Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить?
Законы:

Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить?

Совместим ли алкоголь и бодибилдинг

Алкоголь и бодибилдинг являются несовместимыми понятиями, об этом осведомлен каждый спортсмен. Но никто не отменял такие культурные события, как празднование дня рождения, корпоратив, вечеринка, Новый год, свадьба и прочее. И как вести себя в данной ситуации, культурист решает сам, поскольку это может сказаться на его спортивных навыках и достижениях.

Об алкогольных напитках

В состав всех спиртных напитков входит спирт этиловый. Он обладает сильным психоактивным действием, а также угнетает и тормозит активность центральной нервной системы. При попадании в организм человека, этанол подключается к процессу внутриклеточного обмена, с последующей переработкой его на энергию.

В результате окисления 1 грамм этилового спирта освобождается около 7 ккал энергии. К примеру, у углеводных соединений и белков этот показатель составляет 4 ккал, а у жиров — 9 ккал. Все спиртосодержащие жидкости не содержат в своем составе никаких полезных компонентов, они являются поставщиками «вредных» калорий.

Приблизительно от 75 до 98% всего спиртного, попавшего в организм, утилизируется в печеночных клетках. Человеческое тело уникально, и его клетки способны самостоятельно синтезировать этанол для определенных энергетических процессов. Суточная доза этилового спирта колеблется в пределах от 1 до 9 г.

Алкогольное влияние на мышечную систему

К сожалению, у некоторых спортсменов есть такая пагубная привычка, как зайти после тренажерного зала в бар и немного отдохнуть. В большинстве случаев такие посиделки не обходятся без алкогольных напитков. Сдержать себя сможет только стойкий и профессиональный спортсмен, который дорожит своими успехами и достижениями в бодибилдинге.

В первую очередь спиртосодержащие жидкости поражают рост мышечной массы, и понижают показатель силы. При употреблении чрезмерных доз алкоголя в организме человека, который занимается культуризмом, происходят следующие изменения.

Понижение уровня соматотропина. У бодибилдера значительно тормозится рост мышечной массы в результате сниженной выработки гормона роста. Если употреблять спиртное в количестве больше, чем 35 г на 70 кг массы тела, то уровень данного гормона будет снижен на протяжении нескольких последующих дней.

Уменьшение в организме количества минеральных веществ и витаминов. При чрезмерном употреблении спиртного, из организма человека, который регулярно посещает тренажерный зал, начинают вымываться витамины группы В, А и аскорбиновая кислота, а также фосфаты, К и Zn. Данные вещества участвуют в процессе формирования рельефа мышц и продукции гормонов анаболиков.

Замедляется процесс выработки мышечного протеина на 20%, из-за попадания в кровяное русло кортизола. На основании исследования, были получены следующие результаты: если выпить 1,75 г алкоголя из расчета на 1 кг массы тела, то повышенный кортизол в крови будет сохраняться еще сутки.

Выработка мужских гормонов понижается, а женских повышается. При употреблении алкогольных продуктов, повышается содержание белковых соединений, которые способны связывать тестостерон, происходит стимуляция эстрогеновых рецепторов. Также в результате чего у мужчины начинают проявляться особенности женского тела, так как в состав пива входят эстрогеноподобные вещества.

Повышается процент жировой клетчатки в организме. При употреблении алкогольных жидкостей в чрезмерном объеме происходит возбуждение аппетита, а также нарушается окисление жиров. В результате этого, весь энергетический запас превратится в жировую ткань. В процессе распада алкогольных продуктов организм начинает теряет большое количество жидкости, в результате происходит его обезвоживание. Для формирования мышечной ткани необходима вода, а из-за ее недостатка процесс тормозится.

Дозы алкоголя и их влияние на организм бодибилдера

При регулярных нагрузках в тренажерном зале лучше отказаться от спиртного, но если все же такой возможности нет, то существует список доз этилового спирта, которые по-разному влияют на успехи спортсмена.

На основании всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что алкоголь не совместим с бодибилдингом, несмотря на малые дозы. Если культурист хочет добиться отличных результатов в этой области, а также занимать призовые места, то все спиртосодержащие жидкости находятся под полнейшим запретом для него.

Способы по уменьшению влияния спиртного на мышечную систему

Личность, которая профессионально занимается бодибилдингом, чья жизнь связана с постоянными соревнованиями, может абсолютно просто отказаться от употребления спиртосодержащих напитков. В ситуации, когда человек занимается фитнесом для своих личных целей и красоты своего тела, то ему позволительно немного пригубить.

Чтобы избежать негативного влияния на мышечную систему и организм в целом, а также получить положительный результат от тренировок в качалке, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Кроме этого, следует помнить, что очень опасно заниматься спортом под воздействием спиртного, так как это может привести к необратимым последствиям, в особенности это касается кардиотренировок.

Если же отказаться от приема спиртного никак нельзя, следует придерживаться минимального количества: 25 г для мужчин и 15 г для женщин, из расчета на 70 кг массы тела. Эта доза рассчитана на употребление алкоголя один раз в 4 дня, но не более. Алкоголь и бодибилдинг – это два совершенно несочетаемые понятия.

Мир Натурального Бодибилдинга

Актуальные программы тренировок для натуралов, правильное питания для набора массы, сушки и похудения. Также вы найдете лучшие кардио упражнения, методики для занятий в домашних условиях и многое другое

Алкоголь и бодибилдинг – можно ли совместить?

Здорово, друзья. Ну чего, давайте немного отойдем от излюбленной качалки и еды и поговорим о здоровье. Если быть точнее, то обсудим можно ли совмещать алкоголь и бодибилдинг. Ежу понятно, что мы все не роботы, не можем железно сидеть на куриных грудках и гречке. Иногда хочется расслабиться, провести время с друзьями. Просто почувствовать себя свободно и не забывать ради чего занимаешься. Поэтому, периодически, хочется выпить пивка, вина, водочки под шашлычок). Ладно не буду продолжать, а то сам уже загорелся. В общем, давайте углубимся в эту тему и посмотрим, что к чему.

Что представляет собой алкоголь для организма

Очевидно, что особо полезным продуктом его назвать сложно. Любой человек, даже закончивший 5 классов школы, знает, что пить вредно для здоровья. Спирт, по своей сути, является ядовитым веществом, но не настолько сильным, чтобы нанести вред быстро. Если посмотреть на личности, коих много в наших дворах, то эффект длительного употребления на лицо:

И так далее. Сам сейчас перечитал и захотел перестать пить раз и навсегда. Однако, все это касается тех, кто употребляет алкоголь на регулярной основе. Равносильно, что посмотреть на завсегдатаях фастфуда, заплывших жиром. Но это не значит, что вам нельзя раз в неделю закинуться гамбургером.

Несомненно, алкоголь вреден и, в идеале, надо бы от него отказаться вообще. В то же время я сам периодически себе не отказываю в этом деле. Поэтому не могу советовать вам отрешиться от всего вредного. Думаю, совмещать алкоголь и бодибилдинг вполне реально, хотя и нежелательно.

С помощью алкоголя, мы обходим эту систему. Получая поощрение просто так. Поэтому люди имеют свойство спиваться и становиться наркоманами. Они хотят получать награду легко и дешево.

Почему алкоголь и бодибилдинг плохо совместимы

Сейчас мы посмотрим, как влияет выпивка на системы организма, связанные с качалкой. К сожалению, есть много негативных факторов, которые могут стать большой проблемой.

Итак, вот список основных минусов алкоголя в бодибилдинге:

  1. Снижение выработки анаболических гормонов;
  2. Повышенная нагрузка на нервную систему;
  3. Рост загруженности сердечной мышцы;
  4. Снижение желания достигать цель;
  5. Подавленное состояние после похмелья;

Давайте рассмотрим подробнее алкоголь и бодибилдинг по каждому пункту. А также разберемся, как же все-таки совмещать одно с другим.

Пониженная выработка гормонов

Не нужно быть гением, чтобы понять, что это серьезная проблема. Мы работаем с базой, поднимаем тяжелые железки и прочее. Все ради повышения выработки анаболиков естественным путем. Выпивка же нивелирует этот процесс. Следовательно, чем чаще и больше пьете – тем меньше нужных гормонов в крови.

Читать еще:  Алкоголь и Новопассит

По этой же причине ухудшается жиросжигание. Плюс к этому — спирт еще и очень калориен – 7 Ккал на 1 гр. Для сравнения углеводы и белки – 4 Ккал, а жир – 9. Очень коварно действует пиво. В нем больше углеводов, чем спирта. На 100 гр. приходится около 45 Ккал. Вроде немного, но вы разве ограничиваетесь бутылкой? Обычно человек легко выпивает 1-3 литра, а профи – от 5 и выше.

Нагрузка на нервную систему

Тяжело совместить алкоголь и бодибилдинг еще и по причине нервного напряжения. В ходе работы в тренажерном зале работают не только мышцы, но и мозг. Он постоянно генерирует импульсы, чтобы заставить сокращаться наши мускулы. Это приводит к усталости. К сожалению, алкоголь создает еще большую нагрузку, мешая восстановлению нервной системы.

Повышенная работа сердца

Если вы уже давно занимаетесь, то примерно знаете, что работа с весами хорошо нагружает сердце. У профессионалов проявляется болезнь, называемая синдромом спортивного сердца. Это когда происходит неправильная гипертрофия. В ходе очень интенсивных тренировок пульс достигает высоких значений от 140 и выше. Происходит закисление сердечной мышцы и ее рост. Только вот растет она не только наружу, но и во внутрь, уменьшая рабочий объем. Поэтому прокачка крови становится только хуже, а мышц и потребности в крови – больше.

Не нужно так бояться. Все эти ужасы справедливы для профессионалов, которые качаются в огромных объемах. Поднимают веса больше физических максимумов и, конечно, заряжаются химией. При нормальном тренинге серьезная нагрузка на сердце идет от приседов со штангой и становой тяги. Бывают случаи, что новички теряют сознание после первого же повторения.

Снижение мотивации для достижения цели

Алкоголь и бодибилдинг плохо дружат еще и по причине снижения стремления человека. Дело тут вот в чем. Когда вы получаете дешевый кайф от алкоголя теряется смысл пахать ради аналогичного кайфа от результата. Ради чего вы занимаетесь? Чтобы повысить свой статус, выглядеть лучше других, а это чистое желание доминировать. Вы представляете, как будете выглядеть, девочки будут на вас смотреть, парни завидовать. Это вызывает чувство удовольствия.

Поэтому вывод можно сделать следующий – нужно знать меру. Необходимо уметь сказать выпивке «нет», когда нужно работать. Если вы не привыкли себе отказывать, то лучше не пить вообще.

Тяжесть в теле

Еще одна проблема, которая хорошо ощущается на следующий день после застолья. Подавленное состояние, ничего не хочется делать. Все время охота отложить тренировку на потом, как и все остальные дела. Как видите, алкоголь и бодибилдинг имеют массу конфликтов. Вот это самое чувство заторможенности, из личного опыта, мешает больше всего. Такое состояние вызвано сразу комплексным негативным влиянием выпивки. Гормонов меньше, отравление, снижение мотивации.

Однако, много всего плохо вытекло из нашей сегодняшней темы. Как же не отказываться от алкоголя окончательно?

Как совместить алкоголь и бодибилдинг

Теперь давайте рассмотрим несколько практических советов для тех, кто, как и я не хочет завязывать совсем. Уверен, вы сами сделали массу выводов для себя из того, что было опубликовано выше. Вот как можно снизить негативное влияние алкоголя на бодибилдинг:

Эти советы помогут вам. Старайтесь следовать им как можно точнее. Главное тут – не скатиться и не начать пить, когда душе угодно. Алкоголь и бодибилдинг можно пытаться совмещать только тем, кто способен держать себя в руках. То же самое и вредная пища, иногда ее можно поесть, но только тем, кто привык себя ограничивать. Такой человек сможет поесть в Макдаке и потом спокойно следовать обычному режиму. В то время как люди со слабой волей сорвутся и бросят диету.

Заключение

Все это из личного опыта. Когда-то я не умел себе отказывать ни в еде, ни в алкоголе. У меня ушли многие месяцы для формирования нужных привычек. Сейчас я периодически себе что-то позволяю, т. к. знаю, что потом, без проблем, буду дальше жить по режиму. Периодические разгрузки позволяют не забывать зачем вообще живешь. Иначе можно и с катушек слететь, ограничивая себя со всех сторон.

Как бы то ни было, друзья, чтобы совмещать алкоголь и бодибилдинг вы должны быть уверены в своей воле. Воспринимайте это как разовое запланированное событие. Ни в коем случае нельзя делать такие дни системой. Если вы будете пить стабильно, тело привыкнет. Вместо этого, лучше строить планы на определенную дату, например, день рождения или какой-то другой праздник, исключая другие дни. Надеюсь эти рекомендации помогут вам заниматься, при этом иногда позволять себе расслабиться.

Алкоголь и бодибилдинг: совместимы ли они

Алкоголь и спорт: могут ли эти два понятия друг другу не противоречить? Выпивка – это такая штука, что ей иногда не брезгуют очень многие люди. Временами ведь хочется «тяпнуть» – с этим трудно поспорить, особенно если есть реальный повод, такой как: день рождения; свадьба у вас или у друга; у кого-то жена родила – это тоже повод накрыть «поляну»; ну и т.д. Но как же быть в таких случаях спортсменам, а в частности – бодибилдерам, ведь спортивный образ жизни, как-то мало ассоциируется с бутылкой водки или пива. Могут ли вообще алкоголь и качалка сопутствовать друг другу? Об этом здесь и поговорим, а заодно «накатим» за чьё-нибудь здоровье (шутка).

Коротко про алкоголь

Начнём с того, что алкоголь – это в любом случае яд, вне зависимости от того, спортсмен вы или нет. Сказки о том, что спиртное в небольших количествах якобы даже полезно, на самом деле являются именно сказками. В принципе-то, «бухло» – это оружие замедленного действия против человека, но это уже другая тема, требующая отдельного рассмотрения.

Поэтому, лучше пока рассмотрим такой вопрос: в каких случаях вред от спиртного бывает наиболее ощутим (до или после тренировки, например), а в каких — сведён к минимуму и можно будет, с некоторыми оговорками, всё-таки позволить себе некий «расслабон».

Влияние алкоголя на эффективность занятий бодибилдингом и рост мышечной массы

Итак, совместимы ли вообще выпивка и спорт, а в частности, бодибилдинг? Многие адепты и «гуру» культуризма говорят — «нет!», причём, именно с восклицательным знаком, но есть и менее категоричные мнения на этот счёт. Здесь рассмотрим основные, негативные для спортсменов факторы при употреблении горячительных напитков:

Как видите, негативных последствий от выпивки для тех, кто связал свою жизнь со спортзалом и тренировками, хоть отбавляй. Но постойте! А как же упоминание выше о том, что не все спортсмены настроены столь радикально к горячительным напиткам? Можно ли хоть иногда употребить? Только без паники, товарищи! Читаем дальше…

Если сильно хочется, то иногда можно

Существует множество спортсменов, в том числе и непосредственно занятых качалкой, которые, время от времени, позволяют себе «во рту помазать», а то и вовсе «залить сливу». Но глядя на их внешний вид и трёхкубовую «репу», совершенно не складывается впечатление, что все их усилия от занятий спортом сошли на «нет», после очередной порции выпитого. Так может всё-таки можно хоть иногда употребить пиво после тренировки, а то и чего покрепче? Ответ: можно, если осторожно. Давайте рассмотрим, в каких именно случаях это позволительно.

Читать еще:  Анисовая водка, cлова из 3 букв

Пиво: вредно или нет

Многие культуристы не против пропустить бокальчик-другой пива после тренировок. Это и не удивительно, ведь испытав тяжёлые нагрузки, и потеряв много сил и энергии во время занятий спортом, особенно таким высокозатратным по энергии, как культуризм, людям временами хочется просто расслабиться и ощутить некую эйфорию от употребления спиртного. Тем более, что пиво – это напиток слабоалкогольный и многие считают его относительно безопасным, а некоторые – даже полезным.

Но не преувеличена ли польза пива этими спортсменами? Быть может вред от него, на самом деле, и не столь велик, если употреблять его без фанатизма, но вот наличие от него какой-либо пользы можно подвергнуть сомнению.

Есть непроверенные данные об исследованиях неких американских, якобы «учёных», которые якобы доказали полезность этого слабоалкогольного напитка для спортсменов. Но эти данные настолько бредовые и необоснованные, да к тому же и личности самих этих «учёных» так и не были установлены, что приводить их здесь в качестве примера, вообще не имеет никакого смысла.

Подводя итоги

Итак, какие же основные выводы можно сделать из данной статьи?

Алкоголь вреден – это даже не обсуждается. Никакой пользы от него культуристам ждать не стоит. Но если всё же обстоятельства сложились так, что отказаться от его употребления очень трудно, ну или если уж очень сильно хочется, то немного выпить всё-таки можно. Главное, следите за тем, что именно вы пьёте и сколько.

Если вы раз в месяц решили выпить с друзьями чуток вискаря, коньяка или пива, в умеренных количествах разумеется, то при соблюдении всех вышеуказанных правил употребления, ничего страшного с вами не случится. Но если вы проходите мимо ближайшей забегаловки, оккупированной местными представителями «алкашиного бомонда», с милыми красно-фиолетовыми мордахами, которые вам предлагают выпить «элитного пойла» в виде настойки боярышника со стекломоем, то лучше обходите такую компашку стороной. И главное: всегда хорошо закусывайте! Удачных вам тренировок, приятных компаний, качественных спиртных напитков и никакого похмелья!

Видео: Алкоголь и бодибилдинг- это важно знать!

Алкоголь и бодибилдинг: пить или не пить

Всех рад приветствовать!Думаю, Вы часто задавались вопросом — алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли эти занятия, как один влияет на другое, и вообще, стоит ли принимать на грудь? Меня и самого заинтересовали подобные вопросы, и я решил собрать всю возможную (и невозможную) информацию и донести ее до Вас.

Итак, сегодня мы узнаем, какую роль оказывает алкоголь на мышечные структуры, какой алкоголь предпочтительней употреблять, если уж совсем “невмоготу”, и как снизить его воздействие на организм в целом.

Ну что, занимайте свои места, мы начинаем.

Алкоголь и бодибилдинг: теория

Все мы человеки и живем по законам социума, нас окружающего. Для России же законы эти таковы – что ни день, то праздник (возьмем хотя бы месяц май с его длинными выходными) , а что ни праздник – то шумные гулянья и застолье. Ну, а где застолье, там его верный друг и товарищ — генерал алкоголь. Разумеется, профессиональные атлеты со временем выработали своеобразный иммунитет к этому зеленому змию, хотя и они порой нет-нет, да и дают себе слабину. Что уж тут говорить о простых смертных :). Проведите над собой небольшой эксперимент, ответьте на вопрос: “когда я в последний раз принимал (-а) на грудь горячительное?”. Думаю ответом станет временной интервал порядка 2-3 месяца, не больше.

Это я все подвожу к тому, что если Вы живете не на необитаемом острове, то какого бы режима Вы ни придерживались, какой бы силой воли ни обладали, Вы в той или иной степени подвержены воздействию “нехорошестей”, в том числе и алкоголя. Парадокс – но как только ты даешь себе зарок, что хотя бы в течении 2-3 месяцев к алкоголю “ни-ни” не притронешься, сразу же начинаются свадьбы, именины, крестины и прочие разные мероприятия. Что же делать в сложившейся ситуации? Конечно же, первым делом нужно “знать врага в лицо” и делать соответствующие выводы. Этим мы как раз сейчас и займемся.

Итак, под алкоголем будем понимать любой раствор внутреннего применения, который содержит этиловый спирт. Этанол является психотропным веществом и, несмотря на свою меньшую токсичность (в сравнении с другими спиртами), обладает значительным психоактивным эффектом, угнетающим ЦНС человека. Однако, это не единственное негативное влияние, которое он оказывает на организм, в частности — на результаты в бодибилдинге ( мышечный рост , силовые показатели) алкоголь также воздействует отрицательно.

Атлету всегда необходимо помнить, что:

  1. степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале;
  2. степень умеренного опьянения (1-2 бутылки пива) с оответствует пропуску 1-2 недели тренировок;
  3. постоянное употребление алкоголя (через день) в небольших количествах (бокал пива) приводит к застою у 80% спортсменов и значительному снижению мышечного роста;
  4. организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30 гр. алкоголя;
  5. водка содержит в себе “пустые калории”, которые медленно усваиваются (в среднем со скоростью 10 гр/час) . 200 мл переработается только за 8 часов!
  6. 30 грамм спирта содержится в 0,5-1 литр любого пива, в последнем же содержатся фито эстрогены (женские половые гормоны) , которые легко превращаются в жир;
  7. Этиловый спирт очень быстро всасывается из тонкой кишки (80%) и желудка (20%) , еще до того, как другие питательные вещества успевают перевариться.

Алкоголь и бодибилдинг: воздействие на мышцы

Если рассматривать физиологические процессы воздействия алкоголя на мускулы, то он:

После употребления алкоголя в течении последующих двух дней на 40% снижается секреция гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) и гормона роста;

Алкоголь, вследствие выброса катаболического (разрушение) гормона кортизола, замедляет на 20% процесс синтеза мышечного белка;

Происходит связывание воды за счет интенсивной секреции жидкости почками. Таким образом, в организме образуется дефицит воды, и рост мышц прекращается, снижается скорость их восстановления;

Помимо того, что алкоголь это высококалорийное соединение (1 г содержит 7 калорий) , он также нарушает цикл Кребса – процесс окисления жиров. Было доказано, что 24 г. алкоголя снижают липолиз жиров на 70%. Это значит, что организму настолько трудно усвоить алкоголь, что о процессах жиросжигания он просто-напросто забывает;

Возникает дефицит кальция, цинка, железа, а также таких витаминов, как А, С, В, которые играют ключевую роль в процессах сокращения и расслабления мышц, а также их роста;

Происходит расстройство быстрой и медленной фаз сна, в следствии чего снижается его восстановительное влияние на мышцы. Получается, что после приема “огненной воды” организм направит все свои ресурсы на нейтрализацию токсинов, и уже только потом (что останется) на восстановительные процессы.

Итак, из всего из этого можно сделать однозначный вывод: бодибилдинг и алкоголь – две противоположности, которые не должны не то что притягиваться, а даже и соприкасаться. Это как белое и черное, как инь и янь. Зачем ходить в тренажерный зал, потеть у тренажеров, если все результаты после небольшого субботнего кутежа с друзьями (и пары стаканчиков горячительного) будут сведены на нет, и можно все опять начинать сначала?

Алкоголь и бодибилдинг для непрофессиональных спортсменов

Все это, конечно, так, но опять же — стоит понимать, что если Вы не соревнующийся спортсмен, то Вы вряд ли будете придерживаться тотального “сухого закона”. Поэтому в обычной жизни, если Вы просто стабильно ходите в зал, правильно питаетесь и в целом следите за своим телосложением, то небольшие алкогольные послабления для Вас имеют место быть. Ключевое слово здесь – “небольшие”, например, бокал вина в месяц – это небольшие, бутылка пива (0,5 л) раз в две недели – уже перебор.

Читать еще:  Чем отличается КРАСНОЕ ВИНО от БЕЛОГО

Теперь давайте рассмотрим, как все-таки можно ослабить негативное воздействие алкоголя на организм, если уж не остается выхода, и Вы понимаете, что сегодня вечером слегка “вмажете” :).

Алкоголь и бодибилдинг: снижение пагубного влияния

Для того, чтобы защитить свои мышцы от последствий прием алкоголя, запомните следующие правила:

Вообще, если рассматривать механизм воздействия алкоголя на организм, то он довольно примитивный. После выпивки алкоголь быстро всасывается из тонкой кишки, попадает в кровь и беспрепятственно проходит гематоэнцефалический барьер. Далее, алкоголь оказывает опьяняющее воздействие на кору головного мозга, следствием чего является затуманенное рациональное мышление. Затем он достигает лимбической системы с ее “примитивными” частями мозга, и она берет на себя функции рационального мышления. Таким образом получается, что человек начинает думать не головой, а “эмоциями”.

Калорийность основных алкогольных напитков

В большинстве своем, алкогольные напитки также содержат калории и из других источников, которые добавляются к общей калорийности. Почти все баночные коктейли содержат жиры, вино и пиво обладают высоким содержанием “пустых” углеводов. Пиво содержит больше углеводов и меньший процент этилового спирта, чем вино. За счет своей высокой энергетической составляющей, пиво способствует более активному накоплению лишнего веса.

Уже давно прошли те времена, когда алкогольные напитки были в диковинку, сейчас в любом магазине можно увидеть только одного пива несколько десятков сортов. Поэтому, если уж решили “согрешить” и приложиться к зеленому змию, то тогда полезно будет знать процентное содержание алкоголя, калорийность и прочее в различных горячительных напитках.

Пиво (содержание этанола 5%) (см. таблицу)

Вина (содержание этанола от 6 до 12%) (см. таблицу)

Крепкий алкоголь (см. таблицу)

Из всего вышеприведенного можно сделать следующие выводы. Если Вы все-таки решились “угоститься”, то:

Уфф-ф, ну, вот и все, наша тема — алкоголь и бодибилдинг, подошла к своему логическому завершению.

Послесловие

Лекция о том, как сочетаются между собой алкоголь и бодибилдинг закончена. Пить или не пить — выбирать только вам. Но помните, что привлекательным (в глазах противоположного пола) Вас делает красивое тело и высокий уровень мужского гормона, а не лишний вес и постоянная одышка. Вывод — если приспичило “налакаться” веселья, старайтесь получить его из альтернативных алкоголю источников. В самых крайних случаях, Вы можете себе организовать “подогрев”, но уж будьте добры, отработайте по полной в зале эту невинную шалость :).

Всего хорошего, товарищи дорогие, до связи!

PS. Не забываем про комментарии, всегда приятно получать от Вас весточку.

Можно ли совмещать алкоголь и бодибилдинг?

Как алкоголь влияет на здоровье спортсмена?

Пить или не пить?

Наверное, многие люди задаются данным вопросом, так как он является достаточно таки немаловажным и любопытным.

Во взрослой жизни иногда бывают такие моменты, когда приходится немножко выпивать алкоголь.

Речь не идёт о бутылочке пивка после тяжелого и насыщенного дня, речь идёт о днях рождения, свадьбах, новогодних корпоративах и просто деловых встречах.

Бывает так, что на таких мероприятиях устоять от вина или коньяка очень трудно и все же приходится пить.

Практически уже все знают о том, как алкоголь пагубно влияет на здоровье мужчин и женщин, но мало кто знает, как спиртные напитки влияют на прогресс и результативность культуристов.

Алкоголь и бодибилдинг – вещи совместимые, но малоэффективные.

Это обусловлено тем, что спиртное понижает синтез белка на 25 %.

Синтез белка – это биологический процесс, при котором в организме человека из аминокислот формируются строительные материалы в виде полноценного белка.

Чем больше увеличен ваш синтез белка, тем больше вероятность того, что вы получите мышечный рост.

Понижения синтеза белка, также зависит ещё и от того, что вы пили, когда пили и сколько.

Также алкоголь очень сильно снижает уровень мужского тестостерона в организме.

Мужской тестостерон (стероид) является очень важным гормоном, за счёт которого растут мышцы. Чем больше тестостерона, тем лучше для увеличения мышечной массы.

Алкоголь снижает выработку мужского тестостерона на 24 %.

Вдобавок, если вы будете периодически выпивать спиртное, то вы не просто уйдете в ноль, но ещё и скатитесь в минус, так как спиртные напитки содержат в себе такой гормон как «Эстроген».

Эстроген – это половой гормон, который есть у женщин и немного у мужчин. Если у мужчин будет избыток эстрогена, то возникнет гиперэстрогенемия и начнет расти живот и тело станет покрываться подкожным жиром.

Ваши силовые показатели значительно снизятся.

Спиртные напитки выводят из вашего организма все минералы, витамины и прочие вещества, которые способствуют силовым показателям.

Чем меньше будет ваша сила, тем меньше вы сможете делать прогрессию нагрузок.

Из-за отсутствия прогрессии нагрузок, ваши мышцы не смогут адаптироваться к стрессу, из-за отсутствия которого вам придется снова начинать качаться с мелких весов.

Вы потратите достаточно много времени для того, чтобы вернутся к своим рабочим весам.

Из-за употребления алкоголя у вас возникнет обезвоживание организма.

Для того, чтобы ваши мускулы росли нужно достаточно большое количество воды. Без воды не будут проходить новые химические процессы, которые целенаправленны на образование новых мышечных волокон.

Как совмещать алкоголь и бодибилдинг?

Совмещать алкоголь и бодибилдинг не рекомендуется, но если вы уже выпили, то вам нужно следовать данным советам, которые вам помогут.

  1. Если вы выпьете алкоголь, то вам нужно будет на одну неделю воздержаться от любых физических нагрузок и тренировок. Когда вы употребляете умеренную дозу алкоголя, ваш организм получает сильный стресс, от которого ваш организм должен долго отходить. Если на следующий день вы пойдете на тренировку, то ваш стресс удвоится в два раза и вы, вероятнее всего, сможете потерять своё сознание и упасть в обморок.
  2. Когда будете пить алкоголь, старайтесь одновременно употреблять много белковых продуктов, таких как яйца, сыр, мясо и так далее. Это нужно делать для того, чтобы алкоголь меньше негативно влиял на мышечную массу.
  3. После того, как вы утром проснетесь, старайтесь также много употреблять белковой продукции и пейте много молока.
  4. Помимо белковой продукции пейте как можно больше воды для того, чтобы токсины быстрее вышли из вашего организма.

Как видите, за употребление алкоголя приходится платить большую цену, так что задумайтесь, о том стоит ли пить?

Стоит ли пить после тренировки?

Многие люди считают, что после трудного трудового и тренировочного дня, можно побаловать свой организм легким глотком пива или вина, в качестве заслуженного поощрения.

Если вы планируете ночью пойти на вечеринку, но перед этим хотите зайти в тренажерный зал, то вы сделайте абсолютно не логичную вещь и зря потратите своё драгоценное время.

Мышечного прогресса не будет, так как вы полностью закроете свой после тренировочный анаболизм.

Ваша тренировка будет бессмысленной, и вы зря потратите свою жизненно важную энергию.

Кстати, если вы употребите немного алкоголя после тяжелой тренировки, то есть вероятность того, что ваш истощенный организм потеряет сознание.

Подведём итог:

Спиртные напитки и бодибилдинг – плохо совместимые вещи, которые лучше не смешивать между собой.

Бодибилдинг – это очень специфический вид спорта, который требует строго придерживаться тренировочного режима.

Перед тем, как вступить на путь культуризма, нужно изначально быть готовым к различным ограничениям и главным таким ограничением должен быть почти сто процентный отказ от употребления спиртных напитков.

Внушайте себе мысль о том, что от достигнутого успеха в культуризме вы будете получать намного больше удовольствия, чем от никчёмной выпитой бутылки пива.



Важно знать родителям о здоровье:

Как лечат лошадиную стопу

Как лечат лошадиную стопу Как лечат лошадиную стопу Синдром конской стопы Одним из распространенных ортопедических заболеваний, поражающих людей любого пола и возраста, является...

02 08 2020 6:42:52

Диета при холецистите

Диета при холецистите Диета при холецистите Диета при холецистите Эффективность: лечебный эффект через 14 дней Сроки: от 3 месяцев и более Стоимость продуктов: 1200 - 1350...

01 08 2020 21:12:31

Мотилак – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Мотилак – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы Мотилак – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы Одна таблетка в оболочке содержит 10 мг домперидона и дополнительные вещества:...

31 07 2020 9:17:45

Настойки для иммунитета

Настойки для иммунитета Настойки для иммунитета 15 трав для поднятия иммунитета и защиты от инфекций Как защититься от инфекций и повысить иммунитет Природа бережно заботится о...

30 07 2020 16:42:18

Доктор Комаровский о бронхитах

Доктор Комаровский о бронхитах Доктор Комаровский о бронхитах Методика доктора Комаровского при лечении бронхита у детей Суть болезни Чтобы понять эту болезнь, необходимо заглянуть...

29 07 2020 22:44:35

Корвалол при лактации

Корвалол при лактации Корвалол при лактации Разрешен ли для мамы препарат « Корвалол» при грудном вскармливании различной формы выпуска Снижение иммунной защиты и сбой в работе...

28 07 2020 3:50:17

Беатриса: значение прекрасного имени

Беатриса: значение прекрасного имени Беатриса: значение прекрасного имени Беатриса. Значение имени Беатриса. Совместимость имени Беатриса Значение имени: В переводе с латинского языка...

27 07 2020 21:14:17

Почему возникает отравление мясом

Почему возникает отравление мясом Почему возникает отравление мясом Отравление мясом Красное мясо является кладезем белка, железа, необходимых для человека витаминов и аминокислот. Но...

26 07 2020 19:13:52

Левый бок болит при кашле

Левый бок болит при кашле Левый бок болит при кашле Почему при кашле болит левый бок? Если при кашле болит левый бок, это может указывать на различные заболевания. Конечно, только...

25 07 2020 10:39:33

Кавернозная гемангиома — это рак?

Кавернозная гемангиома — это рак? Кавернозная гемангиома — это рак? Кавернозная гемангиома Кавернозная гемангиома — с таким диагнозом, поставленным детям сразу после рождения или во время...

24 07 2020 3:17:50

Боль в паху слева при беременности

Боль в паху слева при беременности Боль в паху слева при беременности Что означает боль в паху при беременности? Женщина в период вынашивания малыша может чувствовать дискомфорт в различных...

23 07 2020 14:39:44

Симптомы и лечение гидронефротической трансформации почки

Симптомы и лечение гидронефротической трансформации почки Симптомы и лечение гидронефротической трансформации почки Гидронефроз ( Гидронефротическая трансформация почки ) Гидронефроз – это прогрессирующее...

22 07 2020 4:37:13

Мария и Маша, Марья, Марьяна, Марина, Маруся: разные имена или нет? Чем отличается имя Мария, Маша, Марья от Марьяна, Марина, Маруся? Мария или Марья: как правильно называть имя?

Мария и Маша, Марья, Марьяна, Марина, Маруся: разные имена или нет? Чем отличается имя Мария, Маша, Марья от Марьяна, Марина, Маруся? Мария или Марья: как правильно называть имя? Мария и Маша, Марья, Марьяна, Марина, Маруся: разные имена или нет? Чем отличается имя Мария, Маша, Марья от Марьяна, Марина, Маруся? Мария или Марья: как...

21 07 2020 23:40:20

Когда делают КТГ при беременности

Когда делают КТГ при беременности Когда делают К Т Г при беременности Как подготовиться к К Т Г при беременности По внешним характеристикам узнать состояние ребенка в утробе матери не...

20 07 2020 7:33:56

Как избавиться от угрей на лице

Как избавиться от угрей на лице Как избавиться от угрей на лице Как можно быстро избавиться от прыща на лице Мы все ненавидим прыщи и ненавидим удалять их. Выдавливание прыщей – не...

19 07 2020 7:48:54

Аспаркам: препарат для поддержания организма при стремительном похудении

Аспаркам: препарат для поддержания организма при стремительном похудении Аспаркам: препарат для поддержания организма при стремительном похудении Аспаркам для похудения Многие женщины в погоне за быстрой потерей веса...

18 07 2020 5:46:30

Капли в нос преображенского

Капли в нос преображенского Капли в нос преображенского Мазь Преображенского: инструкция по применению Насморк, заложенность носа, респираторные инфекции, клинические признаки...

17 07 2020 20:38:51

Бактериальный бронхит у детей и взрослых

Бактериальный бронхит у детей и взрослых Бактериальный бронхит у детей и взрослых Современные принципы лечения бактериального бронхита Бактериальным бронхитом можно называть воспалительный...

16 07 2020 12:34:15

Аллергический кашель симптомы и лечение у взрослых народные средства

Аллергический кашель симптомы и лечение у взрослых народные средства Аллергический кашель симптомы и лечение у взрослых народные средства Как следует лечить аллергический кашель? Аллергия – серьёзная проблема современности....

15 07 2020 20:29:34

Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать?

Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать? Аспирин или Аспирин Кардио? В чем отличия и как правильно принимать? Аспирин Кардио Аспирин Кардио – это препарат (таблетки), относится к категории...

14 07 2020 0:44:23

Фуросемид таблетки инструкция по применению

Фуросемид таблетки инструкция по применению Фуросемид таблетки инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Фуросемид – синтетическое диуретическое лекарственное...

13 07 2020 7:59:22

Симптомы и лечение бластоцистоза

Симптомы и лечение бластоцистоза Симптомы и лечение бластоцистоза Бластоцисты: что это, симптомы и лечение Здоровье человека напрямую зависит от состояния его желудочно-кишечного тракта....

12 07 2020 8:43:51

Мифегин

Мифегин Мифегин В составе одной двояковыпуклой таблетки Мифегина светло-желтого цвета, с нанесенным кодом 167 В содержится 20 мг. активно действующего соединения...

11 07 2020 0:56:35

Головокружение

Головокружение Головокружение 6 признаков того, что головокружение опасно для жизни Если заметите такое, бегите к врачу или вызывайте скорую. Сразу скажем: в большинстве...

10 07 2020 0:26:34

Как очистить печень оливковым маслом и лимонным соком?

Как очистить печень оливковым маслом и лимонным соком? Как очистить печень оливковым маслом и лимонным соком? Очищение печени оливковым маслом и соком лимона Печень – очистительная система организма, которая...

09 07 2020 12:57:30

Кламин — инструкция по применению и цена

Кламин — инструкция по применению и цена Кламин — инструкция по применению и цена Цены в интернет-аптеках: Кламин – дополнительный источник йода, биологически активная добавка. Форма выпуска и...

08 07 2020 5:47:18

Всё, что нужно знать о кастрации кота

Всё, что нужно знать о кастрации кота Всё, что нужно знать о кастрации кота Подготовка кота к кастрации: что нужно знать перед операцией Любая операция, да и вообще какая-либо медицинская...

07 07 2020 19:41:56

Стугерон

Стугерон Стугерон 1 таблетка включает 25 мг циннаризина. Дополнительно: 1.25 мг коллоидного кремния диоксида, 1.67 мг картофельного крахмала, 2.5 мг стеарата...

06 07 2020 22:59:52

Распространенная форма эритемы — узловатая эритема на ногах, лечение этого заболевания

Распространенная форма эритемы — узловатая эритема на ногах, лечение этого заболевания Распространенная форма эритемы — узловатая эритема на ногах, лечение этого заболевания Распространенная форма эритемы — узловатая эритема на ногах,...

05 07 2020 18:20:35

Домашний цветок замиокулькас: приметы и суеверия

Домашний цветок замиокулькас: приметы и суеверия Домашний цветок замиокулькас: приметы и суеверия Долларовое дерево дома – ядовитое растение или финансовый талисман? Замиокулькас (Zamioculcas) считается...

04 07 2020 17:27:13

Антибиотик Азитромицин при гайморите: как помогает и чем отличается от аналогов?

Антибиотик Азитромицин при гайморите: как помогает и чем отличается от аналогов? Антибиотик Азитромицин при гайморите: как помогает и чем отличается от аналогов? Азитромицин при гайморите Известно, что насморк может свидетельствовать...

03 07 2020 2:21:36

Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях

Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях? Остеохондроз грудного отдела позвоночника –...

02 07 2020 22:14:22

Закаливание малыша от рождения до года

Закаливание малыша от рождения до года Закаливание малыша от рождения до года Особенности закаливания новорожденного ребенка Закаливание новорожденных – это действенная, максимально...

01 07 2020 17:42:29

ЛФК для людей с болезнью Бехтерева

ЛФК для людей с болезнью Бехтерева Л Ф К для людей с болезнью Бехтерева Лечебная физкультура Видео-упражнения по лечебной физкультуре ( Л Ф К) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017...

30 06 2020 15:19:15

Физиотерапия: взгляд гинеколога

Физиотерапия: взгляд гинеколога Физиотерапия: взгляд гинеколога Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра Автор: Васильева А. В. ( Ф Г Б У « Н М И Ц П Н им. В. М. Бехтерева» Минздрава России,...

29 06 2020 10:49:23

Макропен при гайморите

Макропен при гайморите Макропен при гайморите Макропен при гайморите: применение и противопоказания Макропен при гайморите один из наиболее часто назначаемых антибиотиков....

28 06 2020 16:10:16

Аденома гипофиза: какой метод оперативного вмешательства оптимален

Аденома гипофиза: какой метод оперативного вмешательства оптимален Аденома гипофиза: какой метод оперативного вмешательства оптимален Аденома гипофиза: какой метод оперативного вмешательства оптимален Одной из важнейших...

27 06 2020 18:56:19

Почему мужчинам полезно есть гречку

Почему мужчинам полезно есть гречку Почему мужчинам полезно есть гречку Чем полезна гречка? Польза и вред для организма Гречневая крупа относится к группе продуктов, обычно называемых...

26 06 2020 19:34:46

Химическая диета на 4 недели

Химическая диета на 4 недели Химическая диета на 4 недели Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди»...

25 06 2020 20:38:57

Детский макияж

Детский макияж Детский макияж Макияж для девочек Макияж для женщин и подростков – вполне естественное и приемлемое явление. Это признак ухоженности, способ...

24 06 2020 8:38:47

Лечение реактивного артрита народными и аптечными средствами

Лечение реактивного артрита народными и аптечными средствами Лечение реактивного артрита народными и аптечными средствами Реактивный артрит лечение народными средствами Реактивный артрит лечение народными средствами...

23 06 2020 11:55:50

Чечевица — химический состав, пищевая ценность

Чечевица — химический состав, пищевая ценность Чечевица — химический состав, пищевая ценность Чечевица: калорийность, состав, польза и вред Энергетическая и пищевая ценность чечевицы Сухая, г/100...

22 06 2020 7:46:35

Лактацидоз — что это? Как связан лактацидоз и сахарный диабет?

Лактацидоз — что это? Как связан лактацидоз и сахарный диабет? Лактацидоз — что это? Как связан лактацидоз и сахарный диабет? Осложнение диабета — лактоацидоз, что это такое и как распознать первые признаки...

21 06 2020 2:14:51

Сентор

Сентор Сентор Содержание Фармакологические свойства препарата Сентор Лозартан является конкурентным антагонистом ангиотензина II (тип AT1). Ангиотензин II...

20 06 2020 12:48:29

3 самые эффективные диеты или как похудеть к лету

3 самые эффективные диеты или как похудеть к лету 3 самые эффективные диеты или как похудеть к лету Как похудеть к лету - самые эффективные диеты, комплексы упражнений и косметические процедуры Можно ли...

19 06 2020 7:55:37

Ожоги верхних дыхательных путей и легких: классификация, особенности и лечение

Ожоги верхних дыхательных путей и легких: классификация, особенности и лечение Ожоги верхних дыхательных путей и легких: классификация, особенности и...

18 06 2020 23:14:37

Спленэктомия (удаление селезенки): показания, операция, последствия

Спленэктомия (удаление селезенки): показания, операция, последствия Спленэктомия (удаление селезенки): показания, операция, последствия Как удаляют селезенку? Спленэктомия — хирургическая операция, позволяющая удалить...

17 06 2020 0:20:19

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов.

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов. Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов. Воспаление аденоидов у ребенка: как проявляется аденоидит и как его лечить...

16 06 2020 13:18:50

Бронхиальная астма — симптомы, признаки у взрослых, диагностика, лечение и профилактика

Бронхиальная астма — симптомы, признаки у взрослых, диагностика, лечение и профилактика Бронхиальная астма — симптомы, признаки у взрослых, диагностика, лечение и профилактика Своевременная диагностика бронхиальной астмы — гарантия быстрого и...

15 06 2020 13:22:10

Прерывание беременности без последствий или какой вид аборта самый безопасный?

Прерывание беременности без последствий или какой вид аборта самый безопасный? Прерывание беременности без последствий или какой вид аборта самый безопасный? Аборт без последствий Время чтения: мин. Если проводить аборт на довольно...

14 06 2020 2:30:34

Капуста в рационе кормящей мамы: виды, свойства, правила употребления

Капуста в рационе кормящей мамы: виды, свойства, правила употребления Капуста в рационе кормящей мамы: виды, свойства, правила употребления Можно ли есть капусту кормящей маме во время грудного вскармливания Мамочки...

13 06 2020 13:27:55

Можно ли совмещать алкоголь с фолиевой кислотой: возможные осложнения

Можно ли совмещать алкоголь с фолиевой кислотой: возможные осложнения Можно ли совмещать алкоголь с фолиевой кислотой: возможные осложнения Фолиевая кислота и алкоголь Сочетание витаминов и спиртных напитков, в частности,...

12 06 2020 9:59:47

Температура при диабете

Температура при диабете Температура при диабете Причины колебания температуры при сахарном диабете и что с этим делать Высокая глюкоза в крови подготавливает идеальную среду для...

11 06 2020 22:22:56

Лечение народными средствами межпозвоночной грыжи

Лечение народными средствами межпозвоночной грыжи Лечение народными средствами межпозвоночной грыжи Народные средства от грыжи позвоночника Традиционная терапия грыжи позвоночника включает в себя прием...

10 06 2020 8:16:22

Частое чихание — все возможные причины

Частое чихание — все возможные причины Частое чихание — все возможные причины Причины частого чихания Чихание – это рефлекторная реакция организма, направленная на очищение дыхательных путей....

09 06 2020 18:14:17

Почему мы должны отказываться от пластика?

Почему мы должны отказываться от пластика? Почему мы должны отказываться от пластика? 14 способов как сократить пластиковые отходы Одноразовые пакеты, стаканчики, бутылки, трубочки и многие другие...

08 06 2020 11:59:45

Давление и зеленый чай польза и вред

Давление и зеленый чай польза и вред Давление и зеленый чай польза и вред Как зелёный чай влияет на артериальное давление, а так же свойства и как действует горячий и холодный на давление?...

07 06 2020 15:53:47

Тенлиза

Тенлиза Тенлиза Действующее вещество: Фармакологические группы 3D-изображения Оставьте свой комментарий Текущий индекс информационного спроса, ‰ Регистрационные...

06 06 2020 20:14:36

Норовирус: характеристика, заражение, признаки, лечение

Норовирус: характеристика, заражение, признаки, лечение Норовирус: характеристика, заражение, признаки, лечение Норовирус: характеристика, заражение, признаки, лечение Содержание: Эпидемиология Симптоматика...

05 06 2020 15:29:44

Способы остановки крови в домашних условиях при геморрое

Способы остановки крови в домашних условиях при геморрое Способы остановки крови в домашних условиях при геморрое Как остановить кровотечение при геморрое - схема эффективного лечения кровоостанавливающими...

04 06 2020 1:10:11

Страшна ли операция на ухе при отите?

Страшна ли операция на ухе при отите? Страшна ли операция на ухе при отите? Страшна ли операция на ухо при отите? Подробно, о подготовке к операции при отите, самой операции и результатах...

03 06 2020 19:22:12

Артериальная гипертензия — что это такое, причины, виды, симптомы, лечение 1, 2, 3 степени

Артериальная гипертензия — что это такое, причины, виды, симптомы, лечение 1, 2, 3 степени Артериальная гипертензия — что это такое, причины, виды, симптомы, лечение 1, 2, 3 степени Артериальная гипертензия различных степеней - симптомы и...

02 06 2020 17:45:39

Анализ крови на раковые клетки как называется

Анализ крови на раковые клетки как называется Анализ крови на раковые клетки как называется Какие анализы сдают «на рак»: лабораторная диагностика онкологических заболеваний Рак — это заболевание,...

01 06 2020 12:40:19

Как лечить рефлюкс эзофагит, чтобы избавиться от него навсегда: советы врача

Как лечить рефлюкс эзофагит, чтобы избавиться от него навсегда: советы врача Как лечить рефлюкс эзофагит, чтобы избавиться от него навсегда: советы врача Как вылечить рефлюкс эзофагит Рефлюкс эзофагит ( Г Э Р Б) является заболеванием,...

31 05 2020 4:55:55

Что предпринять при первых признаках гайморита

Что предпринять при первых признаках гайморита Что предпринять при первых признаках гайморита Как понять, что начинается гайморит Гайморит – это одно из распространенных заболеваний, сопряженное с...

30 05 2020 5:56:17

Безопасен ли уксус для беременных и как его правильно применять?

Безопасен ли уксус для беременных и как его правильно применять? Безопасен ли уксус для беременных и как его правильно применять? Безопасен ли уксус для беременных и как его правильно применять? Уксус – жидкость,...

29 05 2020 10:29:25

Аброл: описание и инструкция по применению для детей

Аброл: описание и инструкция по применению для детей Аброл: описание и инструкция по применению для детей А Б Р О Л С И Р О П Фармакокинетика Объем распределения при пероральном приеме составляет примерно 552 л. В...

28 05 2020 10:31:51

Мигрень

Мигрень Мигрень Общие сведения Мигрень – это недуг, при котором человек страдает от очень сильных приступов головной боли. Течение мигрени, как правило, очень...

27 05 2020 12:59:50

Сколько дней длится больничный при гайморите

Сколько дней длится больничный при гайморите Сколько дней длится больничный при гайморите Временная нетрудоспособность при гайморите: дают ли больничный и на сколько дней? Под гайморитом понимают...

26 05 2020 3:45:12

Что делать родителям, если ребенка избивают в школе?

Что делать родителям, если ребенка избивают в школе? Что делать родителям, если ребенка избивают в школе? Ребенка избивают в школе, куда обращаться? Содержание статьи Защитить ребенка от побоев в школе...

25 05 2020 9:47:33

В анализах обнаружен Ureaplasma Parvum — что это значит и насколько опасно?

В анализах обнаружен Ureaplasma Parvum — что это значит и насколько опасно? В анализах обнаружен Ureaplasma Parvum — что это значит и насколько опасно? Запись в анализе «ureaplasma parvum обнаружено»: что это значит? «Ureaplasma...

24 05 2020 11:55:46

Саркома Капоши

Саркома Капоши Саркома Капоши Саркома Капоши - причины, симптомы, диагностика, лечение Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления....

23 05 2020 13:19:32

Амбробене раствор для ингаляций и приема внутрь: инструкция по применению

Амбробене раствор для ингаляций и приема внутрь: инструкция по применению Амбробене раствор для ингаляций и приема внутрь: инструкция по применению Амбробене раствор - официальная* инструкция по применению Регистрационный номер:...

22 05 2020 6:34:38

Правила применения ромашкового чая при диарее: рецепт, дозировка, противопоказания

Правила применения ромашкового чая при диарее: рецепт, дозировка, противопоказания Правила применения ромашкового чая при диарее: рецепт, дозировка, противопоказания Как правильно принимать ромашку от поноса и когда это противопоказано?...

21 05 2020 5:36:43

Что делать: сильно кружится голова после запоя и с похмелья

Что делать: сильно кружится голова после запоя и с похмелья Что делать: сильно кружится голова после запоя и с похмелья Причины и лечение головокружения после алкоголя После приема алкоголя в больших количествах,...

20 05 2020 6:15:57

Можно ли сидеть на мягком при воспалении геморроя, и почему твердый стул полезнее?

Можно ли сидеть на мягком при воспалении геморроя, и почему твердый стул полезнее? Можно ли сидеть на мягком при воспалении геморроя, и почему твердый стул полезнее? При геморрое сидеть на мягком или твердом Малоактивный образ жизни и...

19 05 2020 12:23:39

ОРЗ и ОРВИ: что за болезни скрываются за схожими названиями

ОРЗ и ОРВИ: что за болезни скрываются за схожими названиями О Р З и О Р В И: что за болезни скрываются за схожими названиями Острые респираторные заболевания ( О Р З) - симптомы и лечение Что такое острые респираторные...

18 05 2020 18:46:47

Глидиаб — инструкция, чем можно заменить и сколько стоит

Глидиаб — инструкция, чем можно заменить и сколько стоит Глидиаб — инструкция, чем можно заменить и сколько стоит Аналог таблеток Глидиаб Глидиаб (таблетки) Рейтинг: 58 Глидиаб - один из самых выгодных...

17 05 2020 16:59:24

Беременность и вегетарианство: главное, не навредить!

Беременность и вегетарианство: главное, не навредить! Беременность и вегетарианство: главное, не навредить! Вегетарианство и беременность Вегетарианство приветствуется современным обществом. Кто-то отдает ему...

16 05 2020 15:33:58

Как замедлить метаболизм и набрать вес, продукты замедляющие обмен веществ

Как замедлить метаболизм и набрать вес, продукты замедляющие обмен веществ Как замедлить метаболизм и набрать вес, продукты замедляющие обмен веществ Как замедлить обмен веществ: пошаговое руководство к действию Обычно все...

15 05 2020 14:26:16

Лайм: польза и вред для здоровья

Лайм: польза и вред для здоровья Лайм: польза и вред для здоровья Полезные свойства и вред лайма для здоровья Лайм – удивительный представитель семейства цитрусовых. Зеленый круглый плод...

14 05 2020 5:33:33

Серозный отит: описание, симптомы и методы лечения

Серозный отит: описание, симптомы и методы лечения Серозный отит: описание, симптомы и методы лечения Что нужно знать о серозном отите Серозный отит – это вялотекущее воспаление среднего уха, вызванное...

13 05 2020 23:13:18

Передозировка нурофеном: последствия, симптомы

Передозировка нурофеном: последствия, симптомы Передозировка нурофеном: последствия, симптомы Передозировка Нурофеном Нурофен – лекарственный препарат, обладающий выраженным противовоспалительным,...

12 05 2020 8:28:23

Можно ли пить кисель при панкреатите?

Можно ли пить кисель при панкреатите? Можно ли пить кисель при панкреатите? Можно ли пить кисель при панкреатите Традиционный русский напиток кисель при панкреатите может стать отличным...

11 05 2020 20:21:26

Что делать, если у ребёнка болит живот: руководство к действию для родителей

Что делать, если у ребёнка болит живот: руководство к действию для родителей Что делать, если у ребёнка болит живот: руководство к действию для родителей Что делать, если ребенок симулирует? Все дети периодически жалуются на плохое...

10 05 2020 21:40:37

Кальцемин® (Calcemin)

Кальцемин® (Calcemin) Кальцемин® (Calcemin) Кальцемин ® (Calcemin ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-10) 3D-изображения Описание...

09 05 2020 18:49:30

18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке

18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке 18 эффективных средств от бородавок и папиллом, которые можно купить в аптеке Эффективные средства от папиллом и бородавок в аптеке. Цены, отзывы...

08 05 2020 17:14:53

Когда выдают обменную карту беременной на руки

Когда выдают обменную карту беременной на руки Когда выдают обменную карту беременной на руки Всё про обменную карту беременной — для чего используется Ожидание малыша — это не только физическое и...

07 05 2020 17:59:59

Как правильно выбрать детскую коляску для новорожденного ребенка: какие виды и модели лучше?

Как правильно выбрать детскую коляску для новорожденного ребенка: какие виды и модели лучше? Как правильно выбрать детскую коляску для новорожденного ребенка: какие виды и модели лучше? Как правильно выбрать детскую коляску для новорожденного...

06 05 2020 6:44:19

Повышенная глюкоза в крови: что это значит, а также каковы нормы данного показателя и возможные отклонения

Повышенная глюкоза в крови: что это значит, а также каковы нормы данного показателя и возможные отклонения Повышенная глюкоза в крови: что это значит, а также каковы нормы данного показателя и возможные отклонения Повышенная глюкоза в крови: что это значит, а...

05 05 2020 7:29:20

Можно ли принимать Тенотен с алкоголем

Можно ли принимать Тенотен с алкоголем Можно ли принимать Тенотен с алкоголем Можно ли принимать Тенотен с алкоголем К сожалению, наш современный мир буквально напитан стрессами, хронической...

04 05 2020 14:32:14

Почему возникает абсцесс головного мозга

Почему возникает абсцесс головного мозга Почему возникает абсцесс головного мозга Абсцесс головного мозга Абсцесс головного мозга – это локальное образование инфекционной природы, представляющее...

03 05 2020 7:35:46

Сколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть

Сколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть Сколько углеводов нужно есть, чтобы похудеть Сколько углеводов нужно организму? В популярной диетологии к углеводам сложилось неоднозначное отношение....

02 05 2020 14:59:26

Ректороманоскопия

Ректороманоскопия Ректороманоскопия Что такое ректороманоскопия кишечника При заболеваниях кишечника точный диагноз без эндоскопических и инструментальных методов...

01 05 2020 23:47:27

Что означают трещины на языке и как их лечить?

Что означают трещины на языке и как их лечить? Что означают трещины на языке и как их лечить? Трещины на языке Каждый хоть раз сталкивался с таким неприятным явлением, как образование трещины на языке....

30 04 2020 3:45:22

Настой овса: польза, способ приготовления, отзыв

Настой овса: польза, способ приготовления, отзыв Настой овса: польза, способ приготовления, отзыв Настой овса: польза, способ приготовления, отзыв Думаю, про настой или отвар овса (и их полезные...

29 04 2020 1:52:10

7 лучших витаминов для беременных

7 лучших витаминов для беременных 7 лучших витаминов для беременных Рейтинг Т О П 7 лучших витаминов для беременных: какие выбрать, плюсы и минусы, отзывы Обеспечить здоровое развитие...

28 04 2020 16:39:51

Как приготовить чайный гриб?

Как приготовить чайный гриб? Как приготовить чайный гриб? Все о кулинарном искусстве… Как вырастить чайный гриб с нуля: секреты приготовления комбучи Во все времена чайный гриб...

27 04 2020 8:39:49

Лечебно-гигиеническое средство «Малавит»

Лечебно-гигиеническое средство «Малавит» Лечебно-гигиеническое средство « Малавит» Гигиеническое средство Малавит (раствор) Высокоэффективное гигиеническое и косметическое средство с...

26 04 2020 3:21:34

Симптомы отравления свинушками, методы диагностики, терапии и профилактики

Симптомы отравления свинушками, методы диагностики, терапии и профилактики Симптомы отравления свинушками, методы диагностики, терапии и профилактики Лекция № 3. Общая токсикология. План. 1. Общие принципы диагностики отравлений....

25 04 2020 9:36:12

Насколько эффективен компресс после уколов из магнезии

Насколько эффективен компресс после уколов из магнезии Насколько эффективен компресс после уколов из магнезии Как правильно делать компресс из Магнезии (магния сульфат) от шишек после уколов Магнезия от шишек...

24 04 2020 15:58:43

Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов

Общий анализ крови (ОАК): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов Общий анализ крови ( О А К): что показывает, норма и отклонения, таблицы результатов Общий анализ крови ( О А К): что показывает, норма и отклонения, таблицы...

23 04 2020 2:10:25

Каланхоэ — домашняя аптечка для детей

Каланхоэ — домашняя аптечка для детей Каланхоэ — домашняя аптечка для детей Как капать сок каланхоэ ребенку при насморке, с какого возраста можно использовать это средство? В осенне-зимний...

22 04 2020 20:12:31

Не все каши одинаково полезны, или какие крупы можно есть при сахарном диабете

Не все каши одинаково полезны, или какие крупы можно есть при сахарном диабете Не все каши одинаково полезны, или какие крупы можно есть при сахарном диабете Какие крупы можно кушать диабетикам: таблица с полезными кашами Важно...

21 04 2020 5:35:12

Бросил курить - начались запоры

Бросил курить - начались запоры Бросил курить - начались запоры Почему, когда бросаешь курить, появляется запор, и как с этим бороться бывшему курильщику? Как могут быть связаны между...

20 04 2020 3:24:50

О чем говорят тянущие боли внизу живота после овуляции

О чем говорят тянущие боли внизу живота после овуляции О чем говорят тянущие боли внизу живота после овуляции Почему тянет низ живота после овуляции Овуляция редко сопровождается явными признаками, в чем и...

19 04 2020 3:57:28

Лечение гипергидроза ног лекарственными и народными средствами

Лечение гипергидроза ног лекарственными и народными средствами Лечение гипергидроза ног лекарственными и народными средствами Народные средства от потливости ног Повышенная потливость ног у мужчин — проблема,...

18 04 2020 6:26:39

Чистка печени при удаленном желчном пузыре в домашних условиях

Чистка печени при удаленном желчном пузыре в домашних условиях Чистка печени при удаленном желчном пузыре в домашних условиях Чистка печени при отсутствии желчного пузыря Чистка печени при отсутствии желчного пузыря в...

17 04 2020 11:32:40

Что нельзя есть при миоме матки

Что нельзя есть при миоме матки Что нельзя есть при миоме матки Диета при миоме матки и какие продукты следует исключить из рациона Миомой матки называют доброкачественную опухоль,...

16 04 2020 10:21:47

Амитриптилин при депрессии: отзывы о препарате

Амитриптилин при депрессии: отзывы о препарате Амитриптилин при депрессии: отзывы о препарате Антидепрессант Такеда Фарма А/ С Амитриптилин Никомед - отзыв Амитриптилин от депрессии. Убрал симптомы...

15 04 2020 3:23:42

Какие каши помогают от запоров

Какие каши помогают от запоров Какие каши полезны при запорах: овсяная, пшенная, перловая, кукурузная Каши при запорах – это оптимальное решение проблемы...

14 04 2020 20:15:11

Отзывы о "Medel"

Отзывы о "Medel" Medel, многопрофильная клиника отзывы Ваши отзывы не останутся незамеченными! Официальный представитель этой организации отвечает на...

13 04 2020 9:21:24

Инструкция по применению пирантела

Инструкция по применению пирантела Инструкция по применению пирантела Пирантел - противоглистный препарат, вызывает нейромышечную блокаду чувствительных к нему гельминтов. Эффективен при...

12 04 2020 9:18:47

Как снять боль при панкреатите?

Как снять боль при панкреатите? Как снять боль при панкреатите? Лечение приступов панкреатита в домашних условиях Панкреатит – это тяжелое воспалительное заболевание поджелудочной...

11 04 2020 8:46:25

Диета при дерматите

Диета при дерматите Диета при дерматите Диета при дерматите у взрослых и детей Содержание: Дерматит – воспалительный процесс в кожных тканях, развивающийся как реакция...

10 04 2020 16:54:27

Апелляционное постановление № 22-808/2016 от 16 августа 2016 г. по делу № 22-808/2016

Апелляционное постановление № 22-808/2016 от 16 августа 2016 г. по делу № 22-808/2016 Апелляционное постановление № 22-808/2016 от 16 августа 2016 г. по делу № 22-808/2016 Апелляционное постановление Оренбургского областного суда от 03...

09 04 2020 2:48:36

Как правильно делать упражнение «Лодочка» (Супермен) для спины, польза и 4 разновидности

Как правильно делать упражнение «Лодочка» (Супермен) для спины, польза и 4 разновидности Как правильно делать упражнение « Лодочка» ( Супермен) для спины, польза и 4 разновидности Как правильно делать упражнение « Лодочка» ( Супермен) для спины,...

08 04 2020 11:38:12

Можно ли забеременеть в воде

Можно ли забеременеть в воде Можно ли забеременеть в воде Можно ли забеременеть в воде Многих женщин беспокоит вопрос, можно ли забеременеть, занимаясь сексом в воде. Давайте вспомним...

07 04 2020 22:27:44

Головная боль из-за смены погоды

Головная боль из-за смены погоды Головная боль из-за смены погоды Головная боль при смене погодных условий Мигренозные приступы приносят заметный дискомфорт в жизнь больного человека. Они...

06 04 2020 7:54:39

Бетак , ТАБЛЕТКИ ПОКРЫТЫЕ ОБОЛОЧКОЙ

Бетак , ТАБЛЕТКИ ПОКРЫТЫЕ ОБОЛОЧКОЙ Бетак , Т А Б Л Е Т К И П О К Р Ы Т Ы Е О Б О Л О Ч К О Й Бетак (Betac) Действующее вещество: Фармакологическая группа Инструкция по медицинскому применению Оставьте свой...

05 04 2020 22:32:36

Что такое протозойные инфекции?

Что такое протозойные инфекции? Что такое протозойные инфекции? Протозойные инфекции, вызываемые паразитами, относящимися к типу одноклеточных простейших, поражают различные органы и...

04 04 2020 20:52:27

16 неделя беременности

16 неделя беременности 16 неделя беременности 16 неделя беременности: все, что нужно знать будущей мамочке на этом сроке 16-я акушерская неделя беременности хороша тем, что на...

03 04 2020 16:21:13

Как правильно вести себя после переноса эмбрионов при ЭКО

Как правильно вести себя после переноса эмбрионов при ЭКО Как правильно вести себя после переноса эмбрионов при Э К О Как вести себя после переноса эмбрионов при Э К О Семье приходится долго, целенаправленно...

02 04 2020 10:25:16

Азинокс для человека от глистов, инструкция по применению, отзывы

Азинокс для человека от глистов, инструкция по применению, отзывы Азинокс для человека от глистов, инструкция по применению, отзывы Азинокс для людей Противогельминтные препараты для животных содержат те же активные...

01 04 2020 16:22:14

Прогестерон в таблетках: анализируем препараты, их показания и побочные действия

Прогестерон в таблетках: анализируем препараты, их показания и побочные действия Прогестерон в таблетках: анализируем препараты, их показания и побочные действия Препараты содержащие прогестерон, для чего назначают? Прогестерон – это...

31 03 2020 17:24:35

Клиника IMMA на Юго-западной

Клиника IMMA на Юго-западной Имма отзывы Ваши отзывы не останутся незамеченными! Официальный представитель этой организации отвечает на отзывы на этом...

30 03 2020 1:29:37

Лечим люмбаго быстро и просто в домашних условиях

Лечим люмбаго быстро и просто в домашних условиях Лечим люмбаго быстро и просто в домашних условиях Как лечить люмбаго в домашних условиях Перед тем как лечить люмбаго, стоит понять, что это не болезнь,...

29 03 2020 2:47:46

Трахеит аллергический

Трахеит аллергический Трахеит аллергический Все об аллергическом трахеите Аллергический трахеит — заболевание, в основе которого лежит воспаление слизистой оболочки трахеи,...

28 03 2020 22:57:54

Нефро Диал

Нефро Диал Нефро Диал Нефродиал - инструкция по применению, цены, отзывы На странице приведена информация о лекарственном препарате Нефродиал - инструкция...

27 03 2020 10:45:37

Какие лучше выбрать витамины для подростков: список хороших поливитаминных комплексов + фото

Какие лучше выбрать витамины для подростков: список хороших поливитаминных комплексов + фото Какие лучше выбрать витамины для подростков: список хороших поливитаминных комплексов + фото Лучшие витамины для подростков Нехватка полезных веществ...

26 03 2020 16:48:43

Гимнастика Татьяны Чекаловой «Фейскультура»

Гимнастика Татьяны Чекаловой «Фейскультура» Гимнастика Татьяны Чекаловой « Фейскультура» Гимнастика Татьяны Чекаловой “ Фейскультура” Мы много писали о фейсбилдинге и гуру этого направления – Кэрол...

25 03 2020 11:15:25

Как промыть нос грудничку: пошаговое руководство, методы, препараты и отзывы

Как промыть нос грудничку: пошаговое руководство, методы, препараты и отзывы Как промыть нос грудничку: пошаговое руководство, методы, препараты и отзывы Как и чем промывать нос новорождённым и грудничкам В первый год жизни малыша...

24 03 2020 22:23:31

Ожог слизистой глаза: какие капли выбрать?

Ожог слизистой глаза: какие капли выбрать? Ожог слизистой глаза: какие капли выбрать? Как использовать капли при ожоге глаз Ожог глаз может возникнуть в разных ситуациях, например, при несоблюдении...

23 03 2020 7:16:31

О каких признаках аскаридоза у детей необходимо знать родителям

О каких признаках аскаридоза у детей необходимо знать родителям Причины возникновения аскарид у грудничка и методы их лечения Аскаридоз является довольно...

22 03 2020 1:16:14

Абрикосы при диабете

Абрикосы при диабете Абрикосы при диабете Интересные свойства абрикосы при диабете Абрикосы и персики богаты витаминами, микроэлементами, обладают полезными при диабете...

21 03 2020 14:21:51

Что делать если беременную укусил клещ

Что делать если беременную укусил клещ Что делать если беременную укусил клещ Что делать, если беременную укусил клещ Поздняя весна и теплое начало лета – прекрасное время для задумчивых...

20 03 2020 3:13:40

Плоскоклеточный рак гортани: характеристика и разновидности

Плоскоклеточный рак гортани: характеристика и разновидности Плоскоклеточный рак гортани: характеристика и разновидности Плоскоклеточный рак горла Одним из наиболее агрессивных видов онкологии считается...

19 03 2020 12:53:28

Какими таблетками лечить панкреатит?

Какими таблетками лечить панкреатит? Какими таблетками лечить панкреатит? Лекарства для лечения поджелудочной железы при хроническом панкреатите Панкреатит – это воспаление поджелудочной...

18 03 2020 22:46:10

Диагностика рака желудка

Диагностика рака желудка Диагностика рака желудка Как диагностировать рак желудка Современная медицина точно знает, как определить рак желудка, поскольку у нее много методов...

17 03 2020 13:55:48

Как выявить и вылечить вывих большого пальца руки

Как выявить и вылечить вывих большого пальца руки Как выявить и вылечить вывих большого пальца руки Описание процесса лечения вывиха большого пальца на руке Руки для человека – это та часть тела, обойтись...

16 03 2020 12:34:25

Чем почистить печень – недорогие и эффективные препараты для очищения

Чем почистить печень – недорогие и эффективные препараты для очищения Чем почистить печень – недорогие и эффективные препараты для очищения Препараты для очистки печени Печень – наиболее важная и большая в человеческом...

15 03 2020 23:12:25

Как проводится МРТ головного мозга?

Как проводится МРТ головного мозга? Как проводится М Р Т головного мозга? Что лучше К Т или М Р Т С врачом-рентгенологом Терещенковой Ольгой мы поговорим о разнице между К Т и М Р Т. Что важно знать...

14 03 2020 14:20:48

Диагностика и лечение инфекции стафилококка у ребенка

Диагностика и лечение инфекции стафилококка у ребенка Диагностика и лечение инфекции стафилококка у ребенка Симптомы золотистого стафилококка у детей, способы передачи и лечение инфекции Малыш, появляясь на...

13 03 2020 5:50:10

Причины высокого пульса и что делать, чтобы снизить его при нормальном давлении

Причины высокого пульса и что делать, чтобы снизить его при нормальном давлении Причины высокого пульса и что делать, чтобы снизить его при нормальном давлении Как снизить пульс при нормальном давлении в домашних условиях Снизить...

12 03 2020 2:28:45

Сколько употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Как считать калории, чтобы похудеть

Сколько употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Как считать калории, чтобы похудеть Сколько употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Как считать калории, чтобы похудеть Расчет суточной нормы калорий и Б Ж У Белки, жиры, углеводы –...

11 03 2020 15:49:43

Как применять Форозу от остеопороза

Как применять Форозу от остеопороза Как применять Форозу от остеопороза Как применять Форозу от остеопороза Здесь вы узнаете: Остеопороз – это распространенное заболевание, которое в...

10 03 2020 0:33:17

Как перестать есть много

Как перестать есть много Как перестать есть много Как перестать есть много 9 способов уменьшить количество потребляемой еды « Как заставить себя перестать много есть?» — этот...

09 03 2020 23:15:59

Бутадион — мазь против приступов боли и ожогов

Бутадион — мазь против приступов боли и ожогов Бутадион — мазь против приступов боли и ожогов Мазь " Бутадион": инструкция по применению, состав и отзывы 20 Ноября, 2018 Прочие препараты Черная Наталья...

08 03 2020 18:18:54

Киста яичника при беременности: чем опасна патология?

Киста яичника при беременности: чем опасна патология? Киста яичника при беременности: чем опасна патология? Китста яичника и беременность одновременно — есть ли угроза для плода? Беременную женщину наличие...

07 03 2020 7:19:20

Условия сдачи крови на донорство

Условия сдачи крови на донорство Условия сдачи крови на донорство Донор крови. Требования для сдачи, сколько платят, льготы, база доноров, противопоказания Добровольная и осознанная сдача...

06 03 2020 10:41:38

Еще:
Родителям -1 :: Родителям -2 :: Родителям -3 :: Родителям -4 :: Родителям -5 :: Родителям -6 :: Родителям -7 :: Родителям -8 :: Родителям -9 :: Родителям -10 :: Родителям -11 :: Родителям -12 :: Родителям -13 :: Родителям -14 :: Родителям -15 :: Родителям -16 :: Родителям -17 :: Родителям -18 :: Родителям -19 :: Родителям -20 :: Родителям -21 :: Родителям -22 :: Родителям -23 :: Родителям -24 :: Родителям -25 :: Родителям -26 :: Родителям -27 :: Родителям -28 :: Родителям -29 :: Родителям -30 :: Родителям -31 :: Родителям -32 :: Родителям -33 :: Родителям -34 :: Родителям -35 :: Родителям -36 :: Родителям -37 :: Родителям -38 :: Родителям -39 :: Родителям -40 :: Родителям -41 :: Родителям -42 :: Родителям -43 :: Родителям -44 :: Родителям -45 :: Родителям -46 :: Родителям -47 :: Родителям -48 :: Родителям -49 :: Родителям -50 :: Родителям -51 :: Родителям -52 :: Родителям -53 :: Родителям -54 :: Родителям -55 :: Родителям -56 :: Родителям -57 :: Родителям -58 :: Родителям -59 :: Родителям -60 :: Родителям -61 :: Родителям -62 :: Родителям -63 :: Родителям -64 :: Родителям -65 :: Родителям -66 :: Родителям -67 :: Родителям -68 :: Родителям -69 :: Родителям -70 :: Родителям -71 :: Родителям -72 :: Родителям -73 :: Родителям -74 :: Родителям -75 :: Родителям -76 :: Родителям -77 :: Родителям -78 :: Родителям -79 :: Родителям -80 :: Родителям -81 :: Родителям -82 :: Родителям -83 :: Родителям -84 :: Родителям -85 :: Родителям -86 :: Родителям -87 :: Родителям -88 :: Родителям -89 :: Родителям -90 :: Родителям -91 :: Родителям -92 :: Родителям -93 :: Родителям -94 :: Родителям -95 :: Родителям -96 :: Родителям -97 :: Родителям -98 :: Родителям -99 :: Родителям -100 :: Родителям -101 :: Родителям -102 :: Родителям -103 :: Родителям -104 :: Родителям -105 :: Родителям -106 :: Родителям -107 :: Родителям -108 :: Родителям -109 :: Родителям -110 :: Родителям -111 :: Родителям -112 :: Родителям -113 :: Родителям -114 :: Родителям -115 :: Родителям -116 :: Родителям -117 :: Родителям -118 :: Родителям -119 :: Родителям -120 ::

Оставить комментарий (facebook):
Комментировать через ВКонтакте: