Как кальций может повлиять на рост волос и их выпадение?

Как кальций может повлиять на рост волос и их выпадение?

Встречают, как известно, по внешнему виду, и только потом начинают узнавать другие качества человека. Если внешний вид не очень здоровый, то и первое впечатление будет соответствующее. На что же обращают внимание окружающие люди: на состояние волос, внешний вид и ухоженность ногтей. Чтобы эти главные критерии всегда находились в норме, необходимо не только элементарно мыть волосы и вовремя делать маникюр. Нужно поддерживать здоровье волос и ногтей изнутри. Их внешний вид и внутреннее состояние зависит от наличия кальция в организме. При недостатке этого элемента возможно начало выпадения волос, их истончение, ногти могут стать ломкими, начать слоиться, возможно появление пятен на ногтевых пластинах и потеря их гладкости.

Восполнение потребности с пищей

Основной путь поступления кальция в организм – это достаточное его содержание в пище. Богаты этим элементом следующие продукты:

• Молочные продукты (твердые и плавленые сыры, молоко, сметана, кефир, творог, сливки).
• Бобовые растительные продукты (горох, бобы, фасоль).
• Морская рыба (лосось, семга).
• Крупы (овсяная, гречневая, ячневая).
• Зелень (шпинат, лук-порей).
• Яйца.
• Белокочанная капуста и другие продукты.

Для лучшей усвояемости элемента необходимо поступление витамина Д3, который синтезируется в организме под действием солнечного света.

Если принимать с пищей около 1000-1500 мг кальция, то этого будет достаточно для нормального роста волос и профилактики их выпадения. Благоприятно скажется такое количество элемента на здоровье ногтей, зубов и костей.

Восполнение потребности с медицинскими препаратами

Недостаток поступления элемента с пищей можно компенсировать приемом его в форме таблеток. Существуют мультивитаминные комплексы, содержащие Ca, а также специальные медицинские кальцийсодержащие препараты. Основными средствами последней группы являются БАД Кальций Д3 Никомед и Глюконат Са.

Кальций Д3 Никомед в одной таблетке содержит 500 мг Са и 200 МЕ витамина Д3. Глюконат Са содержит столько же основного элемента и не содержит витамин Д3, поэтому его доступность зависит от синтеза этого витамина. Для большей усвояемости глюконат рекомендуется принимать совместно с названным витамином.

Для нормализации выпадения волос и восстановления здоровья ногтей не имеет значения, в какой форме поступит элемент (Кальций Д3 Никомед, глюконат или это будет поступление с пищей). Главное, чтобы он постоянно присутствовал в организме.

Способ применения

Глюконат кальция. Перед применением рекомендуется измельчить таблетку, прием проводить между приемами пищи, запивать нужно небольшим количеством молока. Доза для взрослых составляет 2-6 таблеток дважды или трижды в сутки; детям тоже рекомендуется применять дважды или трижды в день в зависимости от возраста от 2 до 6 таблеток, точную дозу необходимо уточнить у лечащего врача.

Кальций Д3 Никомед. Принимается с пищей, разжевывается или рассасывается. Взрослым рекомендованная доза в день составляет 1 таблетка двукратно в течение дня, детям после 12 лет двукратно по 1 таблетке, детям 5-12 лет двукратно по 1-1,5 таблетки, детям 3-5 лет в соответствии с назначением врача.

В 22 появилась проблема выпадения волос, кроме этого наблюдалась ломкость ногтей и их расслаивание. После визита к трихологу сдала анализы и результаты установили, что у меня дефицит кальция (оно и не удивительно, у меня аллергия на молочку). С помощью оптимизации питания уровень этого элемента поднять не удалось, врач назначил лекарственные препараты. Купила Кальций Д3 Никомед (Глюконат не подошел, потому как запивать его надо молоком). После 2 месяцев приема заметила уменьшение выпадения волос, спустя еще месяц регулярно применения заметили начало роста новых волос (по отросшим неокрашенным корням). Сейчас периодически провожу повторные курсы приема препарата Кальций Д3 Никомед 1 раз в 3 месяца. Прическа моя существенно попышнела за время лечения. Ногти стали крепкими, утолщенными и гладкими. Спасибо врачу за своевременное назначение этого препарата.

После наступления климакса ухудшилось состояние кожи, ногти стали расслаиваться, пострадала и прическа. Волосы стали выпадать просто с ужасной скоростью, хотя в молодости никогда не страдала от их выпадения. Через 4 года от моей некогда шикарной прически не осталось и следа. Когда мне стало стыдно выходить на улицу без головного убора, я решила заняться этим вопросом. Почитала информацию в интернете (хорошо, что я продвинутая «старушка»). Отзывы о препарате Глюконат кальция были такими впечатляющими при проблеме, подобной моей, что я незамедлительно решила попробовать. Сначала невнимательно прочитала инструкцию и принимала глюконат вне зависимости от приема пищи, запивала водой. Спустя 1 месяц такого употребления существенных результатов не достигла, хотя выпадение волос немного уменьшилось и на поверхности ногтей пропали белесые пятна. Решила поговорить с одной своей подругой-медиком о своей проблеме. Она подсказала, как нужно принимать препарат (между приемами пищи и запивать молоком), еще сказала, что не нужно читать отзывы в интернете и с такой проблемой необходимо сходить к врачу и сдать анализы. Активация роста волос произошла еще после месяца применения. Результат меня удовлетворил и теперь я внимательно слежу за уровнем кальция в крови.

Принимала Кальций Д3 Никомед в профилактических целях по совету врача. Отметила для себя такие положительные явления, как усиление роста волос, уменьшение их выпадения, уменьшение чувствительности зубов и укрепление ногтей. У препарата есть 2 вкуса: мята и апельсин, это оказалось приятной неожиданностью (редко такое встретишь среди лекарств, за исключением разве что детских сиропов). Сейчас периодически повторяю четырехнедельный курс приема препарата Кальций Д3 Никомед раз в полгода. Положительным фактором является наличие в лекарственном средстве витамина Д3, что облегчает усвояемость элемента.

Кальций для волос: признаки недостатка кальция и маски от выпадения волос

Крепкие красивые волосы на голове являются признаком хорошего здоровья. За ними не требуется особого ухода, если они не ослаблены. Но иногда волосяной покров может доставлять много хлопот, например, волосы могут выпадать. Это служит сигналом об имеющихся нарушениях внутри организма.

У выпадения волос может быть несколько причин:

• изменение гормонального баланса в период ожидания ребенка, грудного вскармливания, при климаксе;
• инфекционные поражения кожного покрова на голове;
• недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, например, кальция, витамина В;
• проблемы с эндокринной системой — патология щитовидной железы, нарушение баланса некоторых гормонов;
• плохое снабжение кожи головы кровью и кислородом из-за спазма сосудов.

Истинную причину может установить врач. Такими проблемами занимается трихолог. Самостоятельно проанализировав свой рацион, можно понять, возможен ли недостаток кальция в организме.

Этот химический элемент нужен и полезен. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует поток крови. Кальций для волос несет кислород через кровь, локоны становятся более гладкими. Он стимулирует обменные процессы, что позволяет волосяному покрову лучше расти, меньше выпадать. Кожа головы увлажняется, клетки быстрее восстанавливаются, не теряют волосяные луковицы.

Кальций для волос необходим постоянно. Он должен поступать с пищей, но часть его уходит для поддержания здоровья костей, зубов, ногтей. При недостаточном употреблении с продуктами можно пить лекарственные препараты с этим элементом для поддержания хорошего самочувствия. Так как дефицит кальция будет отрицательно сказываться на здоровье, потом придется лечить негативные последствия.

Нехватка кальция в организме

По состоянию волос можно понять достаточно ли кальция употребляет человек. Основные признаки дефицита кальция:

• волосы ломкие, тусклые;
• повышенная проницаемость стенок сосудов;
• плохой рост волос;
• сухая кожа;
• разрушение зубов;
• спазм мышц на ногах при физических нагрузках;
• сильная раздражительность;
• постоянная усталость при полноценном отдыхе;
• обильное выпадение волос;
• ломкие ногтевые пластины;
• плохая свертываемость крови;
• учащенное сердцебиение;
• высокое артериальное давление.

В тяжелых случаях возникает разрушение зубов, нарушение прочности костной ткани, развивается остеопороз. Такое может наблюдаться у пожилых людей, как возрастные изменения.

Эффективность применения масок

Часто для восстановления здоровья волос, предотвращения их потери рекомендуют применять маски с кальцием. Но надо знать о целесообразности применения такого способа. Для того чтобы кальций принял участие в обменных процессах, он должен усвоится и переработаться организмом. Только тогда он войдет в структуру волоса, повлиял на его состояние.

При применении масок через кожу головы кальций проникнуть не может. Такие процедуры не могут восполнить дефицит этого химического элемента. Поддержать структуру стержня волоса, сохранить его от потери влаги способны различные масла, витаминные комплексы, жирные кислоты.

Продукты, содержащие кальций

Помогает кальций, который прошел переработку в кишечнике. Самый полезный тот, который поступил с продуктами питания. Дефицит этого важнейшего элемента наблюдается при некоторых заболеваниях (кандидоз, панкреатит), усиленных диетах, несбалансированном питании. Вредные привычки способствуют вымыванию кальция из организма — курение, злоупотребление крепким кофе.

Для пополнения запасов полезного элемента надо пересмотреть свой рацион.

Включить в него продукты с высоким содержанием кальция:

• сыр;
• творог, сметана, кефир;
• молоко;
• капусту, зелень;
• фасоль;
• яйца;
• морскую рыбу;
• орехи, кунжут;
• черный хлеб;
• морепродукты.

Существуют продукты, которые препятствуют всасыванию кальция в кишечнике (клетчатка, шоколад, жиры). Их надо употреблять отдельно, чтобы они не мешали усвоению. Некоторые напитки вымывают кальций из организма, поэтому их надо употреблять меньше. К ним относятся все газированные напитки, особенно «Кока-кола», крепкий кофе. Также алкогольные напитки способствуют выведению полезного вещества.

Читать еще:  Артра – комбинированный хондропротектор для возврата движения суставам

Кальций от выпадения волос: косметические средства для наружного применения

Можно в домашних условиях устраивать косметические SPA процедуры, чтобы волосы выглядели роскошно. 2 — 3 штуки глюконата кальция (продается в аптеках) растолочь до состояния порошка. Добавить в любую маску кальций от выпадения волос — овсяную, хлебную, дрожжевую. Втереть в кожу головы массажными движениями, через 30 минут смыть. Курс из 3-4 масок в месяц поможет волосам стать крепкими, хорошо укладываться, не пушится от шапки.

Хорошим косметическим (но не лечебным) средством является применение хлористого кальция в масках. Его можно сочетать с кефиром или другими кисломолочными продуктами. Для изготовления маски нужно смешать одну ампулу препарата со стаканом кисломолочного продукта. Размешать, до однородной массы, нанести на поверхность головы и по всей длине волос. Если проводить такие процедуры через день в течение двух недель, то результатом будут красивые блестящие волосы. Они не станут путаться, выпадать, тускнеть.

При регулярном уходе за волосами с применением препаратов кальция внешний вид волос можно поправить. Но основное насыщение организма этим важным компонентом происходит изнутри. Комплексное воздействие поможет быстрее привести волосы в порядок.

Применение аптечных препаратов

При серьезном дефиците кальция трудно восполнить его недостаток только за счет продуктов питания. На помощь придут аптечные средства. Использовать их нужно по назначению врача. Он учтет хронические заболевания, возможные осложнения, ведь переизбыток кальция также вреден, как и нехватка.

Применяя препараты надо ориентироваться на инструкцию, и следовать таким правилам:

• Кальций в комплексе с витамином Д быстрее усвоится.
• Шипучие лекарственные формы усваиваются быстрее, обычную таблетку перед приемом можно растолочь до состояния порошка.
• Химические элементы продуктивнее принимать отдельно, чем в комплексе. Кальций в таких препаратах часто содержится в форме фосфатов, что замедляет его усвоение.
• Кальций продается в нескольких формах. Лучшая — лактат или цитрат, чуть хуже усваивается глюконат, еще медленнее — карбонат.
• Принимать кальций от выпадения волос надо во время еды, разделив суточную норму на 2 раза (в маленьком количестве усвоение пройдет лучше).
• Один курс должен длиться не меньше месяца, затем надо сделать перерыв, при необходимости возобновив применение средства.

Среди синтетических препаратов самым популярным является Глюконат кальция. Продается в виде таблеток, назначается при ослаблении волос, ломкости ногтей, других признаках дефицита элемента в организме.

Противопоказаниями являются гиперкальциемия, мочекаменная болезнь.

Хорошим препаратом является Кальцемин. Кроме нужного элемента он содержит витамин Д, полезный для усвоения, а также медь, марганец, цинк. Такой состав благоприятно действует на волосы, ногти, зубы, десны и кости. Этот препарат не имеет ограничений, его рекомендуют беременным и кормящим женщинам. Его противопоказано употреблять при мочекаменной болезни.

Еще одно средство — Морской кальций. Производится в нескольких вариантах — с селеном, витамином С, йодом, магнием, цинком. Хорошо помогает морской кальций от выпадения волос, сухости кожи, хрупкости костной ткани. Грамотное сочетание элементов позволяет оказывать благотворное влияние на сосуды и сердце.

Опасность избытка кальция

Избыточное содержание кальция чаще встречается у женщин. Обычно это связано с нарушениями работы паращитовидной железы, наследственными патологиями, формированием опухолей, гормональным сбоем. Редко причиной может быть избыточное употребление продуктов с этим компонентом. Кальций обычно быстро усваивается, перерабатывается, часть его вымывается из организма.

Это элемент, который ежедневно необходим человеку для строительства и работы внутренних органов. Особенно потребность в нем возрастает у беременных, кормящих матерей и подростков. Эту информацию знают все. Но не каждый слышал об избытке кальция, хотя это также часто встречается.

Симптомами пресыщения кальция будут боли внизу живота, сильная жажда, судороги и рвота, высокий уровень холестерина в крови, запоры, головокружения. С такими симптомами надо обращаться к врачу. Только он способен поставить правильный диагноз, так как такие признаки характерны для многих патологий.

Когда бить тревогу

Кальций для организма человека необходимый и полезный химический элемент. Но иногда его поступает слишком много, что способно вызвать серьезные нарушения здоровья.

В питьевой воде может быть избыток кальция, но определить это по вкусу не всегда возможно. Накипь на чайнике является признаком наличия солей кальция. Употребление при этом лекарственных препаратов с кальцием и усиленное питание продуктами, содержащими этот элемент, может привести к его избытку. Неусвоенный организмом кальций откладывается в почках, мышцах, кишечнике.

Согласно медицинской статистике ежедневная передозировка в 600 мг способна привести к перерождению здоровых клеток в злокачественные. Длительный процесс переизбытка влияет на работу сердца и головного мозга. Страдает внешний вид. Кожа теряет свой цвет, приобретает серый оттенок, волосы тускнеют, начинают ломаться, путаться, выпадать. Всего должно быть в меру, даже витаминов и полезных элементов.

Недостаток кальция, цинка и железа – влияние на густоту волос

Волосы – едва ли не самый главный элемент женской красоты, и каждая женщина стремится сделать их собственным предметом гордости. Но ухаживая за волосами наружным воздействием (специальными шампунями, масками, бальзамами) девушки забывают об уходе изнутри.

Проблема выпадения волос от недостатка микроэлементов

Если нет основы, заключающейся в здоровой работе всех систем организма – никакое наружное ухаживание за волосами не даст всей полноты результатов. Поэтому нужно помочь своему телу, заботясь о нем посредством поддержания в организме нужного количества микроэлементов и минералов, в благодарность за что вы получите внешние приятные изменения, а именно густые блестящие волосы, крепкие ногти и зубы, сияющую кожу, и, в качестве неизбежного бонуса, повышение самооценки.

Поговорим о таких важных микроэлементах как кальций, цинк и железо, недостаток которых приводит к неполноценному функционированию фолликулов волос и плохому кровообращению кожи головы, что может плохо отразиться на состоянии волос.

Кальций. Пятый по степени важности для жизнедеятельности организма микроэлемент, назван «минералом красоты». На него приходится 2% массы тела (1-2 кг в теле взрослого).

99% Са находится в костях, и 1% – в ногтях, волосах, и крови, откуда по кальциевым каналам попадает в клетки для регуляции их старения и обновления.

Суточная потребность человека в кальции варьируется от 400 до 1200 мг, которая зависит от возраста: максимум – на пике половой зрелости, после чего снижается.

Также повышается при беременности, при грудном вскармливании и при активных занятиях спортом.

При недостатке кальция волосы грубеют и выпадают, ногти слоятся и ломаются, кожа грубеет.

Причины гипокальцемии (недостатка кальция)

• Неправильное питание, где преобладают блюда с генно-модифицированными компонентами и синтетическими заменителями натуральных продуктов, в которых отсутствует пищевая ценность. Курение сигарет, употребление кофе и алкоголя препятствует усвоению кальция, а его нерастворимые, неусвоенные соединения превращаются в камни в почках.
• Жесткие диеты, из-за которых мало того, что кальций не попадает в организм в нужном количестве, так еще и вымывается из костей уже имеющийся.
• Некоторые виды лечебных диет с ограничением употребления продуктов, содержащих Са (молочные продукты, мясо, яйца, шоколад).
• Неосведомленность о потребности организма в кальции и о содержании его в продуктах. Если даже питаться натуральными продуктами, но не знать, в каких именно есть кальций – суточная потребность может быть постоянно невосполняема.
• Незнание условий, при которых Са лучше усваивается. Запасаться этим минералом нужно в сочетании с витаминами А и D, особенно важен витамин D, так как полноценно кальций усваивается только с его помощью. (Основные причины недостатка витамина D – мало времени на солнце, постоянное пребывание в помещении, вегетарианство, голодание).
• Непереносимость лактозы, из-за чего организм человека не воспринимает молочные и другие продукты с содержанием лактозы.
• Большое количество микроэлементов, вызывающих выведение кальция из организма (металлы, магний, натрий, фосфор и калий).
• Период беременности, когда большую часть Са ребенок «высасывает» из организма матери при формировании. И в период кормления грудью.
• Болезни, сопровождающиеся снижением уровня кальция (дисбактериоз, грибок, пищевая аллергия, анемия, иногда панкреатит, болезни щитовидки и почек).
• Малоподвижный образ жизни, стрессы, употребление газированных напитков типа «Пепси-колы».

Железо. Нехватка этого минерала является самой распространенной причиной выпадения волос.

Около 68% железа содержится в гемоглобине, без участия которого кислород не может переноситься из легких во все другие органы, клетки и ткани. Содержание железа в организме составляет 3-4 грамма (0,02%), 3,5 грамма из которых находится в крови. Недостаток Fe приводит к снижению уровня эритроцитов в крови и гемоглобина.

Причины железодефицитной анемии (нехватки железа в крови)

• Питание с отсутствием железосодержащих продуктов. Организм не способен сам вырабатывать этот минерал, а получает его только извне, то есть позаботиться об этом нужно самостоятельно, продумывая свое питание. И мало просто есть продукты, содержащие железо, важно не испортить эффект игнорированием правил сочетаемости продуктов. Нельзя еду запивать чаем или кофе – Fe не усвоится. Также нельзя сочетать продукты, содержащие кальций и железо, так как они друг друга нейтрализуют (пример: гречка с молоком).
• Кишечные заболевания (дисбактериоз), при которых нарушается функция вытягивания железа из пищи и выведение его в кровь. В силу болезни организм неспособен усвоить Fe.
• В период активного развития и роста организма у детей и подростков возможна нехватка железа в силу того, что для становления оно нужно всем тканям и органам помимо костей.
• Беременность.
• При физических нагрузках организм теряет много железа вместе с потом.
• Любые виды кровопотерь (регулярное донорство, травмы, носовые и внутренние кровотечения, обильные менструации).
• Врожденный дефицит железа.
• Недостача витаминов – полноценно этот микроэлемент усваивается только при достаточном уровне витамина С, В.

Читать еще:  Препараты кальция для профилактики остеопороза, средства для лечения болезни

Цинк способствует усваиванию белков, которые являются очень важными элементами строения волос. При дефиците Zn для того, чтобы усвоить те же белки организму приходится отбирать его у волос, что стает причиной выпадения.

Основная «среда обитания» Zn – ткани печени, клетки поджелудочной железы, мышцы и кости.

Функции: помощь в развитии, росте и половом созревании организма, участие в кроветворении и заживлении ран. Избыток цинка вызывает дефицит железа, кадмия и меди, недостаток же – приводит к чрезмерному накоплению тех же микроэлементов.

Причины нехватки цинка

Где взять кальций, цинк и железо?

Продукт с наивысшим уровнем содержания кальция – молоко, в котором также присутствует фосфор, в оптимальной пропорции для хорошего усвоения обоих микроэлементов. Дальше по списку кунжут, шпинат, грецкие орехи, фундук, брокколи, цветная капуста, белокачанная капуста, бобы, морковь, петрушка, творог, крапива, спаржа, укроп, свекла, цитрусовые, яблоки, груши, курага.

В качестве народного средства для повышения уровня кальция можно не полениться и приготовить порошок из скорлупы куриных, а еще лучше – перепелиных яиц.

Можно принимать лекарственные препараты (Кальций Д З Никомед, или Кальцемин). Само собой, к ним стоит прибегать только по рекомендации врача, чтобы не допустить переизбытка кальция, столь же плохо влияющего на организм, как и его недостаток. Известны исследования, показывающие, что прием кальциесодержащих препаратов может привести к сердечным заболеваниям, риск развития инсульта увеличивается. Возможно негативное влияние на пищеварение.

Продукты для насыщения крови железом: бобовые, соя, зерновые, овощи (свекла, фенхель, редька), орехи, яйца. Также, красное мясо, печень, сардины, курага, зеленые яблоки, гранаты, картофель в мундире, морковь, петрушка. Обязательно нужно принимать витамин С и фолиевую кислоту (содействуют всасыванию железа).

В то время как кальций можно восполнить, не прибегая к лекарствам – с железом так не получается, по-любому нужно принимать препараты (в случае ЖДА).

Железосодержащие препараты: сорбифер, феррум лек, мальтифер, фенюльс. Но опять же – только, и только по назначению врача, после поставленного диагноза анемии, подтвержденного лабораторными анализами.

Народные методы лечения анемии. Натощак, утром каждый день съедать 100 г тертой морковки с растительным маслом или со сметаной. Пить настой плодов рябины, или листьев земляники, или листья крапивы, березы, петрушки, отвар из корней и листьев одуванчика.

Продукты с высоким содержанием цинка: мясо, птица, яйца, рыба, овсяная и гречневая крупы, горох, фасоль, грибы, зеленый горошек, семена тыквы, подсолнуха, кукуруза, бананы, твердые сыры, черника, малина.

Конечно же лучше на постоянной основе следить за своим рационом, чем допустить серьезные проблемы со здоровьем на почве недостачи или переизбытка важных минералов в организме. Ко всему нужно подходить с умом, а к своему телу – с любовью и заботой. А оно в ответ отблагодарит тем же.

Кальций для волос

Кальций для волос столь же важная составляющая, как и качественные уходовые средства. Дефицит этого микроэлемента ведет к ломкости, сухости и другим проблемам с волосами. Как восстановить нехватку кальция и есть ли смысл делать маски с этим веществом?

Определяем нехватку

Как кальций влияет на волосы? Здоровье и сила наших волос – результат правильного баланса углеводов, белков, микроэлементов и аминокислот. Это вещество входит в число необходимых компонентов, так как является частью структуры наших волос.

В медицине есть тест, благодаря которому просто определить: хватает кальция или нет. Согласно тесту, для нормальной жизнедеятельности человеку требуется от 800 до 2500 мг кальция за сутки в зависимости от «трудозатрат»: кормящим матерям, беременным женщинам, подросткам требуется чуть больше, остальным – меньше.

Узнайте, как применять Глицерин для волос в домашних условиях: рецепты масок.

На заметку! Димексид для волос: рецепты масок., рекомендации.

Чаще такую методику применяют для диагностики таких болезней, как эклампсия (резкий подъем артериального давления у беременных женщин),гипокальцемия (нарушение метаболизма кальция), то есть тех пограничных состояний организма, когда нехватка кальция может быть признана врачами критической.

Чем опасен дефицит

Нужен ли кальций для роста волос? Обязательно. Именно это вещество – важный строитель для наших ногтей, клеток эпидермиса, волос и костей. Нехватка рано или поздно приведет к тому, что волосы:

• начнут выпадать;
• замедлится их рост;
• станут ломкими, сухими;
• пряди потеряют упругость;
• локоны перестанут блестеть.

Пострадает кожа головы, так как дефицит кальция приводит к пересыханию эпителия. Начинается зуд, появляются неприятные «корки». Также локоны становятся шершавыми на ощупь, сам волос как будто утолщается, становится грубым.

Дефицит может отразиться на общем самочувствии человека. Скажем, вы начнете быстрее переутомляться, почувствуете легкие спазмы в икроножных мышцах перед сном.

Пополняем запасы

Большинство людей стремятся употреблять кальций от выпадения волос, «налегая» на продукты с высоким содержанием этого микроэлемента. Молоко, сыр, кефир и сметана, действительно, помогут устранить легкий дефицит. Однако, вещество будет усваиваться только вместе с витамином Д, фосфором, а это значит придется обращаться к диетологам, чтобы научиться правильно сочетать продукты.

Как грамотно пополнить запасы столь ценного микроэлемента? Первый, он же самый очевидный способ – приобрести в аптеке специальный витаминный комплекс для укрепления структуры волос. Рассмотрим, какие препараты зарекомендовали себя. К востребованным средствам относятся:

1. Кальция глюконат.
2. Кальцимин.
3. Кальция Д3 Никомед.
4. Кальция хлорид для волос.

Это интересно! Оказывается, этот ценный компонент должен поступать к нам вечером, так его достается человеку больше. А вот съеденный за день он, с большой долей, вымоется с мочой.

О препаратах подробнее:

1. Глюконат кальция. Старый добрый «глюконат» стоит копейки (от 10 р), а выпускается несколько десятилетий подряд. Это, пожалуй, самое проверенное лекарство от алопеции из всех существующих на фармацевтическом рынке. Главные достоинства: доступная стоимость, возможность применения внутрь или как маску. Но кушать Глюконат кальция при выпадении волос без рекомендации врача долго не стоит. Важно узнать, каких еще элементов вам может не хватать, чтобы лечить облысение в комплексе.
2. Один их самых сбалансированных комплексов называется Кальцимином. В нем присутствует сам кальций, а также цинк, бор, медь и витамин Д. В отдельных случаях Кальцимин прописывается для волос при борьбе с выпадением, так что пить его разрешается при беременности и лактации.
3. Широко рекламируется Кальций Д3 Никомед. Его ценность в том, что в составе комплекса есть витамин, благодаря которому налаживается метаболический обмен. Но для заметных результатов одной упаковки может быть недостаточно, а стоит она от 250 рублей.
4. Хлорид кальция (встречается в ампулах) имеет ряд собственных преимуществ: стоит недорого (в районе 55 рублей), спокойно может использоваться как для наружного применения (масок), так и для внутреннего употребления. Рекомендуемый курс – 20 сеансов.
5. Есть препарат Витрум Кальциум + витамин ДЗ. Трихологи его также назначают от облысения, но будьте готовы, что курс лечения выльется вам в ощутимую для бюджета сумму.

Это экстремально! Представьте себе, встречаются любители кушать мел. Он бывает химический, природный, производится кусочками, добывается глыбами, продается на развес или поштучно. Словом, есть возможность найти мел на любой вкус. Увлечение сегодня чрезвычайно популярно, хотя трихологи с опаской относятся к мелоежкам: при любом изготовлении мел может содержать опасные для организма добавки.

Эффективные SPA дома

Кальция глюконат для волос активно используется как компонент косметических масок и аппликаций, которые легко делать в домашних условиях. Для этого возьмите несколько таблеток кальция, растолчите до состояния мелкого порошка, а потом добавьте в любимую маску. Это может быть медово–яичная, овсяная, хлебная или дрожжевая. Теперь следует втереть ее в кожу головы, а через полчаса смыть теплой водой. Всего один–два сеанса за неделю, ваша шевелюра станет живой и блестящей. В качестве альтернативы можно взять раствор кальция глюконата в ампулах для волос, влить в маску непосредственно перед применением.

Хлористый кальций для волос прекрасно работает вместе с кефиром – другим признанным источником кальция. Для приготовления маски смешайте стакан кисломолочного продукта с ампулой лекарства, дайте массе превратиться в однородную субстанцию, а потом нанесите на голову. Две – три маски за неделю способны творить чудеса: алопеция останавливается, локоны начинают расти быстрее.

Как применять Доппельгерц для волос: состав и действие.

Учимся применять зелёный чай для волос: многокомпонентные маски.

Узнайте, как применять Золотое мумие для волос: маски в домашних условиях.

Можно обойтись без аптечных средств, если регулярно ухаживать за волосами аппликациями с такими ингредиентами, как:

Прекрасные результаты показывает систематический уход с желатином, который придает легкий эффект ламинирования, разглаживая и увлажняя локоны. Маску приготовить просто: важно дать желатину немного разбухнуть, потом добавить теплое молоко, мед или куриное яйцо. Модницы утверждают: результаты вполне можно сравнить с дорогими салонными процедурами.

Читать еще:  Лечим вывих стопы без особых трудностей

Меняем образ жизни

Препараты и питание важны в деле поддержания нормального уровня кальция. Но помочь себе вполне реально, если соблюдать ряд несложных рекомендаций, уделяя хоть немного внимания образу жизни. Следуйте нескольким правилам:

1. Гуляйте на свежем воздухе.
2. Откажитесь (сведите к минимуму) курение.
3. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем.
4. Надевайте головные уборы при жаре или холоде.
5. Не переживайте без повода.

Но если вы все-таки увидели признаки облысения, когда выпадение волос становится стремительным, несмотря на все принятые меры, лучше обратиться за консультацией к врачу и пройти обследование.

Кальций для волос: признаки недостатка кальция и маски от выпадения волос

Крепкие красивые волосы на голове являются признаком хорошего здоровья. За ними не требуется особого ухода, если они не ослаблены. Но иногда волосяной покров может доставлять много хлопот, например, волосы могут выпадать. Это служит сигналом об имеющихся нарушениях внутри организма.

У выпадения волос может быть несколько причин:

• изменение гормонального баланса в период ожидания ребенка, грудного вскармливания, при климаксе;
• инфекционные поражения кожного покрова на голове;
• недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, например, кальция, витамина В;
• проблемы с эндокринной системой — патология щитовидной железы, нарушение баланса некоторых гормонов;
• плохое снабжение кожи головы кровью и кислородом из-за спазма сосудов.

Истинную причину может установить врач. Такими проблемами занимается трихолог. Самостоятельно проанализировав свой рацион, можно понять, возможен ли недостаток кальция в организме.

Этот химический элемент нужен и полезен. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует поток крови. Кальций для волос несет кислород через кровь, локоны становятся более гладкими. Он стимулирует обменные процессы, что позволяет волосяному покрову лучше расти, меньше выпадать. Кожа головы увлажняется, клетки быстрее восстанавливаются, не теряют волосяные луковицы.

Кальций для волос необходим постоянно. Он должен поступать с пищей, но часть его уходит для поддержания здоровья костей, зубов, ногтей. При недостаточном употреблении с продуктами можно пить лекарственные препараты с этим элементом для поддержания хорошего самочувствия. Так как дефицит кальция будет отрицательно сказываться на здоровье, потом придется лечить негативные последствия.

Нехватка кальция в организме

По состоянию волос можно понять достаточно ли кальция употребляет человек. Основные признаки дефицита кальция:

• волосы ломкие, тусклые;
• повышенная проницаемость стенок сосудов;
• плохой рост волос;
• сухая кожа;
• разрушение зубов;
• спазм мышц на ногах при физических нагрузках;
• сильная раздражительность;
• постоянная усталость при полноценном отдыхе;
• обильное выпадение волос;
• ломкие ногтевые пластины;
• плохая свертываемость крови;
• учащенное сердцебиение;
• высокое артериальное давление.

В тяжелых случаях возникает разрушение зубов, нарушение прочности костной ткани, развивается остеопороз. Такое может наблюдаться у пожилых людей, как возрастные изменения.

Эффективность применения масок

Часто для восстановления здоровья волос, предотвращения их потери рекомендуют применять маски с кальцием. Но надо знать о целесообразности применения такого способа. Для того чтобы кальций принял участие в обменных процессах, он должен усвоится и переработаться организмом. Только тогда он войдет в структуру волоса, повлиял на его состояние.

При применении масок через кожу головы кальций проникнуть не может. Такие процедуры не могут восполнить дефицит этого химического элемента. Поддержать структуру стержня волоса, сохранить его от потери влаги способны различные масла, витаминные комплексы, жирные кислоты.

Продукты, содержащие кальций

Помогает кальций, который прошел переработку в кишечнике. Самый полезный тот, который поступил с продуктами питания. Дефицит этого важнейшего элемента наблюдается при некоторых заболеваниях (кандидоз, панкреатит), усиленных диетах, несбалансированном питании. Вредные привычки способствуют вымыванию кальция из организма — курение, злоупотребление крепким кофе.

Для пополнения запасов полезного элемента надо пересмотреть свой рацион.

Включить в него продукты с высоким содержанием кальция:

• сыр;
• творог, сметана, кефир;
• молоко;
• капусту, зелень;
• фасоль;
• яйца;
• морскую рыбу;
• орехи, кунжут;
• черный хлеб;
• морепродукты.

Существуют продукты, которые препятствуют всасыванию кальция в кишечнике (клетчатка, шоколад, жиры). Их надо употреблять отдельно, чтобы они не мешали усвоению. Некоторые напитки вымывают кальций из организма, поэтому их надо употреблять меньше. К ним относятся все газированные напитки, особенно «Кока-кола», крепкий кофе. Также алкогольные напитки способствуют выведению полезного вещества.

Кальций от выпадения волос: косметические средства для наружного применения

Можно в домашних условиях устраивать косметические SPA процедуры, чтобы волосы выглядели роскошно. 2 — 3 штуки глюконата кальция (продается в аптеках) растолочь до состояния порошка. Добавить в любую маску кальций от выпадения волос — овсяную, хлебную, дрожжевую. Втереть в кожу головы массажными движениями, через 30 минут смыть. Курс из 3-4 масок в месяц поможет волосам стать крепкими, хорошо укладываться, не пушится от шапки.

Хорошим косметическим (но не лечебным) средством является применение хлористого кальция в масках. Его можно сочетать с кефиром или другими кисломолочными продуктами. Для изготовления маски нужно смешать одну ампулу препарата со стаканом кисломолочного продукта. Размешать, до однородной массы, нанести на поверхность головы и по всей длине волос. Если проводить такие процедуры через день в течение двух недель, то результатом будут красивые блестящие волосы. Они не станут путаться, выпадать, тускнеть.

При регулярном уходе за волосами с применением препаратов кальция внешний вид волос можно поправить. Но основное насыщение организма этим важным компонентом происходит изнутри. Комплексное воздействие поможет быстрее привести волосы в порядок.

Применение аптечных препаратов

При серьезном дефиците кальция трудно восполнить его недостаток только за счет продуктов питания. На помощь придут аптечные средства. Использовать их нужно по назначению врача. Он учтет хронические заболевания, возможные осложнения, ведь переизбыток кальция также вреден, как и нехватка.

Применяя препараты надо ориентироваться на инструкцию, и следовать таким правилам:

• Кальций в комплексе с витамином Д быстрее усвоится.
• Шипучие лекарственные формы усваиваются быстрее, обычную таблетку перед приемом можно растолочь до состояния порошка.
• Химические элементы продуктивнее принимать отдельно, чем в комплексе. Кальций в таких препаратах часто содержится в форме фосфатов, что замедляет его усвоение.
• Кальций продается в нескольких формах. Лучшая — лактат или цитрат, чуть хуже усваивается глюконат, еще медленнее — карбонат.
• Принимать кальций от выпадения волос надо во время еды, разделив суточную норму на 2 раза (в маленьком количестве усвоение пройдет лучше).
• Один курс должен длиться не меньше месяца, затем надо сделать перерыв, при необходимости возобновив применение средства.

Среди синтетических препаратов самым популярным является Глюконат кальция. Продается в виде таблеток, назначается при ослаблении волос, ломкости ногтей, других признаках дефицита элемента в организме.

Противопоказаниями являются гиперкальциемия, мочекаменная болезнь.

Хорошим препаратом является Кальцемин. Кроме нужного элемента он содержит витамин Д, полезный для усвоения, а также медь, марганец, цинк. Такой состав благоприятно действует на волосы, ногти, зубы, десны и кости. Этот препарат не имеет ограничений, его рекомендуют беременным и кормящим женщинам. Его противопоказано употреблять при мочекаменной болезни.

Еще одно средство — Морской кальций. Производится в нескольких вариантах — с селеном, витамином С, йодом, магнием, цинком. Хорошо помогает морской кальций от выпадения волос, сухости кожи, хрупкости костной ткани. Грамотное сочетание элементов позволяет оказывать благотворное влияние на сосуды и сердце.

Опасность избытка кальция

Избыточное содержание кальция чаще встречается у женщин. Обычно это связано с нарушениями работы паращитовидной железы, наследственными патологиями, формированием опухолей, гормональным сбоем. Редко причиной может быть избыточное употребление продуктов с этим компонентом. Кальций обычно быстро усваивается, перерабатывается, часть его вымывается из организма.

Это элемент, который ежедневно необходим человеку для строительства и работы внутренних органов. Особенно потребность в нем возрастает у беременных, кормящих матерей и подростков. Эту информацию знают все. Но не каждый слышал об избытке кальция, хотя это также часто встречается.

Симптомами пресыщения кальция будут боли внизу живота, сильная жажда, судороги и рвота, высокий уровень холестерина в крови, запоры, головокружения. С такими симптомами надо обращаться к врачу. Только он способен поставить правильный диагноз, так как такие признаки характерны для многих патологий.

Когда бить тревогу

Кальций для организма человека необходимый и полезный химический элемент. Но иногда его поступает слишком много, что способно вызвать серьезные нарушения здоровья.

В питьевой воде может быть избыток кальция, но определить это по вкусу не всегда возможно. Накипь на чайнике является признаком наличия солей кальция. Употребление при этом лекарственных препаратов с кальцием и усиленное питание продуктами, содержащими этот элемент, может привести к его избытку. Неусвоенный организмом кальций откладывается в почках, мышцах, кишечнике.

Согласно медицинской статистике ежедневная передозировка в 600 мг способна привести к перерождению здоровых клеток в злокачественные. Длительный процесс переизбытка влияет на работу сердца и головного мозга. Страдает внешний вид. Кожа теряет свой цвет, приобретает серый оттенок, волосы тускнеют, начинают ломаться, путаться, выпадать. Всего должно быть в меру, даже витаминов и полезных элементов.