Низкая температура у ребёнка: 3 важных совета родителям от педиатра Нормальная...
18 03 2024 7:26:43
Перинатальная энцефалопатия у новорожденных что это такое Перинатальная энцефалопатия у новорожденных Перинатальная энцефалопатия – поражение головного...
17 03 2024 14:10:39
Как и чем лечить опрелости в паху у мужчин – причины и методы лечения Опрелости в паху у мужчин - как лечить и обрабатывать мазями паховую область При...
16 03 2024 23:15:43
Рилизинг факторы вырабатываются Рилизинг-гормоны (рилизинг-факторы) Рилизинг-гормоны, другими словами – рилизинг-факторы, либерины, лерины, — это...
15 03 2024 3:36:17
Городской центр планирования семьи и репродукции Центр планирования семьи Главная Отделения Центр планирования семьи ЦПС представлен самыми опытными и...
14 03 2024 3:34:29
Лечение гайморита травами Лечение гайморита травами Содержание Гайморит — воспаление слизистой оболочки носа, которое может также затрагивать костные...
13 03 2024 15:46:28
Список йодосодержащих продуктов для щитовидной железы Список из 7 йодосодержащих продуктов, полезных для щитовидной железы Щитовидная железа – важный...
12 03 2024 15:18:47
Эффективный способ определения беременности Красноярский медицинский портал Krasgmu.net Существуют надежные способы определения беременности, конечно, на...
11 03 2024 0:59:48
Черная смородина повышает или понижает давление Как смородина влияет на артериальное давление при гипертонии О пользе смородины знает практически каждый...
10 03 2024 8:59:51
Особенности применения дихлофоса против вшей и гнид Дихлофосы от вшей и гнид Педикулез остается распространенным заболеванием, как и много лет назад, ведь...
09 03 2024 23:33:18
Как сдержать слезы? Советы психологов Как перестать плакать по любому поводу: советы и рекомендации психолога Слезы – естественная реакция организма на...
08 03 2024 15:30:21
Антитоксин НАНО: инструкция по применению и отзывы врачей Где купить Anti Toxin NANO (цена, инструкция по применению): отзывы врачей на Антитоксин НАНО,...
07 03 2024 12:12:29
Смекта Смекта ® (Smecta ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...
06 03 2024 7:33:11
Симптомы старческой деменции и как ее предотвратить Старческая деменция Старческая (сенильная) деменция – это стойкое нарушение высшей нервной...
05 03 2024 11:57:18
Ангиома кожи фото Ангиома кожи: фото, причины появления Ангиомы – новообразования на кожных покровах, имеющие вид родинок красного цвета. Данные наросты...
04 03 2024 1:40:53
Как очистить организм от паразитов в домашних условиях Очищение организма от паразитов в домашних условиях Паразиты – это простейшие и многоклеточные...
03 03 2024 0:26:47
Препараты с бета-аланином при климаксе: плюсы и противопоказания Список препаратов с бета аланином при климаксе Климактерический период каждая женщина...
02 03 2024 13:20:40
Симптоматика, диагностика и терапия спаек в легких Симптомы и лечение спаек в легких Спайки в легких – это разросшиеся соединительнотканные тяжи, которые...
01 03 2024 4:20:11
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::