Плавание при гипертонии
Законы:

Плавание при гипертонии

Можно ли ходить в бассейн при гипертонии

Влияние плавания на организм

Плавание – это общеукрепляющий вид спорта, задействующий во время занятий большинство мышечных групп и способный понизить кровяное давление. Регулярные нагрузки в бассейне помогут убрать первые симптомы гипертонии и начальную стадию заболевания бесследно – в этом преимущество плавания перед бегом.

Каким образом плавание благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе:

При регулярных тренировках:

При регулярном и умеренном посещении бассейна у гипертоников наблюдается понижение общего уровня давления: оба показателя опускаются на 12-16 мм рт. ст. При редких посещениях этот эффект держится 10-12 часов, при 2-4 посещениях бассейна в неделю давление стабилизируется и не беспокоит пациента (на ранних стадиях гипертонии). Людям с тяжелой формой гипертонии плавание помогает облегчить состояние и дополнительно укрепить организм.

Можно ли плавать при гипертонии

Гипертония характеризуется высоким артериальным давлением вследствие сужения сосудов. Это приводит к гипоксии жизненно важных органов и влияет на их функциональную деятельность. Опустить показатели давления можно только с помощью медпрепаратов. Доказано, что одной из главных причин появления гипертонии является пассивный образ жизни: человек мало двигается, абсолютно не утруждает себя лишний раз пройтись или сходить в бассейн.

Плавание, как и иные физические нагрузки, способствует выбросу основного гормона надпочечников — адреналина. Он оказывает сложное влияние на давление: расширяет артерии головного мозга, но сужает их в области скелетной мускулатуры. Однако активная деятельность мышц приводит к расширению их сосудов и способствует полноценному потоку крови в напряженную мышцу. То есть сосуды расширяются и давление опускается. Чтобы установить равновесие между этими процессами, гипертонику нужно регулярно и умеренно поддавать свой организм физическим нагрузкам.

Рекомендации

Лучше отменить посещение бассейна при критическим высоком давлении.

Для достижения позитивного результата стоит придерживаться конкретных рекомендаций:

При повышенном давлении (выше 140/90 мм рт. ст.) не стоит идти на тренировки — процедуру стоит отложить на некоторое время. Через 3 недели регулярного посещения бассейна пациент увидит первые результаты. Конечный результат заметен после полугода постоянных занятий плаванием. Систолическое давление опускается на 4―20 ед., а диастолическое ― на 3―12 ед.

Плавание и лечение ожирения

Лечение ожиренияэнергетической ценностью питаниябассейне

В итоге тренировка по плаванию проходит в щадящем для позвоночника и сердца, но достаточно трудном для мышц режиме. Вода оказывает массирующее и давящее воздействие на кожу и подкожную клетчатку, кожа вынужденно уплотняется, укрепляется. Одновременно с глубоким увлажнением и под действием усиленного кровотока (причем не только в мышцах, но и в капиллярной сети кожи) из кожи вымываются шлаки.

Во время занятий в бассейне важное значение имеет температура воды. Вода намного лучше, чем воздух, отводит тепло, и во время плавания энергия затрачивается не только на собственно движение, но и на поддержание привычной температуры тела

То есть, усиливается капиллярный кровоток в коже, она постоянно «подогревается». Но вода снова её охлаждает, в итоге в капилляры все более и более интенсивно нагнетается горячая кровь из внутренних органов, стимулируя кровоток, а жировые запасы начинают разрушаться, чтобы обеспечить телу необходимую энергию. Жировая ткань и сама по себе служит организму в качестве «теплоизолятора», поэтому если вода постоянно слишком холодная, то тело вынуждено сохранять «жировую прослойку». Тёплая вода не даёт такого эффекта. Поэтому плавание для лечения ожирения желательно в умерено теплой или прохладной, но ни в коем случае не холодной или горячей воде. Замерзать и греться в теплом бассейне не следует.

Тучные люди обычно неплохо держатся на воде. Правда, есть исключение – полные с детства люди имеют очень плотный и тяжелый скелет, сформированный для «ношения» тяжелого тела, у них плавучесть отрицательная, как и у худых пловцов. Второе исключение – если лишний вес вызван отеками жировой ткани, плавучесть тоже невысока. В этих случаях плавание как таковое не всегда доступно, зато аквааэробика, как и при ожирении 2-4 степени, будет очень актуальна. Кроме того, что совершаются мышечная работа – в условиях невесомости, но с ощутимым сопротивлением воды движению, возникающие течения массируют кожу. Она подтягивается, становится более плотной, лучше «держит» жировую ткань и при похудении легко сокращается, что исключит в дальнейшем возникновение дряблых складок «лишней» кожи.

Таким образом, плавание – одна из прекрасных возможностей не только ускорить лечение ожирения, но и достичь при этом высокого косметического эффекта, оздоровить сердце и суставы. Очень полезно плавание для профилактики ожирения и после выздоровления.

Ожирение и причины его возникновения

Гиподинамия, то есть малая подвижность, обеспечивает положительный энергетический баланс, когда с пищей поступает энергии больше, чем тратится. Поскольку отрицательный баланс – это всегда угроза для жизни, а организм, особенно привыкший к нерегулярным нагрузкам и бессистемному питанию, постоянно ожидает стрессов, то «избыток» энергии откладывается про запас в жировой ткани. Поэтому нерациональное и нерегулярное питание, жесткие диеты, чередующиеся с периодами «жора» и внезапные фитнес-нагрузки на неделю-две – это факторы, повышающие риск, а их исключение – по сути, профилактика ожирения. Повышает риск возникновения ожирения и генетическая предрасположенность.

Противопоказания к плаванию при повышенном давлении

При ухудшении состояния и повышении уровня давления (свыше 140/90 мм рт. ст.) не стоит отправляться на тренировку. Если вы видите, что ухудшение наступает во время занятия – стоит проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором – возможно, вы перегружаете организм, неправильно выполняете движения или появились нарушения приема медикаментов.

Если вы ранее не занимались плаванием, а во время занятий у вас появляются симптомы:

Систематические занятия плаванием не имеют противопоказаний для гипертоников. Пациент может отложить визит в бассейн до улучшения состояния или пересмотреть нагрузки, если перед занятием или во время него почувствует ухудшение самочувствия

Люди с тяжелой формой гипертонии занимаются плаванием с большой осторожностью, под присмотром инструктора, предварительно снизив давление гипотензивными медикаментами

Плавание – лучший способ с помощью физических нагрузок справиться с симптомами гипертонии, уменьшить чувствительность к переменам природного давления и облегчить тяжелые стадии гипертонии. На протяжении месяца-двух гипертоники наблюдают стабилизацию давления, укрепление организма, уменьшение предрасположенности к вирусным заболеваниям.

Почему именно плавание

Плавание – это очень эффективный вид спорта, который поддерживает в тонусе все системы органов. Если купаться в бассейне регулярно, то укрепляются мышцы спины и конечностей. Это помогает поддерживать позвоночник человека в физиологическом состоянии, предупреждает развитие остеохондроза и скачков давления, связанных с ним.

При гипертонической болезни 1 степени занятия этим видом спорта помогают понизить АД.

Механизм такого процесса довольно прост. В начале тренировки при погружении в воду сосуды сужаются, но в процессе плавания улучшается кровообращение, повышается частота сердечных сокращений и к концу занятия капилляры рефлекторно расширяются. Таким образом, кровяное давление понижается. Этот эффект может держаться до 12 часов, если нет раздражающих факторов. При постоянных занятиях в бассейне у больных снижаются систолические и диастолические показатели на 10-15 мм рт. ст.

Если АД повышается вследствие ожирения, то врачи рекомендуют таким пациентам снизить вес. Занятия в бассейне являются для этого лучшим видом спорта. Ведь в воде легче переносятся физические нагрузки, поскольку она поддерживает тело и снижает нагрузки на суставы. Таким образом, человек дольше может выполнять упражнения. Это способствует сжиганию калорий и похудению. У женщины, плавающей в бассейне регулярно, улучшается состояние кожи.

Читать еще:  Какие упражнения особенно полезны при атеросклерозе? Подробная пошаговая инструкция по лечебным и профилактическим занятиям

Вода создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений, поэтому эффект от них значительно выше, чем от таких же нагрузок, но на суше. При снижении массы тела у человека уменьшается уровень холестерина в крови, что является профилактикой атеросклероза — еще одной причины повышенного давления.

При активном движении в воде улучшается кровообращение, при этом кровь поступает в самые мелкие периферические сосуды, насыщая питательными веществами и кислородом все ткани.

Людям, находящимся в состоянии эмоциональной нестабильности, склонным к неврозам, показаны занятия в бассейне, поскольку давление может повыситься и привести к ухудшению самочувствия. Водные процедуры успокаивают и укрепляют нервную систему. Постоянные занятия плаванием помогают снизить возбудимость, поднимают настроение, стабилизуют сон. В этом случае такой спорт при повышенном давлении приносит положительный эффект.

Польза плаванья для артериального давления

Занятия плаванием дают возможность усовершенствовать здоровье людям любой физической формы. Напряжение на организм переносится гораздо легче, потому что сила гравитации в воде меньше, чем в воздухе. Позитивно влияют плавательные упражнения на сердечную систему: улучшается кровообращение, нормализуется сердечный ритм, опускается кровяное давление. Купание в бассейне влияет на ЦНС: человек становится более спокойным, внимательным, прекращаются проблемы со сном. Плавание является одним из лучших методов для профилактики вирусных заболеваний, поскольку нахождение в воде адаптирует человеческий организм к негативному влиянию перепадов температуры.

В воде отсутствует вертикальное напряжение на спинной хребет, с которым сталкивается человек во время хождения. Тело, находясь в воде, задействует автохтонные мышцы, которые ежедневно почти не функционируют. Это приводит к выравниванию осанки и укреплению спины, позвоночник стает более гибким, растягиваются мышцы. Когда человек плавает, его вдох становится равномерным и длинным, задействуется не только грудная клетка, но и диафрагма. Это способствует расширению тканей легких и их укреплению. Поднимается функциональная деятельность легких, кровь обогащается кислородом и наполняет им каждую клетку тела. Это предотвращает гипоксию (кислородное голодание).

Как правильно плавать

Чтобы избежать подобных осложнений, занятия водным видом спорта нужно проводить под контролем инструктора в виде индивидуальных тренировок или в составе группы здоровья. Есть несколько правил, соблюдая которые можно улучшить физическое состояние организма и предупредить прогрессирование гипертонии:

Соблюдение этих правил контролирует инструктор по плаванию. Помимо этого, пациент должен освоить технику движений и ритм дыхания, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на сердечную мышцу. Об этом должен рассказать пациенту инструктор. Для тренировок подойдет стиль кролем на груди или спине.

Польза занятий плаванием при заболевании гипертонией

Гипертония – это повышение артериального давления под воздействием различных факторов. Явление распространено не только среди пожилых людей, но и в последнее время стало активно развиваться у молодого населения. Небольшие физические нагрузки оказывают огромную пользу при гипертензии. У пациента налаживается кровообращение, нормализуется давление и общее состояние организма. Одно из самых эффективных видов спорта – это плавание при гипертонии.

Эффективность плавания для пациентов с гипертензией

Медикаментозное лечение не всегда приносит желаемый результат при повышенном давлении. Ко многим препаратам у людей повышенная чувствительность, при частом применении у пациента могут развиваться побочные свойства или осложнения в виде сердечных приступов, инсультов. Заболеванием страдает огромная часть населения земного шара и не всем подходит лечение препаратами. В этом случае на помощь приходит лечебная гимнастика, одним из форм которой является плавание.

Среди всех видов физических нагрузок этот вид спорта – самый эффективный. И этому есть объяснение. Многие тяжелые спортивные упражнения выполнять сможет не каждый. Так как гипертония чаще встречается у пожилых людей, спорт им дается с большим трудом. При занятии плаванием исключается сильная нагрузка на мышцы. А польза от этого вида спорта колоссальная.

Польза водных видов спорта

Терапия с использованием плавания отличается следующими положительными качествами:

  1. Контроль за артериальным давлением.
  2. Отсутствие вреда для организма.
  3. При занятии плаванием работают все группы мышц, при этом чрезмерное напряжение на них не оказывается.
  4. Возможность похудеть при регулярных тренировках.
  5. Восстанавливается работа сердца и сосудов.
  6. Улучшается работа легких.

Доказано, что занятия способствует освобождению гормонов эндорфинов, известных как «гормоны счастья». Человек чувствует себя лучше, у него повышается настроение и улучшается общее состояние организма. Пловец, как правило, реже сталкиваются со стрессами, психическими расстройствами и частой сменой настроения. Они более сдержаны, спокойны, с хорошим аппетитом и отсутствием бессонницы. Можно сделать вывод, что плавание – не только тренирует мышцы и делает человека здоровым, но и расслабляет и освобождает человека.

Результаты научных исследований

По мнению всех ученых и врачей, плавание помогает поддерживать здоровье в целом и нормализовать повышенное давление. Его предпочитают многие гипертоники, так как этот способ лечения безопасный, эффективный и не требует специального оборудования. Кроме этого, его можно использовать в любое время года вне зависимости от погодных условий. Согласно научным исследованиям плавание один из самых полезных видов спорта и наименее изнуряющих, в отличие от бега, прыжков на скакалке, силовых упражнений. Людям старшего возраста нежелательно в качестве лечения гипертонии использовать изнуряющие тренировки.

В американском университете было проведено исследование, касающееся влияния плавания на давление. Для анализа было отобрано 43 человека 60-летнего возраста. Это люди, у которых диагностирована гипертензия первой степени. Они ведут пассивный образ жизни и жалуются на плохое самочувствие. Участники исследования разделились на две группы. Первая для лечения гипертонии использовала плавание, а вторая – лечебную физкультуру.

Эксперимент длился на протяжении 3 месяцев. Перед началом лечения участникам измерили вес, давление и ряд других показателей сердечно-сосудистой системы. По окончании исследования были тщательно подсчитаны результаты. Оказалось, что другие показатели, кроме давления, не сильно изменились. Однако улучшения артериального давления у испытуемых, занимающихся лечебной гимнастикой, не наблюдалось. У пациентов, посещающих бассейн, за 3 месяца произошли существенные сдвиги, а АД нормализовалось.

Общие рекомендации для занятий в бассейне

Занятия плаванием врачи рекомендуют проводить по 3 раза в неделю. Длительность тренировки составляет полчаса. При плавании в бассейне начинается занятие с разминки, после чего постепенно добавляется скорость и интенсивность. Перед окончанием следует плавно снизить нагрузку. Занятие не должно приносить никаких дискомфортных ощущений. При плохом самочувствии, головокружении, тошноте нужно сразу прекратить урок.

Важно! В отличие от других видов спорта плавание практически безвредно и не имеет ограничений. Им могут заниматься все желающие, в том числе люди пожилого возраста и беременные женщины. Плавание исключит развитие варикоза, других болезней и проблемы с кровообращением.

Не рекомендовано заниматься плаванием только в случаях серьезных патологий, а также при гипертензии третьей степени.

Можно плавать при повышенном давлении только перед предварительной консультацией с врачом. Он определит длительность лечения и допустимую нагрузку.

Техника занятий в бассейне

При занятии плаванием нужно правильно выполнять технику, иначе есть риск получить травму. Если пациент никогда раньше не плавал, то первые тренировки лучше проводить вместе с тренером, который покажет, как правильно заниматься этим спортом, держать дыхание и т.д.

Для больных гипертонией существует определенная техника выполнения занятий. Она называется плавание с параллельными гребками. Пациент ложится на спину, и в этом положении делает махи руками и ногами в воде. Руки поднимаются вверх и с силой опускаются вниз, передвигая тем самым тело в воде. В это время ноги периодически двигаются короткими махами для поддержания равновесия в воде.

Бывают ли осложнения при занятиях плаванием

В редких случаях человеку после занятий плаванием становится хуже. Это не частое явление, но оно может произойти. Важно знать, из-за чего это происходит, и что делать в таких ситуациях.

Если у человека случаются резкие скачки давления или гипертонический криз, то плаванием нужно заниматься очень осторожно и только под присмотром тренера. Самостоятельно больной может перегрузить свой организм интенсивными тренировками, что приведет его к отрицательным последствиям.

При длительном отсутствии занятий спортом и плохой физической форме тренировки должны быть максимально несложными, так как плавание задействует многие мышцы и суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Неправильно подобранная техника тренировок может привести к следующим последствиям:

При возникновении данных симптомов нужно прекратить занятие и обратиться к врачу. Помимо этого, во время плавания необходимо, чтобы пульс оставался в норме. При появлении учащенного сердцебиения необходимо прекратить тренировку.

Читать еще:  План сестринских вмешательств при гипертонической болезни

Правильное выполнение техники плавания, выбор правильной длительности купания не приведет ни к каким отрицательным последствиям. Серьезных оснований для прекращения тренировок при правильном подходе нет. Пациентам не рекомендовано плавать при плохом самочувствии, очень высоком давлении. В этом случае лучше проводить медикаментозное лечение, а по улучшению состояния приступать к занятиям для полной нормализации артериального давления.

При гипертензии можно выбрать различные виды плавания. Это могут быть персональные уроки с тренером, групповые занятия, аквааэробика и т.д. Все они при правильном выполнении за короткое время окажут положительное действие. Научно обосновано, что плавание при регулярных систематических тренировках не только нормализует артериальное давление, но и улучшает образ жизни и правильно влияет на здоровье человека.

Можно ли плавать при повышенном давлении и как это делать правильно?

Людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в качестве спортивной нагрузки прекрасно подходит плавание. Для плавания в бассейне не требуется особая физическая подготовка – занятия подходит людям любой весовой категории, возраста и на разных стадиях заболевания.

Влияние плавания на организм

Плавание – это общеукрепляющий вид спорта, задействующий во время занятий большинство мышечных групп и способный понизить кровяное давление. Регулярные нагрузки в бассейне помогут убрать первые симптомы гипертонии и начальную стадию заболевания бесследно – в этом преимущество плавания перед бегом.

Каким образом плавание благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе:

При регулярных тренировках:

При регулярном и умеренном посещении бассейна у гипертоников наблюдается понижение общего уровня давления: оба показателя опускаются на 12-16 мм рт. ст. При редких посещениях этот эффект держится 10-12 часов, при 2-4 посещениях бассейна в неделю давление стабилизируется и не беспокоит пациента (на ранних стадиях гипертонии). Людям с тяжелой формой гипертонии плавание помогает облегчить состояние и дополнительно укрепить организм.

Как правильно плавать при гипертонии?

В идеале, во избежание осложнений и ухудшения самочувствия в бассейне, необходимо плавать под наблюдением инструктора на индивидуальных тренировках. Существуют общие правила плавания, позволяющие улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предупредить прогрессирование гипертонии:

Температура воды в бассейнах обычно варьируется от 25 до 30 градусов. Ученые отмечают, что высокая температура воды (30-33 градуса) не мешает тренировкам и тоже способствует снижению гипертонии. Купание в водоемах с низкой температурой (до 15 градусов) не рекомендуется людям с заболеваниями сердца: можно почувствовать ухудшение состояния.

Техники плавания

Для людей, не занимающихся ранее плаванием, есть риск получить травму в бассейне. Необходимо освоить методики контроля дыхания и технику плавания с инструктором.

Гипертоникам рекомендуется техника плавания на спине с параллельными гребками. Попеременно двигаются то верхние, то нижние конечности, совершается ритмичный вдох-выдох. Человек поочередно делает взмахи руками в воде, поднимая их до уровня плеч, вытягивает и отталкивается с усилием. Ногами необходимо двигать отрывисто (как в технике плавания кролем), для устойчивого положения тела в воде.

Противопоказания к плаванию при повышенном давлении

При ухудшении состояния и повышении уровня давления (свыше 140/90 мм рт. ст.) не стоит отправляться на тренировку. Если вы видите, что ухудшение наступает во время занятия – стоит проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором – возможно, вы перегружаете организм, неправильно выполняете движения или появились нарушения приема медикаментов.

Если вы ранее не занимались плаванием, а во время занятий у вас появляются симптомы:

Систематические занятия плаванием не имеют противопоказаний для гипертоников. Пациент может отложить визит в бассейн до улучшения состояния или пересмотреть нагрузки, если перед занятием или во время него почувствует ухудшение самочувствия. Люди с тяжелой формой гипертонии занимаются плаванием с большой осторожностью, под присмотром инструктора, предварительно снизив давление гипотензивными медикаментами.

Плавание – лучший способ с помощью физических нагрузок справиться с симптомами гипертонии, уменьшить чувствительность к переменам природного давления и облегчить тяжелые стадии гипертонии. На протяжении месяца-двух гипертоники наблюдают стабилизацию давления, укрепление организма, уменьшение предрасположенности к вирусным заболеваниям.

Можно ли ходить в бассейн при гипертонии

Последнее изменение: Август 4th, 2019 в 07:54 пп

Лечебная гимнастика приобретает особую значимость для пациентов с гипертонией, поскольку позволяет контролировать вес, а ожирение – первопричина повышенного кровяного давления. Врачи рекомендуют больным умеренные физические нагрузки, которые благоприятно скажутся на кровообращении. Плавание при гипертонии считается наиболее полезным для здоровья видом спорта.

Эффективность плавания для пациентов с гипертензией

Тысячи больных нуждаются в регулярном приеме лекарственных препаратов для контроля уровня артериального давления, но согласно медицинской статистике в 30% случаев заболевания отсутствует положительная реакция на такое лечение. У пациентов, являющихся резистентными к медикаментам, существенно повышается риск развития сердечных приступов, инсультов. В этих случаях плавание выступает результативным методом терапии.

Существует много причин, по которым этот вид физической активности считается лучшим. Пожилые пациенты с избыточной массой тела, артритом и гипертензией не могут выдержать изнуряющие занятия в спортивном зале, в то время как плавание уменьшает нагрузку на суставы, помогает нарастить мышечную массу. Не случайно профессиональные пловцы являются самыми здоровыми спортсменами.

Польза водных видов спорта

Врачи выделяют следующие преимущества плавания при лечении гипертонии:

  1. Регулирование артериального давления.
  2. Безопасный вид физической активности.
  3. Исключительная гимнастика, при которой задействованы все группы мышц.
  4. Эффективный способ борьбы с лишним весом.
  5. Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
  6. Отличная тренировка легких.

В ходе многочисленных научных исследований было доказано, что во время выполнения упражнений высвобождается большое количество эндорфинов, способствующих улучшению настроения, общего самочувствия. У людей, регулярно занимающихся плаванием, постепенно нормализуется режим сна, реже возникают стрессы и эмоциональные перепады. Следовательно, этот вид физической активности выступает в роли своеобразной расслабляющей медитации, позволяющей освободить разум и сосредоточиться на дыхании.

Результаты научных исследований

Плавание часто пропагандируется врачами и профессиональными спортсменами как отличный способ поддерживать состояние здоровья на высоком уровне. Этот вид активности у гипертоников является столь популярным еще и в силу того, что не нужно приобретать специальное оборудование для занятий, нет зависимости от погодных условий. Все, что требуется, – терпение и желание быть здоровым. Наукой доказано, что эффективность плавания гораздо выше по сравнению с бегом, который сильно изнуряет организм, особенно у пожилых людей.

На данный момент польза купания в бассейне мало изучена, и среди врачей еще продолжаются активные споры на эту тему. Исследователи университета штата Техас проводили научный эксперимент, позволяющий определить степень влияния занятий плаванием на состояние артериального давления. С этой целью было отобрано 43 пациента 60 лет, имеющих официальный диагноз «гипертония I степени» и придерживающихся малоподвижного образа жизни. Участников разделили на две равные группы – первая занималась плаванием, вторая – лечебной гимнастикой в спортзале.

Перед началом исследования врачи измеряли вес, давление, уровень холестерина и глюкозы, показатели функционирования сосудистой системы. По окончании 3-месячного эксперимента ученые занялись тщательной оценкой полученных результатов. Кроме артериального давления, по другим показателям здоровья участников не было выявлено существенных различий. Однако у испытуемых, занимающихся обычной физкультурой, не наблюдалось положительных сдвигов. Но у больных, посещающих бассейн при гипертонии, было диагностировано снижение систолического давления со 131 мм рт. ст. до 122 мм рт. ст. Такие показатели кардиологи расценивают как ощутимое улучшение клинической ситуации.

Читать еще:  Финоптин

Влияние температурного режима

Градусу воды придается большое значение при лечении гипертонии. Ввиду недостаточной научной базы нет единого мнения о том, какие условия являются оптимальными для плавания при повышенном давлении.

Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям разрешены следующие показатели температуры воды в общественных бассейнах:

Чем выше градус, тем лучше

Последние результаты исследования, проведенного врачами из университета Сан-Паулу, свидетельствуют о том, что чем выше температура воды, тем лучше для гипертоника. В эксперименте участвовало 32 человека, у которых наблюдалась резистентная форма гипертонии на протяжении 5-7 лет. Все испытуемые имели показания 140 мм рт. ст./90 мм рт. ст. (нормой для взрослых считается 130-139/85-89 мм рт. ст.). Половина группы занималась плаванием в бассейне при 27°С, а остальные – при 32°С. На протяжении всего времени пациенты продолжали принимать назначенные врачами лекарственные препараты.

Через 3 месяца было выявлено, что у второй группы испытуемых давление снизилось на 36 мм рт. ст./12 мм рт. ст.. При этом положительная динамика устанавливалась сразу после окончания тренировки в бассейне с подогревом воды. Более того, эти показатели оставались низкими даже через 3 дня.

Окончательно неясно, за счет чего достигается такой эффект. Одним из научных предположений является то, что теплая вода расширяет кровеносные сосуды и тем самым улучшается поток лимфы через организм.

Холод – помощник?

Но известно кардинально другое мнение относительно температурного режима. До недавнего времени существовало стойкое убеждение врачей, что при погружении в холодную воду происходят изменения: сердечный ритм увеличивается на 20 ударов в минуту, а кровяное давление повышается от 130/76 мм рт. ст. до 175/95 мм рт. ст. Это означает, что у пациентов с гипертонией существует определенный риск ухудшения самочувствия. Но все чаще можно встретить информацию о том, что при регулярном купании в открытых бассейнах в очень холодной воде повышается местный иммунитет, позволяющий преодолевать недуги.

Закаливание бывает эффективным даже в тех случаях, когда официальная медицина бессильна. Есть пациенты, которые регулярно занимались плаванием 5 раз в неделю в практически ледяной воде. На начальном этапе у них повышались показатели артериального давления, но после нескольких погружений достигается устойчивое снижение.

Однако следует понимать, что любое заболевание, и гипертония в том числе, может протекать с индивидуальной симптоматикой у различных пациентов. Закаливание в холодной воде рассматривается в первую очередь в качестве оздоровительной процедуры, а потом – как разновидность спортивной нагрузки. Подходить к этому процессу необходимо осознанно и постепенно, разумно сочетая физкультуру и купание в холодной воде.

Общие рекомендации для занятий в бассейне

Целесообразно заниматься плаванием 3-4 раза в неделю по 30 минут, постепенно доводя продолжительность до 45 минут. Начинать тренировку следует с разогрева тела. Интенсивность и скорость движений должны поэтапно увеличиваться, а к концу занятия снизиться. Крайне важно самостоятельно контролировать свое самочувствие. При головокружении, учащенном сердечном ритме следует немедленно прекратить урок плавания.

Занятия в бассейне при гипертонии практически не имеют противопоказаний. Этот вид спортивных упражнений рекомендуется даже во время беременности, поскольку не только нормализует кровяное давление, но и устраняет варикозное расширение вен, с которым часто сталкиваются женщины в этот период.

Посещать бассейн не рекомендуют пациентам с гипертонической болезнью III степени и при тяжелых патологиях сердечной системы.

Перед первым занятием следует проконсультироваться с лечащим врачом и обсудить возможные риски. Кардиолог подберет оптимальную нагрузку для каждого больного гипертонией.

Техника занятий в бассейне

Регулярное плавание принесет пользу, но при незнании правильного алгоритма существует риск получения физической травмы. Желательно в первые посещения бассейна заниматься с персональным тренером для детального ознакомления с методикой занятий и правилами контроля дыхания.

Для пациентов с гипертонией показана техника плавания на спине с параллельными гребками. Суть методики заключается в попеременных движениях верхних и нижних конечностей, вдоха и выдоха. В положении на спине пловец поочередно руками выполняет махи в воде и поднимает их до уровня подмышек, после чего вытягивает и с силой отталкивается. Ноги при этой технике должны попеременно делать короткие отрывистые движения для сохранения устойчивого горизонтального положения тела.

Заключение

Перед пациентами с артериальной гипертензией стоит трудная задача выбрать оптимальный вид спортивных занятий. Плавание в этом случае становится альтернативой терапии при резистентной форме заболевания, когда выявлена устойчивость организма к действию лекарственных препаратов от повышенного кровяного давления. Положительная динамика во время занятий в бассейне достигается вне зависимости от выбора вида тренировок: персональные уроки с инструктором, групповая аквааэробика, упражнения на растяжку в воде.

Для исключения возможных противопоказаний необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Плавание становится антигипертензивной лечебной физкультурой при условии структурированных, систематических занятий. В этом случае достигается не только снижение артериального давления, но и повышается качество жизни пациента.

Можно ли заниматься плаванием при высоком давлении и как это делать правильно

Сегодня кардиология отмечает увеличение численности пациентов с заболеваниями сердца и кровяных сосудов. Такая неутешительная статистика обусловлена негативными факторами, к примеру, повышенный темп жизни, частые стрессы и эмоциональные переживания, чрезмерная трудовая занятость.

По утверждению специалистов положительных результатов в нормализации АД можно достигнуть при помощи регулярного посещения бассейна. Какую же пользу организму оказывает плавание при гипертонии, и как правильно плавать, чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья?

Влияние плавания на людей с болезнями сердечно-сосудистой системы


Ученые пришли к выводу — одной из главных причин развития гипертензии является нежелание человека заниматься спортом и вести более активную жизнь. Поэтому при малоподвижном образе жизни врачи рекомендуют пациентам с высоким давлением хотя бы посещать бассейн.

Помимо гипертонии, плавание станет полезным и тем больным, у которых диагностировано:

Как влияет бассейн на давление и работу сердца? Этот вопрос актуален для людей с проблемным АД. Специалисты отмечают, систематическое плавание в течение 2-3 месяцев содействует нормализации тонуса сосудов, что благотворно отражается на рабочих функциях сердца.

Лечебное действие водных процедур


Постоянное посещение бассейна помогает добиться не только стойкого исцеляющего результата. Позитивное воздействие водной процедуры затрагивает многие важные функции человеческого организма:

  1. В момент плавания наблюдается рефлексное сужение периферических сосудов кожного покрова, а после окончания занятия происходит их расширение.
  2. При плавании, благодаря равномерно распределяемой физической нагрузке на основные мышцы тела, увеличивается количество возвращаемой крови к миокарду.
  3. Поддерживает позвоночник в корректном физиологическом состоянии и улучшает его гибкость.
  4. Помогает предотвратить развитие остеохондроза.
  5. Способствуют избавлению от лишнего веса (ожирение частая причина развития гипертонии).
  6. Оказывают успокаивающий и укрепляющий эффект на ЦНС.
  7. Помогают стабилизировать сон, улучшают настроение, понижают чрезмерную нервную возбудимость.
  8. Активизируют дополнительную выработку гормона адреналина, который оказывает прямое воздействие на давление. Происходит расширение сосудов головного мозга, при этом одновременно сужаются сосуды в скелетной мускулатуре, но активное движение мышц приводит к увеличению сосудистого просвета, что и способствует полноценному движению кровотока в напряженную мышечную ткань.

Помимо неоценимой пользы для физического состояния организма аквафитнес положительно влияет и на психологическое самочувствие человека. Если ребенок с детства приучен к плаванию, то в будущем это пойдет только на пользу его здоровью.

Возможный вред плавания при различных заболеваниях

В отношении возможного вреда, то любые физические нагрузки, в том числе и плавание, может негативно сказаться на самочувствии гипертоника. При проявлении такой клиники важно установить ее причину. Например, людям страдающих нестабильным повышением АД плавание показано только под контролем тренера, что поможет исключить случайной избыточной нагрузки на сердце и другие важные структуры организма, и как следствие – скачка АД.

Почему это происходит? В основном подобная ситуация наблюдается при самостоятельных занятиях, при отсутствии должной подготовки организма. Плавание – спортивное занятие, во время которого в кровеносной системе запускаются определенные процессы:

В организме здорового человека



Важно знать родителям о здоровье:

Может ли болеть яичник при беременности на ранних сроках

Может ли болеть яичник при беременности на ранних сроках Может ли болеть яичник при беременности на ранних сроках Болят яичники при беременности – причины на разных сроках, методы лечения Во время вынашивания...

06 07 2020 3:20:54

Лапчатка гусиная: лечебные свойства и противопоказания.

Лапчатка гусиная: лечебные свойства и противопоказания. Лапчатка гусиная: лечебные свойства и противопоказания. Лапчатка гусиная — полезные свойства, применение в народной медицине, противопоказания В статье...

05 07 2020 13:26:56

Как оливковое масло снижает уровень холестерина

Как оливковое масло снижает уровень холестерина Как оливковое масло снижает уровень холестерина Как оливковое масло снижает уровень холестерина Есть ли холестерин в оливковом масле? Масло оливы содержит...

04 07 2020 11:55:48

Что делать, если нет грудного молока

Что делать, если нет грудного молока Что делать, если нет грудного молока Мамино молочко: напрасны ли тревоги? Что делать, если нет или не хватает грудного молока Первую встречу со своими...

03 07 2020 3:45:39

Как лечить белый налет на гландах

Как лечить белый налет на гландах Как лечить белый налет на гландах Белый налёт на миндалинах у взрослых: причины, способы лечения Гнойный налёт на миндалинах - явление не такое уж редкое,...

02 07 2020 7:31:13

Каким способом лучше удалить родинку на лице

Каким способом лучше удалить родинку на лице Каким способом лучше удалить родинку на лице Лучшие способы удаления родинок: подробный обзор Мы рождаемся словно чистый лист бумаги. И это касается не...

01 07 2020 1:55:14

Гормональная природа гипертонии: синдром Конна

Гормональная природа гипертонии: синдром Конна Гормональная природа гипертонии: синдром Конна Опасные эндокринные артериальные гипертензии Сбой гормональной регуляции тонуса периферических артерий,...

30 06 2020 23:21:11

Основные направления терапии аллергического гайморита

Основные направления терапии аллергического гайморита Основные направления терапии аллергического гайморита Гайморит от аллергии: симптомы и лечение аллергического гайморита Аллергический гайморит (максиллит)...

29 06 2020 4:21:46

Петрушка — что это, и как выглядит

Петрушка — что это, и как выглядит Петрушка — что это, и как выглядит Основные виды и сорта петрушки, и их описание Свежая зелень – частый гость на столе людей, которые следят за своим...

28 06 2020 11:25:15

Как быстро накачаться в домашних условиях

Как быстро накачаться в домашних условиях Как быстро накачаться в домашних условиях Как правильно качать мышцы дома: программы для домашней качалки Как накачать мышцы в домашних условиях – этот...

27 06 2020 17:34:43

Красные щеки у ребенка, причины/ доктор Комаровский

Красные щеки у ребенка, причины/ доктор Комаровский Красные щеки у ребенка, причины/ доктор Комаровский Доктор Комаровский о красных щеках у ребенка Рекламные фотографии частенько содержат изображения...

26 06 2020 19:39:32

Таблетки от внутричерепного давления у взрослых - обзор медикаментов с инструкцией, показаниями и ценой

Таблетки от внутричерепного давления у взрослых - обзор медикаментов с инструкцией, показаниями и ценой Таблетки от внутричерепного давления у взрослых - обзор медикаментов с инструкцией, показаниями и ценой Какие лекарственные препараты снижают...

25 06 2020 8:11:41

Шилоподъязычный синдром

Шилоподъязычный синдром Шилоподъязычный синдром Красноярский медицинский портал Krasgmu.net Шилоподъязычный синдром или синдром Eagle (синдром Игла- Стерлинга) - это ряд...

24 06 2020 11:13:49

Пульсация в висках

Пульсация в висках Пульсация в висках Причины развития пульсации и ощущения стука в области висков Ощущение пульсации, стука и боли в висках может наблюдаться при разных...

23 06 2020 15:55:57

Эуфиллин у детей - небезопасный препарат для домашнего применения

Эуфиллин у детей - небезопасный препарат для домашнего применения Эуфиллин у детей - небезопасный препарат для домашнего применения Эуфиллин у детей - небезопасный препарат для домашнего применения В А Ж Н О! Посетите наш...

22 06 2020 9:48:54

Гель для ног Капилар: инструкция, цена и отзывы

Гель для ног Капилар: инструкция, цена и отзывы Гель для ног Капилар: инструкция, цена и отзывы Капилар относится к биодобавкам на основе растительных компонентов. В состав Капилара входят флавоноиды...

21 06 2020 10:44:34

Куриный рулет с омлетом

Куриный рулет с омлетом Куриный рулет с омлетом Куриный рулет с омлетом Куриный рулет с омлетом - блюдо не только очень вкусное, но и эффектное! Поэтому идеально подойдет для...

20 06 2020 21:38:30

Лечебные свойства лаврового листа

Лечебные свойства лаврового листа Лечебные свойства лаврового листа Лавровый лист: лечебные свойства и применение Сегодня в кулинарии известно огромное количество приправ растительного...

19 06 2020 0:14:40

Очищающий чай из трав для очистки всего организма

Очищающий чай из трав для очистки всего организма Очищающий чай из трав для очистки всего организма Травы для очищения организма Человеческий организм представляет собой сложную систему, которая работает...

18 06 2020 23:14:45

Импинджмент синдром плечевого сустава

Импинджмент синдром плечевого сустава Импинджмент синдром плечевого сустава Что такое импиджмент-синдром плечевого сустава: симптомы, диагностика, методы лечения В медицине...

17 06 2020 18:59:54

Детский эндокринолог в Самаре

Детский эндокринолог в Самаре Детский эндокринолог Врач детский эндокринолог специализируется на диагностике, лечении и профилактике нарушений в работе...

16 06 2020 21:31:17

Глюкофаж лучше Сиофора или наоборот? Сравнение средств для похудения

Глюкофаж лучше Сиофора или наоборот? Сравнение средств для похудения Глюкофаж лучше Сиофора или наоборот? Сравнение средств для похудения Глюкофаж или Сиофор: что лучше При сахарном диабете 2 типа врачи нередко назначают...

15 06 2020 8:59:50

Нотоэдроз у кошек: симптомы, фото и лечение чесотки

Нотоэдроз у кошек: симптомы, фото и лечение чесотки Нотоэдроз у кошек: симптомы, фото и лечение чесотки Нотоэдроз (зудневая чесотка) у кошек Нотоэдроз (зудневая чесотка) – Notoedrosis — хроническое...

14 06 2020 11:54:23

Воспаление легких: как распознать при первых симптомах?

Воспаление легких: как распознать при первых симптомах? Воспаление легких: как распознать при первых симптомах? Воспаление легких – симптомы и первые признаки, как проявляется пневмония Воспаление лёгких у...

13 06 2020 12:52:20

Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья?

Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья? Как диабетику полакомиться яблоками с пользой для здоровья? Какие яблоки можно есть при сахарном диабете 2 типа Яблоки – фрукт, который имеет различный...

12 06 2020 18:11:32

Лечение воспаленных миндалин у ребенка

Лечение воспаленных миндалин у ребенка Лечение воспаленных миндалин у ребенка Советы родителям: как лечить тонзиллит у ребенка Тонзиллитом в медицинской терминологии называется...

11 06 2020 13:53:11

Вороний глаз - лечебные свойства и применение в медицине

Вороний глаз - лечебные свойства и применение в медицине Вороний глаз - лечебные свойства и применение в медицине Вороний глаз Лечение препаратами из вороньего глаза. Признаки отравления Как выглядит вороний...

10 06 2020 3:31:26

Как удалить бородавку на губе в домашних условиях

Как удалить бородавку на губе в домашних условиях Как удалить бородавку на губе в домашних условиях Бородавка на губе: как решить проблему Самым неприятным проявлением вируса В П Ч является его активность в...

09 06 2020 20:41:27

Чем полезен рыбий жир для беременных

Чем полезен рыбий жир для беременных Чем полезен рыбий жир для беременных Рыбий жир при беременности: польза или вред А вы знаете, что рыбий жир при беременности под запретом? К каким...

08 06 2020 15:19:18

Кислородная терапия: методы лечения кислородом в домашних условиях

Кислородная терапия: методы лечения кислородом в домашних условиях Кислородная терапия: методы лечения кислородом в домашних условиях Оксигенотерапия. Цели, методы и механизм воздействия. Оксигенотерапия...

07 06 2020 15:26:50

Что делать, если ребёнок отказывается брать грудь

Что делать, если ребёнок отказывается брать грудь Что делать, если ребёнок отказывается брать грудь Что делать маме, если ребенок отказывается от груди? Одна из серьезных проблем, с которыми сталкиваются...

06 06 2020 8:57:26

Что делать после удаления невуса лазером

Что делать после удаления невуса лазером Что делать после удаления невуса лазером В каких случаях нужно удалять родинку лазером Желание избавиться от родинок обусловлено как эстетическим...

05 06 2020 1:14:12

Грудной лордоз: симптомы, диагностика, лечение

Грудной лордоз: симптомы, диагностика, лечение Грудной лордоз: симптомы, диагностика, лечение Общие сведения Лордоз – это состояние позвоночника, при котором отмечается его физиологический или...

04 06 2020 6:12:16

Как лечить герпес на губе при беременности: 2 триместр

Как лечить герпес на губе при беременности: 2 триместр Как лечить герпес на губе при беременности: 2 триместр Как лечить герпес на губе при беременности: 2 триместр Если у женщины герпес на губе при...

03 06 2020 16:11:51

Описание и фото рака челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания

Описание и фото рака челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания Описание и фото рака челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания Описание и фото рака челюсти: его причины, симптомы и способы распознавания...

02 06 2020 23:56:36

Бондинг — единение мамы и ребенка

Бондинг — единение мамы и ребенка Бондинг — единение мамы и ребенка Бондинг и его польза для мамы и малыша Вы прочитали название нашей статьи и подумали, что речь идет о каком-то новом...

01 06 2020 0:19:59

Ликворея назальная

Ликворея назальная Ликворея назальная Назальная ликворея — признаки патологии и методика лечения Существуют заболевания, которые могут нести серьезную угрозу жизни и даже...

31 05 2020 0:50:44

Яблочный уксус — польза и вред для организма

Яблочный уксус — польза и вред для организма Яблочный уксус — польза и вред для организма Яблочный уксус: польза и вред для организма Яблочный уксус издревле известен своими лечебными свойствами....

30 05 2020 19:29:32

Инструкция по применению препарата Тонзилотрен для детей

Инструкция по применению препарата Тонзилотрен для детей Инструкция по применению препарата Тонзилотрен для детей Тонзилотрен Особенность препарата Тонзилотрен – это наличие многокомпонентного ядра из...

29 05 2020 8:16:11

Лямблии у детей: симптомы, лечение 16852 0

Лямблии у детей: симптомы, лечение 16852 0 Лямблии у детей: симптомы, лечение 16852 0 Симптомы лямблии у детей: профилактика и лечение Зачастую мы можем услышать от своих знакомых и родственников,...

28 05 2020 22:31:12

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге?

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге? Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге? Тестостерон для роста мышц: как тестостерон влияет на мышцы Тестостерон для роста мышц — как...

27 05 2020 7:49:12

Простуда у грудничка, ее симптомы, эффективное лечение лекарствами и народными средствами

Простуда у грудничка, ее симптомы, эффективное лечение лекарствами и народными средствами Простуда у грудничка, ее симптомы, эффективное лечение лекарствами и народными средствами Простуда у грудничка: как распознать симптомы и как лечить...

26 05 2020 5:26:10

Почему бывает боль в желудке и тошнота

Почему бывает боль в желудке и тошнота Почему бывает боль в желудке и тошнота Боль в желудке и тошнота Боль в желудке и тошнота – это симптомы, которые довольно часто являются признаком наличия...

25 05 2020 23:19:17

Боль в глазах и переносице

Боль в глазах и переносице Боль в глазах и переносице Почему болит переносица, а насморка нет? В медицине насчитывается ряд заболеваний, из-за которых человек ощущает боль в...

24 05 2020 4:26:57

Рецепты при удалении желчного пузыря

Рецепты при удалении желчного пузыря Рецепты при удалении желчного пузыря Рецепты блюд после удаления желчного пузыря, рацион после операции Холецистэктомия – это стресс. Но в некоторых...

23 05 2020 3:14:50

Как пользоваться многоразовым тестом на беременность — подробное руководство для будущих мам

Как пользоваться многоразовым тестом на беременность — подробное руководство для будущих мам Как пользоваться многоразовым тестом на беременность — подробное руководство для будущих мам Как пользоваться многоразовым тестом на беременность —...

22 05 2020 4:28:13

Характеристика первичного гипотиреоза щитовидки

Характеристика первичного гипотиреоза щитовидки Характеристика первичного гипотиреоза щитовидки Причины и прогноз первичного гипотиреоза Резкое снижение в крови гормонов в результате патологического...

21 05 2020 3:47:58

Диагностика и лечение рака почек в Израиле

Диагностика и лечение рака почек в Израиле Диагностика и лечение рака почек в Израиле Лечение рака почки в Израиле Директор урологического департамента Имя автора: Михаил Зейгарник Почему лечение...

20 05 2020 2:21:57

АкваМастер — назальный спрей

АкваМастер — назальный спрей Аква Мастер — назальный спрей Аква Мастер ® (AquaMaster) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-10)...

19 05 2020 5:34:50

Лекарство от паразитов для детей

Лекарство от паразитов для детей Лекарство от паразитов для детей Способы лечения паразитов у детей Почти каждый хоть раз в жизни сталкивался с паразитной инвазией (заражение паразитами)....

18 05 2020 10:42:58

Вирус Коксаки во время беременности

Вирус Коксаки во время беременности Вирус Коксаки во время беременности Вирус Коксаки во время беременности Энтеровирус коксаки чаще всего инфицирует малышей до пятилетнего возраста, причем,...

17 05 2020 8:16:30

Народные средства от головной боли - как избавиться с помощью трав, эфирных масел, компрессов или массажа

Народные средства от головной боли - как избавиться с помощью трав, эфирных масел, компрессов или массажа Народные средства от головной боли - как избавиться с помощью трав, эфирных масел, компрессов или массажа MED-anketa.ru Медицинский портал о здоровье и...

16 05 2020 15:48:13

Какие таблетки применяют при остеохондрозе поясничного отдела

Какие таблетки применяют при остеохондрозе поясничного отдела Какие таблетки применяют при остеохондрозе поясничного отдела Какие медикаменты применяют при поясничном остеохондрозе Поясничный остеохондроз —...

15 05 2020 18:34:48

Причины соплей с кровью и способы их лечения у ребенка

Причины соплей с кровью и способы их лечения у ребенка Причины соплей с кровью и способы их лечения у ребенка Опасность появления насморка с кровью у ребенка Насморк с кровянистыми выделениями у ребенка — это...

14 05 2020 20:56:38

Триган Д — распространённое у подростков наркотическое средство

Триган Д — распространённое у подростков наркотическое средство Триган Д — распространённое у подростков наркотическое средство Триган Д — распространённое у подростков наркотическое средство Триган Д — это...

13 05 2020 2:17:30

Народные средства от глистов для детей

Народные средства от глистов для детей Народные средства от глистов для детей Как быстро вывести глисты у ребенка: симптомы и лечение в домашних условиях с помощью народных средств и лекарств...

12 05 2020 22:29:48

Как выглядят укусы клопов на теле человека?

Как выглядят укусы клопов на теле человека? Как выглядят укусы клопов на теле человека? Как выглядят укусы постельных клопов Еще несколько десятков лет назад, как выглядят укусы постельных клопов,...

11 05 2020 21:45:19

Эмпиема легких

Эмпиема легких Эмпиема легких Эмпиема легких • Неспецифические: • Специфические: • Смешанные - травматичекие - пара- и метапневмонические По клиническому течению: Острые...

10 05 2020 10:46:17

Отеки при онкологических заболеваниях

Отеки при онкологических заболеваниях Отеки при онкологических заболеваниях Чем опасны отеки ног при онкологии, и как их устранить? У людей, страдающих от рака, нередко возникают сильные...

09 05 2020 11:47:44

Рвота: первая помощь

Рвота: первая помощь Рвота: первая помощь Оказание первой помощи при рвоте Возникновение рвоты – сигнал организма о нарушениях в его функционировании. Чаще всего появление...

08 05 2020 5:14:15

Можно ли есть арбуз после отравления

Можно ли есть арбуз после отравления Можно ли есть арбуз после отравления Отравление арбузом Сладкий и ароматный арбуз – любимое лакомство детей и взрослых в летнюю жару. Арбуз освежает и...

07 05 2020 17:47:49

Можно ли применять «Мирамистин» во время беременности?

Можно ли применять «Мирамистин» во время беременности? Можно ли применять « Мирамистин» во время беременности? Мирамистин при беременности Сколько людей – столько и мнений. И правдивы эти слова во всех сферах...

06 05 2020 6:45:17

Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни

Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии – неотъемлемая часть культуры, а не просто продукт...

05 05 2020 19:59:55

Гонорея при беременности

Гонорея при беременности Гонорея при беременности Во время беременности диагностировали гонорею Беременность является ответственнейшим моментом в жизни женщины. Именно в этот...

04 05 2020 1:13:50

Криодеструкция базалиомы, уход за раной, особенности метода.

Криодеструкция базалиомы, уход за раной, особенности метода. Криодеструкция базалиомы, уход за раной, особенности метода. Процедура криодеструкции базалиомы Криодеструкция базалиомы дает отличные косметические...

03 05 2020 21:14:56

Как вылечить болезнь Паркинсона

Как вылечить болезнь Паркинсона Как вылечить болезнь Паркинсона Новейшие методы лечения болезни Паркинсона Болезнь Паркинсона до сих пор остается загадкой для медицины. У медиков нет...

02 05 2020 17:40:43

Можно ли во время лактации кормящей маме жевать жвачку? Разбор положительного влияния жевательной резинки, а также анализ вредных компонентов

Можно ли во время лактации кормящей маме жевать жвачку? Разбор положительного влияния жевательной резинки, а также анализ вредных компонентов Можно ли во время лактации кормящей маме жевать жвачку? Разбор положительного влияния жевательной резинки, а также анализ вредных компонентов Можно ли...

01 05 2020 6:47:36

Тантум Верде: аналоги и описание препарата

Тантум Верде: аналоги и описание препарата Тантум Верде: аналоги и описание препарата Аналог « Тантум Верде» дешевый: список препаратов, инструкция по применению, состав, показания Першение и боль в...

30 04 2020 19:11:23

Чем заменить конкор?

Чем заменить конкор? Чем заменить конкор? Чем заменить Конкор и какие у него аналоги? Конкор — высокоселективный бета1-адреноблокатор. Обладает преимущественно кардиальными...

29 04 2020 9:32:48

Бронхит у взрослых — причины, признаки, симптомы и лечение, препараты, профилактика бронхита

Бронхит у взрослых — причины, признаки, симптомы и лечение, препараты, профилактика бронхита Бронхит у взрослых — причины, признаки, симптомы и лечение, препараты, профилактика бронхита Профилактика бронхита у взрослых у взрослых позволяет...

28 04 2020 14:42:28

Как воспитать ребенка уверенным в себе?

Как воспитать ребенка уверенным в себе? Как воспитать ребенка уверенным в себе? Как воспитать уверенного в себе ребенка Воспитать ребенка уверенным в себе - это большая задача, которую...

27 04 2020 22:58:59

Как сдавать анализ на иммуноглобулин и что он показывает

Как сдавать анализ на иммуноглобулин и что он показывает Как сдавать анализ на иммуноглобулин и что он показывает Анализ на иммуноглобулин: что показывает, как сдавать, расшифровка Инфекционные заболевания...

26 04 2020 18:30:29

Гимнастика при артрите коленного сустава : упражнения ЛФК

Гимнастика при артрите коленного сустава : упражнения ЛФК Гимнастика при артрите коленного сустава : упражнения Л Ф К Комплекс Л Ф К упражнений при артрите коленного сустава, авторские методики и правила питания...

25 04 2020 8:13:46

Ароматный хлеб с изюмом

Ароматный хлеб с изюмом Ароматный хлеб с изюмом Сладкий хлеб с изюмом О хлебе могу говорить часами. Но сегодня хочу рассказать немного про муку и для чего в тесто добавляют соль....

24 04 2020 4:57:16

Что подарить друзьям на годовщину свадьбы?

Что подарить друзьям на годовщину свадьбы? Что подарить друзьям на годовщину свадьбы? Что подарить друзьям на годовщину свадьбы Свадебное торжество — это самый важный день для молодоженов, ведь они...

23 04 2020 18:38:27

Черная смородина, протертая с сахаром на зиму

Черная смородина, протертая с сахаром на зиму Черная смородина, протертая с сахаром на зиму Вкусная черная смородина с сахаром на зиму без варки Ингредиенты смородина малина сахар Правильно...

22 04 2020 9:15:28

Значение имени Маргарита. Толкование имени.

Значение имени Маргарита. Толкование имени. Значение имени Маргарита. Толкование имени. Значение женского имени Маргарита ( Рита) Услышав имя Маргарита, поневоле в воображении всплывает образ великой...

21 04 2020 10:13:26

Как быстро вылечить насморк у взрослых

Как быстро вылечить насморк у взрослых Как быстро вылечить насморк у взрослых Как быстро вылечить насморк у взрослых Главные виновники простудного насморка – риновирусы, которые передаются от...

20 04 2020 3:32:27

От чего помогает Ортофен? Инструкция по применению.

От чего помогает Ортофен? Инструкция по применению. От чего помогает Ортофен? Инструкция по применению. В состав геля входит действующее вещество диклофенак натрия в количестве 5 г на 100 г тюбика....

19 04 2020 22:35:27

Как лечить геморрой после родов в домашних условиях

Как лечить геморрой после родов в домашних условиях Как лечить геморрой после родов в домашних условиях Как лечить геморрой после родов? Способы лечения в домашних условиях. Обзавестись геморроем после...

18 04 2020 19:56:48

Чесотка — лечение народными средствами.

Чесотка — лечение народными средствами. Чесотка — лечение народными средствами. Народные средства от чесотки Чесотка является серьезным дерматологическим заболеванием, которое носит инфекционный...

17 04 2020 2:50:17

Креативные решения для свадебных букетов

Креативные решения для свадебных букетов Креативные решения для свадебных букетов Выбираем свадебный букет: какой свадебный букет сделать В день, когда соединяются судьбы двух людей, важно все....

16 04 2020 15:12:11

Перилла кустарниковая - красивое растение с полезными свойствами

Перилла кустарниковая - красивое растение с полезными свойствами Перилла кустарниковая - красивое растение с полезными свойствами Перилла кустарниковая - красивое растение с полезными свойствами View the full image...

15 04 2020 1:17:20

Можно ли чай 5 месячному ребенку?

Можно ли чай 5 месячному ребенку? Можно ли чай 5 месячному ребенку? С какого возраста можно давать ребенку чай? Для детей важно получать достаточное количество питья каждый день. И если о...

14 04 2020 11:49:26

Почему нельзя держать дома диффенбахию

Почему нельзя держать дома диффенбахию Почему нельзя держать дома диффенбахию Диффенбахия: фото, почему нельзя держать дома, приметы и предрассудки, описание растения, разведение и рекомендации...

13 04 2020 11:27:57

Урсосан при беременности

Урсосан при беременности Урсосан при беременности Урсосан ® (Ursosan ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы 3D-изображения Описание лекарственной формы...

12 04 2020 5:43:27

Можно ли принимать вместе Аллохол и Карсил?

Можно ли принимать вместе Аллохол и Карсил? Можно ли принимать вместе Аллохол и Карсил? Что лучше аллохол или карсил для печени? Когда причина и диагноз установлены, возникает проблема выбора...

11 04 2020 20:34:56

Мастопатия молочной железы лечение народными средствами

Мастопатия молочной железы лечение народными средствами Мастопатия молочной железы лечение народными средствами Мастопатия: методы лечения от врача-гинеколога Фиброзно-кистозные изменения в настоящее время...

10 04 2020 3:32:40

Осьминог

Осьминог Осьминог Осьминог животное. Образ жизни и среда обитания осьминога Особенности и среда обитания Осьминоги являются придонными животными, представляют вид...

09 04 2020 15:58:58

Инструкция и отзывы пациентов о бальзаме для костей и суставов «Живокост»

Инструкция и отзывы пациентов о бальзаме для костей и суставов «Живокост» Инструкция и отзывы пациентов о бальзаме для костей и суставов « Живокост» Бальзам « Живокост» при болях в суставах и костях, инструкция Для успешного...

08 04 2020 0:32:10

Дезинтоксикация организма в домашних и стационарных условиях

Дезинтоксикация организма в домашних и стационарных условиях Дезинтоксикация организма в домашних и стационарных условиях Дезинтоксикационная терапия организма: препараты и растворы, методы очищения Дезинтоксикация...

07 04 2020 20:11:39

Пищевая добавка Е 476: шоколадный сюрприз с синтетическим полиглицерином

Пищевая добавка Е 476: шоколадный сюрприз с синтетическим полиглицерином Пищевая добавка Е 476: шоколадный сюрприз с синтетическим полиглицерином Соевый лецитин е476 Пищевая добавка Е 476: шоколадный сюрприз с синтетическим...

06 04 2020 9:30:39

Некатороз

Некатороз Некатороз Некатороз – характеристика заболевания, симптомы и методики лечения Стадии развития червя-некатора Жизненный цикл нематод Necator americanus...

05 04 2020 8:16:50

Передозировка аспирином (ацетилсалициловой кислотой)

Передозировка аспирином (ацетилсалициловой кислотой) Передозировка аспирином (ацетилсалициловой кислотой) Передозировка Аспирином Аспирин ( Ацетилсалициловая кислота ( А С К), салициловый эфир уксусной кислоты)...

04 04 2020 12:12:40

Свечи с папаверином для устранения гипертонуса матки во время беременности

Свечи с папаверином для устранения гипертонуса матки во время беременности Свечи с папаверином для устранения гипертонуса матки во время беременности Лечение папаверином гипертонуса матки во время беременности Довольно часто в...

03 04 2020 19:49:24

Похудеть голоданием

Похудеть голоданием Похудеть голоданием Голодание для похудения Голод воспринимается людьми как абсолютное зло. Но часто даже в самом отрицательном явлении можно найти...

02 04 2020 11:34:32

Способы лечения кисты яичка у мужчин

Способы лечения кисты яичка у мужчин Способы лечения кисты яичка у мужчин Киста яичка у мужчин Кисты яичка у мужчин относятся к доброкачественным новообразованиям половых органов и редко...

01 04 2020 3:45:50

Рецепты на основе семени льна для лечения поджелудочной железы

Рецепты на основе семени льна для лечения поджелудочной железы Рецепты на основе семени льна для лечения поджелудочной железы Семена льна для лечения поджелудочной железы Воспаление поджелудочной железы – заболевание,...

31 03 2020 15:14:54

Как применять Лазикс в ампулах внутривенно

Как применять Лазикс в ампулах внутривенно Как применять Лазикс в ампулах внутривенно Лазикс ® (Lasix ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа 3D-изображения Состав и форма...

30 03 2020 16:46:34

Когда и как отучать ребенка от груди?

Когда и как отучать ребенка от груди? Когда и как отучать ребенка от груди? Отучаем ребенка от груди правильно: способы, правила, мифы и чего делать не стоит Кормление грудью новорожденного...

29 03 2020 3:18:54

Нистатиновая мазь

Нистатиновая мазь Нистатиновая мазь От чего помогает Нистатиновая мазь Нистатиновая мазь назначается врачами уже много лет, но эффективности средство не теряет. Она активно...

28 03 2020 17:19:14

Лечение овсом печени и поджелудочной железы

Лечение овсом печени и поджелудочной железы Лечение овсом печени и поджелудочной железы Как правильно лечить печень и поджелудочную железу овсом? Лечение печени и поджелудочной железы овсом...

27 03 2020 19:27:17

Ниармедик на Боткинском проезде

Ниармедик на Боткинском проезде Ниармедик на Боткинском проезде Частная клиника в Москве Н И А Р М Е Д И К на Боткинском – это частная многопрофильная клиника в г. Москве, предлагает современные...

26 03 2020 22:56:50

Почему после тренировок перестали болеть мышцы и стоит ли беспокоиться

Почему после тренировок перестали болеть мышцы и стоит ли беспокоиться Почему после тренировок перестали болеть мышцы и стоит ли беспокоиться Почему после тренировок перестали болеть мышцы и стоит ли беспокоиться После...

25 03 2020 7:27:30

Как проявляется головная боль при повышенном давлении

Как проявляется головная боль при повышенном давлении Как проявляется головная боль при повышенном давлении Где болит голова при повышенном давлении? Головные боли могут беспокоить по разным причинам. Иногда...

24 03 2020 15:31:40

Печень – основной фильтр организма

Печень – основной фильтр организма Печень – основной фильтр организма Печень человека, фильтр крови Знаете ли вы, какой орган в нашем теле самый крупный? Это печень человека. Ее масса может...

23 03 2020 12:41:47

Коньюктивит, кашель и насморк — симптомы и причины

Коньюктивит, кашель и насморк — симптомы и причины Коньюктивит, кашель и насморк — симптомы и причины Коньюктивит, кашель и насморк — симптомы и причины Острые респираторные вирусные инфекции насчитывают...

22 03 2020 17:58:55

Перекрут ножки кисты яичника

Перекрут ножки кисты яичника Перекрут ножки кисты яичника Оснвоные виды и способы лечения перекрута ножки кисты яичника Перекрут ножки кисты яичника представляет собой достаточно...

21 03 2020 8:51:12

Мандарины для детей

Мандарины для детей Мандарины для детей С какого возраста можно давать ребенку мандарины? Такие сладкие и ароматные цитрусовые, как мандарины, любимы многими детками и...

20 03 2020 22:50:46

Воспаление почки и температура

Воспаление почки и температура Воспаление почки и температура Воспаление почки и температура Почечное заболевание или нефрит — неприятный недуг, который может длиться от недели до...

19 03 2020 1:37:12

Сгущенное молоко. Состав и полезные свойства.

Сгущенное молоко. Состав и полезные свойства. Сгущенное молоко. Состав и полезные свойства. bestolkovyj-narod.ru Благодаря вкусовым качествам умеренное употребление сгущенного молока является...

18 03 2020 8:29:48

Как исправить плоскостопие

Как исправить плоскостопие Как исправить плоскостопие Можно ли исправить плоскостопие Как определить есть ли у вас плоскостопие Лечебная гимнастика при плоскостопии: Упражнения в...

17 03 2020 9:44:47

Причины мастопатии у мужчин

Причины мастопатии у мужчин Причины мастопатии у мужчин Мастопатия — причины, признаки, лечение Патология молочных желез в виде фиброзно-кистозной трансформации называется...

16 03 2020 8:49:55

Полезные свойства семян дыни для человека

Полезные свойства семян дыни для человека Полезные свойства семян дыни для человека Дынные семечки Общее описание Дыня – бахчевая культура, которая относится к семейству тыквенных. Плод дыни имеет...

15 03 2020 13:27:35

Что делать, если болит ухо

Что делать, если болит ухо Что делать, если болит ухо Что делать, если болит ухо? Согласитесь, что, когда у вас болит ухо, вы уже не можете ни о чем думать, кроме как об этой боли....

14 03 2020 0:36:35

Уши новорождённого при купании: нужно ли закрывать, можно ли мочить

Уши новорождённого при купании: нужно ли закрывать, можно ли мочить Уши новорождённого при купании: нужно ли закрывать, можно ли мочить Уши новорождённого при купании: нужно ли закрывать, можно ли мочить Во время первого...

13 03 2020 21:19:38

Как определить степень сколиоза

Как определить степень сколиоза Как определить степень сколиоза Степени сколиоза Сколиоз имеет обширную классификацию: он делится на виды в зависимости от локализации и формы...

12 03 2020 5:24:23

Вирилизация — что это и как диагностируется?

Вирилизация — что это и как диагностируется? Вирилизация — что это и как диагностируется? Вирильный синдром ( Вирилизм , Маскулинизация ) Вирильный синдром – это появление у женщин или девочек...

11 03 2020 9:55:57

Суточная норма витаминов и минералов для женщин

Суточная норма витаминов и минералов для женщин Суточная норма витаминов и минералов для женщин Суточная норма витаминов и минералов для женщин З Н А Е Т Е Л И В Ы, Ч Т О. . термин « Витамины» изначально не...

10 03 2020 2:39:15

Гранулы Фордайса: почему они возникают, и как от них избавиться

Гранулы Фордайса: почему они возникают, и как от них избавиться Гранулы Фордайса: почему они возникают, и как от них избавиться Гранулы Фордайса Что это такое Гранулами Фордайса или себорейными кистами называют...

09 03 2020 15:20:10

Моллюск морской гребешок, польза и вред

Моллюск морской гребешок, польза и вред Моллюск морской гребешок, польза и вред Морские гребешки Раковина морского гребешка ассоциируется с женским началом и водой, из которой вышло все живое....

08 03 2020 0:49:17

Правила промывания желудка марганцовкой

Правила промывания желудка марганцовкой Правила промывания желудка марганцовкой Промывание желудка с марганцовкой Использование марганцовки при отравлении считается достаточно действенным...

07 03 2020 9:19:44

Дикая роза, она же шиповник при диабете: лечебные свойства и противопоказания

Дикая роза, она же шиповник при диабете: лечебные свойства и противопоказания Дикая роза, она же шиповник при диабете: лечебные свойства и противопоказания Шиповник при сахарном диабете 2 типа: отвар для диабетика Шиповник по праву...

06 03 2020 10:41:32

Продолжительность жизни вшей

Продолжительность жизни вшей Продолжительность жизни вшей Сколько дней могут прожить вши вне головы человека Педикулез — заболевание, которому подвержены как взрослые, так и дети....

05 03 2020 22:18:58

Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии

Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии Лапароскопия при поликистозе яичников Время чтения: мин. Лапароскопия – это хирургическая операция,...

04 03 2020 14:25:32

На голове под кожей возникла шишка? Различные варианты причин ее появления и какие действия должны быть при этом

На голове под кожей возникла шишка? Различные варианты причин ее появления и какие действия должны быть при этом На голове под кожей возникла шишка? Различные варианты причин ее появления и какие действия должны быть при этом На голове под кожей возникла шишка?...

03 03 2020 16:16:28

Деринат – безопасное средство для лечения насморка у грудничков

Деринат – безопасное средство для лечения насморка у грудничков Деринат – безопасное средство для лечения насморка у грудничков Деринат. Средство лечения и профилактики насморка у грудничков Насморк (ринит) —...

02 03 2020 5:53:13

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромбоэмболия легочной артерии Тромбоэмболия легочной артерии Тромбоэмболия легочной артерии Общие сведения Тромбоэмболия легочной артерии (сокращенный вариант — Т Э Л А) – это...

01 03 2020 23:49:30

Диета для взрослых и детей при бронхиальной астме

Диета для взрослых и детей при бронхиальной астме Диета для взрослых и детей при бронхиальной астме Диета при бронхиальной астме Медицинский эксперт статьи Бронхиальная астма характеризуется хроническим...

29 02 2020 4:53:27

Планируем беременность: все, что нужно знать о прививке от кори

Планируем беременность: все, что нужно знать о прививке от кори Планируем беременность: все, что нужно знать о прививке от кори Планируем беременность: все, что нужно знать о прививке от кори Статистика показывает, что...

28 02 2020 23:14:30

Менопур или Гонал: что лучше

Менопур или Гонал: что лучше Менопур или Гонал: что лучше Менопур или Гонал: что лучше Существует ряд фармакологических средств, предназначенных для лечения бесплодия по программе...

27 02 2020 6:30:21

Как вылечить аденомиоз рецептами народной медицины

Как вылечить аденомиоз рецептами народной медицины Как вылечить аденомиоз рецептами народной медицины Аденомиоз матки — как лечить народными средствами Лечение гинекологических заболеваний, в том числе...

26 02 2020 5:59:34

Как сохранить здоровье суставов и научиться жить с артрозом

Как сохранить здоровье суставов и научиться жить с артрозом Как сохранить здоровье суставов и научиться жить с артрозом Как жить с артрозом 2 степени: 10 советов от людей с таким диагнозом Сегодня диагноз «артроз»...

25 02 2020 22:14:14

Настойка календулы при гипертонии

Настойка календулы при гипертонии Настойка календулы при гипертонии Полезная настойка календулы от давления: правила приема и рекомендации Ноготки лекарственные (календула) содержат в...

24 02 2020 7:51:14

Вредные привычки и беременность: кто кого?

Вредные привычки и беременность: кто кого? Вредные привычки и беременность: кто кого? Вредные привычки при беременности Вредные привычки-это выражение мы слышим каждый день и каждый из нас знает,...

23 02 2020 6:10:56

Капуста квашеная

Капуста квашеная Капуста квашеная Классический рецепт квашеной капусты — как квасить капусту в домашних условиях На Руси капусту называли вторым хлебом. Да и...

22 02 2020 6:52:17

Таблетки для рассасывания при ларингите

Таблетки для рассасывания при ларингите Таблетки для рассасывания при ларингите Популярные таблетки для рассасывания при ларингите Ларингит – это заболевание, связанное с воспалением гортани и...

21 02 2020 4:21:20

Значение имени Матрона

Значение имени Матрона Значение имени Матрона Матрона: происхождение и перевод имени Как назвать ребенка? Это важный и волнующий вопрос, ведь имя, несомненно, повлияет на его...

20 02 2020 19:35:24

Профилактика гепатита А у детей

Профилактика гепатита А у детей Профилактика гепатита А у детей Гепатит А у детей Медицинский эксперт статьи Гепатит А - острое, циклически протекающее заболевание, вызываемое...

19 02 2020 3:27:35

Всё, что нужно знать о сухой себорее

Всё, что нужно знать о сухой себорее Всё, что нужно знать о сухой себорее Виды себореи Кожное сало полезно тем, что смягчает кожу, служит увлажнителем, предотвращает шелушение, потрескивание,...

18 02 2020 14:46:45

Питание при импотенции

Питание при импотенции Питание при импотенции Продукты питания при импотенции Многие мужчины, столкнувшись с проблемами потенции, боятся обращаться к доктору. Они всячески...

17 02 2020 22:53:25

Трепанобиопсия

Трепанобиопсия Трепанобиопсия Трепанобиопсия Трепанобиопсия – это способ извлечения частички костного мозга у человека без нарушения его целостности, с целью проведения...

16 02 2020 21:10:12

Делагил - официальная инструкция по применению

Делагил - официальная инструкция по применению Делагил - официальная инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое название препарата Д Е Л А Г И Л Химическое название....

15 02 2020 13:15:50

Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания

Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение...

14 02 2020 20:39:27

Таблетки от головокружения — список эффективных препаратов

Таблетки от головокружения — список эффективных препаратов Таблетки от головокружения — список эффективных препаратов 10 лучших препаратов от головокружения * Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О...

13 02 2020 19:10:56

Прививка АКДС: подготовка и реакция ребенка после

Прививка АКДС: подготовка и реакция ребенка после Прививка А К Д С: подготовка и реакция ребенка после Минимизируем риски вакцинации – подготовка малыша к прививке А К Д С Детей с трехмесячного возраста по...

12 02 2020 6:38:10

Лечение продуктами жизнедеятельности пчел: настойка личинок восковой моли (огневка)

Лечение продуктами жизнедеятельности пчел: настойка личинок восковой моли (огневка) Лечение продуктами жизнедеятельности пчел: настойка личинок восковой моли (огневка) Настойка восковой моли огнёвки применение для лечения болезней...

11 02 2020 22:27:47

КТ суставов и костей

КТ суставов и костей К Т суставов и костей К Т костей — один из лучших способов диагностики костных заболеваний. Работа томографии основана на уникальных свойствах рентгеновских...

10 02 2020 15:59:36

Чем отличается бурбон от виски: как делают американский алкоголь

Чем отличается бурбон от виски: как делают американский алкоголь Чем отличается бурбон от виски: как делают американский алкоголь Чем отличается бурбон от виски: как делают американский алкоголь Бурбон и виски часто...

09 02 2020 1:38:42

Что означает мужское имя Данат

Что означает мужское имя Данат Что означает мужское имя Данат Что значит необычное имя Донат? Вероятно, это мужское имя многие слышат впервые. Но оно так же, как и другие имена, имеет...

08 02 2020 6:12:17

Еще:
Родителям -1 :: Родителям -2 :: Родителям -3 :: Родителям -4 :: Родителям -5 :: Родителям -6 :: Родителям -7 :: Родителям -8 :: Родителям -9 :: Родителям -10 :: Родителям -11 :: Родителям -12 :: Родителям -13 :: Родителям -14 :: Родителям -15 :: Родителям -16 :: Родителям -17 :: Родителям -18 :: Родителям -19 :: Родителям -20 :: Родителям -21 :: Родителям -22 :: Родителям -23 :: Родителям -24 :: Родителям -25 :: Родителям -26 :: Родителям -27 :: Родителям -28 :: Родителям -29 :: Родителям -30 :: Родителям -31 :: Родителям -32 :: Родителям -33 :: Родителям -34 :: Родителям -35 :: Родителям -36 :: Родителям -37 :: Родителям -38 :: Родителям -39 :: Родителям -40 :: Родителям -41 :: Родителям -42 :: Родителям -43 :: Родителям -44 :: Родителям -45 :: Родителям -46 :: Родителям -47 :: Родителям -48 :: Родителям -49 :: Родителям -50 :: Родителям -51 :: Родителям -52 :: Родителям -53 :: Родителям -54 :: Родителям -55 :: Родителям -56 :: Родителям -57 :: Родителям -58 :: Родителям -59 :: Родителям -60 :: Родителям -61 :: Родителям -62 :: Родителям -63 :: Родителям -64 :: Родителям -65 :: Родителям -66 :: Родителям -67 :: Родителям -68 :: Родителям -69 :: Родителям -70 :: Родителям -71 :: Родителям -72 :: Родителям -73 :: Родителям -74 :: Родителям -75 :: Родителям -76 :: Родителям -77 :: Родителям -78 :: Родителям -79 :: Родителям -80 :: Родителям -81 :: Родителям -82 :: Родителям -83 :: Родителям -84 :: Родителям -85 :: Родителям -86 :: Родителям -87 :: Родителям -88 :: Родителям -89 :: Родителям -90 :: Родителям -91 :: Родителям -92 :: Родителям -93 :: Родителям -94 :: Родителям -95 :: Родителям -96 :: Родителям -97 :: Родителям -98 :: Родителям -99 :: Родителям -100 :: Родителям -101 :: Родителям -102 :: Родителям -103 :: Родителям -104 :: Родителям -105 :: Родителям -106 :: Родителям -107 :: Родителям -108 :: Родителям -109 :: Родителям -110 :: Родителям -111 :: Родителям -112 :: Родителям -113 :: Родителям -114 :: Родителям -115 :: Родителям -116 :: Родителям -117 :: Родителям -118 :: Родителям -119 :: Родителям -120 ::

Оставить комментарий (facebook):
Комментировать через ВКонтакте: