Узнайте какие травы снижают аппетит — ТОП 10 рабочих рецептов

Травы, снижающие аппетит: эффективное средство для похудения

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин — вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

Травы снижающие аппетит — топ-10

Среди людей ищущих травы снижающие аппетит встречаются как люди, страдающие избыточным весом, так и люди достаточно худого телосложения, но имеющие необузданное стремление наедаться часто и помногу. И в том и в другом случае мы видим проблему и желание её решить.

Важно понимать, хроническое переедание и неправильное питание действительно ведёт к ожирению и при употреблении трав снижающих аппетит в сочетании с переходом на правильное питание можно добиться желаемых результатов естественным способом, параллельно решив ещё ряд проблем со здоровьем и в дополнение ко всему получив значительно больше энергии и жизненных сил.

Второй тип людей в связи с большим количеством потребляемой пищи и отсутствием лишних килограммов зачастую имеют проблему со здоровьем вызванную некоторыми расстройствами нервной системы или паразитами, присутствующими в организме. В данном случае правильным подходом к решению проблемы будет выявление первопричины отклонения и исходя из неё подбором правильного метода лечения. Здесь травы снижающие аппетит не смогут способствовать устранению заболевания.

ТОП-10 трав снижающих аппетит

Мате (Падуб Парагвайский). Одно из лучших средств для снижения аппетита. Мате способствует более быстрому устранению лишних килограммов за счёт усиления метаболизма и «сжигания» лишних калорий. Благодаря большому количеству кофеина этот напиток отлично тонизирует.

Петрушка. Для снижения аппетита используют, как правило, отвар петрушки, что также очень хорошо сказывается на снижении массы тела. Отвар готовится следующим образом: в 200 мл воды помещаете 1 ст. ложку измельчённой петрушки и кипятите в течении четверти часа. Принимается такой отвар по 50 мл за 20 минут до еды.

Люцерна. Одно из народных средств, имеющих помимо всех прочих полезных свойств, способность понижать аппетит. Также хочется отметить, что употребляя ежедневно травяной чай с люцерной, происходит активация пищеварения, снижается уровень холестерина и укрепляется сердечнососудистая система, что очень хорошо при проблемах лишнего веса.

Зверобой. В небольших количествах настойка зверобоя стимулирует аппетит, что в нашем случае является нежелательным эффектом, но немного увеличив дозировку, мы можем добиться прямо противоположного эффекта – значительного снижения аппетита.

Крапива. Молодые побеги крапивы способны улучшить обменные процессы в организме и снизить аппетит, что в должной мере повлияет на снижение массы тела. Как правило, её употребляют в виде отваров или настоек.

Одуванчик. Это полезное растение так хорошо распространённое у нас способно при правильном применении усиливать метаболизм и снижать аппетит. Обычно для этих целей используется корень одуванчика, из которого готовят отвар или его листья, добавляемые в салат.

Полынь. Применение полыни с целью снижения аппетита и похудения даёт свои результаты при длительном её применении. Первую неделю и даже немного более того наблюдается усиление аппетита, что не должно вас пугать. Необходимо набраться терпения и принимать дальше. После периода повышенного аппетита (до 2 недель) наступает резкое его снижение. В этот период организм насыщается значительно меньшим количеством пищи, чем прежде. Принимают полынь в сухом измельчённом виде запивая водой и соблюдая питьевой режим, а также существуют и другие рецепты приготовления полыни, в том числе и смешивая её с другими травами.

Пажитник. Это растение обладает великолепными диетическими свойствами. Принимая пажитник за 15 – 20 минут до приёма пищи аппетит заметно уменьшается, а после еды долгое время сохраняется чувство сытости, что даёт возможность не только контролировать количество съедаемых калорий, но и получать их значительно меньше, если того требует диета.

Куркума. Данное растение при его приёме способно снижать аппетит, при этом притупляется влечение к мясным и жирным блюдам и различным сладостям, что замечательным образом отражается на вашей фигуре. Применяют куркуму, как правило, готовя с ней различные напитки.

Лопух. Это растение известно даже детям. Многие даже не догадываются, что его можно использовать в лечебных целях. В связи с его свойством оказывать подавляющее воздействие на аппетит нельзя его не упомянуть, т.к. он действительно способен помочь человеку устранить лишние килограммы. Как правило, в народной медицине используют для этой цели корни лопуха, из которых делают настои и отвары.

Мы перечислили 10 трав, с помощью которых можно контролировать свой необузданный аппетит, тем самым снизив массу тела и улучшив качество нашего здоровья. Также хочется отметить, что одним из лучших средств для снижения аппетита считается Гарциния Камбоджийская, которую мы не упомянули здесь в силу того, что это не трава. На её основе делают специальные высокоэффективные натуральные диетические продукты помогающие справиться с задачей похудения. Травы, снижающие аппетит, как правило, широко доступны, имеют невысокую цену и приносят массу пользы помимо всего прочего.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, ТОП-10 природных средств

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

1. Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
2. Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
3. Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
4. Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
5. Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Читать еще:  Эпилепсия. Вопрос-ответ

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

• мочегонное;
• снижение чувства голода;
• детоксикация;
• нормализация метаболизма;
• уменьшение всасываемости жиров из пищи;
• помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

• листья сенны – 20г;
• корень одуванчика – 20г;
• мята – 10г;
• семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

Для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. Цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

На 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. Смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

С фенхелем и крапивой

Для составления фенхельного сбора нужны:

• одуванчик, корень – 20 г;
• плоды фенхеля – 20г;
• плоды петрушки – 20г;
• крушина, корень – 60 г.

Литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. Для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

Травяные сборы для похудения

Для составления крапивного сбора нужны:

• крапива – 20 г;
• листья сенны – 20 г;
• мята – 10г;
• петрушка – 20 г;
• аптечный одуванчик – 20 г;
• итальянский укроп – 10 г.

Для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. Травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

Оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

Чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. Однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

С одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. В составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

С другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. В этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

Как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

1. В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
2. Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
3. В свежем виде.
4. Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

• травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
• очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
• мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
• травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.

Узнайте какие травы снижают аппетит — ТОП 10 рабочих рецептов

Для многих людей в наше время остро стоит проблема лишнего веса. Часто проблемы с весом появляются из-за неправильного питания, нарушения обмена веществ. А такие проблемы можно решить естественным способом. Сегодня мы поговорим о влиянии на наш организм лекарственных трав. Мы узнаем, какая трава снижает аппетит и налаживает работу систем и процессов в нашем организме.

Люди прибегают к жестким диетам, ходят в залы, пьют таблетки для похудения. Но не стоит забывать, что проблема с лишним весом, это вопрос, который требует комплексного решения. Совсем не нужно прибегать к химикатам, мучить себя бесконечными диетами. Необходимо найти корень проблемы. Я поделюсь с вами народными рецептами на травах. Будем заботиться о нашем организме, используя лишь натуральные продукты.

Почему лечебные травы снижают аппетит

Влияние трав на организм человека не моментально, поэтому многие прибегают к использованию таблеток. Это гораздо проще, но в таблетках содержится много химикатов, да и в принципе это искусственно созданный продукт.

А травы мы можем собирать самостоятельно, и мы будем на 100% уверены в их происхождении и натуральности. Аптеки предлагают очень богатый ассортимент целебных трав и сборов.

• Некоторые травы образуют слизистую пленку в желудке. Слизь препятствует быстрой выработке желудочного сока. Это не наносит вреда нашему организму, а вот чувство насыщения приходит к нам быстрее и поэтому дольше не возникает чувство голода.
• Лекарственные травы приводят в норму обмен веществ и способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, которые в свою очередь и забирают с собой лишние килограммы.
• Существует масса трав, которые могут снизить аппетит, но рекомендуется использовать сборы. Потому что они будут влиять на организм благотворно, налаживая различные процессы.

Читать еще:  Выделения из мочеиспускательного канала у женщин

Полезное видео о травах снижающих и возбуждающих аппетит.

Травы, снижающие аппетит и народные рецепты

Настой боярышника

Боярышник – стимулирует обмен веществ и регулирует работу щитовидной железы, обладает желчегонными и мочегонными свойствами. Боярышник станет прекрасным помощником во время диеты (см. кефирная диета). Можно добавлять к чаю, а можно сделать самостоятельный отвар из целебной травы.

Для настойки берем 1 ст. л. соцветий и заваривает стаканом кипятка, держим на водяной бане минут 20. После настаивает минимум час, процеживаем и выпиваем по 2-3 ложки три раза в день.

Крапива – подавляет аппетит, благодаря серотонину и ацетилхолину, входящим в ее состав. Из крапивы готовят отвары, настои, чаи, супы и салаты. Если выпить перед едой чашечку чая с крапивой, это существенно снизит количество съеденного.

Пить чай нужно обязательно теплым, и минимум за 25 минут до еды. В чай иногда добавляют лимонный сок, усилив тем самым свойства. Важно помнить, что все хорошо в меру и не пить больше 3 чашек чая за день. Полезно совместить употребление чая на основе крапивы с физическими нагрузками и диетой.

Настой крапивы

Нужно 1-2 столовые ложки крапивы насыпать в термос и залить 250 мл воды. Дать настояться 5 минут, затем процедить. В настой добавить 1 ч. л. меда. Пейте настой теплым.

Диетический суп из крапивы

Нарежьте горсть листьев крапивы и один средний кабачок. Так же нарезать луковицу и обжарить, используя оливковое масло. Лук с кабачком варим минут 20 на слабом огне, затем добавляем крапиву, соль и варим еще 2-3 минуты. Суп готов, по желанию можно добавить зелень.

Льняной отвар

Лен – способствует снижению веса. Используют льняные семена, которые попадая в желудок, обволакивают его стенки пленкой. Пленка не допускает всасывания жиров в стенки кишечника. Семена разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения. Кроме того, льняное семя обладает слабительным эффектом, выводит из организма шлаки, токсины и забирает лишние килограммы.

Семена льна можно использовать, как самостоятельный продукт, из них делают отвары и разные блюда, часто используют как добавку к пище. Для этого нужно перемолоть семена льна. Берут 1 ст. л. получившейся муки и добавляют к любому блюду.

Для приготовления отвара нужно залить 2 ст. л. семян 600 мл воды. Варить эту смесь 10 минут на медленном огне. Отвар пейте дважды в день по 0,5 стакана 2 недели и на неделю делать перерыв. Для вкуса можно добавить сок лимона или мед. Пить льняной отвар следует за час до еды.

Льняной кисель

Семя льна активно использовались раньше в кулинарии. Почему бы не вернуться к этим традициям. Для приготовления киселя нужно взять 2ст.л. семян и 1 литр чистой воды. Доводим кисель до кипения и остужаем. Для вкуса можно добавить цедру апельсина или сок лимона. Вот такой простой и быстрый рецепт.

Настой из лопуха

Корень лопуха можно заготовить дома самостоятельно. В высушенном состоянии он может храниться несколько лет, а сушить его можно и дома на батарее. Можно найти применение и свежему и сушеному корню, а так же плодам и стеблям. Из лопуха готовят настои, отвары, салаты.

Лопух используют, как средство подавляющее аппетит. Для отваров используют корень и плоды лопуха. Заготавливать их советуют поздней осенью или ранней весной, объясняя это тем, что когда растение спит в корнях больше всего жизненной силы. Отвар корня лопуха оказывает, некий слабительный эффект, помогает выводить влагу из тканей нашего организма, ускоряет обмен веществ и подавляет наш аппетит.

Для киселя нужно взять 2 ст. л. корня лопуха, залить 250 мл холодной воды и настаивать на протяжении ночи. Утром встряхните емкость и настой готов. Употреблять необходимо между приемами пищи по 1 ст. л. пять раз в день.

Чай из одуванчика

Одуванчик помогает выводить из организма лишнюю влагу, которая при избыточном весе задерживается в наших клеточках. Как следствие, налаживается обмен веществ, и вы избавляетесь от лишних килограммов. Напитки из одуванчика выводят из организма токсины, укрепляют клетки печени, что позволяет органу растоплять жиры и следить за уровнем холестерина.

Помимо всего этого, стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, и это не менее важно сказывается на похудении. Для похудения используют корень одуванчика, и листья.

Для приготовления одной порции чая нужно взять 1-2 ч. л. сушеных листьев и залить кипятком, дать настоятся 10 минут. Такой чай рекомендуют пить три раза в день.

Отвар корней одуванчика

Залейте корень кипятком и дайте повариться 5-10 минут, затем процедите отвар. Его нужно пить два раза в день, в промежутках между едой, по 2ч.л.

Настой полыни

Полынь оказывает своеобразное действие на наш организм. Если вы хотите похудеть, нужно настроиться на длительное ее применение. За первые 2 недели отвары из полыни могут вызвать усиление аппетита, а после происходит резкое его снижение, и чтоб насытится, вам хватает небольшого количества пищи.

Из полыни можно делать настои, масло, и употреблять ее в чистом виде.

Необходимо взять 2 ч. л. полыни и добавить к ним 300 мл кипятка. Емкость нужно плотно закрыть и дать настояться 30 минут. Получившийся настой нужно процедить. Настой необходимо принимать по 1 ст. л. за 25 минут до еды, трижды в сутки.

Сборы трав, способствующие похудению

Все травы, о которых мы говорили, можно использовать как обособленный продукт, но диетологи советуют комбинировать целительные травы и получать более радужный эффект от их применения. Вот несколько рецептов:

1. Необходимо взять в одинаковых пропорциях следующие ингредиенты: листья мелисы, земляники, березы, зверобоя, ягоды шиповника и терна. На каждые 2 столовые ложки полученной смеси выливаем по стакану кипятка. Смесь держать на медленном огне минут 5. Затем переливаем отвар в термос и оставляем на 2-3 часа. Готовый отвар следует процедить. Принимать по половине стакана, за полчаса до еды, три раза в день.
2. Нам понадобиться перемешать 50 г корня одуванчика, 50 г фенхеля, 100 г перечной мяты, 100 г коры крушины. Заливаем компоненты кипятком, на 1 ст. л. добавляем один стакан кипятка и настаиваем 30 мин. Предложенный сбор можно пить перед сном.
3. Берем и перемешиваем ингредиент, взятые в равных пропорциях: ягоды рябины, листья черной смородины и брусники, побеги черники, перечную мяту, цветы ромашки и тысячелистника. На 2 ст. л. смеси выливаем стакан кипятка и помещаем в термос, даем настояться 3 часа. Отвар можно пить не чаще чем 4 раза в день, за 15 минут до еды, по половине стакана.

Дорогие друзья, не забывайте о том, что использование трав при похудении, это не волшебная палочка. Подходить к снижению веса нужно основательно, наш организм требует комплексного подхода. Употребление трав нужно совместить с физическими нагрузками, необходимо пересмотреть свой рацион.

Еще нужно помнить, что травы, помимо снижения аппетита, принесут много пользы вашему организму, помогут вылечить и проведут профилактику многих болезней.

Перед использованием настоев и отваров из трав, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, нет ли у вас противопоказаний. Начинайте с очень маленькой порции, постепенно увеличивая объем.

Нашла очень полезное видео о травак для похудения, посмотрите, найдете для себя много полезного.

Мои дорогие, желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения. Если статья показалась вам интересной, вы можете поделиться с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, ТОП-10 природных средств

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

1. Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
2. Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
3. Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
4. Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
5. Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Читать еще:  Можно ли беременным есть мел

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

• мочегонное;
• снижение чувства голода;
• детоксикация;
• нормализация метаболизма;
• уменьшение всасываемости жиров из пищи;
• помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

• листья сенны – 20г;
• корень одуванчика – 20г;
• мята – 10г;
• семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

Для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. Цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

На 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. Смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

С фенхелем и крапивой

Для составления фенхельного сбора нужны:

• одуванчик, корень – 20 г;
• плоды фенхеля – 20г;
• плоды петрушки – 20г;
• крушина, корень – 60 г.

Литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. Для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

Травяные сборы для похудения

Для составления крапивного сбора нужны:

• крапива – 20 г;
• листья сенны – 20 г;
• мята – 10г;
• петрушка – 20 г;
• аптечный одуванчик – 20 г;
• итальянский укроп – 10 г.

Для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. Травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

Оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

Чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. Однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

С одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. В составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

С другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. В этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

Как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

1. В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
2. Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
3. В свежем виде.
4. Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

• травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
• очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
• мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
• травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.