Психосоматика головной боли: причины внутреннего дискомфорта

Ты, моя головная боль! Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова

По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни. Не знали? Я постараюсь Вам кратко её раскрыть.

Для нас стало уже привычно и обыденно носить в сумочке наравне с губной помадой и ключами от дома любимую обезболивающую таблетку. Мы тело воспринимаем как забарахливший механизм, и это стало нормой. А таблетка –это спасение, чтобы не замечать то, что хочет сообщить нам тело. Любое заболевание — это, прежде всего ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ.

Головная боль: как убрать за 5 минут

Вот основные психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:

Подавление эмоций. Приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов.

Эмоциональная зависимость. У людей с такой проблемой головная БОЛЬ обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства. Одобрение ­- это как наркотик, а головная боль — ломка от отсутствия его.

Хроническое перенапряжение. Систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль.

Сознательное провоцирование боли. Некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого вторичную выгоду.

Повышенная эмоциональность. Бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон — происходит быстрое истощение жизненного ресурса.

Попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, чтобы не быть отторгнутым в обществе или близкими.

Не пережитый конфликт. В этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска.

Реакция на неприятного человека. Характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием — невозможность выразить непринятие другого человека.

Все эти пункты говорят не о каких-то ситуационных моментах, а об устоявшихся чертах характера. Это сложившиеся модели поведения и таблеткой их не исправить! ⠀

А бывает и так, что головная боль — это конкретный человек «засевший в вашей голове». То есть мысли болезненные о ком-то. Но это уже другая тема. ⠀

Но что же можно сделать, чтобы убрать БОЛЬ за считанные минуты, не прибегая к обезболиванию?

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ может быть вызвана только причиной в настоящем времени, несколько минут назад или сложившейся сумма ситуаций. Это накопление мелких ситуаций, которые «прорвались» все-таки в боль. Немного сложнее справиться с тем, что уже какое-то время тайно от вас копилось и совсем просто с тем, что сейчас принесло головную боль. ⠀

Итак, все просто и сложно одновременно. Вся фишка в честности к самому себе. Честность — это как длинная игла, которая прокалывает Ваш пузырь с тем, на что вы не захотели посмотреть и почувствовать сразу. Это то, в чем вы себе не вольно солгали.

Что меня так задело и принесло боль в этой ситуации?

Если Вы отвечаете на него ЧЕСТНО, боль проходит в течение 5 минут. Секрет в том, что когда Вы отвечаете на него, спрессованная разрушительная энергия выходит и трансформируется в новое понимание себя!

Попробуйте сделать так в следующий раз! Может это станет вашим излюбленным способом лечить головную боль..опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому. Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много. Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка. За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств. При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Психосоматические факторы

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

1. Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми. Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
2. Лукавством, лицемерием. Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
3. Излишней говорливостью. Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
4. Выгодой от появления цефалгии. Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
5. Постоянным напряжением, страхами. Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
6. Зависимостью от поддержки. Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
7. Подавленным эмоциональным состоянием. Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
8. Самокритикой. Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

Головная боль может провоцироваться: депрессивными расстройствами, реакцией на недруга, переутомлением, сильными стрессами, конфликтами.

О физических причинах цефалгии

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

• Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением. Все это может стать причиной появления мигрени.
• Сильными запахами. Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
• Резкой сменой погодных условий. Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
• Чрезмерными физическими или умственными нагрузками.
• Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
• Дефицитом свежего воздуха. Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
• Неправильным питанием. Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
• Громкими звуками, шумом. Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
• Нехваткой сна или его переизбытком. Оптимально спать в сутки 7-8 часов. Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.
• Перенапряжением.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

• Гипертонией. В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
• Патологиями инфекционной природы. Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
• Похмельем. Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
• Мигренью. Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.
• Шейным остеохондрозом.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

• онемением частей туловища;
• предобморочными состояниями;
• заложенностью носа;
• тяжестью в спине;
• нарушением сердечного ритма;
• появлением жара;
• ознобом;
• расстройством стула;
• удушьем;
• одышкой;
• быстрой утомляемостью.

Каковы последствия

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Значение головной боли с точки зрения психологии

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Читать еще:  Из-за чего возникают проблемы с мочеиспусканием после инсульта, методы лечения

Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

Самопомощь при цефалгии

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

• Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
• Вести активный, здоровый образ жизни.
• Избегать общения с неприятными людьми.
• Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

• Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
• Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
• Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
• Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
• Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Как избавиться от цефалгии

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста. Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины. Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

Меры профилактики

С целью предупреждения появления дискомфорта, а также болевых ощущений в голове, специалисты рекомендуют:

• откорректировать режим дня;
• спать не менее 7 часов в сутки;
• не копить обиды в себе, давать выход эмоциям;
• вести активный образ жизни;
• не пытаться угодить каждому;
• быть собой;
• заниматься спортом;
• общаться с позитивными людьми;
• отказаться от пагубных привычек;
• простить, забыть обиды.

Психосоматика головной боли: причины внутреннего дискомфорта

Психосоматика головной боли.

Головная боль является одной из наиболее распространенных жалоб пациентов. Если постоянными головными болями страдает 7 % населения, то периодическими по самым скромным — более 70 %, при этом в связи с другим органическим заболеванием симптоматика наблюдается у 10 %. При многих соматических и психических заболеваниях пациентов головная боль наблюдается в качестве побочного синдрома. И, безусловно, именно головная боль является главной формой психосоматического расстройства.

Если мы рассмотрим положение головы человека в момент переживания им различных эмоций, все станет понятно — когда человек очень сильно расстроен, его голова наклонена в низ, присутствует некое состояние обреченности, но, если человек переживает радостные эмоции, его голова приподнята вверх.

Даже, несмотря на то, что современная медицина имеет множество лекарств от головной боли, врачи еще очень далеки от того, чтобы разгадать все тайны внутренней работы человеческого мозга. Следует отметить различия в реакции людей на головные боли — для некоторых это лишь временная неприятность, а другим сильнейшие головные боли просто не дают нормально жить, но есть и другая категория людей, головные боли у которых вызывают потерю трудоспособности. Головную боль, присутствующую у другого человека, люди не способны увидеть со стороны, потому они утверждают, что проблема «в их головах», но нет сомнения в том, что боль, которую вы чувствуете, более чем реальна, пусть даже ее и сложно диагностировать.

Что же такое головная боль с точки зрения психосоматики? Это боль, которая вызываете жгучее, колющее, ломящее и пульсирующее ощущение в голове, шее и на лице человека. Еще 50 лет тому назад мигрень относилась к психосоматическим расстройствам, а вокруг причин головной боли велось множество споров и разногласий, а несколько позднее ученые заметили, что головные боли у людей вызываются патологическими васкулярными изменениями (сужением и расширением кровеносных сосудов), а также сильными мышечными напряжениями головы.

На сегодняшний день то, что считалось учеными главной причиной головных болей, теперь рассматривается ими всего лишь в качестве симптомов биологической аномалии мозга. Они полагают, что люди с хронической головной болью, в частности, мигренью, могут быть предрасположены к ним вследствие нарушений работы определенных химических веществ мозга. Ученые не безосновательно считают серотонин причиной головной боли. Так, серотонин является посредником, который влияет на расширение кровеносных сосудов, настроение и сон человека. Когда запасы серотонина в мозгу человека достаточно для его нормальной работы, человек крепко спит, имеет отличное настроение и самочувствие. Однако, при дефиците серотонина у человека может начаться мигрень. Откуда возникает этот самый дефицит серотонина? К нему могут приводить дефекты рецепторов, в чьи обязанности входит высвобождение серотонина в кровь, а также разрушать и понижать уровень серотонина могут определенные виды ферментов.

Таким образом можно сказать, что ученые как никогда близко приблизились к разгадке истинных причин головных болей, и теперь большая часть исследований головных болей основывается на изучении специфических рецепторов захвата серотонина, а также определении уровня серотонина в мозгу человека. Тем не менее, истинная причина головных болей до сих пор покрыта тайной, До сих пор внешние факторы, вызывающие головную боль, изучены лучше, нежели факторы физиологические.

Для того, чтобы понять, откуда же берется головная боль, рассмотрим каждый из ее видов более подробно. Каждый вид головной боли индивидуален — некоторая головная боль сильно влияет на человека, а некоторая — периодически. Одна головная боль вызывается внезапно появившейся болезнью, а другая — чувством страха, третья появляется в результате появления у человека чувства голода.

Далее приведем описание типов головной боли. Но следует помнить о том, что исключительно квалифицированный врач может сказать пациенту, какой тип головной боли у пациента присутствует:

1. Головная боль напряжения. Это самая распространенная из всех видов головных болей, Главной причиной головных болей этого типа является напряжение мышц шеи и головы. Это не пульсирующая боль, а генерализованная тупая боль. При ней человек ощущает, будто бы голова зажата в тиски, и это ощущение не дает ему думать ни о чем, кроме головной боли. Головные боли напряжения бывают двух типов — хроническими (периодически повторяющимися) и острыми (эпизодическими). Острые боли вызываются не скрытыми болезнями, а накопившимся переутомлением, либо сильным пережитым стрессом. Что касается хронической головной болью, чаще всего их причинами становятся психологические проблемы человека, а также укоренившиеся депрессии.

2. Мигренозный тип головной боли. Мигрень является головной болью, которая связана с расширением кровеносных сосудов. Во время данной головной боли человек не только ощущает боль в самой голове. Приступы мигрени могут включать головокружение, онемение, рвоту, зрительные расстройства и тошноту. Главной особенностью мигренозных головных болей является то, что они поражают только одно специфическое место головы (к примеру, висок либо глаз). Несмотря на очень неприятную статистику — 75 % женского населения планеты страдают мигренью, до конца причины мигрени не удалось изучить никому. Ясно одно — преимущественное большинство страдающих мигренью имеют родственников, которые также, как и они, подвержены мигрени и мучаются от нее, а это значит, что с высокой долей вероятности мигрень передается по наследству.

3. Гипертонические головные боли. Данному типу головной боли подвержены люди с высоким кровяным давлением. Эта боль вызывает у человека вызывает ощущение «плотной повязки» на голове, чаще всего проявляет себя по утрам, а к вечеру, как правило, затихает.

4. Кластерные головные боли. Ужасающая головная боль, просто нестерпимая, заставляющая человека в прямом смысле биться головой об стену, а некоторых даже задумываться о самоубийстве. 90 % из всех, кто испытывает кластерные головные боли, составляют мужчины. Также как и мигрень, этот вид головных болей поражает только одну определенную часть головы. Для тех, кто курит, есть серьезный повод задуматься, ибо чаще всего от кластерных головных болей страдают именно курильщики. Боль эта бывает пульсирующая, жгучая и даже мучительно-сверлящая. При этой боли у человека очень часто закладывает одну ноздрю, либо, напротив, у человека появляется жуткий насморк, который затрагивает только эту ноздрю. Несмотря на непродолжительное время кластерных болей (как правило, не более 20 минут), эти боли нередко повторяются в течении дня, не давая человеку жизни. Этот вид головной боли является самым неожиданным, так как может пропасть на неделю или даже месяц, а затем возобновиться с еще большей силой.

5. Менструальная головная боль, которая напоминает мигрень. Эта боль происходит после овуляции либо во время овуляции, а проходит после менструального периода либо по мере его продолжения. Данная боль появляется регулярно и каждый месяц, и нет, пожалуй, такой женщины, которой данная боль не была бы знакома.

6. Нагрузочный тип головной боли. Эта головная поль нередко появляется после любого типа физических нагрузок, к которым относится и занятие сексом. Головную боль усилия может вызвать банальный кашель и смех. Откуда происходит эта головная боль? К сожалению, целых 10 % страдающих от этого типа головной боли на самом деле имеют скрытую физическую болезнь, к примеру, опухоль либо аневризм, а потому эти люди просто обязаны в срочном порядке обратиться к врачу за лечением.

7. Воспалительный тип головной боли. Височный артериит вызывается воспалительным процессом в артериях шеи и головы, и чаще всего поражает людей, относящихся к категории «от 50 и до. ». Несмотря на то, что данная болезнь довольно редкая, шутить с ней крайне опасно, ведь она легко способна привести к параличу или слепоте. Жгучая и ужасная пронзающая боль — вот, что чувствует человек, страдающий воспалительными типами головной боли.

8. Окклюзионный тип головной боли. Этот тип головной боли вызывается закупоркой околоносовой пазухи, которая вследствие закупорки становится неспособной к дренированию вследствие инфекции.

9. Суставной тип головных болей. Головная боль синдрома дисфункции височно-нижнечелюстного сустава возникает в результате начала патологии данного сустава. Зубное трение и неправильный прикус, который вызван неровной линией зубного ряда, является главной причиной появления этого типа болей.

Читать еще:  Кашель и слабость – частые симптомы многих болезней

10. Сосудистый тип головной боли. Употребляете алкоголь в больших количествах? Готовьтесь к тому, чтобы ощутить сосудистый тип головной боли. Чаще всего эта боль возникает с похмелья, когда кровеносные сосуды мозга человека начинают расширяться. В основном человек испытывает пульсирующий тип боли, которые нередко сопровождаются тошнотой.

11. Кофеинзависимый тип головной боли. Эту головную боль испытывают люди, часто употребляющие кофе и кофеиносодержащие напитки. Люди просто привыкают к кофеину, и, если они не выпивают его в определенной дозе, их кровеносные сосуды начинают расширяться, и для их сужения они стремятся поскорее выпить чашку крепкого кофе. Сама же головная боль вызывается именно расширением сосудов.

12. Прочие типы головных болей. Эти головные боли связаны с артритом, быстрой утомляемостью глаз, травмами, голодом, лихорадкой. Голодные головные боли возникают аккурат ко времени традиционного приема пищи. В это время уровень сахара в крови резко снижается, и, в ответ на это, происходит расширение кровеносных сосудов головы. Травматическая головная боль (которая происходит в результате удара по голове) может казаться схожей с мигренью, однако она прочно держится каждый день, и плохо поддается лечению.

Головные боли сопровождают следующие психосоматические нарушения:

1. В рамках нарушений развития личности. Мы должны обязательно различать обыкновенные аномалии душевного развития, во время которых конфликты человеком осознаются, и аномалии душевного развития, при которых конфликты вытесняются далеко в область бессознательного. Данные аномалии выступают результатом длительных эмоциональных перенапряжений. Примером служит психосоматические заболевания в узком смысле, а также невротическое нарушение развития человека.

2. В результате психосоматической травмы на острый конфликт и сильнейшую травму. Если человек перенес очень тягостное переживание, это приводит к головным болям. Переутомление, враждебность, обиды и гнев — вот основные причины головных болей.

3. Головные боли у психопатических личностей, которые выступают в пределах дисфорических состояний, а также в отягощающих человека ситуациях.

4. Возникновение головных болей как психосоматические симптомы в рамках эндогенных психозов.

Как же лечить пациентов с психосоматическими головными болями? Если во главе симптоматики находятся состояния внутреннего, либо внешнего напряжения, которые сам больной не может ощутить, то одним лечением при помощи анальгетиков здесь не обойтись. Особую эффективность в данном случае демонстрирует краткосрочная терапия, а именно переработка конфликта в сочетании с психофармакологическим лечением.

При головной боли напряжения пациентам показаны все виды соматических мероприятий, а также психотерапевтические беседы. Методы групповой терапии, а именно: арт-терапия, транзактный анализ, психодрама, гештальт-терапия и телесно-ориентированная психотерапия показывают прекрасные результаты при фиксированных и хронических личностных состояниях. Для большего эффекта их сочетают с краткими психотерапевтическими беседами, которые регулярно проводятся с пациентами.

Тем не менее, при групповой терапии возможны проблемы. Так, каждый пациент пытается занять важное положение в группе, начинает излагать всем свои насущные проблемы, демонстрируя весь свой нарциссизм, а когда обнаружит, что на него не обращают должного внимания, он может очень сильно обидеться. Дабы избавиться от этой проблемы, рекомендуется проводить направленные на соматическую сферу лечебные мероприятия (функциональное снятие напряжения, интенсивная кинезотерапия и др.).

Для того чтобы избавиться от головной боли, причиной которой послужили стрессы, пациенту следует стать менее восприимчивым, он не должен искать одобрения окружающих каждого своего действия, и не должен стараться заслужить похвалу. Если ему это удастся, он начнет больше понимать и уважать себя.

Естественно, без помощи специалиста пациенту нелегко это сделать, однако, если он будет следовать нижеприведенным советам, он повысит свои шансы на успех:

1. Не обманывайте себя и не старайтесь всем угодить. Как другие не должны искать вашего одобрения, так и вы не должны зависеть от одобрения ваших действий другими людьми.

2. Высказывайте свои эмоции открыто. Лучше выразить свои отрицательные эмоции, нежели накапливать их в себе.

3. Не ждите особых причин для того, чтобы засмеяться, или хотя бы улыбнуться. Улыбка способствует высвобождению эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает настроение.

4. Не старайтесь достичь в своей жизни того, чего вы физически не в состоянии достичь. Ставьте перед собой реальные цели, и идите к ним, получая при этом удовольствие от работы – это значительно важнее.

5. Когда вы плохо себя чувствуете, не сдерживайте слез, и поплачьте. Тем самым вы дадите мощный выход собственному стрессу.

6. Регулярно расслабляйте напряженные мышцы шеи и плеч. Сходите на массаж.

7. Возьмите в привычку мыслить позитивно. Даже если вас посещают мысли о том, что вы чего-либо не достигли, или у вас чего-то нет – сразу вспомните, чего вам удалось достичь – и ваше настроение улучшится.

Также рекомендуется использовать мышечную релаксацию в сочетании с биологической обратной связью и применением методов когнитивной психотерапии, и тогда головная боль не сможет перед вами устоять.

Ты, моя головная боль! Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова

По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни. Не знали? Я постараюсь Вам кратко её раскрыть.

Для нас стало уже привычно и обыденно носить в сумочке наравне с губной помадой и ключами от дома любимую обезболивающую таблетку. Мы тело воспринимаем как забарахливший механизм, и это стало нормой. А таблетка –это спасение, чтобы не замечать то, что хочет сообщить нам тело. Любое заболевание — это, прежде всего ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ.

Головная боль: как убрать за 5 минут

Вот основные психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:

Подавление эмоций. Приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов.

Эмоциональная зависимость. У людей с такой проблемой головная БОЛЬ обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства. Одобрение ­- это как наркотик, а головная боль — ломка от отсутствия его.

Хроническое перенапряжение. Систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль.

Сознательное провоцирование боли. Некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого вторичную выгоду.

Повышенная эмоциональность. Бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон — происходит быстрое истощение жизненного ресурса.

Попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, чтобы не быть отторгнутым в обществе или близкими.

Не пережитый конфликт. В этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска.

Реакция на неприятного человека. Характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием — невозможность выразить непринятие другого человека.

Все эти пункты говорят не о каких-то ситуационных моментах, а об устоявшихся чертах характера. Это сложившиеся модели поведения и таблеткой их не исправить! ⠀

А бывает и так, что головная боль — это конкретный человек «засевший в вашей голове». То есть мысли болезненные о ком-то. Но это уже другая тема. ⠀

Но что же можно сделать, чтобы убрать БОЛЬ за считанные минуты, не прибегая к обезболиванию?

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ может быть вызвана только причиной в настоящем времени, несколько минут назад или сложившейся сумма ситуаций. Это накопление мелких ситуаций, которые «прорвались» все-таки в боль. Немного сложнее справиться с тем, что уже какое-то время тайно от вас копилось и совсем просто с тем, что сейчас принесло головную боль. ⠀

Итак, все просто и сложно одновременно. Вся фишка в честности к самому себе. Честность — это как длинная игла, которая прокалывает Ваш пузырь с тем, на что вы не захотели посмотреть и почувствовать сразу. Это то, в чем вы себе не вольно солгали.

Что меня так задело и принесло боль в этой ситуации?

Если Вы отвечаете на него ЧЕСТНО, боль проходит в течение 5 минут. Секрет в том, что когда Вы отвечаете на него, спрессованная разрушительная энергия выходит и трансформируется в новое понимание себя!

Попробуйте сделать так в следующий раз! Может это станет вашим излюбленным способом лечить головную боль..опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Психосоматика головной боли: причины внутреннего дискомфорта

Психосоматика головной боли.

Головная боль является одной из наиболее распространенных жалоб пациентов. Если постоянными головными болями страдает 7 % населения, то периодическими по самым скромным — более 70 %, при этом в связи с другим органическим заболеванием симптоматика наблюдается у 10 %. При многих соматических и психических заболеваниях пациентов головная боль наблюдается в качестве побочного синдрома. И, безусловно, именно головная боль является главной формой психосоматического расстройства.

Если мы рассмотрим положение головы человека в момент переживания им различных эмоций, все станет понятно — когда человек очень сильно расстроен, его голова наклонена в низ, присутствует некое состояние обреченности, но, если человек переживает радостные эмоции, его голова приподнята вверх.

Даже, несмотря на то, что современная медицина имеет множество лекарств от головной боли, врачи еще очень далеки от того, чтобы разгадать все тайны внутренней работы человеческого мозга. Следует отметить различия в реакции людей на головные боли — для некоторых это лишь временная неприятность, а другим сильнейшие головные боли просто не дают нормально жить, но есть и другая категория людей, головные боли у которых вызывают потерю трудоспособности. Головную боль, присутствующую у другого человека, люди не способны увидеть со стороны, потому они утверждают, что проблема «в их головах», но нет сомнения в том, что боль, которую вы чувствуете, более чем реальна, пусть даже ее и сложно диагностировать.

Что же такое головная боль с точки зрения психосоматики? Это боль, которая вызываете жгучее, колющее, ломящее и пульсирующее ощущение в голове, шее и на лице человека. Еще 50 лет тому назад мигрень относилась к психосоматическим расстройствам, а вокруг причин головной боли велось множество споров и разногласий, а несколько позднее ученые заметили, что головные боли у людей вызываются патологическими васкулярными изменениями (сужением и расширением кровеносных сосудов), а также сильными мышечными напряжениями головы.

На сегодняшний день то, что считалось учеными главной причиной головных болей, теперь рассматривается ими всего лишь в качестве симптомов биологической аномалии мозга. Они полагают, что люди с хронической головной болью, в частности, мигренью, могут быть предрасположены к ним вследствие нарушений работы определенных химических веществ мозга. Ученые не безосновательно считают серотонин причиной головной боли. Так, серотонин является посредником, который влияет на расширение кровеносных сосудов, настроение и сон человека. Когда запасы серотонина в мозгу человека достаточно для его нормальной работы, человек крепко спит, имеет отличное настроение и самочувствие. Однако, при дефиците серотонина у человека может начаться мигрень. Откуда возникает этот самый дефицит серотонина? К нему могут приводить дефекты рецепторов, в чьи обязанности входит высвобождение серотонина в кровь, а также разрушать и понижать уровень серотонина могут определенные виды ферментов.

Читать еще:  Повреждения (травмы) глаз (I)

Таким образом можно сказать, что ученые как никогда близко приблизились к разгадке истинных причин головных болей, и теперь большая часть исследований головных болей основывается на изучении специфических рецепторов захвата серотонина, а также определении уровня серотонина в мозгу человека. Тем не менее, истинная причина головных болей до сих пор покрыта тайной, До сих пор внешние факторы, вызывающие головную боль, изучены лучше, нежели факторы физиологические.

Для того, чтобы понять, откуда же берется головная боль, рассмотрим каждый из ее видов более подробно. Каждый вид головной боли индивидуален — некоторая головная боль сильно влияет на человека, а некоторая — периодически. Одна головная боль вызывается внезапно появившейся болезнью, а другая — чувством страха, третья появляется в результате появления у человека чувства голода.

Далее приведем описание типов головной боли. Но следует помнить о том, что исключительно квалифицированный врач может сказать пациенту, какой тип головной боли у пациента присутствует:

1. Головная боль напряжения. Это самая распространенная из всех видов головных болей, Главной причиной головных болей этого типа является напряжение мышц шеи и головы. Это не пульсирующая боль, а генерализованная тупая боль. При ней человек ощущает, будто бы голова зажата в тиски, и это ощущение не дает ему думать ни о чем, кроме головной боли. Головные боли напряжения бывают двух типов — хроническими (периодически повторяющимися) и острыми (эпизодическими). Острые боли вызываются не скрытыми болезнями, а накопившимся переутомлением, либо сильным пережитым стрессом. Что касается хронической головной болью, чаще всего их причинами становятся психологические проблемы человека, а также укоренившиеся депрессии.

2. Мигренозный тип головной боли. Мигрень является головной болью, которая связана с расширением кровеносных сосудов. Во время данной головной боли человек не только ощущает боль в самой голове. Приступы мигрени могут включать головокружение, онемение, рвоту, зрительные расстройства и тошноту. Главной особенностью мигренозных головных болей является то, что они поражают только одно специфическое место головы (к примеру, висок либо глаз). Несмотря на очень неприятную статистику — 75 % женского населения планеты страдают мигренью, до конца причины мигрени не удалось изучить никому. Ясно одно — преимущественное большинство страдающих мигренью имеют родственников, которые также, как и они, подвержены мигрени и мучаются от нее, а это значит, что с высокой долей вероятности мигрень передается по наследству.

3. Гипертонические головные боли. Данному типу головной боли подвержены люди с высоким кровяным давлением. Эта боль вызывает у человека вызывает ощущение «плотной повязки» на голове, чаще всего проявляет себя по утрам, а к вечеру, как правило, затихает.

4. Кластерные головные боли. Ужасающая головная боль, просто нестерпимая, заставляющая человека в прямом смысле биться головой об стену, а некоторых даже задумываться о самоубийстве. 90 % из всех, кто испытывает кластерные головные боли, составляют мужчины. Также как и мигрень, этот вид головных болей поражает только одну определенную часть головы. Для тех, кто курит, есть серьезный повод задуматься, ибо чаще всего от кластерных головных болей страдают именно курильщики. Боль эта бывает пульсирующая, жгучая и даже мучительно-сверлящая. При этой боли у человека очень часто закладывает одну ноздрю, либо, напротив, у человека появляется жуткий насморк, который затрагивает только эту ноздрю. Несмотря на непродолжительное время кластерных болей (как правило, не более 20 минут), эти боли нередко повторяются в течении дня, не давая человеку жизни. Этот вид головной боли является самым неожиданным, так как может пропасть на неделю или даже месяц, а затем возобновиться с еще большей силой.

5. Менструальная головная боль, которая напоминает мигрень. Эта боль происходит после овуляции либо во время овуляции, а проходит после менструального периода либо по мере его продолжения. Данная боль появляется регулярно и каждый месяц, и нет, пожалуй, такой женщины, которой данная боль не была бы знакома.

6. Нагрузочный тип головной боли. Эта головная поль нередко появляется после любого типа физических нагрузок, к которым относится и занятие сексом. Головную боль усилия может вызвать банальный кашель и смех. Откуда происходит эта головная боль? К сожалению, целых 10 % страдающих от этого типа головной боли на самом деле имеют скрытую физическую болезнь, к примеру, опухоль либо аневризм, а потому эти люди просто обязаны в срочном порядке обратиться к врачу за лечением.

7. Воспалительный тип головной боли. Височный артериит вызывается воспалительным процессом в артериях шеи и головы, и чаще всего поражает людей, относящихся к категории «от 50 и до. ». Несмотря на то, что данная болезнь довольно редкая, шутить с ней крайне опасно, ведь она легко способна привести к параличу или слепоте. Жгучая и ужасная пронзающая боль — вот, что чувствует человек, страдающий воспалительными типами головной боли.

8. Окклюзионный тип головной боли. Этот тип головной боли вызывается закупоркой околоносовой пазухи, которая вследствие закупорки становится неспособной к дренированию вследствие инфекции.

9. Суставной тип головных болей. Головная боль синдрома дисфункции височно-нижнечелюстного сустава возникает в результате начала патологии данного сустава. Зубное трение и неправильный прикус, который вызван неровной линией зубного ряда, является главной причиной появления этого типа болей.

10. Сосудистый тип головной боли. Употребляете алкоголь в больших количествах? Готовьтесь к тому, чтобы ощутить сосудистый тип головной боли. Чаще всего эта боль возникает с похмелья, когда кровеносные сосуды мозга человека начинают расширяться. В основном человек испытывает пульсирующий тип боли, которые нередко сопровождаются тошнотой.

11. Кофеинзависимый тип головной боли. Эту головную боль испытывают люди, часто употребляющие кофе и кофеиносодержащие напитки. Люди просто привыкают к кофеину, и, если они не выпивают его в определенной дозе, их кровеносные сосуды начинают расширяться, и для их сужения они стремятся поскорее выпить чашку крепкого кофе. Сама же головная боль вызывается именно расширением сосудов.

12. Прочие типы головных болей. Эти головные боли связаны с артритом, быстрой утомляемостью глаз, травмами, голодом, лихорадкой. Голодные головные боли возникают аккурат ко времени традиционного приема пищи. В это время уровень сахара в крови резко снижается, и, в ответ на это, происходит расширение кровеносных сосудов головы. Травматическая головная боль (которая происходит в результате удара по голове) может казаться схожей с мигренью, однако она прочно держится каждый день, и плохо поддается лечению.

Головные боли сопровождают следующие психосоматические нарушения:

1. В рамках нарушений развития личности. Мы должны обязательно различать обыкновенные аномалии душевного развития, во время которых конфликты человеком осознаются, и аномалии душевного развития, при которых конфликты вытесняются далеко в область бессознательного. Данные аномалии выступают результатом длительных эмоциональных перенапряжений. Примером служит психосоматические заболевания в узком смысле, а также невротическое нарушение развития человека.

2. В результате психосоматической травмы на острый конфликт и сильнейшую травму. Если человек перенес очень тягостное переживание, это приводит к головным болям. Переутомление, враждебность, обиды и гнев — вот основные причины головных болей.

3. Головные боли у психопатических личностей, которые выступают в пределах дисфорических состояний, а также в отягощающих человека ситуациях.

4. Возникновение головных болей как психосоматические симптомы в рамках эндогенных психозов.

Как же лечить пациентов с психосоматическими головными болями? Если во главе симптоматики находятся состояния внутреннего, либо внешнего напряжения, которые сам больной не может ощутить, то одним лечением при помощи анальгетиков здесь не обойтись. Особую эффективность в данном случае демонстрирует краткосрочная терапия, а именно переработка конфликта в сочетании с психофармакологическим лечением.

При головной боли напряжения пациентам показаны все виды соматических мероприятий, а также психотерапевтические беседы. Методы групповой терапии, а именно: арт-терапия, транзактный анализ, психодрама, гештальт-терапия и телесно-ориентированная психотерапия показывают прекрасные результаты при фиксированных и хронических личностных состояниях. Для большего эффекта их сочетают с краткими психотерапевтическими беседами, которые регулярно проводятся с пациентами.

Тем не менее, при групповой терапии возможны проблемы. Так, каждый пациент пытается занять важное положение в группе, начинает излагать всем свои насущные проблемы, демонстрируя весь свой нарциссизм, а когда обнаружит, что на него не обращают должного внимания, он может очень сильно обидеться. Дабы избавиться от этой проблемы, рекомендуется проводить направленные на соматическую сферу лечебные мероприятия (функциональное снятие напряжения, интенсивная кинезотерапия и др.).

Для того чтобы избавиться от головной боли, причиной которой послужили стрессы, пациенту следует стать менее восприимчивым, он не должен искать одобрения окружающих каждого своего действия, и не должен стараться заслужить похвалу. Если ему это удастся, он начнет больше понимать и уважать себя.

Естественно, без помощи специалиста пациенту нелегко это сделать, однако, если он будет следовать нижеприведенным советам, он повысит свои шансы на успех:

1. Не обманывайте себя и не старайтесь всем угодить. Как другие не должны искать вашего одобрения, так и вы не должны зависеть от одобрения ваших действий другими людьми.

2. Высказывайте свои эмоции открыто. Лучше выразить свои отрицательные эмоции, нежели накапливать их в себе.

3. Не ждите особых причин для того, чтобы засмеяться, или хотя бы улыбнуться. Улыбка способствует высвобождению эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает настроение.

4. Не старайтесь достичь в своей жизни того, чего вы физически не в состоянии достичь. Ставьте перед собой реальные цели, и идите к ним, получая при этом удовольствие от работы – это значительно важнее.

5. Когда вы плохо себя чувствуете, не сдерживайте слез, и поплачьте. Тем самым вы дадите мощный выход собственному стрессу.

6. Регулярно расслабляйте напряженные мышцы шеи и плеч. Сходите на массаж.

7. Возьмите в привычку мыслить позитивно. Даже если вас посещают мысли о том, что вы чего-либо не достигли, или у вас чего-то нет – сразу вспомните, чего вам удалось достичь – и ваше настроение улучшится.

Также рекомендуется использовать мышечную релаксацию в сочетании с биологической обратной связью и применением методов когнитивной психотерапии, и тогда головная боль не сможет перед вами устоять.